რამდენი დღე, კვირა და თვე გრძელდება ორსულობა? როგორ გავიკეთოთ ტესტი ორსულებისთვის დღიური დიურეზის ნორმის მაჩვენებელი და გადახრების მიზეზები.

თითქმის ყველა წყვილი ადრე თუ გვიან ფიქრობს ბავშვის გაჩენაზე. ეს არც ისე მარტივი პროცესია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ზოგი ათწლეულების განმავლობაშიც კი. და ამიტომ ეს საკითხი უკიდურესად სერიოზულად არის მიღებული. რამდენი დრო სჭირდება დაორსულებას? ჩვენ შევეცდებით ამ საკითხის უფრო დეტალურად გაგებას. მოდით განვიხილოთ სიტუაციები, როდესაც მშობლები ჯანმრთელები არიან. ეს უმარტივესი სცენარია, ის გადაარჩენს წყვილს ექიმთან ვიზიტისგან, ხანგრძლივი მკურნალობისა და მრავალი გამოკვლევისგან.

რამდენი დრო სჭირდება დაორსულებას? სამწუხაროდ, ამ პროცესის პროგნოზირება ყოველთვის ადვილი არ არის. ბავშვის დაგეგმვის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე. და მშობლების ჯანმრთელობა ყოველთვის არ არის სწრაფი ორსულობის გარანტია.

პირველი, მოდით გავარკვიოთ, როგორ ხდება კონცეფცია ზოგადად. ეს პროცესი ხდება მაშინ, როდესაც კვერცხუჯრედი განაყოფიერდება მამრობითი სპერმის მიერ.

პუბერტატის შემდეგ ქალის სხეულში ციკლური პროცესები იწყება. მათ კრიტიკული დღეები "ჰყოფენ". მათი ჩასვლით კვერცხუჯრედი იწყებს ორგანიზმში მომწიფებას. ის ფოლიკულში ვითარდება მენსტრუალური სისხლდენის დასრულების შემდეგაც. დაახლოებით ყოველთვიური ციკლის შუა პერიოდში ფოლიკული სკდება და განაყოფიერებისთვის მზად კვერცხუჯრედი გამოიყოფა.

ქალის უჯრედი სხეულში გადადის საშვილოსნოსკენ ფალოპის მილების მეშვეობით. ამ დროს, მას შეიძლება შეხვდეს სპერმა. ყველაზე სწრაფი სპერმატოზოიდი აღწევს კვერცხუჯრედის ღრუში. ეს იწვევს კონცეფციას. წარმოიქმნება განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი და მიმაგრებულია საშვილოსნოს ღრუში.

თუ "გასეირნების" დროს კვერცხუჯრედი არ იყო განაყოფიერებული, საშვილოსნომდე მისვლისთანავე ის იწყებს კვდებას. ეს პროცესი 2 დღემდე გრძელდება – ამ პერიოდში ჩასახვა ჯერ კიდევ შესაძლებელია, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა. კვერცხუჯრედის სიკვდილის შემდეგ ორგანიზმი იწყებს მზადებას მენსტრუაციისთვის და ახალი ქალის უჯრედის ზრდისთვის. შემდეგი ციკლი იწყება მენსტრუაციით.

რამდენი დრო სჭირდება დაორსულებას? ეს საკმაოდ რთული პროცესია. შემდეგ კი განვიხილავთ მოვლენების განვითარების შესაძლო ვარიანტებს.

ზოგიერთი სტატისტიკა

საქმე ის არის, რომ თანამედროვე სამყაროში უფრო და უფრო მეტი ადამიანი აწყდება ბავშვის დაორსულების პრობლემას. ისინი გვხვდება როგორც ჯანმრთელ წყვილებში, ასევე პაციენტებში. წარუმატებლობისგან არავინ არ არის დაცული, რადგან შესწავლილ პროცესზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი.

სტატისტიკის მიხედვით, ქალების 30% პირველივე ცდაზე ახერხებს დაორსულებას. წყვილების ნახევარზე მეტი წარმატებას განიცდის 3 ციკლში - დაახლოებით 56%.

რამდენი დრო სჭირდება დაორსულებას? რაც უფრო დიდხანს გეგმავს წყვილი ბავშვის გაჩენას, მით მეტია წარმატების შანსი. ქალების დაახლოებით 80% განიცდის ორსულობას ექვსი თვის განმავლობაში.

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ჯანმრთელი წყვილები ერთ წელიწადში ორსულდებიან. მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. აქტიური დაგეგმვის სამი წლის განმავლობაში მოქალაქეების 91-92%-ს, ხოლო 48 ციკლში - 95%-ს საინტერესო სიტუაცია ექმნება. ეს დაახლოებით 4 წელია.

რამდენი დრო სჭირდება დაორსულებას? ჩვენს ყურადღებას წარმოდგენილი სტატისტიკა არ არის წარმატების 100%-იანი გარანტია. კონცეფციის წარმატების პროგნოზირება პრობლემურია. და ამის მიზეზები არსებობს.

როდის წავიდეთ ექიმთან

რამდენი დრო სჭირდება დაორსულებას, თუ თქვენი სხეული ჯანმრთელია? ამ კითხვაზე მკაფიო პასუხი არ არსებობს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია კონკრეტულ წყვილზე და მის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.

ექიმები ირწმუნებიან, რომ ბავშვის დაგეგმვის გახანგრძლივებული წარუმატებლობის შემთხვევაში უნაყოფობაზე უნდა იყოს ეჭვი. თანამედროვე მედიცინაში მსგავსი დასკვნა კეთდება დაორსულების ერთი წლის წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ.

მნიშვნელოვანია: წარუმატებლობა ყოველთვის არ არის გამართლებული უნაყოფობით.

დაორსულების დროა

ხშირად ბავშვის წარუმატებელი და გრძელვადიანი დაგეგმვის მთავარი მიზეზი დაუცველი სქესობრივი აქტის არასწორად შერჩეული დროა. ჩასახვის შანსების გასაზრდელად საკმარისია მისი შეცვლა.

როდის არის საუკეთესო დრო დაუცველი სექსისთვის? ექიმები ამბობენ, რომ კონცეფციისთვის ყველაზე ხელსაყრელი პერიოდი ოვულაციაა. ეს ხდება დაახლოებით მენსტრუალური ციკლის შუა პერიოდში. X დღის დასადგენად შეგიძლიათ გაიკეთოთ ექოსკოპია ან გაიკეთოთ სახლის ტესტი.

აქედან გამომდინარეობს, რომ ჩასახვის შანსები ყველაზე მაღალი იქნება ოვულაციამდე დაახლოებით ერთი ან ორი დღით ადრე და X დღეს. მაშინ ქალს შეუძლია დაუყოვნებლივ დაორსულდეს. განსაკუთრებით თუ დაიცავთ ზოგიერთ რეკომენდაციას. მაგრამ მათ შესახებ მოგვიანებით.

მნიშვნელოვანია: სპერმას შეუძლია შეინარჩუნოს სიცოცხლისუნარიანობა გოგონას სხეულში დაახლოებით ერთი კვირის განმავლობაში. ოვულაციამდე 7 დღით ადრე დაუცველმა სექსმა შეიძლება გამოიწვიოს მოულოდნელი ორსულობა. მით უმეტეს, თუ მამრობითი სპერმატოზოიდი განსხვავდება თავისი სიჩქარითა და აქტივობით.

დაბადების კონტროლის შემდეგ

რამდენი დრო სჭირდება დაორსულებას ჩასახვის საწინააღმდეგოდ? ასევე არ არსებობს მკაფიო პასუხი ასეთ კითხვაზე.

ორსულობა შეიძლება პირველად მოხდეს. განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ სექსი დაცვის გარეშე ორალური კონტრაცეპტივების შეწყვეტისთანავე. მათი წყალობით ქალს შეუძლია ოვულაციის კონტროლი.

ყველაზე ხშირად, ერთი ან ორი ციკლის შემდეგ, გოგონა ფეხმძიმდება. განსაკუთრებით თუ ის და მისი პარტნიორი ჯანმრთელები არიან. თუ ეს არ გამოდგება, არ დაიდარდოთ. როგორც უკვე ვთქვით, რუსეთში ბავშვის დაგეგმვის ნორმალური პერიოდია 1 წელი.

ხელახლა ცდები

რამდენი დრო სჭირდება მეორედ დაორსულებას? რაც შეეხება მესამეს და შემდეგს?

ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ კონცეფციის წარმატება დამოკიდებულია ქალის დაორსულების დროზე. ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. როგორც წესი, განმეორებითი ორსულობა ხდება სწორი დაგეგმვისთანავე ან ერთი წლის განმავლობაში.

მნიშვნელოვანია: მომდევნო ორსულობაზე აქტიური მუშაობის დაწყება რეკომენდებულია დაბადებიდან 2-3 წლის შემდეგ. მაგრამ ხშირად, ზოგიერთი ადამიანი იწყებს ბავშვის დაგეგმვას ექვსი თვის შემდეგ. ძნელია იმის პროგნოზირება, თუ რამდენად სწრაფად წარმოიქმნება საინტერესო სიტუაცია.

ყოველივე ზემოთქმულიდან გამომდინარეობს, რომ ორსულობა შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დროს სქესობრივი აქტის დროს დაცვის გაუქმების შემდეგ. წყვილებს, რომლებსაც აქვთ სქესობრივი კავშირი ოვულაციის დროს, ყველაზე დიდი შანსი აქვთ გახდნენ მშობლები.

არსებობს რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ დაორსულებაში. მათ შორისაა შემდეგი რეკომენდაციები:

1. გამოთვალეთ ოვულაცია. ამაში დაგეხმარებათ გინეკოლოგი, ექოსკოპია ან სახლის ოვულაციის ტესტი. რეკომენდებულია შესაბამისი კვლევების ჩატარება მენსტრუალური ციკლის მე-10-14 დღეს.
2. სქესობრივი აქტის დროს არ დაივიწყოთ მიზიდულობის ძალა. რეკომენდებულია პოზების არჩევა, რომლებშიც ქალი ბოლოში იქნება.
3. სქესობრივი აქტის შემდეგ ნუ იჩქარებთ თავის დაბანას. ჯობია ცოტა ხანი დაწექი.
4. ორსულობის დაგეგმვისას მოერიდეთ სტრესს, შფოთვას და ზედმეტ მუშაობას. ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს კონცეფციაზე. სწორედ ამ მიზეზების გამო იდეალურად ჯანმრთელ წყვილებს ხშირად უჭირთ დაორსულება.
5. იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით და მიატოვეთ ცუდი ჩვევები. ალკოჰოლი, ნარკოტიკები და თამბაქო არა მხოლოდ იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს, არამედ უარყოფითად მოქმედებს მომავალი ჩვილების ჯანმრთელობაზე.
6. ბავშვის დაგეგმვამდე გაიარეთ სრული სამედიცინო გამოკვლევა. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ გინეკოლოგიურ გამოკვლევებს. თუ რაიმე დაავადება ან ანთება გამოვლინდა, უმჯობესია მკურნალობა.

მგონი სულ ესაა. ამ რჩევების გათვალისწინებით, წყვილები საკმაოდ სწრაფად გახდებიან მშობლები.

რა გავლენას ახდენს ნაყოფიერებაზე

რამდენი ხანი გჭირდებათ საწოლში წოლა რომ დაორსულდეთ? დაუცველი სქესობრივი აქტის შემდეგ რეკომენდებულია საწოლიდან არ ადგომა 10-15 წუთის განმავლობაში. არ არის საჭირო "არყის ხის" გაკეთება.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ნაყოფიერებაზე გავლენას ახდენს სხვადასხვა ფაქტორი. Მაგალითად:

• მემკვიდრეობითობა;
• სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლები;
• ცუდი ჩვევები;
• დიეტა;
• ქრონიკული დაავადებები;
• სტრესი და შფოთვა;
• წინა აბორტები და გინეკოლოგიური პათოლოგიები;
• გაიზარდა ფიზიკური აქტივობა.

ზოგიერთ შემთხვევაში, მამაკაცებს უნიშნავენ სხვადასხვა ბიოლოგიურ საკვებ დანამატებს სპერმის ხარისხის გასაუმჯობესებლად. ქალებს ურჩევენ ფოლიუმის მჟავას მიღებას.

დასკვნა

რამდენი დრო სჭირდება საშუალოდ დაორსულებას? დაახლოებით ერთი წელი. ბავშვის დაგეგმვისას რეკომენდებულია ამ ინდიკატორზე ფოკუსირება.

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, რაც უფრო მეტი ადამიანი ყურადღებას ამახვილებს კონცეფციაზე, მით უფრო გვიან ახერხებენ დაორსულებას. ეს გამოწვეულია ე.წ. ფსიქოლოგიური უნაყოფობით. კარგი დასვენება და სიტუაციიდან აბსტრაქცია დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად გახდეთ მშობლები.

ორსულობის დროს მუცლის ზრდის საკითხს რომ განვიხილეთ, ორსულობისას მისაღები წონის მომატების საკითხი არ განვიხილეთ. და ეს კითხვა ყოველთვის აწუხებს მომავალ დედებს მრავალი გარემოების გამო - აწუხებს ბავშვის ჯანმრთელობას და მოახლოებულ მშობიარობას და, რა თქმა უნდა, წინა ფორმების შემდგომი აღდგენის შესახებ. რა თქმა უნდა, ორსულობისას წონა ბუნებრივად იმატებს, თუნდაც იმიტომ, რომ ბავშვი იზრდება და იმატებს და მასთან ერთად წონაშიც იმატებს საშვილოსნოც. მაგრამ სხეულის წონა დამოკიდებულია არა მხოლოდ ბავშვის წონასა და ზომაზე.

რატომ არის საჭირო კონტროლი?

როდესაც ჩნდება კითხვა ქალის წონის მატებაზე, თითქმის ყველა ორსული აწუხებს, რადგან ბევრს გაუგია, რომ ჭარბი წონა ბავშვისთვის საზიანოა, ზოგს აწუხებს გარეგნობა და მშობიარობის შემდეგ წონის დაკლების შესაძლებლობა, განსაკუთრებით მაშინ, როცა მატება 15 კგ-ს აჭარბებს. ან მეტი. მაგრამ არის თუ არა ორსულობისას მოპოვებული ზედმეტი კილოგრამები მართლაც ძალიან სერიოზული და არის თუ არა საჭირო ზოგჯერ საავადმყოფოში წასვლა? შესაძლებელია თუ არა დამოუკიდებლად დარეგულირდეს წონა და მატება, რამდენს მოიმატებს ქალი ორსულობისას, რომ ექიმებმა არ აგინონ? და დაუბრუნდება თუ არა ფიგურა ნორმალურ მდგომარეობას ბავშვის დაბადების შემდეგ?

როდესაც ქალი პირველად კვეთს მეან-გინეკოლოგის კაბინეტის ზღურბლს ანტენატალურ კლინიკაში ან სამედიცინო ცენტრში, მას უტარდება რიგი სავალდებულო პროცედურა, მათ შორის სიმაღლისა და წონის გაზომვა. თუ ქალი დარეგისტრირდება ორსულობის გვიან სტადიაზე, მას უნდა ჰკითხონ მისი წონა ორსულობამდე. შემდეგ ექიმთან ყოველი შემდგომი ვიზიტისას გაზომვის პროცედურა განმეორდება და წონას ყურადღებით აკვირდება. ეს აუცილებელია ქალის ჯანმრთელობისა და ბავშვის განვითარების დონის მონიტორინგისთვის. ორივეს ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა დამოკიდებულია წონის მატებაზე და გარდა ამისა, წონის მატება გავლენას ახდენს შემდგომ მშობიარობაზე და გარკვეულ გართულებებსა და დაავადებებზეც კი მიანიშნებს.

თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი წონა დამოუკიდებლად ექიმთან დანიშვნებს შორის, მაგრამ ეს უნდა გააკეთოთ სწორი გზით, რათა თავიდან აიცილოთ შესაძლო შეცდომები. უნდა დაიცვან შემდეგი პირობები: აწონ-დაწონეთ ერთდროულად, უმჯობესია ამის გაკეთება დილით უზმოზე, გაღვიძებისა და ტუალეტში წასვლის შემდეგ. ასევე ღირს შიშველი, საცვლებით აწონვა და აუცილებლად უზმოზე უნდა აიწონოთ. ეს იქნება თქვენი ყველაზე ზუსტი წონა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გააკონტროლოთ თქვენი მდგომარეობა. აიღეთ რვეული ან ფურცელი, სადაც შეგიძლიათ ჩაიწეროთ თქვენი წონის გაზომვები ყოველკვირეულად და შემდეგ აჩვენეთ ეს ფურცელი თქვენს ექიმს ყოველი ვიზიტის დროს. ეს არის ძალიან სასარგებლო პრაქტიკა, რადგან ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ორსული ქალის წონის ობიექტურად შეფასება ექიმის დანიშვნისას. თუ ორსულობის დროს ყველაფერი კარგადაა, თქვენი გაზომვები საკმაოდ საკმარისი იქნება, მაგრამ თუ არის შეშუპება, არტერიული წნევის მომატების ტენდენცია, ჯანმრთელობის ჩივილები ან წონის დაკლება, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, რომ უფრო ხშირად აიწონოთ - თუნდაც ყოველდღიური წონის მონიტორინგი.

რამდენის დამატება შეგიძლიათ?

ორსულობის დროს ქალები წონაში იმატებენ სხვადასხვა გზით: 10-დან 20 კგ-მდე ან უფრო მეტს, და ეს დამოკიდებულია ორსულობის მიმდინარეობაზე, მომავალი დედის ცხოვრების წესზე, მის მდგომარეობასა და კეთილდღეობაზე, ტოქსიკოზის არსებობაზე ან არარსებობაზე. ორსულობის პირველი ტრიმესტრი, შეშუპება და პრობლემები ორსულობის დროს მეორე ნახევარი. თუმცა, საიმედოდ ცნობილი ფაქტია, რომ როგორც წონის არასაკმარისი მატება, ისე ჭარბი წონა ორსულობის დროს საზიანო გავლენას ახდენს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე. თუ თქვენ გაქვთ მცირე წონა, ორივეს შეიძლება არ ჰქონდეს საკვები ნივთიერებები, მინერალები და ვიტამინები, ხოლო თუ ჭარბი წონა გაქვთ, შეიძლება იყოს პრობლემები არტერიული წნევის, თირკმელების, დიაბეტის და ისეთი გართულებების, როგორიცაა პრეეკლამფსია.

ექიმები, რომლებიც აკვირდებიან ორსულებს, თავიანთ საქმიანობაში იცავენ ორსულობის პირველ და მეორე ნახევარში წონის მომატების გარკვეულ და საშუალო სტანდარტებს. საშუალოდ, ეს არის დაახლოებით 250-300 გრამი პირველ 20 კვირაში, შემდეგ კი კვირაში ნახევარი კილოგრამი ორსულობის მეორე ნახევარში. ამ მონაცემების შეჯამებით, ორსული ქალი საშუალოდ იმატებს წონაში ორსულობის დროს 12-დან 16 კგ-მდე, მაგრამ მატება მნიშვნელოვნად განსხვავდება სხეულის საწყისი წონისგან. დღეს ექიმები იყენებენ სპეციალურ ინდექსებს, რათა შეაფასონ მიღწევები, რომლებიც გამოითვლება სხეულის სიმაღლისა და წონის მიხედვით. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაყოთ თქვენი საწყისი წონა ორსულობამდე თქვენს სიმაღლეზე მეტრებში და შემდეგ კვადრატში მიღებული რიცხვი. ამ ინდექსის მიხედვით ქალები იყოფა სამ ჯგუფად:
- საშუალო აღნაგობის ქალები, ინდექსით 19-დან 26 წლამდე,
- 19-ზე ნაკლები წონის მქონე ქალები,
- ჭარბი წონის მქონე ქალები და 26 წელზე მეტი ინდექსი.

საშუალო ინდექსის მქონე ქალებისთვის მომატება ეფუძნება სტატისტიკურ საშუალოს; მათ შეუძლიათ მოიმატონ 10-დან 16 კგ-მდე მთელი ორსულობის განმავლობაში; თუ ისინი არიან ნაკლებწონიანები, მათ შეუძლიათ მოიმატონ 13-დან 20 კგ-მდე; თუ ჭარბი წონა აქვთ, მათ შეუძლიათ მოიმატონ წონა. მაქსიმუმ 10 კგ. უფრო ზუსტი მონაცემები მოცემულია წონის ცხრილებში, სხეულის მასის ინდექსის მიხედვით.

რატომ ვერ იმატებ წონაში საერთოდ?

ამ კითხვაზე პასუხი მარტივია - მაშინაც კი, თუ თქვენმა სხეულმა არ დაამატოს ერთი გრამი ცხიმი, ბავშვი და მისი მიმდებარე ქსოვილები დამატებით წონას დაამატებენ. მოდით შევხედოთ რა იწვევს ამდენი წონის დამატებას. უპირველეს ყოვლისა, თავად ბავშვის სხეულის სიმაღლე და წონა - დაბადების მომენტისთვის ის შეიძლება იყოს საშუალოდ დაახლოებით 3-4 კგ. ბავშვის ირგვლივ ჯერ კიდევ არის საშუალოდ დაახლოებით 1-1,5 კგ ამნიონური სითხე, პლუს პლაცენტის წონა დაახლოებით კილოგრამით დაიწევს - ეს უკვე საშუალოდ 6-8 კგ-ია, ამას დაუმატეთ საშვილოსნოს წონა. - ეს არის დაახლოებით 1-1,5 კგ, პლუს აქ მოცირკულირე სისხლის მოცულობის ზრდა არის დაახლოებით კიდევ ერთი კილოგრამი - სულ 8-10 კგ. ორსულობის დროს, ცოტა ცხიმი ყოველთვის ინახება რეზერვში ზურგზე, თეძოებსა და დუნდულოებზე, ხელებსა და მკერდზე, რომელიც მოგვიანებით რძეზე დაიხარჯება - ეს არის დაახლოებით 2 კგ, პლუს თავად მკერდის წონა - დაახლოებით კიდევ 1 კგ. ასე რომ, საშუალოდ, მატება არის 10-12 კგ.

გარდა ამისა, შესაძლოა კვლავ იყოს შეშუპება, რაც დიდ გავლენას ახდენს საბოლოო წონაზე, ასევე ცხიმის დეპონირება, სადაც ორსულობამდე, ორგანიზმის მიხედვით, არ იყო საკმარისი ცხიმი.

სხეულის მასის მაღალი ინდექსის მქონე მსუქან ქალებს ერთადერთი ზრდა რჩება ბავშვისთვის და მისი ქსოვილებისთვის; მას თავდაპირველად ცხიმები აქვს, ამიტომ მატება მინიმალური უნდა იყოს. მაგრამ გამხდარი ქალისთვის, რომელიც ძლივს იჭერს საკუთარ ჩონჩხს, შესაძლებელია წონაში მოიმატოს. ყოველივე ამის შემდეგ, ძალა ასევე დაგჭირდებათ მშობიარობის შემდეგ, როდესაც საჭიროა ბავშვის ძუძუთი კვება - იქ კალორიები აქტიურად მოიხმარება და ეკონომიური სხეული შეინახავს მათ კანქვეშა ცხიმებში.

შესაძლებელია თუ არა წონის მატებაზე გავლენა?

დიახ, რა თქმა უნდა, მაგრამ გარკვეულ ზღვარამდე. თუ ქალი სამომავლოდ გამხდარი ფიგურის გამო დიეტებით დაიღლებს თავს, რა თქმა უნდა, წონა მინიმუმამდე მოიმატებს. მაგრამ ეს გავლენას მოახდენს ბავშვისა და საკუთარი თავის ჯანმრთელობაზე და ეს არ არის საუკეთესო ვარიანტი. ბავშვი მაინც ამოიღებს საკუთარს დედის სხეულიდან და გაიზრდება პლაცენტა, საშვილოსნო და თვითონ, მაგრამ ისინი "წოვენ" ძალას და საკვებ ნივთიერებებს ქალის სხეულიდან. თუ მსუქანი მომავალი დედისთვის ჭარბი ცხიმისგან თავის დაღწევა კარგია, მაშინ გამხდარი დედისთვის ეს არის მომავალში ძლიერი მეტაბოლური ცვლილებების შანსი, რამაც შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ჯანმრთელობა მშობიარობის შემდეგ.

ძირითადად, წონა იცვლება კალორიების მიღებისა და სითხის რაოდენობის გამო, ქალს შეუძლია და უნდა აკონტროლოს ეს პარამეტრები. და, თუ სითხის მოხმარებასთან დაკავშირებით ყველაფერი არც ისე მარტივია და ექიმების მოსაზრებები მის შეზღუდვაზე ძალიან განსხვავდება, მაშინ რაც შეეხება კვებას, ყველაფერი უფრო მარტივია. ორსულობის დროს ორსული ჭამის შესახებ რეკომენდაციები მცდარი და საზიანოა, 3-4 კგ-მდე ბავშვს არ სჭირდება ისეთივე კვება, როგორც „ორისთვის“ ჭამას. მას სჭირდება საკვები წონაზე და ეს არის დღეში ერთი დამატებითი კვება დედისგან.

კვების საკითხებში უმჯობესია ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს მადაზე, რა თქმა უნდა, გონივრულ ფარგლებში. თუ ნამცხვარი გინდა, მიირთვით ნაჭერი, არ არის საჭირო მთელი ნამცხვრის ერთდროულად ჭამა. თუ ორგანიზმი იღებს იმაზე მეტ კალორიას, ვიდრე ხარჯავს, ის იწყებს მათ რეზერვში შენახვას ორგანიზმიდან მათი მოცილების გარეშე, მაშინ წარმოიქმნება ჭარბი წონა. მაგრამ არც შიმშილი გჭირდებათ; თქვენ უნდა იკვებოთ ნორმალურად, როგორც ყოველთვის, თქვენი მასის ინდექსით მორგებული. თუ მსუქანი ხართ, შეამცირეთ თქვენი ჩვეული დიეტის მოცულობა მეოთხედით ან მესამედით, შეცვალეთ მაღალკალორიული საკვების უმეტესი ნაწილი ახალი ბოსტნეულით, ხილით და მსუბუქი რძის პროდუქტებით - გემოც და სასარგებლოც. ორსულს აუცილებლად სჭირდება ცილები, მათგან არის აშენებული ბავშვის სხეულის ორგანოები და მათი დეფიციტი დიდ გავლენას ახდენს მის განვითარებაზე. მაგრამ ნახშირწყლები და ცხიმები შეიძლება იყოს გარკვეულწილად შეზღუდული, ცხიმები მცენარეული ზეთების სასარგებლოდ, ნახშირწყლები რთული მარცვლეულის სასარგებლოდ სახამებლის სახით.

წონის მატების გამომწვევი სითხეების შესახებ ექიმთან კონსულტაცია ჯობია, ორსულობისას სითხის შეზღუდვა ყოველთვის არ უწყობს ხელს შეშუპების მკურნალობას, მაგრამ ორსულებისთვის ძნელად ასატანია. ამიტომ სითხის საკითხი ბუნდოვანია. საშუალოდ, მეტაბოლიზმისთვის საჭიროა მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი სითხე, ანუ არ არის საჭირო მთლიანად ჯდომა უწყლოდ, მაგრამ არც ლიტრი უნდა დალიოთ - საჭმელში ბევრი წყალია. განსაკუთრებით სუპები, რძის კერძები, ბოსტნეული და ხილი, გინდა სასმელი - შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი ან კიტრი, ეს ხშირად გეხმარებათ. მაგრამ, როგორც წესი, შეშუპება წარმოიქმნება არა სასმელისგან, არამედ ჰორმონალური დისბალანსის, მარილის შეკავებისა და ორსული სხეულის მახასიათებლებისგან. მშობიარობასთან უფრო ახლოს ქალების უმეტესობა ამჩნევს წონის კლებას და შეშუპებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბრძენი ორგანიზმი იმ მომენტში, როცა სითხე აღარ არის საჭირო, თავად იწყებს მის გამოდევნას.

დაქორწინებული წყვილების უმეტესობა ყოველთვის ვერ ახერხებს ბავშვის დაბადების დაგეგმვას. მაგრამ თუ უკვე გაჩნდა აზრები მის დაბადებასთან დაკავშირებით, აუცილებელია წინასწარ დაიწყოთ მზადება. მომავალ მშობლებს, განსაკუთრებით დედებს, უნდა მოეწყონ ფორმა: მოიშორონ ცუდი ჩვევები, გაიარონ საჭირო ტესტები, შეცვალონ წონა და შეცვალონ დიეტა უფრო სწორი რეჟიმით.
ფაქტორების რაოდენობის მიხედვით, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს კონცეფციას და ორსულობას, აუცილებელია ორსულობისთვის მომზადება 3-დან 6 თვემდე.

ნაბიჯი # 1: ჯანმრთელობის დიაგნოზი

ორსულობის დაგეგმვამდე ქალს სჭირდება გინეკოლოგთან კონსულტაცია. გამოკვლევა ხელს შეუწყობს შესაძლო დაავადებების იდენტიფიცირებას, რომელთა მკურნალობა მნიშვნელოვანია კონცეფციამდე.
ორივე მომავალ მშობელს რეკომენდირებულია გაიაროს ტესტები, რომლებიც ასახავს მათ ჯანმრთელობის მდგომარეობას: სრული სისხლის ანალიზი, შარდის სრული ანალიზი, ბიოქიმიური სისხლის ტესტი, სისხლის ტესტი აივ, B და C ჰეპატიტზე და ნაცხი სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების გამოსავლენად.
ორსულობისთვის მომზადების მნიშვნელოვანი ნიუანსია წითურასა და ჩუტყვავილას საწინააღმდეგო ვაქცინაცია. ამ დაავადებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფში მანკი, ნაადრევი დაბადება ან არ დაბადებული ბავშვის სიკვდილი. ვაქცინაცია რეკომენდებულია ქალებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ წითურა ან ჩუტყვავილა.

სპერმატოზოიდი მწიფდება 2,5-3 თვეში, ასე იქნება მომავალი მამა
არ არის რეკომენდებული რენტგენოლოგიური გამოკვლევების ჩატარება.

ნაბიჯი No2: სხეულის აღდგენა ჰორმონალური კონტრაცეპტივების შემდეგ

ჩასახვის საწინააღმდეგო ჰორმონალური პრეპარატების გამოყენებით უნდა შეწყდეს დაგეგმილ ორსულობამდე მინიმუმ 3-6 თვით ადრე. სანამ 3-4 ნორმალური მენსტრუალური ციკლი არ გაივლის, გინეკოლოგები გვირჩევენ თავი დაიცვათ კონდომით. ეს რეკომენდაცია დაკავშირებულია ჰორმონების გავლენას ქალის რეპროდუქციულ ფუნქციაზე და მინიმუმამდე დაიყვანოს მათი ზემოქმედების რისკი არ დაბადებულ ბავშვზე.

ნაბიჯი #3: უარი თქვით მავნე ჩვევებზე

მოსალოდნელი ორსულობიდან 6-9 თვის განმავლობაში ქალმა უნდა მიატოვოს ყველა მავნე ჩვევა. მოწევა, ალკოჰოლის დალევა და ნარკოტიკების მოხმარება ზრდის მუცლის მოშლის რისკს, შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის განვითარების სერიოზული დეფექტები, ტვინის დაზიანება, გავლენა მოახდინოს ბავშვში ნარკომანიაზე ან გამოიწვიოს ჩვილის უეცარი სიკვდილის სინდრომი.

ნაბიჯი ნომერი 4: სწორი კვება

ორსულობის დაგეგმილი ქალის დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული და ჯანსაღი. ჩასახვამდე 2-3 თვით ადრე აუცილებელია ყავის მოხმარება მინიმუმამდე შეამციროთ და რაციონში შეიტანოთ თუთიით, B ვიტამინებით მდიდარი და ფოლიუმის მჟავის შემცველი საკვები: ახალი მწვანილი (ოხრახუშის გარდა), კომბოსტო, ჭარხალი, სტაფილო, კარტოფილი, ბარდა. , ლობიო, მთელი მარცვლეული, ქატო, თესლი და თხილი.
სწორი კვება დაგეხმარებათ წონის დარეგულირებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ის გადაჭარბებულია, არსებობს დიაბეტის და ჰიპერტენზიის მაღალი რისკი. და არასაკმარისი წონის მქონე ქალებს ემუქრებათ დაღლილობის გამო დედობის ოცნების არ რეალიზება, რადგან მათი ოვულაციის პროცესები შენელდება ან საერთოდ არ არსებობს.

ნაბიჯი No5: ქრონიკული დაავადებების მკურნალობის შეცვლა

ორსულობის დაგეგმვა შაქრიანი დიაბეტით, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, ფარისებრი ჯირკვლისა და თირკმელების დაავადებებით დაავადებულ ქალებში მედიკამენტების მიღებით გართულებულია. ამ შემთხვევაში სასურველი ორსულობამდე 5-6 თვით ადრე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია.
შესაძლოა საჭირო გახდეს მკურნალობის კურსის გადახედვა იმ წამლების სასარგებლოდ, რომლებსაც არ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ რეპროდუქციულ ფუნქციას და ახდენენ უარყოფით გავლენას ნაყოფის ჯანმრთელობაზე.

მიზანი: ჯანმრთელი და ბედნიერი ორსულობა

ითვლება, რომ აზრი მატერიალურია. თუ ასეა, მაშინ დაქორწინებულ წყვილს, დაგეგმილ ორსულობამდე მინიმუმ ექვსი თვით ადრე, უფრო ხშირად უნდა განიხილონ მომავალი მოვლენა საკუთარ ოჯახში: გამოიცანით როგორ წარიმართება ორსულობა, დაიბადება გოგო თუ ბიჭი, გაითვალისწინეთ ჩვევები. მომავალი ბავშვი... პოზიტიური დამოკიდებულება და ცხოვრების ჯანსაღი წესი დაგეხმარებათ მიუახლოვდეთ ჩასახვის მომენტს მომზადებულ ფიზიკურად და გონებრივად.

ექსპერტი:ირინა ისაევა, მეან-გინეკოლოგი
ელენა ნერსესიან-ბრიტკოვა

ტესტმა აჩვენა ორი ზოლი - ნათელი, ნათელი, დამაჯერებელი. ადასტურებენ, რომ სასწაული მოხდა და ახლა შვილი გეყოლება. ეს სიახლე იწვევს ეიფორიის მდგომარეობას, რომელიც, თუმცა, სწრაფად იცვლება შფოთვით: რა უნდა გავაკეთოთ შემდეგ? როგორ მოიქცეთ სწორად ახალ სტატუსში, მიხვიდეთ თუ არა ექიმთან, როდის და სად უნდა დარეგისტრირდეთ ორსულობაზე, რა ტესტები და გამოკვლევები უნდა გაიაროთ? მჭირდება თუ არა დეკრეტულ შვებულებაში რაიმე საბუთის შეგროვება, რა ვადამდე მჭირდება მუშაობა, რა არის დაბადების მოწმობა, როდის და როგორ ავირჩიო სამშობიარო სახლი, უნდა გავაფორმო კონტრაქტი? ზოგადად, თქვენ გჭირდებათ მკაფიო მითითებები შემდგომი მოქმედებების შესახებ, ასე ვთქვათ, ორსულობისთვის ეტაპობრივი ინსტრუქციები. ეს არის ზუსტად ის ინსტრუქცია, რომელიც გადავწყვიტეთ თქვენი ყურადღების მიქცევა.

ვიზიტი გინეკოლოგთან და პირველი ექოსკოპია.

ექიმთან დაუყოვნებლად უნდა წახვიდეთ, როგორც კი გაიგებთ, რომ ორსულად ხართ. გინეკოლოგთან პირველი ვიზიტი მოიცავს გარე გამოკვლევას, გინეკოლოგიურ სკამზე გამოკვლევას, ულტრაბგერას და hCG-ზე სისხლის ანალიზს.

ამ ექსპრეს გამოკვლევის შედეგების საფუძველზე, ექიმს შეეძლება ზუსტად დაადასტუროს ორსულობის ფაქტი (ან უარყოს იგი, რადგან ტესტები ზოგჯერ "ცდება"), განსაზღვროს ვადა და გამორიცხოს ემბრიონის ექტოპიური მდებარეობა. გარდა ამისა, პირველ შეხვედრაზე მიიღებთ ინფორმაციას შემდგომი სამედიცინო ღონისძიებების შესახებ: ვიზიტები სხვა ექიმებთან - ეს შეიძლება იყოს საჭირო, თუ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები, დამატებითი ტესტები, გინეკოლოგთან შემდეგი ვიზიტის თარიღი და ექოსკოპია.

თქვენი ცხოვრების წესის კორექტირება

ახლა თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს ყოველდღიურ რუტინას, სამუშაო გრაფიკს და ფიზიკურ აქტივობას. ორსულობის პირველი კვირები კრიტიკული პერიოდია ნაყოფის განვითარებაში: ამ პერიოდში მომავალი დედის ნებისმიერი გადატვირთვა, სტრესი და ავადმყოფობა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ჯანმრთელობასა და ორსულობის მიმდინარეობაზე. ღამის გასეირნება, კლუბები და ხმაურიანი წვეულებები უკეთესი დროისთვის უნდა გადაიდოს. ორსულობის პირველ კვირებში მაქსიმალურად უნდა ეცადოთ იყოთ ხალხმრავალ ადგილებში, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექციისა და ტრავმის რისკი. ეცადეთ მეტი დაისვენოთ, იძინოთ საკმარისი რაოდენობით და ისეირნოთ სუფთა ჰაერზე.

აუცილებელია დაუყოვნებლივ უარი თქვას ზეგანაკვეთურ სამუშაოზე და მივლინებებზე; თუ შესაძლებელია, გადაიტანეთ სამუშაო დღის დაწყების და დასრულების დროები, რათა თავიდან აიცილოთ ტრანსპორტის ხალხმრავლობა პიკის საათებში. თქვენ გაქვთ ყველა ამ სასიამოვნო ცვლილების უფლება თქვენს სამუშაო გრაფიკში შრომის კანონმდებლობის შესაბამისად.

პირველ კვირებში დროებით უნდა შეწყვიტოთ სპორტი; შემდგომში, ორსულობის ნორმალური კურსით, შესაძლებელი იქნება სპორტში დაბრუნება - რა თქმა უნდა, მორგებული "საინტერესო სიტუაციისთვის".

ახალბედა დედისთვის სასარგებლოა სიარული და ბანაობა; მაგრამ ველოსიპედის, სირბილის, ციგურების და თხილამურებით სრიალი დაუყოვნებლივ უნდა იყოს მიტოვებული, როგორც კი ორსულობის ცნობილი გახდება. ეცადეთ არ გააკეთოთ უეცარი მოძრაობები და არ აწიოთ მძიმე საგნები: მაქსიმალური რეკომენდებული წონაა 3 კგ, თანაბრად გადანაწილებული ორივე ხელში.

ასევე უნდა დაარეგულიროთ თქვენი დიეტა: ორსულისთვის მნიშვნელოვანია სწორი კვება. აუცილებელია უარი თქვან კონსერვებზე, სინთეზურ სასმელებზე და ხელოვნურ საკვებ დანამატებზე არსებულ პროდუქტებზე, არ გამოიყენოთ ცხარე, ცხიმოვანი და შემწვარი საკვები.

ვიტამინების მიღება

ორსულობის პირველივე დღეებიდან მომავალ დედებს ურჩევენ ფოლიუმის მჟავას - ვიტამინი B9-ს მიღებას. ეს ვიტამინი უზრუნველყოფს ბავშვის ზრდისა და განვითარების აუცილებელ სიჩქარეს ადრეულ სტადიაზე და არის განუვითარებელი ორსულობის თავიდან აცილების მთავარი საშუალება და ნერვული სისტემის და ნაყოფის გულის მანკების წარმოქმნა. გარდა ამისა, ფოლიუმის მჟავა უზრუნველყოფს ჰემოგლობინის ფორმირებისთვის საჭირო რკინის უკეთეს შეწოვას. ვიტამინი B9-ის რეკომენდებული დღიური დოზა ტაბლეტებში არის 800 მკგ.

კიდევ ერთი „ორსულობის პირველი დღეების ვიტამინი“ არის E; აუცილებელია მომავალი დედის ორგანიზმმა მოახდინოს ორსულობის მთავარი ჰორმონის - პროგესტერონის სინთეზი, რომელიც უზრუნველყოფს საშვილოსნოს ნორმალურ ტონუსს და სისხლის მიწოდებას.

მეორე ულტრაბგერა

მეორე ულტრაბგერითი ტარდება 8-12 კვირაში. კვლევის მიზანი: დაადასტუროს გახანგრძლივება - ორსულობის წარმატებული მიმდინარეობა და განვითარება, ნაყოფის ზომისა და განვითარების შესაბამისობის დადგენა ორსულობის მოსალოდნელ პერიოდთან, გამოირიცხოს მალფორმაციების წარმოქმნა. მეორე ულტრაბგერის შედეგების მიხედვით, მომავალ დედას რეკომენდირებულია დაიწყოს რეგულარული ვიზიტები გინეკოლოგთან ორსულობის მიმდინარეობის მონიტორინგისთვის.

ორსულობის რეგისტრაცია

მიზანშეწონილია დაიწყოს ორსულობის განვითარების სისტემატური სამედიცინო მონიტორინგი არაუგვიანეს 12 კვირისა; უმჯობესია დარეგისტრირება ადრეულ პერიოდში - მეორე ექოსკოპიურ გამოკვლევასთან ერთად.
ორსულობის ადრეული რეგისტრაცია და რეგულარული სამედიცინო მონიტორინგის დაწყება მნიშვნელოვნად ამცირებს ქრონიკული დაავადებების გამწვავებისა და ორსულობის გართულებების რისკს. ქალებს, რომლებიც დარეგისტრირდებიან არაუგვიანეს 12 კვირისა, დეკრეტულ შვებულებაში გასვლისას ეძლევათ ერთჯერადი შემწეობა მინიმალური ხელფასის ნახევრის ოდენობით. ანტენატალურ კლინიკაში რეგისტრაციისას მომავალმა დედამ უნდა წარმოადგინოს პასპორტი, სავალდებულო ჯანმრთელობის დაზღვევის პოლისი და გასული წლის სამედიცინო გამოკვლევების შედეგები, პირველი ექოსკოპიისა და ტესტის მონაცემების დასკვნის ჩათვლით. მომავალში, მომავალ დედას რეკომენდებულია ექიმთან 12-ჯერ მაინც ვიზიტი ორსულობისას. 28 კვირამდე პერიოდის განმავლობაში ექიმთან უნდა მიმართოთ თვეში ერთხელ მაინც, 28-დან 37 კვირამდე - თვეში 2-ჯერ მაინც, ხოლო 38 კვირიდან დაწყებული - ყოველ 7-10 დღეში ერთხელ. თუ არსებობს სპეციალური ჩვენებები, მაგალითად, თუ არსებობს დამატებითი გამოკვლევის საჭიროება ტესტის შედეგების ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის საფუძველზე, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ დაუგეგმავი ვიზიტები რომელიმე ჩამოთვლილ თარიღზე.

ვატარებთ ტესტებს

აუცილებელ ლაბორატორიულ გამოკვლევებზე რეფერალს გასცემს ექიმი პირველი ვიზიტისას, ე.ი. ორსულობის რეგისტრაციისას. მე-12 კვირაში ჩატარებული კვლევების სტანდარტული ნაკრები მოიცავს:

• კლინიკური (ზოგადი) სისხლის ტესტი;
• შარდის ზოგადი ანალიზი;
• სისხლის ქიმია;
• კოაგულოგრამა - სისხლის ტესტი კოაგულაციისთვის;
• სისხლის ჯგუფის და რეზუს კუთვნილების განსაზღვრა;
• სისხლის ტესტი აივ, B და C ჰეპატიტზე, სიფილისზე;
• ჩირაღდნის ინფექციების არსებობის ტესტირება: წითურა, ტოქსოპლაზმოზი, კოქსაკი, ჰერპესი, ციტომეგალოვირუსი, პაპილომავირუსი, ქლამიდია, შარდოვანა და მიკოპლაზმოზი, გარდნერელოზი. ეს დაავადებები ხდება ლატენტურად და შეიძლება პათოლოგიურად იმოქმედოს ნაყოფის განვითარებაზე;
• ვაგინალური ფლორის ნაცხი;
• ექიმის შეხედულებისამებრ, შესაძლოა რეკომენდებული იყოს თანდაყოლილი დაავადებების სკრინინგული გამოკვლევა - სისხლის ანალიზი ალფა-ფეტოპროტეინზე და hCG-ზე.

სიის შემზარავი ზომის მიუხედავად, ყველა ტესტის ჩატარება შესაძლებელია ერთდროულად - ამისათვის თქვენ უნდა გაარკვიოთ სისხლის აღების დღეები და აუცილებელი მოსამზადებელი ზომები. მაგალითად, ბიოქიმიური სისხლის ტესტი უნდა ჩატარდეს ცარიელ კუჭზე, ხოლო RW (სიფილისის) ტესტის წინა დღეს არ უნდა მიირთვათ ბევრი ტკბილეული: ამ წესების შეუსრულებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს ტესტის არასწორი შედეგები. თუ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები ან სხვა ექიმების დანიშნულებით, როგორიცაა თერაპევტი ან ენდოკრინოლოგი, სია შეიძლება გაფართოვდეს. სამომავლოდ ბევრი ტესტის გამეორება მოუწევს: მაგალითად, შარდის ანალიზი - გინეკოლოგთან ყოველი ვიზიტისას; ზოგადი სისხლის ტესტი - მინიმუმ ორჯერ ტრიმესტრში; ტესტი აივ-ზე, სიფილისზე და ჰეპატიტზე - მეორე და მესამე ტრიმესტრში ერთხელ; ფლორის ნაცხი - ტრიმესტრში ერთხელ მაინც. იგივე ინფექციების განმეორებითი ტესტები აუცილებელია, ვინაიდან თეორიულად მომავალი დედა შეიძლება დაავადდეს ორსულობის დროს.

დაკავშირებული სპეციალისტები

მეანობაში მოკავშირეები არიან სხვა სპეციალობის ექიმები, რომელთა გამოკვლევა ეხმარება გინეკოლოგს ორსულობის მართვის სწორი ტაქტიკის შერჩევაში. ორსულობის მიმდინარეობის მონიტორინგისთვის ყველაზე აქტუალურია ზოგადი პრაქტიკოსის, ენდოკრინოლოგის, ოფთალმოლოგის, სტომატოლოგის და ყელ-ყურ-ცხვირის სპეციალისტის გამოკვლევები, თუმცა ჯანმრთელობის პრობლემების შემთხვევაში შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა ექიმების კონსულტაცია, მაგალითად, ნეფროლოგთან - სპეციალისტთან. თირკმელების დაავადებები, ნევროლოგი, ფლებოლოგი - ვენური დაავადებების სპეციალისტი - ან კარდიოლოგი. დაკავშირებულ სპეციალისტებთან ვიზიტები უნდა დაიწყოს არაუგვიანეს 12 კვირისა და დასრულდეს ორსულობის მე-16 კვირამდე. გამოკვლევის ფარგლებში თერაპევტს სჭირდება ელექტროკარდიოგრაფიის გაკეთება. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმებს შეუძლიათ ორსულობის მეორე და მესამე ტრიმესტრში მოიწვიონ მომავალი დედა მეორე პაემანზე ან დანიშნონ დამატებითი დიაგნოსტიკური ტესტები.

სკრინინგული კვლევა

ორსულობის 16-18 კვირაში, მომავალ დედას რეკომენდირებულია გაიაროს ეგრეთ წოდებული "სამმაგი ტესტი", რომელიც საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ რისკის ჯგუფი ნაყოფის მალფორმაციების ფორმირებისთვის. ამისათვის ორსულის ვენური სისხლი გამოკვლეულია ალფა-ფეტოპროტეინის, ადამიანის ქორიონული გონადოტროპინის და ესტრიოლის რაოდენობაზე. ნაყოფისა და პლაცენტის ქსოვილების მიერ წარმოქმნილი ამ ნივთიერებების რაოდენობის ცვლილება შეიძლება მიუთითებდეს ნაყოფის სერიოზული ანომალიის არსებობაზე, როგორიცაა დაუნის სინდრომი. თუ ტესტის შედეგები დადებითია, მომავალ დედას მიმართავენ გენეტიკურ კონსულტაციაზე.

მესამე ულტრაბგერა

შემდეგი ულტრაბგერითი გამოკვლევა რეკომენდებულია 18-20 კვირაზე; ამ მომენტისთვის დასრულებულია პლაცენტის ფორმირება, ასევე ნაყოფის ძირითადი ორგანოებისა და სისტემების ფორმირება. ეკოგრაფია ამ ეტაპზე საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ ნაყოფის გულ-სისხლძარღვთა, ნერვული და საშარდე სისტემების განვითარების ხარისხი, ბავშვის განვითარებისა და ზომის შესაბამისობა გესტაციურ ასაკთან, განსაზღვროთ პლაცენტის ჩასმა და სისხლის ნაკადის დონე. მისი გემები, შეაფასეთ პლაცენტისა და ჭიპლარის სტრუქტურა. მესამე ულტრაბგერითი შედის სკრინინგული კვლევების რეკომენდებულ ფარგლებში გენეტიკური ანომალიების და ნაყოფის მანკების იდენტიფიცირებისთვის.

Ფიზიკური ვარჯიში

ორსულობის მე-20 კვირის შემდეგ, როდესაც ძირითადი „კრიტიკული“ პერიოდები უკვე გავიდა, ღირს ექიმთან განხილვა ამ პერიოდში მისაღები სპორტული აქტივობების შესაძლებლობის შესახებ. შეგახსენებთ, რომ აქტიურ მომავალ დედებს, რომლებიც დაორსულებამდე სპორტით იყვნენ დაკავებულნი, გინეკოლოგთან პირველი ვიზიტისას უნდა განიხილონ ჩვეული ფიზიკური აქტივობის კორექცია. თუ ორსულობა გართულებების გარეშე მიმდინარეობს, დოზირებული ფიზიკური აქტივობა არა მხოლოდ ნებადართულია, არამედ მკაცრად რეკომენდებულია: კუნთების კარგი ტონუსი და ლიგატური აპარატის ელასტიურობა აადვილებს ორსულობის დროს წონის მატებას და მშობიარობის ტკივილების დისკომფორტს. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ გაჭიმვის ვარჯიშებს, როგორიცაა იოგა ორსულებისთვის, პილატესი და ბოდი ფლექსი. ორსულებს შეუძლიათ ცურვა, სპეციალური წყლის აერობიკა მომავალი დედებისთვის და მუცლის ცეკვაც კი. აუცილებელი პირობაა უეცარი მოძრაობების სრული გამორიცხვა, მუწუკებზე დაძაბულობა და მძიმე საგნების აწევა; ყველა ჩამოთვლილი ვარჯიში საუკეთესოდ შესრულდება ტრენერის მეთვალყურეობის ქვეშ, რომელიც კომპეტენტურია ორსულებისთვის ტვირთის შერჩევაში. ექიმის სპეციალური რეკომენდაციების არარსებობის შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაბადებამდე კვირაში 2-3-ჯერ 40–60 წუთის განმავლობაში დაკავდეთ „დაშვებული“ სპორტით.

გაცვლის ბარათი

ეს დოკუმენტი შეიძლება ჩაითვალოს "ორსულობის პასპორტად": ის შეიცავს ყველა საჭირო სამედიცინო ინფორმაციას მომავალი დედის ჯანმრთელობის შესახებ, ამ და წინა ორსულობის მახასიათებლებს, ტესტებისა და გამოკვლევების შედეგებს, მიღებულ მედიკამენტებს და ექსპერტთა მოსაზრებებს.

„ბირჟა“ სამი ნაწილისგან შედგება; პირველს ავსებს ექიმი კონსულტაციის შემდეგ, მეორეს მეან-გინეკოლოგი, რომელმაც გააჩინა ბავშვი, მესამეს ნეონატოლოგი, რომელიც აკვირდებოდა ბავშვს დაბადების შემდეგ სამშობიაროში. ამ მნიშვნელოვანი დოკუმენტის დახმარებით უზრუნველყოფილია დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობის შესახებ ინფორმაციის გადაცემის უწყვეტობა ანტენატალურ კლინიკას, სამშობიარო საავადმყოფოსა და ბავშვთა კლინიკას შორის. 2003 წლის 10 თებერვლის №30 ბრძანების თანახმად, გაცვლითი ბარათი მომავალ დედას გაიცემა ანტენატალური კლინიკის მეთვალყურე ექიმის მიერ არაუგვიანეს ორსულობის 23-ე კვირისა. მიღების მომენტიდან „ორსულობის პასპორტი“ ყოველთვის უნდა იყოს მომავალი დედის ჩანთაში მის ზოგად პასპორტთან და სავალდებულო სამედიცინო დაზღვევის პოლისთან ერთად: ისინი შეიძლება საჭირო გახდეს მოულოდნელი გადაუდებელი ჰოსპიტალიზაციის შემთხვევაში.

კურსები მომავალი მშობლებისთვის

კურსების არჩევანი ორსულობის 25-ე კვირამდე უნდა გადაწყდეს: ლექციების ყველაზე სრულყოფილი და საინტერესო სერია განკუთვნილია საშუალოდ ორთვიანი ვიზიტისთვის კვირაში 1-2 გაკვეთილით. კურსებზე დასწრება შეგიძლიათ უფრო ადრე დაიწყოთ: თემების უმეტესობა ინფორმაციული და აქტუალური იქნება ორსულობის პირველ კვირებშიც კი და ბევრი გაკვეთილი ლექციების გარდა შეიცავს სასარგებლო ფიზიკურ ვარჯიშებსაც. კურსები საჭიროა მშობიარობისადმი სწორი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების, შეკუმშვის თვითნაესთეზიის უნარების შეძენისთვის, რაც მოიცავს პოზებს, მასაჟს, რელაქსაციისა და სუნთქვის ტექნიკას და ახალშობილზე ზრუნვას.

ლექციების სტანდარტული ნაკრები ჩვეულებრივ მოიცავს თემებს ორსულობის, მშობიარობისა და მშობიარობის შემდგომი პერიოდის, ნაყოფის განვითარების, ორსულის, მშობიარობის, მშობიარობის შემდგომი ქალისა და ახალშობილის სამედიცინო ზედამხედველობის ძირითად ასპექტებზე სამშობიაროში. ძუძუთი კვება, დამატებითი საკვების დანერგვა, ბავშვის განვითარება ცხოვრების პირველ წელს, თქვენი ქალაქის სამშობიარო საავადმყოფოების მიმოხილვა. კურსების უმეტესობაში, ლექციების გარდა, ტარდება პრაქტიკული მეცადინეობები - სამეანო ტანვარჯიში და მშობიარობის ვარჯიში, სადაც ტკივილგამაყუჩებელი ტექნიკის გამოყენება ხდება. უკეთესია, პარტნიორთან ერთად დაესწროთ მომავალი მშობლების გაკვეთილებს. ასეთი კურსების ნახვა შესაძლებელია ანტენატალურ კლინიკებში ან სამშობიარო საავადმყოფოებში; ასევე არსებობს დამოუკიდებელი კომერციული კლუბები მომავალი მშობლებისთვის. კურსების არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მასწავლებლების კვალიფიკაციას (როგორც წესი, ლექციებს ატარებენ სამედიცინო სპეციალისტები და ფსიქოლოგები), ტანვარჯიშის მწვრთნელები, კურსების ადგილმდებარეობის მოხერხებულობა და გაკვეთილების დრო, ქმართან ერთად ლექციებზე დასწრების შესაძლებლობა და შეარჩიეთ ინდივიდუალური თემები. დაგაინტერესოთ.

Დეკრეტული შვებულება

ორსულობისა და მშობიარობისთვის შრომისუუნარობის ცნობას გასცემს მეან-გინეკოლოგი, რომელიც აკონტროლებს ორსულობის მიმდინარეობას შემდეგ პერიოდებში:

ნორმალური ორსულობის შემთხვევაში - 30-ე კვირიდან 140 კალენდარული დღის განმავლობაში (დაბადებამდე 70 დღე და დაბადებამდე 70);
მრავალჯერადი ორსულობის შემთხვევაში - 28 კვირიდან 180 კალენდარულ დღემდე;
გართულებული მშობიარობის შემთხვევაში მშობიარობის შემდგომი შვებულება იზრდება 16 კალენდარული დღით და დეკრეტული შვებულების საერთო ხანგრძლივობა შეადგენს 156 (70+16+70) კალენდარულ დღეს.

Დაბადების მოწმობა

ორსულობის 30 კვირაზე დეკრეტულ შვებულებაში განაცხადით, მომავალ დედას შეუძლია მიიღოს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი დოკუმენტი. ეს არის დაბადების მოწმობა, რომელიც განკუთვნილია ფედერალური ბიუჯეტიდან ანტენატალურ კლინიკაში, სამშობიარო საავადმყოფოში და ბავშვთა კლინიკაში ექიმების მომსახურებისთვის დამატებითი ანაზღაურებისთვის. დაბადების მოწმობების გაცემის პროექტი 2006 წლის 1 იანვრიდან დაიწყო; მისი მიზანია სახელმწიფო სამედიცინო დაწესებულებებში მომავალი დედებისა და ჩვილების სამედიცინო მომსახურების ხარისხის გაუმჯობესება.

სერთიფიკატი შედგება სამი კუპონისაგან: პირველი მიდის ანტენატალური კლინიკის მომსახურების გადახდაზე, მეორე სამშობიაროში, ხოლო მესამე სამედიცინო მომსახურებისთვის ბავშვთა კლინიკაში. კონსულტაციაზე 30 კვირაზე გაიცემა სერთიფიკატი, რომელიც ექვემდებარება რეგისტრაციას არაუგვიანეს 12 კვირისა და ორსულობის პერიოდში ანტენატალური კლინიკის ერთ ექიმთან 12-ჯერ მაინც ვიზიტით; მოწმობის აღებაზე თანხმობით, მომავალი დედა აჩვენებს, რომ კმაყოფილია მიღებული სამედიცინო მომსახურებით. არარეგულარული მონიტორინგის, დაგვიანებული რეგისტრაციის, სამედიცინო მომსახურების კომერციულ საფუძველზე, ან თუ ორსული უკმაყოფილოა გაწეული სამედიცინო მომსახურების დონით, კონსულტაციაზე დაბადების მოწმობა არ გაიცემა. ამ შემთხვევაში, მომავალი დედა მიიღებს დაბადების მოწმობას უკვე სამშობიაროში. ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ დაბადების მოწმობა არ არის სავალდებულო დოკუმენტი სამშობიაროში გეგმიური ან გადაუდებელი ჰოსპიტალიზაციისთვის, მიუხედავად იმისა, თუ რომელ სამშობიარო სახლს აირჩევს და რა დაზღვევის პირობებში - სავალდებულო სამედიცინო დაზღვევის პოლისით თუ ანაზღაურებად - მომლოდინე. დედას მოემსახურება.

მეოთხე ულტრაბგერა

ნორმალური ორსულობისთვის რეკომენდებული ბოლო ულტრაბგერითი გამოკვლევა ტარდება 32 კვირის შემდეგ. ამ დროისთვის ნაყოფი უკვე ჩამოყალიბებულია, იკავებს სტაბილურ პოზიციას საშვილოსნოში და ექიმს, კვლევის შედეგების საფუძველზე, შეუძლია შეაფასოს მისი ფიზიკური განვითარება, მდებარეობა, პრეზენტაცია, მოსალოდნელი ზომა ორსულობის ბოლოს, ოდენობა. წყალი, პლაცენტის მდგომარეობა, სისხლის მიმოქცევა პლაცენტის, ჭიპლარის და საშვილოსნოს არტერიების ჭურჭელში. ეს მონაცემები საშუალებას გაძლევთ შეადგინოთ შემოთავაზებული დაბადების გეგმა, განსაზღვროთ რისკების ხარისხი და დამატებითი სამედიცინო მომზადების საჭიროება.

კარდიოტოკოგრაფია

მიზანშეწონილია ამ კვლევის ჩატარება ორსულობის 32-34 კვირის შემდეგ. მეთოდი საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ ნაყოფის კეთილდღეობა სიხშირით და ცვალებადობით, ე.ი. ცვლილებები მის გულისცემაში. ამისათვის 20-40 წუთში ბავშვის გულისცემა იღება ულტრაბგერითი სენსორის გამოყენებით და ჩაიწერება ქაღალდის ლენტაზე გრაფიკის სახით. გარდა ამისა, CTG გრაფიკზე ნაჩვენებია ბავშვის მოძრაობის მომენტები და გაზრდილი საშვილოსნოს ტონი. პულსის ცვლილებებით, ნაყოფის მოძრაობების სიხშირით და მიომეტრიუმის ტონის მატებით, შეიძლება შეფასდეს ნაყოფის ჰიპოქსიის განვითარების რისკი და მშობიარობის ნაადრევი დაწყება.

სამშობიარო სახლის არჩევა

ეს მნიშვნელოვანი პროცესი უნდა დაიწყოს არაუგვიანეს ორსულობის 34-36-ე კვირისა. არჩევისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული ისეთი კრიტერიუმები, როგორიცაა სამშობიარო საავადმყოფოს დაშორება, პროფილაქტიკური მკურნალობის თარიღები („გამორეცხვა“), სამშობიარო სახლის ტექნიკური აღჭურვილობა, მშობიარობის ოთახების კომფორტის დონე, საჭიროების შემთხვევაში, სპეციალური სამედიცინო სპეციალობის არსებობა, ექიმის არჩევის და მშობიარობის ინდივიდუალური მენეჯმენტის შესაძლებლობა, მშობიარობისას პარტნიორის ყოფნა, დედისა და ბავშვის ერთად ყოფნა მშობიარობის შემდგომ პალატაში.

სამშობიარო სახლის გაცნობა

მას შემდეგ, რაც ადრე გადაწყვიტეთ სამშობიარო სახლის არჩევის შესახებ, 36-ე კვირის შემდეგ ღირს მასზე პირადად მისვლა და „ადგილის მიმოხილვა“. უმჯობესია წინასწარ შეისწავლოთ სამშობიაროში მარშრუტის ვარიანტები, ნახოთ სად არის გადაუდებელი დახმარების განყოფილების შესასვლელი, გაეცანით დაშვების წესებს ანტენატალურ ჰოსპიტალიზაციასა და მშობიარობაზე შესვლისას, გაარკვიეთ ვიზიტების, საუბრების დრო. ექიმებთან და ამანათების მიღება. 36 კვირაზე მშობიარობის ინდივიდუალური მენეჯმენტის დაგეგმვისას შეგიძლიათ შეხვდეთ ექიმს და დადოთ ხელშეკრულება მშობიარობის შესახებ.

ნივთები და დოკუმენტები სამშობიაროსთვის

ეს უნდა გაკეთდეს არაუგვიანეს ორსულობის 38-ე კვირისა, რათა ყველაფერი გაითვალისწინოთ, გადაამოწმოთ და ბოლო მომენტში აურზაური არ მოხდეს. მშობიარობის ხელშეკრულების გაფორმებისას შეგიძლიათ მოითხოვოთ ჰოსპიტალიზაციისთვის ნებადართული ნივთების სია ანტენატალურ, მშობიარობისა და მშობიარობის შემდგომ განყოფილებებში სამშობიარო საავადმყოფოს დახმარების მაგიდასთან ან სადაზღვევო აგენტთან. ტანსაცმლისა და პირადი ნივთების მოთხოვნები, რომლებიც შეგიძლიათ თან წაიღოთ, შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ერთი სამშობიაროდან მეორეში, ასე რომ არ დაიზაროთ წინასწარ არჩეულ სამშობიაროში წესების გასარკვევად. უმჯობესია ნივთები შეაგროვოთ ცალ-ცალკე თითოეული განყოფილებისთვის, შეფუთოთ ისინი პლასტმასის ჩანთებში. ჰოსპიტალიზაციისთვის საჭირო დოკუმენტებს დასჭირდება პასპორტი, სავალდებულო სამედიცინო დაზღვევის პოლისი, გაცვლის ბარათი, დაბადების მოწმობა და დაბადების ხელშეკრულება - ასეთის არსებობის შემთხვევაში; უმჯობესია ამ დოკუმენტების ასლები წინასწარ გააკეთოთ სამშობიარო საავადმყოფოს მიმღებ განყოფილებაში. თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ აიღოთ ჩანთა ნივთებითა და დოკუმენტებით მშობიარობისთვის, მაგრამ მშობიარობის შემდგომი განყოფილების ნივთებით ჩანთები შეიძლება გადაიტანოთ სამშობიაროში მხოლოდ ბავშვის დაბადების შემდეგ, ამიტომ უმჯობესია წინასწარ მიანიშნოთ ისინი და მიაწოდოთ ინსტრუქციები. ნათესავებისთვის.

ორსულ ქალებს უკუნაჩვენებია 2 სახის აქტივობა: ტრავმის მაღალი რისკის მქონე და მუცლის კუნთების გაზრდილი სტრესი. თქვენ არ შეგიძლიათ დაკავდეთ კრივით, სხვადასხვა სახის საბრძოლო ხელოვნებით, ცათამბჯენით, სპორტდარბაზში სიარული სავარჯიშო აღჭურვილობით, თხილამურებითა და სნოუბორდით სრიალით და ა.შ. გადაჭარბებული სტრესი. ამავდროულად, მცირე დისტანციებზე სიარული და სირბილიც კი შესაძლებელია, როცა ორსულობა გართულების გარეშე მიმდინარეობს და ექიმი ამას არ კრძალავს.

სიარული თავიდან უნდა იქნას აცილებული ისეთ ადგილებში, სადაც არის მთიანი რელიეფი და ქალს მოუწევს ბევრი ასვლა საფეხურების გარეშე. ასევე აკრძალულია ლაშქრობები, რომლებიც საჭიროებენ საჭირო აღჭურვილობის ტარებას მძიმე ზურგჩანთაში.

იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაიაროთ რეგულარული ქალაქის პარკები გზიდან მოშორებით, ისე რომ კვლავ ისუნთქოთ სუფთა ჰაერი. თუ გოგონას უნდა სირბილი, მაშინ სიჩქარე უნდა იყოს უკიდურესად დაბალი და მისი მუცელი უნდა იყოს მხარდაჭერილი სპეციალური ქამარით. თქვენ უნდა მოერიდოთ პირობებს, რომლებშიც არის დაცემის რისკი: ყინული, სველი ასფალტი, ცუდი განათება.

ნებისმიერმა ფიზიკურმა აქტივობამ არ უნდა გამოიწვიოს ძლიერი დაღლილობა, ამიტომ სპორტი არ უნდა იყოს მიმართული შედეგებისკენ, არამედ მხოლოდ სიამოვნებისთვის.

როგორ ვიაროთ სწორად

თქვენ უნდა იაროთ კომფორტული ფეხსაცმლით, რომელიც სპეციალურად შექმნილია აქტიური ცხოვრებისთვის. უმჯობესია ატაროთ სპორტული (და არა ქალაქის) ​​სპორტული ფეხსაცმელი ან სალაშქრო ჩექმები, რომლებიც განკუთვნილია უხეში რელიეფის და ლაშქრობისთვის. ამ ფეხსაცმელს აქვს სწორი ძირი დარტყმის კარგი შთანთქმით, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ხერხემალზე უკვე გაზრდილი დატვირთვის გათვალისწინებით. ზაფხულში შეგიძლიათ აირჩიოთ კომფორტული ერგონომიული ფორმის სპორტული სანდლები, რომლებსაც ხშირად აქვთ ნეკნებიანი შიდა ზედაპირი, რომელიც უზრუნველყოფს მასაჟის ეფექტს. უმჯობესია ასეთი ფეხსაცმელი მოძებნოთ სპორტულ მაღაზიებში და არ დაიშუროთ ფული მათზე.

ორსულთა ფეხსაცმელში ქუსლი ოდნავ აწეული უნდა იყოს ან ჰქონდეს 1-2 სმ სტაბილური ქუსლი, ხოლო სრულიად ბრტყელი ძირები უკუნაჩვენებია.

თუ ადამიანის საშუალო სიჩქარე საათში 4-5 კმ-ია, მაშინ ორსულმა 3-4 კმ უნდა დაიჭიროს. თქვენ უნდა იაროთ აუჩქარებლად, გარკვეული მანძილის დაკმაყოფილების მცდელობის გარეშე. უმჯობესია, ყოველ 15-20 წუთში ერთხელ დაისვენოთ: იდეალურად, უნდა დაჯდეთ, რომ ფეხები მოდუნდეთ. მაშინაც კი, თუ ქალი არ გრძნობს დაღლილობას, ეს აუცილებლად უნდა გაკეთდეს, რადგან 1-2 საათის შემდეგ სხეულმა შეიძლება გაგახსენოთ ასეთი დაუდევრობა.

ოპტიმალური დისტანციები

ასე რომ, მას შემდეგ, რაც დადებითად უპასუხეთ კითხვაზე, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს სიარული, უნდა გესმოდეთ რამდენად ხშირად და რამდენად. არ არსებობს კონკრეტული რიცხვი, რომელიც უნივერსალურია ყველასთვის. როდესაც ქალი დაორსულებამდე ბევრს დადიოდა ან დარბოდა, მას შეუძლია დღეში 15-20 კმ სიარული ხანგრძლივი დასვენებისთვის შეჩერების გარეშე. თუ ასეთი ჩვევა არ გქონიათ, უნდა შემოიფარგლოთ 4-5 კმ-ით, დროთა განმავლობაში კი გაიზარდოთ 10-მდე. შემდგომ ეტაპებზე ძნელდება გადაადგილება, ხერხემალზე დატვირთვა მატულობს და ქალები ცდილობენ მოძრაობას. სულ უფრო და უფრო ნაკლები, თუმცა უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში შესაძლებელია სიარული 9 თვეზე.რამდენიმე კილომეტრი მოდუნებული ტემპით.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს კიბეებს. მათი გამოყენება აკრძალული არ არის, მაგრამ ძალიან ნელა უნდა იაროთ. ყოველი ფრენის შემდეგ უნდა დაისვენოთ, რათა კუნთები არ გადაიტვირთოს. გარდა ამისა, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ახვიდეთ კიბეებზე, თუ ხელში მძიმე ნივთები გაქვთ: ეს ძლიერ ძაბავს მუცლის კუნთებს და არსებობს სპონტანური აბორტის რისკი. საზოგადოებრივ ადგილებში არ უნდა გრცხვენოდეთ, რომ ხშირად გაჩერდეთ დასვენებისთვის, მაშინაც კი, როცა მხოლოდ ოდნავ დაღლილობის გრძნობა გაქვთ. თან

იკითხება, რომ წონაში რამდენს იმატებს ყველა ორსული, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად დადის. ამიტომ ჯობია ყოველდღე ცოტა ფეხით იაროთ, ვიდრე კვირაში ერთხელ 20 კმ.

რა არის შესაძლო აკრძალვები?

მაშ, რატომ არ უნდა იარონ ორსულებმა: ყველაზე გავრცელებული მიზეზი სპონტანური აბორტის საფრთხეა. ეს შეიძლება იყოს მრავალი ფაქტორის გამო:

• გაიზარდა საშვილოსნოს ტონუსი;
• ამნისტიური სითხის გაჟონვა;
• სიმფიზიტი;
• პლაცენტა პრევია ან ნაადრევი ამოკვეთა.

ყველა ეს მითითება კრძალავს ორსულებს არა მარტო სიარულის, არამედ ზოგჯერ ტუალეტში სიარულის ან საკვების დამოუკიდებლად მიღებასაც. ექიმი არაფერს კრძალავს უსაფუძვლოდ, ამიტომ წოლითი რეჟიმის დანიშვნისას ეს უნდა დაიცვათ.

ზოგადად, სამედიცინო უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, ყველა ორსულ გოგონას არა მხოლოდ სიარული შეუძლია, არამედ სჭირდება. დღეში ერთი საათიც კი საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ სხეულმა მიიღოს საკმარისი აქტივობა ამ პოზაში. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ატაროთ სწორი ფეხსაცმელი, რეგულარულად გაჩერდეთ დასასვენებლად და იცოდეთ სიჩქარე და მანძილი.