Pasta dieet kehakaalu langetamiseks

See superdieet tuli meile kaugest Itaaliast, kus pasta on rahvustoit. See kuulub ainulaadsete rühma, sest kaalu vähendamiseks peate sööma mitte täiesti tervislikke toite, mida muud dieedid ei luba. Sellel dieedil õnnestus filmistaaridel nagu S. Stallone ja S. Lauren kaalust alla võtta.

Kas on võimalik makarone kaalust alla võtta

Kui sööte ainult pastat, võite saavutada suurepäraseid tulemusi. Sellisel juhul tasub meeles pidada dieeti, treeningut, mis võib vähendada rasva hulka kehas. Kaalukaotust saab saavutada dieedi tingimuste täieliku järgimisega, kasutage ainult kõvast nisust valmistatud pastat.

Toitumisspetsialistid ütlevad, et pasta dieet on kasulik ainult neile, kes on valmis enda, oma keha kallal töötama ja toitumist kontrollima. Muidu on parem isegi mitte alustada. Vastunäidustused: suhkurtõbi ja hormoonist sõltuvad ülekaalulisuse tüübid ning üldiselt on seda tüüpi dieedil rohkem eeliseid kui puudusi.

Paljud toitumisspetsialistid usuvad, et kui dieedil süüa ainult pastat, siis on soovitud tulemust raske saavutada. Kui sööte neid enne magamaminekut öösel või sööte palju aeglaseid süsivesikuid, peate tulemust igavesti ootama. Kuid kui kõik on õigesti tehtud ja toitumine on tasakaalus köögiviljaroogadega, siis võite need lisakilod kaotada.

Dieetpasta

Kas kõik pastad on dieedisõbralikud? Vastus on eitav. Kaalulangetamiseks on vaja ainult kõvast nisust valmistatud tooteid. Lubatud on süüa lisaaineid sisaldavaid tooteid - kliid, rukis ja tatar. Tänapäeval võib leida palju erinevaid pastaliike, nn. "Pehmed" või "keskmiselt kõvad" sordid. Kuid mitte kõik ei sobi kaalu langetamiseks. Mõni sort sisaldab oma koostises suures koguses tärklist ja väga vähe kiudaineid. See sobib hästi igapäevaseks söögiks.

Dieet pastal

Paljud inimesed nimetavad pastat saleda kuju vaenlaseks. Ega ilmaasjata eemaldati need peaaegu kõigi tänapäeval kehtivate dieetide dieedist. Pastadieedi autorid on täiesti kindlad, et kui järgida kõiki reegleid ja määrusi, siis pasta söömise ajal saate oma kaalu vähendada viie või enama kilogrammi võrra ega kahjustada keha. Seda tüüpi dieet hõlmab 4 söögikorda päevas, sealhulgas suupisted.

reegleid

Pastadieet nõuab teatud toitumispiiranguid: pastat saab süüa ainult hommiku- või lõunasöögiks. Soovitud efekti saamiseks tuleb toiduvalmistamisel järgida teatavaid reegleid, mille kohaselt dieet sisaldab:

• erinevat tüüpi köögiviljad, välja arvatud kartul;
• igasugused puuviljad;
• teraviljapuder;
• mereannid;
• kala;
• taimeõli;
• 200 g kuiva punast veini;
• rohelised ja taimsed teed;
• must kohv, värsked mahlad;
• Rukkileib.

Kaalu langetamiseks pasta valimisel peate loobuma sellistest toodetest:

• suhkur;
• maiustused;
• rasvane liha;
• konservid;
• küpsetamine.

Menüü

Kaalulangetamiseks mõeldud makaronidieet ei vaja erilisi piiranguid ja tõhusa tulemuse saate lühikese aja jooksul. Itaallased soovitavad kasutada durumipastat; kaalulangetamisel oleks parim võimalus kombineerida neid söögi ajal köögiviljade ja juustukastmega. Nädala menüü:

• hommikusöök: roheline tee, puuviljad;
• lõunasöök: spagetid, köögiviljad (baklažaan, suvikõrvits, porgand, tomat); võite lisada rohelisi;
• pärastlõunane suupiste: mahl (tomatist või puuviljast);
• õhtusöök: keedetud kana, toored köögiviljad.

• hommikusöök: kibuvitsa puljong keedetud munaga;
• lõunasöök: aurutatud kala, köögiviljahautis;
• pärastlõunane suupiste: mahl;
• õhtusöök: riisipuder.

• hommikusöök: must kohv ja puuviljad;
• lõunasöök: spagetid, köögiviljasalat;
• pärastlõunane suupiste: mahl;
• õhtusöök: juust köögiviljadega.