სახლში→Დესერტი→კონსულტაცია სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებების მშობლებისთვის. ჯანსაღი ცხოვრების წესი ოჯახში

კონსულტაცია სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებების მშობლებისთვის. ჯანსაღი ცხოვრების წესი ოჯახში

კონსულტაცია მშობლებისთვის

"ყოველდღიური რუტინა ბავშვის ცხოვრებაში"

სწორად ორგანიზებულ ყოველდღიურობას დიდი მნიშვნელობა აქვს ბავშვების განვითარებისა და ჯანმრთელობის განმტკიცებისთვის. ამავდროულად, ხელს უწყობს სასარგებლო ჩვევების ჩამოყალიბებას, ნებისყოფის გაძლიერებას, ორგანიზაციის განვითარებას და სხვა მნიშვნელოვანი პიროვნული თვისებების განვითარებას.

ყოველდღიური რუტინა არის კარგად გააზრებული სამუშაო, დასვენება და კვება, რომელიც ასაკის შესაბამისია.

ბავშვის ნერვული სისტემა ძალიან მგრძნობიარეა სხვადასხვა გავლენის მიმართ. გარემო. ბავშვები სწრაფად იღლებიან და ამიტომ სჭირდებათ ხშირი და ხანგრძლივი დასვენება. დასვენების ძირითადი ტიპი ძილია. თუ ის საკმარისად გრძელი არ არის, მაშინ სხეული სრულად არ ისვენებს. ეს უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ნერვულ სისტემაზე.

სუსტ ბავშვებს, ასაკის მიუხედავად, მეტი უნდა ეძინათ. მნიშვნელოვანია ასწავლოთ ბავშვებს დაძინება და ადგომა გარკვეულ დროს. ძილის წინ რეკომენდებულია მხოლოდ მშვიდი თამაშები, ძალიან სასარგებლოა ნახევარსაათიანი სეირნობა. დასაძინებლად მომზადებისას ბავშვები იბანენ სახეს, კისერს, ხელებსა და ფეხებს ოთახის ტემპერატურის წყლით. ეს არა მხოლოდ ჰიგიენურია, არამედ გამკვრივებაც, კარგ გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე და გეხმარებათ სწრაფად დაიძინოთ.

თქვენ უნდა ივახშმოთ ძილის წინ 1-1,5 საათით ადრე. ბავშვს უნდა ჰქონდეს ცალკე საწოლი, სუფთა და არც ისე რბილი. ოთახი უნდა იყოს ვენტილირებადი ძილის წინ. ყველა ბავშვს უყვარს, როცა დედა ან მამა ძილის წინ წიგნს უკითხავს მათ.

გაღვიძებისთანავე ბავშვი დაუყოვნებლივ უნდა ადგეს საწოლიდან და ტუალეტით სარგებლობის შემდეგ დილის ვარჯიშები გააკეთოს. ეს ქმნის მხიარულ განწყობას, აუმჯობესებს სუნთქვას, სისხლის მიმოქცევას, ზრდის კუნთოვანი სისტემის ტონუსს, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და ასტიმულირებს მადას. დატენვა უნდა განხორციელდეს ღია ფანჯრის დროს. სავარჯიშოები უნდა გაკეთდეს შორტებით, მაისურით და ფეხშიშველი.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის დილის ვარჯიშების ტიპიური ნაკრები მოიცავს სიარულს, სუნთქვის ვარჯიშებს, რომლებიც ასწორებენ პოზას (მობრუნება, მოხრილი, ჩაჯდომა), მოკლე ნახტომები ან სირბილი და ხელახლა სიარული. ბავშვს სიამოვნებით აკეთებს სავარჯიშოები, თუ მას თამაშის იერს ანიჭებთ და სავარჯიშოებს მასთან ერთად აკეთებთ.

ბავშვმა დამოუკიდებლად უნდა ისწავლოს სახის, ყურების დაბანა და კბილების გახეხვა. როდესაც ბავშვი იცვამს და საწოლს აწყობს, უფროსები მას რაც შეიძლება ნაკლებად უნდა დაეხმარონ.

ბავშვი უნდა იკვებებოდეს ზუსტად დანიშნულ დროს. ზოგიერთი მშობელი არ ასრულებს ამ მოთხოვნას, რაც გარკვეულ სირთულეებს ქმნის აღზრდაში. უწესრიგო კვება საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვები არ ისხდნენ მაგიდასთან საჭმლის მოლოდინში - ეს სწრაფად იწვევს დაღლილობას და აქვეითებს მადას. ბავშვს არ უნდა გადაეშალათ ყურადღება ჭამისგან. საჭმლის გემო, მისი ტემპერატურა და მისი წარმოდგენის წესი დიდ როლს თამაშობს სწორად მონელებაში. ბევრი მშობელი და ბებია იმისთვის, რომ შვილმა უკეთ იკვებოს, ცდილობს ზღაპრებითა და მულტფილმებით გაართოს. ეს საზიანოა, რადგან ჭამის დროს ბავშვის ინტერესი რაღაც უცხოს მიმართ აფერხებს საჭმლის მომნელებელი წვენების გამოყოფას, რაც ასევე აქვეითებს მადას. საუზმის შემდეგ სასარგებლოა მშვიდი თამაშების ან აქტივობების მოწყობა.

Ბავშვებისთვის სკოლამდელი ასაკისპეციალური დრო ეთმობა ხატვას, ჭრას, მოდელირებას, დათვლას და ა.შ.

ასეთი გაკვეთილების ხანგრძლივობა 3-4 წლის ბავშვებისთვის არის 15-20 წუთი, 5-6 წლის ბავშვებისთვის 30-40 წუთი. საჭიროა აქტივობების მონაცვლეობა, შეისვენეთ ყოველ 20-25 წუთში. დანარჩენი დრო თამაშებისთვისაა.

სასურველია ბავშვთა აქტივობების ორგანიზება საუზმის შემდეგ. ნებისმიერი აქტივობა სარგებელს მოაქვს ბავშვს, როცა ის ნებით და ვნებით ერთვება და ამისთვის აუცილებელია, რომ მშობლებმა მასწავლებლის ოსტატობის გარკვეულწილად დაუფლება მაინც ჰქონდეთ. თქვენ უნდა იყოთ დაჟინებული, მშვიდად მიაღწიოთ თქვენს მიზანს, დააინტერესოთ ბავშვი ისე, რომ მან ყველაფერი გააკეთოს სურვილით, აუხსნას ნებისმიერი სამუშაოს და თამაშის მნიშვნელობას. გაკვეთილების შინაარსი დღითიდღე უნდა შეიცვალოს, რათა შეინარჩუნოს ბავშვის ყურადღება და ინტერესი. როგორც კი შეამჩნევთ, რომ თქვენმა ბავშვმა დაკარგა ინტერესი აქტივობის მიმართ, უმჯობესია შეწყვიტოთ იგი და დაიკავოთ ბავშვი რაიმე სახის აქტიური თამაშით. თბილ დღეებში თქვენ უნდა გაანაწილოთ დრო ისე, რომ ყველა თამაში და აქტივობა ჩატარდეს სუფთა ჰაერი.

ბავშვს მაქსიმალურად სჭირდება გარეთ ყოფნა: ზაფხულში - მთელი დღის განმავლობაში; გაზაფხულზე, შემოდგომაზე და ზამთარში - რამდენიმე საათის განმავლობაში. ცუდ ამინდში სიარული შეიძლება იყოს ხანმოკლე, მაგრამ ხშირი. სეირნობისას აქტიური თამაშები უნდა მონაცვლეობდეს უფრო მშვიდი თამაშებით. ცხელ ამინდში აუცილებელია, რომ ბავშვი ზედმეტად არ გაცხელდეს, დროულად მიეცით დასალევი და წაიყვანოთ ჩრდილში; ზამთარში სიარულისას ასწავლეთ მეტი მოძრაობა. არ უნდა შემოახვიოთ ბავშვებს ან ჩაიცვათ ტანსაცმელი, რომელიც ზღუდავს მოძრაობას და ართულებს სუნთქვას.

ბავშვებს უყვართ, თუ მათი თამაში სასარგებლო სამუშაოს ხასიათს იღებს. ისინი სიამოვნებით აშორებენ თოვლს და ფოთლებს, რწყლიან ყვავილებს და წმენდენ ბილიკებს. ჩვენ მათ ეს შესაძლებლობა უფრო ხშირად უნდა მივცეთ. შემდეგ აქტიური სიარულიმათ აქვთ კარგი მადა. თუ ბავშვი სიარულის დროს ცოტათი მოძრაობდა, ან პირიქით, ძალიან აღელვებული და დაღლილი იყო სიარულისგან, მაშინ ის ჭამს უხალისოდ, ნელა და არ ჭამს დანიშნულ ულუფას. ჭამის შემდეგ ბავშვმა უნდა ჩამოიბანოს პირი ადუღებული წყლით.

ძილის დროს ფანჯარა (ზამთარში) ან ფანჯარა (ზაფხულში) ღია უნდა იყოს და დასაშვებია ოთახში ჰაერის ტემპერატურის 16-15°C-მდე შემცირება. გრილი ჰაერის უმნიშვნელო მოძრაობა ხელს უწყობს ღრმა ძილის სწრაფ დაწყებას, რომლის დროსაც ბავშვი განსაკუთრებით კარგად ისვენებს. თუ შესაძლებელია, სასარგებლოა ბავშვების დაძინება დღისით გარეთ - ბაღში ან აივანზე. შეგახსენებთ, რომ ძილი, ისევე როგორც მადა, დამოკიდებულია ბავშვის ქცევაზე წინა სიფხიზლის დროს.

კარგად რომ ეძინა, ბავშვი იღვიძებს მხიარულად და ხალისიანად. ადრეული და სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის დღის ძილი სავალდებულოა.

საღამოს გასეირნების შემდეგ ბავშვები იბანენ ხელებს და სახეს, ისვენებენ 10-15 წუთი და შემდეგ სადილობენ.

ძილის წინ თქვენ უნდა დაკავდეთ თქვენი შვილი მშვიდი, არც თუ ისე შთამბეჭდავი თამაშით. ამის საუკეთესო ვარიანტებია კუბურები, მოზაიკა, მოდელირება და ნახატი.

ღამით დაძინებამდე ბავშვმა უნდა გაიხეხოს კბილები, დაიბანოს სახე, ხელები, ფეხები, თვითონ მოამზადოს საწოლი და დაკეცოს ტანსაცმელი.

სწორი ყოველდღიური რუტინის დაცვა ბავშვისთვის სტაბილურ ჩვევად უნდა იქცეს და მოთხოვნილებად იქცეს. ეს მოითხოვს თანმიმდევრულობას. საკმარისია ბავშვს მისცეთ საშუალება არასწორ დროს დაიძინოს, მოგვიანებით ადგეს, გაიტაცეს თამაშებით - სასარგებლო უნარები განადგურდება, არეულობა ჩვეულებად იქცევა.

ბაგა - ბაღი No15 „ბობეკი“

კონსულტაცია მშობლებისთვის

თემა: ”ყოველდღიური რუტინა ბავშვის ცხოვრებაში”

2016 წლის თებერვალი

კონსულტაცია მშობლებისთვის

„ყოველდღიური რეჟიმი. Ეს არის მნიშვნელოვანი".

არ არსებობს უფრო დიდი სიხარული მშობლებისთვის, ვიდრე მათი შვილის ჯანმრთელი და გამოცდილი ხილვა.

იმისათვის, რომ ბავშვი გაიზარდოს ჯანმრთელი, გაწონასწორებული, ფიზიკურად ძლიერი, ჰქონდეს კარგი მადა და კარგი ძილი, მკაცრად უნდა დაიცვან რეჟიმი. ეს არის სწორი განათლების ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა. რუტინა არის ძილის, საკვების, დასვენების რაციონალური და მკაფიო მონაცვლეობა. სხვადასხვა სახისაქტივობები დღის განმავლობაში. დაიძინე, ჭამე, იარე, პირდაპირ საგანმანათლებლო საქმიანობა- ეს ყველაფერი უნდა განხორციელდეს გარკვეული თანმიმდევრობით. რიტმული რუტინა ხელს უწყობს ბავშვის სხეულის ნორმალურ განვითარებას.

რატომ არის რეჟიმი ასეთი მნიშვნელოვანი? ორგანიზმში ყველა სასიცოცხლო პროცესი გარკვეული რიტმით მიმდინარეობს. გული რიტმულად მუშაობს – შეკუმშვას მოჰყვება მოდუნება; სუნთქვა რიტმულია, როდესაც ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა თანაბრად ენაცვლება ერთმანეთს; საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში საკვები მუშავდება გარკვეული დროის ფარგლებში.

ბუნებაში არსებული ყველა ფენომენი ასევე რიტმში მიმდინარეობს: სეზონების ცვლილება, დღე და ღამე. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ რეჟიმის მიერ შეკვეთილი ცხოვრება უზრუნველყოფს ცხოვრების პროცესების ნორმალურ მიმდინარეობას.

სწორი რეჟიმი, რომელიც შეესაბამება ბავშვის ასაკთან დაკავშირებულ შესაძლებლობებს, აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, უზრუნველყოფს ეფექტურობას, სხვადასხვა აქტივობების წარმატებულ განხორციელებას და იცავს ზედმეტი მუშაობისგან.

თუ ბავშვი ჭამს, სძინავს, ისვენებს, დადის და ვარჯიშობს, როცა მოესურვება, მაშინ მალე მადა დაკარგავს, ძილი მოუსვენარი ხდება, ბავშვი ცუდად ვითარდება, ჩნდება ახირება და სიჯიუტე. ის ნაკლებად მოწესრიგებული და მორჩილია.

ყოველდღიური რუტინის ერთ-ერთი აუცილებელი კომპონენტია გასეირნება. ეს არის ყველაზე ეფექტური გარეგნობადასვენება, კარგად აღადგენს სხეულის ფუნქციურ რესურსებს, მცირდება აქტივობის დროს და, პირველ რიგში, შესრულებას. ჰაერში ყოფნა ხელს უწყობს სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდას, ამკვრივებს მას და აუმჯობესებს ჯანმრთელობას. სუფთა ჰაერზე ყოფნა დადებითად მოქმედებს ნივთიერებათა ცვლაზე, განსაკუთრებით საკვების ცილოვან კომპონენტზე და საკვები ნივთიერებების ათვისებაზე. გასეირნების შემდეგ ბავშვის ძილი და მადა ყოველთვის ნორმალურად უბრუნდება. გასეირნება ბავშვებს აძლევს შესაძლებლობას დააკმაყოფილონ მოძრაობის მოთხოვნილებები გარე თამაშებით, სამუშაო აქტივობებით და სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიშებით. გასეირნება უნდა განხორციელდეს ნებისმიერ ამინდში, გარდა განსაკუთრებით არახელსაყრელი ამინდის პირობებისა.

ბავშვის ქცევა საბავშვო ბაღში, მისი განწყობა და შესრულება პირდაპირ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორ არის ორგანიზებული მისი საქმიანობა და ძილი ოჯახში რეგულარულ დღეებში და ასევე შაბათ-კვირას.

ბავშვები დასვენების დღეებს სახლში ატარებენ, როგორც წესი, ჩვეული რუტინის მნიშვნელოვანი გადახრებით და თუნდაც დარღვევით. შემთხვევითი არ არის, რომ ორშაბათს ბავშვების ფუნქციონალური დონე უარესია, ვიდრე კვირის მეორე ან მესამე დღეს. ამიტომ, ბავშვის სახლის რეჟიმი იმ დღეებში, როდესაც ის საბავშვო ბაღში არ დადის, არ უნდა განსხვავდებოდეს რეჟიმისგან სკოლამდელი.

შეჯამებისთვის, მინდა ვთქვა, რომ სახლში მოწესრიგებული რუტინა, ყოველდღიური საღამოს გასეირნება, ბავშვის სრული ღამის ძილი და შაბათ-კვირას, ადეკვატური დასვენება სუფთა ჰაერზე და ტელევიზორის ყურების რეგულირება (განსაკუთრებით ძილის წინ) ხელს შეუწყობს ნორმალური ზრდადა ბავშვის განვითარება, მისი ფიზიკური და გონებრივი კეთილდღეობა.

დაიმახსოვრე ეს!

მასწავლებელი 2 უმცროსი ჯგუფი №2

ვლასენკო ოლგა ვლადიმერვნა

ანა მიხაილოვნა გორდინა
კონსულტაცია მშობლებთან "ყოველდღიური რუტინა ბავშვის ჯანმრთელობის საფუძველია"

« ყოველდღიური რუტინა ბავშვის ჯანმრთელობის საფუძველია»

დიდი ღირებულება ჯანმრთელობადა ფიზიკური განვითარებაჰყავს შვილები ყოველდღიური რეჟიმი. ჭამის, ძილის, სიარულის, თამაშისა და სწავლის მუდმივი დრო - რასაც ი.პ. პავლოვმა გარე სტერეოტიპი უწოდა - ბავშვის სწორი აღზრდის წინაპირობაა.

მნიშვნელოვანი ელემენტია რეჟიმი იტენება.

რისთვის არის დატენვა? -

ეს საერთოდ არ არის საიდუმლო -

სიძლიერის გასავითარებლად,

და მთელი დღე არ დაიღალო.

დილის ვარჯიშები ღირებულია, რადგან ბავშვებს უვითარდებათ ჩვევა და სჭირდებათ ფიზიკური ვარჯიში ყოველდღე დილით. ეს სასარგებლო ჩვევა ადამიანს სიცოცხლის ბოლომდე რჩება. დილის ვარჯიშები საშუალებას გაძლევთ დაიწყოთ დღე ორგანიზებულად საბავშვო ბაღში და ხელი შეუწყოთ მკაფიო განხორციელებას ყოველდღიური რუტინა.

ჩვენს საბავშვო ბაღში დილის ვარჯიშები საუზმის წინ ტარდება მას შემდეგ, რაც ბავშვები უკვე საკმაოდ აქტიურები და მრავალფეროვანი იქნებიან. ამ პირობებში ტანვარჯიში ასევე მიზნად ისახავს ბავშვთა გუნდის ორგანიზებას, ბავშვების ყურადღების გადატანას თავისუფალი, ინდივიდუალური თამაშებიდან და აქტივობებიდან ერთობლივ აქტივობებზე. ერთობლივი ერთდროული ზომიერი მოტორული აქტივობის გამო უფრო აღელვებული ბავშვები, რომლებიც უკვე დარბოდნენ და ხტუნავდნენ, მშვიდდებიან, ხოლო ნაკლებად აქტიური ბავშვები აქტიურდებიან. ეს ყველაფერი ქმნის თანაბარ, ხალისიან განწყობას ყველა ბავშვში, ამზადებს მათ შემდგომი გაკვეთილებისთვის.

მნიშვნელოვანი ელემენტია საუზმე არის რეჟიმი.

ჩვენ ვიჯექით მაგიდასთან,

გემრიელ საუზმეს ვჭამთ.

შეფები ცდილობდნენ

დილით მომზადებული.

საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. ძველი, როგორც სამყარო ანდაზა: ისაუზმე მეფესავით, ისადილე როგორც თავადი და ისადილე მათხოვარივით, დღეს მეცნიერული საფუძველი აქვს. გამართლება.

ბავშვებს უფრო მეტად სჭირდებათ ჯანსაღი საუზმე, ვიდრე მოზრდილებს. მზარდ სხეულს და განვითარებად ტვინს სჭირდება ადეკვატური, მუდმივი კვება. მკვებავი, სრული საუზმეა საფუძველიწარმატებულ და აქტიურ დღეს გისურვებთ.

კვლევის თანახმად, ბავშვები, რომლებიც გამოტოვებენ საუზმეს, სწრაფად ხდებიან ლეთარგიულები და კარგავენ ინტერესს საბავშვო ბაღის საქმიანობის მიმართ, ვიდრე ის ბავშვები, რომლებიც რეგულარულად საუზმობენ. ჩართულია დაკვირვებებზე დაყრდნობითბავშვები, რომლებიც სრულ საუზმეს იღებენ, უკეთ ასრულებენ დავალებებს ჯგუფში და მოედანზე, აქვთ უფრო მაღალი კონცენტრაცია და მოძრაობების კოორდინაცია.

საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. საუზმე გაძლევს ენერგიას ახალი დღის დასაწყებად და მნიშვნელოვანია შენარჩუნებისთვის ჯანმრთელობა.

მნიშვნელოვანი ელემენტია რეჟიმი არის კლასები.

მათემატიკა. Დილით,

ერთად იკეცება

ბავშვების ხმამაღალი გუნდი -

ვაშლი და მსხალი.

ბავშვების გონებრივი და პიროვნული განვითარება ხდება არა მხოლოდ ორგანიზებულ ყოველდღიურ საქმიანობაში რეჟიმის პროცესები, არამედ საკლასო სწავლის პირობებშიც. კლასები, როგორც ტრენინგის ორგანიზების ერთ-ერთი ფორმა, გარკვეულ ადგილს იკავებს ყოველდღიური რუტინა.

კლასები უზრუნველყოფს ბავშვის მიზანმიმართულ განვითარებას, რადგან ისინი ტარდება პროგრამის შესაბამისად, მათი ინდივიდუალური განვითარების გათვალისწინებით. მასწავლებლის ხელმძღვანელობით კლასებში ბავშვები იძენენ ცოდნას გარშემო მყოფი ცხოვრების, უნარებისა და შესაძლებლობების შესახებ. ისინი ავითარებენ ყველა გონებრივ პროცესები: აღქმა, მეხსიერება, ყურადღება, აზროვნება, მეტყველება.

მნიშვნელოვანი ელემენტია რეჟიმი არის გასეირნება.

სუფთა ჰაერი ბავშვებისთვის

საჭირო და სასარგებლო!

ძალიან ვხალისობთ სეირნობას!

და არანაირი დაავადება!

სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების სასწავლო პროცესის მნიშვნელოვანი ელემენტია ბავშვებთან სიარული. ტრადიციულად, გასეირნება მოიცავს მოსწავლეებთან ერთად ბუნებრივ მოვლენებზე დაკვირვების ორგანიზებას (ფლორა და ფაუნა, უსულო ბუნება); სხვადასხვა თამაშები; შრომითი საქმიანობა; სპორტული ვარჯიშები და ბავშვების დამოუკიდებელი აქტივობები მათი არჩევანისა და ინტერესების მიხედვით. გასეირნება ეწყობა დღეში ორჯერ დღეს:

მნიშვნელოვანი ელემენტია ძილის რეჟიმი.

თუ მთელი დღე თამაშობ,

შეიძლება დავიღალოთ კიდეც.

შემდეგ კი, გადაგვარჩინეთ,

მოდის ჩვენთან

"მშვიდი საათი".

ნებისმიერი ძილის დროს - როგორც დღისით, ასევე ღამით, ნერვული სისტემა და მთელი სხეული აღდგება სიფხიზლის დროს სტრესის შემდეგ. ძილი განსაკუთრებით ბავშვებისთვის მნიშვნელოვანი: REM ძილის ფაზა დაკავშირებულია მიღებული ინფორმაციის დამახსოვრებასთან და, შესაბამისად, ბავშვის გონებრივ განვითარებასთან; ნელი ტალღის ძილის ფაზაში გააქტიურებულია ზრდის ჰორმონების გამომუშავება. გარდა ამისა, სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ნერვული სისტემა ჯერ კიდევ არ არის ძალიან სტაბილური, ის ახლახან ყალიბდება, მაგრამ ამავე დროს მუდმივად ექვემდებარება ახალ შთაბეჭდილებებს, მოვლენებს და ინფორმაციას. მხოლოდ საკმარისი რაოდენობის მშვიდი ძილი, ღამე და დღე, უზრუნველყოფს მაღალი ხარისხის "განტვირთვა"ნერვული სისტემა და შედეგად – შენარჩუნება ჯანმრთელობადა ბავშვის ნორმალური განვითარება. დღის ძილი არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ღამის ძილი, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ გაყოთ შთაბეჭდილებებით სავსე დღე ორ ნაწილად, რაც მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ტვინის და ნერვული სისტემის ინფორმაციის დამუშავებას. სხვადასხვა კვლევები თემაზე ძილიბავშვებში დაამტკიცოსსკოლამდელი ასაკის ბავშვებს, რომლებსაც დღის განმავლობაში სძინავთ, აქვთ უკეთესი კონცენტრაცია, უფრო მშვიდად იქცევიან, უფროსებისგან ნაკლებ ყურადღებას საჭიროებენ, ნაკლებად დაღლილები და ზედმეტად აღელვებულები არიან და ნაკლებად ავადდებიან იმ თანატოლებთან შედარებით, რომლებსაც მხოლოდ ღამით სძინავთ.

თუ ბავშვი დადის საბავშვო ბაღში, მის სახლში რეჟიმიშაბათ-კვირას და არდადეგებიუნდა შეესაბამებოდეს რეჟიმისკოლამდელი დაწესებულება. დადგენილი ყოველდღიური რუტინა არ უნდა დაირღვეს სერიოზული მიზეზის გარეშე. ის უნდა შენარჩუნდეს, თუ ეს შესაძლებელია, მაშინაც კი, როდესაც ბავშვის ცხოვრების პირობები იცვლება (მაგალითად, თუ მშობლებიგაგზავნეთ იგი ნათესავებთან ცოტა ხნით ან წადით მასთან ხანგრძლივი მოგზაურობით სარკინიგზო გზით). ზოგიერთ შემთხვევაში, გადახრები რეჟიმი 30 წუთის განმავლობაში., მაგრამ არა მეტი.

შესრულების სიცხადე რეჟიმიდღე დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ არეგულირებს ბავშვი თავის ქცევას საფუძველიგანვითარებული ჩვევები და საკუთარი თავის მოვლის უნარები. გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ დადგენილ რუტინის მკაცრი დაცვა დღითი დღე თანდათან ავითარებს ბავშვს აქტიურ სურვილს შეასრულოს თვით რეჟიმი, უფროსების მხრიდან მოთხოვნის გარეშე, იძულების გარეშე და ეს ხელს უწყობს ქცევის ისეთი მნიშვნელოვანი თვისებების ჩამოყალიბებას, როგორიცაა ორგანიზაცია და თვითდისციპლინა, დროის განცდა და მისი გადარჩენის უნარი.

პუბლიკაციები თემაზე:

კონსულტაცია მშობლებისთვის "ყოველდღიური რუტინა სახლში"კონსულტაცია მშობლებისთვის საბავშვო ბაღში. ყოველდღიური რუტინა სახლში ძვირფასო მშობლებო, მას დიდი მნიშვნელობა აქვს ჯანმრთელობისა და ფიზიკური განვითარებისთვის.

კონსულტაცია მშობლებისთვის "ბავშვის ყოველდღიური რუტინა"ცოტა რამ რეჟიმის შესახებ ალბათ შეგიმჩნევიათ, რა არასწორად იქცევა ზოგიერთი ადამიანი: მუდამ ეჩქარებათ, დროზე არ იძინებენ.

კონსულტაცია მშობლებისთვის "მომავალი სკოლის მოსწავლის ყოველდღიური რუტინა"მუნიციპალური ბიუჯეტის სკოლამდელი დაწესებულება საგანმანათლებლო დაწესებულებისმაგადანის “კომბინირებული საბავშვო ბაღი No66” კონსულტაცია მშობლებთან.

კონსულტაცია მშობლებთან "ყოველდღიური რუტინა 4-5 წლის ბავშვისთვის"იმისათვის, რომ ბავშვი გაიზარდოს ჯანმრთელი, აქტიური და ცნობისმოყვარე, მშობლებმა უნდა გააკონტროლონ სწორი რეჟიმიმისი დღე. Კერძოდ,.

გალინა კონოვალოვა

სამიზნე: ცოდნის სისტემატიზაცია მშობლები რეჟიმის მნიშვნელობის შესახებდღე სკოლამდელი ასაკის ბავშვების აღზრდაში.

დიდი ღირებულება ჯანმრთელობადა ბავშვების ფიზიკური განვითარება აქვს ყოველდღიური რეჟიმი. ჭამის, ძილის, სიარულის, თამაშისა და სწავლის მუდმივი დრო - რასაც ი.პ. პავლოვმა გარე სტერეოტიპი უწოდა - ბავშვის სწორი აღზრდის წინაპირობაა.

მნიშვნელოვანი ელემენტია რეჟიმი იტენება.

რისთვის არის დატენვა? -

ეს საერთოდ არ არის საიდუმლო -

სიძლიერის გასავითარებლად,

და მთელი დღე არ დაიღალო.

მნიშვნელოვანი ელემენტია საუზმე არის რეჟიმი.

ჩვენ ვიჯექით მაგიდასთან,

გემრიელ საუზმეს ვჭამთ.

შეფები ცდილობდნენ

დილით მომზადებული.

საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. ძველი, როგორც სამყარო ანდაზა: ისაუზმე მეფესავით, ისადილე უფლისწულივით და ვახშმობ მათხოვარივით, დღეს მეცნიერული საფუძველი აქვს.

ბავშვებს უფრო მეტად სჭირდებათ ჯანსაღი საუზმე, ვიდრე მოზრდილებს. მზარდ სხეულს და განვითარებად ტვინს სჭირდება ადეკვატური, მუდმივი კვება. მკვებავი, სრული საუზმე წარმატებული და აქტიური დღის საფუძველია.

კვლევის თანახმად, ბავშვები, რომლებიც უტოვებენ საუზმეს, სწრაფად ხდებიან ლეთარგიულები და კარგავენ ინტერესს საბავშვო ბაღის საქმიანობის მიმართ, ვიდრე ის ბავშვები, რომლებიც რეგულარულად საუზმობენ. დაკვირვების საფუძველზე, ბავშვები, რომლებიც იღებენ მკვებავ საუზმეს, უკეთ ასრულებენ დავალებებს ჯგუფში და მოედანზე, აქვთ უფრო მაღალი კონცენტრაცია და მოძრაობების კოორდინაცია.

მნიშვნელოვანი ელემენტია რეჟიმი არის კლასები.

მათემატიკა. Დილით,

ერთად იკეცება

ბავშვების ხმამაღალი გუნდი -

ვაშლი და მსხალი.

მნიშვნელოვანი ელემენტია რეჟიმი არის გასეირნება.

Სუფთა ჰაერი ბავშვები

საჭირო და სასარგებლო!

ძალიან ვხალისობთ სეირნობას!

და არანაირი დაავადება!

მნიშვნელოვანი ელემენტია ძილის რეჟიმი.

თუ მთელი დღე თამაშობ,

შეიძლება დავიღალოთ კიდეც.

შემდეგ კი, გადაგვარჩინეთ,

მოდის ჩვენთან

"მშვიდი საათი".

ნებისმიერი ძილის დროს - როგორც დღისით, ასევე ღამით, ნერვული სისტემა და მთელი სხეული აღდგება სიფხიზლის დროს სტრესის შემდეგ. ძილი განსაკუთრებით ბავშვებისთვის მნიშვნელოვანი: REM ძილის ფაზა დაკავშირებულია მიღებული ინფორმაციის დამახსოვრებასთან და, შესაბამისად, გონებრივ განვითარებასთან ბავშვი; ნელი ტალღის ძილის ფაზაში გააქტიურებულია ზრდის ჰორმონების გამომუშავება. გარდა ამისა, სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ნერვული სისტემა ჯერ კიდევ არ არის ძალიან სტაბილური, ის ახლახან ყალიბდება, მაგრამ ამავე დროს მუდმივად ექვემდებარება ახალ შთაბეჭდილებებს, მოვლენებს და ინფორმაციას. მხოლოდ საკმარისი რაოდენობის მშვიდი ძილი, ღამე და დღე, უზრუნველყოფს მაღალი ხარისხის "განტვირთვა"ნერვული სისტემა და შედეგად – შენარჩუნება ჯანმრთელობადა ბავშვის ნორმალური განვითარება. დღის ძილი არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ღამის ძილი, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ გაყოთ შთაბეჭდილებებით სავსე დღე ორ ნაწილად, რაც მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ტვინისა და ნერვული სისტემის ინფორმაციის დამუშავების ამოცანას. სხვადასხვა კვლევები ბავშვებში ძილიანობის თემაზე დაამტკიცოსსკოლამდელი ასაკის ბავშვებს, რომლებსაც დღის განმავლობაში სძინავთ, აქვთ უკეთესი კონცენტრაცია, უფრო მშვიდად იქცევიან, უფროსებისგან ნაკლებ ყურადღებას საჭიროებენ, ნაკლებად დაღლილები და ზედმეტად აღელვებულები არიან და ნაკლებად ავადდებიან იმ თანატოლებთან შედარებით, რომლებსაც მხოლოდ ღამით სძინავთ.

თუ ბავშვი დადის საბავშვო ბაღში, მის სახლში რეჟიმიშაბათ-კვირას და არდადეგებზე უნდა შეესაბამებოდეს რეჟიმისკოლამდელი დაწესებულება. დადგენილი ყოველდღიური რუტინა არ უნდა დაირღვეს სერიოზული მიზეზის გარეშე. ის უნდა შენარჩუნდეს, თუ ეს შესაძლებელია, მაშინაც კი, როდესაც ბავშვის ცხოვრების პირობები იცვლება (მაგალითად, თუ მშობლებიგაგზავნეთ იგი ნათესავებთან ცოტა ხნით ან წადით მასთან ხანგრძლივი მოგზაურობით სარკინიგზო გზით). ზოგიერთ შემთხვევაში, გადახრები რეჟიმი 30 წუთის განმავლობაში., მაგრამ არა მეტი.

შესრულების სიცხადე რეჟიმიდღე დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ბავშვიარეგულირებს თავის ქცევას განვითარებული ჩვევებისა და თავის მოვლის უნარების საფუძველზე. გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ დადგენილ რუტინის მკაცრი დაცვა დღითი დღე თანდათან ავითარებს ბავშვს აქტიურ სურვილს შეასრულოს თვით რეჟიმი, უფროსების მხრიდან მოთხოვნის გარეშე, იძულების გარეშე და ეს ხელს უწყობს ქცევის ისეთი მნიშვნელოვანი თვისებების ჩამოყალიბებას, როგორიცაა ორგანიზაცია და თვითდისციპლინა, დროის განცდა და მისი გადარჩენის უნარი.

პუბლიკაციები თემაზე:

ჩვენს ბაღში, 2016 წლის 4 აპრილიდან 10 აპრილამდე, მიმდინარეობს ჯანმრთელობის კვირეული, რომელიც ეძღვნება ჯანმრთელობის დღეს 7 აპრილს. ამ მხრივ, ასევე კონსერვაციის მიზნით.

თემა: ყოველდღიური რუტინა არის ცხოვრების საფუძველი. მიზანი: ფორმირება და კონსოლიდაცია მოსწავლეებში რეჟიმის მომენტებისაგანმანათლებლო ორგანიზაციაში. მიზნები: გაცნობა.

კონსულტაცია მშობლებისთვის: „თვითსიყვარულობა, საკუთარი თავის მიღება სტრესის წინააღმდეგობის საფუძველია“ყველა ჩვენი ურთიერთობა გარე სამყაროსთან ასახავს ჩვენს დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ. ლუიზ ჰეი. ბავშვობაში სტრესის წინააღმდეგობის საფუძველი.

კონსულტაცია მშობლებისთვის "ბავშვის ადაპტაცია საბავშვო ბაღში"მიზანი: დაეხმარონ მშობლებს შვილების ადაპტაციაში საბავშვო ბაღიᲫვირფასო მშობლებო! მოხარული ვართ, რომ გილოცავთ თქვენი ბავშვის საბავშვო ბაღში მიღებას.

კონსულტაცია მშობლებისთვის თემაზე: „ბავშვის ყოველდღიური რუტინა“

ცოტა რეჟიმის შესახებ: ალბათ შეგიმჩნევიათ, რა არასწორად იქცევა ზოგიერთი ადამიანი: ყოველთვის ეჩქარება, დროზე არ იძინებს, დილის ვარჯიშების გაკეთების დროც კი არ აქვთ, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ ასრულებენ. ყველაზე მარტივი ყოველდღიური რუტინა. ამ ცხოვრების წესს შეუძლია მრავალი უსიამოვნება და ადრეული დაავადება გამოიწვიოს.

ნ.ს. ვედენსკი წერდა, რომ დაუგეგმავი, მოუწესრიგებელი ცხოვრება სწრაფად ღლის ნერვულ სისტემას და იწვევს სხეულის ცვეთას. მან აღნიშნა, რომ იღლებიან და იღლებიან არა იმდენად იმით, რომ ბევრს მუშაობენ, არამედ იმით, რომ სამუშაოს სწორად არ აწყობენ. აუცილებელია შრომისა და დასვენების მიმართ შეგნებული დამოკიდებულების გამომუშავება, დისციპლინა და ბავშვობიდან დროის სწორად განაწილების უნარი. განათლების ერთ-ერთი მთავარი პირობა ჯანმრთელი ბავშვი- რაციონალური ჰიგიენური რეჟიმი, ანუ ცხოვრების მკაფიო რუტინა, მდიდარი ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობებით: ფიზიკური აღზრდა, გარე თამაშები, სპორტი. ყველა ფიზიოლოგიური პროცესი ადამიანის ორგანიზმში ხდება გარკვეული რიტმით, ამიტომ ძალზე მნიშვნელოვანია ბავშვის შეგუება სიფხიზლის, ძილის, თამაშების, დასვენებისა და ჭამის მკაცრად მონაცვლეობით რეჟიმს. ასე ყალიბდებიან ისინი ბავშვობიდან კარგი ჩვევებიდა მშობლის უნარები, რომლებსაც დიდი მნიშვნელობა აქვს ჯანმრთელობისა და შესრულების ხელშეწყობაში.

თუ ბავშვები არ არიან მიჩვეულები წესრიგს და მკაცრ რეჟიმს, მაშინ ისინი იზრდებიან გაღიზიანებულები, კაპრიზები და ძალიან გაუწონასწორებელი. ნერვული სისტემა. თავიანთი გაუთავებელი ახირებებით თავს იბერავენ და მშობლებს აწონასწორებენ. გამოუცდელი მშობლები მიდიან ექიმთან, მიაჩნიათ, რომ მათ შვილს მკურნალობა და დამამშვიდებელი საშუალებები სჭირდება. და მათ არ ესმით, რომ მათი ბავშვისთვის საუკეთესო წამალი არის ყოველდღიური რუტინის დაცვა, რომლის გარეშეც ის ვერ განვითარდება სწორად. ბავშვი გარკვეულ დროს უნდა ადგეს და დაიძინოს, ისაუზმოს, ისადილოს და ივახშმოს. ყოველდღიური რუტინა უნდა მოიცავდეს დროს სეირნობისა და თამაშებისთვის. ხმაურიანი გარე თამაშები უნდა შეიცვალოს უფრო მშვიდი თამაშებით.

ბავშვის ყოველდღიური რუტინის დაგეგმვისას შეგიძლიათ დაიცვან პედიატრების მიერ რეკომენდებული ეს სავარაუდო რეჟიმი: სკოლამდელი ასაკის ბავშვები უნდა იკვებებოდნენ დღეში ოთხჯერ, ყოველ 3-4 საათში. 3-4 წლამდე ბავშვებს ჩვეულებრივ სძინავთ დღის განმავლობაში 2 საათი, ღამით 12 საათი, 5-6 წლის ბავშვებისთვის დღის ძილი 1,5 საათია, ღამის ძილი კი 11 საათი. ბავშვებთან ერთად უნდა იაროთ წლის ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ამინდში. ეს მათ კარგად გამაგრებს და გაციების მიმართ უფრო გამძლეს გახდის. მიზანშეწონილია, რომ ზამთარში და შემოდგომაზე დღეში 4-5 საათი მაინც გაატარონ ჰაერში: ლანჩამდე 2-3 საათით ადრე და ძილიდან 2 საათით, ხოლო გაზაფხულზე და ზაფხულში თითქმის მთელი დრო ძილისგან თავისუფალნი.

ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებიც აკმაყოფილებენ ბავშვების მოძრაობის ბუნებრივ მოთხოვნილებებს, უნდა იყოს ჩართული ყოველდღიურ რუტინაში. სათანადოდ ორგანიზებული ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებით ბავშვი დროულად ეუფლება მოტორიკასა და შესაძლებლობებს. მშობლებთან ერთობლივი აქტივობების ყოველდღიურ რუტინაში დანერგვის შესაძლებლობა თითქმის ყოველთვის არსებობს. შეეცადეთ გამოთვალოთ დღის საუკეთესო დრო თქვენი ოჯახის საქმიანობისთვის და შემდეგ მიჰყევით მას.

ყოველდღე დილის ვარჯიშები უნდა გააკეთოთ, ამისთვის 5-10 წუთია გამოყოფილი. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები ტარდება კვირაში ორ-სამჯერ. ამისთვის უმცროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებიგაკვეთილის დრო არ უნდა აღემატებოდეს 35 წუთს, ხოლო უფროსი ასაკის მოსწავლეებისთვის - 45 წუთს. ბავშვს ასევე სჭირდება გარე თამაშები სეირნობისას 10-20 წუთით და დღეში ორჯერ მაინც. Ფიზიკური აქტივობაფასდება მისი მოცულობით, ინტენსივობითა და ხანგრძლივობით დღის განმავლობაში. ექსპერტები თვლიან, რომ ბავშვი სიფხიზლის საათების მინიმუმ 50% უნდა იყოს მოძრაობაში, იმავდროულად, საბავშვო ბაღებში ყოველდღიური რუტინის შესწავლამ აჩვენა, რომ დროის არაუმეტეს 25-30% ფიზიკურ ვარჯიშსა და გარე თამაშებს ეთმობა. . ოჯახში ფიზიკური აღზრდა ხელს უწყობს მოძრაობის ნაკლებობის კომპენსაციას.

მოძრაობების მოცულობა შეიძლება განისაზღვროს დღეში ნაბიჯების რაოდენობის მიხედვით (ან დროის სხვა პერიოდში). 3 წლის ბავშვებისთვის ნაბიჯების რაოდენობა დღეში უნდა იყოს 9,9,5; 4 წელი – 10-10,5; 5 წელი - 11-12 და 6 წელი 13-13,5 ათასი. თქვენი ნაბიჯების დასათვლელად, შეიძინეთ პედომეტრი. თუ მონიტორინგის დროს აღმოაჩენთ, რომ ბავშვი იმაზე ნაკლებს მოძრაობს, ვიდრე მისი ასაკისთვის საჭიროა, მაშინ უნდა მიიღოთ გადაუდებელი ზომები. დაჟინებით ეცადეთ მეტი მობილურობისკენ, განსაკუთრებით თუ ბავშვი სუსტია ან ჯდომა ურჩევნია, ვიდრე სირბილი.

კვება

ბავშვის თანამედროვე და სწორი განვითარებისთვის აუცილებელია დაბალანსებული, მკვებავი დიეტა. ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების თანაფარდობა უნდა იყოს 1:1:4.

ბავშვებისთვის საკვები არა მხოლოდ ენერგიის წყაროა ორგანიზმისთვის ენერგიის ხარჯების აღსადგენად, არამედ პლასტიკური მასალა, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმებისა და ქსოვილების ზრდისა და ფორმირებისთვის. ამიტომ დიეტა უნდა შეიცავდეს როგორც მცენარეული, ასევე ცხოველური წარმოშობის ცილებს (ხორცი, ფრინველი, რძის პროდუქტები, თევზი და ა.შ.) მთლიანი საკვების 60-70%-ის ოდენობით. აუცილებელია ბავშვს ასწავლოს მკვებავი საკვების ჭამა, მიზანშეწონილია არ წაახალისოთ საკვებში შერჩევითობა. ჭამის დროს ჩაუნერგეთ ბავშვს ჰიგიენისა და კარგი ქცევის უნარ-ჩვევები, ასწავლეთ დამოუკიდებლად ჭამა, საკვების ზედმიწევნით ღეჭვა, კოვზის, ხელსახოცის გამოყენება და მოწესრიგება. მშობლებს უნდა შეახსენოთ ერთი მარტივი წესი: თქვენ არ შეგიძლიათ აჭამოთ თქვენი შვილი „გადასვლისას“: ტრანსპორტში, სიარულის დროს. სამწუხაროდ, არც ისე იშვიათია, როცა ქუჩაში და სხვა ადგილებში მოზარდები ბავშვს ხილით, ტკბილეულით, წყლით უმასპინძლდებიან. ამისგან ჯანმრთელობისთვის ზიანი აშკარაა - მადის დაკარგვა, კუჭ-ნაწლავის ინფექციები, ჰეპატიტი და "ბინძური ხელების" სხვა დაავადებები.

ფეხით

ბავშვის ყოველდღიური ზემოქმედება ჰაერთან არის გამკვრივების საშუალება და შესაძლებელს ხდის მოძრაობის ფიზიოლოგიური მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას. გამკვრივების თვალსაზრისით ყველაზე სასარგებლოა სეირნობა დღის პირველ ნახევარში. ცივ სეზონზე ჯანმრთელი ბავშვიშეუძლია სიარული ჰაერის ტემპერატურაზე -15C-მდე (ტანსაცმლის 4-5 ფენით). თბილ დღეებში აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვი დიდი ხნის განმავლობაში არ მოხვდეს მზის პირდაპირ სხივებზე. საუკეთესო ადგილითამაშებისთვის - კიაროსკუროს ზოლი, ან ხეების "მაქმანის" ჩრდილი.

ზაფხულში ბავშვებმა რაც შეიძლება მეტი დრო უნდა გაატარონ გარეთ და თუნდაც (თუ შესაძლებელია) ჰაერში იძინონ და ჭამონ.