სახლში→Დესერტი→ჰარამია ფიქრი იმ ადამიანზე, რომელიც მოგწონს? ინტრუზიული აზრები - ან მე მასზე ვფიქრობ, ან ის ჩემზე

ჰარამია ფიქრი იმ ადამიანზე, რომელიც მოგწონს? ინტრუზიული აზრები - ან მე მასზე ვფიქრობ, ან ის ჩემზე

ადამიანები ბუნებით ეჩვევიან ერთმანეთს და მით უმეტეს, თუ დიდი ხნის განმავლობაში არიან სასიყვარულო კავშირში. მაგრამ ხდება ისე, რომ თქვენ უნდა გაუშვათ ეს ადამიანი, დაივიწყოთ იგი, დაიწყოთ ცხოვრება ახალი ცხოვრება, სადაც მას ადგილი აღარ აქვს.

ან უადგილოდ ბევრს ფიქრობთ ადამიანზე, რომელთანაც ბედი ნაკლებად სავარაუდოა (შესაბამისად გარკვეული მიზეზები), და ამიტომ თქვენ უნდა უთხრათ საკუთარ თავს "არა" და აღარ იფიქროთ მასზე. როგორ გავაკეთოთ ეს?

ფიქრის შეწყვეტის გზები?

ნაკლები ნახე ერთმანეთი! თქვენ უნდა მოერიდოთ ადგილებს, სადაც შეხვდებით, უნდა გამორიცხოთ კომუნიკაცია ვირტუალურ სამყაროში, ამოიღოთ მისი ყველა შეხსენება თვალებიდან (მაგრამ არ უნდა გაანადგუროთ ან დაწვათ ფოტოები, რადგან მოვა დრო, ყველაფერი დალაგდება. , მაგრამ მოგონებები არ დარჩება).
მეტი დრო გაატარეთ მეგობრებთან, იმუშავეთ, გადაერთეთ საინტერესო ჰობიზე, შესაძლოა, წადით სამოგზაუროდ - რაც უფრო მეტი დადებითი ემოციები გაქვთ, მით უფრო სწრაფად დაივიწყებთ საყვარელს.
ყველა ის აზრი, რომელიც თავში გიტრიალებს, უნდა შეიცვალოს ისე, რომ მის შესახებ მოგონებები უკანა პლანზე გადავიდეს. შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ სპორტ - დარბაზი, აუზზე, ფიტნესზე, იოგაზე, მანქანის კურსებზე, ახალი ცოდნის მისაღებად (უცხო ენის შესწავლა) და ა.შ. ზოგჯერ საქმეა უბრალოდ სახლის გადაწყობა, დეკორაცია, ან შესაძლოა ბაღში წასვლა და მოსავლის აღებასთან ერთად დროის გატარება.
თუ აზრები ჩნდება აზრების შემდეგ, მაშინ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მისი განვითარება. თქვენ უნდა ისწავლოთ ერთი თემიდან მეორეზე გადასვლა. ერთ-ერთი ცნობილი ფსიქოლოგი ასეთ რჩევას იძლევა – ფულის გასაგორებლად ხელზე ელასტიური ზოლი უნდა დაიდოთ და როგორც კი ზედმეტი აზრი გაგიჩნდებათ, რეზინა ხელზე დაარტყით. წარმოიქმნება მტკივნეული შეგრძნება და, შესაბამისად, ტვინი სწრაფად გადავა სხვა ტალღის სიგრძეზე. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შემდეგ ჯერზე მოგინდებათ მსგავსი ტკივილის განცდა.
ფსიქოლოგები ასევე გვირჩევენ ზოგადი დასუფთავების გაკეთებას, ძველი ნივთების გადაყრას ან, რაც მთავარია, სხვებისთვის ჩუქებას. ამ გზით თქვენ გაასუფთავებთ თქვენს აურას და შეუშვით ახალ შემოქმედებით ძალას თქვენს სახლში და ცხოვრებაში.

შემდეგი ხუთი გზა თქვენი მსოფლმხედველობის ხელახლა შეფასებას ეხება. ყველა ადამიანი ჩნდება ჩვენს გზაზე გარკვეული მიზეზების გამო, ზოგიც ცხოვრების გამოცდილებაზოგს სულისთვის, ზოგს მხარდაჭერისთვის რთულ დროს, რადგან ყველა საქმე უფლის ხელით ამოძრავებს.

და თუ ისე მოხდა, რომ ეს ადამიანი შენი აღარ არის, მაშინ უნდა მოძებნო ასეთი ცვლილების მიზეზი და გააგრძელო შენი ცხოვრება წარსულის დათრგუნვის გარეშე.

მნიშვნელოვანია ერთი ჭეშმარიტების შესწავლა - დედამიწაზე არავინ და არაფერია სამუდამოდ, ასეთია ცხოვრების ბუნებრივი კანონი. თქვენ უნდა ისწავლოთ მადლიერებით მიიღოთ სამყაროს საჩუქრები და ასევე გაუშვათ ისინი. ეს არის ნამდვილი მიღწევა თქვენი სულის განკურნებისთვის.
თქვენ უნდა ისწავლოთ სხვებისთვის სიყვარულის გაცემა, მიეცით ისინი მშობლები, მეგობრები, კოლეგები, მათ, ვისაც თქვენგან ყურადღების მიქცევა და მხარდაჭერა სურთ. ამ გზით ადამიანი ავითარებს საკუთარ ძალას და დამოუკიდებლობას.
უნდა დააფასო და გიყვარდეს საკუთარი თავი, ცხოვრებაში იმდენი საინტერესო, უცნობი რამ არის, მაშ რატომ დაიკავო შენი ფიქრები უარყოფითი ემოციებით, წაართვა ის, რაც აღარ გეკუთვნის. განავითარეთ თქვენი ჰორიზონტი, იმოგზაურეთ, მიიღეთ ნამდვილი სიამოვნება ცხოვრებისგან.
რათა თავი დაეღწია სიყვარულის დამოკიდებულებაშეიძლება დაგჭირდეთ ფსიქოლოგის დახმარებაც, რადგან სიტუაციები განსხვავებულია. ამის სირცხვილი არ არის საჭირო, მნიშვნელოვანია დეპრესიის მიზეზის პოვნა, მისგან თავის დაღწევა და ბედნიერად ცხოვრება.
მთავარია იპოვო ძალა საცხოვრებლად. უნდა გესმოდეთ, რამ დაგაკავშირათ ასე ერთმანეთთან, ალბათ ეს არის მერკანტილური ინტერესები, მაშინ სულისა და სხეულის განწმენდა უნდა დაიწყოს თქვენით და თქვენი ორგული ფიქრებით. სიყვარული სუფთა და ნათელია, სანაცვლოდ არაფერს მოითხოვს.

თავი კუთხეში ჩააგდე, თავს მსხვერპლად, ღარიბად და უბედურად გრძნობ, მასზე ბევრს ფიქრობ და გჯერა, რომ მხოლოდ მას შეუძლია შენი ყველა საკითხის გადაჭრა და ემოციური ჭრილობების მოშუშება.

სარკეში ჩაიხედე, რაში აგიყვანა ამ ფიქრებმა, გააცნობიერე ის უზარმაზარი ძალა, რომელიც არის შიგნით და შეუძლია სასწაულების მოხდენა - მხოლოდ ისურვე მის გარეშე იყო ბედნიერი და ყველაფერი ახდება.

თუ ვინმესთვის ძნელია ლაპარაკი, მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ პირადი დღიური, სადაც შეგიძლიათ ჩაწეროთ ყველა თქვენი საიდუმლო აზრი. ზოგჯერ, ამ გზით, ბევრად მეტის თქმა შეიძლება, ვიდრე სინამდვილეში. დროთა განმავლობაში კი ხელახლა წაიკითხავთ რა არის მტკივნეული და შეძლებთ ობიექტური დასკვნების გამოტანას.

შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მედიტაციაში, დარეგისტრირდეთ იოგას გაკვეთილებზე, რათა შეაგროვოთ თქვენი აზრები, განთავისუფლდეთ გონებრივად და ფიზიკურად და აიღოთ ჭეშმარიტების გზა. აპატიეთ მას ყველა შეურაცხყოფა, თუ ასეთი შეურაცხყოფა არის და გაუშვით მშვიდად, ეს ბევრად უკეთესად გაგრძნობინებთ თავს.

ილოცეთ, გააძლიერეთ კავშირი უფალთან, დააყენეთ ის პირველ ადგილზე, ეძებეთ გზები, რომ იყოთ სულიერად განვითარებული ადამიანი და ნუ ეთაყვანებით ადამიანებს. ეს გარკვეულწილად ცოდვაც კია.

შეინარჩუნეთ სოციალური კავშირები, დაუკავშირდით, ნუ იზოლირდებით, შეიყვარეთ ცხოვრება ყველა მისი გამოვლინებით, აჩუქეთ ერთმანეთს სიხარული და ყველაფერი კარგად იქნება. ნუ ჩაეჭიდებით ცხოვრების გარკვეულ პერიოდს და იყავით ბედნიერი!

თუ გოგონა ბიჭმა მიატოვა, მაშინ ის მაშინვე არ ივიწყებს თავის სიყვარულს. ფიქრები ერთ ადამიანზე, რომელიც გულგრილია, შეიძლება გამუდმებით შეგაწუხოთ, რაც ხელს შეგიშლით სრულფასოვანი ცხოვრებით და წინსვლაში. არსებობს ფსიქოლოგიის საიდუმლოებები, რომლებიც გეხმარებათ თავი დააღწიოთ ფიქრებს ადამიანზე, რომელსაც აღარ უყვარს და არ სურს კომუნიკაცია. მოგონებებისა და დამანგრეველი ემოციებისგან თავის დაღწევას გარკვეული დრო დასჭირდება, მაგრამ ძალისხმევის შედეგი ღირს.

შოკი! მიიღეთ 150000 ინსტაგრამის გამომწერი ახალი სერვისი დაიწყო აბსოლუტურად უფასოაუყურე >>

როგორ შევწყვიტოთ ყოფილზე ფიქრი?

გოგონების უმრავლესობის ცხოვრებაში იყო შემთხვევა, როცა ბიჭმა, რომლის მიმართაც დიდ სიყვარულს გრძნობდნენ, ურთიერთობა გრძნობების ნაკლებობის გამო დაასრულა. ძნელია დაივიწყო ადამიანი, რომელმაც მაშინვე მიატოვა. ზოგჯერ ტანჯვა შეიძლება გაგრძელდეს თვეების და წლების განმავლობაში, რაც ხელს უშლის გოგონას ბედნიერად ცხოვრებასა და ახალი ურთიერთობების დამყარებაში. ფსიქოლოგიაში არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აიძულოთ თავი შეიყვაროთ:

1. თუ დაშორება სულ ცოტა ხნის წინ მოხდა, თქვენ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს დაგროვილი ნეგატივისგან თავის დაღწევის შესაძლებლობა. გოგონას შეუძლია დაუთმოს საკუთარ თავს გარკვეული პერიოდი, რომლის დროსაც მას შეუძლია მუდმივად გაიხსენოს თავისი წარსული სიყვარული, ტირილი და ჩივილი თავის საყვარელზე, რომლის მიმართაც იგი აღარ არის გულგრილი მეგობრების მიმართ. სასარგებლოა გრძნობების გადატანა ქაღალდზე, შემდეგ კი ასეთი შეტყობინებების დაწვა. მაგრამ როგორც კი ტანჯვისთვის გამოყოფილი პერიოდი დასრულდება, აუცილებელია ემოციების კონტროლი.
2. ყოფილ საყვარელ ადამიანზე ფიქრები გამყარებულია ამ ადამიანის მუდმივი თვალთვალით სოციალურ ქსელებშიან მეგობრების დახმარებით. ეს ჩვევა ერთხელ და სამუდამოდ უნდა მიატოვოთ, რადგან გოგოს მხრიდან ბანალური ცნობისმოყვარეობა და საყვარელი ადამიანის ცხოვრებაში მოვლენების მიმდინარეობის გაკონტროლების მცდელობა არასოდეს დაეხმარება აკვიატებულ აზრებს. რაც უფრო ნაკლები ინფორმაცია იქნება თქვენი ყოფილი საყვარელი ადამიანის შესახებ, მით უკეთესი. თუ ადამიანი სოციალურ ქსელებში მეგობრების სიაშია, მაშინ ის წაიშლება ან მისი განახლებების შესახებ ნებისმიერი შეტყობინება დაბლოკილია.
3. ადამიანს ბნელი ფიქრები მაშინ უჩნდება, როცა ბევრი თავისუფალი დრო აქვს. აქტიური მუშაობა, ჰობი, მეგობრებთან ურთიერთობა - ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ განთავისუფლდეთ საყვარელ ადამიანზე გამუდმებით ფიქრის ჩვევისგან, რომელიც აღარ გჭირდებათ. ასევე შეგიძლიათ გულდასმით გაანალიზოთ თქვენი ყოფილის ნაკლოვანებები, რომლებიც გაღიზიანებთ. ეს საშუალებას მოგცემთ ფხიზელი შეაფასოთ სიტუაცია და თავად ნახოთ მასში დადებითი მხარეები.
4. სხვა ახალგაზრდებთან შეხვედრა ხელს შეუწყობს ბიჭთან ჩვეული კომუნიკაციის შეცვლას და ახალი მეგობრების ძებნა ასევე შეიძლება მოხდეს ინტერნეტში. არასავალდებულო მიმოწერა დაეხმარება გოგონას გაახილოს თვალები იმ ფაქტზე, რომ არსებობს სხვა მიმზიდველი ბიჭები მსოფლიოში, რომლებთანაც მას აქვს საერთო ინტერესები და ჰობი.
5. თუ ნაცნობმა ახალგაზრდამ პაემანზე გიწვევთ, რეკომენდებულია ასეთი მოწვევის მიღება, მაშინაც კი, თუ გოგონა კვლავ გრძნობს სიყვარულს ყოფილი შეყვარებულის მიმართ. მეგობართან შეხვედრა საშუალებას მოგცემთ გაატაროთ საინტერესო დრო და თავი დააღწიოთ პრობლემას.
6. საყვარელი მამაკაცის ნებისმიერი შეხსენება (წერილები, საჩუქრები, მესიჯები) ნადგურდება ისე, რომ აღარ აღძრავს უსიამოვნო მოგონებებს.
7. თქვენი გარეგნობის განახლება შესანიშნავი გზაა ცხოვრების ახალი დასაწყებად სუფთა ფურცლიდანურთიერთობების გარეშე, რომლებიც უარყოფით ემოციებს არაფერს იწვევს.

პერიოდი, რომლის დროსაც გოგონა ივიწყებს ერთ ადამიანს, რამდენიმე თვემდე გრძელდება. თუ დაიცავთ ფსიქოლოგების ყველა რეკომენდაციას, დიდი ხნის ნანატრი "აღდგენა" მალე მოვა.

როგორ შეწყვიტოთ ცუდი აზრების ფიქრი საკუთარ თავზე

შეწყვიტე ფიქრი იმაზე, ვინც არ გიყვარს

სიყვარული ყოველთვის ორმხრივი არ არის და თუ გოგონას შეუყვარდა ბიჭი, რომელიც მასზე არ ზრუნავს, მან უნდა დაიწყოს უპასუხო გრძნობებისგან თავის დაღწევა. Როგორ გავაკეთო ეს:

1. აუცილებელია სიყვარულის ობიექტის პიროვნების ანალიზი. სინამდვილეში, ეს ადამიანი შეიძლება არ იყოს ისეთი იდეალური, როგორც ჩანს, რადგან გოგონას შეეძლო ბიჭის მრავალი უპირატესობა თავად გამოეგონა.
2. მნიშვნელოვანია მიიღოთ თქვენი შეყვარებულის გრძნობები და პატივი სცეთ მის არჩევანს, თუნდაც ეს რთული გასაკეთებელი იყოს. გოგონას უნდა ესმოდეს, რომ ბედნიერება არ არის მოსალოდნელი იმ ადამიანთან, რომელსაც არ უყვარს.
3. გოგონას ურჩევენ, შეწყვიტოს ბიჭს სოციალურ ქსელებში თვალყური ადევნოს და მეგობრებს მისი ცხოვრების შესახებ ჰკითხოს. ეს დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ აზრები არასაპასუხო სიყვარულის შესახებ.
4. ახალი ნაცნობები გაზრდის იმ ადამიანთან შეხვედრის ალბათობას, რომელთანაც ურთიერთ სიმპათია და ბედნიერი ურთიერთობა გაჩნდება.

ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, გარყვნილება, ამორალური ქცევა, ჭარბი კვება, გარეგნობის დამახინჯება - ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, არ დაეხმარება თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას წონასწორობაში. ასეთი ქმედებები დიდი ალბათობით ზიანს აყენებს ადამიანის ჯანმრთელობას და რეპუტაციას, ამიტომ ისინი მტკიცედ უნდა მიატოვონ!

თუ ძალიან ხშირად იფიქრე ადამიანზე(ანუ შენ მისკენ მიმართავ შენს ენერგიას) ეს როგორმე იმოქმედებს მასზე? შეიძლება თავში დელირიუმი მომივიდა, რა თქმა უნდა, მაგრამ ახლა სიმშვიდეს არ მაძლევს, იქნებ გრძნობს?

დიახ, მე თვითონ ვიღებ გაკვეთილებს „ადამიანზე იფიქრე“.

არსებობს „დასახლების“ გაგება, ანუ როდესაც ვფიქრობთ ადამიანზე ან სიტუაციაზე, რომელიც დაკავშირებულია ვინმესთან წარსულში ან მომავალში, ჩვენ ვქმნით საკუთარ ფანტომს და ვათავსებთ საკუთარ თავს პიროვნებაში ან სიტუაციაში. მას ჰქვია "უაზროდ იყავი ”ანუ სინამდვილეში თქვენ არ ხართ ყველა საკუთარი თავი. და ამა თუ იმ რამეზე ფიქრისას ყველა დაშლილი ხარ, გაფანტული, ყველაფერს მექანიკურად აკეთებ. ეს საზიანოა, უპირველეს ყოვლისა, თქვენთვის, კერძოდ, „დემონტაჟი“. მიმოფანტულ მდგომარეობაში შენ თვითონ ხდები სუსტდები და მცირდება იმუნიტეტი ყველაფრის მიმართ (არამარტო ვირუსების მიმართ).

მეორეც, ეს საზიანოა იმ ადამიანისთვის, მასში გადასვლით ყურადღებას აშორებ და რატომღაც იწყებს შენს გახსენებას და უკვე შენში გადადის.
გარდა ამისა, თუ ამ ადამიანს აქვს რაიმე დამაბინძურებელი ან დაავადება, შეგიძლიათ აირჩიოთ ისინი.

საკუთარ თავს რაღაცაზე ან ვინმეზე ფიქრის აკრძალვა უსარგებლოა და მავნეც კიმიზეზს კიდევ უფრო ღრმად ჩააგდებ საკუთარ თავში და ეს მიზეზი სხეულში განხორციელდება.
თქვენ უბრალოდ უნდა თვალყური ადევნოთ, თუ როგორ დაიწყო ტვინმა ფიქრი ვინმეზე ან რაიმე ზედმეტზე, თუ თვალყურს ვადევნებდი, უკვე შევაჩერე ენერგიის ნაკადი და შეტყობინებები ფანტომიდან. ყველა! სამუშაო დასრულებულია! თუ ივარჯიშებთ, ადვილი იქნება თვალყური ადევნოთ, როგორ ეშმაკობს თქვენი ტვინი და იწყებს ფიქრს...

მე არ ვემხრობი, რომ არ იფიქრო სიტუაციებზე, ადამიანებზე, რა თქმა უნდა, უნდა დაგეგმო და შეაჯამო, მაგრამ არა ყოველდღე იცხოვრო და გაიარე სიტუაციები, ოცნებობდე და ოცნებობდე, უნდა იყო საკუთარ თავში და აწმყოში!

რაზე უნდა იფიქრო მერე?

თუ ტვინი მიჩვეულია მუდმივად მუშაობას, მაშინიფიქრეთ იმაზე, თუ რას აკეთებთ აწმყო დროში. მაგალითად, როცა სახეს იბანთ, იფიქრეთ დაბანაზე, გაწმენდაზე, სისუფთავეზე, წყალზე. როდესაც გაჩერებაზე მიდიხართ, იფიქრეთ მოძრაობაზე, ფეხებზე, მიწაზე, გაითვალისწინეთ რა ხდება თქვენს ირგვლივ.

თუ ფიქრებს უფრო ხშირად ატარებთ აწმყოში, შეამჩნევთ ენერგიის ძალიან მძლავრ მოზღვავებას, უფრო სწორად, არ იქნება „ამოქცევა“ და იქნებით სავსე და, შედეგად,მაღალი ანაზღაურება ყველაფერზე, რასაც აკეთებ.

რა უნდა გააკეთოს დღის სიზმრებთან, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც სურს წარმოიდგინოს, რა კარგი იქნება მომავალში?

იფიქრე, მაგრამ არ იცხოვრო ოცნებებითმაგალითად, მოგზაურობა ზღვაში! დატოვე ეს სიამოვნება აწმყოსთვის. თუ ბილეთებს ყიდულობთ, იფიქრეთ ზღვაზე, თუ საცურაო კოსტიუმს ირჩევთ, იფიქრეთ ზღვაზე. თქვენ უნდა იოცნებოთ, მაგრამ მაგალითად, როცა იძინებთ ან მედიტირებთ, მაგრამ არა დღეში ათჯერ. ეს არის რეკომენდაცია, მაგრამ თუ ძნელი გასაგებია თქვენთვის, ეს ნიშნავს, რომ ჯერ არ გჭირდებათ.

და თუ ავტობუსში ხართ, უნდა წახვიდეთ?

დიახ, ავტობუსში ისევ იგივე სიტუაციაა. ჯობია იცხოვრო აწმყოში, უბრალოდ იყავი ავტობუსში, შეგიძლია მოუსმინო ნიშნებს (ირგვლივ მყოფთა მეტყველება შენთვისაა, მათ შეუძლიათ ისაუბრონ საკუთარ ნივთებზე, მაგრამ მხოლოდ შენთვის, იფიქრე იმაზე, რა არის თქვენ დაუკავშირდით ამ საუბარს). კიდევ უკეთესია, იგრძნოთ ქარი ფანჯრიდან ან მათბობელი მზე, ან თუნდაც ბილბორდები იყოს თქვენთვის. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ იყოთ აწმყოში, იყოთ საკუთარ თავში. შემდეგ კი ნებისმიერ სიტუაციაში იქნები დაცული.

ეცადე გამოიყენო ეს ყველაფერი და შეამჩნიე განსხვავება!

„მხედველობიდან, გონების გარეშე“ - კარგი იქნება, თუ ასე ადვილად დაივიწყებენ ადამიანს. სინამდვილეში, რაც უფრო მეტად გინდა არ იფიქრო ვინმეზე, მით უფრო რთულია ამის გაკეთება. ფიქრები დაჟინებით უბრუნდება არასასურველ ობიექტს.

ერთი აღმოსავლური იგავი მოგვითხრობს ახალგაზრდა კაცზე, რომელმაც ჰკითხა ხოჯა ნასრედინს, როგორ გაერკვია მომავალი და გახდეს უკვდავი. ბრძენმა უპასუხა: ”ეს მარტივია: ნუ იფიქრებთ თეთრ მაიმუნებზე!” "მხოლოდ?" - გახარებული იყო ახალგაზრდა. მაგრამ მას შემდეგ ის ვერაფერზე ფიქრობდა, გარდა თეთრი მაიმუნებისა.

ასეთი აზრების თავისუფლების მიცემით, ადვილია "ფიქრი" აკვიატებულ მდგომარეობებზე, რომლებიც საჭიროებენ ფსიქოთერაპევტის დახმარებას. ამიტომ, უმჯობესია სცადოთ მათი მოშორება საწყისი ეტაპი, მაშინ როცა ისინი ჯერ კიდევ არ დამკვიდრებულან ჩვენს თავში. მაგრამ ჯერ უნდა გესმოდეთ:

რა გიშლის ხელს სხვა ადამიანის დავიწყებაში?

ფსიქოლოგები საუბრობენ სამი სახის ასეთ მიზეზზე. ეს არის ემოციური, ქცევითი და ქცევითი.

ემოციურთა შორის

1. ჩახშობილი ემოციები. ადამიანი ცდილობს ძლიერად გამოიყურებოდეს, „გამართოს“, ამიტომ თრგუნავს ტკივილს, რომელიც მას განშორებამ მიაყენა. ეს განსაკუთრებით მამაკაცებს ეხება, რადგან ბავშვობიდან მშობლებმა ჩაუნერგეს მათ: „კაცი ძლიერი უნდა იყოს. სირცხვილია ტირილი“. მაგრამ შემდეგ შიგ მჯდომარე ტკივილი მუდმივად შეახსენებს მას იმ ადამიანს, რომლის დავიწყებაც სურს. თქვენ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება, ემოციებს აანთოთ, წუხდეთ, იტიროთ;

2. გამოუხატავი. დაშორების შემდეგ, ბევრი აგრძელებს გონებრივად დალაგებას, კამათს, ამტკიცებს, რომ მართალია და პრეტენზიას უყენებს მათ, ვინც მიატოვა. საკუთარი თავის ამ დაცინვის შესაჩერებლად, ღირს ყველა გამოუთქმელი წყენა მისთვის წერილის სახით გამოხატო, მაგრამ წერილი არ გაუგზავნო, არამედ დაწვა;

3. სინანული, დანაშაულის გრძნობა.ზოგისთვის მეგობრები და საყვარელი ადამიანები ადვილად ხდებიან ყოფილნი, ზოგი კი ვერ ამშვიდებს, რომ მათი ბრალით სხვა იტანჯება. ისინი არ აპირებენ თავიანთი ყოფილის დაბრუნებას და ამავდროულად საყვედურობენ საკუთარ თავს იმ ზიანის გამო, რაც მათ ნებაყოფლობით თუ უნებლიედ მიაყენეს. გონებრივი გამართლებები გადაიქცევა აკვიატებულ მდგომარეობებში. როგორ განთავისუფლდეთ საკუთარ თავთან ასეთი დამღლელი საუბრებისგან? იხილეთ პუნქტი 2.

ინსტალაციის მიზეზებს შორის

1. მუდმივი რწმენარომ ეს ადამიანი ერთადერთია, ის არის ჩვენი ბედი, ჩვენ არასდროს უკეთესს ვერავის შევხვდებით. ან იქნებ ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ ეს შესაძლებლობა და თავად დავინახოთ?

2. ნდობაარის რომ მასთან ერთად ჩვენ დაკარგეს სიყვარულის უნარიდა წინ უსიამოვნო არსებობა გველოდება. შევამოწმოთ?

3. დააკავშირეთ თქვენი იმედები და გეგმები ამ ადამიანთან. ერთის მხრივ, ეს ბუნებრივია. მეორეს მხრივ, ეს ალბათ მხოლოდ ჩვენი გეგმები იყო და თვითონაც ეჭვი ეპარებოდა ურთიერთობის სიმტკიცეში. ჩვენ უკვე მოვიფიქრეთ თაფლობის თვის მარშრუტი და ჩვენი მომავალი შვილების სახელები - და უცებ ჩნდება მარტოობა, სევდა, სიცარიელე. ყველაფრის გაუქმება მოუწევს - შეხვედრები, გასეირნება, მოგზაურობები. ჩვენ ამას არ ვაკეთებთ: ბოლო, რაც ახლა გვჭირდება, არის საკუთარი თავის იზოლირება ხალხისგან და ჩაძირვა მოგონებებში.

ძირითადი ქცევითი მიზეზები, რომლებიც ხელს გვიშლის ადამიანის დავიწყებაში

1. იძულებითი კომუნიკაცია მასთან. ჩვენ ერთად ვმუშაობთ, ერთად ვსწავლობთ, გვყავს საერთო მეგობრები და ერთი კომპანია. გამოსავალი მხოლოდ ერთია - შეცვალეთ ყველაფერი. თორემ ობსესიურ-კომპულსიური ნევროზი - გამარჯობა!

2. დაშორებული ქალი და მამაკაცი დროდადრო აგრძელებენ სექსს. ეს ხშირად ხდება განქორწინებულ წყვილებს შორის, რომლებსაც ერთად ჰყავთ შვილები. უფრო მეტიც, თუ ერთი პარტნიორისთვის ეს მხოლოდ სექსია ვალდებულებების გარეშე, მეორეს გაუჩნდა ძველი ურთიერთობის აღდგენის იმედი. თუმცა, აქ უნდა დაიცვან წესი: „ისე მოკვდა“;

3. დეპრესიაში ჩაძირვა. საკუთარ თავში გაყვანის სურვილის მიუხედავად, არსად არ გამოხვიდე და არავის არ დაინახო, არ უნდა აინტერესებდე მას. მარტო საკუთარ თავთან, მაზოხისტური სიამოვნებით ჩავძირავთ ჭრილობას, არ მივცემთ მის შეხორცების საშუალებას. ამ გზით ჩვენ მხოლოდ გავაძლიერებთ ჩვენს ემოციურ მიჯაჭვულობას იმ ადამიანთან, რომელიც უნდა დავივიწყოთ ჩვენი ფსიქიკის მინიმალური დანაკარგებით.

გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ ვინმეს დავიწყებაში

კითხვა, თუ როგორ უნდა შეწყდეს ადამიანზე ფიქრი, ყოველთვის აქტუალური იყო. ასეთ შემთხვევებში ჩვენი წინაპრები ეყრდნობოდნენ მაგიას, კერძოდ:

1. შეთქმულებები და რიტუალები

ისინი უნდა შესრულდეს კლებულ მთვარეზე: მასთან ერთად უნდა შემცირდეს გრძნობებიც. როგორც ჩანს, აქ არის რაციონალური მარცვალი, რადგან მათი დახმარებით ადამიანი საკუთარ თავს პოზიტიურ დამოკიდებულებას უქმნის, პროგრამირებას უკეთებს პოზიტიურ შედეგს. ყოველ შემთხვევაში, აქ დანაშაული არ არის და მცდელობა არ არის წამება.

ყველაფერი რაც ჩვენ გვჭირდება არის წყარო სუფთა წყალი, ლიმონის ფოთლები, მარტოობა და ცოტა ფანტაზია. მოდით, ყურადღება გავამახვილოთ ჩვენს ემოციებზე – წყენაზე, ფსიქიკურ ტკივილზე, რაც ხელს გვიშლის სხვა ადამიანის დავიწყებაში. გონებრივად გადავიტანოთ ლიმონის ბალზამის ფოთლებზე, წარმოვიდგინოთ ისინი ჩვენი ცრემლებით, სათითაოდ ამოვგლეჯთ და წყალში ჩავყაროთ. ფოთლები ცურავს, მოგონებები მიცურავს. ჩვენ ვტოვებთ, როდესაც ვიგრძნობთ სიმშვიდეს და სიმშვიდეს, პირველად დავიბანეთ სახე წყაროს წყლით. ეს რიტუალი შეიძლება განმეორდეს ყოველ კვირას.

წყაროს პოვნა შეიძლება იყოს პრობლემა. მისი არყოფნის შემთხვევაში ჩვენ გამოვიყენებთ ცეცხლს: ჩვენს აკვიატებულ აზრებს ვდებთ ქაღალდზე, შემდეგ კი ცეცხლს ვუკიდებთ, წარმოვიდგენთ, როგორ დაფრინავენ ისინი სამუდამოდ ჩვენგან ფერფლთან ერთად.

ეს მეთოდები უვნებელია და არავის ზიანს არ მიაყენებს. თუმცა, კატეგორიულად აკრძალულია მკითხაობისთვის დახმარებისთვის მიმართვა, რათა მიცვალებულს შელოცვა ან შელოცვა მოახდინოს.

2. საკუთარ თავს ვაძლევთ დამოკიდებულებას: „ყველაფერი, რაც კეთდება, უკეთესობისკენ არის მიმართული“.

შეიძლება ძალიან კარგი იყოს, რომ ცხოვრებამ ჩვენს წინაშე დაკეტა ზოგიერთი კარი, მანამდე გააღო სხვები. მაგრამ ჩვენ მთელი ძალით ვეწინააღმდეგებით ძველ ურთიერთობებს, ვცდილობთ გავაცოცხლოთ ის, რაც დიდი ხანია მოკვდა. წინ აღმოჩენები, სიურპრიზები, ახალი ხალხი და ახალი ნაცნობები გელით.

და, როგორც ძველი სიმღერა ამბობს, "თუ პატარძალი სხვასთან მიდის, მაშინ არავინ იცის, ვის გაუმართლა".

3. გავასუფთავოთ ჩვენი საცხოვრებელი ფართი ახალი ურთიერთობებისთვის

აპათია, განადგურება, იმედგაცრუება, რწმენის დაკარგვა გრძელვადიან პერსპექტივაში ძლიერი ურთიერთობები, ახალი ნაცნობების შეძენის უხალისობა - ამ გრძნობებს ვერ მისცემთ უფლებას დაგაბატონოთ. მათი ტყვეობიდან თავის დაღწევა ადვილი არ იქნება. მოდით, სიცარიელე შევავსოთ საინტერესო ნივთებით, რისი გაკეთებაც ყოველთვის გვინდოდა, მაგრამ ვერ ვპოულობდით დროს. თავიდან მათზე მთლიანად გადართვა გაგვიჭირდება, მაგრამ თანდათან ჩავერთვებით და სულ უფრო ნაკლებად ვიფიქრებთ „ყოფილზე“.

ეს შეიძლება იყოს რემონტი - თუნდაც სესხის აღება მოგიწიოთ, მაგრამ თქვენი თავი არა უნაყოფო ფიქრებით, არამედ ახალი შემოსავლის ძიებით იქნება დაკავებული. ამავდროულად, ჩვენ თვალთახედვიდან მოვაშორებთ, გავცემთ ან გადავაგდებთ ერთად ნაყიდ ნივთებს, ან გავიხსენებთ მოგონებებს.

ამბობენ, საკუთარ თავს ვერ გაექცევი. თუმცა, ერთი-ორი თვის შემდეგ შევამჩნევთ, რომ ტკივილი, თუ არ გაქრა, დუნდება. თუმცა, ეს ჯერ კიდევ არ არის მოდუნების მიზეზი – ჩვენ არ ვკარგავთ სიფხიზლეს, ჯერ არ ვართ მზად ამ ადამიანთან შესახვედრად. ოდნავი მიზეზიც საკმარისია იმისთვის, რომ მოგონებები განახლებული ენერგიით გათამაშდეს.

4. ჩვენ არ განვიხილავთ დასრულებულ ურთიერთობებს ყველასთან.

მიმდინარე სიტუაციის განხილვისას გვსურს მოვისმინოთ მხარდაჭერის სიტყვები, ჩვენი საკუთარი სამართლიანობა და დაგმობა იმ ადამიანისა, ვინც დაგვტოვა. მასზე საუბრისას თითქოს ის ჯერ კიდევ იმყოფება ჩვენს ცხოვრებაში.

ამავდროულად, ჩვენ საკუთარ თავს ზიანს ვაკეთებთ - ადამიანები, ვისთანაც ასე გულწრფელები ვიყავით, ახლა, მათი გარეგნობით, შეგვახსენებენ იმას, რის დავიწყებასაც გვინდა. შესაძლოა, ზოგიერთი მათგანი იწყებს მუდმივად დაინტერესებას ჩვენი პირადი ცხოვრებით, მიაჩნია, რომ მათ ამის უფლება აქვთ.

სწრაფად წაშალე მეხსიერებიდან ადამიანი, რომელსაც მიეჩვიე, ვისთანაც იყო დაკავშირებული ნათელი მოვლენები, სამომავლო გეგმები, რომლებიც გახდნენ ოჯახი და მეგობრები, არ გამოდგება. გამოჯანმრთელებას გარკვეული დრო დასჭირდება ემოციური დამოკიდებულებადა სიყვარული. რამდენ ხანს დასჭირდება გამოჯანმრთელება და რამდენად დასრულებული იქნება, დამოკიდებულია მის ძალისხმევაზე.

სამწუხაროდ, ბევრს სურს ეს მხოლოდ თეორიულად, პრაქტიკული ქმედებების გარეშე. იქმნება შთაბეჭდილება, რომ ასეთი მოგონებების ფსიქიკური ტკივილი ანიჭებს მათ სიამოვნებას, რომელიც ანაზღაურებს დანაკარგს. მოგონებები ახლა მხოლოდ მათ ეჩვენებათ, რაც მათ გარდაცვლილთან აკავშირებს და ისინი არ ჩქარობენ ამ კავშირის გაწყვეტას.

ურთიერთობების ფსიქოლოგია

როგორ შევწყვიტოთ ყოფილზე ფიქრი?

1. თუ დაშორება სულ ცოტა ხნის წინ მოხდა, თქვენ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს დაგროვილი ნეგატივისგან თავის დაღწევის შესაძლებლობა. გოგონას შეუძლია დაუთმოს საკუთარ თავს გარკვეული პერიოდი, რომლის დროსაც მას შეუძლია მუდმივად გაიხსენოს თავისი წარსული სიყვარული, ტირილი და ჩივილი თავის საყვარელზე, რომლის მიმართაც იგი აღარ არის გულგრილი მეგობრების მიმართ. სასარგებლოა გრძნობების გადატანა ქაღალდზე, შემდეგ კი ასეთი შეტყობინებების დაწვა. მაგრამ როგორც კი ტანჯვისთვის გამოყოფილი პერიოდი დასრულდება, აუცილებელია ემოციების კონტროლი.
2. ყოფილ საყვარელ ადამიანზე ფიქრებს ამყარებს ამ ადამიანის მუდმივი თვალთვალი სოციალურ ქსელებში ან მეგობრების დახმარებით. ეს ჩვევა ერთხელ და სამუდამოდ უნდა მიატოვოთ, რადგან გოგოს მხრიდან ბანალური ცნობისმოყვარეობა და საყვარელი ადამიანის ცხოვრებაში მოვლენების მიმდინარეობის გაკონტროლების მცდელობა არასოდეს დაეხმარება აკვიატებულ აზრებს. რაც უფრო ნაკლები ინფორმაცია იქნება თქვენი ყოფილი საყვარელი ადამიანის შესახებ, მით უკეთესი. თუ ადამიანი სოციალურ ქსელებში მეგობრების სიაშია, მაშინ ის წაიშლება ან მისი განახლებების შესახებ ნებისმიერი შეტყობინება დაბლოკილია.
3. ადამიანს ბნელი ფიქრები მაშინ უჩნდება, როცა ბევრი თავისუფალი დრო აქვს. აქტიური მუშაობა, ჰობი, მეგობრებთან ურთიერთობა - ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ განთავისუფლდეთ საყვარელ ადამიანზე გამუდმებით ფიქრის ჩვევისგან, რომელიც აღარ გჭირდებათ. ასევე შეგიძლიათ გულდასმით გაანალიზოთ თქვენი ყოფილის ნაკლოვანებები, რომლებიც გაღიზიანებთ. ეს საშუალებას მოგცემთ ფხიზელი შეაფასოთ სიტუაცია და თავად ნახოთ მასში დადებითი მხარეები.
4. სხვა ახალგაზრდებთან შეხვედრა ხელს შეუწყობს ბიჭთან ჩვეული კომუნიკაციის შეცვლას და ახალი მეგობრების ძებნა ასევე შეიძლება მოხდეს ინტერნეტში. არასავალდებულო მიმოწერა დაეხმარება გოგონას გაახილოს თვალები იმ ფაქტზე, რომ არსებობს სხვა მიმზიდველი ბიჭები მსოფლიოში, რომლებთანაც მას აქვს საერთო ინტერესები და ჰობი.
5. თუ ნაცნობმა ახალგაზრდამ პაემანზე გიწვევთ, რეკომენდებულია ასეთი მოწვევის მიღება, მაშინაც კი, თუ გოგონა კვლავ გრძნობს სიყვარულს ყოფილი შეყვარებულის მიმართ. მეგობართან შეხვედრა საშუალებას მოგცემთ გაატაროთ საინტერესო დრო და თავი დააღწიოთ პრობლემას.
6. საყვარელი მამაკაცის ნებისმიერი შეხსენება (წერილები, საჩუქრები, მესიჯები) ნადგურდება ისე, რომ აღარ აღძრავს უსიამოვნო მოგონებებს.
7. გარეგნობის განახლება შესანიშნავი გზაა ცხოვრების ნულიდან დასაწყებად ურთიერთობის გარეშე, რომელიც არაფერს იწვევს, გარდა უარყოფითი ემოციებისა.

ეფექტური გზები საკუთარი თავისა და გრძნობების გასაგებად

შეწყვიტე ფიქრი იმაზე, ვინც არ გიყვარს

1. აუცილებელია სიყვარულის ობიექტის პიროვნების ანალიზი. სინამდვილეში, ეს ადამიანი შეიძლება არ იყოს ისეთი იდეალური, როგორც ჩანს, რადგან გოგონას შეეძლო ბიჭის მრავალი უპირატესობა თავად გამოეგონა.
2. მნიშვნელოვანია მიიღოთ თქვენი შეყვარებულის გრძნობები და პატივი სცეთ მის არჩევანს, თუნდაც ეს რთული გასაკეთებელი იყოს. გოგონას უნდა ესმოდეს, რომ ბედნიერება არ არის მოსალოდნელი იმ ადამიანთან, რომელსაც არ უყვარს.
3. გოგონას ურჩევენ, შეწყვიტოს ბიჭს სოციალურ ქსელებში თვალყური ადევნოს და მეგობრებს მისი ცხოვრების შესახებ ჰკითხოს. ეს დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ აზრები არასაპასუხო სიყვარულის შესახებ.
4. ახალი ნაცნობები გაზრდის იმ ადამიანთან შეხვედრის ალბათობას, რომელთანაც ურთიერთ სიმპათია და ბედნიერი ურთიერთობა გაჩნდება.

როგორ დავივიწყოთ გამაღიზიანებელი ადამიანები?

თუ მუდმივად გაქვთ აზრები ადამიანზე, რომელიც გამაღიზიანებელია, მაშინ ფსიქოლოგიის ზოგიერთი ტექნიკა დაგეხმარებათ თავი დააღწიოთ აკვიატებულ აზრებს:

1. გაღიზიანების გამომწვევი ადამიანების იგნორირება საშუალებას გაძლევთ დაიცვათ თავი მათ მიერ გამოწვეული უარყოფითი ემოციებისგან. მინიმალური კომუნიკაცია, შეხვედრები, მათი გვერდების ნახვა სოციალურ ქსელებში - ეს ყველაფერი ხელს შეუწყობს პრობლემის მოგვარებას.
2. თუ თქვენ მიიღებთ გაღიზიანების ობიექტს ისე, როგორც არის, ეს საშუალებას მოგცემთ არ იყოთ ასეთი აგრესიული ამ ადამიანის ნაკლოვანებების მიმართ და შეწყვიტოთ მათზე ფოკუსირება.
3. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ფიქრი ვინმეზე, ვინც უარყოფით ემოციებს იწვევს, რეკომენდებულია დაუყოვნებლივ გადახვიდეთ სასიამოვნო აზრებზე (ჰობის, მეგობრების, საინტერესო თავგადასავლის, მოახლოებული მოგზაურობის შესახებ).

იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ ფიქრი ადამიანზე, ვისთანაც აღარ არის შესაძლებელი საერთო მომავლის აშენება ან ვინმესთან, ვინც გაღიზიანებას იწვევს, თქვენ უნდა აპატიოთ ეს ადამიანი თქვენს სულში და თავი დაანებოთ შეურაცხყოფას. რაც უფრო გულწრფელად კეთდება ეს, მით უფრო სწრაფად გაქრება დამნაშავთან დაკავშირებული უარყოფითი ემოციები.

feelcontrol.net

თუ მუდმივად ფიქრობ ადამიანზე, ნიშნავს თუ არა ეს იმას, რომ ის შენზეც ფიქრობს?

ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ეს ადამიანი შენზე ფიქრობს. რა კავშირი აქვს ამას? მაგალითად, მე ვერ ვხედავ.

თუ ადამიანის სულში ჩავარდები, ამ შემთხვევაში ის შენზე იფიქრებს.

და სხვა შემთხვევებში, ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ გამოვიცნოთ - ის ფიქრობს / არ ფიქრობს.

თუ მუდმივად ფიქრობ ადამიანზე, ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ეს ადამიანი აშკარად არ არის შენს მიმართ გულგრილი, სამწუხაროდ, ეს მეტს არაფერს ნიშნავს.

შეიძლება ასევე ხშირად იფიქროს თქვენზე, ან საერთოდ არ იფიქროს თქვენზე, ამას არანაირი კავშირი არ აქვს. ალას.

ჰო, თუ მე ვფიქრობ ჯონი დეპზე, ეს ნიშნავს, რომ ის ჩემზე ფიქრობს? :)

მაშინ ცნობილ ადამიანებს დრო აღარ ექნებოდათ იფიქრონ სხვაზე, გარდა მათზე, ვინც მათზე ფიქრობს.

თუ გამუდმებით ფიქრობ ადამიანზე, ეს ნიშნავს, რომ რატომღაც არ ხარ მის მიმართ გულგრილი, შეიძლება ეს კარგია, შესაძლოა ცუდი... და მხოლოდ შენ შეგიძლია იცოდე ეს მიზეზი. და ეს ასეა, თქვენი აზრები არანაირად არ იმოქმედებს ამ ადამიანზე. და ის არ იცის ამის შესახებ, ასე რომ იფიქრეთ თქვენი სიამოვნებისთვის.

მე განსხვავებული აზრი და აზრი მაქვს ამ საკითხთან დაკავშირებით!

მე ვფიქრობ, ან ასე მინდა ვიფიქრო, რომ ეს ხშირად ხდება ცხოვრებაში, რომ ჩვენი აზრები იმ ადამიანთან, რომელზეც ჩვენ ღრმად ვზრუნავთ, თითქოს რეზონანსია.

უბრალოდ, როგორ უნდა ავხსნათ, რომ ერთმანეთთან ახლობელი ადამიანები დროის ერთსა და იმავე ერთეულზე ფიქრობენ ერთსა და იმავე საკითხზე, რომ თუ ვინმე, ვინც თქვენზე ზრუნავთ, ახლა თავს ცუდად გრძნობს, ეშინია ან რაღაც სხვას, გრძნობთ ისე, თითქოს ეს ხდება. შენთის.

შესაძლებელია, რომ ეს ყოველთვის არ მოხდეს, ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენად მიმზიდველები ხართ ერთმანეთისთვის თქვენი ოცნების ობიექტით, მაგრამ თუ ეს ორმხრივია, მაშინ თითქმის დარწმუნებული ვარ, რომ ასეა, კერძოდ: თუ მუდმივად ფიქრობთ ადამიანზე, ეს ნიშნავს, რომ ის შენზეც ფიქრობს.

ლამაზი ზღაპარი?! მე ასე არ ვფიქრობ - ზოგადად გრძნობები, როგორც ვიცით, ეწინააღმდეგება ლოგიკას.

ეჭვი მეპარება, ეს იმ ოპერიდანაა, როცა შეიძლება ითქვას - მან დაიწყო სლოკინი, რაც ნიშნავს, რომ ვიღაცას გაახსენდა

ეს ნიშნავს ზუსტად იმას, რომ თქვენ მუდმივად ფიქრობთ ამ ადამიანზე, რატომღაც ის არ ტოვებს თქვენს აზრებს.

სამწუხაროდ თუ საბედნიეროდ, აქ ჩვეულებრივ გამოხმაურება არ არის.

თუ ის შენზეც მუდმივად ფიქრობს, ეს მისივე მიზეზების გამოა.

არა, თქვენ უბრალოდ შეგიყვარდათ ეს ადამიანი, ან ღელავთ მასზე.

ეს შეიძლება იყოს მართალი მხოლოდ იმის გათვალისწინებით, რომ ადამიანი თქვენთვის ნაცნობია. აზრები მიდრეკილია მაგნიტური და ორმხრივი. შესაძლებელია, რომ ორი ადამიანი ერთდროულად იფიქროს ერთმანეთზე, ან იფიქროს ერთსა და იმავე აზრზე, ან თუნდაც ერთი და იგივე სიზმარი ჰქონდეს (ეს დამემართა). მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად პირადად ხართ დაკავშირებული ამ ადამიანთან, რამდენად კარგად იცნობთ მას, რამდენად ხშირად ხვდებით მას და, საბოლოო ჯამში, რამდენად ძლიერია თქვენი კარმული კავშირი ამ ადამიანთან (და არის თუ არა ასეთი).

info-4all.ru

როგორ შევწყვიტოთ ბიჭზე ფიქრი

სამწუხაროდ თუ საბედნიეროდ, ჩვენ ყველა სწრაფად ვეჩვევით ყველაფერს, რაც ხდება ჩვენს თავს. და ერთ-ერთი ჩვევა არის მიჯაჭვულობა იმ ადამიანებთან, ვისთანაც ბედმა გვაკავშირა. ხოლო ისინი, ვისთანაც გოგონები ყველაზე ხშირად მიჯაჭვულდებიან, საპირისპირო სქესის წარმომადგენლები არიან. "ჩვევა" არის პასუხი კითხვაზე, რატომ ფიქრობთ მუდმივად ადამიანზე. შეუმჩნევლად მამაკაცი შემოიჭრება ქალის ცხოვრებაში და ხდება მისი ნაწილი და ისევე შეუმჩნევლად ეჩვევა მას. მაგრამ ხშირად ხდება, რომ შეხვედრა გზას უთმობს განშორებას და ქალმა უნდა იფიქროს იმაზე, თუ როგორ შეწყვიტოს ფიქრი ყოფილზე. და არის სხვა სიტუაციები, როდესაც პრობლემის მიზეზი არის არა განშორება, არამედ ადამიანთან ურთიერთობის უხალისობა გარკვეული გარემოებების გამო. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს ამოცანა ადვილი არ არის, მაგრამ ჩვენ შევეცდებით გავუმკლავდეთ მას. როგორ შევწყვიტოთ ადამიანზე ფიქრი ჩვენი სტატიის თემაა.

რატომ გადაწყვიტე არ გეფიქრა ადამიანზე?

სანამ კაცზე ფიქრს შეწყვეტთ, შეეცადეთ გაარკვიოთ, ნამდვილად გჭირდებათ ეს. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც გოგონები ეძებენ გზებს, რომ შეაჩერონ ბიჭზე ფიქრი. დავასახელოთ ძირითადი.

განშორება. ეს ალბათ ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. თუ გოგონას ურთიერთობის დასრულების შემდეგაც უყვარს მამაკაცი, მაშინ გასაკვირი არ არის, რომ მისთვის ძალიან რთულია ადამიანზე ფიქრის შეწყვეტა. ხდება ისე, რომ ურთიერთობის გაწყვეტა რთულია და, შესაბამისად, მამაკაცზე ფიქრები ასევე დიდხანს არ ტოვებს ქალს. ამიტომ, ზოგს საკმაოდ რთული წარმოსადგენია, როგორ შეწყვიტოს ყოფილზე ფიქრი.
შეყვარების შიში. ეს დაახლოებითარა ფობიაზე, არამედ იმაზე, რომ გოგონას რატომღაც არ სურს ურთიერთობის დაწყება ადამიანთან, რომელიც, მიუხედავად ამისა, მისთვის ძალიან მიმზიდველია. მაგალითად, მამაკაცი შეიძლება გათხოვილი იყოს, ან გოგონამ ახლახან დაშორდა ყოფილს და არ არის მზად ახალი ურთიერთობისთვის.
შეუთავსებლობა. ხშირად ქალი წუხს იმაზე, თუ როგორ შეწყვიტოს ადამიანზე ფიქრი, როცა ხვდება, რომ ის მისთვის არ არის შესაფერისი. ამის ფხიზელი გაგებით გოგონა ვერ ივიწყებს ადამიანს და ეს ფსიქოლოგიურად ძალიან მძიმეა.
უსარგებლობა. ყველაზე სამწუხარო მიზეზი, რის გამოც მუდმივად ფიქრობ ადამიანზე. თუ ქალს ესმის, რომ ის მამაკაცს არ სჭირდება, მის მწუხარებას საზღვარი არ აქვს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა გოგო არ დაედევნება ბიჭს და შემდეგ, ლოდინის შემდეგ, სანამ არ დაიღალება, ის გაუშვებს მას მარტივად და მარტივად. მუდმივი ფიქრები საყვარელზე, უძილო ღამეები, ბალიშის ცრემლები - აი, რა თან ახლავს გოგონას უპასუხო სიყვარულს.

იპოვნეთ მიზეზი, რის გამოც მუდმივად ფიქრობთ ადამიანზე? იქნებ ჩქარობ ადამიანზე ფიქრების განშორებას? თუ თავისუფალი ხარ და გიყვარს, მაშინ არ უნდა სცადო ბედი? ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენს ცხოვრებაში ყველაფერი ძალიან სწრაფად იცვლება და შესაძლოა, ბიჭი, რომელიც არ ფიქრობს თქვენზე, ხვალ დაიპყროთ თქვენ მიერ. თუმცა, თუ საბოლოოდ გადაწყვიტეთ, რომ გსურთ დაივიწყოთ ადამიანი, მაშინ ჩვენ დაგეხმარებით ამაში.

როგორ შევწყვიტოთ ბიჭზე ფიქრი

ადამიანის დავიწყების რამდენიმე გზა არსებობს. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგს დახმარებისთვის, მაგრამ მოდით, ეს ბოლო საშუალებად დავტოვოთ. ასე რომ, თუ მუდმივად ფიქრობ ადამიანზე, ეს ნიშნავს, რომ სხვა არაფერია შენი თავის „გაავსებით“. დიახ, რაც არ უნდა ტრივიალურად ჟღერდეს, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიკავოთ საკუთარი თავი და თქვენი აზრები რაღაცით. ეს ყოველთვის არ მუშაობს, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც გაზომილი ცხოვრების წესს უტარებს და ვისი დღეც „დაგეგმილია“. მაგრამ თუ ადამიანის დავიწყება გჭირდებათ, მაშინ მაინც მოგიწევთ რაღაცის შეცვლა. დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში ან ცეკვის კლასში, წადით მეგობრებთან და მოიწვიეთ ისინი სტუმრად, ეწვიეთ კლუბებს, დისკოთეკებს, იარეთ საყიდლებზე, დაიწყეთ თქვენი სახლის რემონტი, საბოლოოდ. ბევრი ვარიანტია თავის გადასატანად, მაგრამ მთავარია აირჩიოთ ის, რაც მოგწონთ. როგორ გავუმკლავდეთ უძილო ღამეებს? წაიღეთ საინტერესო წიგნი ან ჟურნალი საწოლში და წაიკითხეთ მანამ, სანამ ძილი არ დაგძლევს.

შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ადამიანი, რომელზეც გსურთ შეწყვიტოთ ფიქრი. მაშინაც კი, თუ ცხოვრებისეული გარემოებები გაიძულებთ მასთან ახლოს იყოთ, შეეცადეთ არ გაიხედოთ მისი მიმართულებით. შეეცადეთ არ დაუკავშირდეთ მამაკაცს საქმეზეც კი, არამედ გააკეთეთ ეს მესამე მხარის მეშვეობით. ნუ ესაუბრებით მეგობრებს იმ ბიჭზე, რომლის დავიწყებაც გსურთ – ამ გზით თქვენ თავს შეგახსენებთ მას.

გაქვთ შვებულების მიღების შესაძლებლობა? მაშინ ეს იქნება შესანიშნავი ვარიანტი, რომ დატოვოთ თქვენი სევდიანი ფიქრები და წახვიდეთ სხვა ქვეყანაში ახალი მეგობრებისა და ცხოვრების ახალი შთაბეჭდილებების მოსაძებნად.

გიყვარდეს საკუთარი თავი კიდევ უფრო. გესმოდეთ, რომ თავისუფალი ხართ და მზად ხართ ახალი ურთიერთობისთვის, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ბევრად უფრო ბედნიერი, ვიდრე წინა. იცით, როგორ გამოიყენოთ დადასტურებები? ბევრი მათგანია და ნებისმიერი შემთხვევისთვის. დადასტურებები არის ფრაზები, რომლებიც წარმოიქმნება აზრებისგან, რომლებიც უნდა გაიმეოროთ საკუთარ თავს დღითი დღე. მაგალითად, "ბედნიერი ვარ", "სიყვარულს ვასხივებ", "მე ვიზიდავ მამაკაცებს", "ჩემს ცხოვრებაში ახალი დროა". უკეთესი ჯერ" და ა.შ. ამ ფრაზების მოფიქრება თავადაც შეგიძლიათ, უბრალოდ არ დაგავიწყდეთ მათი შთაგონება საკუთარ თავში. და მოგეხსენებათ, აზრებს აქვთ მატერიალიზების უნარი და ამიტომ იფიქრეთ მხოლოდ კარგ მომავალზე და თქვენი ოცნებები დაიწყება ახდენას. და რაც მთავარია, შეგიძლიათ მარტივად შეწყვიტოთ ფიქრი იმ ადამიანზე, რომელიც საერთოდ არ გჭირდებათ!

love-mother.ru

აკვიატებული აზრები ერთ ადამიანზე - ფსიქოლოგია

კარგი დღე შენთვის, უცნობო!

სცადეთ ეს ექსპერიმენტი, უთხარით საკუთარ თავს ყოველ ნახევარ საათში: „ნუ იფიქრებ დიდ თმიან მაიმუნზე“. და თვალყური ადევნეთ რამდენჯერ მოახერხეთ მაიმუნზე არ იფიქროთ და რამდენჯერ იყო ეს ვარჯიში თქვენთვის საკმარისი.

კანონი დიდი ხნის წინ აღმოაჩინეს - ჩვენ ყველას გვაქვს მხოლოდ ის, რაც გვინდა. გსურთ იყოთ დაუცველი ზოგიერთ სიტუაციაში და იქცევით დაუცველად. არ გჯერა, რომ ეს სიმართლეა? შემდეგ დაიმახსოვრეთ, თქვენ თავს დაუცველად გრძნობდით, როცა მართლა გინდოდათ დალევა, მაგალითად. ალბათ გეგონა, არა, ალბათ ახლა ძალიან არ მწყურია. ან. ეტყობა, მგონი მწყურია. ან. არა, მწყურია, მაგრამ არც ისე მწყურია, რომ ავდგე და წავიდე, ჭიქა წყალი დავასხა. ან. ახლა რომ დავლევ, ჯერჯერობით უცნობია, რა შედეგები მოჰყვება.

შეხვედრა დიმასთან. თქვენი მოლოდინი ყველა მხრიდან არ გამართლდა. თქვენ არ ელოდით ფოტოზე გამოსახულ ადამიანს (მიუხედავად იმისა, რომ ის იდეალური იყო) - შოკი; პირველი ღამე ერთად (თქვენი წესების საწინააღმდეგოდ) - ისევ სტრესი; შთაბეჭდილებები - ასე - ისევ მოლოდინი გაანადგურა... მერე კი სრულიად აზრიანი უარი თქვი შეხვედრაზე.

ახლა კითხვა. რატომ გგონია რომ შეცდი მაშინ? რატომ არ გჯერათ თქვენი ინტუიციის ძალის? გარდა ამისა, მან ღიად გითხრა, რომ ის ვერ მოგცემს იმას, რაც გინდა. მერე რა არის საქმე?

მაგრამ ფაქტია, რომ თქვენ ერთხელ გადაწყვიტეთ საკუთარ თავს დიდი ხნის წინ, რომ არ ხართ ღირსი არა მხოლოდ ცხოვრებაში ყველა საუკეთესოს, არამედ უბრალოდ სიკეთის. და რატომღაც ფიქრობ, რომ უბრალოდ უნდა იტანჯო და იტანჯო. სწორედ ამიტომ გჯერათ, რომ დროს ატარებთ იმ ადამიანთან, ვისაც თქვენთან ყოფნა სურს. სწორედ ამიტომ არ გსურთ ისწავლოთ როგორ დაამყაროთ ურთიერთობები ისე, რომ იყოთ ბედნიერი. ფიქრობ, რომ ბედნიერების ღირსი ხარ. და თუ ცოტას დაფიქრდები იმაზე, რაც ხდება, მაშინ ალბათ ეს შენი ამჟამინდელი ბიჭი ზუსტად შენთან ახლოსაა.

რა თქმა უნდა, დიმაზეც ისე იფიქრებ, როგორც იმ ბეწვიან მაიმუნზე. და რაც უფრო მეტად აუკრძალავთ საკუთარ თავს (ივსება ენერგიით), მით უფრო ხშირად გახსოვთ (ისევ ენერგიით ივსება). შემდეგ კი წრეში - აკრძალვა-მეხსიერება, აკრძალვა-მეხსიერება... ასე მუშაობს ჩვენი ქვეცნობიერი. ლექსი გამოვიდა )))

ასე რომ, უცნობო, თქვენ საბოლოოდ უნდა გაიგოთ, რა გსურთ სინამდვილეში. Ეს არის მნიშვნელოვანი. და მაშინ უკვე გეცოდინებათ რა უნდა გააკეთოთ. ისე, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა, დაწერეთ ჩატში.

წარმატებებს გისურვებთ და ყოველივე საუკეთესოს გისურვებთ!

www.liveexpert.ru

თუ ძალიან ხშირად ფიქრობ ადამიანზე (ანუ შენს ენერგიას მისკენ მიმართავ), ეს როგორმე იმოქმედებს მასზე? შეიძლება თავში დელირიუმი მომივიდა, რა თქმა უნდა, მაგრამ ახლა სიმშვიდეს არ მაძლევს, იქნებ გრძნობს?

დიახ, მე თვითონ ვიღებ გაკვეთილებს „ადამიანზე იფიქრე“.

არსებობს „დასახლების“ გაგება, ანუ როდესაც ვფიქრობთ ადამიანზე ან სიტუაციაზე, რომელიც დაკავშირებულია ვინმესთან წარსულში ან მომავალში, ჩვენ ვქმნით საკუთარ ფანტომს და ვათავსებთ საკუთარ თავს პიროვნებაში ან სიტუაციაში. ამას ჰქვია "არ იყო საკუთარი თავი", ანუ სინამდვილეში შენ არ ხარ ყველა შენი თავი. და ამა თუ იმ რამეზე ფიქრისას ყველა დაშლილი ხარ, გაფანტული, ყველაფერს მექანიკურად აკეთებ. ეს საზიანოა, უპირველეს ყოვლისა, თქვენთვის, კერძოდ, „დემონტაჟი“. მიმოფანტულ მდგომარეობაში შენ თვითონ ხდები სუსტდები და მცირდება იმუნიტეტი ყველაფრის მიმართ (არამარტო ვირუსების მიმართ).

მეორეც, ეს საზიანოა იმ ადამიანისთვის, მასში გადასვლით ყურადღებას აშორებ და რატომღაც იწყებს შენს გახსენებას და უკვე შენში გადადის. გარდა ამისა, თუ ამ ადამიანს აქვს რაიმე დამაბინძურებელი ან დაავადება, შეგიძლიათ აირჩიოთ ისინი.

რაღაცაზე ან ვინმეზე ფიქრის აკრძალვა უაზროა და მავნეც კი, მიზეზს კიდევ უფრო ღრმად ჩააგდებ საკუთარ თავში და ეს მიზეზი სხეულში განხორციელდება, უბრალოდ უნდა თვალყური ადევნო, როგორ დაიწყო ტვინმა ფიქრი ვინმეზე ან რამეზე. - მაშინ არასაჭირო, თუ თვალყურს ვადევნებდი, უკვე შევაჩერე ენერგიის ნაკადი და ფანტომის შეტყობინებები. ყველა! სამუშაო დასრულებულია! თუ ივარჯიშებთ, ადვილი იქნება თვალყური ადევნოთ, როგორ ეშმაკობს თქვენი ტვინი და იწყებს ფიქრს...

რაზე უნდა იფიქრო მერე?

თუ თქვენი ტვინი მიჩვეულია მუდმივად მუშაობას, მაშინ იფიქრეთ იმაზე, თუ რას აკეთებთ ახლანდელ დროში. მაგალითად, როცა სახეს იბანთ, იფიქრეთ დაბანაზე, გაწმენდაზე, სისუფთავეზე, წყალზე. როდესაც გაჩერებაზე მიდიხართ, იფიქრეთ მოძრაობაზე, ფეხებზე, მიწაზე, გაითვალისწინეთ რა ხდება თქვენს ირგვლივ.

თუ ფიქრებს უფრო ხშირად ატარებთ აწმყოში, შეამჩნევთ ენერგიის ძალიან ძლიერ მოზღვავებას, უფრო სწორად, არ იქნება „ამოქცევა“ და იქნებით სავსე და, შედეგად, მაღალი ანაზღაურება ყველაფერზე, რასაც აკეთებთ.

იფიქრეთ, მაგრამ არ იცხოვროთ ოცნებებით, მაგალითად, მოგზაურობა ზღვაში! დატოვე ეს სიამოვნება აწმყოსთვის. თუ ბილეთებს ყიდულობთ, იფიქრეთ ზღვაზე, თუ საცურაო კოსტიუმს ირჩევთ, იფიქრეთ ზღვაზე. თქვენ უნდა იოცნებოთ, მაგრამ მაგალითად, როცა იძინებთ ან მედიტირებთ, მაგრამ არა დღეში ათჯერ. ეს არის რეკომენდაცია, მაგრამ თუ ძნელი გასაგებია თქვენთვის, ეს ნიშნავს, რომ ჯერ არ გჭირდებათ.

და თუ ავტობუსში ხართ, უნდა წახვიდეთ?

შეეცადეთ გამოიყენოთ ეს ყველაფერი - და შეამჩნიეთ განსხვავება!

ekaterinaisaeva.ru

როგორ შევწყვიტოთ ადამიანზე ფიქრი: უნიკალური ტექნიკა

შეხვდებით ახალ ადამიანს და მას უაღრესად მიმზიდველად თვლით - თვალს ვერ აშორებთ (სანამ თქვენი გონება არეულია). ცდუნება საკმარისად დიდია, თუმცა შეიძლება არ დანებდეთ. ამ მომენტში. საკუთარ თავს მაინც არ აღიარებ. თუმცა, მალე აღმოაჩენთ, რომ თქვენი აზრები უბრუნდება ამ მიმზიდველ ადამიანთან შეხვედრის მომენტს და სანამ ამას მიხვდებით, უკვე მთელი ძალით აწარმოებთ შინაგან დიალოგს ამ ადამიანთან რომანტიული ურთიერთობის შესაძლებლობის შესახებ. ასეთი აზრები შეიძლება მშვენიერი და მაცდური ჩანდეს. მაგრამ...

ფსიქიკური დისბალანსის ეს მდგომარეობა ხშირად ჩნდება სიყვარულზე, რომანტიკაზე ან სექსზე საუბრისას და ეს დამახასიათებელია არა მარტო ქალებისთვის, არამედ მამაკაცებისთვისაც. შეყვარება უკიდურესად მაცდური ემოციური გამოცდილებაა. ვინ იცის სად მიგვიყვანს? მაგრამ ერთი რამ ცხადია: თუ ვერ შეწყვეტ ადამიანზე ფიქრს მაშინ, როცა უკვე აყვავებულ და თანაბარ მდგომარეობაში ხარ ბედნიერი ურთიერთობა, ეს 99% შემთხვევაში გამოიწვევს დრამას არაპროგნოზირებადი დასასრულით. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ დარჩეთ ერთგული და ფოკუსირდეთ პარტნიორზე, რომელიც უკვე გყავთ თქვენს ცხოვრებაში? აქ თქვენ აუცილებლად უნდა შეწყვიტოთ მუდმივად ფიქრი იმ ადამიანზე, რომელიც მოგწონთ! თუმცა, როგორ შევაჩეროთ ეს ფიქრები?

როგორ შევწყვიტოთ ადამიანზე ფიქრი, თუ უბრალოდ დავიწყება არ დაგვეხმარება

უბრალოდ აიძულოთ საკუთარი თავი, შეწყვიტოთ ამ ადამიანზე ფიქრი, ეს არის ტექნიკა, რომელიც ნამდვილად არ შველის. ფსიქოლოგების ექსპერიმენტებმა დიდი ხანია აჩვენა, რომ ვინმეს ან რაღაცის შესახებ აზრების ჩახშობის მცდელობებს რეალურად აქვს დიამეტრალურად საპირისპირო ეფექტი - ადამიანი ამთავრებს კიდევ უფრო მეტ აზრს იმ თემაზე, რომლის დავიწყებასაც ცდილობს. ეს ეფექტი დამახასიათებელია ყველა სახის აზროვნებისთვის, თუნდაც ძალიან პროზაული, რომანტიკულზე რომ აღარაფერი ვთქვათ. არა მხოლოდ ეს, კვლევამ აჩვენა, რომ რეპრესირებულმა მოგონებებმა და ფიქრებმა შეიძლება გამოიწვიოს ეს ადამიანი თქვენს ოცნებებშიც კი გამოჩნდეს.

ფსიქოლოგები გირჩევენ ეცადოთ გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება და შეცვალოთ თქვენი განსჯა, ნაცვლად იმისა, რომ დათრგუნოთ საკუთარი აზრები. უმეტესობა საუკეთესო რჩევააქტიურად გაამახვილეთ თქვენი აზრები სხვა მიმართულებით, მაგრამ ამ ალტერნატიული აზრების ბუნება კრიტიკულია.

როგორ შეწყვიტოთ ადამიანზე ფიქრი: გადადით თქვენს პარტნიორზე

შეიძლება გასაკვირი ჩანდეს, მაგრამ მიმზიდველ ადამიანებზე აკვიატებული აზრების საკითხი მეცნიერულ დონეზეა შესწავლილი. მაგალითად, ცოტა ხნის წინ ამერიკელმა ექსპერტებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი, რომლის მიზანი იყო მონაწილეები დაეფიქრებინათ საპირისპირო სქესის ადამიანების მიმზიდველობაზე. თავდაპირველად, მეცნიერებმა მოხალისეებს საპირისპირო სქესის მიმზიდველი ადამიანების ექვსი ფოტო გადასცეს და მონაწილეებს სთხოვეს აერჩიათ ის, ვინც, მათი აზრით, ყველაზე ლამაზი და მიმზიდველი იყო. შემდეგ მათ სთხოვეს აეხსნათ თავიანთი პრეფერენციები: ფოტოს ყურებისას, თითოეულ მონაწილეს უნდა დაეწერა ყველა მიზეზი, თუ რატომ იყო სახის სურათი ყველაზე მიმზიდველი, ისევე როგორც მათი აზრით, როგორ წარიმართებოდა იდეალური პირველი შეხვედრა ამ ადამიანთან. (ჰიპოთეტური სიტუაციის აღწერის ეს მეთოდი იყო მოდელი იმ სიზმრებისთვის, რომლებიც დამახასიათებელია თითოეული ჩვენგანისთვის „სექსის ობიექტთან“ შეხვედრის შემდეგ).

შემდეგ მკვლევარებმა სთხოვეს მოხალისეებს შეჩერებულიყვნენ - უბრალოდ შეწყვიტონ ამ ადამიანზე ფიქრი. რა თქმა უნდა, მათ იცოდნენ, რაც არ იმუშავებდა და ექსპერიმენტში ეს ნამდვილად არ იმუშავებდა. მაგრამ როდესაც ფსიქოლოგებმა სთხოვეს მონაწილეებს, შეეცვალათ თავიანთი აზრების ფოკუსი (კონკრეტულად, ეფიქრათ არსებულ რომანტიკულ პარტნიორებზე), იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ თავი შეეკავებინათ უცხო ადამიანების გახსენებაზე, შედეგები განსხვავებული იყო. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ძალიან განსხვავებულები აღმოჩნდნენ, ყველა მოხალისემ შეძლო დაევიწყებინა სასიამოვნო უცნობი ადამიანები, ზოგს უბრალოდ წყვილთან პირველი შეხვედრის ფიქრები აწუხებდა, ზოგს პარტნიორთან უხეში სექსის მოგონებები, ზოგს კი ყველაზე ნათელი. ერთად გატარებული დროის მომენტები. (აღსანიშნავია, რომ არსებული რომანტიული პარტნიორის სექსუალურ მიმზიდველობაზე ფიქრები არ იყო ისეთი ეფექტური, როგორც გრძნობებზე ფიქრები მისთვის.) მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ყველა მოხალისემ შეწყვიტა ფიქრი იმ ადამიანზე, რომელიც მოეწონა „ფოტოდან“, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სიყვარულზე აზრები უფრო ძლიერი იყო, ვიდრე სექსუალური სურვილი. კვლევის ავტორები ამტკიცებენ, რომ ეს არის სიყვარულის გრძნობის არსი.

ასე რომ, თუ წარუმატებლად ცდილობთ შეწყვიტოთ ადამიანზე ფიქრი, შეეცადეთ გაიხსენოთ ის დრო, როდესაც გრძნობდით სიყვარულს თქვენი ნამდვილი მეუღლის მიმართ. თუ გსურთ შეწყვიტოთ ფიქრი თქვენს ცხოვრებაში ახალ ადამიანზე და გსურთ დარჩეთ თქვენი პარტნიორის ერთგული და წარმატებით გაუძლოთ ცდუნებას, მიდგომა მარტივია: იფიქრეთ თქვენს ამჟამინდელ პარტნიორზე - დაახლოებით იმ დროს, როდესაც იგრძენით მისი სიყვარული. ყოველივე ამის შემდეგ, სიყვარული არის ძალა, რომელსაც შეუძლია მოხეტიალე გონება ფანტაზიებისგან გაასუფთავოს და ხალხის ერთად შეინარჩუნოს.

როგორ შევწყვიტოთ ადამიანზე ფიქრი: გადაფასება და ფოკუსის შეცვლა

მიუხედავად იმისა, რომ ზემოთ აღწერილი ტექნიკის ეფექტურობა მეცნიერულად დადასტურდა, მას არ შეიძლება ვუწოდოთ უნივერსალური, თუნდაც იმიტომ, რომ ბევრ ადამიანს არ ჰყავს პარტნიორი, მაგრამ აწყდება ზედმეტად მიმზიდველი ადამიანის შესახებ აკვიატებული აზრების პრობლემა. რა უნდა გააკეთონ? ამისათვის უამრავი დადასტურებული მეთოდი არსებობს, რის საფუძველზეც შეგიძლიათ შექმნათ ძალიან ეფექტური ალგორითმი მხოლოდ სამ პუნქტზე დაყრდნობით.

პირველ რიგში, შეამცირეთ მასთან ურთიერთობა, სასურველია ნულამდე: მხედველობიდან, გულიდან! თუ ყველგან ინახავთ ფოტოებს ან ნივთებს, რომლებიც შეგახსენებთ თქვენს ურთიერთობას, გადააგდეთ ისინი უმოწყალოდ!
მეორეც, გახსოვდეთ, რომ თქვენ გაქვთ პირადი ცხოვრება, საკუთარი ინტერესები და ჰობი. ასე რომ, დაუყოვნებლივ შეუერთდით მათ! და როცა მთლიანად ჩაეფლო შენს ჰობიში, მთლიანად დაივიწყებ ამ ადამიანს.
მესამე, გაზარდეთ მეგობრებთან კონტაქტების რაოდენობა - ეს არის საუკეთესო ანტიდეპრესანტი გარეშე გვერდითი მოვლენები. (უბრალოდ არც კი იფიქროთ მათთან თქვენი აკვიატებული ფანტაზიების ობიექტის განხილვაზე, თორემ არა მხოლოდ თქვენ, არამედ ისინიც ვერ დაივიწყებენ). უფრო ხშირად გაერთეთ ერთად და მალე ალბათ შეწყვეტთ ფიქრს ადამიანზე, რომელიც ერთი წუთით არ ღირს თქვენი ფიქრისთვის!

კოსმეტიკური.ua

4 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეწყვიტოთ ფიქრი იმ ადამიანზე, რომელიც ნამდვილად მოგწონთ

როგორ ამოიღო ვინმე შენი თავიდან

ასეთი აზრების თავისუფლების მიცემის შემდეგ, ადვილია ობსესიურ-კომპულსიური ნევროზის „ფიქრი“, როცა ფსიქოთერაპევტის დახმარებაა საჭირო. ამიტომ სჯობს საწყის ეტაპზე სცადოთ მათი მოშორება, მაშინ როცა ისინი ჯერ კიდევ არ არიან ჩვენს თავში შემორჩენილი. მაგრამ ჯერ უნდა გესმოდეთ:

რა გიშლის ხელს სხვა ადამიანის დავიწყებაში?

ემოციურთა შორის

1. დათრგუნული ემოციები. ადამიანი ცდილობს ძლიერად გამოიყურებოდეს, „გაიჭიროს“, ამიტომ თრგუნავს სასოწარკვეთილებას და ტკივილს, რაც მას განშორებამ გამოიწვია. ეს განსაკუთრებით მამაკაცებს ეხება, რადგან ბავშვობიდან მშობლებმა ჩაუნერგეს მათ: „კაცი ძლიერი უნდა იყოს. სირცხვილია ტირილი“. მაგრამ შემდეგ შიგ მჯდომარე ტკივილი მუდმივად შეახსენებს მას იმ ადამიანს, რომლის დავიწყებაც სურს. თქვენ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება, ემოციებს აანთოთ, წუხდეთ, იტიროთ;

2. გამოუთქმელი წყენა. დაშორების შემდეგ, ბევრი აგრძელებს გონებრივად დალაგებას, კამათს, ამტკიცებს, რომ მართალია და პრეტენზიას უყენებს მათ, ვინც მიატოვა. საკუთარი თავის ამ დაცინვის შესაჩერებლად, ღირს ყველა გამოუთქმელი წყენა მისთვის წერილის სახით გამოხატო, მაგრამ წერილი არ გაუგზავნო, არამედ დაწვა;

3. სინანული, დანაშაულის გრძნობა. ზოგისთვის მეგობრები და საყვარელი ადამიანები ადვილად ხდებიან ყოფილნი, ზოგი კი ვერ ამშვიდებს, რომ მათი ბრალით სხვა იტანჯება. ისინი არ აპირებენ თავიანთი ყოფილის დაბრუნებას და ამავდროულად საყვედურობენ საკუთარ თავს იმ ზიანის გამო, რაც მათ ნებაყოფლობით თუ უნებლიედ მიაყენეს. გონებრივი გამართლებები გადაიქცევა აკვიატებულ მდგომარეობებში. როგორ განთავისუფლდეთ საკუთარ თავთან ასეთი დამღლელი საუბრებისგან? იხილეთ პუნქტი 2.

ინსტალაციის მიზეზებს შორის

1. მტკიცე რწმენა იმისა, რომ ეს ადამიანი ერთადერთია, ის არის ჩვენი ბედი, უკეთესს ვერასდროს შევხვდებით. ან იქნებ ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ ეს შესაძლებლობა და თავად დავინახოთ?

2. დარწმუნება, რომ მასთან ერთად დავკარგეთ სიყვარულის უნარი და გველოდება უბედნიერესი არსებობა. შევამოწმოთ?

3. თქვენი იმედებისა და გეგმების ამ ადამიანთან დაკავშირება. ერთის მხრივ, ეს ბუნებრივია. მეორეს მხრივ, ეს ალბათ მხოლოდ ჩვენი გეგმები იყო და თვითონაც ეჭვი ეპარებოდა ურთიერთობის სიმტკიცეში. ჩვენ უკვე მოვიფიქრეთ თაფლობის თვის მარშრუტი და ჩვენი მომავალი შვილების სახელები - და უცებ ჩნდება მარტოობა, სევდა, სიცარიელე. ყველაფრის გაუქმება მოუწევს - შეხვედრები, გასეირნება, მოგზაურობები. ჩვენ ამას არ ვაკეთებთ: ბოლო, რაც ახლა გვჭირდება, არის საკუთარი თავის იზოლირება ხალხისგან და ჩაძირვა მოგონებებში.

ძირითადი ქცევითი მიზეზები, რომლებიც ხელს გვიშლის ადამიანის დავიწყებაში

1. იძულებითი ურთიერთობა მასთან. ჩვენ ერთად ვმუშაობთ, ერთად ვსწავლობთ, გვყავს საერთო მეგობრები და ერთი კომპანია. გამოსავალი მხოლოდ ერთია - შეცვალეთ ყველაფერი. თორემ ობსესიურ-კომპულსიური ნევროზი - გამარჯობა!

2. განცალკევებული მამაკაცი და ქალი აგრძელებენ სექსს დროდადრო. ეს ხშირად ხდება განქორწინებულ წყვილებს შორის, რომლებსაც ერთად ჰყავთ შვილები. უფრო მეტიც, თუ ერთი პარტნიორისთვის ეს მხოლოდ სექსია ვალდებულებების გარეშე, მეორეს გაუჩნდა ძველი ურთიერთობის აღდგენის იმედი. თუმცა, აქ უნდა დაიცვან წესი: „ისე მოკვდა“;

3. ჩაძირვა დეპრესიულ მდგომარეობაში. საკუთარ თავში გაყვანის სურვილის მიუხედავად, არსად არ გამოხვიდე და არავის არ დაინახო, არ უნდა აინტერესებდე მას. მარტო საკუთარ თავთან, მაზოხისტური სიამოვნებით ჩავძირავთ ჭრილობას, არ მივცემთ მის შეხორცების საშუალებას. ამ გზით ჩვენ მხოლოდ გავაძლიერებთ ჩვენს ემოციურ მიჯაჭვულობას იმ ადამიანთან, რომელიც უნდა დავივიწყოთ ჩვენი ფსიქიკის მინიმალური დანაკარგებით.

გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ ვინმეს დავიწყებაში

1. შეთქმულებები და რიტუალები

ჩვენ გვჭირდება მხოლოდ სუფთა წყლის წყარო, ლიმონის ბალზამის ფოთლები, კონფიდენციალურობა და ცოტა ფანტაზია. მოდით, ყურადღება გავამახვილოთ ჩვენს ემოციებზე – წყენაზე, ფსიქიკურ ტკივილზე, რაც ხელს გვიშლის სხვა ადამიანის დავიწყებაში. გონებრივად გადავიტანოთ ლიმონის ბალზამის ფოთლებზე, წარმოვიდგინოთ ისინი ჩვენი ცრემლებით, სათითაოდ ამოვგლეჯთ და წყალში ჩავყაროთ. ფოთლები ცურავს, მოგონებები მიცურავს. ჩვენ ვტოვებთ, როდესაც ვიგრძნობთ სიმშვიდეს და სიმშვიდეს, პირველად დავიბანეთ სახე წყაროს წყლით. ეს რიტუალი შეიძლება განმეორდეს ყოველ კვირას.

2. საკუთარ თავს ვაძლევთ დამოკიდებულებას: „ყველაფერი, რაც კეთდება, უკეთესობისკენ არის მიმართული“.

შეიძლება ძალიან კარგი იყოს, რომ ცხოვრებამ ჩვენს წინაშე დაკეტა ზოგიერთი კარი, მანამდე გააღო სხვები. მაგრამ ჩვენ მთელი ძალით ვეწინააღმდეგებით ძველ ურთიერთობებს, ვცდილობთ გავაცოცხლოთ ის, რაც დიდი ხანია მოკვდა. წინ ახალი შესაძლებლობები, აღმოჩენები, სიურპრიზები, ახალი ხალხი და ახალი ნაცნობები გელით.

3. გავასუფთავოთ ჩვენი საცხოვრებელი ფართი ახალი ურთიერთობებისთვის

აპათია, განადგურება, იმედგაცრუება, ხანგრძლივი ურთიერთობებისადმი რწმენის დაკარგვა, ახალი ნაცნობების შეძენის უხალისობა - თქვენ არ შეგიძლიათ ამ გრძნობების უფლებას მოგცეთ. მათი ტყვეობიდან თავის დაღწევა ადვილი არ იქნება. მოდით, სიცარიელე შევავსოთ საინტერესო ნივთებით, რისი გაკეთებაც ყოველთვის გვინდოდა, მაგრამ ვერ ვპოულობდით დროს. თავიდან მათზე მთლიანად გადართვა გაგვიჭირდება, მაგრამ თანდათან ჩავერთვებით და სულ უფრო ნაკლებად ვიფიქრებთ „ყოფილზე“.

4. ჩვენ არ განვიხილავთ დასრულებულ ურთიერთობებს ყველასთან.

შეუძლებელი იქნება სწრაფად წაშალოთ თქვენი მეხსიერებიდან იმ ადამიანის მოგონებები, რომელსაც შეეჩვიეთ, რომელთანაც ნათელი მოვლენები იყო დაკავშირებული, მომავლის გეგმები, რომელიც გახდა ოჯახი და მეგობრები. ემოციური დამოკიდებულებისა და მიჯაჭვულობისგან განკურნებას გარკვეული დრო სჭირდება. რამდენ ხანს დასჭირდება გამოჯანმრთელება და რამდენად დასრულებული იქნება, დამოკიდებულია მის ძალისხმევაზე.