Tüdrukud, kuidas te hommikuks valmistute? Koolinoorte ja nende vanemate hommikuste kogunemiste reeglid

Kas jõuate alati bussini viimasel minutil? On aeg mõelda hommikustele harjumustele, mis aitavad sul hommikul kiiresti tööle valmistuda.

Nagu iga käitumise muutus, algab ka hommikurutiini muutmine enesevaatlemisest. Sel juhul võib partner sulle suureks abiks olla. Jälgige ennast, kirjutades mitu päeva üles, mida ja mis järjekorras teete. Pane oma tuju kirja.

Kui on selline kirje: "Leia auto võtmed", kirjutage ka, kas teid häiris, et pidite võtit otsima.

Kuidas kiiresti hommikul tööle valmistuda?

Pärast analüüsi peaksite nägema täielikku pilti oma hommikust. Esiteks tegele asjadega, mis sind ärritavad.

1. Kas otsite igal hommikul kodust lahkumiseks võtmeid, mobiiltelefoni ja rahakotti? Kahtlemata see nii ei ole. Valige koht, kuhu õhtul kõik vajalik järgmiseks hommikuks panna.
2. Päev varem pange vajalikud dokumendid töölt portfelli, muidu peate koju tagasi pöörduma.
3. Tihti kulub riiete valimisele palju aega. Asetage asjad, mida soovite kanda, ette. Laske äratusel seda uut rutiini esimest korda õhtul meelde tuletada.
4. Kui ärkad, tõuse kohe üles. Kui ahvatlev võib edasilükkamisnupp tunduda. Tõuse nüüd üles!
5. Lõdvestunud lapsed hommikul kooliteel või lasteaed võib olla tüütu. Looge hommikune ajakava, mida järgida. Määrake, millal tõusta, minna vanni, süüa hommikusööki.
6. Valmistage oma laste riided eelmisel õhtul ette. Kui laps valib spontaanselt midagi muud, olge leebe, kui see pole talvel lühikesed püksid. Nii jääte pingevabamaks kui siis, kui proovite oma arvamust äratada.
7. Kui valmistate hommikusööki: lihtsalt küsige neilt varakult või koostage lühike "tellimusvorm", mille lapsed saavad õhtul täita. Samuti säästab see aega, välistades pikad arutelud.

Kas vihkate hommikul üles tõusta? Tahad olla kindel, et sul on plaan, mis aitab sul välja näha ja – mis veelgi tähtsam – tunda parem hommikul? Kas olete väsinud sellest, et teie vanemad tuletavad teile pidevalt meelde, et peaksite varem ärkama? Kui vastasite vähemalt ühele neist küsimustest jaatavalt, on see artikkel just teile. Me ütleme teile, mida teha.

Sammud

1. osa

Mine magama mitte liiga hilja. Paljude uuringute kohaselt vajavad teismelised öösel 9-10 tundi und. Tegelikult oleneb see inimesest: mõnele piisab 7 tunnist, teisele kõik 11 tunnist.

Seadke äratus. Paljud inimesed kasutavad äratuskellasid koos raadiotega. Tore on hommikul ärgata oma lemmiklaulu peale.

• Paljud inimesed vajavad umbes tund aega, et tõusta, riietuda ja hommikusööki süüa. Kui käite hommikul duši all, laske duši all käia vähemalt 30 minutit ja kuivatage juukseid fööniga.

1. Valmista kõik vajalik järgmiseks päevaks. Pange kõik vajalikud asjad ühte kohta: rahakott, seljakott, märkmikud kodutöö, õpikud, paberid - mida iganes. Kontrollige, kas olete midagi unustanud. Selles etapis on väga oluline olla organiseeritud.

   • Abiks võib olla iga päev vajalike asjade nimekirja koostamine ja seejärel kleepuvate märkmete kirjutamine, et meenutada asju, mida te tavaliselt kaasa ei võta, ja need nähtavale kohale riputada (näiteks mõni konkreetne kooliprojekt).

   2. osa

   Hommikul lisaaeg

   1. Ärka üles. Proovige pärast äratussignaali kohe üles tõusta. See on raske, kuid proovige.

      Vannituppa minema. Tehke kõik, mida vajate, enne riietumist, sest see muudab teid mugavamaks. Võtke dušš, kui te pole seda õhtust saati võtnud.

      Pane riidesse. Kuivama hakkamiseks ja riietumiseks mähkige juuksed rätikusse. Võtke valitud riided ja pange need selga. Kui peate vannituba jagama mitme inimesega, on kõige parem riietuda oma toas, et keegi teine ​​saaks vannituba kasutada.

      • Proovige riietuda kihiti, sest see võimaldab teil külma või kuumaga riietuda või lahti riietuda.
      • Kui te ei tea, kuidas riideid valida, võib wikiHow teid aidata.

   2. Tee ennast korda. Pärast riietumist tehke ülejäänud asjad ära. See võtab enamiku inimeste ajast, seega on oluline õppida, kuidas vähendada enesehooldusele kuluvat aega. Valige tooted, mis säästavad teie aega, näiteks meigipõhjaga niisutaja. Mõelge, millest saate loobuda. Mõned protseduurid tunduvad väga olulised, kuid tegelikult pole need nii vajalikud (näiteks väga hoolikas meik). Hommikul saate teha järgmist.

      • Hambaid pesema.
      • Hoolitse oma naha eest.
      • Kammi oma juukseid.
      • Pane end meikima (kui kasutad kosmeetikat).
      • Raseerige, kui olete mees, või kitkuge kulme, kui olete tüdruk.

   3. Kui kannate meiki, tehke oma soeng ja meik pärast riietumist. Mõnele inimesele ei meeldi riiete peal meiki kanda, sest nad arvavad, et meik võib nende riietele sattuda, kuid kui olete ettevaatlik, on kõik korras. Samuti, kui otsustate end pärast meikimist riidesse panna, võite end toppi või särki selga tõmmates selle oma riietele määrida.

      Hommikust sööma. Kui teil on aega (ja teil peaks olema aega), sööge hommikusööki enne, kui valmistute. Me ei ütle, et hommikusöök peaks olema päeva põhitoidukord (seda enam, et see pole nii), aga hea hommikusöök aitab sul ärgata ja uueks päevaks valmistuda.

      • Aja säästmiseks sööge midagi lihtsat: granolabatoon või teraviljahelbed.

   4. Mine välja. Nüüd olete valmis. Proovige lahkuda mõni minut varem: kui midagi teel ei lähe plaanipäraselt, ei pea te muretsema.

      • Saate koridoris kella ümber paigutada nii, et see liiguks 10 minutit edasi. See motiveerib teid võimalikult kiiresti kodust välja tulema.

   3. osa

   Muuda režiimi

   1. Vara ärkama. Kui soovite head hommikut veeta, on parem vara tõusta. See kõlab kohutavalt, kuid see pole nii hull. Isegi 15 minutit varem tõustes saate teha kõike, mida vajate, ja käituda nagu tavaline inimene, mitte 80ndate teismeliste komöödiakangelane. Ja kui teil õnnestub veelgi varem üles tõusta, on teil võimalus aeglane hommikusöök süüa või isegi kuidagi meelt lahutada, et unest kiiresti taastuda. Üldiselt märkate, et varem ärkamine võimaldab teil kogu päeva jooksul palju vähem stressi tunda.

      • Liigutage äratus kaugemale, kui teil on raske edasilükkamisnupu vajutamist lõpetada. Seadke äratuskell teisele poole tuba või ostke äratuskell, mida pole lihtne välja lülitada. Mõlemad tõstavad su voodist välja.
      • Harjutus. Kui saate hommikul natuke vaba aega treenimiseks varuda, on parem edasi liikuda füüsiline harjutus kohe pärast tõusmist. Mõne reipa liigutusega tunnete end erksamalt kui tass kohvi ja te ei vaja teist annust kofeiini.
      • Kui te ei maga piisavalt, peaksite varem magama minema. Kuid kui magate juba 8 tundi või rohkem, peate võib-olla uneaega vähendama. Kas teadsid, et liigne uni tekitab ka inimesel end terve päeva tuimalt ja väsinuna?

   2. Sööge hommikusööki autos. Autos hommikusööki süües säästad aega, eriti kui pead liikluses sõitma. Tekib aga küsimus: kuidas siis autoga sõita? Võtke kaasa toit, mida on mugav sõidu ajal süüa ja sööge ainult fooris peatudes või ummikus. Proovige süüa tervislikult valgurikas toit, ja see on suurepärane algus päevale.

      • Valmista õuna-juustu quesadilla. Tõsta tortilla taldrikule ja raputa peale juustu ja õhukesteks viiludeks lõigatud õun. Kata teise tortillaga ja kuumuta mikrolaineahjus 30 sekundit, et juust sulaks. Viiluta tortillad ja teie hommikusöök on valmis.
      • Saate valmistada tervislikku smuutit. Blenderis madala rasvasisaldusega piim, vaniljejogurt, õunad ja veidi kapsast. Vala segu autoklaasi ja ongi valmis. See on tervislik roog ja smuutisid saab teha 2-3 päeva korraga.

   3. Proovige õhtul duši all käia. See säästab teie aega hommikul. See kehtib eriti nende kohta, kes ei ela üksi: te ei pea võitlema kelle pärast läheb esimesena, ja teil on võimalus hommikul kauem magada. Saate oma juukseid isegi eelmisel õhtul sättida, nii et hommikul peate oma juukseid vaid veidi kohendama.

      • Aja säästmiseks võite pesta juukseid kuivšampooniga hommikul või õhtul. Peaksite ikkagi oma juukseid tavalise šampooniga pesema vähemalt 1-2 korda nädalas, kuid kuivšampoon võib olla hindamatu, kui aega napib.

   4. Asendage raseerimine vahatamisega. Jalgade või näo raseerimine võib olla aeganõudev. Selle vahelejätmine on okei, eriti kui teate, et teil on ees kiired nädalad või isegi kuud. Kui olete mees, pidage meeles, et korralik habe pole vähem atraktiivne kui raseeritud nägu. Kui oled naine, siis ära unusta, et soojal ajal ei pea su jalad ideaalselt siledad olema: kanna lihtsalt läbipaistmatuid ja värvilisi sukkpükse või retuuse. Teil ei ole palav ja võite igal hommikul säästa 15 minutit.

      Tehke mitu asja korraga. Leidke viise multitegumtööks. Näiteks pese hambaid ajal, mil dušivesi soojeneb. Tualettruumis istudes saad harjutada enesehooldust ja isegi osaliselt riidesse panna. Tehke oma meik, kuni teie juuksesirgendaja kuumeneb. Hommikul on aja säästmiseks palju võimalusi.

Julsa toimetusele jäid meelde kõik saladused, kuidas hommikul hea tujuga ärgata, end lühikese ajaga korda saada ja oma puudusi varjata.

1. Kui teil on raskusi püsti tõusmisega, soovitavad paljud arstid mitte panna äratuskella kaks tundi enne tõusmist ja sättida seda iga viie minuti järel, vaid seada see kohe selleks ajaks, kui teil on vaja valmistuda. Nii keha puhkab, tuju on hea ja hommik rõõmus.

2. Klaas soe vesi sidrunimahlaga, mida juua 10-15 minutit enne hommikusööki, aitab kehal päeva alustada ja nädalaga kaovad nahalööbed ja kaovad tumedad silmaalused.

3. Hommik peaks algama tervisliku ja rahuldava hommikusöögiga. Hommikusöök on terve kõhu, elujõu ja selle võti, et te ei kõnni terve päeva näljasena ja õhtul saate õhtusöögi kaasa haarata.

4. Laigud või jää aitavad toime tulla tumedate ringidega silmade all. Võite kummeli leotise eelnevalt sügavkülmutada ja hommikul paar minutit silmade all olevat piirkonda masseerida. Plaastrid - ideaalne variant neile, kellele ei meeldi ebavajalikud liigutused: kleepige toode silmaümbruse piirkonda ja kuni see toimib, tehke hommikuvõimlemist.

5. Kas magasite üle ja teil polnud aega juukseid pesta? Võite pesta ainult tukk või kasutada kuivšampooni, seejärel kammida juukseid juurtest ja tõmmata need hobusesabasse.

6. Hommikuste nahaprobleemide vältimiseks tuleks õhtul kanda ööseks niisutajat. Siis hommikul, pärast naha puhastamist, saate värske, toonuses naha.

7. Halli näonaha värskendamiseks kanna peale säravate osakestega BB- ​​või CC-kreemi, maskeeri silmaalune nahk peitekreemiga ning tõsta põsesarnad esile pronksjaga.

8. Kui lähed õhtul sõpradega kohtuma või romantilisele kohtingule, siis on parem teha seda hommikul päevameik: Kandke täiuslik toon, toonige ripsmed ripsmetuššiga ja huuled läikega. Võta kaasa särav lauvärv või huulepulk, highlighter ja matistavad salvrätikud, et värskendada oma välimust ja muuta päevameik õhtumeigiks.

9. Samuti võid topeltilme loomiseks keerata juuksed kuklisse ja kinnitada ning peale tööd lasta juuksed alla ja saad kerge romantilise laine.

10. Kui sul ei ole aega kulmude kitkumiseks või pärast korrigeerimist ei suuda sa punetust vältida, täida need! Vali tumedamat tooni varju- või kulmupliiats ja värvi põhjalikult ning kulmu alla õhuke joon rakenda esiletõstjat.

NameWoman jagab jätkuvalt lugejatele näpunäiteid, kuidas oma aega kõige paremini korraldada. Meie järgmise vestluse teemaks on, kuidas end hommikul kiiresti valmis seada, vältides stressi, kiirustamist ja võimalikke viivitusi.

Õhtul valmistumine

Näpunäide nr 1 . Oma toa ja korteri korrashoid aitab kiirendada hommikust valmistumist. On suurepärane, kui igal teie esemel on oma õige koht, kuhu te selle alati pärast kasutamist tagastate. Õrnema soo esindajad, kellel sellist harjumust pole, meenuvad hommikuse kiirustamise ja kiirete pikaajaliste millegi otsimise ajal sageli laste ütlus: “kurat, kurat, mängi ja anna tagasi!” Kahjuks ei tööta, abiks võivad olla võtmehoidjad signaalidega nt auto/korteri võtmete või mobiiltelefoni külge, aga palju parem on proovida hoidke olulisi esemeid rangelt määratletud kohas . Loetlege koridoris öökapil juba mainitud võtmed, päevik, rahakott, prillid, minikosmeetikakott, ühekordsed salvrätid, vutlaris padjake, jalanõude varu ja svamm. Mõned sisekujundajad pakuvad ülalloetletud asjade jaoks spetsiaalseid allkirjade või lahtritega aluslaudu – väga mugav ja kohe näha, kui midagi puudu on.

Vihje nr 2 . Kindlasti külastavad teid õhtul mõtted eelseisvast uuest päevast, kerite peas läbi tulevaste sündmuste, asjade, tavaliste ja meeldivate plaanide. Eelnevalt tasub mõelda, mida hommikul selga paned . Samuti on parem triikida õhtul, et olla kindel, kasutada käeshoitavat aurutit (säästab aega, on lihtne kasutada ja aitab värskendada isegi kašmiirist kampsunit). Riputage riidepuu koos valitud riietusega oma kapile, valige aksessuaarid (ehted, juuksepael, sall, vöö) ja jätke need öökapile või peegli lähedusse. Puhastage jalanõud eelnevalt ja kontrollige nende seisukorda ülerõivad– ka õige otsus.

Vihje nr 3 . Ajapuuduse, kiirustamise ja hilinemise levinuim põhjus on laiskus. Ja mitte lihtsalt laiskus, vaid laiskus, mida toetab väsimus ja mis avaldub õhtul... Siit jõuategi soovituseni: pese juukseid õhtul poolteist tundi enne magamaminekut (muide, pärast seda jääte magama ja magate palju paremini).

Ilu toomine

Näpunäide nr 4 . Hommikumeik on üsna aeganõudev protseduur, kuid kiirustamine mõjutab alati kvaliteeti, mis viib sageli "ületegemiseni", mis tähendab nii või teisiti taas stressi ja ajakadu. Mida teha? Kas peaksin keelduma näiteks ripsmetušist ja samas võimalusest oma silmi ilmekamaks muuta? Ei ja veelkord ei! Ilu ei tohiks ohverdada, vaid mõned vahendid dekoratiivkosmeetika See on täiesti võimalik oma arsenalist välja jätta. Püsimeik on loodud neile, kes säästavad aega ja tahavad olla väljendusrikkad. Boonuseks on see, et kulmude ja püsihuulte tätoveerimine muudab teid vee suhtes haavamatuks. See on äärmiselt väärtuslik nii mererannas kui ka lihtsalt palavatel päevadel, aga ka vihma- ja lörtsi ajal. Peaasi on valida professionaalne meister, kui mõtled püsivate huulte hankimisele, siis vaata näiteks siit: http://dobryakovastudio.ru/portfolio/permanent-gub - täiuslikud kulmud, silmad ja huuled; saada reaalsuseks.

Teine võimalus hommikuse valmistumisele kuluva aja vähendamiseks on salongi ripsmete toonimine , kestab see vähemalt kuu. Sel juhul näevad ripsmed väga korralikud ja loomulikud. Meigikunstnikud soovitavad valida pruuni tooni. Samal ajal saate vähendada kogu kõige ilmekama välimuse saamiseks vajalikku protseduuri.

Vihje nr 5 . Absoluutselt Kogu päeva meiki pole vaja hommikul näole kanda . Näita modereerimist. Peamine on peitekreem, mis varjab naha puudusi. Ärge unustage päevakreemi ja huulepulka. Kandke oma silmad ja põsesarnad esile tõstmiseks oma rahakotis tootepaletti.

Vihje nr 6 . Vundament nõuab täiuslikku segamist, mis jällegi raiskab väärtuslikku aega. Tehke valik kasuks puderpuuder ja kvaliteetne spetsiaalne pintsel .

Vihje nr 7 . Hommik soenguga manipuleerimise saab taandada järgmistele protseduuridele: juuste niisutamine, juustesse jäetava palsami pealekandmine, föönist külma õhuga kujundamine pöörleva harjaga . See kõik ei võta rohkem kui 15 minutit (muidugi, kui te ei jätnud tähelepanuta meie nõuannet nr 3). Pidage meeles, et kerge hooletus on nüüd soengute puhul populaarne ning võlu ja elegants saavutatakse tänu detailidele: õhuke pael otsmikul või peapael võib teie tavalist soengut hõlpsasti muuta.

Aja jälgimine

Vihje nr 8 . Kui sul on raske ennast organiseerida ja hommikuti kaotad eriti kergesti ajataju, siis püüa seda kontrollida. Ideaalne abiline on naiste käekell. Pange kell randmele niipea, kui ärkate ja vaadake sihverplaati sagedamini. See aitab teil mõista, kuhu kuluvad väärtuslikud minutid, milline hommikune rituaal võtab kõige rohkem aega jne.

Näpunäide nr 9 . Peale hommikuse esimese äratuskella on vaja veel üht! Seadke äratuskell, mis tuletab teile meelde 10 minutit enne, kui peate kindlasti kodust lahkuma. kiirustamise ja viivituste vältimiseks. Laske signaali käekell teatab vajadusest pakkimine lõpetada.

Vihje nr 10 . Hommikuse kiirustamise või söögiisu puudumise tõttu (keha on kas juba harjunud vale režiim toitumine või lihtsalt pole aega pärast ärkamist kodus ärgata), keelduvad paljud hommikusöögist. See põhimõtteliselt vale otsus sunnib teid veetma esimese poole piinavalt lõunat oodates. Minutid venivad terve igaviku ja sa vaatad pidevalt kella sihverplaadile: "kaua on veel jäänud, äkki saan krõpse/Snickersit näksida?" Söö tööl hommikusööki ! Siin on kaks võimalust lihtsate ja tervislike komplektide jaoks: mõned müsli puuviljad ja madala rasvasisaldusega jogurt; keedetud muna, täisteraleib ja tomatimahl. Aja ja enda parimaks korraldamiseks (ja ka hilinemiste vältimiseks) soovitatakse ilusa soo esindajatel jõuda töökohale vähemalt 15-20 minutit enne kohale ilmumise aega. Selle aja jooksul on sul aega töötuju saamiseks, end korda seada ja kerge hommikusöök süüa. NameWomani soovitatud valguboost aitab vastu pidada lõunani.

Maria Nikitina

Tihti juhtub, et hommikul ei taha te tõesti üles tõusta, peate pikka aega voodis lamama ja siis kiirustama tööle valmistuma. Meik ja soeng tehakse kiirustades või üldse tegemata, hommikusöök piirdub tassi teega, juuakse kiiruga ning tuleb kiiresti tööle asuda. Naise teevad päris närviliseks ka laste hommikused kapriisid, sokid või mobiiltelefoni kaotanud abikaasa ning mitmemeetrine liiklusummik, millesse naine hommikul kinni jääb.

Et mitte rikkuda enda ja ülemuste närve, mis on seotud süstemaatilise tööle hilinemisega, on parem välja töötada hommikune tööle valmistumise rituaal, milles pole kohta kiirustamiseks ja ringijooksmiseks. See võimaldab teil end pakkuda hea tuju hommikul ja edasi töö tuleb mitte sassis naine, kes pani selga esimese ettejuhtuva pluusi, vaid ilus ja hoolitsetud töötaja, kes on alati juhtimisega rahul.

Hommikuse tööle valmistumise rituaali õigeks väljatöötamiseks peaksite järgima teatud näpunäiteid, kuidas õigesti ja kiiresti tööle valmistuda. Vaatame põhilisi ja olulisi näpunäiteid lähemalt.

Et hommikust tööle valmistumist kiirendada, võid paljud hommikul kiirustades tehtud toimingud sooritada õhtul ja siis jääb hommikuks rohkem vaba aega. Kui sageli kulutavad paljud inimesed hommikuti palju aega vajalike esemete otsimisele – kammi, võtmeid, prille jne. Kui teil tekib harjumus hoida kõik vajalikud asjad kindlas eelnevalt määratud kohas, võite säästa oma hinnalisi hommikuminutid. Selle harjumuse peaks omandama mitte ainult naine kui maja perenaise, vaid ka ülejäänud pere.

Õhtul saad hoolitseda ka selle riietuse eest, millega homme tööle lähed. Õhtul saab valida sobiv kleit või kampsun, triikige see ja riputage see tooli seljatoele või riidepuu külge. Valige eelnevalt aksessuaarid, mis sobivad teie valitud riietusega, ja asetage need öökapile või peegli lähedale. Kingad tuleks ka õhtul ette valmistada, eelnevalt puhastada spetsiaalsete kreemide ja immutusvahenditega, et mitte raisata hommikul oma aega sellele protseduurile.

Paljud inimesed pesevad juukseid hommikul ja selleks kulub õigeks ajaks kohale jõudmiseks piisavalt aega. Juukseid võib pesta ka õhtul poolteist tundi enne magamaminekut. Briti teadlased on tõestanud, et pärast juuste pesemist muutub uni palju paremaks.

Hommikumeik on üsna aeganõudev protseduur, mistõttu hommikune kiirustamine avaldab meigile sageli negatiivset mõju. parimal võimalikul viisil: ebaühtlane silmameik, mis kantakse näole ebaühtlaselt sihtasutus. Kuid te ei tohiks hommikusest meigist loobuda, sest sellega saate muuta silmad ilmekamaks, varjata naha ebatasasusi ja ühtlustada nahatooni. Suurepärane alternatiiv neile, kes soovivad aega säästa, on püsimeik. Seda tüüpi meik sobib neile, kes mitte ainult ei tea aja väärtust, vaid soovivad ka ilmekad välja näha. Lisaks sellele pluss püsimeik on see, et selline meik ei karda sellist ebasoodsat ilmastikutingimused nagu tuul ja vihm.

Teine võimalus hommikumeigi tegemisel aega säästa on lasta ripsmed salongis toonida. Meigikunstnikud soovitavad valida pruunid toonid ripsmete värvimiseks, mis aitab muuta teie ripsmed loomulikuks ja hoolitsetud. Ja hommikul tuleb väljendusrikka välimuse loomiseks lihtsalt ripsmed ripsmekoolutaja abil koolutada.

Kõike ei pea hommikul ära kasutama kosmeetikavahendid mida kasutate õhtune meik. Piisab taotlemisest päevakreem näo niisutamiseks ja korrigeeriv peitekreem näonaha ebatasasuste varjamiseks. Võite hommikuse jumestuskreemi kasutamise täielikult vahele jätta, eelistades puderpuudrit.

Hommikused manipulatsioonid juustega võivad samuti olla minimaalsed – te ei tohiks hommikul lokke keerutada. Jätke need õhtuni. Piisab, kui niisutate juukseid termaalveega ja kujundate juukseid fööni külma õhuvooluga.

Väga sageli kuuleme inimestelt, kes sageli tööle hilinevad, et nad ei suuda oma aega kontrollida. Et mitte kaotada ajataju, on kõige parem panna kell kohe pärast ärkamist randmele ja perioodiliselt sihverplaadile pilku heita. See aitab teil oma aega kontrollida, et te ei hilineks tööle.

Arvestada tasub ka ärkamisajaga. Võtke harjumuseks seada äratuskell ettenägematute asjaolude korral tavapärasest 10 minutit varem. 10 minutit enne majast lahkumist saab seada veel ühe äratuse, et te seda aega maha ei magaks ja õigel ajal majast lahkuksite.

Lingid

• Kuidas kiiresti tööks valmistuda sotsiaalvõrgustik vanematele "Emade riik"