როგორ გავზომოთ მკლავის მოცულობა. როგორ მივიღოთ ზომები ისე, რომ ტანსაცმელი კარგად მოერგოს

ზოგჯერ, მამაკაცისთვის საჩუქრის ყიდვისას, გოგონას შეიძლება შეექმნას სამაჯურის ზომის არჩევანი. ეს არჩევანი ზოგჯერ აბნევს ჩვენს ლამაზ გოგოებს.

რა არის მისი ხელის წრე?

5 ლაიფ ჰაკი: როგორ გავარკვიოთ თქვენი მამაკაცის მაჯის ზომა. მოდით შევხედოთ ქვემოთ მოცემულ მაგალითებს:

საათები ბევრი მამაკაცი ატარებს საათებს. უმარტივესი და მარტივი ვარიანტია სანტიმეტრის აღება და სამაჯურის გაზომვა.
შენიშვნა: ყურადღება მიაქციეთ, რამდენად მჭიდროდ ჯდება საათი თქვენს ხელზე (თუ საათი მაჯაზე თავისუფლად გიჭირავთ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოაკლოთ 1-2 სმ გაზომილ მნიშვნელობას).
საათის სამაჯური უნდა გაიზომოს მისი შიდა დიამეტრით. თემა შეგიძლიათ მოიფიქროთ რაიმე სახის ინფანტილურ-რომანტიკული ამბავი, როგორიცაა waste tata tata..... მინდა ძაფი მოგიკრათ და ამავდროულად მოგიყვეთ ამბავი..... ზოგადად გამოიყენეთ შენი ფანტაზია. ძაფს მჭიდროდ ვქსოვთ, რის შემდეგაც შეგიძლიათ გახეთქოთ, რომ არ დაიწვას. და როდესაც ის იქ არ არის, ჩვენ ვიღებთ ძაფს და გავზომავთ მას სანტიმეტრით. ტყავის ქურთუკი დიახ Ტყავის ქურთუკიმკლავებზე მჭიდრო მოქლონებით? მაშინ ეს შენი საქმეა. ვნახოთ, რამდენად მჭიდროდ ერგება ყდის მაჯაზე. ჩვენ გავზომავთ შიგნით, დაახლოებით ვაკლებთ 1-2 სანტიმეტრს. სამაჯურები საცურაო კაცს აუზში ვათრევთ, მანამდე მიღებაზე ვთანხმდებით აშკარად ყალბ სამაჯურზე (მთავარია ელასტიური ზოლი არ ჰქონდეს), ჩავიცვით, მერე გადასცემს კაცს. ვბრუნდებით და ვზომავთ. სიზმარში მას ტანკივით სძინავს. ჩვენი საქმე ყველაზე მარტივია. სიზმარში მაჯის ზომას ძაფით ვზომავთ.

ამით დასრულდა ჩვენი 5 ცხოვრებისეული ჰაკი. ქვემოთ მოცემულია სავარაუდო სტატისტიკა. თქვენი მაჯის ზომის გაცნობის ალბათობა არის 85%.

როგორ მივიღოთ გაზომვები? ნებისმიერი ტანსაცმლის შესაკერად, უმეტეს შემთხვევაში დაგჭირდებათ ნიმუში. და იმისათვის, რომ ავაშენოთ ან სწორად განსაზღვროთ ზომა დასრულებული ნიმუშიჟურნალში, თქვენ უნდა გააკეთოთ გაზომვები სწორად.

ჩვენ დეტალურად გეტყვით, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ გაზომვები ქალის ტანსაცმელიდა ჩვენ დაგეხმარებით გაფართოებების არჩევაში.

ძირითადი წესები

უპირველეს ყოვლისა, გვინდა თქვენი ყურადღება გავამახვილოთ იმ ფაქტზე, რომ ყველა გაზომვა არ შეიძლება განხორციელდეს მარტო. ზურგისა და მკლავების გასაზომად საჭიროა ასისტენტი. აქ არის კიდევ რამდენიმე წესი, რომლებიც უნდა დაიცვან ზუსტი გაზომვების მისაღებად:

• ჩაიცვით ზუსტად ის საცვალი (ან იგივე ტიპის საცვალი), რომლითაც ჩაიცვამთ დასრულებული პროდუქტი. ბიუსტჰალტერის ან კოლგოს მოცულობის დამატება თქვენს ფიგურას დიდ განსხვავებას შეუქმნის!
• მიამაგრეთ ლენტი ან ლენტი წელის გარშემო.
• მიიღეთ ბუნებრივი პოზა. ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ, არ მოხაროთ ფეხები.
• მეტი სიზუსტისთვის, აიღეთ თითოეული გაზომვა რამდენჯერმე და შეადარეთ შედეგები.
• საზომი ლენტი უნდა მოერგოს მჭიდროდ, მაგრამ არა მჭიდროდ. შეეცადეთ განათავსოთ იგი ჰორიზონტალურად.
• საშვილოსნოს ყელის მეშვიდე ხერხემლის საპოვნელად, თავი ძალიან ქვემოთ დახარეთ და იგრძენით პირველი ტუბერკულოზი, სადაც კისერი ხვდება ტანს. მოათავსეთ ნიშანი თქვენს ტანსაცმელზე ან სხეულზე.
• ასევე მონიშნეთ მხრის წერტილი - ადგილი, სადაც მკლავი უერთდება ტანს, ტანსაცმელზე ან ტანზე.

ახლა მოდით გავარკვიოთ, თუ როგორ სწორად მივიღოთ თითოეული გაზომვა, რათა შევქმნათ ნიმუში ქალის ტანსაცმლისთვის. ჟურნალებისა და წიგნების უმეტესობა იყენებს შემდეგ აბრევიატურებს გაზომვების აღსანიშნავად: პირველი დიდი ასო გაზომვის ტიპისთვის, პატარა ასოები იმ ადგილისთვის, სადაც გაზომვა მოხდა. ასე რომ, ასო "B" ნიშნავს სიმაღლეს, "D" - სიგრძეს, "O" - წრეში და "W" - სიგანეზე.

დავიწყოთ სიგრძისა და სიმაღლის გაზომვებით და პირველივე მათგანით პროდუქტის მთლიანი სიგრძე ან "Di". იმისათვის, რომ სწორად გაზომოთ, ჯერ უნდა გადაწყვიტოთ, რამდენი ხანი უნდა იყოს თქვენი მოდელი. შემდეგ დაიტანეთ სანტიმეტრის კიდე კისრის ძირში ზურგზე არსებულ წერტილზე (მე-7 საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი, შემდგომში ტექსტში „პუნქტი 7“) და ჩამოწიეთ იგი ხერხემლის გასწვრივ წელისკენ, შემდეგ კი ქვემოთ დანიშნულ სიგრძემდე. მოდელის.

თუ ქვედაკაბას კერავთ, დაიწყეთ გაზომვა წელის დონიდან მოდელის სიგრძემდე, ასევე ზურგის გასწვრივ.

თუ შარვალს კერავთ, რამდენიმე გაზომვა დაგჭირდებათ:

წინა სიგრძე (ჩიპბორდი)– დაიწყეთ გაზომვა წელის წერტილიდან, შემდეგ ჩამოწიეთ სანტიმეტრი მუცლის ამობურცული ნაწილის გასწვრივ და გააგრძელეთ იატაკზე.

გვერდის სიგრძე (DSB)– დაიწყეთ გაზომვა წელის წერტილიდან, შემდეგ ჩამოწიეთ სანტიმეტრი ბარძაყის ამობურცული ნაწილის გასწვრივ და გააგრძელეთ იატაკზე.

უკანა სიგრძე (Dsz)– დაიწყეთ გაზომვა წელის წერტილიდან, შემდეგ ჩამოწიეთ სანტიმეტრი დუნდულების ამობურცული ნაწილის გასწვრივ და გააგრძელეთ იატაკზე.

მუხლის სიგრძე (Dtk)– დაიწყეთ გაზომვა წელის წერტილიდან, შემდეგ ჩამოწიეთ სანტიმეტრი მუხლის შუაში; დროის დაზოგვის მიზნით, ეს გაზომვა ჩაიწერება DSB გაზომვის პარალელურად.

ნაბიჯის სიგრძე (Lw)– დაიწყეთ გაზომვა ფეხის შიდა ნაწილის გასწვრივ, საზარდულიდან და გააგრძელეთ იატაკის დონეზე.

ზურგის სიგრძე წელამდე (Dst ან Ds)- დაიწყეთ გაზომვა მე-7 წერტილიდან და დაასრულეთ წელის ხაზთან. დარწმუნდით, რომ სანტიმეტრი ზუსტად დევს ხერხემლის ხაზის გასწვრივ და ეხება ზურგს.

წინა სიგრძე წელისკენ (Dpt ან Dp)- დაიწყეთ გაზომვა კისრის ძირში მდებარე წერტილიდან მხრის ხაზზე (შემდეგ წერტილი 1), შემდეგ ჩამოწიეთ სანტიმეტრი გულმკერდის ამობურცულ წერტილამდე და გააგრძელეთ წელის ხაზამდე.

მხრის სიგრძე (Dp)- დაიწყეთ გაზომვა 1 წერტილიდან და დაასრულეთ ხელის საწყის წერტილში (შემდეგ წერტილი 2).

ყდის სიგრძე (Dr)- დაიწყეთ გაზომვა მე-2 წერტილიდან, გადაიტანეთ სანტიმეტრი ხელის გარედან (პატარა თითისკენ) და დაასრულეთ მაჯის ხაზთან. მკლავი ოდნავ მოხრილი უნდა იყოს იდაყვში. ¾ მკლავებისთვის, ბოლო გაზომვა იდაყვის დონეზე (DRL). თუ მკლავი გაშლილი და დაშვებულია, დაასრულეთ გაზომვა ცერა თითის დასაწყისის დონეზე.

გულმკერდის სიმაღლე (ვგ)- დაიწყეთ გაზომვა 1 წერტილიდან და დაასრულეთ მკერდის ყველაზე ამობურცულ წერტილში.

წინა მხრის სიმაღლე (Vp ან Vpp)- დაიწყეთ გაზომვა მე-2 წერტილიდან და დაასრულეთ მკერდის ყველაზე ამობურცულ წერტილში.

ზურგის მხრის სიმაღლე ირიბად (Vpk)– დაიწყეთ გაზომვა მე-2 წერტილიდან და დაასრულეთ ზურგის შუაში წელის ხაზის გასწვრივ (ხერხემლისა და წელის ხაზების შეერთება).

მკლავის ხვრელის სიმაღლე (სიღრმე) (Gp ან Gpr)- დაგჭირდებათ 3 სმ სიგანის გრძელი ფურცელი. დაიჭირე ხელების ქვეშ. დაიწყეთ გაზომვა მე-7 წერტილიდან და დაასრულეთ ფირის ზედა კიდის დონეზე.

თეძოს სიმაღლე (Wb)– გაზომეთ გვერდიდან, წელის ხაზიდან დაწყებული და ბარძაყის ხაზით დამთავრებული.

სავარძლის სიმაღლე (მზე)- დაჯექი მყარ და თანაბარ ზედაპირზე. გაზომეთ ზურგიდან, დაწყებული წელის ხაზიდან და დამთავრებული სავარძლის დონეზე.

ახლა მოდით შევხედოთ სიგანის გაზომვებს.

უკანა სიგანე (Shs)- გაზომეთ მხრის პირების დონეზე (ცენტრში). დაიჭირეთ საზომი ლენტი ჰორიზონტალურად და არ მოათავსოთ იგი მკლავების ქვეშ!

მხრის სიგანე (W)- გაზომეთ მხრის უკიდურეს წერტილებს შორის (ქულები 2 თითოეულ მხარეს). შეინახეთ ლენტი ჰორიზონტალურად!

გულმკერდის სიგანე (W)ან გულმკერდის ცენტრი (CG)- გააკეთეთ გაზომვა გულმკერდის ამობურცულ წერტილებს შორის. შეინახეთ ლენტი ჰორიზონტალურად!

მოდით გადავიდეთ წრეწირის ან სიბრტყის გაზომვებზე. ისინი ხშირად იწერება და გამოიყენება ნახევარი ზომით: ნახევარი წრე და ნახევარწრი. შემოკლებულ ჩანაწერებში შემდეგ გამოიყენება კომბინაცია "By".

გულმკერდის გარშემოწერილობა (Og ან Og2)– გაზომეთ გულმკერდის ამობურცული წერტილების გასწვრივ, სანტიმეტრი მჭიდროდ უნდა მოერგოს სხეულს.

გარშემოწერილობა მკერდის ზემოთ და მკერდის ქვემოთ (Og1 და Og3)– გაზომეთ მკერდის ზემოთ და ქვემოთ, სანტიმეტრი მჭიდროდ უნდა მოერგოს სხეულს.

წელის გარშემოწერილობა (დან)- გაზომეთ წელის დანიშნულების ხაზის გასწვრივ, სანტიმეტრი მჭიდროდ უნდა მოერგოს სხეულს.

ბარძაყის გარშემოწერილობა (დაახლოებით)- გაზომეთ დუნდულოების ყველაზე ამობურცულ წერტილებზე. თუ თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ამობურცული მუცელი, მიამაგრეთ მას ვერტიკალურად სახაზავი და გაზომეთ გაზომვები ამ ამობურცვის გათვალისწინებით.

ბარძაყის გარშემოწერილობა (ლანჩი)- გაზომეთ ფეხის ყველაზე განიერი წერტილი, სუბგლუტალური ნაკეცის ქვემოთ.

ფეხის გარშემოწერილობა (HE)– აიღეთ საზომი მუხლის ზემოთ 10-15 სმ.

მუხლის გარშემოწერილობა (დაახლოებით)- გაზომეთ მუხლის გარშემო. საშუალო სიგანის შარვალზე ფეხი მოხრილი უნდა იყოს, ვიწრო შარვლისთვის კი ფეხი გასწორებული.

ხბოს გარშემოწერილობა (Oi)- გააკეთეთ გაზომვა ხბოს კუნთის ფართო ნაწილში

კისრის გარშემოწერილობა (ოშ)- გაზომეთ კისრის ძირის გარშემო, წინ - საუღლე ღრუს ზემოთ.

მაჯის გარშემოწერილობა (oz)- გაზომეთ ფუნჯის ძირის გარშემო.

მხრის გარშემოწერილობა (Op)- გაზომეთ მკლავის ყველაზე განიერი ნაწილის ირგვლივ (ზედა, მკლავის დაწევა ქვემოთ).

Loose Fit იზრდება

თუ ნიმუშს თავად გააკეთებთ, მოგიწევთ გაითვალისწინოთ ფხვიერი მორგების შეღავათები. ეს არ არის მუდმივი მნიშვნელობები; ტანსაცმლის თითოეულ ტიპს აქვს საკუთარი ზრდა, რაც ასევე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის სილუეტი გსურთ მიიღოთ: მიმდებარე, უფასოან ნახევრად მიმდებარე.

გთავაზობთ სამივე სილუეტისთვის თავისუფალი მორგების გაზრდის ცხრილს.

• კაბის, ქვედაკაბის ან შარვლის ნიმუშის შესაქმნელად, ზომები უნდა იქნას მიღებული საცვლების გამოყენებით. როდესაც ცდილობთ, აცვიათ საცვალი, რომლითაც აპირებთ პროდუქტის ტარებას. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან განსხვავებული ფორმამაგალითად, შეუძლია შეცვალოს მკერდის სიმაღლე და წრე.
• ყველა გაზომვა ხდება სხეულის ყველაზე განვითარებულ ნაწილზე. მემარჯვენე ადამიანებისთვის გაზომვები ხდება შესაბამისად მარჯვენა მხარე, მემარცხენეებისთვის - მარცხნივ.
• გაზომვისას თქვენ უნდა იდგეთ პირდაპირ, დაძაბულობის გარეშე, თქვენი სხეულისთვის ნაცნობ მდგომარეობაში. საკმაოდ რთულია საკუთარი თავის ხარისხის გაზომვები. როდესაც სხეულის პოზიცია იცვლება, იცვლება მისი ზომაც. შესაძლო გამოსავალი სიტუაციიდან: აიღეთ პროდუქტი, რომელიც ძალიან მოგერგებათ და მისგან გაზომეთ.
• მონიშნეთ წელის ბუნებრივი დონე ელასტიური ზოლით ან თხელი კაბით - ეს გაამარტივებს დავალებას.
• ვინაიდან ადამიანის სხეული სიმეტრიულია, ნიმუში ჩვეულებრივ მხოლოდ ფიგურის შუაზეა დახატული. მოხერხებულობისთვის, ზოგიერთი გაზომვა ჩაწერილია ნახევარი ზომით. ეს გაზომვები მოიცავს კისრის, გულმკერდის, წელის და თეძოების ნახევრად გარშემოწერილობას, ზურგის სიგანეს, სიგანეს და გულმკერდის ცენტრს. დარჩენილი ზომები აღირიცხება და გამოიყენება სრულად.
• IN სხვა და სხვა ქვეყნებიშაბლონის შექმნის სისტემები და გაზომვის მეთოდები ოდნავ განსხვავდება. და სკოლიდან გამომდინარე, გაზომვების სახელები შეიძლება განსხვავდებოდეს ერთ ქვეყანაში. თუ არ ხართ დარწმუნებული რა ზომაზეა საუბარი, წაიკითხეთ აღწერა. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად იპოვოთ შესატყვისი.

ფიგურის ძირითადი გაზომვები

მხრების გაზომვები

ეს გაზომვები დაგჭირდებათ, თუ გსურთ კაბის, ბლუზის, ქურთუკის ან ქურთუკის შეკერვა.

გაზომვები 1–10 ჩაიწერება და გამოიყენება ნახევარი ზომით, დანარჩენი - სრულად.

1. ნახევარი კისრის გარშემოწერილობა- იზომება კისრის ძირში. ლენტი უნდა დაიხუროს საუღლე ღრუში.
2. ჯერ ნახევარი მკერდის გარშემოწერილობა- ლენტი ჰორიზონტალურად გადის უკნიდან მხრის პირების ამობურცული წერტილების გასწვრივ, ხოლო წინა მხრიდან - მკერდის ზემოთ.
3. ნახევარი მკერდის გარშემოწერილობა მეორე- საზომი ლენტი უკნიდან მიდის, როგორც წინა ვერსიაში, წინიდან ის მიდის გულმკერდის ყველაზე ამობურცულ წერტილებზე. უმჯობესია, ერთმანეთის მიყოლებით ამოიღოთ გულმკერდის პირველი და მეორე ნახევარი წრეები ზურგზე ლენტის პოზიციის შეცვლის გარეშე. შეინარჩუნეთ ბუნებრივი პოზა, ჩამოწიეთ ხელები ქვევით, მაგრამ არ დაკრათ ლენტი მკლავებში.
4. მკერდის ნახევარი მესამედი- ლენტი გადის სხეულის გარშემო მკაცრად ჰორიზონტალურად, წინ - გულმკერდის ყველაზე ამობურცული წერტილების გასწვრივ, უკან - ჰორიზონტალური ხაზის შენარჩუნება. ეს გაზომვა არის მასობრივი წარმოების ზომა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.
5. ნახევარი წელი- იზომება დამხმარე ლენტით ან ელასტიური ზოლით, რომელიც მდებარეობს ფიგურის ვიწრო ნაწილში. ნუ ეცდებით წელის შექმნას სადენის დაჭიმვით. რა ზომისაც არ უნდა იყო ლამაზი ხარ სწორი ნომერიხელს შეუწყობს პროდუქტს კარგად მოერგოს თქვენს ფიგურას.
6. ნახევარი ბარძაყის გარშემოწერილობა- ლენტი ჰორიზონტალურად მიდის ფიგურის გარშემო, უკანა მხარეს - დუნდულოების ყველაზე ამობურცული წერტილების გასწვრივ, წინ - მუცლის ამობურცვის გათვალისწინებით.
7. ჯერ გულმკერდის სიგანე- იზომება ჰორიზონტალურად მკლავების წინა კუთხეებს შორის, მკერდის ზემოთ.
8. მკერდის სიგანე მეორე- საზომი ლენტი გამოიყენება ჰორიზონტალურად მკლავების წინა კუთხეებს შორის სარძევე ჯირკვლების ყველაზე ამობურცული წერტილების გავლით.
9. გულმკერდის ცენტრი- იზომება გულმკერდის ყველაზე ამობურცულ წერტილებს შორის. ეს ზომა, ისევე როგორც ნახევრად მკერდის გარშემოწერილობა, იცვლება იმის მიხედვით, თუ როგორ ატარებთ ბიუსტჰალტერს.
10. უკანა სიგანე- იზომება მხრის პირების გასწვრივ მკლავების უკანა კუთხეებს შორის.
11. წინა წელის სიგრძე- გაზომილია კისრის ძირზე სავარაუდო მხრის ნაკერის უმაღლესი წერტილიდან წინა წელის ხაზამდე. ლენტი მოთავსებულია ვერტიკალურად ფიგურის გასწვრივ. მხრის ნაკერის უმაღლესი წერტილის მოსაძებნად, აცვიათ თხელი ტანსაცმლის ზედა ნაწილი. სადაც მხრის ნაკერი ხვდება დეკოლტეს, სწორი წერტილია. შეგიძლიათ იპოვოთ გაზომვის დაწყებამდე, მონიშნეთ ცარცით და ამოიღოთ მაისური.
12. მკერდის სიმაღლე- მანძილი მხრის ნაკერის უმაღლესი წერტილიდან მკერდის ყველაზე ამობურცულ წერტილამდე.
13. ჯერ წელის სიგრძე უკანა მხარეს- იზომება მეშვიდე საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიდან წელის ხაზამდე. თუ კისრის ფუძეს უკანა მხარეს იგრძნობთ, აღმოაჩენთ ამობურცულ ხერხემლიანს. სწორედ ეს გჭირდება.
14. უკან წელის სიგრძე მეორე- იზომება კისრის ძირში არსებული მხრის ნაკერის ყველაზე მაღალი წერტილიდან უკანა მხარეს წელის ხაზამდე. ლენტი განლაგებულია ვერტიკალურად, ფიგურის მოსახვევების შემდეგ.
15. უკან armhole სიმაღლე- მანძილი მხრის ნაკერის უმაღლესი წერტილიდან წარმოსახვით ჰორიზონტალურ ხაზამდე, რომელიც გამოყვანილია მკლავის უკანა კუთხიდან.
16. მხრის სიმაღლე ირიბად- იზომება მხრის ბოლო წერტილიდან იმ წერტილამდე, სადაც ხერხემალი კვეთს წელის ხაზს. მხრის ბოლო წერტილი შეგიძლიათ იპოვოთ თხელი ნაქსოვი სატანკო ზედა ყდის გამოყენებით. ადგილი, სადაც მხრის ნაკერი შედის ყდის ნაკერში, არის ის წერტილი, რომელიც ჩვენ გვჭირდება. მას შემდეგ, რაც თქვენ მონიშნეთ წელი ელასტიური ზოლით ან ლენტით, წელის ხაზისა და ხერხემლის გადაკვეთის პოვნა ადვილი უნდა იყოს.
17. Მხრების სიგანე- მანძილი კისრის ძირში მხრის ნაკერის უმაღლესი წერტილიდან მხრის ბოლო წერტილამდე.
18. ყდის სიგრძე- იზომება ბოლო მხრის წერტილიდან სასურველ სიგრძემდე. მკლავი უნდა იყოს ბუნებრივ მდგომარეობაში, ოდნავ მოხრილი იდაყვში.
19. მხრის გარშემოწერილობა- ლენტი მკაცრად ჰორიზონტალურად გადის მხრის ყველაზე განიერ წერტილში.
20. მაჯის გარშემოწერილობა- გაზომილია ხელის ზემოთ გამოწეული ძვლების გასწვრივ.
21. პროდუქტის სიგრძე- იზომება მეშვიდე საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიდან სასურველ სიგრძემდე.

ქვედაკაბის ზომები

ქვედაკაბისთვის საჭირო ზომების რაოდენობა დამოკიდებულია მის სილუეტზე. წრის ქვედაკაბისთვის საჭიროა მხოლოდ პროდუქტის სიგრძე და ნახევარი წელის გარშემოწერილობა. ფანქრის ქვედაკაბის შესაკერად თქვენ ასევე უნდა გაზომოთ თეძოს ნახევარი წრე. ქვედაკაბის სიგრძე იზომება წელის ხაზიდან გვერდითი ნაკერის გასწვრივ სასურველ დონეზე.

შარვლის გაზომვები

გარდა წელისა და თეძოების ნახევრად ზოლისა, შარვლის ასაწყობად კიდევ რამდენიმე გაზომვა დაგჭირდებათ.

1. სავარძლის სიმაღლე- იზომება მჯდომარე ფიგურაზე წელის ხაზიდან გვერდითი ნაკერის გასწვრივ სკამამდე. ზუსტი გაზომვისთვის დასაჯდომი ზედაპირი უნდა იყოს მყარი.
2. მუხლის სიმაღლე- იზომება დგომა წელის ხაზიდან გვერდითი ნაკერის გასწვრივ მუხლის ქუდის შუამდე.
3. სიგანე მუხლზე- განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვიწრო შარვლებისთვის. ლენტი მოთავსებულია მოხრილი მუხლის გარშემო.
4. შარვლის სიგანე ბოლოში- შერჩეული მოდელის მიხედვით. თუ მჭიდრო შარვლის შეკერვას აპირებთ, მაშინ შარვლის სიგანე ბოლოში გაუტოლდება ფეხის გარშემოწერილობას ქუსლში.
5. სიგრძის შარვალი- იზომება დგომა წელის ხაზიდან გვერდითი ნაკერის გასწვრივ სასურველ სიგრძემდე. IN ვიწრო შარვალისიგრძე ძვლამდე მიიღება. საშუალო ან განიერებში - ქუსლის შუამდე, რომლითაც ჩაიცვამთ ამ შარვალს.

ნიმუშის შექმნისას უნდა გახსოვდეთ, რომ ფიგურიდან აღებული გაზომვები არ არის ნაწილების ზომების ტოლი. ნახატების აგებისას, გაზომვებს ემატება მორგების თავისუფლების შემწეობა. ეს არ არის მუდმივი მნიშვნელობა. ეს დამოკიდებულია ფიგურის ზომაზე, ქსოვილის თვისებებზე, პროდუქტის დანიშნულებასა და სილუეტზე, ასევე მოდაზე.

მასალის თემები

თქვენი ხელის ზომის ცოდნა შეიძლება სასარგებლო იყოს ადამიანისთვის სხვადასხვა შემთხვევაში, მაგალითად, სპორტული საჭიროებისთვის, არჩევის დროს მუსიკალური ინსტრუმენტი, ხელთათმანების შეძენა და არჩევა და ა.შ. როგორც წესი, აქ მნიშვნელოვანია ორი პარამეტრი: მკლავის სიგანე და მისი სიგრძე.

ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება საჭირო გახდეს ხელის მოცულობის ცოდნა. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ სწორად განსაზღვროთ თქვენი ხელის ზომა.

სწორად გაზომეთ თქვენი ხელის სიგანე

თითოეულ ადამიანს აქვს სიგანე სამუშაო ხელიცოტა მეტი, ამიტომ, თუ მემარჯვენე ხარ, მაშინ მარჯვენა ხელი უნდა გაზომო, თუ მემარცხენე ხარ, მარცხენა ხელი უნდა გაზომო.

საკმაოდ რთულია „სამუშაო ხელის“ ხელის დამოუკიდებლად გაზომვა, ამიტომ სთხოვეთ ვინმე ნაცნობს დაგეხმაროთ ამ პროცედურის დასრულებაში.

პალმის სიგანის გაზომვისას, რაც ხელის ზომის მთავარი მაჩვენებელია, უმჯობესია გამოიყენოთ რბილი საზომი ლენტი.

გაზომვების გასაკეთებლად, თქვენ უნდა გაჭიმოთ "სანტიმეტრი" თქვენს ხელისგულზე იმ ადგილას, სადაც ის ყველაზე ფართოა. როგორც წესი, ეს ადგილი ოთხი თითის „ძვლების“ მიდამოშია. ამ შემთხვევაში არ უნდა დაიძაბოთ გაზომილი ხელი. ის უნდა იყოს მოდუნებული და ბუნებრივ მდგომარეობაში, სწორი თითებით.

გაზომვების შედეგად მიღებული შედეგი იქნება თქვენი ხელის სიგანე.

როგორ განვსაზღვროთ მკლავის სიგრძე?

ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება დაგჭირდეთ ეს მაჩვენებელი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც თქვენი ხელი საშუალოზე ბევრად გრძელი ან მოკლეა.

ეს გაზომვა უნდა განხორციელდეს საზომი ლენტის გაჭიმვით შუა თითის წვერიდან ხელის ძირამდე.

ჩვენ ვზომავთ ხელის მოცულობას

ეს პარამეტრი ჩვეულებრივ საჭიროა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მონაწილეობენ სხვადასხვა სახისსპორტი, რომელიც მოიცავს დაჭერას და დაჭერას. ყველაზე ხშირად ეს ეხება საბრძოლო ხელოვნებას და ბურთის თამაშებს.

გაზომვების გასაკეთებლად, თქვენ უნდა მოათავსოთ თქვენი ხელის ხელი ბრტყელ ზედაპირზე და გაასწოროთ თითები ისე, რომ გაიაროს ცერა თითიდა პატარა თითზე შეგეძლო წარმოსახვითი ხაზის დახატვა.

მარტივად რომ ვთქვათ, ხელი უნდა გეჭიროთ პირდაპირ, ერთი თითი შეძლებისდაგვარად გაშალოთ მარჯვნივ, მეორე კი მარცხნივ. ამავე დროს, დარწმუნდით, რომ ისინი იმავე სიბრტყეში არიან. მიღებული შედეგი იქნება თქვენი ხელის მოცულობა.

გაზომვების შემდეგ, თქვენ მიიღებთ პალმის ზომის სამ მთავარ ინდიკატორს:

• სიგანე;
• სიგრძე;
• მოცულობა.

თქვენ იცით ეს მონაცემები სანტიმეტრებში, მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ მისი გადაყვანა ინჩებად. ამისათვის თითოეული რიცხვი უნდა გაიყოს 2.54-ზე. ამ გზით თქვენ გეცოდინებათ თქვენი რუსული ხელის ზომა და ევროპული.

როგორ გავზომოთ ბიცეფსის მოცულობა - ამ კითხვას ბევრი დამწყები ბოდიბილდერი სვამს.სინამდვილეში, ეს არც ისე რთულია, თუ იცით ზოგიერთი ნიუანსი. მართალია, ის, რაც ბევრს ესმის "ბიცეპსის მოცულობის" კონცეფციით, სინამდვილეში მხოლოდ მისი წრეწირის სიგრძეა. თითქმის შეუძლებელია ფაქტობრივი მოცულობის გამოთვლა სახლში და მათემატიკის სპეციალური ცოდნის გარეშე. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ჩვენ პირობითად ვუწოდებთ ამ პარამეტრს ზუსტად ასე, რადგან ეს ჩვეულებრივია ბოდიბილდინგის საზოგადოებაში.

რა არის ბიცეფსი

ბიცეფსი არის ბიცეფსის მხრის კუნთი, რომელიც მდებარეობს სკაპულასა და რადიუსს შორის. ის მონაწილეობს მხრის და წინამხრის მოქნილობაში. ის ერთ-ერთი ყველაზე შესამჩნევია ადამიანის სხეულზე. ბოდიბილდერები მას განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევენ და მუდმივი ვარჯიშის საშუალებით მათ შეუძლიათ მიაღწიონ ამ კუნთის მნიშვნელოვან ზრდას. ბევრი ბოდიბილდერისთვის ამ "ბურთების" ზომა ფუნდამენტურად მნიშვნელოვანია და გარკვეული "სიგრილის" და სიამაყის მაჩვენებელია. მათი ზომის მნიშვნელოვანი და შესამჩნევი ზრდა მიიღწევა ხანგრძლივი, მძიმე ვარჯიშით, რაც მიუთითებს ბოდიბილდერების თავდადებულ შრომაზე და ნებისყოფაზე.

რატომ იზომება ბიცეფსის მხრის კუნთის გარშემოწერილობა?

ჯოკებმა იციან, რომ მათი ბიცეფსის გაზომვა, ზოგიერთ შემთხვევაში, უბრალოდ აუცილებელია, რათა გაარკვიონ, სწორად იცავენ თუ არა ვარჯიშის ტექნოლოგიას. აქ არის ძირითადი მიზნები, რომლებსაც ბოდიბილდერები ახორციელებენ "ქილაების" გაზომვისას:

• გაარკვიეთ, იყენებთ თუ არა ვარჯიშის სწორ ტექნიკას კუნთების ასაშენებლად.
• გამოითვლება ბიცეფსის შესაძლო გენეტიკური პოტენციალი.
• ბიცეფსის კუნთის გარშემოწერილობა მჭიდროდ არის დაკავშირებული საერთო ანთროპომეტრიასთან.
• სხეულის ზოგადი პროპორციების გაანგარიშება. არსებობს სპეციალური კალკულატორი მათი გამოსათვლელად.
• თქვენი ოპტიმალური წონის განსაზღვრა სპეციალური ფორმულით.
• თავდაჯერებულობის გრძნობისთვის და თქვენი მიღწევების გათვალისწინებისთვის.

გაზომვის უკეთესი გზა

უმჯობესია გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ფირის სანტიმეტრი, როგორც საზომი ინსტრუმენტი. ზოგჯერ მას ასევე უწოდებენ "მეტრს", მაგრამ შემდეგში ჩვენ გამოვიყენებთ სახელს "სანტიმეტრი", რადგან ის უფრო გავრცელებულია. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ აიღოთ ლენტი, მაგრამ ის არც ისე რბილი და მოქნილია და გატყდება.

ასე რომ, თუ გსურთ სწორად გაზომოთ თქვენი ბიცეფსის მოცულობა, უმჯობესია შეიარაღოთ საზომი ლენტით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ თოკი (ძაფი), შემდეგ კი ზომა მიამაგროთ ლენტის ზომაზე ან სახაზავზე. თუმცა, აქ ის ყველასთვის მოსახერხებელია.

გაზომვის პროცესი

თქვენი ბიცეფსის მოცულობის გასაზომად და ყველაზე ზუსტი გამოთვლების გასაკეთებლად, მიზანშეწონილია გყავდეთ ასისტენტი ამ საკითხში. თუმცა, თქვენ თვითონ შეგიძლიათ ამის გაკეთება. გაზომვები უნდა ჩატარდეს სწორად „ცივად“ (ბოდიბილდინგის ჟარგონი), ისე, რომ ბოლო ვარჯიშიდან ან ვარჯიშიდან მინიმუმ ორი საათი იყოს გასული და კუნთებს „გაგრილების“ დრო ჰქონდეს. გაზომვები ორჯერ უნდა გააკეთოთ: მკლავი დაძაბული და მოდუნებული ხელით. მოქმედებების ალგორითმი შემდეგია:

დაძაბული ხელის გაზომვა სანტიმეტრის გამოყენებით

1. მოხარეთ ხელი იდაყვის სახსარში.
2. ხელი მოხვიე თავისკენ.
3. მოათავსეთ ხელი იატაკის პარალელურად.
4. დაიძაბე ხელი.
5. დაადეთ ფირის დასაწყისი (ნულიდან) ხელის იმ წერტილზე, რომელიც ყველაზე მაღალი აღმოჩნდება.
6. იატაკზე პერპენდიკულურად შემოიხვიეთ ხელზე და დახურეთ წრე იმავე საცნობარო წერტილში.
7. ჩაწერეთ რიცხვითი მნიშვნელობა - ეს არის თქვენი ბიცეფსის კუნთის გარშემოწერილობა დაძაბული მკლავით.

ზოგი იღებს ზომებს, რომლებშიც სახაზავი ლენტი მოთავსებულია ოდნავ ირიბად, ხელის ყველაზე მაღალ და დაბალ წერტილებზე.

მოდუნებული ხელის გაზომვები

1. გაასწორეთ მკლავი სხეულის გასწვრივ.
2. მოადუნეთ ხელი.
3. დაასრულეთ ბოლო პუნქტი ზემოთ მოცემულ სიაში, მაგრამ არა პერპენდიკულარულად, არამედ იატაკის პარალელურად.
4. ჩაწერეთ წრეწირის მნიშვნელობა მოდუნებული ხელით.

ბიცეფსის ოპტიმალური ზომები ასაკის მიხედვით

• 33,2 სმ-დან 33,4 სმ-მდე - ოპტიმალური 20-დან 30 წლამდე მამაკაცებისთვის.
• 33.5-დან 34.8-მდე – 30-დან 40 წლამდე.
• 34,9-დან 34,6-მდე არის ოპტიმალური წრე 40-50 წლის მამაკაცებისთვის. ამ პერიოდის განმავლობაში, ჩვეულებრივ, კუნთების მასის შემცირება ხდება.
• 34,5-დან 34,2-მდე არის ნორმა, 50-დან 60 წლამდე ასაკში.

თქვენი ბიცეფსის brachii კუნთების გარშემოწერილობის გაზომვით, შეგიძლიათ განსაზღვროთ, თქვენი წონა "სწორია" თქვენთვის თუ არა. ამისათვის თქვენ უნდა გაყოთ თქვენი სხეულის წონა ბიცეფსის გარშემოწერილობის მიხედვით.

• ორი ან მეტი მნიშვნელობა მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი წონა არ არის თქვენთვის „იდეალური“ და არსებობს წონის დაკლების მიზეზი.
• თუ ის ორზე ცოტა ნაკლებია, მაშინ თქვენი წონა ნორმალურია.
• თუ ის ერთნახევარზე ნაკლებია, მაშინ უნდა იზრუნოთ სხეულის წონის მომატებაზე.

დასასრულს, მხოლოდ იმას დავამატებთ, რომ ბოდიბილდინგის საქმიანობით, სპორტდარბაზში დათვალიერებით და სხვადასხვა სავარჯიშო აპარატების გამოყენებით, თქვენ გარკვეული მონდომებითა და შრომისმოყვარეობით აუცილებლად გაზრდით თქვენს კუნთოვან მასას, მათ შორის „კანას“. და არნოლდ შვარცენეგერზე უარესად არ გამოიყურები. ასე რომ, წინ წადით და გისურვებთ წარმატებებს თქვენს სპორტში.

ვიდეო: ბიცეფსის წრეწირის სწორად გაზომვა