აზრების მატერიალიზაცია: სამი ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ. როგორ ვისწავლოთ ფიქრი: რეკომენდაციები და ეფექტური რჩევები
ადამიანი მისი აზროვნების პროდუქტია; ის რასაც ფიქრობს არის ის, რაც ხდება.
მაჰათმა განდი
გარშემომყოფებისგან ხშირად მესმის შემდეგი ფრაზები: „იყავი პოზიტიური“, „დადებითად უნდა იფიქრო“ და სხვა. მაგრამ ადამიანებს ნამდვილად ესმით ამის მნიშვნელობა და არსი როგორ ვიფიქროთ პოზიტიურად და რატომ?პოზიტიური „სუპერმენის“ ნიღბის ტარება და ერთობა სულ სხვა რამეა. ირგვლივ მიმოიხედე ადამიანების სახეები, რომლებიც გამოხატავენ სხვადასხვა ემოციებს, მაგალითად: წუხილი და სიხარული, სევდა და ბედნიერება, ბრაზი და სიმშვიდე, მოწყენილობა და ინტერესი... მაგრამ თვალებში გულწრფელი ბედნიერების ან კმაყოფილების დანახვა იშვიათი მოვლენაა. „იყო პოზიტიური“ ამჟამად ტენდენციაა. და ცოტა ადამიანს სურს ნეგატიურ ადამიანთან ან სევდიან ტირილთან ურთიერთობა. და მაინც, ყველას ესმის რაღაც განსხვავებული პოზიტივით. ბევრ ადამიანს შეუძლია სახეზე ღიმილი მოახდინოს, მაგრამ ყველას არ შეუძლია გულში ღიმილი, ბედნიერება და პოზიტივი ჩაიტანოს. თქვენ შეგიძლიათ გაიკეთოთ პოზიტივის ნიღაბი რამდენიც გინდათ, მაგრამ თუ ამავდროულად „კატები გიკაწრავთ სულს“ და ჩაერთვებით საკუთარი თავის დარტყმით ან თვითდამცირებით, მაშინ ნიღაბი სამუდამოდ დარჩება ნიღბად და ადრე თუ გვიან ჩამოვარდება. ეს ყველაფერი უბრალოდ სხვადასხვა გზებიმოტყუებით, ჩვენ შეგვიძლია წარმატებით მოვატყუოთ სხვები ან თუნდაც საკუთარი თავი, მაგრამ ეს არ შეცვლის იმ ფაქტს, რომ პოზიტიური აზროვნება და თვისებრივი შინაგანი და გარეგანი ცვლილებები საუკეთესოდ მიიღწევა თვითშეგნებისა და ღრმა შინაგანი შრომით.
მოდით გავარკვიოთ, როგორ ვიფიქროთ პოზიტიურად, როგორ პოზიტიური აზროვნებაშეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ცხოვრებაზე და რატომ, თუ დადებითად ფიქრობთ, აზრები მატერიალიზდება.
როგორ ვიფიქროთ პოზიტიურად და მივაღწიოთ სიმშვიდეს
რამდენად ხშირად გესმით ფრაზა "აზრები მნიშვნელოვანია"? და მართლაც ასეა. ბევრმა თქვენგანმა უნდა შეამჩნია, რომ როდესაც თქვენი განწყობა "ამაღლებულია", მაშინ ცხოვრება ხდება მარტივი, მარტივი და სასიამოვნო. ყველა პრობლემა მოგვარებულია თითქოს თავისთავად, შეხვდებით პოზიტიურად მოაზროვნე ადამიანებს, რომლებიც მზად არიან დასახმარებლად და მხარი დაუჭირონ, თქვენს ირგვლივ ყველა მეგობრული და სასიამოვნოა, სამყარო კი თითქოს გიღიმის. და პირიქით, როცა შენი განწყობა და აზრები სასურველს ტოვებს, მაშინ ცხოვრება არ არის სიხარული, ირგვლივ სივრცე იწყებს შენი სევდიანი აზრების დადასტურებას და ხელს უწყობს მათ განხორციელებას. სწორედ ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი პოზიტიურად აზროვნება! პოზიტიური აზროვნება გეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, მიაღწიოთ შინაგან სიმშვიდესა და ჰარმონიას.
ბოლო დროს მომიწია უამრავ ნეგატიურად განწყობილ ადამიანთან ურთიერთობა, ძალიან მინდოდა დამეხმარა და გამეგო, რომ ხანდახან მათი უბედურება და ტანჯვა საკუთარი თავიდან მიედინება და მატერიალიზდება. პოზიტიური აზროვნების იდეის გადმოცემასა და ადამიანების შეხედვისას დავინახე შემდეგი: ზოგი ამბობს: „დიახ, ყველაფერი ცუდია ჩემთვის, მაგრამ ვასკას მეზობელი კიდევ უფრო უარესია და ეს მაძლევს თავს კარგად (უფრო ადვილს), რადგან ჩემი პრობლემები შედარებულია სხვების პრობლემებთან, არც ისე საშინელი, შენ შეგიძლია იცხოვრო. ”
სხვები ამბობენ: „ჩემთვის ყველაფერი ცუდია და არ მაინტერესებს სხვები კარგია თუ ცუდი, მე მხოლოდ ჩემი ცხოვრება, ჩემი პრობლემები და გამოცდილება მაინტერესებს“.
სხვები კი ამბობენ: „ჩემთვის ყველაფერი ცუდია და არ გაუმჯობესდება, ყველაფერი კარგი უკვე წაართვეს იმ მდიდრებს, რომლებიც გიჟდებიან მსუქნებზე, ან იმ სექტანტებმა, რომლებიც ჭკუაზე არ არიან, ან მათ. ვისაც მეტი ხელფასი აქვს, ან ვისაც ბალახი აქვს.” გაზონი უფრო გამწვანებულია და ა.შ.
ასევე არიან ისეთებიც, რომლებსაც ესმით პოზიტიური აზროვნების ძალა, მაგრამ ვერ უმკლავდებიან თავიანთ აზრებს, ასე ამბობენ: „დიახ, შენ უნდა იფიქრო პოზიტიურად, რომ შეცვალო შენი ცხოვრება, მაგრამ არ ვიცი როგორ, რადგან მე მაქვს ბევრი პრობლემა; არ ვიცი საიდან დავიწყო, ან არ ვიცი როგორ გადავაკეთო საკუთარი თავი, შევცვალო საკუთარი თავი ან სად ვიპოვო დრო საკუთარ თავზე სამუშაოდ; დიახ, თქვენ უნდა იფიქროთ პოზიტიურად, რადგან კატია ფიქრობს პოზიტიურად, და ყველაფერი გამოდის მისთვის და მისთვის ყველაფერი კარგადაა, რაც ნიშნავს, რომ მეც შემიძლია ამის გაკეთება, მაგრამ რა ვქნა ამისათვის? არის კიდევ რამე, რაც ამისთვის უნდა გაკეთდეს? მე კი ზარმაცი ვარ (რთულია, საშინელი, დრო არ მაქვს)“... იცნობდი სადმე?
ახლა, აღწერილი კატეგორიებიდან გამომდინარე, მოდით გავარკვიოთ: როგორ იფიქროთ პოზიტიურად, რომ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.
მაშ, დავიწყოთ... ჩვენ გავარკვიეთ, რომ ადამიანებს შეუძლიათ ნეგატიურში ჩაძირვა სხვადასხვა გზით, ზოგი იწყებს საკუთარი თავის ამაღლებას, ვინც საკუთარ თავზე უარესია, ზოგი შურს მათზე, ვინც უკეთ არის, ზოგი ზოგადად გულგრილია ყველას მიმართ, საკუთარი თავის გარდა. . მაშინვე მახსენდება შანტიდევას სიტყვები:
« მთელი ბედნიერება, რაც არსებობს მსოფლიოში, მოდის სხვების ბედნიერების სურვილიდან. მთელი ტანჯვა, რაც არსებობს სამყაროში, მოდის საკუთარი თავის ბედნიერების სურვილიდან.»
ამ სიტყვებიდან გამომდინარე შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ რაც მეტს უსურვებ და უანგაროდ გაუკეთებ სხვას, მით მეტი სიკეთე გიბრუნდება და ბოლოს ყველა ბედნიერია და ყველა იმარჯვებს. მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა დაემშვიდობოთ ისეთ გაურკვევლობას, როგორიცაა შური, რისხვა, სიამაყე, სიზარმაცე, შიში და შემოიტანოთ მეტი ალტრუიზმი, თანაგრძნობა და ცნობიერება თქვენს ცხოვრებაში.
არსებული სიტუაციისადმი ანალიტიკური და შეფასებითი მიდგომა, საუკეთესოსადმი გულწრფელი რწმენა და კარმის კანონის გაცნობიერება ასევე ხელს უწყობს სიმშვიდის მიღწევას. მე ვიცი, რომ როდესაც ნეგატიური მოვლენები მემართება, ის უბრალოდ ადუღებს უარყოფით კარმას. ეს პროცესი შეიძლება დაჩქარდეს ან შენელდეს, მაგრამ კარმა მაინც ამოწურული იქნება. და როდესაც პოზიტიური მოვლენები ხდება ცხოვრებაში, მე მესმის, რომ ეს არის ჯილდო ჩემი კარგი საქმეებისა და ქმედებებისთვის. ეს გეხმარებათ გათავისუფლდეთ ყოველგვარი წუხილისგან და გააგრძელოთ საკუთარ თავზე მუშაობა.
რა თქმა უნდა, ზოგჯერ ცნობიერება საკმარისი არ არის სიტუაციის გონივრულად შესაფასებლად და მომხდარი გაკვეთილებიდან სწორი დასკვნების გამოსატანად. შემდეგ გადავდივარ "ლოდინის რეჟიმში". უბრალოდ ვაკეთო ის, რაც უნდა გავაკეთო, რაც საჭიროა, დავბლოკო ნეგატიური აზრები (უბრალოდ არ დავუშვათ მათ ჩემს თავში შემოვიდნენ) და პრაქტიკის გაკეთება, რომელსაც შეუძლია შეამსუბუქოს შინაგანი მდგომარეობა - ეს შეიძლება იყოს ჰატა იოგა, ცხელი აბაზანის მიღება ან იოგას შესახებ ლექციების მოსმენა. და ჯანსაღი ცხოვრების წესი, სულიერი და განმავითარებელი ლიტერატურის კითხვა. თანდათანობით, შინაგანი სიმძიმე და დაღლილობა იკლებს, ფიზიკურად და ენერგიულად უფრო ადვილი ხდება, ჩნდება სურვილი, რომ რაღაც გააკეთოს სიკეთისთვის და ძალა რეალიზაციისა და დასკვნებისთვის.
ხანდახან შემდეგი ფრაზა შთამაგონებს: „თუ მიზანი გაქვს, მიდი მისკენ; თუ სიარული არ შეგიძლია, იოცე; თუ არ შეგიძლია სეირნობა, დაწექი და დაწექი მიზნის მიმართულებით“. მთავარია არ დანებდე, სირთულეები ყოველთვის დროებითია და თუ დანებდები და თავს ანებებ ან 100 ინდულგენციას, ეს არ გაგიადვილდება, უბრალოდ მოგიწევს კიდევ ერთხელ გაიარო ეს გაკვეთილები და ეს გზა. რადგან ყოველი დათრგუნვა, სისუსტე თუ ნეგატიური აზრი არის უკან დახევა მიზნიდან, შინაგანი ბედნიერებისა და მთლიანობის განცდიდან. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დასვენება და დასვენება არ გჭირდებათ. მაგრამ შვებულებაც კი შეიძლება ისე შეირჩეს, რომ გაახაროს და გააძლიეროს ცხოვრებისადმი პოზიტიური დამოკიდებულება და ამავდროულად სიკეთე მოიტანოს.
ეს ყველაფერი ხელს უწყობს კონცენტრაციის ფოკუსის გადატანას საკუთარი ტანჯვისა და გამოცდილებიდან არსებული სიტუაციის შეცვლისა და დამუშავების ქმედებებზე. როდესაც ხვდები, რომ ყველაფერი, რაც შენთან ხდება, წარსულში შენი ქმედებებისა და საქციელის შედეგია, მაშინ აღარ ჩნდება კითხვა: „რატომ ვაკეთებ ამას?“, ახლა შეგიძლია გაჩერდე და გაიგო, რატომ მოვიდა ეს სიტუაცია შენთან. და გამოიტანე შესაბამისი დასკვნები. ამ მარტივი საგნების გაცნობიერებით მოდის გონების სიმშვიდე და წონასწორობა, რადგან ყველაფერი ისე ხდება, როგორც უნდა იყოს, მაგრამ ყოველთვის არის გზები, რომ შეცვალო შენი ცხოვრება, კარმა და აზრები უკეთესობისკენ, გადაანაწილო შენი ქმედებები უფრო სასარგებლო მიმართულებით.
როგორ დავიწყოთ პოზიტიურად ფიქრი
სინამდვილეში, პოზიტიურად ფიქრის დასაწყებად, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ! დაიწყეთ პოზიტიური მომენტების აღნიშვნა ცხოვრებაში: იზეიმეთ ის, რაც გახარებთ, ნაცვლად იმისა, რომ შეამჩნიოთ ის, რაც გაწუხებთ; კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რაც გაქვთ, ნაცვლად იმისა, რომ გსურდეთ გაუთავებელი სარგებელი და განიცადოთ შური; მნიშვნელოვანია, შეაქო საკუთარი თავი შენი, თუნდაც ყველაზე მცირე, წარმატებებისთვის, მაგრამ ასევე ადეკვატურად მიიღო კონსტრუქციული კრიტიკა, რათა შეცვალო უარყოფითი ასპექტები! თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეადგინოთ პოზიტიური აზრების სია, რომლებიც მხარს გიჭერთ და შთააგონებთ. დაწყება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ ყველაფერი შესაძლებელია! ეცადეთ, დღე ღიმილით და მადლიერებით დაიწყოთ თქვენი ძვირფასი დაბადებისთვის, საღამოს კი ძილის წინ გაიხსენეთ, რა კარგი რამ მოხდა თქვენს ცხოვრებაში დღეს და რა სიკეთე გააკეთეთ. ნელ-ნელა ისწავლით პოზიტივის აღნიშვნას ისე, რომ არც კი იფიქროთ, დაინახავთ ადამიანებში სიკეთეს ან მათ ქმედებებში დაინახავთ მაგალითს, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ და როგორ არ უნდა მოიქცეთ და ისწავლით გაკვეთილებს თუნდაც უსიამოვნო სიტუაციებიდან. დანაშაულის გრძნობა ამ სამყაროს, სხვა ადამიანების და საკუთარი თავის წინაშე შეიცვლება თქვენი მიზეზობრიობისა და სიმშვიდის გაცნობიერებით. Და თუ იფიქრე დადებითად, აზრები მატერიალიზდებაპოზიტიურად და ზოგადად ცხოვრება უფრო მარტივი და სასიამოვნო გახდება.
ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილიპოზიტიურ აზროვნებაში - ნუ დახატავთ საკუთარ თავს ნათელ სურათებს იმის შესახებ, თუ რამდენად კარგია ყველაფერი თქვენთან და როგორი მშვენიერი ხართ, რა მშვენიერია გარშემომყოფები და როგორ უყვართ ყველა და მათ უყვარხართ. ნახატებში ფიქრი ნიშნავს დატოვო შენი ენერგია და შენი ნაწილი წარმოსახვაში. სინამდვილეში, როდესაც ჩვენი ყურადღება მიჯაჭვულია რაღაცაში, რაც აღარ არსებობს (წარსული), ის, რაც ჯერ არ არსებობს (მომავალი) ან უბრალოდ არარსებულ აწმყოში (წარმოსახვა), მაშინ ენერგია უბრალოდ არსად მიედინება. და აზრი არ აქვს ამ ვიზუალიზაციას, მაგრამ არის ზიანი. ჩვენი აზრით არ აქვს მნიშვნელობა რომელ რეალობაში იქნებით ბედნიერი, რეალური თუ წარმოსახვითი და ის სიხარულით წარმოგიდგენიათ ყველაფერს! და როცა რეალურ რეალობას დაუბრუნდები (ბოდიშს ვიხდი ტავტოლოგიისთვის), მტკივნეული იქნება წარმოსახვითსა და რეალურს შორის შეუსაბამობის შეგნებით, სევდიანი დროისა და გონებრივი ენერგიის უსარგებლო ხარჯვისგან. მიუდექით ვიზუალიზაციას გააზრებულად და დაფიქრდით. იმისთვის, რომ ცხოვრება ნამდვილად დაიწყოს ცვლილება, ააწიეთ თქვენი ცნობიერება განსხვავებულ, თვისობრივად ახალ საფეხურზე, შეწყვიტეთ გაქცევა რეალობისგან, მიიღეთ ის ისეთი, როგორიც არის და დაიწყეთ მოქმედება! ნებისმიერი მოქმედება იწყება თავიდან, მიეცით საკუთარ თავს უფლება იფიქროთ პოზიტიურად. სამყარო არ დაინგრევა, თუ ცოტათი ბედნიერი გახდები! განსაზღვრეთ მიზანი, შექმენით გეგმა ამ მიზნის მისაღწევად და დაიწყეთ პოზიტიურად ფიქრი, როგორც კი მიაღწევთ მას! დაიწყეთ პატარა და აიღეთ თქვენი გზა. იგრძენით პატარა დადებითი შეგრძნებები საკუთარ თავში და გაჩნდება დიდი დადებითი აზრები. მაშინ მიხვდებით, როგორ იფიქროთ პოზიტიურად ნებისმიერ სირთულეზე. პოზიტიური აზროვნების ამ პრაქტიკაში, ისევე როგორც ბევრ სხვა აქტივობაში, მნიშვნელოვანია გამოცდილება და პრაქტიკა. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ გსურთ მუცლის ამოტუმბვა, მაშინ შეასრულებთ სავარჯიშოებს მათ გასაძლიერებლად და დიდ ძალისხმევას მიმართავთ თქვენი მიზნის მისაღწევად, და ამ კონკრეტულ შემთხვევაში, იმისათვის, რომ ისწავლოთ პოზიტიური აზროვნება და ამის სწორად გაკეთება, რთული პრაქტიკაა. საჭირო.
როგორ აიძულოთ თავი დადებითად იფიქროთ
ჩვენი ცხოვრება ზოგჯერ შეიძლება იყოს არაპროგნოზირებადი, ზოგჯერ კი შეუძლებელია წინასწარ განსაზღვრო, როდის და სად გელოდებათ შემდეგი გაკვეთილი. როგორ ვიფიქროთ პოზიტიურად ნებისმიერ სირთულეზე? დაიწყეთ მცირედით, რადგან „1000 მილის მოგზაურობა ერთი ნაბიჯით იწყება“.
- ნეგატივისგან თავის დაღწევის სწავლა.ამაში დაგეხმარებათ იოგას პრაქტიკა და კონცენტრაცია. როდესაც ჩვენ ვვარჯიშობთ ასანას ხალიჩაზე, ეს ზრდის ჩვენს ცნობიერებას და ათავისუფლებს ფარული ენერგიის რესურსებს. გადაიტანეთ თქვენი ენერგია კარგი მიმართულებით - ისწავლეთ კონცენტრირება ობიექტზე, სანთლის ცეცხლზე, წყალზე... კონცენტრაციის პრაქტიკა გეხმარებათ იყოთ უფრო კონცენტრირებული და გასწავლით მართოთ თქვენი ყურადღება. ამ გზით თქვენ ისწავლით სწრაფად და უმტკივნეულოდ გადახვიდეთ პოზიტიურ აზროვნებაზე.
- პოზიტივის აღქმის სწავლა.ზოგიერთ ადამიანთან, ვისაც პოზიტიური აზროვნება აკლია, არის ის, რომ ისინი თავს საუკეთესოს უღირსად თვლიან. აქედან გამომდინარე, ძალზე მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მიღება ისეთი, როგორიც ხართ ზედმეტი თავის დარტყმის გარეშე. შეეცადეთ შეაფასოთ საკუთარი თავი დადებითი თვისებებისა და თვისებების მიხედვით, რომლებზეც მუშაობაა საჭირო. მონიშნეთ მთავარი და დაიწყეთ საკუთარ თავზე მუშაობა, შეაქოთ საკუთარი თავი თქვენი წარმატებებისთვის - ეს დაგეხმარებათ პოზიტიური აზროვნების ჩვევის ჩამოყალიბებაში და გადაგარჩენთ არასაჭირო კომპლექსებისგან. მიიღეთ დადებითი და შეცვალეთ უარყოფითი. არსებობს აღმოსავლური სიბრძნე: ”თუ არ მოგწონს სიტუაცია, შეცვალე ის, თუ არ შეგიძლია შეცვალო, მაშინ შეცვალე შენი დამოკიდებულება მის მიმართ.” და მართლაც, თუ რაიმეს შეცვლა არ შეგიძლია, მაშინ რა აზრი აქვს ამაზე გოდებას?
- ჩვენ ვსწავლობთ საკუთარ თავს სწორი კითხვების დასმას.მოუსმინე ადამიანებს, რომლებიც ცხოვრებას უჩივიან... რას ლაპარაკობენ? რა თქმა უნდა, თქვენს უბედურ ცხოვრებაზე, საკუთარ თავზე! როგორ ფიქრობთ, ამ ხალხს მეტი არაფერი აქვს სათქმელი? რა თქმა უნდა აქვს! სცადეთ ჰკითხოთ ამ ადამიანს: "რა კარგი დაგემართა დღეს?" და ადამიანი მაშინვე აქცევს ყურადღებას პოზიტიურზე. ეს კითხვა უფრო ხშირად უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს. თუ პასუხი არ არის დამაკმაყოფილებელი, მაშინ დაუსვით სხვა შეკითხვა: „რა შემიძლია გავაკეთო სიტუაციის შესაცვლელად? რა გაკვეთილები ვისწავლე დღეს? რა დასკვნების გაკეთება შეიძლება? რა გავაკეთო, რომ გავხდე ბედნიერი? რა არის ჩემთვის ნამდვილი ბედნიერება? რა შემიძლია გავაკეთო ჩემი ოჯახისთვის, მეგობრებისთვის, სამყაროსთვის, რომ განიცადოს ბედნიერება?” ამ ან მსგავს კითხვებზე პასუხის გაცემით ბევრ საინტერესოს მიხვდებით საკუთარ თავზე.
- ჩვენ ვსწავლობთ დასვენებას.შიდა სამუშაოები, ისევე როგორც გარე აქტივობები, შეიძლება იყოს დამღლელი, ამიტომ დარწმუნდით, რომ დაისვენეთ ხარისხიანად. დაკავდით იოგათ, გაისეირნეთ ბუნებაში, ესაუბრეთ თანამოაზრეებს. დასვენება არ ნიშნავს ტელევიზორის წინ დივანზე წოლას, სხვადასხვა წვეულებას დამათრობელი და გონებაგამამხნევებელი ნივთიერებების გამოყენებით, ასევე ადამიანებთან ურთიერთობას, რომლებიც მიგიყვანენ დეგრადაციამდე და კიდევ უფრო დიდ ჩაძირვამდე ნეგატიურ აზრებში. თუ გსურთ გქონდეთ მეტი ენერგია და ცხოვრების მაღალი ხარისხი, დაისვენეთ სწორად.
- ჩვენ ვისწავლით კარგის გაკეთებას საკუთარი თავისთვის.გააკეთე ის, რაც შენთვის სასარგებლოა. სწორი კითხვების დასმის უნარი აქ დაგვეხმარება. მაგალითად: 5 შოკოლადის ჭამა შეიძლება გემრიელი იყოს, მაგრამ რამდენად კარგია ეს თქვენი ორგანიზმისთვის? იკვებეთ სწორად, იძინეთ საკმარისად და გააკეთეთ ისეთი პრაქტიკა, რომელიც ენერგიას აგავსებთ. შეეცადეთ დაუკავშირდეთ გონივრულ, პოზიტიურ ადამიანებთან, რომლებიც დადებით გავლენას ახდენენ თქვენზე.
- ჩვენ ვსწავლობთ საკუთარი თავის ქებას, საკუთარ თავში სიკეთის აღნიშვნას.ხშირად აღნიშნეთ პოზიტიური მოვლენები თქვენს ცხოვრებაში და თქვენი კარგი საქმეები, რომლებიც სასარგებლო იყო სხვა ცოცხალ არსებებზე. ეს იქნება თქვენი კარგი განწყობისა და შინაგანი ამაღლების გარანტი. დროთა განმავლობაში აღმოაჩენთ, რომ თქვენს განწყობაზე ძნელი იქნება გარე ფაქტორების უარყოფითი გავლენა.
- სხვებისთვის სიკეთის კეთების სწავლა(უანგაროდ). შეეცადეთ უბრალოდ გაიღიმოთ ხალხს. კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც ვხვდებით მომღიმარ ადამიანს, უნებურად ვიწყებთ ღიმილს, თითქოს მისი კარგი განწყობით „დაინფიცირებულები ვართ“. ყოველთვის მიხარია პასუხისმგებელი ღიმილის დანახვა და ამავდროულად ჩემი ბედნიერება არ იკლებს, თუ გაზიარებ, მაგრამ ძალიან სასიამოვნო ხდება ჩემს სულში იმის გაცნობიერებით, რომ ვიღაცამ თავი უკეთ იგრძნო და ის წავა სამყაროში. უკეთეს ხასიათზე და, შესაძლოა, ვინმეს ბედნიერებითაც „დააინფიციროს“. დროთა განმავლობაში, უფრო და უფრო ხშირად მოგინდებათ სხვა ადამიანებისთვის კარგი საქმეების გაკეთება.
- ისწავლეთ სხვებში სიკეთის აღნიშვნა.იმისათვის, რომ სამყარო უფრო ნათელი, კეთილი და სასიამოვნო გახადოთ, შეეცადეთ აღნიშნოთ ისინი თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებში. კარგი თვისებები, რითაც მათ შესაძლებლობას აძლევენ აჩვენონ თავიანთი საუკეთესო მხარე.
- დამუხტვა ბუნებაში.ჩემთვის საუკეთესო დამუხტვა და ენერგიის ამოუწურავი წყაროა იოგა და ბუნება. იოგას დახმარებით შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი შინაგანი ენერგია და აწიოთ იგი, ბუნებაში კი თითქოს გაჯერებული ხართ ზღვის, ტყის, ოკეანის, მთების, მდინარეების, დედამიწისა და მოწმენდილი ცის ენერგიით...
ვიმედოვნებ, რომ ეს ამბავი გამოგადგებათ და დაგეხმარებით პოზიტიურად აზროვნების დაწყებაში თვითშემეცნების გზით. Დაიწყე! და თქვენ თვითონ მიხვდებით, როგორ იფიქროთ პოზიტიურად და იცხოვროთ სრულად.
რა კარგი მოხდა შენს ცხოვრებაში დღეს?
თქვენ ალბათ არაერთხელ შეგხვედრიათ ფრაზა, რომ ყველა ჩვენი აზრი მატერიალიზდება, ამასთან დაკავშირებით საჭიროა პასუხის გაცემა კითხვაზე, თუ როგორ ვიფიქროთ სწორად. უნდა ითქვას, რომ ეს უკვე დადასტურებული ფაქტია და არა მხოლოდ ცარიელი სიტყვები. მრავალწლიანი კვლევის შედეგად ფსიქოლოგები და მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ადამიანის აზრები პირდაპირ კავშირშია ფიზიკურ კონცეფციასთან – გრავიტაციის კანონთან. ყველა ჩვენი იდეა, რომელიც წარმოიქმნება ჩვენს თავში, დაკავშირებულია ახდენის და რეალობად ქცევის საერთო ტენდენციით. იმ მომენტში, როცა ყურადღებას ამახვილებ მატერიალურ სირთულეებზე, რეალურად ეპატიჟები მათ შენთან მოსანახულებლად. ამიტომ, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს აზროვნების პროცესს. ფინანსურ მოთხოვნილებებზე გამუდმებით ფიქრით, თქვენ მაგნიტივით ხართ, იზიდავთ ფულის მოთხოვნილებას საკუთარ თავში. თუ ცოტა ეშმაკობას გამოიჩენთ და ყოველ კვირას დაიწყებთ ფიქრს ყულაბაში გარკვეული თანხის ჩადებაზე და ოცნებობთ საბოლოო მიზანზე მოგზაურობის ან შესყიდვის სახით, ამ გზით თქვენ მოიზიდავთ წარმატებას და თქვენი შემნახველი ანგარიში გაიზრდება ყოველ კვირას. თვე. ასეთი შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა გესმოდეთ, როგორ იფიქროთ სწორად?
აზრები უნდა მიედინებოდეს პოზიტიურად, რადგან მომავალში ისინი გახდებიან სიტყვები. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სიტყვებს, ისინი უნდა იყოს დადებითად შეღებილი, რადგან მოგვიანებით ისინი ქმედებად გადაიქცევიან. თქვენი ქმედებები, თავის მხრივ, დადებითი უნდა იყოს, რადგან მომავალში ისინი გადაიქცევიან ჩვევებად და ცხოვრების წესად. ზუსტად ასე გამოიყურება მაჰათმა განდის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი გამონათქვამი. ინდოეთის დამოუკიდებლობის მოძრაობის ლიდერმა და იდეოლოგმა, როგორც ფილოსოფოსმა, დიდი გავლენა მოახდინა არა მხოლოდ მხარდამჭერთა მოძრაობებზე, რომლებიც ხელს უწყობდნენ ქვეყანაში მშვიდობიანი ცვლილებების განხორციელებას, მან ასევე გავლენა მოახდინა მთელ მსოფლიოში. ბევრი ადამიანი ცდილობს დაიცვას მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ადამიანის ცხოვრების პრინციპები.
ინდოეთში სახელს მაჰათმა განდი პატივს სცემენ და გამოითქმის ისევე, როგორც წმინდანთა სახელები. ის ამას ამტკიცებდა მთავარი პრობლემარაც კაცობრიობას აქვს არის სწორი აზრების არჩევა. და ის არ შემცდარა. თავად გადაამოწმეთ, როცა თქვენს აზრებს თან ახლავს ბედნიერი მოგონებები, იმედები, სიყვარული, სიკეთე, მაშინ ეს სიტყვები ხდება თქვენი თანამგზავრი ცხოვრებაში. კითხვა, თუ როგორ ვიფიქროთ სწორად, ძალიან აქტუალურია; დღეს ამას თითქმის ყოველი მეორე სვამს. და თუ მუდმივად ფიქრობთ შიშებზე, წარუმატებლობაზე, პრობლემებზე, უბედურებაზე, დამარცხებებზე, უბედურებებზე, მწუხარებაზე, წარუმატებლობაზე, მაშინ ნუ შეურაცხყოფთ ბედს. თქვენი ცხოვრება მიედინება იმის მიხედვით, თუ როგორ ფიქრობთ. ნუ დაადანაშაულებთ სხვა ადამიანებს თქვენს წარუმატებლობაში, ჯობია დააკვირდეთ რას ფიქრობთ. თქვენ თვითონ ხართ ყველა პრობლემის წყარო.
ჩვენს ვარაუდებს, ისევე როგორც ჩვენს წარმოსახვას, დიდი გავლენა და გავლენა აქვს მასზე ფიზიკური ჯანმრთელობა, განწყობა, წარმატება პროფესიულ საქმიანობაში, სიტუაცია ოჯახური ცხოვრებაბედნიერების პოვნის უნარზე. ცხოვრებით ტკბობის უნარი და გონებრივი მდგომარეობა არ არის დაკავშირებული იმაზე, თუ ვინ ვართ ან რა გეოგრაფიულ წერტილში ვართ; ეს კომპონენტები დამოკიდებულია შინაგან დამოკიდებულებაზე ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ სწორი აზროვნება, ეს მოგანიჭებთ დიდ სიხარულს, წარმატებას მომავალში და, რაც მთავარია, შეძლებთ იღბალის მოზიდვას თქვენს ცხოვრებაში. თავის ერთ-ერთ წიგნში ბრიტანელი მწერალი ჯეიმს ალენი ადამიანის გონებას დიდ ბაღს ადარებს. ავტორი, რომელიც ცნობილია თავისი მოტივაციური ნაწარმოებებით, მკითხველს უზიარებს თავის აზრებს ადამიანების გონებრივი ფუნქციის შესახებ.
რაზე ფიქრობენ ბავშვები (შეგიძლიათ ჩართოთ სუბტიტრები პარამეტრებში)
ფიქრები ბაღს ჰგავს, რომლის მდგომარეობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გავაშენებთ მას. შეგვიძლია სრულიად უგულებელვყოთ ან დავიწყოთ მისი სწორად დამუშავება, რის შედეგადაც ბაღი გაიზრდება. მცენარეებიდან და ხილიდან იზრდება ის, რაც ჩვენ თვითონ დავთესეთ; ისინი ასახავს ჩვენს მოვლასა და მოვლას. თუ ხილსა და ყვავილებს არ მოვუვლით და თესლს გულდასმით არ შევარჩევთ, მაშინ გარკვეულ ეტაპზე ბუნებრივი ელემენტები სხვა სახის ნერგებს მიწაზე მოაქვთ. შედეგად, ბაღი გადაიფარება ველური მცენარეულობით, რომელიც უბრალოდ არ მისცემს სიცოცხლეს ყვავილებსა და სასარგებლო ხილს. ასე რომ მოგწონს კარგ მებაღესვალდებულნი არიან თავიანთი სამუშაო პროფესიონალურად შეასრულონ. საიტს სჭირდება მოვლა, სარეველების მოცილება, ნიადაგის გათხრა და ა.შ.. ასე გაუფრთხილდით საკუთარ გონებას, მას, როგორც ბაღს, სჭირდება მოვლა, განავითაროს აზროვნება და გონება. გადახაზეთ თქვენს გონებაში ყველაფერი, რაც დაკავშირებულია საჭიროებასთან, უბედურებასთან და შეზღუდულობასთან. ასევე იზრუნეთ ყვავილებზე. თქვენს აზრებში ეს შეიძლება იყოს: წარმატება, ოცნებები, სიყვარული, მიზნის მიღწევა, გამარჯვება, ტრიუმფი, აღიარება, ტრიუმფი და ა.შ.
იმისათვის, რომ შეძლოთ თქვენს ნაკვეთზე ლამაზი ხილის მოყვანა და კარგი მოსავალი, ისწავლეთ სწორად აზროვნება. აზროვნების პროცესის ძალის გათვალისწინებით, ადამიანები თავად არიან პასუხისმგებელნი ყველაფერზე, რაც მათ ცხოვრებაში ხდება. ისინი აყალიბებენ საკუთარ გარემოებებს. თუმცა ამ მოსაზრებას ყველა არ იზიარებს. ზოგიერთს უადვილდება ბედის დაჯერება. შემდეგ, ყველა წარუმატებლობისთვის, მათ იციან ვინ დაადანაშაულონ. არ უნდა იდარდონ და არ ეძებონ ძირეული მიზეზი, სჯობს ყველაფერი გარე ძალებს დააბრალონ. ამასობაში მიზეზი საკუთარ თავში უნდა ეძებო. ამ გზით ადამიანებს სურთ წარუმატებელი ბიზნესის პასუხისმგებლობა ვინმეზე გადაიტანონ. დამნაშავეები ხდებიან ნათესავები, საყვარელი ადამიანი, სახელმწიფო, მეუღლე, ყველა სახის საზოგადოებრივი ორგანიზაცია, ეკონომიკა, მეზობლები, გამვლელები, ყველა საკუთარი თავის გარდა. ასეთ ადამიანებს არ სურთ მიიღონ ის ფაქტი, რომ არსებობს პირდაპირი და განუყოფელი კავშირი მოქმედებებსა და აზრებს შორის. გჯეროდეთ თქვენი აზრების ძალის, მაშინ თქვენ თვითონ გააკონტროლებთ ყველაფერს, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება.
ბევრი ადამიანი სვამს კითხვას, როგორ ვისწავლოთ პოზიტიურად აზროვნება?
დღეს მე გეტყვით მთელ სიმართლეს პოზიტიური აზროვნების შესახებ. მაგრამ რაც მთავარია, თქვენ გაიგებთ, თუ როგორ უნდა იფიქროთ რეალურად პოზიტიურად, რათა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ და რომ ამისათვის პირველ რიგში საჭიროა სიმშვიდის მიღწევა.
ახლა უკვე მოდური გახდა პოზიტიურ აზროვნებაზე საუბარი, ალბათ ყველას სმენია ლუიზ ჰეის და მისი მეთოდების შესახებ. მართლაც, ცხოვრებისადმი ასეთი სწორი მიდგომა გვიუმჯობესებს განწყობას, გვაბედნიერებს და ჯანმრთელებს. ა ცუდი განწყობა, მუდმივი, პოზიტივის ნაკლებობა იწვევს ავადმყოფობას და აუარესებს ცხოვრების ხარისხს. და აი, პოზიტიური რჩევები ლუიზა ჰეის ან სამყაროსადმი პოზიტიური დამოკიდებულების სხვა პრომოუტერებისგან მოდის სამაშველოში.
ადამიანები კითხულობენ მათ, ცდილობენ გამოიყენონ მათი რჩევები, ცდილობენ გაიღიმონ მათი ძალით, მაგრამ რატომღაც პოზიტივი არასოდეს მოდის. ან მოდის, მაგრამ არა ყველასთვის და არც დიდხანს. რეგულარული სტრესი და ცხოვრებისეული პრობლემები გვაწუხებს და რთულ სიტუაციებში არც კი გვახსოვს პოზიტიური აზროვნება. რაშია საქმე, რატომ იციან ადამიანებმა, რომ ხშირად უნდა ღიმილი, მხიარულება, მაგრამ არაფერი ხდება. გამოდის, რომ ცხოვრება არც ისე მარტივია. ასე ადვილი რომ ყოფილიყო, მაშინ ლუიზ ჰეის წიგნების წაკითხვის შემდეგ ყველა ბედნიერი იქნებოდა. მაგრამ ეს არ ხდება. დღეს გაიგებთ, რატომ ხდება ეს.
პოზიტიური აზროვნების ზიანი
ფაქტობრივად, თუ ლუიზ ჰეის, პრავდინას და ამ მიდგომის სხვა პოპულარიზატორების რჩევებს მიჰყვებით, საქმის არსის გაგების გარეშე, მხოლოდ ზიანს მიაყენებთ საკუთარ თავს. დიახ, მართლაც, ასეთი რჩევის შედეგმა შეიძლება დადებითად იმოქმედოს თქვენს ცხოვრებაზე, მაგრამ შემდეგ თქვენ საკუთარ თავს პრობლემების გარდა ვერაფერს შექმნით. Რატომ არის, რომ? ახლავე აგიხსნი.
კონკრეტულად საკუთარ თავში პოზიტიური აზრების დამუშავებით, პოზიტიური აზროვნების განვითარების მცდელობით, თქვენ ერთდროულად ათავისუფლებთ უარყოფით აზრებს. ამრიგად, თქვენ თრგუნავთ მათ საკუთარ თავში, ცდილობთ არ შეამჩნიოთ ისინი, დაემალოთ მათ.
როგორც ჩანს, ამაში რაღაც არასწორია.
ვთქვათ, ადამიანს აქვს პრობლემები. ფსიქიკა რეაგირებდა შიშით, შფოთვით ან სხვა ცუდი განცდით. ეს აგრძნობინებს ადამიანს არასასიამოვნო და უსიამოვნო შეგრძნებას. მერე ახსოვს, რაღაც წიგნის გამო, რომ კარგზე უნდა იფიქრო და კარგიც მოხდება. მას ახსოვს, როგორ სწრაფად მოერგოს პოზიტიურ აზრებს, იწყებს იძულებით აღძრას სიხარული ან სხვა კარგი ემოცია საკუთარ თავში და ცდილობს გაიღიმოს. და შიშის გამო უხვევს და ცდილობს არ შეამჩნიოს იგი.
ამით ის დიდ შეცდომას უშვებს.
გამოდის, რომ ცუდი ემოციები არ გაქრა, ისინი მხოლოდ ზედაპირული ცნობიერებიდან ამოიღეს და ქვეცნობიერში უფრო ღრმად შეიყვანეს. ადამიანს ჰგონია, რომ თავი დააღწია შიშს, სინამდვილეში კი უბრალოდ გვერდი აუარა მას, თითქოს არ არსებობს. ანალოგიის დახატვაც შეგიძლიათ ნიღბით. ადამიანი იცვამს სიხარულის, ბედნიერების ნიღაბს, მაგრამ ამ ნიღბის შიგნით ისევ იგივე შიშია.
Შემდეგ რა მოხდება?
პოზიტიური მოაზროვნე ფიქრობს, რომ ახლა ყველაფერი კარგად იქნება.
თუმცა თუ საკუთარ თავს მოუსმენს და საკუთარ თავთან პატიოსანი იქნება, მაინც იგრძნობს საკუთარ თავში, სულის სიღრმეში რაღაც შფოთვას, დისკომფორტს. შიგნით მჯდომი შიში თავის დესტრუქციულ საქმეს აკეთებს, მაგრამ შეუმჩნეველი თავად მფლობელისთვის. სწორედ აქედან მოდის დაავადებები ფსიქიკური პრობლემები. და თითქმის ყველა ასე ცხოვრობს.
ადამიანების უმეტესობა თრგუნავს ცუდ გრძნობებს, ცდილობს მაქსიმალურად მორგოს პოზიტიურ აზრებს.
სამსახურში ჩვენი უფროსები გვაწუწუნებენ და ჩვენ კბილებში ღრჭიალით ვიტანთ ამას. ჩვენ არ ვსაუბრობთ ჩვენს პრობლემებზე სახლში, იმის შიშით, რომ მოღუშული ან სუსტი გამოვიყურებოდეთ. ჩვენ ვიტანთ უსახსრობას, ვცდილობთ წარმოვიდგინოთ, რომ ოდესმე ვიქნებით მდიდარი და მალე კარგად ვიცხოვრებთ.
მაგრამ ვცდილობთ ამ გზით განვავითაროთ პოზიტიური აზროვნება საკუთარ თავში, შევხედოთ სამყაროს პოზიტიურად, ჩვენი სულის სიღრმეში ყველანი უკმაყოფილო და უკმაყოფილო ვართ ცხოვრებით. ამით ჩვენ საკუთარ თავს ვეუბნებით, პირიქით, რომ ვართ...
და შემდეგ ხდება ავარია. ცუდი განცდა, შიგნიდან ამოძრავებული, ვლინდება ნევროზის, ისტერიის, დეპრესიის, ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის, პანიკის შეტევების ან სხვა პრობლემის სახით, როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქიკურად.
წარმოიდგინეთ მდუღარე ტაფა, რომელიც დახურულია სახურავით. როგორც ჩანს, არაფერი ხდება, მაგრამ შინაგანი დაძაბულობის გაზრდის გარკვეული დონით, ბუნებრივი აფეთქება ხდება. და პოზიტიური აზროვნების მთელი ფილოსოფია ამ შემთხვევაში მარცხდება.
და ყველამ იცის კანონები "მსგავსი იზიდავს მსგავსს" , "იფიქრე კარგზე და კარგი იქნება" როგორც ჩანს, ისინი საპირისპიროს იწყებენ. ალბათ გსმენიათ, როგორ უკავშირდება მიზიდულობის კანონი პოზიტიურ აზროვნებას. როგორც ჩანს, ის, რაც ადამიანს სურდა, საკუთარ თავს აიძულებს პოზიტივის განვითარებას, თავიდანვე ხდება. მაგრამ შემდეგ რატომღაც კიდევ უფრო დიდი პრობლემები ჩნდება. მაგრამ აქ არანაირი წინააღმდეგობა არ არის.
ჯერ ერთი, კანონი სწორად მუშაობდა. მართლაც, როგორც კი პოზიტიურად აზროვნებას ვისწავლით, მხოლოდ კარგი რამ იზიდავს.
უბრალოდ, ჩვენი ქვეცნობიერი ესაუბრება სამყაროს, სამყაროს. და რა დაგემართება, რაზე ლაპარაკობს ქვეცნობიერი, რა იმპულსებს აგზავნის. მაგრამ ჩვენ ყოველთვის არ ვაცნობიერებთ ამას, ყოველთვის არ გვესმის საკუთარი თავის.
მაშინაც კი, თუ გვეჩვენება, რომ ყველაფერი კარგადაა, სახეზე კეთილდღეობის ნიღბის დადება, შიგნით მაინც უბედურები ვართ. შიგნით, ჩვენ არ ვიყავით კმაყოფილი საქმის ნამდვილი მდგომარეობით, ვცდილობდით გვეფიქრა კარგზე.
ეს ნიშნავს, რომ ქვეცნობიერი ეუბნება სამყაროს, რომ სინამდვილეში ყველაფერი ცუდია და ეს ცუდი ხდება.
ამას ძალიან კარგად გრძნობენ სხვა ადამიანები. მათთან ურთიერთობისას, ვინც ცდილობს გამოიყურებოდეს მხიარულად, თუმცა შიგნით ფარული დეპრესიაა, უნებურად გრძნობს ამ შინაგან მწუხარებას.
ან რომელიმე რელიგიის ფანატიკოსი ყველას ესაუბრება სიყვარულზე, თუმცა შიგნით ნამდვილი სიყვარულიდა არა. ეს შეიძლება მოიძებნოს, მაგალითად, მართლმადიდებელ მსახურებს ან მუსლიმებს შორის. ისინი ყველას მოუწოდებენ სიყვარულისკენ და მათთან სიახლოვეში გრძნობთ, პირიქით, შავი ძალის არსებობას. ყველა რელიგიური ომი წარმოიქმნება იმ შეუსაბამობის გამო, რაც არის თავში, ანუ აზრებში და რეალურად სულში.
ან გაიხსენეთ ეგრეთ წოდებული "ამერიკული ღიმილი", რომელიც ხშირად იწვევს ფსიქიკურ დამახინჯებას და არასათანადო ქცევას.
(არ მინდა ამ მაგალითებით ვინმეს შეურაცხყოფა მივაყენო, რადგან ეს ყველას არ ეხება).
და მეორეც, სხვა კანონები მოქმედებს: წონასწორობის კანონი , "ის ხდება, რისიც გვეშინია" .
მხოლოდ დადებითის ხაზგასმით და უარყოფითის არ შემჩნევით, ჩვენ ერთ წერტილში ვართ ორმაგ სამყაროში. იქმნება დაძაბულობა და სამყაროს ის ნაწილი, რომელსაც ჩვენ ვერ ვამჩნევთ, აუცილებლად გამოჩნდება წონასწორობის კანონის მიხედვით. და რაც უფრო მეტად გავურბივართ ნეგატივს, მით უფრო იჩენს თავს ის ჩვენს ცხოვრებაში.
თუ მხოლოდ ერთ რამეს ვამჯობინებთ, საპირისპირო აუცილებლად დაგვატყდება. ეს არის კანონი.
თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ სამყარო შედგება ორი წყვილი საპირისპიროსაგან; სამყაროში არის კარგიც და ცუდიც. „იანგი ინად იქცევა“, - ამბობდნენ აღმოსავლელი ფილოსოფოსები, ხოლო ცხოვრებისადმი გონივრული დამოკიდებულება გულისხმობს მისი ყველა მხარის მიღებას.
პოზიტიური აზროვნების გადახედვა
მინდა რომ სწორად გამიგოთ.
მე არ ვარ პოზიტიური აზროვნების წინააღმდეგი, მე ვარ გამარტივებული მიდგომის და პოზიტიური აზროვნების არასწორი ინტერპრეტაციის წინააღმდეგი. წინააღმდეგი ვარ, სამყაროს გონივრულად არ შევხედო.
დროა გავიზარდოთ და გავხდეთ ჭკვიანი.
როგორ ჭეშმარიტად და სწორად დავიწყოთ პოზიტიურად ფიქრი და ცხოვრებით ტკბობა.
ახლა თქვენ გაიგებთ ყველაფერს.
მაგრამ ჯერ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი რამ უნდა გესმოდეთ.
თქვენი ეგოისტური მოტივების დაკმაყოფილებით, ანუ თქვენი ეგოს დამორჩილებით, ქვედა გრძნობებისა და ემოციების წყალობაზე ყოფნით, თქვენ ვერასოდეს შეძლებთ ჭეშმარიტად დადებითად აზროვნებას.
ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ამას შეხედავთ, ჩვენი ეგო გვაიძულებს სამყაროს დადებითად შევხედოთ. მას უბრალოდ ეშინია შეხედოს ნამდვილ რეალობას.
შეგახსენებთ, რომ ეს არის ადამიანის ცნობიერების ყველაზე დაბალი ნაწილი, რომელიც შედგება ყველა სახის ფსიქიკური პროგრამის, ემოციის, ჩვევისგან, ანუ მთელი ჩვენი ფსიქიკისგან. მაგრამ ჩვენ, როგორც სუბიექტი, მასზე მაღლა ვართ.
ეგო ისეა შექმნილი, რომ მას მუდმივად ეშინია, სურს თავი კარგად და კომფორტულად იგრძნოს. როგორც კი უბედურება გვეუფლება, ეგო ემალება რეალობას და საკუთარ თავს ვაიძულებთ დადებითად ვიფიქროთ. შედეგად, ჩვენ არ ვიღებთ ჩვენი ცხოვრების ცუდ მხარეს, ისევე როგორც ჩვენს უარყოფით ემოციებს. ჩვენ ვცვლით შიშს პოზიტიური აზროვნებით და უგულებელყოფთ უარყოფით მოვლენებს.
ამას მივყავართ, პირველ რიგში, ავადმყოფობამდე და მეორეც, უბედურებამდე, რომელიც ადრე თუ გვიან კიდევ უფრო დიდი ძალით მოვა.
და ეს ყველაფერი ჩვენი ბაზისური, ეგოისტური მოტივების გამოა.
დაიმახსოვრეთ, სადღაც ჩვენი სულის სიღრმეში ჩვენში იმალება ნამდვილი პოზიტიური გრძნობები და გარემომცველი რეალობის სწორი ხედვა. ჩვენ ყველამ ქვეცნობიერად ვიცით როგორ შევცვალოთ ჩვენი აზროვნება პოზიტიურზე. უბრალოდ, ეგოს ინტენსიური მუშაობის შედეგად, ჩვენ დაგვავიწყდა როგორ განვიცადოთ კარგი, არაეგოისტური გრძნობები.
დაიმახსოვრე შენი თავი ბავშვობაში, ახალგაზრდობაში. ბოლოს და ბოლოს, მაშინ უფრო პოზიტიური გრძნობები განიცადეთ, უფრო ხშირად გესტუმრებოდათ პოზიტიური აზრები ცხოვრების შესახებ.
და რა მოხდა მერე? უბრალოდ, ცხოვრების აურზაურმა შთანთქა, შენს თავში შეიძინე ეგოისტური პროგრამები, რომლებიც შთანთქავს სასიცოცხლო ენერგიის ლომის წილს და არ გაძლევს საშუალებას დადებითად შეხედო რეალობას. თქვენ უბრალოდ დაკარგეთ კავშირი თქვენს შინაგან არსთან, რომელიც ბავშვობაში ჩამოყალიბდა. როგორ მოვამზადოთ პოზიტიური აზროვნება? ამის გაკეთება მარტივია, მაგრამ სრულიად განსხვავებულ სტრატეგიას მოითხოვს.
თქვენ უნდა გასცდეთ თქვენი ეგოისტური მოტივების ფარგლებს, არ მიჰყვეთ ქვედა ცხოველურ გრძნობებს, არამედ დაამყაროთ კავშირი თქვენს შინაგან არსთან. სწორედ აქ ცხოვრობს დადებითი ემოციები და აქ ნახავთ მათ.
ასე რომ, პრობლემები გეცემათ, რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში ხართ. შენი შიშების, ახირებების, ანუ დაბალი ეგოისტური მოტივების შემდეგ, გინდა, რომ ყველაფერი მხოლოდ შენთვის იყოს კარგი. სიტუაციის გამოსასწორებლად იწყებთ პოზიტიურად აზროვნების მცდელობას და ცდილობთ არ შეამჩნიოთ რთულ სიტუაციაში წარმოქმნილი შიშები. თქვენ ასევე ცდილობთ არ შეამჩნიოთ პრობლემა, რომელიც შეგექმნათ.
მაგრამ ჩვენ სხვაგვარად უნდა ვიმოქმედოთ.
ჯერ უნდა შეეგუოთ რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციას და მშვიდად შეეგუოთ მომხდარს.
ეს მოითხოვს მიმღებლობის უნარს, ასევე ცხოვრებისეულ რთულ სიტუაციებში გონებრივად ყოფნის უნარს.
და თავიდანვე დაივიწყეთ პოზიტიური აზროვნება.
უმჯობესია ისწავლოთ სამყაროს მიღება ისეთი, როგორიც არის და ასევე მშვიდად მიიღოთ თქვენი ბედი, თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობა.
დაიმახსოვრე კონფუცის სიტყვები რომ ბედნიერი ის კი არ არის, ვისაც აქვს საუკეთესო, არამედ ის, ვინც საუკეთესოს იღებს იმისგან, რაც აქვს.
თუ ახლა ღარიბი ხართ და მუდმივად გაკლიათ ფული, არ გჭირდებათ ამის გამო განაწყენდეთ და ყოველდღე უთხარით საკუთარ თავს: "მე გავხდები მდიდარი, ბევრი ფული მაქვს". ეს არასოდეს გაგამდიდრებს. თქვენ არ ეთანხმებით თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობას. და ამის გამო, ის დიდხანს დაგდევნის.
თუ ახლა რთულ სიტუაციაში ხართ ცხოვრებაში, მაშინ ეს არის თქვენი ბედი ამ ეტაპზე. ამ გზით ცხოვრებას სურს რაღაც გაჩვენოს, რაღაც გასწავლოს. მე არ ვამბობ, რომ უკეთესისკენ არ უნდა იბრძოლო. მე ვსაუბრობ იმაზე, რომ თქვენ გჭირდებათ, პირველ რიგში, იყოთ ყოველთვის ბედნიერი. თუ ბედნიერი ხარ არა ცხოვრების საუკეთესო მომენტებში, მაშინ ბედნიერი იქნები, როცა ცხოვრება უკეთესი გახდება. და თუ ტირიხარ და არ მიიღებ შენი ბედის რთულ პერიოდებს, მაშინ უკეთესი ჯერშეიძლება საერთოდ არ მოვიდეს.
თქვენ ასევე უნდა მიიღოთ ნებისმიერი ემოცია და გრძნობა საკუთარ თავში.
პოზიტიურად აზროვნების მცდელობით, თქვენ აკრძალავთ უარყოფით აზრებს, რითაც თრგუნავთ მათ. ეს არის პირდაპირი გზა სხეულის დაავადებებისა და ფსიქიკური პრობლემებისკენ.
ანუ, თუ დაიწყებთ ცუდი ემოციების განცდას, ვთქვათ შიშს ან წუხილს, არ გჭირდებათ მათგან გაქცევა, აჩვენეთ, რომ შიში არ არის, ძალით შეეცადეთ გაიღიმოთ ან გაიმეოროთ საკუთარ თავს დადასტურებები, როგორიცაა „ყველაფერი კარგადაა. Მე არ მეშინია." მშვიდად შეეგუეთ შიშს, მიიღეთ ის საკუთარ თავში, ნუ შექმნით ზედმეტ დაძაბულობას თქვენი არასაჭირო ძალისხმევით, თითქოსდა პოზიტიურად იფიქროთ. ჯობია გამბედაობა და აღიარო, რომ გეშინია. თავმდაბლობა, გამბედაობა, ჩვენს ირგვლივ მყოფი სამყაროს და ჩვენს შიგნით მომხდარი ყურება შექმნის დისტანციას თქვენსა და თქვენს შიშს შორის. შედეგად, ის ან შემცირდება ან მთლიანად გაქრება.
ხვდები აზრს?
პარადოქსი ისაა, რომ თუ გაიქცევი ცუდი აზრებიცდილობთ იფიქროთ პოზიტიურად, თქვენ არ მოიშორებთ მათ, არამედ მხოლოდ თავს იჩენთ, რომ ისინი იქ არ არიან. და თუ თქვენ მიიღებთ მათ და შეგიძლიათ გაბედულად შეხვდეთ მათ, ისინი შემცირდება.
მაგრამ სინამდვილეში არ არსებობს პარადოქსი, უბრალოდ არ არსებობს ჭეშმარიტი გაგება, თუ როგორ მუშაობს ჩვენი ცნობიერება.
თუ მშვიდად მიიღებ ცხოვრების რთულ პერიოდებს და შენში არსებულ ყველა გრძნობას, თუნდაც ნეგატიურს, მაშინ სასწაული მოხდება. თქვენ თვითონ დაიწყებთ პოზიტიურად აზროვნებას. ახლა არ შეგეშინდებათ არც თქვენი შიშებისა და არც ცხოვრებისეული პრობლემების, თამამად შეხედავთ დღევანდელ მოვლენებს, ასევე მომავალს. ახლა თქვენ არა მხოლოდ გსურთ ცხოვრების გაუმჯობესება, თქვენ ამაში მტკიცედ ხართ დარწმუნებული რაღაც შინაგანი ინსტინქტით. ახლა კი, თუ გინდა, რომ არ იყო ღარიბი, დაიწყებ რაღაცის კეთებას. მაგრამ ახლა თქვენი მოქმედებები ნათელი და გაწონასწორებული იქნება იმის გამო, რომ ნეგატიური აზრები არ აგიფარებთ თავს. ბოლოს და ბოლოს, შენ მიიღე ისინი და შიგნით არ შეყავხარ.
ეს ყველაფერი იქნება ნამდვილი პოზიტიური აზროვნება. მაგრამ რამდენიც არ უნდა ვისწრაფოდეთ ამისთვის, ეს თავისით მოხდა. უბრალოდ შევეგუეთ ცხოვრების რთულ პერიოდებს, საკუთარ თავში არსებულ ცუდ განცდებს, დავმშვიდდით და ფხიზლად შევხედეთ სიტუაციას. ვიმეორებ, როგორც ჩანს, ეს პარადოქსია, მაგრამ ეს არის ჩვენი ცნობიერების ჭეშმარიტი, ბრძნული კანონი.
სხვაგვარად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ როდესაც ვიწყებთ ცხოვრების მიღებას და, შესაბამისად, გვიყვარს მის რომელიმე გამოვლინებაში, პოზიტიური აზროვნების საჭიროება უბრალოდ ქრება. იმიტომ, რომ თავდაპირველად ის უკვე შიგნითაა და როცა ეგო ჩაცხრება, გამოდის.
და ადამიანები, რომლებსაც ეს აქვთ, უბრალოდ არასოდეს ეძებენ პასუხებს კითხვებზე, თუ როგორ იფიქრონ პოზიტიურად, ისინი არ კითხულობენ წიგნებს ამის შესახებ.
რაც მინდა გადმოგცეთ, სიტყვებით ძნელი ასახსნელია. გასაგებად, თქვენ თვითონ უნდა განიცადოთ ეს.
Რატომ ხდება ეს?
თქვენ უბრალოდ, თქვენი თავმდაბლობითა და ცხოვრებისადმი სწორი, ბრძნული დამოკიდებულებით დაამშვიდეთ ეგოის ქვედა ცნობიერების ეგოისტური მოტივები. თქვენ გასცდით მას. და მას შემდეგ რაც ჩაცხრა, მან შეწყვიტა შენთვის თავისი უარყოფითი, ეგოისტური გრძნობები და ემოციები: მისი შიშები, ახირებები, სურვილები, სურვილები, რომ ყველაფერი მხოლოდ კარგი იყოს და ყველაფერი მხოლოდ მისთვის.
შენ შეხედე სამყაროს შენი ჭეშმარიტი არსიდან, შეიძლება ითქვას, შენ გააღე კარები შენი სულისთვის.
მაგრამ მას ნამდვილად შეუძლია შეხედოს სამყაროს მართლაც პოზიტიურად.
ანუ იმისთვის, რომ საკუთარ თავში პოზიტიური აზროვნება აღმოაჩინო, პარადოქსული რამ უნდა გააკეთო: საერთოდ შეწყვიტო მისკენ სწრაფვა. რთულ ვითარებაში თქვენ უბრალოდ უნდა დამშვიდდეთ, მიიღოთ სიტუაცია, მიიღოთ თქვენი შიშები, შეურიგდეთ საკუთარ თავს, გონივრულად რეაგირებდეთ, თქვენი ეგოისტური გრძნობების გარეშე. და მაშინ იგრძნობთ, რომ გაგიადვილდათ, პრობლემების ისე აღარ გეშინიათ. და ცხოვრებისეული პრობლემები სწრაფად მოგვარდება. ხშირად გვესმის, რომ პრობლემა რეალურად გაზვიადებულია და მისი მოგვარება მარტივად შეიძლება.
ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ თქვენ შეხედეთ სიტუაციას ფხიზელი და მშვიდად. თქვენი ტვინი არ იყო დაბინდული შინაგანი შიშებით.
რთული სიტუაციის მიღებით თქვენ ასევე არ ქმნით დაძაბულობას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის მალე მოგვარდება და თქვენს ბედში ნათელი სტრიქონი დაიწყება.
ასევე მნიშვნელოვანია გაგება. თუ ცდილობთ პოზიტიურად იფიქროთ ცხოვრების უარყოფითი მხარის მიღების გარეშე, მაშინ არ გიყვართ ცხოვრება მის არცერთ გამოვლინებაში. თქვენ იმყოფებით ქვედა ფსიქიკის ეგოისტურ მოტივებში. და თუ არ გიყვართ, ეს ნიშნავს, რომ ვერ შეძლებთ იყოთ ნამდვილად პოზიტიური.
და თუ თქვენ მიიღებთ სიცოცხლეს მის რომელიმე გამოვლინებაში, ეს ნიშნავს, რომ თქვენში არის სიყვარული, რაც ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ დადებითად შეხედოთ საგნებს. გესმით ღრმა სიბრძნე?
ახლა თქვენ იცით, როგორ ისწავლოთ პოზიტიურად აზროვნება, რაც ნიშნავს მხოლოდ პოზიტივის მოზიდვას და უკეთეს ცხოვრებას.
რჩება მხოლოდ ვისწავლოთ სიმშვიდე ცხოვრების რთულ მომენტებში, მივიღოთ ცხოვრებისეული გარემოებები და არ დავიმალოთ მათგან. მიიღეთ და არ დათრგუნოთ თქვენი შიშები, მაგრამ ასევე არ დაემორჩილოთ მათ, შეხედეთ მათ თამამად. ნუ იხელმძღვანელებთ თქვენი ეგოისტური გრძნობებითა და ემოციებით.
როგორ გააკეთოთ ეს, შეგიძლიათ იპოვოთ ჩემი ბლოგის სხვა სტატიებში, აქ არ გავიმეორებ.
დასასრულს, მე მხოლოდ სიტყვებს მოგცემთ
შრი ბჰაგავანი:
პოზიტიური აზროვნება არ არის იმის მოლოდინი, რომ ყოველთვის უკეთესი მოხდება. და მიიღება ყველაფერი, რაც ხდება, როგორც საუკეთესო ამ მომენტისთვის.
ახლა, ვფიქრობ, სტატიის წაკითხვის შემდეგ გესმით ეს სიტყვები.
წარმატებებს გისურვებთ სწორად და პოზიტიურად აზროვნების უნარში.
და იმისთვის, რომ პოზიტიური აზრები მოგივიდეს, ასევე შეგიძლიათ მოუსმინოთ მშვენიერ მუსიკას, რასაც ახლა გირჩევთ.
ყველას სურს იყოს ლამაზი, მდიდარი, წარმატებული, საყვარელი. ყველას სურს მატერიალური და სულიერი სარგებელი, მაგრამ ყველამ არ იცის რა არის ამისათვის საჭირო. თქვენი აზრები თამაშობენ ყველაზე მნიშვნელოვან როლს.
აზრები მატერიალიზდება, მიუხედავად იმისა, კარგია თუ არა. ცხოვრება, რომელიც გსურთ შექმნათ თქვენთვის, არის ის, რასაც იმსახურებთ, ასე რომ თავი დაანებეთ ნებისმიერ ნეგატივს. არსებობს უამრავი ისტორიები ადამიანებზე, რომლებიც დროის გარკვეულ მომენტში ფიქრობდნენ რაიმე ცუდზე, მიიღეს ეს. ეს შეიძლება იყოს უბედური შემთხვევა, ხანძარი, მარცხი და ა.შ.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ნეგატივისგან თავის არიდება?
მატერიალიზაციის ტექნიკა მუშაობს არა მხოლოდ პოზიტიური აზრებისთვის, არამედ უარყოფითი აზრებისთვისაც. ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ, ასე რომ, ვერც ერთ ჩვენგანს არ შეუძლია მთლიანად აბსტრაქტული თავი დამარცხებისა და წარუმატებლობის ფიქრებისგან. თუმცა, არ უნდა მისცეთ საშუალება, რომ ისინი შემართებად იქცნენ, შეჭამონ თქვენი თავი.
საკმარისი არ არის მხოლოდ რაღაცის მიღწევის სურვილი, მასში სრული ინვესტიცია გჭირდებათ. წარუმატებლობის თვალსაზრისით, თქვენ არ გჭირდებათ ზედმეტი ცდა, რადგან უარყოფითი ენერგიაუფრო ძლიერი ვიდრე დადებითი. შეიძლება წარმოუდგენლად რთული იყოს ცუდი აზრების თავიდან აცილება, ამიტომ ყოველთვის მიაქციეთ ყურადღება რას ფიქრობთ. ნუ უსურვებთ ზიანს სხვა ადამიანებს - ამან ასევე შეიძლება დიდი ზიანი მოგაყენოთ.
აზრების მატერიალიზაციის ტექნიკა
პოზიტიური აზრების მატერიალიზების სამი ძირითადი გზა არსებობს. იმისათვის, რომ პოზიტიურმა აზროვნებამ განსაკუთრებული წონა მიიღოს, უნდა ისწავლოთ ერთ-ერთი ტექნიკა და მიჰყვეთ მას.
პირველი ტექნიკა: დადასტურებები. დადასტურება არის სიტყვა ან ფრაზა, რომელსაც თქვენ უმეორებთ საკუთარ თავს უსასრულოდ. როგორც უკვე ვთქვით, პოზიტიური აზრების დანერგვა ძალიან რთული პროცესია დიდი რიცხვიდრო და მოითხოვს დიდ ძალისხმევას. დაზოგეთ დრო საკუთარი თავის რწმენით. თუ არ გჯერა, რომ შეგიძლია შეცვალო შენი აზრები, მაშინ შექმნის პროცესი პოზიტიური პროგრამებიდა ინსტალაციას ძალიან დიდი დრო დასჭირდება. გათავისუფლდი, გაიწმინდე, გახდი თეთრ ფურცლად.
დადასტურებები ყოველი დღისთვის არის ერთგული თანაშემწეუნივერსალური ტიპი. ფრაზები, როგორიცაა "მე ბედნიერი ადამიანი ვარ", "იღბალი ყოველთვის ჩემთანაა", "მე მივაღწევ ჩემს მიზნებს" უკეთესობისკენ შეცვლის თქვენს მსოფლმხედველობას. ეს კარგი არჩევანიმათთვის, ვინც მუდმივად განიცდის განწყობის პრობლემებს.
არსებობს სიყვარულისა და წარმატების დადასტურებები. ეს არის განსაკუთრებული შემთხვევა, რომელიც მოითხოვს უკვე მომზადებულ და მყარ ნიადაგს ფეხქვეშ. როდესაც გრძნობთ, რომ გახდით უფრო ბედნიერი და ნათელი, გადადით ამ დონეზე. დაიწყეთ საკუთარ თავს უთხრათ, რომ იპოვით სიყვარულს, შექმნით ოჯახს, გახსნით ბიზნესს, გამოიმუშავებთ ბევრ ფულს და ა.შ.
როცა იმეორებ რაღაცას ყოველდღე რაც შეიძლება ხშირად, ეს ჰგავს ხეზე ლურსმანის დაჭერას. ამას დიდი დრო დასჭირდება, მაგრამ ღირს. გაიმეორეთ საკუთარ თავს პოზიტიური ფრაზები, რათა დაგეხმაროთ რაც შეიძლება ახლოს იყოთ ბედნიერებასთან. ეს გაზრდის თქვენს ენერგიას, იღბალს და ასევე ახორციელებს იმას, რაზეც ოცნებობთ. ეს შექმნის გარკვეულ სურათებს თქვენს თავში.
მეორე ტექნიკა: მედიტაცია.მედიტაცია არის ჩაძირვა თქვენს ცნობიერებაში. ჯერ ისვენებ, შემდეგ კი საკუთარ ენერგიას ისე არეგულირებ, როგორც შენ გჭირდება. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ, მაგრამ გარკვეული დრო დასჭირდება იმისათვის, რომ ისწავლოთ როგორ სწორად მედიტაცია. ნებისმიერი მეთოდი ძალიან შრომატევადია; მედიტაცია სერიოზულად დაგეხმარებათ დროის დაზოგვაში, თუ იცით, როგორ სწრაფად ჩაეფლო ცნობიერებაში. ასეა თუ ისე, ამის სწავლა შეგიძლიათ, თუ ნამდვილად გსურთ თქვენი ცხოვრების შეცვლა.
არსებობს მედიტაცია სიყვარულზე, იღბლის მოზიდვაზე, სიმდიდრის მოზიდვაზე. მათი დიდი რაოდენობაა, ასე რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ რაიმე სასარგებლო თქვენთვის. მედიტაცია „ლაბირინთი“, მაგალითად, ზოგიერთის ამოხსნაში დაგეხმარებათ მნიშვნელოვანი პრობლემადა გააკეთე არჩევანი. მცირე მინუსი, თუ შეიძლება დავარქვათ, არის მუდმივი მედიტაციის საჭიროება. ერთხელ არაფერი გაგიკეთებს. ჯერ ბევრი უნდა იმუშაოთ, რომ ისწავლოთ მედიტაცია. მაშინ ყველაფერი საათის მექანიზმივით წავა.
მესამე ტექნიკა: ვიზუალიზაცია და პოზიტიური აზროვნება. ვიზუალიზაცია არის რაღაც ასაწყობი მეთოდი. თქვენ უნდა დაძაბოთ თქვენი ცნობიერება, რომ წარმოიდგინოთ თქვენი საქმიანობის საბოლოო შედეგი. იცხოვრე ამ სურათით. თუ გსურთ სამსახურში დაწინაურება, მაშინ წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი უფროსი მოგიახლოვდებათ და გეუბნებათ, რომ დაწინაურებული ხართ. დაფიქრდით ყველა დეტალზე. გააძლიერე შენი აზრები პოზიტივით და იცოდე, რომ ყველაფერი ისე იქნება, როგორც შენ გინდა.
ბევრი ცნობილი სპორტსმენი და ბიზნესმენი ამბობს, რომ მათი წარმატება მათ თავში დაიბადა, რადგან მათ დაინახეს თავიანთი მომავალი. მათ უბრალოდ იცოდნენ, რომ ყველაფერი ისე მოხდებოდა, როგორც მათ სურდათ. გარდა ამისა, არ დაივიწყოთ სიმშვიდე. სიკეთე და მშვიდობაა საუკეთესო მეგობრებივიზუალიზაცია.
გამოიყენეთ სამივე მეთოდი თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. აზრების მატერიალიზება რთული პროცესია, რომელიც ვერასოდეს შესრულდება, თუ ეჭვი გაქვთ. არ მისცეთ მათ საშუალება, რომ გააღწიონ ზედაპირზე - მიეცით საშუალება, ისხდნენ სადმე თქვენს შიგნით, ისე, რომ არ ჩაერიონ თქვენს გარშემო ახალი სამყაროს შექმნაში. გარკვეული პერიოდის შემდეგ ნახავთ, რომ ყოველი დღე კარგად იწყება და თქვენი განწყობა ყოველთვის მაღალია. ეს იქნება პირველი მტკიცებულება იმისა, რომ თქვენ სწორ გზაზე ხართ. წარმატებებს გისურვებთ და არ დაგავიწყდეთ ღილაკების დაჭერა და
ტვინი არ გვაძლევს საშუალებას დავივიწყოთ ცუდი მოგონებები და რთული გამოცდილება. ამით ის ცდილობს დაგვიცვას წარსული შეცდომების გამეორებისგან. თუმცა, ნეგატიური აზრები არ გაძლევს საშუალებას იხილო კარგი, ისიამოვნო ყოველდღე და იცხოვრო ბედნიერი ცხოვრებით.
იმისათვის, რომ ისწავლოთ პოზიტიური აზროვნება, სცადეთ შემდეგი მეთოდები.
ნუ მისცემთ უფლებას ნეგატიურ აზრებს გაკონტროლოთ
წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველაფერში ეჭვები, უნდობლობა და გაურკვევლობა დაგძლევს. ამ გზით თქვენ ვერაფერს მიაღწევთ.
გაუშვით თქვენი ნეგატივი. ნუ მისცემთ უფლებას, რომ შეაფერხოს თქვენი პოტენციალი და არ გათიშოთ. აკონტროლე შენი გონება. როდესაც შეამჩნევთ თქვენს იმედგაცრუებულ მდგომარეობას და საკუთარ თავს უარყოფით აზრებში აქცევთ, ყურადღება გადაიტანეთ რაიმე კარგზე. იფიქრეთ იმაზე, რაც განიჭებთ სიამოვნებას.
დაიწყე ფიქრი და ცხოვრება. თუ გრძნობთ გაბრაზებას ან იმედგაცრუებას, ჩაისუნთქეთ რამდენიმე ღრმა. ფოკუსირება მოახდინეთ არა ემოციებზე, არამედ ჰაერზე, რომელიც ავსებს თქვენს ფილტვებს.
გადაიტანეთ თქვენი აზრები პოზიტიური მიმართულებით
ეს უკეთესია, ვიდრე გონებაში გადახვევა და ყველა უბედურების გაანალიზება. ისწავლეთ ყველაფერში დადებითი ასპექტების ძიება და მათზე კონცენტრირება.
ამისთვის დაგჭირდებათ ფურცელი და კალამი. ყოველდღე დაწერეთ სამი კარგი რამ, რაც დაგემართათ იმ დღეს. შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ რამ გამოიწვია ისინი. არ დაკარგოთ მხედველობიდან უმცირესი რამ, რადგან არ არის პატარა გამარჯვებები. ეს სია მოგცემთ მოტივაციას და მოგცემთ თავდაჯერებულობას.
მოერიდეთ ნეგატიურ აზრებს
გაარკვიე რა არის საპირისპირო მხარესუარყოფითი აზრები. 180 გრადუსით რომ შეტრიალდე, სად იქნებოდი? ღონისძიების დადებითი შედეგის ვიზუალიზაცია. შემდეგ შეადგინეთ გეგმა, თუ როგორ შეგიძლიათ ამის მიღწევა.
იპოვნეთ ცუდი აზრების მიზეზი. რა გტკივა? რა იწვევს თქვენში ასეთ ემოციებს? შეცვალეთ ეს წყაროები იმით, რაც სიხარულს მოგანიჭებთ.
მიეცით სანაცვლოდ მეტის მისაღებად
როცა სხვების მიმართ კეთილგანწყობილი ვართ, ჩვენ თვითონ უფრო ბედნიერები ვხდებით. გაუკეთეთ ვინმეს პატარა საჩუქარი ან კომპლიმენტი, იყიდეთ ვინმეს ფინჯანი ყავა ან დაეხმარეთ უცხო ადამიანს. ხალხი მადლიერი იქნება თქვენი და ეს ენერგიით აგავსებთ.
ისიამოვნეთ აწმყო მომენტით
იმისათვის, რომ საბოლოოდ გადააპროგრამოთ თქვენი აზრები, თქვენ უნდა შეავსოთ ყოველი დღე პოზიტივით. ცოცხალი. ხვალ არა. და არც მოახლოებული შვებულება.
გონივრული მედიტაციის პრაქტიკა დაგეხმარებათ ამაში. ეს საშუალებას გაძლევთ კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, თუ რას გრძნობს თქვენი სხეული. ამ მომენტშიდა დააკვირდით თქვენს აზრებს და ემოციებს თითქოს გარედან. შემდგომში, თქვენ ისწავლით იმის გაგებას, როდესაც ნეგატივი ცდილობს თქვენზე უკეთესობისკენ.
სცადეთ უპასუხოთ შემდეგ კითხვებს:
- რისთვის ვარ ახლა მადლიერი?
- რა ვქნა ახლა, რომ გავხდე უფრო მხიარული და მხიარული?
- როგორ გამოვხატო ჩემი სიყვარული და მადლიერება ამ მომენტში?
- როგორ გავახარო სხვა ადამიანი ახლავე?
როგორც კი ისწავლით თქვენი აზრების კონტროლს, თქვენი ტვინი ეჩვევა მას, მაშინ პოზიტიური აზროვნება თქვენთვის ბუნებრივი გახდება.