Kuidas alustada uut elu ja muuta ennast. Vabane halbadest harjumustest

Vapustav ja lemmikprofiil.

Kas olete kunagi mõelnud, mis oleks, kui meil oleks võimalus oma elus kõik, mida tahame, uuesti üles ehitada? Ilma valuta, ilma kahtlusteta, ilma mineviku kummitusteta... Ilma kahetsuseta, mineviku ebaõnnestumiste jälgede ja valusate lahkuminekuteta kellestki või millestki... Ilma valede ootusteta, pettumuste ja stereotüüpideta, mis tapavad initsiatiivi... Ilma mõteteta „I pean”, “ma ei saa”, “mida ma peaksin tegema?”... Seomata end asjadega, mida enam ei vajata, mälestustega, mis tekitavad valu, hirmudega, mis tulevikku piiravad... Tänane tekst on täpselt see, kuidas alustada elu nullist, kuidas valmistada oma teadvus ette totaalseks nullimiseks ning lasta endasse ja oma ellu muutused.

SINU UNISTUSTE MAJA SINU MÕISTES

Kujutage nüüd ette, et teil on selline võimalus. Ma olen tõsine, sulgege silmad ja proovige oma sisemise nägemisega näha, kuidas teie vana maailm variseb kokku, kukub kokku ilma teie valude ja kahetsusteta, kõik on hästi, kõik on paremuse poole, teie hing on vaikne ja rahulik. Ja selle varemetel saate pange uus vundament, ehitage seinad ja lagi - teie unistuste maja. Ümberringi on avarust, puhtust, tühjust ja valgeid seinu... Mida tahaksid sellesse majja kindlasti lisada, ilma et sind piiraksid materiaalsed piirid? Kujutage ette väikseima detaili, detailide, aistinguteni...

Tunnen kriginat jalge all ja parkettpõrandalt või uuelt aknaraamilt õhkuvat värske puidu lõhna. Tunnen, kuidas kerge jahe tuul mu paljaid õlgu kipitab, hingan sisse õitsva maailma aroomi...

Aknast väljas olgu kõrghooned. Nad tõmbasid mind alati ligi, nagu hubane kest nende sees möllavast elust. Eriti õhtuti, kui iga aken süttib oma sooja valguse varjundiga.

Ei mingeid üleliigseid asju, täielik puudumine, mida oleme lapsepõlvest saati endaga kaasas vedanud. Ainult seda, mida hetkel vaja, uueks eluks ja uueks sinuks. Mis need asjad ja objektid on? Millega on seinad kaunistatud? Millised kardinad on akendel? Kui avarad on toad?

Ma ei vajanud kunagi ruumi; mida kitsam see on, seda mugavam see mõnikord on. Aga valgust tahaks kindlasti rohkem. Lumivalge puhtus rõhuasetusega rohelusele ja puidule. Unistus...

Miks ma hakkasin kodus uut elu üles ehitama? Muidugi on see kõik väline. Globaalseid isiklikke muutusi on kõige parem alustada seestpoolt ning eluase võib olenevalt olukorrast ja asukohast erineda. Kuid ma olen täiesti kindel, et üks asi järgneb teisele. Meie oma kodu on meie jaoks püha koht, lõõgastumise ja füüsilise ja vaimse jõu pideva uuendamise ruum. Turvalisus on üks põhivajadusi ja kodu on tulevase isiksuse vundament, vundament, võimalus asjadega koos mõtteid ja plaane sorteerida. Alustasin uut elu just isiklikust ruumist. Kuid võite minna otse järgmise punkti juurde.

OMA UNISTUSTE ISIKUSE EHITAMINE

Kui sul oleks võimalus saada selleks võrreldamatuks isiksuseks, mida esitate oma kõige kallimates unistustes, kas kasutaksite seda võimalust ära? Saage selleks, kellena end unenägudes tunnete: ilma hirmu, kahtluste ja erapoolikusteta? Kas teil on need omadused ja iseloomuomadused, mis teid teistes nii köidavad? Omada ja olla võimeline saavutama seda, mida tahad, luua ilma barjääride ja häbita? Unusta minevik, mis teeb haiget, loobu halbadest harjumustest, mis takistavad isiklikku arengut ja elu õitsengut? Muuta end täielikult pealaest jalatallani, mõtetest ja sisetundest välisilmeni?

Mineviku sündmused teevad tee keeruliseks, mis on kohutav takistus teie unistuste isiksuse kujundamisel. Me reageerime stereotüüpidele. Arvamustest, mis inimestel meie kohta on. Kogemustel ja edukatel või ebaõnnestunud katsetel põhinevast minapildist. Me ei võta arvesse väliseid tegureid, mis aitasid kaasa edule või ebaõnnestumisele. Me ei mõtle sisemistele takistustele või impulssidele, mis ajendasid või pärssisid meid teatud ideede elluviimise protsessis. Me mäletame ainult fakte. "Võitis? Olen suurepärane, saan kõike edasi teha." "See ei õnnestunud? Ma olen läbikukkuja, ma pole millekski võimeline, pole mõtet proovida. Kes meile sellest üldse rääkis? Miks järsku selline kategoorilisus? "Oi, kuidas ma tahaksin kõik unustada, ennast muuta, otsast alustada... Kui vaid saaks..."

Kas tead, mis on kõige huvitavam? Meid ei takista mitte niivõrd teiste inimeste arvamus meie kohta, vaid oma tõlgendus ja ideed nende arvamuste kohta. Te ei saa sattuda teiste inimeste mõtetesse, te ei saa sukelduda teise inimese sisemaailma, kuid teie enda kujutlusvõime teeb imesid ja mähib ebakindluse puntrasse tokk tokk haaval vale tõlgenduse teiste inimeste arusaamadest meie kohta. Seda on raske lõpetada. Te jätkate tegutsemist automaatselt, programmeeritud teiste inimeste hoiakutest ja ootustest. Aga Kummalisel kombel oleme me ise programmeerijad.

Täiesti võimalik on kirjutada enda jaoks suvaline programm ja luua ennast täpselt selliseks, nagu ise tahad.

Ainus küsimus on, kuidas seda täpselt teha.

Nüüd harjutama. Jälle tuleb mängu kujutlusvõime. Asetame oma unistuste majja väikese mehe – tühja, puhta ja läbipaistva fantoomi. Täidame selle aeglaselt meeldivate mälestuste, helgete mõtete, puhaste lootuste, ihaldusväärsete omaduste ja TINGIMUSTETA USK EDU.

Ainult meie ise paneme programmi paika, kas see õnnestub või mitte. Ainult meie ise loome oma unistuste kuvandit.

Muidugi ei saa te kõiki halbu asju korraga unustada, minevikku maha kriipsutada, eelseadistusi ja stereotüüpe peast välja visata. Kuid võin teile oma näite põhjal kinnitada, et korralik hulk kahtlusi, ebakindlust ja negatiivseid mõtteid kaob hetkega ja ilma põhjuseta. See toimib ja annab kolossaalse elulise energia sissevoolu. Räägin teile lähemalt, kuidas tulin toime lõputu negatiivsete mõtete vooga, mis varjutas kõik mu püüdlused. Praegu proovige värskenduse visualiseerimiseks mõnda harjutust.

KUIDAS HAKKADA ELAMA OMA UNISTUSTE ELU

Unistuste elu on värvid, millega me maalime oma esimese kujuteldava kodu ja iseennast.. Saate joonistada mida iganes, laiendades oma elu piire palju kaugemale oma kodu piiridest, nagu soovite. Keegi peale meie endi ei piira meid kunagi milleski. Kellelgi pole õigust seda teha. Oluline on meeles pidada, et meile on avatud palju võimalusi. Meil on õigus ja isegi kohustus tuua oma ellu seda, mis on meie jaoks tõeliselt oluline, huvitav ja vajalik. See on keeruline ja pikk protsess, kuid üsna reaalne.

Suudame ehitada nii unistuste kodu kui ka soovitud isikupära. Ja need on piiratud ainult ajaliselt. Paljud kaardistamata teed viivad unistusteni, mis on muudetud eesmärkideks ja võite neile täiesti ootamatult pöörata või nende poole minna. Ja kõik on palju lihtsam, kui tundub. Oluline on lihtsalt mitte karta valida nähtavatest suundadest vähemalt üks, astuda esimene samm, kõndida, joosta ja mitte alla anda, omandades järk-järgult kiiremaid sõidukeid. Edu kõigile!

VIRTUAALSUST REAALSUSEKS
ALUSTAN TAAS ELU. ESIMESED SAMMUD

Projektis elan koos teiega läbi kõik kokkulepitud hetked ja jagan oma kogemust, näidates, mis mulle sobib ja mis mitte. Ja siin on mõned punktid minu isiklikust plaanist elu nullist ülesehitamiseks.

1. Vabane negatiivsetest mõtetest, mis ei lase sul elada ja tegutseda. (Valmis, postitus selle kohta varsti).
2. Vabanege ebameeldivast minevikust, tehes oma kodu risustatuks (selle kohta ilmub tõenäoliselt rida artikleid).
3. Looge oma unistuste kodu olemasolevatest võimalustest ja sellest, mis teil on käepärast.
4. Et jõuda kõige valusamate ja varjatud mälestuste põhja ja eemaldada neilt nende emotsionaalne värv. ().
   
5. Pidage meeles, mis teile minevikus rõõmu valmistas, ja leidke uusi allikaid. Lisage see oma ellu ().
   
6. Elage väljamõeldud unistuste elusid (sellest peagi lähemalt).
7. Viige oma väline pilt kooskõlla oma sisemiste tunnete ja püüdlustega.

Praeguseks kõik. Ülesanne pole ausalt öeldes lihtne. Aga ma olen kindel, et saan sellega hakkama. Ja ma olen sinus kindel. Kui soovid elu nullist alustada, siis liitu vaikselt või jaga oma muljeid kommentaarides. Koos on lõbusam ja lihtsam! 😉

Ma vihkan iga hommikut. Iga päev meenutab minevikku ja ei midagi uut. Mul oli küllalt! Kuidas alustada uut elu, kui teie ümber on palju asju, mis teile ei sobi? Miks muutub stabiilsus aja jooksul igavaks? Vabaneme hirmudest ja alustame muutustega juba täna! Kui teid kummitab mõte alustada kõike nullist, pole vaja ideed parematele aegadele edasi lükata. Tõenäoliselt neid ei tule ja väärtuslikud aastad lähevad kuristikku. Artikli näpunäited aitavad teil leida selle, mida olete endas nii kaua otsinud!

Ma tahan alustada uut elu.

Kust tuleb soov alustada uut elu? Kui kõik teie ümber lakkab enam rõõmu pakkumast ja sarnanete pigistatud sidruniga, on aeg alustada elu taaskäivitamist. Niipea kui ilmub esimene signaal: "Ma vajan kiiresti muudatusi ja ma ei saa seda enam teha", tähendab see, et täring on visatud.

Tugev soov alustada uut elu tekib siis, kui elu muutub pigem lauseks kui naudinguks. Sellise julge teo saab teha igas vanuses, sõltumata sotsiaalsest staatusest ja veelgi enam soost. Olen igaühe jaoks ette valmistanud salatee, millele on oluline teadlikult tulla.

Kuidas alustada uut elu, kui soov on ainult ideedes?

Just hirmude tõttu ei pruugi visadus väljenduda. Kui inimene kaotab pärast mitut katset, arvab ta automaatselt, et miski muu ei tööta. Aga ikkagi see lootus elab sees, mis mõne aja pärast jälle süttib. Mure hinges, et kõik lõpeb ebaõnnestumisega, tuleb drastiliste sammudega üle saada. Mida rohkem me hüppega edasi lükkame, seda keerulisem on seda sooritada. Pole asjata, et kõikjal öeldakse, et tegutseda tuleb esimesel etapil, kui soov on kõige tulisem. Tihti ei kuula me hinge kutset ja kahetseme sageli raisatud aega.

Kust alustada uut elu? Esimene on tõde tunnetada. Teine on hakata välja töötama plaani rutiini ja selle tugevate köidikute eest põgenemiseks. Uus elu hirmutab oma tundmatusega, kuid saate seda teha nutikalt - ehitage selle teostus samm-sammult üles. Eraldumine sellest, mis "on praegu" ja mis "tuleb hiljem", on just see, mis hirmutab!

Vaevalt, et inimene kardab, et kolmel mäel õnnestub tal maja osta. Ta on rohkem mures selle pärast, kuidas ta saab jätta oma vana töö huvitavama vastu või keelab endale mittevajalike asjade ostmise. Kui kõik teaksid, et tulemus on garanteeritud, tormaksid kõik sellesse tundmatusse.

Edukad inimesed alati kasutavad kolme reeglit:

1. Ole sihikindel.

"See on kõik, ma alustan täna uut elu ja pole vabandusi!" - suurepärane algus! Unistustele ei meeldi, kui neid loobitakse. Kui eesmärk on, siis peaks see olema määrav, mitte valetama alateadlikul tasandil. See on sama, kui unistada kogu elu Itaaliasse reisimisest ja isegi mitte üritada reisiks kokku hoida. Mida sa tegelikult tahad? Tähtis on perioodiliselt paberile kirjutada võimalikult suur nimekiri asjadest, mis ideedesse kerkivad. Iga kapten oma laevast, mis võib vooluga kaasa minna ja on ebaselge, millal see kaldale jõuab, või on selge kurss unistuse täitmise poole.

2. Alla mallid!

Üldtunnustatud raamistikud, isiklikud eelarvamused – need on kogu asja mõte! Elu ei ole muster, nagu autopiloodiga robot. Aga kui paljud inimesed ei mõista mind? See on arusaamatuse müüri murdmine ja mitte karta end väljendada. Loomulikult, kui inimesed annavad nõu, siis võite seda kuulata. Täiskasvanute kogemust pole tühistatud ja see võib olla hea vihje. Pole vaja muutuda teiste käes relvastamata ja mängida ümbritsevatega kaasa. Kui teie eelmises kohas ümbritsevad teid ainult pessimistid ja kriitikud, peaksite sellist suhtlust vältima. Vabaduse maitse avaldub siis, kui meid ümbritsevad avatud ja positiivsed inimesed.

3. Nautige protsessi.

Mis siis, kui idee mind õnnelikuks ei tee? Ilmselgelt mitte! Tegevused ei tohiks olla surve all, vaid siiras usus parimasse tulemusse. Oleme oma elu režissöörid, kes kirjutavad stsenaariumi. Oluline on protsessi nautida. Mida rohkem on inimene endaga rahul, seda lihtsam on tal teha raskeid otsuseid. Elu ei muutu uueks ilma helgete hetkedeta, põnevate olukordadeta, millest tekivad muljed.

Liigume nüüd otse nõuannete juurde, mille oleme isiklikult ette valmistanud neile, kes on otsustanud uut elu alustada.

Kuidas alustada uut elu?

Selleks, et varem uksele koputada, peate mõistma, et minevik on möödunud aeg, millele pole vaja mõelda ega kahetseda. Kui töö, mis sulle ei meeldi, on juba aastaid su eluenergiat kurnanud, tuleks sellest kohe lahti saada. On hirmutav ette kujutada, mis juhtub inimesega veel 10 aasta pärast! Riskide võtmine – see oskus aitab sul kiiresti vabaneda sellest, mis sind ainult tõmbab tagasi või jätab paigale. Stabiilsus võib mõnikord olla illusoorne. Selle taga võib olla krooniline hirm astuda vastutusrikas samm ja ohverdada olevik.

On tuntud ütlus: "Parem lind käes kui pirukas taevas." Ta selgitab, et võite olla rahul sellega, mis teil on, ja mitte võtta elult rohkem. Jah, seda reeglit saab rakendada esimestel etappidel või siis, kui kõik läheb hästi. Aga ja alustada uut elu siis, kui oled juba tolmuga kaetud? Ära põgene potentsiaalsete võimaluste eest!

1. Ära ole uuel teel paljusõnaline.

Kust alustada uut elu, kui mitte suure entusiasmiga. Pole vaja kõigile öelda: "Ma alustan, ma lõpetan selle tegemise ja ma alustan sellega." Suure tõenäosusega on teised selle suhtes ükskõiksed või, vastupidi, mõnitavad. Globaalsetest ideedest peaksite rääkima ainult neile, kes teid tõeliselt mõistavad ja toetavad. Sõnadele ei meeldi, kui neid tuulde visatakse. Inimesed, kellel on olnud ebameeldiv kogemus või kes usuvad "nagu Galina ütles", täidavad oma elu ainult skeptitsismiga.

2. Puhasta oma elu ebavajalikust prügist.

Kui alustame nullist, peame vabanema tarbetust rämpsust. Mis mõjutab inimest? Selle seadistus! Kui see on täidetud tarbetute pisiasjadega või mis veelgi hullem, prügiga, tekib tasakaalutus. Nüüd tasub vaadata, mis meid kodus – meie kindluses – ümbritseb. Kas kõik tundub täiuslik? Milleks palju komplekte, vasest vaas, mittevajalikud ajakirjad, asjad ebameeldivast minevikust. Seda saab müüa ja abivajajatele anda. Mida vähem on keskkond prügi täis, seda kergem on hing. Hinge kergus on tühja stressi puudumine.

3. Õppige aega väärtustama.

Kuidas alustada uut elu? Õppige aega väärtustama. See on kõige olulisem vara, mida ei tohiks raisku lasta! Päev koosneb vaid 24 tunnist, millest pea pool kulub puhkamisele. Ei saa istuda tundide kaupa teleri ees, telefoniekraani taga ja pühendada aega pisiasjadele. Kuidas saab võõrkeelt õppida, kui vaatate pidevalt sotsiaalmeedias fotosid? võrgud? Kuidas saame hakkama harjutuste tegemisega, kui ärkame alati hilja? Oluline on kontrollida oma igapäevast rutiini ning pühendada piisavalt aega magamisele ja erksusele. Kasutud asjad tuleks asendada kasulikega, millel on mõju. Hetk jõudeolekust saab ärateenitud, kui selle nimel piisavalt vaeva näed.

4. Loobu halbadest harjumustest.

Iga harjumuse kujundamiseks piisab 3 nädalast. Selle aja jooksul omandavad keha ja aju täielikult uue elutempo. Oluline on vabaneda kahjulikust käitumisest, mis tekitab ainult probleeme. Kui kaua olete tahtnud suitsetamisest loobuda? Kas minna jõusaali, et kaalust alla võtta? Äkki lõpetaks rohke magusa söömise? Ainult suur tahtejõud ja sihikindlus aitavad sul üle saada tarbetutest harjumustest.

5. Tee nimekiri "rahulmatutest" asjadest.

“Ma ei ole oma tööga rahul, mulle ei meeldi see, kuidas ma ühiskonnas käitun, mulle ei meeldi mu riietumisstiil,” tõukuvad sellised mõtted kindlasti muutusele. Oluline on kirjutada nimekiri asjadest, mis inimest ei rahulda. Tuleb ausalt välja tuua, kust tuleb sisemine võitlus. Tulemus võib olla üllatav! Iga üksuse vastas peate kirjutama meetodi, mis selle probleemi lahendab. Just "lahendusteed" saavad eesmärkideks, mille poole peame püüdlema.

6. Muuda oma välimust.

Miks mitte luua oma uus pilt, mis sümboliseerib muutusi? Soengu muutmine, uue meigi kandmine, garderoobi stiili muutmine, prillide asendamine kontaktläätsede vastu – peab vastama teie sisemisele meeleolule. Tähelepanutamatust tüdrukust saab fatale, kes saab alati komplimente. Ebakindel tüüp suudab publikule muljet avaldada pisut julge pildiga. Uude ellu sisenemine on poodiumiks, kus me ilmutame end kogu oma hiilguses.

7. Vabane hirmust.

„Noh, mida sa ootad? Lase käia, pöördu ülemusele ja küsi palgatõusu! Ütle mulle, mis sulle ei sobi,” panevad sellised mõtted maasse vajuma. Alati on hirmutav alustada uut elu, kui sees valitseb ebakindlus. Piisab ühest sammust ja olukorda on lihtsam edasi kontrollida. Miks kulutada kaua aega ennast sättides ja ikkagi mitte asuda kauaoodatud teele? Oluline on astuda üle nähtamatust barjäärist, mis ei lase sul edasi liikuda.

8. Säilitage vanu kontakte.

Me ei tohiks kunagi unustada oma rinnasõpru, kellega oleme tundnud rõõmu ja kurbust. Hoolimata tihedast graafikust ja pidevatest plaanidest on oluline nendega suhteid säilitada. Kirjutage sõnum või veel parem helistage ja küsige: "Kuidas läheb? Kas sinuga on kõik korras? Kas saab kohtuda?" Teadmine, et elus on neid, kes saavad sulle toeks olla ja sinu jaoks olemas olla, on kõige meeldivam tunne. Tõelised sõbrad ja head tuttavad toetavad sind oludest hoolimata alati.

9. Lõpeta ime ootamine.

Head hetke ei tule kunagi nii nagu praegu! Oleme “hommikusöökidest” juba kõhu täis saanud, oleme juba nii palju fantaseerinud – on aeg tegutsema hakata. Pole paremat aega kui praegu, et öelda "Ma armastan sind", "Ma hindan sind", "Proovime" jne. Oluline on lõpetada vabanduste otsimine ja astuda enesekindlalt soovitud unistuse poole.

Kuidas alustada uut elu ilma supervõimete, suurepäraste sidemete ja rahata? Tundke suurt soovi õnneliku tuleviku nimel kurssi muuta. Igaüks meist on vastupidav graniit, mis nõuab üksikasjalikku tööd. Selle tulemusena üllatab tulemus isegi suurimat meistrit! Kõik, mida pead tegema, on kohaldada artikli näpunäiteid ja te ei ole enam kunagi endine. Suurepärane edu ja ei mingit heidutust!

Lugemisaeg 8 minutit

Kui tihti olete endale öelnud: "Aitab." Alustan esmaspäeval uuesti oma eluga!? Ja kui paljud inimesed annavad endale vana-aastaõhtul või järgmisel sünnipäeval sarnase lubaduse. Isegi kõige õnnelikumal ja jõukamal inimesel on elus hetki, mil ta tahab kõigest loobuda. Ma tahan minevikust maha kriipsutada ja alustada oma elu täiesti nullist. Miks tahavad inimesed mõnikord nii kirglikult oma minevikuga hüvasti jätta ja asuda uuele, tundmatule reisile läbi elu? Kuidas alustada uut elu ja muuta ennast?

Selline soov võib tekkida äärmisest ületöötamisest, igapäevaeluga küllastumisest või kogetud stressist. Sellistel drastilistel muutustel on palju põhjuseid ja need on kõik puhtalt individuaalsed. Kuid olles otsustanud minevikuga hüvasti jätta, seisavad paljud silmitsi probleemiga, et nad ei tea, kuidas uut elu alustada ja ennast muuta.

Märkimisväärne eluperiood elati ju teatud põhimõtete ja motiivide järgi ning oli suunatud mis tahes konkreetsete eesmärkide saavutamisele. Ja uus elu tähendab totaalseid muutusi kõigis inimelu ja -tegevuse valdkondades. Kust leida selleks jõudu ja kust selliseid globaalseid muutusi alustada?

Põhjused, miks minevikuga hüvasti jätta

Loomulikult on võimatu välja tuua ühtegi põhjust, mis on kõigile asjakohane. Kuid on palju tüüpilisi ja sarnaseid olukordi, kus inimestel tuleb lihtsalt otsast alustada.

Üks levinumaid põhjusi on abielupaari lahutus, lahkuminek pärast pikka suhet. Enamik inimesi, kes satuvad sarnasesse olukorda, mõtlevad üsna loogiliselt, kuidas edasi elada. Suure tõenäosusega tuleb elu otsast alustada. Mõelge oma tavapärane kodune elu üle või ehitage oma elu täiesti nullist üles. Harjuge oma uue pereolukorraga, õppige elama iseseisvalt, ilma partnerita. On üldtunnustatud, et lahkuminekul on hüljatutel kahekordselt raske. See tähendab, et nad peavad kaks korda rohkem vaeva nägema, et välja mõelda, kuidas pärast lahutust uut elu alustada.

Teine põhjus on lähedase surm. Sellises olukorras on leinajal enne uue elu alustamist ja enese muutmist vaja toime tulla raske meeleseisundiga, üle saada depressioonist ja stressist. Iseloomustab ju selliseid psühholoogilisi traumasid apaatia ja pidev väsimus ning uue eluviisi ülesehitamine nõuab palju energiat ja elujõudu.

Kuidas motiveerida ennast muutuma

Kõige mõjuvamad põhjused, miks inimesel tekib soov uuesti elu alustada, on stressirohked olukorrad ja täielik rahulolematus senise elukorraldusega.

Mis iganes need põhjused ka poleks, mis ajendasid inimest kõik mineviku maha kriipsutama, tuleb kõigepealt selgelt mõista ja täielikult aktsepteerida ühte tõsiasja. ,Negatiivsed minevikukogemused on nagu kohver ilma sangata: kahju on seda ära visata ja seda on raske kaasas kanda. Kui olete sellisest kogemusest saanud kõik eluks vajalikud õppetunnid, siis peate suutma masendavate mälestustega kahetsemata hüvasti jätta. Peate suutma unustada möödunud aastate sündmused ja lõpetama mõtisklemise, lõputult oma mineviku analüüsimise. Selle asemel peate hindama oma olevikku ja välja töötama viise uue elu alustamiseks.

«Minevik on surnud nagu katkine grammofoniplaat. Mineviku tagaajamine on tänamatu ülesanne ja kui soovite selles veenduda, minge oma mineviku lahingute paikadesse.
Ernest Hemingway

Kuidas minevikust lahti lasta

Kui jätkate möödunud aastate koormat selja taga ja naaste mõtetes pidevalt minevikku, siis pole uue elu alustamine mitte ainult problemaatiline, vaid peaaegu võimatu. Kuid paljudel inimestel on väga raske mälestustest lahku minna, isegi kui need on kurvad ja valusad.

Kuidas minevikust lahti lasta ja uuesti elama hakata?

1. Lõpetage oma peas mineviku olukordade võimalike stsenaariumide taasesitamine. Eemaldage oma mõtetest sõnastus: "Aga kui ainult siis oleksin seda teinud." Tehtut ei saa tagastada, nii et ärge täitke oma pead asjatute mõtetega.
2. Püüdke mitte teha vigu olevikus, et mitte hiljem neid kahetseda. Millegipärast on inimese mälu kujundatud nii, et negatiivsed mälestused jäävad kauemaks kui õnnelikud hetked. Oma tänaste tegudega loote oma mineviku. Ja see on teie võimuses muuta see pilvetuks ja meeldivaks.
3. Kõrvaldage hirm muutuste ees. Andke endale mõtteviis, et teie uus elu on palju parem ja õnnelikum. Kui te ise sellesse usute, siis see kahtlemata nii on.
4. Tehke oma kodu audit, vabanedes kõigest, mis meenutab teile minevikku. Sama võib teha ka ümbritsevate inimestega, kellega olete mingil isiklikul põhjusel juba ammu tahtnud suhtlemise lõpetada.
5. Armasta iseennast. Lõppude lõpuks tahate armastatud inimese jaoks alati teha kõike parimal võimalikul viisil, et kaitsta teid kõigi hädade eest. Hakka selleks inimeseks enda jaoks.

Kust alustada uut elu

Lihtne viis uue elu alustamiseks on järgida alltoodud nõuandeid.

1. Kõigepealt järgige vahetu reeglit. Alustage uut elu mitte esmaspäeval, mitte uue kuu esimesel ega uuel aastal. Kui oled juba otsustanud muuta, siis nüüd on aeg seda teha. Tõenäoliselt viivitate hetkega, kuna alateadlikult alistute hirmule muutuste ees. Pidage meeles, et igas äris on kõige tähtsam hakata tegutsema ja siis liiguvad muutused kiiresti nagu lumepall.
2. Järgmine ülesanne pärast minevikust lahkuminekut on olevikuga hüvasti jätmine.. Kui inimene mõtleb sellele, kuidas uut elu alustada ja ennast muuta, siis sellest järeldub loogiliselt, et see indiviid pole oma olevikuga täielikult rahul. Mõtle läbi, millest ja kellest tahaksid lahti saada, mida muuta. Sa võid sellest kõigest nimekirja koostada ja sümboolselt põletada – kaotades oma oleviku materiaalse kinnituse, on sellel moraalselt lihtsam lahti lasta.
3. Muutke oma harjumusi. Parem on loobuda negatiivsetest harjumustest täielikult, kuid üle tuleks mõelda ka tavalised majapidamistoimingud, mida teete puhtautomaatselt. Näiteks alustage oma tavapärase hommikukohvi asemel külma duši all. Kas olete harjunud pärast tööd toolil istuma ja sihitult telesaateid vaatama? Proovige telerit üldse mitte sisse lülitada. Jah, alguses pole see lihtne, peate endast üle astuma, kuid positiivsete tulemuste saabumine ei võta kaua aega. Kahe kuu pärast – psühholoogide hinnangul kulub täpselt nii kaua aega vanadest harjumustest vabanemiseks ja uute väljakujundamiseks – märkad, et sinust on saanud hoopis teine ​​inimene.
4. Muuda oma hobi, leia uusi hobisid. Kuidas alustada uut elu ja muuta ennast, kui sa ei hakka tegema seda, mida oled ammu teha tahtnud, aga kartsid või ei saanud endale lubada? Uus elu on aeg kõigi oma metsikumate unistuste elluviimiseks.
5. Muutke oma suhtlusringi. Leidke uusi sõpru, kohtuge inimestega, kelle suhtlus pakub teile naudingut ja kasu. Püüdke suhelda positiivsete ja edukate inimestega – nad motiveerivad teid püüdlema oma ideaali poole ja saavutama oma eesmärke.
6. Tehke drastilisi muudatusi, näiteks vahetage kodu või töökohta. Võib-olla tahtsite muuta oma tegevust tervikuna, proovida midagi täiesti uut. Kui oled juba ammu unistanud rattasõidu valdamisest, siis miks mitte vahetada oma kontoritool jalgrattasadula vastu.
7. Ärge kartke ebaõnnestumist. Kõike siin maailmas õpitakse katse-eksituse meetodil. Ja kui millegi otsa komistate, pole see põhjus edasiliikumise lõpetamiseks.
8. Tehke endaga natuke tööd. Ja tehke seda pidevalt. Püsiv eneseareng on ju õige tee edu ja hinge harmoonia poole.

Enda muutmine – 10 tõhusat meetodit

Selleks, et leida jõudu ja energiat oma elu paremaks muutmiseks, tuleb teha korrektiive oma isiksuses, muuta iseloomu ja harjumusi. Kuidas saate muidu oma elu paremaks muuta, jäädes samaks? Lõppkokkuvõttes olete just sellisena, nagu praegu olete, loonud endale kingituse, mis teile ei sobi ja mida proovite radikaalselt uuel viisil ümber kujundada. Kui te pole veel välja töötanud oma individuaalset strateegiat, kuidas uut elu alustada ja ennast muuta, siis vaadake allpool meie artiklis toodud psühholoogide nõuandeid.

10 meetodit, kuidas paremaks muuta

1. Kasvatage positiivset mõtlemist. Kui häälestad end pidevalt ja mõtled positiivselt, siis aja jooksul märkad, et maailm sinu ümber võtab sind rõõmuga vastu. Tuntud psühholoogiline vastastikkuse seadus: mida sa annad, seda saad.
2. Õppige nägema teistes positiivset, proovige saada optimistiks. Kindlasti naudite ka naeratavate ja külalislahkete inimestega suhtlemist. Miks siis mitte saada ise samasuguseks, et inimesed tõmbaksid teie poole.
3. Ärge unustage oma välimust– välimus peegeldab ju suurepäraselt sisemisi muutusi. Te ei tohiks oma välimust järsult ja radikaalselt muuta, kui te pole selleks valmis. Korralikust ja puhtast välimusest piisab, et enda ümber võita ja end mugavalt tunda.
4. Kõrvaldage halvad harjumused. TO Uriin ja alkohol on aktiivsed depressandid, millel on psüühikale ärritav toime. Millestki sõltuval inimesel on raske leida harmooniat oma sisemise minaga.
5. Pidage kinni oma igapäevasest rutiinist. Magage vähemalt 8 tundi päevas, treenige end tõusma ja magama minema ligikaudu samal ajal. Päevarutiinil on kasulik mõju nii inimese vaimsele kui ka füüsilisele tervisele.
6. Minge õigele toitumisele. Alla rämpstoiduga nagu kiirtoit. Lisage oma menüüsse eranditult tervislikud ja looduslikud tooted. Lisaks sellele, et tervislik toitumine aitab vältida seedetrakti probleeme ja parandada üldist heaolu, on see uskumatult praktiline ja odav valik.
7. Sportida. Sa ei pea end piinama jõusaalis kurnavate treeningutega. Piisab kergest sörkjooksust või igapäevasest hommikuvõimlemisest. Isegi minimaalne füüsiline aktiivsus hoiab keha heas vormis.
8. Saa oma emotsioonide peremeheks. Vaoshoitud inimene, kes teab, kuidas oma sisemisi impulsse kontrollida, on igapäevastressile vähem vastuvõtlik. See tähendab, et tal on lihtsam kohaneda muutuste ja uute elutingimustega.
9. Leidke motivatsioon. Kui tead selgelt, miks pead muutuma, on kõik muudatused ja enda kallal töötamine lihtne.
10. Tegelege enesearenguga. Lugege raamatuid, kuulake head muusikat, täiustage seda, mida armastate. Eneseareng on suurepärane edasiviiv jõud, mis muudab inimese iga päevaga aina paremaks.

Kuidas alustada uut elu ja muuta ennast?

Siin peaksite alustama iseendast. Kõik muutused elus saavad alguse meie peast. Ainult õige psühholoogilise hoiaku seadmisega saate oma elus muutusi teha.

Inimesed kardavad niivõrd astuda sammu uue elu poole, et on valmis silmad kinni pigistama kõige ees, mis neile ei sobi. Kuid see on veelgi hirmutavam: ärkad ühel päeval ja saad aru, et kõik sinu ümber pole enam endine. © Konfutsius

Loodame, et said meie artiklist leida enda jaoks vastused, kuidas uut elu alustada ja ennast muuta. Kuulsa ütluse kohaselt, kui sa arvad, et midagi tuleb muuta, siis sa ei tee seda. Heitke kõrvale kõik kahtlused ja hirmud ning liikuge julgelt uue elu ja uute võitude poole. Pea meeles, et ainult sina ise oled oma saatuse looja ja ainult sina saad otsustada, kas rahulduda halli olevikuga või pöörata lehekülg ja avada end uuele, paremale elule.

Endise armastatu naasmist võib võrrelda uue suhte algusega. Kuid kõik pole nii lihtne, sest teil on juba ühised mälestused ja kogemused. Te murdsite kunagi teineteise südameid ja seetõttu on umbusalduse tekkimine täiesti loomulik. Pole nii lihtne usaldada oma tundeid uuesti kellelegi, kes teid kunagi reetis. Seetõttu on suhte uuesti alustamisel kõige olulisem taastada vastastikune lugupidamine.

Füüsilisest intiimsusest ei piisa

Olles leidnud endas jõudu endise partneri juurde naasta, võite kogeda tagasilükkamist ja arusaamatust. Kui teie vahel oli liiga palju vastuolusid, ei lahene need üleöö. Ärge astuge uuesti sama reha otsa. Pea meeles, mis lahkumineku põhjustas – kas asjaolud kujunesid nii katastroofiliseks või ei sobinud teie suhe enam teile mõlemale? Kui asjaolud on süüdi, on teil palju lihtsam barjääri ületada. Muidugi eeldusel, et te ei jookse enam probleemide eest ära, katkestades esimese raskuse korral peenikesed kinnituslõngad.

Ja siin kui põhjus on sisemine, läheb asi keerulisemaks. Kui te pole üheski valdkonnas võrdne: intellektuaalne, vaimne, professionaalne, kui olete lihtsalt liiga kaugest suhtlusringkonnast, enne suhte uuesti alustamist, Peate mõlemad kindlalt otsustama, mis on teie jaoks olulisem – kas teie väärtuste austamine või armastus.

Langetage latt

Et mitte ajada asju sassi ja pettuda juba uue lähenemise esimestest sammudest peale, langetage oma taotluste tase nii madalale kui võimalik. Ärge muutke oma ühist elu võidurelvastumiseks. Olete teineteisele juba palju valu tekitanud. Ainus õige võimalus suhete arendamiseks on vastastikused järeleandmised, hoolikas suhtumine üksteise tunnetesse, oskus ja soov leida ühine keel.

Pange minevikule tabu

Uues kooselus on uute konfliktide tekkimine vältimatu, kuid ükskõik kui solvunud sa ka poleks, ära kunagi tuleta sulle meelde, mis varem juhtus.Ärge ähvardage uuesti lahkuda, ärge alandage oma kallima väärikust. Teie vahel on tõmme, mis pani teid uuesti kohtuma ja vaatamata varem tekkinud probleemidele oma saatust partnerile usaldama.

Mõelge uuesti, kas mineviku tagasitoomine on nii oluline. Võib-olla lähtute nüüd puhtalt sportlikust huvist: kas saate selle tagastada? Või äkki kardad lihtsalt üksindust, sul on puudu suhtlemisest, seksist või oled lihtsalt liiga laisk, et luua suhteid teiste vastassoo esindajatega? See kõik ei ole põhjus endise armastatu ellu pursata. Ainult vastastikuse soovi ja armastusega on võimalik mitte ainult suhteid taastada, vaid ka tugevdada ja muuta need tõeliseks abieluks.

Aastavahetusel unistavad paljud inimesed uuest elust ja muutustest. Selles artiklis jagan, kuidas saate oma elu uuesti alustada, puhtalt lehelt.

Soov oma elu muuta ei ilmu hetke ajendil. See istub sügaval, tekitades rahulolematust ümbritseva reaalsusega ja seejärel puhkeb, tuues kaasa tõsist ebamugavust ja kurbust. Olukorra muutmiseks peate elus ja endas palju ümber mõtlema, välja mõtlema, mis on teie jaoks oluline, ja ka otsustama, mida soovite. Ees ootab palju tööd, kuid olen kindel, et see õnnestub. Hoidke märkmikku ja koguge sinna kogu teave, mille saate endaga töötades.

1. Infodetox

Kõik, mis meid ümbritseb, on informatsioon. Maailmast, inimestest, juhtumitest ja muust. Info üleküllus summutab su sisehääle ja ei lase sul ennast kuulda. Selle artikli ja harjutustega töötades piirake oma uudiste, telesaadete ja muude asjade vastuvõtmist, mis võivad takistada teil ülesannetesse sügavamalt ja teadlikumalt süvenemast.

2. Oma mõtete salvestamine

Muudatuse algatamiseks peate muutma rada, millel liigute, kuid kõigepealt peate selle määratlema. Millise stsenaariumi järgi sa elad? Mida sa päevast päeva teed? Mis rutiin ja ülesanded? Mis toimub teie peas, kehas ja südames? Proovige nädala jooksul (vähemalt) kulutada 20 minutit oma mõtete kirja panemiseks. Ilma tsensuurita, tagasi tõmbamata. Ainult sinu mõtted.

3. Jälgi oma meeleolusid ja mõtteid

See on tähtis. Kas olete positiivne või rohelises melanhoolias? Miks see oluline on? Sest nagu minu praktika on näidanud, võib see märkamatult ligi hiilida ja sellest väljumine võib võtta kaua aega. Parem on end eelnevalt diagnoosida ja tegutseda. Seadistage oma telefoni meeldetuletus vähemalt 3 korda päevas. Kui äratuskell heliseb, tehke oma tegemistest paus ja leidke mõni minut oma seisundi hindamiseks. Seda saate teha 3 küsimuse kaudu: mis tuju ma olen, millest ma mõtlen, kuidas ma end tunnen. Jälgige ennast vähemalt paar päeva.

4. Mis teil on, millised ressursid?

Tehke kindlaks, millised ressursid teil juba on teadmiste, tutvuste, rahaliste vahendite, energia, kasulike harjumuste osas.

5. Millised suhted tõmbavad sind tagasi?

Suhted, nagu riidedki, võivad areneda. Mõelge sellele, kes teie keskkonnas teid tagasi tõmbab, kes ei lase teil endasse uskuda, kes veenab teid, et kõik on kasutu. Oma elu muutmiseks peate esmalt muutuma. Kui keegi takistab teil seda tegemast, proovige see suhtlus välistada või vähendada.

6. Oma tervise hindamine

Kuivõrd su tervis lubab sul muutuste protsessi alustada? Kui kaua olete keha diagnoosinud? Meie keha on meie peamine vara, kuid kahjuks paljud inimesed unustavad selle. Plaani lasta oma tervist kontrollida ja lõpuks leppida aeg hambaarsti juurde! Enesearmastus on üks paremaks muutumise tingimus.

7. Unista ideaalsest elust

Milliseid muutusi soovite? Millises piirkonnas? Milliseks sa oma elu üldiselt soovid? Unistage sellest, meie unenäod sisaldavad tohutul hulgal väärtuslikku teavet. Eemaldage kõik segajad ja keskenduge oma unistustele.

8. Mida on vaja teha, et selles suunas liikuda

Millest sinu unistus koosneb? Millistest osadest? Mida on vaja teha, et unistus täituks? Töötoas saab neid ja muidki teemasid läbi töötada ning tulemuseks on peas selge ja selge pilt ning eesseisvate tööde plaan.

9. Eemaldage see, mis ei tööta

Millised harjumused ja tegevused takistavad teil areneda? Kirjutage oma nimekiri, tehke kindlaks, mida on vaja olukorra muutmiseks teha, ja hakake iga üksuse kallal kordamööda töötama. Ükshaaval, mitte kõik.

10. Tee plaan

Ilma plaanita on meie tegevus kaootiline. See, mis tundub teie peas selge ja arusaadav, kui proovite seda paberile üle kanda, kaotab selguse ja järjepidevuse. Kirjutasin, kuidas koostada teie jaoks sobiv plaan.

11. Kes saab aidata?

Kelle poole saate abi või nõu saamiseks pöörduda? Need võivad olla mitte ainult tuttavad inimesed, vaid ka inimesed sotsiaalvõrgustikest, kes on juba mõistnud, mida soovite. Kirjuta neile ja küsi nõu. Halvimal juhul nad lihtsalt ei vasta, parimal juhul annavad nad kasulikku teavet, mille üle järele mõelda. Ära karda. Uus elu nõuab julgust.

12. Millised läheduses olevad inimesed saavad sind toetada? Kuidas neid leida, kui läheduses pole?

Sa oled viie inimese keskmine. Inimesed, kellega suhtlete, mõjutavad kõige sagedamini teie ettekujutust maailmast ja meeleolu. Ümbritse end nendega, kes sind toetavad. Otsige üritusi, kus saate kohtuda sarnaselt mõtlevate inimestega või liituda teemagruppidega. Nendes suhtlemine võib aidata ka liitlasi leida.

13. Asjade lahti võtmine

Puhtas ja segamatus ruumis on lihtsam hingata. Külmad õhtud soojas majas on ideaalne aeg riiete, paberite ja muu killustiku sorteerimiseks. Lülitage sisse mõnus muusika, tehke vahepalaks küpsiseid ja alustage segadust. Kuid ärge kiirustage kõike prügikasti viskama, tehke kindlaks, milliseid asju saab ära anda või isegi müüa. Andke neile eluks teine ​​võimalus, ärge visake neid minema. Soovitan kaaluda rõivaid, lähtudes olekutest ja tunnetest enda suhtes, mida tahaksid tunda. Kas see sobib sulle uuele?

14. Otsustage, kuidas end rasketel hetkedel motiveerida

Varem või hiljem motivatsioon kaob, lahingusse astub vastupanu ja aeglustab edasiminekut eesmärgi poole. Tehke kindlaks, kuidas saate end sellel teel toetada, kuidas saate oma motivatsiooni taastada. Artiklites "" ja "" on mitu ideed.

15. Kuidas taastada energiat

Teades oma tegevuste nimekirja, mis energiat taastavad ja rõõmu toovad, on oluline punkt teekonnal uue mina poole. Patareid kipuvad tühjaks saama, nende õigeaegne laadimine on hea abimees teel uue elu poole. Kirjutage oma nimekiri, proovige teha ühte järgmistest toimingutest vähemalt kord nädalas. Nii väldid läbipõlemist.

16. Astu oma esimesed sammud

Et plaan ei jääks paberil ülesannete nimekirjaks, võta ja täida kohe esimesel päeval üks punkt. Isegi kui see on väikseim punkt, pöörab see teid muutuste poole ja näitab, et olete juba hakanud muutuma ja muutuma. Lõpetades treeningu treeningu järel, hakkate täitma oma unistust ja realiseerima oma eesmärki.

Inimesena tean, kuidas toetada inimesi, kes on ebakindlas ja tugevas muutumissoovis. Oma tagasisidega aitan osalejatel süveneda endasse, kuulda nende vastuseid, häält ja hinge. 6 nädalat kestnud tihedat koostööd viib selleni, et lõpuks ei hakka osalejad mitte ainult oma teed nägema, vaid juba kõnnivad seda mööda. Kui tahad nende hulka kuuluda, tule maratonile!