როგორ გამოვიყენოთ მასაჟის ქილა. მასაჟი ვაკუუმის ჭიქებით სახლში: ზედმეტ სანტიმეტრებთან ბრძოლა

თასმის მასაჟი- ეს შესანიშნავი შემცვლელია სალონის პროცედურები, მნიშვნელოვნად დაზოგავს ფულს და დროს. განსაკუთრებით ეფექტურია ცელულიტის წინააღმდეგ, რომელსაც ხშირად ვერც ვარჯიშით ვერ უმკლავდებით და ვერც დიეტათ. ეს კეთდება სპეციალური ქილების გამოყენებით - სილიკონის, მინის ან რეზინის. კანი გლუვდება, თეძოს ფორმა უმჯობესდება და ჭარბ წონასთან ბრძოლის საშუალებასაც გაძლევთ.

ქილების მახასიათებლები

მათი შეძენა შეგიძლიათ ნებისმიერ აფთიაქში. ისინი განსხვავდებიან წარმოების ზომისა და მასალის მიხედვით. ინსტრუქციის მიხედვით, მათი მოქმედების პრინციპი ეფუძნება ვაკუუმის ეფექტს. უფრო სწორად, რომ ისინი ასტიმულირებენ ლიმფურ დრენაჟს. ამის წყალობით, ჭარბი სითხე გამოიყოფა უჯრედებიდან და აღმოიფხვრება შეშუპება ქსოვილებში. ისინი არიან ცელულიტის გამომწვევი. თასმის მასაჟი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და მარილების ამოღებას. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ შეშუპება, შეამციროთ წონა და გააუმჯობესოთ სხეულის კონტურები.

სილიკონის ქილა საჭიროა ოდნავ გაწურვა და კანის ზედაპირზე მიტანა ისე, რომ მას მიეწებება. შუშის ნაწარმი ჩვეულებრივ აღჭურვილია რეზინის ნათურებით. შეწოვის ჭიქის ეფექტის მისაღწევად ის უნდა გაწუროთ. გარდა ამისა, ქილა უნდა გაცხელდეს შიგნიდან ისე, რომ კანი შეიწოვოს.

შუშის მასაჟის ქილების მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ისინი საშუალებას გაძლევთ დაარეგულიროთ წნევა. ამის წყალობით, მათი გამოყენება შესაძლებელია იმ ადგილებში, სადაც კანი განსაკუთრებით ნაზი და მგრძნობიარეა, მაგალითად, მკლავებზე და მუცელზე. თუ ცელულიტი და ცხიმის დეპოზიტები დასახლდა ბარძაყებსა და დუნდულოებში, მაშინ შესაფერისია სილიკონის ვაკუუმის ჭიქები.

ჩვენებები და უკუჩვენებები

თუ გადახედავთ ფოტოებს პროცედურების კურსამდე და შემდეგ, შეგიძლიათ დაასკვნათ, რომ თასმის მასაჟი დაგეხმარებათ შემდეგი ეფექტის მიღწევაში:

• მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზება;
• სისხლის მიმოქცევისა და ლიმფური დრენაჟის სტიმულირება;
• საფარის ელასტიურობის გაზრდა;
• უჯრედული მეტაბოლიზმის ნორმალიზება;
• სტრესის შემსუბუქება;
• მალთაშუა დისკების საკვები ნივთიერებებით მომარაგების გაუმჯობესება;
• გაიზარდა ელასტიურობა;
• ცელულიტის ნიშნების გაქრობა;
• კუნთების ფუნქციის გაუმჯობესება;
• მთელი სხეულის მაქსიმალური რელაქსაცია;
• კანის გარეგნობისა და მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება;
• შეშუპების აღმოფხვრა;
• სხეულის დამცავი ძალების გაზრდა;
• ტკივილის შემცირება.

პროცედურის მთავარი უპირატესობა არის მისი სახლის შესრულების შესაძლებლობა.

ჩვენებები:

• კანქვეშა ცხიმის არსებობა;
• სიმტკიცე და ელასტიურობის დაკარგვა;
• კუნთების დაღლილობა;
• ქსოვილებში სითხის სტაგნაცია, შეშუპება;
• ცელულიტი.

უკუჩვენებები:

• ავთვისებიანი სიმსივნეები;
• თრომბოფლებიტი;
• კანის წყლულოვანი დაზიანებები;
• ფლებერიზმი;
• იმპლანტირებული კარდიოსტიმულატორი;
• დიდი რიცხვი ასაკობრივი ლაქებიან ხალები;
• სისხლის დაავადებები;
• ტუბერკულოზი;
• ალერგიის გამწვავება;
• კანის დაზიანება, ჭრილობები, ჭრილობები, ნაკაწრები;
• სისხლჩაქცევების არსებობა;
• ინფექციური დაავადებები;
• კაპილარული ბადე;
• გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
• გაიზარდა მგრძნობელობა;
• სისხლის შედედების დარღვევა;
• ქოლელითიაზი ან urolithiasis;
• დაავადებების გამწვავება შინაგანი ორგანოები;
• დერმატოლოგიური პრობლემები - აკნე, აკნე;
• კეთილთვისებიანი წარმონაქმნები;
• ჰიპერტენზია;
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები;
• ორსულობის დროს და მშობიარობიდან რამდენიმე თვის განმავლობაში.

აკრძალულია ანტიცელულიტური ჭიქებით მასაჟი საზარდულის მიდამოში, სასქესო ორგანოებში, გულსა და თირკმელებში, ხერხემლისა და კისრის არეში, სარძევე ჯირკვლებზე, მკლავებისა და ბარძაყის შიდა ზედაპირზე, აგრეთვე თეძოს ქვეშ. მუხლები და მკლავები. მასაჟი არ შეიძლება ლიმფური კვანძები. ამ წესების უგულებელყოფამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე.

პროცედურა, რომელიც ტარდება სახლში, მოიცავს მოზელვას. ეს ტექნიკა დესტრუქციულ გავლენას ახდენს კანის ქვეშ ცხიმოვან დეპოზიტებზე და ასტიმულირებს მათ დაშლას. რეგულარული მასაჟი ხელს უწყობს მუწუკების აღმოფხვრას პრობლემურ ადგილებში. თუ ყველაფერი სწორად გაკეთდა, მაშინ 3 პროცედურის შემდეგ შედეგი გამოჩნდება.

შესრულების ტექნიკა

ინსტრუქციის მიხედვით, სახლში ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟი ტარდება შემდეგნაირად:

1. ჯერ მზადება მოდის. კანი ჯერ ხელებით უნდა შეიზილოთ ზეთის ან კრემის გარეშე. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მძიმე სარეცხი ქსოვილი ან ლუფის ხელთათმანი. ასევე რეკომენდირებულია ორთქლზე მოხარშოთ ის ადგილები, რომლებიც უნდა დაიმასაჟოთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სკრაბი. საშიშია წინასწარ გახურების გარეშე მოქმედება, რადგან ადვილად დააზიანებთ სისხლძარღვებს და კანს, რაც იწვევს სისხლჩაქცევების გაჩენას.

2. ჯერ მუშავდება წინა მხარე - წვივები, თეძოები, მუცელი და მკლავები. უკანა მხარეს ისინი იმეორებენ იგივეს, მაგრამ საპირისპირო თანმიმდევრობით. მოძრაობები უნდა იყოს მიმართული ქვემოდან ზემოდან. თეძოები მუხლებიდან დუნდულებამდე იხეხება, ხოლო მუცელი - ცენტრიდან გვერდებზე.

3. სხეულს გულუხვად ასხამენ ზეთით ან ნებისმიერი სხვა პროდუქტით. არ არის რეკომენდებული სპეციალური ანტიცელულიტური კრემის გამოყენება, რადგან ის სწრაფად შეიწოვება და არ იძლევა კარგ სრიალს. შეგიძლიათ დაამატოთ ანტიცელულიტური ეფექტის მქონე ეთერზეთები, მაგალითად, მდოგვი, წიწაკა, კედარი, ღვია, ციტრუსი. დასაშვებია 20 წვეთამდე შერევა ძირთან. უმჯობესია დაიბანოთ ხელები მასაჟის წინ, რათა ქილა არ გამოგლიჯოს.

4. სილიკონის ჭიქა შეკუმშული და მიმაგრებულია კანზე. ამავდროულად, მასში უნდა შეიწოვოს დაახლოებით 1,5 სმ, მეტი აღარ არის საჭირო, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში სხეულზე შესაძლოა სისხლჩაქცევები გამოჩნდეს. თუ ნაკლებია შეყვანილი, ეფექტი მინიმალური იქნება. შუშის ქილის გამოყენებისას, ვაკუუმის შესაქმნელად ჩადეთ მასში დამწვარი ასანთი ან ბამბა რამდენიმე წამით. შემდეგ რეზინის ნათურა იწურება და გამოიყენება რაც შეიძლება სწრაფად. შეწოვის სიძლიერის რეგულირება მარტივია. ტკივილი უნდა იყოს ზომიერი. თუ ისინი ძლიერია, მაშინ ამოიღეთ ქილა და კვლავ წაისვით.

5. ქილა შეუფერხებლად მოძრაობს ზევით-ქვევით, კანის ზედაპირიდან აწევის გარეშე. შემდეგ შეასრულეთ ზიგზაგი და წრიული მოძრაობები. ისინი უნდა იყოს ორიენტირებული ვენური სისხლის გადინებისკენ. შეგიძლიათ დუნდულოების მასაჟი სხვადასხვა გზით, მიმართულების დაცვით. წრიული მოძრაობები მუცელზე ხორციელდება მკაცრად საათის ისრის მიმართულებით. არ უნდა დაზარალდეს ხერხემლისა და თირკმელების არეალი.

6. ცელულიტისთვის სახლის მასაჟის პირველ სესიაზე საკმარისია 5 ასეთი მოძრაობის გაკეთება. შემდეგ მათი რაოდენობა თანდათან იზრდება. ცელულიტის მქონე თითოეულ პრობლემურ ზონაზე უნდა იმუშაოთ მინიმუმ 5-15 წუთის განმავლობაში.

7. დასასრულს რეკომენდირებულია სხეულის გადახვევა ფილაში და რამდენიმე გამახურებელი ვარჯიშის გაკეთება. სათბურის ეფექტი ხელს შეუწყობს ჭარბი სითხის ამოღებას ქსოვილებიდან. ფილმი ინახება დაახლოებით 40 წუთის განმავლობაში. ამ დროს შეგიძლიათ დალიოთ თბილი ჩაი ჯანჯაფილით ან დარიჩინით.

8. სხდომები იმართება ყოველ მეორე დღეს. კურსი უნდა შედგებოდეს 20 პროცედურისგან. წელიწადში რამდენჯერმე უნდა გაიაროთ.

ვის და როდის არის მითითებული თასმის მასაჟი, პროცედურის ეფექტურობა, როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად, არის თუ არა რაიმე უკუჩვენება - ეს ყველაფერი განხილულია ქვემოთ მოცემულ მასალაში.

მუშაობის პრინციპი, ჩვენებები

ჭიქების შიგნით იქმნება ვაკუუმი, რომელიც ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს მიდამოში. ეს ხელს უწყობს ქსოვილებში მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას, კუნთების, სისხლძარღვების და ეპითელიუმის ტონუსის და ელასტიურობის გაზრდას. სამედიცინო ჭიქებით მასაჟი ააქტიურებს, აძლიერებს, ამშვიდებს, აძლიერებს ენერგიას და იწყებს რეგენერაციის პროცესებს. ხელს უწყობს განახლებას და გაახალგაზრდავებას, ეფექტურია ცელულიტის წინააღმდეგ საწყის ეტაპზე, ხელს უწყობს ნაწიბურების, ციკატრის რეზორბციას და ზედმეტი სითხისა და ტოქსინების მოცილებას. ანიჭებს სიმტკიცეს, ელასტიურობას, ამკვრივებს სხეულისა და სახის კონტურებს, ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ამცირებს სახსრების ტკივილს.

თასმის მასაჟის სარგებელი არ შემოიფარგლება მხოლოდ:

1. სხეულის აქტიური წერტილები სტიმულირდება, რის გამოც კუპინგ-მასაჟი გამოიყენება აკუპუნქტურაში.
2. ხსნის დამჭერებს, მათ შორის ნერვებს.
3. აჩქარებს არა მხოლოდ სისხლის, არამედ ლიმფის მიმოქცევას.
4. ხელს უწყობს ნახველის მოცილებას.
5. ხსნის სახსრებში დაწყებულ (არამწვავე) ანთებით პროცესებს.
6. ამაღლებს იმუნიტეტს.

ჩვენებები:

1. ხერხემლის დაავადებები.
2. კუნთოვანი სისტემის დაავადებები.
3. ცელულიტი, ჭარბი წონა.
4. რესპირატორული დაავადებები: ბრონქიტი, პნევმონია, მწვავე რესპირატორული ინფექციები.

უკუჩვენებები

თასმის მასაჟი არ უნდა გაკეთდეს, თუ:

რა ლაქები ჩნდება თასმის მასაჟის შემდეგ?

დამახასიათებელი მუქი ლაქები შეიძლება შეფასდეს, როგორც ერთგვარი სისხლჩაქცევა. ბევრი, თუნდაც ექსპერტი, მათ ჰემატომებს უწოდებს. მიუხედავად იმისა, რომ ორივე არასწორია. ჰემატომა არის სისხლის დაგროვება სისხლძარღვების მთლიანობის დაზიანების გამო. თასმის მასაჟის დროს ჩნდება ეგრეთ წოდებული პეტექიები, რომლებიც წარმოადგენს არა რღვევებს, არამედ სისხლძარღვების კედლების სპეციფიკურ ცვლილებებს (გაფხვიერებას) შემდგომი კაპილარული სისხლჩაქცევებით - ექსტრავაზატებით.

ლაქები არის დოზირებული მიკროსკოპული სისხლჩაქცევები, რომლებიც შეიცავს აქტიური ნივთიერებების მთელ კოქტეილს, როგორიცაა ჰისტამინი ან ჰორმონები. მიმდებარე ქსოვილები იღებენ ერთგვარ მიკროინექციას, რაც აიძულებს მათ მობილიზებას. ამიტომ ვაკუუმ მასაჟი აქტიურად და წარმატებით გამოიყენება სახეზე ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად და მოსაშორებლად.

ვაკუუმის ან თასმის მასაჟის შემდეგ ლაქების ჩრდილისა და ინტენსივობის მიხედვით, შეიძლება ვიმსჯელოთ პაციენტის ქსოვილების მდგომარეობაზე. მუქი, იასამნისფერი, ადიდებულმა, ნელა ფორმირდება ღრმა სტაგნაციური პროცესები და მსუბუქი, პატარა წერტილებიშეშუპების გარეშე – ზედაპირული ცვლილებები კანსა და ქვედა ფენებში.

კუპინგ-მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ სახლში, ან მოწვეული სპეციალისტის მოწვევით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ პირდაპირ დაუკავშირდეთ სამედიცინო დაწესებულებას: მათ განკარგულებაში აქვთ ვაკუუმური მოწყობილობების უფრო მრავალფეროვანი ასორტიმენტი.

რა სახის მასაჟის ჭიქები არსებობს?

როგორ გავაკეთოთ თასმის მასაჟი? გამოიყენება სხვადასხვა მოცულობის ქილები - 30-დან 200 მლ-მდე.

არსებობს რამდენიმე სახის ქილა:

• სამედიცინო მინის ქილები. ისინი ასევე გამოიყენება სისხლდენისთვის - ჰიჯამა.
• ლატექსის, რეზინის, სილიკონისგან დამზადებული ქილა. პლასტიკური.
• პლასტმასის ქილები. მათ ახლავს ჰაერის ამოტუმბვის მინიატურული ტუმბო (დგუში). დამატებითი ეფექტისთვის შეიძლება აღჭურვილი იყოს ცალკე მაგნიტური დანართებით (მაგნიტური თერაპია). მათ ასევე უწოდებენ დგუშიანებს.
• ხასი მაგნიტური ქილები. შეიცავს მაგნიტებს და გამოიყენება აკუპუნქტურული მასაჟისთვის.
• კოსმეტიკური მასაჟის ჭიქები. ისინი ცოტათი ჰგვანან კლიზმს: პლასტმასის მილი ბოლოში რეზინის ბოლქვით - ეს არის ქილები, მოსახერხებელი მცირე უბნების დასამუშავებლად.
• ბამბუკის ქილები. ჩვენი ქვეყნისთვის ის ჯერ კიდევ ეგზოტიკურია.

პირველი ორი ტიპი ყველაზე პოპულარული და უნივერსალურია. ისინი განსხვავდებიან გამოყენების მეთოდის მიხედვით. შუშის ქილაში ჰაერის შესაქმნელად საჭიროა შიგ ალკოჰოლში დასველებული დამწვარი ტამპონი მოათავსოთ. ლატექსის ქილა იწურება ხელით და შემდეგ ვრცელდება კანზე. ვაკუუმი იქმნება, როდესაც ქილა იწყებს გაფართოებას.

სილიკონის ქილა ხელმისაწვდომია: კომპლექტი Aliexpress-ზე, მათ შორის 12 სხვადასხვა ზომის ქილა (თითოეული ზომის წყვილი) მარტივი მოწყობილობით ჰაერის სწრაფად ამოტუმბვისთვის, ღირს 200-დან 500 რუბლამდე. უფრო ძვირი შიდა მაღაზიებში: სამოგზაურო კომპლექტი 6 პლასტმასის ქილატუმბოთი - დაახლოებით 800 რუბლი. სამედიცინო მინის ქილა 250 მლ თითებისთვის უხეში ღარებით - 250 რუბლი თითო ცალი.

პაციენტები კარგად რეაგირებენ სილიკონის ქილებზე: ისინი არ დეფორმირდება და ზეთების ან კრემების ნარჩენები ადვილად ირეცხება. სახლში, დგუში მოსახერხებელია, მაგრამ ისინი მხოლოდ პოპულარობას იძენენ.

მაგნიტური ჭიქები იშვიათად გამოიყენება მასაჟისთვის. მაგნიტური ველი აღწევს კანში 10 სმ სიღრმეზე და თავისთავად აქვს თერაპიული ეფექტი: ზრდის სისხლში ჟანგბადის დონეს, ასტიმულირებს უჯრედულ მეტაბოლიზმს და იწვევს რეგენერაციის პროცესებს.

წაიკითხეთ მეტი ბამბუკის ქილებზე

ეს ქილები კურიოზია ჩვენი ქვეყნისთვის, სადაც ბამბუკი არ ხარობს. ისინი თავად არიან უკვე თერაპიული აგენტი სილიციუმის მჟავის მაღალი შემცველობის გამო. სამედიცინო კოსმეტოლოგიაში ეს კომპონენტი კარგად არის ცნობილი კანზე თავისი სასარგებლო ზემოქმედებით: არბილებს, აძლიერებს, ხსნის ანთებას, ხელს უწყობს კანის, თმის, ფრჩხილების სიჯანსაღეს და ხსნის დეპრესიას.

თასმის მასაჟი სახლში ან სპეციალისტთან ერთად შეიძლება ჩატარდეს სამი გზით.

პირველი არის ტრადიციული, ცეცხლი.

მეორე - უფრო საინტერესო - ბამბუკის ქილები მოთავსებულია სველი. მათ ადუღებენ სამკურნალო ბალახების დეკორქციაში 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ იყენებენ ან ცეცხლის მეთოდს, ან მეორე მეთოდს, როცა ბულიონიდან ახლად ამოღებული ქილადან წყალს აძლევენ, მაშინვე ათავსებენ საჭირო ადგილას. გაციებისას კანზე ეწებება. ტექნიკა მოითხოვს ტემპერატურისა და მუშაობის სიჩქარის ოსტატურად გაგებას, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლებელია დამწვრობა. ასევე, ასეთი ქილები თბება ორთქლით.

ეტაპები და ტექნიკა

როგორ გავაკეთოთ თასმის მასაჟი სწორად და რა უნდა გავითვალისწინოთ?

ჭიქების გამოყენების ორი ვარიანტი არსებობს: ისინი ფიქსირდება ერთ უბანზე ან ჭიქების გადაადგილება (დინამიური მასაჟი).

პროცედურა ორივე შემთხვევაში საკმაოდ მარტივია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააკეთოთ ის სახლში. მთავარია დარწმუნდეთ, რომ უკუჩვენებები არ არის და ქილა სწორი მიმართულებით გადაიტანოთ.

ისინი არ ათავსებენ ჭიქებს სარძევე ჯირკვლებზე (თუმცა მკერდისთვის არის სპეციალური ვაკუუმური გამადიდებლები), ან ბარძაყის შიდა ზედაპირზე. აკრძალულია მისი განთავსება ხერხემალზე (სწორად - ხერხემლის გასწვრივ), გულისა და თირკმელების მიდამოში (სწორად - მხრის პირების ქვეშ), მუხლის ქვეშ მიდამოზე.

მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ ზოგადი დინამიური მასაჟის ტექნიკა ეტაპობრივად:

• მოსამზადებელი აქტივობები.

პაციენტი იკავებს კომფორტულ მწოლიარე პოზიციას. ამშვიდებს. თუ იყენებთ ზეთს სპეციალური კომპონენტებით (ეთერზეთებით), უნდა შეამოწმოთ ალერგია. რეკომენდირებულია 20-წუთიანი ტესტის ჩატარება იდაყვის მოსახვევზე, ​​მაგრამ უმჯობესია ტესტის შემდეგ კიდევ ერთი დღე დაველოდოთ. თუ არ არის სიწითლე ან ქავილი, მაშინ ზეთი შესაფერისია.

• საჭიროა კანის ზონის მომზადება: შეზეთეთ დამარბილებელი და დამცავი საშუალება (ცხიმიანი კრემი, მასაჟის ზეთი). ეს გააძლიერებს ეფექტს, ამავდროულად გახდის პროცედურას უფრო ეტაპობრივად, გლუვს და ასევე უზრუნველყოფს კარგ სრიალს. თუ მასაჟი ანტიცელულიტურია, მაშინ უმჯობესია გააძლიეროთ პრეპარატი: მიიღეთ თბილი აბაზანა, შეიზილეთ კანი სარეცხი ქსოვილით, გამოიყენეთ სკრაბი (დაამუშავეთ სანამ არ გაწითლდება).
• შეამოწმეთ ქილები: ისინი უნდა იყოს ხელუხლებელი, ბზარების და ჭრილების გარეშე.
• მოათავსეთ არჩეული ტიპის ქილა. თუ ცეცხლის მეთოდი გამოიყენება, მაშინ ყველაფერი სწრაფად კეთდება: აანთეთ ტამპონი, ჩადეთ ქილაში რამდენიმე წამით, შემდეგ ამოიღეთ და მყისიერად წაისვით ქილა სასურველ ადგილზე. დააკვირდით ქილაში ჩასმული კანის დონეს: ის არ უნდა იყოს 1,5 სმ-ზე მეტი.
• პლასტმასის ქილა შეკუმშულია შუაში, არეგულირებს შეკუმშვის ძალას ( თხელი კანი, ბავშვობა– უნდა იყოს შეკუმშული ნაკლებად), გაბრტყელებული სახით, დაიდება კანზე, ფიქსაციის შემდეგ, გამოშვებული.
• ფრთხილად შეარჩიეთ მასაჟის ადგილი და მიმართულებები! თუ მასაჟს სამოყვარულო აკეთებს ან თავად ასრულებთ (მაგალითად, ცელულიტის დროს), ჯერ უნდა შეისწავლოთ ანატომიური სქემები, სადაც ისრები დეტალურად მიუთითებს როგორ და სად უნდა მოათავსოთ ჭიქები. არავითარი იმპროვიზაცია - მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს. მოძრაობის მიმართულება არის მხოლოდ ლიმფური ნაკადის ხაზების გასწვრივ.
• მოძრაობები შეიძლება იყოს სწორი, წრიული, ზიგზაგი ან სპირალური.
• პროცედურის ხანგრძლივობაა 10 წუთიდან ნახევარ საათამდე.
• დგუშის ქილა ამოღებულია შემდეგნაირად: მოათავსეთ თითი კიდესთან, მსუბუქად დააწექით კანზე, ჰაერი მოხვდება ქილის ქვეშ და ის ადვილად მოიხსნება. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ ამოიღოთ იგი.

ასე კეთდება ზოგადად ნებისმიერი თასმის მასაჟი. ტექნიკა შეიძლება განსხვავდებოდეს თასმის ტიპისა და მასაჟის მიზნის მიხედვით.

კლასიკური მასაჟის პროცედურა მინის ქილების გამოყენებით ეტაპობრივად:

როგორ მოვაგვაროთ ჭიქები პროცედურის დაწყებამდე? მოამზადეთ 3% წყალბადის ზეჟანგი და 1% ქლორამინის ხსნარი. დაასველეთ ხელსახოცი, გაწურეთ, გაიმეორეთ 10 წუთის შემდეგ.

მასაჟის ნიუანსი სხვადასხვა დაავადების დროს აღწერილია ქვემოთ.

1. ხერხემლის სხვადასხვა ნაწილის ოსტეოქონდროზი

როგორ გავაკეთოთ თასმის მასაჟი სახლში ოსტეოქონდროზის დროს? სასურველია მინის სამედიცინო ქილები. აიღეთ ერთი ან ორი ქილა - საკმარისია. წებო ხერხემლიდან მინიმუმ 4 სმ.

კანზე „მიწებებული“ ქილა ქვემოდან ზევით მოძრაობს. საჭიროა მსუბუქად დააჭიროთ ქილას, წინ გადაუწიოთ ტყავის პატარა რულონი. ქვევით მოძრაობა არის დასვენება, აქ ზეწოლა არ არის საჭირო, უბრალოდ გადაიტანეთ ქილა. განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა საჭირო განყოფილებას.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იმოძრაოთ ხერხემლის გასწვრივ, მხოლოდ მის გარშემო! არასწორმა ტექნიკამ შეიძლება გააუარესოს პაციენტის მდგომარეობა.

1. საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი

როგორ გავაკეთოთ თასმის მასაჟი კისრის ტკივილისთვის? ფრთხილად შეიზილეთ მეშვიდე ხერხემლის მიდამოში ქვევით და ზევით სწორი ზევით და ქვევით მოძრაობებით. ქვემოთ - ძალიან შეუფერხებლად. ან მუშაობენ წრიული მოძრაობითსაათის ისრის მიმართულებით. შესაძლებელია კომბინაცია: ჯერ 10-14 წრიული მოძრაობა, შემდეგ ვერტიკალური მოძრაობები. არ შეეხოთ თავად ხერხემლიანს!

1. გულმკერდის და წელის ოსტეოქონდროზი

ქვედა მონაკვეთს მკურნალობენ თითქმის იგივე გზით, თუ ტკივილი კონცენტრირებულია წელის არეში, მაგრამ წრიული მოძრაობების გამოკლებით. შუა მონაკვეთების ოსტეოქონდროზი იშვიათი მოვლენაა, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ მიდრეკილება მის მიმართ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ თასმის მასაჟი.

გამწვავების დროს არ უნდა გააკეთოთ თასმის მასაჟი. იგი მითითებულია მხოლოდ რბილი ფორმებისთვის, რომლებიც ქრონიკული და დუნეა.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ამ დაავადებისთვის თასმის მასაჟი არ არის მთავარი საშუალება, არამედ მხოლოდ დამხმარე საშუალებაა, როგორც კომპლექსური თერაპიის ნაწილი. თვითმკურნალობა მიუღებელია. მაშინაც კი, თუ ყველა სიმპტომი მიუთითებს ოსტეოქონდროზზე (ტკივილი ხერხემლის არეში, კრუნჩხვა, სისუსტე, დაბუჟების და დაბუჟების შეგრძნება, თავის ტკივილი), ეს მაინც არაფერს ნიშნავს. ბევრ დაავადებას აქვს მსგავსი სიმპტომები, მათ შორის ისეთებიც, რომლებიც არც კი დაკავშირებულია საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემასთან (რადიაციული ტკივილი). ოსტეოქონდროზის საწინააღმდეგო მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ მხოლოდ მას შემდეგ, რაც დარწმუნდებით, რომ ეს დაავადება არ არის უკუჩვენებების სიაში და ნევროლოგთან კონსულტაციის შემდეგ.

თასმა ყველაზე ეფექტურია საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ.

გაციებები

ორიოდე ათწლეულის წინ გაციება, ხველა და მწვავე რესპირატორული ინფექციები იყო თასმის მკურნალობის მთავარი ჩვენება. შემდეგ ამ მეთოდმა დაკარგა პოპულარობა, მაგრამ ახლა ისევ პოპულარული ხდება მოსახერხებელი სილიკონის ქილების გამოჩენის წყალობით, რომელიც არ საჭიროებს ცეცხლის გამოყენებას.

ქილა მხრის პირის ქვედა კუთხიდან მხრებისკენაა გადატანილი. თუ პაციენტს აქვს ბრონქიტი, მაშინ შესაძლებელია გულმკერდის გვერდების მკურნალობა.

თუ ქილები გამოიყენება არა მასაჟისთვის, არამედ უბრალოდ გასათბობად, მაშინ მოათავსეთ 10-დან 14-მდე ქილა 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაიმეორეთ პროცედურა, მაგრამ არა უმეტეს 5-ჯერ დღეში.

ფილტვის დაავადებების მდგომარეობის შესამსუბუქებლად შესაძლებელია შემდეგი ეტაპობრივი სქემა:

ცელულიტი

შესაძლებელია თუ არა ჭიქებით თავის მასაჟი? უკეთესია, რა თქმა უნდა, გამოიყენოთ დახმარება, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ თავს, თუმცა გაცილებით რთული იქნება დუნდულოების, ფეხის უკანა და ბარძაყების სწორად მკურნალობა საკუთარი ხელით.

• მოძრაობები არის სწორი ან ზიგზაგისებური, მხოლოდ გულისკენ, ანუ ქვემოდან ზევით.
• სჯობს ქილა გატეხოთ, ვიდრე მუდმივად მართოთ იგი.
• მხოლოდ სწორი მიმართულებით. თვალსაჩინო ეფექტის მისაღწევად შესაძლებელია სხვა სახის მასაჟის მონაცვლეობა (ანტიცელულიტური, თაფლი).

ცელულიტი თუ მარტივი სიტყვებით, არის დაბლოკილი ცხიმოვანი უჯრედები, რომლებიც თითქმის არ განიცდიან დიეტას, ამავდროულად, კარგად რეაგირებენ მექანიკურ მოქმედებაზე, რის გამოც კუპინგ მასაჟიც ეფექტურია. როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად - იხილეთ სურათები ქვემოთ.

Უაღრესად მნიშვნელოვანი! არ შეეხოთ ბარძაყის შიდა მხარეს და საზარდულის მიდამოებს (ბიკინის არე).

ქილების სწორი მოძრაობის სქემები:

სახლში მოწვეული სპეციალისტისგან ანტიცელულიტური მასაჟის ერთი პროცედურის ღირებულება დაახლოებით 1000-1500 რუბლს შეადგენს. ზოგიერთ მოსკოვის სალონში შეგიძლიათ იპოვოთ დაბალი ფასები - 750-800 რუბლი. ამ შემთხვევაში, საშუალოდ, დაახლოებით 12 პროცედურა იქნება საჭირო 3 დღის ინტერვალით.

ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს ნებისმიერი, პირადი გრძნობებიდან გამომდინარე. თეძოებისთვის, ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს საათამდე. უმჯობესია მუცელზე დახარჯოთ არაუმეტეს 15 წუთისა, თუმცა ეს ყველაფერი ვარჯიშის ინტენსივობაზეა დამოკიდებული. პროფესიონალები გვირჩევენ ანტიცელულიტურ მასაჟს არა უმეტეს 15 წუთისა და არა უმეტეს კვირაში 2-ჯერ.

შენიშვნაზე. ანტიცელულიტური მასაჟისთვის ყველაზე ეფექტურია შემდეგი ეთერზეთები: კვიპაროსის ზეთი, ღვიის ზეთი, გერანიუმის ზეთი (ბევრი მას ყველაზე ეფექტურად მიიჩნევს), როზმარინი, დარიჩინი. ყველა ციტრუსი და წიწვოვანი ხილი კარგად მუშაობს. თუმცა, ეს არ გიშლით ხელს, გამოიყენოთ ნებისმიერი ზეთი თქვენი გემოვნებით – არომათერაპიაში ფსიქოლოგიური ასპექტი არანაკლებ მნიშვნელოვანია.

ბევრ ქალს აინტერესებს კითხვა, ექნება თუ არა ეფექტი? მიმოხილვები მიუთითებს იმაზე, რომ პროცედურა მუშაობს: კანი დაჭიმულია, სასურველი ზონა (ძირითადად დუნდულოებისა და ბარძაყების მასაჟი არის შეკვეთილი) უფრო ელასტიური გამოიყურება, ხოლო სხეულის კონტურები უფრო ნათელი. ზოგჯერ 3 პროცედურა საკმარისია.

რამდენიმე უარყოფითი მხარეა

პირველი ის არის, რომ დამატებითი ზომების გარეშე, როგორიცაა სხეულის რეგულარული შეფუთვა და ფიზიკური აქტივობა, ხილული შედეგის ალბათობა დაბალია.

მეორე მინუსი არის ის, რომ პროცედურა რთულია დამოუკიდებლად. მათაც კი, ვინც 1-2 სესიას უბრძანა ტექნიკის სანახავად, მივიდნენ იმ დასკვნამდე, რომ სახლში იგივეს გაკეთება ძალიან რთულია. სახის მასაჟი სულ სხვა საქმეა, რადგან სახე ხელთ მიუწვდომელია, მაგრამ ძალიან რთულია „შორტის“ ზონის ან ბარძაყის უკანა ნაწილის დამოუკიდებლად მკურნალობა, სპეციალისტის ან მეგობრის დახმარების გარეშე. კიდევ ერთი მომენტი: ინტერნეტში ხშირად არის დემონსტრირებული სამოყვარულო ტექნიკა, რომელიც შესაფერისია მხოლოდ კანის ოდნავ გასათბობად, მაგრამ არა ძლიერი ლიმფური დრენაჟის ეფექტისთვის, ტოქსინების შესამჩნევი მოცილებით, რაც აუცილებელია.

პროცედურის შემდეგ

ვინაიდან პროცედურა დათბობაა, აუცილებელია ქსოვილებს მიეცეს შესაძლებლობა შეუფერხებლად გადავიდნენ ნორმალურ მდგომარეობაში. ტემპერატურის მკვეთრ ცვლილებას ექნება შოკური ეფექტი გახურებულ კანზე, რაც იწვევს ვაზოსპაზმს. და ეს უარყოფს მასაჟის სარგებელის მნიშვნელოვან ნაწილს.

პროცედურის დასრულებისთანავე, თქვენ უნდა მთლიანად ან ნაწილობრივ შეიფუთოთ თავი, დალიოთ თბილი სასმელი, დარწმუნდით, რომ ოთახში ნაკაწრები არ არის და არ გახვიდეთ გარეთ.

პროცედურის შემდეგ კანზე ლაქები ნორმალურია. ისინი შეიძლება დარჩეს რამდენიმე დღის განმავლობაში.

დასკვნა

როცა ამას თავად აკეთებთ, ყურადღება მიაქციეთ ტექნიკას, აკრძალულ ადგილებს და გაასწორეთ მასაჟის ხაზები. დარწმუნდით, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები.

თუ ეს ორი პირობა დაკმაყოფილებულია, თასმის მასაჟი შეიძლება იყოს ეფექტური წვლილი თქვენს ჯანმრთელობასა და სილამაზეში.

სახლში შესრულებული თასმის მასაჟი ყველა წესის მიხედვით არაფრით განსხვავდება პროფესიონალი მასაჟისტის მიერ გაკეთებული მასაჟისგან. ჭიქების ქვეშ წარმოქმნილი ვაკუუმი კარგად არბილებს ცხიმოვან დეპოზიტებს, აუმჯობესებს ლიმფის ნაკადს და სისხლის მიმოქცევას და ასევე ზრდის მეტაბოლური პროცესების დონეს.

ვაკუუმ-მასაჟი ჭიქებით

ზოგიერთი ქალი დარწმუნებულია ამაში საუკეთესო საშუალებაცელულიტისთვის არის ხელით მასაჟი - მაგრამ მისი ეფექტი შემოიფარგლება მხოლოდ გახეხვით. ვაკუუმური ქილა, ტრადიციული მასაჟისგან განსხვავებით, ასრულებს მოზელვას, რომელიც ანგრევს ცხიმის დაგროვებას, უბრუნებს კანს სიგლუვეს და ელასტიურობას.

ამისთვის ვაკუუმური მასაჟიდაგჭირდებათ რამდენიმე ქილა და ლუბრიკანტი, რომელიც გაუადვილებს ჭურჭლის კანზე სრიალს

ასეთი ქილა შედგება ელასტიური მასალისაგან, რომელიც შეკუმშვისას გამოყოფს მისგან ჰაერს და საშუალებას აძლევს ქილა მყარად „წოვას“ კანზე. როდესაც კანი ქილაში იჭრება, ხდება ქსოვილის ინტენსიური მასაჟი, რომელიც აღწევს ღრმა ფენებს.

თუ ვაკუუმ-მასაჟი სწორად გაკეთდება და ქილები დიდხანს არ ინახება ერთ ადგილას, სხეულის დამუშავებულ უბნებზე სისხლჩაქცევები არ გამოჩნდება. პროცედურა საკმაოდ მტკივნეულია - თუმცა ეს დამოკიდებულია ტკივილის ინდივიდუალურ ზღურბლზე და ცხიმოვანი ფენის სისქეზე.

გახსოვდეთ, რომ ვარიკოზული ვენების და სხვა ვენური დაავადებების დროს კუპინგ-მასაჟი მკაცრად უკუნაჩვენებია

ვაკუუმური მასაჟის ეფექტი

პროცედურის დადებითი შედეგი პირდაპირ კავშირშია შემდეგ ფაქტორებთან:

• ცელულიტის ეტაპი (1-ლი, მე-2, მე-3, მე-4)
• მონდომება და კეთილსინდისიერება მასაჟის შესრულებისას
• დამატებითი ზომები (ყოვლისმომცველი ბრძოლა ცელულიტის წინააღმდეგ)

თუ ცელულიტი არ არის ძალიან მოწინავე მდგომარეობაში და ვაკუუმ-მასაჟი ტარდება რეგულარულად და ეფექტურად, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ ცხიმოვანი დეპოზიტების რაოდენობა, დაიკლოთ წონა და აღადგინოთ კუნთებისა და კანის ელასტიურობა. გარდა ამისა, ჭიქებით მასაჟი ხელს უწყობს ბარძაყის უკანა და გვერდითი ფიგურის გამოსწორებას.

მუცლის არეში მასაჟით შეამცირებთ ცხიმოვან ფენას სხეულის ამ მხარეში, ასევე მოაწესრიგებთ შინაგანი ორგანოების (ნაწლავების) მუშაობას. თუმცა, იმისათვის, რომ კუჭმა წონაში დაიკლოს, ვაკუუმ-მასაჟი უნდა იყოს შერწყმული დიეტებთან და ვარჯიშთან. პროცედურა მუცლის არეში ტარდება ისევე, როგორც ანტიცელულიტური მასაჟი, ექსპოზიციის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 13-დან 16 წუთამდე.

რაც გჭირდებათ თასმის მასაჟისთვის

პირველ რიგში, აფთიაქში შეიძინეთ ვაკუუმ-მასაჟის ქილები (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი მინის ქილები) და ანტიცელულიტური მასაჟის ზეთი. ეს საშუალებას მისცემს ქილა სხეულზე უფრო ადვილად სრიალოს და გაზარდოს მასაჟის ეფექტი. თუ მწარმოებლებს არ ენდობით, შეგიძლიათ ამ ზეთის დამზადება სახლში.

Კეთება მასაჟის გელიდაფუძნებული ზეითუნის ზეთი, მას დაუმატეთ 5 მილილიტრი ანისის, ფორთოხლის და გრეიფრუტის ეთერზეთი. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის, კამა, მანდარინის, კვიპაროსის ან ჩაის ხის ეთერზეთები

ვაკუუმ-მასაჟის გაკეთებამდე დარწმუნდით, რომ ამის უფლება გაქვთ. ამრიგად, თასმის მასაჟი უკუნაჩვენებია ტუბერკულოზის, სისხლძარღვთა თრომბოზის, დაბალი სისხლის შედედების, თრომბოფლებიტის, ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი სიმსივნეების, კანის დაავადებების და იმპლანტირებული გულის კარდიოსტიმულატორის დროს.

თასმის მასაჟის შესრულების წესები

ვაკუუმური მასაჟის დაწყებისას ყოველთვის გააკეთეთ ეს ქვემოდან ზევით. თუ სილიკონის ჭიქას იყენებთ, მჭიდროდ გაწურეთ, წაისვით კანზე და გაუშვით - როცა ქილა გასწორდება, მის ქვეშ იშვიათი ჰაერი წარმოიქმნება. ეს გაზრდის სისხლის მიმოქცევას პრობლემურ ადგილებში და დააჩქარებს აღდგენის პროცესებს კანის ღრმა ფენებში.

გახსოვდეთ, რომ ვაკუუმ-მასაჟი არ უნდა გაიკეთოთ ბარძაყის შიდა ნაწილზე, პოპლიტეალურ ღრუსა და საზარდულის მიდამოზე - ამან შეიძლება დაარღვიოს ლიმფის სწორი ნაკადი.

მორგება ქალის ფიგურასაშუალებას მისცემს ანტიცელულიტურ მასაჟს, რომელიც ხორციელდება სპეციალური ჭიქებით. ეს პროცედურა წარმოუდგენლად ეფექტურია და საშუალებას გაძლევთ გახადოთ თქვენი სხეული მყარი და ტონუსი. მას შემდეგ რაც ისწავლით მასაჟის სწორად გაკეთებას, თქვენ თვითონ შეძლებთ ამის გაკეთებას.

მოვლილი და მოხდენილი სხეული ლამაზის უცვლელი ატრიბუტია წარმატებული ქალები. კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად, ბუნებრივია, წესების გულდასმით უნდა დაიცვან ჯანსაღი კვების, დაკავდით სპორტით, მიიღეთ ცხიმების დამწვარი აბაზანები და ასევე გამოიყენეთ საუკეთესო კოსმეტიკა. მაგრამ თუ ისწავლეთ როგორ სწორად გააკეთოთ ანტიცელულიტური მასაჟი თასმით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ბევრად უფრო გასაოცარ შედეგს.

რა არის ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟი?

ცელულიტი რეალური პრობლემაა, რომელიც აწუხებს არა მხოლოდ ჭარბწონიან ქალებს, არამედ გამხდარ ქალებსაც. მისი მკურნალობა არ შეიძლება შემცირდეს მხოლოდ ვიტამინების მიღებითა და სპეციალური ტიპის ჩაის ყიდვით, რომლებიც შეგიძლიათ იპოვოთ აფთიაქში.

მეთოდის უპირატესობები

უნდა გვესმოდეს, რომ ანტიცელულიტური თასმის მასაჟს აქვს მრავალი მნიშვნელოვანი უპირატესობა დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლის სხვა ტიპებთან შედარებით და, შესაბამისად, პროცედურის პოპულარობა მნიშვნელოვნად გაიზარდა. ბოლო წლებში. მეთოდის მთავარ უპირატესობებს შორისაა:

• ცელულიტის გარეგნობის შემცირება
• წონის და მოცულობის შემცირება
• კანის ხარისხის შესამჩნევი გაუმჯობესება და ელასტიურობის გაზრდა
• გაახალგაზრდავება
• სხეულის აქტიური უბნების სტიმულირება და, შესაბამისად, დადებითი ნერვული იმპულსების გამომუშავება
• აჩქარებს მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას
• ორგანიზმიდან ტოქსინების, მარილების და აცეტონის გამოდევნა
• შეშუპების აღმოფხვრა, ასევე ანთებითი პროცესების რისკის შემცირება

ხარვეზები

ანტიცელულიტური მასაჟი ქილას შეუძლია საოცარი ეფექტის მიცემა, მაგრამ ამ პროცედურას აქვს მთელი რიგი უარყოფითი მხარეები:

• მტკივნეული შეგრძნებები
• კანზე შესაძლო სისხლჩაქცევები და სიწითლე
• შედეგი ხშირად დამოკიდებულია სპეციალისტის კვალიფიკაციის დონეზე

სიფრთხილის ზომები პროცედურისთვის

ყველა ნიუანსი იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად შეასრულოთ ანტიცელულიტური მასაჟი კუპინგით, ცნობილია მხოლოდ კვალიფიციური სამედიცინო პერსონალისთვის. სწორედ ამიტომ, ასეთი პროცედურისთვის სალონში წასვლისას დანიშნეთ შეხვედრა მხოლოდ გამოცდილი ხელოსნებირომლებსაც ჰყავთ საკუთარი მუდმივი მომხმარებლები.

ამ ტიპის მასაჟს არ შეიძლება ვუწოდოთ ფართოდ ხელმისაწვდომი, მისი საკმაოდ მაღალი ღირებულების გამო. გარდა ამისა, ეს პროცედურა მოითხოვს სისტემურობას და რეგულარულობას. სწორედ ამიტომ ბევრი ქალი ცდილობს ისწავლოს როგორ სწორად გააკეთოს ანტიცელულიტური მასაჟი ჭიქით და დამოუკიდებლად დაიწყოს პროცედურის ჩატარება.

უკუჩვენებები

პროცედურას აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები და ამიტომ უმჯობესია არ გააკეთოთ ანტიცელულიტური მასაჟი ვაკუუმური ქილით ორსულებისთვის და ყველა სახის დაავადებით დაავადებული ქალებისთვის:

• რეპროდუქციული სისტემის დაავადებები
• ონკოლოგიური პრობლემები
• დერმატოლოგიური დაავადებები
• ინფექცია სისხლის მიმოქცევის სისტემა(მაგალითად, თრომბოფლებიტი და ვარიკოზული ვენები)

ამ წესების უგულებელყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების გართულებები და ამიტომ, ვაკუუმ ჭიქებით ანტიცელულიტურ მასაჟზე დარეგისტრირებისას მიმართეთ ექიმს.

ზემოქმედების პრინციპი

ანტიცელულიტური მასაჟის პროცედურა მართლაც გასაოცარ გავლენას ახდენს კანზე. სეანსის დროს საგრძნობლად ძლიერდება ცხიმოვანი და საოფლე ჯირკვლების მუშაობა: ეს საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად ამოიღოთ ორგანიზმიდან ტოქსინები და მავნე ნივთიერებები.

მეთოდის მთავარი უპირატესობა, რისთვისაც ღირს ანტიცელულიტური მასაჟის სწავლა ქილით, არის ცხიმოვან ქსოვილში მდებარე დიდი ლიპიდური (ცხიმოვანი) წარმონაქმნების სრული განადგურება. ექიმები ამ პროცესს ლიმფურ დრენაჟს უწოდებენ - ცელულიტისთვის დამახასიათებელი კანზე მუწუკების გაქრობას. ეს მეტამორფოზები აიხსნება ელასტინის და კოლაგენის სინთეზის ზრდით.

პროცედურის ასეთი ეფექტი ბუნებრივად აისახება გარედან. კანი ხდება რბილი, აბრეშუმისებრი, იძენს ტონუსს და ელასტიურობას.

ყველაზე ხშირად ქალები, რომლებმაც ბევრი წონა დაკარგეს, აინტერესებთ როგორ გააკეთონ ანტიცელულიტური კუპინგ-მასაჟი.ეს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ დაბერებული კანი და მიაღწიოთ ტონუსს.

მასაჟის ჭიქების აღწერა

დღესდღეობით, აფთიაქებისა და კოსმეტიკის მაღაზიების უმეტესობა ყიდის უზარმაზარ რაოდენობას ყველა სახის ვაკუუმ ქილას მასაჟისთვის. ასეთ ასორტიმენტში დაკარგვა ნამდვილად ადვილია.

ტრადიციულად, პროცედურის ჩასატარებლად, ჩვეულებრივი სამედიცინო ქილა გამოიყენება ვაკუუმის შესაქმნელად. ადრე ეს მარტივი მოწყობილობა მინისგან იყო დამზადებული და ვაკუუმის ეფექტის მიღწევა შეიძლებოდა შიგნით ჰაერის დაწვით.

თანამედროვე მასაჟის ჭიქები განსხვავებულია:

• რეზინი
• სილიკონი
• შუშა

რომელი ბანკების არჩევა უკეთესია?

მასაჟის დროს ქილები გადაადგილდებიან პრობლემურ უბნებზე, რაც შესაძლებელს ხდის სხეულის მასაჟულ უბნებზე წნევის ცვლილების მიღწევას. ასეთი მანიპულირება საშუალებას გაძლევთ აქტიურად გაააქტიუროთ კანის ზედა ფენები, გააძლიეროთ იგი და მნიშვნელოვნად გაზარდოთ ლიმფური ნაკადი.

ამ ტიპის ქილებს შორის არჩევისას, ღირს მათი შენახვის ვადა და ეფექტი. მაგალითად, რეზინის ქილები უფრო რბილი ჩანს, მაგრამ მასაჟის დროს ისინი სერიოზულად აზიანებენ კანს. საუკეთესო ვარიანტია სილიკონის მოდელები - ისინი აერთიანებს ხელმისაწვდომ ფასს და მარტივად გამოყენების. ეს ინსტრუმენტი არ შთანთქავს ზეთის/გელის ნარჩენებს და არ დაკარგავს ორიგინალს გარეგნობადროთა განმავლობაში.

ჰიპერმგრძნობიარე და ნაზი კანის მქონეებმა ფრთხილად უნდა იყვნენ ბარძაყის შიგნითა მასაჟის გაკეთებისას - რეკომენდებულია ამ მიდამოში მინის მოწყობილობების გამოყენება.

უმჯობესია თქვენი ქილების ნაკრები დანაჩანგლით აღჭურვა სხვადასხვა ზომისეფექტურად მიმართოს სხეულის სხვადასხვა უბნებს.

მასაჟის შესრულების წესები

ბევრმა ქალმა იცის, როგორ სწორად გააკეთოს ანტიცელულიტური თასმის მასაჟი სახლში და ეს საშუალებას აძლევს მათ მიაღწიონ გასაოცარ ეფექტს.

ნარევის მომზადება პროცედურისთვის

აფთიაქებში შეგიძლიათ იპოვოთ მზა მასაჟის ზეთები ანტიცელულიტური მასაჟისთვის, მაგრამ ფინანსური თვალსაზრისით ბევრად უფრო მომგებიანია ნარევის თავად მომზადება. ამისათვის დაგჭირდებათ:

• ბაზის ზეთი 100 მლ (ზეითუნის/ყურძენი/გარგარი/ატამი)
• ეთერზეთები(შეგიძლიათ დააკავშიროთ 60-მდე სახეობა, თითოეული 20 წვეთი)

პროცედურის თანმიმდევრობა

მასაჟი ზეთების წასმით უნდა დაიწყოთ პრობლემური ტერიტორიადა შეიზილეთ ადგილი ხელებით 2-3 წუთის განმავლობაში. რის შემდეგაც შეგიძლიათ ქილა გაწუროთ, დაიდოთ კანზე და გადაადგილოთ შერჩეულ ადგილას. ღირს იმის ცოდნა, რომ ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ ქვემოდან ზემოდან და მოძრაობები უნდა იყოს ნელი. თუ პროცედურის დროს თქვენი ქილა ამოიჭრება, ეს არ არის პრობლემა - უბრალოდ დააბრუნეთ.

პროცედურის დასასრულს შეიძლება შეამჩნიოთ სიწითლე და სისხლჩაქცევებიც კი, რაც სიგნალს მოგცემთ ძლიერი წნევის შესახებ.

Მიღწევა სასურველი შედეგიკურსების გასავლელად აუცილებელია მასაჟი. 3-4 კვირაში. პროცედურა უნდა ჩატარდეს ყოველ მეორე დღეს, ყოველ ადგილზე მეოთხედი საათის განმავლობაში. გამონაკლისია ხელის არე, რომლის მასაჟი შესაძლებელია მხოლოდ 7-10 წუთის განმავლობაში.

სანამ ცელულიტთან აქტიურ ბრძოლას დაიწყებთ, აუცილებლად გადახედეთ თქვენი დიეტის პრინციპებს და ფიზიკური დატვირთვის რაოდენობას. ყველაზე დიდი შედეგების მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ კომპლექსური მიდგომაპრობლემის გადასაჭრელად.

მასაჟის ეფექტურობის გასაზრდელად შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ „ფორთოხლის ქერქზე“ სხვა კოსმეტიკური პროცედურების ჩატარებით:

• თაფლის შეფუთვა
• თიხის აბაზანები
• ყავის სკრაბები

თქვენ არ უნდა ელოდოთ მყისიერ შედეგს - პროცედურა ნამდვილად ექნება სასარგებლო გავლენას თქვენი კანის და მთლიანად სხეულის მდგომარეობაზე, მაგრამ ეს მოხდება შეუფერხებლად და თანდათანობით. ყველა ცვლილება რომ შეამჩნიოთ პროცედურების დაწყებამდე აწონ-დაწონეთ და გაზომეთ თქვენი სხეულის მოცულობა და შეადარეთ შედეგს 3-4 კვირის შემდეგ.

ანტიცელულიტური თასმის მასაჟს შეუძლია გადაჭრას „ფორთოხლის ქერქის“ პრობლემა: ვიდეო

დღეს „ფორთოხლის ქერქის“ პრობლემა მხოლოდ ქალებს არ აწუხებთ მრუდე: სრულიად გამხდარი ახალგაზრდა გოგონებიც ექვემდებარებიან ცელულიტის ესთეტიკურ გამოვლინებას. ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟი შეიძლება დაეხმაროს მათ.

ანტიცელულიტური მასაჟი „ფორთოხლის ქერქის“ წინააღმდეგ ბრძოლის ყველაზე ეფექტური მეთოდია. იგი შესრულებულია სხვადასხვა ზომის ჩვეულებრივი სამედიცინო ქილებით. ტრადიციულ მინის ჭურჭელში ვაკუუმი იქმნებოდა შიგნით ჰაერის დაწვით. მასაჟის თანამედროვე ქილები დამზადებულია სხვადასხვა მასალებიმსხლით, რაც ხელს უწყობს ცელულიტის სწრაფად მოცილებას.

ქილა კანზე მოთავსებისას იქმნება დაბალი წნევის ზონა. კანის ნაწილი იწელება შიგნით, რითაც უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა და ნორმალიზდება ინტერსტიციული სითხის მიკროცირკულაცია. მასაჟის პროცესში ქილა მოძრაობს მთელ სხეულზე, ცვლის წნევას სხვადასხვა ადგილას. ეს ხელს უწყობს შეკუმშვის რეზორბციას. ცელულიტის გარეგანი სიმპტომები ქრება.

ვაკუუმ მასაჟს აქვს შემდეგი უპირატესობები:

• ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს ლიმფური სისტემის მუშაობას;
• სასარგებლო გავლენა ოფლისა და ცხიმოვანი ჯირკვლების ფუნქციონირებაზე;
• ქრება შეშუპებითი და შეგუბებითი პროცესები;
• ცხიმის ფენა ხდება პატარა, რაც ხელს უწყობს ცელულიტის მოცილებას;
• სტიმულირდება კოლაგენის გამომუშავება, ხდება კანის გაახალგაზრდავება (განსაკუთრებით ეფექტური სახისთვის) და ხდება ლიფტინგის ეფექტი.

მასაჟი თასმის გამოყენებით ცელულიტის მოსაშორებლად ეფექტურია მხოლოდ კომბინაციით რაციონალური კვებადა ფიზიკური აქტივობა. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ადამიანის გამძლეობაზე და სურვილზე. ბევრი, სწრაფი შედეგის იმედით, წყვეტს რეგულარულ პროცედურებს.

წონის დაკარგვის ეს მეთოდი ყველასთვის შესაფერისი არ არის, არსებობს უკუჩვენებები. არ არის რეკომენდებული ზოგიერთი პროცედურის დამოუკიდებლად შესრულება, უმჯობესია დაუკავშირდეთ სილამაზის სალონის სპეციალისტს.

ჭიქების შერჩევა მასაჟისთვის

არსებობს რამდენიმე სახის ჭიქები მასაჟისთვის:

ემზადება მასაჟისთვის

ანტიცელულიტური მასაჟის ქილის გარდა, პროცედურის დროს გამოიყენება სპეციალური ზეთები, რომლებიც თავისუფლად იყიდება აფთიაქებში. ნარევის მომზადება შესაძლებელია ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან. თქვენ უნდა მიიღოთ 100 მლ ბაზის ზეთი (ზეითუნის, ყურძნის და ა.შ.) და 20 წვეთი ეთერზეთი, მაგრამ არაუმეტეს 6 სახეობისა.

• გერანიუმის ზეთი დეჰიდრატებს, ააქტიურებს ლიმფურ დრენაჟს და ხდის კანს ელასტიურს.
• ღვია - ათავისუფლებს მავნე ნივთიერებები, ხსნის შეშუპებას.
• კვიპაროსი - აჩქარებს კანის რეგენერაციის პროცესს.
• კედარის ზეთი აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას, ავსებს დერმის ფენებს ჟანგბადით.
• გრეიფრუტი ეფექტურია ცელულიტისა და სიმსუქნისგან თავის დასაღწევად.
• ფორთოხალს შეუძლია გაამდიდროს კანი ჟანგბადით, ვიტამინებით, ხელს უწყობს მავნე ნივთიერებების მოცილებას და რეგენერაციას.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ნარევის მოსამზადებლად ჭურჭელი სუფთა უნდა იყოს. შეიტანეთ ეთერზეთები ბაზის ზეთებში და არა პირიქით.

ნაბიჯ ნაბიჯ ტექნიკა

პროცედურის ჩატარებამდე აუცილებელია პრობლემური უბნების გახურება: შეიზილეთ, სანამ კანი არ გაწითლდება. ამრიგად, სხეულის ხელმისაწვდომ ზონა თავისთავად თბება.

1. შეიზილეთ კანი მასაჟის ზეთით. ხელები მშრალი უნდა იყოს, რადგან ქილა უნდა სრიალდეს სხეულზე და არა ხელში.
2. ქილა პრობლემურ ზონაზე დადებისას უნდა დაიცვან შემდეგი: კანი არ უნდა ჩამოიწიოს 1,5 სმ-ზე მეტით, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს დაზიანება.
3. ქილასთან ერთად ვაკეთებთ უწყვეტ წრიულ მოძრაობებს ქვემოდან ზევით საათის ისრის მიმართულებით. თუ ბეჭედი გატეხილია, ქილა ხელახლა უნდა დააინსტალიროთ.
4. პროცედურის დროს თავიდან უნდა იქნას აცილებული პოპლიტალური არე, საზარდულის მიდამო და ბარძაყის შიდა მხარე;
5. მასაჟის დრო 20 წუთამდეა, სანამ სიწითლე არ გამოჩნდება.
6. სეანსის შემდეგ სასურველია დამუშავებული ადგილის დატენიანება კრემით ან ზეთით.

თასმის მასაჟის სქემა

ასე ტარდება თასმის მასაჟი.

მუცლის მასაჟის თავისებურებები

მუცლის საწინააღმდეგო ცელულიტური მასაჟი ძალიან ეფექტურია ზედმეტი ცხიმოვანი დეპოზიტების მოსაშორებლად. თქვენ უნდა დაიწყოთ პროცედურა დამუშავებული ადგილის ალკოჰოლური ხსნარით გაწმენდით. წაისვით ზეთი. როდესაც ქილა კანთან კონტაქტში მოდის, ჩნდება ვაკუუმი. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ კანის შიგნით არის 1,5 სმ.

ქილა უნდა გადაადგილდეს საათის ისრის მიმართულებით ზიგზაგებითმსხვილი ნაწლავიდან მოშორებით. სესიის დროს ტკივილის სიმპტომები არ უნდა გამოჩნდეს. პროცედურის ხანგრძლივობა დაახლოებით 7 წუთია. სესიის შემდეგ, სისხლჩაქცევები შეიძლება გამოჩნდეს და სწრაფად გაქრეს. ყველაზე შესამჩნევი ეფექტისთვის აუცილებელია მასაჟის კურსი 10-15 სესიაზე თვეში ერთხელ.

მასაჟის თავისებურებები თეძოებზე და დუნდულოებზე

ცელულიტი ჩვეულებრივ ჩნდება ბარძაყებსა და დუნდულოებში. ქილის მიერ შექმნილი ვაკუუმი ააქტიურებს ლიმფისა და სისხლის მიმოქცევას.

ეს არის ზონა, რომელიც ხელმისაწვდომია თვითმასაჟისთვის; შვიდი წუთის განმავლობაში დათბობა შეიძლება განხორციელდეს შემდეგნაირად:

1. ფეხი სკამზე დადე;
2. წრიული მოძრაობით მუხლიდან ზემოთ ასვლა;
3. დაწექით გვერდზე მოხრილი ფეხებით. მოათავსეთ ქილა თეძოზე და განუწყვეტლივ იმოძრავეთ ქვემოდან ზევით, შემდეგ ზიგზაგებით და ტალღის მსგავსი მოძრაობებით.

თუ მასაჟი აუცილებელია ფეხებისთვის, მაშინ ქილის დახმარებით კეთდება წრიული უწყვეტი მოძრაობები აღმავალი მიმართულებით. პროცედურა უნდა დასრულდეს ვენური გადინების ადგილზე.

სახის მასაჟის თავისებურებები

სახის მასაჟს ჭიქის გამოყენებით აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი.

როგორ მუშაობს ვაკუუმი:

• კუნთოვანი ქსოვილი მოდუნდება.
• სტიმულირდება ლიმფური გაცვლა.
• მიკროტრავმები იქმნება დერმის ქვედა ფენებში, რაც იწვევს რეგენერაციას. იქმნება დამატებითი კაპილარული ქსელი, რომელიც ხელს უწყობს ჟანგბადით გაჯერებას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ფორები მცირდება.

პროცედურისთვის გამოიყენეთ იგივე სილიკონის ქილები, რომლებიც გამოიყენება ცელულიტის მასაჟისთვის.

საჭიროა 2 ვარიანტი:

• 1 სმ დიამეტრის - თვალის ირგვლივ წვრილი ნაოჭების, ნასოლაბიალური ნაკეცების გასასწორებლად.
• დერმისა და კუნთების ქვედა ფენებზე ინტენსიური ეფექტისთვის გამოიყენება 2-3 სმ ქილა. გამოიყენება შუბლისა და ლოყებისთვის.

სახის ზონის პროცედურისთვის, ყურადღებით უნდა გაითვალისწინოთ ზეთის არჩევანი. ის უნდა იყოს ცივი დაჭერით და არ შეიცავდეს კონსერვანტებს. ასევე უნდა დაიცვან შენახვის პირობები. გაფუჭებული ზეთი არ არის შესაფერისი მასაჟისთვის.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ზეთი ძალიან კარგად შეიწოვება სახის კანში, ამიტომ უნდა იყოს კარგი ხარისხის.

იგი განკუთვნილია ნებისმიერის გამოყენებაზე მცენარეული ზეთი. მათ შორის შეიძლება გამოვყოთ შავი ცილის ზეთი, რომელიც დადებითად მოქმედებს კანზე. უნდა აიღოთ ცოტა და თანაბარი პროპორციით შეურიოთ სხვა ზეთს.

მომზადება:

1. გაათბეთ სახე შხაპის ქვეშ, არ გაიკეთოთ ორთქლი და არ გააკეთოთ სეანსი საუნის შემდეგ;
2. აუცილებლად კარგად გაიწმინდეთ კანი, ყველაფერი გარე ფენაზე ადვილად შეიწოვება;
3. უხვად წაისვით ზეთი.

ვაკუუმური სახის მასაჟის 2 ძირითადი ტექნიკა არსებობს:

• სტატიკური. ქილა ოდნავ გაწურეთ და სახეზე დაიდეთ. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ვაკუუმი მცირეა და კანი რამდენიმე მმ-ით არის გადაწეული. დაელოდეთ 5 წამს. ფრთხილად ამოიღეთ, გაათავისუფლეთ ვაკუუმი. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოიცილოთ ქილა კანიდან.
• დინამიურიტექნიკა მოიცავს ქილის უწყვეტ მოძრაობას სახეზე. ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ კანი მოდუნებული იყოს.

პროცედურა უნდა დაიწყოთ საშუალო ზომის ქილით. ლოყების მასაჟი ტარდება ცხვირიდან ყურამდე, თვალების ქვეშ მდებარე არეზე ზემოქმედების გარეშე. ქილა ცხვირთან მივიტანთ ყურთან და ამოვიღებთ. ქვევით ჩამოვწევთ და იგივე მოძრაობას ვაკეთებთ. ლოყებზე ვიზუალურად მონიშნეთ 4 პარალელური ხაზი, რომლის გასწვრივ ქილა უნდა გადაიტანოთ.

ჩვენ ვიზუალურად ვყოფთ ყბას შუაზე. თითს შუაში ჩავსვამთ და მისგან ქილა ნიკაპამდე მივათრევთ და ამოვიღებთ. შემდეგ იგივე მოძრაობას ვაკეთებთ, მაგრამ ყურისკენ. ნიკაპი წრიულად შეიზილება საშუალო ზომის ქილის გამოყენებით. კუნთები უნდა მოდუნდეს.

იგივე ქილა გამოიყენება ნიკაპის ქვედა ნაწილის მასაჟისთვის, ცხიმის მოსაშორებლად. მოძრაობა გადის ქვემოდან გვერდით (მარცხნივ და მარჯვნივ). გაიკეთეთ შუბლის მასაჟი საშუალო ზომის ქილით. გადაადგილება ცხვირის ხიდიდან ზემოთ. შემდეგ, მასაჟის ხაზების გასწვრივ, შუიდან გვერდებზე. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ქილა არ შეეხოს წარბებს.

შეასრულეთ ყველა მოძრაობა საშუალო ზომის ქილით 4-ჯერ.

როცა პატარები ვართ, ვიწყებთ ნასოლაბიური ნაკეცების მასაჟს. კანი მსუბუქად უნდა დაიჭიროთ. მოათავსეთ ქილა და აწიეთ ზევით გლუვი წრიული მოძრაობებით. დაბრუნდით ქვემოთ და გაიმეორეთ. ტუჩების ირგვლივ მიდამოს მასაჟი ხდება ანალოგიურად. გადაიტანეთ ქილა ორივე მიმართულებით. ძვლის გასწვრივ მასაჟის გზით ვაშორებთ კვერებს. აუცილებელია კანის დეფორმაციის თავიდან ასაცილებლად.

ქუთუთოების მასაჟი მოითხოვს ძალიან დელიკატურ მიდგომას. ზედა ქუთუთო მუშავდება ქილა გარე კიდეზე გადატანით, თითით კანთან დაჭერით. ქვედა ქუთუთოს გასწვრივ, ქილა მოძრაობს ხაზის გასწვრივ გარედან შიგნით. გააკეთეთ ყველა მასაჟი პატარა ქილით 2-ჯერ. ქუთუთოებისთვის გაიმეორეთ 5-ჯერ.

რამდენი დრო სჭირდება სხვადასხვა ზონას?

თითოეული დამუშავებული უბნისთვის ა სხვადასხვა დროსსესია. იმისათვის, რომ პროცედურა ეფექტური იყოს, ეს პერიოდები უნდა დაიცვან. ანტიცელულიტური მასაჟი უნდა გაგრძელდეს 5-15 წუთი. თქვენ უნდა დაიწყოთ მინიმალური დროით, ყოველი სესიის გაზრდა 2 წუთით.

ფეხის პროცედურა შეიძლება გაგრძელდეს 20 წუთამდე. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა გაიკეთოთ სახის მასაჟი. ქილა კანზე უნდა იყოს მხოლოდ რამდენიმე წამის განმავლობაში.

სიხშირე

ჭიქის მასაჟის სიხშირის 2 სქემა არსებობს:

1. რეგულარულად, ყოველ მეორე დღეს 10-15 სესიაზე. დაასრულეთ ერთ თვემდე. კურსებს შორის შეისვენეთ 2-4 კვირა.
2. ინტენსიური კურსი ტარდება ყოველდღე ერთი კვირის განმავლობაში. შემდეგ 7-14 დღეში ერთხელ გაიკეთეთ შემანარჩუნებელი მასაჟი.

საჭიროების შემთხვევაში, ინტენსიური მასაჟის მეთოდი უნდა განმეორდეს და დაბრუნდეს შემანარჩუნებელ სესიაზე. უნდა გვახსოვდეს, რომ პროცედურის შედეგი (ცელულიტის მოშორება თასმის გამოყენებით) მაშინვე არ მოდის. ამისთვის არის დასვენების პერიოდი, როდესაც ხდება კანის რეანიმაცია სეანსის დროს მიღებული მიკროტრავმებისგან.

უკუჩვენებები

• თრომბოზის არსებობა ან მისი ფორმირების ტენდენცია.
• ცუდი სისხლის შედედება.
• ყოფნა დაბადების ნიშნებიმასაჟირებულ ადგილზე.
• კანის ნებისმიერი დაზიანება.
• სახის ნერვის ანთება.
• 3 ეტაპი ჰიპერტენზია ან ჰიპოტენზიის ტენდენცია.
• ანთებითი, სოკოვანი დაავადებები.
• კარდიოსტიმულატორის არსებობა.
• ვარიკოზული ვენები ან ვენური ქსელის მჭიდრო მდებარეობა.
• თირკმელების დაავადებები, შარდის ბუშტი.
• დაღლილობის მდგომარეობა, ზედმეტი მუშაობა.

თუ ჩამოთვლილთაგან ერთი უკუჩვენება მაინც არსებობს, მაშინ უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტს, რათა ზიანი არ მიაყენოთ საკუთარ თავს. თუ ჭურჭელი ზედაპირთან ახლოსაა, თასმის მასაჟი არ არის უკუნაჩვენები. მაგრამ ამ შემთხვევაში, უმჯობესია დაუკავშირდით გამოცდილ კოსმეტოლოგს. პროცედურა ხელს უწყობს კანის გამკაცრებას და ოდნავ ამცირებს პრობლემას.

ექსპერტების აზრით, თასმის მასაჟი ცელულიტისგან თავის დაღწევას მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომით ეხმარება. მიღწევისთვის საუკეთესო შედეგითქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას. უარი თქვით ფქვილზე და ტკბილეულზე, შეზღუდეთ შებოლილი ხორცისა და მწნილის მოხმარება.

აუცილებელია წყალ-მარილის რეჟიმის დაცვა: ორგანიზმს დღეში მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყალი სჭირდება. „ფორთოხლის ქერქის“ მოშორებას სპორტით თამაში ეხმარება. თუ სპორტული დარბაზი თქვენთვის არ არის, მაშინ ყოველდღიურად 5-6 კმ სიარული დაგეხმარებათ. ცელულიტთან ბრძოლაში მთავარია სისტემატურობა და სწორი კომბინაცია. სხვადასხვა გზები.

ვიდეო: მასაჟის ქილები ცელულიტისთვის

როგორ გააკეთოთ ვაკუუმ-მასაჟი ჭიქებით, შეიტყვეთ ვიდეოში:

მოცულობის შემცირება თასმის მასაჟით: