Главная→Мода→Когда купать малыша после роддома. Первое купание малыша: сделаем всё правильно! Когда начинать купать новорожденного

Когда купать малыша после роддома. Первое купание малыша: сделаем всё правильно! Когда начинать купать новорожденного

Наконец, маму с малышом выписали из роддома. Основные трудности позади, дома заждались родные и близкие, всё готово к встрече нового члена семьи. И тем не менее впереди предстоит ещё столько хлопот - установить режим, организовать кормление, научиться правильно пеленать…

Одной из самых приятных забот становится первое купание новорождённого, к которому нужно отнестись со всей ответственностью. Ведь эта водная процедура очень важна для его здоровья и дальнейшего развития.

Если купание новорождённого в первые дни жизни будет проводиться правильно, это будет способствовать его здоровому и полноценному развитию. Полезные свойства водной процедуры уже давно не вызывают сомнений у педиатров, так как она:

стимулирует функции кожи, поддерживает её в нормальном состоянии;
нормализует циркуляцию крови;
снимает напряжённый тонус мышц;
укрепляет иммунитет;
устраняет проявления колик;
обеспечивает качественное закаливание;
способствует профилактике аллергических высыпаний и кожных болезней;
повышает двигательную активность;
улучшает аппетит и сон.

Нужно понимать, что первое купание новорождённых очень важно как в физиологическом, так и в эмоциональном плане. Его задача - сделать кожу чистой, а также открыть ребёнку новые грани этого мира. Ему должен понравиться сам процесс, который может стать для него источником хорошего настроения и положительных эмоций в дальнейшем. Так что придётся подготовиться к первой процедуре со всей ответственностью. И начать желательно заранее - с приобретения для этого необходимых вещей.

Есть мнение. Некоторые педиатры советуют купать новорождённых ежедневно, тогда как другая группа медиков утверждает, что вода сильно сушит кожу. Поэтому они рекомендуют устраивать водные процедуры трижды в неделю.

Ванночка для купания новорожденного анатомической формы

Чтобы купание новорождённого первый раз прошло без проблем и неожиданных неприятностей, желательно заранее приготовить необходимые для этого вещи. К ним относятся:

детская пластиковая ванночка анатомической формы со специальными выступами и выемками;
мягкая губка / рукавицы из байка;
водяной термометр;
кувшин для обливания;
специальная подставка в виде горки, которая поддерживает малыша в ванночке полулёжа (не обязательна);
пелёнка / мягкое детское полотенце для обтирания;
чистая пижамка / пелёнка для переодевания после купания;
часы, чтобы наблюдать за продолжительностью процедуры;
фотоаппарат, чтобы запечатлеть столь знаменательное для всей семьи событие.

Если всё это заботливые родители приобрели заранее, первое купание новорождённого дома пройдёт гораздо спокойнее и без нервов. А то обычно бывает так, что термометр не купили, часы не приготовили, а фотоаппарат вообще разрядился в самый нужный момент. Но самое главное - подобрать для данной процедуры правильную детскую косметику - шампунь и мыло.

шампунь детский из базовой серии с пшеницей, алоэ вера, пантенолом, экстрактом ромашки от Bubchen (Германия);
мягкий шампунь из детской серии «Для самых маленьких» с экстрактами мыльнянки, ангелики от Little Siberica (Россия);
шампунь-гель детский с календулой от Weleda (Германия).

Ушастый нянь (Россия);
Моё солнышко (Россия);
Наша мама (Россия);
От макушки до пяток - пенка-шампунь от Johnson’s Baby (Италия);
Pigeon (Япония);
Sanosan baby (Германия).

Наша мама: с ромашкой и чередой;
увлажняющее мыло от Sanosan baby;
растительное мыло для детей с календулой от Weleda.

При этом учтите, что для первого купания новорождённого будут нужны именно шампунь и мыло. Предлагаемые в широком ассортименте всевозможные пенки, гели, молочко лучше использовать гораздо позже. Иначе не удивляйтесь, что на следующее утро после процедуры малыш покрылся непонятной сыпью. Берегите его тонкую и очень чувствительную кожу от ненужных парабенов, отдушек и красителей. И позаботьтесь о воде, в которой будет происходить первое купание.

Различаем понятия. Во многих источниках можно прочесть, что уже с первого купания для новорождённого можно использовать специальное мыло или шампунь, которые идентичны по своему функционалу. И всё-таки правильнее будет изначально их различать: головку мойте шампунем, а тело - мылом.

Чтобы первое купание новорождённого после роддома не навредило его здоровью, очень важно правильно подготовить воду для данной процедуры. От неё многое зависит: именно с ней будет контактировать кожа малыша и в том числе - пупочная ранка и роднички на голове. Поэтому она должна быть:

кипячёной;
продезинфицированной ненасыщенным раствором перманганата калия (марганцовки) для профилактики нагноений пупочной ранки; причём нужно следить за тем, чтобы все кристаллы были хорошо растворены в воде, потому что крупные могут оставить ожог на нежной, тонкой коже;
при потнице, диатезе педиатр или дерматолог могут назначить купания в отварах трав, но не стоит их добавлять, если ребёнок абсолютно здоров, иначе можно нарушить защитный слой кожи;
температура воды при первом купании новорождённого должна составлять +36,5-37°С (для здорового малыша), 38°С (для деток из группы риска).

По поводу использования перманганата калия желательно предварительно посоветоваться с педиатром ещё в роддоме. Он будет знать состояние пупочной ранки у новорождённого и посоветует, нужна ли такая дезинфекция при первом купании. Возможно, вообще будет рекомендовано отложить водные процедуры до полного заживления этого места. Теперь что касается непосредственно самой процедуры.

Любопытный факт . Современные медики утверждают, что уже первое купание можно проводить без кипячёной воды, набирая ванночку прямо из-под крана и даже не используя марганцовку. Что ж, педиатрам виднее, но в таком случае ответственность лежит на плечах родителей. Всё-таки не зажившая ещё пупочная ранка может стать воротами для бактерий, которыми кишит водопроводная вода.

Процедура первого купания новорождённого после выписки из роддома проводится на второй день его пребывания дома. Не в первый, потому что для него в этот момент итак будет много стрессов.

Приготовить всё необходимое заранее. Ведь новорождённого ни на минуту нельзя оставлять в ванночке без присмотра.
Проводить купание рекомендуется непосредственно перед последним кормлением. Но при этом ребёнок не должен быть очень голодным, иначе он будет плакать и капризничать.
В помещении, где будет проводиться водная процедура, температура для купания новорождённого в первый раз должна быть: для здоровых деток +22-23°С. Для тех, кто в группе риска, - +23-24°С.
Смазать растительным маслом корочки на голове малыша за 10-15 минут до купания.
Положить на пол резиновый коврик, чтобы ноги взрослых не скользили. Это обезопасит от травм.
Открыть дверь в комнату, чтобы не повышалась влажность воздуха.
Продезинфицировать комнату. Это можно сделать с помощью специальных аппаратов - бактерицидного рециркулятора, солевой лампы, увлажняющего очистителя воздуха. Если нет возможности их применить, достаточно будет за 15 минут до купания поставить в помещение блюдце с несколькими очищенными зубчиками чеснока.
Устроить за 5-7 минут до купания первую в жизни новорождённого воздушную ванну.
Успокоить его, поговорить с ним ласково, улыбнуться.
Заполнить ванну водой, измерить её температуру, довести до рекомендуемой отметки.

Чтобы новорождённый в первый раз не испугался воды, его нужно опустить в ванночку в распашонке или в пелёнке, а спустя 1-2 минуты, когда он привыкнет, убрать её.
Первое погружение должно быть медленным, до тех пор, пока вода не накроет грудь и плечи.
Левой рукой поддерживать головку и шейку так, чтобы большой палец взрослого лежал на левом плече новорождённого, а остальные - под левой подмышкой. Так головка будет прочно лежать на предплечье руки купающего.
Если купание осуществляет один взрослый, он свободной правой рукой ополаскивает ребёнка. Если есть помощник, то этой рукой можно поддерживать малыша под попу. Зафиксируйте его положение, чтобы он нечаянно не выскользнул из рук.
Как только новорождённый забеспокоится, его можно начать укачивать прямо в ванночке.
Сначала умывают личико без мыла, особенное внимание уделяя глазкам.
Тело (особенно складочки - подмышки, шею, промежности, за ушками) тщательно промыть с мылом.
Помыть малышу голову с мылом или шампунем.
Промежность моют в последнюю очередь.
При купании девочек все движения взрослого должны быть в одном направлении: от мочеиспускательного канала - к заднему проходу.
Мальчикам просто промыть наружные половые органы. При этом желательно оттягивать крайнюю плоть и споласкивать все складочки под ней для профилактики её инфицирования.
Продолжительность первого купания не должна превышать 2-3 минут, хотя некоторые педиатры разрешают делать это гораздо дольше - до 5-7, а то и до 10 минут.
Не забудьте к столь знаменательному событию выучить несколько специальных потешек и прибауток. Если вы будете их приговаривать, начиная с первого же купания, малыш быстрее привыкнет к водным процедурам.
После процедуры облить новорождённого чистой водой из кувшина со стороны спины, держа его над ванночкой. Температура воды для такого ополаскивания должна быть на 1-2°С ниже той, в которой его только что купали.

Завернуть новорождённого в пелёнку. Вытирать аккуратно, совершая промокательные, но не растирающие движения.
Обработать складки на теле стерилизованным растительным маслом / детским кремом. Нельзя смазывать всю кожу.

Если при первом купании всё сделать правильно, процедура окажется приятной для новорождённого и радостной для взрослых. Правда, в редких случаях дело осложняется непредвиденными обстоятельствами, которые тоже желательно иметь в виду, чтобы знать, как повести себя в той или иной ситуации.

Право первого купания. В семье много споров по поводу того, кто должен купать новорождённого. В первый раз однозначно это должны сделать родители - мама обязательно и папа в качестве помощника. Остальные родственники (бабушки-дедушки и братики-сестрёнки) пусть насладятся этой процедурой позже, когда малыш будет готов к этому эмоционально.

Новорождённый не может высказать, что у него болит и почему он плачет. О многих его состояниях врачи и родители могут только догадываться. Во время первого купания он тоже может повести себя необычно - и родители должны быть к этому готовыми, чтобы правильно отреагировать и не испортить впечатление от процедуры.

Что делать, если новорождённый плачет во время первого купания?

Прекратите процедуру и отложите её на следующий день. Ребёнок должен испытывать только положительные эмоции в эти моменты. Причин капризного поведения может быть много:

голодный;
что-нибудь болит;
испугался первого соприкосновения с водой;
хочет в туалет.

Постарайтесь предусмотреть все эти обстоятельства и предупредить их.

Что делать, если новорождённый плачет после первого купания?

Возможная причина такого поведения - испуг из-за перепада температур. Из тёплой и комфортной ванночки новорождённого голеньким вытащили на воздух. Чтобы сгладить это неприятное впечатление, нужно сразу же укутать кроху в заранее приготовленное полотенце или пелёнку.

Что делать, если новорождённый уснул во время первого купания?

Ничего страшного в этом нет. Так бывает очень часто: новая процедура в первый раз успокаивает и расслабляет малыша. Тем не менее, купание придётся прервать. Если его разбудить в этот момент неосторожным движением, он может очень сильно испугаться. Поэтому аккуратно вытаскиваем спящего из ванночки и укладываем в кроватку. Покормите его в такой ситуации, уже когда он проснётся.

Что делать, если новорождённый никак не может уснуть после первого купания?

Такое бывает часто: первое купание настолько возбуждает малыша, что он активно двигается, ворочается, крутится, просит есть, но никак не засыпает. Если подобная ситуация повторится в последующие водные процедуры, просто знайте, что ваш ребёнок - особенный и его нужно купать по утрам.

Что делать, если новорождённый опорожнился в ванну?

Есть детки, которые настолько расслабляются в ванночке, что используют её как туалет. Если такое случилось в первое купание, его нужно остановить и отложить на следующий день. Но, имея такой опыт, нужно дождаться, пока малыш опорожнится, а потом уже купать его.

Как бы новорождённый не повёл себя во время первого купания, родители должны быть готовы к тому или иному обстоятельству. Это поможет им отреагировать правильно и быстро. Кроме того, будет полезно узнать, что у известного педиатра Комаровского свой взгляд на данную процедуру.

Можно и так. Если родители совсем молодые и не имеют достаточного опыта для того, чтобы самим искупать новорождённого в первый раз, можно специально для этой процедуры пригласить медсестру. Сейчас многие больницы предоставляют такую услугу. Можно посмотреть, как это делает профессионал, и в дальнейшем всё делать правильно самим.

Стоит уделить особое внимание методике купания новорождённых, согласно системе доктора Комаровского. На сегодняшний день её одобрили многие известные педиатры и родители, которые уже успели применить её на практике. От общепринятых постулатов они отличаются не особо, но некоторые нюансы имеются. Изучите - возможно, первое купание своего малыша вы проведёте именно по этой методике. Нас интересуют только те моменты, которые касаются самой первой процедуры. Вот что они гласят.

Начинать их можно не ранее, чем через 2 недели после рождения ребёнка - именно столько времени требуется для того, чтобы зажила пупочная ранка. В этот период Комаровский предлагает простые обтирания влажной губкой, не касаясь области пупка.
Исключить кухню как место проведения первой водной процедуры. Здесь может быть слишком душно от постоянно работающей плиты и другой кухонной бытовой техники.
С точки зрения Комаровского, оптимальный вариант - проводить первое и все последующие купания в обычной ванной комнате. Причём детскую ванну можно вставлять в большую взрослую.
Особенностью системы Комаровского является его мнение о том, что детскую ванночку вообще не нужно покупать, а первое же купание проводить в большой взрослой ванне. Это даёт ребёнку максимальную свободу действий, тренирует мышцы маленького тела, улучшает его сердечную деятельность.
Для здорового новорождённого воду кипятить не нужно.
Её температура должна составлять в первое купание 33-34°С, а затем её нужно постепенно снижать для закаливания.
Время купания - между 23 и 24 часами.
Перед этим новорождённым можно сделать массаж, затем гимнастику для всего тела. На это должно уйти минут 15.
Комаровский выступает против марганцовки, считая, что нормального уровня дезинфекции она не даёт. Он предлагает заменять её отваром череды, который нужно готовить за 12 часов до купания новорождённого.
Мылом в первые недели пользоваться нельзя.
Нельзя после купания туго пеленать новорождённого. Он должен себя чувствовать свободно и раскованно.

У каждой системы есть свои достоинства и недостатки. Многие советы Комаровского по поводу купания новорождённых одобряются, находят положительные отклики. Но неиспользование мыла, необязательность кипячения воды, отказ от марганцовки всё ещё подвергаются критике со стороны медицинского сообщества. Так что применять данную систему или нет - решать только родителям. Ну а нам пора приготовить дезинфицирующие лечебные растворы для первой ванночки малыша.

Справочная информация. Комаровский Евгений Олегович (1960 год рождения) - врач высшей категории, педиатр, телеведущий спецпередачи «Школа доктора Комаровского», которая в России идёт на каналах «ТВ3», «Мама», «Пятница!».

Если вы дождались, пока пупочная ранка заживёт, первое купание не стоит проводить с раствором марганцовки. Если она всё ещё мокрит или гноится - лучше добавить старое проверенное средство. Если с самого рождения малыш страдает диатезом или потничкой, с разрешения врача используйте отвары лекарственных противовоспалительных трав.

Стакан измельчённой череды залить литром кипятка. Настаивать 4 часа под крышкой. Готовить за 12 часов до купания. Процедить непосредственно перед процедурой. Наполнить ванночку водой и вылить туда настой. Череда без потери качества купания заменяется ромашкой аптечной или календулой.

Щепотку марганцовки (2-3 гр) растворить в стакане кипятка. Тщательно размешать до полного исчезновения всех кристаллов. Раствор должен получиться прозрачно-фиолетового цвета (но не чёрного!). После его вливания в ванночку вода должна стать розовой.

Калия перманганат — та самая «марганцовка» для обеззараживания

Рецепты приготовления дезинфицирующих растворов лучше предварительно согласовать с педиатром. Это исключит возможность осложнений и кожных высыпаний на следующее утро. Опыт первого купания новорождённого очень важен для родителей, которые на его основе должны выстроить целую систему водных процедур на протяжении всего года.

Дополнительная информация. При подозрении у новорождённого рахита врач может назначить ему солевые или хвойные ванночки. Без медицинских показаний использовать их самостоятельно для первого купания категорически запрещено.

Не думайте, что после первого купания все проблемы решены. На протяжении первого года жизни малыша вопросы, касающиеся водных процедур, будут возникать постоянно. Несколько полезных советов помогут не допустить ошибки и преодолеть все сложности.

Средняя продолжительность купания должна составлять 5-7 минут.
Купания должны быть ежедневными на протяжении первого года жизни.
Кипятить воду нужно до 3 месяцев.
Перманганат калия добавлять в воду, пока у новорождённого не зажила пупочная ранка.
Купания с мылом устраивать не чаще 1-2 раз в неделю.
После каждого купания ванну нужно мыть горячей водой, а раз в неделю - чистить с помощью пищевой соды.
Купания должны проводиться в одно и то же время, чтобы у малыша выработалась привычка к режиму дня.

Чтобы первое купание новорождённого прошло трогательно, а самое главное - правильно, родителям нужно основательно подготовиться к данной процедуре. От этого будет зависеть то, как будет воспринимать малыш ванну в дальнейшем, а также его здоровье. Заживление пупочной грыжи, состояние кожи, зарастание родничков, лечение аллергических высыпаний и профилактика опрелостей - всё это в компетенции водных процедур. Так что нужно уже с первого раза взять это на контроль и следовать профессиональным советам педиатров, а не заниматься опасной самодеятельностью.

Спасибо. Согласна, что детская косметика может вызывать аллергию. Я всегда на состав внимательно смотрю. Поэтому выбрала экстракты для купания Беби бу. У них в составе только глицерин и травы. У сынишки не было аллергии от них.

стимулирует функции кожи, поддерживает её в нормальном состоянии;
нормализует циркуляцию крови;
снимает напряжённый тонус мышц;
укрепляет иммунитет;
устраняет проявления колик;
обеспечивает качественное закаливание;
способствует профилактике аллергических высыпаний и кожных болезней;
повышает двигательную активность;
улучшает аппетит и сон.

Ванночка для купания новорожденного анатомической формы

детская пластиковая ванночка анатомической формы со специальными выступами и выемками;
мягкая губка / рукавицы из байка;
водяной термометр;
кувшин для обливания;
специальная подставка в виде горки, которая поддерживает малыша в ванночке полулёжа (не обязательна);
пелёнка / мягкое детское полотенце для обтирания;
чистая пижамка / пелёнка для переодевания после купания;
часы, чтобы наблюдать за продолжительностью процедуры;
фотоаппарат, чтобы запечатлеть столь знаменательное для всей семьи событие.

шампунь детский из базовой серии с пшеницей, алоэ вера, пантенолом, экстрактом ромашки от Bubchen (Германия);
мягкий шампунь из детской серии «Для самых маленьких» с экстрактами мыльнянки, ангелики от Little Siberica (Россия);
шампунь-гель детский с календулой от Weleda (Германия).

Ушастый нянь (Россия);
Моё солнышко (Россия);
Наша мама (Россия);
От макушки до пяток - пенка-шампунь от Johnson’s Baby (Италия);
Pigeon (Япония);
Sanosan baby (Германия).

Наша мама: с ромашкой и чередой;
увлажняющее мыло от Sanosan baby;
растительное мыло для детей с календулой от Weleda.

кипячёной;
продезинфицированной ненасыщенным раствором перманганата калия (марганцовки) для профилактики нагноений пупочной ранки; причём нужно следить за тем, чтобы все кристаллы были хорошо растворены в воде, потому что крупные могут оставить ожог на нежной, тонкой коже;
при потнице, диатезе педиатр или дерматолог могут назначить купания в отварах трав, но не стоит их добавлять, если ребёнок абсолютно здоров, иначе можно нарушить защитный слой кожи;
температура воды при первом купании новорождённого должна составлять +36,5-37°С (для здорового малыша), 38°С (для деток из группы риска).

Приготовить всё необходимое заранее. Ведь новорождённого ни на минуту нельзя оставлять в ванночке без присмотра.
Проводить купание рекомендуется непосредственно перед последним кормлением. Но при этом ребёнок не должен быть очень голодным, иначе он будет плакать и капризничать.
В помещении, где будет проводиться водная процедура, температура для купания новорождённого в первый раз должна быть: для здоровых деток +22-23°С. Для тех, кто в группе риска, - +23-24°С.
Смазать растительным маслом корочки на голове малыша за 10-15 минут до купания.
Положить на пол резиновый коврик, чтобы ноги взрослых не скользили. Это обезопасит от травм.
Открыть дверь в комнату, чтобы не повышалась влажность воздуха.
Продезинфицировать комнату. Это можно сделать с помощью специальных аппаратов - бактерицидного рециркулятора, солевой лампы, увлажняющего очистителя воздуха. Если нет возможности их применить, достаточно будет за 15 минут до купания поставить в помещение блюдце с несколькими очищенными зубчиками чеснока.
Устроить за 5-7 минут до купания первую в жизни новорождённого воздушную ванну.
Успокоить его, поговорить с ним ласково, улыбнуться.
Заполнить ванну водой, измерить её температуру, довести до рекомендуемой отметки.

Чтобы новорождённый в первый раз не испугался воды, его нужно опустить в ванночку в распашонке или в пелёнке, а спустя 1-2 минуты, когда он привыкнет, убрать её.
Первое погружение должно быть медленным, до тех пор, пока вода не накроет грудь и плечи.
Левой рукой поддерживать головку и шейку так, чтобы большой палец взрослого лежал на левом плече новорождённого, а остальные - под левой подмышкой. Так головка будет прочно лежать на предплечье руки купающего.
Если купание осуществляет один взрослый, он свободной правой рукой ополаскивает ребёнка. Если есть помощник, то этой рукой можно поддерживать малыша под попу. Зафиксируйте его положение, чтобы он нечаянно не выскользнул из рук.
Как только новорождённый забеспокоится, его можно начать укачивать прямо в ванночке.
Сначала умывают личико без мыла, особенное внимание уделяя глазкам.
Тело (особенно складочки - подмышки, шею, промежности, за ушками) тщательно промыть с мылом.
Помыть малышу голову с мылом или шампунем.
Промежность моют в последнюю очередь.
При купании девочек все движения взрослого должны быть в одном направлении: от мочеиспускательного канала - к заднему проходу.
Мальчикам просто промыть наружные половые органы. При этом желательно оттягивать крайнюю плоть и споласкивать все складочки под ней для профилактики её инфицирования.
Продолжительность первого купания не должна превышать 2-3 минут, хотя некоторые педиатры разрешают делать это гораздо дольше - до 5-7, а то и до 10 минут.
Не забудьте к столь знаменательному событию выучить несколько специальных потешек и прибауток. Если вы будете их приговаривать, начиная с первого же купания, малыш быстрее привыкнет к водным процедурам.
После процедуры облить новорождённого чистой водой из кувшина со стороны спины, держа его над ванночкой. Температура воды для такого ополаскивания должна быть на 1-2°С ниже той, в которой его только что купали.

Завернуть новорождённого в пелёнку. Вытирать аккуратно, совершая промокательные, но не растирающие движения.
Обработать складки на теле стерилизованным растительным маслом / детским кремом. Нельзя смазывать всю кожу.

Что делать, если новорождённый плачет во время первого купания?

голодный;
что-нибудь болит;
испугался первого соприкосновения с водой;
хочет в туалет.

Постарайтесь предусмотреть все эти обстоятельства и предупредить их.

Что делать, если новорождённый плачет после первого купания?

Что делать, если новорождённый уснул во время первого купания?

Что делать, если новорождённый никак не может уснуть после первого купания?

Что делать, если новорождённый опорожнился в ванну?

Начинать их можно не ранее, чем через 2 недели после рождения ребёнка - именно столько времени требуется для того, чтобы зажила пупочная ранка. В этот период Комаровский предлагает простые обтирания влажной губкой, не касаясь области пупка.
Исключить кухню как место проведения первой водной процедуры. Здесь может быть слишком душно от постоянно работающей плиты и другой кухонной бытовой техники.
С точки зрения Комаровского, оптимальный вариант - проводить первое и все последующие купания в обычной ванной комнате. Причём детскую ванну можно вставлять в большую взрослую.
Особенностью системы Комаровского является его мнение о том, что детскую ванночку вообще не нужно покупать, а первое же купание проводить в большой взрослой ванне. Это даёт ребёнку максимальную свободу действий, тренирует мышцы маленького тела, улучшает его сердечную деятельность.
Для здорового новорождённого воду кипятить не нужно.
Её температура должна составлять в первое купание 33-34°С, а затем её нужно постепенно снижать для закаливания.
Время купания - между 23 и 24 часами.
Перед этим новорождённым можно сделать массаж, затем гимнастику для всего тела. На это должно уйти минут 15.
Комаровский выступает против марганцовки, считая, что нормального уровня дезинфекции она не даёт. Он предлагает заменять её отваром череды, который нужно готовить за 12 часов до купания новорождённого.
Мылом в первые недели пользоваться нельзя.
Нельзя после купания туго пеленать новорождённого. Он должен себя чувствовать свободно и раскованно.

Калия перманганат — та самая «марганцовка» для обеззараживания

Средняя продолжительность купания должна составлять 5-7 минут.
Купания должны быть ежедневными на протяжении первого года жизни.
Кипятить воду нужно до 3 месяцев.
Перманганат калия добавлять в воду, пока у новорождённого не зажила пупочная ранка.
Купания с мылом устраивать не чаще 1-2 раз в неделю.
После каждого купания ванну нужно мыть горячей водой, а раз в неделю - чистить с помощью пищевой соды.
Купания должны проводиться в одно и то же время, чтобы у малыша выработалась привычка к режиму дня.

Чаще всего родителей волнует вопрос, как купать новорожденного первый раз, какой температуры должна быть вода, как правильно держать ребёнка?

Многие молодые родители испытывают волнение, впервые оказавшись с новорожденным один на один, без присмотра врачей. Вопросы кормления и гигиены в этот период приоритетны. Чаще всего родителей волнует вопрос, как первый раз купать новорожденного ребенка? Страшно сделать что-то не так, навредить малышу. Какой должна быть температура воды? Как правильно держать малыша, не выскользнет ли он из рук? Что сделать сначала – накормить или искупать? Как часто купать новорожденного?

Не нужно переживать. После первой самостоятельно проведенной процедуры купания все встанет на свои места, появится уверенность в своих силах. Воспоминания о своих сомнениях в том, как купать малыша, будут вызывать улыбку.

Подготовка к водной процедуре

Что понадобится для первого купания? Список не очень большой:

детская пластиковая ванночка, со специальной «горочкой» или без нее;
раствор марганца;
специальный водный термометр;
чистый ковшик;
большое мягкое полотенце из натуральной ткани;
комплекс чистой одежды;
подгузник;
уходовые средства (мыло, присыпка, ножницы для младенцев, вата).

Первый шаг – подготовить ванночку. Ее обязательно нужно тщательно вымыть отдельной щеткой с мылом и обдать чистой водой. Установить ванночку можно на большом кухонном столе или во взрослой ванне. Стол удобен тем, что нагибаться не придется, спина не устанет.

Вода для купания

В какой воде купать новорожденного? Идеальная температура – 37 градусов . Тут-то и пригодится водный термометр. Есть и «бабушкин» метод проверить температуру воды без специального прибора. Можно окунуть в воду локоть. Если кожа чувствует приятное тепло, ребёнок почувствует то же самое.

Ребенка до заживления пупочной ранки следует купать в марганцовой воде светло-розового цвета. Бросать марганец в ванночку нельзя: его крупинки могут обжечь младенческую кожу. Да и подобрать правильную концентрацию раствора будет гораздо проще в отдельной ёмкости. Поэтому марганец нужно растворить в небольшом количестве воды и хранить в отдельной банке, подливая раствор в ванночку перед купанием.

Купание – первый шаг к закаливанию крохи. В первые дни 36-37 градусов вполне достаточно. Однако после заживления пупочка можно постепенно снижать температуру – не более чем на один градус каждые пять дней. Как купать ребёнка, если пупочная ранка еще не зажила? Точно так же, как при полностью закрытом пупочке. Вода не повредит, однако после купания ранку необходимо обработать зеленкой или концентрированным раствором марганца. Это ускорит заживление.

Откуда набирать воду? Чтобы уберечь ребенка от инфекции, многие педиатры рекомендуют использовать для первых процедур купания кипяченую воду или очищенную воду из бутылей. Однако другие советуют не слишком уж беречь ребенка. Знакомство с вирусами и бактериями неизбежно, а иммунитет малыша на грудном вскармливании настолько силен, что способен легко справиться с ними. Однако если очистка воды в конкретном городе неудовлетворительна, то перестраховаться и прокипятить ее, конечно, нужно.

Процедура купания

Самый волнующий момент – первое погружение. Как купать новорожденного ребенка первый раз дома? Раздеть его, закутать в пеленку и перенести в помещение, где будет проходить процедура. Ванночка должна стоять в теплой комнате, чтобы не простудить малыша.

Хорошо, если маме первый раз будет помогать отец ребёнка, бабушка, подруга. Будет не так страшно. Малыша следует уложить и держать левой рукой следующим образом: головка на локте, пальцы сжимают левую ручку. В таком положении малыш никак не выскользнет. А вот оставлять его на «горочке» без присмотра ни в коем случае нельзя. Ребенок может перевернуться, соскользнуть с нее.

Опускать малыша в воду следует осторожно, приговаривая ласковые слова и ничем не выдавая своего беспокойство. Страх матери может передаться младенцу, и он расплачется, что не прибавит спокойствия и матери. О том, как правильно купать новорожденного первый раз, должна подробно рассказать патронажная сестра. Ее можно попросить и о том, чтобы показать, как держать малыша.

Пользоваться твердым кусковым мылом нельзя – его состав слишком агрессивен для младенческой кожи. Поэтому следует купить детское жидкое мыло и мыть ребенка мыльной пеной. Окунув малыша в воду и смыв пену в ванночке, облить его чистой водой из ковшика.

Если вода попала в уши, не беда. Нужно промокнуть ушное отверстие комочком ваты. Закутав малыша в полотенце, отнесите его на пеленальный столик, оботрите и оденьте для ночного сна.

Время и частота купания

Для первого раза время купания не должно быть больше трех минут. Вода в ванночке остывает быстро, и малыш может простудиться. Если ребенок замерз, это сразу видно по нему: кулачки сжаты, кожа в районе носогубного треугольника посинела. Нужно срочно прекращать водные процедуры.

Как часто купать новорожденного ребенка? Одного раза в сутки достаточно. Пропускать купание нельзя. В крайнем случае малыша следует обтереть мягкой тряпочкой, смоченной в теплой воде. Если малыш испачкался, его необходимо подмыть под краном с теплой водой.

Купать следует всегда в одно и то же время. Ежедневные ритуалы помогают выработать режим, успокаивают ребенка. Лучше всего делать это перед ночным сном до кормления. Купание – это большая работа для новорожденного, он устанет и одновременно получит удовольствие, успокоится. Останется лишь покормить малыша, и он легко, крепко заснет.

Однако бывают дети, которые от купания, напротив, перевозбуждаются. Если ванночка излишне тонизирует новорожденного, то купать его нужно не перед сном, а в первой половине дня. Если процедура проводится после кормления, то между едой и ванночкой должен пройти час.

Ежедневные водные процедуры положительно влияют на нервную систему новорожденного, и доставляет и ему, и родителям радость.

стимулирует функции кожи, поддерживает её в нормальном состоянии;
нормализует циркуляцию крови;
снимает напряжённый тонус мышц;
укрепляет иммунитет;
устраняет проявления ;
обеспечивает качественное закаливание;
способствует профилактике аллергических высыпаний и кожных болезней;
повышает двигательную активность;
улучшает аппетит и сон.

Есть мнение. Некоторые педиатры советуют купать новорождённых ежедневно, тогда как другая группа медиков утверждает, что вода сильно сушит кожу. Поэтому они рекомендуют устраивать водные процедуры трижды в неделю.

Оборудование

Ванночка для купания новорожденного анатомической формы

детская пластиковая ванночка анатомической формы со специальными выступами и выемками;
мягкая губка / рукавицы из байка;
водяной термометр;
кувшин для обливания;
специальная подставка в виде горки, которая поддерживает малыша в ванночке полулёжа (не обязательна);
пелёнка / мягкое детское полотенце для обтирания;
чистая пижамка / пелёнка для переодевания после купания;
часы, чтобы наблюдать за продолжительностью процедуры;
фотоаппарат, чтобы запечатлеть столь знаменательное для всей семьи событие.

Детский шампунь

шампунь детский из базовой серии с пшеницей, алоэ вера, пантенолом, экстрактом ромашки от Bubchen (Германия);
мягкий шампунь из детской серии «Для самых маленьких» с экстрактами мыльнянки, ангелики от Little Siberica (Россия);
шампунь-гель детский с календулой от Weleda (Германия).

Ушастый нянь (Россия);
Моё солнышко (Россия);
Наша мама (Россия);
От макушки до пяток - пенка-шампунь от Johnson’s Baby (Италия);
Pigeon (Япония);
Sanosan baby (Германия).

Детское мыло

Наша мама: с ромашкой и чередой;
увлажняющее мыло от Sanosan baby;
растительное мыло для детей с календулой от Weleda.

Ушастый нянь;
Johnson’s Baby;
Bubchen.

Различаем понятия. Во многих источниках можно прочесть, что уже с первого купания для новорождённого можно использовать специальное мыло или шампунь, которые идентичны по своему функционалу. И всё-таки правильнее будет изначально их различать: головку мойте шампунем, а тело - мылом.

Вода

кипячёной;
продезинфицированной ненасыщенным раствором перманганата калия (марганцовки) для профилактики нагноений пупочной ранки; причём нужно следить за тем, чтобы все кристаллы были хорошо растворены в воде, потому что крупные могут оставить ожог на нежной, тонкой коже;
при , диатезе педиатр или дерматолог могут назначить купания в отварах трав, но не стоит их добавлять, если ребёнок абсолютно здоров, иначе можно нарушить защитный слой кожи;
температура воды при первом купании новорождённого должна составлять +36,5-37°С (для здорового малыша), 38°С (для деток из группы риска).

Любопытный факт . Современные медики утверждают, что уже первое купание можно проводить без кипячёной воды, набирая ванночку прямо из-под крана и даже не используя марганцовку. Что ж, педиатрам виднее, но в таком случае ответственность лежит на плечах родителей. Всё-таки не зажившая ещё пупочная ранка может стать воротами для бактерий, которыми кишит водопроводная вода.

Подробная инструкция

Подготовка

Приготовить всё необходимое заранее. Ведь новорождённого ни на минуту нельзя оставлять в ванночке без присмотра.
Проводить купание рекомендуется непосредственно перед последним кормлением. Но при этом ребёнок не должен быть очень голодным, иначе он будет плакать и капризничать.
В помещении, где будет проводиться водная процедура, температура для купания новорождённого в первый раз должна быть: для здоровых деток +22-23°С. Для тех, кто в группе риска, - +23-24°С.
Смазать растительным маслом корочки на голове малыша за 10-15 минут до купания.
Положить на пол резиновый коврик, чтобы ноги взрослых не скользили. Это обезопасит от травм.
Открыть дверь в комнату, чтобы не повышалась влажность воздуха.
Продезинфицировать комнату. Это можно сделать с помощью специальных аппаратов - бактерицидного рециркулятора, солевой лампы, увлажняющего очистителя воздуха. Если нет возможности их применить, достаточно будет за 15 минут до купания поставить в помещение блюдце с несколькими очищенными зубчиками чеснока.
Устроить за 5-7 минут до купания первую в жизни новорождённого воздушную ванну.
Успокоить его, поговорить с ним ласково, улыбнуться.
Заполнить ванну водой, измерить её температуру, довести до рекомендуемой отметки.

Процесс купания

Чтобы новорождённый в первый раз не испугался воды, его нужно опустить в ванночку в распашонке или в пелёнке, а спустя 1-2 минуты, когда он привыкнет, убрать её.
Первое погружение должно быть медленным, до тех пор, пока вода не накроет грудь и плечи.
Левой рукой поддерживать головку и шейку так, чтобы большой палец взрослого лежал на левом плече новорождённого, а остальные - под левой подмышкой. Так головка будет прочно лежать на предплечье руки купающего.
Если купание осуществляет один взрослый, он свободной правой рукой ополаскивает ребёнка. Если есть помощник, то этой рукой можно поддерживать малыша под попу. Зафиксируйте его положение, чтобы он нечаянно не выскользнул из рук.
Как только новорождённый забеспокоится, его можно начать укачивать прямо в ванночке.
Сначала умывают личико без мыла, особенное внимание уделяя глазкам.
Тело (особенно складочки - подмышки, шею, промежности, за ушками) тщательно промыть с мылом.
Помыть малышу голову с мылом или шампунем.
Промежность моют в последнюю очередь.
При купании девочек все движения взрослого должны быть в одном направлении: от мочеиспускательного канала - к заднему проходу.
Мальчикам просто промыть наружные половые органы. При этом желательно оттягивать крайнюю плоть и споласкивать все складочки под ней для профилактики её инфицирования.
Продолжительность первого купания не должна превышать 2-3 минут, хотя некоторые педиатры разрешают делать это гораздо дольше - до 5-7, а то и до 10 минут.
Не забудьте к столь знаменательному событию выучить несколько специальных потешек и прибауток. Если вы будете их приговаривать, начиная с первого же купания, малыш быстрее привыкнет к водным процедурам.
После процедуры облить новорождённого чистой водой из кувшина со стороны спины, держа его над ванночкой. Температура воды для такого ополаскивания должна быть на 1-2°С ниже той, в которой его только что купали.

После купания

Завернуть новорождённого в пелёнку. Вытирать аккуратно, совершая промокательные, но не растирающие движения.
Обработать складки на теле стерилизованным растительным маслом / детским кремом. Нельзя смазывать всю кожу.

Право первого купания. В семье много споров по поводу того, кто должен купать новорождённого. В первый раз однозначно это должны сделать родители - мама обязательно и папа в качестве помощника. Остальные родственники (бабушки-дедушки и братики-сестрёнки) пусть насладятся этой процедурой позже, когда малыш будет готов к этому эмоционально.

Возможные проблемы

Что делать, если новорождённый плачет во время первого купания?

голодный;
что-нибудь болит;
испугался первого соприкосновения с водой;
хочет в туалет.

Постарайтесь предусмотреть все эти обстоятельства и предупредить их.

Что делать, если новорождённый плачет после первого купания?

Что делать, если новорождённый уснул во время первого купания?

Что делать, если новорождённый никак не может уснуть после первого купания?

Что делать, если новорождённый опорожнился в ванну?

Можно и так. Если родители совсем молодые и не имеют достаточного опыта для того, чтобы самим искупать новорождённого в первый раз, можно специально для этой процедуры пригласить медсестру. Сейчас многие больницы предоставляют такую услугу. Можно посмотреть, как это делает профессионал, и в дальнейшем всё делать правильно самим.

Система Комаровского

Начинать их можно не ранее, чем через 2 недели после рождения ребёнка - именно столько времени требуется для того, чтобы зажила пупочная ранка. В этот период Комаровский предлагает простые обтирания влажной губкой, не касаясь области пупка.
Исключить кухню как место проведения первой водной процедуры. Здесь может быть слишком душно от постоянно работающей плиты и другой кухонной бытовой техники.
С точки зрения Комаровского, оптимальный вариант - проводить первое и все последующие купания в обычной ванной комнате. Причём детскую ванну можно вставлять в большую взрослую.
Особенностью системы Комаровского является его мнение о том, что детскую ванночку вообще не нужно покупать, а первое же купание проводить в большой взрослой ванне. Это даёт ребёнку максимальную свободу действий, тренирует мышцы маленького тела, улучшает его сердечную деятельность.
Для здорового новорождённого воду кипятить не нужно.
Её температура должна составлять в первое купание 33-34°С, а затем её нужно постепенно снижать для закаливания.
Время купания - между 23 и 24 часами.
Перед этим новорождённым можно сделать массаж, затем гимнастику для всего тела. На это должно уйти минут 15.
Комаровский выступает против марганцовки, считая, что нормального уровня дезинфекции она не даёт. Он предлагает заменять её отваром череды, который нужно готовить за 12 часов до купания новорождённого.
Мылом в первые недели пользоваться нельзя.
Нельзя после купания туго пеленать новорождённого. Он должен себя чувствовать свободно и раскованно.

Справочная информация. Комаровский Евгений Олегович (1960 год рождения) - врач высшей категории, педиатр, телеведущий спецпередачи «Школа доктора Комаровского», которая в России идёт на каналах «ТВ3», «Мама», «Пятница!».

Рецепты дезинфицирующих растворов

Если вы дождались, пока пупочная ранка заживёт, первое купание не стоит проводить с раствором марганцовки. Если она всё ещё мокрит или гноится - лучше добавить старое проверенное средство. Если с самого рождения малыш страдает или потничкой, с разрешения врача используйте отвары лекарственных противовоспалительных трав.

Отвар череды

Раствор марганцовки

Калия перманганат — та самая «марганцовка» для обеззараживания

Дополнительная информация. При подозрении у новорождённого рахита врач может назначить ему солевые или хвойные ванночки. Без медицинских показаний использовать их самостоятельно для первого купания категорически запрещено.

Средняя продолжительность купания должна составлять 5-7 минут.
Купания должны быть ежедневными на протяжении первого года жизни.
Кипятить воду нужно до 3 месяцев.
Перманганат калия добавлять в воду, пока у новорождённого не зажила пупочная ранка.
Купания с мылом устраивать не чаще 1-2 раз в неделю.
После каждого купания ванну нужно мыть горячей водой, а раз в неделю - чистить с помощью пищевой соды.
Купания должны проводиться в одно и то же время, чтобы у малыша выработалась привычка к режиму дня.

Купание малыша — это ежедневная процедура ухода за ребенком. Хотя потовые железы у крохи еще не сформированы, но маленькое тельце нуждается в очищении от домашней и уличной пыли. Молодые мамы сталкиваются с серьезной проблемой: как купать новорожденного ребенка первый раз? Как не навредить малютке, ведь у него даже пуповина не зажила! Давайте рассмотрим вопрос о правильном купании.

Как проводить самое первое купание ребенка после роддома? Что нужно для этого? Как держать младенца, чтобы не выскользнул из рук? А вдруг в ушки водичка попадет? Не простудится ли кроха, и какой должна быть температура воды для купания новорожденного? Для молодой мамы — это целая наука!

Итак, первое купание новорожденного дома. Психологи советуют — не нервничать и не волноваться! Лучше, если купание проведет бабушка. Мамочке полезно посмотреть и поучиться, а руки бабушки не будут дрожать от волнения. Так что, при возможности поручите эту процедуру провести бабуле.

Подготовка к купанию должна быть основательной, а все необходимые предметы под рукой:

удобная пластиковая ванночка;
термометр детский;
рукавичка для купания младенца;
тара для обливания после ванночки;
простынки для вытирания;
специальное маслице для кожи младенца;
разведенная заранее марганцовка для обеззараживания воды.

Важно! Первую недельку (или 10 дней) малютку купают только в марганцевой кипяченой водичке светло-розового цвета. Это нужно делать, пока пуповина не заживет.

Когда нужно купать кроху, и можно ли это делать перед кормлением? Малышей купают, как правило, перед ночным сном. Такой режим обеспечивает полноценный отдых. Важно осознавать, что водичка успокаивает и снимает лишнюю энергию с крохи, а не просто очищает тельце от пыли.

Процедура купания

Часто молодые родители устраивают из водных процедур игру. Этого не нужно делать! Малыш перевозбудится и не сможет спокойно уснуть. Купание не надо затягивать, десяти минут достаточно для обмывания тела и снятия перевозбуждения.

Какой температуры должна быть водичка? Оптимальная для банных процедур вода не должна превышать 37С и быть не ниже 36С. Постарайтесь купать малютку именно в такой водичке. Температура в комнате должна быть не ниже 22С, но не превышать 24С. Это важно.

С чего начинать банную процедуру? Этот ритуал состоит из следующих действий:

младенца нужно раздеть и завернуть в ситцевую пеленочку;
на дно ванночки кладут свернутую вчетверо пеленочку;
затем малыша бережно погружают в водичку в этой пеленочке, при этом тело крохи надо держать левой рукой за спинку;
правой рукой осторожно поливайте водичку на тельце крохи, приговаривая ласковые слова;
затем надо взять ватный тампончик и бережно помыть личико крохи и головку (от лобика к затылочку);
в последнюю очередь обмывают гениталии малютки;
поверните малютку спинкой вверх и облейте из кувшинчика чистой водичкой.

После окончания банной процедуры малютку вынимают из ванночки без пеленки и кладут на пеленальный столик, там осторожно вытирают сухой пеленочкой промокательными движениями. После этого смазывают все складочки детским маслицем, а затем обрабатывают пупок перекисью и зеленкой.

Нельзя смазывать детским маслом всю кожу малыша — только складочки.

Теперь можно малыша одеть в ползунки и распашонку с чепчиком. Детки всегда после ванночки хотят кушать, поэтому предложите крохе грудь. Пусть эта последовательность действий будет постоянной: ребенок привыкнет, что после ванночки его кормят и укладывают спать.

Важные детали

Как правильно держать кроху во время банных процедур? Мама опускает ребенка двумя руками в ванночку, при этом левая рука поддерживает головку. Опустите малютку в водичку по плечики. Необходимо держать головку на своем левом предплечье, а пальцами держать спинку малютки.

Это самый безопасный способ купания: малыш полулежит в ванночке, надежно опираясь на мамину руку.

При купании позаботьтесь хорошо промыть все складочки на тельце крохи: там скапливается пыль.
Если у малютки на голове образовались корочки, их следует смазать маслицем перед купанием и промыть головку детским шампунем. Все движения — от лобика к затылку.
Как мыть гениталии девочки? Промежность промывают по направлению к попке, чтобы не занести инфекцию во влагалище.
Как правильно подмывать новорожденного мальчика? Для профилактики воспаления кожи гениталий необходимо немного оттянуть крайнюю плоть и промыть рукой гениталии.
Первое купание длится не более трех минут, затем процедуру можно постепенно увеличить до десяти минут. Однако более десяти минут держать в водичке не рекомендуется.
Как часто следует купать кроху? В первые полгода — ежедневно, во вторые полгода — можно и через день.
Как часто следует подмывать малютку? После каждого опорожнения. При этом малыша следует держать под краном правой рукой, а левой обмывать попку и гениталии.
Как правильно купать новорожденного мальчика? Так же, как и девочку.
Как мыть новорожденного мальчика после опорожнения? Держать под краном правой рукой и обмывать левой.
Как часто мыть кроху с мылом? Педиатры рекомендуют ванны с мылом не чаще двух раз в неделю. Мыло нарушает поверхностный защитный слой кожицы малыша, поэтому обмывайте его мылом не часто.
Чтобы малютка не замерз при купании, смачивайте непокрытые водичкой части тела регулярно.

Купание с травами

Полезно ли купание малыша в травяной ванне? Педиатры не советуют часто купать малютку в травах, если для этого нет показаний. Например, малышу могут прописать успокаивающие травы при нервной возбудимости или очищающие (череду) — при дерматитах.

Важно! Травы нарушают естественный защитный барьер кожи, поэтому частое купание в отварах пользу не приносит.

Как купать малыша в травах, какие выбрать? Прежде чем окунать кроху в травяную ванну, смочите отваром травы небольшой участочек кожи: если не появится раздражение, травку можно заваривать для купания. Для ванны применяют травы:

ромашку;
череду;
крапиву;
можжевельник;
валериану;
лаванду.

Если вы приобрели череду или ромашку в пакетиках, требуется настоять 5 пакетиков в литре кипяченой водички, а затем вылить в ванночку. Если вы завариваете сушеные аптечные травы, настаивайте горсть из пакета в пяти литрах воды час.

Важно! Не собирайте растения самостоятельно, лучше купите готовую траву в аптеке.

Назначение трав для купания:

череда/ромашка/крапива — применяются для устранения воспалений на коже;
можжевельник/лаванда/валериана — успокаивают перевозбуждение ребенка.

Наши бабушки любили купать малюток в череде. Череда хорошо помогает при потнице, мокнущем диатезе и ранках на коже. Однако эта трава является ядовитой, поэтому следует с ней обращаться осторожно. После череды обязательно следует смазать складочки детским маслом: она подсушивает кожу. Можно купать малыша в крапиве, эта травка хорошо переносится грудничком.

Важно! Запрещено применять для ванны малыша полынь или пижму! Любой травяной сбор необходимо обсудить с лечащим педиатром.

Что нельзя делать

Запрещается применение моющих средств в первые месяцы жизни: гели, шампуни и мыло.
Запрещается натирать тело малютки губками: вы можете травмировать нежную кожу.
Не следует купать малютку при плохом настроении или капризах: купать можно только в хорошем состоянии духа и при полном здоровье крохи.
Нельзя купать в травах до полного заживления пуповины.
нельзя оставлять малыша одного в ванночке на подставочке и даже отворачиваться от него.

Народные приметы о купании

Девочку купают в белой пеленочке, чтобы была пригожей и милой.
При самом первом купании в ванночку кладут серебряный предмет для богатства новорожденного (но не крестик!).
Воду из ванночки следует выливать: нельзя давать ее для питья животным, а также стирать в ней вещи малыша.
Первое купание можно проводить в любой день, кроме воскресенья и пятницы.

Как избавиться от растяжек после родов?