რატომ არ შეგიძლია შეცვალო შენი ცხოვრება? როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი მთლიანად, პრაქტიკული ნაბიჯები საიდან დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების მთლიანად შესაცვლელად.

“, მე სხვა მიზეზი ვიპოვე, უკვე ზედიზედ 7. როდესაც ფიქრობთ რა დაწეროთ თქვენს ბლოგზე, ყოველდღე აღმოაჩენთ რაღაც ახალს. დღეს, შემთხვევითი არ იყო, რომ შევედი ინტერნეტში და დავიწყე პასუხის ძებნა კითხვაზე "როგორ შეცვალო შენი ცხოვრება?" აქტუალური კითხვაა, არა?

ყველა ადამიანს სურს შეცვალოს რაღაც ცხოვრებაში: ზოგს წონაში დაკლება სურს, ზოგს წონაში მომატება, ზოგს მეტის შოვნა. როგორ ვიწყებთ ჩვეულებრივ ცხოვრების შეცვლას? გავაანალიზე ყველა წარსული მცდელობა და ასეც ხდება. ძალიან ხშირად ჩნდება სიტუაციები, როდესაც "ბამ!!!" და ჩვენ აღფრთოვანებული ვართ იდეით. ეს ჩვეულებრივ ხდება რამდენიმე ვიდეოს, ფილმის ყურების, ადამიანებთან ურთიერთობის ან შემთხვევითი (სასაცილო, სამარცხვინო) სიტუაციების შემდეგ.

როგორც წესი, ასეთი სურვილი ქვეცნობიერად მოდის, მაგრამ მხოლოდ შთაბეჭდილების ქვეშ. შემდეგ ჩვენ ვიწყებთ ამ აზრის შეკავებას და ვემზადებით სანამ რაიმე იდეალური მომენტი მოვა. კარგი, ორშაბათი, იქ, ან ახალი თვე. ზოგიერთისთვის მხოლოდ მომზადების პროცესია საჭირო და აქ მთავრდება ყველაფერი. ასე რომ, უკვე მეორე წელია, კარადაში მაქვს ახალი სარბენი ფეხსაცმელი და iPod, რომელზეც მუსიკა ჯერ კიდევ არ მაქვს ჩაწერილი. მახსოვს, რამდენიმე კვირა მოვემზადე, მაღაზიაში წავედი და ყველაფერი ვიყიდე, რადგან მათ გარეშე ახალ ცხოვრებაში დილაობით სირბილს ვერ დავიწყებდი.

შემდეგ მოდის "იგივე" ორშაბათი და მთელი დღე ისე ვცხოვრობთ, როგორც წარმოვიდგენდით. ჩვენ ვხარობთ, ვივსებით ახალი ენერგიით, ყველაფერი იწყებს მუშაობას და ბედნიერები ვართ. ცხოვრების გრაფიკზე ემოციური ზრდაა. გადის ერთი დღე, ორი, შეიძლება კვირა და მერე იწყება ყველაზე უარესი - ფიქრები ეჭვებზე, დაღლილობაზე, სიზარმაცეზე, მეხსიერების დაკარგვაზე (ვივიწყებთ მიზანს, რომლისკენაც მივდივართ). ტვინი იწყებს თავის მოტყუებას.

ყველა ახალი, ერთი შეხედვით საინტერესო მოქმედება სწრაფად იქცევა რუტინად. ამის გაკეთება არც ისე სახალისო ხდება, იწყება ემოციური დაცემა, ემოციურ ხვრელში აღმოვჩნდებით. საიდანაც ადამიანების 99% ვერ გამოდის და ბრუნდება ნაცნობიცხოვრება. ეს უბედურების მხოლოდ ნახევარია! აქ კიდევ უფრო საშინელი ის არის, რომ ჩვენ ქვეცნობიერად ვვითარდებით ჩვევაწარუმატებლობა, რომელიც ინახება თავში და ნაგულისხმევად იწყებს ვრცელდება ჩვენს სხვა ქმედებებზე.

ამ სიტუაციის გაანალიზების შემდეგ დავინტერესდი, როგორ შემეძლო დავიწყო ჩემი ცხოვრების შექმნა და ვისწავლო მისი ყველა სფეროს ეფექტურად მართვა.

ჩემი აზრი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების შეცვლა

ზოგადად, ეს იყო ბლოგის შექმნის იდეა. დომენის საიტი არ ნიშნავს ინფრაწითელ სიცოცხლეს, არამედ ცხოვრების ხარისხის ცვლილებას. მეორე დღეს ვუყურე ფილმს "" და ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი აზრი ამოვიღე. ეს მდგომარეობს იმაში, რომ როგორც კი დაიწყებთ თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლას, თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანების ცხოვრება შეიცვლება.

ამას ნამდვილად მივხვდი, როცა 9 თვის წინ გავაკეთე, რასაც თავისი უპირატესობები აქვს. დღეს ბევრმა ჩემმა მეგობარმაც, რომლებიც მიყურებენ, გადადგა ეს ნაბიჯი და გადავიდა დისტანციურ მუშაობაზე, ზოგი კი უკვე გაემგზავრა პირველ დამოუკიდებელ მოგზაურობაში.

მაგრამ ეს არის ის, რაც მე კიდევ უფრო მივხვდი, როდესაც დავიწყე ჩემი მცდელობების ანალიზი. არსებობს მიზეზი, რის გამოც ზემოთ ავღნიშნე რამდენიმე სიტყვა თამამად. ეს ყველაფერი ჩვენს ჩვევებზეა! შევცვალე ჩემი ცხოვრების წესი და შევწყვიტე ყოველდღე სამუშაოდ ოფისში სიარული, ავტომატურად დავიწყე ახალი ჩვევების ჩამოყალიბება. ჩვენ მათ ბავშვობიდან ვავითარებთ და ვერ ვამჩნევთ.

ეჭვი არ მეპარება, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც ჯერ კიდევ ფიქრობენ, რომ ჩვევები მხოლოდ მოწევა, ფრჩხილების კვნეტა და ა.შ. მაგრამ მიზნების მიღწევისა და სწორად აზროვნების უნარი ასევე ჩვევაა.

მე მჯერა, რომ ეს ჩვევები არის თქვენი ცხოვრების შეცვლის გზის დასაწყისი. როგორც წესი, როდესაც ორშაბათს ვიწყებთ ცხოვრების შეცვლას, ვცდილობთ ერთდროულად შევცვალოთ რამდენიმე ათეული ჩვევა, ეს ორგანიზმისთვის დიდი სტრესია, რომელიც მყისიერად გვარღვევს სურვილს.

ვინაიდან ისინი ყალიბდება მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში, ძნელია მათი შეცვლა მოკლე დროში. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ყველაფერს 21 დღეში შეჩვევა, ვინაიდან ამ დროს სხეულის უჯრედები, რომლებიც ინფორმაციას ახსოვს, განახლდება და ინფორმაცია ხელახლა იწერება. მაგრამ რა ვუყოთ ტვინს, რომელსაც ყველაფერი ახსოვს? ორგანიზმი, რა თქმა უნდა, 21 დღეში ეჩვევა, მაგრამ რატომღაც უფრო სწრაფად ეჩვევა.

აი შენ წადი. ახლა საქმეს დავუბრუნდეთ, უკვე ვთქვი, რომ თავისუფალი ცხოვრების 9 თვის განმავლობაში ცოტა დავმშვიდდი და ეს დასვენება ნორმად გადაიზარდა და ჩემი ქმედებების ეფექტურობამ დაცემა დაიწყო, ამაზე საუბრობენ. ხშირად ვურთიერთობ ადამიანებთან, რომლებიც, ჩემი აზრით, წარმატებულად ცხოვრობენ და ვხედავ, რა ქმედებები მაშორებს ასეთ ცხოვრებას.

ამიტომ, გადავწყვიტე ყოველთვიურად ჩემს ბლოგზე გავაანალიზო წარმატებული ადამიანების ერთ-ერთი ჩვევა და დასახულიყო მიზანი, დამენერგა ის ჩემს ცხოვრებაში. და მეტი მოტივაციისთვის, ხელი მოაწერეთ დეკლარაციას თქვენს აბონენტებთან. თუ ჩემს მიზანს ვერ მივაღწევ, მაშინ შემთხვევით აბონენტს, რომელიც კომენტარს დატოვებს და სტატიას სოციალურ ქსელებში აზიარებს, სოლიდარულ თანხას გადავიხდი. რამდენს გადავიხდი დეკლარაციის შეუსრულებლობისთვის და რა ჩვევას განვახორციელებ, ამას მომდევნო სტატიაში შეიტყობთ.

შემთხვევით, ორშაბათს გამოვა. მაგრამ ჩვევის განხორციელება დღეს დავიწყე. ვინც პირველად გამოიცნობს, როგორი ჩვევა იქნება, მიიღებს ჩემგან საჩუქარს Web Money-ზე 50 მანეთის ოდენობით. წარმატებულ შაბათ-კვირას გისურვებთ ყველას, გნახავთ ორშაბათს.

და ბოლოს, აქ არის ძალიან საინტერესო ინტერვიუ ბლოგერ სლავა ბარანსკისთან. სასარგებლო საიდუმლოებები, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.

პატივისცემით, ვასილი ბლინოვი

ტერი სამხრეთი

მოგესალმებით, ჩემო ძვირფასო მკითხველებო! დღეს ჩვენ გესაუბრებით ძალიან მნიშვნელოვან და საინტერესო თემაზე, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. მართალი გითხრათ, ძალიან მიხარია თქვენი ყურადღება ამ საკითხზე, რადგან ადამიანი, რომელსაც სურს შეცვალოს თავისი ცხოვრება, არის ნამდვილი ცოცხალი ადამიანი ინოვაციური აზროვნებით, ოპტიმიზმით, გამბედაობით და ნებისყოფით, რომელთანაც ძალიან სასიამოვნოა ურთიერთობა და მუშაობა. ასეთი ადამიანი ისწრაფვის საუკეთესოსკენ, ინტერესისა და განვითარების მიზნით და ახლის შიშით არ იჭერს ძველს. მე თვითონაც ასე ვარ - არ მიყვარს ძველის ბოლო წუთამდე შეკავება, არ მიყვარს კონსერვატიზმი და ვერ ვიტან ყველაფრის ახლის შიშს, ამიტომ ნების ძალით ვთრგუნავ ამ შიშს. საკუთარ თავში და თამამად ველოდები უცნობ, მაგრამ საინტერესო მომავალს. მე მომწონს ყველაფერი ახალი, მიყვარს ცვლილებები და უფრო მეტად მიყვარს ამ ცვლილებების ინიციატორი ვიყო, რასაც ამ სტატიაში ვაპირებ გასწავლით, რადგან თუ ცხოვრება მაინც შეიცვლება, ნება მიეცით ეს გააკეთოს ამის წყალობით და არა წინააღმდეგ. , ჩვენი სურვილი. ასე რომ, ამ სტატიაში, მეგობრებო, მე და თქვენ აუცილებლად ვიპოვით საერთო ენას.

ასე რომ, იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რატომ უნდა შევცვალოთ იგი საერთოდ? ანუ ზუსტად რატომ გვჭირდება ცვლილებების წამოწყება ჩვენს ცხოვრებაში? აქ უნდა გვესმოდეს შემდეგი: განურჩევლად ჩვენი სურვილისა, ჩვენი ცხოვრება მაინც შეიცვლება – უარესისაკენ თუ უკეთესობისკენ, მეტ-ნაკლებად, ვითარებიდან გამომდინარე. ერთადერთი საკითხია, გავაკონტროლებთ თუ არა ამ ცვლილებებს მაქსიმალურად, ან იძულებულები ვიქნებით მათთან ადაპტირება, განვიცდით სტრესს ამ არასასურველ და ხშირად მოულოდნელ ცვლილებებთან დაკავშირებული შიშის გამო. ასე რომ, თქვენი მეგობრების ცხოვრება, ნებისმიერ შემთხვევაში, მუდმივად იცვლება, უბრალოდ, ყველაზე ხშირად ეს ცვლილებები შენთვის შეუმჩნეველი რჩება, რადგან ისინი თანდათანობით ხდება. და ზოგჯერ ისინი შოკში აყენებენ ადამიანებს თავიანთი მოულოდნელობით, ისევე როგორც მათი უჩვეულოობითა და სიახლეებით და ადამიანები ყოველთვის ვერ ახერხებენ მათთან სათანადოდ ადაპტირებას, ყოველ შემთხვევაში, მაშინვე, რადგან ისინი არ არიან მზად მათთვის. ამიტომ, მე და შენ უნდა შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრება, მათ შორის ისე, რომ სხვამ ეს ჩვენთვის არ შეცვალოს. ჩვენ თვითონ უნდა ვმართოთ ჩვენი ცხოვრება ისე, რომ ის შეგვეფეროს, ამიტომ მუდმივად უნდა ვიფიქროთ მის შეცვლაზე, მაშინაც კი, როცა არაფრის შეცვლა არ გვინდა. არ არის საჭირო იმის შიში, რაც ბუნებრივი და გარდაუვალია ამ სამყაროსთვის. სამყარო კი მუდმივად იცვლება, რადგან ცვლილება ბუნებრივი პროცესია და გარდაუვალია, ამიტომ მას სრულიად მშვიდად უნდა მოეპყროთ. შემდეგ კი, როგორც ზემოთ დავწერე, საინტერესოა ცხოვრების შეცვლა და მასთან ერთად საკუთარი თავის შეცვლა!

მეგობრებო, ყურადღება მიაქციეთ, რამდენ ადამიანს სურს, ერთის მხრივ, სტაბილურობა, სიმშვიდე, დარწმუნებულობა, კომფორტი და ნდობა მომავალში, ხოლო მეორეს მხრივ, მათ სურთ ცვლილება, სიახლე, რაღაც უჩვეულო და საინტერესო, სურთ სიურპრიზები, სასურველია. სასიამოვნო და ზოგიერთ შემთხვევაში არც თუ ისე სასიამოვნო, მაგრამ ამაღელვებელი. როგორ არის ეს შესაძლებელი, როგორ გინდა ურთიერთგამომრიცხავი რამ? და ეს ძალიან მარტივია, მხოლოდ წრფივი ლოგიკის თვალსაზრისით არის ის, რომ სტაბილურობა და ცვლილება ურთიერთგამომრიცხავია, მაგრამ თუ ამ საკითხებს უფრო ფართოდ შევხედავთ, თუ ფიქრობთ არა ლოგიკურად, არამედ პარალელურად, ორივეს ერთდროული არსებობის საშუალებას. ამ პროცესებიდან, მაშინ ჩვენ დავინახავთ, რომ ეს ყველაფერი ეხება კონტროლს და ადამიანის მართვას მის ცხოვრებაში მომხდარ ცვლილებებზე და რა იწვევს მათ, და არა ადამიანის სურვილს ან არ სურდეს, ჰქონდეს ისინი თავის ცხოვრებაში. ძირითადად, რა თქმა უნდა, გვჭირდება სასიამოვნო, პოზიტიური ცვლილებები და, თუ ეს შესაძლებელია, ჩვენ მიერ კონტროლირებადი, მაშინ მოხარული ვიქნებით, რომ ჩვენი ცხოვრება იცვლება - უკეთესობისკენ. არავინ დათმობს საუკეთესოს, თუნდაც სიკეთის ხარჯზე, თუ მან ზუსტად იცის, რომ საუკეთესო რეალურად უკეთესია. გარდა ამისა, მუდმივ ცვლილებებზე დაფუძნებული ცხოვრების წესი თავისთავად საკმაოდ საინტერესოა, ის საშუალებას აძლევს ადამიანს განიცადოს ბევრი უჩვეულო შეგრძნება, რომლისკენაც ყველანი ვისწრაფვით, ასე რომ, იმ შემთხვევებშიც კი, როდესაც ყველაფერი კარგი და მშვიდია, ადამიანები მიისწრაფვიან რაღაცის შესაცვლელად. ჩვენ დავიბადეთ იმისთვის, რომ შეგვეცვალა ეს სამყარო, ეს მოთხოვნილება ჩვენს გენებშია ჩადებული და ეს არის ის, რაც მიგვიყვანს ამისკენ. და თუ თქვენ ასევე აჩვევთ ადამიანს მუდმივ ცვლილებებს, მაშინ ის მათკენ ისწრაფვის და ბედნიერი იქნება მათზე, მიუხედავად ამ ცვლილებების ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე უარყოფითი შედეგისა. მაგრამ ამავდროულად, რატომღაც ჩვენ კვლავ მიზიდული ვართ გარკვეული სახის სტაბილურობისა და დარწმუნებისკენ. Საინტერესოა, რატომ?

და მთელი საქმე ისაა, რომ მე და შენ გვასწავლეს ცვლილებების გვეშინოდეს, გვასწავლეს, რომ უნდა ვიცხოვროთ ნაცნობი, გაზომილი ცხოვრებით, რომელშიც ყველაფერი ნათელი და გასაგებია და მრავალი წლის განმავლობაში პრაქტიკულად არ არის მნიშვნელოვანი ცვლილებები. გვაიძულებს შევეგუოთ ახალ პირობებს, ვისწავლოთ რაიმე ახალი, შეცვალოთ საკუთარი თავი იმ ახალი მოთხოვნების შესაბამისად, რაც ცხოვრებას აყენებს. ამიტომ, ადამიანების უმეტესობა ცხოვრობს ფსიქოლოგიურ ჭაობში, რაც მათ უბიძგებს ჰიბერნაციის მდგომარეობაში, რაც მათ ცხოვრებას იმდენად ერთფეროვანი ხდის, რომ თითქმის ყველა ყოველდღიურ საქმიანობას ავტომატურად აკეთებენ. დამეთანხმებით, არ არის საჭირო ფხიზლად იყოთ, როცა ცხოვრებაში, დღითი დღე, ყველაფერი მიდის თქვენი ჩვეული სცენარის მიხედვით, როცა არც კი გჭირდებათ ფიქრი იმაზე, თუ რა და რატომ უნდა გააკეთოთ დღეს, ხვალ, დღეს. ხვალინდელი დღის შემდეგ. საშინაო დავალება, საშინაო დავალება - ადამიანის ცხოვრებაში განმეორებადი მოვლენების ეს ჯაჭვი ბევრისთვის ნაცნობია და ის მხოლოდ სხვადასხვა სახის სოციალური რიტუალებით არის განზავებული [დღესასწაულები, სხვადასხვა ტრადიციული ღონისძიებები, ქორწილები, დაკრძალვები და ა.შ.]. ზოგადად, ასეა - მრავალი წლის განმავლობაში. მე კი ვიცნობ ადამიანებს, რომელთა ცხოვრებაც შემდეგ ჯაჭვს მიჰყვება: სახლი-სამსახური-სამსახური-სამუშაო-სახლი. და საქმე ის კი არ არის, რომ ისინი ბევრს მუშაობენ, ძალიან ბევრს, არამედ ის, რომ არ მოსწონთ თავიანთი საქმე, ეს მათთვის საინტერესო არ არის და საერთოდ არ ავითარებს მათ. საკითხავია, როგორ შეიძლება ასეთი ცხოვრება? მხოლოდ ჰიბერნაციის დროს, მეტი არაფერი. ჯანმრთელი ადამიანის ჯანსაღი გონება უბრალოდ ვერ იტანს ასეთ ცხოვრებას, გაგიჟდება. რატომ იცხოვრე ასე მეგობრებო, რატომ გადაიქცევა თავი ზომბებად და იცხოვრე ნორმალური ადამიანისთვის არაბუნებრივი ცხოვრებით? ბოლოს და ბოლოს, ასეთი ცხოვრება, ვთქვათ, უაზროა. ადამიანებს შეუძლიათ ასე იცხოვრონ ასი, ორასი ან ათასი წელი და ვერც კი შეამჩნევენ, როგორ მიფრინავს დრო, რადგან მათი ცხოვრების ნაცრისფერი და ერთფეროვანი დღეები ერთმანეთზე გადაიფარება და წლებსა და ათწლეულებს დაემატება. ერთფეროვანი, ერთფეროვანი, ხშირად ნაცრისფერი და აბსოლუტურად უაზრო ცხოვრება, რომლის მიზანია საკუთარი თავის უცვლელი შენარჩუნება. Მაგრამ რატომ? რატომ არის საჭირო ასეთი ცხოვრება? ეს არის კითხვა. მართლა მხოლოდ ცხოვრებაა? გგონია, რომ ასეთ ცხოვრებას ალტერნატივა არ აქვს, გგონია, სხვანაირად რომ იცხოვრო, ვერ გადარჩები? როგორ გადარჩები!

ამგვარად, მეგობრებო, ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გააკეთოთ თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად, არის უარი თქვათ სტაბილურობაზე, სიმშვიდეს, დარწმუნებულობაზე, პროგნოზირებადობაზე და, ზოგადად, თქვენი ცხოვრების ავტომატიზმზე, რადგან ეს ყველაფერი თქვენთვის არაბუნებრივი და არასაჭიროა. თქვენი ცხოვრების მდგომარეობა არაბუნებრივია.გონება. თქვენ უნდა მიატოვოთ ყველა ეს სულელური ჩვევა, რომელსაც ამუშავებთ და აფასებთ, როგორც საკუთარი თავის ნაწილად. საკვანძო სიტყვა აქ არის "უარი". თქვენ გჭირდებათ უარის თქმა - უარის თქმა ყველაფერზე, რაც დიდი ხანია მჭიდროდ არის ინტეგრირებული თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ რომ დროა და რისი შეცვლა შეგიძლიათ! უარის თქმის გარეშე ცვლილება არ იქნება - თქვენ უნდა გაუშვათ ძველი ხელიდან, რომ აიღოთ ახალი, რადგან ორივეს ერთდროულად ხელში ვერ დაიჭერთ. ნუ შეგეშინდებათ დაკარგვის, ნუ შეგეშინდებათ არაპროგნოზირებადობის, ნუ გეშინიათ უცნობის - გჯეროდეთ თქვენი უნარის აიღოთ მეტი ის, რაც ახლა გაქვთ და რისი დათმობაც შეგიძლიათ. და თავისუფლად დათმო ძველი ახლისთვის - მხოლოდ ამ გზით შეცვლი შენს ცხოვრებას.

როგორ შეგიძლიათ უარი თქვათ სტაბილურობაზე, სიმშვიდეს, დარწმუნებულობაზე, მოქმედებების ავტომატურობაზე, ჩვევებზე, თუ ისინი გიჭირავთ? ყოველივე ამის შემდეგ, ამის გაკეთება არც ისე ადვილია - ადამიანმა უჭირს რაღაცაზე უარის თქმა და რაღაცის განშორება, მისთვის ეს ძალიან მტკივნეული პროცედურაა. ამისთვის მეგობრებო, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ შიშში ცხოვრება და როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, დაიწყოთ თქვენი შესაძლებლობების რწმენა! და იმისთვის, რომ მათ დაიჯერონ, საჭიროა მათი განვითარება. თუ წლების განმავლობაში არ განვითარებულხართ პროფესიულად და პიროვნულად, მაშინ, რა თქმა უნდა, არ გექნებათ საკუთარი თავის რწმენა, რადგან ამ რწმენას უბრალოდ არაფერი ექნება დასაყრდენი. ცვლილებების გეშინიათ, სანამ საკუთარ თავზე მუშაობით არ გახდებით ძლიერ, დამოუკიდებელ, თავდაჯერებულ ადამიანად. და არავინ გიშლის ხელს ამ საქმის კეთებაში.

ასე რომ, შეწყვიტე შიში, შეწყვიტე რყევა უცნობის წინაშე, ცვლილებების წინაშე, ყველაფერი ახლის წინაშე, გააღვიძე შენში ადამიანური მკვლევარი, ადამიანის შემეცნება, ადამიანის აღმომჩენი, ადამიანთა დამპყრობელი, ადამიანთა მონადირე, ადამიანთა მებრძოლი. და ადამიანის შემოქმედი. არავინ, გაიგე, არავინ გიშლის ხელს, რომ ასე გახდე - იმუშავე საკუთარ თავზე, განავითარე, გაიუმჯობესე პროფესიონალიზმი, შეისწავლე ახალი ტიპის საქმიანობა, რომელიც მოთხოვნადია საზოგადოებაში, გაზარდე შენი კონკურენტუნარიანობა და მაშინ ცვლილებები არ იქნება საშინელი. შენთვის. ნუ იქნებით, მეგობრებო, აკანკალებული არსება, ეს როლი თქვენთვის არ არის, რადგან ამ სტატიას კითხულობთ. გახდი ადამიანი, ამ სიტყვის სრული გაგებით, რომელიც თამამად იყურება წინ და არაფრის არ ეშინია. დაიმახსოვრე - არაფრის გეშინია! ყველა თქვენი შიში მოჩვენებითია. უბრალოდ გჯერა მათი, ამიტომ გაშინებენ. თქვენ არ გჭირდებათ სტაბილურობა! შენ გჭირდება ცვლილება. სტაბილურობა სჭირდება მათ, ვინც მას ვაჭრობს, შიშით აქცევს ხალხს თავის მონებად. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ სტაბილურობა და მუდმივობა! უარი თქვი მათ. და იმისთვის, რომ საბოლოოდ განთავისუფლდეთ ცვლილებისა და არასტაბილურობის შიშისგან, ასე ვთქვათ, დაასრულოთ ის - თქვენ უნდა იყოთ ცვლილებების ინიციატორი თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ გჭირდებათ, როგორც მე ვუწოდებ, პირველ რიგში დარტყმა, რადგან საუკეთესო თავდაცვა არის შეტევა და ჩვენს შემთხვევაში ჩვენც კი არ ვიცავთ თავს - როდესაც ჩვენ შეგნებულად ვცვლით ჩვენს ცხოვრებას - ჩვენ ვბრძანებთ მას. გაბედულად შეხედე შენს შიშს და დაძლევ მას! გადაყარეთ ყველაფერი ძველი და წაიღეთ ყველაფერი ახალი - თქვენი ძალა და ნება თქვენი უფლებაა! როცა უარს იტყვი ყველაფერზე, ყველაფერ ძველზე და არასაჭიროზე, დასაკარგი არაფერი გექნება. და ვისაც დასაკარგი არაფერი აქვს, არაფრის ეშინია! მთავარია, გქონდეს საკუთარი თავი - ეს არის ის, რაც გჭირდება ამ ცხოვრებაში.

უბრალოდ დაფიქრდით, ძვირფასო მკითხველებო, რას ნიშნავს ადამიანმა უარი თქვას ყველაფერზე, რასაც მიჩვეულია, რადგან ეს ასევე ნიშნავს გამოფხიზლებას, თვალების გახელას რეალობას და დაიწყოს ქცევა მისი ამჟამინდელი მდგომარეობის შესაბამისად, მისი შესაბამისად. მახასიათებლები და თქვენი რეალური შესაძლებლობებისა და საჭიროებების გათვალისწინებით. ეს არის ცხოვრებისადმი შეგნებული მიდგომა, ეს არის რეალური ცხოვრება და არა სიზმარში ცხოვრება, როგორც ისინი, ვინც მიჩვეულია შეგუებას. ცხოვრება უნდა შეიცვალოს, რომ იყოს სიცოცხლე, თორემ იარსებებ შენი დროის განმავლობაში და ვერც კი გაიგებ, რატომ იცხოვრე საერთოდ. ასე რომ, არ შეგეშინდეთ - უარი თქვით ყველაფერს, რასაც მიჩვეული ხართ, შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ ახალი, კიდევ უფრო საინტერესო ცხოვრება! და თქვენი შესაძლებლობები, რომელიც განსაზღვრავს თქვენს შესაძლებლობებს, დარწმუნებული ვარ, საკმარისი იქნება იმისთვის, რომ მეტი და უკეთესი გახდეთ. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, არ დაგავიწყდეთ მათი განვითარება. ჩვენ ვცხოვრობთ დროში, როდესაც სამყარო უფრო სწრაფად იცვლება, ვიდრე ადამიანები.

შემდეგი, რაც უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, არის თქვენი მომავლის დაგეგმვა. უნდა გესმოდეთ, რას და რატომ აპირებთ შეცვალოთ თქვენს ცხოვრებაში, უნდა გადაწყვიტოთ სად გინდათ წასვლა, რომ ბრმად არ წახვიდეთ. არაერთხელ შემიმჩნევია, მათ შორის ჩემს თავსაც, რომ რაც უფრო მეტს ოცნებობს და გეგმავს ადამიანი, მით უფრო სასურველია მისთვის მის ცხოვრებაში სხვადასხვა ცვლილებები, რომელთა უმეტესობას, როგორც წესი, თავად იწყებს. დღეს ჩვენთვის რთულია დროზე წინ დგომა, რადგან სამყარო, როგორც უკვე ვთქვი, წარმოუდგენლად სწრაფად იცვლება, მაგრამ მაინც შესაძლებელია. ამისათვის თქვენ უნდა იოცნებოთ, დაგეგმოთ, იფანტაზიოროთ და არ ეცადოთ სხვა ადამიანებთან ასვლა, მათი ცხოვრებისა და საკუთარი თავის კოპირება. თქვენი ოცნებები და ფანტაზიები არის ენერგია, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დაიძრათ და დაიწყოთ მოქმედება, თუ ეს ოცნებები და ფანტაზიები ძალიან ნათელი და ლამაზია. ხედავთ, რაც უფრო ნათელია თქვენს თავში არსებული სურათები, რომლებიც იქნება შესაძლო ვარიანტები თქვენი მშვენიერი მომავლისთვის, მით უფრო ძლიერი იქნება თქვენი სურვილი, დაიწყოთ რაიმეს გაკეთება ახლავე, რათა ეს სურათები რეალობად იქცეს. სუსტად განვითარებული ფანტაზიის მქონე ადამიანებს უჭირთ წარმოიდგინონ ისეთი რამ, რაც ჯერ არ არსებობს, ამიტომ როცა რაღაც ჩნდება, მათ არა მხოლოდ უკვირს, არამედ ეშინიათ. და ამიტომ ისინი ძალიან მტკივნეულად აღიქვამენ ნებისმიერ ცვლილებას მათ ცხოვრებაში. მაგრამ წარმოსახვის განვითარება შესაძლებელია, ეს არ არის პრობლემა, თქვენ უბრალოდ უნდა დაუსახოთ საკუთარ თავს ასეთი მიზანი და შემდეგ, საკუთარ თავს ან სხვისი დახმარებით, დაიწყოთ ამის გაცნობიერება. და როცა შეგიძლია წარმოიდგინო რაღაც ახალი, ის, რაც ჯერ არ არის შენს ცხოვრებაში, მაგრამ რისი ნახვაც გსურს, შეგიძლია იპოვო გზა/გზები იქ მისასვლელად. ყოველივე ამის შემდეგ, იმისათვის, რომ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ მინიმუმ დაახლოებით რა უნდა გახდეს ამ ცვლილებების შემდეგ. და ის უნდა გაუმჯობესდეს, ბევრად უკეთესი. ასე რომ, ნუ შემოიფარგლებით თქვენი ფანტაზიებითა და სურვილებით.

დაფიქრდი ახლავე და წარმოიდგინე - რისი ახლის ნახვა გინდა შენს ცხოვრებაში და რაც მთავარია - რაზე ხარ მზად ძველთაგან დათმო ამისთვის? და შემდეგ დაუსვით საკუთარ თავს კიდევ ერთი შეკითხვა - რისი გაკეთება გჭირდებათ ახლავე, რომ ნახოთ, შექმნათ, მიაღწიოთ მას, მიიღოთ იგი? მაგალითად, გსურთ შეცვალოთ თქვენი საცხოვრებელი ადგილი, ან იქნებ გსურთ შეცვალოთ თქვენი სამუშაო? Რატომაც არა? არის თუ არა ის ადგილი, სადაც ახლა ცხოვრობთ მსოფლიოში საუკეთესო? არის თქვენი სამუშაო ზუსტად ის სამუშაო, რომელზეც მთელი ცხოვრება ოცნებობდით? უბრალოდ არ თქვათ, რომ მიჩვეული ხართ ამ ყველაფერს - იმიტომ, რომ "ცოცხალი", ცნობიერი ადამიანისთვის ჩვევაზე უარესი არაფერია. ეს არის შემდეგი და ბოლო ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგათ, რათა საბოლოოდ მოიცილოთ ცვლილებების შიში და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. ვნახოთ რა არის.

მეგობრებო, არსებობს ცხოვრების ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი წესი, რომელიც ასე გამოიყურება: არ შეეგუოთ არაფერს! განსაკუთრებით არ უნდა მიეჩვიო კომფორტს, რადგან კომფორტი ძალიან საზიანოა ადამიანებისთვის, ართმევს მათ აღქმის სიმახვილეს და აზროვნების უნარს. თუ გინდა იცხოვრო - რეალურად და არა როგორც მცენარე, არა როგორც მანქანა, არა როგორც ბიორობოტი - თქვენ უნდა გააუქმოთ შეჩვევა. ძნელია, მესმის, ტყუილად არ ამბობენ, რომ ჩვევა მეორე ბუნებაა. და მაინც, ადამიანისთვის ამ სამყაროში რაღაცის შეცვლა ისეთივე ბუნებრივია, როგორც რაღაცასთან შეგუება. მაშ, რატომ არ შევეჩვიოთ რაღაცის გამუდმებით შეცვლის აუცილებლობას? მეგობრებო, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება არა იმისთვის, რომ აუცილებლად გააუმჯობესოთ ის, არამედ თავად ცვლილებების გულისთვის. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უარესობისკენ, ან არაფერი მიიღოთ თქვენი ცვლილებებისგან, არავინ არის დაზღვეული ამისგან. ნიშნავს თუ არა ეს, რომ ეს ცვლილებები თქვენთვის არასაჭირო და საზიანოც კი იყო? არა, არ იქნება. ნებისმიერ შემთხვევაში საჭიროა ცვლილებები. და ამიტომ. ფაქტია, რომ ადამიანს აქვს ოპორტუნისტული ინსტინქტი, რომელიც ეხმარება მას საჭიროების შემთხვევაში მოერგოს და მოერგოს ნებისმიერ პირობებს. ეს ინსტინქტი გვეხმარება გადარჩენაში. და რაც უფრო ძლიერად გამოიმუშავებს ადამიანს ეს ინსტინქტი, მით უფრო სიცოცხლისუნარიანი იქნება. და ინსტინქტი რომ განვითარდეს, ის უნდა იმუშაოს, ანუ გამოიყენოს. და იმისთვის, რომ ის იმუშაოს, ამის საჭიროება უნდა იყოს. და იმისათვის, რომ ეს აუცილებელი იყოს, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება რაც შეიძლება ხშირად, თუნდაც ამ ცვლილებების მიზანშეწონილობა საეჭვო იყოს. ამიტომ, ცხოვრებაში წარუმატებელი ცვლილებებიც კი სარგებელს მოგცემთ, რადგან ისინი გახდებიან თქვენი შესაძლებლობების ერთგვარი ვარჯიში. ამიტომ, იმისთვის, რომ გარანტირებული გქონდეთ თქვენი ცხოვრების შეცვლა, უნდა იყოთ მზად ნებისმიერი ცვლილებისთვის, ნებისმიერი ცვლილებისთვის, ნებისმიერი შედეგისთვის, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი. ზოგადად, დარწმუნებული ვარ, რომ ნებისმიერი ცვლილება ყოველთვის უკეთესობისკენ არის მიმართული, უბრალოდ ხალხი ამას ყოველთვის ვერ აცნობიერებს, განსაკუთრებით დროის კონტექსტში.

ასევე, მეგობრებო, ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ თუ არ გაქვთ მიჯაჭვულობა, მაშინ არ იქნება ტანჯვა. ამიტომ, თუ არ მოგწონთ ტანჯვა, ნუ მიეჯაჭვით არაფერს. უფრო ხშირად შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება, იბრძოლეთ რაღაც ახლისა და უკეთესისკენ და თქვენს ცხოვრებაში მეტი სიხარული და ბედნიერება იქნება. ეს არის ის, რაც ძირითადად უნდა გააკეთოთ თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად. როგორც ჩანს, ყველაფერი მარტივია, დამეთანხმებით. მაგრამ გარკვეული ძალისხმევა იქნება საჭირო. და დარწმუნებული ვარ, თქვენ გამოიყენებთ მათ.

ზოგადად, თქვენი ცხოვრების შეცვლა სასარგებლო და საინტერესოა, რადგან როცა ამას ვაკეთებთ, ჩვენ, როგორც ზემოთ დავწერე, ნამდვილად ვცხოვრობთ, ვგრძნობთ რეალობას, ვგრძნობთ თავად ცხოვრების პროცესს, ფხიზლად ვიქნებით, როცა რაიმე ახლის წინაშე ვდგავართ, ვფიქრობთ. , ადაპტირება ახალ ცხოვრებასთან და, შესაბამისად, ვუმჯობესდებით. მაშასადამე, ჩვენი ცხოვრების შეცვლით ჩვენ ვცვლით საკუთარ თავს, ხოლო საკუთარი თავის შეცვლით ვცვლით ჩვენს ცხოვრებას - შედეგი ცვლის მიზეზს, მიზეზი კი ცვლის ეფექტს. ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია. და ნუ დაგავიწყდებათ, მეგობრებო, თუ ჩვენ თვითონ არ ვცდილობთ შეცვალოთ ჩვენი ცხოვრება, მაშინ ის დაიწყებს თავის შეცვლას, რასაც ის უკვე აკეთებს და გვაიძულებს შევცვალოთ. და ძალიან უსიამოვნოა, როცა შენი ცხოვრება იცვლება შენი, ასე ვთქვათ, ნებართვის გარეშე. და ეს არ არის იმდენად უსიამოვნო, რამდენადაც საშინელი, რადგან, საბოლოო ჯამში, ვინ არის თქვენი ცხოვრების ბატონ-პატრონი - თქვენ, თუ ვინმე სხვა? თუ შენს ცხოვრებას სხვა მართავს, მაშინ ის უბრალოდ არ გაქვს. თქვენ არ ცხოვრობთ, მაგრამ არსებობთ, თუ არ მართავთ თქვენს ცხოვრებას, თუ მისცემთ უფლებას სხვა ადამიანებს მართონ იგი. ვიმედოვნებ, რომ არ დაუშვებ ამას და იცხოვრე ისე, როგორც შენ გინდა, რადგან შენი ცხოვრება შენი ცხოვრებაა!

ვინ არ იცის ეს გრძნობა: ცხოვრობ და ცხოვრობ, მაგრამ ბედნიერება არ არის... ცხოვრებაში ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც შენ გინდა... და თუ ახალგაზრდობაში ჯერ კიდევ არის იმედი, რომ ყველაფერი წინ არის, მაშინ წლების განმავლობაში ის უფრო და უფრო დნება. ცხოვრება გარშემორტყმულია გარემოებებითა და ვალდებულებებით, საიდანაც გამოსავალი არ არის. შეგიძლია იჩივლო და იტანჯო ცოტა ხნით, მაგრამ ადრე თუ გვიან ხვდები: რაღაც უნდა შეიცვალოს!ჩნდება ბრძოლის ჯანსაღი სურვილი და ჩვენ ვიღებთ გადაწყვეტილებას ახალი ცხოვრების დასაწყებად, რადგან ძველი ჩავარდა.

რა გზებით ვცვლით ჩვეულებრივ ცხოვრებას?

1. დავიწყოთ ახალი ცხოვრება.ჩვენ საკუთარ თავს ვეუბნებით: "ყველა! — ორშაბათიდან (ახალი წელი, დაბადების დღე...) ვიწყებ ახალ ცხოვრებას!« - და ჩვენ ვიწყებთ! ვიწყებთ სპორტს, ვიშორებთ უსარგებლო ნივთებს, ვიცავთ დიეტას, რაღაცას ვტოვებთ... მაგრამ რატომღაც ჩვენი ახალი ცხოვრებაძალიან სწრაფად მთავრდება და ყველაფერი ძველ რელსებს უბრუნდება. როგორც წესი, ერთი ახალი ცხოვრების დასაწყისიჩვენ არ ვზღუდავთ საკუთარ თავს, დაჟინებით ვიწყებთ მას ისევ და ისევ. მაგრამ რაც უფრო ხშირად ვიმეორებთ მცდელობებს, მით უფრო ვრწმუნდებით, რომ უბრალოდ არ გვაქვს საკმარისი ნებისყოფა, განსხვავებით "იმ ბიჭისგან" - და შემდეგი მცდელობა უკვე განწირულია წარუმატებლობისთვის, რადგან ჩვენ არ გვჯერა საკუთარი თავის. დროთა განმავლობაში სულ უფრო და უფრო ნაკლებად ვცდილობთ ახალი ცხოვრების დაწყებას და სულ უფრო ხშირად გვესტუმრება დეპრესია, რადგან კვლავაც არ გვიყვარს ჩვენი ცხოვრება.
2. ჩვენ ვცვლით ჩვენს დამოკიდებულებას ცხოვრების მიმართ.მას შემდეგ, რაც პირველმა მეთოდმა არ გაამართლა, სხვა გზით მივდივართ – ვცდილობთ არა ახალი ცხოვრება დავიწყოთ, არამედ თავი დავაღწიოთ დეპრესიას და მოვერგებით არსებულ ცხოვრებას. არსებობს მრავალი რჩევა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ დეპრესიას და აპათიას - წმინდა ჰიგიენურიდან დაწყებული, მაგალითად, "მადლიერების დღიურის" შენახვამდე. რჩევა მიიღე სიცოცხლეახლანდელი და მისით ტკბობის სწავლა მშვენიერია, მაგრამ მისი მიყოლა ჩვენს ცხოვრებას ზღაპარად გადააქცევს მხოლოდ ერთ შემთხვევაში - როცა ის უკვე ზღაპარი იყო და ჩვენ, ჩვენი კრიტიკულობითა და უმადურობით, ეს ვერ შევამჩნიეთ - ” ჩვენ გიჟები ვიყავით“, მოწყენილი ვიყავით... მაგრამ უფრო ხშირად ეს სხვაგვარად ხდება: ტყუილად არ გვინდოდა ახალი ცხოვრების დაწყება? — ჩვენს დღევანდელ ცხოვრებაში რაღაც ღრმად და სერიოზულად არ ჯდება. მადლიერება და წვრილმანებით ტკბობის უნარი, რა თქმა უნდა, ამაღლებს ჩვენს განწყობას და აუმჯობესებს ჩვენს ხასიათს, მაგრამ ისინი არ გადაჭრიან პრობლემას. ეს წვრილმანი აზრია, რასაც ჩვენ უბრალოდ ვაკეთებთ თავის მოტყუება, სულ უფრო და უფრო დაჟინებით შემოიჭრება ჩვენს თავში.
3. ჩვენ ვცვლით ჩვენს ცხოვრებას ჩვენი აზრების შეცვლით.ჩვენ ვგიჟდებით „საკუთარ თავზე შრომით“, ვკითხულობთ წიგნებს დაპირებებით, რომ როგორც კი შევიცვლებით და სწორად ჩავთვლით, ჩვენი ცხოვრება ჯადოსნურად შეიცვლება. უფრო სწორედ, როგორც კი დავიჯერებთ იმას, რაც გვინდა, ის დაგვიჯდება. უბრალოდ, აქამდე გვინდოდა არასწორი ან არასწორად. თქვენ შეგიძლიათ ეს თამაში საკმაოდ დიდხანს ითამაშოთ, მოტივაცია გაუწიოთ საკუთარ თავს, რომ ჩვენ მალე ვიპოვით ამ ჯადოსნურ ფორმულას, ყველაფერს სწორად გავიგებთ - და ბედნიერება მოვა! ამას წლები დასჭირდება, რომლის განმავლობაშიც ნამდვილადარაფერი შეიცვლება- მათ შორის ჩვენც. ადრე თუ გვიან აღმოვაჩენთ, რომ ჩვენი „საკუთარ თავზე მუშაობა“ სასიამოვნო თავის მოტყუება იყო, რომ იმ სწორი ფორმულისგან ისეთივე შორს ვართ, როგორც გზის დასაწყისში და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ის არსებობდეს კიდეც. იმიტომ, რომ სად არიან ეს იღბლიანი ადამიანები, რომლებმაც იციან როგორ უბრალოდ უნდათ და მიიღონ? ყველაფერი ასე მარტივი რომ ყოფილიყო, მაშინ ასიათასობით იქნებოდნენ... მაგრამ „რაც არ უნდა თქვა „ჰალვა“, ის უფრო ტკბილი არ გახდება შენს პირში“.
4. მოდით დავტოვოთ და შევცვალოთ გარემოებები.ვინც უფრო გაბედულია, რადიკალურად მოქმედებს - განქორწინდებიან, იცვლიან სამუშაოს ან საცხოვრებელ ადგილს. მშვენიერია - აქ ის არის, ნამდვილად ახალი ცხოვრება! მაგრამ დრო გადის - და ახალ ქორწინებაში პრობლემები იგივეა, თუ არა უარესი. ახალი სამსახური ისეთივე მოსაწყენია, როგორც ძველი და ახალ ადგილას ბედნიერების ზრდა არ ხდება... ჩვენმა პრობლემებმა ჩვენთან ერთად გადაინაცვლა ახალ ცხოვრებაში - მხოლოდ დეკორაციები შეიცვალა. თუ ამან არ გაგვანათლა, შეგვიძლია გავიმეოროთ ეს მცდელობა და არაერთხელ - შედეგი იგივე იქნება. ნუთუ წლების განმავლობაში უფრო და უფრო იმედგაცრუებული ვიქნებით, უფრო და უფრო გაგვიადვილდება წამოსვლა და წუწუნი... და გარანტირებული გვაქვს გზის ბოლოს „გატეხილი ღარები“, თუ დროზე ვერ გავიგებთ. რომ წასვლა არ არის ვარიანტი.
5. მივმართოთ მისტიციზმს.როდესაც ჩვენი ცხოვრების შეცვლის ყველა მცდელობა წარუმატებელია, გვგონია, რომ რადგან ძალიან ვცდილობთ და ვერაფერს მივაღწევთ, იქნებ ეს რაღაც გარე საიდუმლო ძალის გამო იყოს? ბედი, კარმა, ბოროტი თვალი, უქორწინებლობის გვირგვინი, სიყვარულის შელოცვა, უბრალოდ ცუდი ჰოროსკოპი... - ზოგადად, „ბნელი ძალები სასტიკად გვჩაგრავენ“. და ჩვენ მივმართავთ სპეციალისტებს, რომლებიც მუშაობენ "ბნელ ძალებთან", რომლებიც ნამდვილად პოულობენ ჩვენი პრობლემების მიზეზს და გვპირდებიან დახმარებას გარკვეული საფასურისთვის. ჰოო! აქამდე როგორ არ გვიფიქრია? ეს ასე მარტივია: რამდენიმე ათასი მანეთი, რამდენიმე რიტუალური მოქმედება - და ყველა ჩვენი პრობლემა თავისთავად მოგვარდება და ახალი ცხოვრება მოვა ჯადოსნური ჯოხის ტალღით. ლოგიკამ და საღ აზრმა უკვე მიგვატოვა... არ მინდა გითხრათ, როგორ მთავრდება ხოლმე ასეთი ექსპერიმენტები და რატომ - შეშინება დღეს ჩემს გეგმებში არ შედის. ნება მომეცით უბრალოდ ვთქვა, რომ ახალი ბედნიერი ცხოვრების პოვნის ეს მეთოდი კიდევ უფრო ნაკლებად ეფექტურია, ვიდრე წინა.

რატომ არ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრება?

რატომ ვერაფერს ვაკეთებთ? მართლა შეუძლებელია რამის შეცვლა? - შეიძლება და უნდა შეიცვალოს! მაგრამ ეს ჩვეულებრივ არ გამოდის ჩვენთვის, რადგან ვიწყებთ არასწორი ადგილიდან, ვიწყებთ არასწორი წინაპირობიდან. მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ - რა არის საერთო თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად ყველა ზემოთ აღწერილი გზა? რა დამოკიდებულებით ვიწყებთ ახალი ცხოვრების დაწყებისას?

დამოკიდებულებები, რომლებიც ხელს გვიშლის ჩვენი ცხოვრების შეცვლაში

• პირველ რიგში, როდესაც ჩვენ გვინდა შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრება, ჩვეულებრივ ჩვენ ჩვენს ცხოვრებას საკუთარი თავისგან განცალკევებით აღვიქვამთ, ანუ ცხოვრება არის ის, რაც ჩვენთანაა ხდება. ასეთი დამოკიდებულების მქონე ადამიანი არ ცხოვრობს ცხოვრებით, არ აშენებს მას - ის მსხვერპლირა სჭირს მას ხდება. დიახ, ის უკმაყოფილოა ამით და ცდილობს როგორმე გავლენა მოახდინოს რა ხდება მასზე ან მოერგოს მას, მაგრამ არ იღებს საკუთარ თავზე. პასუხისმგებლობამთელ ჩემს ცხოვრებაში. ისიც კი, ვინც თითქოს ორშაბათს აქტიურად იწყებს რაღაცის კეთებას, რას ამბობს, თუ ვერ მოახერხებს? - "არ გამოვიდა".თავის სუსტ ნებისყოფას კი საკუთარი თავისგან განცალკევებით აღიქვამს – აქვს არანებისყოფა, თითქოს ეს არ იყოს მისიიქნება, მაგრამ მოვიდა. ეს არის ღრმა უპასუხისმგებლობადა არის მიზეზი იმისა, რომ ჩვენ ვერ შევცვლით ჩვენს ცხოვრებას და არც ის გვიწყობს.
• მეორეც, ხშირად ადამიანი ცდილობს რაღაცის გაკეთებას, მართებულად თვლის, რომ მას რაღაც „არასწორია“, მაგრამ ის მიმართავს თავის ძალისხმევას არა საკუთარ თავზე, არამედ პერიფერიაზე - საგნებზე, რომლებიც არსებითად გარეგანი, მეორეხარისხოვანია მის პიროვნებასთან მიმართებაში. დიახ, დიახ, ეს ასევე ეხება „საკუთარ თავზე მუშაობას“! რის შეცვლას ვცდილობთ? - თქვენი ქცევა და ცხოვრების წესი, თქვენი დამოკიდებულება, თქვენი სურვილები და აზრები, თქვენი ფიზიკური და სულიერი გარემო, მაგრამ არა თავს. მაგრამ პრობლემები ჩვენშია, ჩვენში პიროვნებებიცხოვრების პოზიციაზე. არარეალურია შეცვალო შენი ცხოვრება და დარჩე "საკუთარი თავი" - ისეთი როგორიც ხარ!მაგრამ სავსებით შესაძლებელია შეცვალოთ საკუთარი თავი ისე, რომ მიიღოთ შესაძლებლობა, ააწყოთ თქვენი ცხოვრება ისე, როგორც გსურთ.

მე უკვე მესმის წინააღმდეგობები: მაგრამ არიან ადამიანები, ვინც წარმატებას მიაღწევს! არიან ისეთებიც, რომლებმაც მოახერხეს თავიანთი ცხოვრების შეცვლა! როგორ მოახერხეს მათ ეს?- ჭამე! მაგრამ ეს სრულიად განსხვავებული ხალხია, მათი ცხოვრების განსხვავებული აღქმით. ზოგი მაშინვე აღიზარდა ცხოვრების სხვა პოზიციაზე, ზოგმა შეძლო თავის ამაღლება, მაგრამ დამიჯერეთ, რა გააკეთეს ამისთვის, ძალიან განსხვავდება ზემოთ აღწერილი ჩვენი მეთოდებისგან. თუ სერიოზულად ვივლით შეცვალე შენი ცხოვრება- რადიკალურად მოგვიწევს შეცვლათავს, და პირველ რიგში, თქვენი ცხოვრებისეული პოზიცია, წერტილი, საიდანაც ვაფასებთ იმას, რაც ჩვენთან ხდება და ვიღებთ გადაწყვეტილებებს.

სამართლიანობისთვის, მინდა აღვნიშნო, რომ ცხოვრების შეცვლის მეთოდებს, რომლებიც ჩვენ განვიხილეთ (გარდა, ალბათ, მეხუთეისა, რომელიც ნამდვილად ვერ დაგვეხმარება) აქვს საკუთარი სიმართლე - ტყუილად არ არის რეკომენდებული. ისინი არ მუშაობს ჩვენთან, რადგან ჩვენ მათ არასწორად ვიყენებთ, ველოდებით ცხოვრება იცვლებამეთოდებიდან, რომლებიც მხოლოდ ინდივიდის შეცვლას უწყობს ხელს ცხოვრების ასპექტები. მას შემდეგ რაც ჩვენ გავაკეთებთ მთავარს - „თავის შეცვლას“ და ჩვენს ცხოვრებას სხვა თვალით დავინახავთ, ჩვენ შევძლებთ ეფექტურად გამოვიყენოთ ის, რაც გვჭირდება ამ მეთოდებიდან. ჩვენი მიდგომა განსხვავებული იქნება და შედეგიც, შესაბამისად, განსხვავებული. წარმატებები და გნახავ!

© ნადეჟდა დიაჩენკო

სად უნდა ვეძებოთ მიზეზი და რა უნდა გავაკეთოთ ამის შესახებ?

ხდება სიტუაციები, რომლებიც გვაწუხებს: ერთხელ, ორჯერ, სამჯერ... რაღაცით არ გვიხარია ან ყველაფერი არ გვახარებს და საკუთარ თავს ვეუბნებით. მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება».

და, როგორც ჩანს, რაღაცის გაკეთებას ვცდილობთ სიტუაციის მოსაგვარებლად, პრობლემის გადასაჭრელად, ცუდი ჩვევისგან თავის დაღწევის მიზნით, მაგრამ თავად განზრახვა: ” მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება„- ამ რთულ ამოცანაში წარმატების გარანტია ჯერ არ არის. არსებობს ამის მიზეზები, რომლებიც მდგომარეობს არა მხოლოდ ჩვენს სურვილებსა და შესაძლებლობებში, არამედ ჩვენს სხეულში, ტვინში და ასევე იმაში, რომ ჩვენ, რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, ჩვენ შეგვიძლია ქვეცნობიერად გავუწიოთ წინააღმდეგობა ჩვენს " მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება».

მოდი ვნახოთ, როგორ ხდება ეს და რა უნდა გავაკეთოთ ამის შესახებ.

პირველ რიგში, მოდით ვიმოგზაუროთ ჩვენი ტვინის სიღრმეში, რათა გავარკვიოთ, რატომ შეუძლია მას წინააღმდეგობა გაუწიოს ჩვენს კეთილშობილ ზრახვებს.

ევოლუციის პროცესში ადამიანის ტვინმა შეიძინა ახალი შრეები და ამგვარად შეგვიძლია პირობითად გამოვყოთ ტვინის სამი განსხვავებული სისტემა:

• ნეოკორტექსი ან ცერებრალური ქერქი . პასუხისმგებელია რაციონალურ გონებაზე, გონზე.
• ლიმბური ტვინიანუ „ემოციური ტვინი“ პასუხისმგებელია ინდივიდის გადარჩენაზე.
• ქვეწარმავლების ტვინი.ეს არის ტვინის უძველესი ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია მთელი სახეობის უსაფრთხოებაზე. გადარჩენისთვის ბრძოლა, გამრავლების ინსტინქტი, ტერიტორიის დაცვა მისი მთავარი ფუნქციებია. ამიტომ, ჯერ ირთვება, როცა პოტენციური საფრთხე ჩნდება, როცა მყისიერი რეაქციაა საჭირო, ანუ ჯერ ვრეაგირებთ და მერე ვაცნობიერებთ.

მაგრამ, გარდა "დაცვა", "გაქცევა" ან "გაყინვა", ადამიანებისა და ცხოველების ტვინს ასევე აქვს "საძიებო ქცევა".

Რა მოხდა საძიებო ქცევა?- ეს არის აქტიური ქცევა გაურკვევლობის პირობებში, როდესაც ადამიანს არ შეუძლია აბსოლუტური დარწმუნებით იწინასწარმეტყველოს თავისი საქმიანობის შედეგები (წარმატებული იქნება თუ არა). თუმცა, მას შეუძლია ადეკვატურად შეაფასოს თითოეული შუალედური შედეგი საბოლოო მიზნისკენ მიმავალ გზაზე და შესაბამისად მოარგოს თავისი ქცევა.

გაურკვევლობა საბოლოო შედეგთან დაკავშირებითეს არის ზუსტად ის, რაც ქცევას ანიჭებს მაძიებლის მახასიათებლებს, ხოლო საბოლოო შედეგის სრული ნდობა ქცევას ავტომატურს და სტერეოტიპს ხდის.

ადამიანის ორგანიზმისთვის რეალური საფრთხის შემთხვევაში, ქვეწარმავლების ტვინის ფუნქცია სასარგებლო ხდება გადარჩენისთვის, მაგრამ რა მოხდება, თუ ისევ და ისევ ვირჩევთ „გაყინვას“, ვიდრე „ახალი ტერიტორიის შესწავლას“ და ადამიანურ ენაზე თარგმნას – დგომას. საკუთარი თავისთვის, რომ შევძლოთ დაიცავი შენი პირადი საზღვრები, უთხარი "არა" ვინმეს, შევასრულო სურვილი „მე მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება“, გავიდე კომფორტის ზონის მიღმა?

რა მოხდება, თუ „გადარჩენის“ ისეთი მეთოდი, როგორიცაა პრობლემების იგნორირება და ცვლილებების შიში, ჩვენი ცხოვრების ნორმად იქცეს? მიუხედავად იმისა, რომ ფსიქიკის ეს ორი მექანიზმი: მიზიდულობა სტაბილურობისკენ და მიზიდულობა სიახლისკენ, როგორც იქნა, ორ საპირისპირო მასშტაბზეა, რომლებიც აბალანსებენ ერთმანეთს.

ჩვენი ტვინის და მთლიანად სხეულის აქტივობა რეგულირდება სხვადასხვა ჰორმონებით. დოფამინთან ერთად, ოქსიტოცინთან, სეროტონთან, ენდორფინთან ერთად, რომლებიც ძირითადად პასუხისმგებელნი არიან სიხარულის ემოციებიორგანიზმი გამოიმუშავებს ეგრეთ წოდებულ სტრესის ჰორმონს - კორტიზოლიშემდეგ სიტუაციებში: დედა-შვილის დაშორება, განქორწინება ან მეუღლის ღალატი, სოციალური იზოლაცია, თქვენ მოტყუებული ხართ, ზიანის, დანაკარგის, შიშის განცდა და ა.შ.

სისხლში კორტიზოლის გამოყოფა ერთ-ერთი უძველესი რეაქციაა, რომელიც ჩვენ მემკვიდრეობით მივიღეთ ჩვენი შორეული წინაპრებისგან. მათ ცხოვრებაში არც თუ ისე ბევრი სტრესული სიტუაციები იყო, მაგრამ ისინი თვისობრივად განსხვავდებოდნენ - ან მტერი (ან ცხოველი) თავს დაესხნენ, ან სტიქიური უბედურებისგან თავის დაღწევა მოუწიათ, ან სიტუაცია აიძულა მათ დაპირისპირებაში შესულიყვნენ. ნათესავი. ტვინი უპასუხა სტრესს კორტიზოლის გამოთავისუფლებით, რომელიც პასუხისმგებელია კუნთებში სისხლის ნაკადის გაზრდაზე (ასე რომ ადამიანს შეუძლია ბრძოლა ან გაქცევა) და სისხლის გადინებას ყველა სხვა სისტემიდან.

დღესდღეობით პრაქტიკულად არ განვიცდით კუნთების ასეთი გააქტიურების აუცილებლობას, თუმცა რეაქცია რჩება. როდესაც კორტიზოლის ამაღლებული დონე თრგუნავს ეგრეთ წოდებული სიხარულისა და სიამოვნების ჰორმონების - სეროტონინისა და დოფამინის გამომუშავებას, ეს ადამიანს ღრმა დეპრესიის მდგომარეობაში მიჰყავს.

წაიკითხეთ მეტი დეპრესიის მიზეზების შესახებ სტატიაში ” დეპრესიის ძირითადი მიზეზები"

დეპრესია, დეპრესია, აპათია, ინიციატივის ნაკლებობა და ა.შ. - ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს ძებნაზე უარის თქმის გამოვლინება და თრგუნავს განზრახვას „მე მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება“.

მაგალითი სიცხადისთვის: დიდი ხნის წინ, ჯერ კიდევ სკოლაში, მასწავლებელი უარყოფითად რეაგირებდა ცნობისმოყვარე მოსწავლის კითხვაზე და ამ მოსწავლის ტვინმა უკვე შეინახა ინფორმაცია იმის შესახებ, რომ გამოხტომა საშიშია, და პერიოდული გაძლიერება აიძულებს მას ასე მოიქცეს მოზრდილებში. ცხოვრება.

ან სამსახურში მყოფი ადამიანი გამოვიდა რაღაც ინიციატივით, მაგრამ ბოლოს გააკრიტიკეს ან საერთოდ, დამატებითი შრომით დაამძიმეს. ტვინი დაასკვნის: ”მე მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება, მაგრამ ინიციატივა დასჯადია, რაც იმას ნიშნავს, რომ არაეფექტურია, ჯობია მშვიდად და მშვიდად იჯდე”.

ყველაზე საყურადღებო ის არის, რომ ამ ჰორმონის მოქმედება ადამიანის ტვინზე შეიძლება საკმაოდ დიდხანს გაგრძელდეს. მას შემდეგ რაც ჩვენთვის ერთ-ერთი უსიამოვნო ამბავი ხდება, ტვინი და სხეული იხსენებს ამ გამოცდილებას და მომავალში, ჰორმონალურ დონეზე, როგორღაც „გვიცავს“ ყოველგვარი ცვლილებისგან, ცუდისა თუ კარგისგან - არ აქვს მნიშვნელობა, თუნდაც „მე ძალიან მინდა ჩემი ცხოვრების შეცვლა".

ევოლუციურ ენაზე შეიძლება ასე ჟღერდეს: „ფრთხილად მოიქეცი, თავი დახარე, არაფერი შეცვალო“, მაშინ გადარჩები. ბევრ ჩვენგანს ეს დამოკიდებულება ბავშვობაში მშობლებისგან მივიღეთ და ასე ვაკეთებდით დიდი ხნის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ქცევა ობიექტურად არაეფექტურია და ჩვენ შეიძლება უკმაყოფილოც კი ვიყოთ მისგან, ჩვენი ტვინი და სხეული მას გლობალურად აღიქვამენ, როგორც "პოზიტიური" გამოცდილება.და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ პოტენციურ საფრთხეზე ასეთი რეაქციის შედეგად ჩვენი სხეული გადარჩა და, შესაბამისად, მომავალში ეს სახეობა გადარჩება.

3. რატომ უფრთხილდებიან ზოგს ყველაფერს და ეშინიათ ცვლილებების, ზოგი კი მოქმედებს, ცვლის, ქმნის ახალს?

იმიტომ რომ ადამიანის ტვინი დიდი ხანია „სწავლობს“ და დღესაც „სწავლობს“. როცა საკუთარ თავს ვეუბნებით " მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება”და აირჩიე საძიებო ქცევა, უფრო სავარაუდოა, რომ მას შემდეგ ჯერზე ავირჩიოთ.

როდესაც ჩვენ კიდევ ერთხელ გვეშინია და არჩევანს ვაკეთებთ „კისერი არ გამოვიღოთ“, ტვინი თანდათანობით იღებს მყარ გაძლიერებას ამ ქცევისთვის და, შედეგად, არსად არ ვიძვრებით. და რაც უფრო ხშირად ხდება ეს, მით უფრო საფუძვლიანად ვრჩებით ჩვეულ ჩიხში. თუნდაც ძლიერი სურვილი "მე მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება" საკმარისი არ არის.

შედეგად, ყალიბდება ურეაქცია, უმწეო და უმოქმედო ყოფნის ჩვევა მაშინაც კი, როცა ამას აკეთებთ, თქვენს საზიანოდ. მუდმივი დასჯა, განსაკუთრებით ინიციატივის ჩახშობა, ასევე ბლოკავს ძიების ქცევას, ასევე უპირობო და აღვირახსნილ წახალისებას, ბავშვისა და ზრდასრულის დაცვის სურვილს ყოველგვარი მცდელობისგან.

ერთ დროს ვადიმ როტენბერგმა აღწერა შესწავლილი უმწეობის ფენომენი.ეს არის გარკვეული ტიპის ძიების წარუმატებლობა. ის ექსპერიმენტულად იქნა შესწავლილი ცხოველებსა და ადამიანებში.

მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ სუბიექტებს შეექმნათ დისკომფორტის სიტუაციები, რომლებზეც მათ გავლენა არ შეეძლოთ. გარდა ამისა, ექსპერიმენტის დროს მიეცა რეალური შესაძლებლობა (ინსტრუმენტი) ამ დისკომფორტის შესაჩერებლად, მაგრამ სუბიექტებმა არ ისარგებლეს ამ შესაძლებლობით, რადგან მათ ისწავლეს გამოსავალი არ "დაენახათ". ანუ გაწვრთნილი უმწეობის განვითარებისას ასწავლიდნენ, რომ მათ ქცევაზე არაფერი იყო დამოკიდებული.

ასევე ექსპერიმენტულად აღმოაჩინეს, რომ ეს არ არის თავისთავად წარმატების გამოცდილება, არამედ სირთულეების დაძლევის გამოცდილება, აქტიური საძიებო ქცევის გამოცდილება, რაც ადამიანს ამძიმებს წარუმატებლობამდე,ზრდის მის წინააღმდეგობას. ადვილად მიღწეული წარმატება, პირიქით, აუარესებს საძიებო აქტივობას და, არსებითად, არ უწყობს ხელს თავდაჯერებულობის ამაღლებას.

იმისათვის, რომ დაარღვიოს ეს მანკიერი წრე და იპოვნოს გამოსავალი განზრახვაზე „მე მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება“, ტვინი შეიძლება მიზანმიმართულად ივარჯიშოს უფრო ეფექტურად მოიქცეს.

ერთი ვარიანტი: დაიწყეთ თანმიმდევრულად შექმენით მისთვის გადაწყვეტილებების ჯაჭვი, დაბრკოლებების გადალახვისკენ მიმართული ქმედებები და მათი პოზიტიური განმტკიცება.

მაგალითად, თუ გსურთ ჭარბი წონის დაკლება, მაშინვე არ უნდა მიიღოთ მკვეთრი ზომები: მკაცრი დიეტა, ინტენსიური ვარჯიში. ტვინი, და მართლაც მთელი სხეული, ვერ შეძლებს ნორმალურად მოერგოს ასეთ მკვეთრ ცვლილებებს მრავალი წლის განმავლობაში ჩვევების, კვების და ფიზიკური აქტივობის სტაბილურობის შენარჩუნების შემდეგ.

თუ თქვენ დაიწყებთ მცირედ, მაგალითად, ჯერ გამორიცხავთ კვების რაციონიდან ზოგიერთ საკვებს, ან თანდათანობით შეიყვანთ სირბილს თქვენს რეჟიმში და დააჯილდოვებთ რაიმე სიმბოლურით მცირე წარმატებებისთვის, ეტაპობრივად, თქვენი ტვინი და სხეული დაიწყებს შეგუებას და „სწავლას“. „რაც ეს ცვლილება არ არის „მტერი“ და „შეფერხებების“ რისკი მინიმუმამდე დაიყვანება. და, რა თქმა უნდა, ეს მიდგომა გამოიყენება სხვა სფეროებში, სადაც ჩვენ გვინდა ცვლილებები.

"საძიებო ქცევის" ჩართვის შესაძლებლობა, რათა გავაცნობიეროთ სურვილი "მე მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება" და შემოვიტანო მასში რაღაც მართლაც ახალი, შესაძლებელია მას შემდეგ, რაც ჩვენ განვთავისუფლდებით საბოლოო შედეგის პროგნოზირების იმედისგან 100% -ით, მივიღოთ კონკრეტული. გარანტიები, რადგან ეს გამორიცხავს საძიებო საქმიანობის კონცეფციას. ჩვენი აქტივობა ხომ ხშირად ნელდება იმ ეტაპზე, როცა რაღაც გვინდა, მაგრამ არ არის რკინით დაფარული დარწმუნება გამოვა თუ არა.

ყველაზე რთული ის არის, რომ შეწყვიტო დინებით სიარული და დაიწყო მიზნისკენ სვლა „მე მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება“. აქ მთავარია მექანიზმის დაწყება, რაღაცით დაწყება, თუნდაც ყველაზე პატარა.

ასევე აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ გარკვეული ცვლილებების აუცილებლობა შეიძლება იყოს შორსწასული და ნაკარნახევი მოდის, პროპაგანდის ან სოციალური სწავლების შედეგად.

მაგალითად, როცა ნორმალური წონის მქონე გოგონა ჯანმრთელობისა და ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით ყველა ფასად ცდილობს რამდენიმე კილოგრამის დაკლებას, რათა მიუახლოვდეს საზოგადოებაში ამჟამად მოთხოვნადი იდეალური ფიგურის იმიჯს. სხეულმა და არაცნობიერმა შეიძლება წინააღმდეგობა გაუწიოს ამ ცვლილებებს, რადგან ეს საფრთხეს უქმნის მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობას და ხელს უშლის ცვლილების სურვილს.

თვითსაბოტაჟი განზრახვაში "მე მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება" შეიძლება გამოიყურებოდეს ისევე როგორც სიზარმაცე, დავიწყება, ნებისყოფის ნაკლებობა. და ეს ასევე შესანიშნავი მიზეზია დავსვათ კითხვა, ვისი სურვილია ეს ნამდვილად: ჩემი თუ მოდა/პარტნიორი/მშობლები?

როცა საკუთარ თავს ვეუბნებით: " მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება”, მოემზადეთ კიდევ ერთი დაბრკოლებისთვის, რომელიც უნდა აღიაროთ და გადალახოთ წინსვლამდე - იპოვოთ ფარული უპირატესობები იმ პრობლემურ სიტუაციაში, რომელშიც ახლა აღმოჩნდებით. უცნაურად ჟღერს, არა? ყოველივე ამის შემდეგ, "მე მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება." ასეა თუ ისე, ჩვენ ყველაზე ხშირად ვერ ვაცნობიერებთ მათ, მაგრამ სწორედ ისინი გვანელებენ ცვლილების გზაზე.

"მეორადი მოგების" კონცეფციისა და მისი დაძლევის ინსტრუმენტების გასაცნობად, წაიკითხეთ ჩემი შემდეგი სტატია " როგორ მოვაგვაროთ პრობლემა ან მეორადი სარგებელი" თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა, ასევე რა დაბრკოლებები შეგხვდათ „მე მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება“ გადაწყვეტილების მიღებაში, აუცილებლად დაწერეთ კომენტარებში.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები ფსიქოლოგთან სტატიასთან დაკავშირებით:

შეგიძლიათ ჩვენს ფსიქოლოგს ჰკითხოთ სკაიპში ონლაინ:

თუ რაიმე მიზეზით ვერ შეძელი კითხვის დასმა ფსიქოლოგთან ონლაინ, მაშინ დატოვეთ მესიჯი (როგორც კი პირველი უფასო ფსიქოლოგ-კონსულტანტი გამოჩნდება ხაზზე, მაშინვე დაგიკავშირდებით მითითებულ ელ. ფოსტაზე) ან წადით რომ