გოგოებო, როგორ ემზადებით დილით? დილის შეკრების წესები სკოლის მოსწავლეებისა და მათი მშობლებისთვის

ყოველთვის ბოლო წუთს მიდიხარ ავტობუსში? დროა იფიქროთ დილის ჩვევებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ დილით სწრაფად მოემზადოთ სამუშაოსთვის.

ნებისმიერი ქცევის ცვლილების მსგავსად, დილის რუტინის შეცვლა იწყება თვითდაკვირვებით. ამ შემთხვევაში თქვენი პარტნიორი ძალიან დაგეხმარებათ. თვალყური ადევნეთ საკუთარ თავს რამდენიმე დღის განმავლობაში ჩაწერეთ, რას აკეთებთ და რა თანმიმდევრობით. დაწერეთ თქვენი განწყობა.

თუ არის ჩანაწერი, როგორიცაა: „იპოვე მანქანის გასაღებები“, ასევე დაწერეთ, გაღიზიანებთ თუ არა გასაღების ძებნა.

როგორ სწრაფად მოვემზადოთ სამუშაოდ დილით?

ანალიზის შემდეგ, თქვენ უნდა ნახოთ თქვენი დილის სრული სურათი. პირველ რიგში, იმუშავეთ იმაზე, რაც გაღიზიანებთ.

1. ყოველ დილით ეძებთ გასაღებს, მობილურ ტელეფონს და საფულეს სახლიდან გასასვლელად? ეჭვგარეშეა, რომ ეს ასე არ არის. აირჩიეთ ადგილი, რომ მოათავსოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ საღამოს მეორე დილისთვის.
2. წინა დღით დადეთ საჭირო დოკუმენტებისამსახურიდან პორტფელამდე, წინააღმდეგ შემთხვევაში მოგიწევთ სახლში დაბრუნება.
3. ხშირად დიდი დრო იხარჯება ტანსაცმლის არჩევაში. წინასწარ მოათავსეთ ის, რისი ტარებაც გსურთ. ნება მიეცით თქვენს მაღვიძარას შეგახსენოთ ეს ახალი რუტინა პირველად საღამოს.
4. როცა გაიღვიძებ, მაშინვე ადექი. რამდენად მაცდური შეიძლება ჩანდეს ჩაჩუმების ღილაკი. ახლავე ადექი!
5. დამშვიდებული ბავშვები დილით სკოლისკენ მიმავალ ან საბავშვო ბაღიშეიძლება იყოს გამაღიზიანებელი. შექმენით დილის განრიგი, რომელიც უნდა დაიცვათ. განსაზღვრეთ როდის ადგეთ, წახვიდეთ აბაზანაში და ვისაუზმოთ.
6. მოამზადეთ თქვენი შვილების ტანსაცმელი წინა ღამით. თუ ბავშვი სპონტანურად ირჩევს სხვა რამეს, იყავით ლმობიერი, თუ ეს ზამთარში მოკლე შარვალი არ არის. ამ გზით თქვენ დარჩებით უფრო მოდუნებული, ვიდრე მაშინ, როდესაც ცდილობთ თქვენი აზრის გაღვიძებას.
7. თუ საუზმეს ამზადებთ: უბრალოდ სთხოვეთ მათ წინასწარ ან გააკეთეთ მოკლე „შეკვეთის ფორმა“ ბავშვებისთვის, რომ შეავსონ საღამოს. ის ასევე დაზოგავს დროს ხანგრძლივი დისკუსიების აღმოფხვრის გზით.

გძულთ დილით ადგომა? გსურთ დარწმუნდეთ, რომ გაქვთ გეგმა, რათა გამოიყურებოდეთ და - რაც მთავარია - თავი უკეთ იგრძნოთ? დილით უკეთესი? დაიღალეთ მშობლები რომ გამუდმებით გახსენებენ ადრე გაღვიძებას? თუ ამ კითხვაზე ერთ-ერთზე მაინც უპასუხეთ დიახ, მაშინ ეს სტატია მხოლოდ თქვენთვისაა. ჩვენ გეტყვით რა უნდა გააკეთო.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

დაიძინე არც ისე გვიან.მრავალი გამოკვლევის თანახმად, მოზარდებს ღამით 9-10 საათი სჭირდებათ ძილი. სინამდვილეში, ეს დამოკიდებულია ადამიანზე: ზოგისთვის 7 საათი საკმარისია, ზოგისთვის - 11-ვე.

დააყენეთ მაღვიძარა.ბევრი ადამიანი იყენებს მაღვიძარას რადიოთი. სასიამოვნოა დილით თქვენი საყვარელი სიმღერით გაღვიძება.

• ბევრ ადამიანს დაახლოებით ერთი საათი სჭირდება ადგომა, ჩაცმა და საუზმისთვის. თუ დილით შხაპს მიიღებთ, დაიბანეთ მინიმუმ 30 წუთი და შეიმშრალეთ თმა.

1. მოამზადეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ მეორე დღისთვის.განათავსეთ ყველა საჭირო ნივთი ერთ ადგილას: საფულე, ზურგჩანთა, ნოუთბუქები საშინაო დავალება, სახელმძღვანელოები, ნაშრომები - არაფერი. შეამოწმეთ თუ დაგავიწყდათ რამე. ამ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზებულობა.

   • შეიძლება სასარგებლო იყოს სიის შედგენა იმის შესახებ, რაც გჭირდებათ ყოველდღე, შემდეგ კი დაწეროთ წებოვანი ჩანაწერები, რათა შეგახსენოთ ის, რაც ჩვეულებრივ არ მიიღებთ თქვენთან და განათავსოთ ისინი თვალსაჩინო ადგილას (მაგალითად, კონკრეტული სასკოლო პროექტი).

   Მე -2 ნაწილი

   დამატებითი დრო დილით

   1. Გაიღვიძე.შეეცადეთ ადგეთ მაღვიძარას ჩასვლისთანავე. რთულია, მაგრამ სცადე.

      წადი აბაზანაში.გააკეთე ყველაფერი, რაც უნდა გააკეთო იქ, სანამ ჩაცმას ჩაიცვამ, რადგან ეს უფრო კომფორტულს გახდის. მიიღეთ შხაპი, თუ საღამოს არ მიგიღიათ.

      Ჩაიცვი.შეიხვიეთ თმა პირსახოცში, რომ დაიწყოთ გაშრობა და ჩაიცვათ. აიღეთ არჩეული ტანსაცმელი და ჩაიცვით. თუ აბაზანის გაზიარება რამდენიმე ადამიანთან გიწევთ, უმჯობესია ჩაიცვათ თქვენს ოთახში, რათა სხვამ შეძლოს აბაზანით სარგებლობა.

      • ეცადეთ ჩაიცვათ ფენებად, რადგან ეს საშუალებას მოგცემთ ჩაიცვათ ან გაიხადოთ როცა ცივა ან ცხელა.
      • თუ ტანსაცმლის არჩევა არ იცით, wikiHow დაგეხმარებათ.

   2. მოწესრიგდით.ჩაცმის შემდეგ გააკეთე დანარჩენი საქმეები. ეს არის ის, რაც იკავებს ბევრი ადამიანის დროის უმეტეს ნაწილს, ამიტომ მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ შეამციროთ დრო, რომელსაც ხარჯავთ საკუთარ თავზე მოვლაზე. შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც დაზოგავთ დროს, როგორიცაა დამატენიანებელი მაკიაჟის ბაზაზე. იფიქრეთ იმაზე, რისი დათმობა შეგიძლიათ. ზოგიერთი პროცედურა ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ სინამდვილეში არც ისე აუცილებელი (მაგალითად, ძალიან ფრთხილად მაკიაჟი). დილით შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი:

      • Კბილები გამოიხეხე.
      • იზრუნეთ თქვენს კანზე.
      • დაივარცხნე თმა.
      • გაიკეთეთ მაკიაჟი (თუ იყენებთ კოსმეტიკას).
      • გაიპარსე, თუ ბიჭი ხარ, ან წარბები, თუ გოგო ხარ.

   3. გაიკეთეთ თმა და მაკიაჟი, თუ მაკიაჟს იკეთებთ, ჩაცმის შემდეგ.ზოგს არ მოსწონს მაკიაჟის ტარება ტანსაცმელზე, რადგან ფიქრობს, რომ მაკიაჟი შეიძლება მათ ტანსაცმელზე მოხვდეს, მაგრამ თუ ფრთხილად იქნებით, ყველაფერი კარგად იქნება. გარდა ამისა, თუ მაკიაჟის გაკეთების შემდეგ ჩაცმას გადაწყვეტთ, შეიძლება დასრულდეს მისი წასმა თქვენს ტანსაცმელზე, როდესაც ტანსაცმლის ან პერანგს ახვევთ.

      Საუზმობა.თუ დრო გაქვთ (და დროც უნდა გქონდეთ), ისაუზმეთ სანამ მოემზადებით. ჩვენ არ ვიტყვით, რომ საუზმე უნდა იყოს დღის მთავარი კვება (განსაკუთრებით, რომ ეს ასე არ არის), მაგრამ კარგი საუზმე დაგეხმარებათ გაღვიძებაში და მოემზადოთ ახალი დღისთვის.

      • მიირთვით რაიმე მარტივი დროის დასაზოგად: გრანოლა ბარი ან მარცვლეული.

   4. გადი გარეთ.ახლა თქვენ მზად ხართ. ეცადეთ, რამდენიმე წუთით ადრე წახვიდეთ: თუ გზაზე რაღაც გეგმის მიხედვით არ მიდის, არ ინერვიულოთ.

      • შეგიძლიათ დერეფანში საათი გადააკეთოთ ისე, რომ ის 10 წუთით გაიზარდოს. ეს მოგცემთ მოტივაციას, რაც შეიძლება მალე გახვიდეთ სახლიდან.

   ნაწილი 3

   რეჟიმის შეცვლა

   1. Ვიღვიძებ ადრე.თუ გსურს კარგი დილა გქონდეს, უმჯობესია ადრე ადგომა. საშინლად ჟღერს, მაგრამ არც ისე ცუდია. 15 წუთით ადრე ადგომითაც კი, შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ და მოიქცეთ როგორც ნორმალური ადამიანი და არა 80-იანი წლების თინეიჯერული კომედიის გმირი. და თუ კიდევ უფრო ადრე მოახერხებთ ადგომას, გექნებათ საშუალება ნელა ისაუზმოთ ან თუნდაც როგორმე გაერთოთ, რათა სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ ძილისგან. საერთო ჯამში, შეამჩნევთ, რომ ადრე გაღვიძება საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ გაცილებით ნაკლები სტრესი მთელი დღის განმავლობაში.

      • გადაიტანეთ თქვენი მაღვიძარა უფრო შორს, თუ გაგიჭირდებათ ჩაჩუმების ღილაკზე დაჭერის შეწყვეტა. დააყენეთ მაღვიძარა ოთახის მეორე მხარეს, ან იყიდეთ მაღვიძარა, რომლის გამორთვაც ადვილი არ არის. ორივე აგიყვანთ საწოლიდან.
      • ვარჯიში. თუ შეგიძლიათ დაზოგოთ თავისუფალი დრო დილით ვარჯიშისთვის, უმჯობესია გადახვიდეთ ფიზიკური ვარჯიშიადგომისთანავე. რამდენიმე სწრაფი მოძრაობით თავს უფრო ფხიზლად იგრძნობთ, ვიდრე ფინჯანი ყავა და აღარ დაგჭირდებათ კოფეინის სხვა დოზა.
      • თუ საკმარისად არ გძინავთ, ადრე უნდა დაიძინოთ. მაგრამ თუ უკვე გძინავთ 8 საათი ან მეტი, შეიძლება დაგჭირდეთ ძილის რაოდენობის შემცირება. იცოდით, რომ ზედმეტი ძილი ასევე აიძულებს ადამიანს მთელი დღის განმავლობაში დაღლილობისა და დაღლილობის გრძნობას?

   2. საუზმე მანქანაში.მანქანაში საუზმის მირთმევა დაზოგავს დროს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ტრაფიკში გიწევთ მოძრაობა. მაგრამ ჩნდება კითხვა: როგორ მართოს მანქანა მაშინ? თან წაიღეთ საკვები, რომელიც მოსახერხებელია საჭმელად მართვის დროს და მიირთვით მხოლოდ შუქნიშანზე გაჩერებისას ან საცობში. შეეცადეთ იკვებოთ ჯანსაღად ცილოვანი საკვებიდა ეს დღის შესანიშნავი დასაწყისი იქნება.

      • გააკეთეთ ვაშლი და ყველი კესადილია. თეფშზე მოვაყაროთ ტორტილა და მოვაყაროთ ყველი და თხლად დაჭრილი ვაშლი. დააფარეთ მეორე ტორტილა და 30 წამის განმავლობაში მიკროტალღურ ღუმელში, რომ ყველი გადნება. დავჭრათ ტორტილები და თქვენი საუზმე მზად არის.
      • შეგიძლიათ გააკეთოთ ჯანსაღი სმუზი. ბლენდერში აურიეთ უცხიმო რძე, ვანილის იოგურტი, ვაშლი და მხოლოდ ცოტა კომბოსტო. დაასხით ნარევი მანქანის ჭიქაში და მზად ხართ წასასვლელად. ეს ჯანსაღი კერძია და 2-3 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ გააკეთოთ სმუზი.

   3. სცადეთ შხაპის მიღება საღამოს.ეს დაგიზოგავთ დროს დილით. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც მარტო არ ცხოვრობს: თქვენ არ გჭირდებათ ვისთან ბრძოლა პირველი წავა, და გექნებათ საშუალება დილით უფრო დიდხანს იძინოთ. შეგიძლიათ თმის ვარცხნილობა წინა ღამითაც კი, ისე, რომ დილით მხოლოდ თმის ოდნავ შესწორება დაგჭირდეთ.

      • დროის დაზოგვის მიზნით, შეგიძლიათ დაიბანოთ თმა მშრალი შამპუნით დილით ან საღამოს. თქვენ მაინც უნდა დაიბანოთ თმა ჩვეულებრივი შამპუნით კვირაში მინიმუმ 1-2-ჯერ, მაგრამ მშრალი შამპუნი შეიძლება იყოს ფასდაუდებელი, როცა დრო აკლია.

   4. შეცვალეთ გაპარსვა ცვილით.ფეხების ან სახის გაპარსვა შეიძლება შრომატევადი იყოს. კარგია ამის გამოტოვება, განსაკუთრებით თუ იცით, რომ წინ დატვირთული კვირები ან თვეები გაქვთ. თუ მამაკაცი ხართ, მაშინ გახსოვდეთ, რომ მოწესრიგებული წვერი არანაკლებ მიმზიდველია, ვიდრე გაპარსული სახე. თუ ქალი ხართ, არ დაგავიწყდეთ, რომ თბილ ამინდში ფეხები არ უნდა იყოს იდეალურად გლუვი: უბრალოდ ჩაიცვით გაუმჭვირვალე და ფერადი კოლგოტები ან გამაშები. თქვენ არ იგრძნობთ ცხელებას და შეგიძლიათ დაზოგოთ 15 წუთი ყოველ დილით.

      გააკეთეთ რამდენიმე რამ ერთდროულად.იპოვნეთ მრავალი დავალების შესრულების გზები. მაგალითად, გაიხეხეთ კბილები, სანამ შხაპის წყალი თბება. ტუალეტში ჯდომისას შეგიძლიათ ივარჯიშოთ თავის მოვლაზე და ნაწილობრივ ჩაცმაც კი. გაიკეთეთ მაკიაჟი სანამ თქვენი თმის სასწორი გაცხელდება. დილის დროის დაზოგვის მრავალი გზა არსებობს.

Julsa-ს რედაქციამ გაიხსენა ყველა საიდუმლო, თუ როგორ უნდა გაიღვიძოთ დილით კარგ ხასიათზე, მოახერხოთ მოკლე დროში მოწესრიგდეთ და დამალოთ თქვენი ხარვეზები.

1. თუ ადგომა გიჭირთ, ბევრი ექიმი გირჩევს მაღვიძარა არ დააყენოთ ადგომამდე ორი საათით ადრე და დააყენოთ ყოველ ხუთ წუთში, არამედ დაუყონებლივ დააყენოთ ის დრო, რაც მოსამზადებლად გჭირდებათ. ასე სხეული დაისვენებს, განწყობა იქნება კარგი, დილა კი მხიარული.

2. მინა თბილი წყალილიმონის წვენით, დალეული საუზმემდე 10-15 წუთით ადრე, დაეხმარება ორგანიზმს დღის დაწყებაში, ხოლო ერთ კვირაში კანზე გამონაყარი გაქრება და თვალების ქვეშ მუქი წრეები გაქრება.

3. დილა უნდა დაიწყოს ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი საუზმით. საუზმე არის ჯანსაღი კუჭის, ძალის და იმ ფაქტის გასაღები, რომ მთელი დღე მშიერი არ იაროთ, საღამოს კი ვახშმის მიღებას შეძლებთ.

4. ლაქები ან ყინული დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მუქ წრეებს თვალების ქვეშ. შეგიძლიათ წინასწარ გაყინოთ გვირილის ინფუზია და დილით რამდენიმე წუთის განმავლობაში დაიმასაჟოთ თვალების ქვეშ არსებული არე. პატჩები - იდეალური ვარიანტივისაც არ უყვარს ზედმეტი მოძრაობები: წაისვით პროდუქტი თვალების ირგვლივ და სანამ ის მუშაობს, გააკეთეთ დილის ვარჯიშები.

5. ზედმეტად გეძინა და თმის დაბანის დრო არ გქონდა? შეგიძლიათ უბრალოდ ჩამოიბანოთ ბალიშები ან გამოიყენოთ მშრალი შამპუნი, შემდეგ დაივარცხნოთ თმა ძირებში და გადაიწიოთ კუდში.

6. დილით კანის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, საღამოს უნდა წაისვათ დამატენიანებელი. შემდეგ დილით, კანის გაწმენდის შემდეგ, თქვენ მიიღებთ სუფთა, ტონუსს.

7. სახის ნაცრისფერი კანის გასაახლებლად წაისვით BB ან CC კრემი მბზინავი ნაწილაკებით, შენიღბეთ კანი თვალების ქვეშ კორექტორით და ხაზს უსვამს ლოყებს ბრონზერით.

8. თუ თქვენ აპირებთ მეგობრებთან შეხვედრას ან საღამოს რომანტიკულ პაემანს, უმჯობესია ამის გაკეთება დილით. დღის მაკიაჟი: წაისვით იდეალური ტონალობა, წამწამები შეიფერეთ ტუშით, ტუჩები კი გლოსით. თან წაიღეთ ნათელი თვალის ჩრდილი ან პომადა, ჰაილაითერი და მქრქალი ტილოები, რათა განაახლოთ თქვენი სახე და გადააქციოთ დღის მაკიაჟი საღამოს მაკიაჟად.

9. ასევე, ორმაგი ლუქის შესაქმნელად, შეგიძლიათ თმა ფუნთუშად გადაატრიალოთ და აწიოთ, მუშაობის შემდეგ კი თმა ჩამოუშვით და მიიღებთ მსუბუქ რომანტიულ ტალღას.

10. თუ დრო არ გაქვთ წარბების აწივისთვის ან კორექციის შემდეგ სიწითლეს ვერ აიცილებთ, შეავსეთ ისინი! აირჩიეთ ჩრდილის უფრო მუქი ელფერი ან წარბის ფანქარი და შეიღებეთ საფუძვლიანად და წარბის ქვეშ წვრილი ხაზიგამოიყენეთ ჰაილაითერი.

NameWoman აგრძელებს რჩევების გაზიარებას მკითხველებთან, თუ როგორ უნდა მოაწყონ თავიანთი დრო საუკეთესოდ. ჩვენი შემდეგი საუბრის თემაა როგორ სწრაფად მოვემზადოთ დილით, თავიდან აიცილოთ სტრესი, აჩქარება და შესაძლო დაგვიანება.

საღამოს ემზადება

რჩევა #1 . თქვენი ოთახისა და ბინის მოწესრიგება დაგეხმარებათ დილით მზადების დაჩქარებაში. კარგია, თუ თქვენს საკუთრებაში არსებულ ყველა ნივთს აქვს თავისი კანონიერი ადგილი, სადაც ყოველთვის აბრუნებთ მას გამოყენების შემდეგ. ნაზი სქესის წარმომადგენლებს, რომლებსაც არ აქვთ ასეთი ჩვევა, დილით ჩქარობენ და სასწრაფოდ ეძებენ რაიმეს, ხშირად იხსენებენ ბავშვების გამონათქვამს: "ჯანდაბა, ჯანდაბა, ითამაშე და დაუბრუნე!" სამწუხაროდ, ეს არ მუშაობს, გასაღებები, რომლებსაც სიგნალები აქვთ მიმაგრებული, მაგალითად, მანქანის/ბინის გასაღებზე ან მობილურ ტელეფონზე, შეიძლება დაგეხმაროთ, მაგრამ სცადეთ ბევრად უკეთესი შეინახეთ აუცილებელი ნივთები მკაცრად განსაზღვრულ ადგილას . დერეფანში ღამის მაგიდაზე ჩამოთვალეთ უკვე ნახსენები გასაღებები, დღიური, საფულე, სათვალე, მინი კოსმეტიკური ჩანთა, ერთჯერადი ხელსახოცები, ბალიშები, სათადარიგო და ფეხსაცმლის ღრუბელი. ზოგიერთი ინტერიერის დიზაინერი გვთავაზობს სპეციალურ მაგიდას ხელმოწერებით ან უჯრედებით ზემოთ ჩამოთვლილი ნივთებისთვის - ძალიან მოსახერხებელი და დაუყოვნებლივ შესამჩნევი, როდესაც რამე აკლია.

რჩევა #2 . რა თქმა უნდა, საღამოს გესტუმრებათ ფიქრები მოახლოებული ახალი დღის შესახებ, თქვენ თავში ათვალიერებთ მომავალ მოვლენებს, საქმეებს, ჩვეულებრივ და სასიამოვნო გეგმებს. ღირს წინასწარ იფიქროთ იმაზე, თუ რას ჩაიცვამთ დილით . ასევე უკეთესია საღამოს დაუთოება; უსაფრთხოებისთვის გამოიყენეთ ხელის ორთქლმავალი (ზოგავს დროს, მარტივი გამოსაყენებელია და ქაშმირის სვიტრისაც კი განაახლებს). ჩამოკიდეთ საკიდი თქვენს მიერ არჩეული სამოსით კარადაზე, შეარჩიეთ აქსესუარები (სამკაულები, თმის ზოლი, შარფი, ქამარი) და დატოვეთ ისინი საწოლის მაგიდაზე ან სარკესთან ახლოს. წინასწარ გაწმინდეთ ფეხსაცმელი და შეამოწმეთ მათი მდგომარეობა გარე ტანსაცმელი- ასევე სწორი გადაწყვეტილება.

რჩევა #3 . დროის ნაკლებობის, აჩქარების და დაგვიანების ყველაზე გავრცელებული მიზეზი სიზარმაცეა. და არა მხოლოდ სიზარმაცე, არამედ სიზარმაცე, რომელსაც თან ახლავს დაღლილობა, რომელიც საღამოს იჩენს თავს... ეს მიგიყვანთ რეკომენდაციამდე: დაიბანეთ თმა საღამოს ძილის წინ ნახევარი საათით ადრე (სხვათა შორის, ამის შემდეგ დაიძინებთ და ბევრად უკეთ დაიძინებთ).

სილამაზის მოტანა

რჩევა #4 . დილის მაკიაჟი საკმაოდ შრომატევადი პროცედურაა, მაგრამ აჩქარება უცვლელად მოქმედებს ხარისხზე, რაც ხშირად იწვევს „გაკეთების“კენ, რაც ასე თუ ისე ნიშნავს ისევ სტრესს და დროის დაკარგვას. Რა უნდა ვქნა? უარი ვთქვა, მაგალითად, ტუშიზე და ამავდროულად თვალების უფრო გამომხატველი გახადოს შესაძლებლობაზე? არა და ისევ არა! სილამაზეს კი არ უნდა შეეწიროს, არამედ რაღაც საშუალებებს დეკორატიული კოსმეტიკასავსებით შესაძლებელია მისი გამორიცხვა თქვენი არსენალიდან. მუდმივი მაკიაჟი შექმნილია მათთვის, ვინც ზოგავს დროს და სურს იყოს ექსპრესიული. ბონუსი ის არის, რომ წარბების და მუდმივი ტუჩების ტატუირება წყლის მიმართ დაუცველს ხდის. ეს ძალიან ღირებულია როგორც ზღვის სანაპიროზე და მხოლოდ ცხელ დღეებში, ასევე წვიმისა და წვიმის დროს. მთავარია აირჩიოთ პროფესიონალი ოსტატი, თუ თქვენ ფიქრობთ მუდმივი ტუჩების მიღებაზე, მაშინ შეხედეთ, მაგალითად, აქ: http://dobryakovastudio.ru/portfolio/permanent-gub - შესანიშნავი წარბები, თვალები და ტუჩები იქნება რეალობად იქცეს.

დილით მომზადებისთვის დახარჯული დროის შემცირების კიდევ ერთი ვარიანტია სალონის წამწამების შეფერილობა , ერთი თვე მაინც გაგრძელდება. ამ შემთხვევაში წამწამები ძალიან მოვლილი და ბუნებრივად გამოიყურება. მაკიაჟის შემსრულებლები გვირჩევენ ყავისფერი ჩრდილის არჩევას. ამავდროულად, შეგიძლიათ შეამციროთ მთელი პროცედურა ყველაზე ექსპრესიული იერის მისაღებად.

რჩევა #5 . აბსოლუტურად არ არის აუცილებელი დილით სახეზე მთელი დღის მაკიაჟის წასმა . ზომიერების ჩვენება. მთავარია კორექტორი კანის ნაკლოვანებების შესანიღბად. არ დაგავიწყდეთ დღის კრემი და პომადა. ჩანთაში ატარეთ პროდუქტების პალიტრა, რათა გამოკვეთოთ თვალები და ლოყები.

რჩევა #6 . ფონდი მოითხოვს სრულყოფილ შერევას, რაც კვლავ კარგავს ძვირფას დროს. გააკეთე არჩევანი სასარგებლოდ ფხვიერი ფხვნილი და მაღალი ხარისხის სპეციალური ფუნჯი .

რჩევა #7 . დილა თმის ვარცხნილობის მანიპულირება შეიძლება შემცირდეს შემდეგ პროცედურებამდე: თმის დატენიანება, კონდიციონერის წასმა, თმის საშრობიდან ცივი ჰაერის სტილი მბრუნავი ჯაგრისით. . ამ ყველაფერს არაუმეტეს 15 წუთი დასჭირდება (რა თქმა უნდა, თუ უგულებელყოფთ ჩვენი რჩევა No3). გახსოვდეთ, რომ მცირე დაუდევრობა ახლა პოპულარულია ვარცხნილობაში, ხიბლი და ელეგანტურობა კი დეტალების წყალობით მიიღწევა: თხელი ლენტი შუბლზე ან თავსაბურავი ადვილად გარდაქმნის თქვენს ჩვეულ ვარცხნილობას.

დროის თვალყურის დევნება

რჩევა #8 . თუ საკუთარი თავის ორგანიზება გიჭირთ და დილით განსაკუთრებით ადვილად კარგავთ დროის აზრს, მაშინ ეცადეთ გააკონტროლოთ იგი. იდეალური ასისტენტი ქალის მაჯის საათია. გაღვიძებისთანავე დაადეთ საათი მაჯაზე და უფრო ხშირად შეხედეთ ციფერბლატს. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ სად გადის ძვირფასი წუთები, დილის რომელ რიტუალს სჭირდება ყველაზე მეტი დრო და ა.შ.

რჩევა #9 . დილით პირველი მაღვიძარას გარდა, რომ გაგაღვიძოთ, კიდევ ერთი გჭირდებათ! დააყენეთ მაღვიძარა, რათა შეგახსენებთ სახლიდან გასვლამდე 10 წუთით ადრე. ჩქარობისა და შეფერხებების თავიდან ასაცილებლად. მიეცით სიგნალი მაჯის საათიგამოაცხადებს შეფუთვის დასრულების აუცილებლობას.

რჩევა #10 . დილით აჩქარების ან მადის ნაკლებობის გამო (სხეული უკვე მიჩვეულია არასწორი რეჟიმიკვება, ან უბრალოდ არ აქვს გაღვიძების დრო იმ დროს, რომელსაც სახლში ატარებთ გაღვიძების შემდეგ), ბევრი უარს ამბობს საუზმეზე. ეს ფუნდამენტურად არასწორი გადაწყვეტილება გაწირავს, რომ პირველი ნახევარი ლანჩის მოლოდინში ტანჯვით გაატარო. წუთები მარადისობა გრძელდება და თქვენ გამუდმებით უყურებთ საათის სახეს: "რამდენი დროა დარჩენილი, იქნებ ჩიფსები/სნიკერები დავლიო?" მიირთვით საუზმე სამსახურში ! აქ არის ორი ვარიანტი მარტივი და ჯანსაღი ნაკრებისთვის: ცოტაოდენი მუსლის ხილი და უცხიმო იოგურტი; მოხარშული კვერცხი, მთელი მარცვლეულის პური და პომიდვრის წვენი. დროისა და საკუთარი თავის საუკეთესო ორგანიზებისთვის (ასევე შეფერხების თავიდან ასაცილებლად), მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებს ურჩევენ სამუშაო ადგილზე მისვლას მინიმუმ 15-20 წუთით ადრე იმ დრომდე, როდესაც იქ უნდა გამოჩნდე. ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ დრო გქონდეთ სამუშაო გუნებაზე მოხვედრისთვის, მოწესრიგებისთვის და მსუბუქი საუზმისთვის. NameWoman-ის მიერ რეკომენდებული პროტეინის გამაძლიერებელი დაგეხმარებათ გაძლოთ ლანჩამდე.

მარია ნიკიტინა

ხშირად ხდება, რომ დილით ნამდვილად არ გინდა ადგომა, დიდხანს უნდა იწვა საწოლში, შემდეგ კი იჩქარო სამუშაოსთვის მოსამზადებლად. მაკიაჟი და თმა კეთდება ნაჩქარევად ან საერთოდ არ კეთდება, საუზმე შემოიფარგლება ერთი ფინჯანი ჩაით, ნაჩქარევად დალეული და თქვენ სწრაფად უნდა მიხვიდეთ სამსახურში. ის, რაც ქალს ასევე საკმაოდ ნერვიულობს, არის შვილების დილის ახირება, ქმრის წინდები ან მობილური დაკარგა და მრავალმეტრიანი საცობი, რომელშიც ქალი ხვდება დილით.

იმისათვის, რომ არ გააფუჭოთ საკუთარი ნერვები და უფროსების ნერვები, რომლებიც დაკავშირებულია სამსახურში სისტემატურ დაგვიანებასთან, უმჯობესია განავითაროთ სამუშაოსთვის მომზადების დილის რიტუალი, რომელშიც ადგილი არ არის აჩქარებისა და სირბილისთვის. ეს საშუალებას მოგცემთ უზრუნველყოთ საკუთარი თავი კარგი ხასიათიდილით და შემდეგ სამუშაო მოვაარა დაბნეული ქალი, რომელმაც ჩაიცვა პირველი ბლუზა, რომელიც შეხვდა, არამედ ლამაზი და მოვლილი თანამშრომელი, რომელიც ყოველთვის კმაყოფილია მენეჯმენტით.

სამუშაოსთვის მომზადების დილის რიტუალის სწორად განსავითარებლად, უნდა გაითვალისწინოთ გარკვეული რჩევები სამუშაოსთვის სწორად და სწრაფად მომზადების შესახებ. მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ ძირითადი და მნიშვნელოვანი რჩევები.

დილით სამუშაოსთვის მზადების დაჩქარების მიზნით, შეგიძლიათ შეასრულოთ ბევრი მოქმედება, რომელსაც აჩქარებით აკეთებთ დილით, საღამოს, შემდეგ კი დილით მეტი თავისუფალი დრო გექნებათ. რამდენად ხშირად დილით ბევრი ადამიანი ატარებს დიდ დროს საჭირო ნივთების ძიებაში - სავარცხელი, გასაღებები, სათვალე და ა.შ. თუ თქვენ გამოუმუშავებთ ჩვევას, რომ შეინახოთ ყველა საჭირო ნივთი წინასწარ განსაზღვრულ ადგილას, შეგიძლიათ დაზოგოთ თქვენი ძვირფასი დილის წუთები. ეს ჩვევა უნდა შეიძინოს არა მარტო ქალმა, როგორც სახლის ბედია, არამედ ოჯახის დანარჩენმა წევრებმაც.

საღამოს ასევე შეგიძლიათ იზრუნოთ ჩაცმულობაზე, რომელსაც ხვალ სამსახურში ჩაატარებთ. შეგიძლიათ აირჩიოთ საღამოს შესატყვისი კაბაან სვიტრი, დააუთოვეთ და ჩამოკიდეთ სკამის ან საკიდის საზურგეზე. წინასწარ შეარჩიეთ აქსესუარი, რომელიც მოერგება თქვენ მიერ არჩეულ სამოსს და მოათავსეთ ისინი საწოლის მაგიდაზე ან სარკესთან ახლოს. ფეხსაცმელი ასევე უნდა მოამზადოთ საღამოს, წინასწარ გაიწმინდოთ სპეციალური კრემებითა და გაჟღენთებით, რათა დილით ამ პროცედურაზე დრო არ დაკარგოთ.

ბევრი ადამიანი იბანს თმას დილით, და ამას საკმარისი დრო სჭირდება დროულად მისვლაზე. ასევე შეგიძლიათ დაიბანოთ თმა საღამოს დაძინებამდე ნახევარი საათით ადრე. ბრიტანელმა მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ძილი ბევრად უკეთესი ხდება თმის დაბანის შემდეგ.

დილის მაკიაჟი საკმაოდ შრომატევადი პროცედურაა, ამიტომ დილის აჩქარება ხშირად უარყოფითად მოქმედებს მაკიაჟზე. საუკეთესო გზით: არათანაბარი თვალის მაკიაჟი წაისვით სახეზე არათანაბრად ფონდი. მაგრამ თქვენ არ უნდა მიატოვოთ მაკიაჟი დილით, რადგან ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი თვალების უფრო გამომხატველი გახადისთვის, კანის ნაკლოვანებების დამალვისა და კანის ტონის გასათანაბრებლად. შესანიშნავი ალტერნატივა მათთვის, ვისაც დროის დაზოგვა სურს, მუდმივი მაკიაჟია. ამ ტიპის მაკიაჟი იქნება მათთვის, ვინც არა მხოლოდ იცის დროის ღირებულება, არამედ უნდა გამოიყურებოდეს ექსპრესიულად. ამას გარდა, პლუსი მუდმივი მაკიაჟიარის ის, რომ ასეთი მაკიაჟი არ ეშინია ასეთი არახელსაყრელი ამინდის პირობებიროგორც ქარი და წვიმა.

დილის მაკიაჟის გაკეთებაზე დროის დაზოგვის კიდევ ერთი გზაა სალონში წამწამების შეღებვა. ვიზაჟისტები გირჩევენ არჩევანს ყავისფერი ჩრდილებიწამწამების შეღებვისთვის, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი წამწამების ბუნებრივ და მოვლილ სახეს. დილით კი, ექსპრესიული იერის შესაქმნელად, უბრალოდ წამწამების დახვევა გჭირდებათ წამწამების დასახვევის გამოყენებით.

თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფრის გამოყენება დილით კოსმეტიკური ხელსაწყოებირომელსაც იყენებთ საღამოს მაკიაჟი. საკმარისი იქნება განაცხადის გაკეთება დღის კრემისახის დასატენიანებლად და მაკორექტირებელი კორექტორი სახის კანის ნაკლოვანებების შესანიღბად. შეგიძლიათ მთლიანად გამოტოვოთ ტონალური კრემის გამოყენება დილით, უპირატესობა მიანიჭეთ ფხვიერ ფხვნილს.

დილის მანიპულაციები თმასთან ერთად შეიძლება მინიმუმამდე დაიყვანოთ - დილით არ უნდა ატრიალოთ ხვეულები. დატოვე ისინი საღამომდე. საკმარისი იქნება, თუ თმას თერმული წყლით დაატენიანებთ და თმას ფენის ცივი ჰაერის ნაკადის გამოყენებით დაამუშავებთ.

ძალიან ხშირად გვესმის იმ ადამიანებისგან, რომლებიც ხშირად აგვიანებენ სამსახურში, რომ დროს ვერ აკონტროლებენ. იმისთვის, რომ დროის აღქმა არ დაკარგოთ, უმჯობესია, გაღვიძებისთანავე დაადოთ საათი მაჯაზე და პერიოდულად დააკვირდეთ ციფერბლატს. ეს დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ თქვენი დრო, რათა არ დაგაგვიანდეთ სამსახურში.

ასევე ღირს გაღვიძების დროის გათვალისწინება. ჩვეულებად აქციეთ თქვენი მაღვიძარა ჩვეულებრივზე 10 წუთით ადრე, გაუთვალისწინებელი გარემოებების შემთხვევაში. სახლიდან გასვლამდე 10 წუთით ადრე შესაძლებელია კიდევ ერთი მაღვიძარას დაყენება, რათა ეს დრო არ გამოტოვოთ და დროულად გახვიდეთ სახლიდან.

ბმულები

• როგორ მოვემზადოთ სამუშაოდ სწრაფად სოციალური ქსელიმშობლებისთვის "დედების ქვეყანა"