Hämmastav pasta dieet
Toitumistreener, sporditoitumisspetsialist, Evehealth emeriitautor
13-10-2014
23 204
Kontrollitud teave
See artikkel põhineb ekspertide koostatud ja ekspertide poolt üle vaadatud teaduslikel tõenditel. Meie litsentseeritud dieediarstide ja kosmeetikute meeskond püüab olla objektiivne, erapooletu, aus ja esitada vaidluse mõlema poole.
Kujutan ette, kui üllatunud sa olid, kui kuulsid, et abiga saad kaalust alla võtta. Ei, sa ütled, vastupidi, kaal neist kasvab, aga mitte. Vaielda? Nüüd räägime kõigest üksikasjalikult.
Pasta on väga maitsev ja tervislik toode. Kuid see ei tähenda, et peaksite poodi kiirustama ja pastat ostma.
Esiteks. Uurime koostist, millest "ringid" valmistatakse, need peaksid olema kõva nisu, sest neis on tärklis kristalsel kujul. See hoiab ära roa tükkidena kokkukleepumise ning toiteväärtus on suurusjärgu võrra kõrgem kui teistel pastadel.
Teiseks. Toote säilivusaeg! Vältige pasta kuivamist ja jämedaks muutumist.
Kolmandaks. Lugege hoolikalt pakendil olevat koostist. Dieediks sobivad ainult need tooted, mis ei sisalda värvaineid, spinatit, tilli, esindusliigile mõeldud peeti, ainult vett, jahu ja mune.
Märkus! Mitte mingil juhul ei tohiks te pastat seedida, see on juba kõrge kalorsusega segu, mis ei võimalda teil tõhusalt kaalust alla võtta ega muuta oma talje saledamaks ja atraktiivsemaks. 
- Konsultatsioon spetsialistiga.
- Nädala menüü koostamine.
- Eelhoia.
Pasta kasutamise skeem.
Kastmisel kasuta ainult oliiviõli, lisaks saab selle põhjal valmistada kastmeid, et roog oleks maitsvam ja tervislikum.
Rikastage oma dieeti köögiviljade, puuviljade, mereandide, erinevate teraviljadega jne. Pastat tuleks võtta päeva esimesel poolel, ilma keha küllastumiseta. Väikesed portsjonid.
Dieedi ajal peate unustama liha, kotletid, küpsetised, maiustused, gaseeritud joogid, sool, vürtsid, sealhulgas ketšup ja majonees, liiga vürtsikad köögiviljad ja kõrge kalorsusega puuviljad, banaanid. Samuti väldi poe- ja kodu säilitusaineid, suitsuliha, vorste, peekonit, erinevaid kastmeid. Lõppude lõpuks põhjustavad nad ülekaalu ja pastal pole sellega midagi pistmist.
Lähme edasi. Pastadieedi eelised on järgmised:
- Kaal langeb aeglaselt, kuid pidevalt.
- Paraneb naha seisund, paraneb seedetrakti töö.
- Kilogrammid on igaveseks kadunud.
- Ei tunne nälga kogu dieedi ajal.
- Sobib rasedatele ja imetavatele naistele. Ei sisalda kahjulikke aineid.
- Seitsmepäevase dieediga võite kaotada 1,5–2 kg.
Esimesel päeval küpseta hommikusöögiks üks muna, peske see maha magustamata teega. Mõne tunni pärast sööge 10 g kuivatatud aprikoose. Meil on lõuna - maitsev pasta mereandidega (pasta osana), pärastlõunaseks suupisteks jälle kuivatatud aprikoosid. Einestame oliiviõliga maitsestatud ürtide ja värskete kurkide salatiga.
Teine päev: röstsai, madala rasvasisaldusega kodujuust, roheline tee. Kuivatatud aprikoosid. Einestame spagette paprikaga. Pärastlõunaseks suupisteks - köögiviljasalat. Õhtusöök on meil kerge šampinjonisupiga, ilma kartulita.
Kolmandal päeval sööme hommikusöögiks riivitud porgandi-õunasalatit, mida maitsestatakse madala rasvasisaldusega jogurtiga. Veel ploomid, 5 tk. Lõunat sööme nuudlitega suvikõrvitsa ja krevettidega. Enne õhtusööki sööme 1 õuna ja enne magamaminekut - oliiviõliga maitsestatud ürdisalatit värske kurgiga.
Neljandal päeval alustame madala rasvasisaldusega jogurtiga, veidi hiljem sööme kolm kreeka pähklit, lõunaks - nuudlid nuudlikastmega. Pärastlõunaseks suupisteks mõned kreeka pähklid ja õhtusöögiks - roheline salat.
Pastadieet jätkub, viiendal päeval sööme hommikusöögiks 100 g väherasvast kodujuustu, siis rohelist õuna, lõunasöök tomatikastmega spagettidega, mõned kuivatatud aprikoosid ja õhtusöök vinegretiga värskete köögiviljadega.
Kuues päev annab meile maitsva hommikusöögi, ühe keedumuna ja tomati. Teiseks hommikusöögiks kuivatatud aprikoosid. Lõunasöök - pasta lõhe ja brokkoliga, enne õhtusööki - 3 tk. kreeka pähklid ja küpsetatud baklažaan fooliumis ilma soolata enne magamaminekut.
Dieedi lõpetame seitsmendal päeval. Hommikusöök on madala rasvasisaldusega kodujuustuga, 100 g, peale 1 toores porgand, lõunasöök nuudlitega pesto kastmega, jälle üks porgand ja õhtusöögiks valmistame kerge šampinjonisuppi ilma kartulita.
Märkus! Kas teadsid, et legendaarne Sophia Loren võlgneb oma saleduse ja vormis olemise PASTA-le. Tänu neile on näitlejanna suutnud mitu aastakümmet säilitada 60 kg kaalu. 
Kaotage kaalu maitse ja naudinguga!