აკუპრესურა წონის დაკლებისთვის სახლში. აკუპრესურა წონის დაკლებისთვის ან როგორ დავიკლოთ წონაში შიმშილის გარეშე

სვეტლანა მარკოვა

სილამაზე ძვირფას ქვას ჰგავს: რაც უფრო მარტივია, მით უფრო ძვირფასია!

შინაარსი

დაავადებების მკურნალობის აღმოსავლური მეთოდები სანდოა. ჭარბი წონის დაკლება და ორგანიზმის ტონუსის აღდგენაში ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების მასაჟით შესაძლებელია. წონის დაკლების ასეთი წერტილები ჩინურ მედიცინაში დიდი ხანია აღმოჩენილია და მათი ეფექტურობა კარგად არის ცნობილი. ისინი განლაგებულია მთელ სხეულზე: ზურგზე, გვირგვინი, ფეხის ძირი, ყურის ბიბილო, პალმა. აკუპუნქტურის და აკუპრესურის მეთოდების გამოყენება აუმჯობესებს ორგანიზმის მდგომარეობას, თითქმის არ აქვს უკუჩვენებები, მანიპულაციები შეიძლება დამოუკიდებლად განხორციელდეს.

რა არის გასახდომი წერტილები

ჭარბი წონის აღმოსაფხვრელად უამრავი გზა არსებობს – დიეტა, სპორტი, მასაჟი. მაგრამ არსებობს ასევე ძალიან ეფექტური მეთოდი: ჩინური აკუპრესურული მედიცინა. ადამიანის სხეულზე არის სპეციალური ზონები, მათზე მოქმედებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ წონის დაკლებას და მოიცილოთ ზედმეტი ცხიმოვანი მასა. ეს ხდება მეტაბოლიზმის და საჭმლის მონელების პროცესების დაჩქარების, ცხიმების დაშლის, მადის დაქვეითების და შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების გაუმჯობესების გამო. მთავარია ვიცოდეთ სად მდებარეობს ზონები და სწორად იმოქმედოთ მათზე.

აკუპუნქტურული წერტილები წონის დაკლებისთვის

წონის დაკლებისთვის მასაჟის წერტილების მოსაძებნად გამოიყენება საზომი აღმოსავლური ერთეული, კუნი, რომელიც ინდივიდუალურია თითოეული ადამიანისთვის - ცერის ფალანქსის სიგანე. თქვენ უნდა გაზომოთ ცუნის საჭირო რაოდენობა სხეულის გარკვეული უბნიდან, იპოვოთ ეს ბიოლოგიურად აქტიური ადგილები და გაიკეთოთ მასაჟი. ეს გააუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, გაააქტიურებს სისხლის ნაკადს, შიმშილის გრძნობას და წონაში დაკლებას. მნიშვნელოვანია რაციონალურად იკვებოთ და ბევრი იმოძრაოთ, რომ აკუპუნქტურას სასურველი ეფექტი ჰქონდეს.

გუან იუანი

ჩინურ მედიცინაში წონის დაკლების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წერტილი - გუან-იუანის წერტილი - დაგეხმარებათ თქვენი მადის დარეგულირებაში. გუან-იუანი მდებარეობს ჭიპის მიდამოდან 3 კუნი ქვემოთ (მამაკაცებში 3-4 კუნი). თქვენ უნდა დაწექით, დაისვენოთ მუცელი, იპოვოთ წერტილი, დააჭიროთ მას და შემდეგ შეიზილოთ მბრუნავი რიტმული, ნელი მოძრაობებით დღეში ერთხელ, ცარიელ კუჭზე, უფრო მოსახერხებელია ამის გაკეთება ცერა თითის ბალიშით. დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. ეს პროცედურა 25 დღეში გამოიწვევს 2-3 კილოგრამის მოშორებას, ან კიდევ უფრო მეტს, რადგან შიმშილის გრძნობა შემცირდება.

ცუ-სან-ლი

მუხლის სახსრის არე პასუხისმგებელია მეტაბოლიზმზე. ამ ადგილას მდებარეობს ზუ-სან-ლის წერტილი. მასაჟით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ნივთიერებათა ცვლა, აღადგინოთ ტონუსი და დაიკლოთ წონა. ჩვენ ვეძებთ ასეთ პუნქტს: თქვენი ფეხები უნდა იყოს მოხრილი მუხლებზე, ხოლო ხელისგულები პირდაპირ მუხლზე უნდა იყოს მოთავსებული. Tzu-San-Li გვხვდება პატარა დეპრესიაში პირდაპირ ბეჭედი თითის ფალანქსის ქვეშ. ამაში რომ დარწმუნდეთ, გაზომეთ 3 კუნი მუხლის ქუდიდან ქვემოთ, 1 კუნი ოდნავ წვივის ძვლისკენ. თქვენ უნდა შეიზილოთ წერტილები ფეხზე მოდუნებულ მდგომარეობაში ყოველდღე 15-20 წუთის განმავლობაში, უმჯობესია ძილის წინ.

ჯიან-ჯინგი

იმ წერტილის მოსაძებნად, რომელიც პასუხისმგებელია სისხლის მიმოქცევაზე, უნდა დაითვალოთ 5 კუნი იმ ადგილიდან, სადაც მხრები და კისერი აკავშირებს, ზურგზე. ეს არის Jian Jing წერტილი. მისი აღმოჩენის შემდეგ, თქვენ უნდა გააკეთოთ მასაჟი, ღრმა, დაჭერით, მაგრამ არა მტკივნეული მოძრაობები ერთი თითით. ჩინურ მედიცინაში წონის დაკლების ამ პუნქტს აქვს მნიშვნელოვანი ფუნქცია: მისი სტიმულირებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა, დააჩქაროთ ნივთიერებათა ცვლა, ასევე შეამციროთ მადა და აღმოფხვრათ შიმშილის გრძნობა. თქვენ უნდა იმოქმედოთ 1-2 წუთის განმავლობაში, 1-2-ჯერ დღეში.

ტაი ჩუნი

აკუპრესურული მასაჟი ძალიან ეფექტურია წონის დაკლებისთვის, თუ სიმსუქნე სტრესულია. სტრესის ჰორმონალური ფონიც საშიშია, რადგან ორგანიზმში ცხიმის დაჩქარებულ მატებას იწვევს. ჩნდება ეგრეთ წოდებული სტრესული მუცელი და ჩნდება ღვიძლის პრობლემები. სამაშველოში მოდის ტაი ჩუნის წერტილი, რაც ნიშნავს "დიდ გზაჯვარედინს", რომელიც მდებარეობს მეტატარსუსზე, 1-ლი და მე-2 თითების ძირში, ასევე სათანადო კვება და ფიზიკური დატვირთვა.

ლაუ-გონგი

პალმის ცენტრში არის Lau Gong წერტილი. ჩინურ მედიცინაში წონის დაკლების ამ პუნქტს დიდი პოტენციალი აქვს: უნდა მიმართოთ მას, თუ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები გაქვთ. თქვენ უნდა დააჭიროთ მას, ოდნავ დაიჭიროთ და რამდენიმე წუთის განმავლობაში საათის მიმართულებით მიმართოთ მასაჟის მოძრაობებს. რას იძლევა ეს? ადამიანს უკარგავს ჭარბი მადა, ჭამს ნაკლებს და თანდათან იკლებს მიღებულ კილოგრამებს.

შაო-შანი

ჩვენ ვეძებთ და ვპოულობთ შემნახველ წერტილს ორივე ხელის თითზე. მისი მდებარეობა არის კუბის მეათედი ესკიზიდან, შიგნიდან, თითებს შორის კუთხამდე. ეს არის შაოშანის წერტილი. ჩვენ ყოველდღიურად სულ რამდენიმე წუთს ვუთმობთ ამ სიცოცხლის გადამრჩენი უბნის მასაჟს და ვგრძნობთ ძალისა და ენერგიულობის გაჩენას. თქვენ მოგინდებათ სულ უფრო ნაკლებად იფიქროთ საკვებზე, განსაკუთრებით ზედმეტ საკვებზე.

ნეი გუანი

მნიშვნელოვანია ნეი გუანის წერტილის როლი წონის დაკლების პროცესში. მასზე ზემოქმედება იწვევს მთელი ორგანიზმის თერაპიას, ათავისუფლებს ადამიანს სისხლძარღვთა დარღვევებისგან, ისტერიისგან, სტრესისგან და უსიამოვნებებისა და პრობლემების სავალდებულო შეჭმის სურვილს. მისი პოვნა ადვილია თითოეული მკლავის შიგნიდან მაჯიდან 2 კუბის გაზომვით. ჩასუნთქვისას ხელები ასწიეთ თავზე მაღლა, ამოსუნთქვისას კი ჩამოწიეთ - გულმკერდის შუაში, ხოლო ერთდროულად 2 წამის განმავლობაში შეასრულეთ ნელი ღრმა წნევა. გაიმეორეთ 30-ჯერ, ყურადღება მიაქციეთ თითოეულ ხელს.

ფენ ში

მოდით ჩამოვწიოთ ხელები ქვემოთ და ყოველი ბარძაყის გარე მხარეს, შუა თითების წვერით ვიპოვოთ ეგრეთ წოდებული „ქარის ქალაქი“. ეს არის Feng Shi წერტილი. მასაჟი ამ მიდამოში ახდენს ნაღვლის ბუშტის ფუნქციების ნორმალიზებას, ათავისუფლებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან, აშორებს ცხიმს თეძოებიდან, ეხმარება გაუმკლავდეს მადას, ჭარბ კვებას და აღმოფხვრას უძილობა, რაც შეიძლება იყოს ჭარბი წონის გამოჩენის ერთ-ერთი მიზეზი. ჩვენ მოახდენთ გავლენას ფენ შიზე ჩვენი მუშტით; მოსახერხებელია ამის გაკეთება საყრდენზე. ფეხი უნდა გადაწიოთ გვერდზე, აწიოთ უფრო მაღლა და დაარტყით მუშტი მითითებულ ადგილას. განახორციელეთ ვარჯიში 30-ჯერ.

აკუპრესურა წონის დაკლებისთვის სახლში

აკუპრესურის ზეწოლა აკუპუნქტურულ წერტილებზე წონის დაკლებისთვის სახლში, სილამაზის, სიმსუბუქისა და ჰარმონიის დაბრუნებისა და შენარჩუნების წარმატებული მეთოდია; ჩინური მედიცინა წონის დაკლებისთვის სწორედ ამაშია. აქ მოცემულია რამდენიმე ტექნიკა და წესი, რომლებიც გამოიყენება:

1. აუცილებელია ჭარბი წონის მიზეზის დადგენა, სხეულის კონკრეტულ აქტიურ წერტილებზე ზემოქმედების სწორი ზემოქმედება, აკუპრესურის და აკუპუნქტურის შერწყმა დიეტასთან და ფიზიკურ აქტივობასთან.
2. შეიზილეთ თითოეული წერტილი მინიმუმ 30-ჯერ საათის ისრის მიმართულებით და ამდენივე საპირისპირო მიმართულებით.
3. შეარჩიეთ კომფორტული პოზა მასაჟისთვის და დაისვენეთ. უმჯობესია პროცედურების ჩატარება საწოლში, გაიკეთოთ დღეში 2-3-ჯერ, ჭამიდან 2-3 საათის შემდეგ.
4. დააჭირეთ მცირე ძალით და საშუალო ინტენსივობით; ფეხის ზოგიერთ წერტილზე შეიძლება გავლენა იქონიოს მაჯის კიდიდან ნაზი დარტყმით.
5. დასაშვებია მსუბუქი ჩხვლეტის შეგრძნება, მაგრამ ტკივილი უკუნაჩვენებია, თქვენ უნდა შეამციროთ წნევა ან დაასრულოთ პროცედურა.
6. ოპტიმალური კურსი 25 დღეა. შეგიძლიათ დაიკლოთ 1-დან 5 კილოგრამამდე.

ვიდეო: 5 ქულა სხეულზე წონის დაკლებისთვის

ყურადღება!სტატიაში წარმოდგენილი ინფორმაცია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა. სტატიაში მოცემული მასალები არ უწყობს ხელს თვითმკურნალობას. მხოლოდ კვალიფიციურ ექიმს შეუძლია დიაგნოზის დასმა და მკურნალობის რეკომენდაციების გაცემა კონკრეტული პაციენტის ინდივიდუალური მახასიათებლების საფუძველზე.

ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ და ამდენი ცდუნებაა მსოფლიოში. ახალი ცხელი ფუნთუშები, სურნელოვანი პიცა და მრავალფეროვანი შოკოლადის პროდუქტები მაღაზიის თაროებზე. რეგულარული ღამის საჭმელზე საუბარი არ ღირს. შემდეგ კი ვამჩნევთ, რომ ფიგურა უკვე შორს არის იდეალურისგან, ჯინსი უარს ამბობს მომრგვალებულ თეძოებზე მორგებაზე. პირველი, რაზეც ყველა ფიქრობს, არის სპორტული დარბაზის წევრობის ყიდვა. მაგრამ ყოველთვის არ არის დრო ან სურვილი და ჰარმონიის აღდგენის ყველა მცდელობა უფრო ხშირად მარცხით მთავრდება. არ დაიდარდოთ! არსებობს ეფექტური საშუალება სახლის პირობებში წონის მარტივად დასაკლებად. აკუპრესურა წონის დაკლებისთვის დაგეხმარებათ წელის გამხდარში.

წონის დაკლება მასაჟით მარტივია. ნებისმიერი ადამიანის სხეულზე ბევრი წერტილია, რომელთა ზემოქმედება გავლენას მოახდენს ცხოვრების კონკრეტული პროცესების ფუნქციონირებაზე და მრავალი პრობლემისგან თავის დაღწევაში დაგეხმარებათ. თუ ისწავლით ამ წერტილების სწორად მასაჟს, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ან აღადგინოთ თქვენი შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირება. ამ ჩინურ აკუპრესურას ეწოდება აკუპრესურა.

აკუპრესურისგან სიმსუბუქე ზოგჯერ უფრო სწრაფად მიიღწევა, ვიდრე პოპულარული დიეტისა და ვარჯიშის შემდეგ.

მასაჟის ეფექტი

პროცედურის სარგებელი უზარმაზარია. აკუპუნქტურის წერტილების სტიმულირება იწვევს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს. ამის წყალობით მეტაბოლიზმი ჩქარდება და ზედმეტი კილოგრამები უფრო სწრაფად ქრება. წონის დაკლებისთვის წერტილების მასაჟი სხეულზე მოქმედებს შემდეგნაირად:

• შიმშილის გრძნობა ქრება, შესაბამისად, კუჭის მოცულობა მცირდება. მოხმარებული საკვების რაოდენობა მცირდება და კილოგრამები ქრება.
• მეტაბოლიზმი უფრო სწრაფი ხდება, საკვებიდან მიღებულ ნივთიერებებს დაჩქარებული დამუშავების გამო არ ეყოფა დეპონირების დრო.
• იმუნური სისტემა ძლიერდება და უფრო მდგრადია ინფექციების მიმართ. ორგანიზმი იწმინდება ტოქსინებისგან.
• სისხლის მიმოქცევა და სისხლის მიმოქცევა ნორმალურად უბრუნდება.

ჭარბი წონის მიზეზების სწორად იდენტიფიცირებით, შეგიძლიათ მიიღოთ ზომები წონის დაკლების პროცესის დასაჩქარებლად.

შესაძლო უკუჩვენებები

მიუხედავად იმისა, რომ აკუპრესურა მუცლის წონის დაკლებისთვის შედარებით ნაზი ტექნიკაა სხეულზე, მას აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები. აკუპრესურა არ არის რეკომენდებული:

• ანტიბიოტიკებით ან ჰორმონებით მკურნალობის გავლა;
• ალკოჰოლური ან ნარკოტიკული ინტოქსიკაცია;
• მოწამვლა ან ვირუსული ინფექციები;
• ნებისმიერი ტიპის ანთებები და დაზიანებები;
• ორსულობა;
• დიაბეტი;
• სისხლის მიმოქცევის სისტემის დაავადებები;
• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ამ ტიპის მასაჟის მიმართ, რომელიც გამოიხატება ღებინების, ძლიერი თავბრუსხვევისა და თავის ტკივილის სახით.

ასეთ შემთხვევებში უმჯობესია მივმართოთ უფრო ტრადიციულ მეთოდებს დეპოზიტებისა და ცხიმოვანი ფენების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ეს შეიძლება იყოს იოგას ვარჯიშები, ფიტნესი და სწორი კვება.

რომელი წერტილები უნდა იქნას გამოყენებული: მასაჟის ტექნიკა

თითოეულ ადამიანს აქვს 1000-ზე მეტი ენერგეტიკული წერტილი სხეულზე. თუ გსურთ მიიღოთ საუკეთესო ეფექტი მასაჟისგან, უნდა ეწვიოთ გამოცდილი სპეციალისტის კაბინეტს. ზოგჯერ მასაჟის სალონის მონახულების დრო არ არის, მაშინ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად დაეუფლოთ ამ ტექნიკას. ამისათვის საკმარისია იცოდეთ რამდენიმე ძირითადი აკუპრესურული წერტილი და მათი კლასიფიკაცია. ისინი ჩვეულებრივ კლასიფიცირდება ჭარბი წონის მიზეზის მიხედვით. საჭირო წერტილის ძიებისას გამოიყენება კუნი. ეს არის საზომი ერთეული, რომელიც შეესაბამება ცერის ფალანქსის სისქეს.

ჰორმონალური დისბალანსი

როდესაც ჰორმონების რაოდენობა იცვლება, ჩვეულებრივ ხდება 2 ძირითადი პუნქტის მასაჟი: გუან-იუანი და ზი გონგი.

წერტილი, რომელსაც გუან-იუანი ჰქვია, მდებარეობს ზუსტად სამი კუნი ჭიპის ქვემოთ. მასზე დაჭერისას პაციენტი უნდა იყოს მწოლიარე მდგომარეობაში და 30 წუთის განმავლობაში ბრუნვითი მოძრაობების შესასრულებლად გამოიყენოს ცერა თითი. თქვენ არ გჭირდებათ ძალიან ძლიერად დაჭერა. გუან-იუანის წერტილზე ზემოქმედება ხელს შეუწყობს მუცლის ქვედა ნაწილში ზედმეტი ცხიმის მოცილებას და ქალის ჯანმრთელობის ნორმალიზებას.

ზი გონგის ორი წერტილია. ისინი განლაგებულია მუცლის ქვედა ნაწილში, ჭიპის ქვემოთ 4 კუნი, მარჯვენა და მარცხენა მხარეს. მათზე ზეწოლა ხდება მენჯის თითოეული მიმართულებით 30-ჯერ მობრუნებისას. მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ ყოველდღე.

ცუდი კვება

თუ თქვენ მიჩვეული ხართ სწრაფი კვების ჭამას და ძილის წინ ჭამას, სასარგებლოა იცოდეთ შემდეგი პუნქტების შესახებ.

San Yin Jiao მოთავსებულია ზუსტად 3 კუნი ტერფიდან გამოსული ძვლის ზემოთ. ამ ადგილების მასაჟი კეთდება ცერით 40-ჯერ 30 წამის განმავლობაში თითოეულ ფეხზე. შეიზილეთ წერტილი წრიული მოძრაობებით. საუკეთესო ეფექტისთვის, ექსპერტები გვირჩევენ პროცედურის ჩატარებას დღეში სამჯერ.

იინ ლინგ ქუანი გვხვდება მუხლზე. უმჯობესია ამ უბანს დღეში 3-ჯერ ფეხზე დგომა დამუშავდეს. ამ წერტილზე ზემოქმედება ხელს უწყობს ფეხებში შეშუპების მოხსნას, ცელულიტის გაჩენის თავიდან აცილებას და დუნდულოების ჭარბი ცხიმოვანი დეპოზიტების გათავისუფლებას.

დაი მაი მდებარეობს ჭიპის მარჯვნივ და მარცხნივ, მენჯის ძვალსა და ბოლო ნეკნს შორის არსებულ სივრცეში. მასზე ზეწოლა უნდა მოახდინოთ სხეულის გვერდებზე გადაბრუნებისას. დაიმაის მასაჟით შეგიძლიათ შეამციროთ მადა და მოიცილოთ ცხიმი წელიდან.

ტიან შუი მდებარეობს ჭიპიდან ორივე მხარეს ორი კუბიკით. აუცილებელია მათზე დგომისას დაჭერა. ფეხები მხრების სიგანეზე უნდა იყოს გაშლილი, მუცელი უნდა იყოს ჩასმული და სხეული ოდნავ დახრილი. გამოიყენეთ თითების ბალიშები, რომ დააჭიროთ აქტიურ ზონებს 5 წამის განმავლობაში. გააკეთეთ 20 გამეორება.

სტრესული მდგომარეობა

ცუდი განწყობა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი ცხიმოვანი დეპოზიტები. ასეთ წერტილებზე ზემოქმედება საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ თავის ტკივილი და ფსიქიკის ნორმალიზება.

ნეი გუანი მდებარეობს მაჯიდან 2 კუნიდან. შეიზილეთ წერტილი 5-10 წამის განმავლობაში დგომისას, 20 გამეორებით, ჯერ აწიეთ ხელები თავზე და შემდეგ დაიდეთ მკერდის დონეზე.

ტაი ჩუნი მოთავსებულია ფეხებზე, ცერა თითის მყესებსა და საჩვენებელ თითს შორის. ეს წერტილები უნდა სტიმულირდეს მჯდომარე მდგომარეობაში 30 გამეორებით 7 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ ვარჯიში მეორე ფეხიზე.

უძილობა და ქრონიკული დაღლილობა

ამ წერტილებზე მუშაობა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ცუდი ძილის პრობლემას და წვას ცხიმს წელის ირგვლივ.

Zu san li გვხვდება მუხლის ქვემოთ 3 კუნიზე და ამობურცული ძვლის მარჯვნივ 1 კუნი. თქვენ უნდა დააჭიროთ მას ჯდომისას, დააჭიროთ 30-ჯერ 10 წამის განმავლობაში ორივე ფეხზე.

ბან ჰუის ძებნა ღირს თავზე. წერტილის სტიმულირება გჭირდებათ თითებზე დგომით 10 წამით, 20 გამეორებით.

მუცლის მასაჟი წონის დაკლებისთვის

ცხიმის მოსაშორებლად ყველაზე რთული ადგილი მუცლის არეშია. სასურველი ბრტყელი კუჭის მისაღებად, თქვენ უნდა სცადოთ ტუიფუს მასაჟის ტექნიკა. ეს კეთდება დაწოლაში ამ ალგორითმის მიხედვით:

1. გახურებული ხელებით, ჯერ უნდა გაჭიმოთ არე მზის წნულიდან ქვედა მუცლისკენ.
2. თუ ტკივილი ჩნდება მუცელზე ზეწოლის დროს, წნევის ძალა მცირდება ან პროცედურა წყდება.
3. თუ ხახუნება ან სლოკინი მოხდა, მასაჟი უნდა გაგრძელდეს. ეს იმის ნიშანია, რომ პროცედურა სწორად მიმდინარეობს და ორგანიზმი თანდათან იწმინდება.
4. ბოლო მოძრაობები არის წრიული ჩასმა.

ტუიფუს კურსის გავლის შემდეგ თქვენ მიაღწევთ სასურველ სიგამხდრეს.

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ მასაჟი?

კარგი შედეგის მისაღწევად, აკუპრესურა კეთდება ყოველდღე ერთი თვის განმავლობაში. სურვილის შემთხვევაში, პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს დღეში ერთხელ, მაგრამ არ გადააჭარბოთ მას.

თუ მასაჟის დროს თავს ცუდად გრძნობთ, უნდა შეწყვიტოთ იგი და დაისვენოთ 2-3 დღის განმავლობაში.

აკუპრესურული მასაჟი დადებითად მოქმედებს სხეულზე. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ზედმეტი წონა და მიაღწიოთ სასურველ სიგამხდრეს. უნდა გვახსოვდეს, რომ სათანადო კვება და მასაჟი, მცირე ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად, შეიძლება მნიშვნელოვნად დააჩქაროს პროცესი. წონის დაკლებისთვის მასაჟის წერტილებზე ზემოქმედება იწვევს ძილის რეჟიმის ნორმალიზებას, ადამიანის ფსიქიკური მდგომარეობის გაუმჯობესებას და განწყობის ამაღლებას.

/აკუპრესურა წონის დაკლებისთვის

აკუპრესურა, როგორც ჩინური მედიცინის ერთ-ერთი უძველესი სფერო, პირველად მე-3-2 საუკუნეებში მოიხსენიება. ძვ.წ ე. ეს ტექნიკა გულისხმობს ადამიანის სხეულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას თითების მექანიკური ზემოქმედების გამოყენებით სხეულის ეგრეთ წოდებულ ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე. აკუპრესურული მასაჟი უნიკალურია არა მხოლოდ იმით, რომ ააქტიურებს ყველა შინაგან პროცესს და ასევე ახდენს ყველა ორგანოს ფუნქციონირების ნორმალიზებას, არამედ ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ჭარბი წონის დაკარგვა ამ შემთხვევაში გულისხმობს არა მხოლოდ მასაჟის გამოყენებას, არამედ სხვა პროცედურებს, რომლებიც ერთად შეადგენს წონის დაკლების ტექნიკას. მასაჟს თან უნდა ახლდეს რაციონალური, დაბალანსებული დიეტა. ასევე, სხვადასხვა სახის ფიზიკური აქტივობა არ არის ზედმეტი. აკუპრესურა მხოლოდ ხელს შეუწყობს წონის დაკლებას, ორგანიზმში მეტაბოლიზმის აღდგენასა და დაჩქარებას. ამრიგად, აქტიური წერტილების შესწავლით და ზემოთ აღწერილი პრინციპების გამოყენებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ სწრაფ და ეფექტურ შედეგებს წონის დაკლებაზე მუშაობისას.

მასაჟის პრინციპი

წონის დაკლება შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები სტაბილურად და სწრაფად მუშაობს. ჩინელი ექიმები აღნიშნავენ, რომ ადამიანის სხეულზე არის რამდენიმე წერტილი, რომელსაც შეუძლია ამ მოქმედებების გააქტიურება. აკუპრესურა გულისხმობს ამ წერტილებზე დაჭერას, რათა თანდათან დაიკლოთ წონა.

ასევე აღსანიშნავია, რომ ასეთი ზემოქმედება იწვევს მადის დაქვეითებას. თუმცა, აკუპრესურა გამიზნულია არა მხოლოდ მათთვის, ვისაც სურს ზედმეტი კილოგრამების დაკლება. ის სასარგებლოა სხვა მიზეზების გამო. სხვა სასარგებლო პროცესები, რომლებიც ხდება აკუპრესურის დროს, მოიცავს მასში დაგროვილი ტოქსინების ორგანიზმის გაწმენდას, უჯრედული მეტაბოლიზმის სტიმულირებას, ასევე წყალ-მარილის ბალანსის ნორმალიზებას და სტაბილიზაციას.

ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები წონის დაკლებისთვის

გაჯერების ცენტრის წერტილი. გადაჭარბებული კვება ხშირად ჭარბი წონის მიზეზია. ადამიანი ვერ აკონტროლებს სისავსის გრძნობას და ერთბაშად ბევრს ჭამს, რაც ცხიმოვანი ქსოვილის ზრდის პროვოცირებას ახდენს. ზედმეტი ჭამის თავიდან ასაცილებლად, საკმარისია იპოვოთ გაჯერების ცენტრის წერტილი. როგორც წესი, ის მდებარეობს იმ ადგილას, სადაც ზედა და ქვედა ყბა ერთმანეთს უერთდება. წერტილის უფრო ზუსტი ადგილმდებარეობის დასადგენად, თქვენ უნდა გადაიტანოთ ქვედა ყბა და იპოვოთ ადგილი, სადაც ის ჩერდება. ჭამამდე სამი წუთით ადრე უნდა შეიზილოთ ეს ადგილი (დააჭირეთ წერტილს). ეს ხელს შეუწყობს ტვინში გაჯერების ცენტრის კონტროლს.

საჭმლის მომნელებელი სისტემის წერტილი. სუსტ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე დადებითი ეფექტის მისაღწევად, საჭმლის მომნელებელ სისტემაში წერტილის პოვნა მოგიწევთ. არც ისე რთულია. საკმარისია იპოვნოთ წვივის გარე საზღვარი და შემდეგ გავზომოთ ოთხი თითის მანძილი მუხლზე. სასურველი ზონის ადგილმდებარეობის ყველაზე ზუსტად დასადგენად, თქვენ უნდა დაიდოთ თქვენი ხელი მუხლზე. საჩვენებელი თითი მიუთითებს საჭირო ზონაზე. წონის დაკლების მიზნით ამ წერტილზე დაჭერის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 30 წამამდე, თავად მასაჟი კი ორივე ფეხზე ერთდროულად უნდა გაიკეთოთ.

პანკრეასი და ელენთა წერტილი. პანკრეასის და ელენთის წერტილების მასაჟი დაგეხმარებათ ორგანიზმში წყლის შეკავების პრობლემების გადაჭრაში და ზოგადად წყლის მარილის ბალანსის დარეგულირებაში. იგი მდებარეობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ერთ წერტილთან ახლოს. შეგიძლიათ იპოვოთ მასაჟის ადგილი თითების ფეხის შიგნითა და ზევით გადაადგილებით, სანამ ბუნებრივი დეპრესია არ გამოვლინდება. წონის დაკლების ხელშეწყობისთვის, თქვენ უნდა დააჭიროთ ამ ზონას ერთი წუთის განმავლობაში ორივე ფეხზე ერთდროულად.

მსხვილი ნაწლავის წერტილი. თქვენ შეგიძლიათ დადებითად იმოქმედოთ მსხვილი ნაწლავის მდგომარეობაზე შესაბამისი წერტილის მასაჟით. იგი მდებარეობს იდაყვის შიგნით. მისი მდებარეობის დასადგენად, თქვენ უნდა იპოვოთ ბუნებრივი დეპრესია იდაყვის მოხრის გასწვრივ სახსრის შიგნით თითის გადაადგილებით. წონის დასაკლებად ჯერ მარცხენა ხელზე უნდა გაიკეთოთ წერტილის მასაჟი, შემდეგ კი იგივე გააკეთეთ მარჯვნივ, პროცესის დროს ხელები სხეულზე დააჭიროთ.

წვრილი ნაწლავის წერტილი. წვრილი ნაწლავის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად საჭიროა შესაბამისი წერტილის პოვნა, რომელიც მდებარეობს ხელის ზურგისა და პალმის ზედაპირებს შორის. ზონის ზუსტი მდებარეობა განისაზღვრება ხელის მუშტში მოჭერით. წერტილი განთავსდება მიღებული განივი ნაკეცის კიდეზე.

წერტილი ცუ-სან-ლი. კვირაში 500 გ-მდე წონის დაკარგვას ხელს უწყობს ცუ-სან-ლის წერტილის მასაჟი. როდესაც ფეხი მოხრილია, დეპრესია წარმოიქმნება მუხლის სახსარსა და თავსახურს შორის. ეს არის ეს ზონა. მასაჟი უნდა გაკეთდეს საღამოს საათებში. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ დილის წერტილზე, რაც დაგეხმარებათ დაღლილობისგან თავის დაღწევაში და სხეულის ტონუსში. წონის დაკლების გარდა, ცუ-სან-ლის წერტილის მასაჟს სხვა ეფექტიც აქვს. ასეთი პროცედურების შემდეგ უმჯობესდება თვალების, კუჭისა და ნაწლავების მდგომარეობა.

შაოშანის წერტილი. რესპირატორული დაავადებების, ცხვირის სისხლდენის, ასევე ხველების, ფარინგიტის, სურდოს, სისუსტის და კანის გამონაყარის დროს შაოშანის წერტილი დადებითად მოქმედებს. ის გვხვდება ცერის გარე ნაწილზე: თქვენ უნდა გაზომოთ 3 მმ ფრჩხილის ფირფიტის გარე კუთხიდან. საშუალო ძალით დააჭირეთ შაოშანის წერტილს 3 წუთის განმავლობაში.

ლუ-გუ წერტილი. წვივის უკანა საზღვართან და ტერფის ცენტრის ზემოთ არის ლუ გუ წერტილი, რომელიც უნდა შეიზილოთ საშუალო ძალით 3 წუთის განმავლობაში. ამ წერტილის მასაჟი სასარგებლოა კიდურების და გულის არეში ტკივილის დროს, ასევე ყელის ტკივილის, რესპირატორული დაავადებების და მეტეორიზმის დროს. ეს წერტილი ასევე შესაფერისია წონის დაკლების ეფექტის მისაღწევად.

შუ-გუ წერტილი. შუ-გუ წერტილის მასაჟი ხელს უწყობს თავის ტკივილს, თავბრუსხვევას, ზურგისა და ბარძაყის ტკივილს, ასევე ხბოს კუნთების კრუნჩხვებსა და ბუასილს. ის გვხვდება ფეხის პლანტარული და დორსალური ზედაპირების საზღვარზე. წონაში დასაკლებად, მჯდომარე მდგომარეობაში საშუალო ძალით 3 წუთის განმავლობაში უნდა იმოქმედოთ წერტილზე.

წერტილი და-ჯუ. ეს წერტილი ასევე ხელს უწყობს ჭარბი წონის დაკარგვას. ის გვხვდება პირველ გულმკერდის ხერხემლიანსა და მეშვიდე საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ზურგის პროცესებს შორის. წერტილის ზუსტი მდებარეობის დასადგენად საკმარისია საჩვენებელი და შუა თითი ორ ყველაზე ამობურცულ ხერხემალზე მოათავსოთ. ამ თითებს შორის ცენტრში არის და-ჟუ წერტილი.

დეტალები განახლებულია: 05/10/2019 11:33 გამოქვეყნებულია: 08/12/2014 09:59

ანასტასია ლისტოპადოვა

14 ჯადოსნური ქულა სიმსუბუქისა და სილამაზისთვის

როგორ დავიკლოთ წონაში?ცოტას არ დაუსვამს ეს კითხვა... ჭარბწონიანთა რიცხვი ყოველწლიურად იზრდება. სტატისტიკის მიხედვით, განვითარებული ქვეყნების მოსახლეობის დაახლოებით 60% ჭარბწონიანია. და ეს იწვევს არა მხოლოდ ფსიქოსოციალურ პრობლემებს, არამედ მნიშვნელოვნად ზრდის ისეთი დაავადებების რისკს, როგორიცაა ჰიპერტენზია, ათეროსკლეროზი, დიაბეტი და სხვა დაავადებები სიმსუქნე ადამიანებში. ჭარბი წონის დაკლება საკვების სიმრავლისა და უმოძრაო ქალაქური ცხოვრების ეპოქაში საკმაოდ რთული პრობლემაა.

აკუპრესურა წონის დაკლებისთვისკარგი დამატებაა ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის ცნობილი მეთოდებისთვის, როგორიცაა დიეტა და ვარჯიში.

ზემოქმედება ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები ადამიანის სხეულზესაშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლა და დათრგუნოთ შიმშილის გრძნობა, რაც გულისხმობს წონის დაკლებას, რა თქმა უნდა, გონივრული, დაბალანსებული დიეტით, ასევე შებერილობისგან თავის დაღწევას, კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას, გარკვეული თერაპიული საშუალებების მიღებას. ეფექტი მასაჟის ზონაში და აუმჯობესებს მთლიანი სხეულის ჯანმრთელობას.

იმისათვის, რომ სწორად ჩაატაროთ აკუპრესურა წონის დაკლებისთვის, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ ზუსტად ამოიცნოთ თქვენი სხეულის ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები. ადამიანის ორგანიზმზე არსებული 600-ზე მეტი აქტიური წერტილიდან დაახლოებით 20 ქულა გამოიყენება წონის დაკლებისთვის და ჩვენ მათზე გავამახვილებთ ყურადღებას.

Უნდა იცოდე

როგორ მუშაობს - ჭარბი წონის მიზეზების აღმოფხვრა

გარკვეული აქტიური წერტილების სტიმულირება მიზნად ისახავს ჭარბი წონის მიზეზების აღმოფხვრას. ჭარბი წონა, ზედმეტი ცხიმოვანი დეპოზიტებისხეულში გროვდება, როგორც წესი, შემდეგი მიზეზების გამო:

• არასათანადო და გადაჭარბებული კვება
• ჰორმონალური დისბალანსი ან ფიზიოლოგიური ჰორმონალური ცვლილებები ორგანიზმში
• ფიზიკური უმოქმედობა, უსიცოცხლო ცხოვრების წესი
• სტრესი და გონებრივი დაძაბვა
• დეპრესია
• ქრონიკული დაღლილობა
• ძილის დარღვევა

ყველა ეს მიზეზი იწვევს ნაწლავების ცუდ ფუნქციონირებას, ორგანიზმის დაქვეითებას, მეტაბოლიზმის შენელებას, უკონტროლო მადას, ემოციურ ჭარბ კვებას და შედეგად გარდაუვალ წონაში მატებას და სიმსუქნეს.

შეეცადეთ დაადგინოთ ჭარბი წონის მიზეზი და, აქედან გამომდინარე, გააკეთეთ საჭირო მასაჟი ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები სხეულზე, წერტილები, რომლებიც ღრმად მოქმედებს, კერძოდ, თქვენს მიზეზებზე, რომლებიც იწვევს ჭარბ წონას.

ჰარმონიისა და ახალგაზრდობის წერტილები სხეულზე

ჭარბი წონის მოცილება ერთი გუან იუანის ქულით

თუ ბოლომდე არ გაერკვია ჭარბი წონის გამომწვევი მიზეზები და არ იცით სხეულის რომელი წერტილების სტიმულირება, სცადეთ ჭარბი წონის მკურნალობის მეთოდი მხოლოდ Cv 4 (Guanyuan) წერტილის გამოყენებით. ამ მეთოდის მიხედვით, თვითმასაჟის მსვლელობისას არ უნდა მოხდეს სხვა წერტილების სტიმულირება.

წერტილი Cv 4 (გუანიუანი/ წყაროს ხეობა) (სურ. 1) მდებარეობს მუცლის შუა ხაზზე, ჭიპის ქვემოთ 3 კუნი.

დაწექით ზურგზე. ამ პოზიციაზე გავლენა უფრო ღრმა იქნება, რადგან დგომაში, ამ მიდამოში მნიშვნელოვანი ცხიმოვანი დეპოზიტების გამო, შეიძლება არ მიიღოთ სასურველი ეფექტი. დააჭირეთ გუან იუანის წერტილს ცერა თითის ბალიშით ან შესაბამისი მასაჟორი/ობიექტი გლუვი, მომრგვალებული ბოლოთი.

შეასრულეთ ბრუნვითი მოძრაობები 30 წუთის განმავლობაში. წნევა უნდა იყოს საშუალო სიძლიერისა და ინტენსივობის.

კარგად ჭარბი წონის დაკარგვაგრძელდება მინიმუმ 25 დღე.

ამ ტექნიკის ეფექტურობა არის მინუს 1-5 კგ 25 დღეში. საუკეთესო შედეგები მიიღწევა გონივრული დიეტური შეზღუდვით და ზომიერი ფიზიკური აქტივობით.

წონის დაკლების გარდა, გუან იუანი მნიშვნელოვანი პუნქტია შარდსასქესო სისტემის დაავადებების მკურნალობა(მათ შორის უნაყოფობა, იმპოტენცია, სექსუალური პრობლემები), მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, წელის ტკივილი, ტონუსი სიცოცხლისუნარიანობის დაქვეითებით, ქრონიკული დაღლილობა, შემცივნება და უხვი ოფლიანობა.

ჭარბი წონა ჰორმონალური პრობლემების გამო

ხშირად ჭარბი წონა გამოწვეულია ჰორმონალური დისბალანსით. გუან იუანის და ზი გონგის წერტილების სტიმულირება ხელს შეუწყობს ჰორმონალური ბალანსის ნორმალიზებას, ცხიმის დაგროვების მოცილებას მუცლის ქვედა ნაწილში და აქვს სამკურნალო ეფექტი ქალის ორგანოებზე.

წერტილი Cv 4 (გუანიანი)

სად მდებარეობს წერტილი Cv 4 (Guanyuan) იხილეთ ზემოთ აღწერილობა. ტრადიციული მასაჟის გარდა, შეგიძლიათ გაზარდოთ გავლენა ამ წერტილზე შემდეგი ვარჯიშის შესრულებით.

დადექით პირდაპირ და ფეხები მხრების სიგანეზე გაშალეთ. ღრმად ჩაისუნთქეთ, ამოსუნთქვისას, გაიჭიმეთ მუცლის კუნთები, ოდნავ მოხარეთ ფეხები, დახარეთ თავი, ცერით მყარად დააჭირეთ Cv 4 წერტილს. 3-5 წამის შემდეგ მოუშვით მუცლის კუნთები და დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას. გაიმეორეთ ვარჯიში 30-ჯერ.

ალტერნატიულად, შეგიძლიათ დააჭიროთ ამ წერტილს თქვენი დახურული ხელის ძირებით.

წერტილი PC 9 (ზი გონგი)

დამატებითი არხის სიმეტრიული წერტილები Pc 9 (Zi gong) განლაგებულია ჭიპიდან 4 კუნი ქვემოთ და 3 კუნი მარცხნივ და მარჯვნივ.

დადექით პირდაპირ, ფეხები მხრების სიგანეზე, მუხლები ოდნავ მოხრილი. ხელები წელზე დაიდეთ. გამოიყენეთ ცერა თითებით დააჭირეთ აქტიურ წერტილებს Pc 9. შეასრულეთ 30 წრიული ბრუნი თეძოებით მცირე ამპლიტუდით საათის ისრის მიმართულებით. შემდეგ, კიდევ 30 ბრუნი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. საუკეთესო შედეგისთვის გაიმეორეთ ვარჯიში დღეში 2-3-ჯერ.

გარდა ამისა, ამ წერტილების სტიმულირება ძალიან არის ეფექტური ქალის უნაყოფობისთვის.

დამატებითი ქულები

დამატებითი ქულები ქალის ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების დროს - ახალგაზრდობაში, ბავშვის დაბადების შემდეგ, მენოპაუზის დროს, რაც ხელს უწყობს ჭარბი წონის კონტროლს, რაც ხშირად ხდება ამ პერიოდებში.

ჭარბი წონა მენოპაუზის დროს - ქულა Gb 20 (Feng Chi) და Li 4 (He Gu)

მენოპაუზის ჭარბი წონისთვის, Gb 20 (Feng Chi) და Li 4 (He Gu) და ზოგიერთი სხვა უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც დამატებითი ქულები.

ამ წერტილების ადგილმდებარეობისთვის იხილეთ გვერდი Acupressure - აქტიური წერტილები თავის ტკივილისთვის.

ამ წერტილებზე ზემოქმედება ასევე ხელს უწყობს თავის ტკივილს, თავბრუსხვევას და უეცარ სისუსტეს და ოფლიანობას.

ჭარბი წონა ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების პერიოდში

სხვა დამატებითი პუნქტები ზე ჭარბი წონა მენოპაუზის დროს, ბავშვის დაბადების შემდეგ და მოზარდობის პერიოდშიგვერდზე გადახედე.

ჭარბი წონა არასწორი კვების გამო

San Yin Jiao და Yin Ling Quan წერტილების სტიმულირება ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას, მოშორებას ნარჩენებისა და ტოქსინებისგან, აშორებს შეშუპებას ქვედა კიდურებში, გააუმჯობესებს ქსოვილების მდგომარეობას, ამცირებს ცელულიტს და ცხიმის დეპოზიტებს მუცლის ქვედა ნაწილში, თეძოებსა და დუნდულოებში.

Point Sp 6 (San Yin Jiao)

წერტილი Sp 6 (სან იინ ჯიაო / სამი ინის გადაკვეთა) მდებარეობს წვივზე, ძვლის ზემოთ 3 კუნი.

დააჭირეთ Sp 6 წერტილს თქვენი ცერით და გააჩერეთ წნევა 30 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 30-ჯერ.

ანალოგიურად, გაააქტიურეთ სიმეტრიული წერტილი მეორე ფეხიზე. საუკეთესო შედეგისთვის, შეიზილეთ ეს წერტილები დღეში 3-ჯერ.

წონის დაკლებაზე გავლენის გარდა, Sp 6 წერტილის სტიმულირება სასარგებლო გავლენას ახდენს ქალის სასქესო არე, არეგულირებს მენსტრუალურ ციკლს, ხელს უშლის მენჯის ღრუს ორგანოების პროლაფსს.

Point Sp 9 (Yin Ling Quan)

წერტილი Sp 9 (Yin Ling Quan / Source on the Hill) მდებარეობს ელენთის არხზე, მუხლის ნაკეცში.

თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ გავლენა ამ წერტილებზე შემდეგი ვარჯიშის შესრულებით. დადექით პირდაპირ და ფეხები მხრების სიგანეზე გაშალეთ. ასწიეთ ფეხები სათითაოდ და მოპირდაპირე ხელის მუშტით დაარტყით აწეულ ფეხზე Sp 9 წერტილს. გააკეთეთ 30 დარტყმა თითოეულ ფეხზე. საუკეთესო შედეგისთვის გაიმეორეთ ვარჯიში დღეში 3-ჯერ.

ჭარბი წონა სტრესისა და გონებრივი დაძაბვის გამო

ნეი გუანის და ტაი ჩუნის წერტილების სტიმულირება დაგეხმარებათ სტრესის, ფსიქიკური სტრესის, თავის ტკივილის, დისკომფორტის მოხსნაში, გულში, მკერდსა და მუცელში და ასევე გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას.

Point PC 6 (Nei Guan)

წერტილი Pc 6 (ნეი გუანი / შიდა საზღვარი) მდებარეობს პერიკარდიუმის არხზე, წინამხრზე, კარპალური ნაკეციდან 2 კუთხით ზემოთ, მყესებს შორის.

მოსახერხებელია ამ წერტილის სტიმულირება დგომაში, შემდეგი ვარჯიშის შესრულება. ცერით იპოვნეთ წერტილი Pc 6, ჩასუნთქვისას ხელები ასწიეთ თავზე მაღლა, ამოსუნთქვისას ჩამოწიეთ მკლავები მკერდის დონეზე და მაგრად დააჭირეთ წერტილს, გააჩერეთ 1-2 წამი.

გაიმეორეთ ვარჯიში 30-ჯერ. ანალოგიურად, მეორეს მხრივ, სიმეტრიული წერტილის სტიმულირება.

წერტილი Lr 3 (ტაი ჩუნი)

წერტილი Lr 3 (Tai Chun / Top of the Tide) მდებარეობს ღვიძლის არხზე, ფეხის ზურგზე, 1-ლი და მე-2 თითების სახსრებს შორის ჩაღრმავებაში.

მოსახერხებელია ამ წერტილის სტიმულირება მჯდომარე მდგომარეობაში. ღრმად ისუნთქეთ წერტილის სტიმულირებისას. ამოსუნთქვისას მაგრად დააჭირეთ წერტილს და გააჩერეთ 5 წამი.

გაიმეორეთ 30-ჯერ. ანალოგიურად, გაააქტიურეთ სიმეტრიული წერტილი მეორე ფეხიზე.

გარდა ამისა, ძილის წინ Lr 3 ქულის მასაჟი დაგეხმარებათ მოიშორეთ უძილობა.

ჭარბი წონა გამოწვეულია დეპრესიით და ემოციური კვებით

Dai Mai და Tien Shu წერტილების სტიმულირება ხელს უწყობს მადის კონტროლს, ათავისუფლებს ემოციურ გადაჭარბებულ კვებას და აშორებს მუცლისა და წელის ცხიმს.

წერტილი გბ 26 (მიცემა-მაი)

წერტილი Gb 26 (Girdle Vessel) მდებარეობს ნაღვლის ბუშტის არხზე, ქვედა ნეკნსა და მენჯის ძვალს შორის, წელზე, ჭიპის გასწვრივ.

დადექით პირდაპირ და ფეხები მხრების სიგანეზე გაშალეთ. დაიდეთ ხელები წელზე, თითებით ერთდროულად დააჭირეთ ორივე წერტილს Gb 26. მოატრიალეთ სხეული მარჯვნივ და მარცხნივ. გააკეთეთ 30 ბრუნი თითოეული მიმართულებით, აქტიურ წერტილებზე დაჭერისას.

საუკეთესო შედეგისთვის გაიმეორეთ ვარჯიში დღეში 3-ჯერ.

Point St 25 (ტიანშუ)

წერტილი ქ 25 (ტიან შუ / ზეციური ცენტრი) მდებარეობს კუჭის არხზე, სიმეტრიულად 2 კუნი ჭიპის მარცხნივ და მარჯვნივ.

ეფექტურია ამ წერტილების სტიმულირება დგომისას შემდეგი ვარჯიშის შესრულებით.

დადექით პირდაპირ და ფეხები მხრების სიგანეზე გაშალეთ. ხელები დაიდეთ სხეულზე. მუცელი შიგნით გაიყვანეთ, ფეხები ოდნავ მოხრილი მუხლებში, სხეული ოდნავ წინ დახარეთ. ერთდროულად დააჭირეთ ორივე St 25 წერტილს თქვენი თითებით 5 წამის განმავლობაში. დაისვენეთ მუცლის კუნთები და დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 30-ჯერ.

ჭარბი წონა გამოწვეული ქრონიკული დაღლილობის, სასიცოცხლო ენერგიის დაკარგვით

ზუ სან ლი და ბაი ჰუის წერტილების სტიმულირება ხელს შეუწყობს ორგანიზმში ენერგიის დონის ამაღლებას, მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, ქრონიკული დაღლილობისა და თავის ტკივილის მოშორებას და ცხიმის მოცილებას წელისა და მუცლის არეში.

Point St 36 (Zu san li)

წერტილი St 36 (Zu san li / ფეხზე სამი მილი / Longevity point) მდებარეობს კუჭის არხზე, მუხლის ქუდიდან 3 კუნი და წვივის ძვლიდან 1 კუნი დაშორებით.

მოსახერხებელია ამ წერტილის მასაჟი ჯდომისას. ღრმად ისუნთქეთ წერტილის სტიმულირებისას. ამოსუნთქვისას მაგრად დააჭირე წერტილს, დაეხმარე მთელ სხეულს, რადგან წერტილი საკმარისად ღრმაა. გააჩერეთ 5 წამი და გაათავისუფლეთ წნევა. გაიმეორეთ 30-ჯერ.

ანალოგიურად, გაააქტიურეთ სიმეტრიული წერტილი მეორე ფეხიზე.

Point Gv 20 (ბაი ჰუი)

წერტილი Gv 20 (ბაი ჰუი / ასი შეხვედრა) მდებარეობს მმართველ მერიდიანზე, თავის თავზე.

ორივე ხელის შუა თითი დაიდეთ Gv 20 წერტილებზე. აწიეთ ფეხის თითებზე, დააჭირეთ თითების ბალიშები წერტილებზე. გააჩერეთ 5 წამი, შემდეგ გაათავისუფლეთ წნევა და დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 30-ჯერ.

ვიდეო - სად არის მნიშვნელოვანი პუნქტები წონის დაკლებისთვის?

ონლაინ ვიდეოში აკუპუნქტურის ოსტატი გვიჩვენებს, სად და როგორ უნდა მოიძებნოს მნიშვნელოვანი ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები, რომელთა სტიმულირება ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და წონის დაკლებას.

ჭარბი წონა გამოწვეულია ცუდი ძილის რეჟიმით

Feng Shi და Shen Men წერტილების სტიმულირება ახდენს ნაღვლის ბუშტის ფუნქციონირებისა და სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას, გამორიცხავს ნარჩენებს და ტოქსინებს, ბარძაყებზე ცხიმს, ხელს უწყობს მადის კონტროლს, ებრძვის ჭარბ კვებას, ასევე ახდენს ძილისა და ზოგადი ფსიქიკური მდგომარეობის ნორმალიზებას.

წერტილი გბ 31 (ფენგ ში)

წერტილი Gb 31 (ფენგ ში / ქარის ქალაქი) მდებარეობს ნაღვლის ბუშტის არხზე, ბარძაყის გარე მხარეს, სხეულის გასწვრივ დაშვებული ხელების შუა თითების წვერების დონეზე.

მოსახერხებელია ამ წერტილის სტიმულირება საყრდენთან დგომისას, შემდეგი ვარჯიშის შესრულებისას. აწიეთ ფეხი გვერდით რაც შეიძლება მაღლა და ამავე დროს მუშტით დაარტყით წერტილს Gb 31. ჩამოწიეთ ფეხი. გაიმეორეთ 30-ჯერ თითოეული მიმართულებით.

წერტილი Ht 7 (შენ მამაკაცები)

წერტილი Ht 7 (შენ მენი / სულის კარიბჭე) მდებარეობს გულის არხზე, მაჯის განივი ნაკეცზე, პატარა თითის მხარეს ძვლებს შორის ჩაღრმავებაში.სავარჯიშო შეიძლება შესრულდეს რამდენჯერმე იდგა ან დაწოლილი. დღე.

ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოსუნთქვისას ცერით მტკიცედ დააჭირეთ Ht 7 წერტილს. გააჩერეთ 5 წამი, შემდეგ გაათავისუფლეთ წნევა. გაიმეორეთ 30-ჯერ თითოეულ ხელზე.

მნიშვნელოვანია: დალიეთ ბევრი თბილი წყალი მასაჟის შემდეგ - ეს დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ნარჩენების ამოღებაში.

საუკეთესო შედეგისთვის აუცილებლად დააკავშირეთ აკუპრესურა წონის დაკლებისთვისდაბალანსებული კვებით და ზომიერი ფიზიკური დატვირთვით.

ყურებზე ჰარმონიისა და ახალგაზრდობის წერტილები

ჭარბწონიანთა რიცხვი ყოველწლიურად იზრდება. სტატისტიკის მიხედვით, განვითარებული ქვეყნების მოსახლეობის დაახლოებით 60% ჭარბწონიანია. და ეს იწვევს არა მხოლოდ ფსიქოსოციალურ პრობლემებს, არამედ მნიშვნელოვნად ზრდის ისეთი დაავადებების რისკს, როგორიცაა ჰიპერტენზია, ათეროსკლეროზი, დიაბეტი და სხვა დაავადებები სიმსუქნე ადამიანებში.
ჭარბი წონის დაკლება საკვების სიმრავლისა და უმოძრაო ქალაქური ცხოვრების ეპოქაში საკმაოდ რთული პრობლემაა.

თ სათვალის მასაჟი წონის დაკლებისთვისკარგი დამატებაა ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის ცნობილი მეთოდებისთვის, როგორიცაა დიეტა და ვარჯიში.

ჩინელი მეცნიერების მრავალწლიანმა კვლევამ დამაჯერებლად დაამტკიცა, რომ აქტიურ წერტილებზე ზემოქმედება ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ორგანიზმის გაწმენდას ნარჩენებისა და ტოქსინებისგან ენერგიის რაოდენობის გაზრდით...

ზემოქმედებაბიოლოგიურად აქტიური წერტილები ადამიანის სხეულზესაშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლა და დათრგუნოთ შიმშილის გრძნობა, რაც გულისხმობს წონის დაკლებას, რა თქმა უნდა, გონივრული, დაბალანსებული დიეტით, ასევე შებერილობისგან თავის დაღწევას, კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას, გარკვეული თერაპიული საშუალებების მიღებას. ეფექტი მასაჟის ზონაში და აუმჯობესებს მთლიანი სხეულის ჯანმრთელობას.

ჩინელმა ექიმებმა გამოავლინეს ჭარბი წონის ექვსი ძირითადი მიზეზი და აღმოაჩინეს ადამიანის სხეულზე 12 აქტიური წერტილი (ორი თითო მიზეზზე), რომლებიც ყველაზე ეფექტურია ჭარბ წონასთან საბრძოლველად - დააწკაპუნეთ ქვემოთ მოცემულ სურათზე.

როგორ მუშაობს - ჭარბი წონის მიზეზების აღმოფხვრა

გარკვეული აქტიური წერტილების სტიმულირება მიზნად ისახავს ჭარბი წონის მიზეზების აღმოფხვრას.ჭარბი წონა, ზედმეტი ცხიმოვანი დეპოზიტებისხეულში გროვდება, როგორც წესი, შემდეგი მიზეზების გამო:

ყველა ეს მიზეზი იწვევს ნაწლავების ცუდ ფუნქციონირებას, ორგანიზმის დაქვეითებას, მეტაბოლიზმის შენელებას, უკონტროლო მადას, ემოციურ ჭარბ კვებას და შედეგად გარდაუვალ წონაში მატებას და სიმსუქნეს.

თუ ბოლომდე გააზრებული არ გაქვთ ჭარბი წონის გამომწვევი მიზეზები და არ იცით სხეულის რომელი წერტილების სტიმულირება, სცადეთ ჭარბი წონის მკურნალობის მეთოდი მხოლოდ ერთით. ქულები გუან იუანი ( Cv 4).
! ამ მეთოდის მიხედვით, თვითმასაჟის მსვლელობისას არ უნდა მოხდეს სხვა წერტილების სტიმულირება.

დაწექით ზურგზე. ამ პოზიციაზე გავლენა უფრო ღრმა იქნება, რადგან დგომაში, ამ მიდამოში მნიშვნელოვანი ცხიმოვანი დეპოზიტების გამო, შეიძლება არ მიიღოთ სასურველი ეფექტი.
დააჭირეთ გუან იუანის წერტილს ცერა თითის ბალიშით ან შესაფერისი მასაჟორი/ობიექტი გლუვი მომრგვალებული ბოლოთი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბურთულიანი კალამი შევსების გარეშე)

შეასრულეთ ბრუნვითი მოძრაობები 30 წუთის განმავლობაში. წნევა უნდა იყოს საშუალო სიძლიერისა და ინტენსივობის.

წონის დაკლების გარდა, გუან იუანი მნიშვნელოვანი პუნქტიაშარდსასქესო სისტემის დაავადებების მკურნალობა(მათ შორის უნაყოფობა, იმპოტენცია, სექსუალური პრობლემები), მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, წელის ტკივილი, ტონუსი სიცოცხლისუნარიანობის დაქვეითებით, ქრონიკული დაღლილობა, შემცივნება და უხვი ოფლიანობა.

თუ ჭარბი წონის მიზეზი მეტ-ნაკლებად თქვენთვის ცნობილია, მაშინ გამოიყენეთ ვიდეო მასალა, რათა პრაქტიკულად დაეუფლოთ 12 აქტიურ წერტილზე ზემოქმედების მარტივ მეთოდებს წონის სწრაფი დაკლებისთვის და ორგანიზმის ნარჩენებისა და ტოქსინებისგან გაწმენდისთვის, რათა ისიამოვნოთ ჯანმრთელობისა და ახალგაზრდობისთვის. თქვენი სხეული მრავალი წლის განმავლობაში.

შეეცადეთ დაადგინოთ ჭარბი წონის მიზეზი და, აქედან გამომდინარე, გააკეთეთ საჭირო მასაჟი ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები სხეულზეზეგავლენას ახდენს კონკრეტულად თქვენს მიზეზებზე, რომლებიც იწვევს ჭარბ წონას (იხილეთ ბმულები ზემოთ)

იმისათვის, რომ დამოუკიდებლად გამოავლინოთ წონის დაკლების აკუპუნქტური წერტილები თქვენს სხეულზე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური გაზომვის მეთოდი.
გამოიყენეთ ეგრეთ წოდებული "cun" საზომი ერთეული. იგი ინდივიდუალურია თითოეული ადამიანისთვის და განისაზღვრება შემდეგნაირად: თქვენი ცერა თითის ფალანგის სიგანე ერთი კუნია, ხოლო თქვენი ხელის ოთხი დახურული თითი სამი კუნია.

ტრენინგზე „უნდა დაიკლო წონა. 12 აქტიური ქულა წონის დაკლებისთვის" თქვენ უბრალოდ არ შეეხებით ჩინური მედიცინის სიბრძნეს, თქვენ დაეუფლებით მსოფლიოში ერთ-ერთ უმარტივეს მეთოდს წონის ბუნებრივი დაკლებისთვის და თქვენი სხეულის გაახალგაზრდავებისთვის ენერგეტიკული არხების გამტარიანობის გაუმჯობესებით და ენერგიის დონის გაზრდით. სხეული.

Შენიშვნა!ქვემოთ მოცემულია ტრენინგის სრული კურსი, მაგრამ პირველი მიზეზი - "ცუდი კვება" - არ არის ჩაწერილი მაღალი ხარისხით (ვიდეო არ არის, მხოლოდ ხმა) - შეგიძლიათ ჩანაწერის ცალ-ცალკე ყურება ზემოთ მოცემული ბმულის გამოყენებით.