მოდით გავაანალიზოთ ფიგურა: დაბალი თეძო, გრძელი ტანი, მოკლე ფეხები და სხვა მახასიათებლები. წაგრძელებული სხეული წაგრძელებული სხეული

Template Body სინამდვილეში, xsl:template ელემენტი, რომელიც განსაზღვრავს შაბლონის წესს, არ განსაზღვრავს მეტს, თუ არა იმ პირობებს, რომლებშიც წესი უნდა შესრულდეს. კონკრეტული მოქმედებები და ინსტრუქციები, რომლებიც უნდა შესრულდეს, განისაზღვრება xsl:template ელემენტის შინაარსით და წარმოადგენს

ფუნქციის სხეული ფუნქციის სხეული არის რთული დებულება ან ბლოკი. ის შეიცავს განცხადებებს, რომლებიც განსაზღვრავს ფუნქციის მოქმედებას და ცვლადის დეკლარაციებს, რომლებიც გამოიყენება ამ განცხადებებში. რთული დებულება აღწერილია განყოფილებაში 5.3. სხეულში გამოცხადებული ყველა ცვლადი

Extruded Body EXTRUDE ბრძანება საშუალებას გაძლევთ შექმნათ მყარი ობიექტები ორგანზომილებიანი ობიექტების დაწნევით განსაზღვრული მიმართულებით და მანძილზე. არის ბრძანება გამოძახებული Draw-ის ჩამოსაშლელი მენიუდან? მოდელირება? ექსტრუდია ან ინსტრუმენტთა პანელზე Extrude ხატულაზე დაწკაპუნებით

Solid of Revolve ბრძანება REVOLVE ქმნის მყარ ობიექტებს არსებული ობიექტების ან რეგიონების როტაციით მითითებული კუთხით მიმდინარე UCS-ის X ან Y ღერძის გარშემო. არის ბრძანება გამოძახებული Draw-ის ჩამოსაშლელი მენიუდან? მოდელირება? Revolve ან ინსტრუმენტთა პანელზე Revolve ხატულაზე დაწკაპუნებით

Sweep Solid SWEEP ბრძანება ქმნის ახალ მყარ ობიექტს ღია ან დახურული პლანშეტური მრუდის (ბილიკის) გადაადგილებით ღია ან დახურული 2D ან 3D ბილიკის გასწვრივ (სურათი 18.30). არის ბრძანება გამოძახებული Draw-ის ჩამოსაშლელი მენიუდან? მოდელირება? გადაფურცლეთ ან დააწკაპუნეთ

ექსტრუდირებული სხეული PRESSPULL ბრძანება საშუალებას გაძლევთ შეკუმშოთ ან გაჭიმოთ შეზღუდული ადგილები. ბრძანების გამოძახება ხდება Presspull ხატულაზე (CTRL+ALT) დაწკაპუნებით Modeling Toolbar-ზე. Command Queries

Convert to Solid CONVTOSOLID ბრძანება გარდაქმნის პოლიხაზებს და წრეებს, რომლებსაც აქვთ მითითებული სიმაღლე 3D მყარებად. ბრძანება გამოძახებულია ჩამოსაშლელი მენიუდან Modify? 3D ოპერაციები? კონვერტაცია მყარი.

Trigger Body ყველა Firebird მოდულის კოდში, სხეული შედგება ადგილობრივი ცვლადების სიის სურვილისამებრ დეკლარაციისგან, რასაც მოჰყვება განცხადებების ბლოკი. ტრიგერის სხეულის დაპროგრამება ზუსტად იგივეა, რაც პროცედურის სხეულის დაპროგრამება (იხ. თავი 30). ჩვენთვის ინტერესი

ხანდახან საკმაოდ მაღალი ადამიანები არც კი ფიქრობენ, რომ ზოგიერთი არა მხოლოდ ოცნებობს ამაზე, არამედ ყველა ღონეს ხმარობს საკუთარი სურვილების რეალიზებისთვის. თითოეული მათგანი თავისებურად ცდილობს მაღალი გახდეს: ზოგს ამ დეფიციტის ანაზღაურება მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლით ურჩევნია, ზოგს განსაკუთრებულ ფიზიკურ ვარჯიშებს მეტი ყურადღება აქცევს, ზოგი კი ქირურგიულ ოპერაციებს გადაწყვეტს. მაგრამ, როდესაც აირჩევთ შესაბამის ვარიანტს, თუ როგორ უნდა გაიზარდოთ სიმაღლეში, არასოდეს უნდა დაივიწყოთ ზრუნვა, რომ არ დააზიანოთ თქვენი ჯანმრთელობა თქვენი ოცნებების განხორციელებისას.

ზრდის სტაგნაციის მიზეზები

ბევრი ბავშვის ერთ-ერთი სურვილია უფრო სწრაფად გაიზარდოს. ეს ყველასთვის ცნობილია და არავის უკვირს. მაგრამ როდესაც ზრდასრული ადამიანი ეძებს სიმაღლის გაზრდის გზებს, ეს მიუთითებს სერიოზული კომპლექსების არსებობაზე. და ჩვენ უნდა ვებრძოლოთ მათ.

ამ პრობლემის აღმოსაფხვრელად ადამიანმა პირველ რიგში უნდა გაუმკლავდეს მის მორალურ მხარეს. თუმცა, თუ ზრდის სურვილი ნამდვილად დიდია, თქვენ უნდა დაიწყოთ მისი ასრულება. პირველ რიგში, აუცილებელია ფაქტორების აღმოფხვრა, რომლებიც აფერხებენ ადამიანის ზრდას.

ადამიანები საშუალოდ ოცდახუთ წლამდე იზრდებიან. ბევრი მათგანი არაჯანსაღი ცხოვრების წესს უტარებს, ამავდროულად, მთელი რიგი ცუდი ჩვევები. მაგრამ ეს გავლენას ახდენს მთელი ადამიანის სხეულის განვითარებაზე.

ასევე საერთო მიზეზიმოკლე სიმაღლე მემკვიდრეობაა. როგორც წესი, დაბალი მშობლების მქონე ბავშვებიც მოკლედ იზრდებიან.

იმისათვის, რომ არა მარტო გაიზარდოს სიმაღლის ცოდნა, არამედ ამ სურვილის რეალიზებაც, ადამიანმა უნდა დაიცვას გარკვეული წესები.

მეორეც, თუ ადამიანი სტუმრობს სპორტ - დარბაზი, მისთვის უმჯობესია თავი აარიდოს შტანგას ვარჯიშს. ეს განსაკუთრებით ეხება სავარჯიშოებს, რომლებიც დაკავშირებულია მის ვერტიკალურ მდგომარეობაში აწევასთან.

მესამე, თქვენ უნდა მიიღოთ საკმარისი ძილი, ანუ ძილი უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ შვიდი საათის განმავლობაში. სწორედ ამ დროს იღებს ორგანიზმი საჭირო დასვენებას და ემზადება მომდევნო დღისთვის. უძილობის შემთხვევაში, ზრდა თანდათან იწყებს შენელებას. და ადამიანს არ აქვს დრო, რომ დაისვენოს და მოიპოვოს ძალა.

და მეოთხე, მათ, ვინც მჭიდროდ არის ჩართული საკითხის გადაჭრაში „როგორ გავიზარდოთ სიმაღლეში“, უნდა მიატოვონ ისეთ მავნე ჩვევები, როგორიცაა მოწევა, ალკოჰოლური სასმელების დალევა, ქიმიკატები და ნარკოტიკები. ისინი საზიანო გავლენას ახდენენ მთელი ორგანიზმის განვითარებაზე და ხელს უწყობენ გარეგნობას სხვადასხვა დაავადებები, რაც, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს ადამიანის ზრდაზე.

სიმაღლის გაზრდის გზები

სიმაღლის გენეტიკურ მიდრეკილებაზე დამოკიდებულების მიუხედავად, ადამიანის სხეულის სიგრძის გაზრდის ზოგიერთი მეთოდის გამოყენება შესაძლებელია. ხშირად, ამისათვის გამოიყენება ჰორმონალური პრეპარატები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ზრდაზე და ვიტამინებზე. სწორად გამოყენების შემთხვევაში, ისინი საკმაოდ კარგ შედეგს იძლევა. ზოგჯერ ამ გზით ადამიანები სიმაღლეს თითქმის ათი სანტიმეტრით ზრდიან.

თუმცა, გაზრდისთვის ყველაზე მისაღები, უსაფრთხო და იაფი ვარიანტია, თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ მათი ეფექტი ყველაზე მეტად შესამჩნევია ოცდახუთ წლამდე ახალგაზრდებში.

სპეციალური ვარჯიშები

სპორტი ყოველთვის დიდ როლს თამაშობს ადამიანის ცხოვრებაში. მაშასადამე, საკითხის გადაჭრისას "როგორ სწრაფად გავიზარდოთ სიმაღლეში", ის მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს.

მათთვის, ვისაც სურს გაიზარდოს, არის სპეციალური ვარჯიშები. ეს მოიცავს მაღლა ხტომას. ყოველდღიური ვარჯიშებით შედეგის მიღწევას დიდი დრო არ დასჭირდება.

ხელს უწყობს სიმაღლისა და ცურვის საგრძნობ მატებას. ამისთვის აუზს კვირაში სამჯერ მაინც უნდა ეწვიოთ.

თუ სიმაღლის გაზრდა გსურთ, იატაკზე გაჭიმვის ვარჯიშები და აწევა ძალიან ეფექტურია. მათი რეგულარული განხორციელება თანდათან იწვევს სასურველ შედეგს.

იოგა ასევე დადებითად მოქმედებს ხერხემალზე, მთელი სხეულის განვითარებაზე და შესაბამისად იოგას ზრდაზეც.

და ყოველდღიური ვარჯიში

ასევე სასარგებლო იქნება დაბალი ადამიანებისათვის ჰორიზონტალურ ზოლზე სიმაღლეში გაჭიმვის სწავლა. რეკომენდირებულია ბარზე ჩამოკიდების და რხევის შესრულება. რა თქმა უნდა, ეს ვარჯიშები სისტემატურად უნდა შესრულდეს. ყოველდღე თქვენ უნდა შეასრულოთ 6-8 საქანელა, ჯვარედინი ზოლზე. თქვენ უნდა ჩამოკიდოთ ჰორიზონტალურ ზოლზე მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა ხელებზე, თითოეულზე 2-3-ჯერ.

მათთვის, ვისაც აინტერესებს, როგორ გაიზარდოს სიმაღლე სახლში, არსებობს მარტივი, მაგრამ ეფექტური ვარჯიშები. ეს არის ღრმა ჩახტომა, რომელიც შესრულებულია მინიმუმ ათჯერ დღეში. ასევე კარგია სიმაღლის ასამაღლებლად. მასზე გადახტომა ერთ და ორ ფეხზე უნდა შესრულდეს მინიმუმ ას ორმოცდაათჯერ ერთი მიდგომით.

ყოველ დილით შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი ფიზიკური ვარჯიშები: ფეხის წვერებზე დგომა და ჩასუნთქვა, ხელების აწევა და ამოსუნთქვა, დაწევა საწყის პოზიციაზე. ეს მოძრაობები უნდა შესრულდეს მინიმუმ ხუთჯერ ერთი მიდგომით.

სწორი კვება

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოთ სიმაღლეში ვარჯიშის საშუალებით, არ დაივიწყოთ კარგი კვება. ეს უნდა იყოს სასარგებლო და დაბალანსებული. სათანადო კვება უზრუნველყოფს ორგანიზმს ყველა საჭირო ნივთიერებით, ასევე შეიცავს ვიტამინებს, მიკროელემენტებს, ნახშირწყლებს, ცილებს და ცხიმებს. ამიტომ ჩიფსები, კრეკერები, გაზიანი სასმელები, ნამცხვრები და სხვა ტკბილეული მინიმუმამდე უნდა იყოს დაყვანილი. უპირატესობა უნდა მიანიჭოთ გამომცხვარ, მოხარშულ, ჩაშუშულ კერძებს და მოერიდეთ შემწვარს და შებოლილს.

ჯანსაღი კვება ასევე ნიშნავს არ იკვებოთ. თქვენ უნდა ჭამოთ ისე, რომ ჭამის შემდეგ იგრძნოთ შიმშილის მცირე გრძნობა. კვებას შორის შესვენება უნდა იყოს დაახლოებით ოთხი საათი.

სწორი კვება და ვარჯიში აუცილებლად დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში. გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, კეთილდღეობის გაუმჯობესებას და განწყობის ამაღლებას.

ალბათ შეჩვეული ხართ ხალხური სიბრძნის მიყოლას: „ტანსაცმლით გხვდებიან, მაგრამ გონებით გხედავენ“ და არ გინდათ მკაფიოდ განსაჯოთ ადამიანები მათი მიხედვით. გარეგნობა, მაგრამ ჩვენს სხეულს ბევრი რამის თქმა შეუძლია ჩვენზე. დამეთანხმებით, რომ აშკარა კავშირია, თუ როგორ მუშაობს ჩვენი სხეული და როგორ ვგრძნობთ თავს, რას ვაკეთებთ, როგორ ვფიქრობთ და როგორ ვცხოვრობთ საბოლოოდ.

გრძელფეხება გამხდარი გოგონადა მოკლე მსუქანი კაცისრულიად სხვანაირად შეხედავს სამყაროს.

კანადელმა ფსიქოლოგმა ლიზ ბურბომ გააკეთა საოცარი აღმოჩენა. მისი თქმით, ადამიანის სხეული შეიძლება გამოყენებულ იქნას პიროვნების ტიპის დასადგენად: რისი ეშინია ყველაზე მეტად, რა მისწრაფებები აქვს, როგორი ურთიერთობა აქვს მშობლებთან და როგორ მოიქცევა მოცემულ სიტუაციაში.

ბურბომ გამოყო სხეულის 5 ძირითადი ტიპი - და, შესაბამისად, ხუთი ფსიქოლოგიური ტიპი. პიროვნების თითოეული ეს ტიპი შეესაბამება ბავშვობაში მიღებულ და სხეულში დაფიქსირებულ ფსიქოლოგიურ ტრავმას, რომელიც გავლენას ახდენს მთელ ჩვენს ცხოვრებაზე. სამწუხაროდ, არ არსებობენ ადამიანები ფსიქოლოგიური ტრავმის გარეშე. გარდა ამისა, ზოგჯერ ადამიანს აქვს ერთზე მეტი დაზიანება - შემდეგ რამდენიმე ერთდროულად "ჩაწერილია" მის ფიგურაში. ფსიქოლოგიური მახასიათებლები. და რაც უფრო დამახასიათებელ ფიზიკურ ნიშნებს აღმოაჩენთ თქვენს სხეულში, მით უფრო გამოხატულია თქვენი ფსიქოლოგიური ტრავმა თქვენს ცხოვრებაზე.

თუ თქვენი პირველი რეაქცია წაკითხულზე იყო უარყოფა, ეს ნორმალურია. ასე რეაგირებს ადამიანების უმეტესობა. მაგრამ თუ თქვენ მაინც აღიარებთ შესაძლებლობას, რომ თქვენი სხეული ნამდვილად გეუბნებათ ამა თუ იმ ტრავმის შესახებ, მაშინ თქვენი ცხოვრება ძალიან მალე გაგიადვილდებათ და მხრებიდან უზარმაზარი ტვირთი ჩამოვარდება - რაც შეიტყვეთ ყველაფერი თქვენს შესახებ. პიროვნების ტიპი, გაგიადვილდებათ საკუთარი თავის და სხვა ადამიანების გაგება.

ასე რომ, შეხედეთ თქვენს გარეგნობას, ისევე როგორც თქვენი მეგობრების გარეგნობას, ახალი კუთხით და გაარკვიეთ, რას ამბობს თქვენი სხეული?

ტიპი No1

პირველი ტიპის წარმომადგენლები შეიძლება ამოიცნოთ მათი მტკივნეულად გამხდარი, ძვლოვანი, მყიფე, ანორექსიული სხეულით და პატარა, შეშინებული თვალებით. თუ ასეთი ადამიანი ხალხმრავალ ადგილას არის, მისთვის ადვილია სხვათა შორის დაიკარგოს. ურჩევნია უხილავი კაცივით მოიქცეს და თავი ზედმეტად არ გამოყოს.

ამ ტიპის ფსიქოლოგიური ტრავმა უარყოფილია.

როგორც წესი, ასეთი ტრავმა ძალიან ადრე იღვიძებს: ჩასახვის მომენტიდან ერთ წლამდე. ამ ტრავმას უნებურად აყენებს თქვენნაირი სქესის მშობელი (ანუ გოგოებისთვის ეს დედაა). დედაშენი, რა თქმა უნდა, შეგნებულად არ უარყოფს. ორსულობა მისთვის უბრალოდ მოულოდნელი ან თუნდაც შოკი იყო. და ქალის პირველი რეაქცია: არა, არ მინდა ეს ბავშვი. შესაძლოა, ქალი მოგვიანებით გონს მოეგო და გაუხარდა კიდეც ორსულობა, მაგრამ პატარა მამაკაცი, ჯერ კიდევ საშვილოსნოში ყოფნისას, უკვე ტრავმირებული იყო.

ამ ტიპის ადამიანებისთვის მათი არსებობის უფლება კითხვის ნიშნის ქვეშ დგას. ისინი გულგრილები არიან მატერიალური სიმდიდრის მიმართ, ხოლო მათი ინტელექტუალური განვითარების დონე საკმაოდ მაღალია. ისინი ხშირად გრძნობენ თავს არასასურველად, უსარგებლოდ, თუნდაც უმნიშვნელოდ. დარწმუნებულები არიან, რომ მათი არავის ესმის და არც გაუგებს. ამიტომ ასეთ ადამიანებს მარტოობა ურჩევნიათ და კატეგორიულად არ სურთ საკუთარი თავის ყურადღების მიქცევა. მათი ყველაზე დიდი შიში პანიკაა.

Ხალხისთვის მეორე ტიპიახასიათებს თხელი, წაგრძელებული სხეული, დახრილი მხრები და ზურგის შესაძლო გამრუდება. ფიგურა შეიძლება იყოს საკმაოდ სუსტი, მაგრამ ამავე დროს მოკლებული ტონი და სიცოცხლისუნარიანობა. დიდი სევდიანი თვალები, მაგნიტური მზერა.

ამ ტიპის ფსიქოლოგიური ტრავმა არის მიტოვება.

ამ ტრავმის წარმოშობა 1-დან 3 წლამდე ასაკისაა. მას უნებურად აყენებს საპირისპირო სქესის მშობელი (ანუ გოგოებისთვის ეს მამაა) - ხშირად მიზეზი ემოციური კვების ნაკლებობაა. მაგალითად, ორი წლის იყავი, მამაშენი მივლინებაში წავიდა და თავი მიტოვებულად იგრძნო. ან იქნებ მამა საერთოდ არ დაშორდა თქვენს გვერდით, მაგრამ თქვენ არ გიგრძვნიათ მისი სიყვარული და მზრუნველობა - ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ტრავმა.

ამ ტიპის ადამიანებს უყვართ საკუთარი თავის ყურადღების მიქცევა ნებისმიერი გზით. მათ სჭირდებათ მუდმივი მხარდაჭერა და ზრუნვა, მტკივნეულად იტანენ უარყოფას, ისწრაფვიან დამოუკიდებლობისკენ და ძალიან უყვართ სექსი, ყველაზე მეტად კი მარტოობის ეშინიათ. ასეთი ადამიანები ხშირად ხდებიან ცნობილი პოლიტიკოსები, მომღერლები და მსახიობები. დიდება ეხმარება მათ დააკმაყოფილონ თავიანთი სურვილი, იყვნენ სამყაროს ცენტრი.

ხალხის სხეული შემდეგი ტიპისრული და მრგვალი, მათი ფორმა წააგავს კოლობოკს: მოკლე სიმაღლე, ვარდისფერი მრგვალი ლოყები. სახე ღია და კეთილგანწყობილია.

ამ ტიპის ფსიქოლოგიური ტრავმა დამამცირებელია.

ყველაზე ხშირად, ტრავმის მიზეზი არის ერთიდან სამ წლამდე ბავშვის მიმართ უტაქციო ან უხეში შენიშვნა მშობლის მიერ, რომელიც პასუხისმგებელი იყო. ფსიქიკური განათლებადა ბავშვის ჰიგიენა.

ამ ტრავმის მქონე ადამიანებს ხშირად რცხვენიათ საკუთარი თავის ან სხვების. მათ ძალიან კარგად იციან თავიანთი საჭიროებები, მაგრამ, როგორც წესი, მიზანმიმართულად უგულებელყოფენ მათ. ისინი ხშირად იღებენ სხვა ადამიანების საზრუნავებსა და პრობლემებს; ისინი წარმოუდგენლად მგრძნობიარენი არიან, მაგრამ ხშირად თრგუნავენ ვნებიან იმპულსებს საკუთარ თავში და ანაზღაურებენ დათრგუნულ საჭიროებებს საკვებით. ასეთ ადამიანებს ყველაზე მეტად თავისუფლების ეშინიათ.

ხალხის სხეული მეოთხე ტიპიასხივებს ძალას. მათთვის დამახასიათებელია ოდნავ მსხლისებური ფიგურა, მძიმე თეძოებით და პატარა მკერდით, ახლო, გამჭოლი მზერით.

ამ ტიპის ფსიქოლოგიური ტრავმა: უღალატა.

2-4 წლის ასაკში საპირისპირო სქესის მშობელმა არ გაამართლა თქვენი მოლოდინი გარკვეულწილად - და თქვენ ამას ღალატად თვლიდით.

ასეთი ადამიანები იბადებიან მაკონტროლებლები. ისინი თავს პასუხისმგებლიანად და ძლიერად თვლიან, სურთ გააკონტროლონ ყველაფერი და ყველას, ადვილად იტყუებიან, ოსტატურად მანიპულირებენ და ყოველთვის ცდილობენ ნებისმიერ ფასად დაამტკიცონ, რომ მართლები არიან. მათ ახასიათებთ სკეპტიციზმი, უჭირთ სხვა ადამიანების ნდობა, მოუთმენლები არიან და მიჩვეულები არიან სწრაფად აზროვნებასა და მოქმედებას. მათ ბევრი მოლოდინი და იმედი აქვთ, რაც, როგორც წესი, არ სრულდება.

ბოლო ტიპი- ადამიანები, რომლებიც გარეგნულად რაც შეიძლება ახლოს არიან სრულყოფილებასთან. მათ ახასიათებთ პროპორციული, კარგად აღნაგული სხეული, შესანიშნავი პოზა, მოკლე სიმაღლე და ცოცხალი, მკაფიო გამოხედვა. მათი მოძრაობები ცოტათი შეზღუდულია და ყბების დაჭერა ჩვევად აქვთ.

ფსიქოლოგიური ტრავმა: უსამართლოდ ბრალდებული.

4-6 წლის ასაკში ბავშვი მაქსიმალურად ცდილობდა მშობლებისთვის მოეწონებინა, მაგრამ ბავშვის მსგავსი სქესის მშობელი არ აფასებდა ბავშვების ძალისხმევას ან არასწორად შეაფასებდა რაიმე სიტუაციას და სჯიდა უდანაშაულო ბავშვს.

ასეთი ადამიანები პერფექციონისტები არიან. ისინი ყველაფერში სრულყოფილებისკენ ისწრაფვიან, ნებისმიერ ფასად სურთ იყვნენ პირველები და საუკეთესოები. ისინი შურიანები არიან, ხშირად ბლოკავენ საკუთარ გრძნობებს, ოსტატურად ვითომ ცივად და სძულთ დახმარების თხოვნა. ისინი არ აღიარებენ საკუთარ პრობლემებს, გამუდმებით ადარებენ საკუთარ თავს სხვებს და სიამოვნების მინიჭებისას კი დანაშაულის გრძნობით იტანჯებიან. როგორც წესი, მათ არ იციან როგორ გამოხატონ გრძნობები და ყველაზე მეტად ეშინიათ სხვა ადამიანების სიცივის.

ასე რომ, თქვენ უფრო ახლოს დააკვირდით თქვენს სხეულს ახალი კუთხით და აღმოაჩინეთ ერთი ან მეტი დაზიანება. ახლა დადგა დრო, რომ თავი დაეღწია მათ შედეგებს - და ტკივილთან ერთად, ფიგურის ხარვეზებიც გაქრება (ჩვეულებრივ, ეს ხდება ტრავმის შეხორცებიდან 1-2 წელიწადში). რა ნაბიჯების გადადგმა შეგიძლიათ საკუთარი თავის შინაგანად და გარეგნულად გარდაქმნისთვის?

Ნაბიჯი 1.მიღება. ამ ეტაპზე უნდა აღიარო, რომ რაიმე სახის ტრავმა გაქვს. მიიღე ეს, როგორც ფაქტი - მაგრამ არ დაეთანხმო და არ შეეგუო მას. პირიქით: მიღება ნიშნავს საკუთარ თავს თქვა: „დიახ, ახლა ეს პრობლემა მაქვს. მიხარია, რომ ამის შესახებ შევიტყვე, რადგან ახლა ბევრი რამ უფრო ნათელი ხდება ჩემთვის. ახლა კი შემიძლია შევცვალო და გავაუმჯობესო ჩემი ცხოვრება“. ახლა, როცა გესმით თქვენი ტრავმა, უნდა გესმოდეთ, რატომ იყო ზოგიერთი სიტუაცია ასე მტკივნეული თქვენთვის და სხვებისთვის. თუ თქვენი მეგობარი გატყდა, ეს არ ნიშნავს რომ ის ისტერიულია. შენ უნებურად შეეხო მის ტკივილს. ახლა თქვენ შეგიძლიათ უფრო მეტი გაგებით მოეპყროთ ადამიანებს და საკუთარ თავს.

დაიმახსოვრე, სწრაფი ცვლილების უმარტივესი გზაა არ აიძულო საკუთარი თავი ან აიძულო რამე. დაუთმეთ საკუთარ თავს იმდენი დრო, რამდენიც გამოჯანმრთელებისთვის გჭირდებათ და პროცესი გაცილებით სწრაფად წავა.

ნაბიჯი #2.პატიება. როგორც უკვე მიხვდით, ჩვენი დაზიანებების დამნაშავე ჩვენი მშობლები არიან. რა თქმა უნდა, მათ ეს არ გააკეთეს განზრახ. მათ მხოლოდ საუკეთესო სურდათ თქვენთვის. მაგრამ რაღაც ეტაპზე ის, რაც მშობელს „სწორად და სასარგებლოდ“ ეჩვენებოდა, შვილმა აღიქვა, როგორც უსამართლობა, ღალატი და დამცირება. საიდუმლოს გეტყვით: როგორც წესი, ოჯახებში ტრავმა თაობიდან თაობას გადაეცემა. რა თქმა უნდა, შენმა მშობლებმა გაიარეს იგივე აღმავლობა და დაცემა, როგორც შენ. ამიტომ, თქვენ გულწრფელად უნდა აპატიოთ მშობლებს თქვენი უნებლიე ტრავმის გამო. და აპატიეთ საკუთარ თავს ის ფაქტი, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ გაბრაზება და უკმაყოფილება მშობლების მიმართ. პატიება დაგეხმარებათ მოჯადოებული წრის გარღვევაში.

ნაბიჯი #3.Სიყვარულის ძალა. განკურნების მთავარი ნიშანი არის საკუთარი თავის და საყვარელი ადამიანების სიყვარულის გრძნობა, რომელიც გავსებს. ამ ეტაპზე, თქვენი ამოცანაა მიეცით საკუთარ თავს უფლება იყოთ საკუთარი თავი და გიყვარდეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ, მიიღოთ თქვენი სხეული - და შედეგად, მთელი სამყარო მთელი თავისი მრავალფეროვნებით. და შესაძლოა, როცა თქვენი უფროსი მოულოდნელად დაიწყებს თქვენზე უსამართლოდ გაკიცხვას, თქვენ არ განაწყენდებით, არამედ დაინახავთ მას, როგორც უსამართლობის ტრამვით დაავადებულ უბედურ ადამიანად.