Mõtete materialiseerimine: kolm tehnikat, mis aitavad teil saavutada seda, mida soovite. Kuidas õppida mõtlema: soovitused ja tõhusad näpunäited

Inimene on oma mõtlemise produkt; see, mida ta mõtleb, on see, milleks ta saab.

Mahatma Gandhi

Ümbritsevatelt kuulen sageli järgmisi lauseid: “ole positiivne”, “sa pead positiivselt mõtlema” jt. Kuid kas inimesed mõistavad tõesti selle tähendust ja olemust kuidas mõelda positiivselt ja miks? Positiivse “supermehe” maski selga panemine ja selleks olemine on täiesti erinevad asjad. Ringi vaadates on näha inimeste nägusid, kes väljendavad erinevaid emotsioone, näiteks: mure ja rõõm, kurbus ja õnn, viha ja rahumeelsus, tüdimus ja huvi... Siira õnne või rahulolu silmades nägemine on aga harv juhus. "Positiivne olemine" on praegu trendikas. Ja vähesed inimesed tahavad suhelda negatiivse inimese või kurva nutuga. Ja siiski, igaüks mõistab positiivse all midagi erinevat. Paljud inimesed suudavad naeratuse näole tuua, kuid mitte igaüks ei suuda panna oma südamesse naeratust, õnne ja positiivsust. Positiivsuse maski võid selga panna nii palju kui tahad, aga kui samal ajal “kassid kriibivad su hinge” ja tegeled enesepiitsutamise või enese alandamisega, siis jääb mask igavesti maskiks ja varem või hiljem kukub see maha. Kõik see on lihtsalt erinevatel viisidel pettusega, suudame edukalt petta teisi või isegi iseennast, kuid see ei muuda tõsiasja, et positiivne mõtlemine ning kvalitatiivsed sisemised ja välised muutused saavutatakse kõige paremini läbi eneseteadvuse ja sügava sisemise töö.

Mõtleme välja, kuidas positiivselt mõelda, kuidas positiivne mõtlemine võib mõjutada teie elu ja miks, kui te mõtlete positiivselt, siis mõtted realiseeruvad.

Kuidas mõelda positiivselt ja saavutada meelerahu

Kui sageli kuulete fraasi "mõtted loevad"? Ja tõepoolest on. Paljud teist on kindlasti märganud, et kui teie tuju on "tõusmas", muutub elu lihtsaks, lihtsaks ja meeldivaks. Kõik probleemid lahenevad justkui iseenesest, kohtute positiivselt meelestatud inimestega, kes on valmis aitama ja toetama, kõik teie ümber on sõbralikud ja toredad ning maailm näib teile naeratavat. Ja vastupidi, kui teie tuju ja mõtted jätavad soovida, siis pole elu rõõm, ümbritsev ruum hakkab kinnitama teie kurbi mõtteid ja aitab kaasa nende elluviimisele. Seetõttu on nii oluline positiivselt mõelda! Positiivne mõtlemine aitab sul muuta oma elu paremaks, saavutada sisemist rahu ja harmooniat.

Viimasel ajal tuli suhelda väga paljude negatiivselt meelestatud inimestega, tahtsin väga neid aidata ja mõista, et mõnikord voolavad ja materialiseeruvad nende hädad ja kannatused nende endi peast. Püüdes edasi anda ideed positiivsest mõtlemisest ja inimestele otsa vaadates nägin ma järgmist: mõned inimesed ütlevad: "Jah, minu jaoks on kõik halvasti, aga Vaska naabril on veel hullem ja see teeb minu enesetunde heaks (kergemaks), sest minu probleeme võrreldakse teiste probleemidega, mitte nii hirmus, sa saad elada.

Teised ütlevad: "Minu jaoks on kõik halvasti ja mind ei huvita, kas teistel on hea või halb, ma hoolin ainult enda elust, probleemidest ja kogemustest."

Teised jälle ütlevad: “Minu jaoks on kõik halvasti ja paremaks ei lähe, kõik head asjad on juba haaranud need rikkad, kes on paksude pärast, või need sektandid, kes on endast väljas, või need. kellel on suurem palk, või nende poolt, kellel on muru.” muru on rohelisem jne.

Ja on ka neid, kes mõistavad positiivse mõtlemise jõudu, kuid ei suuda oma mõtetega toime tulla, öeldes umbes nii: „Jah, sa pead mõtlema positiivselt, et oma elu muuta, aga ma ei tea, kuidas, sest mul on palju probleeme; Ma ei tea, kust alustada või ma ei tea, kuidas end ümber teha, ennast muuta või kust leida aega endaga töötamiseks; Jah, sa pead mõtlema positiivselt, sest Katya mõtleb positiivselt ja kõik läheb tal hästi ja kõik on tema jaoks hästi, mis tähendab, et ka mina saan seda teha, aga mida ma saan selle heaks teha? Kas selleks on vaja veel midagi teha? Ja ma olen laisk (see on raske, hirmutav, mul pole aega)"... Kas tundsite end kuskil ära?

Nüüd selgitame välja kirjeldatud kategooriate põhjal: kuidas mõelda positiivselt, et oma elu muuta.

Niisiis, alustame... Saime teada, et inimesed võivad sukelduda negatiivsusesse erineval viisil, ühed hakkavad end kõrgemale tõstma neist, kes on endast halvemad, teised kadestavad neid, kellel on parem, teised on üldiselt ükskõiksed kõigi peale iseenda . Kohe meenuvad Shantideva sõnad:

« Kogu maailmas eksisteeriv õnn tuleneb soovist, et teised oleksid õnnelikud. Kõik kannatused, mis maailmas eksisteerivad, tulenevad enda õnnesoovist.»

Nende sõnade põhjal võime järeldada, et mida rohkem soovid ja teed teistele omakasupüüdmatult head, seda rohkem head sinu juurde tagasi tuleb ning lõpuks on kõik õnnelikud ja kõik võidavad. Kuid selleks peate hüvasti jätma selliste ähmasustega nagu kadedus, viha, uhkus, laiskus, hirm ning tooma oma ellu rohkem altruismi, kaastunnet ja teadlikkust.

Meelerahu aitab saavutada ka analüütiline ja hindav lähenemine hetkeolukorrale, siiras usk parimasse ja karma seaduse teadvustamine. Ma tean, et kui minuga juhtuvad negatiivsed sündmused, siis see lihtsalt keeb negatiivse karma ära. Seda protsessi saab kiirendada või aeglustada, kuid karma tuleb ikkagi ammendada. Ja kui elus juhtub positiivseid sündmusi, saan aru, et see on tasu minu heade tegude ja tegude eest. See aitab muredest lahti lasta ja enda kallal edasi liikuda.

Muidugi ei piisa mõnikord teadlikkusest, et olukorda mõistlikult hinnata ja juhtunud õppetundidest õigeid järeldusi teha. Seejärel lülitun "ooterežiimile". Lihtsalt teen seda, mida pean tegema, mida vajan, blokeerin negatiivseid mõtteid (lihtsalt ei lase neil pähe tungida) ja teen praktikaid, mis võivad sisemist seisundit leevendada – see võib olla hatha jooga, kuuma vanni võtmine või joogateemaliste loengute kuulamine. ja tervislik eluviis, vaimse ja arendava kirjanduse lugemine. Tasapisi sisemine raskus ja väsimus taanduvad, füüsiliselt ja energeetiliselt läheb kergemaks, tekib soov midagi heaks teha ning jõudu tõdemusteks ja järeldusteks.

Mõnikord inspireerib mind järgmine fraas: "Kui sul on eesmärk, siis mine selle poole; kui sa ei saa kõndida, siis rooma; kui sa ei saa roomata, siis heida pikali ja lama eesmärgi suunas. Peaasi, et mitte alla anda, raskused on alati ajutised ja kui annad alla ja annad endale mõnu või 100 järeleandmist, siis kergemaks ei lähe, pead lihtsalt need õppetunnid ja see tee uuesti läbi tegema, sest iga järeleandmine, nõrkus või negatiivne mõte on samm tagasi eesmärgist, sisemise õnne ja terviklikkuse tundest. See ei tähenda, et teil pole vaja lõõgastuda ja puhata. Kuid isegi puhkuse saab valida nii, et see rõõmustab ja tugevdab positiivset ellusuhtumist ning toob samal ajal head.

Kõik see aitab suunata keskendumise fookuse enda kannatustelt ja kogemustelt hetkeolukorra muutmise ja töötlemise tegudele. Kui mõistate, et kõik, mis teiega juhtub, on teie mineviku tegude ja tegude tagajärg, ei teki enam küsimust: "MIKS ma seda teen?", Nüüd saate peatuda ja mõista, MIKS see olukord teieni tuli, ja teha vastavad järeldused. Nende lihtsate asjade teadvustamisega kaasneb meelerahu ja tasakaal, sest kõik juhtub nii, nagu peab, kuid alati leidub viise, kuidas oma elu, karmat ja mõtteid paremaks muuta, suunates oma tegevused kasulikumas suunas.

Kuidas hakata positiivselt mõtlema

Tegelikult, et hakata positiivselt mõtlema, tuleb lihtsalt alustada! Hakake tähistama positiivseid hetki elus: tähistage seda, mis teeb teid õnnelikuks, selle asemel, et märgata seda, mis teeb teid kurvaks; keskenduge sellele, mis teil on, selle asemel, et soovida lõputuid hüvesid ja kogeda kadedust; Oluline on ennast kiita oma õnnestumiste eest, ka kõige väiksemate, aga ka konstruktiivset kriitikat adekvaatselt vastu võtta, et negatiivseid külgi muuta! Samuti saate koostada nimekirja positiivsetest mõtetest, mis teid toetavad ja inspireerivad. Alustamine võib olla keeruline, kuid kõik on võimalik! Proovige päeva alustada naeratuse ja tänutundega oma kalli sünni eest ning õhtul enne magamaminekut meenutage, mis head asjad teie elus täna juhtusid ja mida head tegite. Tasapisi õpid tähistama positiivset, sellele mõtlematagi, näed inimestes head või näed nende tegudes eeskuju, kuidas käituda ja kuidas mitte käituda, ning õpid ka ebameeldivatest olukordadest. Süütunne selle maailma, teiste inimeste ja iseenda ees asendub oma põhjuslikkuse ja rahulikkusega. Ja kui mõtle positiivselt, mõtted realiseeruvad positiivses mõttes ning elu muutub üldiselt lihtsamaks ja nauditavamaks.

Väga oluline punkt positiivses mõtlemises - ära joonista enda jaoks eredaid pilte sellest, kui hästi sinuga kõik on ja kui imeline sa oled, kui imelised on kõik sinu ümber ja kuidas sa armastad kõiki ja nemad sind. Piltide järgi mõtlemine tähendab oma energia ja osa endast kujutlusvõimesse jätmist. Tegelikkuses, kui meie tähelepanu on kinni milleski, mida enam ei eksisteeri (minevik), milleski, mida veel ei eksisteeri (tulevik) või lihtsalt olematus olevikus (kujutlusvõimes), siis energia lihtsalt voolab eikuski, ja nendel visualisatsioonidel pole mõtet, aga kahju on. Meie meelest pole vahet, millises reaalsuses sa õnnelik oled, kas päris või kujutletav, ja see kujutab kõike sinu jaoks rõõmsalt ette! Ja kui naasete reaalsesse reaalsusesse (vabandan tautoloogia pärast), on see kujuteldava ja tegeliku lahknevuse teadvustamisest valus, kurb asjatu aja ja vaimse energia raiskamisest. Lähenege visualiseerimisele teadlikult ja mediteerige. Et elu hakkaks tõesti muutuma, tõsta oma teadvus teisele, kvalitatiivselt uuele tasemele, lõpeta reaalsuse eest põgenemine, aktsepteeri seda sellisena, nagu see on ja hakka tegutsema! Iga tegevus saab alguse peast, lubage endal positiivselt mõelda. Maailm ei kuku kokku, kui saad natukenegi õnnelikumaks! Määrake eesmärk, koostage selle eesmärgi saavutamiseks plaan ja hakake selle saavutamisel positiivselt mõtlema! Alustage väikeselt ja liikuge ülespoole. Tunneta enda sees väikseid positiivseid aistinguid ja tekivad suured positiivsed mõtted. Siis saate aru, kuidas mõelda positiivselt igas raskuses. Selles positiivse mõtlemise praktikas, nagu ka paljudes teistes tegevustes, on oluline kogemus ja praktika. Lõppude lõpuks, kui soovite oma kõhulihaseid üles pumbata, siis teete nende tugevdamiseks harjutusi ja teete oma eesmärgi saavutamiseks suuri jõupingutusi ning sel konkreetsel juhul, et õppida positiivselt mõtlema ja seda õigesti tegema, on raske harjutamine. nõutud.

Kuidas sundida ennast positiivselt mõtlema

Meie elu võib mõnikord olla ettearvamatu ja mõnikord on võimatu ennustada, millal ja kus järgmine õppetund teid ootab. Kuidas mõelda positiivselt mis tahes raskustes? Alustage väikeselt, sest "1000 miili pikkune teekond algab ühest sammust."

1. Negatiivsusest lahti laskmise õppimine. Jooga praktika ja keskendumine aitavad teid selles. Kui me asanaid matil harjutame, suurendab see meie teadlikkust ja vabastab varjatud energiaressursse. Suuna oma energia heas suunas – õpi keskenduma esemele, küünlaleegile, veele... Keskendumise praktika aitab sul olla rohkem keskendunud ja õpetab tähelepanu juhtima. Nii õpid kiiresti ja valutult üle minema positiivsele mõtlemisele.
2. Õppige positiivset omaks võtma. Mõne positiivse mõtlemise puudumisel on probleem selles, et nad peavad end parimate vääriliseks. Seetõttu on äärmiselt oluline aktsepteerida ennast sellisena, nagu sa oled, ilma tarbetu enesepiitsutamiseta. Proovige end hinnata positiivsete omaduste ja omaduste poolest, mille kallal tuleb tööd teha. Tõstke esile peamine ja hakake enda kallal töötama, kiitke ennast õnnestumiste eest - see aitab kujundada positiivse mõtlemise harjumust ja säästa teid paljudest tarbetutest kompleksidest. Aktsepteerige positiivset ja muutke negatiivset. On selline idamaine tarkus: "Kui teile olukord ei meeldi, muutke seda, kui te ei saa seda muuta, siis muutke oma suhtumist sellesse." Ja tõepoolest, kui sa ei suuda midagi muuta, siis mis mõtet on selle üle hädaldada?
3. Õpime esitama endale õigeid küsimusi. Kuulake inimesi, kes kurdavad elu üle... Millest nad räägivad? Muidugi SINU õnnetu elu, ENDA kohta! Kas arvate, et neil inimestel pole rohkem midagi öelda? Muidugi on! Proovige sellelt inimeselt küsida: "Mis head sinuga täna juhtus?" Ja inimene pöörab oma tähelepanu kohe positiivsele. Peate seda küsimust endalt sagedamini küsima. Kui vastus ei ole rahuldav, siis esitage veel üks küsimus: „Mida saan teha, et olukorda muuta? Milliseid õppetunde ma täna õppisin? Milliseid järeldusi saab teha? Mida ma saan teha, et saada õnnelikumaks? Mis on minu jaoks tõeline õnn? Mida saan teha oma pere, sõprade ja maailma heaks, et kogeda õnne? Nendele või sarnastele küsimustele vastates mõistad enda kohta palju huvitavat.
4. Õpime lõõgastuma. Sisemine töö ja ka välised tegevused võivad olla väsitavad, seega veenduge, et saaksite kvaliteetselt puhata. Tee joogat, jaluta looduses, vestle mõttekaaslastega. Puhkamine ei tähenda teleka ees diivanil lebamist, erinevaid pidusid joovastavate ja meelt uimastavate ainete tarvitamisega, aga ka suhtlemist inimestega, kes viivad sind degradeerumiseni ja veelgi suuremasse negatiivsetesse mõtetesse sukeldumiseni. Kui soovid saada rohkem energiat ja kõrgemat elukvaliteeti, puhka korralikult.
5. Õpime enda jaoks hästi tegema. Tehke neid asju, mis teile kasulikud on. Siin aitab meid oskus esitada õigeid küsimusi. Näiteks: 5 šokolaadi söömine võib olla maitsev, kuid kui kasulik on see teie kehale? Sööge õigesti, magage piisavalt ja tehke harjutusi, mis laadivad teid energiaga. Proovige suhelda mõistlike, positiivselt meelestatud inimestega, kellel on teile positiivne mõju.
6. Õpime ennast kiitma, tähistama head endas. Tähistage sageli positiivseid sündmusi oma elus ja oma häid tegusid, mis on teistele elusolenditele kasuks tulnud. See garanteerib teie hea tuju ja sisemise tõusu. Aja jooksul avastate, et teie meeleolu on välistel teguritel raske negatiivselt mõjutada.
7. Õppimine teistele head tegema(isekalt). Proovi lihtsalt inimestele naeratada. Uuringud on näidanud, et naeratava inimesega kohtudes hakkame tahtmatult ka ise naeratama, justkui oleksime tema heast tujust "nakatunud". Mul on alati hea meel näha vastavat naeratust ja samas mu enda õnn ei vähene, kui seda jagan, vaid see muutub mu hinges väga meeldivaks tõdemusest, et keegi on end paremini tundnud ja ta läheb maailma paremas tujus ja võib-olla ka "nakatab" kedagi õnnega. Aja jooksul tahad sa üha sagedamini teistele inimestele head teha.
8. Õppige tähistama teiste head. Et muuta maailm helgemaks, lahkemaks ja meeldivamaks, proovige neid tähistada teie ümber olevates inimestes. head omadused, mis annab neile võimaluse näidata oma parimat külge.
9. Laadimine looduses. Minu jaoks on parimaks laadimis- ja ammendamatuteks energiaallikateks jooga ja loodus. Jooga abil saad muuta oma sisemist energiat ja tõsta seda üles ning looduses tundub, et oled küllastunud mere, metsa, ookeani, mägede, jõgede, maa ja selge taeva energiast...

Loodan, et see lugu on teile kasulik ja aitab teil eneseteadvuse kaudu positiivselt mõtlema hakata. Alustama! Ja saate ise aru, kuidas mõelda positiivselt ja elada täiel rinnal.

Mis head sinu elus täna juhtus?

Tõenäoliselt olete korduvalt kohanud fraasi, et kõik meie mõtted realiseeruvad, sellega seoses on vaja vastata küsimusele, kuidas õigesti mõelda. Tasub öelda, et see on juba tõestatud fakt, mitte ainult tühjad sõnad. Psühholoogid ja teadlased on aastatepikkuse uurimistöö tulemusena jõudnud järeldusele, et inimese mõtted on otseselt seotud füüsilise mõistega – gravitatsiooniseadusega. Kõiki meie peas tärkavaid ideid ühendab ühine kalduvus täituda ja reaalsuseks saada. Hetkel, kui keskendud materiaalsetele raskustele, kutsud sa neid tegelikult endale külla. Seetõttu pöörake oma mõtteprotsessile suurt tähelepanu. Pidevalt finantsvajadustele mõeldes oled nagu magnet, mis tõmbab rahavajaduse enda poole. Kui näitad üles veidi kavalust ja hakkad mõtlema igal nädalal kindla summa hoiupõrsasse panemisele ning unistad lõppeesmärgist reisi või ostu näol, tõmbad sel moel head õnne ja su säästukonto kasvab iga kuu. Sellise tulemuse saavutamiseks peate mõistma, kuidas õigesti mõelda?

Mõtted peavad liikuma positiivselt, sest tulevikus muutuvad need sõnadeks. Pöörake tähelepanu sõnadele, mida räägite, need peaksid olema positiivse värviga, sest hiljem muutuvad need tegudeks. Sinu teod peaksid omakorda olema positiivsed, sest tulevikus kujunevad neist välja harjumused ja elustiil. Täpselt selline näeb välja Mahatma Gandhi üks kuulsamaid ütlusi. India iseseisvusliikumise juht ja ideoloog, olles filosoof, avaldas tohutut mõju mitte ainult riigi rahumeelsete muutuste toetajate liikumistele, vaid mõjutas ka kogu maailma. Paljud inimesed püüavad järgida maailma ühe populaarseima inimese elupõhimõtteid.

Indias austatakse ja hääldatakse nime Mahatma Gandhi samamoodi nagu pühakute nimesid. Ta väitis seda peamine probleem inimkonnal on valida õiged mõtted. Ja ta ei eksinud. Kontrollige ise, kui teie mõtteid saadavad rõõmsad mälestused, lootused, armastus, headus, siis saavad need sõnad teie elukaaslasteks. Küsimus, kuidas õigesti mõelda, on väga aktuaalne, täna küsib seda peaaegu iga teine ​​inimene. Ja kui mõtlete pidevalt hirmudele, ebaõnnestumistele, probleemidele, ebaõnnele, kaotustele, muredele, leinale, ebaõnnestumistele, siis ärge saatuse peale solvuge. Sinu elu kulgeb sõltuvalt sellest, kuidas sa mõtled. Ärge süüdistage oma ebaõnnestumistes teisi, parem jälgige, mida arvate. Sina ise oled kõigi probleemide allikas.

Meie eeldustel ja ka meie kujutlusvõimel on tohutu mõju ja mõju füüsiline tervis, meeleolu, edu kutsetegevuses, olukord pereelu, oskusest leida õnne. Elu nautimise oskus ja meeleseisund ei ole seotud sellega, kes me oleme või millises geograafilises punktis oleme, need komponendid sõltuvad sisemisest suhtumisest kõigesse, mis toimub. Saate õppida õiget mõtlemist, see annab teile tulevikus palju rõõmu, edu ja, mis kõige tähtsam, saate oma ellu õnne meelitada. Briti kirjanik James Allen võrdleb ühes oma raamatus inimmõistust suure aiaga. Motiveerivate teoste poolest tuntud autor jagab lugejatega oma mõtteid inimeste vaimsest funktsioonist.

Millele beebid mõtlevad (subtiitrid saate seadetes sisse lülitada)

Mõtted on nagu aed, mille seisukord sõltub sellest, kuidas me seda harime. Võime selle täiesti hooletusse jätta või hakata õigesti töötlema, mille tulemusena aed kasvab. Taimedest ja viljadest kasvab see, mida me ise istutasime, need peegeldavad meie hoolitsust ja hoolt. Kui me ei hoolitse puuviljade ja lillede eest ega vali hoolikalt seemneid, toovad looduslikud elemendid teatud etapis maapinnale muud tüüpi seemikud. Selle tulemusena kasvab aed metsiku taimestikuga, mis lihtsalt ei anna lilledele ja kasulikele puuviljadele elu. Nii et sulle meeldib heale aednikule on kohustatud oma tööd professionaalselt tegema. Koht vajab hoolt, umbrohtude eemaldamist, mulla kaevamist jne. Hoolitse oma meele eest samamoodi, see, nagu aed, vajab hoolt, mõtlemist ja meelt arendada. Tõmmake oma mõtetes läbi kõik, mis on seotud vajaduse, ebaõnne ja piiratusega. Samuti hoolitsege lillede eest. Teie mõtetes võivad need olla: edu, unistused, armastus, eesmärgi saavutamine, võit, triumf, tunnustus, triumf jne.

Selleks, et saaksite oma krundil kasvatada ilusaid puuvilju ja head saaki, õppige õigesti mõtlema. Arvestades mõtteprotsessi jõudu, vastutavad inimesed ise kõige eest, mis nende elus juhtub. Nad kujundavad oma olusid ise. Kuid mitte kõik ei jaga seda arvamust. Mõnel inimesel on saatusesse lihtsam uskuda. Hiljem teavad nad kõigis oma ebaõnnestumistes, keda süüdistada. Nad ei peaks vaeva nägema ja otsima algpõhjust, parem on süüdistada kõiges väliseid jõude. Vahepeal tuleb põhjust otsida enda seest. Nii tahavad inimesed ebaõnnestunud ettevõtte eest vastutust kellelegi kanda. Süüdlasteks saavad sugulased, kallim, riik, abikaasa, kõikvõimalikud ühiskondlikud organisatsioonid, majandus, naabrid, möödakäijad, kõik peale iseenda. Sellised inimesed ei taha leppida tõsiasjaga, et tegude ja mõtete vahel on otsene ja lahutamatu seos. Usu oma mõtete jõusse, siis juhid ise kõike, mis sinu elus juhtub.

Paljud inimesed küsivad, kuidas õppida positiivselt mõtlema?

Täna räägin teile kogu tõe positiivse mõtlemise kohta. Kuid mis kõige tähtsam, saate aru, kuidas tegelikult mõelda positiivselt, et oma elu paremaks muuta ja et selleks peate kõigepealt saavutama meelerahu.

Nüüd on muutunud moes rääkida positiivsest mõtlemisest, ilmselt on kõik kuulnud Louise Hayst ja tema meetoditest. Tõepoolest, selline õige ellusuhtumine parandab meie tuju, teeb meid õnnelikuks ja terveks. A halb tuju, pidev, positiivsuse puudumine viib haigestumiseni ja halvendab elukvaliteeti. Ja siin tulevad appi Louise Hay või teiste positiivse suhtumise propageerijad positiivsed nõuanded.

Inimesed loevad neid, püüavad nende nõuandeid rakendada, üritavad läbi jõu naeratada, kuid positiivset ei tule millegipärast kunagi. Või tuleb, aga mitte kõigile ja mitte kauaks. Regulaarne stress ja mured elus teevad meid rahutuks ning keerulistes olukordades ei meenugi positiivsest mõtlemisest. Milles on asi, miks inimesed teavad, et neil on vaja sageli naeratada, olla rõõmsameelne, aga midagi ei juhtu. Selgub, et elu polegi nii lihtne. Kui see oleks nii lihtne, oleksid kõik pärast Louise Hay raamatute lugemist õnnelikud. Aga seda ei juhtu. Täna saate aru, miks see juhtub.

Positiivse mõtlemise kahju

Tegelikult, kui järgite Louise Hay, Pravdina ja teiste selle lähenemisviisi populariseerijate nõuandeid, mõistmata asja olemust, tekitate endale ainult kahju. Jah, tõepoolest, selliste nõuannete tulemus võib teie elule positiivselt mõjuda, kuid siis ei loo te endale muud kui probleeme. Miks nii? Ma selgitan nüüd.

Kasvatades konkreetselt endas positiivseid mõtteid, püüdes arendada positiivset mõtlemist, vabanete samaaegselt negatiivsetest mõtetest. Seega surute need endas alla, proovite neid mitte märgata, peita end nende eest.

Näib, et selles on midagi valesti.

Oletame, et inimesel on probleeme. Psüühika reageeris hirmu, ärevuse või muu halva tundega. See tekitab inimeses ebamugavuse ja ebameeldiva tunde. Siis meenub talle mõne raamatu pärast, et tuleb mõelda headele asjadele ja head asjad juhtuvad. Ta mäletab, kuidas häälestuda kiirelt positiivsetele mõtetele, hakkab endas jõuliselt esile kutsuma rõõmu või mõnda muud head emotsiooni ja püüab naeratada. Ja hirmust pöördub ta ära ja püüab teda mitte märgata.

Seda tehes teeb ta suure vea.

Selgub, et halvad emotsioonid pole kuhugi kadunud, need on vaid pinnateadvusest välja surutud ja sügavamale alateadvusesse surutud. Inimene arvab, et on hirmust vabanenud, aga tegelikult on ta sellest lihtsalt ära pöördunud, tehes näo, et seda pole olemas. Analoogia saab tõmmata ka maskiga. Inimene paneb selga rõõmu, õnne maski, aga selle maski sees on ikka seesama hirm.

Mis järgmisena juhtub?

Positiivne mõtleja arvab, et nüüd saab kõik korda.

Kuigi kui ta kuulab iseennast ja on enda vastu aus, siis tunneb ta ikka enda sees, hingepõhjas, mingit ärevust, ebamugavust. Hirm, istub sees, teeb oma hävitava töö, kuid seda ei märka omanik ise. Siit tulevad haigused vaimsed probleemid. Ja peaaegu kõik elavad nii.

Enamik inimesi surub halvad tunded alla, püüdes end võimalikult palju positiivsetele mõtetele häälestada.

Tööl kiusavad ülemused meid ja meie, hambad ristis, talume seda. Me ei räägi oma probleemidest kodus, kartes tunduda viriseja või nõrgana. Me talume oma rahapuudust, püüdes ette kujutada, et saame kunagi rikkaks ja elame varsti hästi.

Kuid püüdes sel viisil arendada endas positiivset mõtlemist, vaadata maailma positiivselt, oleme sügaval hinges kõik õnnetud ja eluga rahulolematud. Seda tehes ütleme endale, vastupidi, et oleme...

Ja siis tekib rike. Halb enesetunne, ajendatud seest, võrsub neuroosi, hüsteeria, depressiooni, kroonilise väsimussündroomi, paanikahoogude või muu nii füüsilise kui vaimse probleemi näol.

Kujutage ette keevat panni, mis on kaanega suletud. Tundub, et midagi ei juhtu, kuid sisemise pinge teatud taseme tõusuga toimub loomulik plahvatus. Ja kogu positiivse mõtlemise filosoofia kukub sel juhul läbi.

Ja kõik teavad seadusi "sarnane tõmbab sarnast" , "Mõelge heale ja hea juhtub" Tundub, et nad hakkavad tegema vastupidist. Olete ilmselt kuulnud, kuidas külgetõmbeseadus on seotud positiivse mõtlemisega. Tundub, et see, mida inimene tahtis, sundides end kasvatama positiivsust, juhtub alguses. Siis aga tulevad millegipärast veelgi suuremad probleemid. Kuid siin pole vastuolu.

Esiteks töötas seadus õigesti. Tõepoolest, niipea, kui õpime positiivselt mõtlema, tõmbavad ligi ainult head asjad.

Lihtsalt meie alateadvus räägib universumi, maailmaga. Ja see, mis sinuga juhtub, on see, millest alateadvus räägib, milliseid impulsse ta saadab. Kuid me ei saa sellest alati aru, me ei kuule end alati.

Isegi kui meile tundub, et kõik on hästi, heaolu maski näole pannes oleme sisimas siiski õnnetud. Sees ei olnud me asjade tegeliku seisuga rahul, püüdes mõelda heale.

See tähendab, et alateadvus ütleb maailmale, et tegelikult on kõik halvasti ja see halb asi juhtub.

Seda tunnevad teised inimesed väga hästi. Suheldes nendega, kes püüavad näida rõõmsad, kuigi sees on peidus masendus, tekib tahes-tahtmata see sisemine kurbus.

Või räägib mõne religiooni fanaatik kõigile Armastusest, kuigi sees tõeline armastus ja ei. Seda võib leida näiteks õigeusu ministrite või moslemite seas. Nad julgustavad kõiki armastama ja nende lähedal olles tunnete musta jõu kohalolekut. Kõik ususõjad tekivad lahknevuse tõttu selle vahel, mis on peas ehk mõtetes ja mis on tegelikult hinges.

Või meenutage nn ameerika naeratust, mis sageli põhjustab vaimseid moonutusi ja sobimatut käitumist

(Ma ei taha nende näidetega kedagi solvata, sest see ei kehti kõigi kohta).

Ja teiseks tulevad mängu teised seadused: tasakaalu seadus , "Juhtub see, mida me kardame" .

Toodes esile ainult positiivset ja mitte märgates negatiivset, oleme duaalses maailmas ühel hetkel. Tekib pinge ja see osa maailmast, mida me ei märka, tekib kindlasti tasakaaluseaduse järgi. Ja mida rohkem me negatiivsuse eest põgeneme, seda rohkem see meie elus avaldub.

Kui eelistame ainult ühte asja, kummitab meid kindlasti vastupidine. See on seadus.

Peate mõistma, et maailm koosneb kahest vastandite paarist; maailmas on nii head kui ka halba. "Yang muutub yin'iks," ütlesid ida filosoofid. Ja tark ellusuhtumine eeldab selle kõigi külgede aktsepteerimist.

Positiivse mõtlemise ümbermõtestamine

Ma tahan, et saaksite minust õigesti aru.

Ma ei ole positiivse mõtlemise vastu, ma olen positiivse mõtlemise lihtsustatud lähenemise ja valesti tõlgendamise vastu. Olen selle vastu, et maailma ei vaata targalt.

Meil on aeg suureks kasvada ja targemaks saada.

Kuidas tõeliselt ja õigesti hakata positiivselt mõtlema ja elust rõõmu tundma.

Nüüd saate kõik teada.

Kuid kõigepealt peate mõistma väga olulist asja.

Lubades oma isekatele motiividele, st alludes oma egole, olles madalamate tunnete ja emotsioonide meelevallas, ei saa te kunagi hakata tõeliselt positiivselt mõtlema.

Lõppude lõpuks, kui te seda vaatate, paneb meie ego meid maailma positiivselt vaatama. Ta lihtsalt kardab vaadata tegelikku tegelikkust.

Tuletan meelde, et see on inimteadvuse madalaim osa, mis koosneb kõikvõimalikest vaimsetest programmidest, emotsioonidest, harjumustest ehk siis kogu meie psüühikast. Kuid meie kui üksus oleme sellest kõrgemal.

Ego on kujundatud nii, et ta kardab pidevalt, tahab end hästi ja mugavalt tunda. Niipea kui hädad meid tabavad, peitub ego reaalsuse eest ja me sunnime end positiivselt mõtlema. Selle tulemusena ei aktsepteeri me oma elu halbu külgi ega ka negatiivseid emotsioone. Asendame hirmu positiivse mõtlemisega ja ignoreerime negatiivseid sündmusi.

See viib esiteks haigusteni ja teiseks hädadeni, mis varem või hiljem tulevad veelgi suurema jõuga.

Ja see kõik on meie alatute, isekate motiivide tõttu.

Pidage meeles, et kusagil meie hingesügavustes on meie sees peidus tõelised positiivsed tunded ja õige vaade ümbritsevale reaalsusele. Me kõik teame alateadlikult, kuidas muuta oma mõtlemist positiivseks. Lihtsalt ego intensiivse töö tulemusena oleme unustanud, kuidas kogeda häid, mitte-egoistlikke tundeid.

Pidage meeles ennast lapsena, nooruses. Kogesid ju siis positiivsemaid tundeid, positiivsed mõtted elust külastasid sind sagedamini.

Ja mis siis juhtus? Lihtsalt elukära on su endasse neelanud, pähe on tekkinud egoistlikud programmid, mis neelavad lõviosa elujõulisest energiast ega lase sul reaalsusesse positiivselt vaadata. Olete lihtsalt kaotanud kontakti oma lapsepõlves kinnistunud sisemise olemusega. Kuidas häälestada ennast positiivsele mõtlemisele? Seda on lihtne teha, kuid see nõuab täiesti teistsugust strateegiat.

Peate minema kaugemale oma isekatest motiividest, mitte järgima madalamate loomade tunnete juhtnööre, vaid looma ühenduse oma sisemise olemusega. Seal elavad positiivsed emotsioonid ja sealt leiate neid.

Niisiis, probleemid langevad teile, olete raskes elusituatsioonis. Järgides oma hirme, kapriise, see tähendab madalamaid isekaid motiive, tahad, et kõik oleks sulle ainult hea. Olukorra parandamiseks hakkate proovima positiivselt mõelda ja proovite mitte märgata hirme, mis keerulises olukorras tekivad. Samuti proovite mitte märgata teid tabanud probleemi.

Kuid me peame tegutsema teisiti.

Kõigepealt tuleb leppida keerulise elusituatsiooniga ja juhtunuga rahulikult leppida.

See eeldab nii vastuvõtmisoskust kui ka oskust olla vaimselt rasketes eluolukordades.

Ja unusta alguses positiivne mõtlemine.

Parem õppige aktsepteerima maailma sellisena, nagu see on, ja leppige ka rahulikult oma saatusega, hetkeolukorraga.

Pidage meeles Konfutsiuse sõnu selle kohta et õnnelik ei ole see, kellel on parim, vaid see, kes saab sellest, mis tal on, parima.

Kui olete nüüd vaene ja teil on pidevalt rahapuudus, ei pea te selle pärast ärrituma ja ütlema endale iga päev: "Ma saan rikkaks, mul on palju raha." See ei tee sind kunagi rikkaks. Sa ei aktsepteeri oma praegust olukorda. Ja tänu sellele jääb see sind pikaks ajaks kummitama.

Kui olete praegu elus keerulises olukorras, on see teie saatus selles etapis. Selline elu tahab sulle midagi näidata, midagi õpetada. Ma ei ütle, et te ei peaks püüdlema parema poole. Ma räägin sellest, et sa pead ennekõike olema alati õnnelik. Kui sa pole õnnelik mitte elu parimatel hetkedel, siis oled õnnelik ka siis, kui elu paremaks läheb. Ja kui sa nutad ega lepi oma saatuse raskete aegadega, siis paremad ajad ei pruugi üldse tulla.

Samuti peate aktsepteerima kõiki emotsioone ja tundeid enda sees.

Püüdes mõelda positiivselt, kehtestate negatiivsete mõtete keelu, surudes neid seeläbi alla. See on otsene tee kehahaiguste ja vaimsete probleemideni.

See tähendab, et kui hakkate kogema halbu emotsioone, ütleme hirmu või muresid, ei pea te nende eest põgenema, teesklema, et hirmu pole, püüdke jõuliselt naeratada või korrata endale kinnitusi nagu "Kõik on hästi, Ma ei karda." Leppige hirmuga rahulikult, aktsepteerige seda enda sees, ärge tekitage tarbetuid pingeid oma tarbetute pingutustega väidetavalt positiivselt mõelda. Parem ole julgus ja tunnista, et kardad. Alandlikkus, julgus, meid ümbritseva maailma ja meie sees toimuva vaatamine loob distantsi sinu ja sinu hirmu vahele. Selle tulemusena see kas väheneb või kaob täielikult.

Kas saate mõttest aru?

Paradoks on selles, et kui sa põgened halvad mõtted, püüdes mõelda positiivselt, ei saa te neist lahti, vaid teesklete ainult, et neid pole. Ja kui võtate need vastu ja suudate neile julgelt vastu astuda, siis need vähenevad.

Kuid tegelikkuses pole paradoksi, lihtsalt puudub tõeline arusaam sellest, kuidas meie teadvus töötab.

Kui võtad rahulikult vastu elu rasked ajad ja kõik endas olevad tunded, ka negatiivsed, siis juhtub ime. Enda teadmata hakkate positiivselt mõtlema. Nüüd ei karda sa ei oma hirme ega eluprobleeme, vaid vaatad julgelt nii praegustele sündmustele kui ka tulevikku. Nüüd ei taha te mitte ainult, et elu paremaks läheks, vaid olete selles kindlalt veendunud mingi sisemise instinkti poolt. Ja nüüd, kui tahad mitte vaene olla, hakkad midagi tegema. Kuid nüüd on teie teod selged ja tasakaalustatud tänu sellele, et negatiivsed mõtted ei hägusta teie pead. Lõppude lõpuks võtsite nad vastu ega ajanud neid sisse.

Kõik see on tõeline positiivne mõtlemine. Kuid ükskõik kui palju me selle poole püüdlesime, juhtus see iseenesest. Leppisime lihtsalt elu raskete aegadega, halbade tunnetega enda sees, rahunesime maha ja vaatasime olukorrale kainelt otsa. Kordan, see tundub paradoksina, kuid see on meie teadvuse tõeline ja tark seadus.

Võime öelda teisiti, et kui hakkame aktsepteerima ja seega armastama elu selle mis tahes ilmingus, siis vajadus positiivse mõtlemise järele lihtsalt kaob. Sest see on juba esialgu sees ja kui ego taandub, siis tuleb välja.

Ja inimesed, kellel see on, lihtsalt ei otsi kunagi vastuseid küsimustele, kuidas positiivselt mõelda, nad ei loe selleteemalisi raamatuid.

Seda, mida ma tahan teile edastada, on raske sõnadega seletada. Et mõista, pead seda ise kogema.

Miks see juhtub?

Sa lihtsalt rahustasid oma alandlikkuse ja õige, targa ellusuhtumisega ego madalama teadvuse egoistlikud motiivid. Olete sellest kaugemale jõudnud. Ja kuna see vaibus, ei andnud ta teile oma negatiivseid, isekaid tundeid ja emotsioone: oma hirme, kapriise, soove, soove, et kõik oleks ainult hea ja kõik oleks ainult tema jaoks.

Sa vaatasid maailma oma tõelisest olemusest, võib öelda, et avasid uksed oma hingele.

Kuid ta oskab maailma vaadata tõeliselt positiivselt.

See tähendab, et endas positiivse mõtlemise avastamiseks on vaja teha paradoksaalne asi: lõpetada selle poole püüdlemine. Keerulises olukorras tuleb lihtsalt maha rahuneda, leppida olukorraga, leppida oma hirmudega, leppida iseendaga, reageerida targalt, ilma et sind juhiksid oma isekad tunded. Ja siis tunned, et sul on kergemaks läinud, sa ei karda enam nii palju probleeme. Ja elumured lahenevad kiiresti. Sageli saabub arusaam, et probleemiga on tegelikult liialdatud ja see on kergesti lahendatav.

Kõik sellepärast, et vaatasite olukorda kainelt ja rahulikult. Teie aju ei varjutanud sisemised hirmud.

Keerulise olukorraga leppides ei tekita te ka pingeid, mis tähendab, et see laheneb peagi ja teie saatuses algab helge triip.

Samuti on oluline mõista. Kui proovite mõelda positiivselt ilma elu negatiivset külge aktsepteerimata, siis te ei armasta elu üheski selle ilmingus. Olete madalama psüühika egoistlike motiivide sees. Ja kui te ei armasta, tähendab see, et te ei saa olla tõeliselt positiivne.

Ja kui sa aktsepteerid elu ükskõik millises selle ilmingus, tähendab see, et sinu sees on Armastus, mis tähendab, et suudad asjadele positiivselt vaadata. Kas mõistate sügavat tarkust?

Nüüd teate, kuidas tõeliselt õppida positiivselt mõtlema, mis tähendab meelitada ligi ainult positiivset ja elada paremini.

Jääb üle vaid õppida rasketel eluhetkedel rahulik olema, leppima igasuguste eluoludega ja mitte end nende eest varjata. Aktsepteeri ja ära suru oma hirme alla, aga ära ka allu neile, oska neile julgelt otsa vaadata. Ärge laske end juhtida oma isekatest tunnetest ja emotsioonidest.

Kuidas seda teha, leiate minu ajaveebi teistest artiklitest, ma ei korda siin.

Kokkuvõtteks ütlen teile lihtsalt sõnad

Sri Bhagavan:

Positiivne mõtlemine ei seisne selles, et oodatakse kogu aeg midagi paremat. Ja kõike, mis juhtub, vastu võtta selle hetke parimana.

Nüüd arvan, et pärast artikli lugemist saate neist sõnadest aru.

Edu teile õigesti ja positiivselt mõelda.

Ja et positiivsed mõtted teieni jõuaksid, saate kuulata ka imelist muusikat, mida ma nüüd soovitan teil teha.

Kõik tahavad olla ilusad, rikkad, edukad, armastatud. Igaüks soovib materiaalset ja vaimset kasu, kuid mitte igaüks ei tea, mida selleks vaja on. Teie mõtted mängivad kõige olulisemat rolli.

Mõtted realiseeruvad, olenemata sellest, kas need on head või mitte. Elu, mida soovite endale luua, on see, mida te väärite, nii et lase lahti igasugusest negatiivsusest. On tohutult palju lugusid inimestest, kes mingil ajahetkel millegi halva peale mõtlesid, sellest aru said. See võib olla õnnetus, tulekahju, rike ja nii edasi.

Miks on oluline vältida negatiivsust?

Materialiseerimistehnikad ei tööta mitte ainult positiivsete, vaid ka negatiivsete mõtete puhul. Me kõik oleme inimesed, nii et keegi meist ei saa end lüüasaamise ja ebaõnnestumise mõtetest täielikult abstraheerida. Siiski ei tohiks lasta neil kujuneda hoiakuteks, pähe süüa.

Ei piisa ainult soovist midagi saavutada, sellesse tuleb täielikult investeerida. Ebaõnnestumise osas ei pea te liiga palju pingutama, sest negatiivset energiat võimsam kui positiivne. Halbade mõtete peast välja ajamine võib olla uskumatult raske, nii et pöörake alati tähelepanu sellele, millest mõtlete. Ärge soovige teistele halba - see võib teile samuti palju kahju teha.

Mõtete materialiseerimise tehnikad

Positiivsete mõtete realiseerimiseks on kolm peamist viisi. Selleks, et positiivne mõtlemine saaks erilise kaalu, tuleb üks tehnika selgeks õppida ja seda järgida.

Esimene tehnika: kinnitused. Afirmatsioon on sõna või fraas, mida kordate endale ikka ja jälle. Nagu me juba ütlesime, on positiivsete mõtete juurutamine väga keeruline protsess suur hulk aega ja nõuab palju pingutust. Aja säästmiseks toetage seda eneseusuga. Kui sa ei suuda uskuda, et suudad oma mõtteid muuta, siis loomisprotsess positiivseid programme ja paigaldamine võtab väga kaua aega. Vabastage end, puhastage ennast, muutuge valgeks linaks.

Kinnitused igaks päevaks on ustav abiline universaalne tüüp. Fraasid nagu "Ma olen õnnelik inimene", "Õnn on alati minuga", "Ma saavutan oma eesmärgid" muudavad teie maailmapilti paremaks. See hea valik neile, kes kogevad pidevalt meeleoluprobleeme.

On kinnitusi armastuse ja edu kohta. See on erijuhtum, mis nõuab juba ettevalmistatud ja tugevat maad jalge all. Kui tunned, et oled muutunud rõõmsamaks ja säravamaks, liigu sellele tasemele. Hakake endale ütlema, et leiate armastuse, loote pere, avate ettevõtte, teenite palju raha ja nii edasi.

Kui kordate midagi iga päev nii tihti kui võimalik, on see nagu naela puusse löömine. See võtab palju aega, kuid see on seda väärt. Korrake endale positiivseid fraase, et aidata teil olla õnnele võimalikult lähedal. See suurendab teie energiat, õnne ja realiseerib ka selle, millest unistate. See loob teie peas teatud kujutised.

Teine tehnika: meditatsioon. Meditatsioon on teie teadvusesse sukeldumine. Kõigepealt lõdvestad, seejärel reguleerid oma energiat nii, nagu vaja. See meetod aitab teil saavutada seda, mida soovite, kuid õige mediteerimise õppimiseks kulub veidi aega. Iga meetod on väga aeganõudev; meditatsioon võib tõsiselt aidata teil aega säästa, kui teate, kuidas kiiresti teadvusesse sukelduda. Ühel või teisel viisil saate seda õppida, kui soovite tõesti oma elu muuta.

Seal mediteeritakse armastust, õnne meelitamist, rikkuse ligitõmbamist. Neid on tohutult palju, nii et leiate alati enda jaoks midagi kasulikku. Mõnda aitab lahendada näiteks meditatsioon "Labürint". oluline probleem ja teha valik. Väike miinus, kui seda nii võib nimetada, on vajadus pideva mediteerimise järele. Üks kord ei tee sinu heaks midagi. Kõigepealt peate kõvasti tööd tegema, et õppida mediteerima. Siis läheb kõik nagu kellavärk.

Kolmas tehnika: visualiseerimine ja positiivne mõtlemine. Visualiseerimine on midagi kokkupandavat meetodit. Te peate oma teadvust pingutama, et ette kujutada oma tegevuse lõpptulemust. Ela selle pildiga kaasa. Kui soovite saada ametikõrgendust, siis kujutage ette, et teie ülemus tuleb teie juurde ja ütleb teile, et teid on edutatud. Mõelge läbi iga detail. Tugevdage oma mõtteid positiivsusega ja lihtsalt teadke, et kõik saab olema nii, nagu soovite.

Paljud kuulsad sportlased ja ärimehed ütlevad, et nende edu sündis nende peas, sest nad nägid oma tulevikku. Nad lihtsalt teadsid, et kõik tuleb nii, nagu nad tahavad. Lisaks sellele ärge unustage meelerahu. Headus ja rahu on parimad sõbrad visualiseerimine.

Kasutage oma elu parandamiseks kõiki kolme meetodit. Mõtete materialiseerimine on keeruline protsess, mida ei saa kunagi teostada, kui teil on kahtlusi. Ärge laske neil pinnale tungida – laske neil istuda kuskil teie sees, segamata teie ümber uue universumi loomist. Mõne aja pärast näete, et iga päev algab hästi ja teie tuju on alati kõrge. See on esimene tõend selle kohta, et olete õigel teel. Edu teile ja ärge unustage vajutada nuppe ja

Aju ei lase meil unustada halbu mälestusi ja raskeid kogemusi. Seda tehes püüab ta meid kaitsta minevikuvigade kordamise eest. Negatiivsed mõtted aga ei luba näha head, nautida iga päeva ja elada õnnelikku elu.

Positiivse mõtlemise õppimiseks proovige järgmisi meetodeid.

Ära lase negatiivsetel mõtetel end juhtida

Vastasel juhul valdavad teid kahtlused, usaldamatus ja ebakindlus kõiges. Nii ei saavuta tõenäoliselt midagi.

Lase oma negatiivsusest lahti. Ärge laske sellel oma potentsiaali tagasi hoida ja end alla tõmmata. Kontrolli oma meelt. Kui märkate oma masendunud seisundit ja tabate end mõtlemas negatiivseid mõtteid, pöörake tähelepanu millelegi heale. Mõelge sellele, mis teile rõõmu pakub.

Hakka mõtlema ja elama. Kui tunnete viha või pettumust, hingake paar korda sügavalt sisse. Keskenduge mitte emotsioonidele, vaid õhule, mis täidab teie kopse.

Suunake oma mõtted positiivses suunas

See on parem kui mõtteid kerida ja kõiki probleeme analüüsida. Õppige otsima kõiges positiivseid külgi ja keskenduma neile.

Selleks vajate paberitükki ja pliiatsit. Pane iga päev kirja kolm head asja, mis sinuga sel päeval juhtusid. Seejärel mõelge, mis need põhjustas. Ärge unustage isegi kõige väiksemaid asju, sest väikseid võite pole olemas. See nimekiri motiveerib teid ja annab teile enesekindlust.

Pöörake negatiivsetest mõtetest eemale

Uurige, mis on tagakülg negatiivsed mõtted. Kui sa keeraksid 180 kraadi, siis kus sa oleksid? Kujutage ette sündmuse positiivset tulemust. Seejärel koostage plaan, kuidas seda saavutada.

Otsige üles halbade mõtete põhjus. Mis sulle haiget teeb? Mis tekitab sinus selliseid emotsioone? Asendage need allikad millegagi, mis pakub teile rõõmu.

Andke, et saada rohkem vastu

Kui oleme teiste vastu lahked, muutume ka ise õnnelikumaks. Tee kellelegi väike kingitus või kompliment, ostke kellelegi tass kohvi või tulge võõrale inimesele appi. Inimesed on teile tänulikud ja see täidab teid energiaga.

Nautige praegust hetke

Et lõpuks oma mõtteid ümber programmeerida, tuleb iga päev täita positiivsusega. Otse. Mitte homme. Ja isegi mitte eelseisvat puhkust.

Teadliku meditatsiooni praktika võib teid selles aidata. See võimaldab teil keskenduda sellele, mida teie keha tunneb. Sel hetkel ja jälgige oma mõtteid ja emotsioone justkui väljastpoolt. Seejärel õpite tajuma, millal negatiivsus üritab teist võitu saada.

Proovige vastata järgmistele küsimustele:

• Mille eest ma praegu tänulik olen?
• Mida ma saan nüüd teha, et muutuda rõõmsamaks ja rõõmsamaks?
• Kuidas ma saan sel hetkel näidata oma armastust ja tänulikkust?
• Kuidas saaksin kohe teist inimest õnnelikuks teha?

Kui õpite oma mõtteid kontrollima, harjub teie aju sellega, siis muutub positiivne mõtlemine teile loomulikuks.