Три шага, чтобы восстановить энергетический баланс и жизненные силы. Как восстановить силы и вернуть энергию? Как дыханием восстановить силы
Только проснулись, но уже думаете о том, как вернуться в постель? Энергия на нуле и ни на что нет сил? Если эти ощущения вам знакомы не понаслышке, вероятно, у вас синдром хронической усталости. Верный спутник городских жителей, он возникает из-за стрессов, сверхурочной работы и недосыпа. Не отчаивайтесь, справиться с усталостью проще, чем кажется. Главное - взять на вооружение наши советы.
1. Оптимальный сон должен длиться не менее 7-8 часов. Это время необходимо для того, чтобы организм восстановил свои силы за ночь и утром вы были бодрыми. Правда, хорошее самочувствие зависит не только от количества, но и от качества сна. Важно, чтобы матрас, одеяло и подушка были удобными, учитывали особенности положения во время сна и соответствовали состоянию спины. Спальные принадлежности и постельное белье должны быть комфортными и тактильно приятными. Сон на жесткой подушке под колючим одеялом еще никому не шел во благо.
2. За пару часов до сна выключите яркий свет. Он нарушает синтез мелатонина - гормона, регулирующего суточные ритмы. Поэтому вместо 15-рожковой люстры зажгите свечи (тем более что ужинать при них так романтично!) или локальное освещение - настольную лампу, бра, торшер. Мягкий приглушенный свет настроит мозг на релакс-режим.
3. Если все вышеперечисленное сделано, а сон не идет, выпейте успокаивающие растительные капли Dr. Bach или мелатонин в таблетках. В отличие от снотворных такие БАДы не вызывают привыкания и не отражаются на качестве сна (нет риска проснуться с «квадратной» головой). Не лишней будет и чашечка расслабляющего травяного чая с листьями мяты, мелиссы, ромашки и т.д. Такой напиток прогонит тревожность и беспокойство, которые часто не дают спокойно заснуть.
4. Просыпаться нужно в легкую фазу сновидений. Тогда пробуждение будет комфортным, без головной боли, ощущения разбитости и затуманенных мыслей. Оптимальное время подъема помогут отслеживать «умные будильники» (ищите подобные приложения в AppStore и Android Market) или фитнес-браслеты (Jawbone). Ночью устройства распознают мельчайшие движения тела и благодаря системе алгоритмов вычисляют идеальный момент «побудки».
5. Отладьте режим питания: приемы пищи должны происходить примерно в одно время изо дня в день. Налегайте на завтрак. Он должен быть богат протеинами, медленными углеводами и ненасыщенными жирами, которые обеспечат вас энергией до обеда. Образцовый пример: яичница с тостом из цельнозернового хлеба или овсяная каша. Если хочется чего-то новенького, приготовьте в блендере полезный фруктово-овощной смузи. А в качестве перекуса возьмите с собой батончик прессованной гранолы (запеченные с медом овсяные хлопья, орехи и сухофрукты). А вот ужин должен быть предельно легким. При переедании сценарий такой: желудок работает внеурочно, вы полночи ворочаетесь и не высыпаетесь.
6. Занесите в черный список полуфабрикаты, фаст-фуд и мясную продукцию промышленного производства. Все эти неотъемлемые атрибуты ХХI века напичканы красителями, усилителями вкуса, трансжирами и солью. Регулярное потребление такой junk-пищи неизбежно приведет к накоплению токсинов и прочих неполадок со здоровьем.
7. Если тяга к вредной еде пересилила и вы съели картошку-фри, искупите этот грех фруктово-овощной детокс-диетой или разгрузочным днем. Такие меры вернут телу и духу легкость. Но впредь будьте сознательнее и отдавайте предпочтение качественной гастрономии и домашней еде. Тем более что готовка - прекрасный способ справиться со стрессом.
8. Ограничьте потребление белого сахара. Попадая в организм, он запускает цепочку весьма пагубных процессов. Сахар вызывает выброс инсулина в кровь, уровень которого понижается так же быстро, как и повышается. Такие «американские горки» провоцируют активизацию гормона кортизола, что в свою очередь может вызвать гиперактивность, беспокойство, раздражительность и быструю смену настроения. Если же вы не мыслите жизнь без сладкого чая и кофе, добавьте в них мед, сироп агавы или топинамбура.
9. Не налегайте на кофеин. Он дает мимолетный заряд бодрости, за которым следует упадок сил. Замените кофе полезными домашнего напитками с медом, женьшенем, имбирем и пряностями. Или купите готовый энергетик на растительной основе. Ищите в составе таурин, витамин С, экстракт гинко билоба, элеутерококка и гуараны. Это самые мощные природные стимуляторы, не наносящие вред здоровью. Однако даже такими безопасными коктейлями увлекаться не стоит. Человеческий организм склонен лениться, и чрезмерная стимуляция может со временем привести к неблагоприятному эффекту.
10. Не забывайте о благостных свойствах ароматерапии. Прилив энергии с утра подарят гели для души, скрабы и лосьоны для тела с эфирными маслами цитрусовых, кардамона, мяты и шалфея. А засыпанию содействуют лаванда, вербена, ромашка и мелисса. Обзаведитесь успокаивающими спреями для подушки, саше и свечами с такими запахами. Также помогут концентрированные эфирные масла, пару капель которых можно наносить на виски или под нос, а также добавлять в теплую ванну.
11. Городские жители дышат часто и поверхностно. Что, увы, совершенно не способствует релаксации и восстановлению энергетического баланса. На помощь придет техника глубокого дыхания. В момент накала страстей дышите глубоко, медленно и ровно. Уже через пару минут душевное состояние и нервная система стабилизируются.
12. Не обходите стороной физические нагрузки (минимум 30 минут в день). Если на занятие в фитнес-клуб вы никак не успеваете, сделайте обычную, но от того не менее эффективную, зарядку. Выполнять ее систематически помогут приложения для смартфонов (The 7 Minute Work Out; серия Runtastic). Если же вы и спорт несовместимы, старайтесь больше гулять, подъемам на лифте предпочитайте ходьбу по лестницам, а из общественного транспорта выходите на пару остановок раньше, чтобы пройтись до дома пешком.
13. Если фитнес вам не чужд, найдите свое идеальное анти-стресс направление. Для выплеска негативной энергии подойдут разные виды единоборств и спортивное плавание. Кстати, на эти тренировки, как на все силовые и аэробные, лучше ходить до 20:00. Иначе можно перебить сон. После работы правильнее заниматься slow-фитнесом: пилатесом, тай-чи, йогой, ямуной и медленными танцами (никакой латины и зумбы!).
14. Когда вы последний раз были в отпуске? Не помните? Дело плохо. Скорее запланируйте отдых. Уже одни мысли о нем наладят эмоциональный фон, от которого зависит и самочувствие. Если уехать надолго не получается, найдите хотя бы пару свободных дней. Выходные за городом - тоже смена обстановки. Необходимые условия для полного переключения – отсутствие доступа к телефону и интернету. Количество информации, которую мы получаем из соцсетей, неизбежно вгоняет нас в состояние беспокойства и стресса. Но поверьте, за пару дней мир без ваших комментариев и лайков не рухнет.
15. На работе не забывайте о важности коротких перерывов. В «пятиминутку релакса» нужно отвлечься от дел, пройтись и дать глазам прийти в себя после многочасового созерцания монитора. Все это прибавит сил и позволит быстрее справиться с текущим заданием.
16. Поставьте на рабочий стол фото близких, друзей и сувениры из поездок. В сумочке держите мини-флакон любимых духов. Их умиротворяющий флер и другие милые сердцу вещицы поднимут настроение в кризисный момент.
17. Ищите время на себя. Если хочется променять очередную вечеринку на вечер дома с книжкой, это ваше право. Никто, кроме завзятых тусовщиков, вас не осудит. Не забывайте о таких маленьких радостях, как общение с ребенком или домашним любимцем. Также в списке простых удовольствий: аромаванна при свечах, настольные игры с друзьями, интернет-шопинг и т.д.
18. По мнению психологов, лучшая профилактика хронической усталости - любимое хобби. Освойте мыловарение, рисование, скапбукинг или гончарное искусство. Новый вид деятельности отлично переключает психологически, вдохновляет и открывает ранее неизвестные таланты. И кстати, никогда не знаешь, какое увлечение может со временем перерасти в дело жизни.
19. Уверенность в своей привлекательности больше, чем мы думаем, влияет на самочувствие. Не в духе? Пересильте себя и без повода наденьте красивое платье, накрасьте губы яркой помадой, подведите глаза и распустите волосы. Успех у мужчин гарантирован. А значит, и самооценка, и настроение непременно улучшатся.
20. Держите спину ровно. Хорошая осанка - залог правильного кровообращения и бесперебойного снабжения кислородом всех органов тела, в том числе мозга.
21. Если вы курите, бросайте. Если нет, не начинайте. Никотин способен дать короткий заряд бодрости и заострить мысли. Однако после такого подъема ваша работоспособность снизится. Кроме того, курение приводит к зашлакованности организма и «перекрывает» доступ кислорода. И это далеко не все доводы в пользу отказа от пагубной привычки. Как бы занудно это ни звучало.
22. Витамин D, который вырабатывается в организме под действием солнечных лучей, нам просто необходим. Дефицит этого компонента вызывает мышечную слабость, раздражительность, бессонницу, повышенную утомляемость и… снижение либидо. Старайтесь проводить на солнце хотя бы 10-15 минут в день. Летом это не проблема. В другие сезоны советуем наверстывать упущенное в редкие ясные дни, с помощью пищевых добавок и двух-трех-минутных забегов в солярий.
23. Тусклая кожа, мешки и синева под глазами, обозначившиеся морщинки… Признаки усталости налицо! Регулярно пользуйтесь средствами, которые «подзаряжают» клетки энергией. Пару раз в неделю делайте пилинги и маски, отшелушивающие ороговевшие чешуйки - главную причину тусклого цвета лица. Устранить припухлости и темные круги под глазами призваны охлаждающие гели для век и патчи. Храните такие средства в холодильнике для пущего освежающего эффекта.
24. Скрыть следы бессонной ночи помогут специальные сыворотки-корректоры. Они делают цвет лица здоровым и ярким. Если этого недостаточно, прибегните к помощи тонального крема с эффектом сияния. Темные круги под глазами скроет плотный консилер. Придать взгляду лучистость поможет белый, телесный или голубоватый карандаш (подведите им нижнее веко). А вот черной подводки и туши по нижней линии ресниц лучше избегать. Они акцентируют изможденный вид и зрительно уменьшают глаза.
25. В межсезонье прибегайте к тяжелой beauty-«артиллерии». Пройдите курс кислородотерапии, а также ревитализирующих и витаминных инъекций для лица, которые вернут коже увлажненность, тонус и сияющий вид.
В нашей жизни успех в любой из сфер жизни зависит от энергетики нашего тела, на которую влияет множество факторов, начиная от мыслей и заканчивая небесными телами.
Ранее в одной из наших статей мы писали вам о том, как избавиться от черной полосы в жизни . Дело в том, что иногда нам кажется, что вся Вселенная настроена против нас, поэтому ничего не получается, а удача ускользает. В этом виновата плохая энергетика организма, которая зависит от настройки канала связи со Вселенной. В этой статье мы расскажем вам, как научиться пользоваться дарами космоса.
Три шага к восстановлению энергетического баланса
Шаг первый: определение и устранение энергетических воронок. Проще говоря, первым шагом является выявление причин, по которым вы страдаете от нарушения баланса. В эти воронки стекает ваша удача, настроение и позитив. Подумайте хорошенько, что именно забирает у вас силы. Не отворачивайтесь от проблемы, а посмотрите ей в лицо. Главное — не бойтесь.
После того, как вы определили, что вас мучает, оцените возможность решения проблемы. Подумайте, может быть, вам необходима помощь? Может быть, вы не сможете решить это в одиночку? Если так, то найдите в себе силы попросить друзей или близких решить проблему.
Шаг второй: энергетическая подпитка. Дело в том, что энергия постоянно циркулирует вокруг нас, но многие места просто отторгают ее. Чтобы лучше понять философию взаимодействия с энергией, обратитесь к фэн-шуй. Это Восточное учение о том, как привлекать энергию Ци посредством правильного обустройства вашего дома. Фэн-шуй включает в себя очень много важных моментов, однако в одной из наших предыдущих статей мы собрали для вас 10 главных правил для создания нужной атмосферы дома . Заведите кошку, выбросите все старое и ненужное, чтобы питаться положительной энергией, которая будет наполнять вашу квартиру или другое жилое помещение.
Также для налаживания энергетического канала связи со Вселенной вам понадобится практика аффирмаций, медитаций и занятия спортом. Первые приведут в порядок ваши мысли, вторые научат расслабляться, а третьи просто улучшат самочувствие, ведь, как говорится, в здоровом теле здоровый дух.
Шаг третий: управление и направление энергии в правильное русло. Слушайте голос своего сердца и не сдавайтесь. Все, что вы задумали, должно будет сбыться. Проблемы постепенно уйдут, расчистив место для побед и для достижений. Просто постарайтесь не унывать и не боятся ничего нового в своей жизни.
Решение проблем и новые победы не просто восстановят ваши жизненные силы, но и заставят вас поверить в то, что вы можете абсолютно все на свете. Хватит откладывать в дальний ящик свое счастье и светлое будущее. Начните думать о себе уже сейчас, потому что жизнь — это то, что происходит с вами в эту секунду, а не в будущем или в прошлом.
Каждый из нас представляет собой индивидуальность, однако реальный мир диктует нам одни и те же правила, которые уравнивают нас. Единственное, что отличает всех людей в современном мире — это намерения и идеалы. Создайте для себя идеальный мир, но начните со своих мыслей. Сначала создается образ и проекция в голове, а затем это переносится на полотно жизни. Не забывайте пользоваться помощью аффирмаций для исполнения ваших желаний , которые заставят вас поверить в себя. Удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и
13.07.2016 05:20
Позитивные установки способны творить настоящие чудеса. Этот простой способ создать хорошее настроение и привлечь в...
Постоянная усталость, желание все время спать, головные боли, потеря интереса к новым впечатлениям. Апатия, раздражительность, потеря аппетита, или наоборот заедание своего состояния. Когда происходит замена похода в гости на сидение дома перед телевизором с целой пиццей. Знакомые ощущения? Речь идет об упадке сил. Как же снова вдохнуть энергию в свою жизнь? Как восстановить силы при упадке сил?
Причины упадка сил
- Постоянный недосып;
- Строгие диеты, неправильное питание;
- Большие физические нагрузки;
- Работа более 10-12 часов в сутки;
- Постоянное нахождение в душных помещениях;
- Нарушение работы щитовидной железы и иной гормональный дисбаланс;
- Сахарный диабет;
- Заболевания поджелудочной железы;
- Онкологические заболевания;
- Дисбактериоз;
- Постоянные стрессы;
- Самолечение;
- Неправильный образ жизни (злоупотребление алкоголем, курением, психотропными средствами).
В принципе все причины упадка сил можно условно разделить на 2 части, одна из которых обусловлена заболеваниями, а вторая образом жизни.
Иногда и самые трогательные моменты жизни омрачаются постоянной усталостью, потерей сил. Речь идет о . К сожалению, не все будущие мамы полны сил. Разберемся в этом вопросе.
Снижение активности при беременности
Беременность сопровождается гормональной перестройкой. Организм все внутренние силы тратит на вынашивание плода. А вот состояние матери далеко не всегда идеальное. На первых месяцах беременности за счет повышения в крови гормона прогестерона женщину может преследовать токсикоз. Постоянная тошнота, рвота приводят к слабости. На поздних сроках токсикоз называется гестозом, это более серьезное состояние. В тяжелых случаях женщине следует лечь в стационар для прохождения курса лечения.
Помимо этого, к упадку сил у беременных может приводить пониженное давление, в таком случае женщине и ребенку не хватает кислорода из - за медленной работы кровеносной системы.
Для избежание подобных состояний беременной рекомендуется:
Способы восстановления сил
Главное, что следует отметить, что при наличии заболеваний, которые приводят к упадку сил, нужно обратиться к врачу и пройти курс лечения. Если речь идет, к примеру, о нарушении функции щитовидной железы, то следует обратиться к врачу - эндокринологу. После проведения узи, осмотра и получения всех анализов, врач назначит специальные препараты, которые наладят работу щитовидной железы, что приведет к улучшению самочувствия.
Если речь идет о других факторах, ведущих к постоянной усталости, то восстановить силы помогут:
Препараты при упадке сил
Для восстановления сил после упадка сил помогут поливитаминные комплексы и адотопгены.
Поливитамины помогут восстановить необходимый уровень витаминов в организме. Особенно важно принимать при усталости и апатии витамины С, D, группы В.
Адаптогены представляют собой специальные вещества, обычно растительного происхождения, которые способны активировать скрытые резервы организма, адаптироваться к постоянно изменяющимся условиям. Обычно их назначают при высоких физических и умственных нагрузках. К ним относят элеутерококк, лимонник китайский, маточное молочко и т. п. Их настойки можно приобрести в аптеке.
При головных болях, мигренях следует применять спазмальгетики и болеутоляющие.
Народные средства
Нехитрые народные средства способны вернуть силы, улучшить общее состояние. К примеру:
- Стакан грецких орехов измельчить, к ним добавить жидкий мед и пропущенный через мясорубку лимон. Принимать по утрам по одной столовой ложке.
- Отвар шиповника или цикория.
- Заменить , черный чай на травяные чаи из мяты, мелиссы, ромашки или зверобоя.
- По большой горсти кураги, чернослива, инжира, миндаля смешать с жидким медом. Принимать по одной столовой ложки с утра.
- Имбирный чай;
- Хвойные ванны.
Естественно, для полного восстановления сил после упадка сил, хорошего эмоционального и физического состояния недостаточно выбрать один совет и следовать ему. Нужно придерживаться правильного режима дня (сон, питание, спорт) и принимать витамины и адаптогены при необходимости, а народные средства помогут обрести хорошее настроение.
Видео о том, как вернуть активность
В этом видео вы узнаете, как восстановить силы:
Чувствуете слабость, апатию, плохое самочувствие и аппетит? Утратили тягу к жизни? Вполне возможно, что у вас просто истощается жизненная энергия. А это как раз та составляющая нашего существования, без которой человек просто не может. Можно ли вернуть себе утраченную энергию? Конечно же да!
Пересказ беседы с шаманом, он рассказывал о технике возвращения потерянной энергии:
Ты тянешься к людям потому, что тебе не хватает энергии. На самом деле, тебе не нужна их энергия. Ты в них ищешь свою энергию. Но обращаешься не по адресу. Тебе нужна твоя собственная энергия, которую можно найти на складе прошлого.
Мы оставляем массу энергии в прошлом и будущем, и в настоящем становимся слабее.
Когда мы предвкушаем какое-то событие, сильно желаем чего-то, мы отправляем в будущее свою энергию. Когда событие происходит, мы испытываем радость - это из-за того, что в этот момент мы встречаемся со своей энергией, отправленной в будущее. Но потом радость проходит, энергия потрачена, и она опять не с нами, а остается в прошлом. Так что это самый дурной вариант: ты сам лишаешь себя этого объема энергии еще до того, как событие произошло. Если уж ты желаешь чего- то, то лучше вложить энергию в намерение и действия по достижению цели, чем в желание и мечты.
Ну и, конечно, мы много энергии оставляем в текучке жизни из-за своих переживаний.
Как доставать свою энергию из прошлого
Ложишься, расслабляешься и ищешь в себе зону дискомфорта. Это может быть дискомфорт в теле, в эмоциях, какая-то тяжесть, боль, неудобство. Затем ты спрашиваешь, какое событие или цепочка событий соответствуют этому дискомфорту, и переносишься в памяти в то место, где оно происходило, - в настоящем времени. Т.е. ты попадаешь в настоящем времени в то место, где в прошлом происходило нужное событие. Если тот дом разрушен, твоя энергия будет на деревьях, камнях и т.д., находящихся в том месте. Далее ты идешь по этому месту. Тебя не интересуют люди, вещи, которые там находятся, ты не пытаешься вспоминать, а ищешь глазами свою энергию. Это
будет что-то заброшенное, забытое, но твое. Оно может быть в виде облачков, паутины, сухих пучков травы или листьев. Ты собираешь все это, складываешь в комок, кладешь себе на солнечное сплетение и вдыхаешь в себя. Или другой вариант: берешь чашу определенной формы, складываешь в нее все эти вещи, и форма чаши помогает сделать энергию бескачественной. Затем ты ее выпиваешь из чаши. Форму чаши каждый сам должен найти для себя в сновидении.
Когда ты видишь сгусток своей энергии, ты можешь посмотреть, какое конкретно событие, какие эмоции в нем содержатся. После того, как ты употребишь эту энергию (вдохнешь, выпьешь), это событие потеряет для тебя эмоциональную насыщенность, станет безразличным, и его можно забросить на склад истории. Но подъем ты ощущаешь не сразу, а через несколько дней, когда энергия ассимилируется в тебе. Тогда ты ощутишь реальный прилив сил.
Этой техникой мы не разрушаем связи между событиями, т.е. цепочка событий остается на месте, но она уже лишена энергии. По идее, техники как, проделанные в совокупности (перепросмотр, стирание личной истории и т.д.), разрушают также связи между событиями, делая тебя совершенно свободным. Техника возвращения энергии не делает этого и даже не гарантирует полного возвращения энергии, а может быть, только процентов на 80. Но, в самом деле, даже если нам вернуть хотя бы 30% растраченной энергии, мы ощутили бы значительный прилив сил, эйфорию.
С помощью этой техники можно бороться со старостью. В это время нам больше неоткуда брать энергию, кроме как вернуть свою собственную из прошлого.
Однажды я обнаружила, что и люди, встречающиеся там, тоже опутаны паутиной. Когда я ее снимала, мои эмоции по отношению к этому человеку значительно ослаблялись. В случае, если с человеком я общалась недолго, после снятия паутины я вообще становилась внутренне безразличной к нему.
Здоровое энергетическое поле человека имеет вид яйцеобразного кокона, полностью окружающего тело. Толщина поля составляет от нескольких десятков сантиметров до нескольких метров. Чем толще и мощнее поле, тем лучше здоровье, выше энергетический потенциал человека.
Основными нарушениями энергетического поля являются уменьшение его толщины, искривление и пробои. Маленькая толщина говорит о слабом здоровье, может свидетельствовать о неправильном питании и неоптимальном образе жизни. Искривления и пробои – прямые предвестники заболеваний.
Медитативные методы восстановления энергетического поля
В серьезных ситуациях следует доверить восстановление поля опытному биоэнерготерапевту. Это связано с тем, что работать самому над своим полем очень сложно. Тем не менее, такая работа все-таки может быть выполнена.
Для восстановления энергетического поля можно воспользоваться следующим упражнением. Сядьте на пол, скрестив ноги, поза должна быть удобной. Если вам тяжело сидеть ровно, подстелите что-то мягкое, обопритесь спиной о подушку и т.д. Главные условия: позвоночник должен быть прямым, ваша поза должна быть комфортной.
Задача состоит в том, чтобы прокачать все чакры, от муладхары до сахасрары. Точную схему расположения чакр можно найти в сети. Сначала концентрируйтесь на муладхаре, представляя чакру в виде светящегося шарика красного цвета диаметром порядка 5 см. Время концентрации – примерно 5 минут. Засекать его не надо, работайте по ощущениям. Необходимо добиться ощущения тепла в области чакры. Как только это удалось, переходите к следующей чакре и т.д. Активация чакр является очень хорошим упражнением для восстановления энергетики организма.
Подобную же активацию можно проводить перед сном, лежа в постели. После прокачки чакр визуализируйте вашу ауру. Представляйте ее ослепительно белой – чем более яркий белый цвет вы может представить, тем лучше.
Энергетическая гимнастика
Отличным способом восстановления энергетики является использование гимнастики Гермеса, ее описание можно найти в интернете. Комплекс упражнений позволяет восстановить циркуляцию энергии в организме, поднять общий энергетический уровень.
Для восстановления энергетики прекрасно подойдет и китайская гимнастика тайцзицюань. Ее главное достоинство в том, что ею могут заниматься даже пожилые или ослабленные болезнью люди. Она очень хорошо восстанавливает энергетику, но требует долгих регулярных занятий.
Отлично восстанавливает энергетику и обычный бег. Регулярные ежедневные пробежки быстро нормализуют энергетическое поле, придают бодрость и оптимизм.
Правильное питание
Энергетика организма очень сильно зависит от качества питания. Исключите из рациона любые продукты, содержащие консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы и другие добавки. Больше ешьте натуральных продуктов с минимальной степенью тепловой обработки. Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов, а также рыбы. Сведите к минимуму потребление мучных изделий.
Позитивное мышление
Старайтесь быть оптимистом, уходите от негативных мыслей. Помните, что постоянные переживания, размышления о проблемах самым негативным образом сказываются на энергетике организма. Концентрируйтесь на положительных моментах, смотрите комедии, слушайте хорошую музыку, встречайтесь с друзьями. Чем лучше у вас будет на душе, тем мощнее будет ваша энергетика и крепче здоровье.