როგორ შევინარჩუნოთ ლამაზი სახე. როგორ შევინარჩუნოთ სახის კანი სამუდამოდ ახალგაზრდა

ნებისმიერ ჩვენგანს ერთხელ აინტერესებს: როგორ შევინარჩუნოთ სახის ახალგაზრდული კანი ძვირადღირებული საშუალებების გამოყენების გარეშე კოსმეტიკური პროცედურები? იმავდროულად, კოსმეტოლოგების უმეტესობა ამტკიცებს, რომ ეს საკმაოდ მარტივია - ყოველდღე მინიმუმ ნახევარი საათი უნდა დაუთმოთ თქვენს გარეგნობას.

წლების განმავლობაში კანის უჯრედებში მეტაბოლური პროცესები ნელდება, რის შედეგადაც კანის ტონუსი იკლებს და ჩნდება პირველი ნაოჭები. IN ამ შემთხვევაშიაუცილებელია არა მარტო აღდგენა, არამედ მომავალში კანის დაცვაც. ზრუნვა უნდა იყოს რეგულარული და ყოვლისმომცველი.

თუ საკუთარ თავზე მხოლოდ დროდადრო ზრუნავთ, მაშინ გასაოცარ შედეგებს არ უნდა ელოდოთ. მეტიც, 15 წუთი დაუთმეთ საკუთარ თავს. დღეში არ იქნება რთული. მაგრამ სწორედ ასეთი მოვლა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სახის ნაადრევი დაბერება.

სახის კანის მოვლის ძირითადი წესები

1.რაც შეიძლება მეტი წყალი. რეკომენდებულია მინიმუმ 1,5 ლიტრის მოხმარება. სითხეები ყოველდღე. მაგრამ აქ მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ არ უნდა დალიოთ დიდი რიცხვიწყალი ძილის წინ: 1-1,5 საათით ადრე, წინააღმდეგ შემთხვევაში დილით საშინელი შეშუპება გამოჩნდება.

2. მოერიდეთ ჩვეულებრივი საპნის გამოყენებას სახის დაბანისას. ის არა მხოლოდ აშრობს კანს, არამედ მისგან თანდათანობით გამოაქვს მაცოცხლებელ ტენიანობას. უმჯობესია ჩვეულებრივი საპონი ჩაანაცვლოთ სპეციალური თხევადი საპნით, რომელსაც აწარმოებს თითქმის ყველა თავმოყვარე კოსმეტიკური კომპანია. თუ თქვენი კანი ძალიან დელიკატურია, სპეციალური ქაფი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ნაოჭების ადრეული გაჩენა.

საკმარისია კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი- არ მოიწმინდოთ სახე ჩვეულებრივი პირსახოცით. ამ მიზნით დღეს არის სხვადასხვა ხელსახოცი-პირსახოცები, რომლებიც მსუბუქი შეხებით სახეს ნაზად აშრობენ.

3.ყინულის კუბების გამოყენება - თანაბრად ეფექტური გზა მათთვის, ვინც ფიქრობს კითხვაზე: როგორ მოვუაროთ სახის კანსყველაზე ეფექტურად. ეს პროცედურა კვირაში 2 ან 3-ჯერ არის საჭირო და ყველაფერი საკმაოდ მარტივია - დილით საპნის ნაცვლად სახე ყინულის კუბიკებით გაიწმინდეთ.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს რეცეპტიც: აადუღეთ წყალი, დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი და ცოტა პიტნა და შემდეგ გაყინეთ. შეინახეთ საყინულეში.

გარდა სასარგებლო თვისებებირეცხვის ამ ვარიანტს აქვს კიდევ ერთი უდავო უპირატესობა - ძილის შემდეგ გაღვიძება თითქმის მაშინვე ხდება და ენერგიული გრძნობა მოდის.

4. ღამის და დილის სახის მოვლა - მატონიზირებელი, დაბანა, კრემის წასმა არანაკლებ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რადგან ეს ხელს უწყობს სახის განახლებას და ნაოჭების გასუფთავებას. ალბათ ბევრს გაუკვირდება ამ ეტაპზე, რადგან, როგორც ჩანს, ყველამ იცის ეს მარტივი სიმართლე! მაგრამ რატომღაც ზოგიერთ ქალს ძალიან ეზარება ამ პროცედურის ჩატარება ყოველდღე. მაგრამ ამაოდ...

5. - ცნობილი და თუნდაც „გატეხილი“ ფრაზა, რომ არასწორი ცხოვრების წესია ყველა უსიამოვნების ბრალი: ალკოჰოლისა და სიგარეტის ბოროტად გამოყენება, რაც სულაც არ უწყობს ხელს ლამაზ და ჯანსაღი კანისახეები. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად უარი თქვათ მავნე ჩვევებზე, მაშინ შეეცადეთ მინიმუმამდე შეამციროთ, მაგალითად, სიგარეტის რაოდენობა, რომელსაც ეწევით. მეცნიერებმა დიდი ხანია დაადასტურეს, რომ სიგარეტი იწვევს კანის ადრეულ დაბერებას და, შედეგად, ნაადრევ ნაოჭებს სახეზე.

6. Ხილი . რაც შეიძლება მეტი ხილი! სახის კანის დაბერებისა და გაუფერულების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია მინიმუმ ხუთის მიღება სხვადასხვა სახისხილი ყოველდღიურად. გახსოვდეთ - ნატურალური პროდუქტივერავინ შეგცვლის, თუნდაც ყველაზე ძვირადღირებული ვიტამინები! ამიტომ შეეცადეთ მიირთვათ ხილი დღეში 1-2-ჯერ მაინც. ეს დაგეხმარებათ გაახანგრძლივოთ არა მხოლოდ სახის კანის, არამედ მთლიანად თქვენი სხეულის ახალგაზრდობა.

7. Კარგ სიზმარს გისურვებ . გახსოვდეთ, რომ ასაკთან დაკავშირებული სახის კანის მოვლა არ მოიტანს კარგი შედეგიამ პუნქტის დაცვის გარეშე. რა ხსნის ამას? ძილის ნაკლებობა, განსაკუთრებით ქრონიკული, უარყოფითად მოქმედებს სახის მდგომარეობაზე. აუცილებელია ძილი დღეში 7-8 საათი მაინც და ყოველთვის ღამით, ვინაიდან ამ დროს, კერძოდ დილის 3-დან 5-მდე, ჩვენს ორგანიზმში აღდგენითი პროცესები იწყება.

შენიშვნაზე: ძალიან ხშირად ნაადრევი ნაოჭები უჩნდებათ იმ ქალებს (და არა მარტო), რომლებიც ღამის ცხოვრების წესს უტარებენ. გარდა ამისა, ქრონიკული დეპრესია და დაღლილობა ჩნდება ორგანიზმში ისეთი მნიშვნელოვანი ჰორმონის თითქმის სრული არარსებობის შედეგად, როგორიცაა სეროტინი. აქედან მოდის ნაცრისფერი სახის ფერი, წრეები თვალების ქვეშ, გაფართოებული ფორები, ამობურცული სისხლძარღვები - „ვარსკვლავები“ და ა.შ.

როგორც ხედავთ, ასეთ პირობებში ძალიან რთულია კანის დაბერების პრევენცია.

8.მკვებავი ნიღბები. ამისთვის ცხიმიანი კანისაკმარისი იქნება ასეთი ფორმულირებების გამოყენება თვეში 1 ან 2-ჯერ, შერეული და ნორმალური ტიპებისთვის - 1-ჯერ ყოველ 7 დღეში. მაგრამ ვისაც მშრალი კანი აქვს, ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად და სახის კანის განახლების მიზნით, რეკომენდებულია ნიღბების გამოყენება კვირაში 2-3-ჯერ.

აქ შეიძლება გაჩნდეს კითხვა: რომელია უკეთესი? ხელნაკეთი ან მაღაზიაში შეძენილი ნიღბები. პასუხი აბსოლუტური ნდობანაკლებად სავარაუდოა, რომ ამაზე იმუშავებს, რადგან კოსმეტიკური კომპანიების უმეტესობა აწარმოებს შესანიშნავ პრეპარატებს, რომლებიც ეფექტურად ასუფთავებს ნაოჭებს, წმენდს კანს და ა. კანი, მარწყვი - ხდის სახეს უფრო ტონუსს და ხდის სუფთას.

რატომ ჩერდება რაიმე კონკრეტულზე? ამ ორი ვარიანტის გაერთიანება ბევრად უკეთესია.

9. ცუდი ჩვევების მსგავსად, არასწორი კვება იწვევს ნაადრევ ნაოჭებს და სახის კანის დაბერებას. ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად უარი უნდა თქვათ ან მინიმუმ შეამციროთ შემწვარი, ცხარე, ტკბილი და მარილიანი საკვების მოხმარება. საფუარი ასევე არ სარგებლობს სილამაზეზე, ამიტომ აუცილებლად ჯობია მთლიანად ამოიღოთ იგი რაციონიდან: მაგალითად, ჩვეულებრივი თეთრი პური შეცვალეთ შავი პურით საფუარის გარეშე.

შემწვარი კარტოფილისა და სწრაფი კვების შემდეგ, თქვენი კანის კიდევ ერთი საშინელი მტერი ყველია! ამ პროდუქტის გადაჭარბებული მოხმარება ხშირად იწვევს შუბლზე ნაოჭების გაჩენას. დამეთანხმებით, ეს საერთოდ არ გამოიყურება ესთეტიურად სასიამოვნო!

რაც შეეხება გაზების შემცველ სხვადასხვა სასმელებს, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ სახეზე პატარა აკნეების წარმოქმნა.

10. კოსმეტოლოგიური პროცედურები. რამდენად ხშირად გჭირდებათ კოსმეტოლოგთან ვიზიტი? პირველ რიგში, ეს განისაზღვრება თქვენი კანის მდგომარეობით. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, კოსმეტოლოგთან ვიზიტების სრულად უარის თქმა ასე არ არის საუკეთესო იდეა. ექსპერტები გვირჩევენ სახის ღრმა კოსმეტიკური წმენდის ჩატარებას, განსაკუთრებით 30 წლის შემდეგ, 6 თვეში ერთხელ, მაგრამ სალონში სხვადასხვა მკვებავი მასაჟები და ნიღბები უფრო ხშირად - ორ თვეში ერთხელ უნდა გაიკეთოთ.

სახის მოვლისას გახსოვდეთ, რომ თქვენი სხეულის სხვა უბნები, როგორიცაა ხელებისა და კისრის კანი, არანაკლებ ყურადღებიან და ფრთხილად მოპყრობას საჭიროებს. მხოლოდ ყოვლისმომცველი მოვლა დაგეხმარებათ საოცარი წარმატების მიღწევაში - ყოველთვის გამოიყურებით განსაცვიფრებლად და იყავით ახალგაზრდა!

დაბერების საწინააღმდეგო სახის ნიღბები სახლში 40 წლის შემდეგ რეკომენდირებულია ყველა ქალისთვის. ფაქტია, რომ ამ ასაკში ბუნებრივი პროცესები ხდება ჩვენს ორგანიზმში. ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები, რაც უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე.

40 წლისთვის ქალები განიცდიან სხეულის ჰორმონალური სისტემის მეორე რესტრუქტურიზაციას და სწორედ ამ ეტაპზე იწყება კანში ატროფიული პროცესები.

კოსმეტოლოგები ამბობენ, რომ მეტაბოლური პროცესები იწყებს შენელებას, უჯრედებს გაცილებით მეტი დრო სჭირდებათ მათი სრულად განახლებისთვის, ვიდრე ახალგაზრდა ასაკში.

ქალის სასქესო ჰორმონების ესტროგენის დაქვეითება, უჯრედებში კოლაგენის დაშლა იწყება და გაცილებით ნაკლები წარმოიქმნება. კანის უჯრედები უფრო მკვრივი ხდება, ეპიდერმისი კი უფრო ფხვიერი ხდება, ამის გამო კანი ვერ ინარჩუნებს ტენიანობას შიგნით, ხდება მშრალი და მგრძნობიარეა სწრაფი დაბერების მიმართ.

გაქრობის რა ნიშნები შეიძლება შევამჩნიოთ 40 წლის ასაკში?

• ასაკის მატებასთან ერთად ჩვენს სახეზე კანის დაბერების აშკარა ნიშნები ჩანს. აი ისინი:
• კანის სიმშრალე და გათხელება;
• კანის ფორიანობა;
• მოსაწყენი ფერი;
• წითელი სისხლძარღვები სახეზე (როზაცეა);
• მუქი ლაქები;
• ნაოჭები და ნაკეცები შუბლზე და ნასოლაბიალურ მიდამოზე;
• კანის ტურგორის დაქვეითება;
• "მცურავი" ოვალური სახე და გაჩენილი ორმაგი ნიკაპი.

იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ და გადავჭრათ ყველა ეს დაბერების პრობლემა, უნდა გამოვიყენოთ გამაახალგაზრდავებელი ნიღბები, რომლებიც არის მნიშვნელოვანი ნაწილისახისა და კისრის კანის ყოვლისმომცველი მოვლა 40 წლის მიჯნაზე.

როგორ მოქმედებს ცხოვრების წესი და მოვლა კანის გარეგნობაზე 40 წლის ასაკში

მხოლოდ ახალგაზრდული კანის შენარჩუნებაზე საუბარი შეუძლებელია კოსმეტიკა. ყველა ძალისხმევა შეიძლება გაუქმდეს არაჯანსაღი ცხოვრების წესით და ჯანმრთელობის პრობლემებით. გახსოვდეთ, რომ ჯანსაღი კვება არის ბრძოლის ნახევარი ახალგაზრდა კანისთვის.
იმისათვის, რომ ჩვენი გარეგნობა მიმზიდველი დარჩეს, ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ყველა ვიტამინი და მინერალი უნდა იყოს მომარაგებული საკვებით. ვიტამინის კომპლექსებიან დიეტური დანამატები.

სილამაზის სამი ვიტამინირომელიც თქვენს კანს სჭირდება თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებისგან დასაცავად:

• ) არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც შეუძლია დაიცვას კანი დესტრუქციული ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან და ამით გაუძლოს კანის ავთვისებიანი სიმსივნეების წარმოქმნას.
• ვიტამინი E- როგორც ანტიოქსიდანტი, ემსახურება კანის დატენიანებას და დაცვას. ეგო შეიძლება ჩაითვალოს ერთ-ერთ ყველაზე მეტად ეფექტური საშუალებებიორგანიზმის დაბერებისა და დაქვეითების პრევენციაში. გარდა ამისა, ვიტამინი E საიმედოდ აფერხებს სიმშრალეს, სიწითლეს და შეშუპებას.
• ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა)– კანისთვის მნიშვნელოვანი მესამე ანტიოქსიდანტი, რომელიც ემსახურება ტოქსინების ამოღებას მათი სიცოცხლის განმავლობაში წარმოქმნილი უჯრედებიდან. ის შესანიშნავად ებრძვის დაბერებულ კანს და უბრუნებს მის ბუნებრივ სიახლეს, ჯანმრთელობას და ბზინვარებას.

• სხეულის საერთო ტონუსის გასაზრდელად, მეტაბოლიზმისა და სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებისთვის რეკომენდებულია ისეთი პრეპარატების მიღება, როგორიცაა გლიცინი (ასტიმულირებს თავის ტვინის ქერქს და ამშვიდებს), ომეგა -3 და ომეგა -6 (ცხიმოვან მჟავებს კომპლექსური ეფექტი აქვთ მთელ სხეულს და აუმჯობესებს კანის საერთო მდგომარეობას), პიკნოგენოლი (ფიჭვის ქერქის ექსტრაქტი) – აუმჯობესებს უჯრედების ჟანგბადის მიწოდებას და მხარს უჭერს იმუნიტეტს.
• მიირთვით მეტი საკვები, რომელიც აახალგაზრდავებს თქვენს კანს: ნატურალური იოგურტები, კეფირი, არაჟანი, ხაჭო, ნაღები, თაფლი, კვერცხის ცილა, თევზი, მარცვლეული, თხილი, ჟელატინი.
• კანის სილამაზისა და სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად დაიცავით ძილის კარგი რეჟიმი, მონაცვლეობით ფიზიკური აქტივობა. დაეუფლეთ თვითმასაჟისა და სახის ტანვარჯიშის ტექნიკას თქვენი სახის კუნთების გასაძლიერებლად და ტონუსში.
• ყოველთვის წაისვით სახეზე დამცავი საშუალებები, რომლებიც იცავს თქვენს კანს ულტრაიისფერი გამოსხივების, დაბალი ტემპერატურის, მაღალი ტენიანობის და ქარის მავნე ზემოქმედებისგან.
• და კიდევ ერთი რჩევა: გამოიყენეთ მხოლოდ გაწმენდილი წყალი დასალევად და დასაბანად. როგორ მოვამზადოთ სტრუქტურირებული წყალი კოსმეტიკური მიზნებისთვის, წაიკითხეთ სტატია:

ახალგაზრდობის საიდუმლოებები იულია მენშოვასგან:

ხელნაკეთი ნიღბები სახის კანის მოვლის განუყოფელი ნაწილია 40 წლის ასაკში

ქალებმა, რომელთა ასაკი 40 წელს უახლოვდება, უარი არ უნდა თქვან ისეთ საშუალებებზე, როგორიცაა ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან დამზადებული ხელნაკეთი ნიღბები. მათ მომზადებას ცოტა დრო სჭირდება, მაგრამ სარგებელი აშკარაა, ვინაიდან გაცილებით იაფია და რაც მთავარია, მათი შემადგენლობა არ შეიცავს კონსერვანტებს ან სხვა ქიმიურ ნივთიერებებს. მაგრამ ყველა ქალს უნდა ახსოვდეს, რომ ხელშესახებ შედეგს მიიღებთ მხოლოდ გარკვეული რეცეპტების რეგულარული გამოყენებით, არ დაელოდოთ სასწაულს ერთჯერადი პროცედურების შემდეგ.

როგორ ეხმარება ნატურალურ ინგრედიენტებზე დაფუძნებული ნიღბები თქვენს კანს ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს:

• უფრო აქტიურია კანის მკვდარი უჯრედების აღდგენისა და ჩანაცვლების ციკლი;
• დაბრუნდი ჯანმრთელად ახალი ფერისახე;
• კისრისა და სახის კანი ხდება უფრო ელასტიური და რბილი;
• შენელდება ახალი ნაოჭების წარმოქმნა;
• გაასუფთავეთ არსებული წვრილი ნაოჭები;
• კანი ღრმად დატენიანებულია და გაჯერებულია საკვები ნივთიერებებით.

როდის გამოვიყენოთ სახის გაახალგაზრდავება ნიღბებით:

• თქვენ უნდა დაიწყოთ 30-35 წლის შემდეგ, უფრო ახალგაზრდა ასაკში კანი თავისთავად უნდა გაუმკლავდეს;
• გაფუჭებისა და გაფუჭების პირველი ნიშნების დროს;
• მშრალი და დახეთქილი კანისთვის.

დაბერების საწინააღმდეგო პროცედურების წესები

ნებისმიერი კოსმეტიკური პროცედურა, განსაკუთრებით ხელნაკეთი დაბერების საწინააღმდეგო ნიღაბი, მოითხოვს, რომ დავიცვათ გარკვეული წესები მათი განხორციელებისთვის.

სახის გაახალგაზრდავება უნდა ჩატარდეს ციკლურად, რათა არ მოხდეს კანი მათი შემადგენლობის გარკვეული ნივთიერებებით გაჯერებული, რადგან ეს ჩვენს კანს სარგებელს არ მოუტანს.

ყველაზე ეფექტურია ასეთი კომპოზიციების გამოყენება კვირაში 1-2-ჯერ, კურსი უნდა გაგრძელდეს 2-დან 3 თვემდე, კურსებს შორის შესვენებით 3-5 თვე.

გახსოვდეთ, რომ კანის დაბერება ხდება არა მხოლოდ სახეზე, არამედ კისერზე და დეკოლტეზე. აქ დაქვეითება კიდევ უფრო შესამჩნევია, ამიტომ კომპოზიცია თანაბრად უნდა გადანაწილდეს ყველა უბანზე.

ყურადღება მიაქციეთ ნიღბის ტემპერატურას: უმჯობესია ოთახის ტემპერატურაზე იყოს ან ოდნავ უფრო მაღალი.

ნიღბის კანზე ზემოქმედების ოპტიმალური დრო: 20-25 წუთი, ეს სავსებით საკმარისია სამკურნალო ეფექტის მისაღებად.

უმჯობესია კანს ნარჩენი შემადგენლობა ამოიღოთ სუფთა წყლით დაბანით. უმჯობესია წყლის ოთახის ტემპერატურის მიღება ან კონტრასტული რეცხვის გაკეთება: თბილი და შემდეგ ცივი წყალი. ზოგიერთი ნიღაბი ადვილად მოიხსნება ნესტიანი ბალიშით. უფრო ხშირად გაიწმინდეთ კანი მცენარეული ინფუზიებით, ეს მისცემს კანს უფრო მეტ ტონუსს და დაიცავს ანთებას.

დაბერების საწინააღმდეგო სახის ნიღბების უკუჩვენებები:

• ახალგაზრდა ასაკი 30 წლამდე;
• კანის, ჭრილობებისა და პუსტულების ანთება;
• დერმატიტი;
• შემადგენლობაში შემავალი ნებისმიერი კომპონენტის მიმართ ალერგიის არსებობა;
• ორსულობა და ძუძუთი კვება (სიფრთხილით).

• საუკეთესო ხელნაკეთი კანის გაახალგაზრდავების რეცეპტები

  ხილისა და კენკრის ნიღაბი მშრალი კანისთვის

  მშრალი კანისთვის ეს რეცეპტი კარგია ზაფხულში, როცა ირგვლივ უხვადაა ახალი კენკრა და ხილი. მაგრამ ზამთარში შეგიძლიათ მისი მომზადება გაყინული ხილისგანაც, რადგან მათში არსებული ვიტამინები კარგად არის შენახული.
  გახეხეთ ნებისმიერი კენკრა ან ხილი და შეურიეთ კენკრის ხილის რბილობი სრულ ცხიმიანი არაჟანიან კრემი. შეინახეთ ნარევი სახეზე 20 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ნაზად ჩამოიბანეთ.

  რძე-ვიტამინური ნარევი

  თავად რძის პროდუქტები მდიდარია ვიტამინებით B12 და ისეთი კომპონენტების დამატებით, როგორიცაა კოსმეტიკური ზეთები და ვიტამინები A და E, ისინი ფასდაუდებელია გამაახალგაზრდავებლად და ნაოჭებთან საბრძოლველად მშრალ და გამომშრალ კანზე.
  შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი რძე, ხაჭო და არაჟანი და კარგად ათქვიფეთ. დაამატეთ კოვზი ახალი სტაფილოს წვენი, 5 წვეთი ზეითუნის და ავოკადოს ზეთი, 2 წვეთი ზეთი ვიტამინები A და E. მიღებული მკვებავი ნარევი წაისვით სახეზე, კისერზე და დეკოლტეზე და გააჩერეთ 25 წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ დარჩენილი ნიღაბი ქაღალდის ხელსახოციდა შეასრულეთ კონტრასტული სარეცხი.

  ავოკადოს დაბერების საწინააღმდეგო ნიღაბი

  ავოკადო შეუცვლელი პროდუქტია კვებისა და დატენიანებისთვის, რადგან ის აძლევს ჩვენს კანს უამრავ ვიტამინს, ასეთი ნიღბების ზემოქმედების შემდეგ ეპიდერმისი ხდება ელასტიური და უფრო ტონუსი.
  მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 1 სუფრის კოვზი ავოკადოს რბილობი, შეურიეთ 1 ჩაის კოვზს კოსმეტიკური ზეთიხორბლის ჩანასახი და 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი. მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თვალების კუთხეებსა და ნასოლაბიალურ სამკუთხედის უბნებს. 20-25 წუთის შემდეგ ნარჩენი ამოიღეთ ნესტიანი ბამბის ტამპონით.

  ნიღაბი ცხიმიანი კანის გაახალგაზრდავებისთვის

  კანის ზედაპირიდან ზედმეტი ცხიმის მოსაშორებლად, მისი ელასტიურობისა და ფერის გასაუმჯობესებლად, აიღეთ მარტივი ინგრედიენტები: შვრიის ფაფა, თაფლი და ლიმონის წვენი.
  1 სუფრის კოვზ ფქვილს შეურიეთ იგივე რაოდენობის თხევადი თაფლი (თუ სქელია, გაადნეთ წყლის აბაზანაში). ნარევს დაუმატეთ ¼ ჩაის კოვზი ახალი ლიმონის წვენი. შეინახეთ ნიღაბი სახეზე 20-25 წუთის განმავლობაში და მოიშორეთ გვირილის ან კალენდულას მცენარეული ინფუზიით.

  ახალგაზრდული ნიღაბი დამზადებულია ახალი მწვანილისგან

  ცხიმიანი კანისთვის კარგია ჭინჭრის, კამა, მჟავე და კოლტფუტის ახალი ფოთლები. მოამზადეთ პასტა ნებისმიერი ასეთი მწვანილისგან ან მისი ნარევისგან, გახეხეთ ნაღმტყორცნებით ან ბლენდერში. მწვანილს დაუმატეთ ათქვეფილი კვერცხის ცილა. მზა ნიღაბი წაისვით კანზე 20 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით.

  ახალგაზრდული ნიღბები მუმიო ნორმალური კანისთვის

  შილაჯიტი არა მხოლოდ ბუნებრივი წამალია, არამედ შესანიშნავიც კოსმეტიკური პროდუქტი. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დაუმატოთ დაქუცმაცებული და განზავებული მუმიის ტაბლეტი 1 ჩაის კოვზ მომზადებულ კრემს, რომელსაც იყენებთ. ყოველდღიური მოვლასახის უკან. 10 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ ნარჩენი გრილი წყლით და იგრძნობთ როგორ იჭიმება კანი და სუნთქავს.
  ძალიან ეფექტური ნიღაბიიმუშავებს, თუ მუმიოს ორ ტაბლეტს შეურიეთ თაფლი (სუფრის კოვზი), კვერცხის გული და ახალი კრემი (2 სუფრის კოვზი). პროცედურა გრძელდება დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩაატარეთ კონტრასტული რეცხვა.

  ჟელატინის ნიღაბი ახალგაზრდული კანისთვის

  საკვები ჟელატინი გლიცერინთან ერთად და თუთიის მალამო– შესანიშნავი დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტი, რომელიც პროცედურების კურსის შემდეგ კანს გახდის სიხალისეს და დაჭიმვას და აუცილებლად მოგიხსნით წვრილ ნაოჭებს.
  1 სუფრის კოვზ ჟელატინს აიღეთ 4 სუფრის კოვზი ცივი წყალი და ადუღეთ. 10 გრამი თუთიის ოქსიდი შეურიეთ 40 გრამ გლიცერინს და დაუმატეთ ადიდებულმა ჟელატინი. ნარევი ოდნავ გააცხელეთ, სანამ მთლიანად არ დაიშლება. მიღებული მასა გაჯერეთ და წაისვით სახესა და კისერზე 20 წუთის განმავლობაში.

  საფუარის ნიღაბი სახის გაახალგაზრდავებისთვის

  საფუარის დაფუძნებული ნიღაბი აჯერებს სახის კანს საჭირო ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით, რაც შეიძლება დიდხანს შეინარჩუნოს ახალგაზრდობა.
  ამ ნარევის სახლში მოსამზადებლად, ახალი საფუარი (30 გრამი) განზავდეს 2 სუფრის კოვზ თბილ რძეში. იქ დაამატეთ 5 წვეთი თაფლი და ზეითუნის ზეთი და დატოვეთ ნარევი დუღილის ნიშნების გამოჩენამდე. წაისვით ნიღაბი სახისა და კისერზე 20 წუთის განმავლობაში. უმჯობესია ნარჩენები თბილი წყლით ჩამოიბანოთ.

  თეთრი თიხის გამაახალგაზრდავებელი ნიღაბი

  თიხის ნიღაბიაქვს შესანიშნავი ლიფტინგის ეფექტი: ასწორებს სახის ოვალს და არბილებს ნაოჭებს.
  იყიდება 2 სუფრის კოვზი კოსმეტიკური თიხაშეურიეთ თქვენ უნდა მიიღოთ იგივე რაოდენობის ზეითუნის ზეთი (სიმინდის ზეთი კარგად მუშაობს). მიღებული ნაზავი წაისვით კისერზე, სახეზე და დეკოლტეზე და დატოვეთ სანამ არ გაშრება. ჩამოიბანეთ სუფთა თბილი წყლით და შემდეგ ჩამოიბანეთ სახე ცივი წყლით. აუცილებლად წაისვით დამატენიანებელი.

  ნაოჭების საწინააღმდეგო სახამებლის ნიღაბი

  სახის გამაახალგაზრდავებელ ნიღაბს აქვს ბოტოქსის ეფექტი, შესანიშნავად ამკვრივებს კანს და აძლევს მას სიახლეს და ჯანმრთელობას.
  კარტოფილის სახამებელი (2 სუფრის კოვზი) განზავდეს თბილ წყალში, მიღებულ სქელ ცომს დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი, შემდეგ კი ათქვეფილი ქათმის ცილა. წაისვით ნიღაბი სახეზე, კისერზე და დეკოლტეზე 20-25 წუთის განმავლობაში. პროცედურის შემდეგ ჩაიტარეთ კონტრასტული სარეცხი საშუალება.

  ახალგაზრდობის ნიღაბი კელპით

  ზღვის მცენარეები შეუცვლელი პროდუქტია 40 წლის შემდეგ დაბერებული კანის მოვლისთვის. ძალიან ეფექტურია ნაოჭებთან საბრძოლველად და სახის კონტურის გამკაცრებაში.
  2 სუფრის კოვზ კელპს დაუმატეთ ერთი ათქვეფილი ქათმის გული და 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი. შეინახეთ შემადგენლობა სახეზე 20-25 წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ დარჩენილი ნარჩენები მშრალი ქსოვილით.

  გამაახალგაზრდავებელი ნიღაბი ქუთუთოების კანისთვის

  40 წლის შემდეგ თვალების ირგვლივ კანი ყველაზე სწრაფად ბერდება, ის დეჰიდრატირდება და ბნელდება.
  რეცეპტისთვის დაგჭირდებათ უმი გახეხილი კარტოფილი და წვრილად დაჭრილი ოხრახუში (თითო 1 სუფრის კოვზი). კარტოფილი და ოხრახუში გაახვიეთ მარლის რამდენიმე ფენაში და გამოწურეთ წვენი. დაასველეთ ამ წვენში ბამბის ბალიშები და დაიდეთ ქუთუთოებზე 10-15 წუთის განმავლობაში.

  ბანანის გამაახალგაზრდავებელი ნიღაბი თვალების ირგვლივ

  ეს ხალხური საშუალებაშესანიშნავად იცავს თვალის ირგვლივ მიდამოს ნაოჭებისა და სიმშრალისგან.
  შეურიეთ ჩაის კოვზი არაჟანი (ნაღები) სუფრის კოვზ მწიფე ბანანის რბილობთან ერთად. წაისვით ნარევი ქუთუთოებზე 10 წუთის განმავლობაში. ნაზად ამოიღეთ ნესტიანი ბამბის საფენით და ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.

  როგორ მოვამზადოთ კანი ნიღბებისთვის

  იმისათვის, რომ დაბერების საწინააღმდეგო ნიღბების გამოყენების ეფექტი უკეთ გამოვლინდეს, საჭიროა სწორად მოამზადოთ კანი მათი გამოყენებისთვის. ამისათვის ჯერ კანი უნდა მოხარშოთ ორთქლზე ორთქლის აბაზანაან ცხელი მცენარეული კომპრესი, შემდეგ გაიწმინდეთ ფორები ხელნაკეთი სკრაბით.

  დაბერების საწინააღმდეგო სახის ნიღბები სახლის პირობებში, დაგეხმარებათ შეანელოთ კანის დაბერების პროცესი. შემოთავაზებული დაბერების საწინააღმდეგო რეცეპტების შემადგენლობა ხელს უწყობს სახის და კისრის ყოვლისმომცველ მოვლას: ატენიანებს, კვებავს და ამკვრივებს მათ. ისწავლე, აირჩიე რა შეეფერება შენს კანის ტიპს და აითვისე იგი შენთვის.

• თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდა სტატია? გაუზიარეთ ეს რჩევები თქვენს მკითხველებს სოციალურ ქსელებში!

კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის ყველა წარმომადგენელს სურს შეინარჩუნოს ახალგაზრდული სახის კანი. ამაზე მხოლოდ ქალები კი არა, ახალგაზრდა გოგონებიც ფიქრობენ. Თანამედროვე ცხოვრებატოვებს კვალს, მუდმივი სტრესი და შფოთვა, უსარგებლო საკვები და ბინძური ჰაერი ხელს უწყობს კანის ნაადრევ დაბერებას. ყველას არ შეუძლია სალონში ძვირადღირებული პროცედურების შეძენა, ასე რომ, მოდით განვიხილოთ მნიშვნელოვანი ასპექტებისათანადო მოვლა.

კვება

ზოგიერთი ქალბატონი იყენებს სხვადასხვა შრატებსა და კრემებს, მაგრამ ეს ყველაფერი უშედეგოა. პიგმენტური ლაქები და მუქი წრეები არ გამქრალა, თვალების ქვეშ ნაოჭები ელვის სისწრაფით გროვდება. ეს ყველაფერი არასწორი დიეტაზეა.

1. გადახედეთ თქვენს ყოველდღიურ მენიუს და მიირთვით მეტი ხილი. უპირატესობა მიანიჭეთ მსხალს, გარგარს, ატამს, ნესვს, საზამთროს და ვაშლს. ბოსტნეულისთვის ყოველდღიურად მიირთვით ისპანახი, ბულგარული წიწაკა, კიტრი, ასპარაგუსი, კომბოსტო და სტაფილო.
2. შეცვალეთ არაჯანსაღი თეთრი პური შავი პურით კუმინით. თუ ეს ვარიანტი არ არის შესაფერისი, შეიძინეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს თესლს, თხილს და სხვა მარცვლეულს. მცენარეული ბოჭკოები შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას და ტონუსს. გარდა ამისა, ორგანიზმიდან გამოიყოფა ტოქსინები და ნორმალიზდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აქტივობა.
3. მიირთვით მეტი ზღვის პროდუქტები, ისინი მდიდარია ომეგა -3 ვიტამინით და ხელს უწყობს ელასტინის გამომუშავებას. შეიძინეთ ორაგული, ტუნა, ორაგული, კრევეტები და ზღვის კოქტეილი საკუთარ წვენში. მიირთვით 1 ციტრუსის ხილი დღეში რამდენჯერმე. ფორთოხალი, ლიმონი, კივი, გრეიფრუტი პასუხისმგებელია კოლაგენის ფორმირებაზე.
4. შავი ჩაი ჩაანაცვლეთ მწვანე ჩაით, გააკეთეთ პიტნის ინფუზიები და დალიეთ 150 მლ. ყოველდღიურად. მოერიდეთ ტკბილ გაზიან სასმელებს, უპირატესობა მიანიჭეთ ხელნაკეთ კომპოტს ან მინერალური წყალიგაზის გარეშე. თუ ხშირად სვამთ ყავას, გააზავეთ იგი მძიმე კრემით და შეზღუდეთ მოხმარება დღეში 1-ჯერ.
5. დალიეთ დღეში დაახლოებით 3 ლიტრი სითხე, აქედან 2 ლიტრი წყალი, 1 ლიტრი ჩაი, კომპოტი, წვენი და ა.შ. ნუ ბოროტად გამოიყენებთ ალკოჰოლურ სასმელებს, თუ ნამდვილად გსურთ, დალიეთ წითელი ან თეთრი მშრალი ღვინო.
6. შეამცირეთ ცხარე, მარილიანი და სახამებლის საკვების მოხმარება. ტკბილი ნამცხვრების ნაცვლად მიირთვით ჩირი, ქიშმიში და გარგარის ჩირი. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ წიწაკის შემცველი საკვები ხელს უწყობს შავი წერტილების წარმოქმნას და ფორების გაფართოებას.

ცხოვრების წესი

1. თუ გაქვთ ნებისყოფა, დაანებეთ თავი მოწევას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეამცირეთ სიგარეტის მოხმარება 10 სიგარეტამდე დღეში. მავნე ჩვევა არა მხოლოდ ხელს უწყობს კანის დაბერებას, არამედ აძლიერებს ეპიდერმისს ყვითელი ელფერითდა უფრო მეტიც, იწვევს ფილტვის კიბოს.
2. იზრუნეთ ჯანსაღ ძილზე, სასურველია დაისვენოთ ზურგზე წოლისას. ძილის ნაკლებობა იწვევს თვალების ქვეშ საძულველი მუქი წრეების გაჩენას.
3. ქალბატონებს, რომლებიც დიდ დროს ატარებენ მზეზე, ურჩევენ დაიფარონ სახე ქუდი/ქუდი. ყოველთვის წაისვით კანზე მაქსიმალური დაცვით კრემი. თუ გეშინიათ, რომ თქვენი სხეული გარუჯდება და სახე დარჩება თეთრი, აირჩიეთ მზის აბაზანების მიღების უსაფრთხო საათები (09.00-დან 11.00-მდე, 16.00-დან 18.00-მდე).

სილამაზის მოვლა

1. არასოდეს დატოვოთ მაკიაჟი ღამით. დღის ამ დროს კანს სუნთქვა და აღდგენა სჭირდება.
2. დილით და საღამოს გამოიყენეთ დამატენიანებელი, რომელიც შექმნილია სპეციალურად თქვენი კანის ტიპისთვის.
3. როდესაც სახეს ლოსიონით ან ტონერით იწმენდთ, არ დაივიწყოთ კისერზე და დეკოლტეზე.
4. არ გამოიყენოთ ფარმაცევტული აკნეს საწინააღმდეგო მედიკამენტები დიდი რაოდენობით, ისინი აშრობენ ეპიდერმისს. გაიკეთეთ გასაჭიმი და დამატენიანებელი ნიღბები, თანდათან წყლის ბალანსი ნორმალურად დაბრუნდება და ცხიმის გამომუშავება შემცირდება.
5. სახის კრემი შამპუნს ჰგავს, ის უნდა შეიცვალოს ყოველ სამ თვეში ერთხელ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კანი ეჩვევა, რის შედეგადაც მინიმალური მოვლა ხდება.
6. ყველამ არ იცის ისეთი სასწაული საშუალების შესახებ, როგორიცაა თერმული წყალი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი არა მხოლოდ სუფთა კანი, არამედ მაკიაჟისთვისაც. ეს ვარიანტი შესაფერისია ქალბატონებისთვის, რომლებიც მუშაობენ დახურულ ოთახში. შეასხურეთ სახე თერმული წყლით, შემდეგ მოიშორეთ ზედმეტი ბამბის ხელსახოცით. პროდუქტი ასევე შეუცვლელი ასისტენტია ზაფხულის ცხელ დღეებში.
7. ზედმეტად არ გამოიყენოთ სკრაბები და პილინგი, კოსმეტოლოგები გვირჩევენ პროცედურის ჩატარებას არა უმეტეს კვირაში ერთხელ.

ხალხური საშუალებები დიდად არ ჩამოუვარდება პროფესიონალურ კოსმეტიკურ პროცედურებს, ამიტომ მათი რეგულარული გამოყენება ათავისუფლებს კანს ტენიანობის ნაკლებობას, ასწორებს ნაოჭებს და აშორებს ნაოჭებს და ჩანთებს თვალების ქვეშ. შეეცადეთ გამოიყენოთ კომპოზიცია კვირაში მინიმუმ 4-ჯერ.

კივის ნიღაბი

• ხაჭო ცხიმის შემცველობით 20%-დან - 70 გრ.
• კივი - 2 ც.
• ბანანი - 1 ც.
• რძე - 80 მლ.
  შვრიის ქატო - 30 გრ.

კივი გაფცქვენით, დაჭერით ნაჭრებად და მოათავსეთ ბლენდერში. იგივე გააკეთეთ ბანანთან ერთად, შემდეგ შეურიეთ ხილი. ქატოს დაასხით რძე, დაუმატეთ ხაჭო, შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთგვაროვან მასაში. დაიფარეთ სახე ნარევით და გაიჩერეთ 50 წუთი.

ალოე ვერას ნიღაბი

• ახლად გამოწურული ალოეს წვენი - 50 მლ.
• ალოეს ღეროები - 2 ც.
• სიმინდის ზეთი - 35 მლ.
• მწყერის გული - 1 ც.
• კარტოფილის სახამებელი - 10 გრ.

ღეროები გახეხეთ წვრილ სახეხზე, რბილობი შეურიეთ ფარმაცევტულ ალოეს წვენს. ჩაასხით ზეთი, დაუმატეთ გული და სახამებელი. საფუძვლიანად აურიეთ, თუ ნარევი თხევადი გამოვიდა, გაწურეთ მარლის გამოყენებით. მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე და დაწექით დასასვენებლად 3 საათის განმავლობაში.

ლუდის საფუარის ნიღაბი

• ლუდის საფუარი - 20 გრ.
• კეფირი - 40 მლ.
• თაფლი - 30 გრ.
• ზეითუნის ზეთი - 20 მლ.

საფუარში ჩაასხით კეფირი და დაელოდეთ, სანამ გასუქდება. გაადნეთ თაფლი მიკროტალღურ ღუმელში, დაასხით კარაქი, შემდეგ შეურიეთ ინგრედიენტები ერთგვაროვან მასაში. დაიფარეთ სახე ნაზავით, სათანადო ყურადღება მიაქციეთ თვალების ქვეშ კანს, ნასოლაბიალურ ნაოჭებს და შუბლზე არსებულ ნაოჭებს. გაიჩერეთ 1 საათი, ჩამოიბანეთ ცივი წყლით და გაიწმინდეთ სახე რბილი ლოსიონით.

ყაბაყის ხიზილალის ნიღაბი

• ჟელატინი - 25 გრ.
• გოგრის ხიზილალა - 40 გრ.
• გაზიანი მინერალური წყალი - 50 მლ.
• ბურდოკის ზეთი - 20 მლ.

გააცხელეთ წყალი მიკროტალღურ ღუმელში, დაასხით ჟელატინი, დაელოდეთ 10 წუთი. ნარევს დაუმატეთ ხიზილალა და ზეთი. საფუძვლიანად აურიეთ, წაისვით კანზე და გაიჩერეთ ნახევარი საათი. ნარევი შეიძლება ჩამოიწუროს, ამიტომ მხრები, კისერი და დეკოლტე პირსახოცით დაიფარეთ. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ გოგრის ხიზილალა მარცვლოვანი ორაგულის ხიზილალათ, მაგრამ ინგრედიენტები უფრო ძვირი იქნება.

თიხის ნიღაბი

• ლურჯი თიხა - 30 გრ.
• თეთრი თიხა - 35 გრ.
• მწვანე თიხა - 25 გრ.
• ვარდისფერი თიხა - 30 გრ.
• ზღვის მარილი - 20 გრ.
• ლიმონის წვენი - 40 მლ.
• არაჟანი ცხიმის შემცველობით 15%-დან - 50 გრ.
• თაფლი - 30 გრ.

დაასხით 200 მლ თიხა. თბილი წყალი, დაამატეთ ლიმონის წვენი და არაჟანი. მოათავსეთ თაფლი მიკროტალღურ ღუმელში 30 წამით, შეურიეთ დანარჩენ ინგრედიენტებს და გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში. დაიფარეთ სახე ნაზავით, მოათავსეთ დამჭერი ფილმი შუბლზე, ნიკაპსა და ლოყებზე (თვალების ქვეშ მიდამოების ჩათვლით). დაწექით დასასვენებლად 40 წუთის განმავლობაში.

კამა ნიღაბი

• ახალი კამა - 40 გრ.
• ოხრახუში - 25 გრ.
• შვრიის ფაფა - 30 გრ.
• ნუშის ზეთი - 30 მლ.
• კვერცხის გული - 1 ც.

კამა და ოხრახუში დაჭერით, გული ათქვიფეთ და მწვანილს დაუმატეთ. Brew შვრიის ფაფა 40 მლ მდუღარე წყალში დაასხით ზეთი. შეურიეთ ინგრედიენტები, აურიეთ ჩანგლით და წაისვით კანზე. შეინახეთ 45 წუთის განმავლობაში.

მწვანე ჩაის ნიღაბი

• ჩაი ლიმონის ბალზამით ან ჟასმინით - 30 გრ.
• მწვანე ვაშლი - 0,5 ცალი.
• ზეითუნის ზეთი - 40 მლ.
• ჭვავის ქატო - 40 გრ.
• თაფლი - 25 გრ.

ვაშლი ქერქთან ერთად გახეხეთ წვრილ სახეხზე. მოადუღეთ ჩაი 70 მლ. ცხელი წყალი, დაუყოვნებლივ დაამატეთ თაფლი, დაელოდეთ 40 წუთს. დროის გასვლის შემდეგ დაასხით ზეთი და ქატო, შეცხელეთ ნარევი მიკროტალღურ ღუმელში. დაფარეთ კანი ნარევით და გაიჩერეთ 50 წუთი.

ფორთოხლის ნიღაბი

• ლიმონის წვენი - 20 მლ.
• ქათმის გული - 1 ც.
• არაჟანი - 40 გრ.
• ფორთოხალი - 1 ც.
• ნუშის ზეთი - 20 მლ.

გამოწურეთ ფორთოხლის წვენი, არ დაგჭირდებათ. გახეხეთ ცედრა და შეურიეთ ლიმონის წვენი. დაუმატეთ კარაქი, არაჟანი და გული, მიღებული მასა ათქვიფეთ მიქსერით. წაისვით ნარევი და დაწექით დაისვენეთ 1 საათის განმავლობაში.

ფუტკრის ნიღაბი

• ბუნებრივი ფუტკრის ცვილი- 40 გრ.
• თაფლი - 30 გრ.
• ხახვი - 1 ც. მცირე ზომის
• ყურძნის თესლის ზეთი - 30 გრ.

ხახვი გახეხეთ ბლენდერში, სანამ წვენი არ ამოვა. დაუმატეთ მას თაფლი და კარაქი. გაადნეთ ცვილი წყლის აბაზანაში. შეუთავსეთ ინგრედიენტები, დაიფარეთ სახე ნარევით და დაელოდეთ 35 წუთი. პროცედურის შემდეგ, ნიღაბი ფრთხილად მოიშორეთ ხელსახოცით, ჩამოიბანეთ ცივი წყლით და მოიწმინდეთ კანი ყინულის კუბიკებით.

სახის კანის ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად არ არის აუცილებელი თვეში ორჯერ კოსმეტოლოგთან მისვლა. საკმარისია უარი თქვას ცუდი ჩვევებიდალიეთ მეტი სითხე და მიირთვით ჯანსაღი საკვები. გააკეთეთ ნიღბები ხალხური რეცეპტებირეგულარულად, თვენახევრის განმავლობაში კანი გახდება ბზინვარე და დაჭიმულობა. იზრუნეთ საკუთარ თავზე და იყავით დაუძლეველი!

ვიდეო: როგორ შევინარჩუნოთ ახალგაზრდობა და გამოიყურებოდეთ ისე, როგორც 30 წლის 50

გაითვალისწინეთ მსოფლიო ცნობილი ადამიანების საიდუმლოებები და დიეტოლოგების რეცეპტები, რომლებმაც იციან როგორ შეინარჩუნონ ახალგაზრდული კანი არა ცნობებით, არამედ საკუთარი გამოცდილებიდან.

საკუთარი დამსახურება

ახალგაზრდობაში ბევრად უფრო ადვილია იყო ლამაზი და მოხდენილი, ვიდრე ელეგანტურ ასაკში. თუმცა, ახალგაზრდა გოგონები ხშირად გამოიყურებიან ბევრად უფრო ძველი ვიდრე მათი წლები. სოლარიუმში ინტენსიური რუჯი, თმის დაგრძელება და მაკიაჟის უხვი ფენა სახეზე არავის ალამაზებს, პირიქით, ბერდება და აფუჭებს გარეგნობას, ხანდახან აღიარების მიღმა.

თუმცა სახის ზედმეტი წმენდა, პილინგი და გაუფერულება, ახალგაზრდობის სიახლის გახანგრძლივების ნაცვლად, იწვევს კანის გათხელებას და სწრაფ დაბერებას. ვიტამინებიც კი არ დაგვეხმარება აქ. "არაფერი ისე არ ბერდება, როგორც სურვილი, გამოიყურებოდე ახალგაზრდულად!" - თქვა კოკო შანელმა. 40 წლის შემდეგ სახეზე ნაოჭები ნორმალური მოვლენაა, მაგრამ მათი არარსებობა იწვევს ასოციაციებს ნიღბის არაბუნებრივობასთან.

გარეგნობის ინტენსიური მოვლა, მათ შორის ვიტამინები ჭარბი რაოდენობით, განიხილება როგორც ფსიქოლოგიური გადახრა ნორმიდან, რომელსაც ეწოდება "დისმორფოფობია". ადამიანი მიდრეკილია გაზვიადდეს სახეზე ან სხეულზე რაიმე ნაკლი, ხდება გაღიზიანებული, მკაცრი და თვითკრიტიკული. რა თქმა უნდა, არსებობენ „იღბლიანი“ ადამიანები, რომლებსაც გენეტიკურად აქვთ მემკვიდრეობით მიღებული ახალგაზრდული კანი და მოხდენილი ფიგურა სიბერემდე. მაგრამ ძირითადად, სილამაზე, ჯანსაღი და აყვავებული გარეგნობა თქვენი დამსახურებაა. რა არის ახალგაზრდობის საიდუმლოებები და მისი გახანგრძლივების რეცეპტები?

ოცნება

დიდმა კოკო შანელმა - ქალმა ბოლომდე - ეს თქვა ქალის სილამაზედა ახალგაზრდობა, სრული და ჯანსაღი ძილი უპირველეს ყოვლისა მნიშვნელოვანია. რაც უფრო მაღალია თქვენი ასაკი, მით უკეთესი უნდა იყოს თქვენი ღამის დასვენება. თავად კანონმდებელი ფრანგული მოდასაღამოს 10 საათზე დაიძინა და ვერაფერი აიძულებდა მას შეცვალოს არჩეული ყოველდღიური რუტინა.

რატომ არის ღამის დასვენება ასე მნიშვნელოვანი? რადგან მისი არარსებობა აუცილებლად გამოიწვევს უჯრედების რეგენერაციული ფუნქციების მოშლას, ორგანიზმში მელატონინის, ე.წ. ძილის ჰორმონის გამომუშავების დარღვევას. უძილობისგან ნებისმიერი ტიპის კანი გახდება დაბნელებული, დანაოჭებული და დაფარული ასაკობრივი ლაქები, შეიცვლება სახის ოვალი.

აიურვედას მიმდევრები გვთავაზობენ დასაძინებლად საღამოს 10 საათზე დაძინებას და დილის 6 საათამდე გაღვიძებას. ძილის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 7-8 საათი, რათა ტვინი მთლიანად დაისვენოს. ძილის წინ საძინებელი კარგად უნდა იყოს ვენტილირებადი, ან კიდევ უკეთესი, დაიძინოთ ღია ფანჯრით, ოთახი ჩაბნელებული იყოს, ან თვალებზე სპეციალური ბრმა დაიდოთ.

Კანის მოვლა

სახის და სხეულის მოვლა ბავშვობიდან უნდა ისწავლო და ეს მთელი ცხოვრების მანძილზე აკეთო. ძილის ნაკლებობა, ღამით დაუბანელი კოსმეტიკა და სახის კანის მოვლის დაბალი ხარისხის საშუალებების გამოყენება თანდათან ტოვებს თავის კვალს ადრეული ნაოჭების, დაღლილი სახის კანის, თვალების ქვეშ წრეებისა და სწრაფი დაბერების სახით. არ არის რეკომენდირებული სახის საპნით დაბანა, რადგან ტუტე ორგანიზმიდან წყალს „გამოაქვს“ და ასუფთავებს კანს. ბევრად უფრო ჯანსაღია ჩვეულებრივი საპნის ნაცვლად თხევადი შემცვლელი ან სარეცხი გელის გამოყენება.

ბალზაკის ასაკის ქალბატონებს არ აქვთ უფლება მოიწმინდონ სახე ალკოჰოლის შემცველი ლოსიონებით: ისინი არღვევენ კანის დამცავ საფარს. დილის და საღამოს სახის მოვლის საშუალებები უნდა იყოს უფრო ნაზი და რბილი, ვიდრე ახალგაზრდა სახის კანისთვის.

ყურადღება: ახალგაზრდული კანი საჭიროებს აქტიურ დატენიანებას, განსაკუთრებით დაბანის ან გაწმენდის შემდეგ და გამოყენების შემდეგ მკვებავი კრემიასაკისა და კანის ტიპის მიხედვით. სხვათა შორის, ძვირადღირებული კრემები ყოველთვის არ არის სასარგებლო, ხშირად მათ იაფ ანალოგებს უფრო სასარგებლო შემადგენლობა აქვთ. უნდა იქნას გამოყენებული ღამით ღამის კრემიან საერთოდ გააკეთე ამის გარეშე, რათა შენმა სახემ შეძლოს „სუნთქვა“.

შხაპი და პილინგი

მონიკა ბელუჩი ყოველ დილას გრილი შხაპით იწყებს. ამას მომხიბვლელი იტალიელი ამტკიცებს საუკეთესო საშუალებაკანის ტონისთვის კაცობრიობას კონტრასტული შხაპზე უკეთესი არაფერი გამოუგონია. მსახიობი სახეს მზის პირდაპირი სხივებისგანაც იცავს, ცხელ დღეებში კი ყოველთვის გამაგრილებელ სახის სპრეს იყენებს. და დაბერებული სოფია ლორენი ყოველ დილით სახეს, კისერს და დეკოლტეს ყინულის კუბებით ატენიანებს. პილინგი და ნიღბები, რომლებიც შეიცავს აუცილებელ ელემენტებს და ვიტამინებს, ასევე შეუძლია გაახანგრძლივოს კანის ახალგაზრდობა.

მზისგან დამცავი

მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ნაოჭების დიდი პროცენტი გამოწვეულია მავნე ზემოქმედებით ულტრაიისფერი სხივები. ჩრდილში ყოფნის დროსაც კი სხეული იღებს საკმარის ულტრაიისფერ გამოსხივებას, ამიტომ სიცხეში წოლა „მაღალი ხარისხის“ რუჯის მისაღებად ან სოლარიუმში ხშირი სიარული საზიანოა. ახალგაზრდობაში რუჯის დევნამ შეიძლება გამოიწვიოს ადრეული პიგმენტაცია, მშრალი და თხელი კანი და მრავალი ნაოჭი სიბერეში.

6 "ოქროს" წესი

1. უარი თქვით ჩვეულებრივ საპონზე ქაფის ან გელის სასარგებლოდ სახის დასაბანად;
2. აუცილებლად დაატენიანეთ კანი;
3. ფრთხილად შეარჩიეთ კანის მოვლის საშუალებები და არა პრინციპით: „ძვირი ნიშნავს მაღალ ხარისხს“;
4. Კეთება მკვებავი ნიღბებისახისთვის (ვიტამინები რომ კვებავს ეპიდერმისს) და ახორციელებს პილინგის წმენდას;
5. დაიძინე და ადექი დილით ერთსა და იმავე დროს;
6. დაიცავით თქვენი სახე ულტრაიისფერი სხივების პირდაპირი ზემოქმედებისგან.

კვების ან სილამაზის რეცეპტები დიეტოლოგებისგან

ჯანსაღი საკვები და აუცილებელი ვიტამინები ლამაზი კანის გასაღებია. ჯანსაღი საკვები, ვიტამინები და სწორი კვება ლამაზი გარეგნობის საიდუმლოა. რაციონში მარცვლეულის, ბოსტნეულის, ხილის, მწვანილისა და ხაჭოს ყოველდღიური ჩართვა სახის კანის აყვავების გარანტიაა. მენიუდან უნდა გაქრეს ცხარე და ცხიმიანი კერძების რეცეპტები, ასევე კონსერვანტების, დანამატებისა და საღებავების შემცველი პროდუქტები.

თქვენ უნდა დაივიწყოთ მოწევა და ალკოჰოლი - ეს არის სასიამოვნო სახის და ახალგაზრდობის პირველი მავნებლები. სწრაფი კვება, რომელიც პრაქტიკულად არ შეიცავს ვიტამინებს, უბრალოდ მოსახერხებელი „საჭმელია“, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო სწორ და ჯანსაღ კვებასთან.

იგივე კოკო შანელი რეკომენდაციას უწევდა სავალდებულო პროდუქტებს სრული საუზმისთვის: ფაფა, ხაჭო, ხილი და კენკრა. ვიტამინები არის, ახალგაზრდული კანი გარანტირებულია, ზედმეტი კილოგრამები არ არის საშინელი და საკმარისი ენერგიაა დღის მთელი პირველი ნახევრისთვის.

1. ახალი კენკრა (მოცვი, მოცვი, მარწყვი, მაყვალი, ქლიავი), რომელიც შეიცავს არა მხოლოდ ვიტამინებს, არამედ ანტიოქსიდანტებსაც - ისინი იცავს კანს მავნე გარე ფაქტორებისგან.
2. კივი და გუავა ლიდერები არიან ხილებს შორის, რომლებიც ხელს უწყობენ კოლაგენის წარმოებას. მარწყვი არის კენკრა, რომელიც შეიცავს ბევრ ვიტამინს და აქვს იგივე უნარი.
3. პომიდორი არის ლიკოპენის შემცველი პროდუქტი, რომელიც იცავს ეპიდერმისს ულტრაიისფერი სხივებისგან.
4. ზღვის პროდუქტები (განსაკუთრებით ხამანწკები) შეიცავს მიკროელემენტებს, რომლებიც აუცილებელია ქალის ახალგაზრდობისა და კანის, თმისა და ფრჩხილების სილამაზისთვის.
5. წითელი თევზი, როგორც ომეგა -3-ის წყარო.
6. კაკაო - ეს სასმელი შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებიც უზრუნველყოფს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლის აქერცვლას. კაკაოს შეცვლა შესაძლებელია მწვანე ჩაითუმცა, ეს უკანასკნელი აღაგზნებს ნერვულ სისტემას.

წყალი

ყველა დიეტის კიდევ ერთი სავალდებულო ელემენტი და ჯანსაღი კვების- წყალი. წვენები, ლიმონათები, სასმელები სხვა პროდუქტებია. თქვენ უნდა დალიოთ დღეში ორ ლიტრამდე სუფთა წყალი, წყურვილის ნიშნების მოლოდინის გარეშე.

მოხმარებული წყლის ძირითადი მოცულობა უნდა იყოს დღის პირველ ნახევარში, ანუ 16 საათამდე. უფრო მეტიც, თქვენ უნდა დალიოთ ყოველ 15 წუთში, რამდენიმე ყლუპი. შეგიძლიათ დალიოთ მთელი ჭიქა დილით უზმოზე, მაგრამ არა გვიან საღამოს ან ძილის წინ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თვალების ქვეშ შეშუპება გარანტირებულია.

მოძრაობა

მეტი მოძრაობა: ცეკვა, სპორტი, ფიტნესი - ყველაფერი შესაფერისია და სასარგებლო იქნება. შარლიზ ტერონს, მაგალითად, უყვარს ძაღლებთან ერთად სირბილი, მონიკა ბელუჩის ახალგაზრდობისა და სილამაზის საიდუმლოებები იოგა და ცურვაა. საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ ფიზიკური ვარჯიშის გაკეთება. ყოველდღიური დილის 15-წუთიანი ვარჯიშიც კი შეიძლება მთელი დღის განმავლობაში ენერგიით და კარგი განწყობით დაგამუხტოთ.

როგორ შევინარჩუნოთ სახის კანი ახალგაზრდული? ეს კითხვა ყველა ადამიანს აინტერესებს, რადგან ყველას სურს დიდხანს დარჩეს ახალგაზრდა და მიმზიდველი, განსაკუთრებით თუ ჩვენ ვსაუბრობთკაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის შესახებ. ამ საკითხში არ არსებობს საიდუმლოებები ან განსაკუთრებული მაგია. მხოლოდ საპასუხისმგებლო მიდგომა და სწორი მოქმედებებიმიგიყვანთ შესანიშნავ შედეგებამდე.

ჯანსაღი და მკვებავი დიეტა ახალგაზრდობისა და ახალი გარეგნობის გარანტიაა. ადამიანის დიეტა პირდაპირ გავლენას ახდენს მის გარეგნობაზე. რა უნდა მიირთვათ, რომ რაც შეიძლება დიდხანს მიიღოთ კომპლიმენტები თქვენი ლამაზი კანის შესახებ? ახალგაზრდული კანის პროდუქტებია ხილი და ბოსტნეული. ისინი შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს, ამინომჟავებს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც ორგანიზმს ძალიან სჭირდება.

რა თქმა უნდა, რაიმე სილამაზეზე საუბარი არ შეიძლება, თუ საკმარის წყალს არ სვამთ. ახალგაზრდა კანი დატენიანებული კანია. რაც უფრო მშრალია ეპიდერმისი, მით უფრო სწრაფად ბერდება იგი. ამიტომ, წესით უნდა დალიოთ დღეში დაახლოებით 2 ლიტრი წყალი.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი და ახალგაზრდული სახე

საგრძნობლად გაახალგაზრდავება გარეგნობაშესაძლებელია ზუსტად კომპლექსური მიდგომაანუ, როდესაც გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე.

1. სპორტის თამაში სავალდებულოა, განსაკუთრებით 25 წლის შემდეგ, როცა ნებისმიერი ადამიანის კანი იწყებს გაცვენას. განახორციელეთ სტრესიაძლევს კარგი ფერისახეები, წითური და უბრალოდ ახალი სახე. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ის, რაც მოგწონთ: იოგა, პილატესი, აერობიკა, კარდიო ვარჯიში, სპორტ - დარბაზიდა ა.შ.
2. მოწევა საზიანო გავლენას ახდენს მთელ სხეულსა და კანზე. ფაქტია, რომ ნიკოტინი ანადგურებს ძვირფას და აუცილებელ C ვიტამინს. ის აუცილებელია კოლაგენის წარმოებისთვის, რომელიც ინარჩუნებს კანის ტურგორს.
3. მნიშვნელოვანია მასზე დიდი დროის დახარჯვა სუფთა ჰაერი. თუ არ არის შესაძლებელი ზღვაზე რეგულარულად წასვლა, მაშინ მაინც დაე, ეს იყოს დაჩა. მაგრამ თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ გარუჯვა: მზის გამოსხივება იწვევს კანის დაბერებას. იგივე შეიძლება ითქვას სოლარიუმზეც.
4. ჩვეულებრივი ძილი შეიძლება იყოს სილამაზისა და ახალგაზრდობის შესანიშნავი საშუალება. ძილი და საკმარისი ძილი ყველასთვის მთავარი ამოცანაა, ვისაც უყვარს საკუთარი თავი და სურს იყოს ჯანმრთელი და ლამაზი. ყოველდღე უნდა იძინოთ მინიმუმ 8 საათი, მაგრამ არა უმეტეს 10. თვალების ქვეშ მუქი წრეები ყველაზე ხშირად უძილობის გამო ჩნდება.

აუცილებელია სახლის სილამაზის პროცედურები

სათანადო სახლის მოვლა ხელს შეუწყობს სახის კანის ახალგაზრდობის შენარჩუნებას. დიდი ფინანსური ხარჯები არ დაგჭირდებათ, უბრალოდ ცოტა თავისუფალი დრო გჭირდებათ.

თუ კითხვაზე, როგორ გაახანგრძლივოთ თქვენი კანის ახალგაზრდობა, გეჩვენებათ, რომ ჯერ პასუხი არ გაქვთ, რატომ არ სცადოთ სახლის მეზოთერაპია მინიატურაში? ამისათვის თქვენ დაგჭირდებათ მეზოსკუტერის ყიდვა სამედიცინო ნემსებით არაუმეტეს 0,2 მმ-ით და მეზო შრატით. ჯერ სახეზე წაისვით შრატი, რომელიც შემდეგ უნდა გადახვიოთ როლიკებით. იგი აყალიბებს მიკროსკოპულ პუნქციას, რომლის წყალობითაც შერჩეული დაბერების საწინააღმდეგო საშუალება უფრო ეფექტურად აღწევს ეპიდერმისის ღრმა ფენებში.

ტანვარჯიში სახისთვის

ვარჯიში საჭიროა არა მხოლოდ სხეულისთვის, არამედ სახისთვისაც. ყოველივე ამის შემდეგ, მას ასევე აქვს ბევრი კუნთი. და მათ სჭირდებათ დატვირთვა. სპეციალური ტანვარჯიში გაამკაცრებს სახის ოვალს, შეამცირებს სახის და ასაკობრივ ნაოჭებს და ხელს უშლის მათ.

1. პირველ ვარჯიშს შეიძლება ეწოდოს "მილაკი", რადგან მის შესასრულებლად საკმარისია ტუჩების უბრალოდ გაჭიმვა 5-6 წამის განმავლობაში, მონაცვლეობით დასვენების პერიოდით.
2. შემდეგი სავარჯიშო არის ლოყების შეწოვა მაქსიმალურად, თითქოს ჩალისგან რაღაც ძალიან სქელი უნდა დალიოთ. სხვათა შორის, სწორედ ეს ტექნიკა ეხმარება ბევრ ცნობილ ლამაზმანს მოშვებულ ლოყებთან ბრძოლაში.
3. სასარგებლო იქნება ანბანიდან რამდენიმე ხმოვნების დამახსოვრება: "o", "u", "y". თქვენ უნდა შეცვალოთ ეს ბგერები, გამოთქვით ისინი 15-20-ჯერ.

კოსმეტოლოგის კაბინეტში

ძალიან კარგია, თუ გექნებათ შესაძლებლობა ეწვიოთ მინიმუმ ექვს თვეში ერთხელ (და სასურველია თვეში ერთხელ). პროფესიონალი კოსმეტოლოგი. მაშინ სილამაზე და ახალგაზრდობა გარანტირებულია, რადგან სპეციალისტის საიმედო ხელში იქნები. გარეგნულად განსაკუთრებული სიპრიალის ბონუსი იქნება.

კარგია ისეთი მკურნალობა, როგორიცაა მეზოთერაპია ან სახის მასაჟი. ალგინანტი ნიღბები სრულყოფილად ასწორებს ასაკს. ფორების გასაწმენდად და ტურგორის შესანარჩუნებლად შეგიძლიათ გაიაროთ კურსები ულტრაბგერითი გაწმენდასახეები.

თუ გაივლით კონსულტაციას კოსმეტოლოგთან, გექნებათ შანსი გაიგოთ ბევრად მეტი ინდივიდუალური მოვლისა და ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნების შესახებ. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი გარკვეულ ხარჯებს მოითხოვს. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ დამოუკიდებლად შეინარჩუნოთ თქვენი სახის სილამაზე და ახალგაზრდობა სათანადო დონეზე, თუ ამ საკითხს მაქსიმალურად შეგნებულად და პასუხისმგებლობით მიუდგებით.