Что делать, если тебя пытаются споить? Что делать если тебя хотят убить Прекращение общения на личные темы.

В современном обществе много агрессивных людей, поскольку бешеный ритм жизни накладывает свой отпечаток на настроение, манеру поведения и межличностное общение. В определённый период жизни люди сталкиваются друг с другом, поэтому избежать конфликтов достаточно сложно. Рано или поздно вы окажетесь на линии огня с человеком, который бросается оскорблениями. В такие моменты вы должны дать отпор оппоненту. Некоторые начинают перепалку, другие реагируют спокойно. Рассмотрим все способы по порядку.

Способ №1. Занудство

1. Техника занудства достаточно распространена среди интеллигентных людей. Если вы превосходите своего оппоненты по умственному развитию, рассмотрите данный вариант. Если собеседник пытается оскорбить вас, приводите ему аналогию из научной литературы.
2. К примеру, вас упрекнули в беспорядке на рабочем столе, как будто вы эволюционировали от свиньи. Вовремя сориентируйтесь и ответьте: «Дарвином не раз был доказан тот факт, что свиньи никак не относятся к человеку. Они не работают за столом, следовательно, не могут создать беспорядка на рабочем месте. Почитай книгу, чтобы в дальнейшем приводить более точные аргументы!».
3. Помимо того, что факт уязвит обидчика, оппонент растеряется. У вас будет достаточно времени на планирование дальнейшего диалога. Не многие люди обладают научными сведениями, такой ход поставит хама в неловкое положение.

Способ №2. Игнорирование

1. Не каждый человек может собрать волю в кулак и включить режим игнорирования, к тому же подобное поведение не всегда уместно. Однако нередки случаи, когда данная тактика придётся как нельзя кстати.
2. Если оскорбление носит мелочный характер, лучшим вариантом станет усмешка. Улыбнитесь одним уголком губ, подумав про себя, насколько мир стал бы лучше без дураков. Если человек недалёкий, ещё и опускается до низких оскорблений, продемонстрируйте презрение.
3. Не сдерживайте свой позитивный настрой. Вы можете засмеяться в лицо оппоненту, не отвечая при этом словами. Дайте понять, что хамство вас ничуть не задевает, даже если ситуация обстоит иначе.
4. Тактика игнорирования заключается в том, что нужно доказать оппоненту его глупость. Не исключено, что он разъярится ещё больше, когда увидит вашу реакцию. А именно то, что его слова не только не тревожат, но и веселят вас.
5. Если человек вменяемый, можно сопроводить усмешку вежливой фразой. К примеру, «Мне показалось или у вас не задался день?». Если человек относится к категории хамов, ваш выпад вызовет ещё большее недовольство.
6. К сожалению, современный мир деградирует, поэтому технику игнорирования важно использовать правильно. Она подходит для перепалки с невоспитанными людьми, которые не следят за своим языком.
7. Никогда не пытайтесь оправдать себя, если видите, что оскорбление неуместно. Опять же, лучше проигнорируйте нападавшего, ехидно улыбнувшись в ответ. Не переходите на территорию обидчика, такой ход будет заведомо проигрышным.

Способ №3. Спокойствие

1. Предыдущие варианты, а именно «Игнорирование» и «Занудство», относятся к саркастическим способам. Вы подавляете обидчика посредством ехидства, некого передразнивания. А данный метод отличается тем, что вам необходимо отвечать на оскорбления спокойным тоном.
2. Не стоит ругаться, употреблять матерные слова или повышать голос на несколько тонов. Отвечайте с лёгкой улыбкой, будьте доброжелательны. Поинтересуйтесь, что именно не устраивает вашего собеседника. Попробуйте разобрать ситуацию «по полочкам».
3. Подобное поведение приводит оппонента в шок, некоторые начинают чувствовать себя неловко. Конфликтная ситуация нередко заканчивается извинениями со стороны обидчика. Такой вариант не позволит скандалу перерасти в катастрофу.
4. Если вы обладаете душевным спокойствием и хотите сохранить гармонию в сердце, не отвечайте злом на оскорбление. Когда тяжело этого добиться, сделайте 5 глубоких вдохов и столько же выдохов, после чего приступайте к дальнейшему диалогу.

Способ №4. Благодарность

1. Техника благодарности ещё называется «Айкидо». Конечно, опытные специалисты не советуют заниматься рукоприкладством. Методика заключается в переносе агрессии со стороны оппонента на него самого.
2. Вариант подходит людям, которых обижают в присутствии коллег или другого большого скопления людей. В таких ситуациях важно отстоять свою честь, но делать это необходимо правильно.
3. Скажите собеседнику, что вы крайне ему благодарны. За что? За то, что он потратил уйму времени на перечисление ваших недостатков. Также уточните, что вы бы не стали так делать, потому что вам на него наплевать.
4. Важно, чтобы в ответах отсутствовал сарказм. Главное, будьте серьёзны и спокойны, как будто вы между делом обратили на обидчика внимание. Демонстрируя силу духа, вы выйдете из перепалки победителем, сохранив при этом лицо.
5. Завершите речь ещё одной благодарностью. Сообщите, что вечером подумаете над собственными недостатками и постараетесь их исправить в ближайшее время. Как показывает практика, подобный ответ вводит хамов в заблуждение. При этом все «зрители шоу» займут вашу сторону, однозначно.

Способ №5. Откровение

1. В большинстве случаев оскорбления в семейном кругу или среди близких друзей можно вовремя устранить, если вывести оппонента на откровенный диалог. Важно переступить через свою гордость и перестать упираться, после приступать к манипуляциям.
2. Сообщите родному человеку, что вам неприятно слушать подобного рода претензии. Попробуйте выяснить, чем они подкреплены. Если аргументы достаточно правдивы, прислушайтесь и сделайте выводы.
3. Если вам больно, дайте об этом знать. Как правило, большинство ситуаций разрешаются мирно. Если люди дороги друг другу, они смогут найти решение любой проблемы.
4. Если речь идёт, опять же, о родных или друзьях, попробуйте заранее простить обидчика. Вы сами понимаете, что раздражение и негодование не появляются из «ниоткуда». Поскольку человек вам дорог, постарайтесь его понять и простить.

Способ №6. Юмор

1. Позитив - всему голова! Рекомендация особенно актуальна в случаях с малообразованными или близкими людьми. Удачная шутка или позитивная реакция на оскорбление сгладит острые углы.
2. Чтобы разрядить атмосферу, нужно обладать чувством юмора. Когда вы отразите нападки таким способом, собеседник войдёт в замешательство. Его концентрация будет нарушена, поскольку оскорбления приобретут иной поворот.
3. Дальнейшее развитие скандала станет неуместным после того, как оба посмеются над шуткой. Важно вовремя отражать негатив, чтобы он не перерастал в нечто большее.
4. Конечно, не во всех ситуациях нужно отшучиваться. К примеру, если вас оскорбили по пути на работу (в пробке или общественном транспорте), лучшим вариантом будет дистанцирование. Отойдите подальше от обидчика, давая понять, что его общество вам неприятно.

Беспроигрышные фразы

Существует немало фраз, которые помогут выйти из конфликтной ситуации победителем. Можно запомнить те, что пришлись по душе, после чего применять по назначению.

1. «Прошу прощения, вы закончили?»
2. «Как жаль, мне казалось, вы человек с мозгами!»
3. «Могу сказать наверняка, что образ хама вам не к лицу! Хотя…»
4. «Уважаемый, прошу сбавить обороты. Я вам не жена (брат, сват)»
5. «По вашему тону можно понять, что вы попутали берега…»
6. «Своим поведением вы желаете добиться правды или лестного ответа?»
7. «Для чего образованному человеку выставлять свои минусы на всеобщее обозрение?»
8. «Не переживайте за меня так сильно…»
9. «Переходя на личности, вы, тем самым, пытаетесь компенсировать недостаток интеллекта?»
10. «Спасибо за интерес к моей персоне и жизни в частности. Ваш звонок очень важен для нас…»
11. «Зачем вы стараетесь меня обидеть? Вы относитесь к энергетическим вампирам?»
12. «Прекрасная погода, не так ли?»

Существуют базовые приёмы, которые позволят сохранить лицо и достойно ответить на оскорбления. Самыми распространёнными вариантами считается занудство, позитив, игнорирование, спокойствие, благодарность и откровение. Вам также пригодятся универсальные фразы, которые можно использовать в спорных ситуациях.

Видео: как отвечать на оскорбления

Артур – толковый, вдумчивый и всеми любимый аспирант, поэтому он был ошеломлен и раздавлен, когда один из профессоров ответил на вопрос, заданный им на семинаре, заявив Артуру, что он полный идиот.

«Я залился краской», - говорил Артур. – «И, может быть, впервые в жизни, не только не мог вымолвить ни слова, и даже ни одной связной мысли не возникло в моей голове. Я почувствовал, что мой мозг полностью отключился».

Тереза, медсестра, испытала похожую реакцию, когда старшая медсестра в ее отделении накричала на нее за незначительную ошибку, допущенную в табеле учета рабочего времени.

«Я не могла отрицать, что ошиблась», - говорила Тереза, - «но речь шла о моем времени, а не о пациенте. Я никому не навредила, но она кричала на меня так, как будто я была самой тупой, ужасной идиоткой на свете. Я ничего ей не ответила. Все, что я могла сделать, это просто стоять как вкопанная. Я лишь твердила себе, что ни в коем случае не должна плакать. Это было все, о чем я могла думать. Но, конечно, я разревелась, и от этого разозлилась на себя еще больше».

Исследования показывают, что стыд и вина, хотя иногда и связаны между собой, на самом деле очень разные эмоции.

Чувство вины, или признание неправильного поступка, может привести к позитивным изменениям в поведении человека.

Стыд – это способ подавить и репрессировать человека, кроме того, доказано, что стыд, унижение, а также эмоциональное и физическое насилие часто тесно связаны.

Люди, которые описывают чувство унижения, отмечают, что ощущают себя уничтоженными, беспомощными, запутавшимися, парализованными и полными гнева. Иногда им казалось, что это чувство сродни тому, как если бы их вдруг резко уменьшили в размерах или ударили прямо в сердце. Они ощущали прилив жара и хотели исчезнуть. Не имеет значения, сколько лет прошло после события, но эти переживания надолго сохраняются яркими и живыми в сознании.

Распространенная реакция на унижение - желание исчезнуть, провалиться сквозь землю или раствориться в воздухе. И часто, когда мы унижены, мы теряем всякую способность к действию.

Если это когда-либо происходило с вами, вам знакомо это чувство. Может быть, вы иногда думали о том, что вы могли сделать в тот момент или позже, чтобы защитить себя.

Избавиться от стыда и боли от унижения

Вот 7 советов, основанных на психотерапевтическом опыте и понимании динамики чувства стыда, а также результатах последних исследований на эту тему.

1. Потратьте время на то, чтобы сформулировать ответ.

Это не так легко, особенно когда ваш мозг объят ужасом, и вы хотите лишь одного – исчезнуть. Но если вы заставите свой мозг начать работать, вы сможете найти способ адекватно отреагировать.

Вам нет необходимости извиняться, брать вину на себя, или контратаковать - все это может иметь неприятные последствия в данный момент.

Просто держите удар.

2. Не воспринимайте унижения слишком лично.

Для начала, отвлекитесь от себя и попробуйте поразмыслить над тем, что заставило человека говорить вам столь унизительные вещи в данный момент.

Смотрите на своего обидчика, даже с открытым ртом, если это необходимо. Он может попытаться унизить вас еще больше, но эта реакция, больше чем любые слова, которые вы можете придумать, покажет, как вы ошеломлены тем, что этот человек позволяет вести себя подобным образом.

Иногда человек, который унижает вас, делает это не специально, и увидев вашу реакцию, он может прийти в ужас и немедленно извиниться, хотя не всегда позволит вам стать свидетелем своего смятения (возможно, потому что теперь он сам чувствует себя пристыженным!).

Если вы полагаете, что ваш босс не хотел унижать вас перед всей командой, прямой вопрос будет наилучшим решением.

Вы можете спросить: «Можете ли вы уделить мне пять минут?» и затем, встретившись с ним с глазу на глаз, сказать что-нибудь вроде: «Я знаю, вы не хотели этого, но когда вы критиковали меня перед всей командой, я был очень расстроен. Да, я готов слышать вашу критику. Вы обладаете ясным и верным взглядом на многие вещи. Но я был бы очень признателен, если бы вы критиковали меня с глазу на глаз».

Вы можете получить искренние извинения, но никто, включая вашего босса, не любит, когда ему указывают, что он сделал не так, поэтому рассчитывайте услышать в ответ хмыканье или даже еще одно критическое замечание. Не принимайте это близко к сердцу. Если ваш босс действительно не хотел унизить вас, ваше мнение будет услышано.

Но если человек хотел смутить или пристыдить вас, неважно, что вы сделали неправильно, вы не заслуживаете унижения.

Конечно, возьмите на себя ответственность за допущенные ошибки, но не признавайте, что совершение ошибки означает, что вы недостойный человек, который должен стыдиться самого себя или подвергаться унижениям со стороны окружающих.

Когда кто-то пытается заставить вас почувствовать себя униженным, это обычно происходит потому, что проблемы у него, а не потому что вы совершили нечто ужасное.

3. Постарайтесь выйти из ситуации.

Неврологи утверждают, что у нас есть около 20 минут, чтобы поменять направление разговора, когда он приобретает эмоциональный накал. По истечении этого времени, вы и ваш собеседник будете заблокированы в границах негативной модели, и сможете переключиться, только завершив взаимодействие.

Так что не зацикливайтесь на достижении своей цели в процессе разговора на повышенных тонах. Дистанцируйтесь. Вы можете сказать: «Я на самом деле не готов обсуждать это с тобой прямо сейчас» или «Мне жаль, что вы так реагируете, поговорим позже».

4. Постарайтесь понять мотивы другого человека.

Как только вы оборвете разговор, который может закончиться для вас плачевно, у вас появится время подумать о том, что происходит. Понимание не означает прощение, чувство сожаления или необходимость быть милым с тем, кто вас оскорбил.

Это просто инструмент, чтобы помочь вам осознать теневые особенности поведения окружающих. Это полезно, чтобы не принимать их действия близко к сердцу – и как способ убедиться, что дело в них, а не в вас.

Возможно, они злятся, потому что вы стыдите их каким-либо образом? Это может быть нечто, чего вы даже не осознаете, но сосредоточившись, вы вспомните, что недавно кое-что сказали и сделали. Это показалось вам незначительным, но каким-то образом чрезвычайно задело их. Так что теперь они платят вам той же монетой, даже если вы поступили так не намеренно.

Другая возможность заключается в том, что ваш обидчик ощущает угрозу своей власти – и пытаясь ранить вас, утверждает свою силу. Иногда это намерение тесно связано с конкретным человеком – когда агрессор реагирует на то, что вы сказали или не сказали, сделали или не сделали.

Но чаще это связано с общим ощущением бессилия или беспомощности, которое испытывает агрессор.

Насильники часто чувствуют себя непривлекательными и/или бессильными (не всегда осознавая это), и поэтому вынуждены «доказывать» свою силу, преследуя уязвимых жертв.

5. Осознайте, что вы не одиноки.

Вряд ли кому-то удастся прожить жизнь, никогда не испытав унижения.

Поговорите с другими людьми, которые пережили то же самое, что и вы.

Кроме того, если человек подверг насилию и унижению вас, он почти наверняка проделывал это и с другими. Как только одна жертва заявляет, что с ней обошлись жестоко, другие также признаются в этом.

Признания помогают не принимать унижение лично, осознав, что вы жертва, а не причина проблемы.

6. Будьте осторожны в принятии ответных мер.

Унижение - это смесь гнева и стыда, поэтому возмездие может показаться хорошим способом восстановить самооценку.

Но опасность заключается в том, что тот, кто унижает других, чтобы ощутить себя более могущественным, вероятнее всего, отреагирует еще более жестоко и нанесет ответный удар.

Но отказ от немедленного возмездия не означает, что вы слабы.

Сила может заключаться в готовности бороться и вступиться за других в подобной ситуации. Но не критикуйте себя, если вы не готовы открыто противостоять агрессору.

Вы не всегда можете отреагировать на унижение немедленно, но в ваших силах не позволять агрессору влиять на вашу дальнейшую жизнь, что станет формой своего рода мести. Вы не тот, кем они хотят, чтобы вы были, и не тот, кем они вас видят.

Вы имеете сильные стороны и способны жить полноценной жизнью без них - означает ли это разорвать отношения или уйти с работы, поменять руководителя, или просто не иметь ничего общего с конкретным человеком.

Артуру повезло. Профессор, который унизил его, оказался хорошим человеком, и когда он увидел реакцию Артура, то сразу извинился перед всей аудиторией. Но так получается далеко не всегда.

Старшая медсестра, унизившая Терезу, была известна тем, что срывалась на всех, кто с ней работал. Тереза преодолела эту ситуацию с поддержкой коллег. «Все знают, что она настоящая стерва», - сказала Тереза. – «Ей трудно противостоять. Но это хорошая работа, поэтому никто не хочет уходить. Так что мы просто терпим ее. И всегда поддерживаем друг друга, говоря друг другу массу позитивных слов. Это лучшее, что мы можем сделать».

Поддержка окружающих, коллег, друзей, учителей, наставников имеет ключевое значение.

Полезно вести журнал своих переживаний, записывая, когда и что конкретно произошло. Но не применяйте этот метод, если он заставляет вас чувствовать себя еще хуже, возвращаясь к пережитому.

Но в большинстве случаев, записывая то, что случилось, вы помогаете себе выбросить это из головы. И как мы знаем по опыту, такие заметки могут однажды оказаться весьма полезными, когда вы получите шанс быть услышанными.

Дополнение

Когда человека унижают, то внутри у него имеются подсознательные программы, которые притягивают негативное отношение других. К примеру, это может быть низкая самооценка или враждебное отношение. Люди отражают ваше видение мира, и чтоб скорректировать подобные ситуации, следует пойти внутрь себя и найти негативные паттерны, а затем регулярно с помощью размышлений и новых убеждений их изменить.

Нужно работать над повышением собственной значимости и знать, что бывают моменты, когда люди делают определенные вещи или говорят нехорошие слова не из-за того, что вы плохие. Нет! На самом деле причин может быть много. Например, их внутренние генетические программы, которые провоцируют их вести себя так.

Самое главное - это не то, что вас оскорбили, а то как вы отреагировали. Ваши реакции причиняют вам боль и с ними важно поработать. Развивайте свою уверенность и унижение больше не будет присутствовать в вашей жизни. Всех благ!

03.08.2018

Начальник внезапно изменился, охладел или стал крайне требователен. Списывать ли на его личные проблемы и склад характера или дело все же в его отношении к вам? Расскажем, как определить, что начальник хочет уволить вас, но пока не говорит прямо.

Внезапная потеря работы – настоящий кошмар для большинства людей среднего достатка. В особенно бедственном положении оказываются те, кто вынужден обеспечивать всю семью или связан по рукам и ногам долгами и кредитами. Как понять, что вас хотят уволить с работы, если начальство ведет «холодную войну».

Распознать эти признаки важно, чтобы не остаться «у разбитого корыта» в связи с переменчивыми планами руководства.

Признаки того, что вас хотят уволить

Рассмотрим основные признаки того скорого увольнения:

1. У начальства появилось слишком много претензий.

   Причем они далеко не всегда обоснованы. Если вы, к примеру, опаздываете ежедневно на 30-40 минут, недовольство руководителя оправдано. Но если причиной придирок служат мелочи (не сразу подняли трубку, задержались на минуту-другую после обеденного перерыва и т.д.), стоит задуматься. Особенно если недовольство не распространяется на мелкие грешки коллег, а всецело - ваша «награда».

2. Сплошная критика.

   Вас хотят уволить с работы, если руководитель прилюдно критикует вас при коллегах (и даже клиентах). Так, начальство иногда вовлекает весь коллектив в собственную идею избавиться от нежелательного сотрудника. Особый случай , когда в пример вам ставят кого-то из команды, нивелируя ваши умения и навыки. Критика может быть и неявной и выражаться фразами, типа «ну, естественно ты не смог», «сколько можно допускать подобные оплошности» и т.п.

3. Вашу работа теперь под постоянным контролем.

   Ранее перед вами ставили задачу и ждали результата в оговоренные сроки. Теперь каждый шаг тщательно проверяется и обсуждается (или критикуется). Начальник по сто раз на дню интересуется, созвонились ли вы с заказчиком, отправили ли ему электронное послание, не забыли ли подготовить документы на подпись, на какой стадии выполнение задачи. Почему внезапно ему потребовалось проверять ваш каждый шаг, если раньше этого не было – вопрос.

4. К вам перестали обращаться по имени (либо, напротив, свое полное имя вы слышите постоянно).

   Если начальник хочет уволить, он как можно реже называет неугодного работника по имени, все чаще произнося его фамилию. Или еще хуже – дает обезличенный приказ: «Отнеси бумаги в бухгалтерию». Несмотря на то, что раньше говорил: «Катя, пожалуйста, как будет время, отнеси бумаги в бухгалтерию».

   Другая сторона - постоянное присутствие вашего имени в любом обращении. Это может свидетельствовать о напряженных отношениях и негативных эмоциях, которые контролируются в рамках деловых отношений обращением по имени с усиленной интонацией.

5. Прекращение общения на личные темы.

   Если в вашей компании принято обсуждать не только рабочие моменты, но и личные дела (семью, телепередачи, хобби и пр.), то вас должно насторожить, если босс вдруг стал обсуждать с вами только дела рабочие.

6. Шеф вызывает к себе на разговор с глазу на глаз.

   При этом расспрашивает о сроках выполнения работ, степени загруженности, но ничего открыто не говорит. Выслушивает работника, будто подмечая, насколько продуктивна его деятельность. Если вы чувствуете себя словно на допросе во время переговоров с начальником, возможно, скоро придут неприятные вести о необходимости написать заявление об уходе.

7. Поручение невыполнимых заданий.

   Работодатель планирует вас уволить, если старается повесить на вас работу, которую невозможно выполнить в сжатые сроки. Другой вариант – работу, которую вы выполнить вообще не в силах (нет опыта, из другой профессиональной области и пр.). Выгонять вас вроде бы не за что, а так появится конкретная причина («Мы ему поручили, он не справился, нужно уволить»).

   Такой способ идеален для снятия с себя ответственности и генерирования желания уволиться у самого сотрудника.

8. Вам поручают мелкие задания, с которыми справился бы школяр.

   Гонят на почту отправлять корреспонденцию, просят найти элементарную информацию в Интернете, а например, переговоры с важным клиентом поручают другому сотруднику. Вас хотят уволить, давая понять, что ваша деятельность не имеет большого значения для компании.

9. В вашем мнении не нуждаются.

   Директор хочет уволить, если ваши профессиональные советы и идеи не имеют теперь для него ценности. Особенно явно это заметно, если совсем недавно все было наоборот. В случае, когда все ваши предложения отметаются и не рассматриваются, начальство вполне вероятно задумывается, как бы отправить вас в отставку.

10. Вас отстранили от ведения важного и прибыльного проекта.

    Это достаточно явный признак , что работодатель хочет уволить вас. Коней не меняют на переправе, и если вы не совершали каких-либо серьезных промахов, неразумно вводить другого специалиста вместо вас.

11. Поведение коллег по отношению к вам изменилось.

    Раньше вы могли спокойно пообщаться с любым человеком с работы. Сейчас же чувствуете неприкрытую натянутость. Люди, вроде, и не настроены враждебно, но чувствуется некое напряжение. Скорее всего, коллектив в курсе, что директор хочет уволить вас. Следовательно, от этого знания им попросту неловко общаться с вами по-старому.

12. Коллеги стали интересоваться нюансами ваших рабочих дел.

    Например, их вдруг стало волновать, есть ли у вас связи в государственных инстанциях (и если есть, то к кому именно вы обращаетесь, скажем, в налоговой). Они могут просить у вас контакты клиентов, просить рассказать о том или ином проекте. Задумайтесь, с чего бы столько участия могло появиться у ваших товарищей по работе.

13. И начальство, и обычные сотрудники не сводят с вас глаз.

    Вы просто кожей чувствуете это. Каждый ваш шаг отслеживается, при каждом телефонном разговоре голоса шумного офиса становятся тише. Может, за вами следят, стараясь подметить еще одну причину для увольнения (опоздал на минуту, долго болтал по телефону, обсуждал руководство и пр.). Естественно, не доводите свои наблюдения до паранойи.

14. Странные предложения на работе.

    Когда начальник хочет уволить, вам может быть предложено новое рабочее место гораздо хуже старого. Если раньше вы сидели недалеко от большого окна с множеством зелени в красивых кашпо, причем в удобном кресле, с установленным кондиционером, а теперь вас выселяют в душную затемненную комнату без вентилятора, стоит подумать. Зачем руководителю сгонять ценного сотрудника с насиженного и удобного места? Возможно, ваше бывшее кресло скоро кто-то займет, а вас и вовсе «попросят».

15. Руководитель стал все чаще присылать приказы в письменном виде.

    Например, относительно лишения вас премиальных. Раньше он обходился устными нареканиями и только угрожал, что накажет рублем. Теперь же он подписывает бумаги, где ясно видно, что именно вы «натворили» и за что вас нужно наказать.

16. Вам понизили зарплату.

    Если ваша компания не переживает кризис, а в день получки все коллеги счастливы и спешат скорее пройтись по магазинам, скорее всего, обделили только вас. Возможно, вас просто хотят «выжить» из коллектива.

17. Босс открыто угрожает вас увольнением.

    В его речах так и звучит: «Если провалишь проект, нам придется с тобой расстаться», «Это последний раз, когда я…». Задумайтесь, с чего бы ему так говорить сотруднику, который ценен.

18. Понижение в должности.

    Если без объяснения причин вас разжаловали, то есть вероятность, что хотят уволить с работы. Не верьте, что вас понизили на время. Скорее всего, от вас просто хотят избавиться.

19. Вас «забывают» позвать на корпоратив или день рождения кого-то из сотрудников.

    Если раньше вас открыто уговаривали не пропускать междусобойчик, а теперь говорят: «Ну, как знаешь, не хочешь идти – не иди», следовательно, ваше присутствие попросту нежелательно. Отдаление от коллектива или даже развитие конфликтов - верный способ заставить вас самовольно покинуть работу.

20. Появление нового сотрудника, которого должны обучить именно вы.

    Если с работой вы справляетесь, для чего же нужен еще один человек на аналогичную должность? И почему поведать обо всех тонкостях работы должны вы, а не кто-то из коллег? Такая передача дел может сигнализировать, что вас в скором времени заменят.

Что делать, если хотят уволить с работы

Итак, возможные признаки того, что вас хотят уволить, мы рассмотрели. Как теперь быть с таким знанием?

• Не нервничайте.

  Возможно, вы просто слишком мнительны. Шеф, к примеру, может быть сердит из-за личных проблем. А новенького поручили обучить именно вам, потому что более спокойно и обстоятельно никто другой не расскажет о работе.

• Задайте прямой вопрос руководителю, если чувствуете, что он недоволен вами.

  Так и спросите: «Иван Иванович, я вижу, что вас не устраивает моя работа. Что я могу исправить?». Возможно, вы просто что-то делаете не так. И спокойная конструктивная беседа расставит все по местам.

• Подумайте, что делают люди, если их хотят уволить?

  Конечно, ищут новое место. И вы тоже не отрывайтесь от большинства. Расспросите друзей и близких, вдруг у кого-то из них (или их товарищей) есть вакантное место для вас. Разместите свое резюме на сайте по подбору персонала, сходите на собеседование. Будет лучше, если у вас будет что-то на примете.

• Взгляните на себя со стороны.

  Вдруг замечания начальника вовсе небеспочвенны? Может, вы и вправду стали лениться, работаете плохо, грубите, стараетесь перекинуть свои обязанности на коллег? Еще есть время все исправить.

Что делать, если хотят уволить?

Во-первых, не паниковать. Во-вторых, точно убедиться в своих догадках. Возможно, вы еще сможете уверить начальство, что без вашей персоны команда только проиграет. В-третьих, взять себя в руки и задуматься, что еще можно исправить, и надо ли что-то исправлять. В-четвертых, взвесить все «за» и «против» имеющейся работы и возможных перспектив . Возможно, вы и сами давно хотели заниматься чем-то другим, но боялись. Это ваш шанс наконец изменить жизнь.

Не кидайтесь тут же искать другую работу, чтобы отомстить или что-то доказать прежнему руководству , не показывайте свою обиду. Решение вопроса в деловом русле - всегда лучший вариант . Если вас решили уволить, не всегда это только желание начальства. Оно невозможно и без вашего отношения к этому решению. Поэтому выдохните и подумайте, действительно ли вас хотят уволить, что делать, если это так, и хотите ли вы этого увольнения.

Что делать, если вас хотят уволить или сократить?

​Что важно знать, если вы решили уволиться или попали под сокращение? Об этом с руководителем юридического направления Центра социально-трудовых прав Сергеем Сауриным .

Что делать, если работодатель отказывается подписывать заявление об уходе?

Руководитель не вправе препятствовать увольнению по собственному желанию . Вы в любой момент можете решить уволиться, и вам не нужно согласовывать уход с работодателем.

Единственное ограничение - согласно ст. 80 ТК РФ, вы обязаны письменно предупредить своё руководство об уходе не позднее, чем за две недели. Заявление об увольнении - это как раз форма предупреждения. Важно, чтобы у вас на руках осталось подтверждение того, что работодатель получил его. Для этого можно попросить руководителя расписаться в получении вашего заявления на копии этого заявления (копия остаётся у вас).

Если по каким-то причинам вам отказываются поставить подпись о получении заявления, вы можете отправить работодателю телеграмму с уведомлением о вручении - это тоже будет уведомлением об уходе в надлежащей форме.

По истечении двухнедельного срока предупреждения вы будете вправе не выходить на работу и требовать оформления увольнения. По соглашению с работодателем вы можете расторгнуть трудовой договор и до истечения двухнедельного срока.

Как использовать оставшийся отпуск при увольнении?

Действующий Трудовой кодекс в ст. 127 предусматривает два варианта использования отпуска при увольнении:

• Предоставление неиспользованного отпуска с оплатой и последующим увольнением . В этом случае днём увольнения считается последний день отпуска. Но предоставить вам отпуск с последующим увольнением - это право, а не обязанность работодателя.
• Выплата денежной компенсации за неиспользованные дни отпуска при увольнении. Если вы увольняетесь, и работодатель не желает предоставить неиспользованный отпуск , вы вправе требовать от него оплаты неиспользованных дней отпуска.

Что делать, если вас просят написать заявление на увольнение по собственному желанию?

Увольнение по собственному желанию, согласно действующему Трудовому кодексу, не предполагает выплату работнику каких-либо компенсаций.

Однако в ситуации, когда вы не против расторгнуть трудовой договор, можно предложить работодателю оформить увольнение по соглашению сторон. По сути, это такое же «бесконфликтное» основание для увольнения, однако здесь можно поторговаться. Закон не ограничивает вас в выборе соглашения об увольнении, всё зависит только от ваших переговорных возможностей. Вы можете попытаться убедить работодателя выплатить вам денежную компенсацию в определённой сумме либо попросить «отступные» в иной форме (например, хорошие рекомендации).

Соглашение о расторжении трудового договора следует составлять в письменной форме в двух экземплярах. Нередко его оформляют в виде дополнительного соглашения к расторгаемому трудовому договору. С момента подписания его сторонами оно является обязательным как для работника, так и для работодателя.

Как оспорить сокращение?

В ст. 179 Трудового кодекса РФ закреплено, что преимущественное право на оставление на работе при проведении мероприятий по сокращению имеют работники с большей производительностью труда и квалификацией. Все другие возможные критерии (в том числе продолжительность стажа) применяются только в случае равной производительности труда и квалификации работников.

Если у вас есть основания полагать, что работодатель выбрал вас не обоснованно, следует обжаловать увольнение в судебном порядке . К сожалению, обжаловать действия работодателя до того, как произошло сокращение (увольнение или перевод, в зависимости от наличия вакансий), не получится, так как само по себе уведомление о сокращении ваши права не нарушает.

В суде предстоит доказывать, что ваша производительность и квалификация были выше, чем у коллег по должности (либо что вы имели преимущественное право по другим критериям при условии равенства производительности и квалификации). В качестве доказательств можно использовать документы, свидетельские показания или любые иные подтверждения позиции. Доказательства лучше начинать готовить заранее, ещё до того, как сокращение произошло.

Как выплачивают пособие при сокращении?

В соответствии со ст. 180 Трудового кодекса РФ о сокращении работодатель должен предупредить персонально каждого работника под роспись не менее чем за два месяца до увольнения. В течение этих двух месяцев работник продолжает работу и получает заработную плату в общем порядке.

По истечении двух месяцев, уже непосредственно при увольнении, согласно ст. 178 ТК РФ, работодатель обязан выплатить выходное пособие в размере среднего месячного заработка . Эта выплата считается сохранением заработка работника за первый месяц после увольнения.

Если сокращённый работник не устраивается на работу в течение первого месяца после увольнения, у работодателя возникает обязанность сохранять за ним средний заработок за второй месяц после увольнения. Средний заработок за второй месяц выплачивается работнику именно во второй месяц (так как при увольнении неизвестно, когда сокращённый работник сможет устроиться на новую работу). При этом если работник устраивается на новую работу в середине второго месяца после увольнения, то старый работодатель выплачивает ему средний заработок только за ту часть второго месяца, в течение которой работник не работал.

Если работник в течение двух недель после увольнения по сокращению встал на учёт в орган занятости и несмотря на это не смог устроиться на новую работу в течение двух месяцев после увольнения, старый работодатель сохраняет за ним средний заработок и за третий месяц после увольнения (правила выплаты такие же, как и за второй месяц).

Ст. 180 ТК РФ закрепляет возможность работодателя и работника договориться расторгнуть трудовой договор в связи с сокращением до истечения двухмесячного срока предупреждения. В этом случае работодатель обязан единовременно (при увольнении) выплатить работнику денежную компенсацию в размере среднего заработка за весь период, оставшийся до истечения двухмесячного срока, плюс выходное пособие в размере среднего заработка за один месяц. Сохранение заработка за второй и третий месяц после увольнения в этом случае происходит по общему правилу.

Можно ли обратиться в Центр занятости, имея на руках только регистрацию?

Согласно ст. 31 Закона РФ «О занятости населения в Российской Федерации », решение о назначении пособия по безработице принимается одновременно с решением о признании гражданина безработным. В соответствии с п. 2 ст. 3 закона о занятости, решение о признании гражданина, зарегистрированного в целях поиска подходящей работы , безработным принимается органами службы занятости по месту жительства гражданина.

Речь идёт именно о месте жительства, а не о месте регистрации (прописки), поэтому в случае получения отказа вы вправе требовать оформить отказ в письменной форме и обжаловать его в суде или в вышестоящем органе (департамент занятости по субъекту РФ).

Обратите внимание, что регистрация по месту пребывания и жительства является лишь предусмотренным федеральным законом способом учёта граждан в пределах Российской Федерации, носящим уведомительный характер и отражающим факт нахождения гражданина по месту пребывания или жительства, который не может служить основанием для ограничения или условием реализации прав и свобод граждан.

Бывают случаи, и что же ему делать в этой ситуации? Стоит разобраться, по каким признакам можно догадаться о грядущей потере работы, и какие есть варианты решения проблемы.

Признаки того, что начальник хочет уволить

Иногда новость об увольнении является неожиданной. Но чаще можно понять о грядущих переменах по имеющимся признакам:

1. Угрозы об увольнении, высказанные в порыве гнева начальника, могут быть не просто словами. Скорее всего, руководитель действительно не исключает такого исхода событий.
2. Внезапное увеличение приказов в письменной форме, которые раньше начальник сообщал устно. Это может свидетельствовать как о подготовке почвы к увольнению, так и об изменении корпоративных правил.
3. Частое недовольство руководителем работой сотрудника. Иногда даже беспочвенное.
4. Слияние или реорганизация компании может повлечь за собой массовые сокращения.
5. Резкое снижение загруженности сотрудника может свидетельствовать о том, что ему перестали доверять, и хотели бы видеть компанию уже без него.

Кроме этого работник сам может оценить свою работу и то, насколько ей удовлетворены вышестоящие инстанции . Если оценка явно невысокая, стоит задуматься о том, могут ли такого человека уволить.

Ожидаемое увольнение

Если работник давно знает, что скоро лишится должности, то потеря работы скорее всего не станет трагедией. Возможно, человек уже посетил несколько собеседований, и ему предложили новую работу, куда он и пойдет дальше.

В любом случае, необходимо организовать увольнение так, чтобы оно было максимально выгодным в финансовом и карьерном плане. Есть несколько сказать начальнику о своем увольнении.

Совет! Пока отношения с руководством не испорчены, стоит запросить рекомендации, и возможно даже форсировать расторжение трудового контракта.

Принудительное освобождение от должности

Обычно, если у начальства возникло желание уволить сотрудника, то оно его исполнит. Очень редко удается решить вопрос в пользу работника и сохранить за ним рабочее место со всеми предыдущими условиями. Однако увольняемый может выиграть некоторое время и приготовиться к процессу, чтобы выйти из него с наибольшей выгодой.

Если опасения подтвердились, но официального объявления об увольнении еще не предъявлено, то важно принять решение, что делать дальше:

• поговорить с начальством;
• принять выжидательную позицию и не сообщать о своих догадках начальнику.

В обоих вариантах у работника есть одно преимущество - время, которое необходимо потратить на то, чтобы разобраться: имеет ли право работодатель уволить человека сейчас.

Для этого необходимо изучить акты трудового законодательства (в первую очередь ст.80 ТК РФ), возможно, обратиться за консультацией к юристу. Если начальник не разбирается в трудовом кодексе , то преимущества будет иметь сотрудник.

Увольнение по статье

Некоторые люди не полностью понимают, . Это означает, в первую очередь то, что такая запись может создать некоторые проблемы при дальнейшем трудоустройстве.

Однако такое увольнение может стать проблемой, если сотрудник начнет . Как правило, суды принимают решение в сторону рабочих. Это является угрозой для компании в виде серьезных проверок, моральной компенсации или возвращения работника на свое место.

Потому к такому виду увольнения прибегают только при наличии значимых и серьезных нарушений со стороны сотрудника, например, хищений на рабочем месте. Если их нет, то это просто способ запугать и склонить его к написанию заявления на уход по собственному желанию.

Уход по собственному желанию

Часто начальник пытается уволить сотрудника по его собственному желанию. Это освобождает начальство от выплат выходного пособия.

В данной ситуации необходимо защищаться и отстаивать свои законные права . Здесь не место эмоциям.

Принуждение и склонение к увольнению по собственному желанию - нарушение трудового законодательства. Потому в данном случае сотрудник имеет право на обращение в судебные органы или другие государственные инстанции, которые контролируют соблюдение прав трудового населения.

Компромиссное решение - увольнение по согласию сторон. При таком варианте, уволенный сотрудник получит большие права при обращении в центр занятости. Размер пособия по безработице будет также больше.

Как не дать себя уволить при сокращении?

Данный вид увольнения – полностью законный и наиболее действенный способ попрощаться с работником. Однако сотрудник может предпринять некоторые действия, чтобы сберечь свое место:

1. Показывать свою трудоспособность и ответственность. Нужно постараться работать с полной отдачей, перевыполнять планы и выдавать отличные результаты.
2. Стремиться настроить контакт с руководителем. Необходимо продемонстрировать ему, что сотрудник не хочет потерять свое место и готов работать усердно на благо компании.

Если сотрудник не сможет доказать свою незаменимость для компании и сохранить за собой место, то необходимо добиться соблюдения законодательства при сокращении:

1. Работник должен получить в письменной форме за два месяца до предполагаемой даты сокращения или раньше.
2. Если в компании есть вакансии, руководитель должен предложить другу должность взамен сокращаемой.
3. Выплачивается выходное пособие, размер которого равен месячному окладу.
4. Оплачиваются все неиспользованные дни отпуска в текущем календарном году.

Также следует помнить, что отдельные группы населения защищены от сокращения законом:

• беременные;
• матери-одиночки с детьми до 14 лет;
• женщины, у которых есть дети до 3-х лет.

Имеет смысл оговорить с начальством, что еще до наступления срока сокращения произойдет увольнение по соглашению сторон. В таком случае также должна быть выплачена компенсация за неотработанный период.

Данный способ подходит тем людям, кто имеет уже предложение на новой работе.

Нарушения закона

Есть некоторые уловки, к которым прибегает начальство, чтобы уволить сотрудников:

1. Сообщение о простое фирмы или окончании сезона. Начальник просит увольняться на некоторое время или пойти в отпуск. Такое заявление нарушает трудовое право . Работодатель не может склонить к неоплачиваемому отпуску . Он вправе лишь сократить сотрудника официально.
2. Пенсионный возраст не является законным поводом для увольнения.
3. Если человек часто болеет, но не нарушает норм, прописанных в законодательстве (не ходит на работу больше нескольких месяцев), то ему также не должны угрожать увольнением. Единственное исключение - подтверждение медицинской комиссией полной нетрудоспособности.

Временное желание начальства уволить сотрудника еще не означает, что все так и произойдет. Если правильно подойти к данному вопросу , можно сохранить должность или получить другую в той же компании. Если увольнения не избежать, важно сделать его максимально выгодным для себя. В этом помогут четкие знания трудового законодательства и своих прав.

В крайнем случае, если положенные компенсации не выплатили, или процедура прошла с нарушениями, стоит обращаться в Инспекцию по труду и в суд. есть об исковых заявлениях.

Учти, что вот прямо так сразу, с места в карьер, от любовницы пытаются избавиться очень редко. Обычно перед этим можно заметить признаки охлаждения.

Хотя с Настей однажды произошла пренеприятная история… Дело было так.

Казалось, что с ее другом – владельцем юридической конторы – у них все серьезно. Она была довольна им, и он ею просто восторгался. Они постоянно летали на какие‑то курорты, в свободное время она полировала ногти в салонах и для разнообразия пыталась учить итальянский, избегала встреч с его амбициозным и наглым племянничком переходного возраста и забыла, что такое помада дешевле пары тысяч рублей.

У них были куплены билеты в Португалию для очередного путешествия. Настя готовилась к нему неделю (шесть дней бегала по бутикам и искала лиловые шлепанцы, а еще один день изучала португальский разговорник), но накануне вечером ее деятельный юрист пришел домой, вытряхнул половину Настиных вещей из шкафа (остальные не влезали в чемоданы) и сказал, что больше не желает иметь с ней ничего общего.

К такой ситуации Настя была не готова, так как ничто не предвещало беды. По скупым обрывкам фраз бывшего возлюбленного Настя поняла, что виной этому абсурдному поведению стал какой‑то невероятный роман, который захватил ее бизнесмена, вскружил голову и заставил потерять рассудок. И вообще, он собирается жениться. На ком? На этой невероятной девушке. На молоденькой студентке. Она учится на ветеринара, обожает лошадок, подрабатывает на конюшне и вообще… удивительная альтруистка.

Одним словом, эта девушка составила разительный контраст со всем, что его окружало. Он немедленно решил, что только она – искренняя и настоящая, а всем остальным его женщинам нужны только его деньги. В том числе и Насте. Кстати, Насте он не запретил поехать в долгожданный тур в одиночестве. Но сам собирался заняться будущей свадьбой. В этой жизни случается всякое, и очень может быть, что бывший Настин бизнесмен и впрямь встретил свою судьбу, оказавшуюся бескорыстной. А может, он попался на крючок особо изощренной охотницы за богатством… Как бы то ни было, Настя об этом уже никогда не узнает. Очень уж решительно был настроен мужчина. Естественно, Настя не получила никакого содержания, не говоря уже о компенсации морального ущерба.

Настя недельку пожила у подруги, потом еще полмесяца – на съемной квартире, ну а потом захомутала какого‑то хозяина стоматологической клиники. Так что ее улыбка вновь засияла, на радость всем нам. Но это уже совсем другая история…

Так вот, охлаждению и разлуке обязательно предшествуют какие‑то знаки, призванные насторожиться и обратить внимание на происходящее. Допустим, ты благополучно проморгала их… Тогда обрати внимание на поведение своего мужчины.

Кстати, ты в курсе, какой у него бизнес? Это «белое» дело или он связан с каким‑нибудь криминалом? Если не исключен второй вариант, то будь осторожна. Возможно, если от тебя слишком уж явно пытаются избавиться, лучше действительно уйти (тем более, что это может быть временной мерой). Попытайся понять, что кроется за словами твоего партнера. Может быть, он вляпался во что‑нибудь опасное? В таком случае, не только ему, но и его друзьям‑близким, а тем более – жене‑любовнице, может угрожать нешуточная опасность. Он попросту боится за жизнь тех, кто находится рядом с ним.

А может, все не так уж и страшно, просто у него банально кончились деньги и он не хочет так низко упасть в твоих глазах после того, как он выглядел рыцарем в сверкающих доспехах, воплощал успех и благополучие… Тогда это, скорее, его проблема, чем твоя. Дай ему передохнуть, и, как только ситуация будет разрешена, твой мачо даст о себе знать…

Но если причина не в потере денег и не в опасности, которая грозит близким, если дело все‑таки в банальной сопернице, то вполне можно побороться за свое женское счастье.

С чего начать? Да с самого простого. Вполне возможно, что за время сытой и благостной жизни ты расслабилась и уже не в состоянии критично оценивать свое состояние и поведение. А это обычно сразу сказывается на отношениях. Соперницы налетают именно в тот момент, когда ты находишься не в лучшей форме, словно чувствуют…

Значит, обрати внимание на следующие моменты. Постарайся быть оживленной, встречать его с улыбкой. Наведайся к хорошему стилисту. Кстати, ты наверняка в курсе, что за отдельную плату можно нанять консультанта по имиджу. Он не только сопроводит тебя по магазинам одежды и торговым центрам, но и может внимательно отсмотреть все имеющиеся в гардеробе вещи, порекомендовать, от чего лучше избавиться, а что можно комбинировать. Это делается для того, чтобы ты могла выглядеть наилучшим образом. Попробуй внести новые нотки в свой облик, сделать стрижку или прическу, на которую раньше не решалась. Сделай все, чтобы он снова обратил на тебя внимание.

Поинтересуйся как рецептами быстрых, но вкусных и питательных блюд, так и рецептами изысканных блюд, которые легко и просто разогреть. Любой мужчина задумается: а стоит ли оставлять женщину, с которой есть общее прошлое и которая к тому же так вкусно готовит?

Не забывай и об интимных отношениях. Сделай все, чтобы оживить их. Правда, это не время для экспериментов… Не стоит предлагать партнеру попробовать секс втроем, даже если он давно мечтал об этом, а ты до сих пор удерживала его от рискованного и соблазнительного шага. Если третьей к вашей паре присоединится девочка, то это может пошатнуть твою и без того нетвердую на данный момент позицию. А если это будет мужчина, пусть и лучший друг твоего партнера, он может вызвать неожиданную ревность. Но крайней в данном случае рискуешь оказаться именно ты…

Попробуй наведаться в секс‑шоп, приобрести лубриканты, какие‑нибудь разогревающие мази, в конце концов, эфирные масла для массажа, и убедить своего друга в том, что ты вполне можешь оказаться лучшим массажистом после долгого и трудного дня. Эти же эфирные масла можно использовать и для принятия совместной ванны. Проконсультируйся у продавца, какие из масел снимают усталость, а какие – разжигают страсть (например, пачули, иланг‑иланг)…

Придумай тонкий и убедительный предлог для вашего общения, который был бы правдоподобным. С одной стороны, он должен льстить его самолюбию, а с другой – это его не должно слишком напрягать. От источника напряжения пытаются избавиться, невзирая на всяческие приятные бонусы… Имей это в виду.

Можно предпринять и другие активные действия. Например, узнать о сопернице все, что только можно. И не просто узнать, а еще и в меру своих сил и возможностей попытаться с ней подружиться. Соответственно, подружившись, получать новую информацию – уже от нее самой, из первых уст.

Всю эту обширную информацию следует использовать против самой соперницы. Информационные войны, если ты успела заметить, являются одной из примет нашего времени… Поэтому и ты веди борьбу цивилизованными способами.

Если милый в курсе вашего с разлучницей знакомства, то при нем ее следует хвалить. Это усыпит его бдительность, с одной стороны, а с другой – когда человека слишком сильно хвалят, тот, кто слышит похвалы, подсознательно пытается отыскать недостатки. Кто ищет – тот находит, и твой друг найдет. Тебе это только на руку. Он не ожидает от тебя подобного добродушия. Ну, а тебе ничто не мешает подпустить в эту бочку меда ложку дегтя, скрытую, не сразу обнаруживаемую. Потом, как гаденькая заноза, она будет сидеть в его сознании и не давать покоя…

Если же он не знает, что ты знакома с соперницей, то хвалить следует ее хорошие качества, расписывать ее сильные стороны. Но делать это таким образом, чтобы мужчина почувствовал себя не в своей тарелке. Допустим, он не разбирается толком ни в искусстве, ни в музыке, ни в литературе. Ты: «Я всегда восхищалась женщинами, которые ориентируются в искусстве и сведущи в литературе. Правда, рядом с ними я чувствую себя немного глуповатой…»

Наведи справки: имеются ли у вас с разлучницей общие знакомые? Если да, то это замечательно! Нужно будет постараться, чтобы соперница выставила себя в невыгодном свете. При этом нужно организовывать все так, чтобы твоему бойфренду пришлось стыдиться ее или же скучать вместе с ней. Тебе нужен пример? Допустим, она обожает классическую музыку – Вивальди, Баха, Моцарта… Твой бойфренд без ума от бардов. Ну так и подари ей пару билетов на концерт классической музыки. Наверняка она потащит мужчину с собой, а значит, «приятный» вечерок, в течение которого его мозг отключится, вашему мужчине гарантирован! Как думаешь, он скажет за это спасибо сопернице?

Подруги рассказывали о знакомой Катерине, которая, прознав, что у ее покровителя неожиданно завелась любовница, не стала рвать волосы на голове ни у кого из участников «треугольника». Она пораскинула мозгами и организовала для этой сладкой парочки приглашение на охоту от имени их хороших друзей, а по совместительству – деловых партнеров.

Дело в том, что ее покровитель охоту обожал, а его новая барышня была донельзя изнеженна, гламурна и капризна, к тому же не снимала двенадцатисантиметровых шпилек ни в дождь, ни в снег, ни в гололед.

Кроме того, Катерина попросила одного из приятелей присмотреть за барышней – мало ли, вдруг та заскучает на охоте, поскольку она человек непривычный ко всему, связанному с природой, мало ли что…

В процессе охоты та киса, конечно же, участия не принимала. Она сидела в охотничьем домике и дулась на своего кавалера за то, что он потащил ее в такое «унылое и скучное место». Когда же Катин благодетель вернулся из лесу со свежей добычей, его новоиспеченной пассии стало дурно от запаха крови, вида убиенного животного. Она чуть не упала в обморок. Мужчина молча наблюдал, как присматривающий за кисой Катин приятель трогательно пытается привести ее в чувство, и размышлял – а чем же они тут занимались до его прихода.

В общем, эту разлучницу благодетель никуда больше не приглашал, более того – слышать о ней ничего не хотел. Катерина праздновала победу. Иногда она отправляется со своим спонсором на охоту, катается на коне, но ни в коем случае не лезет под пули охотников и замечательно себя чувствует в их компании…

В общем, твоя задача – незаметно вбить клин между твоим любовником и соперницей. А когда он придет к выводу, что они‑таки – не пара, от тебя требуется всего лишь оказаться рядом с ним. Кому, как не тебе, знать, как его утешить, как поддержать и отвлечь?

Как действовать, если отношения разладились окончательно, а твой принц является твоим боссом?

Что и говорить, ситуация неприятная. Он может бояться вызвать твой гнев только в одном случае – если ты очень много знаешь. Твои романы на стороне для него опасны, ведь может произойти утечка информации.

Вот несколько простых рецептов, чтобы держать его в рамках приличий.

Полностью поменяй свой внешний вид. Пусть он не узнает тебя. Блондинистый парик каре для длинноволосой брюнетки вкупе с контактными линзами даже на коллег и знакомых производят шоковое впечатление, а что уж говорить о нем? К парику можно прибегнуть в случае, когда жаль красить собственные волосы. Но остальное все же следует изменить – стиль одежды, излюбленный макияж.

Ни в коем случае не задерживайся на работе, ибо для работы существует рабочее время. Отказывайся от совместных ужинов с попытками восстановить отношения. Его раскаяние должно стать более явным, а меры по твоему возвращению кардинальными. Если же не предвидится ни того, ни другого, постарайся найти работу в конкурирующей фирме. А до тех пор избегай оставаться с ним наедине, общайся только в присутствии других коллег. Впрочем, если твой бывший захочет тебя повысить – не отказывайся. Ведь уволиться можно всегда, а повышение предлагают далеко не каждый день. От повышения, кстати, впоследствии тоже можно отказаться.

Унижение – это серьезный удар для благополучия человека и его самооценки. Вам надоело терпеть плохое отношение на работе или в семье? Вы можете сказать о себе "меня унижают"? Многие из нас поддаются таким манипуляциям, но если вы серьезно намерены прекратить это, необходимо начинать действовать решительно. Как перестать унижаться и поднять самоуважение к себе? Несколько советов психолога помогут вам в этом.

Многие сталкивались в своей жизни с проблемой унижения непонимания со стороны других. В основном это явление распространено в детском коллективе. Иногда имеет отражение во взрослой жизни.

В первую очередь необходимо помнить о том, что оскорбления не несут под собой информационного характера. Вы не являетесь такими на самом деле, как вам хотят внушить. Когда вас унижают, вам просто хотят передать агрессивную плохую энергию и обеспечить плохим настроением.

Разберемся более детально в вопросе: как поступить, если тебя унижают. Перво-наперво помните, что цель агрессора выбить у вас из под ног почву, ввести вас в состояние замешательства, разозлить, нарушить целостность вашего психического состояния.

Не поддавайтесь на провокацию, не показывайте, что вас это достало. Ни в коем случае нельзя при обидчике плакать, впадать в истерику и «психовать». Проявляя такие признаки, вы дадите обидчику понять, что он смог достичь своей цели.

Займитесь самоанализом

Запишите на бумаге перечень ваших позитивных и отрицательных качеств. Желательно пополнять список регулярно по мере их проявления. Обдумайте каждый пункт (особенно отрицательные черты) и понаблюдайте, в каких ситуациях они выражаются. Что вам мешает избавиться от них? Что провоцирует?

Также можно попросить близких и друзей проанализировать ваше поведение. Пусть они укажут черты, которые требуют коррекции. Теперь, понимая, что является основной проблемой, будет легче с ней бороться. Слабохарактерность, стеснительность, страх общения и даже доброта являются причинами того, что вас унижают.

Разберитесь в себе, устраивает вас такая игра или нет, и тогда сможете сделать выводы, как поступить, если тебя унижают. Выход ведь всегда можно найти. Надо только немного понаблюдать за обидчиком, найти его слабые места. Выделим ряд способов, как можно выйти из конфликтной ситуации: самым правильным будет уйти, сославшись на срочные дела.

При этом не забудьте придать выражению лица деловой вид и скрыть обиду. Если вы поддадитесь на провокацию и в ответ тоже начнете унижать обидчика, значит, вы в проигрыше и вас зацепили за живое.

Выходите из конфликтной ситуации спокойно, с гордым независимым видом. Лучше всего сказать, что на все интересующие вопросы вы завтра дадите ответ. К разговору вернитесь, когда человек начнет с вами разговаривать без угроз и унижений.

Как перестать унижаться

Если же игнор не помогает и если тебя унижают, продолжаются издевательства, спокойно сообщите человеку, что вы обратитесь в полицию. Ничего не объясняйте, не угрожайте в ответ, просто скажите, что за вас есть кому постоять.

В ситуациях, когда вас унижают и это серьезно мешает вам жить, есть смысл действительно обратиться к тому, кто может постоять за вас - родителям, старшим братьям или сестрам, руководству, полиции. Как говорил известный персонаж Гоша из фильма "Москва слезам не верит", такие люди должны знать, что на всякую силу найдется другая сила.

Не стоит сразу отказываться и от профессиональной помощи психолога, если вас постоянно унижают. Люди предпочитают не тратить время и деньги на психологов, а зря. Ведь успех в жизни по большой части зависит именно от психологического настроя и умения управлять своими плохими чертами. Тренинги – это хороший способ найти друзей по несчастью. Кроме того, они проводятся совершенно анонимно.

Замечая, что пришли улучшения, вас больше не унижают, не спешите расслабляться. Если вы сбавляете темпы – эффект сводится к нулю. Поэтому никогда не останавливайтесь, работайте и еще раз работайте над собой. Унижаясь один раз, вы даете повод для второго и т. д. Лучше еще с самого начала развивать иммунитет к унижениям.

Совершенствуйтесь внутренне, но не забывайте о своей внешности, поскольку современность заставляет встречать именно по ней. Не бойтесь меняться. Красивая стильная прическа и одежда могут сделать из вас совершенно другого человека, уверенного в себе и своих силах.

Не забывайте и о том, что с такой проблемой не вы один! Увидели, как унижают вашего коллегу? Необходимо в не грубой форме сообщить ему об этом. Побеседуйте с ним о том, что вам пришлось пережить. Именно таким способом удастся завоевать доверие человека, вскоре он начнет прислушиваться к вашим рекомендациям.

Не забывайте гордиться собой за все достигнутые результаты. Не столь важно, в какой сфере вы усовершенствуетесь, никогда не останавливайтесь!

Муж оскорбляет и унижает - что делать

«Здравствуйте! Мне необходима ваша помощь. Меня унижает мой муж и мне кажется, что я начинаю сходить с ума от жизни в постоянном страхе. Проблема вот в чем. Мы с ним встречались полгода, поженились, но затем расстались.

Причина разрыва наших отношений в том, что он хотел стелить меня под своих друзей. Я вовремя остановилась, не позволив так себя унизить. Этот человек мне небезразличен, но простить подобное я не в состоянии. К тому же понимаю, что я ему не нужна.

Но он не оставляет меня в покое. Он раздал мой номер всем знакомым с пометкой «девочка легкого поведения», сделал монтаж моих фото и разместил на порносайте и сайте знакомств.

Он звонит мне каждый день и следит за мной, сколько бы я ни меняла номеров телефонов. Мне очень страшно. Посоветуйте, пожалуйста, как быть дальше. Заранее спасибо. Ольга Борисова».

Отвечает психолог Елена Порываева

Конечно, вы оказались в очень неприятной ситуации - вроде бы близкий человек, а делает настолько больно... Это были отношения, где вас унижали. И вы пишете, что расстались полгода назад.

Но позволю себе предположить, что ваши отношения до сих пор продолжаются. В том смысле, что вас продолжают унижать, а вы это терпите. Зачем? Жить в постоянном страхе - как много этого в вашей жизни (семье, работе, общении)?

Обычно психологи советов не дают, оставляя право выбора за человеком. Нарушу эту традицию. Будь я на вашем месте, то попробовала бы о себе позаботиться. Сначала я сделала бы ему предупреждение.

Если это не поможет, то обратилась бы в полицию - его действия наказуемы. Знайте, что у вас есть полное право (моральное, гражданское и прочее) отстаивать себя, свои частную жизнь, границы, достоинство. Вопрос лишь в том, почему вы им не пользуетесь.