Торопись жить настоящим. Советы которые сделают вашу жизнь в будущем лучше

Поговорим о наших желаниях. Само по себе желание – это грех? Нет. Мы можем сильно желать чего-то и при этом не грешить. Например, желать исполнять волю Божью. Разве это плохо? «Я желаю исполнить волю Твою, Боже мой, и закон Твой у меня в сердце» (Пс. 39:9). Но желание, или, если точнее, объект желания, может быть выбран неправильно.

Желать того, что принадлежит другому, испытывая при этом сильное чувство досады, называется завистью. Это не просто желание иметь что-либо, но желание иметь лишь по той причине, что это есть у другого. Это уже грех. Зависть – это то, что никогда невозможно удовлетворить. Можно быть очень богатым, но желать то, что имеют бедные. Вспомните притчу, которую рассказал пророк Нафан Давиду о богатом человеке, который пожалел своих овец для странника и взял овцу у бедного(2 Цар. 12:1-4). Или другая история о царе Ахаве, который, будучи богат, пожелал виноградник, который принадлежал другому человеку, и из-за этого пошел на убийство (3 Цар. 21).

Желание иметь достаток - не грех. Плохо, когда человек думает, что в земном богатстве и заключается счастье и радость. Иисус предупреждает своих слушателей: «При этом сказал им: смотрите, берегитесь любостяжания, ибо жизнь человека не зависит от изобилия его имения» (Луки 12:15). Автор послания к евреям предупреждает: «Имейте нрав несребролюбивый, довольствуясь тем, что есть. Ибо Сам сказал: не оставлю тебя и не покину тебя» (13:5). Зависть – это дело плоти. Своими силами с плотью не справиться, но Бог поможет нам справиться с плотью. «Ибо если живете по плоти, то умрете, а если духом умерщвляете дела плотские , то живы будете» (Рим. 8:13). Без Духа Святого с плотью не справиться. Если только Дух Божий живет в вас. Молитесь и просите у Бога помощи от искушения завистью. «Также и Дух подкрепляет нас в немощах наших; ибо мы не знаем, о чем молиться, как должно, но Сам Дух ходатайствует за нас воздыханиями неизреченными» (Рим. 8:26). Смиряйте себя, и Господь укрепит вас. «Господи! Ты слышишь желания смиренных; укрепи сердце их; открой ухо Твое» (Пс. 9:38).

Случается, что искреннее желание помочь ближнему оборачивается печалью и болью для того, кому хотят помочь. Пример можно увидеть в книге Иова. Три друга Иова, Вилдад, Елифаз и Софар (по возрасту старцы) искренне хотели помочь Иову. Говорили ему правильные слова о наказании за грехи. О том, что должно обратиться к Богу, покаяться и Бог перевяжет раны Иова. Хорошие, правильные слова, искреннее желание помочь, утешить. Но причина страданий Иова - не его грехи. В глазах Божьих Иов был непорочным, праведным человеком. «И сказал Господь сатане: обратил ли ты внимание твое на раба Моего Иова? ибо нет такого, как он, на земле: человек непорочный, справедливый, богобоязненный и удаляющийся от зла» (Иов 1:8).

Бог испытывал верность Иова, в этом причина его (Иова) страданий. Друзья же своими «правильными» советами лишь усиливали страдания Иова. «Вы придумываете речи для обличения? На ветер пускаете слова ваши. Вы нападаете на сироту и роете яму другу вашему. Но прошу вас, взгляните на меня; буду ли я говорить ложь пред лицем вашим?» (Иов 6:26-28).

За все свои поступки, за все свои слова мы дадим ответ Богу. Мудрые мы даем советы или глупые? А от глупости рукой подать до греха: «Помысл глупости – грех…» (Прит. 24:9). Итак, не всякое желание есть грех. Наши проблемы начинаются тогда, когда не мы руководим желаниями, а желания руководят нами. «Обдумай стезю для ноги твоей, и все пути твои да будут тверды» (Прит. 4:26).

Игорь Олефира

Современного человека мало волнует то, что будет завтра, и очень зря, ведь “завтра” наступит совсем скоро. Каждый из нас старается не думать о старости, но если вы не собираетесь умирать в полном расцвете сил, то вам придется с ней мириться. И не надо быть гением, чтобы осознавать тот факт, что та жизнь, которой вы живете сейчас, отразиться на вашей жизни в будущем. Чтобы быть гораздо более счастливыми, когда вам стукнет под 50, предлагаем вам 17 простых советов, которые способны кардинальным образом изменить вашу жизнь к лучшему.

Бросайте курить

Вам и без наших нравоучений известно, что курение убивает. Курение со 100% вероятностью вызовет у вас в будущем проблемы со здоровьем. Если вы не хотите получить рак в 50 лет, то немедленно бросайте курить.

Перестаньте есть всякое дер*мо

За всю свою жизнь вы можете заработать сколько угодно денег и потратить их на что угодно, но вы никогда не сможете купить здоровье. Перестаньте регулярно выпивать, есть фастфуд и прочую жирную дрянь. Следите за здоровьем, питайтесь правильно, и в скором времени вы заметите, как стали чувствовать себя гораздо легче и лучше.

Поддерживайте (или приведите в порядок) отношения со своими родными и близкими

Запомните одну простую истину, деньги – заканчиваются, работа – бесконечная величина, друзья – приходят и уходят, и только ваши родные и по-настоящему близкие люди остаются всегда с вами. Помиритесь с тем, с кем вы в ссоре, поддерживайте теплые отношения с родными и уважайте своих близких. В скором времени вы поймете, что это и есть самое настоящее богатство, которое как и здоровье, не купишь ни за какие деньги мира.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом

Когда ты молод, твоя кожа – настоящая броня, которой всё ни по чем, но к сожалению, это временно. Вы, скорее всего, замечали старичков, на которых кожа висит как старое пальто, нет, мы не говорим что этого не случится с вами, но этот момент можно значительно отсрочить. Используйте солнцезащитные крема, которые защитят вашу кожу от преждевременного старения, шелушения, рака кожи и обгорания.

Регулярно занимайтесь спортом

Начните вести активный образ жизни прямо сейчас! Хоть интернет и телевидение всё глубже заталкивает наши задницы в кресла и диваны, это ещё не повод вести жизнь жирного тюленя. Спорт не только прибавит вам сил, бодрости и уверенности в себе, он также ещё и позволит вам похудеть, или как минимум не набирать вес. Движение – жизнь, помните это.

Начните экономить деньги, даже если их немного

Раньше мы часто слышали “экономьте деньги”, сегодня же нам отовсюду кричат “живите одним днем”. “Завтра нет” и “живите одним днем” это не более чем рекламный трюк, чтобы вы прямо сейчас поднялись с дивана и пошли тратить деньги на всякую ненужную хрень, которая вас убивает. Так уж вышло, что человек не бабочка-однодневка, и живет относительно долго. Срок нашей жизни во многом определяет количество ресурсов, которыми мы обладаем, поэтому экономия денег это то, что всем нам просто необходимо. Начните копить деньги уже сейчас и в будущем вы скажете нам спасибо.

Научитесь довольствоваться тем, что у вас есть

Сегодня модно ныть о том, что у каждого из нас всё очень плохо. Конечно, у каждого свой мир и свои проблемы, но давайте будем честными, ведь вы ноете, просто чтобы привлечь к себе внимание. В мире есть гораздо более несчастные люди, которым и поныть-то даже некому. Вместо жалоб, научитесь радоваться тому, что у вас есть и вы почувствуете себя по-настоящему счастливым человеком. А то, внимание, которого вам так не хватает, уделите тому человеку, от которого вы его ждете, и ваша награда не заставит себя долго ждать.

Не откладывайте жизненные цели

Выполнение жизненных планов это трудное занятие, которого боится каждый из нас, поэтому мы так стремимся создать несуществующие ограничения, чтобы отложить все дела на потом. Хотите купить дом? Иметь детей? Написать книгу? Получить второе высшее образование или ученую степень? Изменить свою карьеру? Научиться играть на музыкальном инструменте? Научиться готовить изысканные блюда? Совершить подводное плавание? Баллотироваться на государственную должность? Запустить свои бизнес и работать на себя? Тогда начните сегодня!

Высыпайтесь

С современной суетой пора добавить в циферблат 25-ый и 26-ой часы. Ученые докакзали, что недосыпание отрицательно сказывается на коже и вашей мозговой активности. Ложитесь спать без телевизора и сериалов, а также приучите себя ложиться и просыпаться в одно и тоже время. Если вы много работаете, и у вас не хватает времени на личную жизнь, может тогда уже пора изменить или сменить работу?

Заботьтесь о своих зубах

Не забывайте навещать стоматолога минимум два раза в год, чистить зубы и пользоваться зубной нитью. Обычно люди начинают задумываться об этом, когда от зубной воли хочется выть волком. Чтобы этого не происходило, регулярно занимайтесь тем, что мы описали в первом предложении данного пункта.

Собирайте воспоминания, а не вещи

Вещи теряются, уничтожаются и выходят из моды, чего нельзя сказать о ваших воспоминаниях, которые пропадут только вместе с вами, но вам к тому времени будет уже всё равно. Вы – это сумма вашего жизненного опыта, и чем он больше, тем ваша жизнь будет интереснее.

Научитесь отдавать

Помогайте другим людям, не бойтесь отдавать им то, чего хотели бы сами получить от них. Делайте добро, от этого не только окружающие люди будут относиться к вам гораздо лучше, но и ваше сердце наполнится любовью.

Будьте любопытны и не бойтесь выходить из зоны комфорта

Прямо сейчас выйдите из дома и попытайтесь найти себе приключение. Никто не призывает вас покорять Эверест, в жизни очень много интересных занятий, которых вы ещё не пробовали. С приобретением принципиально нового опыта ваша жизнь заиграет новыми красками.

Читайте не менее 10 книг в год

Желательно, чтобы эта была образовательная литература, тогда вы станете не просто интереснее, но и умнее. Художественная литература тоже не позволит вашему мозгу усохнуть до размера грецкого ореха. Всяческие журналы, газеты, сканворды, кроссворды, анекдоты и прочие мелкие рассказики – не считаются.

Путешествуйте так часто, насколько это возможно

Этот познавательный и интересный опыт способен изменить вашу жизнь до неузнаваемости. Путешествие это та самая вещь, которая заставит вас почувствовать себя живым. Начните планировать, куда вы отправитесь в путешествие прямо сейчас.

Научитесь медитировать

Это время спокойствия и прислушивания к своему внутреннему миру, даст вам удивительный и доселе неизвестный опыт. Если вы будете делать всё правильно, то в скором времени эта процедура станет вашей любимой частью дня.

Ведите дневник

Вести дневник очень важно, каким бы глупым занятием это не казалось вам со стороны. Важно не только получить новый опыт и впечатления, но также важно и сохранить их, а в этом деле никто не поможет вам лучше, чем старая добрая тетрадь и ручка.

Мар 20, 2015 tigress…s

Какое количество человек может утвердительно сказать, что они довольны и счастливы? Наверное, совсем немного. Ежедневные будни поглощают, и на осознание бытия остается совсем мало времени. Чтобы выполнить запланированную работу, приходится нагружать себя и даже заставлять, обещая возместить организму потраченную энергию приятным отдыхом в выходные дни. Вместо удовольствия труд приносит истощение и негатив. А вы замечали, насколько дети свободнее и радостнее воспринимают любые изменения происходящие в жизни. Они не боятся выглядеть забавными, потому что любят все, к чему прикасаются и каждое движение основывается на узнать, понять и остаться довольными.

Подрастая, их интерес и азарт к новому постепенно угасает. Появляются стандартные отговорки об обязанностях, финансовом и моральном долге перед близкими людьми. Они перестают становиться довольными, счастливыми, удовлетворенными. На какой стадии теряется непосредственность, удовольствие, никто не замечает и проходит заметный промежуток времени, через который появляется чувство неудовлетворенности. Как по-настоящему быть счастливым, позитивным, довольным своей жизнью, заряжая энергией окружающих, близких и родных?

Первые шаги

Вот несколько первых шагов, позволяющих по-иному взглянуть на обычные трудности:

• Постарайтесь ценить каждое мгновение, получайте удовольствие и живите настоящим днем;
• Благодарите судьбу за оказанное доверие быть в гуще событий в кругу близких людей, среди членов дружного коллектива и понимающих соседей;
• Обращайте внимание на любые мелочи: яркий солнечный лучик, пробивающийся через плотную занавеску, довольный взгляд мужа или жены, соглашающийся на авантюру и многое другое;
• Отведите несколько минут времени на обдумывание создавшейся неблагоприятной ситуации и элементов недовольства жизнью;
• Перестаньте жаловаться на обстоятельства, мир не изменится и солнце ярче светить не станет, а довольный человек всегда желанный близким и окружающим;
• Возьмите на заметку, что вы личность индивидуальная, не сравнивайте себя с другими, получайте позитив и удовольствие от неповторимости;
• Финансовое положение не изменят внутреннее состояние, научитесь быть довольным минимумом;
• Сопереживайте другим людям и новые интересные знакомства помогут избежать одиночества, развеют нахлынувшую печаль и грустные мысли;
• Выбирайте то, что нравится больше всего. Откиньте осуждение, ухмылки и недоверие.

Ощутимые действия

Маленькие секреты больших достижений

Все начинается с попытки быть простым и органичным. Понравившееся дело становится похожим на детскую игру, притягивающуюся трепетом и новизной. С головой погружаясь в необычное занятие, оставайтесь довольным любым исходом, не требуя идеального варианта.
Труд ради денег приводит к моральному истощению. Освободитесь и постарайтесь на первый план выдвинуть желание послужить другим. Получая удовольствие и прилив сил от выполненной миссии, вы показываете пример вдохновения и чистоты.
Придумывайте новые идеи, направляющие на путь неизвестности, загадочности и выносливости. Тайная тропинка поманит крутыми поворотами, резкими обрывами и неожиданными результатами. Никогда не бойтесь ошибиться, будьте довольными трудностям, соприкасаясь с неудачами один на один.
Старайтесь довольствоваться жизнью и быть терпеливым. Не замечая недоверие, колкие замечания упорно идите к желанной цели, чтобы не оставлять сомнения об утраченном шансе. Постепенно начинания превратятся в качественные способности, вы останетесь довольным, а окружение с восторгом удивится о скрытых возможностях.
Ежедневно постигайте новую ступеньку, будьте довольным происходящим и идите к вершине. Не отвлекайтесь на плохое настроение, появившиеся негативные эмоции. Печаль и радость всегда идут рядом. Это совсем не повод отказаться от больших замыслов.
Не распыляйтесь на множестве дел. Выберите одно, приносящее удовольствие и подходящее вашей энергетике и внутреннему состоянию. Фокусируя внимание на конкретных и обоснованных предпосылках, доведите цель до конца, а затем займитесь другим. Мозг любит завершенность.
Овладение знаниями помогут повысить профессиональный уровень, быть компетентным и грамотным. Приобретенные новые навыки подтвердятся практическими действиями, вы будете довольный и начитанный. Не останавливайтесь на достигнутом. Постоянно совершенствуйте способности и умейте находить связь с реальностью.

Послесловие

Чтобы назвать себя довольным и счастливым не надо обладать непревзойденным мастерством. Простые маленькие радости в тесном семейном кругу, наличие любимого занятия и достижимые цели сравнятся с жизнью великих путешественников, изучающих другие страны и народы. Эмоция, настроение – величина непостоянная. Как измерить удовольствие жизнью, ограниченной финансовыми рамками, человеческими обязательствами и бытовыми проблемами? Оставаться довольным маленькими возможностями, любить близких людей, и помнить о том, что ничто не ценится ярче, чем сама жизнь.

После того как Моисей ушел из Египта, ему понравилось жить у Рагуила:

21 Моисею понравилось жить у сего человека; и он выдал за Моисея дочь свою Сепфору.
(Исх 2:21).

«Понравилось » это перевод древнееврейского слова ya’al со значением «быть довольным (чем-либо)».

Моисей услышал нечто и одобрил:

20 И услышал Моисей и одобрил.
(Лев 10:20).

«Одобрил » в данном тексте это перевод древнееврейского слова ayin , которое означает «глаз» и, по аналогии, брови, лицо, выражение лица. Смысл сказанного в Книге Левита 10:20 заключается в том, что Моисей приподнял брови в знак одобрения того, что было сказано.

Ревнивый человек не будет доволен даже множеством даров:

34 потому что ревность — ярость мужа, и не пощадит он в день мщения,
35 не примет никакого выкупа и не удовольствуется, сколько бы ты ни умножал даров.
(Притч 6:34-35).

«Удовольствуется » в данном стихе это перевод древнееврейского слова abah , которое буквально означает «тосковать (по кому – или чему-либо)»; «надеяться», и образно – «желать», «соглашаться».

Очень трудно снискать удовольствие ревнивого человека дарами или действиями, направленными на преодоление его ревности. В Новом Завете Павел часто говорил о необходимости быть довольными и удовлетворенными. О себе он говорил, что научился быть довольным в любом состоянии или положении:

11 Говорю это не потому, что нуждаюсь, ибо я научился быть довольным тем, что у меня есть.
12 Умею жить и в скудости, умею жить и в изобилии; научился всему и во всем, насыщаться и терпеть голод, быть и в обилии и в недостатке.
(Фил 4:11-12).

«Довольным » это перевод греческого слова autarkes (autos – «сам»; arkeo – «довольный»; «достаточный»). Это слово можно определить как «самодостаточный»; «достаточный сам в себе».

Это вовсе не означает, что Павел был самодостаточным без Христа и Бога. Контекст данного отрывка наглядно показывает следующую мысль Павла. Он не переживал из-за жизненных обстоятельств, потому что пребывал с Господом. Он мог всего добиться во Христе:

13 Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе.
(Фил 4:13).

Вне зависимости от того, какие препятствия вставали на пути Павла, он не волновался, но проявлял довольство и удовлетворение! Однокоренное слово употреблено в 1 Послании к Тимофею 6:6, где Павел сказал: «Великое приобретение – быть благочестивым и довольным (autarkeia)».

Когда человек имеет благочестие, то есть, живет в соответствии с заповедями Божьими, он может не зависеть от обстоятельств. Он может не беспокоиться о том, что происходит в окружающем мире, ибо он полагается на Бога!

8 Имея пропитание и одежду, будем довольны тем.
(1 Тим 6:8).

«Довольны » в этом случае это arkeo (см. выше). Это же слово употребляется в Послании к Евреям 13:5, где автор повелевает нам довольствоваться тем, что мы имеем, и при этом дает основание для такого довольства — Бог сказал: «Не оставлю тебя и не покину тебя».

У нас у всех когда-то возникало подобное чувство. Чувство, что нужно быть за все благодарным: за любящую семью, достаточно хорошую работу, здоровье. Однако, мы все же постоянно задумываемся о том, что всего того, что мы делаем недостаточно. Конечно, вы можете постараться изменить свою жизнь и стать счастливее, но гораздо проще просто изменить свой взгляд на вещи и ежедневную рутину. Это заставит вас пересмотреть свои взгляды и по-настоящему ценить, то что вы имеете. Так что может стоит уже начать наслаждаться солнечным днем вместо того, чтобы жаловаться на то, что солнце плохо влияет на вашу кожу? Начните со следующих шагов.

Шаги

Часть 1

1. Живите сегодняшним днем. Счастливые люди по-настоящему наслаждаются настоящим моментом вместо того, чтобы застревать в прошлом или с ужасом думать о будущем. Несмотря на то, что выводы прошлого помогают нам извлекать опыт из сделанных ошибок, а мысли о будущем – ставить цели и планировать наши действия в перспективе, если вы хотите почувствовать себя счастливым тем, что имеете, просто наслаждайтесь текущим моментом – «именно тем, чем вы занимаетесь прямо сейчас». Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне – что он вам принесет. Не надо вспоминать о вчерашнем или же задумываться, что вам удастся предпринять завтра.

   • Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь на настоящем моменте, и вы почувствуете, как все ваши переживания улетучатся. Будьте терпеливы – для этого потребуется некоторая практика.
   • Можете также начать медитировать или заняться йогой. Это поможет вам сосредоточиться на текущем моменте вместо того, чтобы беспокоиться о грядущих проблемах.

2. Будьте благодарны за то, что у вас есть. Вместо того, чтобы постоянно думать о том, чего вам не хватает, лучше задумайтесь на минутку, как вам повезло по сравнению с многими другими людьми. Может ваша жизнь и не идеальна, вам точно есть, чему радоваться, что бы то ни было, любящая семья, прекрасные друзья, замечательные отношения, здоровье, новая хорошая работа, красивый город, в котором вы живете или ваш уютный дом. Может у вас всего этого и нет (нет этих вещей у большинства!), но абсолютно точно существует несколько вещей, о которых стоит себе напоминать и юыть благодарным за них каждый день.

   • Составляйте список благодарности каждое воскресенье, чтобы напомнить самим себе о тех прекрасных вещах, которые есть в вашей жизни.
   • Уделяйте время, чтобы поблагодарить людей, неважно как, лично или почтовой открыткой.
   • Проводите больше времени на природе. Это поможет вам чувствовать себя благодарными за ту красоту, которая вас окружает.

3. Цените мелочи. Будьте благодарны за воздух, которым дышите, за пищу, которую едите, за спокойствие в доме, в котором вы живете, за свет солнца, который вас пробуждает по утрам. Сконцентрируйтесь на этих мелочах и будьте благодарны за то, что вы живете. Вы можете подумать о домашнем любимце, который вас обожает, чудесной булочной по соседству, которая украшает ваш стол на завтрак, прекрасном климате вашего региона или той огромной библиотеке книг, которая вам принадлежит. Это не должно быть чем то большим, это просто должно делать вас счастливыми.

   • Даже если вы провели ужасный день, подумайте хотя бы о нескольких вещах, которые все-таки сделали его стоящим.

4. Воспользуйтесь временем, чтобы все обдумать. Многие люди недовольны своей жизнью только потому, что они не могут сесть на несколько минут и подумать, что происходит вокруг них. Вы можете делать это, ведя личный дневник и делая записи в нем в конце каждой недели, ходить на долгие прогулки для физической разминки или же просто для того, чтобы спокойно сидеть, смотреть на природу и обдумывать, что с вами произошло за день.

   • Возьмите в привычку такой мыслительный анализ, это научит вас мыслить рационально, как только появляется проблема. И вы не будете сбиты с ног проблемами, которые закрадываются в вашу жизнь.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими. Это еще одна вещь, которая мешает людям быть довольными своей собственной жизнью. Хватит думать о том, какой большой дом у вашего соседа, или о том, какая отличная работа у Ромы, или о том, какие прекрасные отношения у вашего друга, в то время, как у вас полный аврал. Вам не под силу изменить жизни других людей. Вам ничего не удастся достигнуть, думая о других, так что займитесь лучше своей собственной жизнью.

   • Вы всегда найдете тех, кто счастливее, богаче, красивее, чем вы. Но какое вам до этого дело?
   • Подумайте о том, что, может быть, в то время как вы завидуете отношениям вашего друга, он может завидовать вашей работе. У вас всегда найдутся причины для зависти к другим людям, но и у них могут найтись причины зависти к вам. Но если вы просто прекратите сравнивать, вы окажете себе большую услугу.
   • Если вы заходите на фейсбук только для того, чтобы посмотреть, кто обручился, кто получил новую работу, и, кто куда поехал в отпуск, то самое время отсоединиться. Социальные системы заставят вас думать о том, что вам всегда чего-то не хватает в независимости от того, что у вас есть.

6. Притворяйтесь… Даже, если вы чувствуете себя весьма подавленно, не стоит ходить и жаловаться, рассказывая 10 вашим лучшим друзьям, как ужасно вы себя чувствуете. Вместо этого вы должны постараться выглядеть жизнерадостно, дружелюбно, прикладывая все усилия к тому, чтобы завести разговор с другими людьми и развеселить их. Это не значит, что вы должны прятать причины ваших расстройств, но это значит, что, если вы в плохом настроении, вам придется применять двойные усилия к тому, чтобы казаться счастливее. Вы будете удивлены, как быстро ваше сознание сдастся, и вам станет намного радостнее.

   • Конечно, если вы поделитесь проблемой с лучшим другом, это поможет вам ее решить. Но выглядеть расстроенным и жаловаться каждому заставит вас чувствовать себя только хуже.

7. «…но воспользуйтесь временем, чтобы прочувствовать свою печаль». – Доктор медицинских наук Стэнфордского университета Дэвид Спиегель напоминает нам «Счастье не есть отсутствие печали». Это значит, что вы по-прежнему можете чувствовать себя грустно и давать волю чувствам, думая о своей печали, но в то же время оставаться счастливым человеком. Притворство быть счастливым, когда вам действительно очень плохо, не поможет вам быть довольнее своей жизнью или счастливей.

   • Немного страданий научат вас ценить хорошую сторону жизни и заставят вас быть еще благодарнее за то, что вы имеете.
   • Разговоры о ваших проблемах с друзьях также могут заставить думать, что вы держите свою жизнь под контролем, а это сделает вас счастливее.

8. Знайте то, что деньги не изменят в жизни так много, как вы думаете. Конечно, некоторое количество денег поменяет обертку, но не изменит содержимое коробки. Вы может будете водить более красивую машину, носить более дорогую одежду или иметь дом с несколькими спальнями, но в общем и целом, деньги не окажут большого влияния на ваше восприятие жизни. Как только у вас становится достаточно денег на основные нужды и некоторые развлечения, небольшое повышение зарплаты не сделает вас намного счастливее.

   • Конечно, новый гардероб заставит вас чувствовать себя лучше на какой-то промежуток времени, но этого не хватит надолго. Вы останетесь тем же человеком, просто теперь в красивой одежде.

9. Сопереживайте другим людям. Далай Лама XIV однажды сказал: «Если вы хотите, чтобы другие люди были счастливы, сопереживайте им; если вы сами хотите быть счастливыми, сопереживайте другим». Отчасти быть счастливым значит выстраивать связь с другими людьми и признавать то, что они тоже могут страдать. Сопереживание другим поможет вам выстроить прочные отношения и перестать быть погруженным только в свои собственные проблемы. Вы больше не будете чувствовать себя одиноко в этом мире. В следующий раз, когда вы остаетесь наедине с другим человеком, посмотрите на вещи с его точки зрения, вместо того, чтобы думать, насколько вы счастливее по сравнению с ним.

   • Для того, чтобы развить чувство сопереживания к другим потребуется немало практики. Чем больше времени вы проводите с другими людьми, тем быстрее у вас это получится.

10. Помните, что счастье – это выбор. У некоторых людей счастье ассоциируется с успешной карьерой, шикарной машиной или огромными запасами денег. Счастье не в деньгах и не в материальных предметах. Счастье – это наш выбор. Мы счастливы несмотря на невзгоды жизни. Начните с себя и скажите «Я счастлив быть собой».

    • Согласно одному исследованию, чувство счастья в настоящем определяет ваше счастье в будущем. Так что ваш выбор быть счастливым распространяется не только на настоящее.
    • Исследования также показывают, что у счастливых людей возникает меньше проблем со здоровьем. Это решение может влиять также и на ваше физическое состояние.

    Часть 2

    меняем ход действий

    1. Не давайте гневу победить вас. Некоторые люди думают, что если вы рассержены, нужно сразу же выпускать свой гнев наружу, чтобы он не съедал вас изнутри. В некоторых ситуациях, это действительно правда. Но, иногда, ваш гнев может просто улетучиться, так что может лучше пойти спать и оставить все как есть. В следующий раз, как вы будете раздражены какой-нибудь мелочью, спросите себя «Стоит ли сейчас поднимать из-за этого пыль?» или «Был бы я этим так раздражен, если бы находился в хорошем настроении/выпил больше кофе/закончил работу?» Если ваш ответ – нет, тогда оставьте все, как есть.

       • Однозначно, и здесь нет других мнений, не надо ложиться спать в гневе. К тому же, если вы перестанете упоминать каждую мелочь, которая ваш раздражает, вы не впадете в состояние гнева.

    2. Упростите себе жизнь. У людей довольных своей жизнью не так много причин для беспокойства. Они обладают только необходимыми вещами, вместо переполненного гардероба. У них только одна семейная машина, а не две, и им не приходится переживать о дороговизне ее обслуживания. У них одна кредитная карта, а не три, четыре лучших друга вместо 40 знакомств, и они сосредотачивают свое внимание всего на нескольких занятиях, которые им по душе вместо того, чтобы бросаться с головой во всевозможные дела, которые им вроде как нравятся.

       • Оглянитесь вокруг – действительно ли вам нужны все эти пары туфель? А два iPodа? Три календаря над вашим рабочим столом? Пользуйтесь любым случаем, чтобы избавиться от чего-то ненужного.
       • Избавиться от ненужного – еще один способ упростить вашу жизнь. Пройдитесь по своему рабочему пространству, по дому и избавьтесь от всех вещей, в которых вы по сути не нуждаетесь. Вам станет легче дышать, и вы станете счастливее от того, что делаете.

    3. Найдите свою страсть. Люди довольные своей жизнью чувствуют себя так потому, что они проводят время за любимым занятием. Если у вас есть страсть, а вы не посвящаете ей время, да, вы будете недовольны своей жизнью. А если вы не знаете, что вас вдохновляет, находка этой страсти сделает вас намного счастливее. Возьмите за привычку заниматься тем, что вам нравится, как можно, больше. Посвящайте время поискам, если вы еще не нашли свою страсть, которая делает вас счастливым.

       • Если нет ничего, чтобы вас вдохновляло, вы не будете чувствовать себя удовлетворенным.
       • В некоторых случаях существует возможность преобразовать свою страсть (например, если это фотография) в профессию. Это сделает вас счастливее.

    4. Перестаньте настаивать на том, что хотите иметь все самое лучшее. Если вы хотите быть довольным своей жизнью, вам придется радоваться тому, что вы имеете, неважно что это – хороший дом или вкусный семейный ужин, вместо того, чтобы постоянно искать то, как сделать свою жизнь лучше. Постоянная погоня за идеалом сделает вас точно менее счастливым, и вы больше не сможете радоваться тому, что имеете.

       • Как однажды сказали The Rolling Stones «Вы не можете иметь все то, что хотите/но если вы постараетесь/у вас получится получить все, что вам нужно…» Согласно этим словам следует жить. Не гонитесь за лучшими вещами и сконцентрируйтесь на том, чтобы быть счастливым с тем, что у вас есть.
       • И знаете что? Вы всегда сможете найти более крутую версию Apple или новой машины. Поиски идеала истощат вас и сделают несчастными.

    5. Воспользуйтесь временем, чтобы установить связь с другими людьми. Доказано, что общение с людьми заставляет быть более довольным своей жизнью. Полные смысла человеческие отношения – одна из наиболее важных вещей в жизни. Благодаря им вы не будете чувствовать себя одиноко, и у вас будет больше сил противостоять проблемам. Разговор с лучшим другом или болтовня с соседом – любое общение заставит вас чувствовать себя лучше.

       • Хватит отговорок. Никто не занят настолько, чтобы не иметь никакой социальной жизни. Постарайтесь вступать в контакт с людьми, по крайней мере, дважды в неделю.
       • Если у вас есть важный в вашей жизни человек, не принимайте эти отношения как должное. Уделяйте время тому, что впоследствии станет частью ваших воспоминаний, а также не жалейте времени на долгие разговоры с тем, кого любите.

    6. Посвящайте время себе. Принять горячую ванну, зажечь арома-свечку и послушать музыку или просто лежать на диване и смотреть любимое ТВ-шоу – хорошие примеры, как качественно посвятить время себе. В это время нет нужды в трате денег, но вы по-прежнему наслаждаетесь времяпрепровождением, посвящая время себе любимому. Напомните сами себе, что вы важны и имеете право себя побаловать.

       • Такое отношение к себе, что вы заслуживаете заботы и свободного времени, заставит вас почувствовать себя лучше по отношению к своей жизни.
       • Не позволяйте внезапным планам ваших друзей нарушить время, которое вы посвящаете себе. Думайте о времени наедине с собой, как о времени, которое вы бы провели с Бред Питом.

    7. Приступайте к радикальным переменам, если это необходимо. Конечно, изменение ушла зрения и ваших действий поможет вам быть более довольными своей жизнью. Но, что если перед вами возникло действительно серьезное препятствие? Если это тот самый случай, тогда вы не сможете по-настоящему наслаждаться жизнью, пока не решите эту проблему. Подумайте хорошо о препятствии, которое преграждает вам путь к абсолютно счастливой жизни. Если ситуацию можно исправить, составьте план игры по решению проблемы. Вот несколько примеров:

       • Если вы чувствуете себя несчастными из-за работы, которая вас не вдохновляет, и которую никто не ценит, попросите повышения, найдите что-то другое или же кардинально поменяйте сферу вашей профессиональной деятельности.
       • Если у вас ужасные отношения, о чем бы ни шла речь о любви или отношениях с лучшим другом, задумайтесь, может, пришло время сжигать мосты.
       • Если у вас проблемы с лишним весом, который мешает вам жить, постарайтесь влиться в более активную здоровую сферу деятельности.

    Часть 3

    Развиваем привычки счастливого человека

    1. Помогайте другим. Счастливые люди не просто довольны своей жизнью, им еще и нравится делать жизнь других лучше. Вы не обязаны готовить еду для бедных, если это вам не по душе, просто поставьте перед собой цель регулярно помогать другим людям. Вы можете стать волонтером в библиотеке по соседству, помочь другу с тестом по математике или посодействовать младшему брату в поиске работы на лето. Даже простые мелочи могут изменить чью-то жизнь, и вы будете чувствовать себя лучше и счастливее с тем, что делаете.

       • Помогая другим людям, вы отвлечетесь и забудете о своих проблемах и том, чего вам не хватает в жизни.

    2. Любите себя. Это важный фактор на пути к тому, чтобы осознать свое счастье. Сначала вы должны полюбить себя, а потом уже других. Чтобы себя полюбить, нужно хорошо себя знать. Поймите, кем вы на самом деле являетесь, и что делает вас счастливым. Это поможет вам полюбить себя и все, что вас окружает.

       • Это нормально осознавать свои недостатки и то, что вы неидеальны. Работа над этими недостатками поможет вам чувствовать себя лучше и любить себя.

    3. Попробуйте что-нибудь совершенно новое. Какое-нибудь абсолютно новое занятие из вне вашей зоны комфорта поможет вам открыть сознание и менее строго относиться к порядку вещей. Чему бы вы ни учились, готовить, брать уроки танцев или катания на лыжах – занятие разными видами деятельности заставит вас почувствовать себя лучше, потому что вы больше не будете ограничены привычными рамками. Найдите новой хобби, сходите в бар с новым другом или просто прогуляйтесь по новым улицам своего района, и вы почувствуете себя счастливее, так как поменяете угол зрения, под которым смотрите на мир.

       Будьте в компании с людьми, которые довольны жизнью. Если вы хотите быть довольны своей жизнью, окружите себя людьми, которые будут оказывать на вас хорошее влияние. Они научат вас, как нужно относиться к жизни, покажут способы быть счастливым и, возможно, даже дадут пару советов о том, как действовать в трудных ситуациях. Если вокруг вас будут счастливые люди, вы тоже станете счастливым в их окружении.

       • Если же вы в компании людей, которые постоянно жалуются на жизнь, вы будете намного более клоны к тому, чтобы тоже быть несчастным!

    4. Избегайте сплетен. Сплетни и дурные разговоры о других людях могут на время заставить вас чувствовать себя лучше, потому что вы наблюдаете за тем, как у них все идет наперекосяк. Но если вы действительно счастливы своей жизнью, вам не придется использовать неудачное положение других для самоутверждения. В частности, сплетни сделают вас человеком, на которого нельзя положиться и вам не станет лучше от плохих событий в жизни других людей.

       • Вам не придется сильно спорить, если вы хотите взрослого диалога о вещах, которые вас огорчают.
       • В тоже время отпустите свои негативные эмоции. Не злитесь на то, что люди причинили вам боль или расстроили вас в прошлом. Если вы уже прошли через это, двигайтесь дальше.

    5. Найдите цель в жизни. Конечно, тут проще говорить, чем действовать, но это обычная привычка счастливых людей. Если вы хотите стать довольным своей жизнью, вы должны найти смысл, который наполнит каждый день вашей жизни. Это не должна быть супер карьера. Это может быть просто любящая жена, бабушка или ваш прекрасный учитель. Это может быть то, что вы выращиваете свой сад или путешествуете, сколько вашей душе угодно. Что бы то это ни было, это будет вдохновлять вас просыпаться по утрам и быть счастливым, когда вы ложитесь спать.

       • Это не произойдет сегодняшней ночью. Но вы должны найти цель, смысл своей жизни.