მამაკაცის გვერდით სიცარიელეს ვგრძნობ. განადგურება და გონებრივი ძალის ნაკლებობა

სათაურის განცხადება ბევრს ეჭვს არ იწვევს. რა თქმა უნდა, არაერთხელ გიგრძვნიათ თავი სრულიად ცარიელი რომელიმე ადამიანთან ურთიერთობის შემდეგ? და, რაც ყველაზე გასაკვირია, საუბარი შეიძლებოდა ყოფილიყო მშვიდი, არაკონფლიქტური, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, არის განცდა, რომ ფაქტიურად ლიმონივით გაწურულხარ - ძალების და განადგურების ასეთი დაკარგვა. ყველა ეს შეგრძნება არის ზუსტად ის ნიშნები, რომლებთანაც თქვენ დაუკავშირდით ენერგეტიკული ვამპირი.

ერთია, თუ ეს არის შემთხვევითი კონტაქტები, მაგალითად, მაღაზიაში, გამვლელებთან, დაწესებულებაში - მათი თავიდან აცილება შესაძლებელია. რა მოხდება, თუ ენერგეტიკული ვამპირები გარშემორტყმული ხართ სახლში, სამსახურში და თქვენს მეგობრებსა და ნაცნობებს შორის არიან? მაშინ თქვენი ცხოვრება შეიძლება გადაიზარდოს კოშმარად, რომელშიც მუდმივად იგრძნობთ თავს უარესად და უარესად, დეპრესიაში ჩავარდებით და ნერვული სისტემის დაავადებით.

როგორ ამოვიცნოთ ადამიანები, რომლებიც ენერგეტიკული ვამპირები არიან? ამისათვის თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ასეთი ადამიანის, ხშირად მისთვის უგონო მდგომარეობაშიც კი, მიზანია თქვენგან ენერგიის გამოდევნა, საკუთარი ტონის გაზრდა და ძალების მოპოვება თქვენს ხარჯზე. ამისათვის მან უნდა გამოიწვიოს თქვენში გარკვეული ემოციური რეაქცია. Ყველაზე სხვადასხვა გზებიდა არა მარტო უხეშობა, შეურაცხმყოფელი განცხადებები, ცილისწამება, ინტრიგა.

მეთოდები, რომლებიც გამოიყენება თანამოსაუბრის ნებისმიერ ფასად დასაბალანსებლად, იმდენად მრავალფეროვანია, რომ ხშირად ვერც კი ვაცნობიერებთ ამას. მაგალითად, თქვენი მუდამ ტანჯული და ტირილი მეგობარი, რომელიც რეგულარულად გტირის მის მძიმე ცხოვრებაზე და უბედურ ბედზე, ტიპიური ენერგეტიკული ვამპირია, რადგან ის ტვირთავს თქვენ თავისი პრობლემებით, გამუდმებით მოითხოვს თანაგრძნობას და თანადგომას და არ სურს ამის გაკეთება. თუნდაც მცირე ძალისხმევა, რომ შეცვალოს სიტუაცია. . მოსაწყენი კოლეგა, რომელთანაც ერთი პრობლემის გადაჭრა აბსოლუტურად შეუძლებელია, ეჭვიანი თაყვანისმცემელი, რომელიც მუდმივად უმიზეზოდ აკეთებს შენთან სცენებს - ესეც ვამპირები არიან.

თუ კომუნიკაციის პროცესში დაიწყებთ აუხსნელ შფოთვას და მზარდ დაღლილობას, თავის ტკივილს და ზეწოლის უსიამოვნო შეგრძნებას - თქვენს გვერდით არის ენერგეტიკული ვამპირი, რომლის თავდასხმასაც თქვენ დაექვემდებარათ. ამას ამბობენ შიდა მცენარეებიდა კიდევ ტექნიკაისინი გრძნობენ ენერგეტიკული ვამპირების არსებობას, ამიტომ მათი სახლის ყვავილები იშვიათად ცოცხლობენ სახლში და საკმაოდ ხშირად ფუჭდება ყველა სახის ტექნიკა.

თუ თქვენს მეგობრებს შორის არიან ასეთი ადამიანები, მაშინ იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად გჭირდებათ მათთან ურთიერთობა. საბოლოო ჯამში, თქვენ თავად ქმნით თქვენი ნაცნობებისა და მეგობრების წრეს, ამიტომ არ არის საჭირო თქვენთვის უსიამოვნო ან უინტერესო ადამიანთან ურთიერთობა. და, მით უმეტეს, მოუსმინეთ მის პრეტენზიებს, პრობლემებს, ჩაუღრმავდით მის საზრუნავებსა და პრობლემებს. თქვენთვის უფრო უსაფრთხო იქნება, არ მიიპყროთ ასეთი ადამიანების ყურადღება, მით უმეტეს, არ შეხვიდეთ მათთან მეგობრულ ურთიერთობაში და არ მოახდინოთ რეაგირება მათ გამოსვლებზე.

მაგრამ, თუ ენერგეტიკული ვამპირი არის თქვენი ნათესავი, კოლეგა ან უფროსი, კომუნიკაცია, რომელთანაც ვერ აარიდებთ თავს, მაშინ შეეცადეთ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი, არ გაღიზიანდეთ, არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება ემოციების გაფანტვას, რადგან სწორედ ამას მიაღწევენ ვამპირები. პირიქით, უნდა შეძლოთ კონფლიქტის თავიდან აცილება, გულგრილობისა და უინტერესობის მთელი ძალით გამოვლენა ან საუბარი ხუმრობად გადაქცევა. დაუგეგმავი და მოულოდნელი რეაქცია, როგორიცაა ღიმილი ან სიცილი, ჩაქრობს ენერგეტიკული ვამპირის ინტერესს და შეწყვეტს მას შენზე თავდასხმას.

მაგრამ თქვენ თვითონ არ უნდა პროვოცირება გაუწიოთ თქვენს მიმართ ასეთ დამოკიდებულებას. ნუ იქნები გულწრფელი უცნობებთან, თუნდაც ისინი შენი ძველი ნაცნობები იყვნენ, ნუ იწუწუნებ და ნუ ლაპარაკობ შენს პრობლემებსა და პრობლემებზე, ნუ გაზიარებთ საიდუმლოებებს და საზრუნავს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ არ იცნობთ ვამპირს და გულწრფელად იქნებით მასთან, თქვენი პრობლემები მხოლოდ გაუარესდება.

ექსტრასენსები გვირჩევენ, რომ ადამიანებთან ურთიერთობისას, რომლებიც იყენებენ თქვენს ძლიერებასა და ენერგიას, გამოიყენეთ მარტივი ტექნიკა: ორივე ხელის თითები უნდა შეაერთოთ და დაკეცილი ხელები მზის წნულზე მოათავსოთ და ფეხები ერთმანეთს მოათავსოთ (ან უბრალოდ ხელები გადააჯვარედინოთ და ფეხები). ამრიგად, თითქოს თქვენ ქმნით დახურულ წრეს და იცავთ თქვენს ბიოველს ფსიქიკური შეტევისგან. და შეეცადეთ გონებრივად ააგოთ ბარიერი ვამპირისთვის - მისთვის ძალიან რთული იქნება მისი გარღვევა.

თუ, მიუხედავად ამისა, დამღლელი კომუნიკაცია შედგა და თავს ცუდად გრძნობთ, დალიეთ თბილი ჩაი, დაისვენეთ, შეეცადეთ აპატიოთ, თუ განაწყენდით. მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას ან გაისეირნეთ ხეებს შორის - ისინი გამოყოფენ უარყოფით ენერგიას და გარდაქმნიან მას დადებით ენერგიად.

ხშირად ჩნდება კითხვა: საიდან მოდიან ენერგეტიკული ვამპირები და როგორ ხდებიან ისინი? ექსპერტები ამბობენ, რომ პრობლემის ფესვები ბავშვობაშია. ვამპირები ხშირად ხდებიან ბავშვები დისფუნქციური ოჯახებიდან ან ისინი, ვინც სიყვარულისა და ყურადღების გარეშე იზრდებოდნენ. თუ ბავშვი არ გრძნობს თავის სიყვარულს და ხშირად ისმენს მის მიმართ საყვედურებს, ის იზრდება კაპრიზულად და იმ დარწმუნებით, რომ მას ერთდროულად ბევრი რამ უნდა წაართვას ცხოვრება, სანამ ვინმე წაართმევს მას.

ხანდახან ზედმეტად განებივრებული ბავშვები, რომლებიც მიჩვეულნი არიან, რომ მთელი სამყარო მათ გარშემო ტრიალებს და გარშემომყოფები ასრულებენ მათ ოდნავი სურვილებს, ენერგეტიკული ვამპირები ხდებიან. სხვის ხარჯზე ცხოვრებას ბავშვობიდანვე ეჩვევიან. ამიტომ შვილებთან ერთად მშობლებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ, როგორ იზრდებიან ისინი, რათა მომავალში მათაც და მათაც, ვინც შენს შვილებთან ერთად იქნებიან, ცხოვრება უფრო მარტივი და კომფორტული იყოს.

ყოველი კაცის ცხოვრებაში არის წამები, რომლებიც წუთები გრძელდება და ეს ყველაფერი გრძელდება საათებით, დღეებით, თვეებით და ხანდახან წლებიც და ამ ყველაფრის მიზეზი შეიძლება იყოს ეგზისტენციალური კრიზისი ან შუახნის კრიზისი.

ეგზისტენციალური კრიზისი, როგორც წესი, დამახასიათებელია 35-45 წლის მამაკაცებისთვის.ამ პერიოდში ხდება წარსული გამოცდილების გადაფასება, უფრო სწორად, მისი არადაფასება.

კაცი საკუთარ თავს ადარებს თანატოლებს და ხვდება, რომ ცხოვრებაში ვერაფერს მიაღწია.მეტიც, ძალიან შერჩევით ადარებს და არა მის სასარგებლოდ. კაცი თავს სიცარიელეს გრძნობს, ცხოვრებას უაზრო ეჩვენება და ალბათ საერთოდ ვერ ხვდება რატომ ცხოვრობს.

იდეალური გამოსავალი ამ სიტუაციიდან არის სპეციალისტთან მუშაობა, რომელიც დაეხმარება მას ამ გზაზე. თუმცა, ყველას არ აქვს ეს შესაძლებლობა, ამიტომ ამ სტატიაში შევეცდები არაერთი რეკომენდაცია მოგცეთ, რათა მამაკაცი ნორმალურ მდგომარეობას დაუბრუნდეს.

1. კაცმა უნდა დაიბრუნოს სიცოცხლის გემოვნება, რათა ცხოვრებამ აზრი მიიღოს, მასში ემოციები გამოჩნდეს.

პეიზაჟის შეცვლა შეიძლება აქ დაგვეხმაროს; იქნებ ღირდეს სადმე წასვლა დასასვენებლად და დასავიწყებლად.

კაცი ცოტა ხნით მაინც უნდა გამოიყვანო მკაცრი რეალობიდან, რომ ცოტა სხვანაირად შეხედოს ყველაფერს.

2. მნიშვნელობის საპოვნელად მას სჭირდება „პატარა გამარჯვებები“.

მაგალითად, სხვა, უფრო სტაბილური სამუშაო ან შემოსავალი, რათა კაცმა იგრძნოს, რომ სასარგებლოა და მასზე ბევრი რამ არის დამოკიდებული, მოთხოვნადი და საჭირო.

3. დაკავდით სპორტით, თუ ეს შესაძლებელია, მაგრამ ნუ ისწრაფვით ოლიმპიური რეკორდებისკენ.

შეგიძლიათ დაიწყოთ სიარულით, სიარულით, სირბილით, კაცმა უნდა დაიბრუნოს კავშირი სხეულთან, მამაკაცურობა, ეს მას ძალას მისცემს.

4. შეგიძლიათ უყუროთ რამდენიმე ფილმს კონკრეტულ თემაზე.

მაგალითად, ფილმები ეგზისტენციალურ კრიზისზე, სხვა ადამიანების გამოცდილებით, ადამიანს შეუძლია გაიგოს, რომ გამოსავალი არსებობს.

5. ეგზისტენციალური კრიზისის მდგომარეობაში ყოფნა, ადამიანს სჭირდება ემოციური სფეროს განვითარება.

შეგიძლიათ დაესწროთ რამდენიმე ტრენინგს, რომელიც ხელს უწყობს ემოციურობის განვითარებას. როგორც ბოლო საშუალება, უბრალოდ გამოხატეთ თქვენი ემოციები, განიცადეთ ისინი აქ და ახლა.

6. საჭიროა მეტი კომუნიკაცია სხვა ადამიანებთან, ძველ მეგობრებთან და, თუ ეს შესაძლებელია, გააფართოვოთ თქვენი სოციალური წრე.

7. თუ ასეთი შესაძლებლობა არსებობს, მაშინ მეტი გართობა გჭირდებათ, უფრო სწორად, სხვაზე გადაერთოთ.

კინო, ბოულინგი, ბილიარდი და ა.შ.

8. აკეთე კაცური საქმეები.

გააკეთეთ რემონტი ბინაში, წადით სანადიროდ, სათევზაოდ, შეაკეთეთ მანქანა. ესეც "პატარა გამარჯვებებია".

და რაც მთავარია, უნდა გახსოვდეთ, რომ საუკეთესო ასისტენტი შუახნის კრიზისის დაძლევაში არის დრო, იმიტომ ფსიქიკას სჭირდება წარსული გამოცდილების რესტრუქტურიზაცია, მისი გადაფასება და საჭირო დასკვნების გამოტანა.

პარტნიორთან დროის გატარებით დაღლილობა სასიამოვნო განცდა არ არის. როგორ გავიგოთ, რომ თქვენ მთლიანად განადგურებული ხართ თქვენი ამჟამინდელი ურთიერთობით? რა ნიშნები მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი პარტნიორი ენერგეტიკული ვამპირია? ხშირად ძალიან ძნელია განასხვავო სამსახურიდან დაღლილობა და ურთიერთობების დაღლილობისგან ცვლილებების ნაკლებობა. ნიკი მარტინესი, ფსიქოლოგიისა და ინტერპერსონალური ურთიერთობების ექსპერტი, და მრავალი სხვა ექსპერტი იზიარებს რჩევებს, თუ როგორ ამოვიცნოთ ურთიერთობაში ენერგიის დაქვეითების ნიშნები.

1. მუდმივად ფიქრობ პარტნიორზე.

თქვენს პარტნიორს შეუძლია ემოციურად დაგათრგუნოს, როცა ზედმეტად დიდ დროს ატარებ აკვიატებული აზრები. ასეთი ფიქრები სრულიად ართმევს ჰაერს და პირად სივრცეს, როცა მთელი ღამე ვერ იძინებ, ფიქრობ სად არის შენი პარტნიორი, ვისთან, რას აკეთებს, რა ტიპის ურთიერთობა აკავშირებს მას და იმ ადამიანებს, ვისთანაც ურთიერთობს.

რა თქმა უნდა, ეს არ არის პარტნიორის ბრალი, რადგან ეს შეიძლება იყოს პრობლემა, რომელიც ისწავლეთ წინა ურთიერთობიდან. ეს ერთდროულად კარგიცაა და ცუდიც. კარგია, რადგან თქვენ თვითონ შეგიძლიათ ამაზე იმუშაოთ. ეს ცუდია, რადგან თქვენ ყველგან ატარებთ ამ პრობლემის ტვირთს, გამუდმებით ცდილობთ შეწყვიტოთ ამ ფიქრებზე დამოკიდებული.

2. თქვენ მუდმივად გრძნობთ დაღლილობას

ჩვენ ყველას გვაქვს ენერგია, რომელიც გვჭირდება არსებობისთვის. ფსიქოთერაპევტი და ნეირომარკეტინგის ექსპერტი მიშელ პაივა კომენტარს აკეთებს:

ჩვენი უჯრედები სავსეა ენერგიით. როცა თავს ცუდად ვგრძნობთ, დაღლილობას ვგრძნობთ. როცა სიცოცხლით სავსე ვართ, თავს ენერგიულად ვგრძნობთ. თუ თქვენი პარტნიორი გაგრძნობინებთ, რომ გაციებული ხართ და არა სამყაროს თავზე, მაშინ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ის ემოციურად განადგურებს.

მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ თავს დაღლილად გრძნობთ ვინმესთან მუდმივად ყოფნით, არ ნიშნავს რომ დროა დაშორდეთ.

საქმე იმაშია, რომ დიდი ალბათობით ძალიან ბევრს აძლევთ და არა აუცილებლად პარტნიორს. თუ ძალიან ბევრ ენერგიას ხარჯავთ, უბრალოდ შეანელეთ, მაგრამ თუ თქვენი პარტნიორი ყველაფერს იღებს, სთხოვეთ შეანელოს. შენი ენერგია მხოლოდ შენ გეკუთვნის და ვერავინ მიიღებს მას უფასოდ.

3. მარტო ყოფნაზე ოცნებობთ

შვებით ამოისუნთქავთ, როცა შაბათ-კვირის მარტო გატარების შესაძლებლობა გეძლევათ. თუ თქვენ ხარჯავთ მეტ ენერგიას თქვენს პარტნიორზე და მის საჭიროებებზე, მაშინ შესვენება ბევრად რაციონალურად ჟღერს, ვიდრე დაშორება.

რა თქმა უნდა, არსებობს ასევე უკანა მხარემედლები, რადგან თუ თქვენ მოუთმენლად ელით, რომ თქვენი პარტნიორი მარტო დაგტოვებთ, მაშინ უნდა იფიქროთ მთლიანობაში თქვენი ურთიერთობის ღირებულებაზე.

თუ მარტო შაბათ-კვირა არის ფეიერვერკისა და "Yeehoo"-ს შეძახილების მიზეზი, თუკი უზომოდ გიხარიათ მარტო ყოფნის შესაძლებლობა, მაშინ ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენი პარტნიორი ემოციურად განადგურებთ. რა თქმა უნდა, შესვენება კარგია, მაგრამ თუ არ მოგბეზრდებათ, როცა პარტნიორი არ არის, მაშინ დროა დაფიქრდეთ თქვენი ურთიერთობის მნიშვნელობაზე.

4. პარტნიორი ემოციურად არ აგისრულებთ.

უმარტივესი გზა იმის გასაგებად, თუ თქვენი პარტნიორი მთელ თქვენს ენერგიას იღებს, არის ჩაძირვა იმაში, თუ როგორ გრძნობთ თავს, როდესაც ერთად ატარებთ დროს. უმეტეს შემთხვევაში, ჩვენ მიჩვეული ვართ, რომ ვერ ვამჩნევთ, რას ვგრძნობთ მომენტალურად, თუმცა, მნიშვნელოვანი რამ წვრილმანებიდან მოდის. ტექსტი, რომელიც თქვენმა პარტნიორმა გამოგიგზავნათ ან ერთად წახვალთ სადმე, ეს ყველაფერი გამოიწვევს გრძნობებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ, როგორ მოქმედებს თქვენი პარტნიორი თქვენს ემოციებზე.

დროთა განმავლობაში, თქვენთვის განსაკუთრებული დღეები რუტინული გახდება და აღარ მოგცემთ იმ პეპლებს მუცელში. მაგრამ ღირს ჰკითხოთ საკუთარ თავს, გაიძულებთ თუ არა ეს ფაქტი ემოციურად დაცლილი? ნამდვილად გადადებთ ზარებსა და შეტყობინებებზე პასუხს, თუ თავს არიდებთ ერთად დროის გატარებას? უმოკლეს პასუხს ან ფრაზასაც კი შეუძლია აჩვენოს, თუ როგორ მოქმედებს თქვენი ურთიერთობა თქვენზე. ემოციური მდგომარეობა. ამ კითხვებზე პასუხის გაცემით და თქვენი გრძნობების გაანალიზებით, შეგიძლიათ გაიგოთ, სავსე ხართ თუ არა დადებითი ემოციებით, როდესაც ერთად ხართ. თუ თავს სიცარიელეს გრძნობთ, მიიღეთ ეს ზარი და ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს.

5. პაემნისგან განტვირთვის დრო გჭირდებათ.

ენერგეტიკულ ვამპირთან ახლოს ხართ, თუ ფიზიკურად დაღლილად გრძნობთ თავს.

ასე ამბობს კონსულტანტი ინტერპერსონალური ურთიერთობებიდოქტორი ჯენიფერ როდსი.

ემოციურად მგრძნობიარე ადამიანები, როგორც წესი, მაშინვე ვერ ამჩნევენ ნიშანს, რომ ვიღაც ძალებს ართმევს. თუ თქვენ ახლახან დაასრულეთ პაემანი და თავს დაღლილად გრძნობთ, გარკვეული დრო დაუთმეთ საკითხებზე ფიქრს. როგორ ატარებთ ჩვეულებრივ დღეს და რატომ გჭირდებათ მთელი შაბათ-კვირა გამოჯანმრთელების მიზნით? შეეცადეთ გაარკვიოთ, ვინ იღებს თქვენს ენერგიას. თუ ეს თქვენი პარტნიორია, შესაძლოა განიხილოთ ცვლილებები.

6. ყოველთვის გრძნობთ, რომ თქვენი პარტნიორი ძალიან ბევრს ითხოვს.

თუ ემოციურად გადატვირთული ხართ თქვენი პარტნიორის მოთხოვნებით და გრძნობთ, რომ ეს ზედმეტია, მაშინ აღსანიშნავია, რომ ეს მხოლოდ მას არ ეხება. ალბათ მის ქცევის სტილში არაფერია გასაკიცხი, უბრალოდ თქვენი რეაქცია არ ემთხვევა მას. ის, რაც ერთისთვის ნორმალურია, მეორესთვის შეიძლება ძალიან ბევრი იყოს. ამ გაუგებრობების გამო მუდმივი ჩხუბი კიდევ ერთი ნიშანია იმისა, რომ ემოციურად დაღლილი ხართ. ყველას აქვს საკუთარი ლიმიტი და პირადი კომფორტის საზღვრები, ღირს მათი გათვალისწინება, თუ გინდა ერთად ვიყოთ.

7. საუბრები განადგურებს

თუ დაიღალეთ პარტნიორთან საუბრებით, მაშინ დარწმუნებული იყავით, ეს აუცილებლად მიუთითებს ემოციური სიცარიელე, რომლის მიზეზი შესაძლოა თქვენი პარტნიორი იყოს.

ურთიერთობის ექსპერტი ნოა ვან ჰოკმანი ამბობს:

ეს შეიძლება დაიწყოს დაღლილობის შეგრძნებით და შემდეგ გადაიზარდოს გაღიზიანებაში. შესაძლოა მართლა უბრალოდ დაღლილი ხართ, მაგრამ თუ ეს სიტუაცია რეგულარულად მეორდება, მაშინ მალე რაიმე წვრილმანი შეგაწუხებთ. თუ ყოველი კამათის შემდეგ გინდა თქვა: „არა უშავს“ და მერე წახვიდე კარის გაჯახუნით, მაშინ ნამდვილად ენერგეტიკული ვამპირთან გაქვს საქმე.

8. გრძნობთ, რომ პარტნიორზე ემოციურად ხართ დამოკიდებული.

თუ გრძნობთ, რომ ყოველთვის, როცა პარტნიორს დახმარებას სთხოვთ ან უბრალოდ უზიარებთ თქვენს გრძნობებს, ურთიერთობა იწყებს ბზარს, მაშინ შესაძლებელია, რომ თქვენი პარტნიორი იყენებს თქვენს ენერგიას. ცხოვრების მწვრთნელი კალი როჯერსი წერს:

ჩვენ ყველას გვჭირდება შესაძლებლობა გავიგოთ ჩვენი პარტნიორის შესახებ, გავუზიაროთ გამოცდილება და მივიღოთ მხარდაჭერა. თუ იცით, რომ რჩევის მცირე მოთხოვნამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს აფეთქება, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენი ურთიერთობის სერიოზულობას. რა თქმა უნდა, ყველაფერში პარტნიორს ვერ დაეყრდნობი, რადგან მას თავისი გრძნობები აქვს, მაგრამ რთულ მომენტში, როცა მისი მხარდაჭერა გჭირდება, იქ უნდა იყოს. თქვენც იგივე უნდა გააკეთოთ.

9. თქვენი პარტნიორი არ აკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნებს.

თუ თქვენი პარტნიორი უარს ამბობს თქვენს მოსმენაზე, გამუდმებით კამათობს, იცავს თავის აზრს, მაშინ ადრე თუ გვიან იგრძნობთ, რომ ემოციურად დაღლილი ხართ და თქვენი სურვილები და საჭიროებები უყურადღებოდ დარჩება. სტეფანი საფრანი სტეფისა და ქალაქის დამფუძნებელი ამბობს:

თუ თქვენ შეამჩნიეთ ის ფაქტი, რომ ურთიერთობაში თქვენ უსმენთ უმეტეს ნაწილს და არა, უნდა დაფიქრდეთ ღირს თუ არა ურთიერთობა ამად. ურთიერთობები ორმხრივ მოძრაობას ჰგავს, სადაც აძლევ და ღებულობ და თუ ამას არ გრძნობ, მაშინ უკვე ემოციურად დაცლილი ხარ.

ემოციური განადგურება არის ძალიან სერიოზული რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. ურთიერთობაში შემავალ ადამიანებს უნდა ესმოდეთ: რაც უფრო წინ მიდიან, მით უფრო ძლიერი უნდა გახდეს მათი ურთიერთობა. ემოციური კავშირი, და ეს ბევრი სამუშაოა. მოსმენის, გადარჩენის, მხარდაჭერისა და სიამოვნების სურვილი არა მხოლოდ მამაკაცის პრეროგატივაა, არამედ პარტნიორთან სიახლოვისა და ურთიერთობის შენარჩუნების ბუნებრივი მოთხოვნილებაა. თუ წყვილში თითოეული პარტნიორისთვის დადგენილი საზღვრები რეგულარულად ირღვევა, რა თქმა უნდა, ეს არ არის განშორების მიზეზი, არამედ სტიმულია გულწრფელი საუბრისა. ადამიანები განსხვავებულები არიან, ზოგი ბევრს იძლევა, ზოგმა კი საერთოდ არ იცის როგორ გასცეს, კომპრომისი უნდა მოძებნოთ. მაგრამ თუ გესმით, რომ თქვენი ურთიერთობა არის ერთი დიდი მსხვერპლი და მუდმივი სტრესის წყარო, კარგად დაფიქრდით, რატომ მოხდა ეს და იმოქმედეთ.

მარტოობა, სხვების მოსაზრებები, ყოველდღიური მუშაობის ერთფეროვნება – შეიძლება ბევრი მიზეზი იყოს, რის გამოც ქალები იწყებენ ურთიერთობას მათთვის სრულიად შეუფერებელ მამაკაცებთან. და ზოგჯერ ისინი თავად ვერ ამჩნევენ, რომ მათ დაიწყეს ურთიერთობების დამყარება, რომელსაც მომავალი აბსოლუტურად არ აქვს. წაიკითხეთ შემდეგი ნიშნები იმისა, რომ არასწორ ადამიანთან ხვდებით. ეს დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ სხვა შეცდომას არ უშვებთ თქვენს ცხოვრებაში.

1. ყოველი შეხვედრის შემდეგ თავს სრულიად ცარიელი გრძნობთ.თუ თქვენ ნამდვილად შეხვდით მშვენიერ ადამიანს, რომელიც ყველა გაგებით გიხდებათ, რომანტიკული ვახშმის ან მის კომპანიაში გასეირნების შემდეგ უნდა იგრძნოთ შთაგონება და სიხარული, მაგრამ არა განადგურებული და შეშფოთებული.
   
2. თქვენ ძალიან დიდ ძალისხმევას ხარჯავთ ამ ურთიერთობის განვითარებაში.როდესაც ადამიანები ერთმანეთს უყვართ, მათი ქმედებები ხშირად იმპულსური და სპონტანურია. თუმცა ეს გარემოება ხელს არ უშლის წყვილს სიხარულის და მცირე მღელვარების განცდაში თავისუფალი დროის ერთად გატარებაში, მიუხედავად იმისა, რას აკეთებენ. თუკი შაბათ-კვირის სამოქმედო გეგმის გულდასმით დაფიქრება მოგიწევთ და ეს არც კი გაგახარებთ, სერიოზულად დაფიქრდით, რატომ ხდება ეს. ბოლოს და ბოლოს, არავინ გაიძულებს, დრო გაატარო იმ ადამიანთან, ვინც არ გინდა.
3. საყვარელ ადამიანთან მორიგი შეხვედრის მოლოდინში არ გრძნობთ აღელვებას ან ხალისიან განწყობას.ადამიანები, რომლებიც ჭეშმარიტად შეყვარებულები არიან ერთმანეთის მიმართ, მზად არიან გასცენ ყველაფერი მხოლოდ იმისთვის, რომ უფრო ხშირად შეხვდნენ და მეტი დრო გაატარონ ერთად. და როდესაც არ არის სიხარული მომავალი შეხვედრისგან, ეს მიუთითებს სერიოზული პრობლემებიდაწყვილებული.
4. გრძნობთ მის უპირატესობას ურთიერთობაში.ის გამუდმებით ბრძანებს სად წახვალ, რას გააკეთებ და ამავდროულად სულაც არ აინტერესებს შენი აზრი. დაფიქრდი, სანამ გვიან არ არის, როგორი იქნება შენი ცხოვრება ასეთ ადამიანთან ერთად?
   
5. თქვენ შორის არ არის "ნაპერწკალი".თქვენი ურთიერთობა რთულ და დამქანცველ სამუშაოს წააგავს, საძინებელში გართობა კი ყოველთვის არ მოაქვს კმაყოფილებას. რა დაგემართებათ 3, 5 თუ 7 წლიანი ურთიერთობის შემდეგ?
6. თქვენ ვერ წარმოიდგენთ თქვენს ერთად მომავალს.როდესაც შეხვდნენ "ერთ" მამაკაცს, მათი აზრით, ბევრი გოგონა საათობით ზის და უყურებს ჭერს და გონებრივად ხატავს დასაწყისს. ერთად ცხოვრება, შვილების დაბადება და ბედნიერი სიბერეც კი. თუ ასეთი აზრები არ გაქვთ, აშკარად არასწორ ადამიანთან გაქვთ ურთიერთობა.
7. გეშინიათ აჩვენოთ მას თქვენი ნამდვილი ბუნება.ხანდახან ზოგიერთი დაქორწინებული წყვილი ერთმანეთს შორდება და ძალიან უკვირს, როცა გაიგებს ყოფილთა შესახებ (რომელთანაც ისინი მრავალი წელია ზედიზედ ცხოვრობენ ერთმანეთის გვერდით), რომ ისინი, თურმე, კლდეზე ცოცვის ან ბანჯი ჯამპინგის მოყვარულები არიან! და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ მათი ყოფილი ქმრები და მეუღლეები მალავდნენ თავიანთ ნამდვილ მეს მრავალი წლის განმავლობაში ზედიზედ და არ გრძნობდნენ დარწმუნებული, რომ მათ შეეძლოთ ენდობოდნენ თავიანთ მნიშვნელოვან სხვას. არ გაიმეოროთ მათი შეცდომები და ახლა დაასრულეთ ის ურთიერთობები, რომლებშიც თქვენ ვერ იქნებით საკუთარი თავი.
8. თქვენ ცდილობთ დაფიქრდეთ ყველა სიტყვასა და საქმეზე, როცა საყვარელ ადამიანთან ახლოს ხართ.რატომღაც, გეჩვენებათ, რომ ის განსჯის თქვენ, თუ იცინი ისეთ რამეზე, რაც სასაცილოდ გეჩვენებათ ან უსიამოვნო გაკვირვებით რეაგირებთ თქვენს ზოგიერთ გადაწყვეტილებაზე. ასეთმა სიტუაციამ შეიძლება გამოიწვიოს იგივე შედეგები, რაც აღწერილია წინა პუნქტში.
   
9. თქვენ არ ხართ მზად თქვენი ნივთების გაზიარებისთვის.თქვენ მაქსიმალურად ცდილობთ დაიცვათ თქვენი პირადი ნივთები მისი ყურადღებისგან და გირჩევნიათ, რომ ის საერთოდ არ შეიჭრას „თქვენს ტერიტორიაზე“. უცნაურია, მაგრამ მოსიყვარულე ადამიანებს ყველაფერი საერთო უნდა ჰქონდეთ, არა?
10. თქვენ არ ხართ მზად აჩვენოთ ის თქვენს მეგობრებს და ოჯახის წევრებს.ან ინტუიცია, ან ფარული შიშის გრძნობა, რომ გამოაშკარავდებით, გაიძულებთ უფრო და უფრო დიდხანს გადადოთ თქვენი პარტნიორის ახლობლებთან გაცნობის მომენტი. რისი გეშინია ასე: მეგობრებმა რომ წაიყვანონ ან დედამ შეძლოს ერთი შეხედვით დაადგინოს ის ფაქტი, რომელიც უკვე იცი და გამოაცხადოს, რომ ის არ არის შენთან შესატყვისი?

სიცარიელე არის რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანი დაკარგვის შინაგანი განცდა. ინდივიდს, რომელსაც მოკლებულია შინაგანი ძალა და ამოწურა თავისი გონებრივი რესურსები, განადგურებულს უწოდებენ. ხშირად შეგიძლიათ მოისმინოთ შემდეგი გამონათქვამები: "რატომღაც შიგნით ცარიელია...", "რაღაც აკლია...". ეს მდგომარეობა ყველას შეემთხვა. და როგორც ჩანს, გარემოებები არ შეცვლილა და ყველაფერი ისეა, როგორც ყოველთვის, მაგრამ რაღაც არ არის რიგზე. არაფერი არ მინდა და არც სასიამოვნოა, სული მწვანე სევდით მევსება. ფსიქოლოგიაში ამ მდგომარეობას სიცარიელეს უწოდებენ.

რა არის სიცარიელე

ფსიქოლოგიაში სიცარიელე განმარტებულია, როგორც ემოციური სიცარიელის მდგომარეობა, მორალური ძალის ნაკლებობა, ასევე ენერგიული ცხოვრების უნარი. ამ მდგომარეობის ან შეგრძნების გაჩენის მიზეზები ინდივიდში შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგნაირად:

- გადაჭარბებული მოთხოვნები. როდესაც ადამიანი უყენებს გაზრდილ მოთხოვნებს საკუთარ თავზე ან სხვა პირებზე, მაგალითად, ცოლი ქმრის მიმართ ან პირიქით, დედა შვილის მიმართ, უფროსი - ქვეშევრდომების მიმართ. საკუთარი თავის ან სხვების ადეკვატურად შეფასების უუნარობა, უკეთესის მოლოდინი, არარეალური, მიუღწეველი მიზნების დასახვა მთავრდება იმით, რომ ინდივიდი ვერ იღებს იმას, რაც სურს. მისი მოთხოვნილებები არ სრულდება, ოცნებები არ სრულდება, მოლოდინები არ სრულდება. შედეგი არის ემოციური სიცარიელე;

- ცხოვრებისეული რუტინა. ჩვენს ცხოვრებაში ბევრი არდადეგები არ გვაქვს. მისი უმეტესობა შედგება ჩვენი ჩვეული საქმიანობიდან. სამუშაო, ოჯახი, სწავლა - სტანდარტული ნაკრები. იდეალურ შემთხვევაში, სამუშაო არის ადგილი, სადაც ინდივიდი აკეთებს ისეთ რამეს, რაც მას სიამოვნებას ანიჭებს და ამისთვის მას ასევე უხდიან ფულს, იხდიან შვებულებას და ეძლევა პრემია. ოჯახი ყოველთვის მხარს დაუჭერს და გაიგებს. მაგრამ ცხოვრებაში ეს სხვაგვარად ხდება;

ეს შეიძლება იყოს სამსახური, რომელიც გიყვარს, მაგრამ შენი უფროსი ტირანია და მას ცოცხალ ჯოჯოხეთად აქცევს, ოჯახშიც ყველაფერი მშვიდობიანად არ მიდის და იგივე მეორდება ყოველდღე. შემდეგ ადამიანი ივიწყებს თავის მოთხოვნილებებს, სულიერ ზრდას, თვითგანვითარებას, ცხოვრების კარგ მხარეებს და თავდაყირა ჩადის ნაცრისფერ ყოველდღიურობაში. ამიტომ, ცხოვრება მისთვის ცარიელი და უმიზნო ჩანს.

- გარემო. ყველამ იცის ეს მარტივი წესი: „მითხარი ვინ არის შენი მეგობარი და მე გეტყვი ვინ ხარ“. ადამიანის გარემო მნიშვნელოვნად მოქმედებს მის ცხოვრების წესზე, მის შეხედულებებზე და გემოვნებაზე. თუ ცხოვრება ცარიელი და უაზრო გეჩვენებათ, თქვენ უნდა შეამოწმოთ თქვენი გარემო. თუ ადამიანი გარშემორტყმულია მიზნებისა და ჰობის გარეშე ადამიანებით, რომლებიც თავიანთ ცხოვრებას უაზროდ მიიჩნევენ, მაშინ დიდი ალბათობით ისიც იგივეს იფიქრებს;

ცუდი ჩვევები ასევე ხელს უწყობს სიცარიელის და უმიზნობის განცდას. ისინი არა მხოლოდ ზიანს აყენებენ სხეულს, არამედ ძირს უთხრის სულიერ ჯანმრთელობას. TO ცუდი ჩვევებიმოიცავს არა მხოლოდ სიგარეტის მოწევას ან ნარკოტიკების მოხმარებას, არამედ კომპიუტერული თამაშები, გადაჭარბებული გატაცება სოციალური ქსელებით.

ვირტუალური ცხოვრება აქრობს რეალობის გრძნობას, იპარავს უამრავ დროს, გაიძულებს იოცნებო მარტივ ფულზე, ლამაზი ცხოვრება. სამაგიეროდ, იმისთვის, რომ ცხოვრებაში რაღაცას მიაღწიოს, განვითარდეს, იყოს სასარგებლო, ადამიანი დროს უთმობს უმიზნო კვნესას და სინანულს.

ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ სიცარიელის მდგომარეობა სუბიექტურია და მისი დაძლევა ყოველთვის შესაძლებელია.

როგორ მოვიშოროთ სიცარიელის გრძნობა

ემოციური სიცარიელისგან თავის დაღწევის რამდენიმე გზა არსებობს.

უპირველეს ყოვლისა, უნდა იფიქროთ, რამდენი ხანია ამ განწყობაზე ხართ. თუ დიდხანს არა, მაშინ უნდა გაანალიზოთ რა მოვლენებმა ან პირებმა გამოიწვია ეს. შესაძლოა, თქვენ თვითონ აკეთებთ რაღაცას არასწორად და ხვდებით, რომ ეს უნდა გამოსწორდეს.

არ არსებობს კონკრეტული რეცეპტი სიცარიელის გრძნობისგან თავის დასაღწევად, მაგრამ არსებობს მეთოდები, რომლებიც ნამდვილად მუშაობს. ამისათვის თქვენ უნდა შეავსოთ თქვენი ცხოვრება სიყვარულით და ზრუნვით. საყვარელი ადამიანებით გარშემორტყმული ადამიანი მოსიყვარულე ხალხიუფრო სტრესისადმი მდგრადი და ემოციურად სტაბილური.

მნიშვნელოვანია მეტი დრო გაატაროთ ისეთ გარემოში, სადაც ნამდვილად გიყვართ, ზრუნავთ და გულწრფელად ზრუნავთ თქვენზე. მათ შორისაა ახლო მეგობრები, მშობლები, ქმარი, ცოლი, შვილები. საყვარელი ადამიანებისთვის დათმობილი დრო გააძლიერებს ურთიერთობებს, გახდის მათ უფრო ძლიერს და ღრმას და ასევე აავსებს ცხოვრების ყოველ წუთს მნიშვნელობით. მაგრამ იმ პირებთან, რომლებიც თრგუნავენ, იწვევენ დანაშაულის გრძნობას, სიცარიელეს და უკმაყოფილებას, კომუნიკაცია მინიმუმამდე უნდა შემცირდეს.

ემოციური სიცარიელისგან თავის დაღწევის შემდეგი გზა არის თქვენი სოციალური წრის აღორძინების აუცილებლობა. შეგიძლიათ ახალი მეგობრების შეძენა, ახალ პარტნიორთან ახლო ურთიერთობა. ან თუ გყავთ საყვარელი ადამიანი, მაშინ უნდა ეცადოთ ურთიერთობაში რაიმე ახალი და უჩვეულო შემოიტანოთ. ეს გაიძულებთ, გაიხსნათ ახალი გზა და გახსნათ ახალი მხარეები თქვენს პარტნიორში. იმ ასაკში, როდესაც თქვენი სოციალური წრე უკვე ჩამოყალიბებულია, უფრო რთულია ახალი ნაცნობების და ურთიერთობების დამყარება. მაგრამ სჯობს ივარჯიშოთ, რომ უფრო ხშირად თქვათ „დიახ“ ახალ მოწვევებზე, შეთავაზებებზე და ადამიანებს, რადგან თუ ყველაფერს უცვლელად დატოვებთ, მაშინ როგორ უნდა ელოდოთ გაუმჯობესებას ცხოვრებაში?

ოთხფეხა მეგობარი დაგეხმარებათ სიცარიელის განცდის მოშორებაში. შინაური ცხოველის მოსვლასთან ერთად, ადამიანის ცხოვრება იცვლება, ის უფრო შინაარსიანი და აზრიანი ხდება. მეცნიერთა მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ შინაური ცხოველების მქონე ადამიანები ნაკლებად განიცდიან მარტოობის და ცხოვრებით უკმაყოფილების გრძნობას. თვით ის ფაქტი, რომ სახლში ოთხფეხა მეგობარი ელოდება, რომელიც მთლიანად მოვლაზე და ყურადღებაზეა დამოკიდებული, სევდიანი, როცა პატრონი მიდის და უზომოდ ბედნიერია, როცა დაბრუნდება, ცხოვრებას აზრებით ავსებს. ამჟამად უამრავი უსახლკარო ცხოველია და მაწანწალა კნუტის ან ლეკვის თქვენს მოვლაში მიყვანით, შეგიძლიათ სიკეთის გაკეთება როგორც თქვენთვის, ასევე მისთვის. ცხოვრება იპოვის ახალი მნიშვნელობა, და ცხოველი მიიღებს სახლს და მოსიყვარულე პატრონს.

რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, როდესაც ადამიანი უფრო კეთილი ხდება, ის საბოლოოდ იღებს იმას, რასაც გამოსცემს. შეგიძლიათ ბნელ ფიქრებში ჩაძირული იაროთ, ჩაუღრმავდეთ საკუთარ გრძნობებსა და პრობლემებს, მაგრამ ეს არ მოიტანს კარგი შედეგი. ჯობია თავი მოიშორო და სხვაზე იფიქრო. შეგიძლია დაეხმარო ბებიას გზის გადაკვეთაში, იყიდო დედაშენის ყვავილები სწორედ ასე, მიიღო ბურთი ხიდან ბავშვისთვის, შესწირო ფული მძიმე ავადმყოფის სამკურნალოდ და მაშინვე იგრძნო თავი უფრო მნიშვნელოვანი და საჭირო. ცნობილი ადამიანები, რომლებიც საქველმოქმედო საქმიანობით არიან დაკავებულნი, აღიარებენ, რომ მათი ცხოვრება სრულიად შეიცვალა და ახალი აზრი მიიღო. ყოველივე ამის შემდეგ, გაკეთებული კარგი საქმე სიხარულს მოაქვს არა მხოლოდ სხვებისთვის, არამედ თავად ადამიანისთვისაც.

კითხვაზე „რატომ?“ პასუხი დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ სიცარიელის გრძნობისგან. რეფლექსიის უნარი და მიზეზის პოვნა ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის, ამიტომ მნიშვნელოვანია პასუხის გაცემა კითხვაზე "რატომ ვგრძნობ თავს ცარიელი?"

ახლო მეგობართან საუბრით შეგიძლიათ მიიღოთ ობიექტური ხედვა გარედან, ასევე მეგობრული, შეუცვლელი რჩევები ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თუ ღიად არავის გყავთ, შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგს.

ფსიქოლოგი არის კვალიფიციური სპეციალისტი პირადი პრობლემების გადაჭრაში. ის დაგეხმარებათ პრობლემის გაგებაში და ასევე გეტყვით, თუ როგორ შეგიძლიათ პოზიტიურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. მაგრამ თუ სიცარიელის განცდა გადაიქცა, მაშინ ფსიქოთერაპევტის დახმარებაა საჭირო.

სიცარიელის განცდის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ მნიშვნელობის ძიება თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ჩვენი აზრები განსაზღვრავს ჩვენს ქმედებებს და ჩვენს დანარჩენ ცხოვრებას. ყოველ დღე და მოვლენა თქვენ უნდა შეეცადოთ იპოვოთ რაიმე მნიშვნელობა და რაიმე კარგი.

იმისათვის, რომ სიხარულით აღიქვათ ყოველდღიური რუტინა ან გააკეთოთ ის, რაც განსაკუთრებით არ არის სასიამოვნო, თქვენ უნდა იპოვოთ შთაგონების წყარო. ეს - ახალი წიგნი, ჰობი, მომავალი მოგზაურობა.

და თუ შრომა თქვენთვის მძიმე შრომაა, მაშინ შეგიძლიათ სამუშაომდე ფინჯანი ყავით განებივროთ თავი ან სამსახურში მოაწყოთ აკვარიუმი. ეს პატარა რამ ცხოვრებას უფრო ნათელს და სასიამოვნოს გახდის.

ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე ზრუნვა, ჯანსაღი საკვების ჭამა, საკმარისი ძილი, ვარჯიში ისე, რომ არ უარყოთ საკუთარ თავს სათანადო დასვენება და ცხოვრების სიხარული.

საკუთარ თავში კარგის კულტივირებით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ცუდი. თითოეული ადამიანი საკუთარი ბედნიერების არქიტექტორია და როგორი ცხოვრებით ცხოვრობს, დამოკიდებულია არა სხვა ადამიანებზე ან გარემოებებზე, არამედ მხოლოდ საკუთარ თავზე.