პრეზენტაცია ვალეოლოგიაზე: სასარგებლო და ცუდი ჩვევები. პრეზენტაცია: "კარგი და ცუდი ჩვევები"

1 სლაიდი

„თუ ჩვენ არ გავიმარჯვებთ ცუდი ჩვევებიმაშინ ისინი დაგვამარცხებენ“ (ერიან შულცი)

2 სლაიდი

მიზანი: - გაეცნოთ ინტერნეტ რესურსებს, რომლებიც დაკავშირებულია ცუდი ჩვევების პრევენციასთან - წარმოდგენა შექმენით ცუდი ჩვევების შესახებ და მათი გავლენა ჯანმრთელობაზე, პიროვნების განვითარებასა და ადამიანის ქცევაზე.

3 სლაიდი

ეპიგრაფები - „თუ ჩვენ არ დავამარცხებთ ცუდ ჩვევებს, მაშინ ისინი დაგვამარცხებენ“ „ხასიათის სისუსტე ერთადერთი ნაკლია, რომლის გამოსწორებაც შეუძლებელია“ „მონობაში ჩავარდნა, ჯოჯოხეთის ყველა წრეში გავლა და სიცოცხლის პირველ ხანებში სიკვდილი. დაღლილი მოხუცი გადაჭარბებული ცნობისმოყვარეობისა და ცრუ რომანტიკის ფასია..."

4 სლაიდი

ინტერნეტ რესურსები, რომლებიც მიზნად ისახავს მავნე ჩვევების წინააღმდეგ ბრძოლას www.fskn.ru - რუსეთის ნარკოტიკების კონტროლის ფედერალური სამსახურის ოფიციალური ვებგვერდი. http://www.narkotiki.ru/ - პროექტი "არა ნარკოტიკებს" http://beztabaka.ru/ - პროექტი "ჩვენ არ ვეწევით" http://ne-kurim.ru/ - მოწევის საწინააღმდეგო ვებგვერდი http:// : //www.trezvpol.ru/ - "ფხიზელი პოლიტიკა" http://alcoholizm.ru/ - ალკოჰოლიზმის პრევენცია

5 სლაიდი

http://co1456.mosuzedu.ru/ - საგანმანათლებლო ცენტრის ვებგვერდი No. 1456 „სასარგებლო ბმულები“ ​​ჩანართი „ქალაქის სერვისები“ ინტერნეტ რესურსები სად შემიძლია წავიდე?

6 სლაიდი

ჩვევები: სასარგებლო და მავნე ჩვევები, რომლებიც ხელს უწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, ითვლება სასარგებლო. მაგალითად: გაიხეხეთ კბილები, ჭამეთ ერთდროულად, დაიძინეთ ღია ფანჯრით. ჯანმრთელობისთვის საზიანო ჩვევებს მავნე ეწოდება. მაგალითად: ბევრი ტკბილეულის ჭამა, დიდხანს ჯდომა ტელევიზორის ყურებისას, კითხვა დაწოლისას, საუბარი ჭამის დროს. ყველაზე საშიში გავლენაალკოჰოლის, ნარკოტიკების და თამბაქოს მოხმარება გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.

7 სლაიდი

როგორ მოქმედებს ჩვევები ჯანმრთელობაზე ამ ჩვევებს საზიანო ჰქვია, რადგან მათზე უარის თქმა ძნელია, რადგან ისინი თანდათან ხდება საჭირო ადამიანისთვის. ასეთი ჩვევების დამოუკიდებლად მოწყვეტა რთულია. ადამიანი იძულებულია დახმარებისთვის მიმართოს ფსიქოლოგს ან ექიმს. ეს იმის გამო ხდება, რომ სხეულში შესვლისთანავე ისინი ხდებიან მეტაბოლური პროცესების განუყოფელი ნაწილი და იწყება იმ კომპონენტების მოთხოვნილება, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის საზიანოა.

8 სლაიდი

სლაიდი 9

ალკოჰოლს "გონების ქურდი" უწოდეს. სიტყვა "ალკოჰოლი" ნიშნავს "ინტოქსიკაციას". ალკოჰოლი არის უჯრედშიდა შხამი, რომელიც ანადგურებს ადამიანის სასიცოცხლო ორგანოებს - ღვიძლს, გულს, ტვინს. ალკოჰოლიზმი

10 სლაიდი

ალკოჰოლიზმი ალკოჰოლი ზემოქმედებს ტვინის უჯრედებზე, ადამიანი ხდება გაბრაზებული, აგრესიული, კარგავს კონტროლს საკუთარ თავზე და ხდება ფსიქიკურად გაუწონასწორებელი. ყველა დანაშაულის 30% ნასვამ მდგომარეობაშია ჩადენილი.

11 სლაიდი

ალკოჰოლიზმი ოჯახში მთვრალი კატასტროფაა, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის. ალკოჰოლიკების ბავშვები 4-ჯერ უფრო ხშირად განიცდიან ალკოჰოლიზმს და ნარკომანიას, ვიდრე სხვა ადამიანებს. ალკოჰოლი განსაკუთრებით საზიანოა მზარდი ორგანიზმისთვის და ბავშვებისთვის „ზრდასრული“ დოზები შეიძლება ფატალური იყოს ან გამოიწვიოს ინვალიდობა, თუ ტვინი დაზიანებულია.

12 სლაიდი

სლაიდი 13

ნარკომანია ნარკოტიკები კიდევ უფრო სერიოზული შხამია, ისინი განკუთვნილია უბრალო ადამიანებისთვის, რომლებიც შეჩვეულები არიან მათ გარეშე ცხოვრებას და გადაიხდიან დიდ ფულს, რათა რაც შეიძლება სწრაფად მოკვდნენ. წამლებს აწვეთებენ, ეწევიან, ინექციას ან იღებენ აბების სახით. ისინი მყისიერად შედიან სისხლში. ნარკომანია თავისი შხამებით ძლიერად და სწრაფად მოქმედებს - ფაქტიურად პირველივე ჯერზე შეიძლება ადამიანი გახდეს ნარკომანი! ადამიანს განიცდის ჰალუცინაციები და კოშმარები.

სლაიდი 14

ნარკომანია ნარკომანები პირქუში და გაბრაზებული ხდებიან, რადგან გამუდმებით ფიქრობენ, სად მიიღონ წამლის შემდეგი ნაწილი. ნარკომანი მზადაა ჩაიდინოს ნებისმიერი დანაშაული ნარკოტიკების გულისთვის. ნარკომანები ცუდი მუშები არიან, მათი შრომისუნარიანობა დაბალია, დიდ მატერიალურ ზიანს აყენებენ ოჯახს, იწვევს უბედურ შემთხვევებს. ნარკომანებს სამი ვარიანტი აქვთ: ციხე, ფსიქიატრიული საავადმყოფო, სიკვდილი. ნარკოტიკები კლავს ადამიანის გონებას, ჯანმრთელობას და ძალას. ნარკომანები სხვებზე უფრო ხშირად ავრცელებენ შიდსს.

15 სლაიდი

16 სლაიდი

ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება ეს არ არის მხოლოდ ცუდი, არამედ ძალიან საშიში ჩვევები. "მანია" არის ფსიქიკური დაავადება, როდესაც ადამიანი მუდმივად ფიქრობს ერთ რამეზე. ნარკომანი მუდმივად ფიქრობს შხამზე. "ტოქსიკომანია" ლათინურიდან ითარგმნება როგორც "მანია შხამისთვის" (ტოქსინი ნიშნავს შხამს).

სლაიდი 17

ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება ეს შხამები ადამიანის ორგანიზმში ტოქსიკური ორთქლის ჩასუნთქვით ხვდება და იწვევს ძლიერ მოწამვლას. დამოკიდებულება ძალიან სწრაფად ჩნდება, ცვლილებები ხდება ფსიქიკაში, მაგრამ რაც მთავარია, ადამიანის ჯანმრთელობა ნადგურდება, რადგან შხამები თანდათან გროვდება ორგანიზმში.

18 სლაიდი

თამბაქოს მოწევა მოწევა არის დამოკიდებულება ნარკოტიკზე, რომლის სახელია ნიკოტინი. თავისი ტოქსიკურობით ნიკოტინი უტოლდება ჰიდროციანმჟავას – მომაკვდინებელ შხამს. მეცნიერებმა გამოთვალეს, რომ მწეველი სიცოცხლეს 6 წლით აკლებს. ადამიანის სხეულის ყველა ორგანო გავლენას ახდენს თამბაქოზე. მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ მოწევა იწვევს 25 დაავადებას. მწეველებს აქვთ ცუდი მეხსიერება ფიზიკური ჯანმრთელობა, არასტაბილური ფსიქიკა, ნელა ფიქრობენ, ცუდად ისმენენ. გარეგნულადაც კი, მწეველები განსხვავდებიან არამწეველებისგან: კანი უფრო სწრაფად ხმება, ხმა უხეშდება და კბილები ყვითლდება.

სლაიდი 19

პასიური მოწევით არამწეველი უფრო მეტად იტანჯება, არამწეველები უფრო მეტად იტანჯებიან მოწევისგან. ნახევარი მავნე ნივთიერებები, რომლებიც სიგარეტშია, მწეველი ამოისუნთქავს, მომწამლავს ჰაერს. გარშემომყოფები იძულებულნი არიან ისუნთქონ ეს ჰაერი და გახდნენ პასიური მწეველები.

20 სლაიდი

21 სლაიდი

უნდა იცოდე! მოწევა გავლენას ახდენს სასუნთქ სისტემაზე, გულ - სისხლძარღვთა სისტემა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. მწეველები ფილტვის კიბოთი ავადდებიან რამდენჯერმე უფრო ხშირად, ვიდრე არამწეველებს და შეადგენენ ფილტვის კიბოთი დაავადებულთა 96-100%-ს. მოწევა ზრდის სხვა სახის ავთვისებიანი სიმსივნეების (პირის ღრუს, საყლაპავის, ხორხის, პანკრეასის, კუჭის, მსხვილი ნაწლავის, თირკმელების, ღვიძლის) ალბათობას.

22 სლაიდი

მოწევის საშიშროების შესახებ მწეველის ფილტვებსა და არმოწევის ფილტვებს შორის განსხვავების ნათელი მაგალითი:

სლაიდი 23

ექიმების აზრით: 1 სიგარეტი სიცოცხლეს 15 წუთით აკლებს; 1 კოლოფ სიგარეტი - 5 საათის განმავლობაში; ვინც 1 წელი ეწევა, სიცოცხლის 3 თვეს კარგავს; ვინც 4 წელი ეწევა, სიცოცხლის 1 წელს კარგავს; ვინც ეწევა 20 წელი, 5 წელი; ვინც 40 წელი ეწევა, სიცოცხლის 10 წელს კარგავს. ნიკოტინი კლავს: 0,00001 გ. – ბეღურა 0,004 – 0,005 გ. - ცხენი 0,000001 გრ. – ბაყაყი 0,01 – 0,08 გ. - პირი

Კლასი: 2

პრეზენტაცია გაკვეთილისთვის

უკან წინ

ყურადღება! სლაიდების გადახედვა მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და შესაძლოა არ წარმოადგენდეს პრეზენტაციის ყველა მახასიათებელს. Თუ ხარ დაინტერესებული ეს სამუშაოგთხოვთ ჩამოტვირთოთ სრული ვერსია.

სამიზნე:მოსწავლეებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის, მათ ჯანმრთელობაზე პასუხისმგებლობისა და მავნე ჩვევებისადმი ნეგატიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბება.

საკლასო საათის მიმდინარეობა

- შუადღე მშვიდობისა, ძვირფასო ბავშვებო. დღეს ჩვენ შევიკრიბეთ ძალიან ერთის განსახილველად მნიშვნელოვანი პრობლემა. ჩვევები - რა არის ისინი? რომელი ჩვევებია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის საზიანო და რომელია სასარგებლო. რა არის ჩვევა? ჩვევა არის მოქმედება, რომელსაც ადამიანი ასრულებს თითქოს ავტომატურად. ყველა ადამიანს უვითარდება მრავალი ჩვევა ცხოვრებაში, როგორც სასარგებლო, ასევე მავნე.

IN.:ერთხელ ცხოვრობდა გოგონა მაშა. დილით ფრთხილად გაიხეხა კბილები, ჭამის წინ ხელები დაიბანა, ოთახი გაასუფთავა და გაკვეთილებზე არ დააგვიანდა. და ერთ დღეს მას ამბავი დაემართა.

მაშა:

მე გავიხეხე კბილები
და მომჭრა ფრჩხილები,
სწრაფად გავრეცხე
შარფები იკეცება დასტაში,
სკოლაში "A" ავიღე.
შეგიძლიათ სიმღერა იმღეროთ.

თუ სიზარმაცე შემთხვევით მოგერთვება,
გააძევეთ იგი იმავე საათში,
იმიტომ რომ სამარცხვინო და სამწუხაროა
თუ ჩვენში ისევ ზარმაცები იზრდებიან.

IN.:შემდეგ ერთ მშვენიერ დღეს სიზარმაცემ დააკაკუნა მაშას კარზე.

მაშა:

გამარჯობა, საყვარელო გოგო.
დაუმეგობრდით მოხუც ქალბატონს
ჩვენ ერთად არ წავალთ სკოლაში
ერთად ვიკბინოთ ფრჩხილებს,
შეგიძლიათ მთლიანად დაივიწყოთ
როგორ დავიბანოთ ხელები გასეირნების შემდეგ.
ჰეი! ბინძური და ზარმაცი ხალხი,
Მოდი მალე
ტყუილად არ კანკალებდით ტრამვაიზე,
ახალი მეგობრები გიპოვე.

ჩვევა - სიზარმაცე და დაუდევრობა.

(ბინძური და ზარმაცი ხალხი შემოდის.)

ისინი ამბობენ, რომ ჩვენ ვართ ბიაკი-ბუკი,
როგორ გვიტანს დედამიწა?
ყველაფერს ჩვენს ხელში ავიღებთ,
ჩვენ გარეშე შეუძლებელია.
ო-ლა-ლა, ო-ლა-ლა
ჩვენ გარეშე შეუძლებელია.
ო-ლა-ლა, ო-ლა-ლა
Ამგვარად.
Ერთი ორი.
ჩვენ გასწავლით სიზარმაცეს
ჩვენი ცუდი მეგობრები.
ჯანმრთელობა არ არის კარგი
ჩვენ გარეშე შეუძლებელია.
– // –

მაშა:

ფრჩხილების კბენა
აბაზანაში არ იბან?
ეს შეიძლება იყოს გვიან ან ადრე
ნებისყოფის დაკარგვა
და სამუდამოდ გახდი სლობი.
სწრაფად გამოდი -
ჩემთვის ნებისყოფა უფრო მნიშვნელოვანია.

IN.:კარგად გააკეთე, მაშა, განდევნა სიზარმაცე.

ჩვევა - სპორტის თამაში.

2 ჩვევა.

კარგია მაშინვე გაღვიძება
და ძილის ნარჩენების ჩამორთმევა,
აწიეთ დიდხანს
ახალი ქარი ფანჯარასთან.
და გრაფიკის მიხედვით,
და მებრძოლი გუნდი
ფიზიკურ ვარჯიშში
ჩაიძირე!
"მარტი!" -
Და ში განსხვავებული ტიპები
მარცხნივ! უფლება!
ჩაისუნთქე და ამოისუნთქე!
ერთხელ - დაჯექი!
ორი - ადექი!
ისე რომ შეფერხება არ მოხდეს!
სამი - დაიხარა და ამოიღო
ფეხის თითამდე ერთი ხელით.
ჰეი! Არ დაიძინო! Მოდი ერთად ვიყოთ
ელასტიური მკლავების სიგრძემდე
აქ დავდგეთ
და... ადგილზე გაშვებული!
თავი მაღლა, ჩემო მეგობარო!

IN.:მეცნიერთა აზრით, ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა ანელებს ორგანიზმის დაბერებას და სიცოცხლეს საშუალოდ 6-9 წელს მატებს.

მაგრამ იმისთვის, რომ დრო გქონდეს საშინაო დავალების შესასრულებლად, საშინაო დავალებების შესრულებაში, წაკითხვაში, გასეირნებაში, ფიზიკური ვარჯიშების გაკეთება საკუთარ თავზე ან განყოფილებაში თქვენი საყვარელი სპორტისთვის, თქვენ უნდა შეძლოთ დროის სწორად განაწილება, ანუ დაკვირვება. ყოველდღიური რეჟიმი.

Სტუდენტი:

თუ იბრძვით
დაიცავით რუტინა -
უკეთ ისწავლი
ჯობია დაისვენო.

IN.:მაგრამ ბევრმა თქვენგანმა არ იცის როგორ სწორად განახორციელოს თქვენი ყოველდღიური რუტინა, არ დაზოგოს დრო და კარგავს არა მხოლოდ წუთებს, არამედ მთელ საათებს. და იმისათვის, რომ ისწავლოთ როგორ დაზოგოთ დრო, საჭიროა სწორად მოაწყოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა.

ჩანახატი „დღის რეჟიმი“

პერსონაჟები: მასწავლებელი და მოსწავლე ვოვა.

– ვოვა, იცი რა არის რეჟიმი?
- Რა თქმა უნდა! რეჟიმი... რეჟიმი - სადაც მინდა, იქ ვხტები!
- რეჟიმი ყოველდღიური რუტინაა. მაგალითად, იცავთ თქვენს ყოველდღიურ რუტინას?
– ვაჭარბებ კიდეც!
- Როგორ არის ეს შესაძლებელი?
– განრიგის მიხედვით, დღეში 2-ჯერ მჭირდება სიარული, მაგრამ ფეხით 4-ჯერ.
- არა, არ ასრულებ, არღვევ! იცით როგორი უნდა იყოს ყოველდღიური რუტინა?
- Მე ვიცი. Ასვლა. დამტენი. სარეცხი. Საწოლის გასწორება. საუზმე. ფეხით. სადილი და სკოლაში წასვლა.
- კარგი…
- და შეიძლება უკეთესიც იყოს!
- Როგორ არის ეს შესაძლებელი?
- ასეა! Ასვლა. საუზმე. ფეხით. სადილი. ვახშამი. ფეხით. ჩაი. ფეხით. და იოცნებე.
- Ო არა. ამ რეჟიმის პირობებში თქვენ გაიზრდებით ზარმაცი და უცოდინარი.
- არ გაიზრდება!
- Რატომ ასე?
– იმიტომ, რომ მე და ბებია მთელ რეჟიმს მივყვებით!
- ბებო როგორაა?
– და ასე: ნახევრად მე, ნახევრად ბებია. და ჩვენ ერთად ვახორციელებთ მთელ რეჟიმს.
- არ მესმის - როგორ არის ეს?
- Ძალიან მარტივი. მე ვაკეთებ ადგომას, ბებია აკეთებს ვარჯიშებს, ბებია რეცხავს, ​​ბებია ლოგინებს, მე საუზმეს ვაკეთებ, ვაკეთებ სასეირნოდ, ბებია და მე ვაკეთებ საშინაო დავალებას, მე ვაკეთებ სასეირნოდ, მე ვაკეთებ სადილი...
- და არ გრცხვენია? ახლა მესმის, რატომ ხარ ასეთი არადისციპლინირებული.

IN.:უნდა გვახსოვდეს, რომ რეჟიმის სწორი განხორციელება, მონაცვლეობა ფიზიკური აქტივობადა დასვენება აუცილებელია. ისინი აუმჯობესებენ შესრულებას, ასწავლიან ადამიანს მოწესრიგებას, აწესრიგებენ ადამიანს და აძლიერებენ მის ჯანმრთელობას.

ჩვევა: მოწევა.

სიგარეტის გოგოები:

ჩვენ ლამაზმანები ვართ - სიგარეტი.
ჩვენ გამხდარი ვართ და ფლირტი ვართ.
არომატი ჩვენშია.
ბიჭო, გისმენ, სიგარეტს მოუკიდე.
კვამლის სუნი გექნება,
შენი თავი დატრიალდება.
ერთად დავისვენოთ
ცხოვრება რომ გიყვარდეს და გაიღიმო.

სტუდენტი 1:დესტრუქციული სიგარეტი. ბევრი ითქვა მოწევის საშიშროებაზე. თუმცა, ამ დამოკიდებულების გავრცელებით გამოწვეული მეცნიერებისა და ექიმების შეშფოთება სულ უფრო იზრდება, ვინაიდან ადამიანების მნიშვნელოვანი ნაწილი მოწევას ჯანმრთელობისთვის საზიანოდ მაინც არ მიიჩნევს.

სტუდენტი 2:მოწევა არ არის უვნებელი საქმიანობა, რომელსაც ძალისხმევის გარეშე შეძლებთ თავის დანებება. ეს არის ნამდვილი ნარკომანია და მით უფრო საშიში, რადგან ბევრი ამას სერიოზულად არ აღიქვამს.

სტუდენტი 3:ნიკოტინი მცენარეული წარმოშობის ერთ-ერთი ყველაზე საშიში შხამია. ჩიტები (ბეღურები, მტრედები) იღუპებიან, თუ უბრალოდ მიიტანთ ნიკოტინით დასველებულ შუშის ჯოხს. კურდღელი მოკვდება ¼ წვეთი ნიკოტინისგან, ძაღლი ½ წვეთიდან. ადამიანისთვის ნიკოტინის ლეტალური დოზაა 2-3 წვეთი.

სტუდენტი 4: მოწევა უარყოფითად მოქმედებს მოსწავლის აკადემიურ მოსწრებაზე. იმ კლასებში, სადაც უფრო მეტი მწეველია, იზრდება იმ კლასებში, ვინც მწეველია.

სტუდენტი 5:სკოლის მოსწავლეებს შორის მოწევა ანელებს მათ ფიზიკურ და გონებრივი განვითარება. მოწევით შელახული ჯანმრთელობის მდგომარეობა არ გაძლევთ საშუალებას აირჩიოთ თქვენი სურვილისამებრ პროფესია და მიაღწიოთ წარმატებას.

სტუდენტი 6:რაც უფრო ადრე გაეცნობიან ბავშვები, მოზარდები, ბიჭები და გოგოები მოწევას, მით უფრო სწრაფად შეეგუებიან მას და მომავალში ძალიან გაუჭირდებათ მოწევას თავის დანებება.

IN.:ჩვენ მოვისმინეთ ბიჭების მოსაზრებები და თქვენ თვითონ გამოიტანეთ დასკვნები. ახლა კი ბოლო ჩვევა - Ჯანსაღი კვების.

სტუდენტი 7:

ნუ იქნებით ამპარტავნული საკვების მიმართ
დაფიქრდით რის ჭამას აპირებთ.
ნუ გაიტაცებთ, ნუ ჭამ ზედმეტად,
მაგრამ სათანადო ყურადღება
ყოველთვის მიეცით საკვები.
და დაიმახსოვრე სამუდამოდ,
რომელი საკვები არ არის ზომიერად -
ავადმყოფობა და უბედურება.

სტუდენტი 8:

ჩვენ ყველას გვაქვს ტკბილი კბილი,
ჩვენ გვიყვარს ნამცხვრები და თხილი,
ლოლიპოპები და შოკოლადი -
ყველაფერს ზედიზედ ვჭამთ.
მაგრამ ნება მომეცით გავაპროტესტა:
ამის გაკეთება ნიშნავს საკუთარ თავს ზიანის მიყენებას.

სტუდენტი 9:

ტკბილეულს ვერ შეძლებ
თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ კბილების გარეშე.
კალციუმი ამაგრებს ძვლებს
ის გვიმატებს ჯანმრთელობას.
მიირთვით ხაჭო, დალიეთ რძე,
სტომატოლოგიური კაბინეტიდან
შორს იქნები.
კალციუმი გვჭირდება მეგობრებო.
მტკიცედ მოამარაგეთ
კაშკაშა ღიმილი
აუცილებლად გაიღიმებ.

სტუდენტი 10:

ჭარხალი და სტაფილო ჭამე,
პომიდორი, ხახვი, ნიორი.
ჭამე ბევრი, ჭამე მომავალი გამოყენებისთვის.
ვიტამინი ორგანიზმში
ამცირებს ქოლესტერინს.
იცოდეთ, რომ ბოსტნეული და ხილი -
ეს არის საუკეთესო პროდუქტები.

დასკვნა: ადამიანის ჯანმრთელობა სასიცოცხლო ღირებულებაა, ის შედგება მრავალი ურთიერთდაკავშირებული კომპონენტისგან.

დაიცავით ხუთი წესი ცხოვრებაში
და დედამიწაზე ნახავთ ნათელ სამოთხეს.
ნუ დაარღვიე სიმშვიდე ამქვეყნიურ საქმეებში,
აზრი არ აქვს თავის გარისკვას.
იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, როგორც ძვირფასი საგანძური,
იცხოვრე უხვად, მაგრამ ნუ იქნები მდიდარი.

- რა არის შესაძლებელი და რა არა?

IN.:დაიმახსოვრე ჯადოსნური სიტყვები:

მე ვზრუნავ ჩემს ჯანმრთელობაზე
თავს დავეხმარები!

შეეცადეთ დაიცვას ეს ჯანმრთელობის ფორმულა და შეინარჩუნებთ ახალგაზრდობას და სილამაზეს მრავალი წლის განმავლობაში. ყველამ უნდა იზრუნოს საკუთარ ჯანმრთელობაზე. შენზე უკეთ ხომ ვერავინ იზრუნებს შენზე.

სასარგებლო და მავნე ჩვევები

მოამზადა: კოსინოვა ვიოლეტა ალექსანდროვნამ

Მიზნები და ამოცანები:

მიაპყროს მოსწავლეთა ყურადღებას მათი ჯანმრთელობის მიმართ პასუხისმგებელი დამოკიდებულების ჩამოყალიბებაზე;

მიმართეთ კარგი ჩვევების გამომუშავებას და დაეხმარეთ ცუდი ჩვევების მიტოვებაში.

თამაშებზე დამოკიდებულება - მოსალოდნელი ფორმა ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება, რომელიც გამოიხატება ვიდეო თამაშების და კომპიუტერული თამაშებისადმი აკვიატებული გატაცებით, ასევე აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულებით - პათოლოგიური მიდრეკილება. აზარტული თამაშები. ბოლო დროს ბავშვებსა და მოზარდებში შეიმჩნევა უხეშობის, აგრესიის და ბრაზის მატების ტენდენცია.

სკოლაში ბავშვებთან გაიმართა შემდეგი საუბრები და დებატები: „კომპიუტერები - დადებითი და უარყოფითი მხარეები“, „აზარტული თამაშების საფრთხე“.

სატელევიზიო დამოკიდებულება - ტელევიზია გახდა ყველაზე გავრცელებული გზა საკუთარი თავისგან ილუზიების სამყაროში თავის დასაღწევად. თითქმის ყველა ადამიანის ცხოვრებაში შევიდა თანამედროვე ადამიანი, გახდა მისი ჩვეული ცხოვრების პარტნიორი. სტატისტიკის მიხედვით, საშუალოდ, ყოველი ადამიანი დღეში დაახლოებით 3 საათს ატარებს ტელევიზორის წინ. ეს არის მისი თავისუფალი დროის დაახლოებით ნახევარი, დაახლოებით 9 წელი ყველა ადამიანის ცხოვრებიდან („რისთვის არის ტელევიზორი?“, „ტელევიზია საზიანოა თუ სასარგებლო ბავშვებისთვის“).

ინტერნეტი არის დამოკიდებულება – ფსიქიკური აშლილობა, ინტერნეტთან დაკავშირების აკვიატებული სურვილი და მტკივნეული შეუძლებლობა დროულად გათიშოთ ინტერნეტიდან. დამოკიდებულების სიმპტომები: გაუთავებელი მოგზაურობა მსოფლიო ქსელში, ინფორმაციის ძებნა, დამოკიდებულება ვირტუალურ კომუნიკაციაზე და ვირტუალურ ნაცნობებზე - დიდი მოცულობის მიმოწერა, მუდმივი მონაწილეობა ჩატის ოთახებში, ვებ ფორუმებში, ნაცნობებისა და მეგობრების სიჭარბე ონლაინ ("ინტერნეტი ჩვენ შორის" , „ინტერნეტდამოკიდებულება - როგორ გავუმკლავდეთ მას“, „სოციალური ქსელების სარგებელი და ზიანი“).

ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა – ჯერჯერობით უცნობია, რა აიძულებს ადამიანებს ფრჩხილების კბენას. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული თეორიაა, რომ ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა გამოწვეულია სტრესით. ხდება ისე, რომ ფრჩხილის კვნეტა უწესრიგობის ნიშანი ხდება. მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანებს გამუდმებით აქვთ აკვიატებული, შემაშფოთებელი იდეები და შფოთვის შესაჩერებლად, მათ უვითარდებათ სხვადასხვა რიტუალები: თმების ტრიალი თითებზე, ფრჩხილების კვნეტა („რატომ სჭირდება ადამიანებს ფრჩხილები“, „ხელის ჰიგიენა“).

კანის კრეფის ჩვევა – ეს შეიძლება იყოს სახის, სხეულის, თავის, ხელების კანის არჩევა და ა.შ. ხანდახან სახეზე ნაკლოვანებების დამოუკიდებლად მოშორების ჩვევას ახასიათებს - სახის დამოუკიდებელი მექანიკური წმენდა, უარეს შემთხვევაში - კანზე გამუდმებით შეხების ჩვევა და ანთებითი ადგილების ფრჩხილებით გამოწურვა ან გამხმარი წყლულების ამოღება. . ამავდროულად, დიდია ანთების კიდევ უფრო დიდი ალბათობა, ასევე კანის მდგომარეობის გაუარესება, ნაწიბურების წარმოქმნა, სისხლის მოწამვლის რისკის ჩათვლით („კანის ჰიგიენა“, „სისუფთავე ჯანმრთელობის გასაღებია“). .

ცხვირის კრეფა – ზომიერი კრეფა არ ითვლება ნორმიდან გადახვევად, მაგრამ ამ აქტივობისადმი გადაჭარბებული გატაცება შეიძლება მიუთითებდეს ფსიქოლოგიურ ან ფსიქიატრიულ აშლილობაზე. ბევრი სამედიცინო წყარო განიხილავს ცხვირის ამოღებას, როგორც ბავშვებში ნორმალური ქცევისგან გადახრის ერთ-ერთ სიმპტომს. კერძოდ, ეს აქტივობა მიჩნეულია ყურადღების აშლილობისა და ჰიპერაქტიურობის ნიშნად („რაში გვჭირდება ცხვირი“, „სკოლის მოსწავლის ჰიგიენა“).

დააწკაპუნეთ თქვენს მუხლებზე – ეს „ჰობი“ ბავშვობიდან იწყება, მუდმივად კეთდება, რის შედეგადაც ეს ჩვევა სიცოცხლის განმავლობაში რჩება. ამ შემთხვევაში სახსრები მუდმივად ზიანდება და კარგავს მობილობას. და ამავე დროს, არსებობს ადრეული ართროზის განვითარების რისკი. ამ ჩვევაზე უარის თქმა შეგიძლიათ მხოლოდ ნებისყოფის დახმარებით („რაში გვჭირდება სახსრები, მათი ფუნქციები“, „სახსრების დაავადებები“).

ᲯᲐᲜᲡᲐᲦᲘ ᲩᲕᲔᲕᲔᲑᲘ

Ცუდი ჩვევები

პრეზენტაციის გადახედვის გამოსაყენებლად შექმენით Google ანგარიში და შედით მასში: https://accounts.google.com

სლაიდის წარწერები:

სასარგებლო და მავნე ჩვევები

ჩვევები: კარგი ცუდი ჩვევები

7 აპრილი ჯანმრთელობის მსოფლიო დღეა. ჯანმრთელობა ყველაზე ძვირფასი საჩუქარია, რომელსაც ადამიანი ბუნებისგან იღებს. „ჩვენი სხეული შექმნილია 120 წლის სიცოცხლისთვის. თუ ნაკლებად ვცხოვრობთ, ეს გამოწვეულია არა სხეულის ნაკლოვანებებით, არამედ მისი მოპყრობით“. კენეტ კურერი. "საუკეთესო ჩვევა არის ცუდი ჩვევების არქონა." ა.დეკურსელი.

ცუდი ჩვევები - მეტსახელები

ტყუილი და მოტყუება დაიმახსოვრე ანდაზები: მოტყუება შორს არ წაგიყვანს. ტყუილი ანგრევს მეგობრობას. პატარა ტყუილს მივყავართ დიდზე. მსოფლიოში არაფერია ისეთი, რისი დამალვაც დიდი ხნით შეიძლება. და ამიტომაც არ უნდა თქვათ ტყუილი ყველას.

ეს კარგია დასამახსოვრებლად! 1. ცხვირის მოვლისთვის არის ცხვირსახოცი, ის ყოველთვის თან უნდა გქონდეთ. 2. ფრჩხილების მოჭრა აუცილებელია კვირაში ერთხელ მაკრატლით. 3. კბილებს შორის საკვების ნარჩენები ამოღებულია კბილის ჩხირით. თითით ცხვირის აკრეფა ძალიან ცუდია, შეიძლება შენი კოსტიუმი დაბინძურო და ასევე არაცივილიზებული.

გახსოვდეს! რეზინის ღეჭვა შეგიძლიათ მხოლოდ ჭამის შემდეგ; შეწყვიტე ღეჭვა, როგორც კი ტკბილი გემო დასრულდება; არ ჩაანაცვლოთ თავისუფალი დრო საღეჭი რეზინით.

კუჭის დაავადებების შედეგები; ინფექციურ დაავადებებზე (სხვისი საღეჭი რეზინის გამოყენების შემთხვევაში); ყურადღების დაკარგვამდე; უფრო სერიოზული მავნე ჩვევების შეძენამდე (მოწევა).

რა ცუდი ჩვევები აქვთ ადამიანებს? 1. "ცხოვრებაში ყველაფერი უნდა გამოსცადო." 2. „ირგვლივ ისეთი მოწყენილობაა, უნდა გავერთოთ, დავისვენოთ“. 3. „აჰა, რა ლამაზი შეფუთვაა, ბოთლი, რა მიმზიდველად ანათებს სათამაშო ავტომატებში შუქები“ 4. „ყველა ამას ცდილობს, მხარი დაუჭირეთ კომპანიას, ამდენ მეგობარს შექმნით!“ 5. „და ვირტუალურ თამაშში შეიძლება მყისიერად გახდე გამარჯვებული! და არ გჭირდება სწავლა, მუშაობა, რაღაცის მიღწევა ცხოვრებაში!”

ტესტი "შეგიძლია გაუძლო?" 1. მოგწონთ ტელევიზორის ყურება? 2. მოგეწონა თამაში კომპიუტერული თამაშებიდღეში სამ საათზე მეტი? 3. ოდესმე გინდოდა მოწევა? 4.შეგიძლიათ ტელევიზორის წინ იჯდეთ მთელი შაბათ-კვირა და მთელი სამუშაო უკან დატოვოთ? 5. ალკოჰოლური სასმელები გიცდიათ? 6. მოგწონთ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები? 7. თუ მეგობრები შემოგთავაზებენ კლასიდან გაქცევას, დათანხმდები? 8. იცით, როგორ არ გაიმეოროთ თქვენი შეცდომები? 9. უცნობმა შოკოლადის კოლოფი ქუჩაში რომ შემოგთავაზოთ, წაიღებდით? შეგიძლია უარი თქვა?

ტესტის შედეგი თქვენ თქვით "დიახ" არა უმეტეს 3-ჯერ - აი თქვენი შედეგი: თქვენ იცით, როგორ მართოთ თქვენი სურვილები. თქვენ გაქვთ ძლიერი ნებისყოფა და ძლიერი ხასიათი. თქვენ იცით, როგორ თქვათ უარი სიამოვნებაზე, თუ მას შეუძლია ზიანი მოგაყენოთ, ხელი შეგიშალოთ თქვენს გეგმებში, მშობლებთან, მასწავლებლებთან ურთიერთობაში. თქვენ თქვით "დიახ" 4-დან 8-ჯერ - თქვენი შედეგი უარესია. თქვენ ყოველთვის ვერ ახერხებთ თქვენი სურვილების გაკონტროლებას. ნებისყოფის ნაკლებობა. ამის გამო შეიძლება მავნე ჩვევაზე დამოკიდებული გახდეთ. თქვენ თქვით "დიახ" 9-დან 10-ჯერ - დროა ამაზე იფიქროთ. შენთვის ძალიან რთულია სურვილებთან გამკლავება. დაუძლევლად ხართ მიზიდული უშუალო სიამოვნებებისკენ. თქვენ უნდა შეაფასოთ თქვენი ქმედებები. თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარ თავზე უარის თქმა.

"მოწევა საზიანოა ჯანმრთელობისთვის!"

არამწეველთა და მწეველთა ორგანოები კბილები ფილტვები ღვიძლი

არამწეველისა და მწეველის ფილტვები

ეს უნდა ახსოვდეს! მოწევა აბინძურებს ფილტვებს. მოწევა ართულებს ჰაერის შეღწევას ორგანიზმში. მოწევა ართულებს ტვინის ნორმალურ ფუნქციონირებას. მოწევა იწვევს ყვითელ კბილებს და ცუდ სუნს პირში.

18 ნოემბერი მოწევის წინააღმდეგ საერთაშორისო დღეა! ცხოვრება მშვენიერია, არასოდეს დახარჯო ის წვრილმანებზე!

ალკოჰოლის საზიანო - სასმელი საზიანოა ჯანმრთელობისთვის; - ალკოჰოლი იწვევს თავის ტვინის მნიშვნელოვან დაზიანებას; - ძილი ირღვევა, ხმა იკარგება;

ალკოჰოლის გავლენა სხეულზე ალკოჰოლი ყველაზე მოქმედებს შინაგანი ორგანოებიგანსაკუთრებით ტვინი. თავის ტვინის მოწამვლა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი უბრალოდ სულელი ხდება. მისი მეხსიერება უარესდება და მას უფრო უჭირს ახლის სწავლა. მთვრალი კაცი არ არის, რადგან დაკარგა ის, რაც განასხვავებს ადამიანს მხეცისგან - გონება.

Ნარკოტიკებზე დამოკიდებულება - ქრონიკული დაავადებაგამოწვეული ნარკოტიკების მოხმარებით. სხვადასხვა ნარკოტიკი იწვევს სხვადასხვა დამოკიდებულებას. ზოგიერთი ნარკოტიკი იწვევს ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებას, მაგრამ არა ფიზიკურად. სხვები, პირიქით, იწვევენ ძლიერ ფიზიკურ დამოკიდებულებას. ბევრი ნარკოტიკი იწვევს როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებას.

თამაშებზე დამოკიდებულება არის ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების სავარაუდო ფორმა, რომელიც გამოიხატება ვიდეო თამაშებისა და კომპიუტერული თამაშებისადმი აკვიატებულ ვნებაში.

თამაშებზე დამოკიდებულება არის შემთხვევები, როდესაც ძალიან დიდხანს თამაშს ფატალური შედეგები მოჰყვა. ასე რომ, 2005 წლის ოქტომბერში, ჩინელი გოგონა გარდაიცვალა დაღლილობისგან მრავალი დღის განმავლობაში World of Warcraft-ის თამაშის შემდეგ. სნოულის (ასე იყო გოგონას მეტსახელი) უზარმაზარი დაკრძალვა შედგა ონლაინ.

ტელედამოკიდებულება ტელევიზია გახდა ყველაზე გავრცელებული გზა საკუთარი თავისგან ილუზიების სამყაროში თავის დასაღწევად. ის თითქმის ყველა თანამედროვე ადამიანის ცხოვრებაში შევიდა და მის ცხოვრებაში ნაცნობი თანამგზავრი გახდა. სტატისტიკის მიხედვით, საშუალოდ, ყოველი ადამიანი დღეში დაახლოებით 3 საათს ატარებს ტელევიზორის წინ.

ინტერნეტდამოკიდებულება არის ფსიქიკური აშლილობა, ინტერნეტთან დაკავშირების აკვიატებული სურვილი და მტკივნეული უუნარობა დროულად გათიშოთ ინტერნეტიდან. ინტერნეტდამოკიდებულება ფართოდ განხილული საკითხია, მაგრამ მისი სტატუსი ჯერ კიდევ არაოფიციალურ დონეზეა

იცოდე როგორ თქვა: "N E T!" ადამიანი პასუხისმგებელია თავის ქმედებებზე არა მხოლოდ საყვარელი ადამიანების, არამედ საზოგადოებისა და კანონის წინაშე. საბოლოოდ ადამიანი არჩევანის წინაშე დგას: ცუდი ჩვევები თუ ცხოვრება. ცუდი ჩვევები შემდგომში ხდება მრავალი გაუგებრობის, ავადმყოფობისა და უბედურების მიზეზი.

ფრთხილად იყავით ცუდი ჩვევების მიმართ, ისინი ხშირად იწვევს უარყოფით შედეგებს ან სერიოზული დაავადებების წინამორბედია.

თუ გსურთ იყოთ ჯანმრთელი და წარმატებული დღეს და ხვალ, მკაცრად დაიცავით პირადი ჰიგიენისა და სხეულის მოვლის წესები. დაიცავით ყოველდღიური რუტინა. სისტემატურად განახორციელეთ შენობების სველი წმენდა და მათი ვენტილაცია. გააკეთეთ ვარჯიშები ყოველდღე. ყურადღება მიაქციეთ პროდუქციის კარგ ხარისხს და დაიცავით მათი შენახვის წესები. ბოსტნეული და ხილი კარგად გარეცხეთ ადუღებული წყლით. ნუ მოერიდებით ვაქცინაციის დანიშვნას. გაატარეთ საკმარისი დრო გარეთ. არ შეგეშინდეთ ფიზიკური დატვირთვა, დაეხმარეთ სახლში ეკონომიკური საქმეები. ითამაშეთ სპორტი, ისწავლეთ სირთულეების გადალახვა!

იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, როგორც ძვირფას საგანძურზე, გააკეთეთ: უფრო ხშირად მიირთვით თევზი, ბოსტნეული, ხილი დალიეთ წყალი, რძე, წვენები, ჩაი ითამაშეთ სპორტი იარეთ მაქსიმალურად ისუნთქეთ სუფთა ჰაერიიძინეთ საკმარისი ძილი გამოიჩინეთ სიკეთე უფრო ხშირად გაიღიმეთ, არ შეიყვაროთ ცხოვრება: ჭარბად ჭამეთ ბევრი ცხიმიანი, ტკბილი და მარილიანი საკვები დალიეთ ალკოჰოლი საათობით უყურეთ ტელევიზორს თამაში კომპიუტერზე დარჩით სახლში მოწევა დაიძინეთ და ადექით გვიან იყავით გაღიზიანებული დაკარგეთ გრძნობა იუმორი იყავი დეპრესიული, გაბრაზებული, განაწყენებული

მე ვზრუნავ ჩემს ჯანმრთელობაზე. თავს დავეხმარები!