რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ მკერდი კარგად გაიზარდოს. თინეიჯერ გოგონაში მკერდის გადიდების ძირითადი მეთოდები

მკერდის სწრაფად გადიდების უმარტივესი მეთოდი მარტივი ოპერაციაა, რადგან ქალს მხოლოდ ფულის გადახდა და მიღება სჭირდება სასურველი შედეგი. მაგრამ ქირურგიული ჩარევები ხშირად იწვევს სარძევე ჯირკვლის ასიმეტრიას, მათ „ჩამოვარდნას“ და მომავალში სილიკონის იმპლანტების გახეთქვას. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ასეთი საშინელი რამ სარძევე ჯირკვლების ზომის გაზრდის არაინვაზიური მეთოდების გამოყენებით.

როგორ დავაჩქაროთ მკერდის ზრდა?

მცირე საინფორმაციო საიტებიც კი სავსეა რეკლამებით მკერდის გადიდების გზების შესახებ სასწაულებრივი მალამოებისა და დიეტური დანამატების გამოყენებით. რამდენად ეფექტურია ისინი, შეიძლება შეფასდეს მხოლოდ მიმოხილვით სოციალურ ქსელებში, რადგან ეს მეთოდები არ არის სამედიცინო, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათი კლინიკური კვლევები არ ტარდება. სახლში მკერდის გადიდების ყველაზე პოპულარული მეთოდები მოიცავს:

• მკერდის მასაჟი;
• ჰორმონალური მედიკამენტების მიღება;
• , მდიდარია ფიტოესტროგენებით და ფოლიუმის მჟავით;
• ნიღბები და აპლიკაციები მკერდის ზედაპირზე.

არსებობს სარძევე ჯირკვლების გადიდების ალტერნატიული გზები, მაგალითად, ჰიპნოზისა და თვითჰიპნოზის საშუალებით. ამერიკელი მეცნიერები ამ მეთოდით ქალებში მკერდის მოცულობის გაზრდას 2-3 თვეში 5-10 სმ-ით აღწევენ. ამაში ჯადოქრობა არ არის, მაგრამ მოქმედების პრინციპი არის ნეირო-ჰუმორული ეფექტი სხეულზე ტვინის მეშვეობით.

მკერდის გადიდების ძალიან საკამათო გზა არის მთლიანი წონის მომატება. ამავდროულად, ჯირკვლებში ცხიმოვანი ქსოვილის რაოდენობა იზრდება. ყოველი 7-10 კგ საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ მკერდი 1 ზომით. მხარს უჭერს მკერდის მოცულობის გაზრდას და რეგულარულ სექსს.

Საღამო მშვიდობისა შეიძლება თუ არა მკერდი პატარა იყოს მუცელზე მუდმივი ძილის გამო? არსებობს რაიმე წესი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაიძინოთ სწორად, რომ მკერდი გაიზარდოს? მაშა, 16 წლის.

შუადღე მშვიდობისა, მაშა! ძილის პოზიცია თავისთავად არ მოქმედებს მკერდის ზრდაზე. მაგრამ მყარ საწოლებზე სარძევე ჯირკვლების სისტემატურმა შეკუმშვამ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. თუ ძილის შემდეგ არ გრძნობთ დისკომფორტს გულმკერდის არეში, მაშინ არ არსებობს მიზეზი, რომ იფიქროთ სარძევე ჯირკვლების შენელებაზე.

ქალის მკერდის ბუნებრივ ზრდას მრავალი ფაქტორი განაპირობებს, მაგრამ არსებობს მხოლოდ ორი ძირითადი:

• გენეტიკა;
• ჰორმონალური ფონი.

და თუ მემკვიდრეობითი მახასიათებლები გამოუსწორებელია, მაშინ ჰორმონალური დონის კორექტირება შესაძლებელია სხვადასხვა კონსერვატიული მეთოდების გამოყენებით.

Საღამო მშვიდობისა მე მქვია ინა, 19 წლის, მაქვს პატარა მკერდი. რამდენად სასარგებლო იქნება ჰიპნოზი მკერდის ზრდისთვის, თუ კარგი ვარაუდი მაქვს?

Საღამო მშვიდობისა ინა, ჯობია ეს საკითხი ფსიქოთერაპევტთან განიხილო. ამ მეთოდის გამოყენების იშვიათობა და მსგავსი გამოცდილების ნაკლებობა ჩვენს ქვეყანაში ექიმებს არ მაძლევს გარანტიას ამ მეთოდის ეფექტურობის შესახებ.

მასაჟი მკერდის ზრდისთვის

ჩინელმა ბერებმა, რომლებიც აკუპუნქტურას ასრულებდნენ, პირველებმა გამოიყენეს იგი. შემდგომში შეიქმნა სარძევე ჯირკვლების მორევის ათობით სახეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მათი მოცულობის გაზრდა. ამჟამად აქტიურად გამოიყენება მკერდის მასაჟის 4 ტიპი:

• აკუპუნქტურა;
• წყალი;
• სახელმძღვანელო (მექანიკური);
• ვაკუუმი.

აკუპუნქტურული მკერდის მასაჟი ტარდება სხეულის გარკვეულ წერტილებზე ზემოქმედებით, რომელთა სტიმულირება გავლენას ახდენს სასქესო ჰორმონების დონეზე, ლაქტაციაზე და ნერვულ გამტარობაზე. აკუპრესურა ახდენს ჰორმონალური ბალანსის ნორმალიზებას, ასტიმულირებს სარძევე ჯირკვალში სისხლის მიწოდებას და ლიმფის ნაკადს, ასევე ახდენს მის მეტაბოლიზმს.

ქალებისთვის მკერდის აკუპუნქტურა ტარდება 10 ძირითად წერტილში 1 წუთის განმავლობაში თითოეულ წერტილში. შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს მასაჟი საკუთარ თავს ან სთხოვოთ საყვარელ ადამიანს. მასაჟის დროს ტკივილი მიუღებელია და მოითხოვს სპეციალისტის კონსულტაციას.

წყლის მასაჟი ტარდება ჩვეულებრივი შხაპის გამოყენებით. პროცედურის დასაწყისში წყლის რეკომენდებული ტემპერატურაა 36 °C. წყლის ჭავლები მიმართულია მონაცვლეობით თითოეულ მკერდზე, ასრულებენ წრიული მოძრაობებიდა ცდილობს ძუძუს არ შეაწუხოს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონტრასტული შხაპი წყლის ტემპერატურის შეცვლით 20-36 °C ფარგლებში 10 წამის ინტერვალით.

მასაჟის ბოლო წუთში შეგიძლიათ გამოიყენოთ უფრო მცირე რაოდენობის ჭავლები უფრო მაღალი წნევით. ეს ასტიმულირებს ნერვულ დაბოლოებებს და ხელს შეუწყობს მკერდის სიმტკიცეს. მაქსიმალური დრომასაჟი - 10 წუთი. წყლის პროცედურის შემდეგ შეგიძლიათ მკერდის კანი კოსმეტიკური კრემით შეზეთოთ.

მექანიკური მასაჟი კეთდება ხელით, ყურძნის მარცვლის, გერანიუმის, სალბის ან ფორთოხლის ზეთის ადრე წასმის ქალის ორგანოზე. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი მასაჟის ზეთები. მოძრაობების თანმიმდევრობა:

1. მთელი გულმკერდის წრიული მასაჟი მასზე მიმაგრებული ხელით.
2. მსუბუქი ჩხვლეტის შეგრძნება.
3. თითის წვერებით დაჭერა.
4. წრიული მოძრაობები სამი დახურული თითით სარძევე ჯირკვლის კიდეებიდან მის ცენტრამდე.
5. მკერდზე მოფერება მსუბუქი წნევით მთელი ხელით ქვემოდან მხრის სახსრის მიმართულებით.

ვაკუუმ-მასაჟი ტარდება გულმკერდის ბალიშებისა და ტუმბოს გამოყენებით, რომელიც მათგან ჰაერს შთანთქავს. სარძევე ჯირკვლებში უარყოფითი წნევა იწვევს სისხლის მკვეთრ ნაკადს და მათი მოცულობის ზრდას. ეს მეთოდი განსაკუთრებით კარგად მუშაობს მაშინ, როდესაც აუცილებელია ქალის მკერდის გადიდება მოკლე დროში. ეფექტის უმეტესი ნაწილი ქრება 2-3 დღის შემდეგ, ხოლო მკერდი უბრუნდება ზომას ერთი თვის შემდეგ.

გამარჯობა, ექიმო! ბევრი ამბობს, რომ აკუპრესურა ხელს უწყობს მკერდის ზრდას. რამდენ ხანს გრძელდება ეს ეფექტი? ალა, 22 წლის.

Საღამო მშვიდობისა ალა, აკუპრესურის ეფექტი ხელს უწყობს მკერდის დროებით გაზრდას 0,5-1 ზომით ჯირკვლის სისხლის მიწოდების გაუმჯობესებით. მკერდის მოცულობა შეიძლება შენარჩუნდეს რამდენიმე კვირის განმავლობაში პროცედურების კურსის შემდეგ და შემდგომი შენარჩუნების მიზნით, რეგულარულად ფიზიკური ვარჯიშიმაგალითად, დილის და საღამოს ვარჯიშები.

ნებისმიერი მასაჟის დროს მნიშვნელოვანია, არ გადააჭარბოთ კანის დაჭიმვას, რადგან ის მიდრეკილია სარძევე ჯირკვლებზე დაჭიმვისკენ და ელასტიურობის აღდგენას დიდი დრო სჭირდება.

გამარჯობა, ექიმო! მითხარით, სასარგებლოა თუ არა სქესობრივი პარტნიორის მიერ ძუძუს სტიმულაცია მკერდის ზრდისთვის? ნატაშა, 30 წლის.

Საღამო მშვიდობისა ნატალია, მკერდის ბუნებრივი ინტიმური მოფერება ასტიმულირებს სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას და სასარგებლო გავლენას ახდენს მკერდის ფორმაზე და მათ განვითარებაზე, მაგრამ მათგან სარძევე ჯირკვლების მნიშვნელოვან გაფართოებას არ უნდა ელოდოთ.

კლინიკური დაკვირვებები მიუთითებს იმაზე, რომ ქალების მკერდის მოცულობა იზრდება ანტიდეპრესანტების, კონტრაცეპტივების და სასქესო ჰორმონების ანალოგების შემცველი პრეპარატების მიღებისას. მკერდის გადიდების ამ მეთოდის გამოყენებამდე აუცილებელია ტესტების გაკეთება. ჰორმონალური აბები და ინექციები უნდა მიიღოთ მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

გამარჯობა, ჩემი მკერდი ძალიან გაიზარდა ჩასახვის საწინააღმდეგოდ. რა უნდა გააკეთოს ამაზე? ეს კი ნორმალურია? ირინა, 40 წლის.

გამარჯობა ირინა! ხშირია მკერდის ზრდა კონტრაცეპტივების მიღებისას. თუ არ არის ჩივილი სარძევე ჯირკვლების და სასქესო ორგანოების მდგომარეობაზე, მაშინ ეს მდგომარეობა სრულიად ნორმალურია.

თქვენ შეგიძლიათ შეადაროთ ჰორმონალური აბების გამოყენება ორსულობის პროცესს. ორივე შემთხვევაში სასქესო ჰორმონები ააქტიურებენ სარძევე ჯირკვლების ჯირკვლოვანი ქსოვილის გამრავლების პროცესს. თუმცა, ისევე როგორც ლაქტაციის პერიოდის დასრულებისას, ჰორმონალური პრეპარატების მიღების დასრულებამ შესაძლოა რამდენიმე თვის შემდეგ გამოიწვიოს მკერდის დაბრუნება პირვანდელ ზომაზე.

Საღამო მშვიდობისა ჩემი ქალიშვილი 12 წლისაა, მკერდი კი არ აქვს შეშუპებული. მითხარი, როგორ გავზარდო გოგოს მკერდი უფრო სწრაფად ძლიერი წამლების ან ჰორმონის შემცველი პრეპარატების გამოყენების გარეშე? მარინა, 35 წლის.

შუადღე მშვიდობისა, მარინა! არის ნორმა. ისე, რომ არც თქვენ და არც ბავშვს არ ინერვიულოთ, შეგიძლიათ მიმართოთ გინეკოლოგს და ენდოკრინოლოგს. და მხოლოდ შიდა ჰორმონალურ მექანიზმებს შეუძლიათ მოზარდებში მკერდის ზრდის დაწყება.

ორგანიზმის ხელოვნური ქიმიკატებით მოტყუება საკმაოდ რთულია, ის მუდმივად ცდილობს ჰორმონების დონეს გენეტიკურად განსაზღვრულ დონეზე დაუბრუნოს. ამიტომ მკერდის გადიდების მიზნით ესტროგენისა და პროგესტერონის მიღება ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა და აქვს საეჭვო გრძელვადიანი ეფექტი.

გამარჯობა! მშობიარობიდან რამდენიმე თვეა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს ვსვამ და მკერდი მკვეთრად შემიმცირდა. არსებობს რაიმე სახის ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია მკერდის ზრდაზე? იქნებ კონტრაცეპტივი შეცვალო ისე, რომ მკერდი ოდნავ გაიზარდოს? ტანია, 32 წლის.

გამარჯობა ტატიანა! ესტროგენები გავლენას ახდენენ სარძევე ჯირკვლის ქსოვილის განვითარებაზე. მკერდის შეკუმშვის მიზეზი კი შეიძლება იყოს ჰორმონების არასწორად შერჩეული დოზა კონტრაცეპტივებში, ამიტომ მიმართეთ თქვენს გინეკოლოგს და გაიარეთ გამოკვლევა. მკერდის გადიდება ჰორმონებით საშიშია და მათი ეფექტი დიდხანს არ გრძელდება.

ფოლიუმის მჟავა ეფექტურია მკერდის ზრდისთვის?

ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა) არის აქტიურად გამოყენებული პრეპარატი საშვილოსნოს ყელის და მკერდის კიბოს პროფილაქტიკისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო ამერიკული კვლევები ადასტურებენ, რომ ამ ვიტამინის მაღალმა დოზებმა (2,5 მგ/დღეში) პირიქით შეიძლება გამოიწვიოს კიბოს უჯრედების გაჩენის პროვოცირება ქალის სასქესო ორგანოებში.

ამ მჟავის გარეშე, ნებისმიერი ქსოვილის, მათ შორის ჯირკვლის ქსოვილის, პროლიფერაციის პროცესები შეუძლებელია. B9 ვიტამინის მონაწილეობით ხდება უჯრედების დაყოფა, ამიტომ მისი დეფიციტით ქსოვილის განვითარება ჩერდება.

ორგანიზმში ფოლიუმის მჟავას ნაკლებობა ანელებს სარძევე ჯირკვლის ბუნებრივ ზრდას, რაც გამოწვეულია ესტროგენებით. ამიტომ, ნორმალური ჰორმონალური ფონის პირობებშიც კი, ვიტამინის დეფიციტის გამო მკერდის განვითარება შეიძლება შენელდეს, განსაკუთრებით თუ მას მოწევა დაემატება.

მაგრამ ახალგაზრდა გოგონების სარძევე ჯირკვლების გასადიდებლად ფოლიუმის მჟავას მიღება ეფექტური იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ესტროგენის დონე ნორმალურია და საკვებიდან ვიტამინი B9-ის მიღება შეზღუდულია. თუ ორივე ეს ფაქტორი ნორმალურია, მაშინ ფოლიუმის მჟავას დამატებითი მიღება არ გამოიწვევს მკერდის ზრდას. მიზანშეწონილია დალიოთ ვიტამინი B9, როგორც კომბინირებული ვიტამინის კომპლექსების ნაწილი.

გამარჯობა! ბორის საშვილოსნო ხელს უწყობს მკერდის ზრდას? კონტრაცეპტივებიდან დავიწყე მასტოპათიის მიღება და ამბობენ, რომ ამ ბალახის ინფუზია ხელს შეუწყობს მასტოპათიის განკურნებას და მკერდის გაზრდას) წინასწარ დიდი მადლობა ალენა, 29 წლის.

შუადღე მშვიდობისა, ალენა! ბორის საშვილოსნოს ინფუზიები და დეკორქცია მართლაც გამოიყენება მასტოპათიის სამკურნალოდ, მაგრამ მხოლოდ როგორც დახმარება. და მხოლოდ ამ ბალახის მირთმევა მკერდს არ გადიდებს. გარდა ამისა, საშვილოსნო ამცირებს სისხლის შედედებას, რომელსაც შეუძლია მენსტრუაციის დროს სისხლდენის სტიმულირება.

ნიღბები მკერდის ზრდისთვის

განსხვავება კოსმეტიკურ კრემებსა და სამკურნალო მალამოებს შორის არის ის, რომ არასამკურნალო პროდუქტები არ აღწევენ კანში ეპიდერმისზე უფრო ღრმად და არ ზემოქმედებენ ქვედა ქსოვილზე. ამიტომ, კრემის ნიღბების ეფექტურობა მკერდის გადიდებისთვის არ არის დადასტურებული, მაგრამ დადებითი შედეგი შესაძლებელია.

მკერდის ნიღაბი ჩვეულებრივ შეიცავს ფიტოჰორმონებს, რომლებიც ასახავს ბუნებრივი ესტროგენების ეფექტს. როდესაც ეს ნივთიერებები შედის მკერდის ქსოვილში, იზრდება ჯირკვლის უჯრედების გამრავლება, რაც იწვევს ორგანოს მოცულობის ზრდას. ფიტოჰორმონების კანში ღრმად შეღწევისთვის გამოიყენება ორი მეთოდი:

1. კრემის წასმამდე კანი კარგად ირეცხება საპნით ან გელით სარეცხი ქსოვილით. მთავარი მიზანია ეპიდერმისის ზედა ფენის მოცილება.
2. ფიტოჰორმონები იხსნება მცენარეული ზეთები, რომლებიც კარგად აღწევენ დერმისში და თან „იზიდავენ“ თანმხლებ ნივთიერებებს. ისინი იყენებენ პრაიმროს, ჟოჟობას, სელის თესლის, შავი ცილის, კაკლის, ნუშის და ფორთოხლის ზეთებს.

მკერდი უნდა შეიზილოთ კრემით არეოლაზე შეხების გარეშე, რადგან პრეპარატში შემავალი ნივთიერებები შეიძლება შევიდეს ჯირკვლის სადინარებში და გამოიწვიოს გაღიზიანება. მკერდის გადიდება ნიღბების გამოყენებით დროებითია, რამდენიმე კვირის შემდეგ სარძევე ჯირკვლები უბრუნდება თავდაპირველ ზომას.

ქალის სარძევე ჯირკვლების ზრდა რეგულირდება უპირველეს ყოვლისა ჰორმონებით, ამიტომ, მიუხედავად კონსერვატიული ზომებისა, რომელიც გამოიყენება სარძევე ჯირკვლების გასადიდებლად, სხეულს შეუძლია ნებისმიერ ასაკში დაამატოთ ან შეამციროს მათი მოცულობა რამდენიმე კვირაში. ნებისმიერ შემთხვევაში, ვიტამინების ზომიერი გამოყენება, მასაჟი და ნიღბები მხოლოდ სარგებელს მოუტანს მკერდს და მის კანს.

Საღამო მშვიდობისა შეიძლება თუ არა დუფასტონის გამოყენება მკერდის ზრდისთვის? არინა, 25 წლის.

გამარჯობა არინა! დუფასტონი იძლევა მკერდის გადიდების ეფექტს, მაგრამ არა ყველა ქალისთვის. ხშირად ჯირკვლები გადიდებულია შეშუპების, სისხლის მიწოდების მომატების გამო, რასაც თან ახლავს ტკივილი. ბუნებრივია, მედიკამენტის შეწყვეტის შემდეგ ორგანოს მოცულობა მცირდება. გარდა ამისა, პრეპარატს აქვს მრავალი გვერდითი მოვლენებიროდესაც ჯანმრთელი ქალი იღებს.

თქვენ შეგიძლიათ დაუსვათ თქვენი შეკითხვა ჩვენს ავტორს:

პლასტიკური ქირურგიით შეგიძლიათ მიიღოთ სასურველი ზომის მკერდი. მაგრამ არის თუ არა სახლის გაზრდის შანსი, წაიკითხეთ ამ სტატიაში.

ლამაზი და აყვავებული მკერდი ყოველთვის აღტაცების საგანი იყო მამაკაცებში და შურს ქალებში. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას არ გაუმართლა, რომ ჰქონდეს მესამე ზომის ბიუსტი. პლანეტაზე ასევე არის ტომები, სადაც სილამაზის სტანდარტი ბრტყელ მკერდიანი ქალია. საბედნიეროდ, ეს ჩვენზე არ არის. მაგრამ ფილმებისა თუ სერიალების მთავარი გმირები, მშვენიერი მკერდით გამოჩენილი კოსტიუმებით, სულ უფრო მეტად უბიძგებენ პატარა გოგონებს კომპლექსებში.

როგორ გავზარდოთ მკერდი ოპერაციის გარეშე?

პლასტიკური ქირურგია იმდენად დაწინაურდა, რომ მისი ყველა სურვილის დაცვით არის შესაძლებელი ადამიანის შეცვლა აღიარების მიღმა. გამონაკლისი არც მკერდის გადიდების ოპერაცია იქნება. ეს ჯერჯერობით ერთადერთი ეფექტური გზაა სასურველი ფორმისა და ზომის მკერდის მისაღებად მოკლე დროში, მაგრამ ასევე ყველაზე ძვირი. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ ქირურგის დანის ქვეშ შესვლა ძალიან საშინელია და არასრულფასოვნების კომპლექსი იმდენად განვითარდა, რომ ნორმალურად ცხოვრების საშუალებას არ გაძლევთ?

• მკერდის გადიდების უმარტივესი გზა ორსულობა და ძუძუთი კვებაა. მართალია, ეს მეთოდი მხოლოდ დროებით შედეგს იძლევა, უფრო სწორედ, ლაქტაციის დასრულების შემდეგ მკერდი შეიძლება კიდევ უფრო შემცირდეს ზომაში და დაკარგოს ფორმა. და კითხვა ისევ აქტუალური ხდება
• ყოველთვიური ციკლის გარკვეულ დღეებში მკერდი ოდნავ იზრდება ზომაში. ეს გამოწვეულია ჰორმონალური დონის გამო. ამრიგად, სხეული ემზადება შესაძლო ორსულობადა თუ ეს არ მოხდა, მკერდი უბრუნდება წინა ზომებს
• შეგიძლიათ აიღოთ წყვილი ზედმეტი ფუნტი, რადგან ცხიმოვანი ქსოვილი მკერდის სტრუქტურის მთავარი კომპონენტია. მხოლოდ წონის უეცარი დაკლების შემდეგ ხდება საპირისპირო პროცესი, იკარგება მოცულობა და ფორმა. მკაცრი დიეტა და კოხტა ფიგურები - ეს ყველაფერი შეუთავსებელია, რაღაც უნდა გაიღო
• გქონდეთ აქტიური და რეგულარული სექსუალური ცხოვრება. ეს ხელს უწყობს სხეულის მიერ ქალის სასქესო ჰორმონების აქტიურ წარმოებას, რაც ასევე ხელს უწყობს მკერდის გაზრდას რამდენიმე სანტიმეტრით. ინტიმური მოფერების წყალობით სარძევე ჯირკვლებში სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, რაც, თავის მხრივ, სასარგებლო გავლენას ახდენს მოცულობაზე.

თუ არცერთი ზემოაღნიშნული მეთოდი არ არის შესაფერისი, შეგიძლიათ სცადოთ მკერდის ზომის გაზრდა შემდეგი გამოყენებით:

• Ფიზიკური ვარჯიში
• ტრადიციული მედიცინა
• Მასაჟი
• კრემები და გელები
• სპეციალური დიეტა
• Წამლები
• გარკვეული ტექნიკის დაცვით.

მოდით შევხედოთ მათ უფრო დეტალურად.

როგორ გავზარდოთ მკერდი ხალხური მეთოდებით?

მკერდის გასადიდებლად შეგიძლიათ მიმართოთ ტრადიციულ მედიცინას.

• მალავის ფესვების დეკორქცია ხელს შეუწყობს სარძევე ჯირკვლების ერთი ზომით გაზრდას მინიმუმ სამ თვეში და მაქსიმუმ წელიწადში. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სხეულზე. ამისთვის დაგჭირდებათ: მშრალი ყვავილის ფესვები, 3 სუფრის კოვზი და ონკანიდან ამოღებული 3 ჭიქა წყალი. ეს ყველაფერი მოათავსეთ ქვაბში და ადუღეთ, 15 წუთის შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან და გადაწურეთ. დეკორქცია უნდა მიიღოთ დღეში სამჯერ, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, 0,3 ჭიქა. ასეთი მკურნალობის კურსი ერთი თვეა, რის შემდეგაც საჭიროა ერთი კვირიანი შესვენება და შეგიძლიათ გაიმეოროთ დანიშვნა. დეკორქციის პერორალურად მიღებისას რეკომენდებულია მკერდზე კომპრესების გაკეთება. მალოს ფესვების ეს ეფექტი აიხსნება ჰორმონის ფიტოსტეროლის შემცველობით, რომელიც დადებითად მოქმედებს მკერდის გადიდებაზე.
• ჰოპის გირჩები შეიცავს ქალის ჰორმონს ფიტოესტროგენს, რომელიც პასუხისმგებელია მკერდის გადიდებაზე. რეკომენდებულია მისი მიღება პერორალურად, ინფუზიის სახით. ამისთვის აადუღეთ ერთი ჭიქა წყალი და დაასხით სუფრის კოვზ მცენარეულ გირჩებში. ჭურჭელი კარგად შემოახვიეთ ან გამოიყენეთ თერმოსი და დატოვეთ მთელი ღამით. ინფუზია უნდა მიიღოთ დღეში სამჯერ, თითო 0,33 ჭიქა, 21 დღის განმავლობაში, ერთი კვირის შესვენებით. მოსალოდნელი ეფექტი მიიღწევა გამოყენების დაახლოებით სამიდან ექვს თვემდე. თქვენ უნდა მოემზადოთ იმისთვის, რომ ინფუზია ძალიან მწარეა და ეფექტი არ ხდება დაუყოვნებლივ, არამედ თანდათანობით
• შეგიძლიათ დალიოთ კომბოსტოს წვენი, მხოლოდ ეს მეთოდია შესაფერისი ახალგაზრდა გოგონებისთვის პუბერტატის პერიოდში. ეს მეთოდი არ მუშაობს ზრდასრულ ქალებზე.
• მკერდის გასადიდებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცაცხვი, ჭინჭრის ციება და ჭია. სამკურნალო ჩაის მისაღებად საჭიროა: ერთი ჩაის კოვზ მცენარეს დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. ამის შემდეგ მცენარესთან ერთად კონტეინერი მოათავსეთ წყლის აბაზანაში და ადუღეთ 20 წუთის განმავლობაში. დააფარეთ თავსახური და გააჩერეთ 40 წუთი. ამის შემდეგ გაწურეთ ჩაი და მიიღეთ 0,3 ჭიქა 3-ჯერ დღეში. ასეთი მკურნალობის კურსი არის ერთი თვე, ერთი კვირის შესვენებით. თქვენ უნდა აირჩიოთ ჩამოთვლილი მცენარეებიდან ერთ-ერთი და მისგან ჩაი მოამზადოთ 3 თვის განმავლობაში, რის შემდეგაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა მცენარე, შემდეგ კი მესამე.
• უფრო გემრიელი ხალხური რეცეპტი: მიიღეთ თაფლი, თხილი და ლიმონი თანაბარი რაოდენობით. ლიმონი და თხილი გახეხეთ ხორცსაკეპ მანქანაში, შემდეგ დაამატეთ თაფლი და აურიეთ. ეს ნარევი უნდა მიირთვათ 1 სუფრის კოვზით, დღეში 3-ჯერ, 6 თვის განმავლობაში.
• შეგიძლიათ სცადოთ მკერდის გადიდება ორეგანოს, სვიის კონუსებით და ძირტკბილას ფესვით. ყველა ამ კომპონენტს იღებენ 50 გრამი ოდენობით და ურევენ. ამის შემდეგ აიღეთ 1 სუფრის კოვზი ნარევი და დაასხით ერთი ჭიქა ცხელი წყალი. კოლექციით ჭურჭელი მოთავსებულია წყლის აბაზანაში 15 წუთის განმავლობაში. და ის კიდევ ორმოცი წუთის განმავლობაში იწვება. აუცილებლად დააფარეთ კერძი თავსახური. ერთი თვის განმავლობაში მიიღეთ 0,3 ჭიქა ინფუზია, დღეში სამჯერ. შეისვენეთ ერთი კვირა და გაიმეორეთ

მნიშვნელოვანია: ყველა ამ რეცეპტს აქვს უკუჩვენება. მკაცრად უნდა დაიცვან მიღებული ინფუზიების, დეკორქციისა და ნარევების დოზა და რაოდენობა. ამ გზით მკერდის გადიდების შესაძლებლობის შესახებ სჯობს ექიმს მიმართოთ.

როგორ გავადიდოთ მკერდი იოდით?

ინტერნეტში საკმაოდ ბევრი ენთუზიაზმი მიმოხილვაა იოდის ბადის გამოყენებით მკერდის გადიდების შესახებ. ამისათვის საჭიროა:

• დახმარებით ბამბის ტამპონიიოდის ზოლები თანაბრად წაისვით სარძევე ჯირკვლების კანზე, ძუძუს ირგვლივ არეზე ზემოქმედების გარეშე.
• სანამ ამას გააკეთებთ, მიიღეთ შხაპი ან აბაზანა, რათა მკერდის არეში სუფთა იყოს
• წასმის შემდეგ გააშრეთ იოდი, რის შემდეგაც შეგიძლიათ ჩაიცვათ ბუნებრივი ქსოვილისგან დამზადებული ბიუსტჰალტერი
• მანიპულირება უნდა ჩატარდეს დღეში ერთხელ
• დაპირებული ეფექტი უნდა მოხდეს გამოყენების სამი თვის შემდეგ.

მნიშვნელოვანია: მკერდის გადიდება ხდება სისხლის ნაკადის გაზრდის გამო. მაგრამ ამ მეთოდს აქვს უამრავი უკუჩვენება, თუმცა, როგორც ჩანს, ის შეიძლება უფრო უსაფრთხო იყოს, ვიდრე იოდ.

• გოგონებმა და ქალებმა უნდა გაითვალისწინონ მათი საცხოვრებელი ადგილი და ორგანიზმში იოდის შესაძლო დეფიციტი. ამ შემთხვევაში იოდის ბადე სწრაფად შეიწოვება კანში, რითაც ორგანიზმი შეავსებს თავის რეზერვებს. მაგრამ ეს არ შეიძლება გადაიზარდოს ფანატიზმში
• ყველაზე უვნებელი გვერდითი მოვლენებიშეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმშრალე, ალერგიული რეაქციები და ფანატიკური გამოყენების შემთხვევაში დამწვრობა
• თუ იოდი მკერდზე დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყენება, შეიძლება მოხდეს ფარისებრი ჯირკვლის გაუმართაობა და ჯანმრთელობის პრობლემები.
• ტემპერატურის მუდმივი ინდივიდუალური მატება იოდის ქსელის გამო შეიძლება გამოიწვიოს სიმსივნე

მნიშვნელოვანია: იოდი არ უნდა იქნას გამოყენებული ქალებში სარძევე ჯირკვლების ფორმის გასაუმჯობესებლად ლაქტაციის შეწყვეტის შემდეგ, ამან შეიძლება მხოლოდ სერიოზული ზიანი მიაყენოს მათ ჯანმრთელობას.

როგორ გავზარდოთ მკერდი ვარჯიშებით?

ფიზიკური ვარჯიში ხელს შეუწყობს სარძევე ჯირკვლების ფორმის გაუმჯობესებას, მათ მორგებასა და სილამაზეს. მაგრამ მკერდის გადიდება ორი ზომით უფრო მითია, ვიდრე რეალობა.

სავარჯიშოები უნდა დაიწყოთ მიდგომების მინიმალური რაოდენობით, თანდათან გაზარდოთ ინტენსივობა. მათი შესრულება შეგიძლიათ სახლში, ნაცნობ და კომფორტულ გარემოში:

• დგომისას ხელები მაქსიმალურად ძლიერად დააჭირე კედელს. ამ მდგომარეობაში უნდა იდგეთ 15 წამის განმავლობაში. გააკეთეთ 10 მიდგომა
• ბიძგები, როგორც ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილზე, მხოლოდ სწორია. თუ დაწყება ძალიან რთულია, შეგიძლიათ მუხლებზე დაეყრდნოთ. იდეალურ შემთხვევაში, ერთ მიდგომაში უნდა იყოს 15 გამეორება, მაგრამ შეგიძლიათ დაიწყოთ ორით, გაზარდოთ რიცხვი ყოველდღე.
• ზურგზე დაწოლილი, აწიეთ ჰანტელები იატაკზე პერპენდიკულარულად. ჰანტელების წონა ნახევარიდან ორ კილოგრამამდეა. ამ ვარჯიშებიდან 15 უნდა გააკეთოთ ერთი მიდგომით.
• ჰანტელებით ხელში, გააკეთეთ მოძრაობები, როგორც თხილამურებით სრიალის დროს. ეს უნდა გაკეთდეს ერთი წუთის განმავლობაში. დასრულების შემდეგ, ასწიეთ ხელები იატაკზე პერპენდიკულურად. ეს უნდა გაკეთდეს ექვსჯერ ერთი მიდგომით და უნდა იყოს სამი მიდგომა
• დგომისას აწიეთ ჰანტელები იატაკზე პერპენდიკულარულად. ჰანტელების წონა და ვარჯიშების რაოდენობა იგივეა, რაც ზურგზე დაწოლილი ვარჯიშისთვის
• დგომისას ხელისგულები ერთმანეთზე დააწექით, ისინი უნდა იყოს მკერდის დონეზე, იდაყვები კი გვერდებზე გაშლილი. ეს სავარჯიშო უნდა გაკეთდეს 5 წამის განმავლობაში, გაიმეორეთ 10-ჯერ.

მნიშვნელოვანია: ვარჯიშები უნდა დაიწყოს მინიმალური რაოდენობით, თანდათან გაზრდით დატვირთვას. წარმატების გასაღები არის რეგულარულობა და ინტენსივობა. შედეგი შეიძლება ნახოთ მხოლოდ სამი თვის ვარჯიშის შემდეგ.

მკერდის გადიდების გელი

როგორც პლასტიკური ქირურგიის ალტერნატივა, გელები შეიძლება გამოყენებულ იქნას მკერდის გასადიდებლად. Ისინი არიან:

• სინთეზური, არ იშლება ორგანიზმში
• ბუნებრივი, იხსნება

გელები შეჰყავთ ქალის მკერდში შპრიცის და ნემსის გამოყენებით.

მნიშვნელოვანია: აკრძალულია სინთეზური გელების ორგანიზმში შეყვანა, მკერდის ასეთი გადიდების შედეგები ძალიან სერიოზულია. მკერდის ქსოვილი ხდება ჟელეს მსგავსი და გელი შეიძლება გადავიდეს სხვა ადგილას. და ძალიან რთულია მისი ამოღება სხეულიდან.

ჰიალურონის მჟავაზე დაფუძნებული ბუნებრივი გელები დაგეხმარებათ მკერდის ერთნახევარი ზომის გაზრდაში. ამ მეთოდის მინუსი ის არის, რომ ეფექტი გაგრძელდება ექვსი თვიდან წელიწადნახევარამდე. ამის შემდეგ პროცედურა უნდა განმეორდეს.

მნიშვნელოვანია: თუ მიღებულია გადაწყვეტილება სარძევე ჯირკვლების ზომის გაზრდის შესახებ მათში გელის შეყვანით, მაშინ სპეციალისტის არჩევანს მთელი პასუხისმგებლობით უნდა მივუდგეთ. შეგიძლიათ მხოლოდ გამოცდილ და პროფესიონალ ექიმებს ენდოთ.

მკერდის გადიდების კრემი

ბევრი ქალი ცდილობს შეცვალოს მკერდის ფორმა და ზომა კრემის გამოყენებით. კრემის შემადგენლობა შეიძლება იყოს:

• ბუნებრივი
• ჰორმონალური

მნიშვნელოვანია: ნატურალური კრემის გამოყენებით მკერდი არ შეიძლება გადიდდეს. შემადგენლობაში შემავალი სამკურნალო მცენარეები მხოლოდ კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას შეუწყობს ხელს, მაგრამ არა მეტი.

ჰორმონალური კრემები დაგეხმარებათ მკერდის ერთი ზომით გადიდების მიღწევაში მხოლოდ რეგულარულად გამოყენების შემთხვევაში. თუ შეწყვეტთ კრემის წასმას სარძევე ჯირკვლების მიდამოზე, ისინი სწრაფად უბრუნდებიან წინა ფორმას. უფრო ხანგრძლივი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ პრეპარატი რეგულარულად გამოიყენება ექვსი თვის განმავლობაში. ეს კრემები შეიცავს ვიტამინებს და სამკურნალო მცენარეებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს კანზე.

ექიმები უკიდურესად სკეპტიკურად უყურებენ მკერდის გადიდების ამ მეთოდს. ჰორმონალური პრეპარატების მუდმივმა გამოყენებამ კანზე შეიძლება გავლენა მოახდინოს მთლიან ჰორმონალურ ფონზე. და ამან შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაციის შეფერხება და სერიოზული დაავადებების გაჩენა.

მნიშვნელოვანია: ასეთი კრემები არ უნდა გამოიყენონ გოგონებმა სქესობრივი მომწიფების პერიოდში, ორმოც წელს მიღწეულმა ქალებმა და ახალგაზრდა დედებმა, რომლებმაც დაკარგეს ფორმა ძუძუთი კვების შემდეგ.

როგორ გავზარდოთ მკერდი ზეთით?

უსაფრთხო გზა მკერდისთვის ლამაზი და ტონიანი ფორმის მისაცემად ეთერზეთები. მათი ეფექტი სასარგებლო გავლენას ახდენს სისხლის მიმოქცევაზე, რაც, თავის მხრივ, რამდენიმე სანტიმეტრს მატებს მოცულობას.

ზეთის გამოყენება შეგიძლიათ:

• მასაჟისთვის
• ტონიკის ან ლოსიონის სახით
• გააკეთეთ ნიღბები ან კომპრესები.

მნიშვნელოვანია: დადებითი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ რეგულარული გამოყენებით.

ეთერზეთები არ უნდა იქნას გამოყენებული მარტო. რამდენიმე წვეთი ზეთი შეიძლება შეურიოთ არაჟანს, კეფირს, ცხიმოვანი ტექსტურის ბავშვის კრემს, ნუშისა და ვაზელინის ზეთს. შედეგის მისაღწევად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ ერთი ზეთი, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთების ნარევი, რაც უფრო ეფექტურია.

მკერდის გასადიდებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ზეთები:

• სელის თესლიდან
• ზეთისხილის
• გერანიუმები
• ვერბენა
• კამფორნოე
• ცერეცო
• ვინოგრადნოიე
• ანისული
• სვია
• ილანგ-ილანგი
• ლავანდა
• ჩაის ხე
• ნარინჯისფერი
• სალბი
• საღამოს პრაიმროსი
• Ხორბლის ჩანასახები
• ჟოჟობა.

მნიშვნელოვანია: ზეთები ფრთხილად უნდა იქნას გამოყენებული, თავიდან აიცილოთ ძუძუს უბნები. გამოყენების დაწყებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ზეთები ზოგადად ტოლერანტულია და არ არის ალერგიული რეაქციები. თუ თქვენთვის საკმაოდ რთულია ზეთის არჩევის გადაწყვეტილება, შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ არომათერაპევტს.

ნიღაბი მკერდის გადიდებისთვის

დეკოლტეს მიდამოზე ნიღბების რეგულარულად წასმით შეგიძლიათ მკერდს ლამაზი ფორმა მისცეთ, კანის მდგომარეობა გააუმჯობესოთ და მოცულობაც კი გაზარდოთ. ეს შეიძლება იყოს რამდენიმე სანტიმეტრი, რადგან მესამე და მეოთხე ზომისთვის, პირველ რიგში, ქირურგის დანის ქვეშ უნდა გაიაროთ. ნიღბები ცივი წყლით უნდა ჩამოიბანოთ, მაგრამ არა ზედმეტად, წინააღმდეგ შემთხვევაში მხოლოდ ავად გახდებით.

• ერთი ვაშლი გახეხეთ კომბოსტოსთან ერთად. შეურიეთ ერთი სუფრის კოვზი ამ ნარევის ერთი ჩაის კოვზი თაფლი და სუფრის კოვზი კარაქი, ოთახის ტემპერატურაზე. ეს ნარევი უნდა წაისვათ მასაჟის შემდეგ 15 წუთის განმავლობაში.
• კაკაოს კარაქი უნდა წაისვათ მკლავებზე და დეკოლტეზე. ამის შემდეგ თქვენ უნდა გააკეთოთ მასაჟი. არ არის საჭირო ზეთის წასმა თავად მკერდზე.
• საფუარი, 20 გრამი ოდენობით, უნდა გაიხსნას არაჟნის კონსისტენციამდე. თბილი წყალი. ეს ნარევი უნდა იქნას გამოყენებული 20 წუთის განმავლობაში

ნიღბების გამოყენებისას თავი უნდა აარიდოთ ძუძუს მიდამოს. თქვენ უნდა გააკეთოთ ნიღბები რეგულარულად, მათი მონაცვლეობით ყოველდღე.

სავარჯიშოები მკერდის გადიდებისთვის

უნდა იცოდეთ, რომ ვარჯიში არ დაგეხმარებათ მკერდის გადიდებაში, მაგრამ გააუმჯობესებს მათ ფორმას. მაგრამ, თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ დიდი ხნის განმავლობაში, შეიძლება მოხდეს სარძევე ჯირკვლების მოცულობის გარკვეული ზრდა.

იდეალურია ინტენსიური ვარჯიშისთვის სპორტ - დარბაზი. ტრენერის ხელმძღვანელობით შეგიძლიათ შეასრულოთ შემდეგი სავარჯიშოები:

• აწიეთ შტანგა, წონა თანდათან უნდა გაიზარდოს და მიაღწიოს სხეულის წონის 80%-ს
• აწიეთ ჰანტელები
• ივარჯიშე მანქანაზე, გულმკერდის კუნთების ჯგუფის ვარჯიში

მნიშვნელოვანია: ტრენინგი უნდა ჩატარდეს რეგულარულად, კვირაში სამჯერ. თუ უფრო ხშირად ივარჯიშეთ, არ იქნება ზიანი, მაგრამ არც სარგებელი. კუნთები იზრდება ვარჯიშის შემდეგ და არა ვარჯიშის დროს.

მკერდის გადიდების პროდუქტები

• გავრცელებულია მოსაზრება, რომ თუ კომბოსტოს დიდი რაოდენობით მიირთმევთ, შეგიძლიათ მიიღოთ მშვენიერი მკერდი. მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ეს კიდევ ერთი მითია. 13-დან 19 წლამდე გოგონებსა და ახალგაზრდა ქალებს აქვთ შანსი დაამტკიცონ საპირისპირო, მაგრამ ასეთი საკვები პროდუქტი არ დაეხმარება ხანდაზმულ ქალებს.
• საეჭვო რჩევა მოიცავს უმი ცომს. საჭმლის მომნელებელ ტრაქტთან დაკავშირებული პრობლემების გარდა, შემდგომი შედეგი არ უნდა იყოს მოსალოდნელი.
• ითვლება, რომ თუ ლუდს დალევთ, მკერდი გაიზრდება. ეს ალბათ სხვაა სარეკლამო ტრიუკი. ყოველივე ამის შემდეგ, თანამედროვე ლუდი არც ისე ბუნებრივია, როგორც გასულ საუკუნეში იყო. გარდა ჯანმრთელობის პრობლემებისა და წონის მატებისა, ეს სასმელი უკეთესს ვერაფერს მოიტანს.
• ცხიმოვანი და უსარგებლო საკვები, მომატებული კილოგრამი წონისგან, მხოლოდ 20 გრამი გადადის დეკოლტეს მიდამოში. უმჯობესია დიეტაში შეიტანოთ ჯანსაღი ცხიმები: ქონი, ზეითუნის ზეთი, ცხიმიანი თევზი, თესლი, ავოკადო. ისინი სასარგებლო გავლენას ახდენენ სარძევე ჯირკვლების მდგომარეობაზე და ზოგადად ორგანიზმზე. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ ზომიერება ყველაფერში; უკონტროლო გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს მკერდის გადიდება წელისა და თეძოებზე ზედმეტი კილოგრამების გამო.
• ინტერნეტში ვრცელდება მითი, რომლითაც შეგიძლიათ მკერდის გადიდება მინერალური წყალი. თქვენ უნდა დალიოთ წყალი და საჭირო რაოდენობით, მაგრამ ეს არ იმოქმედებს მკერდის ზომაზე. შესაძლებელია თუ არა, რომ თუ სვამთ ძალიან ბევრ სითხეს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება?
• საკვებ პროდუქტებს შორის, რომლებიც მკერდს რამდენიმე სანტიმეტრით ადიდებენ, შეგვიძლია დავასახელოთ ის, რომელიც შეიცავს ბუნებრივ ქალურ ჰორმონებს. და ეს, პირველ რიგში, პარკოსნები და სოიოა. მათ ნამდვილად შეუძლიათ თქვენი სანუკვარი სურვილის შესრულებაში, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მხოლოდ ისინი უნდა მიირთვათ; ყველაფერში ზომიერება უნდა დაიცვან. ჭარბი ჰორმონები მხოლოდ ჰორმონალურ სისტემას ზიანს აყენებს. უნდა გვახსოვდეს, რომ თუ ჰორმონების შემცველი საკვების მიღებას შეწყვეტთ, მკერდი ნორმალურ მდგომარეობას უბრუნდება.
• თაფლი თხილით დაგეხმარებათ სხვადასხვა დაავადებებში, ასევე გააუმჯობესებთ სარძევე ჯირკვლების მდგომარეობას. ამ ტკბილი ნარევის რეგულარული მოხმარებით, თქვენი მკერდი უფრო მომრგვალებული და მყარი გახდება.
• ლამაზი დეკოლტეს ზონისთვის საჭიროა სწორად იკვებოთ, ყოველდღიურ რაციონში ჩართოთ ახალი ბოსტნეული და ხილი, რომელიც მდიდარია ბოჭკოებით, ვიტამინებითა და ანტიოქსიდანტებით, რაც ზოგადად კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას შეუწყობს ხელს. მაგრამ, სამწუხაროდ, დიდი მოცულობის მიღება შეუძლებელია

საკვების დახმარებით მკერდის გაზრდის მცდელობისას არ დაივიწყოთ ფიზიკური ვარჯიში, მას მსუბუქი მასაჟის დამატება.

მნიშვნელოვანია: თქვენ უნდა მოიცილოთ თავი ცუდი ჩვევები. ლამაზი ბიუსტის მთავარი მტერი მოწევაა. მწეველ ქალებში მკერდი სწრაფად კარგავს ფორმას და ცვივა. კოფეინისა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ასევე არ სარგებლობს სარძევე ჯირკვლებისთვის.

მკერდის გადიდების პრეპარატები

წამლებს შორის, რომლებიც გვპირდებიან მკერდის გადიდებას ორი ზომით, შეიძლება აღინიშნოს დიეტური დანამატები. ეს არის დიეტური დანამატები, რომლებიც შეიცავს ბუნებრივ ქალურ ჰორმონებს ან სტიმულატორებს ქალის ორგანიზმში სასქესო ჰორმონების წარმოებისთვის. ამ პრეპარატების მიღებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ მკერდის გადიდებას გარკვეული ხნით. მკურნალობის შეწყვეტის შემდეგ მკერდი უბრუნდება პირვანდელ ზომას.

მნიშვნელოვანია: ასეთი წამლების მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე და მით უმეტეს უკონტროლო, საშიშია ჯანმრთელობისთვის. მას შეუძლია სერიოზული ზიანი მიაყენოს სხეულს და გრძელვადიანი მკურნალობა შეიძლება იყოს ძალიან ძვირი. გაცილებით ძვირია, ვიდრე დიეტური დანამატების ქილები.

მკერდის გადიდების აბები

მნიშვნელოვანია: აბები, რომლებიც მკერდის გადიდებას გვპირდებიან, შეიცავს ფიტოესტროგენს, ქალის ჰორმონს. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ჰორმონალური აბების მიღებას მხოლოდ მეგობრის რჩევით ვერ დაიწყებთ.

თუ სარძევე ჯირკვლების მცირე ზომის მიზეზი ქალის სასქესო ჰორმონების დაბალი დონეა, ექიმმა უნდა გაარკვიოს. სპეციალური ტესტებისა და გამოკვლევების გამოყენება.

ჰორმონალური აბებით მკერდის გადიდებით, შეგიძლიათ მიიღოთ:

• მენსტრუაციის არარსებობა, უშვილობამდე
• სიმსივნეები
• ჰორმონალური დისბალანსი
• საკვერცხის დისფუნქცია
• საშვილოსნოს და საშოს ზომის ცვლილებები
• პრეპარატის მიღების შეწყვეტის შემდეგ ორგანიზმში ახალი რესტრუქტურიზაცია იწყება, სარძევე ჯირკვლებში შეიძლება წარმოიქმნას კვანძები და ცისტები.

მნიშვნელოვანია: დაპირებული შედეგი მიიღწევა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ტაბლეტები მუდმივად მიიღება. ჰორმონალური აბების მიღების შეწყვეტის შემდეგ მკერდი ნორმალური ზომის ხდება.

მკერდის გადიდების იაპონური ტექნიკა

შეგიძლიათ სცადოთ სასურველი ზომის მკერდის მიღება იაპონური ტექნიკით. ეს ტექნიკა შეიმუშავა იაპონელმა Mieko Yoshimaru-მ, რომელსაც თავდაპირველად ჰქონდა მკერდის პირველი ზომა და შედეგად მიიღო მეოთხე. ამ ტექნიკაში არაფერია რთული, რეგულარულად უნდა შეასრულოთ სავარჯიშოების ნაკრები და მასაჟი.

მნიშვნელოვანია: მთავარია შინაგანი მდგომარეობა. თქვენ უნდა შეხედოთ მხოლოდ დადებით შედეგს, თავი დაანებოთ ყველა წყენას და ნეგატივს და შეხედოთ მთელ სამყაროს სიყვარულით.

• დილით ადგომისას ერთი ხელისგულზე უნდა დაისვენოთ მეორეზე, ხელები კი მკერდის დონეზე გქონდეთ. ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოსუნთქვისას დაიწყეთ თითების ძირებით დაჭერა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაითვალოთ რვამდე. იგივე სავარჯიშოები უნდა შესრულდეს მკლავების გადაადგილებით სხეულის მარჯვნივ და მარცხნივ. ასეთი რეგულარული ვარჯიშები ხელს შეუწყობს გულმკერდის კუნთების გაძლიერებას.
• მეორე ვარჯიში შეიძლება შესრულდეს ხელსაყრელ დროს. ამისათვის საჭიროა წინამხრის მასაჟი. გახურების შემდეგ ამ მიდამოში არსებული ცხიმოვანი ნალექები ხელებით უნდა დაიჭიროთ და მკერდისკენ მიიზიდოთ. იაპონელი ქალის თქმით, სწორედ ისინი დაგეხმარებიან მკერდის გადიდებაში, ეს უნდა გააკეთოთ თითო-თითო ხელზე ხუთი წუთის განმავლობაში.
• ასევე შეგიძლიათ მკერდი აავსოთ მუცლის ცხიმით. ამისათვის, ძილის წინ, თქვენ უნდა გაიკეთოთ მუცლის მასაჟი, მის ზედა ნაწილში. მსგავსი მოძრაობების გამოყენებით, როგორც მკლავის ვარჯიშისას, შეეცადეთ მუცლის ღრუდან ცხიმი მკერდში გადაიტანოთ
• ვარჯიშის ეფექტის გასაუმჯობესებლად საჭიროა ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების სტიმულირება. ისინი განლაგებულია თეძოებზე, შიდა მხარეებზე. იაპონური მედიცინის თანახმად, ამ წერტილების სტიმულირება ხელს უწყობს ორგანიზმში ქალის სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას. რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს მკერდის ზომის გაზრდას

მნიშვნელოვანია: მოცემული მიზნის სრულად მისაღწევად, თქვენ უნდა დაიძინოთ მხოლოდ ზურგზე და გჯეროდეთ დადებითი შედეგის.

• ქალი ლამაზია თავისი ბუნებრივი სილამაზით. თქვენ არ უნდა შესწიროთ თქვენი ძვირფასი ჯანმრთელობა მეცნიერების მიერ არ დადასტურებული მეთოდების მცდელობით.
• დიდი როლი მკერდის გადიდების კუთხით ტრადიციული მეთოდები, თვითჰიპნოზი თამაშობს. ქალს ეჩვენება, რომ მკერდი ნამდვილად გაიზარდა, მაგრამ ძალიან ხშირად ეს თავის მოტყუებაა
• წესების დაცვა ჯანსაღი კვებისფიზიკური ვარჯიშებით და დეკოლტეს მიდამოში კანის მოვლის საშუალებით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მკერდის ფორმა და გახადოთ ისინი უფრო მკვრივი
• ოც წლამდე გოგონებმა არ უნდა სცადონ ზომის გაზრდა. სქესობრივი მომწიფების პერიოდში შეიძლება სერიოზულად დააზიანოთ თქვენი სხეული.
• მარტივი და ეფექტური გზა, ვიზუალურად გაზარდეთ მკერდი, გქონდეთ მოხდენილი პოზა. ზურგი ყოველთვის სწორი უნდა გქონდეთ და მკერდი უფრო დიდი გამოჩნდება.
• სწორად შერჩეული ბიუსტჰალტერი დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში. უნდა შეგეძლოს არჩევა და სწორი ტანსაცმელიგულმკერდის არეალის ხაზგასმა და ვიზუალურად გაფართოება
• თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰოლივუდის ვარსკვლავების საიდუმლოება, რომლებსაც არ აქვთ კოხტა ფიგურები. დახმარებით სწორი განაცხადი ფონდებიმკერდი ელეგანტურად გამოიყურება და აღფრთოვანებას იწვევს სხვათა შორის
• თუ მეოთხე ზომის მიღების სურვილი ძალიან ძლიერია, მაშინ უმჯობესია ისარგებლოთ პლასტიკური ქირურგის მომსახურებით. Არც ერთი ხალხური გზებიარ დაეხმარება ამ შედეგის მიღწევაში

ვიდეო: როგორ გავზარდოთ მკერდი? მცდარი წარმოდგენები და მუშაობის მეთოდები

პატარა მკერდი ბევრი გოგოსა და ქალის კომპლექსების მიზეზია. მაგრამ მთელი ეს ტანჯვა, როგორც წესი, არის თვითჰიპნოზი და წარმოსახვითი იდეალის უაზრო სწრაფვა. დიდი მკერდი გენეტიკის შედეგია და მეტი არაფერი. თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ ის მხოლოდ სამი გზით - ოპერაცია, ორსულობა ან ჰორმონალური დისბალანსი და სხეულის მთლიანი წონისა და კანქვეშა ცხიმის მატება. არ ხარ ბედნიერი? როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი და მკერდი, მივცეთ ლამაზი ფორმა და ოდნავ გაადიდოთ - წაიკითხეთ ჩვენს მასალაში.

შეფასება

მიუხედავად მასობრივი პროპაგანდისა, რომ მამაკაცებს მოსწონთ დიდი მკერდი, ყველა ჩვენგანს არ ესმის, რომ სათანადო მოვლის გარეშე ისინი არც თუ ისე მიმზიდველად გამოიყურებიან და მით უმეტეს, მშობიარობის შემდეგ. ქალებთან ერთად დიდი მკერდიასაკთან ერთად კომპლექსები უფრო მეტად აწუხებთ, ვიდრე პატარა მკერდის მქონეებს. ეგრეთ წოდებული "სპანიელის ყურები" ბავშვის კვების და ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შედეგია. ყველა ქალი აწყდება ამ პრობლემებს ნაკლებად ან მეტწილად.

იმისათვის, რომ მკერდს ჰქონდეს ლამაზი ფორმა, იყოს მყარი და სავსე, არსებობს რამდენიმე ეფექტური გზა - დიეტა, ვარჯიში, მასაჟი, კოსმეტიკური ხელსაწყოებიდა კონტრასტული შხაპი. რაც უფრო მეტ გზას აირჩევთ თქვენთვის, მით უფრო სწრაფად გახდებით მართლაც ლამაზი მკერდის მფლობელი.

დიეტა მკერდის გადიდებისთვის

ყველაზე გავრცელებული ხალხური საშუალება კომბოსტოა. კილოგრამი კომბოსტოს ჭამით შეგიძლიათ დიდი მკერდი გაიზარდოთ - ამბობენ ყველა ფორუმზე და შიგნით ქალთა ჟურნალები. ექიმებს განსაკუთრებული მოსაზრება აქვთ ამ განცხადებებზე: გაიზარდე დიდი ფორმებითქვენ, რა თქმა უნდა, წარმატებას ვერ მიაღწევთ, მაგრამ კომბოსტოს დახმარებით მკერდის ოდნავ გადიდება შესაძლებელია და ეს ყველაფერი მასში შემავალი ფოლიუმის მჟავისა და ესტროგენის ჰორმონის წყალობით.

Ფოლიუმის მჟავაპასუხისმგებელია სხეულის ახალი უჯრედების შექმნასა და შენარჩუნებაზე, განსაკუთრებით პუბერტატისა და ორსულობის პერიოდში. IN დიდი რაოდენობითფოლიუმის მჟავა ასევე გვხვდება სტაფილოში, ლობიოში, მარცვლეულში, ბანანში, წითელ თევზში, ღორისა და ცხვრის ხორცსა და ღვიძლში და რძის პროდუქტებში.

ესტროგენი- ქალის ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს მრუდის ფორმებზე. ესტროგენი მუდმივად იწარმოება ორგანიზმში, მაგრამ განსაკუთრებით პუბერტატის პერიოდში. ამიტომ, რაციონში ამ ჰორმონის შემცველი საკვების ჩართვით, შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ფორმა, მაგრამ სამწუხაროდ არა მხოლოდ მკერდი. ესტროგენი კომბოსტოს გარდა ასევე გვხვდება სელის თესლში და სოიოს პროდუქტებში - ტოფუში, ლობიოში, სოიოს რძეში.

მკერდის გადიდებისთვის დიეტის დროს უნდა მიირთვათ რაც შეიძლება მეტი ზემოაღნიშნული საკვები, ასევე ცილები - ხორცი და თევზი.

ნებისმიერი არასწორი კვება და წონის დაკლების დიეტა უკუნაჩვენებია, რადგან ცხიმოვანი დეპოზიტები ტოვებს არა მხოლოდ ფეხებს, ხელებს, მუცელსა და დუნდულებს, არამედ გულმკერდიდანაც, რაც ემუქრება დახშობას.

მკერდის მასაჟი

მსუბუქი წრიული მკერდი კარგად ასტიმულირებს ჯირკვლების სისხლის მიმოქცევას, რაც ხელს უწყობს სისხლძარღვების კაპილარული ქსელის განვითარებას და ზრდის კანის ტონუსს. სათანადო მასაჟის შედეგია ლამაზი, მოვლილი და ტონირებული მკერდი.

მკერდის მასაჟის სამი ძირითადი გზა არსებობს

წყლის გულმკერდის მასაჟი

შხაპის მიღებისას წყლის დინება საშუალოზე დაარეგულირეთ - არ უნდა განიცადოთ უსიამოვნო შეგრძნებები, ამან შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო დაავადებები და სიმსივნეები. წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს ოდნავ თბილი და არავითარ შემთხვევაში ცხელი. გააკეთეთ წრიული მოძრაობები ერთ მკერდზე, შემდეგ მეორეზე. მოერიდეთ ძუძუს მიდამოს. პროცედურა ჩაიტარეთ 2-ჯერ დღეში 2-3 წუთის განმავლობაში თითოეულ მკერდზე. დასასრულს, მოაწყეთ კონტრასტული შხაპი: ოდნავ გაზარდეთ ტემპერატურა ძალიან თბილამდე და კვლავ შეამცირეთ, გაიმეორეთ რამდენჯერმე, შეინარჩუნეთ ტემპერატურა 5-10 წამის განმავლობაში. დაასრულეთ კონტრასტული შხაპი გრილი წყლით.

მკერდის მასაჟი ხელებით

მკერდზე წაისვით მდიდარი კრემი ან სპეციალური მკერდის პროდუქტი და შეასრულეთ საათის ისრის მიმართულებით საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითებით 2 წუთის განმავლობაში. მოერიდეთ ძუძუს მიდამოს.

გააკეთეთ მსუბუქი მოფერებითი მოძრაობები თითის წვერებით ძუძუს წვეთებიდან მკერდის გარე ნაწილამდე ორი წუთის განმავლობაში.

ყველა მოძრაობა უნდა იყოს ნაზი, ძალის გამოყენების გარეშე.

იაპონური მასაჟი შიაცუს მკერდის ზრდისთვის

Დაფუძნებული იაპონური ტექნოლოგია, შეგიძლიათ გამოკვეთოთ სხეულზე განსაკუთრებული წერტილები, მასაჟით, რომლითაც მიაღწევთ მკერდის გადიდებას.

პირველი 8 წერტილი მდებარეობს კისერზე, ფარისებრი ჯირკვლის გასწვრივ (თითოეულ მხარეს 4). ერთი წერტილი მდებარეობს კისრის უკანა მხარეს, მკაცრად ცენტრში, სადაც თმა იწყებს ზრდას. 6 ქულა მხრის პირების ზემოთ ქედის გასწვრივ: 3 თითოეულ მხარეს. და ბოლო 2 განლაგებულია მხრებზე - საყელოს ზემოთ.

გამოიყენეთ თქვენი თითები კისრის, თავის უკანა მხარეს, მხრებზე, მხრის პირებზე (სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს დაგეხმაროთ). წნევის დრო 5-7 წამია. თითოეულ პუნქტზე 20 წამიანი შესვენების შემდეგ სამჯერ უნდა მოხდეს ზემოქმედება.

ვარჯიშები მკერდის სილამაზისთვის

გულმკერდის კუნთები ისეა განლაგებული, რომ ვარჯიშით მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებთ მკერდის ფორმას და გადიდებთ კიდეც. ამ ამოცანის გადასაჭრელად საუკეთესო საშუალებაა კლასიკური ბიძგები (თავიდან შეგიძლიათ მუხლებზე დაეყრდნოთ) და აწევა ბარზე.

მკერდის კომპლექსი

1. პალმის კრუნჩხვა: ხელისგულები თქვენს წინ მოათავსეთ, იდაყვები მკერდის დონეზე დაიჭირეთ. ხელისგულები მტკიცედ დააჭირე ერთმანეთს სამჯერ, შემდეგ ჩამოწიე ხელები. გაიმეორეთ 10-ჯერ.

2. მკლავის გაჭიმვა: ჩაკეტეთ თითები, შეინახეთ იდაყვები მკერდის დონეზე. სამი წერტილისთვის ეცადეთ ხელები გვერდებზე გაშალოთ, დაჭიმეთ გულმკერდის კუნთები. გაიმეორეთ 10-ჯერ.

3. ,,აღმავალი ძაღლი” - იოგას ვარჯიში. დაწექით მუცელზე, აწიეთ ფეხის თითები, ხელები დააწყვეთ იატაკზე, მოხარეთ ისინი იდაყვებში. პალმები უნდა იყოს მხრის დონეზე. დაიდეთ თქვენი სხეულის წონა ხელებზე და ნელა აწიეთ სხეულის ზედა ნაწილი, შეხედეთ ჭერს. თეძოები იატაკიდან უნდა ჩამოვიდეს - დაისვენოთ მხოლოდ ხელისგულებსა და თითებზე. დარჩით ამ მდგომარეობაში 15 წამის განმავლობაში და დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. შეასრულეთ 10 გამეორება.

4. კედლისკენ: მიეყრდნოთ კედელს ფართოდ გაშლილი ხელებით და ფეხები კედელს მოშორებით. დააჭირე კედელს ისე, თითქოს მის გადატანას ცდილობდი 10 წამის განმავლობაში. დამშვიდდით და გაიმეორეთ 10-ჯერ.

5. ბიძგები: დადექით მწოლიარე მდგომარეობაში, დადექით ხელებსა და თითებზე, სახე ქვემოთ და მაქსიმალურად აიწიეთ ზევით. იდეალურ შემთხვევაში, ეს არის 15 ბიძგი სამ კომპლექტში. მსუბუქი ვარიანტია ფოკუსირება არა თითებზე, არამედ მუხლებზე.

6. ჰანტელები: გამოიყენეთ ჰანტელები ან წყლის ბოთლები. დაწექით ზურგზე, დაიჭირეთ ჰანტელი თითოეულ ხელში და გაშალეთ ხელები. აწიეთ ხელები იატაკზე პერპენდიკულურად და შემდეგ ნელა ჩამოწიეთ უკან. აწიეთ ხელები 15-ჯერ, დაიჭირეთ ზევით და მკლავები ჰანტელებით მოხარეთ მკერდზე 15-ჯერ. შეასრულეთ 3 კომპლექტი.

7. ჰანტელები თავის უკან: დაწექით ზურგზე, აიღეთ ჰანტელები და ასწიეთ გასწორებული ხელები ზევით და თავის უკან. შეასრულეთ 3 კომპლექტი 15 გამეორებით.

8. ხიდი: დაწექით ზურგზე, ხელები მოათავსეთ საყრდენ მდგომარეობაში, შემდეგ შეეცადეთ აწიოთ მენჯი იატაკიდან, შეინარჩუნეთ წონასწორობა ხელებზე და ქუსლებზე. რაც შეიძლება დიდხანს დარჩით თავზე.

სასარგებლო რჩევები

პოზა. დარწმუნდით, რომ ზურგი ყოველთვის სწორი იქნება - ამით თქვენი მკერდი უფრო დიდი გამოჩნდება და ამავდროულად ყოველთვის კარგ ფორმაში იქნება.

არ იბანაოთ მკერდი. აქტიური მზე საზიანოა მკერდის ნაზი კანისთვის - გარუჯული მკერდი დროთა განმავლობაში უფრო სწრაფად ცვივა და ელასტიურობას კარგავს.

აირჩიეთ სწორი საცვალი. ბიუსტჰალტერი მშვენივრად უნდა უჭერდეს მკერდს, არ შეაჭედოს და არ მისცეს მათ ჩამოკიდება. დარწმუნდით, რომ თასმები არ იჭრება კანში.

კონტაქტში

კლასელები

სტატისტიკის მიხედვით, ქალები უფრო მგრძნობიარენი არიან კომპლექსებისა და გარეგნობის შესახებ წუხილის მიმართ, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც პატარა მკერდი აქვს. და, მიუხედავად იმისა, რომ ეს სტერეოტიპი დიდი ხანია განადგურებულია და საზოგადოების მიერ დაწესებული სილამაზის უბრალო სწრაფვაა, ბევრ ქალს მაინც აწუხებს კითხვა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს მკერდი ოპერაციის გარეშე.

დღეს ამ დარგის ექსპერტები გვთავაზობენ ბევრ მეთოდს, რომლებიც პასუხობენ კითხვას, რა და როგორ უნდა გავაკეთოთ, რომ მკერდი გაიზარდოს, მაგალითად, გარკვეული დიეტა, ვარჯიში, მასაჟი და მრავალი სხვა.

სინამდვილეში, სავსე ბიუსტი არის გენეტიკური საჩუქარი, რომელიც არ შეიძლება განისაზღვროს რაიმე ფაქტორით. მაგრამ ქალის ფიზიოლოგიის გამო, მკერდი შეიძლება გაიზარდოს და გაიზარდოს მოცულობა რამდენიმე მიზეზის გამო:

• წონის მომატება (სხეულის წონა);
• ორსულობა;
• ჰორმონალური ცვლილებები;
• კუნთოვანი მასის გაძლიერება.

როგორც წესი, ამ პროცესების სრულად კონტროლი შეუძლებელია და ბევრ მათგანს აქვს უარყოფითი მხარეები, კერძოდ, წონის მომატება და ჰორმონალური სისტემის მოშლა.

სახლში, შეგიძლიათ გაზარდოთ მკერდის მოცულობა, თუ იპოვით ინფორმაციის სანდო და ჭეშმარიტ წყაროს და მიმართავთ მის რეკომენდაციებს. სარძევე ჯირკვლების ზომის შეცვლის ყველაზე გავრცელებული გზებია საკვები დანამატები სპეციფიკური შემცველობით, ვიტამინის კომპლექსებიდა კოსმეტიკური პრეპარატები, რომლებიც უბრუნებენ კანს სიმკვრივეს, ელასტიურობას და ტონუსს.

უდავოა, რომ ფიზიოლოგიურ დონეზე სარძევე ჯირკვლები მკვეთრად ვერ შეიცვლება ასეთი პრეპარატებისგან. მაგრამ მცენარემ ან სქესობრივმა ჰორმონებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ მკერდის ზომაზე.

ერთადერთი, რაც უნდა გესმოდეთ, არის ის, რომ ჰორმონალურმა პრეპარატებმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური სისტემის დარღვევა, ამიტომ აუცილებელია სამედიცინო ზედამხედველობა.
p.s. ჰორმონალური კრემები არ შეიცავს სპეციალურ კრემებს, როგორიცაა. ისინი ნამდვილად მუშაობენ და +1-მდე აძლევენ მკერდის ზომას.

კვება

გასაგებია, რომ რაც არ უნდა უნდოდეს ქალს მკერდი დიდი ზომაგენეტიკა თავის კვალს იღებს. მაგრამ არსებობს უამრავი რეკომენდაცია, რომლითაც შეგიძლიათ ვიზუალურად გარდაქმნათ დეკოლტეს არე, მაშინაც კი, თუ სარძევე ჯირკვლები მნიშვნელოვნად არ შეიცვლება, ისინი შეიძენენ გამოხატულ ხასიათს და გახდებიან უფრო მოცულობითი. და პირველი, რაც უნდა დაიწყოთ გაუმჯობესების გზაზე, არის თქვენი დიეტის დაბალანსება.

საკვები პროდუქტები შეიძლება შეიცავდეს ასობით მიკროელემენტს და ნივთიერებას, რომლებიც საზიანო გავლენას ახდენენ ჰორმონალურ სისტემაზე, უბრალოდ „აფუჭებენ“ ბიუსტისთვის საჭირო ჰორმონებს.

ასე რომ, შეგიძლიათ შეადგინოთ ნუტრიენტების სია, რომლებიც ორგანიზმს დასჭირდება მკერდის ზრდისთვის:

1. ცხიმები. დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ სარძევე ჯირკვლები ძირითადად შედგება ცხიმოვანი ქსოვილისგან. ამიტომ, დიეტა უნდა შეიცავდეს მათ საკმარის რაოდენობას. ყველა ზეთი მდიდარია მცენარეული ცხიმებით, ზეითუნის ზეთიდან სიმინდის ზეთამდე. გარდა ამისა, სასარგებლო იქნება რძის პროდუქტები, შავი ზეთისხილი და ქალის ხილის ავოკადო. ცხოველური წარმოშობის ცხიმები დიეტაში მკერდის გადიდებისთვის არის ქონი მცირე ულუფებით ან კარაქი.
2. პური, ფაფა. უმჯობესია აირჩიოთ პური ქატოდან, რომელიც არ მოქმედებს სხეულის წონაზე და ხელს უწყობს ნაწლავების ნორმალურ ფუნქციონირებას. სასურველია ფაფების მომზადება მთელი მარცვლეულისგან, ექსპერტები ხშირად გვირჩევენ ლობიოს ფაფებს. მარტივი დიეტა ნიშნავს ჯანსაღს. არ უნდა მიმართოთ სხვადასხვა კულინარიულ სიამოვნებას, უმჯობესია, გამარტივებული დიეტა შეავსოთ ფარმაცევტული საფუარით.
3. ხილი ბოსტნეული. წითელი და ნარინჯისფერი ხილი და ბოსტნეული შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს გულმკერდის არეში კანის მდგომარეობაზე. სასარგებლო იქნება კარტოფილის კერძები, სალათები, ბადრიჯანი, ბროკოლი, ბროწეული და თხილი, ასპარაგუსი და მრავალი სხვა.
4. პროტეინი. პროტეინის დახმარებით შეგიძლიათ რაც შეიძლება დიდხანს შეინარჩუნოთ მკერდის ელასტიურობა და მოცულობა. ამიტომ აუცილებელია რაციონში შეიტანოთ ზღვის პროდუქტები, სოიო და ძროხის რძე, ნატურალური იოგურტები და ხორცი (ღორის, ქათმის, საქონლის ხორცი).
5. Სასმელი. ასევე მნიშვნელოვანია სასმელის რეჟიმის სწორად დაცვა, ამიტომ დღეში 1,5-2 ლიტრი წყლის გარდა, ახლად გამოწურული წვენები, წითელი ღვინო, თეთრი და. მწვანე ჩაი. სასმელების არჩევისას მთავარი წესი არის ანტიოქსიდანტების არსებობა, რომლებიც აახალგაზრდავებს კანს.

მკერდის მთავარი მტერი მარილია, რომელიც ორგანიზმში ინარჩუნებს სითხეს და შედეგად, კანი იჭიმება, კარგავს ელასტიურობას.

Სავარჯიშოები

ფიზიკური ვარჯიშების საშუალებით შეგიძლიათ სარძევე ჯირკვლების აწევა, რის გამოც მკერდი ვიზუალურად უფრო სავსე გახდება. ძლიერი კუნთები დიდხანს ინარჩუნებს მკერდის ტონუსს და ფორმას, რაც ხელს უშლის მათ ასაკთან ერთად დაქვეითებას.

1. Აზიდვები. იატაკზე დაწოლილი პოზიციის დაკავების შემდეგ, ხელები უნდა განთავსდეს მხრის ხაზიდან ოდნავ განიერად. ჩასუნთქვისას მოხარეთ ხელები იდაყვებში და ჩამოწიეთ სხეული, აკონტროლეთ სწორი ხერხემალი გადახრის გარეშე. სხეულის თავდაპირველ მდგომარეობაში აყვანა, თქვენ უნდა ამოისუნთქოთ. პირველი ეტაპისავარჯიშოების გაკეთება შესაძლებელია საწოლზე დაყრდნობილის დროს. პუშ-აპები სრულდება შეუფერხებლად, აჩქარების და უეცარი მოძრაობების გარეშე.
2. Dumbbell Raise(3 კომპლექტი 15-ჯერ). თქვენ უნდა აწიოთ ჰანტელები თქვენს თავზე ხელებით, ხელების საწყისი პოზიცია თქვენს წინ არის. გლუვი ზევით-ქვევით აწევა გააუმჯობესებს მხრის სახსრის მუშაობას, მხრის სარტყელი გაცილებით გაძლიერდება და იმისთვის, რომ დატვირთვა მკერდზე გადანაწილდეს, ხელისგულები იატაკისკენ უნდა იყოს მიმართული, ქალი უნდა დაჯდეს. პოზიცია.
3. კედელი. დადექით კედელთან ახლოს ნახევარი მეტრის მანძილზე, მისკენ. ხელები უნდა დაეყრდნოთ კედელს, მოათავსოთ ისინი მხრების დონეზე. შემდეგი, თქვენ უნდა ძალით დააჭიროთ ხელები კედელს, თითქოს მისი გადაადგილება გსურთ. ამ ვარჯიშის 10-ჯერ შესრულების შემდეგ საჭიროა დაისვენოთ და გაიმეოროთ. მდგარ მდგომარეობაში მოათავსეთ ხელები გვერდებზე, იდაყვებით მოხრილი. როდესაც ცდილობთ ზურგის მხრის პირების შეერთებას, შემდეგ უნდა ჩამოწიოთ ხელები ტანის ხაზის გასწვრივ.
4. ბურთი ხელში. მუხლებზე დაცემით და ფეხზე ტანით დაჯდომის შემდეგ, თქვენ უნდა გაჭიმოთ ხელები თქვენს წინ და აიღოთ ბურთი მათში. ხელისგულებით დაჭერით ბურთი, გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 10 წამის განმავლობაში და დაისვენეთ. გამეორებების რაოდენობა - 10-ჯერ.
5. ტანვარჯიში. იდაყვებით მხრების დონეზე, ხელისგულები მჭიდროდ დააჭირეთ ერთმანეთს. თქვენ უნდა გაჩერდეთ ამ შეკუმშულ მდგომარეობაში, სანამ ხელები არ დაიღლება. ასეთი სავარჯიშოების გაკეთება შესაძლებელია ყველგან და მთელი რიგი საყოფაცხოვრებო სამუშაოებისა და სამუშაო მოვალეობების შესრულებისას. გარდა ამისა, სასარგებლო იქნება კუნთების რეგულარულად დაჭიმვა (ხიდი), ცეკვა და იოგა.
6. მუცელზე იწვა, ფეხის თითები გაშლილია, ხელები კი ხელისგულებით იატაკის ზედაპირზე იდაყვებით მოხრილი (ხელები განლაგებულია მხრის ხაზის დონეზე). ზედა ტანის აწევით 15 წამის განმავლობაში, მთელი დატვირთვა უნდა წავიდეს მხოლოდ ხელისგულებზე.

Მასაჟი

მკერდის არაქირურგიული გადიდება შესაძლებელია მასაჟის გარკვეული კურსის ჩატარებით.

არსებობს რამდენიმე პოპულარული მასაჟის ტექნიკა, რომლებმაც უკვე დაამტკიცა, რომ საუკეთესოა პრაქტიკაში.

1. წყლის გულმკერდის მასაჟი. შხაპის დროს თქვენ უნდა დააყენოთ წყლის მიწოდების ტემპერატურა სხეულის ტემპერატურასთან ახლოს, ან კიდევ უკეთესი, ოდნავ ცივი. წყლის ძლიერი წნევის გამოყენებით აუცილებელია სარძევე ჯირკვლების ირგვლივ გადაადგილება, ძუძუს უბნის თავიდან აცილება. თითოეულ მკერდზე უნდა შენარჩუნდეს დაახლოებით 3 წუთი წყლის ნაკადი. სასარგებლო იქნება კონტრასტული შხაპი წყლის ტემპერატურის მონაცვლეობით გაზრდით და შემცირებით.
2. მაკორექტირებელი მასაჟი. წაისვით ცხიმიანი ზეთი დეკოლტეს მიდამოზე მკვებავი კრემი, ხელის საჩვენებელი თითით გააკეთეთ წრიული მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში, გარდა ძუძუს უბნისა. შემდეგი, სასარგებლო იქნება ხელისგულებით მოფერება, მხრებისკენ ძუძუს წვერებიდან და კისრის ძვლისკენ. ერთი ხელით დაიჭირეთ მკერდზე, გამოიყენეთ მეორე ხელის თითის წვერები, რათა გააკეთოთ ხელის მოძრაობები.
3. ვაკუუმური მასაჟი. მკერდის კრემით დატენიანების შემდეგ მკერდი მოთავსებულია ვაკუუმურ დანართში, მაგალითად, ტუმბოში (დაახლოებით 15 წუთი თითოეულ მკერდზე).

ტრადიციული მეთოდები

დღეს ბევრია ხალხური მეთოდებიმკერდის გადიდება ქირურგიული დანის გარეშე, რომელსაც ჩვენი ბებიები და ბებიები იყენებდნენ და მათ გარდა ვინ იცის რა არის საჭირო მკერდის უფრო სწრაფად გასაზრდელად.

ხალხურ მეთოდებს შორის ყველაზე პოპულარული და ეფექტურია შემდეგი მეთოდები:

• ჰოპის კონუსებირომლებიც მდიდარია ფიტოესტროგენებით. ეს მცენარეული ჰორმონები ააქტიურებენ ქალის ესტროგენს, რაც გაზრდის სარძევე ჯირკვლების მოცულობას. 10 გრამი ჰოპის გირჩები შეჰყავთ ჭიქა მდუღარე წყალში, ინახება თერმოსში მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში, მიირთმევენ მცირე ულუფებით ჭამამდე 40 წუთით ადრე. მკურნალობის კურსი 4 კვირაა, რის შემდეგაც ხდება ერთი თვის შესვენება.
• ეთერზეთები. ამისათვის აიღეთ სუფრის კოვზი ნებისმიერი ჩვეულებრივი ზეთი (ზეითუნის, მზესუმზირის) და დაამატეთ რამდენიმე წვეთი პრაიმროს, ილანგ-ილანგის ან პაჩულის ეთერზეთი. ეს პროდუქტი გამოიყენება მასაჟისთვის.
• ცაცხვის დეკორქცია. 10 გრამ მშრალ ცაცხვს ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალში და ტოვებენ ღამით. დილით უზმოზე დალიეთ ცაცხვი და 15-20 წუთის ლოდინის შემდეგ დაიწყეთ საუზმე. დეკორქციის მიღების ერთთვიანი კურსის შემდეგ კეთდება ორთვიანი შესვენება.
• სოიო. სოიოს მოხმარება მოიცავს ხორცპროდუქტებს და რძეს, ასევე სპეციალურ ცილოვან კოქტელებს.
• გამწვანება. ყოველდღიური დიეტაუნდა შეიცავდეს მწვანილს, როგორიცაა სალათის ფოთოლი, კამა და ახალი ოხრახუში, ასევე კილანტრო.

სახლის მკერდის გადიდების ძირითადი პრინციპები

მხოლოდ კომპლექსური მიდგომათან ახლავს სწრაფ შედეგებს. ზემოაღნიშნული რეკომენდაციებიდან გამომდინარე, შეგვიძლია შევაჯამოთ შემდეგნაირად: შეგიძლიათ მკერდს მოცულობის დამატება პლასტიკური ქირურგის გარეშე.

სახლში მკერდის გადიდების ეფექტური მეთოდებია:

• Დაბალანსებული დიეტა, შედგება მარტივი საკვებისგან, რომელიც მდიდარია ცილებით, ცხიმებითა და ნახშირწყლებით, ასევე ანტიოქსიდანტებითა და ბოჭკოებით.
• ვარჯიში და ტანვარჯიში, რომელიც გააძლიერებს სარძევე ჯირკვლებში არსებულ ქსოვილს და აწევს მკერდს კუნთების გაზრდილი ტონუსის გამო.
• მასაჟის კურსები, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ გულმკერდის არეში კანის მდგომარეობაზე და ავსებენ მკერდს ენერგიით და ელასტიურობით.
• ტრადიციული მეთოდებირომელიც დამატებით შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახლში, რაც საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ ქალის ჰორმონალური დონე.
• სასმელის სწორი რეჟიმი, ხელს უშლის კანის დაბერებას, დაბერებას და ელასტიურობის დაკარგვას.

ზოგადად, დაიცავით ეს მარტივი წესებიყველა ქალს, გამონაკლისის გარეშე, შეუძლია ამის გაკეთება, განურჩევლად ცხოვრებისეული გარემოებისა და თავისუფალი დროის რაოდენობისა. არ უნდა დაედევნოთ წარმოსახვით სტერეოტიპებს და მიმართოთ მკერდის გადიდების ქირურგების დახმარებას, საკმარისია საკუთარ თავზე იზრუნოთ და დრო დაუთმოთ აქტიურ დასვენებას.

მკერდი იწყებს ზრდას პუბერტატის პერიოდში და მათი ზომა შეიძლება შეიცვალოს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. როგორც წესი, მკერდი იწყებს ზრდას 8-დან 13 წლამდე, მაგრამ შეიძლება გაგრძელდეს ზრდა 20-დან 25 წლამდე. გარდა ამისა, მკერდი იცვლის ფორმასა და ზომას ასაკის, ორსულობისა და სხეულის წონის ცვლილებებთან ერთად. მკერდი შეიძლება განვითარდეს 18 თვიდან 9 წლამდე. მკერდის ზომა დიდწილად გენეტიკაზეა დამოკიდებული, მაგრამ ზომაზე გავლენას ახდენს წონა, კუნთების მასა, ასაკი და სხვა ფაქტორები. მიუხედავად იმისა, რომ უმჯობესია დრო დაუთმოთ და დაელოდოთ მკერდის ბუნებრივად ზრდას, მაინც შეგიძლიათ სცადოთ მეთოდები, რომლებიც ხელს უწყობს მკერდის ზრდის დაჩქარებას. მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ფიზიკური ვარჯიში და სწორი კვება.

ნაბიჯები

კვება

მიირთვით ჯანსაღი ცხიმები.ქალის მკერდი ძირითადად ცხიმოვანი ქსოვილისგან შედგება, ამიტომ მათი ზომის გაზრდის მთავარი გზა წონის მატებაა. ცხიმის მატება გამოიწვევს მისი ნაწილის შეღწევას მკერდში, რაც მათ უფრო დიდს გახდის. მონოუჯერი ცხიმებია საუკეთესო არჩევანიმკერდის ზომის გასაზრდელად. ჯანსაღი ცხიმებია ზეითუნის ზეთი, თხილი, ყველი, ავოკადო, იოგურტი და გრანოლა.

მიირთვით ესტროგენით მდიდარი საკვები.ესტროგენი არის ქალის სასქესო ჰორმონი, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს მკერდის გადიდებაზე. მიირთვით ისეთი საკვები, როგორიცაა გოგრა, ნიორი, წითელი ლობიო, ლობიო, ბარდა, ბადრიჯანი, სელის თესლი და გოგრა.

მოერიდეთ ტესტოსტერონით მდიდარ საკვებს.ტესტოსტერონი არის მამრობითი სქესის ჰორმონი, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს მკერდის ზრდაზე. მოერიდეთ ნახშირწყლებით მდიდარ საკვებს, როგორიცაა ჩიფსი, კრეკერი, თეთრი ბრინჯი და ცომეული, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ ტესტოსტერონის გამომუშავება ორგანიზმში.

ანაბოლური სტეროიდების ეფექტი მკერდის ზრდაზე ტესტოსტერონის ეფექტის მსგავსია.

მიირთვით ცილა.თუ გსურთ დააჩქაროთ მკერდის ზრდა, მიირთვით ცილოვანი საკვები. ჩართეთ თქვენს დიეტაში რძე, კვერცხი, არაქისის კარაქი, მჭლე თევზი, ქათამი და თხილი. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენი დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული, მიუხედავად იმისა, ცდილობთ თუ არა მკერდის ზრდის გაზრდას.

მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული.ხილი და ბოსტნეული აბალანსებს ტესტოსტერონის დონეს ორგანიზმში, ხოლო ანთოციანინები და ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობენ დაზიანებული ქსოვილის აღდგენას და თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედების განეიტრალებას. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ მინიმუმ ოთხი პორცია ხილისა და ბოსტნეულის დღეში.

ყოველდღიურად დალიეთ პაპაიას წვენისა და რძის ნარევი.კვლევამ აჩვენა, რომ ერთ-ერთი საუკეთესო გზებიმკერდის ზრდის დასაჩქარებლად არის პაპაიას წვენისა და რძის ნარევი. ამ ორ ინგრედიენტში შემავალი საკვები ნივთიერებები და ვიტამინები დააჩქარებს მკერდის ზრდას იმ პირობით, რომ ამ სასმელს რეგულარულად მიიღებთ.

• ალტერნატიულად, შეგიძლიათ მიირთვათ პაპაია წვენის დალევის ნაცვლად.

Ფიზიკური ვარჯიში

1. გააკეთე იოგა ან პილატესი.ასეთი ვარჯიშები გააძლიერებს ხერხემალს, რაც სასარგებლო გავლენას მოახდენს მკერდის მოცულობაზე. თუ გსურთ მკერდის გადიდება, გააკეთეთ ვარჯიშები გულმკერდის კუნთების გასაძლიერებლად. მაგალითად, ჩატურანგას პოზა კლასიკურ იოგაში გავლენას ახდენს მკერდის ფორმასა და ზომაზე.

   აიღეთ 2 კგ ჰანტელები თითოეულ ხელში.დაწექით ზურგზე და გაშალეთ ხელები თქვენს წინ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ საყრდენი ამ ვარჯიშის შესასრულებლად.

   • მოხარეთ მუხლები და დაჭიმეთ მუცლის კუნთები.
   • აიღეთ ჰანტელები ხელში. აწიეთ ხელები მხრების პერპენდიკულურად. ხელისგულები საწყის მდგომარეობაში უნდა იყოს ერთმანეთის პირისპირ.
   • ნელა ჩამოწიეთ ხელები, სანამ იდაყვები იატაკს არ შეეხო.
   • ნელა ასწიეთ ხელები საწყის პოზიციამდე. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 12-ჯერ. გააკეთეთ სამი კომპლექტი 12 გამეორებით 30 წამის ინტერვალით.
   • შეცვალეთ მოძრაობის მიმართულება: ჩამოწიეთ ხელები სხეულის გასწვრივ ისე, რომ ისინი ფეხებს შეეხონ. ამ ვარჯიშისთვის შეგიძლიათ აიღოთ უფრო მძიმე ჰანტელები, მაგალითად 4,5 კგ.

2. გააკეთეთ სავარჯიშოები მკერდის გასამკვრივებლად.განათავსეთ თქვენი ფეხები მხრების სიგანეზე. აიღეთ ჩვეულებრივი პირსახოცი და გაჭიმეთ ორივე ხელით თქვენს წინ. ხელები წინ გაშლილი. გაიყვანეთ პირსახოცი საპირისპირო მიმართულებით, თითქოს ბუქსირით თამაშობთ. გაყინეთ 30-60 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ სამჯერ.

   • გაზარდეთ დრო ყოველდღე.

3. გააკეთეთ სავარჯიშოები თქვენი მკერდის გასავითარებლად.იპოვეთ სპეციალური სკამი, რომ დაწექით. მყარი სკამი გამოდგება. აიღეთ 2 კგ ჰანტელები თითოეულ ხელში. დაწექით ზურგზე.

   • გაშალეთ ხელები მხრების პარალელურად. ხელისგულები სხეულისკენ დახარეთ - არ უნდა შეხედონ ერთმანეთს.
   • აწიეთ და ჩამოწიეთ ხელები. დაშვებისას ჰანტელები მკერდს უნდა ეხებოდეს. ნელა ასწიეთ ხელები.
   • გააკეთეთ სამი კომპლექტი 12 გამეორებით.

4. ადექი სკამიდან.ეს ვარჯიში ხელს შეუწყობს მკლავების, მკერდის, მხრების და წინამხრების კუნთების გაძლიერებას, ასევე მკერდის მოცულობის გაზრდას.

   • აიღეთ სტაბილური სკამი. დაჯექით, ფეხები მუხლებში მოხრილი, ხელები სკამის სავარძელზე ეყრდნობა.
   • ნელა ჩამოწიეთ ტანი, შეინახეთ იდაყვები მოხრილი 90 გრადუსით. შემდეგ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.
   • გააკეთეთ 10 გამეორება, შემდეგ შეისვენეთ და კიდევ ორი ​​კომპლექტი 10 გამეორებით.

5. გააკეთე ბიძგები.აზიდვები ხელს შეუწყობს გაძლიერებას გულმკერდის კუნთები, რაც მკერდს გაგიმკვრივებთ. Push-ups ასევე ძალიან სასარგებლოა თქვენი საერთო ჯანმრთელობისთვის.

   • დაალაგეთ სავარჯიშო ხალიჩა. მუცელზე დაწექით ხალიჩაზე.
   • მიიღეთ საწყისი პოზიცია: დაიჭირეთ სხეული გაშლილი ხელებით. თქვენი ფეხები უნდა დაეყრდნოს რაღაცას, ეს უფრო კომფორტულია.
   • თუ გაგიჭირდათ ბიძგების გაკეთება სწორი ფეხებით, შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მუხლებს.
   • მოხარეთ იდაყვები და დაწიეთ და ასწიეთ სხეული. არ შეეხოთ იატაკს მკერდით.
   • დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. დაუთმეთ 2-3 წამი თითოეულ მოძრაობას.
   • გააკეთეთ ორი კომპლექტი 10 გამეორებით. ყოველ კვირას გაზარდეთ ბიძგების რაოდენობა.

6. გააკეთეთ შემდეგი ვარჯიში გულმკერდის კუნთების გასაძლიერებლად.ეს არის მარტივი სავარჯიშო, რომლის გაკეთებაც ნებისმიერ დროს შეიძლება. მოათავსეთ ხელის გულები ერთმანეთთან და დააჭირეთ ერთმანეთს, დათვალეთ ხუთამდე. შემდეგ დაისვენეთ ხელები. გააკეთე 10 გამეორება.

ალტერნატიული მეთოდები

გააკეთეთ მკერდის მასაჟი.მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერულად არ არის დადასტურებული, მკერდის ყოველდღიური მასაჟი ხელს უწყობს მკერდში სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას და საშუალებას აძლევს ჰორმონებს უფრო სწრაფად მიაღწიონ მკერდის ქსოვილს. ამის წყალობით, ითვლება, რომ მკერდი უფრო სწრაფად უნდა დაიწყოს.

შეწყვიტე ბიუსტჰალტერის ტარება.ფრანგული უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, რომ ბიუსტჰალტერის ტარება აჩერებს მკერდის ზრდას. ბიუსჰალტერის სიარული დაგეხმარებათ მკერდის სიმტკიცის გაუმჯობესებაში.

გამოიყენეთ მწვანილი.მიმართეთ დიეტოლოგს ან ნატუროპათს დანამატებისა და მწვანილის შესახებ. მათ შეუძლიათ თქვენი მკერდის გაფართოება. გამოიყენეთ მხოლოდ ბუნებრივი საშუალებები.

• მაგალითად, მარშმლოუს ფესვი გავლენას ახდენს მკერდის ზრდაზე. ამ ბალახის გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. გაარკვიეთ, შეესაბამება თუ არა ეს ბალახი სხვა მედიკამენტებს, რომლებსაც იღებთ.
• გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება იმისა, რომ რომელიმე მწვანილი გავლენას ახდენს მკერდის ზრდაზე.

1. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების შესახებ.ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები შეიცავს ჰორმონ ესტროგენს, რომელიც გავლენას ახდენს მკერდის ზომაზე. თუმცა, განიხილეთ ეს ვარიანტი, როგორც უკანასკნელი საშუალება.

   აირჩიე ბიუსტჰალტერი, რომელიც მკერდს უფრო დიდს გამოაჩენს.თუ გსურთ თქვენი მკერდი უფრო დიდი იყოს, იყიდეთ ბიუსტჰალტერი, რომელიც თქვენს მკერდს უფრო დიდს გამოაჩენს. ეს თქვენს მკერდს უფრო დიდს გახდის, მაგრამ სინამდვილეში ისინი იგივე ზომის დარჩება.

   • იარეთ პირდაპირ მხრებით უკან, რათა მკერდი კიდევ უფრო დიდი გამოჩნდეს.

2. Იყავი მომთმენი.თუ ჯერ არ მიგიღწევიათ სქესობრივი მომწიფება, მკერდი ბუნებრივად გაიზრდება, მაგრამ ცოტა მოგვიანებით.

• ისწავლეთ შეიყვაროთ თქვენი სხეული ისეთი, როგორიც არის. ეს შეიძლება არ იყოს ზუსტად ის, რაც გსურთ, მაგრამ ის თქვენია. იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებით, შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს ჯანმრთელობასა და ბედნიერებაზე!
• გვახსოვდეს, რომ სწორი ზომამკერდი არ არსებობს. მკერდი ხდება სხვადასხვა ფორმებიდა ზომები და ისეთი რამ, როგორიცაა "სწორი" ან "არარეგულარული" ფორმის მკერდი უბრალოდ არ არსებობს.
• დაიძინეთ ზურგზე, რათა თავიდან აიცილოთ მკერდის შეკუმშვა ძილის დროს. ასევე, დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი რძე ძილის წინ, რათა თავიდან აიცილოთ გულმკერდის ტკივილი.
• მოიხმარეთ მეტი რძე და ცილოვანი საკვები.