Kiirusta olevikus elama. Näpunäiteid, mis muudavad teie elu tulevikus paremaks

Räägime oma soovidest. Kas soov ise on patt? Ei. Me võime midagi tugevalt ihaldada ja siiski mitte patustada. Näiteks soov täita Jumala tahet. Kas see on halb? "Ma tahan täita sinu tahet, mu Jumal, ja sinu seadus on mu südames."(Ps 39:9) . Kuid soov või täpsemalt iha objekt võib olla valesti valitud.

Teisele kuuluva ihaldamist, samas tundes tugevat tüütust, nimetatakse kadeduseks. See ei ole lihtsalt soov midagi omada, vaid soov omada seda ainult sellepärast, et kellelgi teisel on. See on juba patt. Kadedus on midagi, millega ei saa kunagi rahul olla. Sa võid olla väga rikas ja ikka tahta seda, mis vaestel on. Meenuta tähendamissõna, mille prohvet Naatan rääkis Taavetile rikkast mehest, kes säästis oma lambaid võõra eest ja võttis vaeselt mehelt lamba (2Sm 12:1-4). Või teine ​​lugu kuningas Ahabist, kes, olles rikas, himustas viinamarjaistandust, mis kuulus teisele inimesele, ja pani selle tõttu mõrva (1. Kuningate 21).

Soov omada rikkust ei ole patt. On halb, kui inimene arvab, et õnn ja rõõm peitub maises rikkuses. Jeesus hoiatab oma kuulajaid: "Samas ütles ta neile: olge tähelepanelik ja hoiduge ahnusest, sest inimese elu ei sõltu tema vara rohkusest."(Luuka 12:15). Heebrea kirja autor hoiatab: „Ole meelelaad, mis ei armasta raha, olles rahul sellega, mis sul on. Sest Ta ise ütles: Ma ei jäta sind ega jäta sind maha.(13:5). Kadedus on liha töö. Me ei saa ise lihaga hakkama, kuid Jumal aitab meil lihaga toime tulla. „Sest kui sa elad liha järgi, siis sa sured, aga kui te Vaimus surmate lihalikud teod, siis jääd ellu"(Rm 8:13). Ilma Püha Vaimuta ei saa te lihaga hakkama. Kui vaid Jumala Vaim elab sinus. Palvetage ja paluge Jumalalt abi kadeduse kiusatuse vastu. „Samamoodi aitab Vaim meid ka meie nõrkustes; sest me ei tea, mida palvetada, nagu peaksime, aga Vaim ise kostab meie eest väljendamatute ohkadega.(Rm 8:26). Alandage ennast ja Issand tugevdab teid. "Jumal! Sa kuuled alandlike soove; tugevdada nende südant; ava oma kõrv"(Ps 9:38) .

Juhtub, et siiras soov ligimest aidata muutub kurbuseks ja valuks selle pärast, keda aidata tahetakse. Eeskuju võib näha Iiobi raamatust. Iiobi kolm sõpra Bildad, Elifas ja Soofar (ealised vanemad) soovisid siiralt Iiobit aidata. Nad ütlesid talle õigeid sõnu pattude eest karistamise kohta. Et me peame pöörduma Jumala poole, parandama meelt ja Jumal seob Iiobi haavad kinni. Head, õiged sõnad, siiras soov aidata ja lohutada. Kuid Iiobi kannatuste põhjus ei ole tema patud. Jumala silmis oli Iiob laitmatu ja õiglane mees. Ja Issand ütles saatanale: Kas sa oled mu sulasele Iiobile tähelepanu pööranud? sest temasarnast pole maa peal: laitmatut, õiget, Jumalat kardetavat ja kurja vältivat.(Iiob 1:8).

Jumal pani proovile Iiobi ustavuse, see on tema (Iiobi) kannatuste põhjus. Sõbrad oma "õigete" nõuannetega ainult suurendasid Iiobi kannatusi. "Kas sa mõtled välja diatriide? Sa viskad oma sõnad tuulde. Sa ründad orvu ja kaevad oma sõbrale augu. Aga palun vaadake mind; Kas ma pean teie ees valet rääkima?"(Iiob 6:26-28).

Kõigi oma tegude ja sõnade eest anname Jumalale vastuse. Kas me anname tarku või rumalaid nõuandeid? Ja rumalusest on patt kiviviskega: "Mõte rumalusest on patt..."(Õpetussõnad 24:9) Seega ei ole iga soov patt. Meie probleemid saavad alguse siis, kui meid ei juhi soovid, vaid soove juhime me ise. "Istuta oma jalgadele teerada ja kõik teie teed rajanevad."(Õpetussõnad 4:26)

Igor Olefira

Kaasaegne inimene hoolib vähe sellest, mis homme juhtub, ja asjata, sest “homme” saabub väga varsti. Igaüks meist püüab mitte mõelda vanadusele, kuid kui te ei sure õites, peate sellega leppima. Ja pole vaja geeniust, et mõista tõsiasja, et elu, mida praegu elad, mõjutab sinu elu ka tulevikus. Et olla 50. eluaastale lähenedes palju õnnelikum, pakume teile 17 lihtsat nippi, mis võivad teie elu radikaalselt paremaks muuta.

Suitsetamisest loobuda

Teate isegi ilma meie moraliseerimiseta, et suitsetamine tapab. Suitsetamine põhjustab 100% tõenäosusega teile tulevikus terviseprobleeme. Kui te ei taha 50-aastaselt vähki haigestuda, loobuge kohe suitsetamisest.

Lõpeta jama söömine

Kogu oma elu jooksul võite teenida nii palju raha kui soovite ja kulutada seda kõigele, mida soovite, kuid te ei saa kunagi osta tervist. Lõpetage regulaarne joomine, kiirtoidu ja muu rasvase prügi söömine. Hoolitse oma tervise eest, söö õigesti ja peagi märkad, kuidas tunned end palju kergemana ja paremini.

Säilitage (või parandage) suhteid oma pere ja sõpradega

Pidage meeles üht lihtsat tõde: raha saab otsa, tööd on lõputult, sõbrad tulevad ja lähevad ning teiega jäävad alati ainult pere ja tõeliselt lähedased inimesed. Tehke rahu nendega, kellega olete tülis, säilitage soojad suhted oma perega ja austage oma lähedasi. Varsti saate aru, et see on tõeline rikkus, mida, nagu ka tervist, ei saa maailmas ühegi raha eest osta.

Kasutage päikesekaitset

Kui olete noor, on teie nahk tõeline soomus, mis ei hooli millestki, kuid kahjuks on see ajutine. Tõenäoliselt olete märganud vanu inimesi, kelle nahk ripub nagu vana mantel, ei, me ei väida, et teiega seda ei juhtu, kuid see hetk võib oluliselt edasi lükata. Kasutage päikesekaitsetooteid, mis kaitsevad teie nahka enneaegse vananemise, ketenduse, nahavähi ja põletuste eest.

Treeni regulaarselt

Alusta aktiivse elustiiliga juba praegu! Kuigi internet ja televisioon suruvad meie tagumikke üha sügavamale tugitoolidesse ja diivanitesse, ei ole see põhjus rasvatihase elu elamiseks. Sport ei anna mitte ainult jõudu, elujõudu ja enesekindlust, vaid võimaldab ka kaalust alla võtta või vähemalt mitte juurde võtta. Liikumine on elu, pidage seda meeles.

Alustage raha säästmist, isegi kui seda on vähe

Kui varem kuulsime sageli sõna "säästa raha", siis tänapäeval hüütakse meile kõikjalt "ela päev korraga". “Homset pole olemas” ja “ela üks päev korraga” pole midagi muud kui reklaamitrikk, mille eesmärk on sind kohe diivanilt välja ajada ja raha kulutada igasuguse tarbetu jama peale, mis sind tapab. Juhtub nii, et inimene ei ole ühepäevaliblikas ja elab suhteliselt kaua. Meie eluiga määrab suuresti meie käsutuses olevate ressursside hulga, nii et raha säästmist on meil kõigil lihtsalt vaja. Alustage raha säästmist kohe ja tänate meid edaspidi.

Õppige olema rahul sellega, mis teil on

Tänapäeval on moes viriseda, et meil igaühel on kõik väga halvasti. Muidugi on igaühel oma maailm ja omad probleemid, aga olgem ausad, sa vingud lihtsalt, et tähelepanu saada. Maailmas on palju rohkem õnnetuid inimesi, kellel pole isegi kellegi peale viriseda. Kurtmise asemel õppige nautima seda, mis teil on, ja tunnete end tõeliselt õnneliku inimesena. Ja pöörake tähelepanu, millest teil nii puudust tunnete, inimesele, kellelt seda ootate, ja teie tasu ei lase end kaua oodata.

Ärge lükake oma elu eesmärke edasi

Eluplaanide täitmine on raske ülesanne, mida igaüks meist kardab, mistõttu oleme nii innukad looma olematuid piiranguid, et kõik asjad hilisemaks lükata. Kas soovite maja osta? Et lapsi saada? Raamatut kirjutada? Kas omandada teine ​​kõrgharidus või akadeemiline kraad? Kas muuta oma karjääri? Õppida mõnda muusikainstrumenti mängima? Kas õppida, kuidas gurmeetoitu valmistada? Minema sukelduma? Kandideerida riigiametisse? Kas alustada oma ettevõtet ja töötada iseenda jaoks? Alusta siis juba täna!

Maga piisavalt

Kaasaegse saginaga on aeg sihverplaadile lisada 25. ja 26. tundi. Teadlased on tõestanud, et unepuudus mõjutab negatiivselt teie nahka ja ajutegevust. Minge magama ilma teleka või seriaalita ning treenige end ka magama minema ja ärkama samal ajal. Kui töötate palju ja isiklikuks eluks pole piisavalt aega, siis võib-olla on aeg töökohta vahetada?

Hoolitse oma hammaste eest

Ärge unustage külastada hambaarsti vähemalt kaks korda aastas, et hambaid pesta ja hambaniiti kasutada. Tavaliselt hakkavad inimesed sellele mõtlema siis, kui tunnevad, et tahaks hundi moodi ulguda. Selle vältimiseks tehke regulaarselt seda, mida kirjeldasime selle lõigu esimeses lauses.

Koguge mälestusi, mitte asju

Asjad kaovad, hävivad ja lähevad moest välja, kuid sama ei saa öelda teie mälestuste kohta, mis kaovad koos teiega, kuid selleks ajaks on teil enam ükskõik. Olete oma elukogemuste summa ja mida rohkem kogete, seda huvitavam on teie elu.

Õppige andma

Aidake teisi inimesi, ärge kartke anda neile seda, mida soovite neilt saada. Tehke head, mitte ainult teie ümber olevad inimesed ei kohtle teid palju paremini, vaid ka teie süda täitub armastusega.

Ole uudishimulik ja ära karda oma mugavustsoonist välja astuda

Minge kohe kodust välja ja proovige leida endale seiklus. Keegi ei julgusta teid Everesti vallutama, elus on palju huvitavaid tegevusi, mida te pole veel proovinud. Põhimõtteliselt uute kogemuste omandamisel särab teie elu uutes värvides.

Lugege aastas vähemalt 10 raamatut

Soovitav on, et see oleks õppekirjandus, siis muutute mitte ainult huvitavamaks, vaid ka targemaks. Ilukirjandus takistab ka teie aju kahanemist pähkli suuruseks. Igasugused ajakirjad, ajalehed, skaneeringud, ristsõnad, naljad ja muud pisilood ei lähe arvesse.

Reisige nii sageli kui võimalik

See hariv ja huvitav kogemus võib teie elu tundmatuseni muuta. Reisimine on üks asi, mis paneb sind end elavana tundma. Alustage reisimise planeerimist.

Õppige mediteerima

See rahunemise ja oma sisemaailma kuulamise aeg annab teile hämmastava ja senitundmatu kogemuse. Kui teete kõik õigesti, saab sellest protseduurist peagi teie päeva lemmikosa.

Päevikut pidama

Päeviku pidamine on väga oluline, ükskõik kui rumal see väljastpoolt ka ei tunduks. Oluline on mitte ainult uute kogemuste ja muljete saamine, vaid oluline on ka nende säilitamine ning selles küsimuses ei aita sind keegi paremini kui vana hea märkmik ja pastakas.

20. märts 2015 tiigrid...s

Kui paljud inimesed saavad jaatavalt öelda, et nad on rahul ja õnnelikud? Ilmselt üsna vähe. Igapäevane argipäev neelab ja eksistentsi teadvustamiseks jääb väga vähe aega. Plaanitud töö tegemiseks tuleb end koormata ja isegi sundida, lubades nädalavahetusel mõnusa puhkamisega kehale kulutatud energia kompenseerida. Naudingu asemel toob töö kurnatuse ja negatiivsuse. Kas olete märganud, kui palju vabamalt ja rõõmsamalt tajuvad lapsed elus toimuvaid muutusi? Nad ei karda naljakas välja näha, sest nad armastavad kõike, mida nad puudutavad, ja iga liigutus põhineb õppimisel, mõistmisel ja rahulolul.

Suureks kasvades kaob nende huvi ja põnevus uute asjade vastu tasapisi. Esineb standardseid vabandusi kohustuste, rahaliste ja moraalsete võlgade kohta lähedaste ees. Nad lakkavad saamast rahulolevaks, õnnelikuks, rahulolevaks. Millises staadiumis spontaansus ja nauding kaob, ei pane seda keegi tähele ja möödub märgatav ajavahemik, mille järel tekib rahulolematus. Kuidas olla tõeliselt õnnelik, positiivne, oma eluga rahul, andes energiat ümbritsevatele, lähedastele ja perele?

Esimesed sammud

Siin on mõned esimesed sammud, mis aitavad teil levinud väljakutsetest teisiti mõelda.

• Püüa hinnata iga hetke, lõbutseda ja elada tänases päevas;
• Tänan saatust usalduse eest olla asjade keerises lähedaste inimeste ringis, sõbraliku kollektiivi liikmete ja mõistvate naabrite seas;
• Pöörake tähelepanu mis tahes pisiasjadele: ere päikesekiir, mis tungib läbi paksu kardina, seiklusega nõustuva mehe või naise rahulolev pilk ja palju muud;
• Võtke mõni minut aega, et mõelda tekkinud ebasoodsale olukorrale ja eluga rahulolematuse elementidele;
• Lõpetage kurtmine olude üle, maailm ei muutu ja päike ei paista eredamalt, kuid rahulolevat inimest ihaldavad alati lähedased ja teised;
• Võtke teadmiseks, et olete individuaalne, ärge võrrelge end teistega, saage ainulaadsusest positiivsust ja naudingut;
• Teie rahaline olukord ei muuda teie sisemist seisundit, õppige olema rahul miinimumiga;
• Tundke teiste inimestega kaasaelamist ja uued huvitavad tutvused aitavad teil vältida üksindust, hajutada tärkavat kurbust ja kurbi mõtteid;
• Valige see, mis teile kõige rohkem meeldib. Jäta kohtuotsus, muigamised ja usaldamatus kõrvale.

Käegakatsutavad tegevused

Suurte saavutuste väikesed saladused

Kõik algab püüdest olla lihtne ja orgaaniline. Miski, mis sulle meeldib, muutub nagu lapsemäng, mida tõmbab aukartust ja uudsust. Sukeldudes ülepeakaela ebatavalisse tegevusse, jääge iga tulemusega rahule, ilma ideaalset valikut nõudmata.
Raha nimel töötamine viib moraalse kurnatuseni. Laske lahti ja proovige seada oma soov teisi teenida esikohale. Saades täidetud missioonist naudingut ja jõudu, oled eeskujuks inspiratsioonist ja puhtusest.
Tulge välja uute ideedega, mis suunavad teid mööda tundmatuse, salapära ja vastupidavuse teed. Salatee meelitab teid järskude pöörete, teravate kaljude ja ootamatute tulemustega. Ärge kunagi kartke teha vigu, olge õnnelikud raskuste üle, seistes silmitsi ebaõnnestumistega üks ühele.
Püüdke olla eluga rahul ja kannatlik. Märkamata umbusaldust, söövitavaid märkusi, minge järjekindlalt soovitud eesmärgi poole, et mitte jätta kahtlust kaotatud võimaluses. Järk-järgult muutuvad teie ettevõtmised kvaliteetseteks võimeteks, olete rahul ja teie ümberkaudsed tunnevad rõõmu varjatud võimalustest.
Iga päev saavutage uus tase, olge toimuvaga rahul ja minge tippu. Ärge laske end häirida halvast tujust ega negatiivsetest emotsioonidest. Kurbus ja rõõm käivad alati koos. See pole sugugi põhjus suurtest plaanidest loobumiseks.
Ärge hajutage end liiga paljude asjade peale. Valige selline, mis pakub naudingut ja sobib teie energia ja sisemise seisundiga. Konkreetsetele ja mõistlikele eeldustele keskendudes saavutage eesmärk ja liikuge siis millegi muu juurde. Aju armastab terviklikkust.
Teadmiste omandamine aitab tõsta teie professionaalset taset, olla pädev ja kirjaoskaja. Omandatud uusi oskusi kinnitavad praktilised tegevused, oled rõõmus ja loeb. Ärge lõpetage sellega. Täiendage pidevalt oma võimeid ja leidke seos reaalsusega.

Järelsõna

Et end rahulolevaks ja õnnelikuks nimetada, ei pea teil olema ületamatuid oskusi. Lihtsad väikesed rõõmud lähedases pereringis, lemmiktegevus ja saavutatavad eesmärgid on võrreldavad teiste maid ja rahvaid avastavate suurte reisijate eluga. Emotsioon ja meeleolu on muutlikud kogused. Kuidas mõõta naudingut elust, mida piiravad rahalised piirid, inimlikud kohustused ja igapäevaprobleemid? Jääge rahule väikeste võimalustega, armastage lähedasi ja pidage meeles, et miski pole väärtuslikum kui elu ise.

Pärast Egiptusest lahkumist nautis Mooses Ragueli juures viibimist:

21 Moosesele meeldis selle mehega koos elada; ja ta andis oma tütre Sippora Moosesele.
(2. Moosese 2:21).

« Meeldis" on heebrea sõna tõlge jah mis tähendab "(millegagi) ​​rahul olla".

Mooses kuulis midagi ja kiitis heaks:

20 Ja Mooses kuulis ja kiitis.
(3. Moosese 10:20).

« Kinnitatud"Selles tekstis on heebrea sõna tõlge ayin, mis tähendab “silma” ja analoogia põhjal kulme, nägu, näoilmet. 3. Moosese 10:20 tähendus seisneb selles, et Mooses tõstis öeldu heakskiitmiseks kulmud.

Armukade inimene ei tunne rõõmu isegi paljude kingituste üle:

34 Sest armukadedus on inimese viha ja ta ei halasta kättemaksupäeval,
35 Ta ei võta lunaraha vastu ega jää rahule, ükskõik kui palju kingitusi te ka ei teeks.
(Õpetussõnad 6:34-35).

« Jääb rahule"Selles salmis on heebrea sõna tõlge abah, mis sõna-sõnalt tähendab "igatsema (kellegi või millegi järele)"; “loota”, piltlikult öeldes – “soov”, “nõus”.

Armukadeda inimese naudingut on väga raske saavutada kingituste või tegudega, mille eesmärk on tema armukadedusest üle saada. Uues Testamendis rääkis Paulus sageli vajadusest olla rahul ja rahul. Ta ütles enda kohta, et on õppinud olema rahul igas olukorras või olukorras:

11 Ma ei ütle seda mitte sellepärast, et mul on puudust, sest ma olen õppinud olema rahul sellega, mis mul on.
12 Ma tean, kuidas elada vaesuses ja elada külluses; Õppisin kõike ja kõiges, olema rahul ja nälga taluma, olema nii külluses kui ka puuduses.
(Fil 4:11-12).

« Rahuldatud"on kreekakeelse sõna tõlge autarkes(autos – “ise”; arkeo – “rahul”; “piisav”). Seda sõna võib määratleda kui "isemajandavat"; "eneses piisav".

See ei tähenda, et Paulus oleks ilma Kristuse ja Jumalata isemajandav. Selle lõigu kontekst näitab selgelt Pauluse järgmist mõtet. Ta ei muretsenud eluolude pärast, sest oli koos Issandaga. Ta võis Kristuses kõike saavutada:

13 Ma suudan kõike Jeesuse Kristuse läbi, kes mind tugevdab.
(Fil 4:13).

Ükskõik mis takistused Pauluse teel ka ei olnud, ta ei muretsenud, vaid näitas üles rahulolu ja rahulolu! Sama tüvisõna kasutatakse 1. Timoteosele 6:6, kus Paulus ütles: "See on suur kasu olla jumalakartlik ja rahulolev (autarkeia)."

Kui inimesel on jumalakartlikkus, see tähendab, et ta elab vastavalt Jumala käskudele, ei saa ta asjaoludest sõltuda. Ta ei pea muretsema ümbritsevas maailmas toimuva pärast, sest ta toetub Jumalale!

8 Kui meil on süüa ja riideid, siis olgem rahul.
(1Tm 6:8).

« Rahuldatud"antud juhul on see nii arkeo(vt eespool). Sama sõna kasutatakse kirjakohas Heebrealastele 13:5, kus kirjanik käsib meil olla rahul sellega, mis meil on, ja annab siiski aluse selliseks rahuloluks – Jumal ütles: "Ma ei jäta teid kunagi ega jäta teid maha."

Meil kõigil on see tunne ühel või teisel ajal olnud. Tunne, et pead olema tänulik kõige eest: armastava pere, piisavalt hea töö, tervise eest. Siiski mõtleme endiselt pidevalt, et kõigest, mida teeme, ei piisa. Muidugi võite proovida muuta oma elu ja saada õnnelikumaks, kuid palju lihtsam on lihtsalt muuta oma vaadet asjadele ja igapäevast rutiini. See paneb teid oma vaateid uuesti läbi vaatama ja hindama tõeliselt seda, mis teil on. Nii et ehk tasuks hakata päikeselist päeva nautima, selle asemel, et kurta, kuidas päike nahale halvasti mõjub? Alustage järgmiste sammudega.

Sammud

1. osa

1. Ela tänasesse päeva.Õnnelikud inimesed naudivad tõeliselt praegust hetke, selle asemel, et minevikku kinni jääda või tulevikku karta. Hoolimata sellest, et mineviku järeldused aitavad meil tehtud vigadest õppida ja mõtted tulevikule aitavad meil eesmärke seada ja oma tegevusi tulevikus planeerida, kui tahad tunda rõõmu sellest, mis sul on, siis lihtsalt naudi praegune hetk - "täpselt see, mis teil on." sa õpid praegu." Keskendu tänasele päevale – mida see sulle toob. Pole vaja meenutada eilset ega mõelda sellele, mida sa homme teha suudad.

   • Sulgege silmad ja hingake paar korda sügavalt sisse. Keskenduge praegusele hetkele ja tunnete, et kõik teie mured sulavad. Olge kannatlik – see nõuab veidi harjutamist.
   • Samuti võite hakata mediteerima või joogat tegema. See aitab teil keskenduda praegusele hetkele, selle asemel et muretseda tulevaste probleemide pärast.

2. Ole tänulik selle eest, mis sul on. Selle asemel, et mõelda pidevalt sellele, millest ilma jääte, leidke hetk ja mõelge, kui õnnelik olete võrreldes paljude teiste inimestega. Sinu elu ei pruugi olla täiuslik, sul on kindlasti millegi üle, mille üle rõõmustada, mis iganes see ka poleks, armastav perekond, imelised sõbrad, imelised suhted, tervis, uus hea töökoht, ilus linn, kus sa elad või oma hubane kodu. Teil ei pruugi seda kõike olla (enamikul inimestel pole!), kuid kindlasti on paar asja, mida peaksite endale meelde tuletama ja iga päev tänulik olema.

   • Koostage igal pühapäeval tänunimekiri, et meenutada endale imelisi asju, mis teie elus on.
   • Võtke aega, et tänada inimesi isiklikult või postkaardiga.
   • Veeda rohkem aega looduses. See aitab teil tunda tänulikkust teid ümbritseva ilu eest.

3. Hinda pisiasju. Olge tänulik õhu eest, mida hingate, toidu eest, mida sööte, rahu eest majas, kus elate, päikesevalguse eest, mis teid hommikul äratab. Keskendu neile pisiasjadele ja ole tänulik, et oled elus. Võiksite mõelda lemmikloomale, kes teid jumaldab, imelisele naabruses asuvale pagariärile, mis kaunistab teie hommikusöögilauda, ​​teie piirkonna imelisele kliimale või tohutule raamatutekogule, mis teil on. See ei pea olema midagi suurt, see peab sind lihtsalt õnnelikuks tegema.

   • Isegi kui teil oli kohutav päev, mõelge vähemalt mõnele asjale, mis selle ära teenisid.

4. Võtke aega asjade läbimõtlemiseks. Paljud inimesed ei ole oma eluga rahul ainuüksi seetõttu, et nad ei saa mõneks minutiks maha istuda ja mõelda, mis nende ümber toimub. Seda saate teha, pidades isiklikku päevikut ja kirjutades sellesse iga nädala lõpus, tehes pikki jalutuskäike kehalise treeningu eesmärgil või lihtsalt istudes vaikselt, vaadates loodust ja mõeldes, mis teiega sel päeval juhtus.

   • Harjutage sellist vaimset analüüsi, see õpetab teid ratsionaalselt mõtlema kohe, kui probleem tekib. Ja teid ei raba probleemid, mis teie ellu hiilivad.

5. Lõpetage enda võrdlemine teistega. See on veel üks asi, mis takistab inimestel oma eluga rahul olla. Ärge mõelge sellele, kui suur on teie naabri maja või kui suurepärane töö on Romal või kui hea suhe on teie sõbral, kui teil on täielik kiire. Sa ei saa teiste inimeste elusid muuta. Teistele mõeldes ei saavuta te midagi, seega tegelege oma eluga.

   • Leiad alati neid, kes on sinust õnnelikumad, rikkamad, ilusamad. Aga miks sa hoolid?
   • Mõtle sellele, et kui sina oled oma sõbra suhte peale armukade, võib tema olla armukade sinu töö peale. Teil on alati põhjust teiste inimeste peale armukade olla, kuid neil võib olla ka põhjust teie peale armukade olla. Aga kui te lihtsalt lõpetate võrdlemise, teete endale suure teene.
   • Kui olete Facebookis ainult selleks, et näha, kes kihlus, kes sai uue töökoha ja kes kuhu puhkusele läks, siis on aeg vooluvõrgust lahti ühendada. Sotsiaalsed süsteemid panevad teid mõtlema, et teil on alati midagi puudu, hoolimata sellest, mis teil on.

6. Teeskle... Isegi kui tunnete end üsna masenduses, ärge kurtke ja rääkige oma 10 parimale sõbrale, kui kohutavalt te end tunnete. Selle asemel peaksite proovima näida rõõmsameelne, sõbralik ja tegema kõik endast oleneva, et teiste inimestega vestlusi alustada ja neid naerma ajada. See ei tähenda, et peaksite oma ärrituste põhjuseid varjama, kuid see tähendab, et kui teil on halb tuju, peate kaks korda rohkem pingutama, et õnnelikumana näida. Sa oled üllatunud, kui kiiresti su mõistus järele annab ja tunned end palju õnnelikumana.

   • Muidugi aitab probleemi jagamine oma parima sõbraga lahendada. Kuid ärritunud välimus ja kõigile kurtmine teeb teie enesetunde ainult hullemaks.

7. "...aga võtke aega oma kurbuse tundmiseks."- Stanfordi ülikooli doktor David Spiegel tuletab meile meelde: "Õnn ei ole kurbuse puudumine." See tähendab, et sa võid ikkagi kurbust tunda ja oma kurbusele mõeldes emotsioone välja valada, kuid samas jääda õnnelikuks inimeseks. Õnneliku teesklemine, kui tunnete end tõesti halvasti, ei aita teil olla oma eluga rohkem rahul ega õnnelikum.

   • Väike kannatus õpetab sind hindama elu häid külgi ja muudab sind veelgi tänulikumaks selle eest, mis sul on.
   • Oma probleemidest sõpradega rääkimine võib samuti tekitada tunde, et teie elu on kontrolli all, mis teeb teid õnnelikumaks.

8. Tea, et raha ei muuda elus nii palju, kui arvad. Mõni raha muidugi muudab ümbrist, aga ei muuda karbi sisu. Võite sõita ilusama autoga, kanda kallimaid riideid või teil on kodu, kus on rohkem magamistuba, kuid üldiselt ei mõjuta raha teie elukogemust kuigi palju. Kui teil on piisavalt raha põhivajaduste ja lõbustuste jaoks, ei tee väike palgatõus teid palju õnnelikumaks.

   • Muidugi, uus garderoob teeb enesetunde mõneks ajaks paremaks, kuid see ei kesta kaua. Sa jääd samaks inimeseks, just nüüd ilusates riietes.

9. Tundke teiste inimestega kaasa. 14. dalai-laama ütles kord: „Kui tahad, et teised inimesed oleksid õnnelikud, tunne neile kaasa; kui sa ise tahad olla õnnelik, siis tunne teistele kaasa. Õnnelik olemine tähendab ühenduse loomist teiste inimestega ja teadvustamist, et ka nemad võivad kannatada. Teiste suhtes empaatiavõime aitab teil luua tugevaid suhteid ja lõpetada oma probleemidesse sattumise. Te ei tunne end selles maailmas enam üksikuna. Järgmine kord, kui oled teise inimesega kahekesi, vaata asju tema vaatenurgast, selle asemel, et mõelda, kui palju õnnelikum sa sellega võrreldes oled.

   • Teiste suhtes empaatiatunde arendamine nõuab palju harjutamist. Mida rohkem aega veedate teiste inimestega, seda kiiremini õnnestub.

10. Pidage meeles, et õnn on valik. Mõned inimesed seostavad õnne eduka karjääri, luksusauto või tohutute rahasummadega. Õnn ei tule rahast ega materiaalsetest objektidest. Õnn on meie valik. Oleme eluraskustest hoolimata õnnelikud. Alustage iseendast ja öelge: "Mul on hea meel olla mina."

    • Ühe uuringu kohaselt määrab olevikus õnnelik tunne teie õnne tulevikus. Nii et teie valik olla õnnelik ulatub olevikust kaugemale.
    • Uuringud näitavad ka, et õnnelikel inimestel on vähem terviseprobleeme. See otsus võib mõjutada ka teie füüsilist seisundit.

    2. osa

    muuta tegevussuunda

    1. Mitte lase vihal endast võitu saada. Mõned arvavad, et kui oled vihane, siis peaks oma viha kohe välja laskma, et see sind seestpoolt ära ei sööks. Mõnes olukorras on see tõesti tõsi. Kuid mõnikord võib teie viha lihtsalt hajuda, seega võib olla parem magama minna ja see sinnapaika jätta. Järgmine kord, kui sind ärritab miski pisiasi, küsi endalt: „Kas see on seda väärt, et praegu tolmu üles ajada?” või "Kas ma oleksin sellest nii nördinud, kui oleksin heas tujus / jõin rohkem kohvi / lõpetaksin töö?" Kui teie vastus on eitav, jätke see nii nagu on.

       • Kindlasti ja siin pole muid arvamusi, ei tohiks te vihasena magama minna. Lisaks, kui lõpetate iga pisiasja mainimise, mis teid häirib, ei lange te vihaseisundisse.

    2. Tee oma elu lihtsamaks. Inimesed, kes on oma eluga rahul, ei pea eriti muretsema. Neil on ainult vajalikud asjad, ülerahvastatud garderoobi asemel. Neil on kahe pereauto asemel vaid üks ja nad ei pea muretsema selle ülalpidamiskulude pärast. Neil on üks krediitkaart kolme asemel, neli parimat sõpra 40 tuttava asemel ja nad keskenduvad vaid mõnele tegevusele, mis neile meeldib, selle asemel, et visata end igasuguste asjadesse, mis neile meeldivad.

       • Vaadake enda ümber – kas teil on tõesti kõiki neid kingapaari vaja? Kuidas oleks kahe iPodiga? Kolm kalendrit teie laua kohal? Kasutage iga võimalust, et millestki mittevajalikust lahti saada.
       • Mittevajalikest asjadest vabanemine on veel üks viis oma elu lihtsustamiseks. Minge läbi oma tööruumi, kodus ja vabanege kõigist asjadest, mida te tegelikult ei vaja. Sa hingad kergemini ja oled oma tegemistes õnnelikum.

    3. Leia oma kirg. Inimesed, kes on oma eluga rahul, tunnevad seda nii, sest nad veedavad aega sellega, mida nad armastavad. Kui sul on kirg ja sa ei pühenda sellele aega, siis jah, oled oma eluga õnnetu. Ja kui sa ei tea, mis sind inspireerib, teeb selle kire leidmine sind palju õnnelikumaks. Võtke harjumus teha seda, mis teile meeldib nii palju kui võimalik. Pühendage aega otsimisele, kui te pole veel leidnud oma kirge, mis teid õnnelikuks teeb.

       • Kui teil pole midagi, mis teid inspireeriks, ei tunne te end täidetuna.
       • Mõnel juhul on võimalik oma kirg (näiteks kui selleks on fotograafia) muuta elukutseks. See teeb sind õnnelikumaks.

    4. Lõpetage nõudmine, et soovite parimat. Kui soovite oma eluga rahul olla, peate olema rahul sellega, mis teil on, olgu selleks siis kena kodu või maitsev perekondlik õhtusöök, selle asemel, et otsida pidevalt võimalusi oma elu paremaks muutmiseks. Pidev ideaali taga ajamine teeb sind kindlasti vähem õnnelikuks ja sa ei saa enam nautida seda, mis sul on.

       • Nagu The Rolling Stones kunagi ütles: “Sa ei saa kõike, mida tahad/aga kui proovid/saad kõike, mida vajad...” Nende sõnade järgi tasub elada. Ärge püüdke taga paremaid asju ja keskenduge sellele, et olla rahul sellega, mis teil on.
       • Ja arva ära mis? Võite alati leida Apple'i lahedama versiooni või uue auto. Ideaaliotsingud kurnavad sind ja muudavad sind õnnetuks.

    5. Kasutage aega teiste inimestega suhtlemiseks. On tõestatud, et inimestega suhtlemine muudab sind oma eluga rahulolevamaks. Tähenduslikud inimsuhted on elus üks tähtsamaid asju. Tänu neile ei tunne te end üksikuna ja teil on rohkem jõudu probleemidega silmitsi seista. Olenemata sellest, kas räägite oma parima sõbraga või vestlete naabriga, iga suhtlemine muudab teie enesetunde paremaks.

       • Aitab vabandustest. Keegi pole nii hõivatud, et tal poleks seltsielu. Proovige inimestega suhelda vähemalt kaks korda nädalas.
       • Kui su elus on mõni tähtis inimene, siis ära võta seda suhet enesestmõistetavana. Võtke aega selle jaoks, mis hiljem teie mälestuste osaks saab, ja võtke aega ka pikkadeks vestlusteks armastatuga.

    6. Võtke aega enda jaoks. Kuuma vanni võtmine, aroomiteraapia küünla süütamine ja muusika kuulamine või lihtsalt diivanil lebamine ja lemmiktelesaadete vaatamine on head näited, kuidas iseendale kvaliteetaega veeta. Sel ajal pole vaja raha kulutada, kuid siiski naudid kallimaga koos aega veeta. Tuletage endale meelde, et olete oluline ja teil on õigus end hellitada.

       • Kui tunnete, et väärite hoolitsust ja vaba aega, tunnete end oma elus paremini.
       • Ära lase sõprade ootamatutel plaanidel segada aega, mille sa endale pühendad. Mõelge üksiolekust kui ajast, mille veedaksite koos Brad Pittiga.

    7. Vajadusel tehke radikaalseid muudatusi. Muidugi aitab oma vaatenurga ja tegude muutmine sul oma eluga rohkem rahul olla. Aga mis siis, kui teil on tõsine takistus? Kui see nii on, ei saa te elust tõeliselt rõõmu tunda enne, kui olete selle probleemi lahendanud. Mõelge hoolikalt takistusele, mis blokeerib teie tee täiesti õnneliku elu poole. Kui olukorda saab parandada, koostage probleemi lahendamiseks mänguplaan. siin on mõned näidised:

       • Kui tunnete end õnnetuna tööl, mis teid ei eruta ja mida keegi ei hinda, paluge palgatõusu, leidke midagi muud või muutke kardinaalselt oma erialast tegevusvaldkonda.
       • Kui teil on kohutav suhe, olgu selleks siis armastus või suhe oma parima sõbraga, kaaluge, et võib-olla on aeg oma sillad põletada.
       • Kui teil on probleeme ülekaaluga, mis teie elu segab, proovige liituda aktiivsema tervisliku tegevusalaga.

    3. osa

    Õnneliku inimese harjumuste arendamine

    1. Aita teisi.Õnnelikud inimesed pole mitte ainult oma eluga rahul, vaid naudivad ka teiste elu paremaks muutmist. Sa ei pea vaestele süüa tegema, kui see sulle ei meeldi, vaid võta eesmärgiks regulaarselt teisi inimesi aidata. Võite vabatahtlikuna töötada oma naabruskonna raamatukogus, aidata sõpra matemaatika testis või aidata oma väikevennal suvetöö leida. Isegi lihtsad pisiasjad võivad kellegi elu muuta ja tunnete end oma tegemiste üle paremini ja õnnelikumana.

       • Teisi inimesi aidates oled segane ja unustad oma probleemid ja sellest, mis sul elus puudu on.

    2. Armasta iseennast. See on oluline tegur oma õnne mõistmise teel. Kõigepealt peate armastama ennast ja seejärel teisi. Et ennast armastada, peate ennast hästi tundma. Mõista, kes sa tegelikult oled ja mis sind õnnelikuks teeb. See aitab sul armastada ennast ja kõike enda ümber.

       • See on okei, kui oled teadlik oma puudustest ja sellest, et sa pole täiuslik. Nende puuduste kallal töötamine aitab teil end paremini tunda ja ennast armastada.

    3. Proovi midagi täiesti uut. Kui teete midagi täiesti uut ja väljaspool oma mugavustsooni, aitab see teil oma meelt avada ja olla asjade järjekorra suhtes vähem jäik. Olenemata sellest, kas õpite kokkama, võtate tantsu- või suusatunde, erinevate tegevuste tegemine parandab teie enesetunnet, sest teie tavapärased piirid ei piira teid enam. Leidke uus hobi, minge uue sõbraga baari või jalutage lihtsalt oma naabruskonna uutel tänavatel ja tunnete end õnnelikumana, kuna muudate seda, kuidas te maailma näete.

       Ole eluga rahulolevate inimeste seltskonnas. Kui soovite oma eluga rahul olla, ümbritsege end inimestega, kes avaldavad teile head mõju. Nad õpetavad teile, kuidas elule läheneda, näitavad teile viise, kuidas olla õnnelik, ja võib-olla isegi näpunäiteid, kuidas keerulistes olukordades toime tulla. Kui su ümber on õnnelikud inimesed, saad sa ka nende ümber õnnelikuks.

       • Kui oled inimeste seltskonnas, kes pidevalt elu üle kurdavad, kaldud palju rohkem ka õnnetu olema!

    4. Väldi kuulujutte. Rääkimine ja teistest inimestest negatiivselt rääkimine võib ajutiselt parandada enesetunnet, sest vaatate, kuidas nende jaoks asjad viltu lähevad. Kuid kui olete oma eluga tõeliselt rahul, ei pea te enda kinnitamiseks kasutama teiste ebaõnne. Eelkõige muudab kuulujutt sinust inimese, kellele ei saa loota ja kes ei tunne end teiste inimeste elu halbade sündmuste pärast paremini.

       • Sa ei pea palju vaidlema, kui soovid täiskasvanud dialoogi asjade üle, mis sind häirivad.
       • Samal ajal lase lahti oma negatiivsetest emotsioonidest. Ära ole vihane, sest inimesed on sulle minevikus haiget teinud või sind häirinud. Kui olete selle juba läbi elanud, liikuge edasi.

    5. Leia elus eesmärk. Muidugi on seda lihtsam öelda kui teha, kuid see on õnnelike inimeste tavaline harjumus. Kui tahad oma eluga rahul olla, pead leidma tähenduse, millega täita oma elu iga päev. See ei pea olema superkarjäär. See võib olla lihtsalt armastav naine, vanaema või teie suurepärane õpetaja. See võib olla teie aia kasvatamine või reisimine oma südameasjaks. Mis iganes see ka poleks, see inspireerib sind hommikul ärkama ja magama minnes õnnelik olema.

       • Täna õhtul seda ei juhtu. Kuid peate leidma oma elule eesmärgi, tähenduse.