სახლში→ჯანმრთელობა→როგორ მოქმედებს მინერალური წყალი სახის კანზე? სუფთა სასმელი წყლის სარგებელი სახის კანისთვის

როგორ მოქმედებს მინერალური წყალი სახის კანზე? სუფთა სასმელი წყლის სარგებელი სახის კანისთვის

Მინერალური წყალისახისთვის საშუალებას გაძლევთ სწრაფად აღადგინოთ ბუნებრივი ბალანსი ქსოვილებში. რომელი წყალი ჯობია სახის დასაბანად, დამოკიდებულია მის ტიპზე, მშრალი და მგრძნობიარესთვის აირჩიეთ ნიადაგის დაბალმინერალიზებული წყალი, ცხიმიანი, პრობლემურისთვის - მარილიანი, ნორმალურისთვის შეაერთეთ. განსხვავებული სახეობები. ჯადოსნური სითხე ამშვიდებს კანს სახის ღრმა წმენდისა და პილინგის შემდეგ. ეფექტურია ნაცნობი მინერალური წყლის საფუძველზე დამზადებული დაბერების საწინააღმდეგო კოსმეტიკა.

მინერალური წყლის სარგებელი კანისთვის

სასარგებლო თვისებები:

გაწმენდა, ტოქსინების მოცილება;
გაჯერება ტენიანობით და ჟანგბადით;
სახის კაპილარების გაძლიერება;
შეშუპების შემსუბუქება;
ფერის გაუმჯობესება.

წყლის კომპოზიციები შეიძლება შეიცავდეს შემდეგ ელემენტებს:

ქლორიდები;
სულფატები;
ჰიდროკარბონატები.

მინერალური წყლის გამოყენების მეთოდები

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მინერალური წყალი თქვენი კანისთვის სხვადასხვა გზით. კოსმეტიკური პროცედურებიოჰ.შემადგენლობის მიხედვით შეარჩიეთ სახის თითოეული ტიპი. უმჯობესია გაზიანი წყალი ჩავასხათ თასში და გავაჩეროთ ნახევარი საათი ნახშირორჟანგის აორთქლებამდე. სასარგებლოა მომზადებული სითხის დამატება ნიღბებში, სკრაბებში, პილინგისთვის და მისი გამოყენება ლოსიონების, გამწმენდი და გამაგრილებელი პროდუქტების მოსამზადებლად.

სახე მოიწმინდე

პორების გასამკაცრებლად, სახის კანის გასაუმჯობესებლად და მაკიაჟის მოსაშორებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ უძრავი მინერალური წყალი. სახის დასაბანად დაასველეთ ბამბის საფენი და გამოიყენეთ მასაჟის ხაზების გასწვრივ. შეგიძლიათ გაამდიდროთ ვიტამინებით, მშრალი კანისთვის დაამატეთ ყურძნის, ატმის და ბრინჯის ზეთი.

მნიშვნელოვანი რჩევა რედაქტორებისგან

თუ გსურთ თმის მდგომარეობის გაუმჯობესება, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს მიერ გამოყენებულ შამპუნებს. საშინელი ფიგურა - ცნობილი ბრენდების შამპუნების 97% შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც წამლავს ჩვენს ორგანიზმს. ძირითადი კომპონენტები, რის გამოც ეტიკეტებზე ყველა უბედურება აღინიშნება, როგორც ნატრიუმის ლაურილ სულფატი, ნატრიუმის ლაურეთ სულფატი, კოკოს სულფატი. ეს ქიმიკატები ანადგურებენ კულულების სტრუქტურას, თმა ხდება მტვრევადი, კარგავს ელასტიურობას და სიმტკიცეს და ფერი ცვივა. მაგრამ ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ეს საზიზღარი ნივთიერება მოხვდება ღვიძლში, გულში, ფილტვებში, გროვდება ორგანოებში და შეიძლება გამოიწვიოს კიბო. ჩვენ გირჩევთ არ გამოიყენოთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ამ ნივთიერებებს. ცოტა ხნის წინ, ჩვენი სარედაქციო გუნდის ექსპერტებმა ჩაატარეს სულფატისგან თავისუფალი შამპუნების ანალიზი, სადაც Mulsan Cosmetic-ის პროდუქტებმა პირველი ადგილი დაიკავა. სრულიად ბუნებრივი კოსმეტიკის ერთადერთი მწარმოებელი. ყველა პროდუქტი იწარმოება მკაცრი ხარისხის კონტროლისა და სერტიფიცირების სისტემებით. ჩვენ გირჩევთ ეწვიოთ ოფიციალურ ონლაინ მაღაზიას mulsan.ru. თუ ეჭვი გეპარებათ თქვენი კოსმეტიკის ბუნებრიობაში, შეამოწმეთ ვარგისიანობის ვადა, ის არ უნდა აღემატებოდეს შენახვის ერთ წელს.

Ყინულის კუბები

კოსმეტიკური ყინული შესანიშნავი საშუალებაა სიახლისა და ელასტიურობის შესანარჩუნებლად და ნაოჭების რაოდენობის შესამცირებლად. პროცედურების ჩატარება რეკომენდებულია კურსებში, რათა თავიდან აიცილოთ კანის მიჩვევა სიცივეს და შემცირდეს მისი ეფექტურობა. მინერალურ წყალთან ერთად შეგიძლიათ გაყინოთ მცენარეული დეკორქცია, მცენარეული ექსტრაქტები, დაამატოთ ეთერზეთები. გამოიყენეთ საღამოს, ძილის წინ, გააკეთეთ დამამშვიდებელი მოძრაობები მასაჟის ხაზების გასწვრივ, შემდეგ კი აუცილებლად დაიტენიანეთ გელით ან ემულსიით.

ლოსიონი მინერალური წყლით

მინერალურ წყალზე დაფუძნებული ლოსიონი აჩქარებს რეგენერაციის პროცესებს და დადებითად მოქმედებს სახის კაპილარებზე. შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტონიკის ნაცვლად სახის გასაწმენდად და განახლებისთვის. დაბერებული კანისთვის შეურიეთ კიტრის რბილობი, ცხიმიანი და პრობლემური კანისთვის დაამატეთ რამდენიმე წვეთი სალიცილის მჟავა.

მინერალური სპრეი

კოსმეტიკური სპრეი ხელს შეუწყობს კანის დამშვიდებას ულტრაიისფერი გამოსხივების და დაბალი ტემპერატურის ზემოქმედების შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ განაახლოთ თქვენი სახე სამჯერ/ოთხჯერ შესხურებით მთელი დღის განმავლობაში. ამისათვის ჩაასხით გაზიანი სითხე სპრეის ბოთლში, შეგიძლიათ დაამატოთ თხევადი ვიტამინები. გამოსაყენებლად შეასხურეთ წვეთების ღრუბელი თქვენს წინ, შემდეგ შედით მასში.

ხელნაკეთი მინერალური სახის ნიღბის რეცეპტები

ხელმისაწვდომი პროდუქტი საშუალებას გაძლევთ იზრუნოთ ყველა ტიპის კანზე. მდიდარი შემადგენლობა ეხმარება გაუმკლავდეს ანთებას და განაახლოს ფერი. ხელნაკეთი კოსმეტიკური საშუალებების რეგულარული მომზადება მინერალური წყლით ეფექტურია ნაოჭების პროფილაქტიკისთვის და ასევე ხელს უშლის სადინრების დახშობას.

მკვებავი ნიღაბი მშრალი კანისთვის

სახის მოვლა მინერალური წყლით საშუალებას გაძლევთ დაივიწყოთ პილინგი და დაბნელება.ნატურალური რეცეპტი მოგიხსნით შეშუპებას და არათანაბარ პიგმენტაციას. აღადგენს პროდუქტის და ჟანგბადის სუნთქვას, აჩქარებს განახლების პროცესებს.

ნაერთი:

10 მლ მინერალური წყალი;
ტოკოფეროლის 5 წვეთი;
10 გრ. არაჟანი.

დამზადება და გამოყენების წესი: მინერალური წყალი ათქვიფეთ არაჟანთან ერთად, დაამატეთ ვიტამინის ხსნარი. გაათბეთ კანი, წაისვით ნაზავი სახეზე ფუნჯით, გაიჩერეთ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში.

ნიღაბი ნორმალური კანისთვის

გაათეთრეთ და განაახლეთ კანი, შეინარჩუნეთ ახალგაზრდობა და ელასტიურობა მარტივად ხალხური საშუალებები. ნატურალური პროდუქტი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი სახე ხავერდოვანი და რბილი. კომპონენტები ატენიანებს, ხელს უშლის გამოხატვის ხაზების გაჩენას და ასაკობრივ ნაოჭებს.

ნაერთი:

მინერალური წყალი 20 მლ;
5 გრ. ჰენა;
ვიტამინი B ამპულა 2.

დამზადება და გამოყენების მეთოდი: მცენარის ფხვნილი შეურიეთ სამკურნალო წყალს, დაამატეთ ფარმაცევტული ხსნარი ერთგვაროვან პასტაში. გაწმენდის შემდეგ წაისვით სპატულით, მოქმედების თხუთმეტი წუთი საკმარისია. ჩამოიბანეთ ჩვეულებისამებრ.

ნიღაბი ცხიმიანი კანისთვის

მარილის მაღალი შემცველობის მინერალური წყლის გამოყენება ეფექტურია პრობლემური, აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის, ასევე ჯირკვლების ჭარბი სეკრეციის მქონეთათვის. რეგულარული გამოყენება ხელს უშლის წყლულების წარმოქმნას, ამშვიდებს გაღიზიანებას და სიწითლეს და მნიშვნელოვნად ამკვრივებს ფორებს. ნიღბის ელემენტების წყალობით, კანის საერთო მდგომარეობა უმჯობესდება, სახე ჯანსაღი და მოვლილი გამოიყურება გამოყენების გარეშეც. დეკორატიული კოსმეტიკა.

ნაერთი:

მინერალური წყალი 20 მლ;
10 გრ. თიხა;

წარმოების და გამოყენების მეთოდი: შეურიეთ თიხის ფხვნილი გაზიან სითხესთან, დაამატეთ ახალი ციტრუსის წვენი. ცხელი კომპრესით ორთქლზე მომზადების შემდეგ, გაანაწილეთ პასტა ყველა პრობლემურ ადგილას, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ T- ზონას. გაიჩერეთ ათი/თორმეტი წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.

დამატენიანებელი ნიღაბი

ეს ეფექტური, ხელმისაწვდომი პროცედურა ატენიანებს სახეს, ამაგრებს სახის სისხლძარღვებს და აქრობს აქერცვლას. გამოსაყენებლად სასარგებლოა მთელი წლის განმავლობაშიყველა ტიპისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც მიდრეკილია გაღიზიანებისა და აქერცლისკენ. კომპონენტები ასევე გავლენას ახდენენ რეგენერაციაზე, აჩქარებენ განახლების პროცესებს.

ნაერთი:

10 მლ მინერალური წყალი;
10 გრ. ბრინჯის სახამებელი;
20 წვეთი ყურძნის ზეთი.

დამზადება და გამოყენების მეთოდი: მარცვლეულის სახამებელი შეურიეთ კენკრის პიურეს, დაამატეთ წყალი და დამატენიანებელი ზეთი. მოამზადეთ თქვენი სახე პროცედურისთვის მაკიაჟის მოცილებით, შემდეგ კი თანაბრად გაანაწილეთ კოსმეტიკური ნარევი. ნახევარი საათის დასვენების შემდეგ ამოიღეთ ნესტიანი ღრუბლით.

გამაგრილებელი ნიღაბი

კანის დაბერებისთვის, ღირს ბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენება სრული მოვლისთვის. კოსმეტიკური პროცედურა ასევე ეფექტურია დაღლილობის მოსახსნელად, გათეთრებისა და დერმის გასამაგრებლად. ნიღაბი აღადგენს სახეს მზის აბაზანების მიღების შემდეგ და იცავს დაბალი ტემპერატურისგან.

ნაერთი:

მინერალური წყალი 20 მლ;
5 მლ ალოეს წვენი;
2 წვეთი მანდარინის ეთერზეთი.

დამზადება და გამოყენების წესი: შვრიის ფაფა დაფქვით ფხვნილად ყავის საფქვავში, დაასხით ცხელი მინერალური წყალი, შეურიეთ ბლანტიან წვენს, დაამატეთ ციტრუსის წვეთები. წაისვით სახეზე სქელი ფენა მასაჟის ხაზების გასწვრივ, გაიჩერეთ ოცდახუთი წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ.

საინტერესო ვიდეო: მინერალური წყალი კანისთვის

წყლის სარგებელი ჩვენი ორგანიზმისთვის, ჯანმრთელობისთვის, კანის სილამაზისა და წონის დაკლებისთვის ეჭვგარეშეა, რადგან ადამიანის 80 პროცენტზე მეტი წყლისგან შედგება. წყლის წყალობით ორგანიზმში ყველა პროცესი ხდება, მეტაბოლიზმი ხდება, ნარჩენები და ტოქსინები გამოიყოფა. კიდევ რისთვის არის წყალი სასარგებლო, რატომ და რამდენი წყლის დალევა გჭირდებათ ყოველდღიურად - ჩვენი მასალა.

წყლის სარგებელი მთლიანად ორგანიზმისთვის

სხეულის გაწმენდა, ალბათ, წყლის ყველაზე მნიშვნელოვანი ხარისხია, რომელიც ორგანიზმს სჭირდება. მინარევები, ტოქსინები, ალერგენები, თავისუფალი რადიკალები ანადგურებს ჩვენს ახალგაზრდობას, სილამაზეს და ჯანმრთელობას. წყალს შეუძლია ორგანიზმში დაგროვილი ყველა მავნე ნივთიერების ამოღება. ეს ხელს უწყობს წონის დაკლებას და სხეულის ბუნებრივ განახლებას. თუ საკმარის წყალს არ სვამთ, ორგანიზმში ჭარბი წყალი გროვდება. მავნე ნივთიერებები, რომელიც იწვევს სერიოზულ ინტოქსიკაციას, შენელდება ცხოვრების ყველა პროცესი, ჩნდება ჯანმრთელობისა და ჭარბი წონის პრობლემები და კანის მდგომარეობა უარესდება. აბები, დიეტები, ქიმიური კოსმეტიკა - ვცდილობთ ძალიან ძვირი და არაეფექტური გზებით მოვაგვაროთ პრობლემები, თუმცა არის წყალი, პროდუქტი, რომელსაც მარტო შეუძლია ჩაანაცვლოს ყველა ეს ღონისძიება და დააბრუნოს ორგანიზმი ნორმალურ მდგომარეობაში.

ბევრს არ ესმის, რატომ ვიღლებით, როცა საკმარისი წყალი არ გვაქვს. ყველაფერი ძალიან მარტივია. თუ წყალი არ არის საკმარისი, მაშინ სხეული გროვდება დიდი რიცხვიმავნე ნივთიერებები, რომლებიც არ არის ამოღებული ბუნებრივად. რომ დავიცვათ ჩვენი ორგანოები მათგან უარყოფითი გავლენა, ორგანიზმი თავის შიგნით ქმნის სპეციალურ ბარიერს, რომელიც შედგება მხოლოდ წყლისა და ცხიმის შრისგან. სწორედ ამიტომ, ორგანიზმის ტოქსინების გაწმენდის პროცედურების შემდეგ, ადამიანი იწყებს სწრაფად კლებას, რადგან მისთვის აზრი აღარ აქვს ზედმეტი ცხიმოვანი ქსოვილის შენარჩუნებას. დიეტოლოგები აღნიშნავენ, რომ თუ ყოველდღიურად დალევთ საჭირო რაოდენობის წყალს, თვეში შეგიძლიათ დაიკლოთ 3 კილოგრამამდე დიეტის გარეშე და ფიზიკური აქტივობა. ეს ექსპერიმენტულად დადასტურებული ფაქტია! გარდა ზემოაღნიშნულისა, სუფთა წყალი აჩქარებს ცხიმის მეტაბოლიზმს, ჭარბი ცხიმი კი არ ილექება პრობლემურ ადგილებში, არამედ იწვება. ინფორმაციისთვის, თუ როგორ უნდა დალიოთ წყალი სწორად წონის დაკლებისთვის და რამდენი წყალი უნდა დალიოთ მოცემულ წონაში, იხილეთ სტატია წყლის დიეტა, სადაც ყველაფერი დეტალურად არის აღწერილი.

წყლის სარგებელი სახისა და სხეულის კანისთვის

წყალი ეხმარება სახის და სხეულის კანს ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში. კანის დაბერება, განსაკუთრებით სახის კანის, ნაოჭების გაჩენა, სიმშრალე და კანის ტონის გაუარესება პირდაპირ კავშირშია წყლის ნაკლებობასთან. სწორედ ამიტომ არსებობს ამდენი საშინაო და კოსმეტიკური პროცედურა, რომელიც დაკავშირებულია კანის ტენიანობით შევსებასთან. ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ კანის სილამაზისა და ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად საჭიროა ორგანიზმს ყოვლისმომცველი დახმარება, შიგნიდან და გარედან, ანუ დალიოთ საკმარისი წყალი და გააკეთოთ დამატენიანებელი სახის ნიღბები.
წყალი ხსნის შეშუპებას. ჭარბი სითხე ორგანიზმში გროვდება არა იმიტომ, რომ ბევრს სვამთ, არამედ პირიქით, რადგან ცოტა სითხე შედის ორგანიზმში. უფრო მეტიც, ჩაის, ყავას და სხვა სასმელებს ორგანიზმი აღიქვამს არა როგორც წყალს, არამედ როგორც საკვებს. შედეგად, თუ უჯრედებში ცოტა სუფთა წყალი შედის, სხეული იწყებს ორგანიზმის პროდუქტებით დაბინძურებული წყლის დაგროვებას, რომელიც რჩება. შედეგად, ჩნდება კანის შეშუპება და მოდუნება, ჩანთები თვალების ქვეშ. ამიტომ, მიმოხილვები და კომენტარები, რომლებსაც ადამიანები ტოვებენ საიტის გვერდებზე, აკრიტიკებენ წყლის მოხმარებას შეშუპებისთვის, უკიდურესად უსაფუძვლოა. მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს არის ძალიან გავრცელებული მითი, რომლის წინააღმდეგ ბრძოლაც რთულია.

წყლის სარგებელი ჯანმრთელობისთვის

წყალი ხელს უშლის გულის შეტევის რისკს. წყლის ნაკლებობით, სისხლი იწყებს შესქელებას. სქელი სისხლის "გამოტუმბვისთვის" გული იწყებს აქტიურ მუშაობას. ეს იწვევს გულის კუნთის ცვეთას - გულის შეტევის მთავარ მიზეზს. სწორედ ამ მიზეზით ხდება სპორტსმენები. განიცდის მაღალ დატვირთვას გულ - სისხლძარღვთა სისტემარეკომენდებულია მეტი წყლის დალევა. თუ გსურთ გქონდეთ ჯანსაღი გული და სისხლძარღვთა სისტემა, წესად აქციეთ ყოველდღიურად 2 ლიტრამდე სუფთა მინერალური წყლის დალევა (ზაფხულში ეს რაოდენობა იზრდება 3 ლიტრამდე და მეტი).
წყალი აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას, რადგან ნაწლავების მუშაობა პირდაპირ დამოკიდებულია შემომავალ სითხეზე. ორგანიზმში საკმარისი რაოდენობის წყლის გამო, მეტი ტოქსინი გამოიყოფა ნაწლავებით. წყლის ნაკლებობით, პირიქით, ყაბზობა ხდება და "ნარჩენები" შედის სისხლში. გარდა ამისა, საჭმლის მონელება ასევე დამოკიდებულია წყალზე. საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ ერთი ჭიქა სუფთა წყალი ჭამამდე 30 წუთით ადრე და ერთი საათის შემდეგ.

წყალი ზოგავს ნერვული სისტემა. იმისათვის, რომ ორგანიზმმა ნორმალურად იმუშაოს, მის ფუნქციონირებაზე დაახლოებით 2 ლიტრი წყალი იხარჯება. სითხის დეფიციტი იწვევს ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირების შენელებას. ეს უთუოდ მოქმედებს ზოგად მდგომარეობაზე – იმატებს დაღლილობა, გაღიზიანება და ზოგადი ნერვიულობა. დალიეთ მეტი წყალი, გაუფრთხილდით ნერვებს.
წყალი იცავს გაციება. ორგანიზმში სითხის ნაკლებობა იწვევს გაუწყლოებას, რაც ამცირებს ორგანიზმის დამცავ ფუნქციებს, ამიტომ უფრო ხშირად იწყებთ ავადმყოფობას. წყალს აქვს სიცხის დამწევი ეფექტი და შლის ყველა ტოქსინს, რომელიც დაგროვდა ორგანიზმში ავადმყოფობის დროს. მკურნალობის შემდეგ, განსაკუთრებით ანტიბიოტიკებით, ასევე რეკომენდებულია მეტი სითხის დალევა იმავე მიზეზით.

Arabio.RU-სთვის - ქალთა ჟურნალი
ოლგა სპასკაია ყველა უფლება დაცულია

www.arabio.ru

წყლის სასარგებლო თვისებები კანისთვის

ჯანსაღი კანი ყოველთვის მიმზიდველად და მოვლილად გამოიყურება. სხეულის არასწორი ფუნქციონირება უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე. კერძოდ, ნაოჭები და სიმშრალე შეიძლება ნაადრევად გამოჩნდეს და კანის ფერი შეიცვალოს. გამოდის, რომ ასეთი წარუმატებლობის მიზეზი შეიძლება იყოს ორგანიზმში წყლის უბრალო ნაკლებობა.

წყლის სარგებელი კანისთვის:

სხეულის გაწმენდა;
ნაადრევი დაბერების პრევენცია;
შეშუპებისგან თავის დაღწევა.

წყლის ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისება არის ორგანიზმის გაწმენდის უნარი. შლის მინარევებს, ალერგენებს, ტოქსინებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე. ამრიგად, სხეული ბუნებრივად განახლდება.

ნაოჭების ნაადრევი გამოჩენა, კანის სიმშრალე, მისი ტონუსის გაუარესება - ამ ყველაფრის მიზეზი შესაძლოა წყლის ნაკლებობაში იმალებოდეს. ტყუილად არ არის, რომ არსებობს უამრავი კოსმეტიკური პროცედურა, რომელიც მიზნად ისახავს კანის ტენიანობით გამდიდრებას. ექსპერტების აზრით, დამატენიანებელი პროცედურების უმაღლესი ეფექტურობის მისაღებად აუცილებელია ერთდროულად მოქმედება გარედან და შიგნიდან. ანუ გვირჩევენ წყლის დალევას და ასევე სპეციალური დამატენიანებელი ნიღბების გაკეთებას.

შენიშვნაზე! რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, წყალი ხსნის შეშუპებას და არ უწყობს ხელს მის გარეგნობას.

გამოდის, რომ ჭარბი სითხე ორგანიზმში იწყებს დაგროვებას არა იმიტომ, რომ ბევრია, არამედ პირიქით. უფრო მეტიც, სასმელები, როგორიცაა ყავა ან ჩაი, საერთოდ არ ითვლება წყალად. როდესაც ქალი აკეთებს ასეთ არათანაბარ ჩანაცვლებას, საჭირო სითხის მცირე ნაწილი შედის უჯრედებში, რაც არღვევს მათში მიმდინარე პროცესებს. შედეგად, შეშუპება ჩნდება. კანი ხდება დუნე, ჩანთები ხშირად ჩანს თვალების ქვეშ, განსაკუთრებით დილით. ამრიგად, შეშუპების მიზეზი არ არის ზედმეტი წყალი.

როგორ დავლიოთ წყალი კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად?

წყლის ბალანსის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ტიპის კანის მქონე ქალებისთვის. თუ ის მშრალია, წყალი მას ატენიანებს და უფრო ელასტიურს გახდის. ვისაც ცხიმიანი კანი აქვს და ხშირად აწუხებს აკნე, ასევე აუცილებელია ორგანიზმის ტენით შევსება. ცხიმოვანი ჯირკვლების ფუნქციონირება შეიძლება დაირღვეს წყლის ნაკლებობის გამო. შედეგად ფორები თავისთავად ვერ იწმინდება და სახეზე ბზინვარება ჩნდება. სხეულის ფუნქციონირების გასაადვილებლად რეკომენდებულია დღეში დაახლოებით შვიდი ჭიქა სუფთა წყლის დალევა, რათა მთელი სხეული (და განსაკუთრებით კანი) გაიწმინდოს.

მოგეხსენებათ, სითხის მოცულობის შესავსებად, იმდენი წყალი უნდა მოიხმაროთ, რამდენიც გამოიყოფა ორგანიზმიდან. აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ წყლის ბალანსის ნორმები ინდივიდუალურია თითოეული ქალისთვის. საშუალოდ, რეკომენდებულია დღეში 2,5 ლიტრამდე წყლის დალევა. მთლიანი მოცულობიდან მხოლოდ მცირე ნაწილი აღწევს კანს, თუმცა ეს დადებითად მოქმედებს მის ჯანმრთელობაზე.

როგორც ექსპერტები ამბობენ, ყველა ქალის დღე ერთი ჭიქა სუფთა წყლით უნდა დაიწყოს. ის უნდა დალიოთ უზმოზე, საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე. ეს ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაწყებას და უზრუნველყოფს მის სტაბილურ ფუნქციონირებას მთელი დღის განმავლობაში. ოპტიმალური გამოსავალია დღეში 2 ლიტრი წყლის დალევა ღამით გამოსაყენებელ დამატენიანებელთან ერთად.

გარდა ამისა, რეკომენდებულია აუზებში უფრო ხშირად ბანაობა. თქვენ არ გჭირდებათ თავდავიწყებით ჩაყვინთვა, შეგიძლიათ მხოლოდ რამდენჯერმე ჩაძიროთ წყალში. ასეთ ადგილებში ჰაერი ტენით არის გაჯერებული, რაც ყველა ორგანიზმს სარგებელს მოუტანს. ცხიმიანი კანის მქონე ქალები პერიოდულად უნდა ეწვიონ აბაზანას, რაც ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენს ფორების გაწმენდაზე.

მაღალი ხარისხის წყალი სილამაზისა და ჯანმრთელობის გასაღებია

დღეს ონკანის წყლის ხარისხი სასურველს ტოვებს. ის შეიცავს მავნე მინარევებს, რომლებიც გროვდება ადამიანის ორგანიზმში და უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. ჩვეულებრივი ფილტრიც კი არ უწყობს ხელს მათ მოშორებას.

ბევრად უფრო ჯანსაღია ბუნებრივი წყაროებიდან წყლის გამოყენება, მაგალითად, ბიოვიტადან. მიზანშეწონილია, რომ ის არ შეიცავდეს მარილს, რადგან ის ორგანიზმში ტენიანობის შენარჩუნებას ახდენს. ასევე, არ გამოიყენოთ ცქრიალა წყალი.

სილიკონის წყალი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ ან შეიძინოთ მაღაზიაში. პირველ შემთხვევაში, დაგჭირდებათ მინერალი, რომლის შეძენაც შესაძლებელია აფთიაქში. ის ივსება ბუნებრივი წყაროებიდან აღებული სუფთა წყლით. ეს არის სილიციუმი, რომელიც ათავისუფლებს სასარგებლო ნივთიერებებს, რის შედეგადაც ინფუზია ხდება "სამკურნალო".

მეორე ვარიანტია მზა პროდუქტის შეძენა. ექსპერტები გირჩევენ სულინკას მინერალური სილიკონის წყლის გამოყენებას. არის მაღალი ხარისხის, არ შეიცავს მავნე მინარევებს და გამოდგება სამკურნალო და ყოველდღიური გამოყენებისთვის. სილიკონის წყალი შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ შიდა, არამედ რეცხვისთვის.

წყლის სარგებელი კანის ჯანმრთელობისთვის: მოხმარების წესები

არ უნდა დალიოთ ძალიან ცივი წყალი, სასურველია იყოს თბილი ან თითქმის ცხელი (იდეალურად, წყლისა და სხეულის ტემპერატურა შეესაბამებოდეს);
უმჯობესია დალიოთ სუფრის ან სილიკონის წყალი, რომელშიც ოპტიმალურია საკვები ნივთიერებების შემცველობა;
არ არის რეკომენდებული წყლის ადუღება, განსაკუთრებით დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან გავლენის ქვეშ მაღალი ტემპერატურამისი სასარგებლო თვისებებიმცირდება.

ამრიგად, თუ ორგანიზმში წყლის ბალანსს აღადგენთ, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ საკუთარი ჯანმრთელობა, რაც დადებითად აისახება თქვენს მდგომარეობაზე. შინაგანი ორგანოებიდა კანი. დალიეთ ხარისხიანი წყალი და გაიბრწყინეთ ბუნებრივი სილამაზით!

otvetkak.ru

რა მნიშვნელობა აქვს წყალს ადამიანის კანისთვის?

კანის ფორმისა და კვების შესანარჩუნებლად, არსებობს მრავალი პროდუქტი და კოსმეტიკა, რომელთა გარეშეც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გააკეთოთ. წყალი კარგია სახის კანისთვის და ეს არავისთვის არ არის საიდუმლო.

მაგრამ ორივე კოსმეტიკურ ნივთიერებებს და ამ პროდუქტს შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი თვისებები. უხარისხო ან კანისთვის შეუსაბამო შემადგენლობის პროდუქტების გამოყენება დადებით ეფექტს არასოდეს მოჰყვება. პირიქით, შესაძლოა გამონაყარის სახით კანის პრობლემებიც კი შეგექმნათ. სხვადასხვა ფორმებიან ალერგია.

კანის მოვლაში უზარმაზარი როლი ენიჭება სახის დაბანას, რომლის დროსაც ღირს H2O-ის ტემპერატურის გათვალისწინება.

სახის კანისთვის ცივი წყალი მოქმედებს როგორც კუმშვადი გამღიზიანებელი, რომელიც ქსოვილთან შეხებისას იწვევს მიკროსისხლძარღვების შეკუმშვას და აუარესებს კანის მექანიკურ თვისებებს.

რაც შეეხება ცხელ წყალს, ის ასევე უარყოფითად მოქმედებს კანის მიკროსისხლძარღვებზე, იწვევს მათ გაფართოებას და იწვევს სისხლის სტაგნაციას.

ამ შემთხვევაში შესაძლებელია ცხვირსა და ლოყებზე წითელი ლაქების წარმოქმნა. სახე არ უნდა დაიბანოთ არც ცივი და არც ცხელი წყლით, უმჯობესია გამოიყენოთ ოთახის ტემპერატურაზე (18-20°C).

რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს დეჰიდრატაციას?

უნდა გვესმოდეს, რომ ყველა ადამიანის ორგანიზმს სჭირდება წყლის მუდმივი მარაგი. ასაკთან ერთად კანი კარგავს უნარს რეგულარულად შეინარჩუნოს ტენიანობა, რაც იწვევს სიმშრალეს, აქერცვლას და სიწითლეს.

ამ პრობლემების მოგვარება უბრალოდ წყლის დალევით შეუძლებელია, ტენიანობა ეპიდერმისში უნდა შევიდეს გარედან; სწორედ ამ მიზნებისთვის გამოიყენება სხვადასხვა სახის წყალი სახისთვის.

თანამედროვე კოსმეტიკური ინდუსტრია განებივრებს თავის მომხმარებლებს მრავალფეროვანი პროდუქციით. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პროდუქტია წყალი სახის კანის გასაწმენდად, ეს არის სპეციალური პროდუქტი, რომელიც აშორებს მაკიაჟს და კვებავს კანს სასარგებლო ნივთიერებებით, მინერალებითა და მიკროელემენტებით.

მაღაზიებში უზარმაზარი რაოდენობით იყიდება დამატენიანებელი კრემები და ბალზამები. მაგრამ თქვენ არ უნდა დახარჯოთ დიდი ძალისხმევა და ფული ბრენდის შესაძენად კოსმეტიკური პროდუქტები. გაცილებით ადვილია სახის კანის წყლით დატენიანება. ეს მეთოდი არ საჭიროებს დიდ ძალისხმევას და არ გააჩნია გვერდითი მოვლენები.

წყალი სახის კანისთვის: პოპულარული კოსმეტიკა

ლიმონიანი წყალი სახის კანისთვის

დიდი ხნის ცნობილი თვისებების წყალობით ლიმონის წვენიეხმარება კანის ნაწიბურების წინააღმდეგ ბრძოლაში, რომლებიც წარმოიქმნება აკნეს შემდეგ (აკნეს შემდგომი).

ლიმონიანი წყალი ძალიან სასარგებლოა როგორც დასაბანად, ასევე მისასვლელად.

თუმცა, ასეთი წყლის გამოყენებისას, უნდა გვახსოვდეს, რომ ლიმონის წვენს შეუძლია გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია, ამიტომ კონცენტრაცია ფრთხილად უნდა აირჩიოთ.

Მინერალური წყალი

ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისეთი პროდუქტი, როგორიც არის მინერალური წყალი სახის კანისთვის, რომელსაც აქვს თქვენი კანის დაჭიმვის და გრძელვადიანი ცხიმის გასუფთავების უნარი. იქმნება სიმშრალის, სიგლუვის და ტონის შეგრძნება.

ეს ნივთიერება იდეალურია კანის დაბერებისთვის მისი გამაახალგაზრდავებელი ეფექტის გამო.

ვარდისფერი წყალი

სახის მოვლისთვის თანაბრად ეფექტური „თხევადი“ მასალაა ვარდის წყალი, რომელსაც დიდი რაოდენობით აქვს დადებითი გამოხმაურებასახის კოსმეტიკური საშუალებების სხვა სახეობებთან შედარებით.

ვარდის წყალს სახის კანისთვის აქვს სადეზინფექციო და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ხელს უწყობს გამონაყარისა და აკნეს სწრაფ შეხორცებას.

ვარდის წყალს, ან როგორც მას ასევე უწოდებენ, ვარდის წყალს აქვს ბარიერული ბუნება, რადგან არ აძლევს ჭუჭყს და ბაქტერიებს კანში შეღწევის საშუალებას, ასევე ამკვრივებს ფორებს. ამიტომ იდეალურია დაბერებული კანისთვის, აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი.

მიცელარული წყალი

მიცელარული წყალი გამოიყენება სახის მოვლისთვის: მაკიაჟის მოსაშორებლად, გაღიზიანებისა და ანთების მოსახსნელად და ა.შ.

მიცელარ წყალს აქვს უჩვეულო შემადგენლობა, არ შეიცავს საპონს, ალკოჰოლს, პარაბენებს, სხვადასხვა სუნამოებს და სილიკონებს.

მიცელარული წყლის გამოყენება შესაფერისია თვალების, ტუჩების, სახის და კისრის გარშემო კანის გასაწმენდად და ამ პროდუქტის რეგულარული გამოყენება ჩაანაცვლებს კანის მოვლის ბევრ სხვა პროდუქტს.

ჰიალურონის წყალი

კოსმეტიკური პროდუქტი, როგორიცაა ჰიალურონის წყალი, აერთიანებს თვისებებს ჰიალურონის მჟავადა თერმული წყალი. ის შესანიშნავად ატენიანებს სახის კანს, იცავს მას პირობების მავნე ზემოქმედებისგან გარე გარემო.

ჰიალურონის წყლის გამოყენება შესაძლებელია საჭიროებისამებრ მთელი დღის განმავლობაში (თუნდაც მაკიაჟის დროს), ასევე რეკომენდებულია მისი დამატება კოსმეტიკურ ნიღბებში ან მატონიზირებლად გამოყენება.

შეიტყვეთ, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰიალურონის მჟავა სახეზე სტატიის წაკითხვით.

თერმული წყალი

ეს არის ახალი პროდუქტი კოსმეტოლოგიის სამყაროში, რომელიც შექმნილია ბუნებრივი მინერალური წყლების ბაზაზე. გამოიყენება სახის მოვლისას, როგორც მაკიაჟის დამამთავრებელი ელემენტი, ხელს უწყობს მის გამოსწორებას და იცავს კანს მზის სხივებისგან.

შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ კანის გაახალგაზრდავება და კვება სასარგებლო ნივთიერებებით.

ცხიმიანი კანისთვის თერმული წყალი შეიცავს ბევრ მნიშვნელოვან და სასარგებლო ნივთიერებას. ამ მიზეზით იგი იყოფა ამ ტიპის კომბინაციებად: სულფატ-ბიკარბონატი, სულფატ-კალციუმი და ა.შ. ამ ტიპის წყალი შესანიშნავად კვებავს კანს საჭირო მარილებითა და მინერალებით, ააქტიურებს დაცვას და ამშვიდებს. მაგალითად, თუთია ასტიმულირებს ცხიმოვანი ჯირკვლების (სებუმის) წარმოების შემცირებას. სულფატ-ბიკარბონატული და სულფატ-კალციუმიანი წყლები უნივერსალურია.

თერმული წყლის შესხურებები

დღესდღეობით კოსმეტიკურმა კომპანიებმა აითვისეს თერმული წყლით სავსე სპრეის წარმოება. მათი დანიშნულება ასეთია: სახის მორწყვა მთელი დღის განმავლობაში, რაც ხელს უწყობს კანის დატენიანებას და დეკორატიული კოსმეტიკის გამძლეობას.

ასეთი მორწყვა შეიძლება განხორციელდეს რეგულარული გამოყენებით მინერალური წყალი. ამისათვის აიღეთ ბოთლი სპრეის დანამატით და შეისხურეთ სახეზე (საჭიროებისამებრ).

გამოდგება ზამთარში, როცა ოთახში ცხელა და ცხელი რადიატორები აშრობენ ჰაერს, ასევე ზაფხულში - კანის დასატენიანებლად მუდმივ სიცხეში, ფიტნესის დროს, კოსმეტიკური პროცედურების (პილინგი, გაწმენდა), მზის დამწვრობის შემდეგ.

სიმინდის ყვავილის წყალი

იგი შედგება სიმინდის ყვავილის ჰიდროლატისგან, აქვს კარგი გამწმენდი თვისებები, კურნავს მცირე ჭრილობებს და სხვადასხვა დაზიანებებს, გამონაყარს სახის კანზე.

წყლის ბუნებრივი კომპონენტები ხელს შეუწყობს დაღლილობის მოხსნას, ატენიანებს და გააუმჯობესებს კანის ტონს.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყველა ქალს ჰქონდეს ლამაზი და ჯანსაღი კანი. ამიტომ, ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი სტატია დაგეხმარებათ, აღწერილი კოსმეტიკური პროდუქტების ყველა მრავალფეროვნებიდან აირჩიოთ ზუსტად თქვენი პროდუქტი თქვენთვის.

წყალი სახის კანისთვის თქვენი სხეულის მოვლის განუყოფელი ნაწილია, არ დაივიწყოთ ეს.

FAQ

ოლგა, 25 წლის
მითხარით, რამდენად ხშირად უნდა გამოვიყენო მიცელარული წყალი?

ექსპერტის კომენტარი:
შუადღე მშვიდობისა, ოლგა. უმჯობესია გამოიყენოთ ეს პროდუქტი ყოველ დილით და საღამოს (მაკიაჟის მოსაშორებლად), რადგან ის ასუფთავებს სახის კანს, ატონიზირებს და ატენიანებს მას.

იანა, 25 წლის
მითხარით, როგორ გამოვიყენოთ სიმინდის ლურჯი წყალი სწორად?

ექსპერტის პასუხი
გამარჯობა, იანა. სიმინდის ლურჯი წყალი რეკომენდირებულია სახის დასაბანად და მაკიაჟის მოსაშორებლად. ასევე შეგიძლიათ სახის მორწყვა, თუ კომპიუტერთან ზიხართ ან ოთახში ძალიან ცხელა.

zdorovoelico.com

აირჩიე შენი წყლის გამწმენდი სისტემა ახლავე!

water-service.com.ua

მოსაზრება, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სახის კანი მუდმივად წყლის დალევით, იმდენად გავრცელებულია, რომ გასაკვირია იმის აღმოჩენა, რომ არ არსებობს ამის დამადასტურებელი მტკიცებულება.

თუ ოცნებობთ გლუვ კანზე, რომელიც ანათებს ახალგაზრდობით, ალბათ ერთხელ გსმენიათ ზარი. ბევრი წყლის დალევამავნე ტოქსინების გამოდევნას და კანის სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად.

სითხის ზუსტი რაოდენობა, რომელსაც იღებთ, შეიძლება განსხვავდებოდეს. მაგალითად, შეერთებულ შტატებში, რეკომენდებული ლიმიტი არის რვა ჭიქა დღეში (ან ჩვენს ენაზე ორი ლიტრი), ხოლო ცხელ კლიმატში ადამიანებს ურჩევენ მეტი დალევა, რათა კომპენსირდეს ოფლიანობის მაღალი სიხშირე. მაგრამ შემოთავაზებული წყლის ზუსტი მოცულობის მიუხედავად, რეკომენდაციების პრინციპი იგივე რჩება - მკერდზე ზედმეტი წყლის მიღება თქვენს კანს ატენიანებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, წყალი მოქმედებს როგორც დამატენიანებელი, მაგრამ შიგნიდან.

იდეის ასეთი პოპულარობით, შეიძლება გაგიკვირდეთ მის მხარდასაჭერად მტკიცებულებების ნაკლებობით. შეიძლება ველოდოთ უამრავ კვლევას, რომელშიც ადამიანები იყოფიან ორ ჯგუფად, ერთი, რომელშიც ისინი სვამენ წყალს მთელი დღის განმავლობაში, ხოლო მეორე, სადაც ისინი სვამენ ნორმალურ რაოდენობას. კანის სიგლუვეს შეიძლება შეფასდეს ერთი თვის შემდეგ ან ცოტა მოგვიანებით, რათა დადგინდეს, მეტი სითხის დალევა იწვევს თუ არა უფრო გლუვ კანს.

სინამდვილეში, ასეთი კვლევა იშვიათია, ნაწილობრივ იმიტომ, რომ წყლის დაპატენტება შეუძლებელია და ძნელია იპოვოთ ვინმე, ვინც დაინტერესებულია ამ კვლევის დაფინანსებით, თუ არ გაიყიდება რაიმე ახალი წამალი ან კოსმეტიკა ხარჯების ასანაზღაურებლად. ისრაელის კაპლანის სამედიცინო ცენტრის დერმატოლოგმა რონი ვულფმა აღმოაჩინა მხოლოდ ერთი კვლევა, რომელიც შეისწავლა კანზე წყლის ხანგრძლივი მოხმარების ეფექტი. მაგრამ შედეგები წინააღმდეგობრივი იყო. ოთხი კვირის შემდეგ, ჯგუფმა, რომელიც სვამდა დამატებით მინერალურ წყალს, აჩვენა კანის სიმკვრივის შემცირება, ხოლო მათ, ვინც ჩვეულებრივ წყალს სვამდა, კანის სიმკვრივის ზრდა. მაგრამ მიუხედავად იმისა, თუ რა ტიპის წყალი სვამდნენ, მას არანაირი გავლენა არ ჰქონდა ნაოჭებზე ან კანის სიგლუვეზე.

ეს არ ნიშნავს, რომ დეჰიდრატაციას არანაირი ეფექტი არ აქვს. ჩვენ შეგვიძლია გავზომოთ ნებისმიერი წყლის ეფექტი კანის ტურგორის შეფასებით. ტურგორი განსაზღვრავს, თუ რამდენად სწრაფად უბრუნდება კანი პირვანდელ მდგომარეობას, როცა მას აჭერთ და აწევთ კანის ნაკეცს ზემოთ. დეჰიდრატირებულ კანს უფრო მეტი დრო დასჭირდება პირვანდელი ფორმის დაბრუნებას.

მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ნაკლები წყლის დალევა საზიანოა კანისთვის და საშუალოზე მეტის დალევა კარგია. ეს იგივეა, რაც იმის თქმა, რომ არასაკმარისი საკვები იწვევს დაღლილობას, მაგრამ ზედმეტი ჭამა ჯანსაღია. ან, თუ მანქანას სჭირდება ბენზინი, მაშინ რაც მეტი ბენზინი, მით უკეთესი.

ღილაკის ჯანმრთელობა.rf

სახის კანის გაუწყლოების შედეგები

წყალი არის დედამიწაზე მთელი სიცოცხლის საფუძველი, მათ შორის ადამიანები. ჩვენს სხეულს სჭირდება წყლის რეგულარული მიწოდება. ასაკთან ერთად სახის კანი კარგავს ტენიანობის ბუნებრივი დონის შენარჩუნების უნარს და ხდება მშრალი, მიდრეკილი აქერცლისა და სიწითლისკენ. მშრალ კანზე ნაოჭები უფრო სწრაფად ჩნდება. ამ პრობლემებთან საბრძოლველად მხოლოდ შიგნით წყლის დალევა საკმარისი არ არის. აუცილებელია ტენის მიტანა გარედან კანის ზედა ფენებში. ამისთვის კი სახის კანისთვის გამოიყენება სხვადასხვა ტიპის წყალი.

მიცელარული წყალი.თანამედროვე ტექნოლოგიებმა საშუალება მისცა კოსმეტოლოგებს შეექმნათ ეს საოცარი პროდუქტი, რომელიც შეიცავს პაწაწინა ნაწილაკებს - ლიპიდებს, რომლებიც ძალიან ფრთხილად ასუფთავებენ კანს და ამავდროულად ატენიანებენ კანს. წყალი რეკომენდირებულია მაკიაჟის მოსაშორებლად და დასაბანად, ის აახალგაზრდავებს სახეს, ხდის კანს უფრო გლუვს და ჯანსაღს. სახისთვის მიცელარული წყალი მითითებულია მშრალ და კომბინირებულ კანზე გამოსაყენებლად.
ვარდისფერი წყალი.ეს ჰიდროლატი შექმნილია ვარდის ყვავილის ექსტრაქტის საფუძველზე და აქვს სასიამოვნო დახვეწილი არომატი. შესანიშნავად აახალგაზრდავებს, ატენიანებს, ოდნავ ტონუსს კანს და შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტონერის ნაცვლად, ან როგორც დამატებითი მოვლა. პროდუქტი ასევე ხელს უწყობს კანის ანთებას და ალერგიულ გამონაყარს. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დაასხუროთ წყალი სახეზე კანის განახლების მიზნით და წაისვათ თვალებში შეშუპებისა და სიწითლის შესამსუბუქებლად.
Მინერალური წყალი.ტენიანობისა და საკვები ნივთიერებების ბუნებრივი წყარო შეიძლება არა მხოლოდ დალიოთ, არამედ წარმატებით გამოიყენოთ კოსმეტოლოგიაში. მინერალური წყალი შესანიშნავია დღის განმავლობაში კანის დასაბანად და აერაციისთვის, მისი გამოყენება შესაძლებელია სახის გასაწმენდად ყინულის დასამზადებლად. წყალი უნდა აირჩიოთ კანის ტიპის მიხედვით. მარილის მაღალი შემცველობა უფრო შესაფერისია ცხიმიანი და შერეული კანი, მშრალი და მგრძნობიარე კანიადამიანებმა უნდა გამოიყენონ დაბალი მინერალიზებული წყალი.
სიმინდის ყვავილის წყალი.სიმინდის ყვავილის ჰიდროზოლს აქვს მაღალი გამწმენდი თვისებები და ამავდროულად, წყალი ძალიან ნაზი მოქმედებს კანზე და კარგად კურნავს მცირე დაზიანებას. ყვავილების ბუნებრივი ჰიდრატი ხელს უწყობს დაღლილი კანის მოხსნას, აუმჯობესებს მის ტონს და ატენიანებს მას. წყალი, როგორც წესი, გამოიყენება მაკიაჟის დაბანისა და მოცილების პროცესში, ასევე შეგიძლიათ მისით სახის მორწყვა მთელი დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მთელი დღე გიწევთ გახურებულ ოთახში ყოფნა ან კომპიუტერთან ახლოს.
თერმული წყალი.ეს არის ახალი კოსმეტიკური პროდუქტი, რომელიც შექმნილია ბუნებრივი მინერალური წყლების საფუძველზე. დღეს კოსმეტოლოგები გირჩევენ სახისთვის ასეთი წყლის გამოყენებას, როგორც მაკიაჟის წასმის საბოლოო ელემენტს, ასწორებს მას და ასევე იცავს კანს მზის უარყოფითი გამოსხივებისგან. წყალი შეიცავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც ეხმარება კანს იყოს უფრო ჯანმრთელი და ახალგაზრდა.
ჰიალურონის წყალი.ეს კოსმეტიკური პროდუქტი აერთიანებს თერმული წყლის, ჰიალურონის მჟავას და სხვადასხვა მზრუნველ ნივთიერებების სასარგებლო თვისებებს. ის შესანიშნავად ატენიანებს კანს და იცავს მას გარე გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან. მისი გამოყენება შეგიძლიათ სახის გასაახალგაზრდავებლად, თუნდაც მაკიაჟის დროს, გამოიყენოთ ნიღბებში და ტონერად.

malimar.ru

საკმარის წყალს სვამთ?

დეჰიდრატაციის პირველი ნიშანი თავის ტკივილია. ეს თვისება განსაკუთრებით აქტუალურია ცხელ სეზონზე. ასე რომ, თუ მუდმივად გაწუხებთ თავის ტკივილი, უბრალოდ გაზარდეთ მოხმარებული სითხის რაოდენობა. უმჯობესია დაუყოვნებლივ, როგორც კი დისკომფორტს იგრძნობთ, დალიოთ კუჭისთვის კომფორტული გრილი წყალი ან წვენი.

წყლის ნაკლებობის მეორე ნიშანი არის გაზრდილი ყაბზობა. ნუ იჩქარებთ საფაღარათო საშუალებების მიღებას, თუ ეს უსიამოვნო პრობლემა ძალიან ხშირად იწყებს ყურადღების მიქცევას. პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ რამდენ სითხეს სვამთ დღეში. სავსებით შესაძლებელია, უკვე მიჩვეული ხართ წყურვილს, დალევის დრო არ გაქვთ და ხშირად გიწევთ ცხელ ოთახებში ყოფნა. ყოველთვის თან იქონიეთ ბოთლი წყალი და დალიეთ, როცა ამის სურვილი გაგიჩნდებათ. ჩართეთ თქვენს დიეტაში სუპები და ბოსტნეულის წვენები. ასეთი სითხეები არა მხოლოდ შეავსებს ორგანიზმში წყლის დეფიციტს, არამედ ხელს შეუწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას.

წყლის ნაკლებობა და დაავადება

აუტოიმუნური და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, ალერგიით, წითელი მგლურა, სახსრების დაავადებები და მრავალი სხვა, წყლის ნაკლებობა შეიძლება იყოს უფრო საზიანო, ვიდრე ჯანმრთელი ადამიანებისთვის. დეჰიდრატაცია არ უნდა გახდეს პრობლემა, რომელიც აუარესებს ისედაც რთულ მდგომარეობას. დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილები სვამენ საკმარის სითხეს გაციების, გრიპის, ბრონქიტის, წითურას და სხვა დაავადებების დროს.

წყალი და შხამები

როგორ ფიქრობთ, რატომ გრძნობთ წყურვილს წვეულების მეორე დღეს? ხალხში ასეთი ჰენგოვერის ფენომენის სპეციალური განმარტებაც კი არსებობს - „მშრალი ჰენგოვერი“. მართლაც, მეორე დილით მსუბუქი ალკოჰოლური მოწამვლის შემდეგ, ორგანიზმი საჭიროებს დაკარგული სითხის შეცვლას, რომელიც დახარჯა ღამით შხამის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ნებისმიერი შხამით მოწამვლის შემთხვევაში, მაგალითად, სოკოთი ან წამლის ჭარბი რაოდენობით, ექიმები გვირჩევენ დალიოთ ბევრი თბილი ჩაი ან წყალი, თან. გააქტიურებული ნახშირბადი, საჭირო პროცედურების შემდეგ.

წყალი ასევე აუცილებელია ორგანიზმიდან მუდმივად გროვილი ტოქსინებისა და ნარჩენების გამოსადევნად.

წყალი და ჭარბი წონა

გარდა ამისა, წყალი ხელს უწყობს ეფექტურ მეტაბოლიზმს და ჭარბი ცხიმოვანი უჯრედების მოცილებას.

გემრიელი წყალი

რომელია ყველაზე ჯანსაღი წყალი დასალევად? რა თქმა უნდა, პირველ რიგში - სუფთა. სამწუხაროდ, ჩვენს ქვეყანაში ყველა ქალაქში არ არის სასმელად ვარგისი ონკანის წყალი - ის უგემურიც არის და არაჯანსაღი. წყლის ფილტრის დოქები, რომლებიც ხელმისაწვდომია ყველა ოჯახისთვის, დაგეხმარებათ. არ ენდობით ფილტრებს? შეიძინეთ ჩამოსხმული წყალი მაღაზიებში ან შეუკვეთეთ იგი თქვენს სახლში.

იმისთვის, რომ წყალი გაახაროს თქვენი გემოვნებით და კიდევ უფრო ჯანსაღი იყოს, დალიეთ წინასწარ გაცივებული სასიამოვნო ტემპერატურამდე და დაამატეთ ცოტა ლიმონის წვენი.

რამდენი წყალი გვჭირდება?

ჩვევად აქციეთ ერთი ჭიქა წყლის დალევა დილით, გაღვიძებისთანავე და ღამით, ძილის წინ. თუ ღამით მწყურვალი იღვიძებთ, დადეთ ერთი ჭიქა წყალი საწოლის გვერდით, რათა ღამით დალიოთ ძილის შეწყვეტის გარეშე.

დღის განმავლობაში დალიეთ, როცა სურვილი გაგიჩნდებათ. ოღონდ ფრთხილად იყავით, რომ ზედმეტი არ დალიოთ – საჭიროზე მეტის დალევის ჩვევა კუჭს დაჭიმავს, რაც სულაც არ არის კარგი თქვენთვის.

ზოგიერთმა ადამიანმა, როდესაც შეიტყო წყლის სარგებლობის შესახებ დღეში 2 ლიტრი ოდენობით, იწყებს სასმელს იმაზე ხშირად, ვიდრე მათ სურთ. ორგანიზმი განიცდის სტრესს, მუდმივად ანაწილებს ზედმეტ სითხეს, თირკმელები მძიმედ მუშაობენ, კუჭსა და ნაწლავებს უჭირთ. გარდა ამისა წყალი შეიძლება შეინახოს სხეულში, რაც იწვევს სახის და ფეხების შეშუპებას.

ამიტომ, კიდევ ერთხელ მინდა გავიმეორო: თქვენ უნდა დალიოთ იმდენი, რამდენიც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება. ანუ ყოველ ჯერზე, როცა გწყურია და არც მეტი, არც ნაკლები.

ასევე არ არის რეკომენდებული დიდი რაოდენობით სამკურნალო მინერალური წყლის გატაცება. ამიტომ არის თერაპიული, გარკვეული ტიპის დაავადებების სამკურნალოდ. დალიეთ მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით, ან თუ გემო მოგწონთ, მცირე დოზებით.

წყალი და კანი

ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ წყლის ნაკლებობა იწვევს კანის ნაკლებ ელასტიურობას. გასაკვირი არ არის - მთელ ჩვენს სხეულს წყალი სჭირდება, რადგან ის 80% წყლისგან შედგება და მისი ნაკლებობისგან ყველა ორგანო ოდნავ "მცირდება". უბრალოდ, კანი არის ის, რასაც ვხედავთ სპეციალური სამედიცინო მოწყობილობების გარეშე.

ადრეული ნაოჭების და მშრალი კანის წინააღმდეგ ბრძოლის პირველი გზა მხოლოდ საკმარისი წყალია.

კანს ასევე სჭირდება წყალი „გარედან“ - რაც შეიძლება ხშირად დაიბანეთ წყლით, ხოლო კანის გასაწმენდად გამოიყენეთ თბილი წყალი რბილი გამწმენდით, დაბანის შემდეგ ჩამოიბანეთ სახე, კისერი და დეკოლტე ცივი წყლით, რომ გამკაცრდეს. ფორები.

იმის უზრუნველსაყოფად, რომ წყალი ყოველთვის თქვენს კანთან ახლოს იყოს, აუცილებლად გამოიყენეთ დამატენიანებელი კრემები და შრატები. კანის სილამაზე დიდწილად დამოკიდებულია დატენიანებასა და სისუფთავეზე.

წყალი აძლევს სიცოცხლეს, აძლევს ძალას, ასუფთავებს უარყოფითი ენერგიადა ჭუჭყიანი, წყლის ობიექტების მახლობლად ჩვენ შეგვიძლია უფრო ადვილად ვსუნთქოთ და ტენიანი ჰაერი სასიამოვნოა მთელი სხეულისთვის. ნუ შეაფასებთ წყალს და თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი სილამაზე და ახალგაზრდობა დიდი ხნის განმავლობაში.

"სტატია". სადაც ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება კოსმეტოლოგიური მიზნებისთვის წყლის არჩევისას. ვეცდებით, ზედმეტად უაზროდ არ ვისაუბროთ, მაგრამ. თუ რამეა დაწერეთ კომენტარებში, გამოვასწორებთ! ამიტომ :

რა სახის წყალია საჭირო კანის მოვლისთვის? წყალი აუცილებელია ყველა ორგანოსთვის გამონაკლისის გარეშე. მათ შორის კანისთვის - თუ ორგანიზმში წყლის ნაკლებობაა, მხოლოდ კრემებით კანის სრულად დატენიანება უბრალოდ შეუძლებელია. რეცხვა ხორციელდება წყლით ან წყლით სპეციალური კოსმეტიკა. სარეცხი პროცედურა ასუფთავებს კანს დეკორატიული კოსმეტიკისგან, ცხიმისა და ჭუჭყისგან. სახე უნდა დაიბანოთ დღეში 2-ჯერ - დილა-საღამოს ტიპისა და ასაკობრივი მახასიათებლებიკანი, ასევე წყლის ხარისხი.

ამრიგად, სახის კანის მოვლის პირველი ეტაპი არის წყლით გაწმენდა. როგორც ჩანს, ასე მარტივია. მაგრამ წყალი შეიძლება იყოს განსხვავებული: ცივი წყალი, ცხელი, თბილი, ონკანის წყალი, წვიმა, დნება, რბილი, მყარი და ა.შ. ყველა კოსმეტოლოგი გირჩევს, კანის ტიპის მიუხედავად, დაიბანოთ სახე. რბილი წყალი. ასეთ წყალში შედის წვიმა და დნობის წყალი. თუმცა, თანამედროვე გარემო პირობების გამო, დნობისა და წვიმის წყალი არ არის საუკეთესო არჩევანი.

პირველი, რაც გასათვალისწინებელია წყლის თვალსაზრისით კანის მოვლისთვის არის წყლის დარბილება.

წყლის დარბილება გამორიცხავს მყარი წყლის აგრესიულ ეფექტს. წყლის დარბილების მიღწევა შესაძლებელია, თუ:

ადუღეთ წყალი (დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ სტატია „წყლის დარბილების თერმული მეთოდი“)
ან უბრალოდ გამოიყენეთ გაწმენდილი წყალი უკუ ოსმოსის სისტემის მეშვეობით (დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ „“) ქვეპუნქტი.

ასე რომ, სახე უნდა დაიბანოთ სუფთა, რბილი წყლით, მინარევებისა და მავნე მარილების გარეშე. გამოხდილი წყალი ან ნატურალური მინერალური წყალი საუკეთესოა, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მდინარის წყალი - უბრალოდ უნდა ადუღოთ (თუ ისევ არ გეშინიათ იმის, რაც თანამედროვე წყალშია).

მეორე არის სარეცხი წყლის მჟავიანობა (pH).

კანის სიჯანსაღის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი მისი მჟავიანობის დონეა. ან, მეცნიერულად, pH (წაიკითხეთ p-ash). pH ასახავს რამდენად მჟავე ან ტუტე წყალია. ასე რომ, რაც უფრო დაბალია pH, მით უფრო მჟავეა წყალი. რაც უფრო მაღალია pH, მით უფრო ტუტეა წყალი. ნეიტრალურ წყალს აქვს pH 7.

საიდან მოდის კანის მჟავიანობა? ეს ძალიან მარტივია: ჩვენი კანის ცხიმოვანი და საოფლე ჯირკვლები გამოყოფს სხვადასხვა ნივთიერებებს მის ზედაპირზე. აქერცლილ ეპიდერმული უჯრედებთან შერევით ეს ნივთიერებები ქმნიან დამცავ ფენას კანზე - ლიპიდური ფენა. და ჩვენ ვიღებთ ლიპიდური ფენის pH-ს, როგორც კანის pH-ს. pH არ არის იგივე სხეულის სხვადასხვა ნაწილში. თავის კანზე მერყეობს 4-დან 6-მდე, ზედა ტანის კანზე 5-დან 5,5-მდე, ქვედა ტანის კანზე 5,5-დან 6-მდე, ხელისგულებზე 6,2-დან 6,5-მდე. მამაკაცის კანის pH უფრო მჟავეა, ვიდრე ქალის.

ბუნებრივია, წყალი გამოიყენება კანის მოვლისთვის. გასათვალისწინებელია, რომ ჩვენი ონკანებიდან მოსულ წყალს არ აქვს ნეიტრალური რეაქცია, მაგრამ, როგორც წესი, ტუტეა მასში ქლორის და სხვა სიხისტის მარილების არსებობის გამო. ამიტომ სარეცხი წყალი უნდა იყოს გამოხდილი ან დარბილებული მასში ნატურალური ძმრის დამატებით. ანუ წყლის pH უნდა იყოს მჟავე.

ჩვეულებრივი ონკანის წყლის მჟავიანობის რამდენიმე გზა არსებობს:

1 ლიტრ წყალს დაუმატეთ 1 ჩ/კ ლიმონის წვენი
დაამატეთ ¼ ჩ/კ სოდა 1 ლიტრ წყალს
დაამატეთ 1 ს/კ გლიცერინი 1 ლიტრ წყალს (ეს არის ცხიმიანი კანისთვის)
ან უბრალოდ გამოიყენეთ საპირისპირო ოსმოსის სისტემა.

სხვათა შორის, გთხოვთ გაითვალისწინოთ: საპირისპირო ოსმოსის სისტემა გამოიყენება როგორც წყლის გასარბილებლად, ასევე წყლის დასამჟავებლად.

მესამე, წყლის ტემპერატურა რეცხვისას.

რა არის წყლის ოპტიმალური ტემპერატურა რეცხვისთვის? ცივი წყალი ავიწროებს სისხლძარღვებს და არღვევს ცხიმოვანი ჯირკვლების მუშაობას, რის გამოც კანში სისხლის მიმოქცევა მცირდება და ის ფერმკრთალი, დუნე და ნაოჭდება. ცხელი წყალი კარგად შლის მინარევებს, მაგრამ აფართოებს ფორებს და აძლიერებს კუნთებს. კანი ხდება ფხვიერი.

და გაფართოებული კაპილარების მქონე ადამიანებისთვის, ცხელი წყლით რეცხვა ზოგადად უკუნაჩვენებია. ხოლო თუ სახეს საპნითა და წყლით დაიბანთ, სახის კანს გაუწყლოებთ და ცხიმს გამოასუფთავებთ და სისხლძარღვებში სისხლის სტაგნაციას გამოიწვევს (რაც შეიძლება გამოიწვიოს ლოყებზე და ცხვირზე წითელი ლაქები). Ყველაზე საუკეთესო სარეცხი, რომელიც განკუთვნილია ნებისმიერი კანის მქონე ადამიანებისთვის, ირეცხება ოთახის ტემპერატურის წყლით.

ამრიგად, კანის მოვლისთვის საჭიროა სუფთა, რბილი წყალი ოთახის ტემპერატურაზე.

ბედნიერი კანის მოვლა!

წყლის სასარგებლო თვისებები დიდი ხანია ცნობილია, ამიტომ დღეს არავინ ეჭვობს მის ფასდაუდებელ წვლილს წონის დაკლებაში, გაახალგაზრდავებასა და ჯანმრთელობის აღდგენაში. ყველა პროცესი ხდება ორგანიზმში წყლის მონაწილეობით, მათ შორის ნივთიერებათა ცვლა, ნარჩენების და ტოქსინების აღმოფხვრა. მას აქვს სასარგებლო გავლენა ყველა შინაგან ორგანოზე, ასევე კანზე, ხდის მას ელასტიურს, გლუვს და სუფთას.

წყლის სასარგებლო თვისებები კანისთვის

წყლის სარგებელი კანისთვის:

სხეულის გაწმენდა;
ნაადრევი დაბერების პრევენცია;
შეშუპებისგან თავის დაღწევა.

შენიშვნაზე! რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, წყალი ხსნის შეშუპებას და არ უწყობს ხელს მის გარეგნობას.

როგორ დავლიოთ წყალი კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად?

მაღალი ხარისხის წყალი სილამაზისა და ჯანმრთელობის გასაღებია

წყლის სარგებელი კანის ჯანმრთელობისთვის: მოხმარების წესები

არ უნდა დალიოთ ძალიან ცივი წყალი, სასურველია იყოს თბილი ან თითქმის ცხელი (იდეალურად, წყლისა და სხეულის ტემპერატურა შეესაბამებოდეს);
უმჯობესია დალიოთ სუფრის ან სილიკონის წყალი, რომელშიც ოპტიმალურია საკვები ნივთიერებების შემცველობა;
არ არის რეკომენდებული წყლის ადუღება, განსაკუთრებით დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან მაღალი ტემპერატურის გავლენის ქვეშ მისი სასარგებლო თვისებები მცირდება.

ამრიგად, თუ თქვენ აღადგენთ თქვენი სხეულის წყლის ბალანსს, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ საკუთარი ჯანმრთელობა, რაც დადებითად აისახება თქვენი შინაგანი ორგანოების და კანის მდგომარეობაზე. დალიეთ ხარისხიანი წყალი და გაიბრწყინეთ ბუნებრივი სილამაზით!

რამდენ წყალს სვამთ ჩვეულებრივ დღეში?

დიეტა ამისთვის ლამაზი კანისახის და სხეულის ჯანმრთელობა. ყველას გვსმენია გამოთქმა: ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ.

რაც არ უნდა ბანალური იყოს ეს ფრაზა, ის რეალობას ასახავს. ჩვენი ორგანიზმის ჯანმრთელობა მთლიანად დამოკიდებულია ჩვენს მენიუში არსებულ საკვებზე; შესაბამისად, ჩვენი კანის ჯანმრთელობა, სილამაზე, ახალგაზრდობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ჯანსაღი სხეულია.

დიეტა გაახალგაზრდავებისა და ჯანსაღი კანისთვის უნივერსალურია და აბსოლუტურად ყველასთვის შესაფერისი, მაგრამ ამის მიუხედავად, თავად აირჩიე საუკეთესო დიეტა, რომელიც მხოლოდ შენ მოგერგება და აჯანსაღებს სხეულს, შეგიძლია შეავსო ის პროდუქტებით და ნუტრიენტებით, რომლებიც გამოგადგებათ და შეინარჩუნებთ ახალგაზრდობა და ბზინვარება თქვენს კანს.

ნაოჭები, გამონაყარი, ლაქები, მშრალი, ცხიმიანი კანი, შეშუპება - ყველა ეს უსიამოვნო ფაქტი მიუთითებს არასწორ კვებაზე და ცხოვრების წესზე, არასათანადო დიეტაზე. სწორი საკვების მირთმევა არა მხოლოდ გაგიუმჯობესებთ, არამედ უკეთესობისკენ შეგიცვლით კანის მდგომარეობას და ბევრ პრობლემას გადაჭრის.

წყლის სარგებელი სახის კანისთვის

მოდი, დღეს გავარკვიოთ, რა საკვები ნივთიერებებია საჭირო ჩვენი კანისთვის, რა პროდუქტები უნდა შევიტანოთ ჩვენს რაციონში, რომ კანი იყოს ბზინვარე და დიდხანს შეინარჩუნოს ახალგაზრდობა.

ადამიანის კანი თითქმის 75 პროცენტი წყალია. ამიტომ, კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი სითხე.

და არ უნდა დალიოთ ყავა ან შაქრიანი სასმელები. ყავასა და ჩაის შემადგენლობაში შემავალი კოფეინი, თუმცა უფრო მცირე რაოდენობით, შარდმდენი ეფექტია და პირიქით, წყალი გამოიდევნება ორგანიზმიდან, რაც იწვევს გაუწყლოებას.

ამიტომ უმჯობესია ყავისა და ჩაის მოხმარება მინიმუმამდე დაიყვანოთ. არ დალიოთ ბევრი წყალი ღამით, რადგან შეშუპება გამოჩნდება დილით.

ანტიოქსიდანტებისა და რკინის სარგებელი ორგანიზმისთვის

ანტიოქსიდანტები არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთიერებები, რომლებიც გვიცავს ინფექციისგან და გვეხმარება სერიოზული დაავადებების თავიდან აცილებაში: კიბო ან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.

ანტიოქსიდანტები კლავს თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც გროვდება ჩვენს ორგანიზმში ქიმიკატების ზემოქმედებისას. ნივთიერებები, მაგალითად, თუ დიდი ხნის განმავლობაში იმყოფებით მზეზე ან გქონდათ რაიმე სახის სტრესი.

თავისუფალი რადიკალები ანადგურებენ კოლაგენს, ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია კანის ელასტიურობისა და სიმკვრივისთვის. ანტიოქსიდანტები - ვიტამინები A, E, C, ასევე მინერალები თუთია და სელენი.

ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ჯანსაღი საკვები:

შავი ყურძენი;
ციტრუსი;
ბროკოლი;
სტაფილო;
ალუბალი;
Წიწაკა;
თხილი და თესლი.

რკინა ძალიან მნიშვნელოვანია ჰემოგლობინის ფორმირებაში. თუ სხეულს არ აქვს საკმარისი რკინა, ის გამოჩნდება. ანემია ვლინდება კანის ფერმკრთალი და თვალების ქვეშ მუქი წრეების გაჩენით.

რკინის საუკეთესო წყაროები საკვებში:

ხორცი;
ღვიძლი;
რძის პროდუქტები;
კვერცხები;
ისპანახი;
მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული.

ვიტამინები ახალგაზრდული სახის კანისთვის

ვიტამინი A მონაწილეობს ახალი უჯრედების მომწიფებაში, ის ხდის კანს ელასტიურს, რბილს და მნიშვნელოვანია ჯანსაღი თვალებისთვის. თუ ვიტამინი A არ არის საკმარისი, კანი აქერცლება, შრება და ბევრი ადრეული ნაოჭი ჩნდება.

ვიტამინი A წარმოიქმნება ბეტა კაროტინისგან.

ვიტამინი A შეგიძლიათ იპოვოთ საკვებში:

კარაქი;
ზეთიანი თევზი;
სტაფილო;
ბროკოლი;
ღვიძლი;
ისპანახი.

ვიტამინი C არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, ის ასევე მონაწილეობს კოლაგენის - ელასტიური ქსოვილის წარმოქმნაში. სიგარეტის მოწევისას კანს ექვემდებარება ულტრაიისფერი გამოსხივება და განიცდის უზარმაზარ სტრესს, ორგანიზმი კარგავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, კანი კარგავს ელასტიურობას, სიმკვრივეს, ჩნდება ნაოჭები და შეშუპება.

C ვიტამინის შემცველი ძირითადი საკვები:

პომიდვრები;
Წიწაკა;
კივი;
ყველა კენკრა;
ბრიუსელის კომბოსტო.

ვიტამინი E ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტია, ის ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს გამოწვეულ კანის პრობლემებს.
ამ ვიტამინის წყალობით კანი დატენიანდება.

E ვიტამინის ნაკლებობა ასევე იწვევს ნაოჭების წარმოქმნას, სიმშრალეს, სიფერმკრთალეს და შესაძლოა გამონაყარი და აკნეც კი გამოჩნდეს.

E ვიტამინით მდიდარი მშვენიერი საკვები:

ხორბლის ჩანასახები;
მცენარეული ზეთი;
ავოკადო;
თესლი;
მთელი მარცვლეული;
თხილი.

თუთია და B ვიტამინები კანის ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად

B ვიტამინების კომპლექსში შედის B1, B6, B12. ისინი ეხმარებიან ჩვენს კანს, რის წყალობითაც ის რჩება რბილი, ნაზი და დატენიანებული. ვიტამინების ეს ჯგუფი გამოყოფს ენერგიას და აუმჯობესებს კანის მეტაბოლიზმს.

B ვიტამინების წყაროები:

რძის პროდუქტი;
ხორცი;
კვერცხები;
მთლიანი მარცვლეული პროდუქტები;
ბანანი;
ჩიტი.

თუთია არის მინერალი, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემა. ის ასევე მონაწილეობს კოლაგენის წარმოებაში, აქვს
სამკურნალო ეფექტი სხეულსა და კანზე.

თუ არ არის საკმარისი თუთია, მაშინ წარმოიქმნება ნაოჭები და სტრიები, ჭრილობები კარგად არ შეხორცდება, ჩნდება ქერტლი, ჩნდება თეთრი ლაქები ფეხებსა და ფრჩხილებზე.

წითელი ხორცი;
ზღვის პროდუქტები;
სოკო.

დასკვნა: როგორც ხედავთ, არსებობს უამრავი ღირებული ვიტამინი, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენი კანის სილამაზეზე, ახალგაზრდობასა და ელასტიურობაზე; შეეცადეთ გაამდიდროთ თქვენი დიეტა პროდუქტებით, რომლებიც საშუალებას გვაძლევს გამოვიყურებოდეთ 100%.