იჩქარეთ იცხოვროთ აწმყოში. რჩევები, რომლებიც გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას მომავალში

მოდით ვისაუბროთ ჩვენს სურვილებზე. თავად სურვილი ცოდვაა? არა. ჩვენ შეგვიძლია რაღაც ძლიერად გვინდოდეს და მაინც არ შევცოდოთ. მაგალითად, ღვთის ნების შესრულების სურვილი. Ცუდია? "მე მინდა შენი ნება აღვასრულო, ღმერთო ჩემო, და შენი კანონი ჩემს გულშია."(ფსალმ. 39:9). . მაგრამ სურვილი, უფრო სწორად, სურვილის ობიექტი შეიძლება არასწორად იყოს არჩეული.

სურვილი იმისა, რაც სხვას ეკუთვნის, ხოლო ძლიერი გაღიზიანების გრძნობა, შური ჰქვია. ეს არ არის მხოლოდ სურვილი გქონდეს რაღაც, არამედ სურვილი გქონდეს მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვას აქვს. ეს უკვე ცოდვაა. შური არის ის, რისი დაკმაყოფილებაც შეუძლებელია. შეიძლება იყო ძალიან მდიდარი და მაინც გინდოდეს ის, რაც ღარიბებს აქვთ. გაიხსენეთ იგავი, რომელიც წინასწარმეტყველმა ნათანმა უამბო დავითს მდიდარ კაცზე, რომელმაც თავისი ცხვარი დაინდო უცხოისთვის და ცხვარი წაართვა ღარიბს (2სმ. 12:1-4). ან კიდევ ერთი ამბავი მეფე ახაბზე, რომელიც მდიდარი იყო, სურდა ვენახი, რომელიც სხვას ეკუთვნოდა და ამის გამო ჩაიდინა მკვლელობა (1 მეფ. 21).

სიმდიდრის ქონის სურვილი ცოდვა არ არის. ცუდია, როცა ადამიანს ჰგონია, რომ ბედნიერება და სიხარული მიწიერ სიმდიდრეშია. იესო აფრთხილებს თავის მსმენელს: ამავე დროს მან უთხრა მათ: გაუფრთხილდით და უფრთხილდით სიხარბეს, რადგან ადამიანის სიცოცხლე არ არის დამოკიდებული მისი ქონების სიმრავლეზე.(ლუკა 12:15). ებრაელთა მწერალი აფრთხილებს: „იყავი განწყობა, რომელსაც არ უყვარს ფული, კმაყოფილი ხარ იმით, რაც გაქვს. რადგან მან თავად თქვა: არასოდეს მიგატოვებ და არ მიგატოვებ“.(13:5). შური ხორციელი საქმეა. ჩვენ დამოუკიდებლად ვერ გავუმკლავდებით ხორცს, მაგრამ ღმერთი დაგვეხმარება ხორცთან გამკლავებაში. „რადგან თუ ხორციელად იცხოვრებ, მოკვდები, მაგრამ თუ სულით მოკვდით ხორციელ საქმეებსმაშინ ცოცხალი იქნები"(რომ. 8:13). სულიწმიდის გარეშე ხორცთან გამკლავება არ შეიძლება. თუ მხოლოდ ღვთის სული ცხოვრობს თქვენში. ილოცეთ და სთხოვეთ ღმერთს დახმარება შურის ცდუნებისგან. „ასევე სული ასევე გვეხმარება ჩვენს სისუსტეებში; რადგან არ ვიცით, რისთვის ვილოცოთ, როგორც უნდა, მაგრამ თავად სული შუამავლობს ჩვენთვის კვნესით, რომლის გამოხატვაც შეუძლებელია“.(რომ. 8:26). დაიმდაბლე თავი და უფალი გაგაძლიერებს. „ღმერთო! გესმით თავმდაბალთა სურვილები; გააძლიერე მათი გული; გახსენი ყური"(ფსალმ. 9:38). .

ეს ხდება, რომ მეზობლის დახმარების გულწრფელი სურვილი გადადის მწუხარებაში და ტკივილში მათთვის, ვისი დახმარებაც სურთ. ამის მაგალითი ჩანს იობის წიგნში. იობის სამ მეგობარს, ბილდადს, ელიფაზსა და ზოფარს (ასაკში უხუცესები) გულწრფელად სურდათ იობის დახმარება. მათ უთხრეს მას სწორი სიტყვები ცოდვების დასჯის შესახებ. რომ ღმერთს უნდა მივმართოთ, მოვინანიოთ და ღმერთი იობის ჭრილობებს შეუკრავს. კარგი, სწორი სიტყვები, დახმარებისა და ნუგეშის გულწრფელი სურვილი. მაგრამ იობის ტანჯვის მიზეზი მისი ცოდვები არ არის. ღვთის თვალში იობი უმწიკვლო, მართალი კაცი იყო. „და უთხრა უფალმა სატანას: მიაქციე ყურადღება ჩემს მსახურ იობს? რადგან მისნაირი არავინ არის დედამიწაზე: უმწიკვლო, მართალი, ღვთის მოშიში და ბოროტების მოშორება“.(იობი 1:8).

ღმერთმა გამოსცადა იობის ერთგულება, ეს არის მისი (იობის) ტანჯვის მიზეზი. მეგობრებმა თავიანთი "სწორი" რჩევებით მხოლოდ იობის ტანჯვას აძლიერებდნენ. „დიატრიბუტებს აწყობთ? შენს სიტყვებს ქარში აგდებ. ობოლს თავს ესხმი და მეგობარს ორმოს უთხარი. მაგრამ გთხოვ, შემომხედე; ტყუილი ვილაპარაკო შენს წინაშე?”(იობი 6:26-28).

ყველა ჩვენი მოქმედებისთვის, ყველა ჩვენი სიტყვისთვის პასუხს გავცემთ ღმერთს. ბრძნულ რჩევებს ვაძლევთ თუ სულელებს? და სისულელედან ცოდვის სასროლია: "სისულელეზე ფიქრი ცოდვაა..."(იგავნი 24:9). ასე რომ, ყველა სურვილი არ არის ცოდვა. ჩვენი პრობლემები იწყება მაშინ, როდესაც ჩვენ არ ვხელმძღვანელობთ სურვილებს, მაგრამ სურვილებს ჩვენ ვხელმძღვანელობთ. „გააშენე ბილიკი შენს ფეხებს და განმტკიცდეს ყველა შენი გზა“.(იგავ. 4:26).

იგორ ოლეფირა

თანამედროვე ადამიანს ნაკლებად აინტერესებს რა მოხდება ხვალ და ამაოდ, რადგან "ხვალ" ძალიან მალე დადგება. თითოეული ჩვენგანი ცდილობს არ იფიქროს სიბერეზე, მაგრამ თუ არ აპირებთ აყვავებულ სიკვდილს, მაშინ მოგიწევთ ამის ატანა. და გენიოსობა არ სჭირდება იმის გაცნობიერებას, რომ ცხოვრება, რომელსაც ახლა ცხოვრობთ, გავლენას მოახდენს თქვენს ცხოვრებაზე მომავალში. იმისთვის, რომ იყოთ ბევრად უფრო ბედნიერი, როცა 50 წელს მიუახლოვდებით, გთავაზობთ 17 მარტივ რჩევას, რომელსაც შეუძლია რადიკალურად შეცვალოს თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.

მოწევას თავი დაანებეთ

თქვენ იცით ჩვენი მორალის გარეშეც, რომ მოწევა კლავს. მოწევა 100%-ით შეიძლება მომავალში ჯანმრთელობის პრობლემებს შეგიქმნათ. თუ არ გინდათ 50 წლის ასაკში დაავადდეთ კიბო, დაუყოვნებლივ დაანებეთ თავი მოწევას.

შეწყვიტე სისულელის ჭამა

მთელი შენი ცხოვრების განმავლობაში შეგიძლია გამოიმუშავო იმდენი ფული, რამდენიც გინდა და დახარჯო რაც გინდა, მაგრამ ჯანმრთელობას ვერასოდეს იყიდი. შეწყვიტეთ რეგულარულად დალევა, სწრაფი კვების და სხვა ცხიმოვანი ნაგვის ჭამა. იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, იკვებეთ სწორად და მალე შეამჩნევთ, როგორ იგრძნობთ თავს ბევრად უფრო მსუბუქად და უკეთესად.

შეინარჩუნეთ (ან გააუმჯობესეთ) ურთიერთობა ოჯახთან და მეგობრებთან

დაიმახსოვრე ერთი მარტივი ჭეშმარიტება: ფული ამოიწურება, სამუშაო უსასრულოა, მეგობრები მოდიან და მიდიან და მხოლოდ შენი ოჯახი და ჭეშმარიტად ახლო ადამიანები არიან ყოველთვის შენთან ერთად. დამშვიდდით მათთან, ვისთანაც ჩხუბი გაქვთ, შეინარჩუნეთ თბილი ურთიერთობა ოჯახთან და პატივი ეცით საყვარელ ადამიანებს. მალე მიხვდებით, რომ ეს არის ნამდვილი სიმდიდრე, რომელიც, ისევე როგორც ჯანმრთელობა, ვერ იყიდება მსოფლიოში არავითარი ფულით.

გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება

როცა ახალგაზრდა ხარ, შენი კანი ნამდვილი ჯავშანია, რომელსაც არაფერი აინტერესებს, მაგრამ სამწუხაროდ, ეს დროებითია. დიდი ალბათობით შეგიმჩნევიათ მოხუცები, რომელთა კანი ძველი ქურთუკივით კიდია, არა, ჩვენ არ ვამბობთ, რომ ეს არ დაგემართებათ, მაგრამ ეს მომენტი შეიძლება მნიშვნელოვნად გადაიდო. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები, რომლებიც დაიცავს თქვენს კანს ნაადრევი დაბერებისგან, აქერცლისაგან, კანის კიბოსა და წვისგან.

Ივარჯიშე რეგულარულად

დაიწყეთ აქტიური ცხოვრების წესი ახლავე! მიუხედავად იმისა, რომ ინტერნეტი და ტელევიზია სულ უფრო და უფრო ღრმად უბიძგებს ჩვენს ვირებს სავარძლებსა და დივანებში, ეს არ არის მიზეზი, რომ ვიცხოვროთ მსუქანი ბეჭედი. სპორტი არა მხოლოდ მოგცემთ ძალას, ენერგიულობას და თავდაჯერებულობას, ასევე მოგცემთ საშუალებას დაიკლოთ წონაში, ან თუნდაც არ მოიმატოთ წონაში. მოძრაობა სიცოცხლეა, დაიმახსოვრე ეს.

დაიწყეთ ფულის დაზოგვა, თუნდაც ეს ცოტა იყოს

ადრე ხშირად გვესმოდა „ფულის დაზოგვა“, დღეს კი ყველგან გვეძახის „იცხოვრე ერთ დღეს“. „ხვალ არ არსებობს“ და „ერთ დღით იცხოვრე“ სხვა არაფერია, თუ არა სარეკლამო ხრიკი, რათა ახლავე გადმოგიყვანოთ დივანზე და დახარჯოთ ფული ყველა სახის არასაჭირო სისულელეზე, რომელიც გკლავთ. ისე ხდება, რომ ადამიანი არ არის ერთდღიანი პეპელა და შედარებით დიდხანს ცხოვრობს. ჩვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა დიდწილად განსაზღვრავს რესურსების რაოდენობას, რაც გვაქვს, ამიტომ ფულის დაზოგვა არის ის, რაც ჩვენ ყველას უბრალოდ გვჭირდება. დაიწყეთ ფულის დაზოგვა ახლავე და მომავალში მადლობას მოგახსენებთ.

ისწავლეთ კმაყოფილი იყოთ იმით, რაც გაქვთ

დღეს მოდაშია ტირილი, რომ ყველაფერი ძალიან ცუდია თითოეული ჩვენგანისთვის. რა თქმა უნდა, ყველას აქვს თავისი სამყარო და საკუთარი პრობლემები, მაგრამ მოდი, გულწრფელად ვიყოთ, თქვენ მხოლოდ ყურადღების მისაქცევად ღრიალებთ. მსოფლიოში ბევრად უფრო უბედური ხალხია, ვისაც კი არ ჰყავს ვინმე, რომ ატირდეს. წუწუნის ნაცვლად, ისწავლეთ ისიამოვნოთ იმით, რაც გაქვთ და თავს ნამდვილად ბედნიერ ადამიანად იგრძნობთ. და ყურადღება მიაქციეთ იმ ადამიანს, ვისგანაც ამას ელით, და თქვენი ჯილდო დიდხანს არ დაგელოდებათ.

ნუ გადადებთ თქვენს ცხოვრებისეულ მიზნებს

ცხოვრებისეული გეგმების შესრულება რთული ამოცანაა, რომლისაც თითოეულ ჩვენგანს ეშინია, რის გამოც ჩვენ ასე მოწადინებული გვაქვს არარსებული შეზღუდვების შექმნა, რათა ყველა საქმე მოგვიანებით გადავდოთ. სახლის ყიდვა გინდა? შვილების გაჩენა? წიგნის დაწერა? მიიღეთ მეორე უმაღლესი განათლება თუ აკადემიური ხარისხი? შეცვალე შენი კარიერა? ისწავლე მუსიკალურ ინსტრუმენტზე დაკვრა? ისწავლეთ გურმანული კერძების მომზადება? სკუბა დაივინგი? საჯარო თანამდებობაზე კენჭი? დაიწყე საკუთარი ბიზნესი და იმუშავე შენთვის? მაშინ დაიწყე დღესვე!

მიიღეთ საკმარისი ძილი

თანამედროვე აურზაურით, დროა დავამატოთ 25-ე და 26-ე საათი ციფერბლატზე. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ძილის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს თქვენს კანსა და ტვინის აქტივობაზე. დაიძინეთ ტელევიზორის ან სერიალის გარეშე, ასევე ივარჯიშეთ, რომ დაიძინოთ და გაიღვიძოთ ერთდროულად. თუ ბევრს მუშაობთ და არ გაქვთ საკმარისი დრო პირადი ცხოვრებისთვის, იქნებ დროა შეცვალოთ სამსახური?

გაუფრთხილდით კბილებს

გახსოვდეთ, რომ წელიწადში ორჯერ მაინც ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს კბილების გახეხვისა და ძაფით. ჩვეულებრივ, ადამიანები ამაზე ფიქრს მაშინ იწყებენ, როცა გრძნობენ, რომ სურთ მგელივით ყვირილი. ამის თავიდან ასაცილებლად, რეგულარულად გააკეთეთ ის, რაც აღვწერეთ ამ პუნქტის პირველ წინადადებაში.

შეაგროვეთ მოგონებები და არა ნივთები

რაღაცეები იკარგება, ნადგურდება და მოდიდან გამოდის, მაგრამ იგივეს ვერ ვიტყვი შენს მოგონებებზე, რომლებიც მხოლოდ შენთან ერთად გაქრება, მაგრამ მანამდე არ აინტერესებს. თქვენ ხართ თქვენი ცხოვრებისეული გამოცდილების ჯამი და რაც უფრო მეტს განიცდით, მით უფრო საინტერესო იქნება თქვენი ცხოვრება.

ისწავლეთ გაცემა

დაეხმარეთ სხვა ადამიანებს, ნუ შეგეშინდებათ მათ მისცეთ ის, რისი მიღებაც გსურთ მათგან. აკეთე სიკეთე, არა მხოლოდ გარშემომყოფები ბევრად უკეთესად მოგექცევიან, არამედ შენი გულიც სიყვარულით აივსება.

იყავით ცნობისმოყვარე და ნუ შეგეშინდებათ კომფორტის ზონიდან გასვლის

ახლავე გამოდით სახლიდან და შეეცადეთ იპოვოთ თავგადასავალი. არავინ გიბიძგებთ ევერესტის დაპყრობისკენ, ცხოვრებაში ბევრი საინტერესო აქტივობაა, რომელიც ჯერ არ გიცდიათ. ფუნდამენტურად ახალი გამოცდილების შეძენით, თქვენი ცხოვრება ახალი ფერებით ანათებს.

წაიკითხეთ წელიწადში მინიმუმ 10 წიგნი

მიზანშეწონილია, რომ ეს იყოს საგანმანათლებლო ლიტერატურა, მაშინ გახდებით არა მხოლოდ უფრო საინტერესო, არამედ ჭკვიანიც. მხატვრული ლიტერატურა ასევე ხელს შეუშლის თქვენი ტვინის შემცირებას კაკლის ზომამდე. ყველანაირი ჟურნალი, გაზეთი, სკანვორდები, კროსვორდები, ხუმრობები და სხვა წვრილმანები არ ითვლება.

იმოგზაურეთ რაც შეიძლება ხშირად

ამ საგანმანათლებლო და საინტერესო გამოცდილებას შეუძლია შეცვალოს თქვენი ცხოვრება აღიარების მიღმა. მოგზაურობა არის ერთადერთი რამ, რაც გაგრძნობინებთ თავს ცოცხლად. დაიწყეთ დაგეგმვა სად იმოგზაურებთ ახლავე.

ისწავლეთ მედიტაცია

სიმშვიდისა და თქვენი შინაგანი სამყაროს მოსმენის ეს დრო საოცარ და აქამდე უცნობ გამოცდილებას მოგცემთ. თუ ყველაფერს სწორად გააკეთებთ, ეს პროცედურა მალე თქვენი საყვარელი ნაწილი გახდება.

შეინახეთ დღიური

დღიურის შენახვა ძალიან მნიშვნელოვანია, რაც არ უნდა სულელურად მოგეჩვენოთ გარედან. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ახალი გამოცდილების და შთაბეჭდილებების მიღება, არამედ მათი შენარჩუნებაც და ამ საკითხში ძველ კარგ რვეულსა და კალმზე უკეთ არავინ დაგეხმარება.

20 მარტი, 2015 წელი ვეფხვი...ს

რამდენ ადამიანს შეუძლია დადებითად თქვას, რომ კმაყოფილი და ბედნიერია? ალბათ საკმაოდ ცოტა. ყოველდღიურობა შთანთქავს და ძალიან ცოტა დრო რჩება არსებობის შეცნობისთვის. დაგეგმილი სამუშაოს დასასრულებლად უნდა დაიტვირთოთ და აიძულოთ კიდეც თავი, დაჰპირდეთ, რომ სხეულს დახარჯული ენერგია შაბათ-კვირას სასიამოვნო დასვენებით აუნაზღაურებთ. სიამოვნების ნაცვლად, მუშაობას მოაქვს დაღლილობა და ნეგატივი. შეგიმჩნევიათ, რამდენად თავისუფლად და ხალისიანად აღიქვამენ ბავშვები ცხოვრებაში მომხდარ ცვლილებებს? მათ არ ეშინიათ სასაცილოდ გამოიყურებოდნენ, რადგან უყვართ ყველაფერი, რასაც ეხებიან და ყოველი ნაბიჯი ეფუძნება სწავლას, გაგებას და კმაყოფილებას.

როდესაც ისინი იზრდებიან, მათი ინტერესი და აღელვება ახლის მიმართ თანდათან ქრება. სტანდარტული გამართლება ჩნდება პასუხისმგებლობის, ფინანსური და მორალური ვალის შესახებ საყვარელი ადამიანების წინაშე. ისინი წყვეტენ გახდნენ კმაყოფილი, ბედნიერი, კმაყოფილი. რა ეტაპზე იკარგება სპონტანურობა და სიამოვნება, ვერავინ ამჩნევს და გადის შესამჩნევი პერიოდი, რის შემდეგაც ჩნდება უკმაყოფილების გრძნობა. როგორ იყოთ ნამდვილად ბედნიერი, პოზიტიური, კმაყოფილი თქვენი ცხოვრებით, ენერგიით აღსავსეთ გარშემომყოფები, ახლობლები და ოჯახი?

Პირველი ნაბიჯები

აქ მოცემულია რამდენიმე პირველი ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ განსხვავებულად იფიქროთ საერთო გამოწვევებზე:

• ეცადეთ დააფასოთ ყოველი წამი, გაერთეთ და იცხოვრეთ დღევანდელი დღით;
• მადლობა ბედს ახლო ადამიანების წრეში, მეგობრული გუნდის წევრებსა და მეზობლების გაგებაში, ნდობისთვის;
• ყურადღება მიაქციეთ ნებისმიერ წვრილმანს: მზის კაშკაშა სხივი, რომელიც არღვევს სქელ ფარდას, კმაყოფილი გამოხედვა ცოლ-ქმრისგან, რომელიც თანხმდება თავგადასავალზე და მრავალი სხვა;
• დაუთმეთ რამდენიმე წუთი შექმნილ არახელსაყრელ სიტუაციასა და ცხოვრებით უკმაყოფილების ელემენტებზე ფიქრს;
• შეწყვიტე წუწუნი გარემოებებზე, სამყარო არ შეიცვლება და მზე არ ანათებს უფრო კაშკაშა, მაგრამ კმაყოფილი ადამიანი ყოველთვის სასურველია საყვარელი ადამიანებისთვის და სხვებისთვის;
• გაითვალისწინეთ, რომ ინდივიდუალური ხართ, ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვებს, მიიღეთ პოზიტივი და სიამოვნება უნიკალურობისგან;
• თქვენი ფინანსური მდგომარეობა არ შეცვლის თქვენს შინაგან მდგომარეობას, ისწავლეთ დაკმაყოფილდეთ მინიმუმით;
• თანაგრძნობა სხვა ადამიანებთან და ახალი საინტერესო ნაცნობები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მარტოობა, გაფანტოთ მზარდი სევდა და სევდიანი ფიქრები;
• აირჩიეთ ის, რაც მოგწონთ საუკეთესოდ. მოერიდეთ განსჯას, ღიმილს და უნდობლობას.

მატერიალური ქმედებები

დიდი მიღწევების პატარა საიდუმლოებები

ეს ყველაფერი იწყება იმით, რომ იყო მარტივი და ორგანული. ის, რაც მოგწონს, ბავშვის თამაშს ემსგავსება, იზიდავს შიშით და სიახლეებით. თავდაუზოგავად ჩაეფლო უჩვეულო საქმიანობაში, დარჩით კმაყოფილი ნებისმიერი შედეგით, იდეალური ვარიანტის მოთხოვნის გარეშე.
ფულისთვის მუშაობა იწვევს მორალურ ამოწურვას. გაუშვით და ეცადეთ, პირველ რიგში დააყენოთ თქვენი სურვილი, ემსახუროთ სხვებს. დასრულებული მისიიდან სიამოვნებისა და ძალის მიღებით თქვენ აძლევთ შთაგონებისა და სიწმინდის მაგალითს.
შექმენით ახალი იდეები, რომლებიც გაგიძღვებით უცნობის, საიდუმლოებისა და გამძლეობის გზაზე. საიდუმლო გზა მოგხიბლავთ მკვეთრი შემობრუნებით, მკვეთრი კლდეებითა და მოულოდნელი შედეგებით. არასოდეს შეგეშინდეთ შეცდომების დაშვების, ბედნიერი იყავით სირთულეებით, წარუმატებლობის პირისპირ შეხვედრის.
შეეცადეთ იყოთ კმაყოფილი ცხოვრებით და იყოთ მომთმენი. უნდობლობის, კაუსტიკური შენიშვნების შეუმჩნევლად, დაჟინებით მიდიხართ სასურველი მიზნისკენ, რათა ეჭვი არ დატოვოთ დაკარგული შანსზე. ნელ-ნელა თქვენი ვალდებულებები გადაიქცევა მაღალხარისხიან შესაძლებლობებში, კმაყოფილი დარჩებით, გარშემომყოფები კი აღფრთოვანებული იქნებიან ფარული შესაძლებლობებით.
ყოველდღე მიაღწიეთ ახალ დონეს, იყავით ბედნიერი იმით, რაც ხდება და აიღეთ მწვერვალზე. არ შეგაწუხოთ ცუდი განწყობა ან უარყოფითი ემოციები. სევდა და სიხარული ყოველთვის ერთადაა. ეს სულაც არ არის დიდი გეგმების მიტოვების მიზეზი.
ძალიან ბევრ რამეზე ნუ გაფანტავთ თავს. აირჩიეთ ისეთი, რომელიც მოაქვს სიამოვნებას და შეესაბამება თქვენს ენერგიასა და შინაგან მდგომარეობას. კონკრეტულ და გონივრულ პირობებზე ფოკუსირებით, დაასრულეთ მიზანი და შემდეგ გადადით სხვაზე. ტვინს უყვარს სისრულე.
ცოდნის დაუფლება ხელს შეუწყობს თქვენი პროფესიული დონის ამაღლებას, იყოთ კომპეტენტური და წიგნიერი. შეძენილი ახალი უნარები დადასტურდება პრაქტიკული მოქმედებებით, იქნებით ბედნიერი და წაკითხული. არ გაჩერდე. მუდმივად გააუმჯობესეთ თქვენი შესაძლებლობები და შეეცადეთ იპოვოთ კავშირი რეალობასთან.

შემდგომი სიტყვა

იმისთვის, რომ საკუთარ თავს კმაყოფილი და ბედნიერი უწოდო, არ არის აუცილებელი გქონდეს განუმეორებელი უნარი. უბრალო პატარა სიხარული ახლო ოჯახურ წრეში, საყვარელი საქმიანობითა და მისაღწევი მიზნებით შედარებულია დიდი მოგზაურების ცხოვრებასთან, რომლებიც იკვლევენ სხვა ქვეყნებსა და ხალხებს. ემოციები და განწყობა ცვალებადი რაოდენობაა. როგორ გავზომოთ ფინანსური ლიმიტებით, ადამიანური ვალდებულებებითა და ყოველდღიური პრობლემებით შეზღუდული ცხოვრების სიამოვნება? დარჩით კმაყოფილი მცირე შესაძლებლობებით, გიყვარდეთ საყვარელი ადამიანები და გახსოვდეთ, რომ არაფერია უფრო ღირებული ვიდრე სიცოცხლე.

მას შემდეგ, რაც მოსემ დატოვა ეგვიპტე, მას სიამოვნებდა რაგუელთან ყოფნა:

21 მოსეს უყვარდა ამ კაცთან ცხოვრება; და მისცა მოსეს თავისი ასული ციფორა.
(გამოსვლა 2:21).

« Მოწონებული" არის ებრაული სიტყვის თარგმანი კაინიშნავს "რაღაცით კმაყოფილი".

მოსემ რაღაც გაიგო და დაამტკიცა:

20 და მოისმინა მოსემ და დაამტკიცა.
(ლევ 10:20).

« დამტკიცებულიაამ ტექსტში არის ებრაული სიტყვის თარგმანი აინი, რაც ნიშნავს "თვალს" და, ანალოგიით, წარბებს, სახეს, მიმიკას. ლევიანთა 10:20-ის მნიშვნელობა არის ის, რომ მოსემ წარბები ასწია ნათქვამის დასამტკიცებლად.

ეჭვიან ადამიანს ბევრი საჩუქარიც კი არ მოეწონება:

34 რადგან ეჭვიანობა კაცის რისხვაა და შურისძიების დღეს არ შეიწყნარებს.
35 ის არ მიიღებს გამოსასყიდს და არ დაკმაყოფილდება, რამდენი ძღვენიც არ უნდა გაამრავლოთ.
(იგავები 6:34-35).

« კმაყოფილი იქნება"ამ ლექსში არის ებრაული სიტყვის თარგმანი აბაჰ, რაც სიტყვასიტყვით ნიშნავს „ლტოლვას (ვინმეს ან რაღაცას)“; "იმედი" და გადატანითი მნიშვნელობით - "სურვილი", "ვეთანხმები".

ეჭვიანი ადამიანის სიამოვნების მოპოვება საჩუქრებით ან მისი ეჭვიანობის დაძლევისკენ მიმართული ქმედებებით ძალიან რთულია. ახალ აღთქმაში პავლე ხშირად საუბრობდა კმაყოფილების და კმაყოფილების აუცილებლობაზე. მან თქვა თავის შესახებ, რომ ისწავლა კმაყოფილი იყო ნებისმიერ მდგომარეობაში ან სიტუაციაში:

11 ამას იმიტომ კი არ ვამბობ, რომ გაჭირვებული ვარ, რადგან ვისწავლე კმაყოფილი ვიყო იმით, რაც მაქვს.
12 ვიცი სიღარიბეში ცხოვრება და ვიცი უხვად ცხოვრება; ვისწავლე ყველაფერი და ყველაფერში, კმაყოფილი და შიმშილის ატანა, სიუხვეც და უკმარისობაც.
(ფილიპ. 4:11-12).

« კმაყოფილი"ეს არის ბერძნული სიტყვის თარგმანი აუტარკესი(autos – „თვითონ“; arkeo – „კმაყოფილი“; „საკმარისი“). ეს სიტყვა შეიძლება განისაზღვროს, როგორც „თვითკმარი“; "საკმარისი საკუთარ თავში".

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ პავლე თვითკმარი იყო ქრისტესა და ღმერთის გარეშე. ამ მონაკვეთის კონტექსტი ნათლად აჩვენებს პავლეს შემდეგ აზრს. მას არ ადარდებდა ცხოვრებისეული გარემოებები, რადგან უფალთან იყო. მას ქრისტეში ყველაფრის მიღწევა შეეძლო:

13 ყველაფრის გაკეთება შემიძლია იესო ქრისტეს მეშვეობით, რომელიც მაძლიერებს.
(ფილიპ. 4:13).

რა დაბრკოლებებიც არ უნდა დადგეს პავლეს გზაზე, ის არ ინერვიულებდა, მაგრამ კმაყოფილი და კმაყოფილება გამოავლინა! იგივე ძირეული სიტყვა გამოიყენება 1 ტიმოთეს 6:6-ში, სადაც პავლემ თქვა: „დიდი მოგებაა იყო ღვთისმოსავი და კმაყოფილი (ავტარკეია).

როდესაც ადამიანს აქვს ღვთისმოსაობა, ანუ ცხოვრობს ღვთის მცნებების შესაბამისად, მას არ შეუძლია დამოკიდებული იყოს გარემოებებზე. მას არ უწევს ფიქრი იმაზე, თუ რა ხდება მის ირგვლივ სამყაროში, რადგან ის ღმერთს ეყრდნობა!

8 საჭმელი და ტანსაცმელი გვქონდეს, კმაყოფილი ვიყოთ.
(1 ტიმ 6:8).

« კმაყოფილი"ამ შემთხვევაში ასეა არკეო(იხილეთ ზემოთ). იგივე სიტყვაა გამოყენებული ებრაელების 13:5-ში, სადაც მწერალი გვიბრძანებს, ვიყოთ კმაყოფილი იმით, რაც გვაქვს, და მაინც გვაძლევს საფუძველს ასეთი კმაყოფილებისთვის - ღმერთმა თქვა: „არასდროს დაგტოვებ და არ მიგატოვებ“.

ჩვენ ყველას გვქონია ეს გრძნობა ერთ დროს. განცდა, რომ ყველაფრისთვის მადლიერი უნდა იყოთ: მოსიყვარულე ოჯახისთვის, საკმარისად კარგი სამსახურისთვის, ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, ჩვენ მუდმივად ვფიქრობთ, რომ ყველაფერი, რასაც ვაკეთებთ, საკმარისი არ არის. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ სცადოთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და გახდეთ უფრო ბედნიერი, მაგრამ ბევრად უფრო ადვილია უბრალოდ შეცვალოთ თქვენი შეხედულება საგნებზე და თქვენს ყოველდღიურ რუტინაზე. ეს გაიძულებთ გადახედოთ თქვენს შეხედულებებს და ნამდვილად დააფასოთ ის, რაც გაქვთ. ასე რომ, იქნებ უნდა დაიწყოთ მზიანი დღით ტკბობა იმის ნაცვლად, რომ იჩივლოთ იმაზე, თუ რამდენად მავნებელია მზე თქვენი კანისთვის? დაიწყეთ შემდეგი ნაბიჯებით.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

1. იცხოვრე დღევანდელი დღისთვის.ბედნიერი ადამიანები ნამდვილად ტკბებიან აწმყოთი, ნაცვლად იმისა, რომ წარსულში დარჩნენ ან მომავლის ეშინოდეთ. იმისდა მიუხედავად, რომ წარსულის დასკვნები გვეხმარება ვისწავლოთ ჩვენს მიერ დაშვებული შეცდომებზე, ხოლო მომავლის შესახებ ფიქრები გვეხმარება დავსახოთ მიზნები და დავგეგმოთ ჩვენი ქმედებები მომავალში, თუ გსურთ ბედნიერად იგრძნოთ თავი იმით, რაც გაქვთ, უბრალოდ ისიამოვნეთ. ამჟამინდელი მომენტი - "ზუსტად რაც გაქვს." შენ ახლა სწავლობ." კონცენტრირება მოახდინეთ დღევანდელზე - რას მოგიტანთ. არ არის საჭირო გუშინდელის გახსენება ან იმაზე ფიქრი, რის გაკეთებას შეძლებ ხვალ.

   • დახუჭე თვალები და რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქე. კონცენტრირება მოახდინეთ აწმყოზე და იგრძნობთ, რომ ყველა თქვენი საზრუნავი გაქრება. იყავით მომთმენი - ამას გარკვეული პრაქტიკა დასჭირდება.
   • ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ მედიტაცია ან იოგას გაკეთება. ეს დაგეხმარებათ ახლანდელ მომენტზე ფოკუსირებაზე, სამომავლო პრობლემებზე ფიქრის ნაცვლად.

2. Იყავი მადლიერი იმისთვის რაც გაქვს.იმის ნაცვლად, რომ გამუდმებით იფიქროთ იმაზე, რაც გაკლიათ, დაუთმეთ ერთი წუთი დაფიქრდით იმაზე, თუ რამდენად იღბლიანი ხართ ბევრ სხვა ადამიანთან შედარებით. თქვენი ცხოვრება შეიძლება არ იყოს სრულყოფილი, თქვენ ნამდვილად გაქვთ რაიმე სასიხარულო, რაც არ უნდა იყოს ეს, მოსიყვარულე ოჯახი, შესანიშნავი მეგობრები, შესანიშნავი ურთიერთობები, ჯანმრთელობა, ახალი კარგი სამსახური, ლამაზი ქალაქი, რომელშიც ცხოვრობთ ან თქვენი მყუდრო სახლი. შეიძლება ეს ყველაფერი არ გქონდეთ (უმრავლესობას არა!), მაგრამ ნამდვილად არის რამდენიმე რამ, რაც უნდა შეახსენოთ საკუთარ თავს და მადლიერი იყოთ ყოველდღე.

   • შეადგინეთ მადლიერების სია ყოველ კვირას, რათა შეახსენოთ საკუთარ თავს იმ მშვენიერი რამ, რაც გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში.
   • დაუთმეთ დრო ადამიანებს მადლობა გადაუხადოთ, პირადად თუ საფოსტო ბარათით.
   • მეტი დრო გაატარეთ ბუნებაში. ეს დაგეხმარებათ იგრძნოთ მადლიერება იმ სილამაზისთვის, რომელიც თქვენს გარშემოა.

3. დააფასეთ წვრილმანები.იყავი მადლიერი ჰაერისთვის, რომელსაც სუნთქავ, საკვებისთვის, რომელსაც მიირთმევ, სიმშვიდისთვის სახლში, რომელშიც ცხოვრობ, მზის შუქისთვის, რომელიც დილით გაღვიძებს. ფოკუსირება მოახდინე ამ წვრილმანებზე და იყავი მადლიერი, რომ ცოცხალი ხარ. შეიძლება იფიქროთ შინაურ ცხოველზე, რომელიც აღმერთებთ, მშვენიერი მეზობელი საცხობი, რომელიც ამშვენებს თქვენს საუზმის მაგიდას, თქვენი რეგიონის მშვენიერ კლიმატს ან წიგნების უზარმაზარ ბიბლიოთეკას, რომელსაც ფლობთ. ეს არ უნდა იყოს რაიმე დიდი, უბრალოდ უნდა გაგაბედნიეროთ.

   • მაშინაც კი, თუ საშინელი დღე გქონდათ, იფიქრეთ რამდენიმე საკითხზე მაინც, რამაც ის ღირდა.

4. დაუთმეთ დრო, რომ კარგად იფიქროთ.ბევრი ადამიანი უკმაყოფილოა თავისი ცხოვრებით მხოლოდ იმიტომ, რომ არ შეუძლია რამდენიმე წუთით ჯდომა და იფიქროს იმაზე, რაც მათ გარშემო ხდება. ამის გაკეთება შეგიძლიათ პირადი დღიურის შენახვით და მასში ყოველი კვირის ბოლოს ჩაწერით, ხანგრძლივი სეირნობით ფიზიკური ვარჯიშისთვის, ან უბრალოდ მშვიდად ჯდომით, ბუნების დათვალიერებით და იმაზე ფიქრით, თუ რა დაგემართათ იმ დღეს.

   • მიჩვეულეთ ასეთი ფსიქიკური ანალიზი, ის გასწავლის რაციონალურად აზროვნებას პრობლემის გაჩენისთანავე. და არ დაგაწუხებთ ის პრობლემები, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში შემოიჭრება.

5. შეწყვიტე საკუთარი თავის სხვებთან შედარება.ეს არის კიდევ ერთი რამ, რაც ხელს უშლის ადამიანებს ბედნიერები იყვნენ საკუთარი ცხოვრებით. შეწყვიტე ფიქრი იმაზე, თუ რამდენად დიდია შენი მეზობლის სახლი, ან რა კარგი სამსახური აქვს რომას, ან რა კარგი ურთიერთობა აქვს შენს მეგობარს, მაშინ როცა შენ სულ ჩქარობ. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ სხვა ადამიანების ცხოვრება. სხვებზე ფიქრით ვერაფერს მიაღწევთ, ამიტომ დაკავდით საკუთარი ცხოვრებით.

   • ყოველთვის იპოვი შენზე უფრო ბედნიერს, მდიდარს, ლამაზს. მაგრამ რატომ გაინტერესებს?
   • იფიქრეთ იმაზე, რომ შესაძლოა, სანამ თქვენ ეჭვიანობთ თქვენი მეგობრის ურთიერთობაზე, მან შეიძლება ეჭვიანობდეს თქვენს სამუშაოზე. თქვენ ყოველთვის გექნებათ სხვა ადამიანებზე ეჭვიანობის მიზეზები, მაგრამ მათ ასევე შეიძლება ჰქონდეთ თქვენზე ეჭვიანობის მიზეზი. მაგრამ თუ უბრალოდ შეწყვეტთ შედარებას, საკუთარ თავს დიდ სიკეთეს გაუკეთებთ.
   • თუ თქვენ მხოლოდ ფეისბუქზე ხართ იმისთვის, რომ ნახოთ ვინ დაინიშნა, ვინ იშოვა ახალი სამსახური და ვინ სად წავიდა დასასვენებლად, მაშინ დროა გათიშოთ. სოციალური სისტემები დაგაფიქრებთ, რომ ყოველთვის რაღაც გაკლიათ, რაც არ უნდა გქონდეთ.

6. პრეტენზია... მაშინაც კი, თუ თავს საკმაოდ დეპრესიულად გრძნობთ, ნუ იწუწუნებთ და უთხარით თქვენს 10 საუკეთესო მეგობარს, რა საშინლად გრძნობთ თავს. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა შეეცადოთ გამოიყურებოდეთ მხიარულად, მეგობრულად და ყველა ღონე ხმარობდეთ სხვა ადამიანებთან საუბრის დაწყებას და მათ გაცინებას. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დამალოთ თქვენი შფოთვის მიზეზები, მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ თუ ცუდ ხასიათზე ხართ, ორჯერ მეტი შრომა მოგიწევთ, რომ უფრო ბედნიერი გამოჩნდეთ. გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად დანებდება თქვენი გონება და გაცილებით ბედნიერად იგრძნობთ თავს.

   • რა თქმა უნდა, პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ საუკეთესო მეგობართან გაზიარება. მაგრამ ყველასთვის ნაწყენი და წუწუნი მხოლოდ გაუარესებს.

7. "...მაგრამ დაუთმეთ დრო, რომ იგრძნოთ თქვენი მწუხარება."- სტენფორდის უნივერსიტეტის მედიცინის დოქტორი დევიდ შპიგელი შეგვახსენებს: "ბედნიერება არ არის სევდის არარსებობა". ეს ნიშნავს, რომ თქვენ კვლავ შეგიძლიათ სევდიანი იგრძნოთ და ემოციები გამოწმინდოთ თქვენს მწუხარებაზე ფიქრით, მაგრამ ამავე დროს დარჩეთ ბედნიერი ადამიანი. ბედნიერად პრეტენზია მაშინ, როცა მართლა ცუდად გრძნობ თავს, არ დაგეხმარებათ იყოთ უფრო კმაყოფილი თქვენი ცხოვრებით ან უფრო ბედნიერი.

   • პატარა ტანჯვა გასწავლის, დააფასო ცხოვრების კარგი მხარე და კიდევ უფრო მადლობელი გახდე იმისთვის, რაც გაქვს.
   • თქვენს პრობლემებზე მეგობრებთან საუბარმა ასევე შეიძლება გაგრძნობინოს, რომ ცხოვრებას აკონტროლებთ, რაც უფრო გაბედნიერებთ.

8. იცოდეთ, რომ ფული არ შეიცვლება ცხოვრებაში იმდენს, რამდენსაც ფიქრობთ.რა თქმა უნდა, გარკვეული თანხა შეცვლის შეფუთვას, მაგრამ არ შეცვლის ყუთის შიგთავსს. შეიძლება მართოთ უფრო ლამაზი მანქანა, ჩაიცვათ უფრო ძვირი ტანსაცმელი ან გქონდეთ სახლი მეტი საძინებლით, მაგრამ მთლიანობაში ფული დიდ გავლენას არ მოახდენს თქვენს ცხოვრებაზე. მას შემდეგ, რაც საკმარისი თანხა გექნებათ ძირითადი საჭიროებისთვის და გართობისთვის, ხელფასის მცირე ზრდა არ გახდით უფრო ბედნიერს.

   • რა თქმა უნდა, ახალი გარდერობი ცოტა ხნით თავს უკეთესად გაგრძნობინებთ, მაგრამ დიდხანს არ გაძლებს. იგივე ადამიანად დარჩები, მხოლოდ ახლა ლამაზ ტანსაცმელში.

9. თანაგრძნობა სხვა ადამიანებთან.ერთხელ მე-14 დალაი-ლამამ თქვა: „თუ გინდათ, რომ სხვა ადამიანები იყვნენ ბედნიერები, თანაგრძნობით; თუ შენ თვითონ გინდა იყო ბედნიერი, თანაგრძნობა გაუწიე სხვებს“. ბედნიერების ნაწილი ნიშნავს სხვა ადამიანებთან დაკავშირებას და იმის აღიარებას, რომ მათაც შეუძლიათ ტანჯვა. სხვებთან თანაგრძნობა დაგეხმარებათ ძლიერი ურთიერთობების დამყარებაში და შეაჩერებთ საკუთარ პრობლემებს. თქვენ აღარ იგრძნობთ თავს მარტოსულად ამ სამყაროში. შემდეგ ჯერზე, როცა სხვა ადამიანთან მარტო იქნებით, შეხედეთ საგნებს მათი კუთხით, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ, რამდენად ბედნიერი ხართ შედარებით.

   • სხვების მიმართ თანაგრძნობის განვითარებას დიდი პრაქტიკა სჭირდება. რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ სხვა ადამიანებთან, მით უფრო სწრაფად მიაღწევთ წარმატებას.

10. გახსოვდეთ, რომ ბედნიერება არჩევანია.ზოგიერთი ადამიანი ბედნიერებას წარმატებულ კარიერას, ძვირადღირებულ მანქანას ან უზარმაზარ ფულს უკავშირებს. ბედნიერება არ მოდის ფულიდან ან მატერიალური საგნებიდან. ბედნიერება ჩვენი არჩევანია. ჩვენ ბედნიერები ვართ ცხოვრებისეული გაჭირვების მიუხედავად. დაიწყეთ საკუთარი თავით და თქვით „ბედნიერი ვარ, რომ მე ვარ“.

    • ერთი კვლევის თანახმად, აწმყოში ბედნიერების განცდა განსაზღვრავს თქვენს ბედნიერებას მომავალში. ასე რომ, თქვენი არჩევანი იყო ბედნიერი აწმყოს მიღმა.
    • კვლევები ასევე აჩვენებს, რომ ბედნიერ ადამიანებს ნაკლები ჯანმრთელობის პრობლემები აქვთ. ამ გადაწყვეტილებამ შესაძლოა გავლენა მოახდინოს თქვენს ფიზიკურ მდგომარეობაზეც.

    Მე -2 ნაწილი

    შეცვალოს მოქმედების კურსი

    1. არადაე, სიბრაზემ დაგძლიოს. ზოგი ფიქრობს, რომ თუ გაბრაზებული ხარ, მაშინვე უნდა გამოუშვა შენი ბრაზი, რომ შიგნიდან არ შეგჭამოს. ზოგიერთ სიტუაციაში, ეს მართლაც ასეა. მაგრამ, ზოგჯერ, თქვენი რისხვა შეიძლება უბრალოდ გაიფანტოს, ამიტომ უმჯობესია დაიძინოთ და დატოვოთ იგი. შემდეგ ჯერზე, როცა რაიმე წვრილმანმა გააღიზიანა, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „ღირს თუ არა ახლა ამის გამო მტვრის აყრა? ან "ნუთუ ასე გამაღიზიანებელი ვიქნებოდი, კარგ ხასიათზე რომ ვიყო/მეტი ყავა დავლევ/დაასრულე სამუშაო?" თუ თქვენი პასუხი არის არა, მაშინ დატოვეთ როგორც არის.

       • აუცილებლად და აქ სხვა მოსაზრებები არ არსებობს, არ უნდა დაიძინოთ გაბრაზებული. გარდა ამისა, თუ შეწყვეტთ ყოველი წვრილმანის ხსენებას, რაც გაღიზიანებთ, არ ჩავარდებით გაბრაზებულ მდგომარეობაში.

    2. გაუადვილეთ თქვენი ცხოვრება.ადამიანები, რომლებიც კმაყოფილი არიან თავიანთი ცხოვრებით, არ აქვთ ბევრი ფიქრი. გადატვირთული გარდერობის ნაცვლად მხოლოდ საჭირო ნივთები აქვთ. მათ ორის ნაცვლად მხოლოდ ერთი საოჯახო მანქანა ჰყავთ და მისი შენარჩუნების ხარჯზე ფიქრი არ ჭირდებათ. მათ აქვთ ერთი საკრედიტო ბარათი სამის ნაცვლად, ოთხი საუკეთესო მეგობარი 40 ნაცნობის ნაცვლად და ისინი ყურადღებას ამახვილებენ მხოლოდ რამდენიმე აქტივობაზე, რომელიც მოსწონთ, ნაცვლად იმისა, რომ ჩაერთონ ყველა სახის საქმეში, რაც მათ მოსწონთ.

       • მიმოიხედე გარშემო - მართლა გჭირდება ეს წყვილი ფეხსაცმელი? რაც შეეხება ორ iPod-ს? სამი კალენდარი თქვენი მაგიდის ზემოთ? გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა, რომ თავი დააღწიოთ რაიმე არასაჭირო.
       • არასაჭირო ნივთებისგან თავის დაღწევა კიდევ ერთი გზაა თქვენი ცხოვრების გასამარტივებლად. გაიარეთ თქვენი სამუშაო ადგილი, სახლის გარშემო და მოიშორეთ ყველაფერი, რაც ნამდვილად არ გჭირდებათ. გაგიადვილდებათ სუნთქვა და უფრო ბედნიერი იქნებით იმით, რასაც აკეთებთ.

    3. იპოვეთ თქვენი ვნება.ადამიანები, რომლებიც კმაყოფილნი არიან თავიანთი ცხოვრებით, ასე გრძნობენ თავს, რადგან დროს ატარებენ იმის კეთებაში, რაც უყვართ. თუ გატაცება გაქვს და ამას დროს არ უთმობ, დიახ, უკმაყოფილო იქნები შენი ცხოვრებით. და თუ არ იცი, რა შთააგონებს, ამ ვნების აღმოჩენა ბევრად უფრო გაბედნიერებს. შექმენით ჩვევა, აკეთოთ ის, რაც გსიამოვნებთ, რაც შეიძლება მეტი. დაუთმეთ დრო ძიებას, თუ ჯერ ვერ იპოვეთ თქვენი გატაცება, რომელიც გაბედნიერებთ.

       • თუ არაფერი გაქვთ შთაგონებული, თავს სრულყოფილად ვერ იგრძნობთ.
       • ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლებელია თქვენი გატაცება (მაგალითად, ფოტოგრაფია) პროფესიად გადააქციოთ. ეს გაგიხარდებათ.

    4. შეწყვიტე დაჟინებული მტკიცება, რომ გინდა საუკეთესო.თუ გსურთ ბედნიერი იყოთ თქვენი ცხოვრებით, უნდა იყოთ კმაყოფილი იმით, რაც გაქვთ, იქნება ეს ლამაზი სახლი თუ გემრიელი ოჯახური ვახშამი, ნაცვლად იმისა, რომ მუდმივად ეძებოთ გზები თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. იდეალის გამუდმებით დევნა ნამდვილად ნაკლებად გაგაბედნიერებთ და ვეღარ ისიამოვნებთ იმით, რაც გაქვთ.

       • როგორც როლინგ სტოუნზმა ერთხელ თქვა: „არ შეიძლება გქონდეს ყველაფერი, რაც გინდა/მაგრამ თუ ცდილობ/შეგიძლია მიიღო ყველაფერი რაც გჭირდება...“ ამ სიტყვებით ღირს ცხოვრება. ნუ მისდევთ უკეთესს და კონცენტრირდით იმაზე, რომ იყოთ კმაყოფილი იმით, რაც გაქვთ.
       • და გამოიცანით რა? ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ Apple-ის უფრო მაგარი ვერსია ან ახალი მანქანა. იდეალის ძიება გაგითავდებათ და გაუბედურებთ.

    5. გამოიყენეთ დრო სხვა ადამიანებთან დასაკავშირებლად.დადასტურებულია, რომ ადამიანებთან ურთიერთობა უფრო კმაყოფილი გხდით თქვენი ცხოვრებით. ადამიანური ურთიერთობები ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამაა ცხოვრებაში. მათი წყალობით არ იგრძნობთ თავს მარტოსულად და მეტი ძალა გექნებათ პრობლემების მოსაგვარებლად. იქნება ეს თქვენს საუკეთესო მეგობართან საუბარი თუ მეზობელთან საუბარი, ნებისმიერი ურთიერთქმედება თავს უკეთესად გაგრძნობინებთ.

       • საკმარისია საბაბები. არავინ არის ისეთი დაკავებული, რომ არ ჰქონდეს სოციალური ცხოვრება. კვირაში ორჯერ მაინც ეცადეთ ადამიანებთან ურთიერთობა.
       • თუ თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი ადამიანი გყავთ, ნუ მიიღებთ ამ ურთიერთობას თავისთავად. დაუთმეთ დრო იმას, რაც მოგვიანებით გახდება თქვენი მოგონებების ნაწილი და ასევე დაუთმეთ დრო ხანგრძლივი საუბრების საუბარს საყვარელ ადამიანთან.

    6. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს.ცხელი აბაზანის მიღება, არომათერაპიის სანთლის დანთება და მუსიკის მოსმენა, ან უბრალოდ დივანზე წოლა და თქვენი საყვარელი სატელევიზიო შოუს ყურება კარგი მაგალითია იმისა, თუ როგორ გაატაროთ ხარისხიანი დრო საკუთარ თავზე. ამ დროს ფულის დახარჯვა არ არის საჭირო, მაგრამ მაინც გსიამოვნებთ საყვარელ ადამიანთან დროის გატარება. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ მნიშვნელოვანი ხართ და გაქვთ საკუთარი თავის განებივრების უფლება.

       • იმის განცდა, რომ იმსახურებ მზრუნველობას და თავისუფალ დროს, უკეთესად იგრძნობთ თავს თქვენს ცხოვრებაზე.
       • არ დაუშვათ მეგობრების მოულოდნელმა გეგმებმა ხელი შეუშალოს იმ დროს, რომელსაც საკუთარ თავს უთმობ. იფიქრეთ მარტოობის დროს, როგორც დროს, რომელსაც ბრედ პიტთან ერთად გაატარებთ.

    7. საჭიროების შემთხვევაში შეიტანეთ რადიკალური ცვლილებები.რა თქმა უნდა, თქვენი პერსპექტივისა და თქვენი მოქმედებების შეცვლა დაგეხმარებათ იყოთ უფრო კმაყოფილი თქვენი ცხოვრებით. მაგრამ რა მოხდება, თუ მართლაც სერიოზული დაბრკოლების წინაშე აღმოჩნდებით? თუ ეს ასეა, მაშინ ვერ შეძლებთ ცხოვრებით ჭეშმარიტად ტკბობას, სანამ ამ პრობლემას არ მოაგვარებთ. კარგად იფიქრეთ იმ დაბრკოლებაზე, რომელიც ბლოკავს თქვენს გზას აბსოლუტურად ბედნიერი ცხოვრებისკენ. თუ სიტუაცია შეიძლება გამოსწორდეს, შექმენით თამაშის გეგმა პრობლემის მოსაგვარებლად. Აი ზოგიერთი მაგალითი:

       • თუ თავს უბედურად გრძნობთ სამსახურში, რომელიც არ გხიბლავთ და რომელსაც არავინ აფასებს, მოითხოვეთ ხელფასის გაზრდა, იპოვნეთ რაიმე სხვა ან რადიკალურად შეცვალეთ თქვენი პროფესიული საქმიანობის სფერო.
       • თუ საშინელ ურთიერთობაში ხართ, იქნება ეს სიყვარული თუ თქვენი საუკეთესო მეგობართან ურთიერთობა, ჩათვალეთ, რომ შესაძლოა დროა დაწვათ თქვენი ხიდები.
       • თუ თქვენ გაქვთ ჭარბი წონის პრობლემა, რომელიც ხელს უშლის თქვენს ცხოვრებას, შეეცადეთ შეუერთდეთ ჯანსაღი საქმიანობის უფრო აქტიურ სფეროს.

    ნაწილი 3

    ბედნიერი ადამიანის ჩვევების განვითარება

    1. Დაეხმარე სხვებს.ბედნიერი ადამიანები არა მხოლოდ კმაყოფილნი არიან თავიანთი ცხოვრებით, არამედ სიამოვნებით აუმჯობესებენ სხვების ცხოვრებას. თქვენ არ გჭირდებათ ღარიბებისთვის საჭმელი მოამზადოთ, თუ ეს არ მოგწონთ, უბრალოდ მიზნად აქციეთ სხვა ადამიანების რეგულარულად დახმარება. შეგიძლიათ მოხალისედ გახდეთ თქვენი სამეზობლო ბიბლიოთეკაში, დაეხმაროთ მეგობარს მათემატიკის ტესტში ან დაეხმაროთ თქვენს პატარა ძმას საზაფხულო სამსახურის პოვნაში. უბრალო წვრილმანებსაც კი შეუძლია შეცვალოს სხვისი ცხოვრება და თქვენ თავს უკეთ და ბედნიერად იგრძნობთ იმით, რასაც აკეთებთ.

       • სხვა ადამიანების დახმარებით თქვენ გაფანტავთ და დაივიწყებთ თქვენს პრობლემებს და იმას, რაც გაკლიათ ცხოვრებაში.

    2. Გიყვარდეს საკუთარი თავი.ეს მნიშვნელოვანი ფაქტორია თქვენი ბედნიერების რეალიზაციის გზაზე. ჯერ საკუთარი თავი უნდა გიყვარდეს და მერე სხვები. იმისთვის, რომ გიყვარდეს საკუთარი თავი, უნდა იცოდე საკუთარი თავი კარგად. გაიგეთ ვინ ხართ სინამდვილეში და რა გაბედნიერებთ. ეს დაგეხმარებათ შეიყვაროთ საკუთარი თავი და ყველაფერი თქვენს გარშემო.

       • კარგია, რომ იცოდე შენი ნაკლოვანებები და რომ არ ხარ სრულყოფილი. ამ ნაკლოვანებებზე მუშაობა დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი და შეიყვაროთ საკუთარი თავი.

    3. სცადეთ რაიმე სრულიად ახალი.რაიმე სრულიად ახალი და თქვენი კომფორტის ზონის მიღმა კეთება დაგეხმარებათ გონების გახსნაში და ნაკლებად ხისტი იყოთ საგნების წესრიგში. სწავლობთ თუ არა კულინარიას, ატარებთ ცეკვას თუ თხილამურებზე სრიალის გაკვეთილებს, სხვადასხვა აქტივობების შესრულება გაგიუმჯობესებთ თავს, რადგან აღარ ხართ შეზღუდული თქვენი ჩვეული საზღვრებით. იპოვეთ ახალი ჰობი, წადით ბარში ახალ მეგობართან ერთად, ან უბრალოდ გაისეირნეთ თქვენი სამეზობლოში ახალ ქუჩებში და თავს უფრო ბედნიერად იგრძნობთ, რადგან შეცვლით სამყაროს ხედვას.

       იყავით ცხოვრებით კმაყოფილი ადამიანების კომპანიაში.თუ გსურთ იყოთ კმაყოფილი თქვენი ცხოვრებით, გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებიც კარგ გავლენას მოახდენენ თქვენზე. ისინი გასწავლიან როგორ მიუდგეთ ცხოვრებას, გაჩვენებთ ბედნიერების გზებს და, შესაძლოა, რჩევებსაც კი მოგცენ, თუ როგორ გაუმკლავდეთ რთულ სიტუაციებს. თუ თქვენ ირგვლივ ბედნიერი ხალხი გყავთ, თქვენც ბედნიერი გახდებით მათ გარშემო.

       • თუ თქვენ ხართ იმ ადამიანების კომპანიაში, რომლებიც მუდმივად უჩივიან ცხოვრებას, თქვენც ბევრად უფრო მიდრეკილი იქნებით უბედურებისკენ!

    4. მოერიდეთ ჭორებს.ჭორაობამ და სხვა ადამიანებზე ნეგატიურად ლაპარაკმა შეიძლება დროებით გაგრძნობინოთ უკეთესად საკუთარი თავის მიმართ, რადგან უყურებთ, თუ რა ხდება მათთვის არასწორად. მაგრამ თუ ნამდვილად კმაყოფილი ხართ თქვენი ცხოვრებით, არ მოგიწევთ სხვისი უბედურების გამოყენება საკუთარი თავის დასამტკიცებლად. კერძოდ, ჭორაობა გახდით ისეთ ადამიანად, რომელსაც ვერ დაეყრდნობით და უკეთესად არ იგრძნობთ თავს სხვისი ცხოვრების ცუდ მოვლენებზე.

       • თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი კამათი, თუ გსურთ ზრდასრულთა დიალოგი იმაზე, რაც გაწუხებთ.
       • ამავდროულად, გაუშვით თქვენი უარყოფითი ემოციები. ნუ გაბრაზდებით, რადგან წარსულში ადამიანებმა გაწყენინეს ან გაწყენინეს. თუ თქვენ უკვე გაიარეთ ეს, გააგრძელეთ.

    5. იპოვნეთ მიზანი ცხოვრებაში.რა თქმა უნდა, ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, მაგრამ ეს ბედნიერი ადამიანების ჩვეულებრივი ჩვევაა. თუ გსურთ იყოთ კმაყოფილი თქვენი ცხოვრებით, უნდა იპოვოთ აზრი, რომ შეავსოთ თქვენი ცხოვრების ყოველი დღე. ეს არ უნდა იყოს სუპერ კარიერა. ეს შეიძლება იყოს მოსიყვარულე ცოლი, ბებია ან თქვენი მშვენიერი მასწავლებელი. ეს შეიძლება იყოს თქვენ გაზრდით თქვენს ბაღს ან მოგზაურობთ თქვენი გულისთვის. რაც არ უნდა იყოს, ის შთაგაგონებთ, რომ დილით გაიღვიძოთ და ბედნიერი იყოთ, როცა დაიძინებთ.

       • ეს არ მოხდება ამაღამ. მაგრამ თქვენ უნდა იპოვოთ მიზანი, აზრი თქვენს ცხოვრებაში.