Pikaajaline närimine tervise ja pikaealisuse tagamiseks

Idee, et toitu tuleks närida vähemalt 32 korda, kuulub ameeriklasele Horace Fletcherile. Sada aastat tagasi peeti seda ideed tervisliku toitumise esialgseks kontseptsiooniks, tänu millele Fletcher kaotas kaalu, sai rikkaks ja sai kuulsaks kogu maailmas.

Horace Fletcher polnud aga esimene, kes selle meetodi välja pakkus. Isegi veedades – hinduistlike pühakirjade kogumikus – soovitatakse toitu pikalt ja põhjalikult närida. Hippokrates ja Avicenna rääkisid samast. Maailm kuulas aga ainult kellegi sõnu, kes oli õigel ajal õiges kohas – Ameerikas kõikvõimalike dieetide buumi alguses. Just siis, kahekümnenda sajandi alguses, kuulutas dr Fletcher välja kolm tervisliku toitumise seadust: istu lauda siis, kui oled tõeliselt näljane ja heas tujus; süüa väikeste portsjonitena; närida toitu 32 korda, vastavalt hammaste arvule. Isegi vett ja teed soovitas Fletcher kauem suus hoida, et need paremini süljega seguneksid. Veeldatud toit läheb neelu ja neelatakse tahtmatult alla. Peale seda saab ülejäänu välja sülitada - vajalik on juba sees.

Tänapäeval pikaealisuse fenomeniga tegelevad teadlased nõustuvad, et Fletcheri avastatud seadus on pikaealisuse tagatis. Ime mehhanism on lihtne. Mida paremini inimene närib, seda vähem kulutab keha energiat järgnevale seedimisele ja seda rohkem jõuab vereringesse toitaineid. Tahked ained ei kahjusta mao seinu ning maks ja kõhunääre tarbivad seedimise käigus vähem sekretsiooni. Muide, Fletcher ise kannatas rasvumise all ja ükski kindlustusselts ei soovinud temaga ühendust võtta – risk oli liiga suur. Fletcheril õnnestus aga muuta oma keha eeskujuks, ta aitas paljudel kuulsatel inimestel kaalust alla võtta ning sai ka rikkaks ja kuulsaks üle maailma.

Fragmendid raamatust "Energiatoitumise programm" (1. osa)

Eessõna

1943. aastal, Teise maailmasõja ajal, arreteeriti minu isa Antonio Stancic Kreekas ja saadeti Saksa tehase koonduslaagrisse. Kõik vangid olid sunnitud kõvasti tööd tegema. 1943. aasta talv oli väga külm. Kasarmud olid halvasti köetud, vangidel polnud piisavalt riideid ja nad sõid tõelise toidu asendajaid. Mu isal oli kombeks öelda: "Ma külmetasin pidevalt ja nälgisin." Hommikul anti talle tass sigurikohvi ja viil leiba. Lõuna- ja õhtusöögiks sai ta kausitäie suppi kartulite ja juurviljadega, teravilja või ubadega ning aeg-ajalt ka veidi liha. Vangid surid nälga iga päev. Mürgiste kemikaalidega kokkupuutest põhjustatud surmajuhtumite arv on pidevalt kasvanud. Elu oli pidev võitlus ellujäämise nimel.

Kui mu isal oli janu, hoidis ta suus külma vett, et see soojendada, ja intuitiivselt “näris” seda mõnda aega, kümme-viisteist korda, enne neelamist. Ükskord, kui vesi oli eriti külm, näris ta seda viiskümmend korda! Ja ta avastas midagi, mis päästis ta elu.

Lisaks sellele, et see janu kustutas, tundus vesi olevat energiaallikas. Alguses arvas ta, et see peab olema tema kujutlusvõime mäng. Lõpuks mõistis ta, et vee "närimine" viiskümmend või enam korda andis talle energiat. Hämmastunult imestas ta, kuidas võib tavaline vesi selliseid imesid korda saata. Selle saladuse õppimiseks kulus tal nelikümmend aastat.

Mu isa hakkas katsetama, närides iga toiduampsu viiskümmend korda. Seejärel suurendas ta närimisliigutuste arvu kuni 75, 100, 150, 200, isegi kuni 300 või enam korda. Ta leidis, et närimisliigutuste maagiline miinimum on 150 korda ja mida rohkem ta näris, seda rohkem energiat ta saab. Hommiku- ja lõunasöögid olid erinevalt õhtusöökidest ajaliselt piiratud. Õhtusöögi ajal võis isa vett närida nii kaua, kui talle meeldis.

Tema tehnika oli lihtne: pista suhu üks teelusikatäis vedelat või tahket toitu ja loenda närimisliigutuste arv. Põhimõtteliselt tegid isa sõbrad tema "avastuse" üle nalja. Kuid kaks inimest hakkasid nende katsete vastu huvi tundma ja liitusid mu isa “närimisseanssidega”. Nad jagasid oma muljeid ja mõlemad jõudsid järeldusele, et see tehnika annab neile energiat juurde. Samuti tundsid nad soojendavat mõju ja vähendasid nälga.

1945. aastal vabastas Ameerika armee vangid pärast kaheaastast koonduslaagris viibimist. Mõne aja pärast naasis mu kõhn, kuid elus isa koju Fiume Ridgekusse (algul Itaalia, seejärel Jugoslaavia osa). Tema meeskonna kolmekümne kahest inimesest jäi ellu vaid kolm: minu isa ja kaks inimest, kes harjutasid rasket närimist.

1946. aastal, kui olin 14-aastane, rääkis isa mulle oma kogemusest perepikniku ajal. Oma imelise pääsemise seostas ta toidu ülipõhjaliku närimisega. Ta andis mulle väga olulise nõuande: "Kui tunnete end kunagi nõrgana, külmana või haigena, närige iga toidupala 150 või enam korda." Tema sõnu pole ma kunagi unustanud, kuigi toidupuudust meil ei olnud ja tervis oli hea.

1949. aastal puhkes Jugoslaavias poliitiline kriis. Kommunistlik valitsus keelas Itaalia kodanikel Itaaliasse reisimise. Paljud kommunistliku režiimi vastased püüdsid Jugoslaaviast lahkuda. Mina olin üks neist. 10. märtsil 1949 arreteeriti mind piiril ja mõisteti kaheks aastaks "parandustööle". Seitsmeteistkümneaastaselt sain ka vangi.

Minu kogemus vanglas oli väga raske, kui mitte nii kohutav kui mu isa vanglakogemus. Dieet oli sarnane sellega, mida ta mulle kirjeldas: hommikul viil leiba sigurikohviga, keskpäeval kauss suppi, tavaliselt odra ja ubadega, ja õhtul sama roog. Kord nädalas lisati supile liha. Kui supi sees oli paarkümmend uba, oli söök minu meelest külluslik. Nagu mu isa, olin ka mina pidevalt näljas. Mul lubati kord kuus kodust üks väike kotike toidukraami saada. Kuna pakid sageli ei jõudnud, palusin emal saata mulle toorest sibulat, soola ja kuiva täisleiba. Arvasin, et keegi selliseid tooteid ei varasta ja mu arvutus osutus õigeks.

Need täiendused minu kasinale dieedile on olukorda kardinaalselt muutnud. Sibula lõikasin viiludeks, kastsin soola sisse ja närisin koos leivaga. Siis võttis ta paar lonksu vett. Kui ma vett hoolikalt “närisin”, andis see mulle tohutult energiat ja kummalise enesekindluse ja julguse. Närisin nii, nagu isa õpetas – 150 korda või rohkemgi, kuid lisasin ühe olulise uuenduse: närisin kinnisilmi. Tänu sellele sain "vältida" kontakti ümbritseva maailmaga, mis viis mind melanhoolia ja meeleheite seisundisse. Suletud silmad muutsid ka minu energia sisemisemaks. Kui ma välismaailma ei vaadanud, siis suunati energia sisesfääri ja andis jõudu.

Aasta hiljem lubati mu perel Itaaliasse lahkuda ja 1953. aastal immigreerime USA-sse, kus toitu oli palju. Asusime vennaga restoraniärisse tööle. Nälga kartmata loobusin "närimisrežiimist".

Aastate möödudes hakkasin 1969. aastal kannatama oma elu stressi ja pinge all. Ma sain šoki, kui taipasin, et kaevan endale hargiga hauda! Minu fookus oli toitainetel ja tervislikel toitudel. Katsetasin erinevaid dieete, alustades toortoidust kuni puhta puuvilja dieedini, valgurikkast kuni lakto taimetoiduni. Nad kõik töötasid, kuid ma ei saanud neid pikka aega jälgida. Siis avastasin makrobiootika, mis rahuldas mind palju rohkem. Mul tekkis entusiastlik makrobiootika õppimist ja praktiseerimist ning jätkan seda tänaseni.

ENERGIATOIDUPROGRAMM: OLED NAGU SÖÖD

Kui inimeste tervis on häiritud, pöördutakse sageli konsultantide poole, lahutatakse, kolitakse teise linna, võetakse tablette, juuakse taimeteed ja tehakse operatsioon. Alles viimase abinõuna pöörduvad nad võimaluse poole oma toitumist muuta, lootes tervist taastada.

Teadlikult toitudes saame, nagu õpetas meditsiini isa Hippokrates, muuta oma toidust ravimiks ja ravimist toiduks. On soov – meie peamine soov, ellujäämisinstinkti alus. Ühest küljest on söömine lihtne tegu, kuid üldiselt alahindavad inimesed selle mõju tervisele. Kui kahtlete, kas toit on tõesti oluline, proovige paar päeva paastuda või pöörake tähelepanu näljase lapse käitumisele. Nagu teistegi inimese põhifunktsioonide puhul, võib toidu söömine olla kas ahne eneseupitamine või vaimne kogemus. Sõltuvalt sellest, kuidas me sööme, saame end kas lihtsalt toita ja endale lubada või end tervendada ja muuta.

Paljudes traditsioonides ja kultuurides peetakse söömist väga oluliseks, isegi pühaks toiminguks. Mu Liibanoni sõber ütles mulle, et Liibanonis ei tohiks talupoeg oma söögist lahku minna, isegi kui kuningas tema majja siseneb. Kehtib iidne juudi seadus: kui inimene sööb munast suurema tüki, peab ta maha istuma ja pidama tänupalve. Paljudes religioossetes ja vaimsetes rituaalides on soovitatav austada toitu.

Tänapäeval katkestame me tahtmatult oma eineid telefonikõnede ja tuhande muu kaasaegse elu kirgliku mõju tõttu. Kui sööme, tõuseme ja istume, räägime, loeme, jookseme ringi nagu rotid puuris; esmalt haarame tüki toitu ja siis haarame tableti, mis parandab seedimist. Tarbijakulude aruande kohaselt kulutavad ameeriklased tänapäeval seedimist soodustavatele ravimitele rohkem kui 1 miljard dollarit aastas. Vaadake oma elustiili hoolikalt.

Kui toit on meie tervise ehituskiviks, siis stressirohke toitumisharjumused põhjustavad tervisehoone kokkuvarisemise. Ameeriklased söövad üle ja neil napib toitaineid. Paljude inimeste jaoks on toit muutunud pigem meelelahutuseks kui organismile vajalike ainete ja elujõu allikaks. Muigavad klounid müüvad kõrge rasva- ja suhkrusisaldusega kunstlikke toite. Multifilmitegelased, filmitähed ja sportlased veenavad ameeriklasi sööma kunstlikku toitu.

Kuid üha suurem hulk ameeriklasi muudab tänapäeval oma harjumusi. Kahjuks ei suuda mõned tervislikku toitumist järgivad inimesed saavutada rahuldavaid tulemusi, kuna nad keskenduvad peamiselt sellele, mida nad söövad, mitte sellele, kuidas nad söövad. Väga vähesed inimesed teavad, kuidas kogu toidus sisalduvat energiat toidust ammutada. Isegi kõige tervislikuma toidukorra mõju võib olla minimaalne või olematuks, kui seda süüakse valesti.

Igaüks meist valib oma elu prioriteedid. PEP-iga saate oma valitud toodetest maksimaalse kasu. Olles tähelepanelikum oma toiduvalikute, toitumise, hingamise, treenimise või mõtisklemise suhtes ja oma energiaid suunates, on teil palju lihtsam keskenduda dimensioonile, milles soovite tõesti olla.

MÕISTA, MIKS JA MIKS SA SÖÖD

Mõistke, mis on teie motiivid. Vaadake, kas mõni teie söömise põhjustest on loetletud allpool:

1. Mehaaniline: spontaanne reaktsioon näljale, mõtlemata toidu kvaliteedile või mõjule. "Ma olen nii näljane, ma võin süüa kõike." "Ma sööks elevanti."

2. Sensoorne: toit toote maitse, struktuuri, aroomi, välimuse huvides. "Ma söön, sest see maitseb hästi." "See toode näeb nii hea välja." "Mulle meeldivad kreemja konsistentsiga tooted."

3. Sentimentaalne: Emotsioonidest või mälestustest motiveeritud toidu söömine. "See roog tuletab mulle meelde minu lapsepõlve, kodumaad ja etnilisi tooteid, mida ma armastasin." "Enne magama minekut söön küpsiseid ja joon piima."

4. Intellektuaalne: toitumisspetsialistide ja teadlaste poolt mõjutatud motivatsioon. "Ma söön seda, sest need toidud on raamatus soovitatavad." "Lektor ütles, et need toidud on madala kalorsusega ja vitamiinirikkad."

5. Sotsiaalne: Toitumine, mis põhineb teadlikul suhtumisel maasse ja inimestesse, kaastundel teiste vastu. "Ma söön toite, mis on maale kasulikud ja toidavad kõiki." Nagu Gandhi ütles: "Ma söön nii lihtsalt, et teised saavad lihtsalt süüa."

6. Ideoloogiline: Söömine vastavalt religioossele distsipliinile või vaimsele õpetusele, arengu ja ümberkujundamise eesmärgil. "Distsiplineeritud ja teadlikult toitun vastavalt oma vaimsetele vaadetele."

7. Kõrgeim: Söömisvabadus, mis tuleneb sisemisest tarkusest ja eneseteadvusest, samuti kõigi seitsme taseme teadvustamisest. "Ma söön, et oma unistus teoks teha. Ma tean toidu jõudu. Ma söön, et elada, mitte elan selleks, et süüa." (George Osawa filmist "Seitse kohtuotsuse taset")

"Kui ma söön, olen kurt ja tumm."
Kui ma lapsepõlves Jugoslaavias vanaisa talus elasin, kogunes iga päev lõunale üle kahekümne töölise. Pärast seda, kui kõik toidud olid taldrikutele laotud ja inimesed sööma hakkasid, oli võimatu kuulda ühtki sõna. Lõunasöök kestis poolteist tundi, pärast mida puhkasime puu all või heinakuhjas kuni kella 15:00-ni. Seejärel töötasime päikeseloojanguni ja õhtul einestasime samamoodi.
On põhjuseid, miks on vaja söögi ajal vaikida. Vestlused söömise ajal võivad suunata energiat suust kurku või ajju, luues energia jagamise kehas ja segades seedimisprotsessi. Kulutades energiat rääkimisele, saame toidust palju vähem energiat. Itaallased ütlevad: "Wando si mangia non si parla", mis tähendab: "Ära räägi, kui sööd." Söögiaegset vaikust praktiseeritakse ka paljudes teistes kultuurides.
Näen, et inimesed, kes söömise ajal räägivad, peavad sageli rohkem sööma ja kannatavad suurema tõenäosusega seedehäirete all. Seetõttu on kõige parem söömise ajal vait olla. Rääkige nii vähe kui võimalik allaneelatud hammustuste vahel. Lülitage teler, telefon välja või vähendage raadio helitugevust, kuigi vaikne muusika võib olla lõõgastav. Kui tunnete "seltskondliku söömaaja" ajal sunnitud rääkima, arutlege meeldivatel teemadel. Vältige negatiivseid vestlusi, kuna see laeb teie toitu negatiivsete mõtete ja negatiivse energiaga, mis "seedib" ja täidab teie olemuse. Laadige oma toitu jõu, rõõmu ja tänulikkuse mõtetega ning te võtate need omadused sõna otseses mõttes endasse.

SA PEAKSID KOGEMA TÄNUST

Arutasime, kuidas end söögiks ette valmistada. Rääkisime, kuidas istuda, puhastada, hingata, millist kehaasendit võtta ja kuidas lõõgastuda. Nüüd, enne kui sööma hakkame, peame teda tänama. Kas see tänulikkus muudab midagi? Mõelge sellele, mida tunnete, kui teie sõber väljendab armastust ja tunnustust. Selline tundub toit. Toit on elus. Ta on maa õnnistus. Olen sageli väga ärritunud, kui näen, et toitu on alahinnatud või ära visatud. See on nagu kalli sõbra kritiseerimine või tagasilükkamine. Tänapäeval on ameeriklastel nii palju toitu, et paljud neist on kaotanud aukartuse toidu vastu. Seda suhtumist saab parandada paastumisega, mis tekitab sügava teadlikkuse toidu õnnistustest.

Meditsiiniline närimismeetod

Üldiselt tahan ma rääkida üksikasjalikumalt ravinärimismeetodist, arvestades selle erakordset väärtust, eriti kombinatsioonis ravipaastuga.

Kuidas kaalust alla võtta ilma dieedita? Paljud unistavad kaalust alla võtta või kaalus juurde võtta, jätkates samal ajal söömist nagu varem. See eesmärk on üsna saavutatav, kui toitu väga hoolikalt närida. Seda meetodit propageeris eelmise sajandi alguses aktiivselt Ameerika füsioloog Horace (Horace) Fletcher. 44-aastaselt jäi ta raskelt haigeks, nii et ükski firma ei tahtnud talle kindlustust maksta. Arstid avastasid, et tal on terve "bukett" vaevusi: ülekaal, südame- ja veresoonkonnahaigused, seedetrakti häired. Kõige rohkem häiris teda kõht. Seedetrakti tööd jälgides märkas Fletcher, et süljega küllastunud toit kaob suuõõnest ilma neelamisliigutusi tegemata. Seda avastust nimetati hiljem "Fletcheri toidusondiks".

Tema soovituste kohaselt on iga toidutüki kohta vaja teha vähemalt 30 närimisliigutust ning "toidusondi" efekt vallandub siis, kui neid on üle 100. nagu nooruses, võttis ta sportliku vormi. Üllataval kombel oli tal nüüd 3 korda vähem süüa kui varem. Ka maitseelamused muutusid erksamaks, nii et igast söögikorrast sai väike pidu!

Kuidas sa oma kaalu juhid? Fletcheri kuulus eksperiment West Pointi Ameerika sõjaväeakadeemias jättis tohutu mulje. Sellel osales kaks rühma: lihavad ohvitserid ja kõhnad sõdurid. Eksperimendi käigus saavutasid nad kõik sama dieediga normaalse kehakaalu ainult tänu õigele närimisele: ohvitserid kaotasid kaalu, sõdurid võtsid kaalus juurde. Lõpuks on tõestatud, et ainuüksi põhjalik närimine parandab tervist ja aitab taastada normaalkaalu.

Toidu põhjaliku närimise eelised on idas juba ammu teada. Joogid väidavad, et seedimine (ja isegi toidust energia omastamine) algab suust ning toit imendub kehas hästi ainult siis, kui see on närimisel hästi purustatud ja süljega rikkalikult niisutatud. Paljud mäletavad kuulsat jooga motot: "Söö vedelat toitu, joo tahket toitu." See tähendab, et isegi vedelat toitu (mahlad, keedused, piim jne) tuleb närida suus, segunedes süljega. Ja tahket toitu tuleb tavapärasest kauem närida, muutes selle vedelaks. Joogid närivad iga suutäit 100-200 korda ja seda mõjuval põhjusel: kogenud joogile piisab ühest banaanist või leivakoorikust.

Täheldatakse, et ülekaalulistele on omane liiga kiirtoit. Sel juhul ei ole aju küllastuskeskusel aega sisse lülitada. See võtab tavaliselt 25-30 minutit. Ja ükskõik kui palju sa nendel minutitel ka ei sööks, tõeline küllastustunne tuleb hiljem, nii et vaevalt tasub kiirustada.

Aktiivne närimine parandab aju verevarustust, tervendab ninaneelu ja igemeid, kaitseb hambaid kaariese eest (sülg neutraliseerib toiduhappe ja suhkru). Seedetrakti tõhusamaks tööks on kasulik treenida ka kõhulihaseid, nagu seda teevad joogid. Kükitage kassipoosis (bidalasana). Selles asendis on kõhulihaste liikumine hästi tunda. Väljahingamisel tõmmake kõht õrnalt üles, justkui püüdes naba lülisambale lähemale tuua, vabastage sissehingamisega. Korda 10 korda, kulutades iga liigutuse jaoks umbes 1 sekund. Korrake pärast lühikest puhkust. Tehke neid liigutusi kokku 3 seeriat. Istudes ristasendis, kummarduge ettepoole, käed põlvedel. Väljahingamisel tõmmake eesmine kõhuseina tugevalt üles. Kuni loomulik hinge kinnipidamine kestab, korrake tõmmet kuni 10 korda. Niipea, kui tekkis soov sisse hingata, vabastage kohe kõht. Seda harjutust tehakse ainult tühja kõhuga. Kõhuplastika on võimas viis seedimise ja sisemise tervise parandamiseks, seega proovige seda regulaarselt teha.

R. G. Šavkunovi meditsiinilise (põhjaliku) närimise meetod

Toidu pikk närimine on viis seedetrakti ja kogu keha paremaks muutmiseks.

Ta rakendas meditsiinilise närimise meetodit Novosibirski lähedal Akademgorodokis, kus juhtis terviserühma. Mõju oli hämmastav – 200 inimest unustasid oma haigused, said terveks ja jooksid iga päev 10 km ning 50 inimest jooksis supermaratoni: 250 km, 50 km päevas. Loomulikult tekkis suur huvi nende inimkeha seaduste ja mehhanismide tundmise vastu, mis aitavad selliseid suuri võimalusi äratada.

Kavandatud pikaajalise meditsiinilise närimise süsteemi on 12 aasta jooksul korduvalt katsetatud nii enda kui ka teiste peal. Ta andis alati oodatud positiivseid tulemusi.

Kuidas me tavaliselt sööme? Me ei mõtle sellele kunagi. Aeg on meie jaoks peamine tegur. Meil ei ole aega süüa, meil pole aega süüa. Hommikul oleme hiljaks jäänud, haarasime leivatüki või midagi muud ja neelasime selle käigu pealt alla. Lõunasöök 40-50 minutit: peate rääkima, lõõgastuma, mängima malet, doominot, kuid mitte süüa. Ta kõnnib paralleelselt, liikvel. 5-10 minutiga saime täis.

See, mida me sööme, on midagi maitsvamat ja kiiremat ehk toit on meie jaoks muutunud tõeliseks naudinguks, isegi ajaviiteks. Ja võib-olla teistmoodi. Me võime istuda tunde laua taga, tarbides lugematul hulgal toitu ja mis kõige hullem, me armastame seda.

Me unustame, et peame selle eest maksma, mõnikord julmalt: nad lõikavad ära 3/4 maost, pankreatiit, koletsüstiit ja paljud muud haigused. Kõik looduses leiduvad olendid (v.a tänapäeva inimene) suhtuvad seedimisprotsessi suure tähelepanuga, püüdes sellest protsessist kätte saada kõike, mis on loodusele omane.

Kaasaegne meditsiin defineerib seedimist kui füsioloogilist protsessi, mille tulemusena seedekulglasse sattuv toit töödeldakse (mehaaniliselt ja keemiliselt), mis on vajalik selle omastamiseks organismi poolt. Toidus sisalduvad valgud, rasvad ja süsivesikud saavad imenduda alles pärast lagundamist lihtsamateks keemilisteks ühenditeks. Nende toitainete lagunemine toimub seedetraktis keemiliste reaktsioonide kiirendajate - bioloogiliste katalüsaatorite või ensüümide osalusel, mida toodavad seedenäärmete (sülje-, mao-, kõhunäärme-, soole-) rakud ja mis on osa mahladest, mida eritavad mahlad. need näärmed seedetrakti luumenisse. Lagunenud produktide hilisem imendumine ja transportimine organismis tagab nende varustamise abivajavatele rakkudele.

I.P. töö kaudu. Pavlova kehtestas järgmise:

Seedenäärmete tööd kontrollib närvisüsteem.

Ekstraheeritud mahlade kogus, koostis ja omadused sõltuvad toidu koostisest ja muudest tingimustest (näiteks meeleolust).

Kõik seedeaparaadi osad töötavad koos, toimides üksteisega.

Seedenäärmete töö muutub ühelt dieedilt teisele üleminekul.

Toidu töötlemine pikaajalise närimisega on järgmine. Hammaste purustatud toit interakteerub erituva sülje ja suuõõne kemoretseptoritega, mis saadavad informatsiooni toidu keemilise koostise kohta ajju, kust saab infot sülje keemilise koostise vajaliku korrigeerimise kohta parimate tingimuste loomiseks. selle edasiseks töötlemiseks ja assimileerimiseks. Osa süljega töödeldud suhu võetud toidust imendub vereringesse otse suuõõnes. See võimaldab töödelda olulist osa süsivesikute komponendist, rahuldada kõige kiiremini osa keharakkude toitumisvajadustest, kõrvaldada ülesöömine ja luua kõige soodsamad tingimused toidu töötlemiseks maos, kaksteistsõrmiksooles, peen- ja jämesooles. Sel juhul töödeldakse süsivesikute komponenti (leib, puder, kartul) peamiselt suus, kaksteistsõrmiksooles ja valgukomponenti (kaunviljad) töödeldakse maos.

Luuakse kõige soodsamad tingimused eraldi seedimiseks ja toiduga kaasas olevate valkude, süsivesikute ja muude toitainete täielikuks omastamiseks. Toiduga küllastumise tunne tekib palju kiiremini, kui tarbime 2–4 korda vähem toitu. Toidu töötlemiseks kulub oluliselt vähem energiat ning säästetud energiat kasutab organism seedetrakti kõikide osade taastamiseks ja parandamiseks. Ja kõike seda saab pärast 5-nädalast pikaajalist terapeutilist närimistsüklit vastavalt järgmisele skeemile.

Terapeutiline närimisskeem

Esimene nädal – iga suhu pandud lusikatäis toitu (hommikusöök, lõuna, õhtusöök),
närib ÜKS minut.

Teine nädal on KAKS minutit.

Kolmas nädal – KOLM minutit.

Neljas – KAKS minutit.

Viiendaks – ÜKS minut.

Ideaalne närimine: üks närimine iga olemasoleva hamba kohta ja kolm iga puuduva hamba kohta. Selle tulemusena moodustub konditsioneeritud refleks toidu pikaajaliseks närimiseks (30–40 sekundit). Kogemused näitavad, et pikaajaline terapeutiline närimine ravib peaaegu kõiki haigusi, kuna närimise ajal kaasatakse sellesse protsessi kõik kehasüsteemid: seedimis-, närvi-, endokriin- ja teised. Kõigepealt ravitakse seedetrakti haigusi: maohaavandeid, gastriiti, duodeniiti, pankreatiiti ja isegi diabeeti. Söögitoru töö normaliseerub (selle divertikulid elimineeritakse) ja jämesool. Puhastatakse maks, ravitakse närvi- ja kilpnäärmehaigusi, pimesoolepõletikku. Sel juhul toimub kaalu normaliseerimise protsess: viie nädalaga väheneb liigne kaal 5-10 kg ja ebapiisav kaal normaliseerub. Ainevahetus normaliseerub.

Mõelge kahele toidutarbimise näitele

Esiteks.

Kiirtoit, tähelepanu puudumine söömisprotsessile jms asjaolud. Toit, ilma suus viibimata, siseneb kiiresti makku, kus ülemises osas toodetakse vesinikkloriidhapet. Selle toime valkude, rasvade ja süsivesikute segule põhjustab käärimise ja puderi moodustumise, alkoholi vabanemise. Sellest segust saab destilleerida Moonshine'i. Edasi peaks toit olema leelistatud ja minema kaksteistsõrmiksoolde, kuid väravavaht (maost kaksteistsõrmiksoole sisenev klapp) ei lase seda sisse enne, kui pH (toidu keemilise koostise näitaja) on 7,8 (see on kaksteistsõrmiksoole pH). Terve väravavaht ootab, kuni PH saavutab selle väärtuse. Keha kulutab selleks energiat ja ressursse. Aga see juhtub nooruses.

Aastate jooksul tekib keha energiavõime languse tõttu kiirtoiduga väravavahi aneemia, mis lakkab töötamast. Selle tulemusena läheb seedimata toit kaksteistsõrmiksoole, mis kas saadud toidu pH ebapiisavuse tõttu looduse poolt tööprogrammis sätestatud pH-tasemeni viib selle tagasi makku või peensoolde, mis tervena (on vajalike bakterite olemasolu tõttu vajalikke ensüüme ja vitamiine) saab seda sisu seedida.

Ja kui düsbioos, siis siseneb toit jämesoolde, kus see kleepub seinte külge ja sellest segust imetakse välja organismile vajalikud toitained. Kusjuures see oleks pidanud juhtuma kaksteistsõrmiksooles. Selle tulemusena tekivad jämesoole seintele kivide kujul kihid, millest vabanemine on väga raske või võimatu. See on kõigi haiguste allikas.

Selles jämesoole osas, kus tekkisid adhesioonid ja kivid, vähenes selle refleksi aktiivsus. Paljude elundite aktiivsed punktid on kinni jäänud. Nad on kaotanud kontakti praegu seal oleva toiduga. Seedimise, imendumise ja eritumise kontrollsüsteemi side jämesoole sisuga katkes. Seega, kui see on sigmakäärsooles, siis tekib eesnäärmepõletik, suguelundite haigused, viljatus jne.. Adhesioonid ise kipuvad kasvama ja võivad ulatuda mitme kilogrammini, muutes kõhuorganite asukohta ja häirides nende tööd.

Lisaks hakkavad sellises segus sisalduvad valgud läbima lagunemisprotsessi, mis aitab kaasa organismile vajaliku mikrofloora surmale, immuunsuse vähenemisele ja vajalike ainete tootmisele organismis vajalikus koguses. antud hetkel. Seetõttu ei kohta praktikud reeglina inimeste seas, kellel on toitumisse spetsiifiline suhtumine, täiesti terve seedetraktiga täiskasvanuid. Toitumine on iidne, väga oluline keha bioloogiline funktsioon. Ajalehte lugedes, vesteldes, telekat vaadates, seistes söödes rikume vabatahtlikult toitumisfunktsiooniga seotud vaimset protsessi, põhjustades organismile kahju, mis varem või hiljem võib avalduda otseselt seedetrakti häiretena, närvihäiretena jt. või kaudselt seotud närvitegevuse ja valulike ilmingutega.

Täites teadvuse muu seedimisega mitteseotud informatsiooniga, põhjustavad negatiivsed emotsioonid seedesüsteemi vereringe langust, tekib erinevate omavahel seotud muutuste ahel sisesekretsiooninäärmete tegevuses ja seedetrakti mikrofloora töös. . Seetõttu ei tohiks inimene süüa ärritunud olekus, vaid peaks toitu võtma aeglaselt, keskendudes keele ja suulae piirkonna tunnetele.

Teiseks.

Jälgime ennast rangelt: närime toitu aeglaselt ja hästi, et see muutuks pehmeks pudruks ja justkui libiseks teie söögitorusse. Siis on selline toit kergesti seeditav ja algse toidu erineva sisaldusega ei teki ebameeldivaid aistinguid, raskustunnet, valu maos või soolestikus. Toit, mida sööd, omastub kergesti kehas, mis seedib selle kasulikud komponendid ja imab verre kõik, mida vajad lihasjõu ja energia saamiseks, ühesõnaga kogu eluks. Selline organism suudab väljaheidete ja uriiniga endast eemaldada kõik mittevajalikud ained ja toksiinid, tagades nii seedimise kui ka organismile vajalike ainete tootmise. Kogu seedetrakti mikrofloora töötab optimaalselt. Kuna seedimine on suurepärane, toimub jäätmete eritumine ilma raskusteta. Igal hommikul voodist tõustes tekib loomulik vajadus soolestikku ilma ravimeid kasutamata tühjendada. Teie soole liikumine on alati korrapärane, normaalne ja kerge. Sellega saate suurepärase une.

Toitumise ajal saadavad keele ja suulae retseptorid närvisüsteemi impulsse, mis kannavad teavet võetud toidu olemuse kohta. Sel ajal on vaja, et keel oleks pikka aega toiduga kontaktis, suurendades söömise aega. Tähelepanu hajutamine muude vaimsete tegevuste tõttu segab toitumisprotsessi juhtimist. Teadvus peab jälgima, mis suus toimub. Meditatsioon (keskendudes toidu töötlemisele suus) söömise ajal võib aidata teil kiiremini küllastuda ja see ravib rasvumist. Seetõttu on vaja süüa meeldivas ja rahulikus õhkkonnas ning seda saab teha igaüks iseseisvalt, kus iganes ta viibib.

Edu haiguste sümptomite (ja mitte nende põhjuste) kiirel kõrvaldamisel erinevate ravimite abil võimaldas kaasaegse meditsiini rajajatel omal ajal fletcherismi varju lükata. Kuid selle sama ravimi praegune kriis sunnib kiiresti tagasi pöörduma fletcherismi ja selle modifikatsioonide juurde. Autori kogemus ja praktika kinnitavad seda. Närimisel on mitmeid eeliseid võrreldes eraldi toidukordadega.Need taanduvad järgmisele.

Tervendav närimine on kõigile kättesaadav ega vaja arsti järelevalvet.

Tervendav närimine on puhtal kujul eraldi toitumise protsess, kuna iga valkudest, rasvadest ja süsivesikutest koosnev toit seeditakse eraldi: selle süsivesikud seeditakse suus ja peensooles ning valgukomponendid seeditakse maos.

Keha sujuvalt ja järk-järgult, tavapärase toitumisega, normaliseerib kõik seedetrakti süsteemid ja taastab immuunsüsteemi loomulikud võimed ilma organismi väljakujunenud biorütmide süsteemi rikkumata.

Tervendav närimine nõuab kehasüsteemide taastamiseks kõige vähem energiat võrreldes teiste meetoditega. Seetõttu võimaldab sellest tulenev keha energiasääst realiseerida suurimat selle taastamisvõimalustest.

Tagatud on kogu organismi ja selle süsteemide paranemine: seedimise, närvisüsteemi, immuunsüsteemi jt.

Toidutarbimise märkimisväärne vähenemine (2-4 korda) hoiab ära ülekaalulisuse ilmnemise pärast ravikuuri närimist, vähendab toidukulusid, vähendab organismis moodustunud toksiinide hulka, hõlbustades eritussüsteemide tööd, aidates kaasa nende tervisele. .

Loomulikult kujuneb välja konditsioneeritud refleks – harjumus pärast ravitsükli lõppu pikemaajaline närimine, mis võib ravi närimistsükli episoodilise kordamise korral püsida aastaid. See meetod koos mis tahes tüüpi paastumisega annab seedetraktile ja kogu kehale hämmastava salendava ja tervendava toime.
Kaevasin välja palju erinevat kirjandust, vaatasin loenguid teemal "Kuidas praanat toidust omastada". Ma ei leidnud midagi mõistlikku. Seetõttu kirjeldan oma kogemust.
Sest Mul ei ole kõik hambad paigas, ma pean toitu närima kaks korda kauem kui teised. Mul kulub 1 keskmise õuna jaoks keskmiselt pool tundi. Närin toitu põhjalikult, kuni kashitsini, samas ei neela sissetulevat sülge. Ma ei suutnud pikka aega aru saada, kuidas praanat tunda. Pool aastat hiljem jõudis mulle lõpuks kohale, et praana on toidu maitse (kui mitte arvestada magusat, haput, mõru, vürtsikat ja soolast). Ta hakkas toitu sööma, pöörates pidevalt tähelepanu puuvilja maitsele. Märkasin kohe, et kui keskenduda puuvilja maitsele, siis see maitse kaob kiiresti. Trekhlebovi sõnul saab praanat toidust omastada süljenäärmete kaudu. Selleks tuleb toitu põhjalikult närida ja süljega segada.

Pärast 2-3-päevast sellist toitumist langes tarbitud toidu kogus järsult 2 puuviljani päevas. Silmaalused verevalumid ja kaal (tol ajal 59 kg) kadusid, ~ kuuga tõusis 71 kg-ni (minu normaalkaal). Magama hakkasin keskmiselt 4 tundi. Kui mul on vaja ärkvel püsida, võin olla ärkvel kuni 50 tundi ilma märgatava väsimuseta. Aias töötades märkasin, et väsimusseisund lihtsalt kadus.

Siin on selline kogemus. Olles sellise toitumise täielikult omandanud, hakkasin intuitiivselt mõistma, kuidas praanat õhust omastada. Kuid pärast mitut 2-3-tunnist teadliku hingamise katsetamist sain aru, et linna piirides pole seda võimalik teha ja habe tuleb pikemaks kasvatada, et oleks kuhugi praana talletada.
Kogu tervist!