სტრესი და გაჭირვება. რა საფრთხეები და სარგებელი მოაქვს ძლიერ ემოციურ გამოცდილებას?

ორსულობის ბოლო თვეებში სითხე ქალების 90%-ის ქსოვილებში გროვდება. გამოკვლევის დროს ექიმები ყოველთვის აქცევენ ყურადღებას პაციენტის შეშუპებულ კიდურებს ან ჭარბ წონას. ბევრი კითხვა ჩნდება იმის შესახებ, თუ რა არის საშიში ორსულობის დროს მძიმე შეშუპება? რატომ აქცევენ ექიმები ასეთ დიდ ყურადღებას ამ სიმპტომს? რა შეიძლება იმალებოდეს ასეთი უმნიშვნელო ნიშნის მიღმა?

ორსულობის დროს შეშუპების მიზეზები

• მზარდი საშვილოსნოს წნევა მენჯის მიდამოზე;
• გაიზარდა სისხლის მოცულობა;
• ჰორმონალური დონის ცვლილება;
• პროგესტერონის და ესტროგენის წარმოება;
• შემცირდა სისხლძარღვთა გამტარიანობა.

არსებობს შეშუპების რისკი, რაც გამოწვეულია შინაგანი ორგანოების მოშლით. ასეთი სიმპტომი შემდგომ ეტაპებზე საშიშია ბავშვისთვის. ორსულობის დროს მძიმე შეშუპება ხასიათდება სხვადასხვა პათოლოგიების ფორმირებით:

• პრეეკლამფსია ორსულთა დაავადებაა, როდესაც სისხლძარღვები მაღალი დატვირთვის შედეგად კარგავს ელასტიურობას და სიმტკიცეს. ცილა და სითხე შეაღწევს სისხლის მიმოქცევის სისტემიდან რბილ ქსოვილებში და წარმოიქმნება ფარული შეშუპებითი რეაქციები, რომელთა დაუყოვნებელი აღმოჩენა შეუძლებელია. სისხლძარღვში წყლის ნაკლებობის გამო ორგანიზმი იმატებს არტერიულ წნევას, მატულობს შედედება და სისხლი სქელდება. დაავადება საშიშია სისხლის შედედების გამოჩენის გამო, როგორც დედის, ასევე ბავშვის სიცოცხლისთვის.
• თირკმელების დაავადებები საშიშია ნაყოფისთვის შარდსასქესო სისტემის ფუნქციონირების დარღვევის გამო. ტოქსინები და ნარჩენები დროულად არ მოიხსნება და ქსოვილებში გროვდება. ამ პათოლოგიით შეშუპება ვლინდება სახის შეშუპებით და ქუთუთოების შეშუპებით დილით ღამის ძილის შემდეგ.
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს ახასიათებს შეშუპების გამოჩენა გვიან შუადღისას და აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ თანმხლებ სიმპტომებს, რათა არ გამოტოვოთ სერიოზული დაავადების განვითარება.

რა შეშუპება არის საშიში ორსულობის დროს?

1. ცხვირის ლორწოვანი გარსის შეშუპება ხდება პროგესტერონის და ესტროგენის წარმოების გაზრდის გამო. ამ შემთხვევაში ლორწოვან გარსში ცვლილებები არ შეინიშნება, მხოლოდ რთული მშრალი სუნთქვა. თუ არის ძლიერი გამონადენი, ეს ხშირად მიუთითებს გაციების გაჩენაზე. მკურნალობა მოიცავს ფიზიოლოგიური ხსნარის გამოყენებას სინუსების გასაწმენდად.
2. სახის შეშუპება ხშირად მიუთითებს თირკმლის დისფუნქციაზე, გლომერულონეფრიტის, პიელონეფრიტის ან ქრონიკული უკმარისობის განვითარებაზე. ამ პათოლოგიის დროს წყალი თავდაპირველად გროვდება ქუთუთოს მიდამოში, სახეზე ჩნდება პასტისებრი სახე, შემდეგ კი სითხე გადადის კიდურებზე.
3. ორსულობის დროს ხელებისა და ფეხების შეშუპება მიუთითებს სისხლის მიმოქცევის ცუდ ხასიათზე, კიდურების დაბუჟებაზე და თითების ჩხვლეტაზე. პათოლოგიის მიზეზი ხშირად ქალის ყოველდღიურ ცხოვრებაში ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობაა. არც ისე იშვიათია ფეხებში სითხის დაგროვება გვიან შუადღისას, რადგან მოქმედებს გრავიტაციის ძალა. დილისთვის ხელ-ფეხის ქსოვილებში დაგროვილი წყალი თავისთავად გადის. ამ შემთხვევაში საკმარისი იქნება კვების რაციონის კორექტირება და რაციონიდან მარილის გამორიცხვა.
4. ტუჩებზე წყლის დაგროვება საშიშროებას არ წარმოადგენს საშვილოსნოში ბავშვის წარმოქმნისთვის. მდგომარეობას განაპირობებს მუდმივად მზარდი საშვილოსნო, რომელიც ზეწოლას ახდენს შარდსასქესო სისტემაზე, რაც იწვევს სისხლის სტაგნაციას და ემუქრება ვარიკოზული ვენების განვითარებას, რაც საკმაოდ იშვიათად ხდება.

პრევენციული ქმედებები

საკვების მოხმარება უნდა დაიყოს რამდენიმე კვებად, დაახლოებით 5-7 ჯერ დღეში, მაგრამ მცირე ულუფებით. დიეტის ძირითადი ნაწილი უნდა იყოს ხილი და ბოსტნეული. თუ ქალი მჯდომარე ცხოვრების წესს უტარებს, მაშინ აუცილებელია ზომიერი ფიზიკური აქტივობით (იოგა, ფიტნესი, საცურაო აუზი). თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ძილის გრაფიკი ისე, რომ თქვენი ღამის დასვენება იყოს მინიმუმ 8 საათი.

ქსოვილებიდან წყლის მოსაშორებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხალხური მეთოდები, ვარდის ბარძაყის, მოცვის ან ლინგონბერის საფუძველზე დაფუძნებული სხვადასხვა დეკორქცია. თუ არსებობს დამატებითი სიმპტომები, ექიმები წყვეტენ მკურნალობას საავადმყოფოში წამლის თერაპიის გამოყენებით.

სტრესს აქვს საკუთარი ძალის მასშტაბი. და არ აქვს მნიშვნელობა რამ გამოიწვია ეს - სიხარული თუ მწუხარება. ქორწილი ან განქორწინება, სამსახურიდან გათავისუფლება ან დაწინაურება - ყველაფერს აქვს თავისი „ფასი“, რომელიც ყველასთვის განსხვავებულია.

ჩვენი ინფორმაცია

ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩვენ ვიყენებთ სიტყვას "სტრესი", როგორც ძლიერი მღელვარებისა და შფოთვის სინონიმი. მაგრამ სამედიცინო თვალსაზრისით, ეს კონცეფცია ბევრად უფრო ფართოა. სტრესი არის ორგანიზმის ადაპტაციის ერთ-ერთი მექანიზმი გარემოზე ზემოქმედებასთან, რეაქცია ნებისმიერ გამაღიზიანებელ ფაქტორებზე: პრობლემები სამსახურში, გამოცდები, შიმშილი, უძილობა, თუნდაც ატმოსფერული წნევის რყევები.

საინტერესოა

ამა თუ იმ გაღიზიანების საპასუხოდ ორგანიზმში ზოგადი მობილიზაცია იწყება: ტვინი განგაშის სიგნალს აგზავნის, სისხლში გამოიყოფა სტრესის ჰორმონები: ადრენალინი, ნორეპინეფრინი და კორტიზოლი.

ნევროლოგიური თვალსაზრისით, სტრესზე ორი ძირითადი რეაქცია არსებობს - ექიმები მათ პირობითად უწოდებენ "შეტევას" და "ფრენას".

პირველ შემთხვევაში, არასასიამოვნო სიტუაციაში აღმოჩენისას, ადამიანი იწყებს აქტიურ მოქმედებას და მობილიზებას. ისტორიამ იცის შემოქმედებითი ადამიანების მრავალი მაგალითი, რომლებიც სტრესის ქვეშ ქმნიან დიდ ნამუშევრებს. ამის ნათელი მაგალითია მოცარტის „რეკვიემი“, ბრამსის სიმფონიები, ბეთჰოვენის სონატები. სპორტსმენები ასევე განიცდიან სტრესს შეჯიბრების დროს და ბევრისთვის სწორედ ეს ეხმარება მათ გამარჯვებაში.

მეორე რეაქცია, პირიქით, პრობლემის თავიდან აცილებას გულისხმობს. ერთხელაც რთულ სიტუაციაში ადამიანს მოშორება სურს. მას სხვა რამეზე უნდა გადაერთოს და მაშინ გამოსავალი მას მოუვა. ასეთი რეაქცია, ისევე როგორც "შეტევა", ნორმალური და ფიზიოლოგიურია სამედიცინო თვალსაზრისით.

Ჰო მართლა

სტრესს აქვს საკუთარი ძალის მასშტაბი. და არ აქვს მნიშვნელობა რამ გამოიწვია ეს - სიხარული თუ მწუხარება. ქორწილი ან განქორწინება, სამსახურიდან გათავისუფლება ან დაწინაურება - ყველაფერს აქვს თავისი „ფასი“, რომელიც ყველასთვის განსხვავებულია. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად მდებარეობს ესა თუ ის მოვლენა ღირებულებების იერარქიაში, ასევე ორგანიზმის უსაფრთხოების ინდივიდუალურ ზღვარზე.

Მნიშვნელოვანი

სტრესის ჰორმონები (პირველ რიგში ადრენალინი) ახდენს მასტიმულირებელ მოქმედებას იმუნურ სისტემაზე, ააქტიურებს გულს, აღრმავებს სუნთქვას. და ამ თვალსაზრისით, სტრესი არის შესანიშნავი სიმულატორი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული ფორმაში.

თუმცა, არსებობს სტრესის უარყოფითი ფორმაც - დისტრესი. ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ სხეულის რესურსები არასაკმარისია ადეკვატურად რეაგირებისთვის გარე გაღიზიანებაზე. დისტრესი, როგორც წესი, განიხილება ქრონიკულ, ხანგრძლივ ყოფნად სტრესის მდგომარეობაში, როდესაც ადამიანი საგრძნობლად არის გადაღლილი ან მუდმივად განიცდის გამოხატულ ნეგატიურ ემოციებს: შფოთვა, მღელვარება, დამცირება და ა.შ. ნებისმიერ შემთხვევაში, დისტრესი იწვევს სხეულის დაღლილობას და მავნეა. ჯანმრთელობისთვის.

გამოცადე საკუთარი თავი

სტრესის უეჭველი ნიშნებია:

რაღაცაზე კონცენტრირების უუნარობა;
უაზრობა, დავიწყება;
გაიზარდა აგზნებადობა, გაღიზიანებადობა;
მეტყველების დაქვეითება (დაბნეულობა, სიტყვების დაბნეულობა, ერთი და იგივეს ხშირი გამეორება);
სიგარეტისა და ალკოჰოლის დოზების მკვეთრი ზრდა;
მადის დაკარგვა ან, პირიქით, ჭარბი ჭამისკენ ლტოლვა;
დროის აღქმის ცვლილება (ის მიდის ან ძალიან სწრაფად ან ძალიან ნელა);
კუნთების დაძაბულობა (ყბები და მუშტები სპონტანურად იკეცება, დაძაბულობა ჩნდება კისერზე);
პერიოდული ტკივილი თავის, კისრის და მხრის სარტყელში, კუჭში, გულისრევა, გულძმარვა.

ვერც ერთ ჩვენგანს არ შეუძლია სრულად დაიცვას თავი სტრესისგან – ბოლოს და ბოლოს, ეს ჩვენი ცხოვრების ბუნებრივი ნაწილია. მაგრამ სავსებით შესაძლებელია შემცირდეს რისკი, რომ სტრესი დისტრესში გადაიზარდოს.

თქვენი რისკის შესამცირებლად:

ისწავლეთ თქვენი ემოციების მართვა. შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება პრობლემების მიმართ. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერ მოვლენას შეიძლება შევხედოთ როგორც უარყოფითი, ასევე დადებითი მხრიდან.

ნუ აიღებთ იმაზე მეტს, ვიდრე გაძლებთ. თქვენი შესაძლებლობების მაქსიმუმამდე მუშაობა და გაკეთებულით კმაყოფილების შეგრძნება უკეთესია, ვიდრე მიუღწეველი მიზნების დასახვა და შემდეგ იმედგაცრუება.

ნუ იქნებით იზოლირებული თქვენს პრობლემებში. მარტოობა არ არის საუკეთესო დამხმარე სტრესთან გამკლავებაში. განიხილეთ თქვენი მწუხარება მეგობრებთან და საყვარელ ადამიანებთან.

გაიღიმეთ უფრო ხშირად. ექსპერტებმა დიდი ხანია შენიშნეს: მაშინაც კი, თუ ადამიანი ცუდ ხასიათზეა, სახის კუნთების მუშაობა „ჩართავს“ გენეტიკურად თანდაყოლილ უკუკავშირის მექანიზმს და აუმჯობესებს განწყობას.

იმოძრავეთ მეტი. ფიზიკური ვარჯიში წვავს სტრესის დროს სისხლში გამოყოფილ ჭარბ ადრენალინს. სტრესთან ბრძოლაში ყველაზე სასარგებლო სპორტია ის, რომელიც ავითარებს გამძლეობას: სირბილი, ცურვა, ჩოგბურთი, აერობიკა.

ისწავლეთ დასვენება. რა იქნება ეს - მედიტაცია, მასაჟის სესია თუ სუფთა ჰაერზე გასეირნება თქვენზეა დამოკიდებული.

Სწორად კვება. ნერვული დაძაბულობის წინააღმდეგ ბრძოლაში ჩემპიონები არიან ატამი, ყურძენი, მსხალი, კივი, გრეიფრუტი და სხვა ციტრუსები, წითელი წიწაკა, ბანანი, ქინძი, რეჰანი, ნიახური.

დაიცავით სამუშაო და დასვენების გრაფიკი. თუ სხეულმა „იცის“ რომელ საათზე მიდის დასაძინებლად, იღვიძებს და ჭამს, მაშინ ნერვული სისტემა უფრო სტაბილურად მუშაობს და მისთვის უფრო ადვილია სტრესის ეფექტის განეიტრალება. ამავე დროს, თქვენ უნდა იძინოთ მინიმუმ ექვსი საათის განმავლობაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეუძლებელია ნერვული სისტემის სათანადო დასვენების უზრუნველყოფა და ის რეაგირებს თუნდაც უმნიშვნელო სტრესზე, თითქოს ეს იყოს ტრაგედია. ამ შემთხვევაში, სასურველია, რომ თქვენი ძილი იყოს უწყვეტი, და დაიძინოთ შუაღამემდე.

მიაწოდეთ თქვენი სხეული მაგნიუმით. აუცილებელია ორგანიზმმა გამოიმუშაოს ნივთიერებები, რომლებიც აადვილებს სტრესთან ადაპტაციას. ბევრი მაგნიუმია წიწიბურასა და ფეტვის მარცვლეულებში, პარკოსნებში, თხილსა და საზამთროში. განსაკუთრებით რთულ პერიოდში შეგიძლიათ მიიღოთ იგი დამატებით დიეტური დანამატების სახით. ასევე სასარგებლოა B ვიტამინები, განსაკუთრებით B6.

თუ ეს მეთოდები ვერ უმკლავდება სტრესს და მათ უარყოფით გავლენას ჯანმრთელობაზე, თქვენს დასახმარებლად გამოდგება დიეტური დანამატები, რომლებიც ზრდის ადამიანის წინააღმდეგობას გარემო ფაქტორების მიმართ.

ექიმს!

თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ:

ნერვული დაძაბულობის ფონზე გაწუხებთ ძლიერი ტკივილი გულში ან მკვეთრი ტკივილი მუცლის არეში;
თუ სტრესის გამო განიცდით უძილობას ან თავის ტკივილს, განსაკუთრებით თუ ისინი გრძელდება რამდენიმე დღე ზედიზედ.

ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩვენ ვიყენებთ სიტყვას "სტრესი", როგორც ძლიერი მღელვარებისა და შფოთვის სინონიმი. მაგრამ სამედიცინო თვალსაზრისით, ეს კონცეფცია ბევრად უფრო ფართოა. სტრესი არის ორგანიზმის ადაპტაციის ერთ-ერთი მექანიზმი გარემოზე ზემოქმედებასთან, რეაქცია ნებისმიერ გამაღიზიანებელ ფაქტორებზე: პრობლემები სამსახურში, გამოცდები, შიმშილი, უძილობა, თუნდაც ატმოსფერული წნევის რყევები.

ამა თუ იმ გაღიზიანების საპასუხოდ ორგანიზმში ზოგადი მობილიზაცია იწყება: ტვინი განგაშის სიგნალს აგზავნის, სისხლში გამოიყოფა სტრესის ჰორმონები: ადრენალინი, ნორეპინეფრინი და კორტიზოლი.

ნევროლოგიური თვალსაზრისით, სტრესზე ორი ძირითადი რეაქცია არსებობს - ექიმები მათ პირობითად უწოდებენ "შეტევას" და "ფრენას".

პირველ შემთხვევაში, არასასიამოვნო სიტუაციაში აღმოჩენისას, ადამიანი იწყებს აქტიურ მოქმედებას და მობილიზებას. ისტორიამ იცის შემოქმედებითი ადამიანების მრავალი მაგალითი, რომლებიც სტრესის ქვეშ ქმნიან დიდ ნამუშევრებს. ამის ნათელი მაგალითია მოცარტის „რეკვიემი“, ბრამსის სიმფონიები, ბეთჰოვენის სონატები. სპორტსმენები ასევე განიცდიან სტრესს შეჯიბრების დროს და ბევრისთვის სწორედ ეს ეხმარება მათ გამარჯვებაში.

მეორე რეაქცია, პირიქით, პრობლემის თავიდან აცილებას გულისხმობს. ერთხელაც რთულ სიტუაციაში ადამიანს მოშორება სურს. მას სხვა რამეზე უნდა გადაერთოს და მაშინ გამოსავალი მას მოუვა. ასეთი რეაქცია, ისევე როგორც "შეტევა", ნორმალური და ფიზიოლოგიურია სამედიცინო თვალსაზრისით.

Ჰო მართლა

სტრესს აქვს საკუთარი ძალის მასშტაბი. და არ აქვს მნიშვნელობა რამ გამოიწვია ეს - სიხარული თუ მწუხარება. ქორწილი ან განქორწინება, სამსახურიდან გათავისუფლება ან დაწინაურება - ყველაფერს აქვს თავისი „ფასი“, რომელიც ყველასთვის განსხვავებულია. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად მდებარეობს ესა თუ ის მოვლენა ღირებულებების იერარქიაში, ასევე ორგანიზმის უსაფრთხოების ინდივიდუალურ ზღვარზე.

Მნიშვნელოვანი

სტრესის ჰორმონები (პირველ რიგში ადრენალინი) ახდენს მასტიმულირებელ მოქმედებას იმუნურ სისტემაზე, ააქტიურებს გულს, აღრმავებს სუნთქვას. და ამ თვალსაზრისით, სტრესი არის შესანიშნავი სიმულატორი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული ფორმაში.

თუმცა, არსებობს სტრესის უარყოფითი ფორმაც - დისტრესი. ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ სხეულის რესურსები არასაკმარისია ადეკვატურად რეაგირებისთვის გარე გაღიზიანებაზე. დისტრესი, როგორც წესი, განიხილება ქრონიკულ, ხანგრძლივ ყოფნად სტრესის მდგომარეობაში, როდესაც ადამიანი საგრძნობლად არის გადაღლილი ან მუდმივად განიცდის გამოხატულ ნეგატიურ ემოციებს: შფოთვა, მღელვარება, დამცირება და ა.შ. ნებისმიერ შემთხვევაში, დისტრესი იწვევს სხეულის დაღლილობას და მავნეა. ჯანმრთელობისთვის.

გამოცადე საკუთარი თავი

სტრესის უეჭველი ნიშნებია:

• რაღაცაზე კონცენტრირების უუნარობა;
• უაზრობა, დავიწყება;
• გაიზარდა აგზნებადობა, გაღიზიანებადობა;
• მეტყველების დაქვეითება (დაბნეულობა, სიტყვების დაბნეულობა, ერთი და იგივეს ხშირი გამეორება);
• სიგარეტისა და ალკოჰოლის დოზების მკვეთრი ზრდა;
• მადის დაკარგვა ან, პირიქით, ჭარბი ჭამისკენ ლტოლვა;
• დროის აღქმის ცვლილება (ის მიდის ან ძალიან სწრაფად ან ძალიან ნელა);
• კუნთების დაძაბულობა (ყბები და მუშტები სპონტანურად იკეცება, დაძაბულობა ჩნდება კისერზე);
• პერიოდული ტკივილი თავის, კისრის და მხრის სარტყელში, კუჭში, გულისრევა, გულძმარვა.

ვერც ერთ ჩვენგანს არ შეუძლია სრულად დაიცვას თავი სტრესისგან – ბოლოს და ბოლოს, ეს ჩვენი ცხოვრების ბუნებრივი ნაწილია. მაგრამ სავსებით შესაძლებელია შემცირდეს რისკი, რომ სტრესი დისტრესში გადაიზარდოს.

თქვენი რისკის შესამცირებლად:

თუ ეს მეთოდები ვერ უმკლავდება სტრესს და მათ უარყოფით გავლენას ჯანმრთელობაზე, თქვენს დასახმარებლად გამოდგება დიეტური დანამატები, რომლებიც ზრდის ადამიანის წინააღმდეგობას გარემო ფაქტორების მიმართ.

ექიმს!

თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ:

• ნერვული დაძაბულობის ფონზე გაწუხებთ ძლიერი ტკივილი გულში ან მკვეთრი ტკივილი მუცლის არეში;
• თუ სტრესის გამო განიცდით უძილობას ან თავის ტკივილს, განსაკუთრებით თუ ისინი გრძელდება რამდენიმე დღე ზედიზედ.

დაიმახსოვრეთ, თვითმკურნალობა სიცოცხლისთვის საშიშია, ნებისმიერი მედიკამენტის გამოყენების შესახებ რჩევისთვის მიმართეთ ექიმს.

ინსტრუქციები

ემოციური გამოცდილება სხვადასხვანაირად ვლინდება. სიხარული და გართობა იწვევს მოტორულ მღელვარებას, გონებრივი პროცესების აჩქარებას, მხიარულებისა და ენერგიის განცდას. ნეგატიური ემოციებით ჩნდება ფსიქომოტორული შეფერხება და ნელი აღქმა. არა მხოლოდ უარყოფითი ემოციები შეიძლება იყოს საშიში. ნებისმიერმა გაუწონასწორებელმა ემოციურმა გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა პათოლოგიები.

ემოციების ტიპებს შორის არის სუსტი - განწყობები და გრძნობები და ძლიერი - აფექტები და ვნებები, ასევე უარყოფითი - სტრესი. ადამიანი პრაქტიკულად ვერ აკონტროლებს აფექტებს და ვნებებს. ეს არის სწრაფად მიმდინარე ემოციური გამოცდილება, რომელიც მნიშვნელოვნად მოქმედებს ადამიანის ფიზიოლოგიაზე.

ძლიერი ემოციური გამოცდილება ყველაზე შესამჩნევად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებაზე. სულაც არ არის, რომ გული ყოველთვის განიხილებოდა გრძნობებზე პასუხისმგებელ ორგანოდ. გამოხატული ემოციური გამოცდილების დროს ადამიანის გულისცემა ნელდება ან იზრდება, არტერიული წნევა მცირდება ან იზრდება და იცვლება სისხლძარღვთა ტონუსი. ასეთმა რეაქციებმა შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა, ინსულტი, ჰიპერტონული კრიზები და ა.შ.

სხვადასხვა ორგანოებისა და სისტემების მუშაობაში ცვლილებებს აკონტროლებს სიმპათიკური ნერვული სისტემა, რომლის სტიმულირება ძლიერი ემოციური გამოცდილების დროს იწვევს ადრენალინის გამოყოფას. ადრენალინი იწვევს სერიოზულ ცვლილებებს სხეულის მრავალი სისტემის ფუნქციონირებაში: სისხლი გადის შინაგანი ორგანოებიდან, სუნთქვა აჩქარებს, საჭმლის მომნელებელი ორგანოების მუშაობა შენელდება და სისხლში შაქრის დონე იზრდება. ასეთმა რეაქციებმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ნერვული სისტემის და სასუნთქი ორგანოების დაავადებები.

ძლიერი ემოციური გამოცდილება, განსაკუთრებით უარყოფითი და გრძელვადიანი, იწვევს ორგანიზმში T- ლიმფოციტების რაოდენობის შემცირებას, რომლებიც იცავს ორგანიზმს ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან. იმუნიტეტის დაქვეითების გამო ადამიანი პრაქტიკულად დაუცველი ხდება სხვადასხვა ინფექციებისგან.

ნეგატიური ემოციური გამოცდილება ასევე მოქმედებს ადამიანის ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. ხანგრძლივი სტრესი იწვევს დეპრესიას, სასოწარკვეთას, დეპრესიას, მელანქოლიას, თვითშეფასების დაქვეითებას და ა.შ. დეპრესიის დროს ადამიანი განიცდის დანაშაულის გრძნობას, მცირდება მოტივაცია და ნებაყოფლობითი აქტივობა, ჩნდება ინიციატივის ნაკლებობა, ლეთარგია და დაღლილობა. ამ მდგომარეობაში ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ნერვული აშლილობა და თვითმკვლელობის მცდელობა.

რჩევა 2: რა გავლენას ახდენს წყენა ადამიანის ფსიქიკურ და ფიზიკურ კეთილდღეობაზე

წყენა თავისთავად ნეგატიური ემოციაა. როცა შეურაცხყოფილები ვართ, განვიცდით ნეგატიურ ემოციებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დისბალანსი ჩვენს შინაგან სამყაროში.

როცა წყენას ვგრძნობთ, საკუთარ თავში ვიხევთ და შიგნიდან ვიწამლებით ამით. შეურაცხყოფით ჩვენ გვესმის სიტუაცია, როდესაც, ჩვენი აზრით, ჩვენ უსამართლოდ ვნერვიულობდით ან შეურაცხყოფა მივიღეთ. და ჩვენ ასევე შეგვიძლია მივიღოთ ეს გრძნობა, როდესაც იგივე ეხება ენერგიულად ჩვენთან ახლოს მყოფ ადამიანს, რომელიც საკუთარ თავზე აპროექტებს უკმაყოფილების გრძნობას, თითქოს მას ვუზიარებთ მას.

ყოველ შემთხვევაში, წყენის განცდა ჩვენზე უკიდურესად უარყოფითად მოქმედებს. მას ასევე შეუძლია გააუარესოს ჩვენი ჯანმრთელობა. უსიტყვო, გამოუქვეყნებელმა ნეგატიურმა აზრებმა და ემოციებმა წყენისგან შეიძლება გამოიწვიოს დარღვევები გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული და ნერვული სისტემების ფუნქციონირებაში და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი ალერგიული რეაქციები.

როგორ ვისწავლოთ ამ ტოქსინთან გამკლავება, რომელსაც „უკმაყოფილება“ ჰქვია? თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ იაროთ, დაიღუპოთ, გაძლიერდეთ, გადალახოთ და გააცნობიეროთ ეს ნეგატივი, ისწავლოთ მასთან ცხოვრება და საბოლოოდ დაივიწყოთ ეს, სანამ კიდევ ერთი მსგავსი შემთხვევა არ განმეორდება. შემდეგ ამ თოვლის ბურთს კიდევ ერთი ნაწილი დაემატება, რისი წყალობითაც კიდევ ერთხელ დაზარალდება თვითშეფასება და ადამიანებში რწმენა.

სიტუაციიდან გამოსვლის უმარტივესი და ეფექტური გზაა მისი ადგილზე მოგვარება. რაც არ უნდა საშინელი, დამღლელი ან არაგონივრული იყოს, ამის გაკეთება ღირს. პირველ რიგში, ის გასწავლით ბრძოლას თქვენი ღირსებისთვის. აქ საუბარია არა ბრძოლაზე, არამედ დიპლომატიურ მოლაპარაკებებზე. მოითხოვეთ დამნაშავისგან დაასაბუთოს თავისი განცხადება. როგორც წესი, ამის შემდეგ განმცხადებელი ცოტათი იკარგება და თავს უადგილოდ გრძნობს. და მეორეც, ზოგჯერ ჩვენ უბრალოდ გვაწყენინებს ის, რაც, ფაქტობრივად, არასწორად გადმოგვეცა. ყოველთვის შეამოწმეთ.