შეუძლია თუ არა ორსულს მუშაობა? ორსულობა და სამუშაო: ორსული ქალის შრომითი უფლებები როგორ შეგიძლიათ იმუშაოთ ორსულობის დროს.

ტყუპები (21 მაისი – 21 ივნისი)
ტყუპები ქალი მოუსვენარი და აქტიურია, მას შეუძლია რამდენიმე მრავალფეროვანი დავალების შესრულება. თუმცა, ენთუზიაზმი შეიძლება დიდხანს არ გაგრძელდეს, ან მოლაპარაკე კოლეგა გადაგაწყვეტინებთ მნიშვნელოვანი საქმისგან.

ტყუპები ქალი ამბიციურია სამუშაოში, კოლეგები აფასებენ მის კომუნიკაბელურობას და კეთილგანწყობას. მაგრამ ამის მიუხედავად, დასაქმების ისტორიახშირად სავსეა ჩანაწერებით ახალი ადგილებისა და საქმიანობის სახეების შესახებ. Რატომ ხდება ეს?

ჰოროსკოპის მიხედვით, ტყუპების ნიშანი განსაზღვრავს ცვალებადი, ცვალებადი, მაგრამ ამავე დროს აქტიური და შრომისმოყვარე ბუნებას. ამ აღწერას უნდა დაემატოს ახლის სწავლის სურვილი, ინფორმაციის სწრაფად ათვისებისა და მიღებული ცოდნის პრაქტიკაში გამოყენების უნარი. თვისებები დადებითია, მაგრამ ისინი იწვევს იმ ფაქტს, რომ არსებული სამუშაო სწრაფად ხდება მოსაწყენი.

ტყუპები ყველაზე ხშირად ეძებს ახალ ვაკანსიებს, თუ არსებული პოზიციაა:

• დაკავშირებულია მოსაწყენ, ერთფეროვან სამუშაოსთან;
• გამორიცხავს ადამიანებთან კომუნიკაციას;
• არ გულისხმობს შემდგომ ზრდას;
• ეს არ გულისხმობს მოქმედების თავისუფლებას, არამედ ინსტრუქციების მკაცრ დაცვას და მკაცრ კონტროლს.

ტყუპები ქალებისთვის იდეალური სამუშაოა არა იმდენად ფულის შოვნა, არამედ გაუთავებელი იდეების განვითარებისა და რეალიზაციის შესაძლებლობა.

საქმის ოსტატობას ხელს უწყობს გადაწყვეტილებების სწრაფად მიღების, ყოვლისმომცველი შესწავლისა და მომავალი დავალების შესახებ ფიქრის, აზრების ხმამაღლა და ქაღალდზე კომპეტენტურად გამოხატვის და კრიტიკულად აზროვნების უნარი. იმისათვის, რომ შეძლოთ დაბადებიდან მიღებული ასეთი ნიჭის რეალიზება, თავდაპირველად უნდა აირჩიოთ საქმიანობის სწორი ტიპი.

ტყუპები სამსახურში

ქალი, რომლის ჰოროსკოპის ნიშანია ტყუპები, მუდმივად არ იჯდება თავის კაბინეტში. მონიტორზე ყურება და ღილაკებზე დაჭერა ჩაის და კომუნიკაციისთვის შესვენების გარეშე მისი საქმე არ არის.

მათ, ვინც ახლახან იცნობს ასეთ კოლეგას, შეიძლება იფიქროს, რომ ის არასერიოზული, არასერიოზული და ექსცენტრიული ადამიანია. ალბათ ამიტომაც არ რისკავს მენეჯერები ტყუპებს დაუყონებლივ მიანდონ სერიოზული ამოცანები. მაგრამ დროთა განმავლობაში ირკვევა, რომ ეს არ არის ჭკუა და ზარმაცი, არამედ აქტიური და სერიოზული ქალი. მას, როგორც არავის, შეუძლია პასუხისმგებელი გადაწყვეტილებების მიღება და ნანგრევებთან გამკლავება ბიზნესში.

მის მხარეს არის:

• ქალური ელფერი
• ენთუზიაზმი,
• იმაზე უკეთესის კეთების სურვილი, ვიდრე არის
• განსაზღვრა.

ასეთი კოლეგა შეუცვლელია ტვინის შტორმინგის სესიების დროს, როდესაც შეზღუდული დროის პირობებში აუცილებელია რამდენიმე გადაწყვეტის ვარიანტის გამომუშავება. რთული სიტუაცია. მაგრამ თქვენ არ უნდა მოიწვიოთ იგი ნულიდან რთული პროექტის შემუშავებისა და განვითარებისთვის. ტყუპების ჩართვა ჯობია დოზებში, ურთულეს ეტაპებზე. მაშინ შეძლებთ მიაღწიოთ უფრო დიდ პროდუქტიულობას.

რა პროფესიები უხდებათ ტყუპებს?

ტყუპმა ქალმა უნდა გადაწყვიტოს ვისთვის იმუშავოს, მისი ორმაგი ბუნების გათვალისწინებით. ერთ წუთს ის სერიოზულად ფიქრობს დავალებას, მეორეში კი ლამაზად ესაუბრება კოლეგას, რომელიც მაცივართან ახლოს არის. ტყუპები გულმოდგინედ დაიცავს თავის პირად აზრს და ხედვას, მაგრამ, თავისებურად მოქმედების შემდეგ, ის დაუყოვნებლივ განაახლებს შედეგს.

შეიძლება ჩანდეს, რომ მისთვის რთულია გუნდში, მაგრამ მუდმივი კომუნიკაციის გარეშე, ქალი ბუნება ამას ვერ იტანს. ამიტომ, თქვენ უნდა აირჩიოთ შემოქმედებითი პროფესია, რომელიც მოიცავს გარკვეულ თავისუფლებას, პასუხისმგებლობას გადაწყვეტილების მიღებისა და თქვენი შრომის ნაყოფის გაზიარებისთვის. შემდეგი მიმართულებები შესაფერისია:

• ჟურნალისტიკა,
• ლიტერატურა,
• სამოგზაურო ბლოგინგი,
• კულტურა და ხელოვნება,
• მენეჯმენტი და ადმინისტრაცია,
• დიზაინი.

"ტყუპის" ქალური ხიბლი და პროფესიული უნარები შეუცვლელია მოლაპარაკებისა და შუამავლობის დროს.

კომერციული საქმიანობა ტაბუდადებული არ არის, მაგრამ არსებობს მიზნის მისაღწევად საეჭვო საშუალებებზე გადახრის რისკი.

ტყუპების კარიერა

მენეჯერები არ უნდა ინერვიულონ, თუ დაბადების თარიღმა გამოავლინა ტყუპები ხელქვეითში. მისი ხასიათის გათვალისწინებით, შეგიძლიათ მიიღოთ ღირებული თანამშრომელი, რომელიც მზად არის ჩააგდოს თავი არღვევში და გაიზარდოს პროფესიონალურად.

ტყუპები ქალებისთვის მუშაობა ჩვეულებრივი საქმიანობაა. ინტერესი უზრუნველყოფს პრობლემების დიდი მოცულობის უსწრაფეს გადაწყვეტას. როდესაც მენეჯმენტი ახერხებს თანამშრომლის ამბიციურობის, ეფექტურობის, სწავლის უნარისა და განსაზღვრულობის გარჩევას, მისი კარიერა შეიძლება მკვეთრად აიწიოს.

ფუნქციები, როგორიცაა:

• განუწყვეტლობა
• საქმიანობის ტიპის შეცვლის სურვილი,
• მკაცრი კრიტიკა
• დადგენილ საზღვრებს გასვლის სურვილი
• იმპულსურობა და თავშეკავების ნაკლებობა, თუ სიტუაცია ძალიან დაძაბულია.

მაგრამ ამის საპირისპიროდ, გამოირჩევა ისეთი შესანიშნავი თვისებები, როგორიცაა:

• საკუთარი თეორიისა და თვალსაზრისის დარწმუნებისა და დაცვის უნარი;
• დახვეწილი ინტუიცია;
• გადაწყვეტილების მიღებისას მნიშვნელოვანი ნიუანსებისა და უმცირესი დეტალების დანახვა;
• ავტონომია და დამოუკიდებლობა.

თუ ტყუპები ქალი მონაწილეობს საკამათო პროექტზე მუშაობაში, მაშინ მას მტკიცედ სჯერა მისი პოზიციის წარმატებისა და სისწორის. შედეგად, ის გაიმარჯვებს, მაშინაც კი, თუ წარუმატებლობა ყველასთვის აშკარა იყო. ასეთ უნარებს ყველა დონეზე მენეჯერები აფასებენ, ამიტომ სპეციალისტი ერთ ადგილზე არ დაჯდება.

ტყუპები არის ბოსი

თუ ქალი მოახერხებს დაამტკიცოს თავისი ღირსება, როგორც ღირებული თანამშრომელი, ის აუცილებლად დაწინაურდება ლიდერის პოზიციაზე. ამ შემთხვევაში რას უნდა ელოდონ ქვეშევრდომები უფროსისგან?

Lady Hurricane, Miss Inconsistency, Lady Changeability - ალბათ ასე დაახასიათებს გუნდი ტყუპების პატრონს. ის არ დაუშვებს რუტინულ და ფორმალურ მიდგომას სამუშაო მოვალეობების შესრულებასთან დაკავშირებით; მასთან ერთად თქვენ ვერ შეძლებთ უბრალოდ გადარჩეთ სამუშაო დღეს და წახვიდეთ სახლში სუფთა სინდისით.

აქტიური და აქტიური ლიდერი უნდა:

• ამოიცნობს თითოეულ თანამშრომელს, აგროვებს მის შესახებ პროფესიისთვის მნიშვნელოვან ინფორმაციას,
• იგი მოტივაციას გაუწევს თავის ქვეშევრდომებს, დააჩქარონ მუშაობის ტემპი, რადგან თავად არ უყვარს მშვიდად ჯდომა,
• აწყობს სასწავლო სესიებს და კვალიფიკაციის ამაღლების კურსებს.

მაგრამ შენ არ მიიღებ ბოსი-ძვირფასო. შეუსაბამობისა და სწრაფად გადართვის აუცილებლობის გამო, ის შეიძლება იყოს არათანმიმდევრული თავის გადაწყვეტილებებსა და ბრძანებებში. ყველაფრის სრულყოფილებამდე მიყვანის სიყვარული თითქმის 100%-ით გარანტიას იძლევა, რომ თანამშრომლები რამდენჯერმე შეასრულებენ სამუშაოს.

21 მაისიდან 20 ივნისამდე დაბადებული ქალი ლიდერი მკვეთრად რეაგირებს კრიტიკაზე, ამიტომ კონსტრუქციული დიალოგი მისი შეცდომების მითითებით არ იმუშავებს.

მაგრამ ამავე დროს, ბოსი გამოირჩევა მგრძნობელობითა და გუნდის პრობლემებში ჩაღრმავების უნარით და შეუძლია დაეხმაროს რჩევებითა და მხარდაჭერით. ის ინტუიციურად გრძნობს ადამიანებს და იცის როდის შეანელოს და სად დააჩქაროს ხარისხის დაკარგვის გარეშე.

ტყუპები - მორჩილი

რას უნდა ველოდოთ, თუ ტყუპები ქალი თქვენს ორგანიზაციაში ან განყოფილებაში ვაკანტურ თანამდებობას დაიკავებს? ეს არ იქნება მოსაწყენი, ეს რა თქმა უნდა.

• პატარა ქარიშხალი დიდი სიჩქარით გადაადგილდება ოფისებში უკიდურესად რთული სამუშაოს მოსაძებნად (და ის შეიძლება უსაფრთხოდ დაევალოს მუდმივ განმცხადებელს).
• მკვეთრი გონების თანამშრომელი მიიღებს მონაწილეობას ნებისმიერ დისკუსიაში, მტკიცედ დაჟინებით მოითხოვს საკუთარ თავს. თუ დავა გაჭიანურდება, რა თქმა უნდა, გამოჩნდება ცინიზმი და მძაფრობა.
• შესაძლებელია პირადი კონფლიქტები (ბოსი - დაქვემდებარებული), რადგან სიცხეში ტყუპი ძალიან თავშეუკავებელია გამომეტყველებაში.

ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ თქვენ მიიღებთ გამორჩეულ კარიერისტს, რომელიც, თუმცა, ბევრს აკეთებს დაწინაურების თავიდან ასაცილებლად. შეცდომაა ვივარაუდოთ, რომ ბრძანება შეუსრულებელი დარჩა უპატივცემულობის გამო. დიდი ალბათობით, "ტყუპები" გადაერთო დავალებას, რომელიც მისთვის უფრო საინტერესო იყო. ამაზე ბრძოლა აზრი არ აქვს: ან მიიღე და განაგრძე მუშაობა, ან გარიცხე გუნდიდან.

თუმცა, ბევრი დადებითი ასპექტია:

• დავალებაზე დამოუკიდებლად მუშაობის უნარი,
• ფილოსოფიური დამოკიდებულება წარუმატებლობისადმი და გადაადგილების უნარი, თუ რამე ვერ ხერხდება,
• გუნდისადმი ერთგულება და ერთგულება,
• იმუშავე უფრო იდეისთვის, ვიდრე ჯილდოსთვის,
• კოლეგების გაერთიანების უნარი.

სათანადო მოტივაცია და ინტერესის მუდმივი სტიმულირება პროდუქტიული და პროდუქტიული საქმიანობის გასაღებია.

ტყუპების თავსებადობა სამუშაო კოლეგებთან

ჰოროსკოპი აშკარად პროგნოზირებს, რომ "ტყუპთან" მუშაობა არ არის რთული. ის სწრაფად შეეგუება ყველას საერთო ინტერესების საფუძველზე ან უბრალოდ ყურადღებით მოუსმენს და ჩაუღრმავდება კოლეგის პრობლემას. მეგობრული ურთიერთობაა გუნდის ყველა წევრთან უნდა ჰქონდეს 21 მაისიდან 20 ივნისის ჩათვლით დაბადებულთათვის.

არ აქვს მნიშვნელობა ვისთან უნდა იმუშაოს ტყუპ ქალს, ის იპოვის სწორ მიდგომას ყველასთან, შეძლებს დახმარებას რჩევებით, ჩაუნერგოს ოპტიმიზმი და გაუზიაროს კარგი ხასიათი. მაგრამ იმპულსურობა ხანდახან ცუდ ხუმრობას თამაშობს მასზე - სიცხეში წარმოთქმულმა სიტყვებმა შეიძლება ძალიან ღრმად დააზარალოს მოწინააღმდეგე.

როგორც ჩანს, "ტყუპი" აერთიანებს თვისებების შეუთავსებელ ნაზავს. აქ არის მანიაკალური სურვილი იდეის ბოლომდე „დასრულებისა“ და მკვეთრი ინტერესის დაკარგვა ნაწარმოების მიმართ. პასუხისმგებლობა, მგრძნობელობა, ოპტიმიზმი და ნამდვილი გაბრაზება ერთ ჭურჭელშია, თუ საყვარელი ადამიანის დაცვა გჭირდებათ. ეს უკანასკნელი, სხვათა შორის, მხოლოდ მაშინ იჩენს თავს, თუ ძალიან ცდილობ (დაიწყო მანიპულირება, უხეში, მკაცრი კრიტიკა).

ზოგადად, ტყუპები ქალი არ არის ყველაზე რთული კოლეგა სამსახურში. შეეცადეთ აჩვენოთ მას ცოტა მეტი ყურადღება და გაგება და მისი "ბნელი" მხარე არასოდეს გამოჩნდება.

სტატისტიკის მიხედვით, მუშათა 73%. ორსული ქალიგაატარეთ სამუშაო დღე ოფისში. საოფისე ცხოვრებას აქვს თავისი მახასიათებლები, რომელთა კორექტირება ორსულმა თანამშრომელმა სიტუაციის გათვალისწინებით უნდა.

დღეს მომუშავე ორსული ქალიარავის უკვირს - ეს საყოველთაოდ მიღებული ნორმაა თითქმის ნებისმიერ ქვეყანაში. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ორსულობა საკუთარ კორექტირებას ახდენს ჩვენი ცხოვრების ყველა სფეროში, მათ შორის პროფესიულ საქმიანობაში. მაგრამ რამდენად გჭირდებათ მუშაობის ჩვეულებრივი რიტმის შეცვლა, დამოკიდებულია შემდეგ ფაქტორებზე:

• წარმოების ტიპი. ჩვენში მოქმედი შრომის კოდექსის მიხედვით, ე.წ სახიფათო ინდუსტრიები. ეს მოიცავს, მაგალითად, საღებავების მაღაზიებს, ქიმიურ და ფიზიკურ ლაბორატორიებს. მუშაობა ამაღლებულ ან დაბალი ტემპერატურამაიონებელი გამოსხივება, ვიბრაცია, ხმაური, გაზრდილი ორთქლი და მტვრის წარმოქმნა ასევე საზიანოა მომავალი დედა. როგორც ჩანს, რა შუაშია ოფისი? გამოდის, რომ ოფისში მუშაობა შეიძლება იყოს " საშიში წარმოება"ამისთვის ორსული ქალი- მაგალითად, თუ მისი სამუშაო ადგილი მდებარეობს კონდიციონერის, გათბობის სისტემის, მუდმივად გაშვებული ქსეროქსის ან პრინტერის გვერდით. მაგრამ თანამედროვე კომპიუტერის მონიტორი, პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, არ გამოიმუშავებს მავნე გამოსხივებას და სრულიად უსაფრთხოა ორსული ქალისთვის.
• Სამუშაო საათები. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მისი ხანგრძლივობა, არამედ სამუშაოს დაწყების და დასრულების დრო და შესვენებების არსებობა. დღის განმავლობაში მოგზაურობის აუცილებლობამ, მივლინებებმა, ზეგანაკვეთურმა სამუშაომ - სამუშაო ნიუანსები, რომლებიც თქვენთვის ნაცნობი იყო ორსულობამდე - ახლა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი და თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობაზე. აქ ასევე მნიშვნელოვანია სამუშაოს ზოგადი განრიგი (ყოველდღიური, ყოველ მეორე დღეს და ა.შ.) და დასვენების დღეების რაოდენობა.
• სამუშაო ადგილი. რა თქმა უნდა, გადარიცხვების რაოდენობას, ისევე როგორც ტრაფიკში გატარებულ დროს, მნიშვნელოვანია მომავალი დედისთვის.
• ჯანმრთელობა ორსულობის დროს. ძალიან მნიშვნელოვანია როგორც თავად ორსულობის მიმდინარეობა, ასევე ჯანმრთელობის ზოგადი პრობლემების არსებობა, რომლებიც შეიძლება გაუარესდეს ორსულობის დროს. ბავშვის მოლოდინები.

რა თქმა უნდა, ზუსტი რეკომენდაციები თქვენი სამუშაო დღის ორგანიზებისთვის ორსულისთვისმხოლოდ ექიმს შეუძლია, რომელიც კარგად იცნობს თქვენი მუშაობის სპეციფიკას და ორსულობის მიმდინარეობას. თუმცა არსებობს ძირითადი წესები, რომელსაც უნდა აკვირდებოდეს ყველა ოფისის თანამშრომელი საინტერესო პოზიციაზე.

არ დამალოთ თქვენი ორსულობა

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დამალოთ თქვენი ორსულობა. სამწუხაროდ, უმეტესობა ორსული თანამშრომლებიაკეთებს ზუსტად საპირისპიროს, ცდილობს შენიღბოს თავისი საინტერესო სიტუაცია. რა მიზეზების გამო ხდება ეს, ძნელი გასაგებია; ვიღაცას ორსულობის გამო სამსახურიდან გათავისუფლების ეშინია, ვიღაცას სჯერა, რომ საჯაროობა აუცილებლად გამოიწვევს ხელფასის და პრემიების დაკარგვას, ვიღაც კი ამას მალავს უბრალოდ ცრურწმენის გამო - ყოველი შემთხვევისთვის. ფაქტობრივად, ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი შიში სრულიად უსაფუძვლოა, მაგრამ ორსულობის ფაქტის დაჩლუნგება თანამშრომელს ართმევს შესაძლებლობას ისარგებლოს დიდი რაოდენობით კანონიერად უფლებამოსილი პრივილეგიებით.

Სინამდვილეში ორსული ქალის სამსახურიდან გათავისუფლებასაფრთხე არ არსებობს - კანონის მიხედვით, საინტერესო თანამდებობაზე მყოფი თანამშრომელი სამსახურიდან ვერ დაითხოვება. უფრო მეტიც, ამ თანამდებობაზე მყოფ ქალს არ აქვს უფლება უარი თქვას სამუშაოზე. იგივე ეხება გავრცელებულ შიშს, რომ ორსულობისას ისინი უფრო იოლად სამსახურში გადადიან და ხელფასი იკლებს. ეს დაახლოებითორსული თანამშრომლისთვის მიწოდებული ერთ-ერთი შეღავათის შესახებ. თუ მომავალი დედის პროფესიული დასაქმება მიეკუთვნება „მავნე სამუშაოს“ კატეგორიას, ის დროებით გადადის სხვა პოზიციაზე, რომელიც არ არის საშიში ორსულობის ნორმალური მიმდინარეობისთვის. თუმცა, შრომის კოდექსის შესაბამისად, ორიგინალი ხელფასი– ახალ ადგილზე დროებითი მუშაობის მთელი პერიოდისთვის.

სამწუხაროდ, ყველამ არ იცის რა არის სინამდვილეში საინტერესო სიტუაციაბევრს აძლევს მომავალ დედას იურიდიული სარგებელიდა სამუშაო ადგილის სარგებელი. Მაგალითად, მომუშავე ორსული ქალინებადართულია სამუშაო დღის დაწყების და დასრულების დროების „გადატანა“ უფრო მოსახერხებელ საათებზე - იმისათვის, რომ საკმარისი ძილი გქონდეთ, დრო გქონდეთ ექიმთან ვიზიტისთვის ან თავიდან აიცილოთ ხალხმრავლობა საზოგადოებრივ ტრანსპორტში სამსახურისკენ მიმავალ გზაზე.

ორსულობის დროს სამუშაო გრაფიკი

არა „ზეგანაკვეთური“: ორსულობა და გადაუდებელი სამუშაო შეუთავსებელი ცნებებია. ამისთვის მომუშავე ორსული ქალიჯანსაღი ყოველდღიური რუტინა, სამუშაოსა და დასვენების სწორი მონაცვლეობა ძალიან მნიშვნელოვანია, ამიტომ არ უნდა იმუშაოთ კვირაში შვიდი დღე ან ღამით. საქმიანი ვიზიტები ყველა უხერხულობით - სადგურები, მატარებლები, თვითმფრინავები, დროის ზონის ცვლილებები და საეჭვო სასტუმროები - ასევე ჯობია არაორსულ კოლეგებს დაეტოვებინათ. უდავოა, ორსული ქალიშეუძლია გააგრძელოს მუშაობა, მაგრამ „მსუბუქ“ პირობებში.

მავნე წარმოების ფაქტორები და ორსულობა

რა თქმა უნდა, ოფისი არ არის ხმაურიანი სტამბა ან ცხელი სახელოსნო, თუმცა მას ასევე აქვს თავისი მცირე საფრთხეები, რამაც შეიძლება მოწამლოს მომავალი დედის სიცოცხლე. სამუშაო ადგილი ორსული თანამშრომელიარ უნდა იყოს განთავსებული:

• მუშა გამათბობელთან (გახურების რისკი) ან ვენტილატორის (ჰიპოთერმიის რისკი), ასევე ნაკადულში (ფანჯრის მახლობლად, საიდანაც ის „ბერავს“, ან მუდმივად გაღებული კარის მოპირდაპირედ დერეფანში და ქუჩაში);
• კონდიცირების ქვეშ; გარდა ჰიპოთერმიის რისკისა, ოფისის კომფორტის ამ განუყოფელ ატრიბუტს აქვს კიდევ ერთი მინუსი - მასში კონცენტრირებულია პათოგენები. სხვადასხვა დაავადებებიგადამდები საჰაერო ხომალდის წვეთებით (ბაქტერიები, ვირუსები და სოკოები);
• უშუალოდ საერთო საოფისე პრინტერის, სკანერის და ქსეროქსის გვერდით: ისინი თითქმის მუდმივად მუშაობენ, ქმნიან მავნებლებს ორსული ქალებისთვისხმაური და ვიბრაცია.

ყოველთვის შესაბამისი ორსული თანამშრომლებიჩნდება კითხვა კომპიუტერზე მუშაობის მავნებლობის შესახებ. ექიმების მოსაზრებები ამ საკითხთან დაკავშირებით ზოგჯერ ძალიან წინააღმდეგობრივია. ვარაუდობენ, რომ საფრთხე ბავშვის განვითარებაამ ტიპის სამუშაოზე მოდის ვიდეო ტერმინალები - მონიტორები; ეს ეხება ელექტრომაგნიტურ გამოსხივებას. რამდენიმე ხნის წინ შეისწავლეს კავშირი ამ რადიაციის ზემოქმედებასა და სპონტანურ აბორტს შორის კომპიუტერთან მომუშავე ქალებში. თუმცა, სერიოზული სამედიცინო კვლევები დღემდე არ ადასტურებს ამ კავშირს.

მაგრამ იმის ცოდნა, რომ კომპიუტერთან მუშაობა თავისთავად არ ემუქრება ბავშვის განვითარებას, გთხოვთ, არ დაივიწყოთ მხედველობის დაძაბვა და მასთან დაკავშირებული ფიზიკური უმოქმედობა!

სამუშაო საათები მომავალი დედისთვის

საოფისე სამუშაოსთან დაკავშირებული მთავარი პრობლემა არის ხანგრძლივი იძულებითი პოზიციონირება (კომპიუტერთან ჯდომა ან მიმღებ მაგიდასთან დგომა), რაც აუცილებლად იწვევს სისხლის ნაკადის ზოგად გაუარესებას. ორსულობის დროს მუშაობისას თქვენ უნდა გამოიყენოთ რამდენიმე მარტივი მეთოდი, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი „ცხოვრების ხარისხი“.

• სამუშაო დღის განმავლობაში უფრო ხშირად გააკეთეთ მცირე შესვენებები. მაგალითად, ყოველ საათნახევარში დაჯექით, ხელები მუცელზე დაიდეთ, დაისვენეთ, დახუჭეთ თვალები და ღრმად და გაზომილი ამოსუნთქეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით.
• საოფისე სამუშაოები მოიცავს ხანგრძლივ დგომას ან ჯდომას, ამიტომ ეცადეთ უფრო ხშირად დაჭიმოთ. მუდმივად შეცვალეთ პოზიცია, შესვენების დროს შეეცადეთ გააკეთოთ მსუბუქი ფიზიკური ვარჯიშები ზურგისა და გულმკერდის კუნთების გასაჭიმად, მონაცვლეობით დაძაბულობისა და რელაქსაციისთვის. ცალკეული ჯგუფებიკუნთები მშვიდი ღრმა სუნთქვის ფონზე. ან შეგიძლიათ უბრალოდ გაჭიმოთ ან ისეირნოთ ოთახში.
• თუ შესაძლებელია, სამუშაო დღის განმავლობაში რამდენჯერმე გადით გარეთ ხუთი წუთის განმავლობაში. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ შესრულება, კარგი ჯანმრთელობა და განწყობა მთელი დღის განმავლობაში.

ორსული ქალების კვება სამსახურში

სამუშაო დიეტა ორსული ქალიუნდა იყოს მდიდარი და მრავალფეროვანი - ეს აუცილებელია ორსულობის ნორმალური მიმდინარეობისა და ნაყოფის სრული განვითარებისთვის და ასევე, რაც მთავარია, ნორმალური შრომისუნარიანობისთვის!

დროს ორსულობაგანსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბუნებრივი წარმოშობის ჯანსაღი პროდუქტების ყურადღების მიქცევა: ისინი უკეთ შეიწოვება, ნაკლებად იწვევს ალერგიულ რეაქციებს და საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს და რაც მთავარია შეიცავს უდიდესი რიცხვისაჭირო ნივთიერებები მზარდი ხილი. ეს ნივთიერებები ძირითადად შეიცავს მცენარეული და ცხოველური წარმოშობის ბუნებრივ ცილებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს. საკვებით მოხვედრილი დედის სხეულში შედიან სისხლის მიმოქცევის სისტემადა მიეწოდება ნაყოფს სისხლის მიმოქცევის გზით. ეს ნივთიერებები ასრულებენ ბიოლოგიური საწვავის როლს - ენერგიის წყაროს, რომელიც აუცილებელია ბავშვის ზრდისა და განვითარებისთვის. თუ საკვებიდან ცილების, ლიპიდების და შაქრების არასაკმარისი მიღებაა, ბავშვის მომწიფება შეიძლება შენელდეს და ფიზიკური განვითარება, შესაბამისად გაჯერებამდე ორსული ქალის დიეტაძალიან სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული.

არანაკლებ მნიშვნელოვანია ამისთვის ნაყოფის განვითარებააქვს ვიტამინები და სასარგებლო მიკროელემენტები, რომლებიც შეიცავს ბუნებრივ პროდუქტებს: ეს ნივთიერებები წარმოადგენს ერთგვარ კატალიზატორებს დედისა და ნაყოფის ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესებისთვის. ნაყოფის ჰემატოპოეზი და სუნთქვა, ბავშვის გულ-სისხლძარღვთა, ნერვული და ჰორმონალური სისტემების სწორი ფორმირება და ფუნქციონირება დამოკიდებულია ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მიღებაზე.

ორსულობის დროს ორგანიზმში ვიტამინების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სერიოზული შედეგები დედა და ბავშვი; ვიტამინის დეფიციტის ყველაზე გავრცელებულ გართულებებს შორისაა სპონტანური აბორტის საფრთხე, ნერვული მილისა და გულის მალფორმაციების წარმოქმნა და ნაყოფის ფარისებრი ჯირკვლის თანდაყოლილი დაავადებები. Საერთო ჯამში, სათანადო კვებანამდვილად აუცილებელია მომავალი დედისთვის; კარგად შერჩეული და დაბალანსებული დიეტაარის გარანტირებული სამედიცინო დაზღვევა ორსულობის ნორმალური მიმდინარეობის, დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.

„იდეალური მენიუს“ შესაქმნელად ორსულმა მუშაკმა უნდა გაითვალისწინოს დიეტის დაგეგმვის ძირითადი წესები:

• ხშირი ფრაქციული კვებადღის განმავლობაში;
• მხოლოდ ჭამა ნატურალური პროდუქტები;
• დიეტაში მცენარეული და ცხოველური წარმოშობის ცილების ერთგვაროვანი განაწილება;
• მენიუში ხილის, ჩირის, კენკრის და ბოსტნეულის სიმრავლე;
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტების ყოველდღიური მოხმარება;
• არ დაივიწყოთ მარცვლეული და მიუსლი.

„საინტერესო თანამდებობაზე“ მყოფ თანამშრომელს ხშირად შეუძლია მიირთვას სამუშაო დღის განმავლობაში ლანჩის შესვენების მოლოდინის გარეშე. და კიდევ, სასირცხვილო არაფერია: მომავალ დედას სწორად ჭამა სჭირდება, კერძოდ, ხშირად, წილად და ნელ-ნელა. ამ მიზნის მისაღწევად უმჯობესია თან წაიღოთ სახლში დამზადებული საკვები: კოტლეტი, ქათამი, ბოსტნეულის სალათი, ხილი, თხილი, ჩირი.

უდავოა, მომავალი დედაუნდა შექმნას „აკრძალული სია“ თავისთვის, რომელშიც შედის ყველა პროდუქტი, რომელიც ცნობილია ჯანმრთელობისთვის საზიანო. ეს თემა განსაკუთრებით აქტუალურია ოფისის მუშაკისთვის - ბოლოს და ბოლოს, ყველაზე ხშირად, როგორც „საჭმლის“ ნაწილი, კოლეგები ყველაზე მეტად არ იყენებენ ჯანმრთელი საკვები. ორსულობის მთელი პერიოდის „აკრძალულ სიაში“ შედის ჩიფსები, ქიმიურად ტკბილი სასმელები, არომატიზირებული დანამატებითა და ხელოვნური ფერების მქონე საკვები პროდუქტები და დაკონსერვებული საკვები. ეს არის პროდუქტები, რომლებიც არ უნდა იქნას მოხმარებული ორსულობის გარეთ: მათ შეიცავს მავნე ნივთიერებებიართულებს საჭმლის მონელების პროცესს, ამცირებს ღვიძლისა და თირკმელების ფუნქციონირებას და ტოქსიკურია მთლიანად ორგანიზმისთვის.

ორსულობის დროსეს საეჭვო დელიკატესები მკაცრად აკრძალულია: დედის სხეული განიცდის ორმაგ დატვირთვას და ცუდი კვებაამ პერიოდში შეიძლება გამოიწვიოს ბევრად უფრო სწრაფად სერიოზული პრობლემებიჯანმრთელობასთან, რაც მაშინვე იმოქმედებს ნაყოფის მდგომარეობაზე. გარდა ამისა, ორსულობის დროს არ უნდა დალიოთ ყავა და ძლიერი ჩაი – ამ პროდუქტებმა შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის მომატება და საშვილოსნოს ტონუსის მომატება.

ორსული ქალის სამუშაო ადგილი

ვინაიდან ოფისში დროის უმეტესი ნაწილი მაგიდასთან ჯდომას ატარებს, ღირს ყურადღება მიაქციოთ როგორ და რაზე ზიხართ! ყოველივე ამის შემდეგ, კეთილდღეობა და მუშაობის უნარი დიდწილად ამაზეა დამოკიდებული. ორსული თანამშრომელი: ორსულობის დროს მატულობს დატვირთვა სახსრებსა და ხერხემალზე, უარესდება სისხლის მიმოქცევა მენჯსა და ქვედა კიდურებში; ამიტომ, სამუშაო ადგილზე არასასიამოვნო პოზა თავს ბევრად უფრო სწრაფად გრძნობს.

თუ კომპანიის წესები იძლევა საშუალებას, შეგიძლიათ მიიღოთ პერსონალური საოფისე სკამი ორთოპედიული საზურგით, რეგულირებადი სამაჯურებით, თავსაფარით და სავარძლის სიმაღლით. კიდევ ერთი ვარიანტია სტანდარტული საოფისე ავეჯის განახლება, მისი შევსება კომფორტული ორთოპედიული ბალიშებით - მათი ნახვა მარტივად შეგიძლიათ ორთოპედიულ სალონებში და ავტო მაღაზიებში. მომავალი დედის ზურგი რომ არ დაიღალოს, სკამის საზურგე მხრის პირების შუამდე მაინც უნდა მიაღწიოს, ხოლო იდაყვიდან მკლავები თავისუფლად უნდა მოერგოს მაგიდის სამუშაო ზედაპირზე.

ორსული ქალების ტანსაცმელი

სამუშაო ორსული ტანსაცმელიუნდა შეესაბამებოდეს ძირითადი წესებიკომპანია, მაგრამ ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი პირველ რიგში კომფორტული უნდა იყოს. თავისუფლად მორგებული ნივთები, რომლებიც უზრუნველყოფენ მოძრაობის საკმარის დიაპაზონს და კანში გაზის ნორმალურ გაცვლას, იღებენ დადებით შეფასებას. ამ უკანასკნელის მისაღწევად განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ის სამშობიარო ტანსაცმელიდამზადებულია ბუნებრივი მასალისგან. ტუალეტის ნივთები არ უნდა შეიცავდეს გამკაცრებელ ელემენტებს - ღვედები, ელასტიური ზოლები და ა.შ. ეს საკითხი განსაკუთრებით აქტუალურია, თუ თქვენ გაქვთ საოფისე ფორმა: გაუგებრობების თავიდან ასაცილებლად, ღირს ზემდგომებთან განიხილოთ ინდივიდუალური შეკერვის შესაძლებლობა ან ერთიანი ელემენტების მსგავსი ჩანაცვლება. ორსული” მოდელები.

პრობლემა ახლოსაა ტანსაცმელი ორსული ქალებისთვისის ფაქტი, რომ ის შეკუმშავს ქსოვილებს და არღვევს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევას. სისხლის ნაკადის ზოგადი გაუარესებისას საშვილოსნოს სისხლით მომარაგება აუცილებლად მცირდება; ეს, თავის მხრივ, იწვევს კვების გაუარესებას და ნაყოფის ჰიპოქსიის განვითარებას. გავიხსენოთ ის ზრდა და სრული განვითარებაბავშვი. საშვილოსნოს სისხლის ნაკადის გაუარესება ადრეული ეტაპებიორსულობაშეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ორგანოოგენეზზე (ნაყოფის ორგანოებისა და სისტემების ფორმირებასა და განვითარებაზე), რამაც გამოიწვია სხვადასხვა დარღვევები ამ რთულ პროცესში. გარდა ამისა, სისხლის ნაკადის მნიშვნელოვანი დარღვევა სავსეა საშვილოსნოს კედლის ტონუსის მატებით, რაც ქმნის ორსულობის შეწყვეტის საფრთხეს. თუმცა ორსულობის დროს დაჭიმვა საშიშია არა მხოლოდ სისხლის ნაკადის გაუარესების რისკის გამო. მჭიდრო ტანსაცმელი ზღუდავს საშვილოსნოს ზრდას და, შესაბამისად, აუარესებს ბავშვის "საცხოვრებელ პირობებს". სრული ზრდისა და განვითარებისთვის ნაყოფს სჭირდება გარკვეული საცხოვრებელი ფართი. გადაადგილება ამნისტიური სითხეემბრიონი ზრდის სისხლის მიმოქცევას, იძენს ახალ უნარებს და ახორციელებს რეფლექსებს. და ბოლოს, საშვილოსნოს ზომის შეზღუდვა იწვევს ნაყოფის ნელ ზრდას. არასაკმარისი საცხოვრებელი ადგილი და ამნისტიური სითხის რაოდენობა შეიძლება გამოიწვიოს ანომალიები ნაყოფის განვითარება: ბავშვის ორგანოების ერთმანეთთან და საშვილოსნოს კედლებთან შერწყმის წარმოქმნა, ჩონჩხის გამრუდება, სხეულის არაპროპორციული განვითარება. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი ოფისისთვის შესაფერისი სამოსის შერჩევა.

უპირატესად "მჯდომარე" ან "მდგარი" პოზიციებისთვის, ძალიან მნიშვნელოვანია ტარება სამშობიარო ბინტი. სახვევი ხელს უწყობს მუცლის მხარდაჭერას და თანაბრად ანაწილებს დატვირთვას ხერხემალზე. ორსულობის მეორე ნახევარში სახვევის ტარება ხელს უშლის მენჯის ლიგატების გადაჭიმვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მშობიარობის შემდეგ მენჯის ორგანოების (საშვილოსნოს, საშოს კედლების) პროლაფსი ან პროლაფსი. პრენატალური სახვევიიყიდება აფთიაქში ან სპეციალურ მაღაზიაში მომავალი დედებისთვის. მიზანშეწონილია, რომ გაყიდვების კონსულტანტი დაგვეხმაროს აირჩიოთ მოდელი, რომელიც ყველაზე შესაფერისია თქვენი ფიგურისა და კუჭის ფორმისთვის, ასევე დეტალურად აგიხსნათ და აჩვენოთ, თუ როგორ უნდა ჩაიცვათ სახვევი სწორად. სასარგებლო შენაძენი იქნება სამშობიარო კოლგოტები– ვენების დამხმარე ეფექტით (ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკა).

ტანსაცმელი მომავალი დედებისთვისის საერთოდ არ უნდა გამოიყურებოდეს "ჟილეტებს" - ბლუზები, კალთები და კაბები შეიძლება იყოს მჭიდროდ მორგებული. უბრალოდ, ორსულებისთვის ასეთი მოდელები იკერება ელასტიური, სუნთქვადი და ადვილად ასაწევი ქსოვილისგან, რომელიც ხაზს გაუსვამს სილუეტის ხაზს, მაგრამ არ გაამკაცრებს სხეულს და არ ზღუდავს მოძრაობას. ფეხსაცმლის არჩევისას ორსულმა უნდა იხელმძღვანელოს შემდეგი კრიტერიუმებით: ფეხის ერთგვაროვანი ფიქსაცია, ძირის სტაბილურობა, ბუნებრივი მასალები, ზუსტი ზომის შესატყვისი. პატარა (3-4? სმ-ის ფარგლებში) და სტაბილური ქუსლი სავსებით მისაღებია მომავალი დედისთვის.

სამუშაო გარემოში ჯანსაღი ატმოსფერო უნდა სუფევდეს - დამსაქმებელიც მასზე არანაკლებ დაინტერესებულია ორსული თანამშრომელი, ასე რომ, თუ მოთხოვნებს სწორად მოტივირებთ, მხარს დაუჭერთ. ოთახი არ უნდა იყოს მტვრიანი; მტვერთან საბრძოლველად შეგიძლიათ ოფისში დააინსტალიროთ დამატენიანებელი და ჰაერის იონიზატორი. ეს არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ ხარჯებს: შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს უფროსებს სახსრები განყოფილებისთვის, როგორც გუნდის ჯანმრთელობისთვის ბრძოლის ნაწილი, ან შეხვიდეთ თქვენს კოლეგებთან. თუ ინიციატივას ფინანსურად არ უჭერენ მხარს, იყიდეთ საკუთარი, პირადი; დეკრეტულ შვებულებაში წასვლის შემდეგ მიიყვანთ სახლში, სადაც ბავშვს დასჭირდება. ოფისში ტემპერატურა უნდა იყოს 18–22°C; სწორი რეჟიმიშენარჩუნებულია კონდიციონერით ან ოთახის რეგულარული ვენტილაციის საშუალებით. და, რა თქმა უნდა, ოფისის „მოწევის ოთახი“ მაქსიმალურად შორს უნდა მოძრაობდეს იმ შენობიდან, სადაც ორსული თანამშრომელი მუშაობს - ასევე საშიშია პასიური მოწევა.

მომავალი დედისთვისთქვენ არ შეგიძლიათ რისკავთ თქვენს ჯანმრთელობას საქმის სიყვარულის გამო, პიკის საათებში მეტროში შესვლას, ბოლო ტროლეიბუსს ასასვლელად ან მანქანის მართვის საოცრების დემონსტრირებას სრულ საცობში. თუ თქვენი პროფესიონალური სამუშაო ადგილი მდებარეობს ქალაქის მეორე მხარეს და იქ მისასვლელად დიდი დრო სჭირდება, კარგად დაფიქრდით სანამ გააგრძელებთ ამ ყოველდღიურ წარმატებას! და, რა თქმა უნდა, არ უნდა წახვიდე სამსახურში, თუ თავს კარგად არ გრძნობ.

არ აქვს მნიშვნელობა ტოქსიკოზი იგრძნობს თავს თუ „უბრალოდ გაცივდით“. თქვენ არ შეგიძლიათ უგულებელყოთ საკუთარი თავი და თქვენი ჯანმრთელობა ჩვევის გამო. იმიტომ, რომ ამიერიდან თქვენ ხართ პასუხისმგებელი პატარა ადამიანის სიცოცხლესა და ჯანმრთელობაზე, რომელიც ნდობით დახვეულია თქვენს გულში. სამშობიარო საქმეების დრო გავიდა - ოდნავი დაავადების დროს (სისუსტე, ტოქსიკოზი, დისკომფორტი კუჭში და ა.

რა თქმა უნდა, ორსულობის დროს მუშაობის გაგრძელების ან შეწყვეტის გადაწყვეტილება მიიღება ექიმთან კონსულტაციის, ოჯახის წევრებთან განხილვისა და დადებითი და უარყოფითი მხარეების გულდასმით აწონვის შემდეგ. დაიმახსოვრე: არაფერი, თუნდაც შენმა საყვარელმა საქმემ არ უნდა შეაფერხოს ორსულობის წარმატებულ კურსსა და ბავშვის განვითარებაში!

შეიძლება დაგაინტერესოთ სტატიები

ინსტრუქციები

ქალი, რომელიც ორსულად არის უკვე პირველ ტრიმესტრში, გრძნობს დისკომფორტს, სისუსტეს, არტერიული წნევის მატებას, თავბრუსხვევას, გულისრევას, ადრეულ სტადიაზე მუშაობა უჭირს. რაც უფრო იზრდება ბავშვი, მით უფრო რთული ხდება მისთვის. ახლა მას აქვს არჩევანი: განაგრძოს მუშაობა შვებულებამდე ან მშობიარობამდე, ან დატოვოს სამსახური, რათა ბავშვი სახლში გააჩინოს. გადაწყვეტილების მიღებამდე კარგად უნდა აწონ-დაწონოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები. მიმართეთ თქვენს გინეკოლოგს. გაიარეთ ყველა ტესტი და სხვა. გართულების ან საფრთხის შემთხვევაში ექიმი აუცილებლად გაგწერთ ან აგიკრძალავთ მუშაობას, დაგინიშნავთ წოლითი რეჟიმი.

ხშირად, მომავალი დედის ჯანმრთელობა კარგ მდგომარეობაშია და აქ ასეთი ფაქტორი განიხილება, როგორც სამუშაოს სახეობა, რომელშიც ის მუშაობს. სამუშაო არ უნდა იყოს მავნე, განრიგი უნდა იყოს მშვიდი და არა სტრესული, ფიზიკური და ფსიქოლოგიური სტრესის გარეშე. თუ თავს კარგად არ გრძნობთ, ჯობია დარეგისტრირდეთ დათხოვნა ავადმყოფობის გამო. ნუ აიძულებ საკუთარ თავს სამსახურში წასვლას. გახსოვდეთ მომავალი ბავშვის შესახებ. კარგია, თუ თავს კარგად გრძნობ. შეგიძლიათ გააგრძელოთ მუშაობა მანამ დეკრეტული შვებულებადა კიდევ უფრო გრძელი. მთავარია არ გადააჭარბოთ.

საჭიროების შემთხვევაში გაიარეთ კონსულტაცია ადვოკატთან და შეისწავლეთ თქვენი უფლებები. არ დაეთანხმოთ გადარიცხვებს, რომლებიც არ არის მოწყობილი თქვენი სურვილის მიხედვით. შესაძლოა, გემუქრებიან, ან გთხოვენ, ხელი მოაწეროთ თანამდებობიდან გათავისუფლების წერილს, სხვა კომპანიაში ან თანამდებობაზე მომავალი დასაქმების მოტივით, ადვოკატის ცოდნის გარეშე არაფერს მოაწერთ ხელს. მათ არ აქვთ უფლება გაათავისუფლონ ან გაათავისუფლონ. თუ ისინი გადაწყვეტენ თაღლითურად გათავისუფლებას, გახსოვდეთ, რომ ეს თქვენი ხელმოწერის გარეშე არ მოხდება. ქალთა უფლებებიდან გაიგებთ, რომ არ შეიძლება დღეში რვა საათზე მეტი მუშაობა, ღამით მუშაობა და ზეგანაკვეთური დავალებების შესრულება.

თქვენ გაქვთ უფლება აირჩიოთ იმუშავოთ თუ არა ორსულობის დროს, მაგრამ გახსოვდეთ, თქვენ არ ხართ სუპერქალი. ნუ გადახვალთ უკიდურესობებში, თუ ამის მიზეზი არ არის. არავის ეპარება ეჭვი, რომ შენ შეგიძლია, აბსოლუტურად შეგიძლია, მაგრამ რა აზრი აქვს? რითი შეგეძლოთ ტრაბახოთ მეგობრებთან, რომ დაბადებამდე მუშაობდით? თქვენ არ უნდა რისკავთ თქვენს ჯანმრთელობას და თქვენი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობას ასე. თქვენი სხეული წყვეტს როდის დაისვენოთ. ორსულობის დროს სტრესი და ქრონიკული დაღლილობა უკუნაჩვენებია. და სამსახურში ყოველდღიურად მგზავრობამ შეიძლება გამოიწვიოს ეს. სხვა საქმეა, თუ სამუშაოა საჭირო ოჯახის ბიუჯეტის შესავსებად, მაშინ უყურეთ თქვენს პირად განრიგს. დაისვენეთ, იკვებეთ ჯანსაღად და დაისვენეთ შაბათ-კვირას.

არსებობს გარკვეული სახის სამუშაო, რომელიც არ არის საზიანო ორსული ქალებისთვის: მშვიდი აქტივობები, ბუნებრივი ყოველდღიური რუტინის დაცვა და დიდი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური სტრესის გარეშე.
თუ თავს ცუდად გრძნობთ, შეეცადეთ ისარგებლოთ ავადმყოფობით ან შვებულებით. აზრი არ აქვს საკუთარ თავზე ძალისხმევას, რადგან ამ მდგომარეობაში შორს ხარ საუკეთესო მუშაკისგან.
იმ მომავალ დედებს, რომლებიც გრძნობენ სავსე ძალებითა და ახალი იდეებით, იმ პირობით, რომ ისინი არ არიან დაკავებულნი მავნე საქმიანობით, არ სჭირდებათ შვებულებაში წასვლა საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში (რა თქმა უნდა, უმჯობესია არ დაელოდოთ ვადას, რადგან ამისთვის მოსამზადებლად დრო უნდა გქონდეს).

ბევრი ქალი სიამოვნებით წავა შვებულებაში, როცა დაორსულდება, ზოგი კი პირიქით, მთელი ცხრა თვის განმავლობაში თავს კარგად გრძნობს და აქტიურად მუშაობს.

კითხვა, შეგიძლიათ თუ არა ორსულობის დროს მუშაობა, უმჯობესია გადაწყვიტოთ ექიმთან. სამედიცინო თვალსაზრისით, ქალის საქმეა, თუ სამუშაო ადგილზე მავნე ქიმიურ და ფიზიკურ ზემოქმედებას არ აწყდება (კომპიუტერი, სხვათა შორის, ერთ-ერთი მათგანია). თქვენი სამუშაო გრაფიკი საშუალებას მოგცემთ რეგულარულად იკვებოთ და ღამით საკმარისად დაიძინოთ.

კარგია, თუ სამსახურში არ მოგიწევთ ადამიანთა დიდ რაოდენობასთან შეხება, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ რაიმე ინფექციის რისკი. ორსულ ქალს არ სჭირდება მუდმივი ფსიქოლოგიური სტრესი.

თქვენი აქტივობა არ უნდა იყოს დაკავშირებული მძიმესთან ფიზიკური აქტივობამაგალითად, სიმძიმეების აწევის აუცილებლობა. თუ თქვენ ხართ იმ პროფესიის ბედნიერი მფლობელი, რომელიც გამორიცხავს რაიმე მავნე ფაქტორს, შესაძლოა საზიანო არ იყოს თქვენთვის მუშაობა დაწყების შემდეგაც კი.

სამუშაო საშუალებას გაძლევთ გადაიტანოთ ყურადღება შფოთვითი ფიქრებისგან, რომლებიც ხშირად ახლავს ორსულობას და ინარჩუნებს სიცოცხლისუნარიანობას. თუ თქვენი სამუშაო ადგილი არ აკმაყოფილებს ამ მოთხოვნებს, შესაძლოა სამედიცინო თვალსაზრისით მომგებიანი იყოს შვებულების მიღება უფრო ადრე, ორსულობის დადგომამდე.

გამოიყენეთ შრომის კოდი

თუ თქვენი შრომა მოგანიჭებთ უფრო მეტს, ვიდრე უბრალოდ სიხარულს და ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უზრუნველყოთ თქვენთვის მისაღები პირობები, ყურადღებით შეისწავლეთ შრომის კოდექსი. მაგალითად, მასში ნათქვამია, რომ ორსულ ქალს არ შეუძლია დღეში რვა საათზე მეტი მუშაობა, ზეგანაკვეთური სამუშაოების შესრულება ან ღამით მუშაობა.

შესაძლოა გადაწყვიტოთ არაჩვეულებრივი შვებულება, რომლის გაგრძელებაც მშობიარობამდე შვებულება იქნება. თუ თქვენ საკმარისად დიდხანს იმუშავეთ, რომ ასეთი სქემის კვალიფიკაცია მიიღოთ, კანონი საშუალებას გაძლევთ ამის გაკეთება დამსაქმებლის სურვილის მიუხედავად.

მომავალი დედების უმეტესობას ურჩევნია დაისვენოს პირველ ტრიმესტრში, როდესაც ბევრ ქალს აწუხებს ადრეული ორსულობა. ყველაზე ხშირად, მეორე ტრიმესტრში ისინი ბევრად უკეთ გრძნობენ თავს.