როგორ შევწყვიტოთ გოგოების სიძულვილი. სიძულვილი ყოფილი შეყვარებულის მიმართ
რატომ ხდება, რომ ყველაზე შეყვარებული წყვილები ამთავრებენ ურთიერთობას ყველაზე ხმამაღალი და ყველაზე სკანდალური დაშლით, შემდეგ კი ამაყად ამბობენ: „მეზიზღება ჩემი ყოფილი!“? ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც ჩანს, რადგან ძალიან გიყვარდათ ერთმანეთი, მაშინ მიზანშეწონილი იყო თქვენი მეგობრულად დაშორება. მაგრამ პრაქტიკაში პირიქით ხდება. სიყვარულიდან სიძულვილამდე ერთი ნაბიჯი! და ამას ყოველდღე ვხედავთ მრავალი ვარსკვლავის მაგალითზე, მაგალითად, რიანას ან ბრიტნი სპირსის. და მადონამ ერთხელ ამაყად განაცხადა, რომ სძულს ყოფილი ქმარიშონ პენი. თუმცა, მას ზოგადად ბევრი ყოფილი სძულს... ბრიტნი სპირსი სიძულვილის ისრებსაც ესვრის კევინ ფედერლაინს - შვილების წაყვანის, ცხოვრების დანგრევის, კარიერის დანგრევისთვის (ყველაფერზე, ზოგადად).
WomanJournal.ru დაინტერესდა მარადიული კითხვები: რატომ გვძულს ჩვენი ყოფილები და რა ვქნათ, რომ ჩვენი გრძნობები მოწესრიგდეს?
რატომ სძულთ რიანა და მადონა ყოფილებს?
ავიღოთ, მაგალითად, ცნობილი წყვილები. მადონა, შონ პენი, რიანა და კრის ბრაუნი... მათ მარტივად შეეძლოთ ყველაზე ვნებიანი და გულწრფელი საყვარლების ტიტულის მოპოვება. მაგრამ ყველა მათი მომხიბვლელი რომანი ნამდვილი მტრობით დასრულდა. მადონას და რიანას შემთხვევაში სიყვარული ცემის შემდეგ სიძულვილში გადაიზარდა. WomanJournal.ru-მ უკვე დაწერა რატომ მოსიყვარულე მამაკაცებიშეუძლიათ თავიანთი ქალების ცემა და როგორ მოასინჯონ აგრესორი. თქვენ არ გჭირდებათ ფსიქოანალიტიკოსი იყოთ იმის გასაგებად, თუ რატომ სძულთ ყოფილებს ოჯახში ძალადობის შემდეგ ბევრ ქალს, როგორიცაა მადონა, რიანა და ოქსანა გრიგორიევა. მაგრამ რა ვუყოთ ამ სიძულვილს? როგორ მოვაწესრიგოთ თქვენი გრძნობები? და შესაძლებელია თუ არა უკან გადადგმული ნაბიჯი, სიძულვილიდან სიყვარულამდე ან თუნდაც ნეიტრალიტეტამდე?
რატომ გვძულს ჩვენი ყოფილი: ექსპერტის კომენტარი
ტატიანა ვოლკოვამ, ფსიქოლოგმა, იმიჯის კონსულტანტმა, მწვრთნელმა, უთხრა WomanJournal.ru-ს, რატომ გვძულს ჩვენი ყოფილი:
კითხვაზე: "რა გრძნობა არის სიყვარულის საპირისპირო?" - უმეტეს შემთხვევაში პასუხია: „სიძულვილი“. სინამდვილეში ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. სიყვარულის საპირისპირო არის გულგრილობა. სიყვარული, ალბათ, ყველაზე ტევადი, ყველაზე ენერგიის მომხმარებელი გრძნობაა. მოსიყვარულე ადამიანიმიმართავს მთელ თავის აზრებს, მთელ ძალას და მისწრაფებებს სიყვარულის ობიექტთან ურთიერთობისაკენ. და თუ ურთიერთობაში რაღაც იშლება, ენერგია, რომელიც ავსებს სიყვარულს, არ ქრება. მას არ შეუძლია უბრალოდ ადგომა და გაქრობა. და სიყვარულს სიძულვილი ცვლის. სიძულვილი და სიყვარული ერთნაირად ძლიერი, მაგრამ ამავე დროს საპირისპირო პოლარული გრძნობებია, როგორც ერთი და იმავე მონეტის ორი მხარე. და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც გაივლის ჯოჯოხეთის ყველა წრეს, რომელიც ელის ადამიანს, რომელსაც სძულდა საკუთარი თავი ძვირფასო პიროვნებამსოფლიოში გულგრილობა მოდის. მხოლოდ სიძულვილის "გადალახვის" შემდეგ, როდესაც გადაწყვიტეთ პასუხი კითხვაზე "ვინ არის დამნაშავე განშორების ან განქორწინების და რა უნდა გააკეთოს", შეგიძლიათ დამშვიდდეთ და დაიწყოთ ცხოვრება.
სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ სიძულვილი და ყველაფერი, რაც მასთან არის დაკავშირებული, არის გრძნობები, რომლებიც სოციალურად მიუღებელია. ეს გაიძულებს, გააჩუმო სიძულვილი და შეშფოთდე საკუთარ თავში. მოძულე „საკუთარ წვენში ამზადებს“, რაც არანაირად არ უწყობს ხელს სულის განწმენდასა და დამშვიდებას. სიძულვილისგან თავის გასათავისუფლებლად, ძალიან მნიშვნელოვანია, იპოვოთ გზა იმ ენერგიის განთავისუფლების მიზნით, რომელიც აჭარბებს მოძულეს. შეგიძლიათ დაკავდეთ აქტიური სპორტით, შემოქმედებითობით, დაარღვიოთ ძველი კერძები, რომლებიც დაკავშირებულია დამნაშავესთან... რაც არ უნდა იყოს! მნიშვნელოვანია, რომ ეს მეთოდი მისაღები იყოს მოძულე ადამიანისთვის და არ გამოიწვიოს მასზე უარის თქმა და განცდა, რომ რაღაც უღირსს აკეთებს.
სხვათა შორის, სიტუაციის მიღება არ ნიშნავს, რომ, მაგალითად, განქორწინების შემდეგ ისევ ერთად იქნებით. ეს ნიშნავს პატიებას, პატიება კი ნიშნავს ორთქლის გაშვებას, დავიწყებას და უფლებას საკუთარ თავს განაგრძო.
როგორ შევწყვიტოთ ყოფილის სიძულვილი?
ჩვენ უკვე გითხარით, როგორ ისწავლოთ პრინციპში პატიება. ახლა გამოვავლინოთ ეფექტური მეთოდიპატიება და მიღება, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყოფილ MCH-თან მიმართებაში. ეს მეთოდი არაერთხელ შეიმუშავა და წარმატებით გამოიყენა კანადელმა ფსიქოლოგმა ლიზ ბურბომ. პატიებისთვის მხოლოდ შემდეგი შვიდი ეტაპის გავლა დაგჭირდებათ (მიზანშეწონილია დაწეროთ რა ხდება).
განსაზღვრეთ და დაწერეთ ქაღალდზე რას ადანაშაულებთ, რატომ გძულთ თქვენი ყოფილი და როგორ გრძნობთ თავს ამ სიტუაციაში?
რა მოლოდინი გქონდათ ამ სიტუაციაში? ამ კითხვაზე პასუხის გაცემით მიხვდებით, რომ ყოფილს გძულთ არა იმიტომ, რომ ის „მონსტრია“, არამედ იმიტომ, რომ მისგან გარკვეული მოლოდინები გქონდათ და ის სხვანაირად მოიქცა.
ჩადეთ თქვენი ყოფილის ადგილას. გესმოდეთ, რომ ის ისევე გრძნობდა თავს, როგორც თქვენ. და შესაძლოა ისიც შენსავით ოცნებობს შიშებისგან თავის დაღწევაზე. გაარკვიე, რა მომენტში შეიძლება შენმა ყოფილმა დაგადანაშაულოს იგივე, რასაც ახლა ადანაშაულებ?
ახლა აპატიე საკუთარ თავს! იგრძენი სიყვარული და თანაგრძნობა საკუთარი თავის იმ ნაწილის მიმართ, რომელსაც სძულდა შენი ყოფილი და იქცეოდა ისე, როგორც ის შიშის გამო.
შეამოწმეთ როგორ წავიდა პატიება. როგორ ფიქრობთ იმაზე, რომ ყოფილს მოუყვეთ პირველი სამი ნაბიჯის შესახებ, რომელიც გაიარეთ. თუ ეჭვი და შიში გაჩნდა, ეს ნიშნავს, რომ ეტაპები ჯერ არ დასრულებულა.
უთხარი შენს ყოფილს, რა განიცადე და ნახე, დაადანაშაულა თუ არა იმავეში ამა თუ სხვა სიტუაციაში.
დაადგინეთ როდის და რა სიტუაციაში გქონდათ მსგავსი რამ მამასთან? დაიმახსოვრეთ, იქნებ თქვენ ოდესმე დაადანაშაულეთ ის იმავე საკითხებში, რაშიც თქვენ ადანაშაულებთ MCH-ს? თუ ასეა, გაიარე წინა ექვსი ნაბიჯი მამაშენთან ერთად.
ზოგადად, დაშორების შემდეგ აპატიეთ და გაუშვით თქვენი ყოფილი.
გამარჯობა.
ერთი წლის წინ, მე დავტოვე ჩემი ქმარი ორ პატარა შვილთან ერთად, რომლებიც ფარულად (და ზოგჯერ ღიად) ტირანიზირებდნენ ყველას. ოჯახური ცხოვრება, 7 წელი.
მდგომარეობა გაუარესდა მეორე შვილის გაჩენით. პირველივე დღიდან ქმარს ეჭვი ეპარებოდა, რომ ეს მისი შვილი იყო, „მას არ ჰგავს“. და Გასულ წელსგანქორწინებამდე ის რეგულარულად მტანჯავდა „სხვაობაზე“ საუბრებით. გარდა ამისა, იყო საუბრები, რომ "ოთხისთვის საკმარისი ფული არ გვაქვს, იფიქრეთ როგორ გამოიმუშავებთ ფულს", თუმცა ოჯახის შემოსავალი საშუალოზე მაღალი იყო. ოჯახი თითქოს იყო დაყოფილი მასზე და მე და ბავშვები მეორე მხარეს.
მთელი 7 წელი ვიტანდი მორალური ბულინგის ამ პერიოდებს, ბოიკოტს (ის ადვილად ვერ მელაპარაკებოდა ერთი დღე, ორი, სამი), იყო დემონსტრაციული ქცევის პერიოდები (კარებს ვაჯახუნებდი, ხელებს ცხვირწინ ქნევდა, სახე ბრაზისგან ისე დატრიალდა, რომ მე, როგორც 30 წლის, საშინელი გავხდი, რომ აღარაფერი ვთქვათ ბავშვები).
ბავშვებზე საუბრისას. მისი მოვალეობები დაიწყო და მთავრდებოდა უფროსი შვილის ბაღში დილით წაყვანით. ყველა. არასოდეს დადიოდა, არ დგებოდა ღამით, არ კითხულობდა წიგნებს ღამით. როდესაც ჩემი მეორე შვილი დაიბადა, სამშობიაროდან გაწერის შემდეგ, მე და ბავშვი სასწრაფოდ მივიყვანეთ უფროსი ბაღიდან, წავიყვანეთ განყოფილებაში, ლოგოპედთან, თითქოს არაფერი შეცვლილა, უბრალოდ. ჩვილიხელებზე დაემატა. ჩემს ქმარს არ ეგონა, რომ რაიმე ცუდი იყო ჩვენს ცხოვრებაში ან რაიმეს შეცვლა იყო საჭირო. ყველაფერზე მეტად ბედნიერი იყო.
და მთელი ეს სირცხვილი გავუძელი, რადგან ერთ შვილთან ერთად უკვე მეშინოდა, რომ ბავშვს ჩემით ვერ გავატარებდი. ჩემმა ქმარმა ეს კარგად ესმოდა და მეორეს მოსვლასთან ერთად წავიდა "გაყიდვაში", აშკარად სჯეროდა, რომ ახლა ნამდვილად არსად მივდიოდი.
შედეგად, როცა ქმრის მორიგი აჟიოტაჟის შემდეგ, ჩავალაგე ჩემი ნივთები (ჩემი და ბავშვების, ავეჯი არ ავიღე) და ბავშვებთან ერთად წამოვედი, ომი დაიწყო.
ქმარმა დაურეკა ყველა ჩემს ნათესავს, მეგობარს, ვისაც იცნობდა და მოვიდა. ხელები მოხვია, დახმარება მთხოვა, რომ დამებრუნებინა, მუხლებზე დადგა და ცრემლები წამოუვიდა. ზოგიერთმა მათგანმა, ვინც ნახა ეს სპექტაკლები, მოგვიანებით მოკლედ მითხრა - "მან აჯობა". ხანდახან ისეთი ყალბი და საჩვენებლად იყო. მეტიც, ბევრმა იცოდა ჩვენი ოჯახური ცხოვრება.
როდესაც ჩემი დაბრუნების ეს გეგმა ჩაიშალა, ჩემმა ქმარმა უცებ შეცვალა მიდგომა და მიჩივლა, თითქოს უარი ვუთხარი მას ბავშვებთან ურთიერთობაზე. სხვათა შორის, მას არც კი დაუყენებია ბავშვის მხარდაჭერის საკითხი. მას ჯერ კიდევ არ აინტერესებს რამდენ ფულს ვიშოვი ან როგორ ვცხოვრობ.
იყო სასამართლო პროცესი, გაფორმდა სრულიად აბსურდული შეთანხმება შეხვედრებზე, რომლის შესრულებასაც ქმარი არ ცდილობდა.
საპასუხოდ განქორწინება და ალიმენტი მოვითხოვე, რადგან... მან კატეგორიული უარი თქვა შვილების გადახდაზე. მოტივაცია - "აი, ვისთანაც წახვედი, დაე მხარი დაგიჭიროს. და ბავშვებიც."
მოგვატყუეს. ის იხდის ბავშვის დახმარებას. ბოლო ორი თვეა 3000 ორივე ბავშვისთვის. პარალელურად, შოურუმიდან იყიდეს ახალი მანქანა, იყიდეს პერანგები და კოსტუმები. ის ბავშვებს დამატებით არც ერთ გროში არ აძლევს.
და მე მას ვძულვარ, ხანდახან ისე მძულს, რომ მეშინია, თავს ვერ შევიკავებ და მხოლოდ მას ვატკინო პირველივე შესაძლებლობის შემთხვევაში.
ძალიან ცუდად ვარ ბავშვების გამო, რომ მიატოვა და უღალატა. მან მიღალატა. ერთხელ, როცა 10 წლის ვიყავი, მამამ ისე მიმატოვა, ისტორია განმეორდა.
ჩემი ქმარი აგრძელებს ბავშვების შაბათ-კვირას მიცემას, თუმცა მას ისინი აბსოლუტურად არ სჭირდება.
არც კბილებით არ მელაპარაკება. არაფერზე შეთანხმება შეუძლებელია, დიალოგი არ არის. და გამარჯობასაც კი არ ამბობს.
მისმა მშობლებმა მხარი დაუჭირეს, დედამთილს მხოლოდ იმაზე აწუხებდა, რომ შვილს ბინის გამო უჩივლა, თუმცა ეს აბსოლუტური პარანოია იყო - ბინა ჩემთან ქორწინებამდე დიდი ხნით ადრე იყიდა. ასეთია ბებია - ბინა უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე შვილიშვილები. სხვა შვილიშვილი არ ჰყავს. ყოფილ ქმარს სხვა შვილი არ ჰყავს.
დამეხმარე როგორმე გავუმკლავდე ამ სიძულვილს, ხანდახან ის უბრალოდ შიგნიდან მაშორებს. რაღაც სისულელის გაკეთების მეშინია.
გოგონების უმეტესობა, რომელიც იწყებს ახალ ურთიერთობას მამაკაცთან, რომელიც მოსწონს, გულწრფელად სჯერა, რომ მათი სიყვარული გადალახავს ყველაზე მოულოდნელ დაბრკოლებებს, იქნება ხანგრძლივი, ორმხრივი და ბედნიერი. მაგრამ თუ რამე არასწორედ მიდის, ხდება განცალკევება. ზოგჯერ ის ძალიან მტკივნეულად მიდის და სულში უსიამოვნო გემოს ტოვებს. ამ შემთხვევაში, ბევრი გოგონა, მხოლოდ ბიჭის ხსენებაზე, გაბრაზებული წამოიძახის: "მე მძულს ჩემი ყოფილი!"
რა არის სიძულვილი? მისი წარმოშობის მიზეზები
ეს არის ძლიერი მტრობის განცდა ადამიანის მიმართ. შეიძლება გძულდეთ თქვენი ყოფილი სერიოზული მიზეზების გამო ან რაიმე ტრივიალური მიზეზის გამო. მაგრამ ყველაზე ხშირად ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი განიცდის მძიმე ტანჯვას.
ძირითადი მიზეზები შემდეგია:
- მუდმივი მოტყუება თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა. ზოგიერთმა, იცის საყვარელი ადამიანის ამ სისუსტის შესახებ, თვალს ხუჭავს და აგრძელებს ურთიერთობას. მაგრამ ტკივილი, წყენა და შემდეგ სიძულვილი სულ უფრო და უფრო ავსებს გულს. სხვებმა, როცა გაიგეს ღალატის მხოლოდ ერთი ფაქტის შესახებ, მაშინვე ტოვებენ მეგობარს ან მეუღლეს და იწყებენ მის გულწრფელ და ღიად სიძულვილს.
- ჩხუბი და ცემა. თუ რჩეულმა ერთხელაც ასწია ხელი გოგონას, სიძულვილი მაშინვე მკვიდრდება მის სულში. ეს მაშინვე არ გამოჩნდება, თანამგზავრი ამას დროებით გაუძლებს. მაგრამ შესაძლებელია თუ არა გიყვარდეს ადამიანი, რომელიც გამუდმებით სცემს თავის რჩეულს?
- შეურაცხყოფა და დამცირება. ხშირად შეგიძლიათ ნახოთ ეს სურათი. წესიერი ლამაზი წყვილიდადის ხელჩაკიდებული, უცებ მამაკაცი იწყებს გოგონას უცნობების წინაშე ყვირილს, მისი გრძნობების დამცირებას და შეურაცხყოფას. ამ მდგომარეობას ისიც ართულებს, რომ ქალი საკუთარ თავში აგროვებს წყენას. და თუ ის მაინც გადაწყვეტს ასეთი ურთიერთობის გაწყვეტას, ის სასოწარკვეთილ სიძულვილს იწყებს ყოფილის.
- ქალის სიყვარული სხვა მამაკაცის მიმართ. თუ გოგონას ისევ შეუყვარდება, ის მხოლოდ ახალ პარტნიორში ხედავს კარგი თვისებები. ის მისთვის ნამდვილი მამაკაცის სტანდარტად იქცევა. შესაბამისად, მისი ყოფილი იწყებს მის გაღიზიანებას აბსოლუტურად ყველაფრით: გარეგნობა, ხასიათი, საუბარი.
- გოგონას უყვარს მსხვერპლი. ის იწყებს პარტნიორის დადანაშაულებას დაშლის გამო და ეს მას სიამოვნებას ანიჭებს. მისი ტუჩებიდან შეგიძლიათ მოისმინოთ უამრავი ისტორია იმის შესახებ, თუ როგორ უღალატეს, დაამცირეს და შეურაცხყოფა მიაყენეს. იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ თქვენი ყოფილის სიძულვილი, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მსხვერპლი.
არის სიტუაციები, როდესაც გოგონა ვერ ხსნის, რატომ სძულს ყოფილი. რა უნდა გააკეთოს მაშინ?
იმ შემთხვევაში, თუ გოგონა გაიგებს, რომ სიძულვილი სპონტანურად გაჩნდა, გაურკვეველი მიზეზების გამო, შეგვიძლია შემდეგი ვურჩიოთ:
- დამშვიდდი და დაფიქრდი მთელ სიტუაციაზე. შესაძლოა გაბრაზება გამოწვეულია ფიზიკური ან ემოციური დაღლილობა. დაისვენეთ, წადით გასართობ ღონისძიებაზე და ყოფილის მიმართ უარყოფითი ემოციები გაქრება;
- თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, რომ ამ ადამიანს ვეღარასდროს ნახავთ, რომ ის უბრალოდ გაქრება ცხოვრებიდან. რა გრძნობა გქონდა? ტკივილი თუ წყენა? ეს ნიშნავს, რომ თქვენ კვლავ გიყვართ ეს ადამიანი, თქვენ უნდა სცადოთ მისი დაბრუნება. თუ არის სიხარული და გულგრილობა, მაშინ თქვენ უნდა ეცადოთ თავი დააღწიოთ სიძულვილს და იცხოვროთ წარსულზე ფიქრის გარეშე;
- თქვენ აუცილებლად უნდა შეძლოთ პატიება. სიძულვილი შიგნიდან ჭამს და აქედან შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა ფიზიკური და ფსიქიკური დაავადება;
- თქვენ უნდა გახსოვდეთ ყველაზე სასიამოვნო მომენტები თქვენი ერთად წარსულიდან. მაშინ მიხვდები, რომ სიძულვილის საფუძველი არ გაქვს;
- სცადე საუბარი ყოფილი მეგობარი ბიჭი. საუბრიდან მიხვდებით, როგორ გექცევა თქვენი ბოლოდროინდელი სიყვარული. შესაძლოა, ის რაღაცისთვის პატიებას ითხოვს ან სიურპრიზს გაუკეთებს. შემდეგ წარსული წყენა დაივიწყება.
საკუთარ თავში სიძულვილის სრულად აღმოსაფხვრელად, საკმარისად ხანგრძლივი პერიოდი უნდა გავიდეს. ყოველდღე ყველაზე მავნე აზრები გაჩნდება თქვენს თავში და სულში. მაგრამ შედეგად, თქვენ მიხვდებით, როგორ იცვლება სიძულვილი ბანალური გულგრილობა.
ძირითადი ნაბიჯები უარყოფითი გრძნობებისგან თავის დასაღწევად
ჩვენს ცხოვრებაში ყველაფერი ხდება შეუმჩნევლად და მყისიერად. იგივეა ახალგაზრდებშიც. როდესაც გოგონა შორდება, ის ზოგჯერ განიცდის ფსიქიკურ ტკივილს, მტრობას, შიშს ან სიძულვილს. ყველაზე ხშირად ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი საყვარელი არ მოგექცა ძალიან კარგად. არსებობს რამდენიმე რჩევა, რომელსაც ფსიქოლოგები გვაძლევენ იმის შესახებ, თუ როგორ შეწყვიტოთ თქვენი ყოფილის სიძულვილი და თავი დაანებოთ მას.
- მისწერეთ წერილები თქვენს ყოფილ მეგობარ ბიჭს, რომლებშიც მას ყველაფერს გამოხატავთ. უთხარი მას, რამდენად გძულს იგი, რას უსურვებ მას. დაწვრილებით აღწერეთ რისი გაკეთება გსურთ მასთან, როგორ იძიოთ შური და დასაჯოთ იგი. ოღონდ არ გამოაგზავნო ეს წერილი, უბრალოდ დაწვა ან გაანადგურე. დროთა განმავლობაში ბრაზი ჩაცხრება, წერილების წერის სურვილი ყოველ ჯერზე სულ უფრო და უფრო მცირდება, ბოლოს მიხვდები, რომ შეწყვიტე მისი სიძულვილი, მასზე ფიქრი და მაშინ სრულიად დაივიწყებ მის არსებობას;
- კიდევ ერთი გზა, რომელიც ყოველთვის დაგეხმარებათ: შეეცადეთ ჩაერთოთ სხვა საქმეებში, იმოგზაუროთ, ახალი საინტერესო ნაცნობები. თქვენ უნდა იპოვოთ საყვარელი ადამიანი, მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაამშვიდოთ სიძულვილი თქვენი ყოფილი მამაკაცის მიმართ;
- თუ თავს ძალიან ცუდად გრძნობთ, უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს. რამდენიმე სესია დაგეხმარებათ ნაკლებად იფიქროთ სიძულვილზე, იმაზე, რომ გსურთ მასთან რაიმე გააკეთოთ;
- შეეცადეთ არ შეხვდეთ ყოფილ პარტნიორს, განსაკუთრებით მაშინვე დაშორების შემდეგ. თორემ შეიძლება ვერ გაუძლოთ და სახეში ჩააგდოთ დამღუპველი ემოციები და ბრაზი, რასაც გარკვეული დროის შემდეგ ინანებთ. თუ რაიმეს გაცვლა გჭირდებათ, გამოიყენეთ საერთო მეგობრების დახმარება. ნუ დარჩებით მარტო ყოფილთან;
- გიყვარდეს საკუთარი თავი. დაისვენეთ დაძაბულ სხეულს - მიიღეთ დამამშვიდებელი აბაზანა, დალიეთ ერთი ჭიქა ჩაი. საყიდლებზე მოგზაურობა შესანიშნავი გზაა უარყოფითი აზრებისგან ყურადღების გადასატანად. მიირთვით ახალი განახლება, გემრიელი ნამცხვარი. დაკავდით საყვარელი ჰობიით. მაშინ უბრალოდ დრო არ გექნებათ სიძულვილზე ფიქრისთვის;
- ეცადე მარტო არ იყო. უფრო ხშირად ეწვიეთ თქვენს მშობლებს, მეგობრებს და დასასვენებელ ადგილებს: პარკებს, მუზეუმებს, თეატრებს. მეტი კომუნიკაცია, გაცნობა, განვითარება;
- შეადგინეთ თქვენი ყველაზე ღრმა სურვილების სია. მიჰყევით თქვენს მიზანს მისი მიღწევის ნაბიჯ-ნაბიჯ გეგმის დაწერით. განსაკუთრებით გაიხსენეთ ის ოცნებები, რომელთა რეალიზებაც შეყვარებულთან ერთად ვერ მოახერხეთ. ისინი ჯერ უნდა დასრულდეს. ეს ხელს შეუწყობს თვითშეფასების ამაღლებას და სიძულვილის გრძნობის განადგურებას.
ზოგჯერ ადამიანს ეშინია სიძულვილის გაშვება, რადგან ეს არის კავშირი ყოფილთან. დაფიქრდით, საჭიროა თუ არა. იქნებ სიყვარული ჯერ კიდევ ცხოვრობს შენს გულში? გაანალიზეთ თქვენი ურთიერთობა. თუ ისინი დაფუძნებული იყო საყვედურზე, შეურაცხყოფაზე, ჩხუბზე, დამცირებაზე, თავისუფლად დანებდით და გაუშვით.
გახსოვდეთ, სანამ ნეგატიურ ემოციებს განიცდით, ამის დადგენა ადვილი არ იქნება თქვენთვის პირადი ცხოვრება. ბედნიერი აწმყო და მომავალი ვერ შეაღწევს სულს. შენ კარგავ საკუთარ "მეს", რადგან ყოფილი შეყვარებული მაინც რჩება აზრების ცენტრში. ის შენთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე შენ.
მთავარია შეწყვიტოთ წარსულში ჩაღრმავება. ჩვენ უნდა ვიმოქმედოთ უკანმოუხედავად. გადაყარეთ ყველა თქვენი წყენა, იფიქრეთ მომავალზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სიძულვილი გაანადგურებს ყველაფერს ცხოვრებაში: სიყვარულს, ოჯახს, კარიერას და თქვენ, როგორც პიროვნებას. თქვენ უნდა ისწავლოთ პატიება და გაუშვათ.
ცხოვრება რთული საქმეა. ზოგჯერ შეიძლება ძნელი იყოს თქვენი გრძნობების გაგება, რადგან ყოველთვის არ არის გასაგები, რატომ წარმოიქმნება ისინი და როგორ მოვიშოროთ ისინი. და ისეც ხდება, რომ სხვებთან ურთიერთობა კარგად არ მიდის. როგორ შევწყვიტოთ ადამიანების სიძულვილი? იპოვეთ პასუხები ქვემოთ.
რა არის სიძულვილი?
ადამიანს ბევრი უარყოფითი გრძნობა აქვს. სიძულვილი ერთ-ერთი მათგანია. Როგორ გამოიყურება? სიძულვილი არის გრძნობა, რომელიც ჩნდება ადამიანში, როგორც პასუხი სხვათა ქცევაზე ან პიროვნულ თვისებებზე. რატომ ჩნდება? ყველაზე ხშირად, სიძულვილი მკვიდრდება სულში, როცა გარშემომყოფები არა, მაგრამ ასევე ხდება, რომ მოღალატეობის გრძნობა ჩნდება სრულიად უმიზეზოდ. ეს შეიძლება გამოიწვიოს რაიმე წვრილმანმა.
როგორ ვლინდება სიძულვილი?
ყველა ადამიანი განსხვავებულია. ისინი განსხვავდებიან აღზრდით, მსოფლმხედველობითა და ცხოვრებისეული შეხედულებებით. და ყოველთვის არ არის შესაძლებელი საერთო ენის პოვნა. ასეთ სიტუაციებში სიძულვილი სულში იღვრება. როგორ ვლინდება იგი? ყველაზე ხშირად ბრაზსა და აგრესიაში. ადამიანი იწყებს ყვირილს, გინებას და ზოგჯერ ისეთი ქმედებების ჩადენას, რასაც მოგვიანებით ნანობს. შურისძიება სიძულვილის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გამოვლინებაა. ადამიანს შეუძლია ზიზღის გამო ძალიან უხამსი საქმეები გააკეთოს, მაგალითად, გააყალბოს საბუთები, დაარწმუნოს სხვა ადამიანები და განზრახ გაანადგუროს ცხოვრებაც კი.
როგორ შევწყვიტოთ ადამიანების სიძულვილი? ეს რთული ამოცანაა. ყოველივე ამის შემდეგ, სიძულვილი მრავალმხრივი გრძნობაა და ძნელია მისი დაძლევა საკუთარ თავში. თუ ადამიანი კარგად არის აღზრდილი, გარეგნულად მაინც მშვიდად დარჩება. ყოველივე ამის შემდეგ, ყვირილი და გინება არასოდეს დაეხმარა პრობლემების მოგვარებაში. სიძულვილის გარეგანი სიმპტომების მოცილება არ არის რთული, თვითკონტროლის ვარჯიშები დაგეხმარებათ. მაგრამ თქვენ არ უნდა შემოიფარგლოთ შედეგების აღმოფხვრით; თქვენ ყოველთვის გჭირდებათ მიზეზის ბოლოში ჩასვლა.
ვინ სძულს ხალხს?
ადამიანი არასოდეს განიცდის ძლიერ გრძნობებს ასე. ყოველივე ამის შემდეგ, იმისათვის, რომ გძულდეთ ვინმე, გჭირდებათ კარგი მიზეზი. ყველაზე ხშირად საყვარელი ადამიანები სულს ატკიებენ. სწორედ მათ ირჩევენ სიძულვილის ობიექტებად. მამაკაცებსა და ქალებს შეუძლიათ ყოფილი საყვარლების სიძულვილი. და უცნაურია, რომ გუშინდელი თაყვანისმცემლობის ობიექტი დღეს იწვევს ზიზღს. მაგრამ ეს ყოველთვის ხდება. ადამიანები იკრიბებიან სულის სიახლოვის საფუძველზე, მაგრამ განსხვავდებიან გაუგებრობების გამო ან იმის გამო, რომ ვერ ასრულებენ თავიანთ ვალდებულებებს.
ახლო ნათესავები ხშირად ხდებიან სიძულვილის სამიზნე. ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ ურთიერთსაწინააღმდეგო გრძნობები მშობლების მიმართ. Რატომ ხდება ეს? იმის გამო, რომ მშობლებმა არ მისცეს საკმარისი სინაზე და სიყვარული. ან შეიძლება ბავშვს სურდა ეკონომიკის განათლება, მაგრამ გადაწყვიტეს, რომ ჯობია სასწავლებლად წასულიყო ექიმი. ძმებს შეიძლება სძულდეთ თავიანთი დები, რადგან მათ ძალიან დიდი სიყვარული მიიღეს. უბრალო ეჭვიანობა ხანდახან სამუდამოდ ანგრევს ოჯახებს.
კოლეგები ასევე ხშირად არ არიან ცნობილი გრძნობების თავშეკავებით. მათ სძულთ წარმატებული ახალგაზრდა, რომელმაც შეძლო კარიერის კიბეზე ასვლა ერთ წელიწადში უფრო მაღლა, ვიდრე ათ წელიწადში.
როგორ შევწყვიტოთ ადამიანების სიძულვილი? ღირს იმის აღიარება, რომ ყველას აქვს საკუთარი ამბიციები, პერსონაჟები და შეხედულებები ცხოვრებაზე. არ არის საჭირო გარშემომყოფების შეცვლა. უფრო ადვილია საკუთარი შეხედულებების გადახედვა. თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს მარტივი კითხვა: რატომ? რატომ გძულთ ეს ადამიანი? და თუ ღრმად ჩაიხედავ შენს სულში, პასუხს აუცილებლად იპოვი.
საკუთარი თავის სიძულვილი
ადამიანები ხშირად სცემენ თავს. არიან ადამიანები, რომლებიც ამას მუდმივად ახორციელებენ. და შედეგად, მათ უვითარდებათ საკუთარი თავის სიძულვილი. შეუძლებელია ამ გრძნობისგან თავის დაღწევა გააზრების გარეშე. რეალური მიზეზი. რატომ სძულს ადამიანს საკუთარი თავი? რადგან მის თვალში ის საწყალი და უმნიშვნელო ჩანს. მაგრამ ეს არაბუნებრივია. სავარაუდოდ, ეს აზრები სხვების მიერ იყო შთაგონებული. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანის მართვა ხომ ადვილია.
ადამიანებს შეუძლიათ სძულდეს საკუთარი თავი წარუმატებლობის გამო. ცხოვრებაში არის არა მხოლოდ თეთრი, არამედ შავი ზოლები. ასეთ პერიოდებში ყველაფერი ხელიდან უვარდება და არაფრის გაკეთება არ შეიძლება. ეს ყველაფერი შეიძლება დაიწყოს წვრილმანით, მაგალითად, დამწვარი ათქვეფილი კვერცხით ან გაქცეული ყავით. გარდა ამისა, დეპრესიულმა ადამიანმა შეიძლება შეარცხვინოს თავი შეხვედრაზე ან, დავიწყების გამო, დროულად ვერ წარადგინოს პროექტი. ამის შემდეგ ხელისუფლება აუცილებლად გაგკიცხავთ. ამ ვითარებაში, თუ ადამიანი თავს არ იჭერს, თავს გაკიცხავს სისუსტის, სიზარმაცის და უპასუხისმგებლობის გამო.
თქვენ შეგიძლიათ გძულდეთ საკუთარი თავი თქვენი ქმედებების გამო. თითოეულმა ჩვენგანმა გააკეთა ისეთი რამ, რისი დამახსოვრებაც უხერხულია. მაგალითად, ადამიანს შეუძლია მეგობრის ხარჯზე ბოროტი ხუმრობა ან შეუფერებელი ხუმრობა ჩაიდინოს. ამ ქმედებას მოჰყვება მონანიება და თუ არავის გამოუთქვამს, ადამიანები იწყებენ საკუთარი თავის სიძულვილს. ყოველივე ამის შემდეგ, ამის გაკეთება უფრო ადვილია, ვიდრე სიტუაციის მიღება ისე, როგორც არის.
სიძულვილი საყვარელი ადამიანების მიმართ
დაშორება ყოველთვის რთულია. ამის შეგუება ან იმუნიტეტის განვითარება შეუძლებელია. ყოველ ჯერზე იქნება პირველი. რატომ იწყებენ შეყვარებულები სიძულვილს ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ?ხალხური სიბრძნე ამბობს, რომ სიყვარულიდან სიძულვილამდე ერთი ნაბიჯია. და მართალია. ფაქტია, რომ შეყვარებულებს არ შეუძლიათ გულწრფელად აღიარონ ერთმანეთს ის, რაც მათ აღიზიანებთ ან არ უხდებათ. ასე გროვდება საჩივრები. ისინი გამოსავალს უთანხმოებაში პოულობენ. როდესაც შეყვარებულები ჩხუბობენ, მათ შეუძლიათ ერთმანეთის ზიანს აყენებენ კაუსტიკური გამონათქვამებით, რომლებიც სხვა გარემოებებში არც ისე შეურაცხმყოფელი ჟღერს. მალე ხალხი მშვიდდება, მაგრამ წყენა არ ქრება. სულში გროვდება და აუცილებლად გამოვა მომდევნო უთანხმოების დროს. მალე ადამიანი იწყებს თავისი სულისკვეთების სიძულვილს. ამიტომაც იშლება ხალხი. ამავდროულად, ორმხრივი წყენა და საყვედურები ნაკადად მიედინება.
როგორ შეწყვიტოთ იმ ადამიანის სიძულვილი, ვინც გაწყენინა? თქვენ უნდა გესმოდეთ მისი თვალსაზრისი. ადამიანებმა ყოველთვის იციან თავიანთი ქმედებების მიზეზი, მაგრამ ზოგჯერ ეს აშკარა არ არის. თქვენ უნდა ჩადოთ თავი დამნაშავეს ადგილზე და იფიქროთ იმაზე, თუ რატომ მოგექცა ის ცუდად. და მერწმუნეთ, თუ კარგად დაფიქრდებით, შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი მიზეზი.
ექსპერტების აზრი
რას ამბობენ ფსიქოლოგები სიძულვილზე? ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს თანდაყოლილი გრძნობაა. ყოველივე ამის შემდეგ, მის გარეშე ხალხი ნამდვილად ვერ გაიგებდა რა არის სიყვარული. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანს შეუძლია შეაფასოს თავისი გარემო, ერთი გრძნობის მეორესთან შეპირისპირებით. მაგრამ თუ სიძულვილი თანდაყოლილია, მაშინ რატომ ვებრძოლოთ მას? მაგრამ სიზარმაცე, როგორც ვიცით, ადამიანზე ადრე იბადება. საქმე იმაშია, რომ როგორიც არ უნდა იყოს გრძნობა, კარგი თუ ცუდი, მისი ამოცნობა და კონტროლია საჭირო. ადამიანები ცხოვრობენ საზოგადოებაში და მათ უნდა შეეძლოთ მისი კანონების დაცვა.
როგორ შეწყვიტოთ იმ ადამიანის სიძულვილი, ვინც გიღალატათ? ფსიქოლოგები ერთხმად თანხმდებიან, რომ უნდა ვაპატიოთ. რთული? დიახ, მაგრამ სიძულვილი არავის არაფერს მოუტანს კარგს. მაგრამ ღალატის ფაქტი ვეღარ შეიცვლება. ამიტომ, თქვენ უნდა მიიღოთ და გაუშვათ სიტუაცია. კი, ასეც იყო, მაგრამ ახლა შენ უფრო კარგად ესმით ადამიანების და არ მისცეთ საშუალება, მოგიახლოვდეთ ადამიანს, რომელიც არ იმსახურებს თქვენს ნდობას.
სიბრაზე და სიძულვილი ერთი და იგივეა?
ყველა ადამიანს არ შეუძლია გაიგოს ის გრძნობები, რასაც განიცდის. ამიტომ, სიძულვილი ხშირად აირია ბრაზთან. ზოგი კი ამ ცნებებს სინონიმად მიიჩნევს. ასეა? არა. ყოველივე ამის შემდეგ, გაბრაზება არის განცდა, რომელსაც ადამიანი განიცდის კონკრეტულ სიტუაციაში. მაგალითად, მეგობარმა ცუდი ხუმრობა გაგიკეთათ. Რას იზავ? Გაბრაზება. მაგრამ არ შეიძლება ადამიანი გძულდეს, რადგან მას ცუდი იუმორის გრძნობა აქვს. თუ მეგობარი გასაგებია, მაშინ ის აღარ დაგცინის. სიძულვილი გროვდება. ერთი ინციდენტი არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ის წარმოიქმნას სულში. ადამიანმა სამჯერ მაინც უნდა დაუშვას შეცდომა, რომ თქვენ ნამდვილად გძულდეთ იგი.
როგორ მოიქცეთ ადამიანებთან, რომლებიც გძულთ?
თქვენ არ უნდა აჩვენოთ თქვენი გრძნობები საჯაროდ. ეს არ არის ლამაზი და არავის სარგებელს არ მოაქვს. ამიტომ, თქვენ ისე უნდა მოეპყროთ ადამიანს, რომელიც გძულთ, თითქოს შორეული ნაცნობი იყოთ. თქვენ უნდა მიესალმოთ მას და შეინარჩუნოთ ნორმალური საუბარი. სიგრილე მეფეთა თვისებაა. რატომ უნდა იცოდეს თქვენი სიძულვილის ობიექტმა, რომ თქვენ მასზე ზრუნავთ? მართალია, არ არის საჭირო. შეეცადეთ არ გამოხატოთ თქვენი მტრობა, არამედ მთლიანად დაძლიოთ იგი თქვენს გულში.
როგორ შევწყვიტოთ ადამიანების სიძულვილი? თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენება. თუ ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ, ეცადეთ გონებრივად „გახვიდეთ აივანზე“. Რას ნიშნავს? აუცილებელია სიტუაციიდან უკან დახევა და გარედან შეხედვა.
როგორ შევწყვიტოთ ვინმეს სიძულვილი
უნდა გესმოდეთ, რომ თუ ვინმეს მიმართ ძლიერი გრძნობები გაქვთ, ეს ნიშნავს, რომ ზრუნავთ ადამიანზე. დიდი ალბათობით, ვერ შეეგუებით მის ზოგიერთ თვისებას ან მოქმედებას. რა უნდა გააკეთო, თუ გძულს ადამიანი? მიზეზი უნდა გავიგოთ. თუ არ მოგწონთ რამდენად აქტიურია თქვენი ბიზნეს პარტნიორი, შეიძლება მასზე ეჭვიანობდეთ და ინერვიულოთ, რომ ის უფრო მეტ ინვესტიციას დებს ბიზნესში, ვიდრე თქვენ. ესაუბრეთ მეგობარს და აუხსენით მას თქვენი გრძნობები. შემდეგ ჯერზე მნიშვნელოვანი კონფერენციის ჩატარებას ან მომხმარებლებთან შეხვედრაზე წასვლას ანდობთ. თქვენ გძულთ თქვენი საყვარელი, რადგან ის თბილ ურთიერთობას ინარჩუნებს თავისთან ყოფილი შეყვარებული? შესაძლოა ის ლამაზი, ჭკვიანი და მიზანდასახულია და თქვენ უბრალოდ გეშინიათ მეგობრის დაკარგვის.
როგორ შეწყვიტოთ ფიქრი იმ ადამიანზე, რომელიც გძულთ? საჭიროა ყურადღების გაფანტვა. მას შემდეგ რაც ადამიანს აპატიებთ, თქვენი აზრები სხვა მიმართულებით უნდა გადაიტანოთ. მეგობრებთან ერთად კინოში, მოციგურავე მოედანზე ან კაფეში უნდა წახვიდე.
რჩევებისა და მოსაზრებების გაანალიზებისას, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სიძულვილი, აუცილებლად უნდა აღინიშნოს თვითშეფასების ამაღლების ფაქტი. მხოლოდ სუსტ ადამიანებს შეუძლიათ შეურაცხყოფა მიაყენონ საკუთარ თავს და სხვებს. ძლიერი პიროვნებები არავის მიმართ სიძულვილს არ განიცდიან. ყოველივე ამის შემდეგ, აზრი არ აქვს წყენის დაგროვებას, რაც შემდგომში სულს მოწამლავს.
როგორ შევწყვიტოთ ყველას სიძულვილი
წარმოუდგენლად გეჩვენებათ, რომ აბსოლუტურად ნორმალური ადამიანი შეიძლება გაბრაზდეს მთელ მსოფლიოში? მაგრამ ეს ყველას შეემთხვა. შეიძლება მნიშვნელოვანი შეხვედრაზე დაგაგვიანდეს და, როგორც იღბლიანი იქნება, გზაზე მხოლოდ საცობებია. როდესაც საბოლოოდ მიხვალ ოფისში და გადაწყვეტ, რომ ლიფტით მე-10 სართულზე ასვლა უფრო სწრაფია, ამწევი მექანიზმი ფუჭდება. ბუნებრივია, როცა ასეთი უბედურების შემდეგ მიხვალ შეხვედრაზე, დაიწყებ მთელი სამყაროს სიძულვილს. თუმცა, ფაქტობრივად, წარუმატებლობებში არავინ არის დამნაშავე. როგორ შეწყვიტოთ გარშემომყოფების სიძულვილი ასეთ სიტუაციაში? ღირს იმის გაგება, რომ ყველაფერი ყოველთვის უკეთესობისკენ ხდება. შესაძლოა თქვენმა დაგვიანებამ საშუალება მისცა თქვენს პარტნიორს გამოსულიყო, რომელმაც დავალებას ძალიან კარგად გაართვა თავი. უნდა გვესმოდეს, რომ ადამიანებს არ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ზოგიერთ მოვლენებზე. ამ სიტუაციებში თქვენ უნდა დაისვენოთ და შეურიგდეთ თავს, რადგან სხვა აღარაფერი დაგრჩენიათ, მაშ, კიდევ ერთხელ რატომ შეაწუხოთ თავი?
როგორ შეწყვიტოთ სხვების სიძულვილი, თუ ადამიანები გაღიზიანებენ თავიანთი სისულელეებით? უნდა გესმოდეთ, რომ ყველა ადამიანი თავისი დარგის ექსპერტია. და თუ პროგრამისტი ხართ, არ გჭირდებათ სხვებისგან მოდელირების გასაოცარ ცოდნას ელოდოთ კომპიუტერული თამაშები. თქვენც თავისუფლად არ ფლობთ 10 ენას და თქვენი ცოდნა ეკონომიკასა და სამართალში სასურველს ტოვებს, მაგრამ ეს არ აღიზიანებს თქვენს ნაცნობებს. პატივისცემით მოეპყარით ადამიანებს.
უკიდურესად სპეციფიკური. სხვა საქმეა, რომ ეს შეიძლება იყოს სრულიად უმნიშვნელო და დროთა განმავლობაში შეიძლება დავივიწყოთ კიდეც. ხშირად სწორედ მიზეზის უმნიშვნელობის გაგება ეხმარება ადამიანს სიძულვილის შეწყვეტაში.
გაარკვიეთ მიზეზი და გაგიადვილდებათ შემდეგი ნაბიჯის გადადგმა.
ნაბიჯი მეორე: ჩადეთ თავი მის ადგილზე
სხვა ადამიანმა, რაც არ უნდა გასაოცრად ჟღერდეს, შეიძლება არც კი იცოდეს თქვენი სიძულვილი. მან შეიძლება გააკეთოს რაღაც ისე, რომ არ იცოდეს, როგორ იმოქმედებს ეს თქვენზე. მეტიც, გარშემომყოფებმა არც კი იციან მის მიმართ თქვენი დამოკიდებულება.
თქვენ უნდა ესაუბროთ ამ ადამიანს, სთხოვოთ შეცვალოს ქცევა, დაფიქრდეს მის განცხადებებზე. რამდენი შიდა კონფლიქტი მოგვარდა ამ გზით!
მაგრამ ისეც ხდება, რომ, მის ადგილზე დაყენებით, გესმით, რომ ის საზიზღარ საქმეებს აკეთებს, თქვენი გაგებით, მხოლოდ თქვენი გაღიზიანების სურვილის გამო. მან კარგად იცის თქვენი გრძნობები და გაბრაზებს, რათა დატკბეს თქვენი ემოციების გამოვლინებით ან სიამოვნებით უყუროს თქვენს მცდელობებს, დათრგუნოთ ისინი საკუთარ თავში.
რატომ აკეთებს ის ამას? დიახ, უბრალოდ იმიტომ, რომ მას მოსწონს. როგორც ჩანს, არსებობს გარკვეული მიზეზები, ყველაზე ხშირად კომპლექსები, რომლებიც ხელს უშლის მას ადამიანებთან ნორმალური კონტაქტების დამყარებაში, ან სხვა გზით მიიპყროს ყურადღების ცენტრში.
იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ აკეთებს ან აკეთებს ამას ადამიანი. მან რამე საშინელება ჩაიდინა? რას გააკეთებდით მის ადგილას? როგორ ფიქრობთ, შეგეძლოთ იგივეს გაკეთება მსგავს სიტუაციაში? იქნებ მიხვდეთ, რომ უსიამოვნო საქციელი უბრალოდ ამ ადამიანის სისუსტის გამოვლინებაა.
ასე რომ, მე მიგიყვანთ შემდეგ ეტაპზე.
ნაბიჯი მესამე: შეეცადეთ აპატიოთ
როგორც ვნახეთ, საზიზღარი ქმედებები და სიტყვები ყველაზე ხშირად გამოწვეულია იმით, რომ ადამიანი სუსტია და მისდევს საკუთარ სისუსტეს. რაც არ უნდა ეშმაკურად გამოიყურებოდეს, ეს ყველაზე ხშირად სისუსტეა.
სწორედ ეს აზრი უნდა დაგეხმაროთ მის პატიებაში და დამშვიდებაში.
ვარჯიში
არსებობს ერთი მარტივი ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ. მთავარი იდეა ისაა, რომ ყველა ადამიანს აქვს. ის უდანაშაულო და ლამაზია, ბავშვივით. ასე რომ წარმოიდგინეთ ეს ადამიანი, როგორც პატარა ბავშვი. შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ ამ ეტაპზე არავითარი წინააღმდეგობა არ უნდა იგრძნოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი გაბრაზების ობიექტი ოდესღაც მართლაც ბავშვი იყო, მას ჰყავდა მოსიყვარულე დედადა მამა, ის გულუბრყვილო და შეხება იყო.
წარმოიდგინეთ, რომ ეს ბავშვი აგრძელებს ცხოვრებას ამ ადამიანის შიგნით. შეშინებული და უკმაყოფილოა, თვალებს ხუჭავს ყოველთვის, როცა „ოსტატი“ საზიზღარ რაღაცებს გეტყვის ან პროვოცირებას გიწევს. შეიწყალეთ ბავშვი, აცნობეთ მას თქვენი ხმით და ინტონაციით, რომ თქვენ იცით მის შესახებ, გეცოდებათ და მზად ხართ მხარი დაუჭიროთ მას.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ როდესაც უსიამოვნო ადამიანი გამოჩნდება, უნდა მიუახლოვდე მას, დააკაკუნო მკერდზე და თქვა მსგავსი რამ: „აი, ბიჭო, ვიცი, რომ იქ ხარ“. არა, უბრალოდ ესაუბრეთ ადამიანს ისე, როგორც ბავშვს ელაპარაკებით. ნუ მოგატყუებთ პროვოკაციებს, შეიწყალეთ მისი პატარა სუფთა სული სიძულვილის ნაცვლად.
მაგალითი
ეს ტექნიკა ერთ დროს საკუთარ თავზე გამოვიყენე. კაცის მიმართ სიძულვილი იმდენად ძლიერი იყო, რომ მის ახლობლებსაც კი დავიწყე ცუდად მოპყრობა, რადგან ისინი მოითმენდნენ და შეძლეს კიდეც მისი შეყვარება.
ჩემი სიძულვილის ობიექტმა დამიშავა, საზიზღარი რაღაცეები თქვა, ბინძური ხრიკები გააკეთა. უფრო მეტიც, მას არც კი სიამოვნებდა თავისი გამარჯვებები, არ აინტერესებდა, უბრალოდ სჯეროდა, რომ მას ამის უფლება ჰქონდა, უბრალოდ, იმიტომ, რომ არ მომწონდა.
მხოლოდ სიტუაციის გააზრების, კონკრეტული მიზეზების ხაზგასმის, იმის გარკვევის შემდეგ, თუ რა უჭერს მხარს ჩემს სიძულვილს და ვცდილობ გავიგო, რატომ იქცევა იგი ასე, დავინახე რა მიზეზები ჰქონდა მას (თუმცა უსამართლო, მაგრამ გასაგები), მივხვდი, რატომ აკეთებს ამას (უბრალოდ იმიტომ. სხვა მეთოდები მისთვის მიუწვდომელია, რადგან მისი გაკეთება ყველაზე მარტივია). მე შევძელი მისთვის საკუთარი არასრულყოფილების, სულელური კომპლექსების პატიება, სინანულიც კი შევძელი.
პროცესი ნელი იყო, საკმაოდ რთული იყო, მაგრამ ვცდილობდი მესწავლა ადამიანის ერთგვარ ექსპერიმენტულ ობიექტად აღქმა, ცოტა ხნით მაინც მომეშორებინა თავი მტრობისგან. მერე შევძელი მასში ბავშვის დანახვა და მხოლოდ მასთან საუბარი.
შედეგად, ჩვენ გვქონდა მშვიდობიანი ურთიერთობა ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში. კაცმა შეთქმულება და საზიზღარი რაღაცეების თქმა შეწყვიტა და რაღაც თბილადაც კი მექცევა. მთელი სულით არ მიყვარდა, უბრალოდ შეუძლებელია, მაგრამ მე მას ნორმალურად აღვიქვამ, ბრაზისა და მტრობის გარეშე და ჩემს სახლში მისვლისას კბილებს არ ვაჭერ.
მე არ ვამტკიცებ, რომ ეს მეთოდი არის პანაცეა, მაგრამ არც თუ ისე მოწინავე შემთხვევებში, თქვენი დიდი სურვილით, რა თქმა უნდა, შეიძლება იმუშაოს. მე ნამდვილად ვიმედოვნებ, რომ ეს ვინმეს დაეხმარება შეწყვიტოს სიძულვილი და მსოფლიოში ერთი მოძულე ნაკლები იქნება.
თუ საკუთარ თავს ვერ უმკლავდებით და თქვენი სიძულვილი იმდენად დიდია, რომ ცოტა ხნით ვერ მოითმენთ, რათა სიტუაციის მიუკერძოებლად მაინც გააანალიზოთ, ალბათ სჯობს სპეციალისტს მიმართოთ.