როგორ შევწყვიტოთ სიყვარულის გრძნობა. როგორ შეწყვიტო სიყვარული იმ ადამიანისა, რომელსაც არ უყვარხარ? ფსიქოლოგის რჩევა

"როგორ შეწყვიტო იმ ადამიანის სიყვარული, რომელსაც არ უყვარხარ?" - ვფიქრობ, თითოეულმა ჩვენგანმა დაუსვა საკუთარ თავს ეს კითხვა. როგორ შევწყვიტოთ სიყვარული? მაგრამ ჩვენ ნამდვილად გვინდა შევწყვიტოთ სიყვარული? ან სხვა რამე გვინდა?

იქნებ ჩვენ გვინდა შევწყვიტოთ ტანჯვა? რა გვინდა სინამდვილეში, როცა საკუთარ თავს ვუსვამთ ამ კითხვას?

რა არის შეყვარება?

როცა გვიყვარდება, ერთმანეთზე დამოკიდებულები ვხდებით. ყველაფერს გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს: მზერა, ინტონაცია, ჟესტიკულაცია, შეხება... ყველაფერი რაღაც განსაკუთრებულ მნიშვნელობას იძენს. და ეს ყველაფერი უჩვეულოდ ბედნიერ ფერებში ხატავს ჩვენს ცხოვრებას.

უცნაურია: როცა გვიყვარს, თითქოს საკუთარი თავი ვხდებით.

შემდეგ კი გვინდა შევწყვიტოთ სიყვარული - იმავე მიზნით, დავიბრუნოთ საკუთარი თავი.

თურმე ჩვენს ბედნიერებას სხვა ადამიანის ხელში ვაძლევთ. ეს ადამიანი შეიძლება უყვარდეს, მაგრამ ის მაინც განსხვავებულია. ჩვენ სხვას ვაკისრებთ პასუხისმგებლობას ჩვენს მდგომარეობაზე. ჩვენი გრძნობებისთვის. ჩვენი აზრებისთვის. ჩვენი მომავლისთვის.

"მხოლოდ ბედნიერი ვარ, თუ ჩემ გვერდით ხარ და შენც გიყვარვარ"

თითქოს ჩვენ ვამბობდით: "ესე იგი, ახლა მიყვარხარ!" ახლა კი ბედნიერი ვარ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შენ ახლოს ხარ და შენც მიყვარხარ ისე, როგორც მე მინდა!” რასაკვირველია, ამას ხმამაღლა არ ვამბობთ, დიდი ალბათობით ვერც კი ვაცნობიერებთ. მაგრამ სინამდვილეში, ეს ხშირად ხდება.

და სანამ ჩვენი საყვარელი იმედებს ამართლებს, ჩვენ ნამდვილად ბედნიერები ვართ და როგორ!!! მაგრამ მოლოდინები არ სრულდება. გროვდება უკმაყოფილება და იმედგაცრუება. და აზრი "მე მხოლოდ შენით ვარ ბედნიერი" ცვლის აზრს "შენ რომ არა, ჩვენ ვიქნებოდით" სრულყოფილი წყვილი" სწორედ მაშინ ჩნდება ეს სურვილი - შეწყვიტო სიყვარული.

რატომ ვხდებით გულგრილები და დისტანციურები სხვა ადამიანის მიმართ?

რა მიზნით გვინდა შევწყვიტოთ სიყვარული?

• შეწყვიტოს წყენის, იმედგაცრუების, სასოწარკვეთის, უძლურების გრძნობა.
• რომ ისწავლო ისევ ცხოვრებით ტკბობა.
• რომ იგრძნო შენი დამოუკიდებლობა. შენი თავისუფლება. შენი ძალა შექმნა საკუთარი ბედი და საკუთარი ბედნიერება.

მაგრამ თუ ასეა: თუ ჩვენ თვითონ ვირჩევთ ჩვენს სახელმწიფოს, თუ ჩვენ თვითონ გადავწყვიტეთ ვიყოთ ბედნიერი თუ ვიტანჯოთ - მაშინ რატომ დავთმობთ სიყვარულს?

რატომ თქვა უარი სიყვარულზე?

მაშ რა გვინდა სინამდვილეში? სიყვარულს დაკარგავ? ან თავი დავანებოთ დამოკიდებულებას? აიღე შენი ცხოვრება შენთვის და გახდე პასუხისმგებელი მასზე? გახდი კმაყოფილი შენი ბედით?

მხოლოდ იმით ვაყენებთ საკუთარ თავს პირობებს „ამისთვის უნდა დავივიწყო“ ჩვენ თავს ვიტყუებთ.

როგორ შევწყვიტოთ დაქორწინებული მამაკაცის სიყვარული?

ალბათ ჩემი სიტყვები ამ ინექციას ან აბს გამოდგება.

რატომ არ აფასებ და პატივს სცემენ საკუთარ თავს, რომ ასეთი მამაკაცი აირჩიე შენთვის?

რატომ სჯი საკუთარ თავს ოჯახის შექმნისა და შვილის გაჩენის შესაძლებლობას? დიახ, ტანჯვა და სიყვარულით ტანჯვა პატივია. რუსი ქალები - ზუსტად ასე უყვართ. ტირილი ხმამაღლა. მტანჯველი. მტკივა. მაგრამ რატომ გჭირდებათ ეს?

თუ გსურთ ურთიერთობის დასრულება, გააკეთეთ ეს მოულოდნელად. ნუ „ნელა დაივიწყებ“, არ „სცადო“ არ დარეკო. და მიიღეთ გადაწყვეტილება. და - დაივიწყე! Არ დარეკო!

იმის გამო, რომ ეს დუნე ურთიერთობები იმედს იძლევიან, რომ სიყვარული განახლებული ენერგიით იფეთქებს, რომ რაღაც სასწაული მოხდება. და ეს მოკლე ლაგამს ჰგავს, რომელიც ხელს უშლის ახალი ურთიერთობების დამყარებას.

ერთ პარტნიორთან ურთიერთობის დამთავრების გარეშე შეუძლებელია ერთმანეთის აშენება.

სიყვარულის ფსიქოლოგიის ექსპერტი

თუ გიყვართ რჩევების მიცემა და სხვა ქალების დახმარება, შეამოწმეთ უფასო განათლებამწვრთნელი ირინა უდილოვასგან, დაეუფლეთ ყველაზე მოთხოვნად პროფესიას და დაიწყეთ შემოსავალი 70-150 ათასიდან:

ალექსანდრე

Ყველას მოგესალმებით! თქვენი განცხადებების წაკითხვის შემდეგ მივხვდი, რომ მარტო არ ვარ ამქვეყნად. ვარ 38 წლის და ასევე გავიარე ფსიქიკური განსაცდელები (ტანჯვა). 7 წელი ნორმალურად ვერ ვიცხოვრე, ქალის დავიწყებას ვცდილობდი. კიდევ რამდენიმე წლის შემდეგ, მე უბრალოდ გადავკვეთე ის ჩემი ცხოვრებიდან და არავინ მიყვარდა. ამას შევეგუე, მაგრამ ეს მდგომარეობაც არაფერს იწვევს, გარდა დროის კარგვისა. ორი წლის წინ ჩვენ შემთხვევით შევხვდით. მიკროავტობუსით მივდიოდით, ძალიან გვიანი იყო და მგზავრებს შორის მხოლოდ ორნი ვიყავით. საუბარი შედგა და როცა ჩემი წასვლის დრო დადგა, ტელეფონის ნომერი მთხოვა. ასე ვიპოვე ჩემი სიყვარული. ჰყავს ვაჟი, ახლა ის რვა წლისაა. ისე მოხდა, რომ საკუთარი შვილები არ მყავს, თუმცა შემეძლო მყოლოდა. მთელი ეს ორი წელი ძალიან მიყვარდა, თუმცა ვიბრძოდით და ვიგებდით, ისე ვცხოვრობდით, როგორც უმეტესობა ცხოვრობს. ქალზე ხელი არასოდეს ამიწევია, ასე ამიმაღლეს. და საერთოდ, მე არ შემიძლია ჩემი თავი გარშემო, როგორ შეგიძლია ასეთი რამ გაუკეთო საყვარელ ადამიანს. მისი ისტორიების გათვალისწინებით, რომ სწორედ ამან იმოქმედა იმაზე, რომ მან ინტერესი დაკარგა ყოფილი ქმარიდა მალევე მთლიანად მიატოვა. მისი თქმით, მან არ იცოდა ისეთი სათუთი დამოკიდებულება, როგორც მე მას ვეპყრობოდი ჩემთან შეხვედრამდე. რამდენიმე თვის წინ გავიგეთ, რომ ბავშვი გვეყოლება. და როგორც ჩანს, ეს ბედნიერებაა. ყველას ძალიან გაუხარდა ეს ამბავი, მათ ახლობლებს ვგულისხმობ. ყველა ყველანაირად მხარს უჭერდა მას, ამხნევებდა. გინეკოლოგმაც მოახსენა, რომ ყველაფერი კარგად მიდიოდა. მან შეფუთვა გააკეთა, სანამ მე სამსახურში ვიყავი. ვაღიარებ, ახალგაზრდა ბიჭივით ვღრიალებდი. მას აღარ სურს ჩემთან ყოფნა. მაგრამ მე ის მაინც მიყვარს და ვერაფერს ვაკეთებ. რელიგიებს ისე ვექცევი, როგორც კომერციულ მაღაზიას, სადაც ყველაფერი ფულისთვისაა, თუ გინდა მოინათლო, უნდა გადაიხადო და ა.შ. მაგრამ დარწმუნებული ვარ, რომ ჩვენი შემქმნელი გვინახავს და გისმენს და მესმის, რომ ჩვენ ასე ვართ შექმნილი. და სწორედ ამიტომ არ არის ჩვენი ძალა შევიყვაროთ ან შეწყვიტოთ სიყვარული. ჩვენ არ ვართ რობოტები, რომ დავაყენოთ პროგრამები ჩვენთვის, ჩვენ ვართ ადამიანები, რომლებიც შექმნილია ამ გზით ჩვენი შემოქმედის მიერ. ვაღიარებ, აუტანლად მტკივნეულია, როცა გიყვარს, მისთვის სუნთქავ, მაგრამ შენ არ გყავს. ეს არის ცხოვრება და ჩვენ სხვა არ გვაქვს.

ანასტასია

გამარჯობა! რამდენიმე თვე ახალგაზრდების გარემოცვაში ვსაუბრობდი, ხშირად ვხვდებოდი და ვხალისობდი. არავის მიმართ განსაკუთრებული გრძნობები არ მქონია - ყველას ერთნაირად კარგ მეგობრებად მივიჩნევდი... როგორც მოგვიანებით გაირკვა, ერთდროულად სამ (!) მომეწონა. მე, რა თქმა უნდა, ავუხსენი მათ, რომ მათში ჩემს სულს ვერ ვხედავდი და გავაგრძელეთ ურთიერთობა... მაგრამ შემდეგ, დავიწყე ჩემი ერთ-ერთი „მეგობრის“ დათვალიერება... ყველამ. უკვე შეამჩნია, რას ვგრძნობდი მის მიმართ განსაკუთრებულად. ყველაფერი უარვყავი და ყველაფერს მივაწერე, რომ ჩვენ საუკეთესო მეგობრები, მე თვითონ მჯერა. და შემდეგ, ერთ დღეს ჩვენს კომპანიაში ახალი ქალბატონი გამოჩნდა და ჩემს შეყვარებულს შეუყვარდა იგი... დავიწყე ეჭვიანობა და ერთ მშვენიერ მომენტში მივხვდი, რომ მიყვარდა... მცირე ჩხუბი მოჰყვა ჩემს გამო. სულელური საქციელი. ახლა იშვიათად გავდივართ გარეთ და თუ გამოვდივართ, მისთვის უბრალოდ არ ვარსებობ... ახლა მეგობრებს არწმუნებს, რომ არასდროს მომწონებია, თუმცა თვითონაც აღიარა, რომ მომეწონა. ᲠᲐ ᲒᲐᲕᲐᲙᲔᲗᲝ?!

თავს ძალიან ცუდად ვგრძნობ და დრო არ კურნავს.

მარგალიტი

ეს ალბათ უცნაურია, მაგრამ 3 კვირაში შევეჩვიე ადამიანს და ახლა ვგრძნობ რომ მის გარეშე ვერ ვიცხოვრებ(((თავიდან თვითონ დაიწყო და გაცნობა სულ მისი ინიციატივა იყო, ახლა კი ჩემი გრძნობები(((ძალიან ცუდად ვგრძნობ თავს და ვიწყებ მის ჭკუას, ის უბრალოდ ყველგან მიბლოკავს და დუმს, მე კი უძლურებისგან ვტირი (((

გამარჯობა, მე ვარ 14 წლის და მომწონს ბიჭი, მაგრამ მას მოსწონს ჩემი საუკეთესო მეგობარი. ისინი შეხვდნენ, მაგრამ მან მიატოვა იგი და ის კვლავ აგრძელებს მის სიყვარულს, მაგრამ მე არ მინდა მისი შეყვარება, ნაწყენი და განაწყენებული ვარ. ამიტომ მინდა შეწყვიტო სიყვარული ან თუნდაც დავკარგო სიყვარულის გრძნობა. და შეუძლებელი იქნება ჩემი სიყვარულის შეწყვეტა, რადგან ის ჩემთან ერთად ერთ კლასში სწავლობს.

დავიწყეთ ბიჭთან შეხვედრა, უბრალოდ მომეწონა, მან თქვა, რომ უყვარდა, რაღაც მომენტში მივხვდი, რომ მის გარეშე ცხოვრება არ შემეძლო, მაგრამ მუდმივად ვჩხუბობდით, ხშირად წვრილმანებზე, ბოლოს ვერ იტანდა. და შემდეგ ჩხუბზე ვეღარ მოითმინა.შერიგება არ მინდოდა,მეც დამაბრალა რომ ეს ყველაფერი ჩემი ბრალი იყო...მაგრამ მიყვარს,ვტირი,არ მინდა ცხოვრება.

გამარჯობა! მეც მინდოდა ჩემი მოთხრობის დაწერა. საქმე ისაა, რომ ძალიან მიყვარს ადამიანი, 11 წელია ვიცნობთ ერთმანეთს, მაგრამ რეალური ურთიერთობა არ ყოფილა. ის სხვა ქალაქში ცხოვრობს, მე კი სხვა ქალაქში. ასე შევხვდით, როცა სტუმრად დამპატიჟა ან საქმეზე წავედი. ჩვენ ახლახან შევხვდით სამი წლის შემდეგ. მე ვაღიარე მას ჩემი გრძნობები, მან მითხრა, რომ მომისმინა და შემომთავაზა საუბარი და ყურება. არა, არ მითხრა, მაგრამ არც კი მითხრა. არ ვიცი რა გავაკეთო ამას, ახლა მე ჩემს ქალაქში ვარ, ის თავის ადგილზეა! ინტერნეტით ვურთიერთობთ, მაგრამ მანამდეც არ დაწერს, სანამ მე არ დავწერ. ყველა მთავაზობს საუბარს, მაგრამ მე არ ვიცი როგორ დავიწყო საუბარი. საკუთარ თავს არ ვცნობ. თუ შეგიძლია მითხარი.

მე მიყვარს 15 წლის ბიჭი, ჩვენ დავიწყეთ შეხვედრა, როდესაც ის 19 წლის იყო, მე კი 16 წლის. არა ჩემი ტიპი, გემოვნება, ინტერესები, ტემპერამენტი - ყველაფერი სხვაა! ყოველი დღე კატასა და ძაღლს ჰგავს. მე მეგონა ერთმანეთს მოვკლავდით. გადავწყვიტე, რომ უნდა წავსულიყავი და წავედი. ტელეფონის ნომერი შევცვალე, კარი არ გამიღო, სოციალური წრე გამოვიცვალე, ნივთები გადავყარე. მე არ ვეძებდი მასში რაიმე მინუსს, რადგან ... მე ვერ ვიპოვე რაიმე უპირატესობა. თავიდან მეგონა რთული იქნებოდა, მაგრამ მერე გაივლიდა. წელი, ორი, სამი - არ გასულა. 5 წლის ასაკში გავთხოვდი. მეგობრებთან ერთად პარკში წავედი და შევხვდი. მე იქ ვდგავარ და ვეუბნები რა ბედნიერი ვარ და მას თვალებზე ცრემლი მოადგა. სახლში მივედი და ვიფიქრე, ვის ვხუმრობ?! განქორწინებული. ფსიქოლოგთან მივედი, მან მასწავლა როგორ უნდა ვიცხოვრო, სახლში რომ მივდიოდი, ეტყობა სადღაც წავაწყდი და დამავიწყდა რა ვასწავლე. ასე ვცხოვრობ, ვხვდები, ვშორდები და მაინც მიყვარს. არ მაქვს ილუზიები, არ ვეძებ შეხვედრებს, უბრალოდ მიყვარხარ და სულ ესაა.

სიყვარული მშვენიერი გრძნობაა, თუ ეს გრძნობა ორმხრივია, თუ არა, თვითგანადგურებაა. და დრო შემოვიდა ამ შემთხვევაშიარ კურნავს, ისწავლე საკუთარი თავის სიყვარული, საკუთარი თავის პატივისცემა და იყავი ბედნიერი!

ძალიან მტკივა, სიკვდილი მინდა, მაგრამ ორი შვილი მყავს... ძალიან მიყვარს. მაგრამ ის მატყუებს. მინდა შევწყვიტო მისი სიყვარული, მაგრამ როგორ? ის ხომ ჩემთან ცხოვრობს, ჩემი ქმარია. მე მას ვძულვარ.

მიშელ მეც იგივე სიტუაცია მაქვს, ზუსტად იდენტური. გიფიქრიათ მასთან კონტაქტის შეწყვეტაზე? ან საუბარი?

მთელი სულით შემიყვარდა ეს ახალგაზრდა, ძალიან მოგვწონდა ერთმანეთი და სწრაფად ყველაფერი გამოგვივიდა, დავახლოვდით, ყოველთვის კარგად ვგრძნობდით თავს ერთად და ის ყოველთვის აჩვენებდა თავის სურვილს და გრძნობებს. მაგრამ ერთი დღეს მე დავუსვი კითხვა, რომელიც მას არ მოეწონა. ვინ ვარ შენთვის? მან მიპასუხა, რომ აფასებდა ჩემს დამოკიდებულებას მის მიმართ, მაგრამ ვერასდროს შემიყვარებდა. ჩვენ იშვიათად ვხვდებით ერთმანეთს, მაგრამ მაინც ვხედავთ ერთმანეთს. თითქმის 3 წელია, რაც ერთმანეთს იშვიათად ვხვდებით. გრძნობები რომ არ იყოს, ვფიქრობ, აღარ გააგრძელებდა, თუმცა ძნელია მისი გაგება. ყოველთვის შეყვარებული სურვილები არა? მოკლედ, დაბნეული ვარ, მაგრამ ვერ ველაპარაკები, იცის და ბოლოს რაღაც ვუთხარი, ერთ წელზე მეტი დავშორდით, მაგრამ ვერ დავივიწყე და ურთიერთობა განვაახლე. მაგრამ ჩვენ მაინც ვიკრიბებით მხოლოდ ინტიმური ურთიერთობისთვის, მას სხვა არაფერი სჭირდება ((

მიყვარდა ღრმად, სიგიჟემდე. მაგრამ მან უღალატა, შეიცვალა. მან აპატია მას ბავშვების გამო, მაგრამ მხოლოდ გონებრივად იყო ყოველთვის მასთან და რამდენჯერმე შეხვდა მას შემდეგ. Რა უნდა ვქნა? წარსული ურთიერთობებიდაბრუნება შეუძლებელია, მხოლოდ ტკივილი და წყენა. გამბედაობა არ მაქვს მისი მიტოვება. მეზობლებივით ვცხოვრობთ

39 წლის ვარ და სკოლის მოსწავლესავით შემიყვარდა ახალგაზრდა ბიჭი. მტკივა, რომ ერთად ვერასოდეს ვიქნებით! უყვარს ჩემთან დროის გატარება სულიერადაც და ფიზიკურადაც, მაგრამ არ არის მზად ჩემთან ოჯახის შესაქმნელად. რატომ გვიყვარს ისინი, ვისთანაც ვერ ვიქნებით? სიყვარული მშვენიერი გრძნობაა, რისთვისაც ცრემლით უნდა გადაიხადო.

ყველას ვუსურვებ ორმხრივ გრძნობებს. სიყვარული ბედნიერებაა. ფრენა. ეს არის სიკეთე ყველას მიმართ. შენ აპატიებ შენს მტრებს. გინდა ყველას გაღიმება. ეს არის სიმთვრალე საყვარელი ადამიანის ხმისგან. და ასეთი სიმშვიდე და დაცვა, როცა სიზმარში ჩაგეხუტებიან.)) ) მე თვითონ მაწუხებს ღალატი.შიგნიდან ყველაფერი იწვის.მაგრამ დარწმუნებული ვარ -ბევრი კარგი ბიჭია ცხოვრებაში.იმედია უკვე გავიცანი.ბედნიერება ყველას!

ანონიმური

დიახ, მე ძალიან მომეწონა სტატია

ალექსანდრა

ყველა კომენტარი ძველია. მაგრამ ახლა დადგა ჩემი დრო, რომ ამ ქსელებში დავიჭირო, მიყვარს, ვავადდები, ვიტანჯები. ქორწინების 20 წელი. ვაჟი სრულწლოვანია. მე და ჩემი ქმარი მეზობლებივით ვართ. ეს ყველაფერი სამუშაოსა და კარიერაზეა. ვმუშაობ მამაკაცებში. მე ვისარგებლებ ჩემი სილამაზით, სიმსუბუქით და დამოუკიდებლობით. მე მეგონა, ისეთი ძუა ვიყავი, რომ არავინ დაარღვიოს და სიმშვიდეს დაარღვიოს. ჩემს ცხოვრებაში ყოფილა საათები, როცა მარტო ვარ, ვკითხულობ, ვუსმენ აუდიო წიგნს, ვსვამ ყავას და ა.შ. როგორ ვაფასებდი ამ დროს. ერთხელ შევხვდი კაცს, მჭირდებოდა გარიგებისთვის ფულის გამომუშავებისთვის. ისე, 100% ქალი ჩავრთე. Ყველაფერმა კარგად ჩაიარა. ერთი წლის შემდეგ მომიწია დარეკვა... ფული, ფული... ასე დამთავრდა ჩემი ტელეფონი... SMS-ის შემდეგ. ჩემი დაბადების დღეა, ცუდ ხასიათზე ვარ, სამუშაო გაიყიდა, 20 სმს-ის შემდეგ მირეკავენ. ისე, მგონი ბედმა, როგორც უკანალში ვიგრძენი, დაუძახა. Მე ვუპასუხე. ჯანდაბა, არც ვიცოდი როგორ გამოიყურებოდა... ვერც კი ვიხსენებდი. რა სიტყვები... თქვა... ღამით, დღისით. შეხვედრა მთხოვა... ნახევარი თვის შემდეგ დავიჯერე, რომ მსოფლიოში ჯერ კიდევ კაცები არსებობდნენ... შევთანხმდით, რომ შევხვდებოდით. მკერდში პეპლები... დავფრინავდი... ჯანდაბა ყველა და ყველას... და გაქრა... ასევე თვითმფრინავიდან გადმოგდებული ფრენის დროს... 20 დღის შემდეგ გავგზავნე მას ტექსტური შეტყობინება, ტირილით. თვითონ. Პირველი. თურმე სხვა ჰყავდა და ისევ არეულობა იყო და მერე გადაწყვიტა დაბრუნება. და მან კიდევ ერთი ბოლო შანსი მისცა. მძულს ჩემი გრძნობები. როგორ შეეძლო მან გადაუხვიოს წესებიდან და პრინციპებიდან? ჩვენ შევხვდით... ასე რომ, ყინული არ არის. და სიტყვები არ იყო ჩემთვის ერთადერთი. ავად ვარ, თავს ცუდად ვგრძნობ. და არ იქნება მომავალი, არა იმიტომ, რომ ის ჩემი არ არის, მე არ მინდა, ეს არ არის ჩემი. ჩემო ძვირფასო გოგოებო... ძალიან ლამაზები და კარგები ხართ. ჩვენთან ამ სამყაროში არის სიყვარული, სითბო, კომფორტი. შეიყვარე შენი თავი, გაიხარე, ასეა ამქვეყნად, ახლა ჩვენ ვართ პრინცები თეთრ ცხენებზე 🙂 მანქანებზე. Თავი გაინებივრე. შეიყვარე, შეიწყალე. და არ მისცეთ უფლება შეგაწუხოთ მათ, ვინც არ გაფასებთ. დიახ და მეტი. გამორიცხეთ ანდაზა „ცეცხლს ცეცხლს აკლებს““ რაციონიდან. ნუ დაიწყებთ ახალ ურთიერთობას, თუ თქვენი გული სხვაგვარად კვნესის. გადადი და დახურე კარი საიდანაც მოხვედი. და მხოლოდ ამის შემდეგ შედი სხვის სულში.

ქრისტინა

დიდი სტატია. მხოლოდ ცოტა ხნით შეიძლება იმედი გქონდეთ, წარმატებები ყველას და კეთილად შეგხვდეთ. შენი ბედნიერება. შეგიყვარდებათ და შეგიყვარდებათ.

გამარჯობა ყველას აქვს მსგავსი სიტუაციები. მე და ჩემმა მეუღლემ 8 წელი ვიცხოვრეთ და გავიგე, რომ ჩემს ერთადერთ მეგობართან მატყუებდა, ჩვეულებისამებრ დავშორდით. მაგრამ მე სხვა რამეზე მინდოდა დამეწერა, ასე რომ დაწერ, რომ შენი მეორე ნახევარი არ ზრუნავს შენზე, მინდა იმედი გაგიცრუო, რომ ეს ყოველთვის ასე არ არის, ხანდახან ჩვენ კაცებიც ვიბნევით ურთიერთობაში, ყოველდღიურობაში. თუ მართლა ზრუნავ შენს ადამიანზე, დაელაპარაკე, იქნებ გაიგოს. ხალხი ღალატობს არა კარგი ცხოვრების გამო, ახლა მე მესმის თითქმის ყველა ჩემი შეცდომა, მესმის, რომ მე თვითონ ვუბიძგე ჩემს საყვარელ ადამიანს ამ ნაბიჯის გადადგმისკენ. გავიდა დრო და ვერც ნდობას ვუბრუნებ და ვერც სიყვარულს და არ მინდა ჩარევა, იქნებ მან იპოვა თავისი ბედნიერება... მაგრამ იყო შესაძლებლობა შემეცვალა ყველაფერი, თუ ადრე მე მიმხვდარიყო ჩემი შეცდომები. არც კი მეგონა, რომ მიყვარდა, მაგრამ მხოლოდ ახლა, როდესაც გესმით, რომ ურთიერთობები თავისთავად არ არის აშენებული, ეს უნდა გაადვილდეს. და შენმა მეორე ნახევარმა შეიძლება უბრალოდ არ იცოდეს, რომ სიგიჟემდე უყვარხარ, ან უბრალოდ არ იცის როგორ დაეხმარე მას

ვალენტინა

მეც ძალიან მიყვარს ჩემი ქმარი 9 წელია. და მას მე არ მყავს. ჩვენც დავიწყეთ ურთიერთობა, ყველაფერი კარგად იყო, ერთი თვე ვმეგობრობდით და მერე ღალატი დაიწყო. და უკვე სიგიჟემდე შემიყვარდა. მე კი აბები გადავყლაპე და არც ვჭამდი და არც ვსვამდი, ძალაუნებურად ვჭამდი თავს შიგნიდან, მაგრამ არ უშველა, მერე კეთილგანწყობა მოვიპოვე, მაგრამ დიდხანს არ გაგრძელებულა, მერე ძლიერად მცემდა. 2 ლამაზი შვილი გვყავს მაგრამ მაინც არ ვუყვარვარ და ვერ მივატოვებ და აგრძელებს ჩემს მოტყუებას. როგორ შევწყვიტოთ სიყვარული, დაეხმარეთ.

მე და ალინას ძალიან მსგავსი ისტორიები გვაქვს. მე მას 4 წელიწადნახევარია ვიცნობ. ერთ კლასში ვსწავლობდით, მაგრამ პრეფექტის მოვალეობამ გამიფანტა. ფაქტიურად ყოველდღიურად ვჩხუბობდით, ვყვიროდით და ხელებსაც კი ავიყრით. 2 წლის შემდეგ იმ სკოლიდან გამოვედი, მაგრამ მის გარეშე ერთი წელი ვისწავლე, მივხვდი, რომ ჩემს კლასში იქნებოდა, მაგრამ ის ჩემს პარალელურ კლასში აღმოჩნდა და დედამ არ აძლევდა ჩემს კლასში გადასვლის უფლებას. ყოველ ჯერზე რთულდება. ყოველთვის ვცდილობდი, თავი აერიდებინა, მეხსიერებიდან ამომეშალა, მაგრამ ის ისევ შემოვიდა ჩემს ცხოვრებაში. ადამიანს თვალებში ვერ ვუყურებ! მეშინია, რომ მან დაინახოს ჩემი ტკივილი, სიცარიელე და მარტოობა. ყველა ჩემს გრძნობას ვუმალავ ყველას და ყველაფერს. ამბობენ, რაც უფრო ხმამაღლა იცინის ადამიანი, მით მეტი ტკივილია მის სულში. ეს ფრაზა ჩემზეა. მეგობრებმა, ნათესავებმა, ნაცნობებმა არ იციან ჩემი გრძნობების შესახებ. მათ ჰგონიათ, რომ სევდის მიზეზი არ მაქვს.

მეც იგივე არეულობაში ვარ, როგორც თქვენ, ეს ასევე ცუდია, ასევე გაუსაძლისად მტკივნეულია, მაგრამ ამას ვიტან! მე ვარ ისეთი ადამიანი, რომელსაც ასევე უყვარს სიტუაციების ანალიზი... ასე რომ, თქვენ იცით, რას ვფიქრობ, რომ ალბათ მაზოხისტი ვარ! მე უკვე ვფიქრობ, რომ ის არ მიყვარს, მაგრამ ეს ფსიქოლოგიური დაავადებასიყვარულის იმედგაცრუება ჰქვია! აი, ამის თქმა მინდა, ჩვენ ყველანი ვართ დამნაშავე ამ პრობლემაში, რომელსაც ჰქვია მე მიყვარს, ვერ ვიცოცხლებ, რადგან დავნებდით. რაც არ უნდა უხეშად ჟღერდეს, ადამიანები ეგოისტები არიან და მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობენ და როცა მთლიანად ერთ ადამიანს მივეცი თავი, სწორედ მაშინ მივეცი ამ სისუსტეს... ის გახდა ცხოვრების აზრი და როცა მიხვდა ამას, მან უბრალოდ ფეხების წმენდა დაიწყო! ასე რომ, დასკვნა არის ის, რომ ეს არ არის სიყვარული!

Საღამო მშვიდობისაწავიკითხე შენი განცხადებები, ძნელია გიყვარდეს(((საშინელი არ არის ამ ფაქტის გაცნობიერება, მაგრამ ასეა. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში?.. ბევრი იტყვის: გააგრძელე. მაგრამ ძნელია ცხოვრება საყვარელის გარეშე. ერთი...

უკვე 4 წელია ერთი ბიჭი მიყვარს. 2 წლის წინ ვმეგობრობდით, ან ასე მეჩვენებოდა. ერთ კლასში ვსწავლობდით, ახლა სხვა კლასში, გადავწყვიტე შემეწყვეტინა მისი სიყვარული. მეშინია, რომ სკოლას დავამთავრებთ და სამუდამოდ ცალ-ცალკე წავალთ. მეჩვენებოდა, რომ ბევრი დამავიწყდა, მაგრამ ერთი შეხედვა მისგან და ეს ყველაფერი ისევ განმეორდა! ვფიქრობ, ის ჩემი პირველი და სკოლის მოყვარულია.

და 5 წელია ვიტანჯები... შემიყვარდა. გამუდმებით ვეძებდი რაღაც მინიშნებებს მაინც, რომ ის ჩემს მიმართ გულგრილი არ იყო... იყო შესვენებები, როცა თავს თავისუფლად ვგრძნობდი მასზე ყოველგვარი ფიქრისგან. მაგრამ ყველაფერი თავიდან დაიწყო (შესვენება არის შვებულება, როცა მთელი ძალით ვეძებდი ობიექტს აზრებისა და გეგმებისთვის). როგორც კი დაინახე... იგრძენი მისი მზერა შენზე, ყველაფერი გადაკვეთილია! და ეს ჩემი შესვენება გრძელდება 4 თვე. ვიპოვე ადამიანი, რომელიც მჭირდება. სერიოზული გეგმები შორეული მომავლისთვის, თუ არსებობს. ადამიანზე მიჯაჭვული ვარ... მაგრამ მეშინია, რომ ალი ისევ ააფეთქეს. და საერთოდ, ფაქტია, რომ მეშინია, რომ მომავალში არასოდეს შემიყვარდეს ადამიანი... ის გამუდმებით დადგეს ჩემსა და სხვა ადამიანს შორის.

ქსენია 19 წლის

"ჩემი პირველი სიყვარული" სიგიჟემდე მიყვარდა ის ბიჭი, რომელმაც მიმატოვა და 5 წელი ვერ შევწყვიტე მისი სიყვარული.მხოლოდ მან ვერ შეძლო ჩემს თავში ახალი ურთიერთობის დამყარება, მაგრამ მითხრა, რომ მალე დაქორწინდებოდა. და არც კი ვიტირე შიგნით, დაცარიელდა, გაუგებარია, მაგრამ ასე სიგიჟემდე არასდროს მიყვარდა, მაგრამ ამავდროულად ვგრძნობდი, რომ მარტო იყავი, არც სევდა იყო და არც სიხარული, შიგნით ყველაფერი ცარიელი იყო. იქნებ შემიყვარდა?

მე ძალიან მიყვარს ჩემი ქმარი. ერთად თითქმის 5 წელია, ორი შვილი 4.5 და 3 წლის. მაგრამ ცხოვრება აუტანელი გახდა. ის არ ზრუნავს ჩემზე. მე ვიჯექი მის მოლოდინში, ის კი მეგობრებთან ერთად. ვცდილობ დაველაპარაკო და ვაგზავნი. თმებს ვიჩეჩავ, რადგან მის გარეშე ცხოვრება არ შემიძლია. ასე ცხოვრება აღარ შემიძლია, სოფელში ვცხოვრობ, სადაც გასართობი არ არის. უმეგობრო. რა უნდა ქნას ხალხმა????????????????????????

ვიქტორია

წერილებს შორის ვეძებ თანამოაზრეებს. ორი წლის წინ დავმარხე ჩემი საყვარელი ადამიანი, რამდენი ძალა დასჭირდა ამ დანაკლისს გადარჩენას, რამდენი წიგნი და სტატია წაიკითხა, რამდენი აზრი შეიცვალა, რამდენი უძილო ღამე იცხოვრა, ცრემლები და ბრაზი დაიღვარა. დადგა დრო, ტკივილი ჩაცხრა და ცხოვრებამ ახალი ურთიერთობა წარმოადგინა, ისევ ისე შემიყვარდა, რომ სიყვარულის აუზში არც კი შემიხედავს, აღმოვჩნდი დაქორწინებული, ერთი თვე გაცნობის, ვნებიანი ღამეების ჩახუტება. . ჩანდა, რომ სწორედ მას აჩუქა ბედმა, მაგრამ ერთ წამში უნდა გამეგო და გადავწყვიტე, რომ ერთად ვერ ვიქნებით! ორივე ვიტანჯებით, მაგრამ გადაწყვეტილება მტკიცეა, ადრე თუ გვიან მოგვიწევს დაშორება. იმედი მაქვს შევხვდები ნამდვილს, ჩემს კაცს, რომლის გაზიარებაც არავისთან მომიწევს. გჯეროდეთ საკუთარი თავის და იზრუნეთ ნამდვილი სიყვარული!

დრო არ კურნავს... ალკოჰოლი და შემთხვევითი ნაცნობები მკურნალობენ. სხვასთან გატარებული წამები კურნავს. გრძელი ქუჩები და გამზირები განათებით სამკურნალოა. უზარმაზარი სათვალე, რომლის მიღმა დაღლილი თვალები არ ჩანს. ზაფხულის, ახალი ცხოვრების სიზმრები სამკურნალოა. და დრო... დრო არ კურნავს, დრო გარბისგადის, მაგრამ არაფერი იცვლება...

ვერ ვხვდები, ეს როგორ შეიძლება დამემართოს.მაგრამ რატომ გაოცდებიან?ყველაფერი ჩვეულებრივადაა,ისევ მიჭირს.და რა ვქნა ახლა?არანაირი რჩევა არ მშველის.ვერ გამოვიყვან ჩემი თავი ერთი წამით.არ მინდა სუნთქვა.

დიახ, ძნელია საყვარელი ადამიანის გაშვება. 8 წელია გათხოვილი ვარ, ჩემი ქალიშვილი 3 წლისაა. გაუგებრობები და ურთიერთობებში შეფერხებები დაიწყო, როდესაც ჩემი ქალიშვილი 2 წლის იყო. ჩემმა ქმარმა დაიწყო დისტანცირება, ბევრი დრო გაატარა სამსახურში Საშინაო დავალებადა ჩემს ქალიშვილზე ზრუნვა დამემართა. მან დაიწყო დიდი დროის გატარება მეგობრებთან ერთად - ჩოგბურთი, ბილიარდი, საუნა, ფეხბურთი კვირაში 2-ჯერ. მასზე ვარ ფინანსურად დამოკიდებული, დეკრეტულ შვებულებამდე კარგ ფულს ვშოულობდი, მერე თავი დავანებე და 2 თვის შემდეგ აღმოჩნდა, რომ ორსულად ვიყავი. უკვე დიდი დრო გავატარე სახლში - 4 წელი. ჩემი ქალიშვილი 2 წლის რომ გახდა, მას შემდეგ სამუშაოს შოვნას ცდილობს, მაგრამ ბაღთან ერთად ყველაფერი ადვილი არ არის, ხშირად ვავადდებით, ბებიები შორს არიან, ძიძას ვერ ვყიდულობთ, შეგვიძლია. არ მიიღოთ სამუშაო. სახლში ჯდომის ძალა არ მაქვს. მესმის, რომ სადღაც დავკარგე, ალბათ ჩემი ქმრისთვის უინტერესო გავხდი, მასაც ალბათ სურს მეტი დრო გაატაროს სხვა არასტრესულ ადგილებში, სადაც არ ამძიმებს ყოველდღიურობა, შვილი და ცოლი ცუდ ხასიათზე. მაგრამ ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ ერთად დავრეგისტრირდით, მეც მიჭირს, მაგრამ არ შემიძლია და არ მინდა ამ ყველაფრის დათმობა. მე და ჩემმა მეუღლემ ჩვენი ურთიერთობის თემას არაერთხელ შევეხეთ, ნახევარი წლის წინ აღმოჩნდა, რომ ბედია ჰყავდა, დიდხანს ვისაუბრეთ და ამ დროს მან არჩევანი ოჯახის სასარგებლოდ გააკეთაო, თქვა. რომ მას სჯეროდა, რომ ჩვენ მაინც მივაღწევდით და არ სურდა მისი ქალიშვილი იყო მარტოხელა ოჯახი. მე მჯეროდა, მაგრამ მის ცხოვრებაში მეორე ქალის ყოფნის გრძნობა არ მტოვებდა და სულ შიგნიდან მიღრღნიდა! მივხვდი, რომ ის უკვე ჩემი აღარ იყო, როგორც ადრე და რომ სინამდვილეში მასთან ყველაფერი შეიძლება ჯერ არ დასრულებულიყო. საქმეები არც ისე კარგად წავიდა ჩვენთან. გულწრფელ საუბარში მან აღიარა, რომ იგი არ ტოვებდა აზრებს. მაგრამ ის შეეცდება. მე არასოდეს მიგრძვნია ეს ძალისხმევა; ის არ მიუახლოვდა. ბევრი ვიჩხუბეთ, საქმეები მოვაგვარეთ, ვუთხარი, რომ კიდევ შემიძლია ამის გაკეთება და ჯობია დავშორდეთ, თუმცა მიყვარდა და ახლაც მიყვარს. შედეგად, ბოლო საუბრისას, როცა ვუთხარი, რომ ვუყვარდი და ერთად ყოფნა მინდა, მითხრა, რომ აღარაფერს გრძნობს ჩემს მიმართ, რომ ეს სიტუაცია ისე აღარ მაღელვებს, როგორც ადრე. მაგრამ მანამდე არ აჩვენა, რომ ჩემი სიტყვები და თხოვნები წასვლის შესახებ, ამ ურთიერთობის დასრულება აწუხებდა მას, ყველაფერი ისე გააკეთა, როგორც მისთვის მოსახერხებელი იყო. ახლა კი ამბობს, რომ ყველაფერი დაკარგულია და გვიანია. ალბათ არავისთვის არის ადვილი, რადგან... მარტო არ არის და იმ ქალთან აგრძელებს ურთიერთობას, მაგრამ რა ვქნა? მინდა ვცადო მისი დავიწყება, მაგრამ მას არ სურს ბინიდან გადასვლა, რადგან... ფინანსური საკითხი ამის საშუალებას არ იძლევა და ბინა არის კრედიტით და ჯერ უმუშევარი ვარ. ამბობენ, როგორ გადავიხადო, ეს ერთგვარი უტოპიაა. და იქნებ შემეძლო მეპოვა გზა, მაგრამ ზოგადი ცხოვრებისა და მორალური ჩაგვრის ეტაპზე - ახლა მიჭირს ამის გაკეთება! არ ვიცი როგორ გავუმკლავდე სიტუაციას, ჩემს გრძნობებს, როცა ყოველდღე ხედავ ადამიანს და ყოველ წამს ხვდები, რომ ის შენს მიმართ გულგრილია...

უბრალოდ კაცი

ნახევარი წელია შეყვარებული ვარ უბრალოდ ადრე ჩემთან ერთ ქალაქში იყო ახლა იაროსლავში...... მიყვარს, მაგრამ ვერ ვხვდები,.. .... ჩემი გული მხოლოდ ფსიქიკურ ტკივილს განიცდის

ალექსანდრე

Ჩემი მეგობრები. აქამდე არასდროს მიყვარდა. საკმაოდ დიდი დამოკიდებულება მქონდა. და ვფიქრობდი, რომ ვისწავლე გრძნობების კონტროლი. რომ თავს არ მივცემ შეყვარების უფლებას, მაგრამ ავტეხე და შეუმჩნევლად შემიყვარდა. არ ვიცი ეს სიყვარულია თუ გატაცება. მაგრამ მე ვიცი ერთი რამ: არ შემიძლია დავივიწყო ჩემი სულის ტკივილი. და ერთად გვიჭირს. ერთადერთი რამ არის თქვენი ფსიქოლოგიის მორგება. რომ სხვა ადამიანი გელოდებათ. ვინც შეგიყვარდებათ და ის გიპასუხებთ. თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ იგი. და ბედნიერი იქნები!!!

სკოლაში ხშირად ვხვდებით. ყურადღებას მაქცევს, ჩემი მიმართულებით იყურება და საპასუხოდ მომესალმა. მაგრამ კომუნიკაცია არანაირად არ უწყობს ხელს. მიუხედავად იმისა, რომ მე ვუთხარი მას ჩემი გრძნობების შესახებ. და მას ყველაფერი ესმის, მაგრამ კომუნიკაცია საერთოდ არ არის. პასუხობს მხოლოდ ზოგადი ფრაზებით. მიუხედავად იმისა, რომ მასთან მიმოწერა იყო და საკმაოდ საინტერესოდ წერს. ჯანდაბა, სიგიჟემდე მიყვარს, მაგრამ მას არ ვჭირდები, როგორ დავივიწყო?

მე კი როგორც ყველა სხვა... ის გათხოვილია, მე გათხოვილი ვარ. შვიდი წელი ვმეგობრობდით. მიყვარდა, ძალიან. და ის... ახლა არც კი ვიცი. სიტყვა "გამოყენებული" უფრო შესაფერისია. რაც არ უნდა გამეკეთებინა მისთვის... სიცოცხლეს გავწირავდი. და ყველაფერი, რაც მას მხედველობაში აქვს, არის სამუშაო და სახლი საღამოს ოჯახთან. ვცადე წასვლა, მაგრამ არ გამიშვა, მითხრა, შენს გარეშე ვერ ვიცხოვრებ. და ისევ თავიდან - თითქოს მორევში შენი თავით. და ეს უკვე რამდენჯერმე მოხდა. წარმოდგენა არ მაქვს რა გავაკეთო. ახლა ისევ წავედი, სმს-ზე არ ვპასუხობ. და ისეთი სევდაა ჩემს სულში - ყმუილიც კი...

ადამიანები ხშირად მიმართავენ ფსიქოლოგიურ კონსულტაციას შემდეგი კითხვებით: „როგორ შეწყვიტოს სიყვარული იმ ადამიანის მიმართ, რომელსაც არ უყვარხარ? შესაძლებელია თუ არა გულის ამოგლეჯა, საიდანაც არავის არ აქვს სარგებელი და სიხარული? და ისინი მოდიან არა იმიტომ, რომ მეტი სჭირდებათ, არამედ იმიტომ, რომ ეს ართმევს იმდენ მორალურ ძალას, რომ აღარ რჩება სიცოცხლის ბოლომდე. და ახალი ურთიერთობები არ იწყება, რადგან ძველი ჯერ კიდევ არ არის დასრულებული. შედეგი არის ტკივილი, სასოწარკვეთა და ფსიქიკური სიცარიელე, რომელიც ისეთ ხარისხს აღწევს, რომ ადამიანი გადაწყვეტს თავისი უბედურებით მიმართოს სპეციალისტს.

ბუნებრივია, თითოეული სიტუაცია უნიკალურია და შეუძლებელია მოქმედებების ზოგადი ალგორითმის მიცემა, რომელიც აბსოლუტურად ყველას მიიყვანს სასურველ მიზნამდე. თუმცა, არსებობს რამდენიმე საერთო პასუხი კითხვაზე: "როგორ შეწყვიტოს სიყვარული, ვინც არ გიყვარს?"

ვისაც არ უყვარხარ: წერილობითი პრაქტიკა

წერილობითი პრაქტიკა არის გრძნობების „ბატარეის განმუხტვის“ მეთოდი, ანუ ინტენსივობის, ვნების მოცილება, შემცირება. . აუცილებელია დავალებების შესრულება ეტაპობრივად, ამ პროცესის სერიოზულად და პასუხისმგებლობით მიდგომით, რადგან ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეგეძლოთ სწრაფად შეგიყვარდეთ ადამიანი, რომელიც თქვენთვის ძვირფასი იყო ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე.

სემინარი: გრძნობები და სურვილები

არ უნდა გადააგდო შენი გამოცდილება შემთხვევით და წამოიძახო: „როგორ შეგიძლია შეწყვიტო ადამიანის სიყვარული, ვისთანაც ასე ბევრს აკავშირებდი? მხოლოდ დროს შეუძლია სულის განკურნება!” უმჯობესია უბრალოდ გადადგათ და მიჰყვეთ აღწერილი ნაბიჯებს. სიყვარული გაივლის რამდენიმე დღიდან ერთ თვეში - და თქვენ კვლავ იქნებით თავისუფალი ადამიანი, გახსნილი ახალი ურთიერთობებისთვის.

გუშინ განუყოფელი იყავით და თითქოს სამუდამოდ გაგრძელდებოდა. მაგრამ ცხოვრება არაპროგნოზირებადი რამ არის, ამიტომ საყვარელი ადამიანი შეიძლება წავიდეს ან ურთიერთობა უბრალოდ ამოწუროს. როგორ შეწყვიტო შეყვარებული ადამიანი, რომელიც ძალიან გიყვარს, გაუგებარია და შეუძლებელი ჩანს. მაგრამ ფსიქოლოგების რჩევების, დროისა და სურვილის წყალობით, ყოველგვარი სევდა გადის და არსებობს ახალი ბედნიერების პოვნის შესაძლებლობა.

როგორ შეწყვიტოს სიყვარული, ვინც ძალიან გიყვარს და არ გინდა გაუშვა?

ფსიქოლოგის რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ საყვარელი ადამიანის სიყვარული, დაგეხმარებათ შეურიგდეთ თქვენი შეყვარებულის წასვლას და იპოვოთ ცხოვრების სტიმული:

• იპოვნეთ ყველა ის მინიშნება, რომელიც აკავშირებთ თქვენს საყვარელ ადამიანთან, ანუ მოიშორეთ ყველა მოგონება, მოქმედება და ნივთი, მაშინ შემცირდება თქვენი მიჯაჭვულობა მის მიმართ. შეეცადეთ გაიგოთ, რა მოგეწონათ განსაკუთრებით თქვენს პარტნიორში, რა გააკეთა მან თქვენთვის, რამ გამოიწვია ყველაზე დიდი ემოციები. თქვენ კი შეგიძლიათ დაწეროთ, რომ ეს აღარასოდეს განმეორდება ცხოვრებაში;
• გესმოდეთ, რომ ყველაზე მეტად გრძნობებსა და ემოციებზე ხართ მიჯაჭვული და არა თავად პარტნიორთან. ეს დაახლოებითშეხების, სექსის, ხმის ან ენერგიის შესახებ. შესაძლებელია თუ არა შეწყვიტო ვინმეს სიყვარული გრძნობების გათავისუფლების გარეშე? არა! ეს საკვანძო მომენტი;
• ამოიღეთ სახლიდან და ცხოვრებიდან ყველაფერი, რაც შეგახსენებთ თქვენს საყვარელ ადამიანს;
• შეეცადეთ ყურადღება არ მიაქციოთ შინაგან ბრძანებებს, რომ იტანჯოთ, მოიკლათ თავი და იფიქროთ დაშლის შესახებ. დაფიქრდით, რამდენ ხანს გსურთ იცხოვროთ ამ დამთრგუნველი გრძნობებით.

რეკომენდირებულია ყველა შემაშფოთებელი საკითხისა და საჩივრის ქაღალდზე აღწერა, რათა რაციონალურად შეხედოთ სიტუაციას და სწრაფად იპოვოთ გამოსავალი. როგორ შევწყვიტო მამაკაცის სიყვარული, არ იტანჯო და გაუშვა? უპირველეს ყოვლისა, გაუშვით ის თქვენი გულიდან და გააცნობიერეთ, რომ ეს მხოლოდ უკეთესობისკენაა, რომ თქვენი სულიერი თანამოაზრე გელოდებათ წინ და ამ ადამიანის წასვლა შინაგანად გაგაძლიერებთ.

• გაიგეთ, მანიპულირებდნენ თუ არა ურთიერთობაში, რომელ მომენტებში და რა ემოციები გამოიწვია. მაშინ გაიგებთ განშორების ზოგიერთ მიზეზს და მიხვდებით, რომ ყველაფერი სასიკეთოდ მოხდა;
• შეწყვიტე ფიქრი, რომ ეს ადამიანი შენთვის ერთადერთი იყო და ნათელი სიყვარული აღარ იქნება შენს ცხოვრებაში. არ გჭირდება მუდმივად მსხვერპლის იმიჯით ცხოვრება, გიყვარდეს საკუთარი თავი და მერე მიხვდები, როგორ სწრაფად შეწყვიტო ადამიანის სიყვარული და გააგრძელო;
• გესმოდეთ, რომ თქვენ გიყვარდათ ადამიანის იმიჯი და არა თავად პიროვნების. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს, რომლებიც არარსებულ თვისებებს მიაწერენ პარტნიორს და ცხოვრობენ ვარდისფერი სათვალე. საკმარისია შეწყვიტო იმიჯის სიყვარული და შეძლებ შენი ყოფილის გაშვებას;
• იპოვეთ ახალი მიზნები ცხოვრებაში, შეეცადეთ შეიტანოთ მასში ახალი ემოციები. ნუ აქცევ ადამიანს არსებობის მიზეზად;
• დაფიქრდი, არ მოგწონს იმის განცდა, რომ ჯერ კიდევ გიყვარს ვინმე? ზოგჯერ ჩვენ თვითონ არ გვინდა გაშვება და გადაადგილება, ვაღიაროთ, რომ ჩვენი გრძნობები გაცივდა. და მაშინ არავინ გეტყვის, როგორ შეწყვიტო საყვარელი ადამიანის სიყვარული, რადგან ეს უკვე მოხდა და შენ ცხოვრობ ილუზიაში;
• შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება სიყვარულის მიმართ და ნუ აპროექტებთ წარსულს ახალ ურთიერთობებზე;
• მაშინვე ნუ დაიწყებთ ახალ ურთიერთობას, არამედ მიეცით საკუთარ თავს ბედნიერების შესაძლებლობა, ნუ შეგეშინდებათ ხელახლა ცდისა;
• გააცნობიერე განსხვავება ჯანსაღ და პრობლემურ ურთიერთობებს შორის, დაადგინე შენი შეცდომები, იმუშავე საკუთარ თავზე;
• მიიღეთ მკაცრი სიმართლე - არაფერია მარადიული ამქვეყნად;
• როგორ შეწყვიტოთ საყვარელი ადამიანის სიყვარული? იპოვნეთ უფსკრული დადებითი მხარეები, განსაზღვრეთ თქვენთვის ახალი მიზნები და წინსვლის მოტივაცია;
• ნუ შეადარებთ ახალ ნაცნობებს ყოფილს;
• განსაზღვრეთ განსხვავება სიყვარულსა და სიყვარულს შორის.

შესაძლებელია თუ არა შეწყვიტოთ საყვარელი ადამიანის სიყვარული? Რა თქმა უნდა! დრო, დაკავებული და ახალი ხალხი თანდათან წაშლის წარსულ სურათებს და თქვენ იგრძნობთ თავისუფლებას. მთავარია, თავიდან არ დაინახოს ვნების ობიექტი.

როგორ შეწყვიტო სიყვარული იმ ადამიანისა, რომელსაც არ უყვარხარ?

ასევე არის სიტუაციები, როდესაც თქვენი ვნების ობიექტი არ განიცდის თქვენს მიმართ ორმხრივ გრძნობებს. და როგორ შეწყვიტო შეყვარებული ადამიანი, რომელსაც არ უყვარხარ? მოდით გავარკვიოთ შემდგომში:

• ტკივილი, რომელსაც განიცდი, ნორმალური გრძნობაა და არ არის სირცხვილი;
• მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ განიცადოთ სიტუაცია, იდარდოთ და შეეგუოთ;
• გესმოდეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ელოდოთ ურთიერთგაგებას სხვა ადამიანისგან და გააკონტროლოთ გრძნობები;
• მოშორდით, ნუ დაუკავშირდებით და გამორიცხეთ ადამიანი თქვენი ცხოვრებიდან ცოტა ხნით მაინც;
• იპოვეთ ემოციების გამოხატვის საშუალება - იტირეთ, ივარჯიშეთ, მეტი იმუშავეთ, დახატეთ ან უბრალოდ დაწექით საწოლში;
• მოიშორეთ შეხსენებები, რადგან კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ქმრის სიყვარული, რომელსაც არ უყვარხართ, ეს არის მთავარი წერტილი;
• ნუ დაუშვებთ შეცდომებს - არ გჭირდებათ თქვენი ყოფილი შეყვარებულის დადანაშაულება ან დევნა, მთვრალი და გაბრაზება ან მოკლევადიანი ურთიერთობა. ეს არ ათავისუფლებს ტკივილს, მაგრამ იწვევს კიდევ უფრო მეტ უბედურებას.

როგორ შევწყვიტო მამაკაცის სიყვარული, არ იტანჯო და გაუშვა? და რაც მთავარია, როდის დასრულდება ყველაფერი?

ფსიქოლოგიაში, როგორ უნდა შეწყვიტოს ბიჭის სიყვარული, აგიხსნით თითქმის ნებისმიერ სახელმძღვანელოში ან სპეციალისტისგან. მაგრამ მთავარი კითხვა რჩება - როდის მოხდება ეს? როდის არ იქნება ტკივილი, როდის გაქრება საყვარელის დაბრუნების სურვილი და მოლოდინი? ამ კითხვებზე ვერავინ გიპასუხებს, ყველაფერი შენზეა დამოკიდებული. ზოგს ექვსი თვეც საკმარისია, ზოგი ორი წლის შემდეგ გონს მოდის, ზოგიც რვა წელი უბედური სიყვარულით ცხოვრობს გულში. საშუალოდ, დაახლოებით ორი წელი სჭირდება დაშლის შემდეგ გამოჯანმრთელებას და ხელახლა ცდას. საკითხავია: როდის უნდა დაარღვიოთ მანკიერი წრე და გაათავისუფლოთ თავი? როგორც ამბობენ: „დამხრჩვალთა ხსნა თავად დამხრჩვალების საქმეა“.

როგორ შევწყვიტოთ საყვარელი ადამიანის სიყვარული - მოდით შევაჯამოთ

არ არსებობს უნივერსალური პასუხი იმაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ საყვარელი ადამიანის სიყვარული, რადგან ჩვენ ყველა განსაკუთრებული ვართ, განსხვავებულად ვგრძნობთ თავს და სიტუაციები განსხვავებულია. ერთადერთი, რაც ცნობილია, არის სიყვარულისგან თავის დაღწევა - შესაძლებელია, თუ ეს გსურს, ახალი ემოციებით აავსო შენი ცხოვრება, იპოვო ახალი მიზნები და განთავისუფლდე წარსულის შეცდომებისგან. იპოვე ახალი სიყვარულის ობიექტი, როგორიც შენ ხარ!

ბიჭებო, ჩვენ სულს ვდებთ საიტზე. Მადლობა ამისთვის
რომ თქვენ აღმოაჩენთ ამ სილამაზეს. გმადლობთ ინსპირაციისთვის და სიბრაზისთვის.
შემოგვიერთდით ფეისბუქიდა კონტაქტში

არასაპასუხო გრძნობები ძლიერ დარტყმას აყენებს ფსიქიკასა და თვითშეფასებას. არსებობს დეპრესიის განცდა, უკმაყოფილება საკუთარი თავისა და ცხოვრებით, დეპრესიამდეც კი. თქვენ შეგიძლიათ და უნდა მოიცილოთ ასეთი გრძნობები რაც შეიძლება მალე. ჩვენ გეტყვით, რა უნდა გააკეთო, რათა ჰაერში ციხეები არ ავაშენოთ და ცხოვრების ეს გვერდი არ გადავუხვიოთ.

ვებგვერდიგააცნობიერა როგორ დაივიწყოს ტანჯვა, თუნდაც პირადი ცხოვრებაფიასკო იყო.

1. აღიარეთ ის ფაქტი, რომ ამ ადამიანს არ სჭირდებით.

თუ დღეს გეჩვენებათ, რომ თქვენი სიყვარულის ობიექტს ცოტათი მაინც უყვარხართ, ხვალ კი ის ერთი კვირით გაქრება, მაშინ აქ სიყვარულზე საუბარი არ არის. შეამოწმეთ, ჰგავს თუ არა თქვენი ამბავი ორ შეყვარებულს შორის კლასიკურ ურთიერთობას. იმის აღიარება, რომ შენი შეყვარებული არ უპასუხებს შენს გრძნობებს, უკვე ნაბიჯია სიტუაციიდან ღირსეული გამოსავლისკენ.

და შემდეგ ჯერზე, როდესაც გსურთ შეახსენოთ მას საკუთარი თავი ან ჰკითხოთ, როგორ არის ის, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება ეს მის თვალებში. ადამიანი, რომელიც მას საერთოდ არ სჭირდება, მუდმივად ზრუნავს მასზე. ყველაფერს, რასაც ის გრძნობს, არის დათმობა. გსურთ იყოთ მსახური ბატონის ფეხებთან? ჯობია რამე უფრო სასიამოვნო გააკეთო.

2. გადაიტანეთ ყურადღება

„მხედველობის მიღმა, გონების გარეშე“ არის „რეაბილიტაციის“ საწყისი ეტაპის დევიზი. შეძლებისდაგვარად იმოძრავეთ თქვენი სურვილის ობიექტიდან: შედარებით გრძელი და გრძელი მოგზაურობა საინფორმაციო დეტოქსით (არ არის საჭირო მისი პროფილების მუდმივად მონიტორინგი სოციალურ ქსელებში) შესანიშნავი ვარიანტია.

თუ გარემოებების გამო შეუძლებელია შეხვედრებისგან თავის არიდება, გონებრივად დაშორდით: თუნდაც ადამიანი იყოს თქვენთან ერთსა და იმავე სივრცეში, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა იფიქროთ მასზე და მხოლოდ მასზე. მიმართეთ თქვენი აზრები სასიამოვნო მიმართულებით: კიდევ რაზე ოცნებობთ, რა გსურთ, გარდა ცნობილი "ბედნიერების პირად ცხოვრებაში"?

3. იპოვნეთ თანამოაზრე

თქვენ მარტო არ განიცდით გულის ტკივილს. ბევრმა იცოდა უბედური სიყვარულის სიმწარე. და თითქმის ყველამ გააკეთა ეს. Მითხარი საყვარელ ადამიანსვინ იყო თქვენს ადგილზე, თქვენი გამოცდილების შესახებ. ნაზად ჰკითხეთ, როგორი იყო მისი მოგზაურობა, რა დაეხმარა. ზოგჯერ საკმარისია მოსმენა მარტივი სიტყვები: "Ვიცი რასაც გულისხმობ". და ეს უფრო ადვილი ხდება.

უბრალოდ არ დაუშვათ ბევრი ხალხის შეცდომა: არ გადააქციოთ ეს თემა საყვარელ თემად. ასე გამუდმებით ერთ ადამიანზე იფიქრებთ და მისი დავიწყება ძალიან გაგიჭირდებათ. იმისათვის, რომ ისაუბროთ და მოისმინოთ მოსაზრებები, საკმარისია რამდენიმე საუბარი.

თუ არ გსურთ თქვენი სასიყვარულო საქმეები თქვენი პირადი სივრცის საზღვრებს მიღმა გადაიტანოთ, ყურადღება მიაქციეთ კულტურას: უპასუხო გრძნობების თემა აქტუალურია და რთული არ არის ისეთი წიგნების ან ფილმების პოვნა, რომელთა გმირები აგიმაღლებენ მუხლები.

4. იზრუნე საკუთარ თავზე

როდესაც აზრები უსიამოვნო გამოცდილებით არის დაკავებული, დიდია საკუთარი თავის გაშვების რისკი. მაშინაც კი, თუ კატები სულს გიკაწრავთ, თუნდაც არაფრის გაკეთება არ გინდოდეთ, მაინც მიაქციეთ ყურადღება თქვენს გარეგნობას და ჯანმრთელობას. მიიღეთ სასიამოვნო და არომატული ბუშტუკოვანი აბაზანა. მოამზადეთ გემრიელი და ჯანსაღი მცენარეული ჩაი. განაახლეთ თქვენი გარდერობი ან ვარცხნილობა.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიწყოთ მოწევა (ან გაზარდოთ დოზა, თუ უკვე ეწევით) და დაიხრჩოთ თქვენი მწუხარება ალკოჰოლში, ან გააკეთოთ სისულელე და დაუფიქრებელი რამ, რაც საფრთხეს უქმნის თქვენს ჯანმრთელობას ან თუნდაც სიცოცხლეს. მით უმეტეს, თუ ეს თვითდამცირება მიზნად ისახავს შეყვარებულს დაინახოს, რა ცუდად გრძნობ თავს და მაშინვე გაიგოს ყველაფერი. ეს არ მოხდება. მაგრამ თქვენ გაანადგურებთ თქვენს ჯანმრთელობას.

5. დაკავდით სპორტით

ემოციების წონასწორობის დასამყარებლად სხვადასხვა გზა არსებობს. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარიანტია ფიზიკური ვარჯიში. ათავისუფლებენ უარყოფითი ენერგია. ირბინეთ ყოველ დილით. ან დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში, ფიტნეს კლასში ან საცურაო აუზზე. ან თუნდაც ცხენოსნობა: თქვენ მიიღებთ დადებით მუხტს არა მხოლოდ აქტივობისგან, არამედ ლამაზ ცხოველთან კომუნიკაციისგან.

კომბინირებული ვარიანტი - ცეკვა: სპორტიც და კრეატიულობაც. ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა და იცეკვეთ სანამ არ ჩამოხვალთ, წარმოიდგინეთ თავი წვეულების ვარსკვლავად. ან წადით სტუდიაში ამა თუ იმ ტიპის ცეკვის შესასწავლად. ამ გზით თქვენ აერთიანებთ ბიზნესს სიამოვნებასთან.

6. გააუქმეთ იმედები

წარუმატებლობა, მათ შორის პირად ფრონტზე, ცხოვრების ნაწილია. თუ რაღაც არ წავიდა თქვენი გეგმის მიხედვით, ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ გაბრაზდეთ საპირისპირო სქესის ყველა წარმომადგენელზე და გძულდეთ საკუთარი თავი არასრულყოფილების გამო. გჯეროდეთ, რომ ყველაფერი საბოლოოდ გამოვა საუკეთესო გზა. და ნუ უსურვებ ზიანი შენი უბედური სიყვარულის ობიექტს, რადგან არავინ არ არის ვალდებული გაწიროს თავი შენი სულის სიმშვიდისთვის.

თქვენ თვითონ დაიწყებდით თქვენი ცხოვრების ასოცირებას იმ ადამიანთან, რომლის მიმართაც არ გაქვთ თანაგრძნობა, მხოლოდ მოწყალების გამო? ჯობია დააფასო ის, რაც ამ ადამიანმა მოგცა, მადლობა გადაუხადე და გააგრძელო ცხოვრება მაღლა და ღიმილით.

ბონუსი

შეიტანეთ ცოტა ფილოსოფია თქვენს ცხოვრებაში. შექმენით ან იპოვნეთ პირადი დევიზი და გქონდეთ ის თქვენს თვალწინ, ან რეგულარულად გაიმეორეთ იგი თქვენს აზრებში. დაე ეს იყოს ფრაზა, რომელიც ნერგავს მშვიდობას და რწმენას საუკეთესოში. სოლომონ მეფის ბეჭედზე იყო გრავირება წარწერით: „ყველაფერი გაივლის, ესეც გაივლის“. რატომ არ გამოიყენოთ ბრძენი მმართველის გამოცდილება?

უპასუხო სიყვარული არის პრობლემა, რომელიც იცნობს ყველა ასაკის მამაკაცს და ქალს. შეგიძლია იყო ღვთაებრივად ლამაზი, ბრწყინვალე და მდიდარი, მაგრამ მაღალი სტატუსიც კი არ გიშველის ამ გრძნობისგან. შიგნიდან იწვის და ხელს უშლის მუშაობასა და ძილს. ცხოვრებას აქცევს კოშმარად, საიდანაც გაქცევა არ არის. ფსიქოლოგები კატეგორიულად გვირჩევენ არ დაიხუროთ თქვენს შინაგან სამყაროში, ჩაერთოთ თვითგანადგურებაში, არამედ ებრძოლოთ უპასუხო სიყვარულს ყველა არსებული მეთოდით.

არანაირი მოგონებები - არა ადამიანი

მოგიწევთ თქვენი ნების მუშტში შეკრება და თქვენი ბინიდან ამოგდება ტანჯვის მიზეზთან დაკავშირებული ნივთები. ფინჯანი, რომლიდანაც დილით ყავა დალია, გააგზავნეთ სანაგვეში, დაწვით მაისური და არ გადააქციოთ იგი იატაკის გასაწმენდად. წაშალეთ ნომერი ტელეფონის წიგნიდან, გადაიტანეთ ერთობლივი ფოტოები სანაგვეში.

არ უყუროთ ფილმებს, რომლებიც ერთად გაგაცინებთ ან ატირებთ. არ მოუსმინოთ მუსიკას, რომელიც დაკავშირებულია პირველ ცეკვასთან, კოცნასთან ან სიყვარულის გამოცხადებასთან. კაცი წავიდა, ამიტომ მოგონებები მას უნდა გაჰყვეს.

რჩევა: თუ სიყვარული მოკვდა, სისულელეა მისი აღდგომის ილუზიებით ცხოვრება ან წარსულის სულის აღძვრის მცდელობა. თუ ორმხრივი გრძნობები არასოდეს არსებობდა, არ უნდა გააცინოთ თავი ამაო იმედებით.

Არ დამირეკო

ხელი გამუდმებით აწვება კომპიუტერს მის გვერდზე გადასასვლელად სოციალურ ქსელებში. იქ, ყოფილი შეყვარებულის გვერდით, ახალი გატაცებაა, რომელიც სიმღერებს კედელზე აგდებს და კომენტარს გულითა და კოცნით ტოვებს. ნახევარსაათიანი ისტერია გარანტირებულია, პლუს ხანგრძლივი დეპრესია, რომელიც ემუქრება ალკოჰოლიზმს.

შეწყვიტე მაზოხიზმში ჩართვა! დროა, ადამიანი მარტო დატოვოთ და საკუთარ თავს ნება მიეცით თანდათან დაუბრუნდეთ ნორმალურ ცხოვრებას. მტკივნეული იქნება ნულიდან დაწყება, მაგრამ ღირს. თქვენ უნდა წაშალოთ ის თქვენი მეგობრებიდან ყველა სოციალურ ქსელში, ან კიდევ უკეთესი, მოიპოვოთ გამბედაობა და გაანადგუროთ თქვენი გვერდები. ნუ დაზოგავთ ფოტოების თაიგულს, მუსიკის არჩევანს და სხვა უაზრო წვრილმანებს.

არ დაურეკოთ ზედმეტი კოქტეილის შემდეგ ადამიანს, რომელსაც არასდროს უყვარდა, ან მოულოდნელად შეწყვიტა სათუთი გრძნობების განცდა. არ დაწეროთ შეტყობინებები და, რაც მთავარია, არასოდეს დატოვოთ სევდიანი პოსტები, დეპრესიული სურათები სოციალურ ქსელებში, ან, პირიქით, შეეცადეთ აჩვენოთ, რამდენად კარგი გახდა მისი წასვლის შემდეგ.

რჩევა: შენ უნდა იცხოვრო საკუთარი თავისთვის და არა ყოფილს რაღაცის დამტკიცება. თუ ადამიანს არასდროს უყვარდა, ან უცებ გაცივდა, ეს მისი ბრალი არ არის. თქვენ უნდა აპატიოთ მას საკუთარი ბედნიერების გულისთვის და არ შეეცადოთ აიძულოთ თავი დაიკავოთ მის გვერდით.

დედებს უყვართ პატარა გოგოებისთვის შესაშური რეგულარულად გამეორება: „ძვირფასო, შენ არ შეგიძლია მხოლოდ საკუთარ თავზე იზრუნო. თქვენ უნდა იფიქროთ სხვებზე. არ გინდა ეგოისტი გახდე, არა?” გოგონები იზრდებიან და მშობლების რჩევის შემდეგ, მთლიანად უთმობენ საყვარელ ადამიანს, ან ჯიუტად ეძებენ თაყვანისმცემლობის საგანს. და როდესაც ისინი კარგავენ, ისინი გრძნობენ დაბნეულობას, გატეხვას და განიცდიან უპასუხო სიყვარული.

სინამდვილეში, ჯანსაღი ეგოიზმი კარგია. მშვენიერია. პლანეტაზე ერთადერთი ადამიანი, რომელიც იმსახურებს ერთგულ და ყოვლისმომცველ სიყვარულს, ჩვენ ვართ. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ ეს სიმართლე და საკუთარ თავს უფლება მისცეთ, რომ არ დაიდარდოთ დაკარგული ილუზიებით, რომლებიც შესაძლოა არასოდეს ახდეს.

როგორ დაივიწყო ადამიანი, რომელსაც არ უყვარხარ? გაათავისუფლოთ სათუთი გრძნობები მის მიმართ? იპოვეთ თაყვანისცემის ახალი ობიექტი - საკუთარი თავი. იზრუნეთ საკუთარ სხეულზე. მიეცით საკუთარ თავს ლამაზი ტანსაცმელი და ჯანსაღი საკვები. დიდება დიდი და პატარა მიღწევებისთვის.

მნიშვნელოვანია: არ არის საშინელი ან ცუდი იყო ეგოისტი; გაცილებით უარესია დეპრესიულ ადამიანად გადაქცევა უფლების გარეშე. ბედნიერი ურთიერთობაახლო თუ შორეულ მომავალში.

სხვა ნახევრებს დიდი დრო სჭირდება, რომელიც შეიძლება დახარჯოს თვითგანვითარებაზე, კარიერულ წინსვლაზე ან საკუთარი შინაგანი სამყაროს შესასწავლად. როდესაც ადამიანი გადაწყვეტს დაივიწყოს თავისი საყვარელი, მან უნდა გადაიტანოს ყურადღება უფრო საინტერესოზე:

• დარეგისტრირდით ესპანურ ან ლათინურ კურსებზე, ენა, რომლის სწავლა ყოველთვის გინდოდათ.
• სცადეთ თავი, როგორც მხატვარი ან მუსიკოსი, დაეუფლეთ დრამზე ან გიტარაზე დაკვრას.
• წადით კარატეზე, რათა სავარჯიშო ჩანთაზე ტკივილი და აგრესია გადმოყაროთ.
• შეგიძლიათ საკუთარი ბიზნესიც კი გახსნათ, რომლის განვითარებასაც ძალა და ენერგია დასჭირდება, რათა თქვენს ტვინს ყოფილ საყვარელზე ფიქრის დრო აღარ ჰქონდეს.

რჩევა: ზოგიერთს კრეატიულობა ან გარემოს შეცვლა ეხმარება, ზოგს ურჩევნია გახდნენ მოხალისეები ან კარიერისტები. თქვენ უნდა იპოვოთ პროფესია ან ჰობი, რომელიც იწვევს დამოკიდებულებას და მოგანიჭებთ უამრავ დადებით ემოციას.

არ გამოტოვოთ შესაძლებლობები

საკუთარ ტკივილსა და ტანჯვაში იზოლირებული ადამიანი სხვებს უბიძგებს, ცდილობს თავი აარიდოს კომუნიკაციას და ეშინია ურთიერთობების დამყარების. არ არის საჭირო რჩევების მოსმენა, რომლებიც გვთავაზობენ ძველი სოლის ახლით ჩამოგდებას. როგორც წესი, ასეთი მცდელობები არ იწვევს რაიმე კარგს. მეორეს მხრივ, ემოციური განთავისუფლებისთვის სასარგებლოა ხალხში გასვლა:

• გაატარეთ საღამო ძველი მეგობრების გარემოცვაში.
• დათანხმდით, შეხვდეთ ლამაზ უცნობს, რომელმაც კაფეში მიგიწვიათ.
• ესაუბრეთ მშობლებს, ეწვიეთ ბებია-ბაბუას.
• შეიძინეთ ბილეთები თეატრში ან თქვენი საყვარელი ჯგუფის კონცერტზე.
• ფლირტი ვინმესთან ჩატში ან სოციალურ ქსელებში.

მუდმივ მოძრაობაში ყოფნით, თქვენ შეგიძლიათ თანდათან მოიშოროთ მარტოობისა და წყენის მღელვარე გრძნობა. რა თქმა უნდა, არ არის საჭირო, აიძულოთ საკუთარი თავი გაერთოთ ღამის კლუბში, ან გაბრაზების გამო დაქორწინდეთ ბავშვობის მეგობარზე. მაგრამ სასარგებლოა მაინც სცადოთ მყუდრო ხვრელის დატოვება და რეალურ ადამიანებთან კომუნიკაცია და არა შეურაცხყოფილი და დეპრესიული შინაგანი ხმით.

რჩევა: ზოგიერთი ადამიანი, სასოწარკვეთილი, რომ თავი დააღწიოს შეყვარებულზე ფიქრებს, იწყებს ღამის კლუბების მონახულებას, რათა დაიხრჩოს სევდა ალკოჰოლით და დაკავდეს სექსი უცნობთან საჯარო ტუალეტში. ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება და უხამსობა არ გიხსნით ტკივილს, მაგრამ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ სერიოზული პრობლემებიჯანმრთელობასთან და მორალურ განადგურებასთან ერთად.

ფსიქოლოგიაში არის საინტერესო მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ რამდენიმე დღეში ან მაქსიმუმ კვირაში მოიშოროთ უპასუხო სიყვარული. დაგჭირდებათ რვეული ან რვეული, ჩვეულებრივი კალამი, პლუს ცოტა თავისუფალი დრო.

1. აუცილებელია იყოთ გულწრფელი და გულწრფელი საკუთარ თავთან, არ დაიმალოთ გრძნობები, არ შეგეშინდეთ ფანტაზიების.
2. დაწერეთ რა ემოციებს იწვევს ყოფილი შეყვარებული, და რატომ. თქვენ არ შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ ორი სტრიქონით, მინიმუმ 3-4 ფურცელი დიდი დეტალებით. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ერთგვარი დიალოგი ლოგიკური გონებისა და მოსიყვარულე გულის სახელით.
3. საუბრის დასრულების შემდეგ რვეული ჩადეთ უჯრაში რამდენიმე დღით.
4. მიიღეთ და დაწერეთ სუფთა ფურცლიდან, რა თვისებები უნდა ჰქონდეს იდეალურ სულს. მაგალითად, მას აქვს Ცისფერი თვალები, და მას აუცილებლად სძულს ისპანახი.
5. დეტალურად აღწერეთ იმ ადამიანის ნაკლოვანებები, ვინც მიატოვა ან არ სურდა გარშემო ყოფნა. დაიმახსოვრე ყველაფერი: ცხვირზე კეხი და შუბლზე საშინელი აკნე დაწყებული, სიძუნწეთა და გულუბრყვილოდ დამთავრებული, შრომის სურვილი ან ბინაში წინდების სროლის მავნე ჩვევა.
6. ჩართეთ ლოგიკა და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რატომ ვწმენდ ვიღაცის ჭუჭყიან ტრუსებს და სექსის დროს თვალებს ვხუჭავ, რომ არ შევამჩნიო ეს ამაზრზენი აკნე? იქნებ მადლობა გადავუხადოთ მას წასვლისა და ნამდვილი ბედნიერების პოვნის შესაძლებლობას?”

რჩევა: Ცუდი ჩვევებიდა ხასიათის ხარვეზები დროთა განმავლობაში არ ქრება, არამედ მხოლოდ უარესდება. თუ გუშინ მას არ სურდა ყვავილების ჩუქება, რადგან ძალიან ძვირი იყო, რამდენიმე წლის შემდეგ ის ნანობს ფულს საყვარელი ადამიანის მკურნალობისთვის.

ფსიქოლოგები გვთავაზობენ წარმოიდგინოთ რისი გაღება მოგიწევთ ასეთი ურთიერთობისთვის და რისი მიღწევა შეიძლება ამ ტვირთისგან თავის დაღწევით. 10-დან 9 შემთხვევაში საკმარისია რამდენიმე ვარჯიში იმის გასაგებად, რომ ყველაფერი უკეთესობისკენ მოხდა და არ არის საჭირო სახეზე ნაპრალის წასმა.

რიტუალები და არა მაგია

თქვენ შეგიძლიათ მოიფიქროთ წარსულისგან თავის დაღწევის საკუთარი რიტუალი: დაწვათ ნივთები ნაგვის ურნაში, დაწეროთ ასოების დასტა და დაიხრჩოთ ისინი მდინარეში. მოაწყეთ ექსპრომტი შეთანხმება თქვენს მეგობრებთან ერთად ალკოჰოლით, ცეკვითა და შელოცვით. მთავარი ის არის, რომ ტვინმა უნდა გააცნობიეროს, რომ გარკვეული მანიპულაციების შემდეგ მოუწევს თავიდან ამოაგდოს ძველი ნაგავი და ახალი ცხოვრებისთვის ადგილი დაუშვას.

ადამიანის ძალაუფლების ჩამორთმევა, რომელსაც არ უყვარხარ, ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მაზოხიზმისკენ მიდრეკილი ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ზოგჯერ გრძნობები ქრება და სხვა არაფერია გასაკეთებელი, თუ არა დაუთმეთ თავისუფალი დრო საკუთარ თავს და თანდათან ისწავლეთ წვრილმანებით ტკბობა. ქალი, რომელმაც მოიშორა ძველი სიყვარული, იღებს ახალი, ხანგრძლივი და ბედნიერი ურთიერთობის უფლებას, მაგრამ ეს სულ სხვა ამბავია.