Лучше жить без отношений. Как жить без любви: советы, которые дают психологи

Сознательное одиночество даже сегодня, когда значимость брака и отношений серьезно снизилась, все еще вызывает вопросы и недоумение. Людям, подверженным влиянию общественного мнения и имеющим традиционные взгляды на жизнь, бывает непросто принять тот факт, что отношения — совсем не обязательный элемент человеческого существования.

Тем не менее, быть одиноким— вероятно, очередная современная норма, а не отклонение. Проведя опрос, мы выяснили, почему некоторые люди сознательно отказываются от отношений: вот несколько причин, которые могут подтолкнуть человека к такому решению.

Нормально ли быть одиноким по своему желанию

Тем, кто ждет не дождется встречи со своей «второй половинкой», «принцем на белом коне» и подобными им мифическими существами, практически никогда не встречающимися в реальной жизни, бывает тяжело понять людей, которые к этому совершенно не стремятся, предпочитая одиночество отношениям. Такой выбор кажется ненормальным и, соответственно, того, кто его делает, также автоматически превращает в ненормального человека (в глазах жаждущих любви, конечно же).

Разумеется, такие суждения далеки от правды: быть одиноким абсолютно нормально. Есть люди, которым не нужны друзья, есть даже те, кто запросто на протяжении всей жизни обходится без отношений — зачем же им обременять себя союзом и ответственностью, если можно этого не делать?

Почему люди выбирают одиночество

Люди выбирают одиночество, на время или навсегда отказываясь от отношений, по множеству разных причин. Кто-то так и не сумел пережить предательства или расставания со своей второй половинкой, кто-то попросту разочаровался в отношениях или же чувствует себя комфортно только в одиночестве — мало ли веских поводов, чтобы остаться одному?

Мы провели опрос и сделали подборку историй: реальные люди рассказывают, почему они приняли решение на всю жизнь отказаться от отношений.

Антон, 29

Об одиночестве я впервые задумался, когда мне в очередной раз пришлось расстаться с девушкой. Обошлось, как ни странно, без скандалов, но именно это, уже четвертое по счету расставание, как две капли воды похожее на все предыдущие, дало мне понять: с этим что-то нужно делать.

Заводить новую девушку мне, в отличие от прошлых разов, не захотелось ни через месяц, ни через два, ни даже через полгода: наверное, мое подсознание, которому порядком наскучили шаблонные мелкие ссоры, таким образом уберегало меня от очередной пустой траты времени.

Пожив в одиночестве, я осознал: это то, чего я и хотел все это время! Моя жизнь ни от кого не зависит: я беру отпуск тогда, когда этого хочу я, а не тогда, когда этого хочет моя «вторая половинка», трачу деньги в основном на себя, а не на бессмысленные и глупые, но оттого не менее дорогие капризы партнерши. Родители, конечно, всем этим не очень довольны, но это моя жизнь, а не их.

Анна, 35

В моей жизни и мужчин, и пресловутых предложений «руки и сердца» было достаточно: не могу сказать, что каким-то образом я была обделена вниманием поклонников. Но сами отношения раз за разом становились все скучнее: я уже даже стала следить, как скоро очередной головокружительный роман превратится в серые будни, которые меня никак не увлекают.

Взгляды на жизнь до определенного времени у меня были достаточно стандартные: я даже представить себе не могла, что женщина может прожить жизнь, намеренно отказавшись от отношений и замужества.

Но как-то мне попалась на глаза статья о синглизме (его изучает социальный психолог и профессор Белла Де Пауло), и надо сказать, очень вовремя — она как будто открыла мне глаза на мир. Я — натура достаточно решительная: тянуть резину не привыкла. Разорвав давно надоевший роман, я подумала: а почему бы не попробовать жить так, как хочется мне, не пытаясь найти мужчину только потому, что так «надо» (кому, спрашивается, «надо», и зачем?)?

Мама поохала и поахала, но в конце концов смирилась с тем, что на мое подвенечное платье ей поглазеть не удастся: мне удалось убедить ее, что мое счастье важнее навязанных стереотипов. С тех пор прошло уже несколько лет, и пока что в одиночестве я чувствую себя вполне комфортно: потребность в отношениях, видимо, угасла насовсем.

Как видите, ничего удивительного в том, что некоторые люди стремятся к одиночеству, желая прожить всю жизнь без отношений, нет: далеко не все нуждаются в партнере. Кроме того, порой отношения могут содержать в себе больше отрицательных, нежели положительных сторон.

Впрочем, одиночество — не всегда осознанный выбор: порой люди оказываются в таком положении, совершенно того не желая, и страдают от этого. Но выход есть: достаточно лишь избавиться от причин, которые на самом деле и мешают вам встретить пару.

Расскажите, что по этому поводу думаете вы: почему, по-вашему, некоторые люди сознательно проводят жизнь в одиночестве, сторонясь отношений? Нормально это, или же нет? Почему?

Чтобы сделать жизнь счастливее и ярче, вовсе не обязательно заводить романтические отношения. Некоторые из нас не могут без любовных отношений, но многим людям в современном мире гораздо комфортнее жить без партнера. На самом деле не имеет значения, решаете ли вы отказаться от романтических отношений полностью или лишь на некоторое время, планируя построить отношения в будущем. Самое главное - сделать так, чтобы ваша жизнь была максимально наполненной и интересной, а вы чувствовали себя счастливым человеком. Каждый из нас по-разному смотрит на счастье, так что попробуйте разобраться в себе и решите, что делает счастливым именно вас.

Шаги

Часть 1

1. Попробуйте представить свое будущее и поставьте для себя определенные цели. Если вы хотите чего-то добиться, очень важно уметь формулировать и ставить конкретные цели. Не пожалейте времени и хорошенько подумайте над тем, чего вы хотите добиться в жизни, а также о том, какие шаги вам придется предпринять, чтобы получить то, чего вы хотите.

   • Очень важно, чтобы поставленных вами целей можно было добиться самостоятельно. Например, не стоит фокусировать свои цели вокруг замужества.
   • Если вы ставите цели только для себя, важно, чтобы эти цели и стремления в конечном итоге помогли вам почувствовать себя лучше, счастливее. Не стоит стремиться к чему-то только по той причине, что общество ожидает от вас этого.
   • Не бойтесь менять свои планы по мере продвижения к цели, пока вы работаете над тем, чего хотите добиться. Помните о том, что со временем стремления и приоритеты могут меняться, и это нормально.
   • Когда наступают тяжелые времена, напоминайте себе о своих целях. Сконцентрируйтесь на конечной цели и на результате - это поможет вам упорно идти дальше.

2. Постоянно бросайте себе вызов. Люди часто прекращают развиваться и идти вперед, потому что застревают в зоне комфорта. Если вы хотите идти вперед к мечтам, всегда нужно искать новые вызовы для себя и не бояться их принимать. Такой подход к жизни не только поможет вам достичь большего, это также поможет постоянно быть начеку и стимулировать разум, делая жизнь интереснее.

   • Часто вам придется делать более трудный или «менее безопасный» выбор, но не переставайте напоминать себе, что время от времени вам нужно выходить из зоны комфорта, чтобы достичь своих целей.

3. Празднуйте победы. Очень важно быть самому себе командой поддержки, не прекращать гордиться собой за свои достижения. Придумывайте себе маленькие награды и поощрения - это поможет вам чувствовать удовлетворение по поводу того, чего вы уже достигли, а также будет мотивировать вас на новые достижения.

   • Постарайтесь ставить перед собой небольшие и легко достижимые цели, награждайте себя при достижении каждой из них. Наградой может быть что-то, что приносит вам удовольствие: например, день на пляже или вечеринка с друзьями.
   • Когда вы достигли какой-то масштабной цели, можно придумать награду посерьезнее, например, поехать в отпуск.

4. Не забывайте ценить каждый момент своей жизни. Если вы поставите себе слишком много целей, в спешке и суете вы перестанете замечать прекрасные моменты жизни и радоваться им. Конечно, иметь определенные мечты и цели - замечательно, но также важно время от времени брать паузу, никуда не торопиться и просто наслаждаться тем, что происходит в вашей жизни в конкретный момент.

   • Если вы вдруг поняли, что настолько отдаетесь работе, что перестали наслаждаться жизнью, необходимо взять паузу, сделать шаг назад и пересмотреть свои приоритеты. Работа над достижением целей должна сделать вас счастливее, а не наоборот.

5. Старайтесь с пользой проводить свободное время. Вполне нормально время от времени отдыхать дома наедине с собой, но лишь до тех пор, пока вы не почувствуете скуку и тоску. А чтобы избежать этого, важно уметь проводить свое время с пользой, например, можно заниматься любимым хобби или узнавать и пробовать что-нибудь новое.

   • Запишитесь на какие-нибудь мастер классы или найдите новое увлечение, будь то рисование или шитье.
   • Старайтесь проводить меньше времени у телевизора, потому что со временем он может заменить вам нормальное живое общение.

Часть 4

1. Следите за собой. Чтобы быть по-настоящему счастливым человеком, прежде всего необходимо заботиться о себе, о своем теле и психическом здоровье. На самом деле в современном мире очень легко пренебрегать собой из-за работы, семьи и других обязательств, но очень важно уделять себе каждый день хотя бы немного времени и напоминать себе о том, насколько вы важны и любимы.

   • Попробуйте что-нибудь расслабляющее вроде медитации или массажа. Это отличный способ развеяться и побаловать себя.
   • Если у вас какие-то проблемы со здоровьем (физическим или психическим), обязательно займитесь лечением. Если игнорировать симптомы той или иной болезни, она может начать прогрессировать, что точно помешает вам вести счастливую жизнь, которой вы заслуживаете.

2. Не сравнивайте себя с окружающими. Конечно, иногда бывает очень заманчиво наблюдать за жизнями других людей, думая, что эти люди живут более насыщенной и интересной жизнью, чем вы. Но очень важно уметь оценивать вещи всесторонне. На самом деле правда в том, что мы видим жизни других людей через определенную призму, которая часто не отражает реальной сути вещей, поэтому глупо сравнивать жизнь других людей с вашей собственной. И вместо того, чтобы концентрироваться на чужой жизни (вернее на том небольшом ее проценте, который нам показывают), постарайтесь концентрироваться на всех тех хороших позитивных моментах и вещах, которые есть в вашей жизни.

   • Из-за сильной распространенности социальных сетей стало очень легко наблюдать за чужими жизнями и сравнивать себя с окружающими. И если вы чувствуете грусть, обиду и тоску, разглядывая яркий профиль кого-то из друзей, напомните себе о том, что ваши друзья публикуют лишь те фотографии, которые хотят всем показать, и они редко отображают их реальную жизнь.

Жизнь без партнера - это не жизнь без отношений Первая экология - это экология отношений с самим собой. Отстаивайте свой образ жизни Атакуйте сейчас, чтобы потом не отбиваться. Найдите внутреннюю опору Поднимайте чувство собственной ценности, погружаясь в себя.

Казалось бы, это совершенно не наша тема - мы ведь за постоянные и развивающие отношения. Мы используем термин "экология отношений", мы учим строить и сохранять отношения, и тут... "как жить без них". Вот те на.

И однако, тема-то есть. Масса людей живет в одиночку. Иногда у них нет привычки к отношениям . Иногда они живут одни потому, что не могут найти подходящего партнера. А иногда потому, что подходящий для них партнер - это, например, партнер приходящий. Или виртуальный.

Или, может быть, они только думают так, потому что не верят, что можно найти партнера, с которым хотелось бы каждый день жить вместе. Или у них это все уже было. Да мало ли, короче, причин. А факт есть факт.

И что, экология отношений не для тех, кто живет один? Школе нечего предложить им? Я вас умоляю.

Но сначала нужно ответить на один простой вопрос:

Почему не живется?

Ну, типа, если хочется жить одному или одной - так и живите. Чего париться-то? Но ведь не все так просто.

Во-первых, есть мощные внешние факторы, которым трудно противостоять. Родители, друзья и подруги, коллеги по работе - да, в общем, каждый, у кого есть хоть какая-то семья, считает себя вправе учить вас жить. А почему? Просто на том основании, что так принято. Их собственные отношения могут быть ужасны, беспросветны, разрушительны для личности - но они все равно будут относиться к вам соболезнующе, если не откровенно презирать. И ничего вы им не докажете.

Это относится и к мужчинам, но в особенности к женщинам. "Должен быть" муж, должен быть хотя бы ребенок. Заикаться о том, что вы не хотите детей, для женщины, например, может быть просто опасно - заклюют. Лучше как-то отбояриваться, соскальзывать с этой темы, а мнения своего не высказывать.

Во-вторых, изнутри ведь тоже грызет. Сомнения, а правильно ли я думаю и поступаю, нормален/нормальна ли я, если все вокруг так рвутся в отношения? Вдруг одиночество лишит меня какой-то "высшей самореализации"? Вдруг на смертном одре никто мне не подаст воды? Вдруг я пойму, что жизнь прожита совершенно зря? Это все серьезные вопросы, от них просто так не отмахнешься.

И получается, что живешь, вроде бы, как хочешь, но словно бы под постоянным давлением изнутри и снаружи. Конечно, это тяжело.

Как справляться? (теория)

Теория вопроса в шэо-подходе очень проста. Сначала строятся отношения с собой, потом со всеми остальными (личные, деловые, общественные...). И, если личных отношений, например, у кого-то нет, это значит, что он еще не разобрался с отношениями внутри себя.

Так что не волнуйтесь - вы просто находитесь в процессе.

Предвижу вопрос: "А что, если я уже десять лет нахожусь в этом процессе?"

Ответ: если вы за десять лет не выровняли отношений с самим собой, значит вы застряли где-то на этом Пути Медведя . Вероятней всего, в точке Паука. Вы успокоились, привыкли, вас поглотила рутина, стабильность, вам нужен пинок любви, чтобы перескочить в точку Обезьяны, к свободе.

➡ О Пути Медведя, если вы не знакомы с этой моделью развития отношений, можно подробно узнать в и в лекциях "Управление любовью" и "Как забыть"

А помимо пинка нужна еще процедура. Собственно, это и есть настоящий ответ на вопрос, как жить без партнера. Вот смотрите.

Сначала внешняя экология:

1. Осознайте (скажите это себе вслух несколько раз и почувствуйте, как отзывается тело - комфортом или дискомфортом), что Смысл ваших отношений - показать другим, таким же, как и вы, людям, что жизнь без партнера возможна. Что так или иначе, более ярко или менее ярко, но вы будете выражать эту идею - и тем, кто выбрал схожий путь, станет легче.
2. Подумайте о том, как вы станете примером оптимальных, действительно удовлетворяющих отношений без партнера. Может быть, вы не пойдете на баррикады и вообще не особенно хотите себя объявлять, но, может быть, вы в своем облике будете использовать какую-то деталь, которая будет выражать идею отношений без партнера. Может быть, вы своей манерой поведения будете мягко (или, наоборот, жестко, смотря по характеру) отстаивать эту идею. Так, чтобы у вас могли учиться, брать пример - это и обозначается словом Власть .
3. Подготовьте аргументацию. Коль скоро ваш стиль жизни все равно подвергается атакам, то не пора ли вспомнить, что лучшая защита - нападение? И подготовиться к тому, чтобы отстаивать его - как свое завоевание, как принципиальную, общественно-философскую позицию. В этом значение слова Язык . Конечно, за спиной будут шушукаться - но и про вегетарианцев ведь иногда шушукаются, правда? И что такого?
4. Найдите сподвижников, чтобы сплотиться вокруг идеи жизни без партнера. Связи с единомышленниками - это Культура и есть. Поддерживайте друг друга советом и примером, развивайте движение за жизнь без партнера. Играйте самих себя.

Помните, что вегетарианцы, например, это не те люди, которым нельзя есть мясо, а те, которые могут есть мясо, но не хотят. Из любви к животным. То есть они не больные и ненормальные, а здоровые и принципиальные. Есть разница.

Потом внутренняя экология:

Чтобы обрести опору внутри себя, вам необходимо прежде всего убедиться в том, что жизнь человеку дана для чего-то большего, чем покупки, болтовня и воспроизводство. С этими функциями легко справится любой - поэтому, в общем, и появляются "обычные" семьи. Совершенно другое дело - осмыслить свое существование, в семье или без нее, плыть в потоке вечной энергии, ощущая неуничтожимость сознания, оставив суетное беспокойство, избавившись от страхов и так далее.

Тут вам не обойтись без медитаций. Как минимум транса .

Описывать медитаций я не буду - рынок предлагает их во множестве, на любой вкус. Главное - чтобы это не была физкультура, то есть нечто, направленное на тренировку тела, а не духа. Сам я приверженец цигун и считаю, что практики "большое дерево" и "тихое сиденье" отлично подходят для глубокого погружения во внутренний мир - то есть, подходят мне лично. А вам, может быть, подойдет йога или что-то другое.

Что такое медитация? Это как раз общение со своим внутренним Ведущим партнером. Сначала оно не осознается, со временем вы будете все больше и больше понимать, что действительно общаетесь, хотя, может, и не вполне привычным для западного человека образом. Опираясь на этот внутренний опыт, вы сможете пересмотреть что-то в вашей программе внешней экологии.

Еще замечу, что, на мой взгляд, практике медитаций очень помогает владение инструментарием гипноза.

Резюме.

Если вы живете один или одна - и вас это устраивает - вы можете отшучиваться и стараться заглушить внутренние сомнения. А можете взять ситуацию под контроль. Конечно, изменение внешней позиции с оборонительной на наступательную достаточно радикальный метод - но я и не предлагаю выполнять его каждому в полном объеме - достаточно иногда поиграть в это, чтобы почувствовать вкус.

Медитации - штука довольно муторная, особенно поначалу, но другого пути я не вижу. Не ждать же, когда тебя клюнет жареный петух. Наши отношения, с партнером или без, требуют постоянного развития.

Чем быстрее вы за это развитие возьметесь, тем быстрее ощутите вкус внутренней свободы.

Вопросы задавайте в комментариях.

Любовь вдохновляет поэтов, музыкантов и художников, но встретить ее в реальной жизни дано далеко не каждому. Иногда жизненные обстоятельства оказываются сильнее желаний человека, заставляя его проводить годы в одиночестве. Как жить без любви в современном мире, и настолько ли важно это чувство для сильного, успешного человека?

Варианты одиночества и способы борьбы с ним

Психологи неоднократно изучали феномен любви и одиночества, и пришли к выводу, что существует три вида последнего понятия:

• временное одиночество, когда прервав одни отношения, человек еще не успел вступить в другие;
• добровольное одиночество подразумевает взвешенный отказ от чувств по тем или иным причинам;
• одиночество в любви, с которым приходится столкнуться, если в отношениях недостаточно чувств.

Да, часто случается так, что человек прервав одни отношения, вынужден несколько месяцев, а то и лет ждать появления следующего идеала. В таких ситуациях есть лишь один выход: без страха искать вторую половинку, посещать мероприятия, вечеринки, любые сборища, где может состояться долгожданная встреча.

Если же желание быть одному продиктовано внутренними, эмоциональными соображениями, то здесь уже придется покопаться в собственных чувствах перед тем, как браться за отношения. Иногда после тяжелого расставания человек оказывается настолько разочарован романтикой, что полностью исключает ее из своей жизни. Он учится быть всегда один, радуясь встречам с друзьями и родственниками. В таких ситуациях психологи советуют либо переждать бурю, либо пересилить себя и довериться новым чувствам.

Если же человек чувствует себя несчастным в отношениях, то и одиночество в любви его настигнет неминуемо. В таких ситуациях есть лишь один выход: заканчивать отношения, которые не приносят никакого удовольствия, чтобы открыться для новых знакомств.

Как существовать без любви

Психологи уверены, что человек жизненно нуждается в любви, и без этого чувства он погружается в депрессию. Возможно, ее признаки поначалу окажутся незаметными, но месяц от месяца они будут только крепнуть. Как же можно жить без таких искренних чувств, и какие советы дают психологи?

1. Чтобы не чувствовать хандру, необходимо увлечь себя самыми разными занятиями от курсов повышения квалификации до походов в кино и в театр. Чем меньше времени человек сидит дома и думает об одиночестве, тем будет лучше.
2. Путешествия - верный способ надолго забыть о собственном одиночестве и погрузиться в мир приятных впечатлений.
3. Психологи советуют побольше общаться с друзьями и родственниками, ведь их поддержка еще раз напомнит человеку, что он кому-то нужен и необходим.
4. Погрузиться с головой в работу - еще одна альтернатива для того, кто временно остался без любовных побед.

Лучший способ забыть про любовь хотя бы на время - это проводить максимальное количество времени вне дома. Хандра быстро отступит, а сам человек сможет познать все прелести одиночества. Само это понятие не нужно воспринимать как сугубо негативное, ведь у одиночества масса преимуществ, и именно оно способно подарить человеку абсолютную свободу.

Также не нужно лишать себя новых знакомств, ведь чем больше людей окажется вокруг, тем увереннее в итоге почувствует себя одиночка. Благодаря окружению удастся сладить с любой хандрой, а возможно, среди новых знакомых обнаружится и та самая пресловутая вторая половинка.

Как не нужно жить без любви

Иногда лишившись стабильных отношений, человек начинает совершать глупости, за которые ему впоследствии бывает очень стыдно. Как же не нужно бороться с одиночеством?

• алкоголь - главный враг любого человека, страдающего от любви, и обращаться к нему не нужно даже в крайних случаях;
• беспорядочные половые связи также вряд ли смогут помочь забыться;
• не нужно постоянно жалеть себя и жаловаться окружающим на свою неприглядную долю;
• психологи советуют не погружаться в хандру и не запираться дома в этот период, ведь время одиночества можно использовать с толком.

Жить без любви иногда бывает сложно, особенно если раньше человек всегда находился в длительных и стабильных отношениях. Однако это не значит, что нужно заедать стресс или запивать его алкоголем: чем больше времени одиночка уделит самосовершенствованию, тем будет лучше для него самого.

Психологи призывают не комплексовать из-за отсутствия любовных отношений в личной жизни, ведь их можно заменить общением с друзьями, карьерными достижениями. Даже если в итоге человеку не удастся построить семью, он может добиться успехов в других сферах.

Существовать в современном мире без любви возможно, а многие люди выбирают этот путь добровольно, просто не доверяя противоположному полу. Однако впустив однажды в свою жизнь это искреннее чувство, человек сможет осознать все его достоинства, на фоне которых даже длительное одиночество будет казаться никчемным.

Мария, г. Москва

Казалось бы - в современном обществе секс перестает быть табуированной темой. Люди редко ограничиваются одним партнером, не стесняются обсуждать интимные моменты и, конечно же, получать удовольствие от близости. Все это - замечательно и здорово, но только если у вас есть эта самая близость. Но что делать, если у вас давно нет партнера или вы просто не хотите заниматься сексом?

Без влечения

Если кратко: вполне нормально. Асексуалы (то есть люди, которые не испытывают сексуальное желание) по оценкам исследователей составляют от 0,5 до 1 процента от всего населения.

Может показаться, что у тех, кто не хочет секса, гораздо меньше проблем, чем у остальных людей. Но асексуальность не равна отсутствию желания близости и отношений, а значит, многим из них приходится искать партнера, который понимал бы и принимал отсутствие либидо.

Не стоит забывать и про то, насколько большую роль в культуре занимают навязанная сексуальность и обязанность продолжения рода. Асексуалы часто сталкиваются с непониманием даже от самых близких людей и вынуждены раз за разом объяснять, почему с ними все в порядке.

Что делать, если у меня просто нет секса?

Во-первых, наслаждайтесь жизнью. Серьезно. Наличие партнера (постоянного или не очень) – это необязательное условие для полноценной жизни. Для начала попробуйте понять, чего именно вам не хватает без секса.

• Близости. Зачастую многие рассматривают половой акт как единственную возможность довериться другому человеку и избавиться от чувства одиночества. Но для этого необязательно иметь партнера - друзья или хороший психотерапевт помогут справиться и с одиночеством, и с закрытостью.

• Физической разрядки. Секс - это прекрасный способ избавиться от физического напряжения и расслабиться. Хорошо, что те же функции легко могут выполнять физические нагрузки (особенно если вы занимаетесь спортом не по принуждению, а потому что действительно этого хотите). Кстати, никто не запрещал мастурбацию! Одиночество - это не повод срочно искать хоть какого-нибудь партнера, а возможность разобраться со своими предпочтениями и познакомиться со своим телом поближе. А это всегда полезно и хорошо.

• Социального одобрения. К сожалению, для многих секс становится основной возможностью доказать миру собственную значимость. Патриархальные заветы диктуют, что женщина просто обязана выступать в качестве сексуального объекта - то есть, если она не занимается сексом, это лишь ее вина. Так вот, это редкостная глупость. Если ваша мотивация для секса заключается лишь в желании поднять самооценку, то это хороший повод задуматься о визите к психотерапевту. Иначе вас ждет либо бесконечное метание из одних отношений в другие, либо целый спектр сопутствующих проблем - от депрессии и невроза до расстройств пищевого поведения.

Что мы имеем в остатке? Жизнь без секса - это не страшно, если вы можете понять, что именно вас беспокоит и умеете мастурбировать. Ну, или готовы научиться!