ორსულთა განწყობა ადრეულ სტადიაზე. რატომ იცვლება განწყობა ორსულობის დროს ადრეულ და გვიან ეტაპებზე: ნორმები, პათოლოგიები და ფსიქიკური დაავადებები განწყობის ცვალებადობით და ემოციური მდგომარეობის ცვლილებებით.

განწყობა ორსულობის დროს ადრეული ეტაპებიშეიძლება შეიცვალოს სინუსუსური ტალღის მსგავსად, ძლიერიდან სუსტამდე, მხიარულიდან დეპრესიულამდე, ნდობიდან მომავლის შიშამდე. ამაში დიდ როლს თამაშობს ორგანიზმის ცვლილებები და თქვენი ცხოვრების პირობები.

ორსულობის დაწყების თანმხლები შინაგანი ფიზიოლოგიური ცვლილებები მთავარ და მთავარ როლს ასრულებს. ორსულობის ადრეულ პერიოდში სხეულის რესტრუქტურიზაცია და ემოციური მდგომარეობა განუყოფელია:

• . გემოვნების შეგრძნებები იცვლება. შედეგად, თქვენი განწყობა შეიძლება შეიცვალოს. ზოგიერთი საკვები (თუნდაც ადრე საყვარელი ადამიანი) შეიძლება აუტანელი გემო იყოს, ზიზღამდეც კი. პირიქით, სხვა საკვები იწვევს მათი ჭამის ვნებიან სურვილს და რაც შეიძლება მეტი. თქვენ ასევე შეიძლება გინდოდეთ, რომ ან საერთოდ არ ჭამოთ არაფერი, ან შიმშილის გრძნობა მთელი დღის განმავლობაში შეგაწუხებთ. ორივე შემთხვევაში უნდა მიირთვათ ექიმის რეკომენდაციით, რომელიც დაკვირვებით გირჩევს - ორსულობის ადრეულ ეტაპზე განწყობისა და მადის ცვლილება დიდად არ უნდა იმოქმედოს თქვენი და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელ დიეტაზე.
• რესტრუქტურიზაცია ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში. ტვინი (უფრო სწორად მისი პატარა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი სტრუქტურული ნაწილი – ჰიპოთალამუსი) ხარისხობრივად და რაოდენობრივად აკონტროლებს ჰორმონების რეგულაციას. და ჰორმონები არის განწყობა და საკმაოდ გრძელვადიანი. შეუძლებელია ჰიპოთალამუსის ფუნქციონირების დამოუკიდებლად რეგულირება, ამიტომ უნდა მოერგოთ და მოემზადოთ იმისთვის, რომ თქვენი განწყობა შეიძლება ძალიან შეიცვალოს: გაღიზიანებიდან და ბრაზიდან კი ბედნიერების ცრემლებამდე. მოვლენამ და დეტალებმა, რომლებიც ადრე არ იმოქმედა თქვენზე, შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან ძლიერი ემოციური რეაქცია და ის, რაც ადრე აწუხებდა, აწუხებდა ან გაბედნიერებდა, შეიძლება აღარ იმოქმედოს თქვენზე. სხვათა შორის, ეს შეიძლება ასევე ეხებოდეს ბგერების აღქმას; შეიძლება უფრო ხშირად მოგინდეთ გარკვეული მუსიკის მოსმენა, ან იქნებ კომფორტულად იგრძნოთ ძირითადად სიჩუმეში.
• სუნის მეტამორფოზები. მჭიდრო კავშირშია ცენტრალური ნერვული სისტემის ცვლილებებთან. ადრე საყვარელ პარფიუმერს შეუძლია გამოიწვიოს, საუკეთესო შემთხვევაში, უარყოფა და გაუგებრობა, თუ როგორ შეიძლებოდა მათი ადრე გამოყენება და აღფრთოვანება. იგივე ეხება საკვებს და სამზარეულოს.

სუნი მოგონებებისა და განწყობის ძლიერი სტიმულატორია. თუ სუნების აღქმაში ცვლილებები მოხდა, თქვენ უნდა შემოხვიდეთ იმ სუნებით, რომლებიც აღფრთოვანებას არ იწვევს, მაგრამ მაინც ნეიტრალურ დამოკიდებულებას. შეიძინეთ ახალი სუნამო, შეცვალეთ რამე სამზარეულოში. თქვენ არ შეგიძლიათ მისი იგნორირება: სუნის გამო განწყობის ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი.

პათოლოგიები განწყობაზე

ემოციური რყევები და განწყობის ცვლილებები ყოველთვის არ შეიძლება აიხსნას მხოლოდ ფიზიოლოგიური მიზეზებით.

• ასთენია არის მძიმე დაქვეითება, სისუსტე და ზოგადი მუდმივი ძილიანობა. ის ამოცანები და პასუხისმგებლობები, რომლებიც ადრე მარტივი იყო, შეუძლებელი ჩანს. შესაძლებელია სიფერმკრთალე და წრეები თვალების ქვეშ. უმჯობესია ამ მდგომარეობის დაძლევა დასვენებით და ძილით, რეგულარული კვებით, სეირნობით სუფთა ჰაერი. მთავარია, თავი არ შეგაწუხოთ იმ საქმიანობით, რომელიც მოითხოვს ძლიერ ემოციურ ან ფიზიკურ ჩართულობას, რათა არ დახარჯოთ ენერგია, რომელიც ჯანსაღი მდგომარეობის აღდგენაზე უნდა დაიხარჯოს.
• ორსულობის ადრეულ პერიოდში სტრესი ჩვეულებრივი და ჩვეულებრივი მოვლენაა, რადგან ორსულობა, თუმცა ბუნებრივია, ძალიან მძიმე დატვირთვაა. და თქვენ უნდა მოაწყოთ თქვენი დღე ისე, რომ ორსულობა დარჩეს ერთადერთ მძიმე ტვირთად. სტრესის სიმძიმე თითოეული ადამიანისთვის ინდივიდუალურია და დიდად არ იცვლება ცხოვრების მანძილზე. თუ სტრესს გრძნობთ, ან უნდა დაიძინოთ, ან გადახვიდეთ სასიამოვნო საქმიანობაზე, როგორიცაა ჰობი. ეს გაგიფანტავთ და სასიამოვნო და სასურველი აქტივობები თავისთავად არ არის სტრესის წყარო.
• ორსულობის ადრეულ ეტაპზე დეპრესია ფაქტობრივად იშვიათი მოვლენაა. უფრო ხშირად დეპრესიული სინდრომი ჩნდება მშობიარობის შემდეგ (ე.წ. მშობიარობის შემდგომი დეპრესია).

დეპრესია

სერიოზული ფსიქიატრიული დიაგნოზი, რომელიც მკურნალობს მედიკამენტებით: ხშირად საჭიროებს ერთდროულ ჩარევას როგორც ფსიქიატრის, ასევე ფსიქოლოგის მიერ.

დეპრესიის დაშვების მიზეზები:

• დეპრესიული განწყობა ძილისგან გაღვიძების შემდეგ. ხშირად საღამოს მოახლოებასთან ერთად განწყობა საგრძნობლად უმჯობესდება;
• გაღიზიანებისა და სისუსტის ერთდროული შეგრძნება;
• განცდა, რომ სამყარომ დაკარგა ფერები, ყველაფერი შეიძლება ნაცრისფერი ჩანდეს;
• რაიმეს გაკეთების სურვილი და ფიზიკური შეუძლებლობის განცდა. ძლიერად დასუსტებული ნება.
• რეგულარული თვითდამცირებული აზრები („ი ცუდი ქალიდა დედა“, „მე არ ვიმსახურებ დედამიწაზე ცხოვრებას“, „მთელი ჩემი ცხოვრება საშინელი და უაზროა“);
• სუიციდური აზრები და გეგმები;
• თვითდაზიანების მცდელობები.

ზემოთ აღწერილი ნიშნები ასევე დამახასიათებელია ასთენიისთვის და ნორმალური. ეს არის საკმარისი მიზეზები სპეციალისტთან დასაკავშირებლად.

დეპრესია არის დაავადება, რომელსაც მკურნალობა სჭირდება. თუ ზემოთ აღწერილი ნიშნების უმეტესობა შეინიშნება ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში (ან ბოლო სამმა მხოლოდ იგრძნო თავი), დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს. თუ ქალმა ზიანი მიაყენა საკუთარ თავს ან სცადა თვითმკვლელობა, საჭიროა ფსიქიატრის სასწრაფო დახმარება.

როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას

ჩვენ მოგიწოდებთ მიიღოთ თქვენი განწყობის ცვლილებები ჩვეულებრივად. საკუთარი თავის მიღება ხშირად საუკეთესო წამალია. ორსულობის ადრეულ პერიოდში განწყობის ცვლილება ნორმალური და სწორი სიგნალია, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ ხდება სხეულის აუცილებელი რესტრუქტურიზაცია.

უფრო ხშირად უნდა მიმართოთ იმას, რაც მოაქვს სიხარულს და კმაყოფილებას, რამაც შეიძლება გადაგაგდოთ ყველაფერი ცუდისგან (თითოეული ქალისთვის, რა თქმა უნდა, ეს ინდივიდუალურია): სუფთა ჰაერზე სეირნობა, წიგნების კითხვა, ფილმების ყურება, თეატრში ან მუზეუმში სიარული. , სამზარეულო, მუშაობა (ორსულობის დროს მუშაობა არ არის საზიანო, მაგრამ არ შეიძლება ზედმეტი მუშაობა და თუ შესაძლებელია, თუ არჩევანია სამუშაოსა და საკუთარ თავსა და ჯანმრთელობაზე ზრუნვას შორის, თქვენ უნდა აირჩიოთ მეორე), ჰობი და ჰობი (და დროს ამ პერიოდში შეიძლება გაჩნდეს ახალი ჰობი), (რაც, რა თქმა უნდა, არ შეიძლება და არ უნდა ჩაანაცვლოს ყველაფერს). ზოგიერთი ქალისთვის სექსუალური ლტოლვა ქრება ადრეულ ეტაპზე, ან თუნდაც ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში; ზოგისთვის კი პირიქით, ლიბიდო მხოლოდ მძაფრდება. თუ ეს საკითხი გაწუხებთ, მაშინ მიმართეთ ექიმს, ორსულობის დროს სექსი თითქმის ყოველთვის უვნებელი და საკმაოდ სასარგებლოა.

პროფესიონალური დახმარება

ზოგჯერ შეიძლება საჭირო გახდეს სპეციალისტების დახმარება: ზედამხედველი ექიმი ან ფსიქოლოგი.

თქვენ მარტო არ ხართ თქვენს გამოცდილებაში; ორსულობის ადრეულ პერიოდში განწყობის ცვლილებები ამა თუ იმ ხარისხით ხდება ყველა ქალში. მიიღეთ თქვენი ცვლილებები, როგორც ჩვეულებრივი და ბუნებრივი რამ. ნუ დაუსვამთ საკუთარ თავს დიაგნოზს - თუ გაქვთ ეჭვი თქვენს ჯანმრთელობაზე ან ემოციური მდგომარეობა, ნუ დააყოვნებთ ექიმთან კონსულტაციას. დაიცავით თქვენი დიეტა და ძილის გრაფიკი. შეეცადეთ იყოთ ისეთ პირობებში, როდესაც თქვენი განწყობა შეიცვლება, ეს მხოლოდ უკეთესობისკენ იქნება.

ნებისმიერი მედიკამენტის გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, არსებობს უკუჩვენებები. არ უნდა ჩაიტაროთ თვითმკურნალობა!

გვინდა დავარწმუნოთ სკეპტიკოსები, რომ განწყობის სწრაფი ცვლილება არ არის ორსული ქალების ახირება. და ამას ძალიან კარგი მიზეზები აქვს.

ჰორმონალური ცვლილებები

ორსულობის დროს ქალი განიცდის ნამდვილ ჰორმონალურ რევოლუციას. მაგალითად, მხოლოდ პირველ კვირებში ჰორმონი პროგესტერონი რამდენჯერმე იზრდება არაორსულ მდგომარეობასთან შედარებით.

ჰორმონების ასეთი ბუნტი იწვევს იმ ფაქტს, რომ ქალის ემოციური მდგომარეობა არასტაბილური ხდება.

ემოციური ქარიშხალი

ჰორმონალური ცვლილებები იწვევს იმ ფაქტს, რომ ხასიათის თვისებები, რომლებიც თანდაყოლილი იყო ქალში ორსულობამდე, ძლიერდება. სიტყვებზე და სიტუაციებზე რეაქცია მწვავდება.

ზოგადად, ბევრი ორსული ქალი თავს ძალიან დაუცველად და სუსტად გრძნობს. ხდება ღირებულებების გადაფასება, თვითიდენტიფიკაციის ცვლილება. ყოველივე ამის შემდეგ, ის ახლა არა მხოლოდ ის, არამედ მისი დედაა.

შიშები და შფოთვები

შიში და შფოთვა უბრალოდ აწუხებს ორსულ ქალებს.

ორსულობის დასაწყისში ჩნდება ბავშვის დაკარგვის შიში. მუდმივად ჩნდება აზრები - როგორ არის ბავშვი, ვითარდება თუ არა, ყველაფერი ნორმალურია, არის თუ არა რაიმე პათოლოგია.

პირველ ტრიმესტრში, „კეთილი“ ექიმები ან მეგობრები, რომლებიც ორსულ ქალს ადვილად უყრიან ცოდნას ბავშვობის ყველა სახის პათოლოგიის შესახებ, რაც მათ იციან, ძალიან საზიანოა. ეს განსაკუთრებით ეხება 30 წელზე უფროსი ასაკის ქალებს. მათ ნათელი ფერებით ეუბნებიან, თუ რას გულისხმობს ორსულობა „ძველ ტაიმერებში“. შედეგად, პირველ ექოსკოპიამდე, ღარიბი ორსული ქალი უბრალოდ ვერ პოულობს შფოთვას.

რჩევა. თუ ექიმი ან მეგობარი ბავშვობის პათოლოგიებზე მხოლოდ ინფორმაციისთვის გეუბნებათ, შეცვალეთ ექიმი და შეზღუდეთ მეგობართან ურთიერთობა.

მას შემდეგ, რაც ბავშვი იწყებს მოძრაობას და მეორე ექოსკოპიით, ორსული ქალის მდგომარეობა მშვიდდება. ყოველივე ამის შემდეგ, მან უკვე იცის, რომ ყველაფერი რიგზეა და ბავშვს შეუძლია თავისი მოძრაობებით „უთხრას“ თავის კეთილდღეობას. ჩვეული საზრუნავი რჩება - როგორ არ დაცემო, არ დაავადდე, არ მოიპოვო ჭარბი წონადა ა.შ.

მესამე ტრიმესტრში, მშობიარობის მოახლოებასთან ერთად, შიშები კვლავ მძაფრდება. ძირითადად, ქალებს ეშინიათ თავად მშობიარობის, აწუხებთ იმაზე, რამდენად კარგად ჩაივლის, ჩაეხვევა თუ არა ბავშვი ჭიპლარში, გადაბრუნდება თუ არა სწორად და ა.შ.

რჩევა. არ წაიკითხოთ "დაბადების ისტორიები". მშვიდ, პათოლოგიურ მშობიარობაზე ცოტა რამ იწერება. მაგრამ პრობლემური მშობიარობა ყველა ფერშია აღწერილი.

ზოგადად, ალბათ ყველა ორსული ქალი მიდრეკილია ორსულობის დროს განწყობის ცვალებადობის მიმართ. ისინიც კი, ვინც დარწმუნებულია, რომ მთელი ორსულობის განმავლობაში ისინი მშვიდად იყვნენ, როგორც "ბოა კონსტრიქტორი". თუ გსურთ გაიგოთ, როგორი იყო ქალი ორსულობის დროს, ჰკითხეთ არა მას, არამედ მის ახლობლებს.

ამიტომ, დამშვიდდით და მოთმინებით იყავით – ეს ქალი ხომ თქვენს შვილს ატარებს. უბრალოდ შეახსენეთ მას უფრო ხშირად, რომ გიყვართ, ძალიან აფასებთ და გინდათ მასთან ერთად იყოთ მთელი ცხოვრება.

ორსულობა

ორსული ქალების განწყობას ხშირად ადარებენ ცვალებადი შემოდგომის ამინდს: რამდენიმე წუთში შეიძლება ქარმა ააფეთქოს, წვიმს და მერე უკვე მზე ამოვიდა. იგივე ემართება ორსულ ქალს.

როგორც წესი, ორსულობის დაწყებისას მომავალი დედებისთვის დამახასიათებელია განწყობის მოულოდნელი ცვალებადობა.

I ტრიმესტრი

სამედიცინო თვალსაზრისით, ისინი პასუხისმგებელნი არიან სერიოზულ ჰორმონალურ ცვლილებებზე მთელ ორგანიზმში, რომელიც იწყება პირველ ტრიმესტრში. დაფიქრდით: პირველ კვირებში ჰორმონის პროგესტერონის დონე რამდენჯერმე იზრდება! ასეთ მდგომარეობაში ემოციური „რხევები“ გარდაუვალია.

ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, განწყობის ცვალებადობა ახალი ცხოვრების დაბადების დასაწყისშივე განპირობებულია იმით, რომ მომავალი დედა გადის თვითიდენტიფიკაციის სერიოზულ პროცესს, საკუთარი თავის ახალ სტატუსში გაცნობიერებას და აღმოაჩენს. თავად ცხოვრების რადიკალური ცვლილებების ზღვარზეა. აქედან გამომდინარეობს ამბივალენტური დამოკიდებულება იმის მიმართ, რაც ხდება: ერთის მხრივ, ქალები თავს ძალიან დაუცველად და სუსტად გრძნობენ და ამიტომ საჭიროებენ გლობალურ ყურადღებას და სხვებისგან ზედმეტ დაცვასაც კი. მეორე მხრივ, ძლიერდება მომავალი ბავშვის მიმართ პასუხისმგებლობის გრძნობა და საკუთარი მნიშვნელობის განცდა. შენიშნა, რომ ძალიან ბავშვური გოგონებიც კი ხშირად თითქოს „ღამით იზრდებიან“, როცა იგებენ თავიანთ მდგომარეობას.

II ტრიმესტრი

როგორც წესი, ეს ემოციურად ყველაზე სტაბილური პერიოდია. ჰორმონალური ქარიშხალი მეტ-ნაკლებად ჩაცხრება, მეორე ექოსკოპია დასრულდა, ბავშვი იწყებს მოძრაობას და მომავალ დედას შეუძლია გამოიყენოს ეს იმის დასადგენად, მიდის თუ არა ყველაფერი კარგად. დგება შედარებითი სიმშვიდის პერიოდი.

III ტრიმესტრი

მესამე ტრიმესტრში შესაძლოა ისევ ქარიშხალი დადგეს. რატომ? ამის რამდენიმე მიზეზი არსებობს, ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფიზიოლოგიურია. მზარდი მუცელი იწყებს ზეწოლას შინაგანი ორგანოებიდა ეს იწვევს დისკომფორტს. ხშირად გვიან ასაკის ქალებს უჩნდებათ ძილის პრობლემები, უვითარდებათ შეშუპება, გვიანი ტოქსიკოზი და სხვა უსიამოვნო სიმპტომები. გარდა ამისა, მომავალი დედა იწყებს ფიქრს იმაზე, თუ როგორ ჩაივლის მშობიარობა და ეს შიშიც მას არ ემატება პოზიტიური დამოკიდებულება.

რა განსაზღვრავს განწყობის ცვლილებას?

შესაძლებელია თუ არა იმის პროგნოზირება, თუ როგორ მოიქცევა ქალი ორსულობის დროს? ექიმები ამბობენ, რომ ეს იშვიათად არის შესაძლებელი. არსებობს, ალბათ, მხოლოდ ორი მეტ-ნაკლებად სამუშაო ნიშანი. პირველი: თუ მენსტრუაციის წინ განწყობის მოულოდნელ ცვალებადობას განიცდით, მოემზადეთ ორსულობის დროს მსგავსი სიმპტომებისთვის. და გარდა ამისა, ორსულ ქალს ბევრი ხასიათის მახასიათებელი უმწვავდება: მაგალითად, თუ სენტიმენტალური ხართ, მაშინ ალბათ ყოველ მოწყვეტილ ყვავილზე ცრემლებს დაღვრით, სანამ ბავშვს ელოდებით.

ან იქნებ ორსულებში განწყობის ცვალებადობა მხოლოდ ტაქტიკაა? ყველას გვსმენია ბევრი ხუმრობა იმის შესახებ, თუ როგორ აქცევენ საინტერესო პოზაში მყოფი ქალბატონები მთელ სამყაროს მათ გარშემო. ზოგიერთ მამაკაცს სერიოზულად სჯერა, რომ "ორსული ახირება" მხოლოდ ხრიკია, რათა მიიპყროს ყველა შესაძლო ყურადღება საკუთარ თავზე. მაგრამ თანამედროვე მედიცინადიდი ხანია დაამტკიცა, რომ ორსულობის დროს განწყობის ხშირი ცვალებადობა გამოწვეულია მართლაც ობიექტური მიზეზებით.

ემოციების ქარიშხალი მშვენიერია

ყველამ იცის, რომ ბავშვის ტარებისას ნერვიულობა უკიდურესად საზიანოა - ეს აქსიომაა, რომელიც, როგორც ჩანს, კითხვის ნიშნის ქვეშ არ არის. ზოგიერთ ქალს მაშინაც კი უვითარდება დანაშაულის მუდმივი განცდა, თუ ისინი ვერ აკონტროლებენ თავიანთ ემოციებს ისე თავდაჯერებულად, როგორც "ორსულობამდე" ცხოვრებაში. მაგრამ, ამავე დროს, ემბრიონის და დედის სიმბიოზი ძალიან ჰარმონიულია, ქალი და მისი დაუბადებელი ბავშვიმუდმივად ურთიერთობენ, ავსებენ და ახდენენ გავლენას ერთმანეთზე. არსებობს თეორია, რომ დედის ემოციების აფეთქება ასევე სასარგებლოა ბავშვისთვის: ამით ის ამზადებს მომავალ პატარას იმისთვის, რომ ცხოვრებაში არის ადგილი სხვადასხვა გრძნობებისთვის და არა მხოლოდ მხიარულებისთვის. მთავარია, ბრაზი და გაღიზიანება არ დაგროვდეს, საკუთარ თავს მისცეთ მათი გამოხატვის საშუალება და წინსვლა.

აი, რას წერს ერთმა ახალგაზრდა დედამ თავის ბლოგზე: „ბავშვს შიგნითაც ნამდვილად სჭირდება განწყობის ცვალებადობა. ასე ხედავს ის რას ნიშნავს ცხოვრება - რომ ხანდახან სევდიანია, მაგრამ ეს არ არის დასასრული: დედა იღებს და უმკლავდება. დაძლევის წინაპირობაა იმის აღიარება, რომ ის არსებობს და საკუთარ თავს ამის გამოხატვის უფლება მისცე. ჩვენი ემოციების უარყოფითი მხარის უარყოფით, ჩვენ არ ვიცავთ პატარას: ის ხედავს, რომ ჩვენ ვერ გავუმკლავდებით. რა ღირს მისი ჩვენება ის არის, რომ დედამისი ცხოვრობს, ბედნიერია, მოწყენილი და ზოგჯერ გაღიზიანებული. ეს არის ზუსტად ის, რაც ბავშვმა უნდა ნახოს, რათა არ შეეშინდეს ამქვეყნად დაბადებას“.

როგორ შევამციროთ ვნებების სიმძაფრე?

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს კიდევ ერთი წესი: ის, რაც ვლინდება, საშიში არ არის. სჯობს გულახდილად იტირო, გულწრფელად გაბრაზდე, როცა გინდა, ვიდრე გაღიზიანება და წყენა უფრო ღრმავდე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დეპრესიული მდგომარეობა შეიძლება გადაიზარდოს ქრონიკულ დეპრესიაში.

და მაინც, თუ აცნობიერებთ, რომ ემოციები გამუდმებით გიპყრობთ, კარგი იდეაა, ოდნავ შეამციროთ ვნებების ინტენსივობა – თუნდაც მხოლოდ იმიტომ, რომ განწყობის მოულოდნელმა ცვალებადობამ გამოფიტვა თქვენი საყვარელი ადამიანები. მომავალი დედების არსენალში არის სუფთა ჰაერზე გასეირნება, მშვიდი მუსიკა და მედიტაცია, იოგა ორსული ქალებისთვის, სუსტი დედის ჩაი (თუ უკუჩვენებები არ არის) და უბრალოდ სასიამოვნო კომუნიკაცია საყვარელ ადამიანებთან.

ორსულობა და ემოციები - პირველი ტრიმესტრი

მობილური აპლიკაცია „Happy Mama“ 4.7 აპლიკაციაში კომუნიკაცია ბევრად მოსახერხებელია!

ორსულობის შესახებ 4 კვირაზე გავიგე... ვერც დავიჯერე))... მეორე დღეს ორსულობის ყველა ნიშანი მაშინვე სრულად ვიგრძენი. წასვლისას მეძინება, საერთოდ ვერ ვიტან რაიმე სუნს. ფილმებიდან ვიწყებ ტირილს... ჩემი ქმარი არ ესმის... უფრო სწორად, ალბათ ესმის... მაგრამ ხანდახან ვგრძნობ, რომ ის მზად არის ჩემი მოკვლა და ასევე საერთოდ არ მინდა სექსი. მე შევწყვიტე საჭმლის მომზადება... საბედნიეროდ ჩემი ქმარი ამით საოცარ საქმეს აკეთებს. სამზარეულოს გვერდით ვერ გავდივარ - სუნთქვა მეკვრის... ჩემი ქმარი ამბობს, რომ იქ ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ ამას ვგრძნობ. და ყველა ერთდროულად. ხანდახან მეც ვერ ვიტან ჩემს ქმარს... ეტყობა ყველაფერი კარგადაა და მინდა ჩახუტება, ჩახუტება... და მერე ვიწყებ ყველა იმ სურნელს, რომელიც თან ახლდა დღის განმავლობაში და ყველაფერი... გადასაფარებლები

საშინლად მეშინია ავადმყოფობის! ბავშვებთან ვმუშაობ და მშობლებმა გამუდმებით ნახევრად ავადმყოფები მიჰყავთ გაკვეთილებზე... უნდა დავრეგისტრირდე... და როცა მახსენდება, რა ხაზებია სულ და ექიმების უკმაყოფილო სახეები - ისევ ცრემლები მომდის. ... RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR ᲓᲐᲛᲔᲮᲛᲐᲠᲔ.

ჩემი ქმარი სულაც არ მაღიზიანებს, მაგრამ ხანდახან მინდა, რომ სულ „დამაპატაროს“, როგორც ამბობენ. ამიტომ ყველაფერში მეხმარება, ყოველთვის ჩემთანაა, თუ სამსახურში არა, მაგრამ მაინც არ კმარა)))) არ ვიცი, საწყალი კიდევ 7,5 თვე როგორ გამიძლებს)))))) )

ნადეჟდა, თავიდან მეც არაფერი მქონდა, მხოლოდ მკერდი მაწუხებდა. ახლა კი დავიწყე იმის შემჩნევა, რომ დილით თავს კარგად არ ვგრძნობ (((

ჩემი ნათესავები ყველა ბედნიერები არიან, ჩემი ძვირფასო ზოგადად მეშვიდე ცაზეა), მაგრამ ხანდახან ვგრძნობ, რომ შემცვალეს. ვცდილობთ გავუმკლავდეთ განწყობის უეცარ ცვალებადობას. კარგია, რომ ყველას ესმის ჩემი და არ ეწყინება)))

და მომეჩვენა რომ მარტო ვიყავი და არავინ მიყვარდა... სულ ცუდად ვხდები, კარგია რომ მაინც არ ვიღებ)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) პატარა გოგო) მე საშინლად კაპრიზული გავხდი) ყველაფერი ცუდია ჩემთვის და საჭმელი იგივე არ არის)) უბრალოდ ტანჯვა მოვისროლე... ნამცხვარი მინდა... და ყოველთვის))) პომიდორი ჩემი საყვარელი საჭმელია ))) ადრე არ მომწონდა, ახლა ვჭამ, როგორც კი გულისრევა მეუფლება))) გულისრევაზე საუბრისას როგორ უმკლავდებით? იქნებ ის რასაც იღებთ უსაფრთხოა)))

და ჩემი ქმარი ნამდვილად მაღიზიანებს. ყველაფერზე ვბრაზდები. მე მისთვის წარმოუდგენლად საზიანო ვარ... ვისურვებდი, რომ ეს მალე გაქრეს. მერე ვყვირი... ტოქსიკოზი მსუბუქია, მაგრამ საკვების ცვლილებები კონკრეტულია.

მაშინვე დავკარგე სექსუალური სურვილი. და ეს მაწუხებს, განსაკუთრებით ველური ორგიების გახსენება დაგეგმვისას ((((და ახლა... მკერდზე შეხება შეუძლებელია, თავს მოუხერხებელ, გაბერილ სპილოდ ვგრძნობ, რაღაც სიმძიმეა და ლეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეე ეეეეეეემენტეე... რა კეთება.

და უკვე დაგვიანების მე-3 დღეს მივხვდი რომ ორსულად ვიყავი და ტესტი რომ გავიკეთე ძალიან გამიხარდა.

ვგრძნობ ყველაფერს, რაც სტატიაშია ნახსენები და მე-8 კვირაზე მეჩვენება, რომ უკვე 20-ში ვარ... რადგან საშინლად მრგვალი ვარ (და ტოქსიკოზი მტანჯავს და გუნება-განწყობის ცვალებადობა...

მე მეგონა ერთადერთი ვიყავი, მაგრამ წავიკითხე სტატიის კომენტარები - თურმე ყველაფერი კარგადაა))

ოო გოგოებო ღმერთმა ქნას არ ვიღებინო, მაგრამ 9 კვირამდე გამუდმებით ვწუხდი... და საშინლად... დილით არ ვჭამ... ყველაფერი კარგადაა... და რაც შეეხება ჩემს ქმარს. .. ძალიან უნდოდა პატარა და ცდილობს დაეხმაროს... არის შემთხვევები, როცა ეუბნები, როგორ გტკივა, ის კი ამაზე პასუხობს: „აბა, რა გინდოდა?“ ვფიქრობ, როგორ დავარტყი. , მაგრამ არ ვაჩვენებ... მაგრამ ის საერთოდ არ მეუბნება უარს))) ამიტომაც მინდა ყოველთვის მადლობა გადავუხადო) თუმცა მესმის რომ ასეც უნდა იყოს) მგონი გამოვა) )) თორემ ცხვირი ამიწევს ))))))

ორსულობის დროს განწყობის ცვალებადობა

რა არის განწყობის ცვალებადობის მიზეზი და როგორ გავუმკლავდეთ მას.

ქალები მშობიარობენ, მშობიარობენ და იმშობიარებენ და ვერაფერს იზამს, ვინაიდან ეს არის ქალის სხეულის ბიოლოგიური ფუნქცია - გამრავლება. ამ თანამდებობაზე მყოფ ქალს შეუძლია თითოეული ადამიანისთვის სხვადასხვა ასოციაციების გამოწვევა, მაგრამ ყველამ იცის, რომ ისინი ნერვიულობენ, კაპრიზულები, უთანამშრომლოები, ბავშვობაში ვარდებიან, გუნება-განწყობა დღეში რამდენჯერმე იცვლება და ზოგადად იძენენ უამრავ უცნაურობას (თითოეულს აქვს თავისი საკუთარი). დიახ, ყველამ იცის და ყველა აღიქვამს ამას, როგორც დროებით ფენომენს და ორსულ ქალს დამოკიდებულებით ეპყრობა (განსაკუთრებით მამაკაცებს, რომლებიც ხშირად იკარგებიან და უბრალოდ არ იციან როგორ დაუკავშირდნენ ორსულ მეუღლეს). რამდენიმე ადამიანი ნამდვილად ცდილობს ორსული ქალების გაგებას (ქალის გაგება უკვე ძალიან რთულია და შემდეგ არის განსაკუთრებული ფსიქოლოგიური მდგომარეობა), ქალებსაც კი, რომლებსაც უკვე ჰყავთ ბავშვები, არ ესმით, როგორ მოიქცნენ ისინი ასე, მხოლოდ რამდენიმეს არა მარტო. გააცნობიეროს, მაგრამ ასევე იცოდე, რა ემართება ქალს, რომელიც შვილს ელოდება. მაგრამ ორსულობის ყველა ეტაპზე ქალები ექვემდებარებიან ფსიქიკური აშლილობის (ზოგჯერ სერიოზული), ნევროზული რეაქციების საფრთხის წინაშე და ამას გარდა იმისა, რომ ფიზიკურ სხეულზე დიდი დატვირთვაა, გართულებების გაჩენა, უსიამოვნო და მტკივნეული შეგრძნებები და მრავალი სხვა. ამას ვერც ერთი მამაკაცი ვერ გაუძლებს საკუთარ თავზე, რადგან ის ფსიქოლოგიურად ბევრად სუსტია და უფრო სწრაფად „ირღვევა“ (ბევრმა უკვე დაიწყო იმის აღიარება, რომ ძლიერი სქესი ქალია და ეს არ არის ფიზიკურ ძალაზე), მამაკაცები კი გრძნობენ. ტკივილი უფრო ძლიერი და მკვეთრია, რადგან მათი ტკივილის ზღურბლი უფრო დაბალია, ვიდრე ქალებში. მშობიარობას რომ გაუძლო და გადარჩენილიყო, ბუნებამ იზრუნა ქალის ტკივილის ზღურბლის ამაღლებაზე, მაგრამ ზოგიერთი მაინც მშობიარობის შემდეგ, მტკივნეული შოკის შემდეგ იძენს შიზოფრენიას და აქ არავინ არის 100%-ით დაზღვეული. შესაძლოა, ქვემოთ მოცემული ინფორმაციის წაკითხვის შემდეგ, თქვენ დაიწყებთ ფეხმძიმე ქალებს განსხვავებულად მოპყრობას და მათ სხვა თვალით შეხედვას.

მოგეხსენებათ, ბავშვის გაჩენის პერიოდს ერთი კვირა სჭირდება, დაახლოებით 9 თვე, ეს პერიოდი დაყოფილია ტრიმესტრებად (თითოეულზე სამი თვე), თითოეულ მათგანს აქვს თავისი მახასიათებლები და თავისი სპეციფიკა ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით. მეან-გინეკოლოგი აკონტროლებს ბავშვის ნორმალურ განვითარებას და ჯანმრთელობას, მაგრამ არავინ აკონტროლებს ბავშვის ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას, სანამ ქალი არ დაიწყებს უკიდურესად შეუფერებელ ქცევას. მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო დროს არსებობს კლინიკები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ორსულობისა და მშობიარობის ფსიქოლოგიურ მხარდაჭერას, ყველას არ შეუძლია ამის საშუალება. პირველი პრობლემები წარმოიქმნება იმ მომენტიდან, როდესაც ქალი იწყებს ეჭვს, რომ შვილს ელოდება. არსებობს სხვადასხვა სიტუაციები, ქალი ყოველთვის არ არის ამისთვის მზად, თუმცა თეორიულად ეს შესაძლებლობა ყოველთვის არსებობს, მაგრამ თეორია და პრაქტიკა შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. უცნობია, როგორი რეაქცია ექნება არ დაბადებულ ბავშვის მამას და ახლობლებს, ცხოვრება მკვეთრად იცვლება მყისიერად, თუნდაც ოჯახი წინასწარ მოემზადოს ამ მოვლენისთვის. რა მოხდება, თუ ბავშვი არასასურველია ცხოვრების ამ პერიოდში? მაგრამ ჩვენ არ გავაანალიზებთ ამ სენსიტიურ სიტუაციას და უფრო დეტალურად განვიხილავთ სიტუაციას, როდესაც ქალი გადაწყვეტს მშობიარობას...

ორსულობის პირველ ტრიმესტრს ბავშვის მიმართ ამბივალენტური (ორმაგი) დამოკიდებულებით ახასიათებს, მიმდინარეობს ბრძოლა ორ დაპირისპირებულ ტენდენციას შორის. პირველი არის ქალის ინფანტილიზაცია, ის იქცევა როგორც პატარა გოგო, მოსწონს მეურვეობა და ზრუნვა სხვებისგან. მეორე ტენდენცია არის ზრდასრულობის გრძნობის გაჩენა დედობასთან დაკავშირებით. სწორედ ამ ორ ტენდენციას შორის ბრძოლა იწვევს განწყობის ხშირ ცვლილებებს, რასაც სხვები აღიქვამენ როგორც არამოტივირებულად. გარდა ამისა, ორგანიზმში ხდება ჰორმონალური ცვლილებები, რაც ასევე მოქმედებს ნერვული სისტემა. ამ ეტაპზე შეიძლება იყოს დიდი რიცხვინევროზული რეაქციები. გაზრდილი მგრძნობელობა ყნოსვის, ბგერების მიმართ, დიდი რაოდენობით ვეგეტატიური რეაქციების მიმართ: თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, წნევის მომატება, ოფლიანობა, ძილიანობა, გულისრევა და ღებინება. ამ ტრიმესტრში ხდება ორსულობის ტოქსიკოზი (ჰისტოზი), რომელსაც ფიზიოლოგიური მიზეზების გარდა ფსიქოლოგიური მიზეზები. ამრიგად, ადლერის თეორიის თანახმად, ჰისტოზი სიმბოლური ხასიათისაა, ღებინება არის ბავშვის მიმართ ზიზღის გამოხატვა. ფროიდი თვლიდა, რომ ჰისტოზი წარმოიქმნება დედობის ნების შესუსტების გამო, ადამიანთა საზოგადოების გადაჭარბებული ცივილიზაციის შედეგად. გარდა ამისა, ჰისტოზი არის ქმრის მიმართ არაცნობიერი დამოკიდებულების გამოვლინება. ჩვენი შინაური ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ჰისტოზის წარმოქმნაში წამყვან როლს ქალის პიროვნული მახასიათებლები ასრულებს. აქედან გამომდინარე, ქალები შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად:

1. ეს მოიცავს მცირე აფექტური აშლილობების მქონე ქალებს, რომლებიც ვლინდება გაღიზიანების, მოკლე ხასიათის სახით, ქალები ცრემლიანები და მგრძნობიარეები არიან და ამ გამოცდილების პიკში ჩნდება ჰისტოზები. ორსულობამდე ეს ქალები გამოირჩეოდნენ ჰარმონიული პიროვნებით და წარმოშობილი სირთულეების გადაჭრის რეალისტური მიდგომით.
2. ორსულობის მიმდინარეობის სურათი პოლიმორფულია, არსებობს მრავალი გამოვლინება, რომელთაგან ყველაზე გავრცელებულია შემცივნება, სხეულის ტემპერატურის მომატება, თავის ტკივილი, სისუსტე, არტერიული წნევის მომატება და შეშუპება. ემოციური დარღვევები: აუხსნელი შიში, მუდმივი შფოთვის განცდა, სტრესი. ქალების ამ ჯგუფს დაორსულებამდე ჰქონდა მრავალი კრიზისული სიტუაცია და სტრესი და ამიტომ ორსულობისას უფრო მეტი პრობლემა აქვს ვიდრე პირველი კატეგორიის ქალებს.

ყველაზე რთული პერიოდი 7-9 თვეა, ფსიქოლოგიური აშლილობა ქალების 80%-ს აღენიშნება. ორსული ქალები ხდებიან ინტროვერტები და საკუთარ თავში არ არიან დარწმუნებული. ტრიმესტრის საწყის ეტაპებზე შეინიშნება "ბავშვში ჩაძირვის" ფენომენი - ეს არის გარეგნობა. აკვიატებული აზრებიბავშვის შესახებ, ოჰ შესაძლო შედეგებიმისთვის მშობიარობა, ბავშვში დეფექტების არსებობის შიში, საერთოდ, ქალი ხდება ძალიან შთამბეჭდავი და შიშიანი, როცა საქმე ბავშვს ეხება. შიში ჩნდება დაბადების მოახლოებისას შრომითი საქმიანობა. ამიტომ ძალიან სასარგებლოა ლიტერატურის კითხვა, სპეციალური ფილმების ყურება და მხოლოდ პოზიტიური განწყობის ქონა, რადგან ახლომახლო იქნებიან თქვენი საყვარელი ადამიანები. პრენატალური შფოთვის რამდენიმე ტიპი არსებობს:

1. განზოგადებული - შიში სხვადასხვა შეგრძნებების საპასუხოდ, ყველა უჩვეულო შეგრძნება აღიქმება, როგორც მშობიარობის დასაწყისი;
2. ფიზიკური - ხდება მაშინ, როდესაც ქალს უჭირს ორსულობის ფიზიკური ასპექტები;
3. ნაყოფის ბედის შიში;
4. ბავშვზე ზრუნვის შიში;
5. ახალშობილის კვების შიში;
6. შფოთვის ფსიქოპათოლოგიური ვარიანტები - ნევროზებისა და ფსიქოპათიების გაჩენა და ისინი ასევე შეიძლება მოხდეს ფსიქიკურად ჯანმრთელ ქალებში. ამრიგად, ნაყოფის უხეში მოპყრობის სინდრომი შფოთვის გამოხატულებაა, ქალი კი აბორტის პროვოცირების სურვილის არარსებობის შემთხვევაში ძლიერად ურტყამს მუცელში და ბავშვის მიმართ აგრესიის მაჩვენებელია.

მშობიარობის შემდგომი ფსიქოზი (მშობიარობიდან 3-5 დღე) გამოიხატება ქალის ბავშვისთვის ზიანის მიყენების მცდელობაში, არის რეაქცია ფსიქოტრავმაზე, შესაბამისად, ახალბედა დედა მოითხოვს მეთვალყურეობას, რათა ზიანი არ მიაყენოს ბავშვს. მოცემული დრომან არ იცის მისი ქმედებები).

რა თქმა უნდა, ეს არ არის ყველაფერი, რაც შეიძლება დაემართოს ქალს ცხრა თვის განმავლობაში და ყველაზე რთული ჯერ კიდევ წინ არის, ეს არის ახალი შიშები და უძილო ღამეები. მაგრამ გასაგებად, თქვენ უნდა იცოდეთ. იქნებ ახლა სხვანაირად შეხედო ორსულ ქალს საზოგადოებრივ ტრანსპორტში და იქნებ დაუთმო მას შენი ადგილი, არა იმიტომ, რომ წესიერების და ეტიკეტის წესები მოითხოვს, არამედ იმიტომ, რომ ახლა ცოტა უფრო გაიგო მისი.

თქვენი განწყობა პირველ ტრიმესტრში

ოღონდ მართლა არაფერი არ მინდა, არც: ცუდი: : ცუდი:, ან გულძმარვა, ლანჩის მერე დაძინება მეწყება, არ მინდა საჭმელზე ფიქრი და შესაბამისად რაღაცის მომზადება საერთოდ არის ტესტი. რაღაცას სწრაფად ვამზადებ, ან დედაჩემს ვეკითხები (ის ჩვენთან ცხოვრობს). ჩემი განწყობაც შესაბამისად ასეა, ვცდილობ ნაკლებად ვილაპარაკო, არ მინდა ვინმეს დავურეკო და არც სტუმრად წავიდე, უბრალოდ მინდა სწრაფად დავიძინო. ვხედავ, ჩემი ქმარი გმობს კიდეც, მაგრამ მოითმენს, გაუძლებს თუ არა ამ პერიოდს ბოლომდე: დიროლი: გაუგებარია. ეს ჩემი მეორე ორსულობაა, მაგრამ პირველი დიდი ხნის წინ იყო და ყველაფერი ისევეა, როგორც პირველად.

როგორ გრძნობთ თავს, აგრძელებთ თუ არა ძველი ცხოვრების წესს ფიზიკისადმი ყურადღების მიქცევის გარეშე?

არ არის რთული, ამას ვეუბნები მას. ეს უბრალოდ დიდად არ ამშვიდებს, უფრო სწორად არც დიდხანს.

და რა სურს მას შენგან?

შემდეგ მეორე ტრიმესტრში მოგინდებათ ჭამა, ასე რომ არ დააყოვნოთ.

სურს საჭმელი, გემრიელი საჭმელი, პირველი + მეორე, არ უყვარს რესტორნებში ჭამა, სახლში სადილობს. ახლა ვერ ვარჩევ რა არის გემრიელი, ჩემთვის ახლა ყველაფერი არ არის გემრიელი: სითბო: წიწიბურა ახლახან მოვამზადე სოსისებით)))

მე ველოდები მეორე ტრიმესტრს, როდესაც მინდა "ჭამა")

როდის დაიბადება ბავშვი? ყოველთვის არ არის შესაძლებელი იქ სათანადო საკვების მომზადება. ეს ერთგვარი სისულელეა. შემდეგ მიეცით მას საჭმელად ან დაეხმარეთ მომზადებაში.

არაყი და ლუდი საჭმლის გარეშე.

2) მეორე დილით ადექი, დალიე საძილე აბი და წადი სამსახურში.

თუ თავს ძალიან ცუდად გრძნობთ, დარჩით სახლში, მაგრამ გთხოვთ გაიწმინდეთ და

3) ქვიშის ტომრები - თითო კილონახევარი - მიამაგრეთ ფეხებზე.

4) მიირთვით ხაჭო. თუ არ გინდა, გააკეთე ცოტათი.

5) არ ჭამო ამას, არ შეგიძლია. ისიც არის. Და ეს. უკეთესი - ვაშლი.

6) დაანებე სიგარეტს, რას აკეთებ?

7) დაწექით და მიირთვით კიდევ ცოტა იოგურტი.

წაშალეთ, თუ ავად ხართ. ცოლს ნუ დაურეკავ - დაკავებულია.

9) წადით კლინიკაში და ჩააბარეთ სისხლი ვენიდან შიდსისა და სიფილისისთვის.

10) თვეში სამჯერ გაიარეთ გამოკვლევა პროქტოლოგთან.

არსებობს გაგრძელება მეორე და მესამე ტრიმესტრში.

mamaexpert.ru

იყიდე

Მთავარი მენიუ

აირჩიეთ პერიოდი:

Აქ ხარ

1. სახლში
2. > ორსულობა და მშობიარობა
3. > 1 ტრიმესტრი

განწყობა ორსულობის დროს

პირველი ტრიმესტრი ორსულობის ერთ-ერთი ყველაზე რთული პერიოდია. გამოჩნდა ახალი შეგრძნებები, გემოვნება და კულინარიული პრეფერენციები.

თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა სასურველს ტოვებს - გულისრევა, ღებინება, გულძმარვა, მუდმივი დაღლილობა, ძილიანობა, ტოქსიკოზი, როგორც ჩანს, შეწუხებულია, რაც ხელს უშლის თქვენს ჩვეულ ცხოვრების წესს.

როგორ არ იტიროთ იმის გაფიქრებაზე, რომ თქვენი სხეული გადავიდა მტრის ბანაკში და გამუდმებით უტევს იქიდან... დაბალი თვითშეფასება, დეპრესიული განწყობა, რომელსაც ცვლის გაღიზიანების შეტევები და ნამდვილი გაბრაზებაც კი, სენტიმენტალურობა, ცრემლდენა - ეს არის ორსული ქალის ტიპიური და ბუნებრივი რეაქციები. თუმცა მათი მიზეზი არა მხოლოდ მომავლის შიშია, არამედ ჰორმონების თამაშიც. ამ პერიოდში მკვეთრად იმატებს ადრენალინის, ნორეპინეფრინის და ენდორფინების დონე. თუ გსურთ სიხარულით ფრენა და გულუხვად გაუზიაროთ სხვებს, მაშინ თქვენს სხეულში ჭარბობს „ბედნიერების ჰორმონები“, მაგრამ თუ აპირებთ მთელი დღის საფარქვეშ გატარებას საწოლიდან ადგომის გარეშე, „ცრემლის ჰორმონები“ ჭარბობს.

ორსულობის დროს დეპრესია და ტანტრუმი

შეუძლებელია იმის პროგნოზირება, თუ როგორ განვითარდება თქვენი ორსულობა ემოციურად. ბევრი რამ არის დამოკიდებული სხეულის მახასიათებლებზე - თუ PMS-ის დროს ხშირად მზად იყავით ტირილისთვის, მაშინ დიდი ალბათობით. ეს განმეორდება ორსულობის დროს. თუმცა, ავარიის მიზეზი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ჰორმონები. ექიმების თქმით, ორსულთა დაახლოებით 10-12%-ს აწუხებს დეპრესია, ამდენივეს კი მშობიარობის შემდგომი დეპრესია. მისი სიმპტომები ძალიან ჰგავს ჰორმონალური რყევების ჩვეულ გამოვლინებებს - სევდას, დაღლილობას, შეშფოთებულ აზრებს, ცრემლებს. თუ ეს მდგომარეობა ორ კვირაზე მეტ ხანს გრძელდება მკაფიო ინტერვალების გარეშე და დარწმუნებული არ ხართ, რა იწვევს მას, ნუ მოგერიდებათ მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს. ბევრი სიმპტომის მოცილება შესაძლებელია სპეციალისტთან საუბრისას, გადაუდებელ შემთხვევაში კი ანტიდეპრესანტების დახმარებით, რომლის მიღებაც აუცილებლად უნდა მიიღოთ გინეკოლოგთან ერთად.

ტანტრუმი ცრემლებით ან გაბრაზების აფეთქებით იწვევს სპაზმებს სისხლძარღვებისაშვილოსნოში და ადრენალინის გადაჭარბებული გამოყოფა, რაც თავის მხრივ იღებს თქვენს პატარას. თქვენმა გრძნობებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს მისი ნერვული სისტემის განვითარებაზე და, კვლევის მიხედვით, ტკივილის კვალიც კი დატოვოს ტვინის უჯრედებში. დაიმახსოვრეთ, რომ ჰორმონები არ არის საბოლოო და ყველა და არის რაღაცეების კონტროლი, რომელთა კონტროლიც შეგიძლიათ. ბუნება შექმნილია ჭკვიანურად. ცრემლების დახმარებით, ჰორმონალური სისტემა ამშვიდებს კუნთებს,

თუ გრძნობთ, რომ ცრემლები მოგდის, უბრალოდ უთხარით საკუთარ თავს: „ჩემი სხეული დასვენებას ითხოვს“.

ორსულობის დროს ფსიქოლოგიური დახმარება

ნუ გაამწვავებთ მდგომარეობას დანაშაულის გრძნობით. თქვენს პოზიციაზე, თქვენ გაქვთ უფლება განიცადოთ ნებისმიერი ემოცია - პესიმიზმი, შფოთვა და სიცარიელე. მთავარია, მათ სამუდამოდ არ მივცეთ საშუალება. ამაში დაგეხმარებათ უმარტივესი ტექნიკა - იმის ნაცვლად, რომ დაიმალოთ ან დათრგუნოთ, უთხარით საკუთარ თავს რა არის ამ მომენტშითქვენ განიცდით. ასევე მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიურ კომფორტზე ზრუნვა - მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს, ნუ აიღებთ ზედმეტ პასუხისმგებლობას, იქნება ეს კვარტალური ანგარიში სამსახურში თუ სახლის ზოგადი დასუფთავება, გარკვეული დროით გადადეთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები, რომლებიც ორსულობასთან არ არის დაკავშირებული. უფრო ხშირად იფანტაზიორეთ მომავალზე - როგორ გაჩნდება ბავშვი, როგორ ივლით, ითამაშებთ და ისაუბრებთ მასთან. მე-3 ტრიმესტრში გელოდებათ განწყობის ახალი ცვლილებები, როცა თქვენი შვილის გრძნობები უკვე სრულიად შეესაბამება თქვენს. შეეცადეთ გადასცეთ მას მხიარული და მშვიდი ტალღები.

იოგა, მედიტაცია მშვიდი მუსიკით და მშვიდი სეირნობა დაგეხმარებათ დაისვენოთ და შეარბილოთ ემოციური ცვლილებების შედეგები.

როგორ დავმშვიდდე

• ისწავლეთ უარყოფითი აზრების ამოცნობა და ბნელი ფანტაზიების დაბლოკვა.
• შეწყვიტეთ ფიქრი იმაზე, რაც თქვენს კონტროლს არ ექვემდებარება.
• გამონახეთ დრო საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის - გაუკეთეთ საკუთარ თავს პატარა საჩუქრები, წადით კოსმეტოლოგთან და პარიკმახერთან.
• ესაუბრეთ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
• შეეცადეთ არ დარჩეთ მხოლოდ ორსულობაზე.

რაც არ უნდა რთული იყოს თქვენთვის, ეცადეთ, ეს პერიოდი გაუადვილოთ საკუთარ თავს და თქვენს ახლობლებს. განათავსეთ თქვენი არდაბადებული შვილის მამის პოზიციაში – საიდუმლო არ არის, რომ ორსული ქალების პარტნიორებიც ემოციურად არიან ჩართულნი, ზოგჯერ იმდენად, რომ მათ მსგავსი სიმპტომები აღენიშნებათ – გულისრევა, თავბრუსხვევა და განწყობის ცვალებადობა. ყველას არ აქვს მოთმინება და იუმორის გრძნობა, რომ შეასრულოს თქვენი ყველა ახირება. მუდმივი ცრემლების ფონზე ყველაზე დაჟინებული ადამიანიც კი შეიძლება მთლიანად დაკარგოს და ეს არა მხოლოდ გაუგებრობას ემუქრება, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტი და ურთიერთობების გაციება. ეს რომ არ მოხდეს, აუხსენით ქმარს თქვენი მდგომარეობის მიზეზი, უთხარით, რა სახის მხარდაჭერას ელით მისგან. ნუ მოგერიდებათ სთხოვოთ მას ჩაგეხუტოს და ერთად მოამზადეთ ბავშვის ოთახი და შეარჩიეთ საწოლი და ეტლი. დაიმახსოვრე, რომ ორსულობა გადის და ურთიერთ გრძნობები, რომლებსაც აძლიერებ რთულ პერიოდში, შენთან დარჩება.

ორსულობის პირველი ტრიმესტრი

კვება ორსულობის პირველ ტრიმესტრში

ორსულობის პირველი ტრიმესტრი

დისკომფორტი ორსულობის პირველ ტრიმესტრში და მისი მოშორების გზები

კვება ორსულობის პირველ ტრიმესტრში

როგორ ვიკვებოთ ორსულობის პირველ ტრიმესტრში

ვინმეს გქონიათ მოყვითალო გამონადენი ორსულობის პირველ ტრიმესტრში?

გაციება ორსულობის პირველ ტრიმესტრში

მეც ავად ვარ, ვნერვიულობ, როგორ იმოქმედებს ეს ბავშვის ჯანმრთელობაზე? ((

ორსულობის პირველი ტრიმესტრი - გავრცელებული ჩივილები და მათი აღმოფხვრის გზები

ორსულობის პირველი ტრიმესტრი.

ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ახირებებისა და კვების შესახებ

ჩემი ორსულობის პირველი ტრიმესტრი!!

პროგესტერონი ორსულობის პირველ ტრიმესტრში

გეთანხმები, ძალიან პატარაა, 55 წლის ვიყავი და დამინიშნეს უტროჟესტანი, მე-16 კვირამდე ვიღებდი.

ვიტამინი E ორსულობის პირველ ტრიმესტრში

მენსტრუაცია ორსულობის პირველ ტრიმესტრში.

ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ბილირუბინის მომატება

მოთმინება - ტოქსიკოზი გაივლის)

ამბობენ, რძე ხელს უწყობს გულძმარვას, მაგრამ B-ის დროს ვერ ვსვამდი - გულისრევა ვიგრძენი

ვერ გეტყვით, ასეთი ბედნიერება არ განმიცდია... გოგოზე ორსულად ვიყავი.

მარხვის დღეები ორსულობის პირველ ტრიმესტრში. ორსულობის დროს წონის მომატება.

რატომ უნდა იყოს ის არახელსაყრელი? ფუნთუშებში და ზედმეტ შაქარში?

იკვებეთ სწორად და ჯანსაღად, ამიტომ წონაში არ მოიმატებთ.

ორსულობის მთელი პირველი ტრიმესტრი...

შესაძლებელია თუ არა თმის შეღებვა ორსულობის პირველ ტრიმესტრში?

ცოტა მოითმინე, ახლა ყველაფერი ყალიბდება ბავშვში და არ ღირს საღებავის ორთქლის შესუნთქვა, მით უმეტეს ამიაკის, ეს არ არის ნიშნების საქმე. მეგობარმა G-მ თქვა, რომ ჯობია პირველ ტრიმესტრში არაფერი გააკეთოთ

ჩემმა ქალღმერთმა მითხრა 12 კვირამდე მოითმინეო, მოვითმინე, ამის შემდეგ ორჯერ დავხატე და ახლა ახალ წლამდე ვაპირებ თავის მოწესრიგებას)

ავიღე და დავხატე))) ახალ წლამდე ისევ დავხატავ)

ორსულობის პირველი ტრიმესტრი.

მაგრამ არც ტონი იყო, არც რაზმები... საერთოდ, ისეთი არაფერი იყო. ტტტ.

მაგრამ მე გავიკეთე ექოსკოპია 6 კვირაში, 8, 10, 12, 16.

ბევრისთვის ის პერიოდულად გრძელდება მე-10 კვირამდე, თუ მუდმივად არ მტკივა და არ იმატებს და ასევე თუ არ არის გამონადენი, მაშინ პაპავერინის სუპოზიტორია დუნდულოში ან ნო-შპას დალევა უნდა გაქრეს.

რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება ორსულობის პირველ ტრიმესტრში

ნუ ნერვიულობთ, არ აწიოთ მძიმე ნივთები, არ დადოთ და არა მხოლოდ პირველი ტრიმესტრი, არამედ მთელი ორსულობა. რაც უფრო მალე მოხვდებით პოზიციაზე, მით უკეთესი, რადგან ასაკთან ერთად ეს უფრო რთული ხდება.

Femibion ​​1 ვიტამინები ორსულობის პირველ ტრიმესტრში.

ფემიბიონის დალევა დამინიშნეს, ამიტომ ვსვამ, არ ვწუწუნებ. Femibion ​​2 არის Femibion ​​1 (ტაბლეტები) და ცხიმოვანი მჟავებით კაფსულების ნაკრები, ორი ერთში, ასე ვთქვათ, რადგან პირველი ღირს დაახლოებით 500 რუბლი, ხოლო მეორე დაახლოებით 950 რუბლი.

მითხარი ორსულობის პირველი ტრიმესტრი

ლუგოლი დამინიშნეს, მაშინვე მეხმარება, მე შენი ექიმი არ ვარ, წადი ექიმთან. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, ყური, ყელი, ცხვირი, 8 კვირა არ არის ხუმრობა, ეს კრიტიკული პერიოდია, ექიმის გარეშე ვერაფერს წაიღებ,

გვირილა, საცხობი სოდა + მარილი + იოდი - ძალიან გვეხმარება, თუ ხშირად ჩამოიბანთ

მე ავიღე Isla Moos და Isla Mint. ძალიან დაეხმარა.

ცხვირიდან გამონადენი ორსულობის პირველ ტრიმესტრში

ორსულობის დროსაც ავად ვიყავი, ექიმმა დამინიშნა ნაზაფერონის წვეთები და ვიფერონის ანტივირუსული სუპოზიტორები. ძალიან კარგი გზაინჰალაცია მოხსნის სურდოს. შეგიძლიათ ჩაისუნთქოთ ბორჯომთან ან უბრალოდ ბუნებრივად ჩაისუნთქოთ. გამოსავალი, თქვენ დაუყოვნებლივ დაინახავთ ეფექტს. თუ არ გაქვთ ინჰალატორი, შეგიძლიათ ისუნთქოთ სამკურნალო მცენარეების ორთქლით ან ეთერზეთებიმაგალითად, ევკალიპტი ან მენთოლი. შეგიძლიათ ისუნთქოთ მათ ქურთუკებში მოხარშული კარტოფილის ორთქლით. ასევე შეგიძლიათ ცხვირზე დაასხათ სტაფილოს ან ჭარხლის წვენი. მაგრამ არ იყიდოთ მზა წვენი მაღაზიაში, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ახლად გაწურული ჭარხლის ან სტაფილოს წვენი. შავი ბოლოკი ასევე ძალიან ეხმარება გაციებას. აიღეთ ბოლოკი, ამოჭრით შუაზე და აცალეთ ადუღებამდე, სანამ ბოლოკი წვენს არ გამოყოფს, მიიღეთ ჩაის კოვზი დღეში სამჯერ. არის გამარტივებული ვერსია: რადიშს გახეხავთ და თაფლს ურევთ, ისე მიიღებთ. უფრო ხშირად ჩამოიბანეთ ცხვირი და გაიწმინდეთ სველი. იმედი მაქვს ჩემი რეცეპტები დაგეხმარებათ. გამოჯანმრთელდი.

სავსებით შესაძლებელია, რომ სულაც არ იყოს ცხვირიდან გამონადენი =) თუ ცხვირი გაჭედილია და სუნს მაინც გრძნობ, მაშინ "გილოცავ" ეს არის ორსულობის რინიტი, მე თვითონ მაწუხებს ეს, ამბობენ, რომ გაქრება. ორსულობა =)

წამლები არანაირ ზიანს არ აყენებს, უფრო ხშირად ჩამოიბანეთ ცხვირი

ხველა ორსულობის პირველ ტრიმესტრში.

ალთეას სიროფი კარგად დაეხმარა, ან დაითხოვოს მუკალტინი 2 ტაბლეტი ნახევარ ჭიქა წყალში! თბილი სასმელი: ჩაი თაფლით და ლიმონით, მოცვის წვენი, რძე! მე თვითონ ავად ვიყავი, მახსოვს, როგორ მეშინოდა რაიმეს წაღება! გამოჯანმრთელდი!

ჩემი ორსულობის პირველი ტრიმესტრი!

ჩემი ორსულობის პირველი ტრიმესტრი

ორსულობის პირველი ტრიმესტრი

ორსულობის ჩემი პირველი ტრიმესტრის შედარება (ჩემს შვილთან და ახლა)

პირველი ორსულობა შენსავით იყო... მხოლოდ მე მქონდა ტოქსიკურობა დაახლოებით 20 კვირამდე... მინდოდა მეყვირა ჩემს ბედნიერებაზე... სულ ვიღებდი სურათებს, VK-ზე ვამატებდი ფოტოებს, ავატარებდი... სულ მეძინებოდა. და ჭამა, ჭამა და ძილი

მუცელს ველაპარაკე, სამუდამოდ მოვეფერე, ვიდეოებს ვუყურე, ორსულობის ყოველ კვირას ვკითხულობ))

მეორე ორსულობისას ეჭვები მტანჯავდა, მეშინოდა, რომ ვერასდროს შემეყვარებინა ჩემი უმცროსი ისე, როგორც რიტულია... ორსულობა ბოროტ ენებს დავმალე. მაგრამ მე მაინც ვკითხულობდი ყოველ კვირას და ვუყურებდი ვიდეოებს... მაგრამ მუცელთან არ მქონდა ურთიერთობა.

მუცელი მეორე ორსულობის დროსაც ადრე გამოვიდა... 9 კვირაზე უკვე უზარმაზარი ჩანდა... თუმცა პირველ B-ში, რა თქმა უნდა, არ იყო პატარა.

მიუხედავად იმისა, რომ არ ვმუშაობდი, ფორუმებზე დიდად არ ვზივარ, პატარა რიტულკას გამო ჩემს გვერდით... ძირითადად მთელი ორსულობის განმავლობაში ვატარებდი მას, შემდეგ ეტლს და ძუძუთი კვებავდა და ყველაფერი კარგად იყო))

უკვე ზუსტად ვიცი, რომ მესამე ორსულობის შესახებ არავის მოვუყევი... მე და ჩემმა ქმარმა გადავწყვიტეთ, რომ ახლობლებიც კი მხოლოდ მაშინ გაიგებენ, როცა თავად დაინახავენ მუცელს... ახლო მეგობრები მხოლოდ 12 კვირისაა და დანარჩენი მხოლოდ მაშინ გავარკვევ, როცა გამოწერიდან ფოტოს დავდებ (ამაში მე მესმის შენი)

მაგრამ ახლაც, თუ მოულოდნელად დაგვიანებულია, მაშინ ვებსაიტები/წიგნები გიბიძგებთ წაიკითხოთ რა ხდება კონკრეტულ კვირაში

რა ემართება თქვენს განწყობას ორსულობის დროს?

პროგესტერონი პასუხისმგებელია ყველაფერზე?

პირველ ტრიმესტრში ორსულობის დროს განწყობის უეცარი ცვალებადობა მომავალი დედადიდწილად დამოკიდებულია ჰორმონალურ დონეზე, განსაკუთრებით ქალის სასქესო ჰორმონის - პროგესტერონის დონის მატებაზე. პროგესტერონი, რომელიც პასუხისმგებელია ორსულობის შენარჩუნებაზე, ხდის მომავალ დედას ზედმეტად მგრძნობიარეს, ექვემდებარება ოდნავ ემოციურ რყევებს და სენტიმენტალურს.

ორსულობის პირველი სიმპტომები - მომატებული დაღლილობა, ძილიანობა, გულმკერდის შებოჭილობა, გულისრევა, გარკვეული სუნის ან საკვების მიმართ შესაძლო აუტანლობა - მომავალ დედას უხერხულად გრძნობს და ხელს უწყობს ორსულობის დროს განწყობის ხშირ ცვალებადობას.

მე-2 და მე-3 ტრიმესტრში ემატება უფრო მნიშვნელოვანი ფიზიკური შეზღუდვები გადიდებული მუცლის, სიარულის ცვლილებებისა და შარდვის გაზრდის სახით. ეს „ბუნებრივი საოცრება“ გვაიძულებს თავს უხერხულად, მოუხერხებლად ან მიმზიდველად ვგრძნობდეთ. ეს კიდევ უფრო ხელს უწყობს განწყობის უეცარ ცვალებადობას.

რატომ ტირის ორსული ქალი? ორსული ქალის ფსიქოლოგია და შიშები

• გარდა ფიზიოლოგიური მიზეზებისა, ჩვენი ფსიქიკა ასევე პასუხისმგებელია მომავალი დედის განწყობის ხშირ ცვლილებებზე. ორსულობის დასაწყისში ხშირად ვიწყებთ ფიქრს: შეძლებს თუ არა ის გახდეს კარგი დედა, რა მოუვა მას? ოჯახური ურთიერთობები, კარიერა, სხეული, ჯანმრთელობა, მომავალი ცხოვრება? ჩვენ ხომ დიდი პასუხისმგებლობა გვეკისრება ჩვენს შიგნით პატარა ადამიანზე. ეს ეტაპი ხშირად გადის კვირამდე, როდესაც მომავალი დედა ეჩვევა თავის პოზიციას და იწყებს შეცვლილი სხეულის მიღებას.
• კვირებთან ახლოს, როდესაც დგება მე-2 ტრიმესტრის სკრინინგის დრო, რაც შესაძლებელს ხდის უფრო ზუსტად ვიმსჯელოთ ნაყოფის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, შეიძლება დაიწყოს შიში არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობის შესახებ. თითქმის ყველა მომავალი დედა ექვემდებარება ასეთ შიშებს. და სწორედ ამ შიშების გამო ტირის ორსული ქალი ყველაზე ხშირად. როგორც წესი, ეტაპი გადის ხელსაყრელი ტესტებისა და კარგი ულტრაბგერის მიღების შემდეგ.
• მშობიარობის მოახლოების და მზარდი დაღლილობის ფონზე, განწყობის ხშირი ცვალებადობის პიკი კვლავ ხდება ორსულობის კვირაში. ამის მიზეზი არის უცნობის, თავად დაბადების შიში და ბავშვის ჯანმრთელობის შიში.

რატომ არ უნდა ნერვიულობდნენ და ტირიან ორსულებმა

ორსულობის დროს ქალის სხეულიუზარმაზარ ცვლილებებს განიცდის. ყველაფერი მიზნად ისახავს ბავშვის ზრდას და განვითარებას. ეს უზრუნველყოფილია ქიმიური რეაქციებით "ორსულობის ჰორმონების" წარმოქმნით. ისინი ასევე გავლენას ახდენენ მომავალი დედის მდგომარეობაზე. ბევრ ადამიანს აინტერესებს: "რატომ ტირიან ორსული ქალები?" პასუხი მარტივია - ეს არის ჰორმონალური მატების შედეგი, რომელიც შეიძლება მძვინვარდეს ბავშვის გაჩენის ცხრა თვის განმავლობაში.

ორსულ ქალებს შეუძლიათ ცრემლების ღვრა ნებისმიერი მიზეზით, ან თუნდაც მის გარეშე. და მიუხედავად იმისა, რომ გინეკოლოგები და ფსიქოლოგები განმარტავენ, რატომ არ უნდა იტირონ ორსულებმა, მომავალი დედები მშობიარობამდე ძალიან სენტიმენტალური და მგრძნობიარეები არიან.

სინამდვილეში, რატომ არ უნდა ნერვიულობდნენ და ტიროდნენ ორსული ქალები? საქმე ის არის, რომ მომავალი ბავშვი ყოველთვის გრძნობს დედის განწყობას. და, სავარაუდოდ, ის ნერვიულობს, როცა მოწყენილია. ეს კარგი მიზეზია იმისთვის, რომ სევდას არ დაემორჩილო?!

როგორ გავახალისოთ ორსულობის დროს

თუ ორსულობის დროს თქვენი განწყობა რეგულარულად იცვლება, ხშირად სევდიანი და ტირი, საჭიროა მისი გაუმჯობესება! Როგორ გავაკეთო ეს? არსებობს მრავალი "რეცეპტი" თემაზე, თუ როგორ უნდა გაახალისოთ ორსულობის დროს.

ყველაზე Საუკეთესო გზაგაიხარეთ ორსულობის დროს - იფიქრეთ იმაზე, თუ როდის დაიბადება ბავშვი და რა მშვენიერი ცხოვრება დაიწყება თქვენს ოჯახში.

შეგიძლიათ უყუროთ კარგ ფილმებს შესანიშნავი დასასრულით, წაიკითხოთ თქვენი საყვარელი წიგნები სასიამოვნო შინაარსით, მოუსმინოთ ლამაზ მუსიკას, უფრო ხშირად იაროთ სუფთა ჰაერზე, იაროთ ველოსიპედით, შეხვდეთ მეგობრებს, მოამზადოთ გემრიელი კერძები და მიირთვათ სასიამოვნო კომპანიაში. შესანიშნავი გზა დაივიწყოს როგორია ცუდი განწყობაორსულობის დროს - შოუ დელფინარიუმში ან ჰიპოთერაპიაში. მართალია, ცხენზე ჯდომა არ გჭირდებათ, მაგრამ მხოლოდ სიარული და ცხენებით აღფრთოვანება შესანიშნავია.

ორსულობის დროს გამხიარულების საუკეთესო საშუალება კი არის იმაზე ფიქრი, როდის დაიბადება ბავშვი და რა მშვენიერი ცხოვრება დაიწყება თქვენს ოჯახში.

რა უნდა გავაკეთოთ ორსულობის დროს განწყობის ხშირ ცვალებადობასთან დაკავშირებით

ორსულობის დროს განწყობის ხშირი ცვალებადობა არის "ინტერსესიული სიტუაციის" ბუნებრივი ნაწილი, რომელიც გამოწვეულია როგორც ორგანიზმში ჰორმონალური, ასევე სხეულის ცვლილებებით, ასევე საკუთარი თავისა და ბავშვისთვის გასაგები შიშების გაჩენით. ექიმები და ფსიქოლოგები ჩვეულებრივ გვირჩევენ:

• თავისუფლად იტირე და იჩივლო თუ გინდა. უმჯობესია სთხოვოთ დახმარება და თანადგომა ვინმესგან, ვინც მოგისმენს და დაგამშვიდებს. ეს შეიძლება იყოს ფსიქოლოგი, მეგობარი ან რომელიმე ნათესავი.
• იპოვეთ კარგი კურსები მომავალი დედებისთვის. იქ შეგიძლიათ მიიღოთ ამომწურავი ინფორმაცია ორსულობის, მშობიარობის მიმდინარეობისა და ბავშვის ცხოვრების პირველი თვეების შესახებ, ასევე მოემზადოთ ამისთვის.
• დახმარება სთხოვეთ თქვენს მეუღლეს, მეგობრებს ან ნათესავებს, ან უბრალოდ უცნობებს, თუ რაიმე ფიზიკურად რთულია თქვენთვის.
• მოძებნეთ დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ტექნიკა: ავტომატური ვარჯიში, მედიტაცია ან სხვა დამამშვიდებელი ტექნიკა. თუ უკუჩვენებები არ არის, ზურგისა და ფეხების მასაჟი, ასევე მსუბუქი ვარჯიშის სტრესი, როგორიცაა იოგა ორსული ქალებისთვის ან ცურვა.
• ნაკლებად იდარდო წვრილმანებზე და ისიამოვნე ორსულობის ყოველი ახალი დღით.

განწყობა ორსულობის დროს

არ მინდა და არც მინდა

გავრცელებულია მოსაზრება, რომ ბავშვის მოლოდინში ქალი მთლიანად ემორჩილება საკუთარ არაპროგნოზირებად ემოციებს, ხშირად გადადის ერთი უკიდურესობიდან მეორეში და ამის გამკლავება შეუძლებელია.

ცნობილია, რომ ორსულობის დროს ბევრი განსხვავებული ცვლილება ხდება ქალის კეთილდღეობაში. გამონაკლისი არც ფსიქო-ემოციური სფეროა: ახალი შეგრძნებები, პასუხისმგებლობის გრძნობა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა არ შეიძლება გავლენა იქონიოს მომავალი დედის განწყობაზე, რეაქციებსა და ქცევაზე. განწყობის ცვლილებები ძალიან ინდივიდუალური და დროებითია; ამ საკითხისადმი სწორი დამოკიდებულებით თავად ორსული ქალისა და მისი ახლობლებისთვის, ემოციური რესტრუქტურიზაცია შეიძლება მოხდეს სრულიად უმტკივნეულოდ და შეუმჩნევლად.

სამწუხაროდ, არსებობს მრავალი მუდმივი მითი ორსული ქალის გუნება-განწყობისა და ქცევის შესახებ, რომელიც ქმნის ქცევის არასწორ მოდელებს მომავალ მშობლებში. ხანდახან ასეთი არასწორი სტერეოტიპები მომავალ დედებსა და მათ ახლობლებს გაცილებით მეტ პრობლემას უქმნის, ვიდრე რეალურ ცვლილებებს. ემოციური სფერო.

განწყობა ორსულობის დროს: არ მინდა, არ მინდა

რატომღაც, საყოველთაოდ მიღებულია, რომ მომავალი დედა გამუდმებით იმყოფება „ტაფიდან და ცეცხლში“ მდგომარეობაში: ის ან ტირის, ან იცინის, ან ეწყინება, ან უმიზეზოდ ბრაზდება. ეს ქცევა ნამდვილად არ არის იშვიათი მომავალი დედებისთვის; თუმცა, არასწორია მისი მიჩნევა ორსულობის ნორმად და შეუცვლელ ატრიბუტად.

ფსიქო-ემოციური სფერო არის ადამიანის ფიზიოლოგიის ყველაზე დახვეწილი და ინდივიდუალური სფერო, ამიტომ არ შეიძლება ლაპარაკი რაიმე ნიმუშიან ცვლილებებზე, რომლებიც ერთნაირია ყველა ორსული ქალისთვის. რა თქმა უნდა, მომავალი დედის ემოციური ფონი ჩვეულებრივ რიტმთან შედარებით იცვლება; თუმცა, ამ ცვლილებების მასშტაბი და ბუნება განსხვავებულია თითოეული ქალისთვის.

ორსულობის დასაწყისში, როდესაც ჰორმონალური ცვლილებები ხდება, თქვენი განწყობა ნამდვილად შეიძლება "გადახტა" ჰორმონებთან ერთად. ჩვეულებრივ, ასეთი ემოციური არასტაბილურობა იგრძნობა 1-2 კვირაში და შესამჩნევია მხოლოდ თავად ორსულისთვის და ოჯახის უახლოესი წევრებისთვის. ხშირად ამ პერიოდში მთავარმა გმირმა არც კი იცის მისი "საინტერესო სიტუაციის" შესახებ. თუმცა, ამ პერიოდშიც კი, ყველა მომავალი დედა არ განიცდის განწყობის ცვალებადობას. ბევრი ქალი აღნიშნავს ემოციური ფონის სტაბილურ ცვლილებას, მაგალითად, მუდმივად ამაღლებულ განწყობას (ეიფორია) ან დეპრესიის გაბატონებულ განცდას – დეპრესიულ მდგომარეობას.

ემოციური ცვლილებების სტაბილურობა მიუთითებს მომავალ დედაში "დომინანტური ორსულობის" დამყარებაზე. ფსიქოლოგიური დომინირება არის ემოციური მდგომარეობა, რომელიც ჭარბობს ადამიანის ყველა სხვა გამოცდილებას მისი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე.

მომავალი დედის ემოციურ მდგომარეობაში გამოიყოფა არა ერთი, არამედ რამდენიმე დომინანტი; თითოეული მათგანი ჩვეულებრივ შეესაბამება ორსულობის კონკრეტულ სტადიას. ამ შემთხვევაში საუბარი აღარ არის რყევებზე, ანუ განწყობის მუდმივ ცვალებადობაზე მოკლე დროში, როგორც ჩვეულებრივ ორსულებს მიაწერენ. და ბოლოს, ქალების დაახლოებით 30% არ აღნიშნავს რაიმე ცვლილებას ემოციურ სფეროში - არც ორსულობის დასაწყისში და არც მისი განვითარების შემდგომ ეტაპებზე.

პერინატალური ფსიქოლოგის კონსულტაციის აუცილებლობაზე მიუთითებს სიტუაცია, როდესაც ქალი მთელი ორსულობის განმავლობაში ასახავს კლასიკის ცნობილ სტრიქონებს „ცხოველივით იყვირებს, მერე ბავშვივით იტირებს“; ეს მდგომარეობა არ არის ნორმალური და შეიძლება მიუთითებდეს უფრო სერიოზულ გადახრებზე მომავალი დედის კეთილდღეობაში. სამწუხაროდ, ხშირია შემთხვევები, როდესაც ქალის ასეთი ცვალებადი განწყობა და ქცევა მხოლოდ ფსიქოლოგიური შაბლონის გავლენით არის განპირობებული: „მე ვარ ორსულად და უნდა გამოვავლინო ჩემი გრძნობები ძალადობრივად!“

ორსული ქალის განწყობა: კაპრიზები - ჟანრის კლასიკა

სინამდვილეში ეს სიმართლეს არ შეესაბამება; მოსაზრება, რომ მომავალი დედა "უნდა იყოს" კაპრიზული, სიმართლეს არ შეესაბამება და საკმაოდ საზიანოა: ამ მითის გავლენა საგრძნობლად ართულებს თავად ორსულის და მისი ახლობლების ცხოვრებას. "ორსული ფოლკლორის" კლასიკური ახირება მოიცავს მომავალი დედის მოულოდნელად გაჩენილ დაუძლეველ სურვილებს, რომლებიც საჭიროებენ დაუყოვნებლივ შესრულებას, მაგალითად, დილის ორ საათზე ფორთოხლის ყიდვის მოთხოვნას. ბუნებრივია, ახირების შეუსრულებლობას მოჰყვება უკმაყოფილება, ცრემლები და საყვარელი ადამიანების ბრალდებები "საინტერესო პოზიციის" ქალბატონის მიმართ მგრძნობელობის ნაკლებობის გამო.

გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა იმის შესახებ, რომ „ორსულ ქალს უნდა სურდეს მსგავსი რამ“ აიძულებს ქალების უზარმაზარ რაოდენობას ხელოვნურად გამოიგონონ საკუთარი თავისთვის განსაკუთრებული სურვილები, გამუდმებით აწუხონ თავიანთი ნათესავები მათთან და იყვნენ განაწყენებულ და გაღიზიანებულ მდგომარეობაში, რადგან ახირება ხშირად ხდება. რთული შესასრულებელი და ყოველთვის არ იწვევს სიამოვნებას სხვებს შორის. კითხვაზე: „ვის ჰქონდა მართლაც დაუძლეველი ლტოლვა ორსულობის დროს რაღაცის მიმართ - სურდა მარილიანი საკვები, სურდა მხოლოდ კლასიკური მუსიკის მოსმენა და ა. .

მეორეს მხრივ, არაფერია ცუდი იმაში, რომ ორსული ქალის სურვილს აჩუქოს საკუთარ თავს პატარა სიხარული. საბოლოო ჯამში, მომავალი დედისთვის სასარგებლოა დადებითი ემოციების განცდა, რადგან სიამოვნების მომენტში გამოთავისუფლებული სიხარულის ჰორმონები აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და დადებითად მოქმედებს ბავშვის განვითარებაზე. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ დროდადრო დაუშვათ საკუთარ თავს მცირე ახირება - რა თქმა უნდა, თუ ეს არ გადაიქცევა აკვიატებაში, არ დაატერორებს ოჯახს და არ მოწამლავს თავად "დამნაშავის" არსებობას.

მშობიარობის შიში

ეს არის ძალიან მუდმივი მითი მომავალი დედის ემოციური მდგომარეობის შესახებ. ითვლება, რომ ბავშვის მოლოდინში ნებისმიერ ორსულ ქალს უნდა ჰქონდეს სხვადასხვა ფობიები - შიში ორსულობის მიმდინარეობის, ნაყოფის განვითარების, საკუთარი ჯანმრთელობისა და ბავშვის მომავალი ჯანმრთელობის მიმართ და ბოლოს, მშობიარობის შიში.

სამწუხაროდ, ბევრს მიაჩნია, რომ შიში ორსული ქალის ნორმალური მდგომარეობაა, ქალის ფსიქიკის სრულიად ლოგიკური რეაქცია „პასუხისმგებლო“ პოზიციაზე და, შესაბამისად, „ორსულ“ შიშებთან საბრძოლველად სხვებისგან განსაკუთრებული ქმედება არ არის საჭირო. ეს მცდარი მოსაზრებაა: შიშის განცდა არ შეიძლება იყოს ნორმა ნებისმიერ მდგომარეობაში, განსაკუთრებით ორსულობისას. შიში დესტრუქციული ხასიათისაა: ის თრგუნავს ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას, პარალიზებს ნებას და იწვევს ემოციური სტრესისა და დეპრესიის განვითარებას. შიშის განცდას ახლავს მომავალი დედის ორგანიზმში ადრენალინის გამოყოფა - ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს გულის მუშაობაზე, სისხლის მიმოქცევასა და ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე.

შიშის მქონე ადამიანის სისხლში ცირკულირებადი ადრენალინი იწვევს აჩქარებულ გულისცემას - ტაქიკარდიას, არტერიული წნევის მატებას - ჰიპერტენზიას და ზრდის თავის ტვინის ქერქის აგზნებადობას. კეთილდღეობის ეს ცვლილებები უკიდურესად არასასურველია მომავალი დედისთვის, რადგან სისხლძარღვთა ტონუსის მატება და ნერვული სისტემის აგზნებადობა პირდაპირ იწვევს საშვილოსნოს ჰიპერტონუსის განვითარებას - მთავარი ფაქტორი სპონტანური აბორტისა და მშობიარობის ნაადრევი დაწყების საფრთხეში.

მაღალი წნევის დროს ზიანდება პლაცენტური სისხლის მიმოქცევა და, შესაბამისად, დარღვეულია საკვები ნივთიერებებისა და ჟანგბადის ტრანსპორტირება ნაყოფში. პანიკური მდგომარეობის ფონზე მნიშვნელოვნად იზრდება ორსულობის ისეთი საშიში გართულებების რისკი, როგორიცაა გესტოზი, თირკმელების ტოქსიკური დარღვევა. მოგვიანებითორსულობა, რომელიც ვლინდება მაღალი წნევა, შარდში შეშუპებისა და ცილის მომატება; პლაცენტის მწვავე უკმარისობა - პლაცენტაში სისხლის ნაკადის დარღვევა; პლაცენტის ნაადრევი გამოყოფა. აშკარაა, რომ შეუძლებელია ნორმალურად ჩაითვალოს მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ასეთ სახიფათო გართულებებს.

რა თქმა უნდა, ხშირია, რომ მომავალი დედა აწუხებს ორსულობის მიმდინარეობასა და შედეგს. ყველა ქალი "საინტერესო სიტუაციის" სხვადასხვა ეტაპზე განიცდის შფოთვას საკუთარი ჯანმრთელობის შესახებ, ეჭვი საკუთარ შესაძლებლობებში და წუხს ბავშვის შესახებ. რა თქმა უნდა, ყველა მომავალ დედას აწუხებს მომავალი მშობიარობა და ზოგჯერ ეშინია კიდეც. მნიშვნელოვანია, რომ ეს ბუნებრივი შფოთვა, რომელიც დროდადრო ხდება, არ გადაიზარდოს მუდმივ უკონტროლო სტრესად, რომელიც გამოწვეულია შიშის პანიკური გრძნობით.

ნებისმიერი პანიკის მთავარი მიზეზი არის უცნობის შიში, დროული და ადეკვატურად მიწოდებული ინფორმაციის არქონა იმ თემაზე, რომელიც მღელვარების წყაროდ იქცა. ამიტომ, შიშებთან გამკლავების საუკეთესო გზა შემაშფოთებელ კითხვებზე პასუხების ძიებაა; ასეთი ინფორმაციის იდეალური წყაროა სპეციალური ჟურნალები, წიგნები და კურსები მომავალი მშობლებისთვის.

ორსულობის დროს ნორმალური განწყობა

ორსულობის ემოციური ფონის დამახასიათებელი თვისებაა ქალის ემოციების კონტროლის უნარის დაკარგვა. თავად ორსული ქალი განიცდის ასეთ ცვლილებებს გარშემომყოფებზე არანაკლებ, წუწუნებს, რომ ფაქტიურად „ვერ ახერხებს“ ემოციურ რეაქციებს, რომლებიც ზოგჯერ ძალიან მკაცრი ხდება. მსგავსი ქცევა ვლინდება ზოგიერთ ქალში პრემენსტრუალური სინდრომის დროს (PMS); განსხვავება ისაა, რომ PMS გრძელდება მაქსიმუმ რამდენიმე დღე და ემოციური ლაბილობა შეიძლება გამოვლინდეს ორსულობის პირველ ტრიმესტრში.

როგორც მენსტრუაციამდე, ორსულობის დასაწყისშიც გაღიზიანება ხდება ძლიერი ჰორმონალური ცვლილებების შედეგად. ქალის ნორმალური ჰორმონალური პროფილი, რომელიც ძირითადად შედგება ქალის სასქესო ჰორმონებისგან, ესტროგენისგან, იწყებს დაქვეითებას განაყოფიერების მომენტიდან, რაც ადგილს უთმობს "ორსულობის ჰორმონს" პროგესტერონს. თავდაპირველად ორსულის სისხლში ესტროგენისა და პროგესტერონის თანაფარდობა ყოველდღიურად იცვლება; სწორედ ეს ცვლილებები "ქიმიურ დონეზე" იწვევს განწყობის არასტაბილურობას და მომავალი დედის მკვეთრ ემოციურ რეაქციებს.

მოგვიანებით, როდესაც ორსულობის მუდმივი ჰორმონალური ფონი დამყარდება და ორგანიზმში ჰორმონების ბალანსი აღდგება, განწყობის ცვალებადობამ მომავალ დედას ნაკლებად უნდა აწუხებდეს. თუმცა, ორსულობის ადრეულ ეტაპებზეც კი გაღიზიანებადობა არ შეიძლება ჩაითვალოს მოლოდინ დედის მდგომარეობის ნორმად, არამედ ეს არის ჩვეულებრივი პათოლოგიური რეაქცია, რომელიც აუცილებლად საჭიროებს კორექტირებას. ორსულისთვის გაღიზიანება და ნერვიულობა ისეთივე საზიანოა, როგორც შეშფოთება: ასეთი ნეგატიური ემოციები, როგორიცაა შიში, იწვევს სისხლში ადრენალინის მატებას, რომლის უარყოფითი ეფექტიც ზემოთ აღვნიშნეთ.

მომავალი დედის ემოციური ფონის სტაბილიზაციის საუკეთესო გზაა მისი ყურადღების გადატანა მოვლენებზე ან აქტივობებზე, რომლებიც დაკავშირებულია დადებითი ემოციების მიღებასთან. სიცილის, სიხარულისა და სიამოვნების დროს მომავალი დედის სისხლში ჭარბობს "ბედნიერების ჰორმონები" - ენდორფინები. ეს ნივთიერებები აკონტროლებენ მეტაბოლურ მაჩვენებელს, სისხლის ჟანგბადით გაჯერებას, ასევე ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლებისა და ყველაფერი, რაც აუცილებელია ნაყოფისთვის. სრული განვითარება. ასე რომ, ორსულ ქალს, რომელიც კარგ ხასიათზეა, მშობიარობის მეტი შანსი აქვს ჯანმრთელი ბავშვივიდრე ორსულობისას გამუდმებით ნერვიულობენ, გაღიზიანებულნი და ტირიან ქალებში.

იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ გაღიზიანებას, ჯერ უნდა მოიცილოთ დისკომფორტის ფიზიოლოგიური წყაროები. მათ შორისაა დაღლილობა, ვიტამინის დეფიციტი, ძილის დარღვევა და მომავალი დედის ორგანიზმისთვის ჟანგბადის არასაკმარისი მიწოდება. სუფთა ჰაერზე ყოველდღიური გასეირნება დიდი დახმარებაა გაღიზიანებასთან ბრძოლაში. წყლის პროცედურებითან ზღვის მარილი, აუზის მონახულება, იოგას და პილატესის კლასები. როდესაც ემოციურ ფონზე არის არამოტივირებული ცვლილება, ძალიან მნიშვნელოვანია ღამის ძილის ნორმალიზება.

კარგი ძილისთვის, ძილის წინ რეკომენდირებულია სუფთა ჰაერზე სიარული მინიმუმ ნახევარი საათით, საძინებლის ვენტილაცია 15 წუთის განმავლობაში და თბილი აბაზანის მიღება. შეგიძლიათ ღამით დალიოთ დედის ნაყენი, ორსულებისთვის დამამშვიდებელი საშუალება, ან უბრალოდ ერთი ჭიქა თბილი რძე თაფლით. თუ შეუძლებელია ძილისა და სტაბილური განწყობის აღდგენა არანარკოტიკული მეთოდების გამოყენებით, უნდა მიმართოთ ექიმს სედატიური თერაპიის შესახებ: ნერვული სისტემის გამოფიტვა, რომელიც დაკავშირებულია ძილის დარღვევებთან, გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მომავალი დედის გაღიზიანებაზე, არამედ მატებაზეც. არტერიულ წნევასა და საშვილოსნოს ტონუსში, და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის სერიოზული გართულებები.

ორსული ქალის ახირება: მე ყველაფერი შემიძლია

ორსულ ქალს შეუძლია სხვებისგან განსაკუთრებული მოპყრობის იმედი ჰქონდეს; ზოგიერთი მომავალი დედა იწყებს თავისი „საინტერესო პოზიციით“ სარგებლობას და საყვარელი ადამიანების მანიპულირებას სკანდალების, შეურაცხყოფისა და ახირებების დახმარებით. სამწუხაროდ, ეს ვითარება იშვიათი არაა - მშვენიერი სქესის მრავალი წარმომადგენელი თვლის, რომ არ არის სამარცხვინო მათი განსაკუთრებული პოზიციის ყველა უპირატესობის გამოყენება ახლობლების მხრიდან ზრუნვისა და ყურადღების მოსაზიდად. საყვარელი ადამიანების მანიპულირების სურვილს საერთო არა აქვს განწყობის ყბადაღებულ არასტაბილურობასთან - ეს გამოწვეულია არა ემოციების კონტროლის უნარის ნაკლებობით, არამედ სხვებზე გაცნობიერებული ზემოქმედებით ძალადობრივი გრძნობების სიმულაციის გზით.

ასევე ხდება, რომ მომავალი დედა უბრალოდ წყვეტს ემოციების და ქცევის კონტროლს, მიაჩნია, რომ ამ პერიოდში მას ყველაფერი ეპატიება. ამ შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, საუბარი არ არის სხვების განზრახ მანიპულირების მცდელობაზე; თუმცა, „ნებადართულობის“ ასეთი პოზიციაც მიუღებელია. გონივრულ ფარგლებში, ემოციების კონტროლი ჯერ კიდევ აუცილებელია: საშვილოსნოს ტონი და პლაცენტური სისხლის ნაკადის, რომელიც უზრუნველყოფს ნაყოფის სუნთქვასა და კვებას, დამოკიდებულია ნერვული სისტემის სტატუსზე. გარდა ამისა, მომავალი დედის ექსცენტრიული ქცევა შეიძლება მას ცუდად მოემსახუროს: მუდმივი სკანდალებით დაღლილი ახლობლები მალე შეწყვეტენ რეაქციას მუდმივ გუნებაზე, ცრემლებზე და გაღიზიანებაზე. შედეგად, ნაცვლად სპეციალური მკურნალობა, რომელზეც "კაპრიზული" ორსული ქალი იმედოვნებდა, შეიძლება ოჯახში ურთიერთობების გაცივება მოხდეს, დაიწყება უკმაყოფილება და ჩხუბი - და ეს უკვე ნამდვილი დეპრესიის მიზეზია.

ორსულად ხართ და შეგიმჩნევიათ, რომ ამ ბოლო დროს ზედმეტად განწყობილი გახდით? როგორც წესი, ხდება თქვენს ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების გამო, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნეიროტრანსმიტერების დონეზე (ქიმიური მესინჯერები, რომლებიც გადასცემენ ნერვულ იმპულსებს ტვინში). ჩვეულებრივ, მოლოდინ დედში „განწყობილება“ მე-6-20-ს შორის იფეთქებს, მეორე ტრიმესტრში ოდნავ იკლებს და შემდეგ ისევ ჩნდება ორსულობის ბოლოს.

ქალები განსხვავებულად რეაგირებენ ამ ცვლილებებზე. ზოგიერთი დედა უბრალოდ გრძნობს ემოციურობის ხანმოკლე აფეთქებას, ზოგი კი შეიძლება შეშფოთდეს და კიდევ...

ორსულობა შეიძლება იყოს საკმაოდ სტრესული პერიოდი. სიხარულის გიჟურ განცდას, რომ მალე დედა გახდები, თანდათან სხვა, უფრო საგანგაშო ფიქრებით იცვლება. შეიძლება გაწუხებდეთ იმაზე, იქნებით თუ არა კარგი დედა, იქნება თუ არა თქვენი ბავშვი ჯანმრთელი და როგორ იმოქმედებს თქვენს ფინანსებზე ბავშვის დამატება. გარდა ამისა, შეიძლება ინერვიულოთ, რომ თქვენი ურთიერთობა მეუღლესთან და სხვა შვილებთან სხვა დონეს მიაღწევს და შესაძლოა იმდენი დრო ვერ დაუთმოთ მათ, როგორც ადრე.

მაშინაც კი, თუ თქვენი ბავშვი ძალიან სასურველია, დროდადრო თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ შერეული გრძნობები ორსულობის შესახებ და შიშები მომავლის შესახებ. ორსულობის პროგრესირებასთან ერთად, თქვენი სხეული შეიცვლება და თქვენ შეიძლება იგრძნოთ არამიმზიდველი საკუთარი თვალით ან შეამჩნიოთ გარკვეული ცვლილებები თქვენი მეუღლის ქცევაში.

და ბოლოს, ორსულობის ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა გულძმარვა, მუდმივი დაღლილობა და შარდვის მომატება, ასევე შეიძლება იყოს რთული. ამიტომ, ნუ გაგიკვირდებათ, რომ რაღაც მომენტში ხვდები, რომ დაკარგე კონტროლი როგორც სხეულზე, ასევე ჩვეულ ცხოვრებაზე!

როგორ მართოთ განწყობის ცვალებადობა?

შეეცადეთ უფრო ხშირად შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ეს აბსოლუტურად ნორმალური მოვლენაა და თქვენ არ ხართ ერთადერთი, ვინც იტანჯება გადაჭარბებული ემოციურობით!

1. Დამშვიდდი . აღუდგეთ ყველაფრის ერთდროულად გაკეთების სურვილს და ნაადრევად ნუ მოამზადებთ თქვენს სახლს ბავშვის მოსვლისთვის. შეგიძლიათ საბავშვო ბაღის მოწყობა და საბავშვო ნივთების ყიდვა, როცა მიდიხართ დეკრეტული შვებულება! შეგიძლიათ ნელ-ნელა შეადგინოთ ყველაფერი, რაც უნდა გააკეთოთ და შეიძინოთ, რათა მოგვიანებით არაფერი დაგავიწყდეთ.

2. მეტი დრო გაატარეთ მეუღლესთან და შვილებთან . გახსოვდეთ, რომ თქვენი ცხოვრება მხოლოდ ბავშვზე არ არის ორიენტირებული, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის დაბადებული, განსაკუთრებით თუ უკვე გყავთ უფროსი შვილები! და შენს მეუღლეს სჭირდება, რომ ხანდახან მაინც უთხარი, რომ ისევ გიყვარს. ერთად დროის გატარება დაგეხმარებათ გონების მოშორებაში თქვენი მდგომარეობიდან და თავიდან აიცილოთ განწყობის მოულოდნელი ცვლილებები. თუ თქვენს ოჯახში კეთილდღეობა და მშვიდობა სუფევს, მაშინ თქვენი ქმარიც და შვილებიც კარგი დამხმარეები გახდებიან თქვენი შვილის გაჩენის შემდეგ!

3. გააკეთე ის, რაც გაბედნიერებს . შეგიძლიათ უბრალოდ გაატაროთ დრო დასასვენებლად, საყვარელი ფილმის ყურებაში ან წიგნის კითხვაში, შეგიძლიათ გაისეირნოთ ან კაფეში წახვიდეთ მეგობართან ერთად, ან ეწვიოთ ზოოპარკს თქვენს შვილებთან ერთად, ან წაიყვანოთ ისინი ატრაქციონებზე.

4. განიხილეთ თქვენს მეუღლესთან ყველაფერი, რაც გაწუხებთ . როგორც წესი, თუ თქვენს საზრუნავსა და შიშებს უზიარებთ თქვენს ქმარს ან ახლო მეგობარს, თავს უკეთესად იგრძნობთ მხოლოდ ამის გამოთქმით. და სავსებით შესაძლებელია, რომ ასეთი საუბრის შემდეგ მოგეჩვენოთ, რომ თქვენი "უნივერსალური" პრობლემა წვრილმანი აღმოჩნდეს! გარდა ამისა, გულწრფელობა არის დარწმუნებული ნაბიჯი მეუღლესთან ნდობის ურთიერთობის გასაძლიერებლად.

5. ისწავლეთ თქვენი ემოციების მართვა . იმის ნაცვლად, რომ თქვენს ცხოვრებაში იმედგაცრუება დაგროვდეს, იპოვეთ მათი აღმოფხვრის გზები. იძინეთ ბევრი, იკვებეთ კარგად და არ დაივიწყოთ მხიარული აქტივობები! განსაზღვრეთ სტრესის წყარო თქვენს ცხოვრებაში და შეცვალეთ რაც შეგიძლიათ უკეთესობისკენ.

რა უნდა გააკეთოს, თუ უგუნებობა არ გაქრება?

თუ თქვენი განწყობის ცვალებადობა ორ კვირაზე მეტხანს გასტანს და გრძნობთ, რომ თქვენი მდგომარეობა უარესდება, აუცილებლად აცნობეთ ექიმს ამის შესახებ და სთხოვეთ მიმართოს ფსიქოთერაპევტს. თქვენ შეიძლება იყოთ ორსულთა 10%-ს შორის, რომლებიც განიცდიან მსუბუქ და ზომიერ დეპრესიას ორსულობის დროს.

თუ თქვენი განწყობის ცვალებადობა უფრო ხშირი და ინტენსიური ხდება, შესაძლოა გქონდეთ მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება ბიპოლარული აშლილობა, რომლის დროსაც დეპრესია შეიძლება გადაიზარდოს მანიაში.

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ სერიოზული პრობლემები გაქვთ, აუცილებელია მიიღოთ პროფესიონალური დახმარება მათ მკურნალობაში, სანამ ჯერ კიდევ ორსულად ხართ. კვლევამ აჩვენა, რომ დედის გაუთვალისწინებელმა ემოციურმა პრობლემებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე და ასევე გაზარდოს დაავადების რისკი. ნაადრევი მშობიარობადა გამოიწვიოს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის განვითარება.

მსგავსი სტატიები არ არის ამ თემაზე.

გაიარეთ ტესტი (26 კითხვა):

მზად ხართ ოჯახური ცხოვრებისთვის?

თუ ეს ქალის პირველი ორსულობაა, მაშინ ყველა სხვა ემოციას, რომელსაც ყველა ქალი განიცდის ორსულობისას, ემატება მშობიარობის პროცესის დაწყებამდე უცნობის შიში, დამკვიდრება. ძუძუთი კვება, ისევე როგორც საკუთარი დედობრივი ძალებისადმი ნდობის ნაკლებობა. ყველა გვირჩევს არ ინერვიულოთ, განებივროთ საკუთარი თავი და ბავშვი, მაგრამ ქალი ხანდახან თავს მარტოსულად და დეპრესიულად გრძნობს.

რა ხდება მის განწყობაზე, რატომ არის ასე ცვალებადი?

განწყობის ცვალებადობა ორსულ ქალებში: მიზეზები და შედეგები

უპირველეს ყოვლისა, ორსული ქალის ემოციური მდგომარეობა დაკავშირებულია მის ფიზიოლოგიურ ცვლილებებთან. და ქალის ჯანმრთელობა იცვლება მასში ახალი სიცოცხლის დაბადების პირველივე მომენტიდან.

მომავალი დედის ჰორმონალური სისტემა აღდგება, რადგან ორსულობის პირველ თვეებში რეპროდუქციული ჰორმონების რაოდენობა განაპირობებს ბავშვის განვითარებას. ექიმები ხშირად უნიშნავენ ქალს ჰორმონალურ პრეპარატებს, თუ ცნობილია ენდოკრინოლოგიური პრობლემების მიზეზები. და ამიტომ სიხარულთან ერთად იბადება მღელვარე ფიქრები, გაღიზიანება და უკმაყოფილება საკუთარი თავისა და სხვების მიმართ.

შეუძლებელია არ აღინიშნოს ისეთი მიზეზი, როგორიცაა ადრეული ტოქსიკოზი . ქალების უმეტესობას ორსულობის 14-15 კვირამდე აქვს უსიამოვნო გულისრევა და თავბრუსხვევა. როგორც ჩანს, თქვენ უნდა იკვებოთ სწორად და სრულად, და წყლის გარდა ლიმონის წვენიან კრეკერი ორგანიზმი არაფერს იღებს.

ორსულობის შუა პერიოდი ყველაზე ნაყოფიერი პერიოდია როგორც მომავალი დედისთვის, ასევე მისი ოჯახისთვის და მეგობრებისთვის. ჰორმონები ნორმალურად უბრუნდებატოქსიკოზი ჩერდება, ბავშვი იწყებს მოძრაობას - ყველაზე მხიარული შეგრძნებები ავსებს ქალს.

ორსულობის დასასრულს სხეული მთლიანად ადაპტირდებაახალ მდგომარეობამდე, მაგრამ განწყობის ცვალებადობა მაინც საკმაოდ ხშირად ხდება. მუცელში გაზრდილი ბავშვი მოთავსებულია ისე, როგორც მისთვის კომფორტულია და დედა განიცდის ტკივილს და დისკომფორტს ზურგში, შემდეგ მუცელში ან შარდის ბუშტი. ასეთ მომენტებში იცვლება განწყობა, უძილობა წუხს, ცუდი მადა, მსურს მუცელი „გავიშალო“ და ზურგი გავუსწორო.

ქალებში განწყობის ცვალებადობის ყველა ჩამოთვლილი მიზეზი საკმაოდ ობიექტურია და შეიძლება თანაუგრძნობს იმ დედებს, რომელთა ნათესავები არ უჭერენ მხარს და არ ესმით.

დედის დადებითი განწყობა იცავს ბავშვის ჯანმრთელობას

რა თქმა უნდა, ყველა ურჩევს ორსულ ქალს იფიქრე პოზიტიურადიზრუნეთ საკუთარ თავზე, განდევნეთ საზრუნავი და მწუხარება, იფიქრეთ ბავშვზე და ისიამოვნეთ სიტუაციით. მშვიდი დედა ნიშნავს მშვიდ ბავშვს.

კარგი, დადებითი განწყობაორსული ქალისთვის არა მხოლოდ ბავშვისა და დედის ჯანმრთელობის გარანტიაა. მომავალი მამაც ღელავს და ელოდება. და მის მხრებზეა ასევე პასუხისმგებლობა მატერიალურ კეთილდღეობაზე, ამიტომ ბავშვის გაჩენის პერიოდში ფსიქიკაზე ტვირთი იზრდება ოჯახის ყველა წევრისთვის.

შენიშვნები მომავალი მამებისთვის: სასიამოვნო სიტყვები, პატარა საჩუქრები უმიზეზოდ, ერთობლივი გასეირნება, შოპინგი და მშობიარობისთვის მზადება - ეს ყველაფერი ხელს შეუწყობს ქალებს ორსულობის მთელი თვის განმავლობაში სერიოზული განწყობის ცვალებადობის თავიდან აცილებაში. ქალი არ უნდა დარჩეს მარტო ცვალებად სხეულთან და აწუხებდეს ბავშვის მომავალს.

როგორ ვმართოთ ახირება ორსულობის დროს

რა მოხდება, თუ ქალს ესმის, რომ შეშფოთების სერიოზული მიზეზი არ არსებობს, რომ ორსულობა კარგად ვითარდება და ყველას გაუხარდება ახალი ადამიანის მოსვლა, მაგრამ მაინც მოწყენილია? როგორ გავიგოთ თქვენი შინაგანი მდგომარეობა, როგორ განვასხვავოთ ახირება იმედგაცრუების სერიოზული მიზეზისგან?

თუ ორსული ქალის დისტრესი დაკავშირებულია მის ფიზიოლოგიურ ცვლილებებთან, მაშინ ეს ფაქტი ან უნდა განიცადოთ, ან დაეხმაროთ საკუთარ თავს გაუმკლავდეს დაავადებებს სამედიცინო მეთოდების გამოყენებით.

იმ შემთხვევებში, როდესაც ახირება დაკავშირებულია საკვებზე, სასმელზე ან რაიმე ქმედებებზე დამოკიდებულებასთან, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ტექნიკის გამოყენებით:

• ნებადართული ოკუპაცია ფიზიკური კულტურა. ორსულებისთვის მედიტაცია, პილატესი, იოგა ქალს სხვადასხვა აზრებისა და აკვიატებული სურვილებისგან გადაიტანს.
• მკვებავი დიეტის დაცვა. თითქმის შეუძლებელია მშიერი ორსული ქალისთვის ყველაფრის ერთბაშად ჭამის სურვილს გაუძლოს და ხშირად ეს პროდუქტები შეუთავსებელია და არაჯანსაღი. ტკბილეული, შებოლილი საკვები და საკვების დიდი რაოდენობით შეღებვა და დანამატები კვლავ უნდა შეიცვალოს ხილით, ბოსტნეულით და თხილით.
• პოზიტიური დამოკიდებულების შენარჩუნება, თემატური ლიტერატურის კითხვა, საოჯახო ფილმების ყურება, ბავშვის მზითვაზე გონივრული ხარჯვა - ეს დაეხმარება კაპრიზულ ორსულ ქალს ჰარმონიის პოვნაში.

ორსულობის დროს კარგი განწყობის შენარჩუნება

უპირველეს ყოვლისა, თავად მომავალ დედას შეუძლია და უნდა შეინარჩუნოს, გააძლიეროს ნერვული სისტემა და შეხვდეს ბავშვის დაბადებას საკუთარი შესაძლებლობების დარწმუნებით.

მრავალი თვალსაზრისით, ორსულ ქალებში განწყობის ცვალებადობა გამოწვეულია იმით, რომ ისინი ბევრს ფიქრობენ მომავალზე. ა ჩვენ უნდა ვისწავლოთ დღეისთვის ცხოვრება, მოაგვარეთ უკვე წარმოქმნილი პრობლემები და არა შორს წასული. პირიქით, ამ დროს საყვარელ ადამიანებს უნდა ენდოთ, მათ ოჯახის კეთილდღეობაზე იზრუნონ, ბავშვზე კი დედამ იფიქროს.

Მნიშვნელოვანი მიიღეთ თქვენი ორსულობის მდგომარეობა, ისიამოვნეთ იმით, რომ ბავშვი იზრდება, ვითარდება, დედას ემორჩილება მის ნებას. შემდეგ ის სრულად გადაუხდის მას დისკომფორტისა და ფიზიკური ავადმყოფობისთვის სიყვარულით და სიყვარულით.

შეინარჩუნეთ დაბალანსებული გონების მდგომარეობასხვა ორსულებთან კომუნიკაცია, კურსებსა და ტრენინგებზე დასწრება, გახსნილობა და კეთილგანწყობა გარშემომყოფთა მიმართ დაგეხმარებათ. არ უნდა დანებდეთ საკუთარ თავში და დანებდეთ თქვენს შიშებსა და შფოთვას, ხოლო თუ ახალ სიტუაციასთან დაკავშირებული სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემები გაქვთ, შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ ფსიქოლოგს.

თქვენ არ შეგიძლიათ მუდმივად იფიქროთ მხოლოდ ბავშვზე! ყოველივე ამის შემდეგ, არის ოჯახი, რომელმაც უნდა გაუწიოს დახმარება ქალს ორსულობის დროს და თავად უნდა მიიღოს ყურადღება და ზრუნვა მომავალი დედისგან, განსაკუთრებით მაშინ, თუ უკვე არიან უფროსი შვილები.

ბავშვის მოლოდინის პერიოდი ეხება მათ, ვინც უკვე ელოდება მას და მათ, ვინც ჯერ კიდევ არ ეჭვობს მის გარდაუვალ გარეგნობას. ამრიგად, ორსულ ქალს დახმარება სჭირდება არა მხოლოდ ოჯახისგან, არამედ სამსახურში მყოფი კოლეგებისგან, სამედიცინო პერსონალისა და ტრანსპორტის შემთხვევითი თანამგზავრებისგანაც კი. ორსული ქალი იმსახურებს პატივისცემას, გაგებას, გულმოდგინებას და ზრუნვას!

კარგი განწყობა გქონდეთ!

ვიდეო: განწყობის ცვალებადობა ორსულობის დროს

ორსულობის დროს განწყობის უეცარი ცვლილებების შესახებ და როგორ გავუმკლავდეთ მათ.

კარგ ხასიათზე იყავით, მომავალ დედებო!

ორსულობა შეიძლება იყოს რთული გონებრივი გამოცდა. ექიმებმა, მეგობრებმა და ოჯახის წევრებმა შეიძლება მეტი ყურადღება მიაქციონ მის ფიზიკურ გამოვლინებებს, მაგრამ თქვენთვის განწყობის ცვალებადობა შეიძლება დაკავშირებული იყოს არანაკლებ სირთულეებთან.

რატომ ვხვდებით ორსულობის დროს ემოციების ქარიშხალს? და როგორ გავუმკლავდეთ განწყობის ცვლილებას ამ პერიოდში?

რატომ ხდება განწყობის ცვალებადობა ორსულობის დროს?

ორსულობის პირველივე დღიდან, სავარაუდოდ, თავს განსხვავებულად გრძნობთ, ვიდრე ელოდით. შეიძლება გეგონა, რომ ნერვიულობდი, მაგრამ მშვიდად ხარ. ან ფიქრობდი, რომ ყველაფრისთვის მზად იქნებოდი, მაგრამ თავს დაუცველად გრძნობ. ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე ხშირია განწყობის ცვალებადობა.

ბევრი მომავალი დედა ორსულობის დროს განიცდის სხვადასხვა ემოციებს. პირველ ტრიმესტრში ძნელია იმის სრულად გაცნობიერება, რომ ბავშვს ელოდები. მეორე ტრიმესტრში შეგრძნებები უფრო რეალისტური ხდება და ფიქრობ ორსულობაზე და მომავალზე, მესამეში კი განიცდი იმ პასუხისმგებლობის (და ასევე სიხარულის) გაცნობიერებას, რაც მოაქვს დედობას. ეს ყველაფერი დიდი ემოციური რესტრუქტურიზაციაა!

გარდა ამისა, შფოთვისა და დაუცველობის სრულიად გასაგები გრძნობები თავის კვალს ტოვებს.

როლების შეცვლა

ორსულობა ასევე ცვლის როლების განაწილებას ოჯახში. თუ თქვენ ელოდებით პირველ შვილს, მაშინ თქვენი მარტოხელა ან დაქორწინებული სტატუსიდან გადადიხართ ცხოვრებაზე, სადაც იზრუნებთ და პასუხისმგებელნი იქნებით დამოკიდებულ ბავშვზე.

ცვლილებები ასევე შეიძლება მოხდეს თქვენს მშობლებთან და თქვენი პარტნიორის მშობლებთან ურთიერთობაში. თუ ეს მათი პირველი შვილიშვილია, შესაძლოა მათ უნდა შეეგუონ ბებია-ბაბუა გახდნენ. გარდა ამისა, ბევრ მშობელს მოსწონს რჩევების მიცემა, რამაც შეიძლება ზოგჯერ გაღიზიანდეს.

თუ თქვენ ელოდებით მეორე, მესამე ან მეოთხე შვილს, ესეც ბევრს ცვლის. ალბათ ახლა გაწუხებთ, შეძლებთ თუ არა საკმარის დროს დაუთმოთ სხვა ბავშვებს, გაუმკლავდებით თუ არა ახალ პასუხისმგებლობებს. ახალი ძმის ან დის ყოლა შეიძლება სტრესული იყოს სხვა ბავშვებისთვის, მაგრამ ძალიან არ ინერვიულოთ, ეს დროთა განმავლობაში გაივლის.

რა განწყობის ცვალებადობა ხდება ჩვეულებრივ ორსულობის დროს?

არ ინერვიულოთ ორსულობის დროს განწყობის ცვალებადობაზე. გახსოვდეთ, რომ ყველა ეს ემოცია სულაც არ არის მტკივნეული. მონაცვლეობით შეიძლება განიცადოთ:

• სიხარული, ბედნიერების განცდა ან მაღალი განწყობა
• დეპრესია, გაურკვევლობა, შიში
• გაღიზიანებადობა
• მშვიდი
• სხვებზე დამოკიდებულება
• სიამაყე, რომ სამყაროს სასწაულს აჩუქებ
• ბავშვის სიყვარული
• გაურკვევლობის გამო გარეგნობა, შფოთვა მუდმივად ცვალებად სხეულზე კონტროლის დაკარგვის გამო
• უაზრობა და დავიწყება
• სევდა წარსული ცხოვრებიდან რამდენიმე მომენტის გამო
• წუხს ფულზე, ბავშვზე ზრუნვაზე, დამოუკიდებლობის დაკარგვაზე, ურთიერთობებში ცვლილებებზე. მშობიარობის პროცესის შიში, ეჭვები იქნები თუ არა კარგი დედა, შფოთვა სხვისი მოლოდინების მიმართ და ა.შ.
• წუხს ორსულობის ფიზიკურ გამოვლინებებზე, როგორიცაა წონის მომატება.
• მოუთმენლობა - შეიძლება იგრძნოთ, თითქოს წლების განმავლობაში ორსულად ხართ
• ცრემლიანობა

როგორ შევინარჩუნოთ განწყობის ცვალებადობა კონტროლის ქვეშ

ორსულობის დროს ხშირია განწყობის ცვალებადობა. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ კონტროლის შენარჩუნებაში.

• იკვებეთ სწორად და ივარჯიშეთ რეგულარულად
• შფოთვის შესამცირებლად, დაიწყეთ მომავალი დედების კურსებზე დასწრება და დამხმარე ჯგუფები, მიმართეთ ექიმს და ფსიქოლოგს, წაიკითხეთ წიგნები ორსულობის შესახებ
• გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები თქვენს პარტნიორს, მეგობრებს ან ოჯახს
• გაღიზიანება უფრო ხშირად წარმოიქმნება, როდესაც დაღლილი ხართ, ამიტომ ეცადეთ, ბევრი დაისვენოთ
• ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას და ნუ ეცდებით დამოუკიდებლად მიიღოთ მედიკამენტები განწყობის ცვალებადობისთვის, თუნდაც მცენარეული. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

ახლავე - და ეს შესაძლებლობა დიდი ხნის განმავლობაში არ იქნება - აქცენტი თქვენზე უნდა იყოს, ასე რომ იზრუნეთ საკუთარ თავზე ყოველი შანსი, რაც გექნებათ. რაც უფრო უახლოვდება, მით უფრო ხშირად ახსენებთ საკუთარ თავს, რომ რამდენიმე წელიწადში ეს ცხრა თვე თქვენთვის სასიამოვნო მოგონებად იქცევა იმის შესახებ, თუ საიდან დაიწყო ეს ყველაფერი.