Kole kehanahk. Keha nahahooldus

Jume, säravad silmad – see kõik on iga naise soovide nimekirjas. Kuid alati ei piisa ainult soovist. Lõppude lõpuks näitab nägu selgelt teistele meie kõiki, sealhulgas unepuudust, Mitte õige toitumine, hoolitsuse puudumine jne. Ja kui noorus varjab ajutiselt kõik vead, siis vanusega on naised üha rahulolematud välimus.

Terve jume nõuab pingutust ja pingutust. Ja siin on mõned lihtsaid näpunäiteid, mis aitab parandada naha värvi ja seisundit, annab näole terve välimuse.

• Alustuseks kujundage harjumus juua vähemalt 2 liitrit vett päevas. Ainult see vesi peaks olema puhas ja vaikne. Tee, kohv, mahlad ja muud joogid ei suuda kehas vett asendada. Kui teil on raske, valage hommikul vedelik kaheliitrisesse karahvini – nüüd teate, et peate kogu sisu päeva jooksul ära jooma.
• Minge õigele toitumisele. Vältige ebatervislikke praetud toite, kiirtoitu, vürtsikaid toite, konserve ja suitsutatud toite. Söö võimalikult palju värskeid puu- ja köögivilju. Laske oma dieeti sisaldada ainult keedetud või aurutatud roogasid. Selline näo dieet annab teile mitte ainult, vaid ka suurepärase tervise.
• Alla andma halvad harjumused. Suitsetamine muudab naha halliks ja lõdvaks ning regulaarne alkoholitarbimine jätab ka jälje - tursed, tursed ja ketendamised.
• Terve jume tagab teile tervisliku une. Unetus või pidev unepuudus jätavad ju eelkõige näkku inetud kotid või silmade alla sinikad.
• Teie nahk vajab kaltsiumi. Loomulikult saate apteegis osta valmis ravimeid. Aga kasuliku saab ühendada meeldivaga. Lisage oma dieeti kala, piim ja omatehtud kodujuust, mis sisaldavad tohutul hulgal seda mineraali. Pähklites ja kuivatatud puuviljades on palju kaltsiumi.
• Piirake vürtside ja soola kogust oma kehas. Vältige soolaseid toite, vürtsikaid toite ja konserve. Fakt on see, et sool suurendab kehasse koguneva vedeliku hulka, mille tulemuseks on turse mitte ainult näol, vaid kogu kehas.
• Ärge unustage värske õhk. Jalutage vähemalt pool tundi päevas. Ja nädalavahetusel korraldage matk metsa või mägedesse, kus õhk on eriti puhas. Kuid te ei tohiks minna liiga kaugele, eriti sisse suveaeg kui nahk on pidevalt vastuvõtlik ultraviolettkiirguse kahjulikele mõjudele. Päikesepaistelistel kuudel katke oma nägu enne õue minekut pehme päikesekaitsekreemiga.
• Regulaarne treenimine annab teile ka terve jume. Treeningu ajal paraneb ju oluliselt vereringe, mis tähendab, et nahk saab rohkem hapnikku ja toitaineid.
• Proovige oma näonaha parandamiseks võtta vitamiine. Milliseid aineid ta vajab? Alustuseks peetakse A-vitamiini, mis annab elastsust ja millel on noorendav toime, ka suurepäraseks ämblikveenide ilmnemise ennetamiseks. Kuid E-vitamiin kaitseb nahka suurepäraselt päikesevalguse kahjulike mõjude eest. Kui teil on probleemne nahk, siis vitamiinide kompleks peab sisaldama D-vitamiini, mis eemaldab kiiresti toksiine ja jääkaineid. B-vitamiinid sobivad suurepäraselt õrnale, kuivale ja ärritunud nahale.
• Ärge unustage korralikku ja regulaarset hooldust. Pea meeles, et pole liiga vara ega hilja oma näonaha eest hoolitseda. Peaasi on valida õiged hooldustooted. Kõigepealt uurige välja, milline nahatüüp teil on, ja seejärel valige losjoonid, kreemid, toonikud ja maskid, mis probleemiga toime tulevad.

Pöörake tähelepanu vanusele - see, mida saab kasutada 40-aastaselt, on noortele tüdrukutele rangelt keelatud. Ärge unustage enne magamaminekut meiki eemaldada.

Ja mis kõige tähtsam, pidage meeles, et võite välja näha jumalik, peate lihtsalt veidi rohkem pingutama.

Kui teil on rasune nahk, millel on liigne rasune läige, mustad täpid ja pidevad vistrikud, siis olete tõenäoliselt laienenud pooride probleemiga väga tuttav. Milline ta on? Millised on poorse näo jaoks parimad maskid?

Inetu, kuid paraku sageli esinev nähtus rikub suuresti paljude tüdrukute elu, eriti Eestis noorukieas, kui nahk aktiivselt uueneb, kuid see pole vähem levinud ka vanemas eas. See on peamiselt tingitud liigsest rasueritusest, mille laia vooluga poorid kohanduvad.

Poorne nägu: põhjused

Põhjus võib peituda ka geneetikas: kui su vanemad kannatasid terve elu liiga nähtavate pooride ja rasuse naha all, siis on suur tõenäosus samade probleemide tekkeks. Muidugi võib õige ja regulaarne hooldus oluliselt parandada naha seisundit, pealegi lohutavad arstid: rasuse nahaga inimesed vananevad aeglasemalt, kortsud ei häiri neid nii palju, kuna nahk on väga elastne ja kohaneb vanusega kergesti. seotud muudatused.

Kuid ikkagi on peamine põhjus ebaõige hooldus. Ärge unustage mitte üle kuivatada liiga agressiivse kosmeetikaga, eriti alkoholi sisaldava kosmeetikaga. Vastuseks sellele hakkab ta alles end kaitsma, rasunäärmed hakkavad aktiivsemalt tööle ja tulemus on sirge vastupidine tulemus. Lisaks kogunevad surnud nahaosakesed pooridesse, ummistades need ja rasu peab väljumiseks läbipääsu rohkem venitama. Nii tekivad mustad täpid.

Päikesevanniga ei tasu end liialt ära lasta: see kuivatab nahka tugevalt, soodustades kortsude teket. Eriti kuumal päikeseperioodil kandke alati päikesekaitsekreemi või otsige varju. Seda tehes pikendate oma näo noorust ja ilu mitmeks aastaks.

Poorne näonahk: ravi ja hooldus

Muidugi ei saa te rasust nahka hoolduseta jätta. Suurenenud pooridest on võimatu igaveseks vabaneda, kuid on täiesti võimalik neid oluliselt kitsendada ja ülejäänud maskeerida õhukese pulbrikihiga. Kui jätate naha omapäi, märkate peagi, et kogu teie nägu on muutunud läikivamaks ja nahk hakkab aktiivselt välja roomama.

Esiteks mõned üldised näpunäited:

• juua rohkem vedelikku (1,5-2 liitrit päevas),
• piirata rasvaste, magusate ja suitsutatud toitude tarbimist – need kahjulikud tooted soodustab rasu tootmise aktiveerimist,
• Kasutage iga päev spetsiaalseid losjooni ja kreeme, mis ahendavad poore, ning ärge olge laisk paar korda nädalas koorijat kasutama – see puhastab suurepäraselt poorid, eemaldab pinnalt surnud rakud ja muudab naha siledamaks.

Kui teie nahk on ebaõige hoolduse tõttu väga kahjustatud, pöörduge dermatoloogi poole. Ta aitab valida kosmeetikat, mis sisaldab C-vitamiini ja aselaiinhapet. Nende toodete abil saate oma naha seisundit ilma eriliste kulutusteta parandada ja pärast kogu kuuri läbimist säilitate ainult tervisliku seisundi. Võite registreeruda ka ühele, mis aitab nahalt eemaldada ühe seansi jooksul. suur hulk liigne rasv ja puhastab poorid põhjalikult, ahendades neid.

Kuid pidage meeles: kui kasutate juba mõnda dermatoloogi poolt välja kirjutatud toodet, on parem enne seanssi temaga nõu pidada.

Tõhusad näomaskid poorsele nahale: parimad retseptid

Naha kodus abistamiseks võib osta spetsiaalseid savipõhiseid maske või nn kilemaske (kuivavad nahal ja eemaldatakse nagu kile, püüdes pooridest kinni liigse rasu). Või võite kasutada rahvatarkust ja kasutada looduslikke maske – need puhastavad ka suurepäraselt poorid ja uuendavad nahka, muutes selle pehmeks ja värskeks. Lisaks ei pea te kartma allergilise reaktsiooni pärast, eriti kui teie nahk on kergesti ärrituv.

1. Sest muna mask peate vahustama munavalge 1 tl. sidrunimahl, seejärel kanna segu 20 minutiks näole. Kui mask on täielikult kuivanud, peske see maha. Selle maskiga saate eemaldada liigse rasu ja puhastada poorid.
2. Sest mee mask peate segama 2 spl. mesi ja 2 munakollast, kuumuta segu veidi veevannis, langetades anuma seguga mõneks minutiks kuuma vette. Ärge pange maski mikrolaineahju, muidu läheb muna tarduma. Kandke soe segu näole ja loputage 15 minuti pärast. Teie nahk pinguldub ja värskendatakse ideaalselt, vistrikud kuivavad.
3. Kurgimaskide retsepte on väga palju, kurk on kosmetoloogias üldiselt universaalne komponent, kuna see niisutab, valgendab ja pehmendab nahka suurepäraselt. Siin on mõned retseptid probleemsele rasusele nahale. Võite kurgi lihtsalt riivida, mässida viljaliha marli ja suruda koti tihedalt näole. Kui segate kurgi viljaliha vahustatud munavalgega, saate mitte ainult nahka niisutada, vaid ka surnud osakesed pooridest välja tõmmata. Võite puuviljad koorida (proovige eemaldada õhuke koorekiht, sest nüüd on vaja väikest kihti paksu koore alla), koguda koor kokku ja asetada näole, seest allapoole. Lamage nii 10-15 minutit.

Ja pidage meeles: hoolimata nahahoolduse näilisest keerukusest, rasune nahk See vananeb palju aeglasemalt ja süstemaatilise hooldusega saate hoida oma nägu pikka aega sile ilma ühegi kortsuta.

Ilus jume on mõiste, mis on igaühe huultel, aga millist jumet ilusaks peetakse – vähesed suudavad selgelt sõnastada. Ja sellegipoolest teame, et ilus tähendab "tervet jumet" ja seetõttu võime lihtsat keeleloogikat järgides eeldada, et kõik meie keha probleemid on sõna otseses mõttes "jäljendatud" näole.

Põhjused kole värv Inimestel võib olla kas hoolimatu suhtumine oma nahasse või liigne kohvi, sigarettide või alkoholi tarbimine. Ebatervislik jume võib viidata probleemidele seedetraktis, närvisüsteem, samuti kopsud ja kardiovaskulaarsüsteem. Igaühel meist on selliseid probleeme piisavalt, kuid me peame "brändi hoidma" ja seetõttu püüame teha kõik endast oleneva, et meie nägu näeks ilus ja terve.

Võimalusi oma jume kauniks muutmiseks

Tahad teada, kuidas oma jumet kauniks muuta? Alustuseks tehke harjumuseks puhastada oma nägu hommikul ja õhtul losjooni või meigieemaldajaga. Lihtne pesu sobib. soe vesi seebiga. Sellised protseduurid tuleb läbi viia sõltumata sellest, kas kasutasite kosmeetikat päeva jooksul või mitte. Rangelt keelatud on ööseks nahale jätta. Sihtasutus või pulber.

Oluline on seda meeles pidada määrdunud juuksed võib reostada ka näonahka, nii et hoidke oma juuksed puhtad täpselt nii, nagu hoiate oma nahka puhtana. Paar korda nädalas kasutage naha puhastamiseks koorijaid ja spetsiaalseid koorijaid;

Samuti tuleb piisavalt magada: päevakava on soovitav sättida nii, et magaksite 8 tundi ööpäevas. Unepuudus põhjustab enneaegseid kortse ja tuhmi jumet. Enne magamaminekut on soovitav tuba tuulutada, et saaks värskes õhus magada.

Teine asi, mida on oluline teada, on see, et teie nahk vajab pidevat niisutust ja toitumist. Ja need, kes ütlevad, et varem pidid meie vanavanaemad ainult nägu pesema ja nad tegid ilma kallite kreemideta, eksivad. Ärge unustage, et meie vanavanaemad elasid puhastes keskkonnatingimustes ning kibeda suitsu ja heitgaaside masse ei paiskunud õhku. Kõik see kuivatab meie nahka, ummistab poorid ja põletab kaitsva rasvakile. Selles mõttes vajab nahk meie pidevat abi.

Hankige endale hea toitev niisutaja ja määrige nahka igal hommikul ja õhtul. Pealegi kosmeetika tõestatud on palju rahvapärased retseptid nahamaskid, mida saate ise kodus valmistada. Näokosmeetikat kasutades olge ettevaatlik: sel juhul kvaliteet on palju olulisem kui kvantiteet.

Kuidas koostada dieeti, et saavutada terve jume?

Te ei tohiks arvata, et kogu jutt sellest, kuidas toitumine teie naha seisundit mõjutab, on kosmeetikute väljamõeldis. Iga suitsuvorstitükk, mida sööme, viib meid eemale täiuslik värv nägu, samas kui iga söödud köögivili või puuvili viib meid ideaalile lähemale.

• Kas teile meeldivad krõpsud, kreekerid, maiustused ja rasvased toidud? Viige need oma dieedi haruldaste hõrgutiste hulka, vastasel juhul peate ilusa jume unistusega hüvasti jätma. Samuti veenduge, et teie toit sisaldaks piisavalt vitamiine sisaldavaid toite, mida meie nahk vajab. Nende toodete hulka kuuluvad kala, mis sisaldab palju õlisid ja rasvu, mis toidavad nahka. Nahk vajab eluliselt valku sisaldavaid toite – kana- ja küülikuliha, mereande, mune ja juustu, kodujuustu ja sojatooteid.
• Oluline on säilitada joogirežiim ja juua vähemalt 1,5 liitrit puhas vesi päevas.
• Naha jaoks on kõige olulisemad vitamiinid A ja E. Just need võivad ennetada varajast vananemist. A-vitamiini leidub maksas, sealhulgas tursamaksas, võis, piimas ja piimatoodetes, munas ja kalas. Ka köögiviljad ja puuviljad on rikkad A-vitamiini poolest kollast värvi, samuti uus kartul.

Kodused iluretseptid: maskid, vedelikud, kompressid

Jume parandamiseks võite kasutada tõestatud kosmeetikaretsepte, mida saate ise valmistada:

• kartulimask. Selle tootega saad luua põsepuna, ühtlustada nahatooni ja ahendada poore. Valmistamiseks keetke üks kartul koorega, koorige ja püreestage, seejärel segage sooja piimaga, kuni saadakse paks pasta konsistents. Kandke mask pooleks tunniks;
• kurgist ja valgest savist valmistatud mask. Võtke väike kurk, riivige see ja segage viljaliha supilusikatäie savi ja väikese koguse veega. Kandke mask pooleks tunniks. See koostis mitte ainult ei paranda jumet, vaid eemaldab ka õlise läike;
• arbuusi või meloni viljaliha kujul olev mask, mida kantakse näonahale, annab nahale meeldiva ja tervisliku värvi;
• kapsa mask Jahvatage segistis mitu selle köögivilja lehte, lisage segule 2–3 supilusikatäit jogurtit ja segage. Katke oma nägu maskiga, oodake 15 minutit, seejärel loputage hoolikalt veega;
• valgendava toimega koorija. Valmistamiseks peate ühest kurgist mahla pigistama, lisama sellele supilusikatäis kaerahelbed ja teelusikatäis meresool. Mis puudutab viimast komponenti, siis seda on soovitav lihvida, et koorija nahka ei kahjustaks. Saadud massi rikastatakse kahe tilgaga eeterlik õli. Kandke koorija niiskele näole ja masseerige nahka kergelt. Pärast seda võite jätta segu näole 5-10 minutiks, seejärel loputage hoolikalt;
• Keefirimask on kuulus oma valgendava toime poolest. Lihtsalt kandke keefir nahale ja jätke see 15 minutiks näole. Kasulike ainete naha sissetungimise parandamiseks tuleb nägu esmalt taimeõliga määrida.

Lisaks näohooldustoodete kasutamisele tuleks loobuda suitsetamisest, suures koguses alkoholi ja kohvi joomisest: ükski mask ei aita saavutada ühtlast jumet, kui seda mõjutavad negatiivsed tegurid.

Head päeva kõigile! Ma tean omast käest, mis on probleemne nahk. Olen proovinud palju erinevaid vahendeid ja protseduure, nii kalleid kui ka eelarvelisi. Aga just mehaaniline näopuhastus võimaldab hoida naha normaalses seisukorras. Ma tahan teile näidata fotot oma näost enne ja pärast ühte neist protseduuridest, kirjeldada oma tundeid ja võib-olla anda kasulikku nõu.

Koristamine on tervikuna hea! See pole esimene kord, kui ma kirjutan, et ainult üks protseduur või vahend ei aita. Üldine on oluline Kompleksne lähenemine.

__________________________ Hirmud ja mured + esimene kogemus_ ________________________

Mul on probleemne nahk lapsepõlvest saadik. Võtsin mitu korda ühendust arstidega ja kõik rääkisid ühte – mehaaniline puhastus on vajalik. Aga ma kartsin väga. Mida? Et nad võivad sisse viia mingisuguse infektsiooni, jätta armid jne. Üldiselt teevad need asja ainult hullemaks. Seega elasin üle 20 aasta vanaks. Ja esimest korda käisin enne pulmi kosmeetiku juures (testitud, soovituste põhjal) puhastamas. Kosmeetikul läks väga kaua aega, et kõik välja puhastada, siis käisin 3 päeva ringi paistes näoga, aga selle tulemusel oli nahk täitsa super... Siis ma ei teinud ülevaatuseks erilist pilti, seega pole ühtegi fotot täiesti ilma meigita.

AGA - mu põsele tekkis tohutu vistrik, mis jättis sügava jälje. Pärast seda loobusin mõttest külastada kosmeetikut veel üheks aastaks.

Selle tulemusena läksin sellise õudusega näos kliinikusse "alistuma". Erinevus eelmisest fotost on aasta!

Kuidas protseduur toimib? __

Kõik on ainult minu isiklikust kogemusest.

1. Meigi eemaldamine. Isegi sellise punkti täitmine sõltub kohast, kuhu tullakse. Kliinikus, kus ma praegu käin, antakse mulle käterätte ja tooteid ning saadetakse ennast pesema. Kuid see on suhteliselt eelarve valik, kallis kliinikus teeb arst kõik ja sina lihtsalt lamad diivanil. Ma kirjutan nii üksikasjalikult, et see pole teile üllatus, kui äkki öeldakse, kust rätikut saada ja kuhu minna.
2. Koorimine. Kandke kile alla spetsiaalne toode ja soojendage seda. Nahk valmistatakse ette ja soojendatakse. Väike 10 minutit lõõgastust enne valu...
3. Ultraheli puhastamine (ei ole vajalik !) Ühes kliinikus tehti mulle enne mehaanilist puhastamist ultraheli. Protseduur pole just kõige meeldivam. Muide, spetsialistidel on ultraheli kohta erinevad arvamused probleemne nahk. Mõned ütlevad, et see leevendab põletikku, teised aga, et see on vastunäidustatud. Kuid see ülevaade pole sellest.
4. Puhastamine ise. Jällegi, kes kuidas seda läbi viib. Mõned spetsiaalse lusikaga, kuid eelistan salvrätikutega varianti. Arst peab kandma kindaid. Suletud torgamiseks kasutatakse nõelu. Ühes kliinikus olid arstil erineva läbimõõduga nõelad erinevate pooride jaoks. Minu päris esimesel puhastamisel ei torganud arst seda nõelaga läbi, vaid pigem kriimustas. Selliste kriimude paranemine võttis siis kaua aega – mitte just kõige parem hea variant. Tavaliselt kestab minu koristamine umbes pool tundi. Kui nägu alustati, kulus protseduuridele tund aega.
5. Darsonval. Aitab kuivatada nahka ja tappa kõik bakterid.
6. Biovoolud (ei ole vajalik! ) Protseduur on väga meeldiv.
7. Näomaskid. Mõnikord teevad nad mind 2 korraga. Ühes kliinikus valmistati mulle alginaatmaske, teises öeldi, et neid ei saa pärast puhastamist kasutada. On maske, mis pärast kõvenemist lihtsalt maha raputatakse ja põletiku korral jäävad need kaitsvaks koorikuks.
8. Spetsiaalsed lambid. BIOPTRON või LED. Sära näole 10 minutit.
9. Kreemi peale kandmine.

Selle tulemusena kestab kogu protseduur 1,5-2 tundi.

______________________________ FOTO enne-pärast ja taastusravi _______________________

Millise nahaga ma puhastama läksin?

Kohe pärast puhastamist. Mõnel haaval on just seesama kuivatatud mask, millest eespool kirjutasin.

Protseduuripäeva õhtul ärge peske nägu. Teist päeva ei saa päevitada ega vannis, saunas vms käia.

Selline näeb välja nahk järgmisel päeval .

Järgmisest päevast saad oma nahahooldustooteid kasutada tavapäraselt. Nahk võib veidi kooruda.

4 päeva pärast.

Kosmeetikaga näeb nahk parem välja, jäljed on hästi maskeeritud.

Kuidas valida, kuhu koristama minna? Tüdrukud käsitlesid seda teemat oma arvustustes täielikult. Minu jaoks on olulised soovitused ja meditsiiniline haridus. Ja loomulikult ka kosmeetiku nägu.

________________________________Kui tihti ja kui palju see maksab ______________________________

Esimest korda tegin puhastuskomplekti: 2 korda järjest, nädalase vahega ja siis kuu aega hiljem. Mõju oli hämmastav. Nahk muutus koheselt!

Nüüd puhastan iga 2-3 kuu tagant. Kuid nahk "tahab" veelgi sagedamini. Kahjuks pole teil selleks alati aega ja vahendeid. Aga kui nahale tekivad valged kinnised komedoonid, jooksen puhastama! Minu jaoks on see esimene signaal. Lõppude lõpuks on nemad need, kes muutuvad punasteks, haigeteks vistrikuteks.

Maksumus on igal pool erinev. Tegin seda kell 3 erinevad kohad. Alati kliinikutes ja suurtes! Ei mingeid ilusalonge ega juuksureid! Kõige kallim koristamine on 2800, odavaim 1600 (teen selle hinna eest praegu).

_____________________Mida peale koristamise?____________________

Protseduur aitas mind hästi Isolaz, aitavad isetehtud maskid, koorimised, erinevad hooldustooted. Ütlen veel kord – kompleks on oluline. Puhastamine üksi ei ole imerohi.

Sellise naha põhjuste kohta(lisan pärast kommentaare) - oli probleeme kõhuga ja tuvastati hormonaalne tasakaalutus. Kõhu ravisin ära, aga näoprobleemid jäid alles. Hakkasin kasutama hormonaalset plaastrit - mingit erilist efekti nahal ei märganud (nahk jäi sama rasuseks).

Loodan, et minu ülevaade on teile kasulik. Tänan teid kõiki tähelepanu eest ja Head tuju sulle!

________________________________________________________________

Kui ilus näeb välja nägu, kui selle nahk on sile, pehme ja näib seestpoolt hõõguvat. Kuid kahjuks pole kõigil naistel täiuslik nahk.

Ärritus, punetus, vistrikud või tumedad laigud muuta selle värv ebaühtlaseks. Mitte igaüks ei tea seda, kuid oma jumet saab üsna lihtsalt parandada nii ostetud kosmeetika abil kui ka omatehtud maskide abil.

On ekslik arvata, et näonahk näeb terve ja särav välja vaid tänu kvaliteetsele aluskreemile ja sädelevate osakestega puudrile. Tegelikult peegeldab nägu inimese tervislikku seisundit, nii et teie elustiil "kandub" kindlasti üle teie nahale.

Näonaha seisundit mõjutavad tegurid:

• toidu kvaliteet;
• tarbitud vee maht;
• une kestus ja kvaliteet;
• Tan;
• nahahooldus;
• halvad harjumused;
• geneetiline eelsoodumus.

Kui tead, milline tegur sinu ilu “rikub”, saad valida enda jaoks konkreetse meetodi, kuidas oma jumet ühtlustada.

Mõned naised mõtlevad, miks kasutada selle probleemi lahendamiseks hunnikut tooteid? Lõppude lõpuks võite võtta jumestuskreemi ja luua soovitud tooni ning nahk muutub siledaks ja sametiseks. Kahjuks eelistavad paljud tüdrukud seda lihtsat meetodit kasutada. Kuid on oluline seda mõista sihtasutus ummistab poorid ja “kipsitud” nägu näeb palju vanem välja.

Loomulikult ilus värv näod on ilu ja noorus korraga. Kas soovite särav ja terve välja näha? Seejärel võtke arvesse järgmisi soovitusi.

Toitumine

Teie toit peaks koosnema 50–70% neist tervislikud tooted nagu puuviljad, köögiviljad ja rohelised värske. Lisage oma menüüsse lahja liha, linnuliha, kala, mereannid ja pähklid. Kui teil on magusaisu, lubage end tumeda šokolaadiga. Neid näpunäiteid järgides küllastate oma keha vitamiinide ja muude oluliste ainetega.

Vee tasakaal

Kehv ainevahetus ja vedelikupuudus kehas põhjustavad peaaegu 100% juhtudest selle, et nägu omandab maalähedase varjundi. Iga päev 2 liitri puhastatud vee joomine aitab probleemi lahendada. Peagi märkate ka ise, et tunnete end paremini.

Unistus

Kui palju und sa vajad? Sellele küsimusele oskab vastata isegi laps – 8 tundi päevas. Pidage meeles, et kvantiteet ei tähenda kvaliteeti. Magage ainult heal madratsil ja mugaval padjal, nii et ärkate kindlasti elujõu ja jõu laenguga.

Päevitus

Kerge päevitus aitab teie jumet värskendada. Peaasi, et mitte üle pingutada ja mitte iga päev solaariumit külastada. Under avatud päike Samuti on parem mitte pikka aega kõndida - pidage meeles ultraviolettkiirguse ohte.

Õige nahahooldus

Ärge unustage enne magamaminekut nägu pesta, kasutada niisutajat, kaitsta end päikese eest spetsiaalsete toodetega, kasutada maske ja koorijaid – kõik need toimingud pikendavad teie naha noorust ning annavad sellele kauni ja ühtlase tooni. Muide, jumet ühtlustav kreem on hea mõte ka kosmeetikakotis kaasas olla. Kuid pidage meeles, et ta ei saa teid kõigist probleemidest päästa.

Halbade harjumuste tagasilükkamine

Suitsetamisest pole kunagi kellelegi kasu tulnud. Just see sõltuvus mõjutab jumet kõige rohkem, muutes selle koledaks ja kiirendades vananemisprotsessi. Kuid liigne alkoholitarbimine viib selleni, et nägu paisub ja jällegi selle värvus halveneb. Plii tervislik pilt elu ja sa imetled ennast iga päev.

Maskide retseptid jume ühtlustamiseks

Peaaegu kõik kodus valmistatud jumet parandavad maskid ei paranda ainult nahatooni, vaid lahendavad ka muid probleeme nagu kortsud, liigne kuivus, akne jne.

Vananevale ja küpsele nahale

Riivi porgandid peenele riivile ja võta 1 spl. lusikas saadud massist. Lisa 1 munakollane ja 1 spl. lusikas kartuli puder(see peaks olema värske ja veel soe). Segage ja kandke näole. 20 minuti pärast loputage mask sooja ja jaheda veega maha.

Kõigile nahatüüpidele

Aseta ühte nõusse peotäis värskeid vaarikaid, 0,5 tl soodat ja 1 spl. lusikatäis hapukoort. Segage koostisained segisti abil, seejärel kandke nahale paks kiht. Jätke 25 minutiks. Saate selle maha pesta nagu tavaliselt.

Probleemsele nahale

Lahjenda toorpärm õhukeseks hapukooreks. Rasusele nahale soovitatakse segule lisada 3% vesinikperoksiidi, kuivale nahale piima. Kandke ettevalmistatud mask paksu kihina näole ja 10 minuti pärast loputage sooja veega. Lisaks peate nahka loputama jaheda veega.

Kuivale nahale

Kuivale nahale sobib hästi sinepipulbrit sisaldav jume-õhtumask. Sega 1 tl sinepipulbrit, 1 spl. lusikas oliiviõli ja 1 tl vett. Kandke valmis mask õrnalt nahale ja hoidke 5 minutit. Seejärel peske nägu jaheda veega ja ärge unustage näole määrida niisutavat kreemi.

Rasusele nahale

Sega 2 tl mett ja 1 tl kaneelipulbrit. Lisage segule 1 spl. lusikas kaerahelbed ja väike kogus keefirit või jogurtit - peaks saama mitte väga vedela pasta. Kandke mask näole ja masseerige nahka. Toote kokkupuuteaeg on 10 minutit. Loputage maha sooja veega.

Värske ja särava jume aitavad nahale anda ka sellised tooted nagu maasikad, kurgid, keefir, munad, piim, hapukoor. taimeõli, mesi ja ravimtaimed. Kõiki neid koostisosi saab lisada omatehtud maskidele. Kui soovite, et toode tõesti kasulik oleks, valmistage seda väikestes kogustes ja kasutage kohe, kui see sisaldab värskeid koostisosi.