არტ-თერაპიული ვარჯიშები. არტთერაპიის ტრენინგი „განახლებული რეალობის ან ოცნებების კოლაჟი სავარჯიშოები შფოთვის, დაძაბულობის შესამცირებლად, სტრესული პირობების დასაძლევად

ალექსანდრა კარელინა
ტრენინგი მასწავლებლებისთვის „არტთერაპია, როგორც მასწავლებლების ჯანმრთელობის შენარჩუნების საშუალება“

ტრენინგი მასწავლებლებისთვის

„არტთერაპია როგორც შენარჩუნების საშუალება

მასწავლებლების ჯანმრთელობა»

მასწავლებელი - ფსიქოლოგი:

კარელინა A.N.

არტ თერაპიაარის სულთან მუშაობის გზა შემოქმედებითობით.

არტთერაპია საშუალებას აძლევს ადამიანს გათავისუფლდეს წნეხებისგან, დაისვენოს, მოიხსნას დათრგუნვები და იყოს თავისუფალი. საკუთარ თავთან დაბრუნების ამ მდგომარეობაშია ძალა შემდგომი შემოქმედებითი ზრდისთვის. მთავარია, საკუთარ თავს უფლება მისცეთ შეხვდეთ საკუთარ ძალებს, დაისვენოთ ხარისხიანი და ისწავლოთ რაიმე ახალი და საინტერესო საკუთარ თავზე, ადამიანებზე და მთლიანად სამყაროზე.

მიზანი არის ფიზიკური და ემოციური კეთილდღეობის გაუმჯობესება მასწავლებელიე.ი. ხელს უწყობს ქრონიკული დაღლილობისა და ემოციური სიცარიელის მოხსნას, ასევე შემოქმედებითი პოტენციალის გახსნას, პროდუქტიულობის გაზრდას და პროფესიისადმი პოზიტიური დამოკიდებულების განმტკიცებას.

ჯგუფთან ერთი შეხვედრის ხანგრძლივობაა 30 - 45 წუთი

ჯგუფში მუშაობის ძირითადი წესები

Გაერთე!

მიეცით საშუალება იყოთ თავისუფალი!

მეგობრული ინტონაცია და დამოკიდებულება ყველას მიმართ.

ყველას ყურადღება სპიკერზეა.

მოერიდეთ შეფასებებს და განსჯას.

ისაუბრეთ მხოლოდ საკუთარ გრძნობებზე, შეგრძნებებზე, განწყობაზე.

ეძებე და იპოვე პოზიტივი ყველაფერში.

1. ვარჯიში "ბურთი" (7-10 წთ)

სამიზნე: დათბობა სამუშაოს ყველა მონაწილის ჩათვლით. ჯგუფის ტონის ამაღლება.

მასალები: ბუშტი.

ინსტრუქციები: ყველა მონაწილე დგას წრეში. ფსიქოლოგი: „დღეს კლასში ბუშტებით ვითამაშებთ. მე ვთავაზობ ამ ბუშტით დავიწყოთ - წამყვანს ხელში ერთი ბუშტი უჭირავს.

-ახლა შემოვივლით წრეში, ოღონდ ერთით მდგომარეობა: ამის გაკეთება შეგიძლიათ მხოლოდ თქვენი იდაყვებით (იდაყვებით დაჭერით ბურთი, ხელებით ვერ დაეხმარებით. მაშ, დავიწყოთ. მეორე წრე ბურთს მხოლოდ ფეხებით გადასცემს. (ბურთს მუხლებით დაჭერით). მესამე წრე: ბურთი გადის თავით (ბურთი თავს მხარზე აჭერს).

2. ვარჯიში "სახელმწიფო ნახატი"

სამიზნე: ის ასტიმულირებს შემოქმედებითობას და გრძნობების ცნობიერებას და ეხმარება ჯგუფის წევრებს უკეთ გაიცნონ ერთმანეთი. ის ასევე შეიძლება გახდეს სადიაგნოსტიკო მასალა, ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სესიის ბოლოს ცვლილებების გასაანალიზებლად. ეს სავარჯიშო მიზანშეწონილია ხელოვნების თერაპიის ჯგუფებში გაკვეთილების დასაწყებად.

მასალები: ქაღალდი, ფერადი ფანქრები, ცარცი, საღებავები.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ენდეთ თქვენს შიდაშეგრძნებები და შეეცადეთ იპოვოთ ინფორმაცია თქვენთვის თქვენს საქმიანობაში.

3. ვარჯიში "ჯგუფური ნახაზი წრეში"

ფურცელზე თქვენ უნდა დახატოთ მარტივი სურათი ან უბრალოდ ფერადი ლაქები, შემდეგ კი ხელკეტი გადასცეთ შემდეგ მონაწილეს ნახატის გასაგრძელებლად. შედეგად, თითოეული ნახატი უბრუნდება თავდაპირველ ავტორს. ამ დავალების შესრულების შემდეგ განიხილება ორიგინალური კონცეფცია. მონაწილეები საუბრობენ თავიანთ გრძნობებზე. შეიძლება დაერთოს კოლექტიური ნახატები კედელი: იქმნება ერთგვარი გამოფენა. ამ ტექნიკას შეუძლია გამოავლინოს ძლიერი წინააღმდეგობები ჯგუფურ პროცესში და გამოიწვიოს აგრესიული გრძნობები და უკმაყოფილება. Ამიტომაც არტ თერაპევტიუნდა გააფრთხილოს მონაწილეები, რომ ყურადღებით მოეპყრონ ერთმანეთის მუშაობას.

4. ვარჯიში "ლამაზი ბაღი"

მონაწილეები სხედან წრეში. წამყვანი გვთავაზობს მშვიდად იჯდეს, შეგიძლიათ თვალები დახუჭოთ და თავი ყვავილად წარმოიდგინოთ. როგორი იქნებოდი? რა ფოთლები, ღერო და შესაძლოა ეკლები? მაღალი თუ დაბალი? ნათელი თუ არა ძალიან ნათელი? ახლა, მას შემდეგ რაც ყველამ წარმოადგინა ეს, დახატე შენი ყვავილი. ყველას ეძლევა ქაღალდი, მარკერები და ფანქრები.

შემდეგ, მონაწილეებს ეწვევათ საკუთარი ყვავილის მოჭრა. შემდეგ ყველა ზის წრეში. წამყვანი წრის შიგნით აფენს ნებისმიერი ქსოვილის ქსოვილს, სასურველია უბრალო, და თითოეულ მონაწილეს ურიგებს ქინძისთავებს. ქსოვილი გამოცხადებულია ბაღის გაწმენდად, რომელიც უნდა დარგოს ყვავილებით. ყველა მონაწილე რიგრიგობით გამოდის და ამაგრებს თავის ყვავილს.

დისკუსია: გიწვევთ აღფრთოვანებისთვის "ლამაზი ბაღი", ჩაწერეთ ეს სურათი თქვენს მეხსიერებაში, რათა მან გაიზიაროს თავისი დადებითი ენერგია. გაითვალისწინეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ყვავილი იყო, ყველასთვის საკმარისი ადგილი იყო, ყველამ აიღო მხოლოდ საკუთარი, ის, რაც აირჩია. ნახეთ, რა განსხვავებული, განსხვავებული ყვავილებით არის გარშემორტყმული თქვენი. მაგრამ ასევე არის რაღაც საერთო - ზოგს აქვს ფერი, ზოგს ფოთლების ზომა ან ფორმა. და ყველა ყვავილს, გამონაკლისის გარეშე, მზე და ყურადღება სჭირდება.

ვარჯიშის ფსიქოლოგიური მნიშვნელობა

თავად არტთერაპია არის ძალიან ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც გამოიყენება ფსიქოლოგიური კორექტირებისთვის და ემსახურება გრძნობების შესწავლას, ინტერპერსონალური უნარებისა და ურთიერთობების განვითარებას, თვითშეფასების და თავდაჯერებულობის გაძლიერებას. ამ შემთხვევაში, სავარჯიშო საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ და იგრძნოთ საკუთარი თავი, იყოთ საკუთარი თავი, თავისუფლად გამოხატოთ თქვენი აზრები და გრძნობები, ასევე გაიგოთ ყველას უნიკალურობა, ნახოთ ადგილი, რომელსაც თქვენ იკავებთ ამ სამყაროს მრავალფეროვნებაში და იგრძნოთ თავი ამ მშვენიერი სამყაროს ნაწილად. .

5. ვარჯიში „დამისახელე სამი თვისება, რომელიც მახასიათებს“. ეს სავარჯიშო შეუფერხებლად მიედინება კოლაჟის შემდეგ სავარჯიშოში "Ჩემი შინაგანი სამყარო» .

6. სავარჯიშო კოლაჟი "Ჩემი შინაგანი სამყარო» .

სამიზნე: პიროვნების პოტენციალის გამოვლენა, მოიცავს უფრო დიდ თავისუფლებას, არის ინდივიდთან მუშაობის ეფექტური მეთოდი და ეფუძნება შემოქმედებით პროცესთან დაკავშირებულ პოზიტიურ ემოციურ გამოცდილებას. გარდა ამისა, კოლაჟის გაკეთებისას არ არსებობს დაძაბულობა მონაწილეთა მხატვრული უნარის ნაკლებობასთან, ეს ტექნიკა საშუალებას აძლევს ყველას მიაღწიოს წარმატებულ შედეგს. კოლაჟირება საშუალებას გვაძლევს განვსაზღვროთ ადამიანის ამჟამინდელი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, ამოვიცნოთ მისი თვითშემეცნების მიმდინარე შინაარსი, მისი პირადი გამოცდილება.

ეფექტურია კოლაჟის ნახატების, მონაწილეთა პერსონალური ფოტოების ჩართვა, რომელთა ავტორები არიან ისინი, ან რომლებშიც ისინი არიან გამოსახული, ასევე კოლაჟის გამოყენება შესრულებასა და ინსტალაციაში.

კოლაჟის შექმნის თემა შეიძლება განსხვავებული იყოს ჯგუფის საჭიროებიდან გამომდინარე ( "კაცი და ქალი", "სხეული", "ᲛᲔ", "წარსული აწმყო მომავალი"და მრავალი სხვა და ა.შ.)

კოლაჟის მასალა შეიძლება იყოს პრიალა ჟურნალები, სხვადასხვა სურათები, ფოტოები, ბუნებრივი მასალები, მისი შემქმნელების მიერ დამზადებული ან გარდაქმნილი საგნები.

ინსტრუქციები: ამოიღეთ ჟურნალებიდან ადამიანების, ცხოველების და ა.შ ფიგურები და შემდეგ დაალაგეთ ისინი კომპოზიციად. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ ელემენტებით, შეგიძლიათ შეავსოთ ნამუშევარი წარწერებით, კომენტარებით, დახატოთ და დაამშვენოთ ცარიელი ადგილები, იყოს კონკრეტული ან აბსტრაქტული.

კოლაჟის ანალიზი: ელემენტების განლაგება ფურცელზე, ელემენტების ზომა, მათი ადგილმდებარეობა სხვა ელემენტებთან შედარებით, ამა თუ იმ ელემენტის არჩევის მიზეზები, ელემენტები ერთმანეთთან ჯდება, ავსებს კოლაჟის ზოგად იდეას, ზოგადი ნაკვეთი შეიძლება მიკვლეული იყოს.

7. ვარჯიში "წოდება" (5-10 წთ.)

სამიზნე: გუნდის მშენებლობა. სავარჯიშო საშუალებას გაძლევთ გაეცნოთ არავერბალურს ობიექტებიკონტაქტის დამყარება, მათი ტესტირება უსაფრთხო ჯგუფურ გარემოში, ტესტირება თქვენი უნარი დაამყაროს კონტაქტი სხვადასხვა სიტუაციებში, გესმოდეთ, რომ კონტაქტის დამყარებისას არ არსებობს უნივერსალური საშუალებები და წესებიდა პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმ ადამიანზე, ვისთანაც ურთიერთობთ.

ვარჯიშის პროგრესი: მონაწილეები რიგდებიან ავტორი: ზრდა; თმის ფერი; სახელების ანბანი; ფეხის ზომა; ზოდიაქოს ნიშანი და ა.შ.

ინსტრუქციები: „ახლა თვალის ფერის მიხედვით უნდა დაალაგოთ, ღიადან ყველაზე მუქამდე. ფორმირებისას საუბარი აკრძალულია. ასე რომ, დავიწყოთ." აშენებას ეძლევა 2 წუთი. შემდეგ შემოთავაზებულია აშენება თმის ფერის მიხედვით, ღიადან ყველაზე ბნელამდე. პირობები იგივეა. ბოლო ამოცანა ყველაზე მეტად კომპლექსი: ჩამოდი სიმაღლეში დახუჭული თვალებით, ულაპარაკოდ.

საკითხები განსახილველად:

როგორ გრძნობ თავს ახლა?

რა მოგეწონა ყველაზე მეტად?

გაგიჭირდათ ვარჯიშის შესრულება?

8. ვარჯიში "რა ვისწავლე"

შემოთავაზებულია დიდი ფურცელი შემდეგი დაუმთავრებელით წინადადებები:

Ვისწავლე.

ეს გავარკვიე.

ამის დადასტურება ვიპოვე.

ეს გავარკვიე.

ამან გამიკვირდა.

Მომწონს.

იმედგაცრუებული ვიყავი ამით.

ჩემთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი იყო.

მე დღეს.

გეპატიჟებით ახლა დაფიქრდეთ იმაზე, თუ რა მოიპოვეთ ჯგუფში მუშაობით. გთხოვთ, შეავსოთ ნებისმიერი დაუმთავრებელი წინადადება თქვენი არჩევანით,

სავარჯიშოები, ტექნიკა, მეთოდები შეიძლება დაიყოს ორ ძირითად ჯგუფად: სავარჯიშოები გაკვეთილისთვის და სავარჯიშოები არტთერაპიის სესიის ძირითადი ნაწილისთვის.
^

სავარჯიშოები გაკვეთილისთვის მოსამზადებლად

"ნაწერი".

ინსტრუქციები.

მიეცით საშუალება ფანქარს ან ბურთულიან კალამს იმოძრაოს სპონტანურად, ყოველგვარი დანიშნულებისა და დიზაინის გარეშე. ეს არის ერთგვარი "ფანქარი, რომელიც ქაღალდზე დადის". შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ფერები - მონაცვლეობით ან ერთდროულად.

"თიხის დუდლები"

ინსტრუქციები.

გააკეთეთ ნებისმიერი თიხის ფიგურა (მას ზურგზე გააკეთეთ საავტორო ნიშანი). გადაეცით წრის შემდეგ მონაწილეს, რომელიც იმუშავებს მასთან 1 წუთის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ მასში ცვლილებები შეიტანოთ, მაგრამ არ დაარღვიოთ ან შეცვალოთ იგი აღიარების მიღმა. წრეში გადატანა გრძელდება მანამ, სანამ თითოეული ავტორი არ მიიღებს თავის ფიგურას. შემდეგი, შეგიძლიათ განიხილოთ გაკვეთილის დროს წარმოშობილი გრძნობები, ფიგურის პირველადი გამოსახულების ცვლილებების მიღება ან უარყოფა და კოლექტიური ავტორობა.

"ფორმების ამოჭრა."

ინსტრუქციები.

დახაზეთ ნებისმიერი ფორმა, შემდეგ ამოჭერით და შექმენით გამოსახულება ამოჭრილი ფორმის სივრცეში. გაიმეორეთ იგივე სხვა ფიგურის გამოყენებით.

"ხატვა თავისუფალ თემაზე."

ინსტრუქციები.

დახატეთ ნახატი თავისუფალ თემაზე, შემდეგ ისაუბრეთ მასზე ჯგუფურ დისკუსიაში. ნახატი სრულდება 15-20 წუთში. აუცილებელია თავი შეიკავოთ ანალიზისა და განსჯისგან, რათა ადამიანებმა თავისუფლად იგრძნონ საკუთარი თავის გამოხატვა.

"გაცნობა".

ინსტრუქციები.

წარუდგინეთ თავი ჯგუფს ნებისმიერი მხატვრული ფორმით, სიტყვების გამოყენების გარეშე.

"ასოციაციები ფერთან."

ინსტრუქციები.

გამოხატეთ თქვენი ასოციაციები სხვადასხვა სიტუაციებსა თუ ფენომენებთან ამა თუ იმ ფერთან. მაგალითად: ადამიანების ტიპები, ურთიერთობები ადამიანებს შორის, მენეჯერსა და ქვეშევრდომებს შორის და ა.შ.

"საერთო ცეკვა"

ინსტრუქციები.

გამოიგონეთ და ერთდროულად შეასრულეთ საცეკვაო მოძრაობა და ხმა. შემდეგ გაცვალეთ მათი მოძრაობა და ბგერა წყვილებში, შემდეგ ოთხში და ა.შ. დასკვნით ეტაპზე მონაწილეთა მიერ ადრე ნასწავლი ყველა მოძრაობა და ბგერა გაერთიანებულია საერთო ცეკვაში, მელოდიაში და შესრულებულია.
^

სავარჯიშოები საკუთარი დროის ასახვისთვის

ინსტრუქციები.

გაიხსენეთ წარსულის დადებითი მდგომარეობა, თქვენი ფიზიკური და ემოციური მდგომარეობა. გამოხატეთ თქვენი გრძნობები ნებისმიერი მხატვრული ფორმით.

"დროის წრე".

ინსტრუქციები.

დახაზეთ თქვენი დრო საათის (წრის) სახით. დაყავით იგი სეგმენტებად. თითოეული სეგმენტი ასახავს გარკვეულ აქტივობებზე დახარჯულ დროს, დასვენებას, მეგობრებთან ურთიერთობას და ა.შ. შეღებეთ სეგმენტები სხვადასხვა ფერებში, რაც დამოკიდებულია აღქმაზე და ასოციაციებზე.

„პირადი დროის სურათი“.

ინსტრუქციები.

შექმენით თქვენი დროის სურათი ფურცლისგან (3-5 წუთი). ქაღალდი შეიძლება იყოს დაქუცმაცებული, დახეული, დაღეჭა და ა.შ. მიეცით სურათს სახელი. დაწერეთ ამბავი დროის შესახებ.

"დროის წრფივობა".

ინსტრუქციები.

დახაზეთ დროის ხაზი, აღნიშნეთ მასზე თქვენი პირველი ძირითადი პროფესიული ეტაპების საწყისი წერტილი, პროფესიული წარმატებები და წარუმატებლობები. განაგრძეთ მუშაობა, დააწებეთ ფურცლები სიმბოლოებითა და ნიშნებით, რომლებიც მიუთითებს მოძრაობის მარშრუტზე.

^ კოლაჟი "ჩემი წარსული, ჩემი აწმყო, ჩემი მომავალი".

ინსტრუქციები.

გააკეთეთ კოლაჟი ილუსტრირებული ჟურნალების გამოყენებით. შემდეგ გააკეთეთ საკუთარი თავის აღწერა - "მე ვარ როგორც ადამიანი და პროფესიონალი წარსულში, აწმყოში, მომავალში."

^ კოლაჟი "ჩემი რეალობა, ჩემი გეგმები და ოცნებები".

ინსტრუქციები.

გააკეთეთ კოლაჟი. შემდეგ უპასუხეთ კითხვებს „ვინ ვარ მე?“, „ჩემი პერსპექტივები და მიზნები სამომავლოდ პიროვნული და პროფესიული განვითარებისთვის“.
^

სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს "მე"-ს იმიჯის ჩამოყალიბებას, თვითშეფასების ამაღლებას, პოზიტიური თვითშეფასების განვითარებას.

1. თუ „მე-გამოსახულების“ ყველა სტრუქტურული კომპონენტის განვითარებას მიყვება სხვადასხვა ღირებულებითი და სემანტიკური ურთიერთობების წარმოჩენა და თვითრეალიზაციის ხელმისაწვდომობა, ინტრაპერსონალური წინააღმდეგობების დაძლევის შესაძლებლობების ძიება, მაშინ არტ-თერაპიული ნამუშევარი შეიძლება იყოს. განხორციელდა ფსიქოპროფილაქტიკური მიზნით, რათა შეინარჩუნოს "I-image" თანაფარდობის სურათების ოპტიმალური დონე" და წარმატებით გადალახოს პროფესიული განვითარების შემდგომი კრიზისები.

2. თუ არსებობს სირთულეები გარე სამყაროს ინტერპრეტაციაში, სხვა ადამიანების ქცევისა და მათთან საკუთარი ურთიერთობების პროგნოზირებისას, არსებობს პროფესიული თვითშეფასების კრიზისი და დაბალი თვითშეფასების მქონე პროფესიული საქმიანობის დაბალი მოტივაცია (ზოგადი კრიზისით. თვითშეფასება) და საკუთარი შესაძლებლობებისა და თვითრეგულირების თავისებურებების გაგების სურვილი, მაშინ საჭიროა მუშაობა გარე სამყაროს ინტერპრეტაციის გაუმჯობესების მიზნით, სხვა ადამიანების ქცევის პროგნოზირება, მათთან საკუთარი ურთიერთობები. თვითკონტროლისა და თვითრეგულირების უნარების განვითარება.

შეგახსენებთ, რომ თვითშეფასება არის ადამიანის შეფასება საკუთარი თავის, მისი შესაძლებლობების, თვისებებისა და ადგილის სხვა ადამიანებში. თვითშეფასება მოიცავს ცოდნას საკუთარი თავის შესახებ და საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულებას. მაშასადამე, იგი იყოფა "მე-გამოსახულებად" და "მე-კონცეფციად". „მე-იმიჯი“ არის შინაგანი, ემოციურად დატვირთული იდეები საკუთარ თავზე. ისინი შეიძლება იყოს დადებითი ან უარყოფითი და გავლენა მოახდინონ ადამიანის თავდაჯერებულობაზე. ეს იდეები ძირითადად ქვეცნობიერად ყალიბდება და „მე-გამოსახულების“ ძირითადი საფუძვლები ყალიბდება ადრეულ ბავშვობაში და დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ კმაყოფილდება ბავშვის პირველადი ფსიქოლოგიური მოთხოვნილებები სიყვარულის, კონტროლისა და ინკლუზიის მიმართ. „მე“-ს გამოსახულება საკმაოდ სტაბილური და ინერტულია, რის გამოც ძალიან რთულია საკუთარი თავის ეჭვის მოშორება. "მე-კონცეფცია" არის ცნობიერი შეფასებები, ანალიზისა და პროგნოზის შედეგები, ადამიანის იდეები მისი ქმედებების შედეგების შესახებ. "მე-კონცეფცია" ასევე იწყებს ჩამოყალიბებას ძალიან ადრე, მაგრამ მისი ძირითადი ნაწილი ყალიბდება მოზარდობისა და ახალგაზრდობის ასაკში.

ნამდვილი "მე" მოიცავს ადამიანის ცხოვრებისეულ გამოცდილებას, შთაბეჭდილებებს და გრძნობებს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისგან, იდეებს მის მიმართ სხვა ადამიანების დამოკიდებულების შესახებ. იდეალური „მე“ არის საკუთარი თავის იმიჯი, რომელიც ადამიანს სურს გახდეს საკუთარი შესაძლებლობების გაცნობიერების შედეგად. ხშირად ფსიქოლოგიურ ტესტებზე კითხვებზე პასუხის გაცემისას ადამიანი ხელმძღვანელობს არა რეალური, არამედ იდეალური „მე“-ით. ნამდვილი „მე“ ცდილობს მიუახლოვდეს იდეალურ „მეს“. თვითშეფასების გარდა, ყველა ადამიანს აქვს აღიარების, პატივისცემის, მეგობრობის მოთხოვნილება, რაც აიძულებს მას საკუთარი თავის ან რას აკეთებს დადებითი დამოკიდებულების მოპოვება. ამავდროულად, ადამიანები, როგორც წესი, დადებითად აფასებენ ადამიანის ქმედებებს, ემოციებს, აზრებს, ქცევას, თუ ისინი შეესაბამება მის ემოციებს, აზრებს, იდეებს და ა.შ. ამიტომ ადამიანი იწყებს თავისი ნამდვილი გრძნობებისა და აზრების დამალვას და წყვეტს. გაიგოს მისი ცხოვრების აზრი, რა სურს. ეს იწვევს შფოთვას, ეგზისტენციალური ვაკუუმის განცდას. თვითშეფასების შეცვლა რთული და მტკივნეული პროცესია.

3. თუ არის გადაჭარბებული კატეგორიულობა ადამიანების შეფასებებში, გარე სამყაროს ინტერპრეტაციაში, ობიექტურობის ნაკლებობა და საკმარისი მოქნილობა სხვისი ქმედებების ახსნისას, საკუთარი თავის, როგორც მთავარი შემოქმედებითი პრინციპის პროფესიულ საქმიანობაში გაგების ნაკლებობა, მაშინ არტთერაპიული მუშაობა. შეიძლება განხორციელდეს გონებრივი ადაპტაციის გაუმჯობესების მიზნით. შეიძლება რეკომენდებული იყოს ემოციური მდგომარეობის თვითრეგულირების მეთოდები. ფსიქოლოგიური კორექტირება შეიძლება შედგებოდეს "მე-გამოსახულებების" მნიშვნელობის შეგნებულად განზავებაში. ამან შეიძლება გაანადგუროს ხისტი და არა ყოველთვის ადაპტური დამოკიდებულებები და ზოგადად გააუმჯობესოს ადამიანის კოგნიტური სისტემა.

"რეალისტური ავტოპორტრეტი".

ინსტრუქციები.

დახატეთ ან გამოძერწეთ ავტოპორტრეტი, რომელიც შეესაბამება რეალობას, ყურადღება მიაქციეთ დეტალებს.

"წარმოსახვითი ავტოპორტრეტი".

ინსტრუქციები.

შეასრულეთ ავტოპორტრეტი სურათებში, გამოხატეთ თქვენი შთაბეჭდილება საკუთარ თავზე ან თქვენს გრძნობებზე.

Პარამეტრები:

• 
  დახატე შენი ნახატი ისე, როგორც მონაწილეს ჰგონია, რომ მას სხვები ხედავენ;
• 
  დახატე შენი სურათი ისე, როგორც შენ ისურვებდი, რომ სხვებმა დაინახონ;
• 
  შეასრულეთ საკუთარი თავის ხატოვანი და მეტაფორული გამოსახულება სხვადასხვა ხელმისაწვდომი მასალის გამოყენებით.

ინსტრუქციები.

გადაიღეთ ავტოპორტრეტი თქვენი ყველაზე დამახასიათებელი თვისებების გაზვიადებით.

"ჩემი პროფესიული როლები."

ინსტრუქციები.

წარმოაჩინეთ საკუთარი თავი და თქვენი როლები პროფესიულ როლში ნებისმიერი მხატვრული ფორმით. ისაუბრეთ მათ შესახებ ჯგუფში.

"მე"-ს ორი ნიღაბი.

ინსტრუქციები.

გააკეთეთ ნიღაბი, რომელიც ასახავს მონაწილის აღქმას საკუთარი თავის შესახებ და ნიღაბი, რომელიც ასახავს მონაწილეთა აღქმას სხვების შესახებ.

"ჩემი გერბი".

„დევიზი და გერბი არის სიმბოლოები, რომლებიც ადამიანს აძლევს შესაძლებლობას ასახოს თავისი ცხოვრებისეული ფილოსოფია და მისი კრედო უკიდურესად მოკლე ფორმით. ერთ-ერთი გზა, რათა ადამიანმა დააფიქროს, ჩამოაყალიბოს, აღწეროს და სხვებს წარუდგინოს თავისი იდეოლოგიური პოზიციების უმნიშვნელოვანესი ბირთვი“, - აღნიშნავს ი.ვ.ვაჩკოვი.

ინსტრუქციები.

მოიფიქრეთ და გამოსახეთ საკუთარი გერბი ან სიმბოლო, რომელიც ასახავს ყველაზე დამახასიათებელ პროფესიულ თვისებებს, ოჯახურ და პიროვნულ ღირებულებებს.
^

სავარჯიშოები კონფლიქტებთან მუშაობისთვის

ინსტრუქციები.

ასახეთ თქვენი პროფესიული პრობლემა, განსაკუთრებით ის, რომელიც მუდმივია, ნებისმიერი ხელმისაწვდომი მხატვრული ფორმით. შემდეგ, ნახატზე ან კოლაჟში ასახეთ ის სარგებელი და პრობლემები, რაც ამ პრობლემას მოაქვს.

„შინაგანი კონფლიქტით მუშაობა“.

ინსტრუქციები.

„შინაგანი“ კონფლიქტის გამოსახვა აბსტრაქტულ-სიმბოლური ფორმით ან მეტაფორული ფორმით. შესაძლებელია „შინაგანი“ კონფლიქტის სხვადასხვა მხარის „გახმოვანება“ მათ შორის მონოლოგებისა თუ დიალოგების შედგენით.
^

სავარჯიშოები ჯგუფში ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად, სამუშაოსადმი დამოკიდებულების გასარკვევად, გუნდში ფსიქოლოგიური კლიმატის დასადგენად.

ინსტრუქციები.

სხვადასხვა მასალისგან (ფოლგა, მავთული, ქაღალდი და ა.შ.) შექმენით სკულპტურა - ორგანიზაციის აბსტრაქტული ვერსია ან გუნდის საერთო პრობლემა.

სურათის შექმნის შემდეგ განიხილეთ სკულპტურა ჯგუფში, აღნიშნეთ მისი დეტალები, მახასიათებლები და ასოციაციები. განხილვის შემდეგ შეიტანეთ სასურველი ცვლილებები სკულპტურაში.

"გრძნობების ხე"

დახაზეთ ჯგუფური ხე ფონით (ზომა 3 x 3 მ).

^ ხატვა თემაზე "მე და ჯგუფი".

(პროექტული ტექნიკა "მე და ჯგუფი" ნ.ი. ვერემეენკოს მიერ.)

ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ დაადგინოთ ჯგუფის სტრუქტურა (დიფუზური, სტრუქტურირებული, ერთიანი, დაშლილი და ა.შ.), ინდივიდის პოზიცია ჯგუფში (ცენტრში, სხვათა შორის, ჯგუფის გარეთ); შეისწავლეთ შიდაჯგუფური ურთიერთობების დინამიკა ნახატის ავტორის, სიტუაციის მისი ხედვის თვალსაზრისით.

დიაგნოსტიკა ხდება შინაარსის, გამოსახულების ტექნიკის (სიცხადე, დაჩრდილვა, კორექტირება და ა.შ.) თვისებრივი და რაოდენობრივი ანალიზით; გამოყენებული ფერები; მანძილი ფიგურებს შორის; გამოსახული ობიექტების ზომა.

ინსტრუქციები.

დახატე ნახატი. ნახატში მიუთითეთ თქვენი თავი და ჯგუფის წევრები, რომლებიც გსურთ.

„ინტერვიუ-პრეზენტაცია“.

ინსტრუქციები.

მუშაობა წყვილებში. ერთი მონაწილე საუბრობს თავის საქმეებზე, ხოლო მეორე ასახავს იმას, რაც მისთვის მნიშვნელოვანი ჩანდა.

"უფროსი და ქვეშევრდომი".

ინსტრუქციები.

ერთი მონაწილე ხელმძღვანელობს მეორის ქმედებებს: ამბობს, რა მასალები ან საღებავები გამოიყენოს, რა და როგორ გამოსახოს, რა სახელი დაარქვეს ნამუშევარს. შემდეგ შეცვალეთ ადგილები.

^

სავარჯიშოები შფოთვის, დაძაბულობის შესამცირებლად და სტრესული პირობების დასაძლევად

პროფესიული საქმიანობის ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა გულისხმობს ტრენინგის ჩატარებას, რომელიც მიზნად ისახავს ემოციური სტაბილურობის განვითარებას და შფოთვის დონის შემცირებას.

შფოთვა იზრდება შემდეგ პირობებში:

• 
  დეფიციტი, დროის ლიმიტი;
• 
  დავალებების სირთულე;
• 
  მაღალი მიღწევების მოტივაცია;
• 
  პიროვნების ინდივიდუალური მახასიათებლები.

თუ ადამიანი აღმოჩნდება ისეთ სიტუაციაში, როდესაც შეუძლებელია სტრესული ფაქტორების გამორიცხვა, აუცილებელია შეცვალოს მისი დამოკიდებულება მათ მიმართ.

სტრესის წინააღმდეგობა შედგება სამი ურთიერთდაკავშირებული კომპონენტისგან:

1. 
   შენი არსებობის მნიშვნელობის გრძნობა.
2. 
   დამოუკიდებლობის გრძნობა და საკუთარ ცხოვრებაზე გავლენის მოხდენის უნარი.
3. 
   ცვლილებებისადმი ღიაობა და ინტერესი, მათ არა როგორც საფრთხე, არამედ განვითარების შესაძლებლობად მოპყრობა.

კოგნიტური დაძლევა არის სტრესის მიზეზების გაგება, სიტუაციის გააზრება და მისი გამოსახულების ჩართვა სუბიექტის ჰოლისტურ ხედვაში საკუთარი თავის, გარემოსა და მასთან ურთიერთობის შესახებ.

ემოციური დაძლევა - საკუთარი გრძნობებისა და ემოციების, მოთხოვნილებებისა და სურვილების გაცნობიერება და მიღება, გრძნობების გამოხატვის სოციალურად მისაღები ფორმების დაუფლება, ემოციური „ჩაკეტვის“ ან არასრული პასუხის აღმოფხვრა.

ქცევითი (აქტივობის) დაძლევა - ქცევის რესტრუქტურიზაცია, სტრატეგიებისა და გეგმების, ამოცანებისა და საქმიანობის რეჟიმის კორექტირება.

სოციალურ-ფსიქოლოგიური დაძლევა - ცხოვრებისეული ფასეულობების ან მათი პრიორიტეტების კორექტირება, სოციალური როლების სივრცის გაფართოება, ინტერპერსონალური ურთიერთობები.

ამრიგად, არტთერაპიის ფარგლებში სტრესის დაძლევა შეიძლება გამოიხატოს ოთხ „მე“-ში - „ვიცნობი“, „ვგრძნობ“, „ვიმოქმედებ“, „მნიშვნელოვანია ჩემთვის“. ხოლო სტრეს რეზისტენტობის განვითარებისკენ მიმართული მხატვრული ნაწარმოებების შექმნის პროცესში მნიშვნელოვანია სტრესის დაძლევის ინფორმირებულობის, მიღებისა და აქტუალიზაციისკენ სწრაფვა.

გრძნობებისა და ემოციური მდგომარეობის სფეროში თვითრეგულირებისთვის საჭიროა მოვლენის მნიშვნელობის სწორი შეფასება.

დაძაბულობის დონის სასწრაფოდ შესამცირებლად შეიძლება გამოყენებულ იქნას კუნთების ზოგადი რელაქსაცია. კუნთების რელაქსაცია შეუთავსებელია შფოთვის გრძნობასთან. რელაქსაციის მეთოდები და აუტოგენური ვარჯიში ძალიან სასარგებლოა, როცა საჭიროა სწრაფად, 5-10 წუთში, მშვიდ მდგომარეობაში მოიყვანოთ თავი. ჩვენ ასევე ვთავაზობთ მართვადი მედიტაციების გაერთიანებას შემდგომ ვიზუალურ, საცეკვაო ან მუსიკალურ აქტივობებთან.

^ კომპოზიციების შექმნა სხვადასხვა თემაზე.

ინსტრუქციები.

შექმენით მხატვრული კომპოზიციები თემებზე "ქარიშხალი", "აფეთქება", "მონსტრი", "სპორტი", რათა გამოავლინოთ კონფლიქტთან დაკავშირებული გრძნობები.

"ორთქლის აფეთქება".

ეს ტექნიკა იძლევა გამოსავალს კონფლიქტთან დაკავშირებული ძლიერი გრძნობებისთვის. ფართომასშტაბიანი მუშაობა საღებავის ფუნჯების, ღრუბლის, ნაჭრის, ფეხების, ხელების და ა.შ.

ინსტრუქციები.

გაზეთები ან ქაღალდი დაჭერით პატარა ნაჭრებად. შემდეგ დააწებეთ ქანდაკება ქაღალდის ნარჩენებისგან.

"დაგეგმვა".

ინსტრუქციები.

შექმენით გეგმა ბაღისთვის ან პარკისთვის, რომელშიც ისიამოვნებთ, მშვიდად დაისვენეთ ან გაისეირნეთ. გამოიყენეთ ხატვის ტექნიკა, კოლაჟი, სამგანზომილებიანი საგნები.

"ოთხი ძალა".

დაგროვილი დაძაბულობის მოსახსნელად, სტრესული პირობების დასაძლევად, ფსიქიკური მდგომარეობის ნორმალიზებისთვის გაზრდილი გაღიზიანებით, მოკლე ტემპერამენტით და შფოთვით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ტექნიკა, მათ შორის მედიტაცია.

ჩვენ გთავაზობთ L.M. Belenitsky-ის მედიტაციების გამოყენებას. მათი წარმატებით განხორციელებისთვის აუცილებელია მთელი რიგი რეკომენდაციების გათვალისწინება. პირველ რიგში, მედიტაციის ჩატარება განსაკუთრებულ ატმოსფეროს მოითხოვს; მეორეც, დამატებითი ცოდნა და უნარები სპეციალისტისგან, რომელიც ატარებს ასეთ მედიტაციურ ვარჯიშებს. თანამედროვე ფსიქოლოგიურ ტრენინგებში გამოიყენება მედიტაციური ტექნიკის დიდი რაოდენობა, რომელიც დაფუძნებულია რელაქსაციაზე, "პირველადი" მედიტაციის მეთოდებზე, ავტო-ვარჯიშების ელემენტებზე და ავტო-საგუგაციო ტექნიკაზე. ასეთი ტექნიკის გამოყენების შედეგებს სხვადასხვა სახელები აქვს: "ტრანსის მდგომარეობები", "შეცვლილი ცნობიერების მდგომარეობები", "სავარაუდო ჩაძირვა" და ა.შ. მაგრამ ყველა "მედიტაციის" ტექნიკა არ არის რეალურად მედიტაცია. ზოგადად, მედიტაცია არის სულიერი პრაქტიკის სისტემა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიუახლოვდეთ თქვენი „მე“-ს ცენტრს. ზოგიერთი ექსპერტი მედიტაციაზე საუბრისას გულისხმობს აქტიური ფანტაზიის ვარჯიშებს ან მიმართულ ვიზუალიზაციას. სავარჯიშოებს, რომლებსაც ჩვენს პრაქტიკაში ვიყენებთ, ჩვენ ვუწოდებთ "მედიტაციურ-მხატვრულ რელაქსაციას", რადგან ისინი თითქმის ყოველთვის ასოცირდება მიმართულ ვიზუალიზაციასთან, კუნთების რელაქსაციასთან და შემდგომი სურათების შექმნასთან ნებისმიერი მხატვრული ფორმით, რაც, ფაქტობრივად, ასახავს ტრანსპერსონალურ მიდგომას. არტ თერაპიაში. ქვემოთ შემოთავაზებული მედიტაციები შეიცავს რესურსის მდგომარეობის მეტაფორებს მონაწილეთა ემოციური მდგომარეობის აღსადგენად და მათი შესრულების გაზრდის მიზნით.

ზოგადი ინსტრუქციები.

1. 
   გააკეთეთ ერთი ან მეტი ნახატი, რომელიც დაკავშირებულია სხვადასხვა ბუნებრივ ელემენტებთან.
2. 
   ჩაატარეთ მედიტაციები თითოეულ ელემენტზე (იხ. ქვემოთ).
3. 
   შექმენით ან შეარჩიეთ სიმბოლო თითოეული ელემენტისთვის.
4. 
   ააშენეთ კეთილმოწყობილი მინი ბაღი.

ემზადება მედიტაციისთვის.

ადვილად და თავისუფლად სუნთქავ.

მშვიდი ხარ, მშვიდი...

თქვენი სხეული სრულიად მოდუნებულია...

წარმოიდგინეთ, რომ ცეცხლის წინ ზიხართ. ალი მიედინება ზევით, ნაპერწკლებს ისვრის ცაში. მშრალი შეშის ხრაშუნა. თბილად გრძნობს თავს. ცხელი ჰაერი ნისლივით მიედინება ცეცხლზე.

ცეცხლში ღრმად იყურები. იფიქრეთ ცეცხლის ცეკვაზე. გრძნობ მის სითბოს და სიყვარულს. ცეცხლოვანი ალი სასიამოვნო სითბოს გაძლევს. შენში ცეცხლის სიყვარული იღვიძებს. ეს გრძნობა შიგნიდან გავსებს, სხეულს აჭარბებს.

თქვენ შთანთქავთ ცეცხლის ძალას, მის მდგომარეობას, ძალას, ცეკვას, სინათლეს და სითბოს.

ყოველ ამოსუნთქვაზე უყურებ ცეცხლს. ცეცხლი იზრდება, იძენს ძალას და ალი. ყოველი ამოსუნთქვისას აკვირდები ცეცხლს. ცეცხლი დნება და ქრება. ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა მოგანიჭებთ ცეცხლის, გულის, პოეზიის, მუსიკის, სიყვარულის, ახალგაზრდობის აღორძინების და წვის სიამოვნებას. შენ ერთი ხარ ცეცხლთან. ადვილად და თავისუფლად სუნთქავ.

თქვენ ზიხართ ცეცხლის წინ. შენ ჭვრეტ ცეცხლს, მის მოძრაობას, მშრალი ტოტების ხრაშუნას, ცეცხლის სუნთქვას.

^ მედიტაცია "სუფთა მთის ტბა".

ემზადება მედიტაციისთვის.

დაისვენეთ სხეული.

ადვილად და თავისუფლად სუნთქავ.

მშვიდი ხარ, მშვიდი, მშვიდი...

თქვენი სხეული სრულიად მოდუნებულია.

ხელები, მაჯები, წინამხრები, იდაყვები და მხრები მოდუნებულია. მხრის სარტყელი, გულმკერდის კუნთები და ლატისიმუსის კუნთები მოდუნდება. მკერდი და მუცელი მოდუნებულია. დაისვენეთ ზურგისა და ზურგის ქვედა ნაწილი. დაისვენეთ კისერი და სახე. დაისვენეთ კისრის, სახის და თავის კუნთები. კისერი და სახე სრულიად მოდუნებულია. თქვენი სხეული მთლიანად მოდუნებულია თქვენი ფეხის თითებიდან თავის ზევით. მშვიდი, მოდუნებული, მშვიდი ხარ. სიმსუბუქე ვრცელდება მთელ სხეულზე. სრულიად მოდუნებული ხარ. თქვენი სხეული უფრო მსუბუქი და მსუბუქი ხდება

დინებები და ჰაერის ნაკადები მიგიყვანთ და თქვენ დაფრინავთ ქალაქზე, პლანეტაზე, მდინარეებსა და ზღვებზე. შენს ქვეშ მთები გადის. შენ დაფრინავ, იფრი, იფრი...

თქვენ ნელა და შეუფერხებლად, როგორც ბუშტი, მიცურავთ მაღალ, მაღალ მთაზე. ზემოდან დაათვალიერეთ მთა. პლატოზე, ქვემოდან ცნობისმოყვარე თვალებისგან დამალული, გამჭვირვალე მთის ტბაა. თქვენ ცურავთ მის ზემოთ, ეშვებით ქვევით და ქვევით.

უკვე მაგარი და სუფთაა, ისე დაბლა ჩაიძირე, რომ ხედავ ფსკერს, კენჭებს, ქვიშას, ცხოველთა და თევზთა წყლის სამყაროს. აფრენისას ნაპირზე ეშვებით. დაფიქრდი წყალზე. შენ გაიხადე ტანსაცმელი. წადი წყალში. თბილი ჰაერი გიბერავს, ერევა ტბის მხიარულ სუნთქვას. მზე თავისი სხივებით ზემოდან ცხვება. უფრო და უფრო უახლოვდები წყალს. მთის ტბა მზადაა მოგესალმოთ მოკლე, მაგარი ცურვისთვის. წყლის ენერგიულობა და სიხალისე გწვავს, მზის სხივების სიცხე ზემოდან და ზაფხულის თბილი ჰაერი არაფერია მთის ტბის ღრმა სისუფთავესა და სიგრილესთან შედარებით. ცივად კანკალებ, სრული ამოსუნთქვით იმატებ გამბედაობას და წყალში ხტები.

დრო შენთვის ჩერდება. როგორც ჩანს, გული აევსო წუწუნით, სიწმინდით, ახალგაზრდობით. წყლიდან გადმოხტები. საფუძვლიანად შეიზილეთ პირსახოცით და, მკერდი და სახე მზეზე აჩვენეთ, გააკეთეთ გახურება და სხვა ვარჯიშები, რომლებიც გიშველით გახურებით. სხეული თანდათან თბება, უკვე გაცხელებული ხარ და ისევ ცურვის გადაწყვეტილება ცურვისგან მოდის. და ისევ და ისევ წყალში ჩავარდები...

დრო გადის, ცეცხლთან იშრობ, ფეხები თბილ სქელ საძილე ტომარაში გაქვს გახვეული, ჟაკეტი მხრებს გათბობს. თავს თბილად და კარგად გრძნობ. შენს ირგვლივ სამყარო დნება შენს ირგვლივ. ჰაერში ცურავ, ჰაერის ბუშტივით მიცურავ მთაზე. თქვენი სხეული სავსეა სითბოთი და სიგრილით, სიახლისა და ენერგიით, სიმშვიდითა და ახალგაზრდობით.

დაფრინავ... დაფრინავ... მიფრინავ...

მშვიდი, მოდუნებული, მშვიდი ხარ. სიმსუბუქე ვრცელდება მთელ სხეულზე.

თქვენ გრძნობთ საჭიროებას დაასრულოთ თქვენი მედიტაცია. თქვენ კონცენტრირდებით ერთ წერტილამდე. შეაგროვეთ და ჩამოაყალიბეთ თქვენი სხეული წერტილის გარშემო. წარმოიდგინე შენი სხეული. სრული სუნთქვა. თვალები გავახილეთ. ამოისუნთქეთ ნელა.

გამოხატეთ თქვენი გრძნობები ნებისმიერი მხატვრული ფორმით (ცეკვა, სიმღერა, ნახატი).

^ მედიტაცია "დედამიწა".

წარმოიდგინეთ, რომ ზიხართ მიწაზე, მინდორში, სახნავ მიწაზე, ტყეში გაწმენდილში, ბალახში მდელოზე.

მშვიდად სუნთქავ.

გული მშვიდად გიცემს.

თქვენ გრძნობთ დედამიწას თქვენს ქვეშ, მის სინესტეს, სიგრილეს, ნაყოფიერებას, სიახლეს და გამრავლების ძალას. დედამიწა ვრცელდება თქვენს ქვეშ, ინახავს წარსულისა და აწმყოს საიდუმლოებებს, წარსულ ცივილიზაციებს, განძის საიდუმლოებებს, მეფეთა და ღარიბთა საგანძურს, მატერიისა და სულის ფასეულობებს.

თქვენ თქვენი ცნობიერებით შეაღწევთ დედამიწის ელემენტს. შეადარეთ საკუთარი თავი და ელემენტები. თქვენ ხვდებით, ვინ გჭამს და ინახავს მის ზედაპირზე. თქვენ ცდილობთ გაიგოთ თქვენი როლი დედამიწაზე, თქვენი მიზანი ამ ელემენტში.

თქვენში მადლიერების და სიყვარულის გრძნობები იღვიძებს. ეს გრძნობები ავსებს შენს სხეულს, გონებას, მთლიანად გფარავს. შენ გიყვარს დედამიწა, როგორც ელემენტი და როგორც პლანეტა, როგორც ყველა ცოცხალი არსების დედა.

გონებრივად მიწვდი მიწას, ერწყმის მას, ჩავარდები ღრმად შავ მიწაში, ფესვებამდე, დედამიწაზე მთელი სიცოცხლის წყაროებამდე.

თქვენ იხსნება დედამიწის ელემენტში. შენ და დედამიწა ერთი ხარ.

შენი სხეული და სული გაქრა დედამიწაზე. თქვენ გავრცელდით უზარმაზარ პლანეტაზე, გადაიქცით ბურთად, შეიწოვეთ ძალა და ძალა, მოძრაობა და ჰარმონია, სიმშვიდე და სიბრძნე.

თქვენ ავსებთ დედამიწის მთელ სივრცეს თქვენი ცნობიერებით. მშვიდი, მოდუნებული, მშვიდი ხარ.

სიმსუბუქე ვრცელდება მთელ სხეულზე.

თქვენ გრძნობთ საჭიროებას დაასრულოთ თქვენი მედიტაცია.

თქვენ კონცენტრირდებით ერთ წერტილამდე. შეაგროვეთ და ჩამოაყალიბეთ თქვენი სხეული წერტილის გარშემო. წარმოიდგინე შენი სხეული. თქვენ სწრაფად და მყისიერად ამოხვალთ დედამიწის ზედაპირზე. მიწაზე ზიხარ. დედამიწა ძალის წყაროა, მედდა, დედა, ის გიჭერს საკუთარ თავზე.

შენ ჭვრეტ შენს ქვემოთ დედამიწას, მის მოძრაობას, მის სუნთქვას.

სრული სუნთქვა. თვალები გავახილეთ. ამოისუნთქეთ ნელა.

გამოხატეთ თქვენი გრძნობები ნებისმიერი მხატვრული ფორმით (ცეკვა, სიმღერა, ნახატი).

^ მედიტაცია "ზღვა და ქვა".

ივლისის დასაწყისში თბილი დილა. ნახევრად მიტოვებული სანაპირო. Ზღვის. ოდნავი შრიალით ტალღები ნაპირზე ცვივა. ნაპირიდან არც ისე შორს არის დიდი ქვა. ზღვის მხრიდან ქვა გამჭვირვალეა, ტალღები კედელს ეხეთქება. ზიხარ კლდეზე და ჭვრეტ ამომავალ მზეს...

მზისა და ზღვის სიყვარული გიპყრობს, ავსებს სხეულის ყველა უჯრედს. მზის სხივების მოფერებას გრძნობ კანზე და გესმის ზღვის დამათრობელი სუნი. მზის მსუბუქი შეხება შენში შეაღწევს და ზღვის ტალღის ჩურჩული ამშვიდებს.

ტალღა გიზიდავს ზაფხულის სიგრილით და ხავერდოვანი სიხალისით, გორავდება და ცქრიალა ქარვისფერი მზის ოქროში. ზურმუხტისფერი ანარეკლი ტალღებში იპყრობს თვალს და აღაგზნებს ფანტაზიას. მშვიდი ხარ, მშვიდი, მშვიდი. შენი გული სცემს მშვიდად, მშვიდად, მშვიდად. დრო შენში ნელდება, დიდებულად გაძლევს საშუალებას აკონტროლო იგი. ყველაფერი ისე ხდება, როგორც შენელებულ ფილმში: ნელ-ნელა დგები და გლუვი დინებით მოძრაობთ, როგორც ტალღა ქვაზე, ზღვისკენ. ქვისგან შორდები და ნელი მოძრაობით მიფრინავ წინ. უწონად მიმავალი წინსვლა უსასრულოდ გრძელდება, ჩიტივით მიფრინავთ ღია ზღვისკენ, ცისფერთვალება ცქრიალა ტალღისკენ.

ზღვა მიფრინავს შენსკენ, სურნელოვანი მწვანილის, იოდისა და წარსულში გაფრენილი ნიავით. წყალს უკვე თითის წვერებით შეეხო და ნელ-ნელა აღფრთოვანებული ცურავ ზღვას. ცქრიალა წყალქვეშა ცისფერ-ზურმუხტისფერი სამყარო მიგიყვანს სულისა და სხეულის გამამხნევებელ გარსში და გიშვებს წყალქვეშა მზის ფანტაზიის კრისტალური სივრცის თავისუფალ მზარდ გარემოში.

თქვენ ნელ-ნელა ამოდიხართ მზისკენ ზღაპრული სამეფო სამყაროდან. გამოდიხარ და ჰაერი გესალმება ფილტვებში პირველი შესვლით...

ცურავ ქვაზე და აწევ საფეხურებს უკან ზევით, ინარჩუნებ ზღვით ინტოქსიკაციის მდგომარეობას და მაცოცხლებელი ჰაერის პირველ სუნთქვას. მზე და ჰაერი მიგიყვანს, გეფერება ცხელი სხივებით და ნივის ტიკტიკი შეხებით.

სრული სუნთქვა. თვალები გავახილეთ. ამოისუნთქეთ ნელა. გამოხატეთ თქვენი გრძნობები ნებისმიერი მხატვრული ფორმით (ცეკვა, სიმღერა, ნახატი).
^

მედიტაციის ვარჯიშები

ინსტრუქციები.

გააკეთეთ ლაბირინთი ჯართის მასალისგან თქვენს ბაღში, ბოსტნეულში, სკოლის სათამაშო მოედანზე, ტბის ნაპირზე და ა.შ. წელიწადის დროიდან გამომდინარე, ლაბირინთი შეიძლება დახატოთ მიწაზე ან თოვლში, ასახული ფერადი კენჭებისგან. , ან დამზადებულია შალის ძაფებისგან. მაგალითად, ამერიკელი არტთერაპევტები მუშაობენ ლაბირინთებით, რომლებიც გამოსახულია აბრეშუმის ქსოვილზე ზომით 6 x 6 მ,

მასალები ლაბირინთის დასამზადებლად: ხე, პლასტილინი, ქაღალდი, ქვები, ქსოვილი, შაბლონები.

^ მედიტაციის ტექსტი.

ლაბირინთში შესვლამდე რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქეთ და ნელა ამოსუნთქვისას წარმოიდგინეთ, რომ ყოველი ამოსუნთქვით ათავისუფლებთ თავს ყოველდღიური პრობლემებისა და საზრუნავისაგან. როცა ლაბირინთის ცენტრისკენ მიიწევთ, ყურადღება მიაქციეთ წარმოშობილ გრძნობებსა და სხეულებრივ შეგრძნებებს, აზრებს, რომლებიც მოდიან და მიდიან და გათავისუფლებენ.

ცენტრში ყოფნის შემდეგ, შეგიძლიათ მიიღოთ პასუხები თქვენს აქტუალურ კითხვებზე. დაიმახსოვრე შენი გრძნობები და ასოციაციები ცენტრში და დაბრუნდი. ლაბირინთიდან დაბრუნება არის გამოცდილების და რეფლექსიის ინტეგრაცია.

მიღებულ ინფორმაციასთან შემდგომი მუშაობა შეიძლება განხორციელდეს მოთხრობის დაწერის, ნახატის, სკულპტურის, ნიღბის, სიმღერის ან ცეკვის შესრულების სახით და ა.შ. აუცილებელია, რომ მიღებული ინფორმაცია უფრო ხელმისაწვდომი გახდეს ცნობიერებისთვის და აღქმისთვის.

"დახატე შენი საკუთარი ლაბირინთი."

შეგახსენებთ, რომ ჩვენი მარცხენა ნახევარსფერო პასუხისმგებელია დროში ორიენტაციაზე, ხოლო მარჯვენა ნახევარსფერო პასუხისმგებელია სივრცეში ორიენტაციაზე.

დაკვირვებები აჩვენებს, რომ ეს ვარჯიში შეიძლება იყოს დიაგნოსტიკური ხასიათის. ანალიზისთვის მინიშნება:

• 
  ცენტრის არსებობა, ლაბირინთების მდებარეობა, გადაადგილება მარჯვნივ ან მარცხნივ, ზემოთ ან ქვემოთ;
• 
  ნიმუშის სიმცირე ან კომპაქტურობა;
• 
  ლაბირინთების ზომები ორივე ფურცელზე;
• 
  დაჩრდილვის არსებობა, გამოყენებული ფერების რაოდენობა და ა.შ.

დახაზეთ ორი ლაბირინთი ნებისმიერი ტიპის და ნებისმიერი ზომის: მარცხენა და მარჯვენა. შეადარეთ ორივე სურათი.

ზოგადი კითხვები განხილვისთვის:

შეადარეთ თქვენი გრძნობები ლაბირინთის შესასვლელთან და გასასვლელში.

რა განიცადეთ ლაბირინთის ცენტრისკენ გადაადგილებისას?

რა გრძნობები და შეგრძნებები გაჩნდა ლაბირინთის ცენტრში?

განსაკუთრებული გრძნობა ბილიკზე სიარულისას.

როგორი გამოცდილება გქონდათ?

რა ახალი რამ შემოიტანა ამ გამოცდილებამ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში?

რა საერთო აქვს ლაბირინთში სიარულს თქვენი ცხოვრების მოძრაობასთან?

^

სავარჯიშოები პროფესიული გადაწვის თავიდან ასაცილებლად

"Ჩემი ცხოვრება".

ინსტრუქციები.

1. 
   გააკეთეთ კოლაჟი ან ნახატი მოცემულ თემაზე, მხატვრული ფორმით გამოხატეთ თქვენი პირადი ცხოვრების ყველა ასპექტი: სამუშაო, ოჯახი, ჯანმრთელობა, პირადი ინტერესები, მეგობრები, მოგზაურობა და ა.შ.
2. 
   სცადეთ უპასუხოთ კითხვას: ”ახლა რომ იყოს საარსებო მეურნეობის დრო, რას გააკეთებდით?” შემდეგ ნებისმიერი მხატვრული ფორმით გამოხატეთ ამა თუ იმ ნაწარმოებით დაკავებული ადამიანის მახასიათებლები და შეადარეთ მომხდარი რეალურ პროფესიულ საქმიანობას, რომელსაც მონაწილეები ეწევიან რეალურ ცხოვრებაში.

^

კომპანიისგან უმტკივნეულო განშორების რიტუალები

"მე და ჩემი ორგანიზაცია."

ინსტრუქციები.

1. 
   გააკეთეთ კოლაჟი მოცემულ თემაზე. გაანალიზეთ შემდეგი ასპექტები: რა მივიღე ამ კომპანიაში მუშაობით? რა უნდა ვიყიდო შემდეგში?
2. 
   ნებისმიერი მხატვრული ფორმით ასახეთ ის სარგებელი, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს ადამიანს, თუ ის დატოვებს კომპანიას და თუ ის დარჩება მასში.

ინსტრუქციები.

ასახეთ თქვენი პროფესიული საქმიანობა (წარსული და აწმყო და მომავალი) ლაბირინთის ან სპირალის სახით, აღნიშნეთ მნიშვნელოვანი მოვლენები.

აჩვენეთ თქვენი ნახატი ჟურნალის ამონაწერებით.

ყურადღება მიაქციეთ ხაზების მიმართულებას, მათ მიზნებს და დაბრკოლებების გადალახვასთან დაკავშირებულ წერტილებს.

როგორც წესი, ყველა ადამიანს აქვს საბავშვო ბაღიდან, სკოლიდან, კოლეჯიდან და ა.შ წასვლის გამოცდილება. თუ მონაწილე ახალგაზრდაა, გაარკვიე, რა გამოცდილება უნდა ჰქონდეს მას ცხოვრებაში.

"მომავლისკენ ვიხედები".

ინსტრუქციები.

შექმენით სამი ნახატი: წარსული, აწმყო, მომავალი.

წარმოიდგინეთ თავი გზაჯვარედინზე შემდგომი მოძრაობის მიმართულებებით.

მონაწილეებმა უნდა აჩვენონ, საიდან მოვიდნენ, სად არიან და სად მიდიან. შემდეგ აჩვენეთ თქვენი დანაკარგები და შესაძლებლობები წარსულში და რა გსურთ მიიღოთ მომავალში. ასახეთ შესაძლო სირთულეები უახლოეს მომავალში.
^

ლიდერობის განვითარების სავარჯიშოები

მინი-დისკუსია ლიდერობის თემაზეა განხილული. ასევე კითხვები თემაზე „სიტუაციები, როდესაც გმირი ავლენს მებრძოლ და ლიდერულ თვისებებს, განვითარების გზებს, მოვლენების შედეგს - დანაკარგს ან მოგებას“.

ინსტრუქციები.

გავიხსენოთ არაერთი ცნობილი ლიტერატურული ნაწარმოები, სასურველია სხვადასხვა ლიტერატურული ჟანრის, რომლებშიც სიუჟეტი ავლენს ყველაზე მსგავს პრობლემებს.

დაწერეთ რაც შეიძლება მეტი ვარიანტი სიუჟეტის პოზიტიური დასასრულისთვის პრობლემების გადაჭრით.

თუ არის ძალიან მსგავსი სიუჟეტი, შეასრულეთ ის მხატვრული დიზაინით (მუსიკის შერჩევა, კოლაჟი, ნახატები).

^ ინსტალაცია "პრეზენტაცია საუკეთესო შუქზე."

ინსტრუქციები.

პლასტმასის ჭიქებზე (ელექტრო სანათები, ქაღალდის აბაჟურები) დახატეთ თქვენი საუკეთესო პიროვნული თვისებები.

დასრულებული სამუშაოების გაფორმება შესაძლებელია ხეივანში, ნათურებს შორის შეგიძლიათ მოაწყოთ ხელმისაწვდომი მასალების ბილიკი (ფლაზელინი, ქსოვილი და ა.შ.), აანთოთ სანთლები ან ნათურები.

ფრესკები.

ინსტრუქციები.

სრული ფრესკული კომპოზიციები თემაზე „ლიდერობა“ და „გმირობა“; „ლიდერი“ და „მებრძოლი“. შესაძლო ვარიანტები: "გმირი" და "მოწინააღმდეგე"; "გმირი" და "მეამბოხე". ორ ქვეჯგუფად დაყოფილმა მონაწილეებმა (შესაბამისად, თემებზე „ლიდერი“ და „გმირი“ მუშაობენ) უნდა გამოავლინონ თავიანთი თემები სხვადასხვა გამომხატველი საშუალებების გამოყენებით. ამისათვის სახლში შეარჩიეთ ტექსტი შემოთავაზებულ თემაზე შერჩეული კომპოზიციის ჟანრში (პოეტური დეკლარაცია, მხატვრული პროზის აღწერა, სამეცნიერო მოხსენება, ფილოსოფიური დისკურსი და ა.შ.). შეარჩიეთ ნამუშევრები მუსიკალური აკომპანიმენტისთვის.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კლიპები ვიდეოებიდან და სხვა ხელოვნების ნიმუშებიდან მოცემულ თემაზე. შესაძლებელია ვიზუალური ხელოვნების შერწყმა დრამასთან, მოძრაობასთან და ცეკვასთან და მუსიკასთან.

^ კინოკლიპი "ლიდერი".

ინსტრუქციები.

თითოეულმა ქვეჯგუფმა უნდა დაწეროს რომელიმე ჟანრის (მითის, ეპიკას, ლეგენდას, ზღაპარს, ტრილერი, ფანტასტიკა, მოქმედება, დეტექტივი, ვესტერნი და ა.შ.) „სცენარს“ ლიდერობის თემაზე.

თითოეული ქვეჯგუფი ასრულებს თავის სცენარს.

აღწერეთ თქვენი გრძნობები და ასოციაციები, რომლებიც წარმოიშვა ვიზუალური მუშაობის პროცესში, ისევე როგორც თავად კომპოზიცია.

დისკუსიის დროს განიხილეთ ჯგუფის დინამიკის სხვადასხვა ასპექტები და მონაწილეთა გამოცდილების დონე.

^ გამოფენა "ლიდერობა".

ინსტრუქციები.

1. 
   შეავსეთ ნახატები მცირე ქვეჯგუფებში (2-3 ადამიანი) თემაზე „ლიდერობა“ ნებისმიერ კლასიკურ ჟანრში (პეიზაჟი, ავანგარდი, სიურრეალიზმი, ხატი).
2. 
   შეარჩიეთ სახლში ნამუშევრები მუსიკალური აკომპანიმენტისთვის, პოეტური და მხატვრული ტექსტისთვის.
3. 
   გააფორმეთ ოთახი, როგორც გამოფენა, ვერნისაჟი.
4. 
   თითოეული ქვეჯგუფი აცნობს დანარჩენ მონაწილეებს თავიანთ ნამუშევრებს მუსიკალური და პოეტური თანხლებით.
5. 
   „გამოფენის“ დასასრულს თითოეულმა ქვეჯგუფმა უნდა დაწეროს მის შესახებ მიღებული შთაბეჭდილებები, ასახოს, თუ როგორ გამოიკვეთა თემა „ლიდერობა“ და როგორი შთაბეჭდილებები დატოვა ამ თემაზე მუშაობამ.

ინსტრუქციები.

დაწერეთ წერილი მეგობარს ან შეყვარებულს ეპისტოლარული ჟანრში, სადაც ისაუბრებთ თქვენს საქმეებზე სამსახურში, ან გამოხატავთ თქვენს აზრებს პროფესიაზე, თქვენს გრძნობებზე.

"ცეკვა თუ სიმღერა"

დისკუსია განიხილავს წარსულში არსებული ლიდერობის სხვადასხვა ადრეულ ფორმებს.

ინსტრუქციები.

შეასრულეთ „ლიდერის ცეკვა“ ან „ატამანის სიმღერა“, მოუყევით „მოხეტიალეს იგავი“ და ა.შ.
^

ვარჯიშის ანალიზი

სავარჯიშო "ჩემი რომი".

...მაგრამ როგორც კი რომის ქუჩებში გავდივართ, ჩვენთვის სასწაულებრივი ტრანსფორმაცია ხდება - ჩვენ თავს არანაკლებ კარგად ვგრძნობთ, ვიდრე ის, რაც ჩვენს გარშემოა.

I. V. გოეთე

ვინაიდან არტთერაპია იყენებს პრობლემების გადაჭრის არასტანდარტულ გზებს და ორიენტირებულია არა მხოლოდ შინაგანი სამყაროს, არამედ ურთიერთობების სისტემის შესწავლაზე, ჩვენ ვთავაზობთ განიხილოს ჯგუფური მუშაობა, რომელიც აგებულია სემანტიკური ტრიადის "მე - ქალაქი - სამყარო" საფუძველზე. .

სავარჯიშო "ჩემი რომი" მიზნად ისახავს, ​​უპირველეს ყოვლისა, თანამშრომლების ინფორმირებულობას და აგრესიული ტენდენციების შემცირებას, როდესაც გუნდში კომუნიკაციის პრობლემები წარმოიქმნება. სავარჯიშოს სიახლეა ის, რომ ასახავს ემოციურ და კოგნიტურ მიდგომებს, სისტემური ინტერპრეტაციის კრიტერიუმებს და დისკუსიის პროცესს. ჩვენ ასევე ხაზს ვუსვამთ გაკვეთილის საგანმანათლებლო და სოციალიზაციის ეფექტებს.

ინსტრუქციები.

1. 
   აიღეთ ფურცელი და ნელა დაატრიალეთ საათის ისრის მიმართულებით. თქვენ მალე შეამჩნევთ, რომ ფურცელი "კარგავს თავის კუთხეებს". წარმოიდგინეთ, რომ ამ ფურცელში არის თქვენი ოთახი, ოთახში არის ქუჩა, ქუჩაში არის ქალაქი.
2. 
   დადეთ ფურცელი მაგიდაზე და წარმოიდგინეთ, რომ მასზე თქვენი მომავალი ქალაქია გაშლილი - კუთხის გარეშე, ქუჩების გარეშე, გზების გარეშე. დახატე.

1. 
   შეხედე შენს ქალაქს და გვითხარი მის შესახებ. აქვს თუ არა მას ცენტრი, მიდის გზები, როგორია, როგორია მიმდებარე ლანდშაფტი და ა.შ.
2. 
   შეუთავსეთ თქვენი სამუშაო მსოფლიო რუკაზე. დაასრულეთ ეს ნამუშევარი ისე, რომ შეგექმნათ მსოფლიოს სრული რუკის შთაბეჭდილება.
3. 
   განიხილეთ ნამუშევარი.

• 
  შეხედეთ თქვენი სამყაროს რუკას და გვითხარით ამის შესახებ. რამდენი გზა მიდის თქვენს ქალაქში?
• 
  რა მოგდის გონებაში ფრაზა „ჩემი ქალაქი“?

როგორ ფიქრობთ, "ჩემი ქალაქის" რომელი ელემენტებია გამორჩეული (რაც არ უნდა იყოს დიდი თუ პატარა)? დაასახელეთ ისინი, რომელთა ამოცნობა და დამახსოვრება თქვენთვის ყველაზე ადვილია.

გაქვთ რაიმე განსაკუთრებული გრძნობა, რომელიც დაკავშირებულია ქალაქის ცენტრთან, თავად ქალაქთან?

როგორ ფიქრობთ, რის გარკვევას ვცდილობთ?

კმაყოფილი ხართ თქვენი ქალაქის მდებარეობით?

ქალაქში თვალდახუჭული რომ გქონდეთ, რა დაგეხმარებათ იმის განსაზღვრაში, თუ სად იყავით, როცა თვალდახუჭული აიღეთ?

როგორ ფიქრობთ, რამდენად ადვილია თქვენი გზის პოვნა და თქვენი მდებარეობის იდენტიფიცირება „თქვენს ქალაქში“?

ქალაქი უკიდურესად ტევადი კოსმოსური სიმბოლოა. ერთი მხრივ, სახლი აგებულია როგორც სამყაროს მინიატურული მოდელი, მეორეს მხრივ, მას ზოგჯერ ადარებენ ადამიანის სხეულს, რომელსაც აქვს ხუთი გრძნობა და შვიდი ხვრელი.

ურბანული გარემო თითოეული ადამიანისთვის წარმოადგენს სამყაროს პირადი იმიჯის ნაწილს და მისი შინაარსი დიდწილად განისაზღვრება ფსიქოლოგიური და კულტურული დომინანტებით. ქალაქის აღქმისას ჩვენ აღვიქვამთ ადამიანების, ნივთების, ფენომენების სამყაროს, რომლებსაც აქვთ ამა თუ იმ მნიშვნელობას. ურბანული სივრცის აღქმა დაკავშირებულია ჩვენს შინაგან რეალობასთან, პირად გამოცდილებასთან. ეს არის რთული ასოციაციურ-სისტემური მექანიზმი, რომელიც დაფუძნებულია ფსიქიკის სხვადასხვა დონისა და კომპონენტის ფუნქციურ ურთიერთობაზე.

ქალაქი დანარჩენ სამყაროს კედლით ჰყოფს, მასში თავისი კანონები სუფევს, სხვა ცხოვრება მიდის ვიდრე გარე სამყაროში, საიდანაც ქალაქს საფრთხე ემუქრება. კულტურის ისტორიიდან ცნობილია ქალაქის სხვადასხვა სიმბოლური ასახვა და სემანტიკური იზომორფიზმი: „მე“, „ქალაქი“ და „სამყარო“. ტრიადა "მე - ქალაქი - სამყარო" არის ერთგვარი კონცენტრული წრეები თვითშემეცნების გაფართოებისთვის. ამას მოწმობს კარგად დამკვიდრებული გამოთქმები: „ადამიანი და ქალაქი“, „ქალაქის სული“, „რაც არ უნდა იყოს ქალაქი, არ აქვს მნიშვნელობა რა“, „ქალაქი, როგორც სამყაროს მოდელი“. შეგვიძლია დავასკვნათ: ქალაქი არის სამყაროს მოდელი და ამავდროულად, ადამიანის მოდელი. ალბათ იმიტომ, რომ ტრიადაში "მე - ქალაქი - სამყარო" ქალაქი იკავებს შუა პოზიციას, მის შესახებ ფიგურული იდეები შეიძლება ადვილად შემცირდეს უმნიშვნელო წერტილამდე, ან შეიძლება განუსაზღვრელი ვადით განვითარდეს. ქალაქი არსებობს არა მხოლოდ რეალურ გეოგრაფიულ სივრცეში, არამედ წარმოსახვის სივრცეშიც: როგორც სიმბოლო, როგორც ცნობიერების არქეტიპი, როგორც გონებრივი გამოსახულება. ცნობიერება უყურებს ქალაქს, როგორც ანარეკლს სარკეში.

თანამედროვე დროში კაცობრიობის არაცნობიერში ბევრი ახალი არქეტიპი დაიმკვიდრა. ერთ-ერთი მათგანია ქალაქი.

ქუჩების რთული ნიმუში, სანაპიროები, სკვერების ლაქები, ქალაქის გეგმის უცნაური მოსახვევები - სხვა არაფერი, თუ არა ჩვეულებრივი ავტოპორტრეტი, ავტოგრაფი - კულტურული ცნობიერების შტრიხი დედამიწის კანზე.

ქალაქი სიზმარში არის სპეციალური კვლევის საგანი, რომელიც დაიწყო კ.-გ. კაბინიანი ბიჭი. ცნობილია, რომ კვადრატი წრეში, წრე კვადრატში (არა მხოლოდ პრიმიტიული რიტუალური ადგილების, საკურთხევლის, უძველესი ტაძრებისა და არქიტექტურული ძეგლების, არამედ მთელი ქალაქების ტიპიური გეგმები) სიმბოლური გაგებით არის განმარტებული, როგორც გამოსახულება. განუყოფელი "მე". პირველყოფილი რომი, ზეციური იერუსალიმი, ქალაქები სიზმრებიდან არის ცნობიერების განსაკუთრებული სიმბოლური სტრუქტურები, რომლებიც მიმართულია ცენტრისკენ, ცნობიერება ცდილობს საკუთარი თავის „რეალიზებას“. როგორც ფსიქოლოგიური სიმბოლო, ქალაქი არის რეგულარული ცხოვრების ცენტრი, რომლის მიღწევაც შესაძლებელია მხოლოდ ხანგრძლივი მოგზაურობის შემდეგ და სულიერი სიმწიფით, რომელიც საშუალებას აძლევს მოგზაურს შეგნებულად გაიაროს კარიბჭე და მიაღწიოს სულიერი ცხოვრების ცენტრს.

ქალაქის ირგვლივ მოძრაობა სიმბოლოა ერთი საპირისპირო მეორეზე გადასვლას. როგორც სიმბოლური ფორმა, „ქალაქი“ შეიძლება ბევრ რამეს ნიშნავდეს. მნიშვნელობები ხშირად ეწინააღმდეგება ერთმანეთს და მიედინება ერთმანეთში: ზეცა მიწაში, სიკეთე ბოროტებაში, სიმართლე შეცდომაში და პირიქით. ამიტომ სიმბოლურ ქალაქში მოგზაურობა ხშირად ხდება ადამიანში ღმერთის ძიების მეტაფორა და ადამიანის ღმერთთან დაშორება, საკუთარ თავთან დაბრუნებისა და საკუთარი თავისგან თავის დაღწევის მოდელი.

ვ., 22 წლის: „ბევრი გზა მიდის ჩემი ქალაქის ცენტრამდე, ფართო და ვიწრო, სწორი და დამაბნეველი. თუ კარგად დააკვირდებით, ჩემი ცენტრი ერთგვარ „რგოლ დაცვაშია“. ეს დამცავი ბეჭედი ნებისმიერ დროს შეიძლება იყოს გამჭვირვალე ან სქელი - და ეს სიმშვიდეს მაძლევს. ეს არის ჩემი და ამავე დროს საერთო სამყარო“.

პ., 21 წლის: „როდესაც სპირალურად ვმოძრაობთ, ჩვენი მოძრაობა ლაბირინთში ბილიკს წააგავს. ლაბირინთის ცენტრში გვეშინია ურჩხულის შეხვედრის, მაგრამ ვხვდებით საკუთარ თავს.

ჩემი ლაბირინთი ქალაქი განსაკუთრებულია, მისი ცენტრი დაკავშირებულია ბუნების ცოცხალ სამყაროსთან, მზესთან (ჩემი ცნობიერებით), ტბასთან (ჩემი გრძნობებით) და ჩემთვის უცნობი რაღაცით (ჩემი გამოუყენებელი შესაძლებლობებით). მიხარია, რომ ჩემი ცენტრი ამ სახელმძღვანელო ძაფებით არის დაკავშირებული გარე სამყაროსთან. მე ვგრძნობ დაკავშირებული ჩემს სამყაროსთან და მთელ სამყაროსთან. ”

ს., 22 წლის: „ჩემი ქალაქი ობობას ჰგავს. ჩემთვის უსიამოვნოა, რომ მისი ცენტრი დომინირებს მთელ გარემოში. ძალიან ჰგავს ჩემს ქცევას ცხოვრებაში. მრცხვენია, მაგრამ ძალიან ხშირად უგულებელყოფ სხვა ადამიანების აზრს, ვცდილობ ჩემი სიტყვა ბოლო იყოს.

^ სავარჯიშო "გმირის გზა" (არქეტიპული გმირული შეთქმულება).

სავარჯიშოს მაგალითი (მეტაფორული თამაში) „გმირის გზა“ მენეჯმენტის მსმენელთა მცირე ქვეჯგუფებში, რომელიც მიზნად ისახავს ლიდერის თვისებების განვითარებას, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შინაგანი „დრაკონების“ დაძლევას.

ბრინჯი. 12.სავარჯიშო სტრუქტურა

1. 
   ფსიქო-ტანვარჯიში ან სამუშაო და ჯგუფური დისკუსიის მორგება:
2. 
   რამდენად დიდ ყურადღებას აქცევდნენ ჰერალდიკას რაინდულ დროს?

რა არის დევიზის ძალა?

აქვს თუ არა ადგილი თანამედროვე ცხოვრებაში დევიზიებს, გერბებსა და ბანერებს?

რას განათავსებდით, როგორც სიმბოლო მენეჯერის, კორპორაციის გერბზე და ბანერზე?

1. 
   ინსტრუქციები მონაწილეებისთვის.

• 
  წარმოიდგინეთ თავი შუა საუკუნეების რაინდებად. რა გმირული გზის გავლა მოგიწევდა მაშინ, რა დაბრკოლებები შეიძლება იყოს ამ გზაზე?
• 
  ამ დაბრკოლებების დასაძლევად, თქვენ უნდა შექმნათ ჯარის ბანერი, გერბი, დევიზი სხვადასხვა ღირებულების გამოსახულებებით, სხვადასხვა მხატვრული ფორმების გამოყენებით.
• 
  თქვენ უნდა გაიაროთ გმირული გზა, გაიაროთ იგი.

ამბავი 1

გარკვეულ სამეფოში ცხოვრობდა მეფე. მას ერთადერთი და წარუმატებელი ვაჟი ჰყავდა. ჩემს შვილს ცხოვრებაში პრიორიტეტები არ ჰქონდა. მეფემ მასზე დაქორწინება გადაწყვიტა და შვილს უთხრა: „ერთ სამეფოში, 7 კვირის დაშორებით, ცხოვრობს მშვენიერი, მაგრამ ის სხვისი საცოლეა. არსებობს მთელი რიგი დაბრკოლებები, რომლებიც უნდა გადალახო იმისთვის, რომ მოიტაცე პატარძალი და დაქორწინდე. გამოქვაბულამდე უნდა იარო 7 კვირა, არის 7 დრაკონი და თითოეულს 2 თავი აქვს. და როგორ გაუმკლავდები მათ, ასე იქნება შენი ცხოვრება." შვილს ნამდვილად არ სურდა გზაზე წასვლა, ის სულ ფიქრობდა: "იყო თუ არ იყოს". არაფერია გასაკეთებელი. 7 კვირა იარა, გამოქვაბული იპოვა, შევიდა და ცხენს ნერვიულობა დაეწყო. "მოიცადე, ერთგულო მეგობარო, ცხენი, დაისვენე", - ამბობს რაინდი. ის ხედავს 7 დრაკონს და თითოეულს აქვს 2 თავი: შავი და ოქროსფერი.

პირველი დრაკონის შავი თავი ამბობს: „მე ტყუილი ვარ. არ მოგიწევს გაწითლება, ყოველთვის ცხენზე იქნები“. ოქროს თავი მის შემდეგ ამბობს: "პატიოსანი ვარ, შენთან ერთად შენი ცხოვრება უფრო ნათელი გახდება".

რაინდი პასუხობს მათ: ”ჩემი მორალური პრინციპები არ მომცემს სიცრუის არჩევის საშუალებას, რადგან მე ვარ კეთილშობილი ოჯახის წარმომადგენელი”.

მეორე დრაკონის შავი თავი შემდეგ ამბობს: „სიზარმაცე ვარ. შეგიძლია ჩემთან ერთად დაწექი დივანზე, უყურო ფილმს და ჩემი ცოლი ყველაფერს მოაწესრიგებს“. ოქროს თავი წყვეტს: „მე შრომისმოყვარე ვარ, მაგრამ დილის 7 საათზე უნდა ადგე. მუდამ ოფლიანდები და იმუშავებ“.

რაინდი პასუხობს: „შრომისმოყვარეობა არის ჩემს გერბში, ასე რომ, მე ვერ აგირჩევ, შავ თავო. მაშინ როგორ მივაღწევ ჩემს მიზნებს და როგორ გავხდები წარმატებული?

მესამე დრაკონის შავი თავი მშვიდი ხმით ამბობს: „მე ღალატი ვარ. კარგი იქნება შენთვის, თუ მეგობრებს უღალატებ“. ოქროს თავი წყვეტს: „მე ვარ ერთგული, შენ მოგიწევს ტანჯვა სხვა ადამიანებისთვის, შენი ინტერესების გაწირვა“.

რაინდი კვლავ პასუხობს: „მე ვირჩევ ერთგულებას, რადგან ერთგული და პატიოსანი ვარ ჩემი ხალხის მიმართ. ღალატით ბევრს ვერ მიაღწევთ."

და ისევ ორი ​​თავი გამოჩნდა რაინდის წინაშე.

მათ რაინდს შესთავაზეს არჩევანის გაკეთება მოწყალებას შორის, რომელიც აძლევს სინათლეს და სითბოს და სისასტიკეს, რომელიც აძლევს სიცივესა და სიბნელეს. რაინდმა წყალობა აირჩია. რაზეც დრაკონმა თქვა: „შეიძლება არასოდეს გახდე მდიდარი, მაგრამ შეგიძლია დაეხმარო სხვებს შენი გულით. ყველა თავისი გზით მიდის და ხვდება, რა ღირს“.

მაგრამ როცა უკანასკნელმა გველეშაპმა შესთავაზა არჩევანის გაკეთება გამბედაობასა და გადაჭარბებულ გამბედაობას შორის, ჩვენი რაინდი დაიბნა: „გამბედაობა, შენზე ლეგენდები დაიდება, გაახსენდება. გადაჭარბებულმა გამბედაობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას და თქვენ ვერ შეძლებთ საკუთარი თავის სხვებს წარმოჩენას“.

პრინცმა გამოქვაბული დატოვა და მიხვდა, რომ გრძნობებს ებრძოდა. მან გადაწყვიტა, რომ ყველა გამოცდა ჩააბარა: „ძვირფასო საცოლო, მე გადავწყვიტე ჩემი ცხოვრების მოტივები. მიიღე ჩემი გერბი, ჩემი ფარი და გული“. რაზეც პატარძალმა უპასუხა: „ბევრი გააკეთე სხვებისთვის, მაგრამ შურიანი და მშიშარა ხარ. მინდა ვიფიქრო, ხვალ დავბრუნდები.

ეს ამბავი აჩვენებს, რომ გმირი არ შეხვდა მეშვიდე დრაკონს, მაგრამ დამარცხდა მეექვსეზე.

სინამდვილეში, თამაში ასახავს ბუნებრივ პროცესებს, რომლებიც ხდება პერსონალის სარეზერვო ჯგუფებში. ადრე აღვნიშნეთ, რომ ყველა არ არის მზად კარიერის ვერტიკალური ზრდისთვის, პასუხისმგებლობის აღებით. მათ, ერთი მხრივ, „შურთ“ ლიდერების ძალაუფლებისა და შემოსავლის, მეორე მხრივ, კვლავ „მშიშარა“ და პატარძლის სახით „მშვენიერი მომავლის“ ეშინიათ.

^ Ჯგუფური განხილვა.

ზოგადი კითხვები განხილვისთვის:

• 
  რა კავშირი აქვთ (პირდაპირი თუ ირიბი) თქვენს მიერ არჩეულ დრაკონებს თქვენს ცხოვრებასთან? რატომ არიან ეს დრაკონები შენთან ახლოს?
• 
  რას გრძნობდა რაინდი დრაკონების როლების განაწილებისას?
• 
  რა შინაგანი „დრაკონები“ შეიძლება შეგხვდეთ რეალურ ცხოვრებისეულ სივრცეში, კერძოდ, კარიერული ზრდის გზაზე?
• 
  იცვლება თუ არა ჩვენი შინაგანი „დრაკონები“ ცხოვრებაში?
• 
  რა უნდა იცოდეთ, რომ ისწავლოთ როგორ დაამარცხოთ „დრაკონები“?

ჩვენ ვთამაშობთ მითოლოგიურ დონეზე, რათა გავაფართოვოთ ჩვენი ქცევის დიაპაზონი, გამოვიკვლიოთ ჩვენი შინაგანი სივრცე და ვისწავლოთ განსხვავებების პოვნა ლიდერსა და მებრძოლს შორის.

1. მეტაფორების თარგმნა ინდუსტრიული რეალობის ენაზე.

Მაგალითად:

"ლამაზმანის გატაცება" პერსპექტიული მომავალია ჩემს კარიერაში.

"ჭაობი" ყოველდღიური რეალობაა.

"იყოს თუ არ იყოს" - მზად არის ან არ არის მზად დაწინაურებისთვის.

”მე არ მინდოდა ჩემი ადგილის დატოვება” - უხალისობა ან ცვლილებისთვის მოუმზადებლობა.

"ჩვენ ავაშენებთ ციხეს და ვიცხოვრებთ" - ინტეგრაცია.

"მშვენიერებაზე უარი" არის სულიერი ფასეულობების არარსებობა, რომელთა გამოგონება შეუძლებელია, ისინი უნდა იცხოვრონ.

2. მეტაფორების თარგმნა ფსიქოლოგიური რეალობის ენაზე:

"სილამაზის პატარძალი" - ინტუიციური ცოდნის მიღება, კრეატიულობა, მგრძნობელობა.

"დრაკონის თავები" - შინაგანი შემზღუდველი რწმენა, ჩვეული აზრები, მოუქნელი ქცევა და ა.შ.

”დრაკონების შეუსაბამობა (ორი თავი)” - შეუსაბამობა შიდა და გარე საჭიროებებს შორის. ტესტი სოციალურ მოლოდინებსა და შინაგან სურვილებს შორის.

3. დასკვნების ჩაწერა სამუშაო რვეულში.

4. ზოგადი კითხვები ჯგუფს და თითოეულ მონაწილეს:

• 
  რა არის თქვენი პირადი და პროფესიული ღირებულებები?
• 
  შესაძლებელია თუ არა ღირსეული ცხოვრება ამ ღირებულებების გარეშე?
• 
  შესაძლებელია თუ არა კარიერის აშენება შიდა ფასეულობებისა და შინაგანი მხარდაჭერის გარეშე?
• 
  რაში გამოიხატება შიდა მხარდაჭერა?

ამბავი 2.

სამყაროს კიდეზე, სადღაც ქვესკნელში, ღრუბლების გვერდით, იდგა უძველესი ტაძარი. ბერები, დიდი უხუცესები, მასში ცხოვრობენ ათასობით წლის განმავლობაში. და ჰყავდათ სტუდენტი - ცოდნისა და მარადიული სულიერებისკენ მიმავალი ახალგაზრდა. მრავალი წლის განმავლობაში ერთი მოხუცი ასწავლიდა ახალგაზრდას იმას, რაც თავად იცოდა. და შემდეგ ერთ დღეს, როდესაც ბოლო გაკვეთილი დარჩა, ბრძენმა თქვა: ”თქვენ დაგრჩენიათ გადალახოთ ბოლო ნაბიჯი, რათა გაიგოთ სამყარო და თქვენი ადგილი მასში. ტაძრის კედლების გარეთ ცხოვრება სავსეა გამოწვევებით. ამ სამყაროში ექვსი დრაკონი ცხოვრობს, რომლებიც ადამიანებს შთანთქავენ. წადი, შეხვდი მათ და დაამარცხე ისინი! და მათი დამარცხების შემდეგ დაბრუნდი ჩემთან“.

სტუდენტი გაემგზავრა მთებში, ქალაქებში, ქვეყნებში და კულტურებში. ყველგან ეკითხებოდა, როგორ და სად იპოვა დრაკონები. მაგრამ ხალხს არ ესმოდა, რას ეკითხებოდა მათ ახალგაზრდა ბერი. მაგრამ ერთხელ…

1. დრაკონის სიხარბე.

ერთ სოფელში ქუჩაში მოხუცი მათხოვარი დადიოდა. ახალგაზრდამ შეხედა და შეეჯახა. ბოდიში მოუხადა და ჰკითხა, დრაკონები ხომ არ უნახავს აქ. მოხეტიალემ უპასუხა თავით, რომ არა, მან ეს არ დაინახა. ახალგაზრდა უფრო შორს წავიდა. ცოტათი რომ მოშორდა, შემობრუნდა და დაინახა, რომ მოხუცს საფულე მიწაზე დაეცა. აიღო და სცადა მოხუცს დაეძახა, მაგრამ რაღაცამ შეაჩერა... და ფული თავისთვის შეინახა.

2. დრაკონის სიძვა.

სანამ ახალგაზრდა მამაკაცი ქალაქებსა და ქვეყნებში სეირნობდა, მას სურდა განეცადა ქალის სიყვარული. იქაური გოგონა შეაცდინა და გამთენიისას ისე წავიდა მასთან დამშვიდობების გარეშე.

3. დრაკონის რისხვა.

დიდ ქალაქში, სადაც ჩვენი გმირი მოვიდა, ცენტრალურ მოედანზე მხიარული წარმოდგენა მუსიკით და ცეკვით მიმდინარეობდა. ერთმა უბრალო ქალაქელმა ჭაბუკს ფეხი დააბიჯა. Მე ბოდიში მოვიხადე. მაგრამ ჭაბუკი გაბრაზდა და უხერხულს დაუყვირა.

4. Dragon Gluttony.

ერთ დღეს ახალგაზრდა მამაკაცი საჭმელად დაჯდა და ჩანთა უბრალო საჭმლით გახსნა. მაგრამ ხედავს, რომ იქვე ტავერნაა, სადაც სხვადასხვა კერძებს და ღვინოს სთავაზობენ. მივიდა იქ, შეჭამა და დათვრა, როგორც ამბობენ, „მუცლიდან“.

6. Dragon Dejection.

მთელი მსოფლიო მოიარა, მაგრამ არსად შეხვედრია დრაკონები, რომლებზეც ბრძენმა ბერმა უთხრა. გავბრაზდი და გადავწყვიტე ტაძარში დავბრუნებულიყავი.

ტაძარში მან თავის მასწავლებელს უთხრა: ”მე, მასწავლებელმა, ვერ ვიპოვე დრაკონები, თუმცა ფეხით მოვიარე მთელი მსოფლიო”. რაზეც უხუცესმა უპასუხა: „მე მათ არასწორ ადგილას ვეძებდი. ისინი ცხოვრობენ ადამიანის შიგნით და შთანთქავენ მას შიგნიდან. და თქვენ შეხვდით მათ, მაგრამ უბრალოდ არ ცნობდით მათ. როდესაც ბაბუამ არ დააბრუნა საფულე, ეს იყო პირველი დრაკონი, სახელად სიხარბე. როდესაც მან შეაცდინა ქალწული და გამთენიისას წავიდა, ეს იყო მეორე დრაკონი, სახელად სიძვა. როცა უხერხულ ადამიანს დაუყვირა, ეს იყო მესამე დრაკონი - ბრაზი. როდესაც მან ჭამდა ზღვარზე, იყო დრაკონი, სახელად გლუტონი. როდესაც მან თავისი კომფორტული ტანსაცმელი ჭკვიანებში გაცვალა, შეხვდა დრაკონს, სახელად შური. და როცა დაბრუნდი ტაძარში დამწუხრებული და სევდიანი ფიქრებით, მეექვსე დრაკონმა შეგჭამა - დაღლილობა.

ახალგაზრდამ ყველაფერი გააცნობიერა და გადაწყვიტა ყველა დრაკონთან გამკლავება. მან ფული დაუბრუნა მოხუცს, ცოლად შეირთო გოგონა, რომელიც შეაცდინა, ბოდიში მოუხადა ქალაქელებს, რომლებსაც უყვირა, პირობა დადო, რომ არ მიირთმევდა ფასტფუდს და დენდის ტანსაცმელი გადაუცვალა. და Despondency-მ გადაწყვიტა ეპასუხა დრაკონს თავისი სიამაყით და სიხარულით, რომ მან ახლა უმაღლესი ქება დაიმსახურა მასწავლებლისგან - მე-12 დანის ქამარი. რაზეც მისმა ბერმა მოძღვარმა უთხრა, რომ ახლა ყველაზე საშინელი დრაკონის - სიამაყის ხელში ჩავარდა. იფიქრა ჭაბუკმა და წავიდა სამყაროში, რათა განეკურნა თავისი სიამაყე და ესწავლებინა ხალხი.

ამ ჯგუფში გმირი შეხვდა და დაამარცხა 6 დრაკონი და გააცნობიერა მეშვიდე დრაკონი.

^ სავარჯიშო "მონეტა".

ინსტრუქციები მონაწილეებისთვის.

თქვენს წინაშე არის პატარა მონეტები სხვადასხვა ქვეყნიდან. წარმოიდგინეთ, წარმოიდგინეთ, იგრძენით რა სამუშაოს გადახდა შეეძლოთ ამ პატარა მონეტით, წარმოიდგინეთ ეს სცენა და გააკეთეთ ნახატი.

მონაწილეთა მიერ შექმნილი ისტორიების მაგალითები.

ბიჭმა ეს მონეტა შადრევანში იპოვა. ის ცხოვრობს ქალაქში, სადაც უცხოელები სტუმრობენ და ისინი მონეტებს ყრიან შადრევანში. ბიჭი ძალიან ცნობისმოყვარე იყო. შადრევანში მონეტა რომ დაინახა, რომელიც მას აინტერესებდა, ორჯერ დაუფიქრებლად ჩაყვინთა მის უკან. მერე დიდხანს უყურებდა, პატარა ხელისგულში ეჭირა, მუდმივ „ფეხებში“ და გადაწყვიტა, რომ როცა გაიზრდებოდა, აუცილებლად წავა იმ ქვეყანაში, საიდანაც არის ეს მონეტა. ამასობაში თან წაიყვანს - იღბალისთვის... ანუ ცნობისმოყვარეობის წყალობით დაიმსახურა.

ქუჩაში წლის ნებისმიერ დროს, როცა ძალიან ცივა და როცა ცხელა, ბოსტნეულის კარავია. რთული სამუშაოა - ხილის, ბანანის და სხვა სამხრეთის საჩუქრების ყუთების ტარება და გაყიდვა. მაგრამ ეს გამყიდველი ყოველთვის ეღიმება მყიდველს. მან ასევე მიიღო მონეტა, რომლითაც გამყიდველს ბანანში უხდიდა, რადგან ღიმილით შეეძლო შრომისმოყვარეობის შესრულება.

ჩემი გმირი მოცეკვავეა. ცეკვავს მცხუნვარე მზის ქვეშ, მტვერში. ძალიან ცხელა, ოფლი სდის სხეულში, მაგრამ იძულებულია იცეკვოს ამ მონეტის მოსაპოვებლად. მას არ აქვს საკმარისი ფული თეატრის სცენაზე ცეკვის დასაწყებად.

თუ მოცეკვავე მაღლა აიხედება, დაინახავს, ​​რომ დიდი ხანია ცეკვავს არა მბზინავი მზის ქვეშ, არამედ ცისარტყელას ქვეშ და მასთან ერთად.

ზღვასთან კაცი დგას. და ტალღასთან ერთად ნაპირზე მონეტა ამოვიდა - 2 კაპიკი. მაგრამ კაცმა ეს მონეტა ისევ ზღვაში გაუგზავნა, რადგან იცის, რომ ვინმემ შეიძლება ეს მონეტა გადააგდოს იღბლისთვის, ისევ აქ დაბრუნებისთვის ან ოცნებების ასრულებისთვის. დაბრუნდი, მონეტა, ზღვაზე, აიხდინე შენი ოცნებები...

აბრეშუმის გზა, აქლემების ქარავანი, ბალიშები და ვაჭარი, რომელმაც მიიღო მონეტა თავისი საქონლისთვის, რომელსაც გადაჰყავს ერთი ქვეყნიდან მეორეში. მისი ყველა საქონელი ჯერ არ გაყიდულა და მოგზაურობა ჯერ კიდევ ძალიან შორსაა.

ქუჩაში, იმავე ადგილას, ყოველთვის ხვდებიან ვიოლინოზე უკრავს ბრმა მუსიკოსი და ყვავილების გამყიდველი. მუსიკოსის წინ ქუდი დგას და გამვლელები მასში ყრიან მონეტებს მისი საოცრად მომხიბვლელი ვიოლინოზე დაკვრისთვის. საღამოს როცა იხრება ქუდის ასაღებად, ქუდთან ვარდს აღმოაჩენს - ეკლების გარეშე. ამ ვარდის კოცნის შემდეგ, ყვავილების გამყიდველი მას გადასახადად უხდის მას. მას დიდი ხანია ფარულად უყვარდა მევიოლინე მუსიკოსი. მაგრამ, სამწუხაროდ, მევიოლინე ვერ ხედავს მის სიყვარულს... და არ იცის, რომ ვარდები ეკლების გარეშე არ იზრდება.

კაცმა ეს მონეტა თან წაიღო უცხო ქვეყნიდან კონგრესიდან დაბრუნებისას. და შორეულ ქვეყანაში, ჯიბეში რომ იპოვა, გაიხსენებს ამ ქვეყანას და გადაწყვეტს ინვესტირებას ამ ქვეყანაში პროექტებში. შემდეგ მონეტა დაბრუნდება სხვა მონეტებთან ერთად.

ლიტერატურა

1. 
   ბელენიცკი ლ.მ.ბილიკის ტექნოლოგია. კიევი: ნიკა-ცენტრი, 1998. 509 გვ.
2. 
   ვაჩკოვი I.V.ჯგუფური ტრენინგის ტექნოლოგიის საფუძვლები. ფსიქოტექნიკოსები: აკადემიური. სოფელი მე-2 გამოცემა, შესწორებული. და დამატებითი მ.: გამომცემლობა "ღერძი 89", 2001. 224 გვ.
3. 
   გლუშაკოვი ვ., გლუშაკოვა თ.მენეჯმენტის, მარკეტინგის და პრაქტიკული ფსიქოლოგიის თანამედროვე ტექნოლოგიები. მნ.: ტექნოპრინტი, 2000. გვ. 145.
4. 
   ჯენინგს ს., მინდ ა.სიზმრები, ნიღბები და სურათები. სემინარი არტთერაპიაზე. მ.: ექსმო, 2003. 384 გვ.
5. 
   ზინკევიჩ-ევსტინიევა ტ.დ., გრაბენკო ტ.მ.სემინარი კრეატიულ თერაპიაზე. პეტერბურგი: გამოსვლა: TC Sfera, 2001. 400 გვ.
6. 
   კოკორენკო V.L.ხელოვნების ტექნოლოგიები სპეციალისტების მომზადებაში დამხმარე პროფესიებში. პეტერბურგი: Rech, 2005. 101 გვ.
7. 
   კოპიტინი A.I.არტთერაპიის საფუძვლები. პეტერბურგი: Lan, 1999. 256 გვ.
8. 
   კოპიტინი A.I.ჯგუფური არტ თერაპიის გზამკვლევი. პეტერბურგი: Rech, 2003. 320 გვ.
9. 
   კოპიტინი A.I.არტთერაპიის თეორია და პრაქტიკა. პეტერბურგი: Lan, 2002. 230 გვ.
10. 
    კადუსონ ჰ., შეფერ ს.სემინარი სათამაშო ფსიქოთერაპიის შესახებ. პეტერბურგი: პეტრე, 2001. 416 გვ.
11. 
    კემპბელ დ.გმირი ათასი სახეებით: ტრანს. ინგლისურიდან კ.: სოფია., შპს, 1997. 336 გვ.
12. 
    მალჩიოდი ქეთი.სულის პალიტრა. ხელოვნების გარდამქმნელი ძალა: გზა ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისკენ. M.: სოფია, 2004. 272 ​​გვ.
13. 
    მეის-კრისტელერი ევა.არტთერაპია პრაქტიკაში: ტრანს. მასთან. ეკატერინბურგი: პირადი გამოცემა. 2002. 96 გვ.
14. 
    მეტაფორული ბიზნეს თამაში. პრაქტიკული სახელმძღვანელო ბიზნეს მწვრთნელისთვის: ედ. ჟ.ვ.ზავიალოვა. სპბ.: მეტყველება. 2004. 134 გვ.
15. 
    ნიკოლოგორსკაია O.A., Markus L. I.კურნავს სიბრაზეს და ავსებს დროს. სიახლე ცხოვრებაში, მეცნიერებაში, ტექნოლოგიაში. სერ. წვრილმანი #3. M.: Znanie, 1990. 144 გვ.
16. 
    პურნისი ნ.ე.არტ თერაპია. არქიტექტურის ხელოვნება. სახელოსნო. სანქტ-პეტერბურგი: სოლარტი, 2005. 140 გვ.
17. 
    სელიე გ.სტრესი უბედურების გარეშე: ტრანს. ინგლისურიდან / გენერალი რედ. E. M. Kreps. მ.: პროგრესი, 1982. 124 გვ.
18. 
    არტთერაპიის წიგნების ბიბლიოგრაფია // http://www.baat.co.uk/Biblio.htm/

სახელობის No1 საშუალო სკოლა. იუ.ა. გაგარინი

პედაგოგი-ფსიქოლოგი: იულია ევგენიევნა კულიკოვა

არტთერაპიის ტრენინგი „განახლებული რეალობის ან ოცნებების კოლაჟი“

კონცეპტუალური შესავალი:

კოლაჟი(ფრანგული კოლაჟი - წებოვნება, სტიკერი), ნახატის ან გრაფიკული ნამუშევრის შექმნის ტექნიკა სხვადასხვა სტიკერების გამოყენებით ბინისგან (ფოტოები, ბილეთები, ქსოვილები, გაზეთების ამონარიდები და ფერადი ქაღალდი და ა.შ.) ან მოცულობითი (მავთული, ხე, თოკი, ლითონისგან). ) მასალები. კოლაჟის ტექნიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნაწარმოების კომპოზიციაში ორი ასპექტის მნიშვნელობის გასაძლიერებლად: 1) წმინდა ფორმალური, როდესაც მხატვრული გამოსახულება იქმნება სხვადასხვა ფორმის, ფერის და ა.შ. გარკვეული მასალის ერთმანეთზე მოთავსებით ან ფენით. . და 2) საილუსტრაციო (მაგალითად, ე.წ. ფოტომონტაჟი), როდესაც ვიზუალური მასალა გარკვეულ თემაზე ამოიჭრება წიგნებიდან და ჟურნალებიდან და ჩვეულებრივი კონტექსტიდან უჩვეულო გარემოში გადასვლით იღებს ახალ ინტერპრეტაციას. ითვლება, რომ კოლაჟის ტექნიკა გამოიგონა ჟორჟ ბრაკმა 1910 წელს, თუმცა პიკასომ ასევე შექმნა თავისი პირველი კოლაჟები დაახლოებით იმავე პერიოდში. 1912 წლიდან ორივე მხატვარი სისტემატურად მუშაობდა ამ ტექნიკაში; კოლაჟი გახდა სინთეზური კუბისტური მხატვრობის დამახასიათებელი ნიშანი. კუბისტური პერიოდი ორივე მხატვრის შემოქმედებაში ხასიათდება სურათის შექმნის რადიკალურად ახალი გზების ძიებით, ამიტომ მათ დაიწყეს თავიანთ ნახატებსა და გრაფიკულ ნამუშევრებში გაზეთების ფრაგმენტების, ბოთლების ეტიკეტების და ა.შ. ბეჭდური მასალები. ხელოვნების ნაწარმოებში ასეთი ელემენტების დამატებამ მაყურებელი გააოცა იმით, რომ „რეალური სამყარო“, თავისი სივრცითი და ტაქტილური თვისებებით, ტილოზე იყო შერწყმული ფერწერის ილუზიონიზმთან. რეალობისა და ილუზიის ეს ნაზავი მოგვიანებით ხშირად გართულდა ფერწერული „ხრიკების“ გამოყენებით, რომლებიც ასახავდა ხის, მარმარილოს ზედაპირს და ა.შ.

პირველთა შორის, ვინც კუბისტებისგან ისესხა კოლაჟის ტექნიკა, იყვნენ პირველ მსოფლიო ომამდე იტალიაში მოღვაწე ფუტურისტები (კარლო კარა, ჯინო სევერინი). მათი კოლაჟები სავსეა სიცოცხლისუნარიანობითა და ენერგიით. ხშირად საგანი იყო თანამედროვე ტექნოლოგიების ურთიერთგამომრიცხავი სამყარო: ხმაური, მატარებლის ბორბლების ღრიალი და საპროტესტო ლოზუნგები გადმოცემული იყო კომპოზიციაში შეტანილი სიტყვებისა და წინადადებების ფრაგმენტების შეჯახებით. კოლაჟი გამოიყენეს, როგორც ახალი, არატრადიციული ტექნიკა დადაისტების მიერ, იმედგაცრუებულნი თანამედროვე საზოგადოების უაზრობით და ტრადიციული ხელოვნების შეუსაბამობით მათ შეხედულებებთან (კურტ შვიტერსი, ჰანს არპი). დადას კოლაჟები ყველაზე კარგად გამოხატავდნენ ხელოვნების, როგორც ცხოვრების სასიამოვნო გამოსახულების უარყოფას. პიროვნების ყოველდღიური გარემოს ობიექტებისგან შედგენილი, ისინი თავად განეკუთვნებოდნენ „ცხოვრების“ სფეროს. ხელოვნებაში ფორმების საგულდაგულოდ გააზრებული ურთიერთობებისგან განსხვავებით, კოლაჟი ხაზს უსვამდა შემთხვევითობის, იმპროვიზირების ელემენტებს, რომლებიც, როგორც დადაისტები თვლიდნენ, უფრო თანდაყოლილი იყო ცხოვრებაში, ვიდრე ხელოვნებაში. მაგალითად, ჰანს არპმა საჭიროებისამებრ მიმოფანტა მომავალი კოლაჟის ელემენტები მისთვის განკუთვნილ ზედაპირზე და შემდეგ დააწება. დადაისტების მიმდევრები იყვნენ სიურეალისტები. ისინი იზიდავდნენ კოლაჟის ცალკეულ ელემენტებს შორის კავშირის ნაკლებობას, რაც შესანიშნავ პარალელურს აძლევდა ოცნებების სამყაროს, თავისუფალ ასოციაციებსა და ქვეცნობიერის სხვა გამოვლინებებს, რომელთა გამოვლენასაც ისინი ცდილობდნენ. კუბისტებისგან განსხვავებით, სიურეალისტები ფორმასა და ფერს უქვემდებარებდნენ ნაწარმოების ფიგურალურ შინაარსს. მაგალითად, მაქს ერნსტმა ამოჭრა გრავიურები ძველი სამეცნიერო კატალოგებიდან და შეაერთა, რათა შექმნას ისეთი რამ, რაც სიზმრის განცდაში კოშმარს წააგავდა. ფერწერის ნებისმიერ სხვა მიმართულებაზე მეტად, სიურეალიზმი აფართოებდა კოლაჟის ფარგლებს და ტექნიკურ შესაძლებლობებს: მხატვრები აქტიურად იყენებდნენ შემთხვევით ეფექტებს, მაგალითად, მათ გამოიგონეს "დეკოლაჟი", აჭრეს მზა კოლაჟიდან ნაჭრები; მათ დააკავშირეს კოლაჟი „ფროტაჟთან“ - ნახატი, რომელიც მიიღება ნახშირის გახეხვით ქაღალდის ფურცელზე, რომელიც მოთავსებულია უხეშ ტექსტურულ ზედაპირზე, როგორიცაა დაუგეგმავი ხე, ტილოზე დაღვრილი საღებავი და ა.შ.

პირველი მხატვარი, რომელიც მუშაობდა ექსკლუზიურად კოლაჟის ტექნიკაში, იყო კურტ შვიტერსი, რომელიც განაგრძობდა სიურრეალისტების და დადაისტების ტრადიციებს. მან გააფართოვა კოლაჟებისთვის გამოყენებული მასალებისა და საგნების არეალი. მისი პატარა, მაგრამ კომპოზიციით ძალიან ელეგანტური ნამუშევრები, რომელსაც ფიქტიურ სიტყვას „მერზბილდი“ ეძახდნენ, შედგებოდა ქაღალდის ნაჭრებისგან, ავტობუსის ბილეთებისგან, ეტიკეტებისგან, კუპონებისგან და ა.შ.

ასევე პოპულარულია ე.წ. ფსიქოლოგიური კოლაჟები. COLLAGE არის ხელსაწყო, რომელიც გეხმარებათ წარმატების ტალღაზე ჩართვა და ამოცანების სწორად დაყენება. კოლაჟის გაკეთებისას თქვენ ასახავთ ცხოვრებას, მიზნებს, რომელთა მიღწევაც გსურთ, იმის გაგება, თუ რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი. მუშაობისას თქვენ აწესრიგებთ თქვენს აზრებს, აწყობთ საუკეთესოს თქვენს ცხოვრებაში.

კოლაჟის დიაგნოსტიკური შესაძლებლობები (კოლაჟების ინტერპრეტაციის დამხმარე ელემენტები; კოლაჟის ანალიზის ჰოლისტიკური ვერტიკალურ-ჰორიზონტალური სქემა, კოლაჟის ანალიზის ცხრა სექტორის შინაარსი, კოლაჟზე "ყურადღების ზონები" - ავტორის განვითარება). გამოყენების სფეროები და კოლაჟთან მუშაობის მეთოდები: კოლაჟი ოჯახთან და შვილ-მშობელ ურთიერთობაში მუშაობისას. კოლაჟი საპირისპირო წყვილებთან და კონფლიქტებთან მუშაობისას. კოლაჟი, როგორც ადამიანის ქცევის გაბატონებული სტრატეგიების იდენტიფიცირების საშუალება; ჯგუფის დინამიკა; ჯგუფში როლების განაწილება და ა.შ.

სამიზნე: გაიგე საკუთარი თავი, დაუკავშირდი შენს რეალურ მეს, გაიგე შენი ჭეშმარიტი სურვილები და მათი ასახვა მატერიალურ სამყაროში, ისწავლე შენი რეალობის აგება, გახსენი და მიიღო ყველაფერი ახალი შენს ცხოვრებაში.

მასალები: A4 ქაღალდის ფურცლები, ფლომასტერები; მასალები კოლაჟის დასამზადებლად: გაზეთები, ჟურნალები, ღია ბარათები, საღებავები, ფანქრები, ფლომასტერები, PVA წებო, მაკრატელი; მუსიკალური პლეერი, მუსიკალური ჩანაწერები.

გამოყენებული ტექნოლოგია: არტთერაპია შერწყმული ზღაპრულ თერაპიასთან.

ტექნიკოსები: კოლაჟი, ვიზუალური აქტივობა.

მუშაობის ეტაპები:

I ეტაპი - დათბობა:

სავარჯიშო "ირემი"

მონაწილეები დგანან ორ წრეში (გარე და შიდა), ერთმანეთის პირისპირ. წამყვანი ეკითხება: „როდესმე გინახავს, ​​როგორ ეკითხებიან ირმები გამარჯობას? გსურთ იცოდეთ როგორ აკეთებენ ამას? ეს მთელი რიტუალია: მარჯვენა ყურს ურტყამ პარტნიორის მარჯვენა ყურს, შემდეგ მარცხენა ყურს პარტნიორის მარცხენა ყურს და მისალმების ბოლოს უნდა დაარტყა ფეხი!“ ამ რიტუალის შესრულების შემდეგ გარე წრე გადადის ერთ ადამიანზე და ცერემონია მეორდება. მოძრაობა გრძელდება მანამ, სანამ ყველა მონაწილე ირემივით არ „მიესალმება“ ერთმანეთს და სასტარტო პოზიციას დაიკავებს.

II. ეტაპი - ძირითადი საქმიანობა:

სავარჯიშო "სიზმრების პეპლის ზღაპარი"

სამიზნე: სიზმრების ემოციური და შემეცნებითი კომპონენტების განახლება, „ღამის შიშების“ შესწავლა, შინაგანი რესურსის ძიება.

მასალები და აღჭურვილობა

დრო: 40 წთ.

Პროცედურა:

1. ფსიქოლოგი აჩვენებს მრავალფეროვან მასალას კოლაჟის დასამზადებლად. ფსიქოლოგი. შემდეგი დავალების შესასრულებლად უნდა დავხატოთ პეპელა. (შემდეგი ტექსტი განკუთვნილია ზრდასრულისთვის: პეპლის სიმბოლური მნიშვნელობა შეიძლება აიხსნას შემდგომი მუშაობისთვის).

მრავალ კულტურაში პეპელა სულის, უკვდავების, აღორძინებისა და აღდგომის სიმბოლოა, რადგან ეს ფრთიანი ციური არსება ჩვეულებრივი მუხლუხისგან იბადება. კელტებისთვის ის სულს და ცეცხლს წარმოადგენს, ჩინელებისთვის უკვდავებას, უხვ დასვენებას და სიხარულს. ძილი ასევე ითვლებოდა ხანმოკლე სიკვდილის მსგავსებად, როდესაც სული ყოველ ღამე ტოვებს სხეულს და მიდის ერთგვარ მოგზაურობაში. პეპლები ეხმარებიან სულს სხეულში "დაბრუნებაში". და მათ ფრთებზე ისინი სულის მოგზაურობის მოგონებებს ატარებენ. ”

2. შეგიძლიათ სთხოვოთ მონაწილეებს დახუჭონ თვალები. ფსიქოლოგი მედიტაციურ მუსიკას უყვება ზღაპარს.

ერთ ჯადოსნურ ქვეყანაში ოცნების პეპლები ცხოვრობენ უზარმაზარ ყვავილოვან მდელოზე. დღის განმავლობაში, მათ ყველაზე ხშირად სძინავთ, კომფორტულად მოთავსებულნი ყვავილების კვირტებში. მაგრამ როცა ღამე მოდის, პეპლები იღვიძებენ და დაფრინავენ მთელ მსოფლიოში. თითოეული პეპელა ჩქარობს მოინახულოს თავისი ადამიანი - ბავშვი თუ ზრდასრული.

საოცნებო პეპელას საოცარი ფრთები აქვს. პეპლის ერთი ფრთა მსუბუქია. ყვავილების, ზაფხულის წვიმისა და ტკბილეულის სუნი ასდის. ეს ფრთა დაფარულია კარგი და მხიარული სიზმრების მრავალფერადი ლაქებით და თუ პეპელა ამ ფრთას აფარებს ადამიანს, მაშინ მას მთელი ღამე კარგ და სასიამოვნო სიზმრებს ნახავს.

მაგრამ პეპელას სხვა, მუქი ფრთაც აქვს. ჭაობის სუნი ასდის და საშინელი და სევდიანი სიზმრების შავი მტვრით არის დაფარული. თუ პეპელა თავის მუქ ფრთას აფარებს ადამიანს, მაშინ ღამით მას უსიამოვნო ან სევდიანი სიზმარი ექნება.

საოცნებო პეპელა ყველა ადამიანს აძლევს კარგ და ცუდ სიზმრებს.

შეეცადეთ გაიხსენოთ თქვენი ყველაზე სასიამოვნო სიზმრები (პაუზა) და ახლა თქვენი ყველაზე ცუდი სიზმრები. Გაახილე თვალები.

3. კოლაჟის დამზადება.

აიღეთ ფურცელი, რომელზეც დახატულია პეპლის სილუეტი. ფერადი ფანქრების, საღებავების ან სხვა საშუალებების გამოყენებით (ნაწყვეტები გაზეთებიდან, ჟურნალებიდან), შეეცადეთ აისახოთ თქვენი ცუდი სიზმრის შინაარსი ერთ ფრთაზე, ხოლო სასიამოვნო სიზმრების შინაარსი მეორე ფრთაზე. გამოიყენეთ ფერი თქვენი ემოციური დამოკიდებულების გამოხატვისთვის თქვენი ოცნებების მიმართ. დახატეთ პეპლის სახე.

4. კოლაჟის დამზადების შემდეგ კლიენტი წარადგენს თავის ნამუშევარს. შემდგომი ურთიერთქმედება ფსიქოლოგსა და კლიენტს შორის ხორციელდება კორექტირების ან კონსულტაციის ამოცანების, ასევე კლიენტის ინტელექტუალური და რეფლექსური შესაძლებლობების გათვალისწინებით.

განსახილველი საკითხები:

რა გრძნობები და გამოცდილება გაქვთ ვარჯიშის დროს?

გქონდათ ჯგუფისადმი მიკუთვნების და უსაფრთხოების განცდა?

მოგეწონათ ვარჯიში, თავს კომფორტულად გრძნობდით?

სავარჯიშო "Velcro" გახურება

სამიზნე: ეს სახალისო და დინამიური დათბობა მიზნად ისახავს ჯგუფის ერთიანობის გაზრდას. მონაწილეები სწავლობენ სიტუაციის სწრაფად ნავიგაციას, კონტაქტის დამყარებას და ინტერაქციას. დათბობა ხსნის ინტერპერსონალურ ბარიერებს.

დრო: 10 წუთი.

მასალები: არ არის საჭირო.

ინსტრუქციები: „ახლა მე მივცემ ნიშანს და შენ დაიწყებ თვითნებურად მოძრაობას. გაჩერებების თვლაზე, ორი ხელით ერთდროულად, უნდა გაჩერდეთ და ვინმეს ხელი შეუერთოთ. Მოდი ვცადოთ".

Პროცედურა: ღია სივრცეში ჯგუფი მოძრაობს. მწვრთნელის ბრძანებით მონაწილეები მისი ინსტრუქციების მიხედვით გარკვეული სახით ერთიანდებიან. ჯერ ორში, შემდეგ სამში და ა.შ. ამოცანა უფრო რთული ხდება. მონაწილეებს შეუძლიათ გაერთიანდნენ ხელებით, ფეხებით, თავით და სხეულის ნებისმიერი ნაწილით. თამაშის დასასრულს მწვრთნელს შეუძლია ჯგუფი გაყოს ნახევრად (სამ ნაწილად და ა.შ.), მოიწვიოს ნახევრები გაერთიანებისთვის და დატოვოს ჯგუფი ამ შემადგენლობით (მაგრამ არა ამ ფორმით) შემდეგი ვარჯიშისთვის. ანუ, მწვრთნელს შეუძლია გამოიყენოს ეს გახურება, როგორც ჯგუფის დაშლის ძალიან უჩვეულო საშუალება შემდგომი გუნდური მუშაობისთვის.

სავარჯიშო "ოცნების კოლაჟი" - მიზნებთან მუშაობის ტექნიკა

სამიზნე: უფრო მკაფიოდ ჩამოაყალიბეთ თქვენთვის სასურველი სურათები, რათა ქვეცნობიერი უფრო ზუსტად წარმართოთ სასურველ მიზნამდე.

მასალები: A4 ქაღალდის ფურცელი, ფლომასტერები; მასალები კოლაჟის დასამზადებლად: გაზეთები, ჟურნალები, ღია ბარათები, საღებავები, ფანქრები, ფლომასტერები, PVA წებო, მაკრატელი, პეპლის სილუეტი, მუსიკალური პლეერი, მუსიკალური ჩანაწერები.

Პროცედურა:

1. დაფიქრდით რაზე ოცნებობთ ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში. გაითვალისწინეთ, რომ ეს 5 სფერო მაინც უნდა იყოს გათვალისწინებული: ურთიერთობები, ოჯახი, მატერიალური სფერო, თვითრეალიზაცია, ჯანმრთელობა.

გაანალიზეთ, რომელ სფეროში გაქვთ ხარვეზების მაქსიმალური რაოდენობა: ყველაზე მეტი ოცნება იქნება მასთან დაკავშირებული. მაგრამ არ დაივიწყოთ დანარჩენი.

2. ახლა, სხვადასხვა სურათებიდან შექმენით კოლაჟი, რომელიც ასახავს ამას. თუ ვერ იპოვნეთ შესაფერისი ილუსტრაცია, დახაზეთ ის, რაც აკლია. მზა ნამუშევარს მიეცით სათაური.

განსახილველი საკითხები:

ახლა ხვდები სად მიდიხარ?

ხშირად ჰკითხეთ საკუთარ თავს: როგორ მიმაახლოებს ის, რასაც ამ წუთში ვაკეთებ ჩემს ოცნებას?

მოგწონთ როგორ გამოვიდა?

თუ რამე გაწუხებთ, დაფიქრდით როგორ შეცვალოთ იგი?

III. ეტაპი - დასრულება.

სავარჯიშო "ქანდაკება"

სამიზნე: თვითგამოხატვის სტიმულირება სურათებისა და სიმბოლოების საშუალებით, ემოციური ასახვა. ტრენინგის შეჯამება.

დრო: 3-5 წუთი (თუ ჯგუფი დიდია, მაშინ უფრო გრძელი).

მასალები: არ არის საჭირო.

ინსტრუქციები: „მეგობრებო, ჩვენ დიდი ხანია ერთად ვმუშაობთ და სწავლა დასასრულს უახლოვდება. ახლა ვთავაზობ რამდენიმე დასკვნის გაკეთებას. თითოეულ თქვენგანს შეუძლია განსაკუთრებული სახით გამოხატოს თქვენი გრძნობები იმის შესახებ, თუ რას მიაღწიეთ ჩვენი ერთობლივი მუშაობის დროს, რა ისწავლეთ და რისი გაკეთება შეგიძლიათ. ახლა ერთ-ერთმა ჩვენგანმა უნდა გადადგას წინ და ამ გრძნობების ცოცხალ სკულპტურად წარმოაჩინოს. დადექით ისე, რომ დიდხანს შეინარჩუნოთ დაკავებული პოზიცია. როდესაც ამას პირველი მონაწილე აკეთებს, მისი მეზობელიც გამოდის წინ და ასევე თავისი პოზით გამოხატავს იმას, რასაც მიაღწია და რას ფიქრობს ამაზე. თუ გინდა, შეგიძლია ერთდროულად თქვა რაღაც, მაგრამ მხოლოდ მოკლედ. გახურების ბოლოს შევქმნით ერთ კოლოსალურ სკულპტურას, რომელიც გამოხატავს ყველაფერს, რაც მივაღწიეთ, რაც მოვიპოვეთ, რაც დავამუშავეთ“.

Პროცედურა: ეს გახურება უფრო ეფექტურია, თუ საკმაოდ სწრაფი ტემპით კეთდება. ფასილიტატორი უცხადებს ჯგუფს, რომ გაკვეთილი დასასრულს უახლოვდება და სთავაზობს ზოგიერთი შედეგის არაჩვეულებრივ შეჯამებას. აუცილებელია ქანდაკების სახით გამოხატოთ თქვენი გრძნობები და ემოციები იმის შესახებ, რაც მოხდა აქ, რას მიაღწია ყველამ ერთად მუშაობისას, რა ისწავლეს. ამის გამოსახულებით, ყოველი მომდევნო მონაწილე თავს უერთდება წინას. შედეგად, საბოლოოდ მიიღება ერთიანი სკულპტურული ანსამბლი, რომელიც გამოხატავს ჯგუფის ზოგად განწყობას, ყველაფერს, რაც მათ მიაღწიეს და რაც დაამუშავეს.

წყალქვეშა ქანები. დათბობა დინამიური და საინტერესოა, იუმორით. ხანდახან სირთულე წარმოიქმნება იმაში, რომ ჯგუფის წევრებს ბოლოს სურთ დაათვალიერონ თავიანთი შემოქმედება, მაგრამ თავად მონაწილეობენ მასში და ვერ ტოვებენ. თქვენ შეგიძლიათ მოიფიქროთ ორი ვარიანტი სიტუაციის მოსაგვარებლად:

მონაწილეები მორიგეობით ტოვებენ სკულპტურას, უყურებენ მას, შემდეგ დგანან ადგილზე;

ტრენერი იღებს საბოლოო ქანდაკებას კამერით. შემდეგ ყველამ შეხედა ქანდაკებას.

ლიტერატურა:

იულია მერიინა „ფლორისტიკის სკოლა: კოლაჟები და პანელები“, გამომცემელი: ნიოლა 21-ე საუკუნე, 2005, – 96 გვ.

Rudestam K. ჯგუფური ფსიქოთერაპია. – პეტერბურგი: პეტრე, 2005. – 369გვ.

კოლაჟის შექმნა თქვენი შემოქმედებითი სამუშაოა, რომლის დახმარებითაც შეგიძლიათ მიუახლოვდეთ თქვენი სურვილების რეალიზებას. ბევრი, ვინც შექმნა კოლაჟი, ამბობს, რომ მათი სურვილების ნახევარზე მეტი ახდება მომავალ წელს!

გჯეროდეს შენი ოცნების და ის აუცილებლად ახდება!

კოლაჟი არის ძალიან კარგი არტ-თერაპიული ტექნიკა, რომელიც მუშაობს არაცნობიერ დონეზე, მნიშვნელოვანია მხოლოდ იმპულსის გაშვება სამყაროში და გჯეროდეს, რომ ოცნებები ახდენენ!

კოლაჟთან მუშაობისას შეგიძლიათ:
- გაეცანით თქვენს ნამდვილ საჭიროებებსა და სურვილებს
- დაალაგე შენი აზრები
- გადადგი პირველი ნაბიჯი შენი ოცნებებისკენ
- მოუსმინე შენს სურვილებს და გჯეროდეს საკუთარი თავის
- ისიამოვნეთ შემოქმედებითი პროცესით.

მიეცით საკუთარ თავს ოცნების უფლება!

"საინტერესოა,- გეკითხებით, - რატომ, როცა ოცნება მხოლოდ თავში იყო, ის იქ რჩებოდა, მაგრამ როცა კოლაჟს ვქმნით, ის ახდება?”

ჩემი პასუხი არის ეს. ჩვენ ძალას ვაძლევთ იმას, რაზეც ვფიქრობთ, განსაკუთრებით თუ ეს დადებითად დამუხტული სიზმრებია. რაც უფრო ძლიერია ეს სურვილი, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ის ახდება. ისე, თუ თქვენ იმუშავეთ კოლაჟით და ვიზუალურად წარმოადგინეთ ის, რაც გსურთ, მაშინ თქვენი ოცნების ასრულების შესაძლებლობა მნიშვნელოვნად იზრდება. შენი ქვეცნობიერიც აქ მოქმედებს. და მაშინაც კი, როცა ვწყვეტთ იმაზე ფიქრს, რაც გვინდა, ჩვენი ქვეცნობიერი მაინც აგრძელებს მუშაობას. ჩვენი აზრები იკვებება იმედებით, გრძნობებით, რეალიზაციის მოლოდინებით და, ბოლოს და ბოლოს, ოცნებები იწყებენ გამოვლენას მატერიალურ სამყაროში.

კოლაჟის შექმნა შეიძლება შემდეგი ან სამი წლის განმავლობაში და შემდეგ ის გავლენას მოახდენს თქვენი ცხოვრების ყველა მნიშვნელოვან სფეროზე, ე.წ. წლიურიკოლაჟი. ასევე, კოლაჟი შეიძლება იყოს თემატური, ეს კეთდება იმისათვის, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების კონკრეტული სფერო, მაგალითად, მიიღოთ თქვენთვის სასურველი სამუშაო, გააუმჯობესოთ ოჯახური ურთიერთობები, წახვიდეთ მოგზაურობაში და ა.შ.

ამ სავარჯიშოში მე გთავაზობთ წლიური კოლაჟის შექმნას, რადგან თემატური კოლაჟის ერთ-ერთი სახეობაა; იგი მზადდება იმავე პრინციპებით.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი კოლაჟი ზუსტად შეიცავდეს თქვენს სანუკვარ ოცნებებს - ის, რაც შთაგაგონებთ, ბედნიერებით გაღიმებთ, ყველაზე პოზიტიურ ემოციებს და მათ, რისიც ნამდვილად გჯერათ!

ისიც მინდა ვთქვა, რომ ყოველი ოცნება ეძლევა ადამიანს მის ასასრულებლად საჭირო ძალებთან ერთად, მაგრამ ამას შესაძლოა ცოტა ძალისხმევა დასჭირდეს! კოლაჟი არ არის ჯადოსნური ჯოხი და თუ სრულიად უმოქმედო ხართ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენი ოცნებები დამოუკიდებლად ახდება. კოლაჟის შექმნით თქვენ თითქოს აცნობთ სამყაროს თქვენი სურვილების შესახებ და სამყარო, თავის მხრივ, გამოგიგზავნით მათ რეალიზაციის შესაძლებლობებს.

როგორ გავაკეთოთ კოლაჟი?

დადეთ სუფთა თეთრი ვატმენის ქაღალდი თქვენს წინ. კოლაჟის შესაქმნელად დაგჭირდებათ სხვადასხვა თემის ნათელი ჟურნალები. ამოიღეთ ის, რაც მოგწონთ და გსურთ გქონდეთ ჟურნალებიდან. ჩასვით ფურცელზე ყველაფერი, რაც არჩეული გაქვთ და თვლით მნიშვნელოვნად. გაატარეთ ერთი ან ორი დღე, მეტი არა, კოლაჟის შესაქმნელად. თქვენ არ გჭირდებათ ღრმად ფიქრი იმაზე, თუ საიდან მოდის ან გაგიჩნდებათ, მნიშვნელოვანია მიჰყვეთ თქვენს სურვილებს და ჩასვით ქაღალდზე რა გსურთ და რისთვის არის თქვენი სული!

სურათების არჩევისას უმჯობესია დაეყრდნოთ თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროს:
- ოჯახი და ახლო ნათესავები, მეგობრები
- ყველაფერი, რასაც უკავშირებთ ფულს, კეთილდღეობას, წარმატებას
- თვითგანვითარება, სიბრძნე, ცოდნა
- პროფესიული საქმიანობა, სამუშაო, კარიერა
- ჯანმრთელობა და სილამაზე
- იღბალი, შთაგონება, რეპუტაცია, აღიარება
- ურთიერთობები, სიყვარული, შენ და შენი პარტნიორი
- რისი სწავლა გსურთ, კრეატიულობა, ჰობი, ახალი წამოწყებები
- მოგზაურობა, დასვენება

სურათების შერჩევისა და წებოვნების მახასიათებლები:

- ყველა სურათი უნდა იყოს ფერადი
- არ დატოვოთ „ხვრელები“ ​​ვატმენის ქაღალდზე, თქვენი კოლაჟი მთლიანად უნდა იყოს შევსებული
- ნუ ცდილობთ სწორი კიდეების გაკეთებას, ნება მიეცით ფოტოები ჩამოკიდოს, ამ გზით თქვენ არ დააიძულებთ თქვენს ოცნებებს ჩარჩოებში
- ცუდ ხასიათზე არ დაჯდე კოლაჟის გასაკეთებლად

თქვენი კოლაჟი არ უნდა შეიცავდეს შემთხვევით ადამიანებს და საგნებს. მაგალითად, თუ ოცნებობთ შეხვდეთ ადამიანს, რომელიც შეგიყვარდებათ, მაშინ არ გჭირდებათ ცნობილი მსახიობის ამოჭრა და კოლაჟში ჩასმა, რადგან ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს ადამიანი გზაში შეხვდეს და ეს ის იქნება. ვინ შეგიყვარდებათ, ამ შემთხვევაში საკმარისია იპოვოთ სურათი გულის ფორმის ან რაიმე სიმბოლური. კოლაჟზე სხვისი ხელები არ უნდა იყოს (თუ გინდათ სამაჯური ან ბეჭედი, მაშინ მოდელის ხელში სამაჯური არ ჩასვით, იპოვეთ ცალკე სურათები სამკაულებით). დაუთმეთ დრო მასალის შესწავლას. ასევე, მაგალითად, არ უნდა აიღოთ პირველი სახლი, რომელსაც წააწყდებით, მოძებნოთ ადგილი, სადაც ნამდვილად ისურვებდით ცხოვრებას. კოლაჟი ყველაფერს სიტყვასიტყვით აღიქვამს და ოცნებები ისე ახდება, როგორც თქვენ ასახეთ. Ფრთხილად იყავი!

თუ გსურთ სიტყვები კოლაჟში, ან იპოვეთ ისინი უკვე დაწერილი ჟურნალში, დაჭერით და ჩასვით, ან ამოჭერით თითო ასო და შეადგინეთ საკუთარი ფრაზები. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ფრაზები აწმყო დროში იყოს დაწერილი. მაგალითად: გვყავდა ვაჟი; მე ახლა ბებია ვარ; რამდენად კარგია საკუთარ ბინაში ცხოვრება და ა.შ.

მიზანშეწონილია მზა კოლაჟის ჩამოკიდება თვალსაჩინო ადგილას, მნიშვნელოვანია მისი ნახვა ყოველდღე. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ შეგიძლიათ გადაიღოთ იგი და განათავსოთ სქრინსევერზე თქვენს კომპიუტერში ან ტელეფონში. ყოველწლიურად შეიძლება და უნდა გადაკეთდეს: ამოიღეთ ახდენილი ოცნებები და დაამატეთ ახლები.

მე მჯერა, რომ ეს მარტივი ტექნიკა დაგეხმარებათ
თქვენი სანუკვარი ოცნებების ახდენაში!
სურვილების ასრულებას გისურვებ!