დიეტა გააქტიურებული ნახშირბადით - აღწერა, სასარგებლო რჩევები და დიეტის მაგალითები. ნახშირის დიეტა წონის დაკლებისთვის - ყველა დიეტა ნახშირის დიეტა წონის დაკლებისთვის

→

გააქტიურებული ნახშირბადის დიეტა (ნახშირის დიეტა)

ბოლო დროს ნახშირის დიეტა სულ უფრო პოპულარული გახდა. 10 წელზე მეტია ცნობილი მსახიობები და მოდელები წონაში იკლებს გააქტიურებული ნახშირბადის წყალობით. ვნახოთ, როგორ მუშაობს ეს დიეტა.

ნახშირის ძირითადი თვისებები

წონის დაკლებისთვის გააქტიურებული ნახშირბადის გამოყენების მეთოდები

პირველი მეთოდი ყველაზე ნაზია. უზმოზე უნდა მიიღოთ 2 ტაბლეტი გააქტიურებული ნახშირბადი ერთ ჭიქა წყალთან ერთად. ამ შემთხვევაში არ არის საჭირო კვების რაციონის რადიკალურად შეცვლა, მაგრამ აუცილებლად უნდა მიირთვათ მინიმუმ 300 გრამი ბოსტნეული და 150 გრამი უცხიმო ხაჭო. ეს დიეტა საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ კვირაში დაახლოებით 1 კილოგრამი.

წონის დაკლებისთვის გააქტიურებული ნახშირბადის გამოყენების კიდევ ერთი გზა არსებობს. ეს მეთოდი გულისხმობს ნახშირის დიდი დოზების მიღებას 1 ტაბლეტის ოდენობით 10 კილოგრამ წონაზე. ეს დოზა შეიძლება მიღებულ იქნას დილით უზმოზე ან გაყოთ თანაბარ ულუფებად და მიიღოთ მთელი დღის განმავლობაში ჭამამდე ერთი საათით ადრე დიდი რაოდენობით წყალთან ერთად.

წონის დაკლების პროცესი პირველი მეთოდითაც შეგიძლიათ დაიწყოთ და მეორეთი დაასრულოთ. ნახშირის გამოყენება რეკომენდებულია 60 დღის განმავლობაში, მონაცვლეობით 10 დღე და 10 დღე დასვენება.

გააქტიურებული ნახშირბადის გამოყენების უკუჩვენებები

კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულოვანი ან კუჭის სისხლდენის მქონე ადამიანებმა არ უნდა მიიღონ ნახშირი. სიფრთხილეა რეკომენდებული გააქტიურებული ნახშირბადის სხვა სამკურნალო საშუალებებთან კომბინირებისას.

ოფიციალური მედიცინა ჭარბი წონის დაკარგვის მიზნით ნახშირის გამოყენებას ეწინააღმდეგება. წონის დაკლებისთვის აქტივირებული ნახშირის დიდი დოზების მიღებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

სანამ დიეტაზე დადიხარ" გააქტიურებული ნახშირბადის დიეტა (ნახშირის დიეტა)“, მიმართეთ ექიმს!

მიმოხილვები დიეტის შესახებ

ეგეთი არაფერი, ნახშირთან ცოდვა არაფერ შუაშია.ძალიან შველის კიდეც და ყაბზობა არ არის დღეში 2-ჯერ ვიღებდი დილით უზმოზე 5 ტაბლეტი და ვახშმის წინ ვახშამმდე ნახევარი საათით ადრე 4 ტაბლეტები ვიღებდი ერთი თვე, დავისვენე 15 დღე და სამ თვეში დავიკელი 33 კგ. 96 იყო.

კვირაში 5 კგ. მე მივიღე 10 ტაბლეტი უზმოზე, ჭიქა წყალთან ერთად. 3-4 დღიდან ნახშირი არ ძლიერდება, მაგრამ პირიქით. ყველა სისულელე გამოდის და ზედმეტი კილოგრამები მიდის.

დიეტის შეცვლა მინდა და შესაფერისს ვეძებ, თორემ მწვანილის ჭამით დავიღალე. მიუხედავად იმისა, რომ მცენარეული დიეტა და modelform 30 plus დამეხმარა 3 თვეში 11,150 კგ დავკარგო. წამალს ძლიერი ეფექტი ჰქონდა, რომ ბალახებზეც კი შევძელი 3 თვის განმავლობაში ცხოვრება. ადრე კი ხორცის, ტკბილეულის და ფუნთუშების გარეშე ვერ ვიცხოვრებდი. მაგრამ ქვანახშირი ძალიან ბევრია. ნახშირის შესახებ ბევრი განსხვავებული მოსაზრება არსებობს. ვის დავუჯერო?)

არავის შესახებ არ ვიცი, მაგრამ ამ დიეტას მხოლოდ ზიანი მოაქვს, დედაჩემი იყო მასზე. საავადმყოფოში მოვხვდი და ნაღვლის ბუშტი დავკარგე, რადგან ქვები მქონდა.

მშვენიერი დიეტა))))) წონის დაკლების სურვილს ბუასილი მივყავართ))))) ჯობია იყო მსუქანი, ვიდრე გამხდარი ბუასილი როუჩი

წონის ეფექტურად დაკლების მცდელობისას უმოკლეს დროში, ბევრი ხშირად მიმართავს მედიკამენტებს დახმარებისთვის. ცნობილი დიეტური აბები გპირდებით, რომ მოგაშორებთ არასასურველი ცხიმის დეპოზიტებს დიდი ძალისხმევის გარეშე. სამწუხაროდ, პირიქით გამოდის: მათი მიღების შემდეგ ადამიანები ჰაერიდანაც კი იმატებენ წონაში.

ზემოთ მოყვანილი მაგალითი გვიჩვენებს, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანის სიზარმაცე და სისულელე. ამ მასალაში გადავხედავთ ნახშირბადის დიეტას და გავარკვევთ, რა შეიძლება გამოიწვიოს ერთი შეხედვით უვნებელი გააქტიურებული ნახშირბადის მიღებამ.

ნახშირის დიეტა წონის დაკლებისთვის

ტექნიკას დიდი მოთხოვნა აქვს, რადგან მთავარი პროდუქტი ყველასთვის ადვილად ხელმისაწვდომია და დაბალი ფასი აქვს. შედეგად ხდება ორგანიზმის გაწმენდა. (გაწმენდის კიდევ ერთი ვარიანტია კოლონოსკოპიამდე უნაყოფო დიეტის გამოყენება.)

გავრცელებულია აქტივირებული ნახშირის მიღება. მოგეხსენებათ, ეს პრეპარატი შთანთქავს ყველა მავნე ნივთიერებას, რომელიც ორგანიზმში „ჩასახლდება“. როგორც ჩანს, აქ მთავრდება მისი სასარგებლო თვისებები. Მაგრამ არა. დეტოქსიკაციის გარდა, გააქტიურებული ნახშირბადი:

• ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს;
• ამცირებს სახსრების ტკივილს;
• ხელს უწყობს წონის დაკლებას;
• ეფექტურია კონკრეტული პროდუქტის ალერგიული რეაქციების დროს;
• ეხმარება მოწამვლას;
• გამოიყენება დიარეისა და მეტეორიზმის დროს.

ამ უკანასკნელ ფაქტზე იქნება საუბარი შემდეგ მასალაში. ჩვენ შემდგომში გეტყვით, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ნახშირის ტაბლეტები, რათა ეფექტურად დაიკლოთ წონა ზემოაღნიშნული დიეტაზე, ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

კვების პრინციპები

როგორც ზემოთ აღინიშნა, გააქტიურებული ნახშირი ხელს უწყობს წონის დაკლებას. მაგრამ იმისათვის, რომ გაათავისუფლოთ თქვენი სხეული რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამისგან, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ მიიღოთ ეს პრეპარატი სწორად.

ჭამა ნახშირის დიეტაზეწონის ყველაზე ეფექტური დაკლებისთვის ის ასე უნდა გამოიყურებოდეს:

• დალიეთ მინიმუმ ორი ლიტრი ადუღებული წყალი დღეში;
• ასევე მისაღები სასმელებია: კეფირი, სუსტი ჩაი და ყავა უშაქროდ;
• საკვებიდან სასურველია მცენარეული (ლობიო, თხილი, ჩირი, ავოკადო) და ცხოველური (კვერცხი, თევზი, ქათამი და საქონლის ხორცი) პროტეინის შემცველი პროდუქტები;
• შემწვარი, ცხიმიანი, შებოლილი და დამარილებული საკვები მკაცრად გამორიცხულია.

მახსენებს ნახშირწყლების დაბალ დიეტას და მისი ყოველკვირეული მენიუს ყველა პრინციპს, არა?

უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ ტექნიკას აქვს საკუთარი მინუსები:

• მავნე ნივთიერებებთან ერთად, გააქტიურებული ნახშირბადიც ორგანიზმიდან გამოაქვს სასარგებლოს;
• პრეპარატის გადაჭარბებული გამოყენება „აღიზიანებს“ ნაწლავის ლორწოვან გარსს;
• დიდია გახანგრძლივებული ყაბზობის რისკი.

გარდა ამისა, ნახშირის დიეტა უკუნაჩვენებიაწყლულებით, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევებით, დაბალი არტერიული წნევით, ასევე ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.

ნახშირის დიეტის დროს კატეგორიულად აკრძალულია სხვა აბების, განსაკუთრებით კონტრაცეპტივების მიღება, ვინაიდან აქტივირებული ნახშირი ხელს უწყობს სხვა მედიკამენტების ეფექტურობის შემცირებას.

როგორ მივიღოთ აბები სწორად

კუჭის ტკივილის მოსაშორებლად, ყოველ 10 კილოგრამ წონაზე თითო ტაბლეტი უნდა მიიღოთ. მაგრამ წონის დაკლების მეთოდი, რომელიც დაფუძნებულია ზემოთ მოცემულ წამალზე, მოითხოვს ოდნავ განსხვავებულ გამოყენებას.

წაიკითხეთ ეს მოკლე სახელმძღვანელო, თუ როგორ როგორ სწორად მივიღოთ აქტივირებული ნახშირი დიეტაზე:

• პირველი დღე - სამი ტაბლეტი;
• შემდეგი შვიდი - თანდათან გაზარდეთ დოზა, დაამატეთ ერთი დღეში.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოთ მეტი ტაბლეტი ერთდროულად, ვიდრე თქვენი კილოგრამების რაოდენობა გაყოფილია 10-ზე. ამიტომ, როდესაც ერთ დღეში მიაღწევთ გააქტიურებული ნახშირბადის მაქსიმალურ დოზას, ყველა დარჩენილი უნდა მიიღოთ ზუსტად იგივე რაოდენობით.

ნახშირის დიეტის დაცვის ძირითადი ხერხის გარდა, არსებობს კიდევ სამი:

• მიიღეთ ორი ტაბლეტი ყოველდღიურად უზმოზე დიდი რაოდენობით წყალთან ერთად;
• დღიური ნორმაა 10 ნახშირბადის ტაბლეტი. ისინი თანაბრად უნდა გადანაწილდეს მთელი დღის განმავლობაში. ანუ, დღეში ხუთჯერადი კვებით, ყოველი ჭამის წინ მიიღეთ ორი გააქტიურებული ნახშირბადი ტაბლეტის სახით;
• თქვენ უნდა გაამრავლოთ თქვენი საწყისი წონა 10-ზე და მიიღოთ ეს რაოდენობა დღეში სამჯერ.

დიეტის დაცვისას იყავით ძალიან ფრთხილად, რადგან ზემოაღნიშნული პრეპარატის დიდი რაოდენობით მიღება იწვევს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს.

წონის დაკლება ხდებაორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებით და მოხმარებულ საკვებსა და ენერგიას შორის ბალანსის აღდგენით.

მოსაზრება, რომ აქტივირებული ნახშირი გაათავისუფლებს დაგროვილ ცხიმოვან დეპოზიტებს, მცდარია, რადგან მისი მთავარი მიზანია ორგანიზმიდან ტოქსიკური საკვების ამოღება და არა ცხიმები. ამიტომ, კატეგორიულად რეკომენდებულია წონის დაკლებისთვის ნახშირის მეთოდის შერწყმა სათანადო კვებასთან და ფიზიკურ აქტივობასთან.

რაციონიდან ნაცნობი საკვების გამორიცხვის გამო ვიტამინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად, ნახშირის დიეტის დასრულების შემდეგ დაიწყეთ მულტივიტამინის პრეპარატების კომპლექსის მიღება.

ზოგიერთი დიეტოლოგი ამტკიცებს, რომ თუ დაიცავთ ნახშირის დიეტას, არ უნდა შემოიფარგლოთ გადამუშავებული საკვებისა და სწრაფი კვების მოხმარებით, რადგან მათი ცხიმის უმეტესი ნაწილი შეიწოვება მედიკამენტებით. სხვები, პირიქით, თვლიან, რომ დიდი რაოდენობით ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული, მწვანილი და რძის პროდუქტები დიეტაში ხელს შეუწყობს წონის უდიდეს კლებას.

იმისათვის, რომ სხეული სასურველ ფორმაში მოიყვანოთ, ნახშირის დიეტის პარალელურად, შემდეგი უნდა გააკეთოთ: სპორტული აქტივობები, Როგორ:

• ცხენზე ჯირითი;
• იოგა;
• ცეკვა;
• პილატესი.

მინერალებზე დაფუძნებული დიეტური კვება დიდი ხანია ახალი არ არის. გააქტიურებული ნახშირბადის დიეტა კი ჭარბი წონის მოსაშორებლად მინერალების გამოყენების ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო სქემაა. ჩვენს სტატიაში განვიხილავთ ყოველკვირეულ მენიუს, მითითებებს და უკუჩვენებებს, ასევე რეალური ადამიანების მიმოხილვებს.

ნახშირის მუშაობის პრინციპი

დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ დიეტა გააქტიურებული ნახშირის გამოყენებით არ წვავს ცხიმს, როგორც ამას სარეკლამო კამპანიები ამტკიცებენ. ის მოქმედებს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნით, განავლის პროცესის ნორმალიზებით და ორგანიზმის ტოქსინებისგან გაწმენდით.

კვების ამ პრინციპის შემქმნელების აზრით, ყველა ჭარბწონიანი ადამიანის მთავარი პრობლემა არის ორგანიზმიდან ადამიანის სიცოცხლის აქტივობის შედეგების სრული მოცილების ნაკლებობა, ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენ რეგულარულად ასუფთავებთ სხეულს ამ პროდუქტებისგან, შეგიძლიათ დაკარგოთ წონაში და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს.

როგორ მივიღოთ აქტივირებული ნახშირი წონის დაკლებისთვის

დიეტა გააქტიურებული ნახშირბადის გამოყენებით შეიძლება განხორციელდეს შემდეგი სქემის მიხედვით:

1. 1 ტაბლეტი 10 კგ წონაზე ჭამის წინ;
2. 10 ტაბლეტი ჭამის წინ, დოზის გაზრდა;
3. 6 ტაბლეტი ჭამის წინ.

ზემოთ შემოთავაზებული ნებისმიერი ვარიანტი ძალიან ეფექტურია. ერთადერთი განსხვავება არის პროცედურის დრო. თუ თქვენ იყენებთ დიეტას 1-ლი სქემის მიხედვით, მაშინ ჩვენ ვსვამთ აქტივირებულ ნახშირს სამ კურსში თითო 7 დღის განმავლობაში და მათ შორის 7-დღიანი შესვენებებით.

მეორე დიეტისთვის ნახშირის გამოთვლა გარკვეულწილად უფრო რთულია. ტაბლეტების მიღებიდან ყოველი დღის შემდეგ ვამატებთ კიდევ ორ ცალს; თქვენ უნდა შეწყვიტოთ, როდესაც ერთდროულად მიაღწევთ 30 ტაბლეტს. კურსი გრძელდება 12 დღემდე, რის შემდეგაც ხდება შესვენება, საჭიროების შემთხვევაში, გაიმეორეთ კვირაში.

ამ უკანასკნელ ვარიანტში დოზა ყველასთვის ერთნაირია - ვინც წონაში იკლებს, სვამს მინერალის 6 ტაბლეტს. ხანგრძლივობა ერთი კვირაა, რის შემდეგაც საჭიროა ორკვირიანი შესვენება.

თუ გსურთ სწრაფად დაიკლოთ წონა და არ დაიბრუნოთ კილოგრამები, მაშინ უნდა შეუთავსოთ ნახშირის კვება დიეტურ კვებასთან. მაგალითად, გააქტიურებული ნახშირბადი ძალიან კარგი ვარიანტია კვირაში 4-დან 6 კილოგრამამდე მოსაცილებლად. თქვენ არ ცვლით თქვენს დიეტას, ყოველი ჭამის წინ სვამთ ნახშირს შერჩეული სქემის მიხედვით და ერთი ჭიქა წყლის ძმრით ჭამის შემდეგ. ეს დიეტა გრძელდება ერთი კვირის განმავლობაში, შესვენების შემდეგ.

მოგეხსენებათ, ხილის მჟავები ასევე წვავს ცხიმს, აშორებს ძველ ცხიმოვან დეპოზიტებს და ცელულიტს. როგორც ვარიანტი, დიეტა ყურძნისა და გააქტიურებული ნახშირბადით. კვების პრინციპი მარტივია - ყოველდღე დილით უზმოზე ვსვამთ 6 აბი ნახშირს, ვსაუზმობთ, ჭამის შემდეგ ვჭამთ ყურძენს და ღამითაც ვჭამთ. საჭიროების შემთხვევაში, ეს კვება შეიძლება გადაიდოს ერთი თვით, მაგრამ პირველი შედეგები შესამჩნევი გახდება ერთ კვირაში.

მაგრამ ასევე არსებობს მკაცრი გააქტიურებული ნახშირბადის დიეტა ვალერიისგან, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ 5 კგ კვირაში. უფასო კონსულტაცია სწორ კვებაზე და ყოველკვირეული მენიურომელიც მოიცავს წიწიბურას დიეტას კეფირით და გააქტიურებული ნახშირბადით:

1. დილა - უზმოზე, 10 ტაბლეტი ნახშირი, ჩაის შემდეგ, ყავა უშაქროდ (დასაშვებია დამატკბობელი), ნაჭერი მთლიანი პური, უცხიმო ყველი; სადილი - წიწიბურა სუნელების გარეშე, ფორთოხლის წვენი; ვახშამზე ვსვამთ ჭიქა კეფირს;
2. დილა - ნახშირი, მწვანე ჩაი, მოხარშული კვერცხი; სადილი – მოხარშული ბოსტნეული თქვენი არჩევანით და წიწიბურა, გარეცხილი ყავით; ვახშამი - კეფირი და 100 გრამი მოხარშული ქათამი;
3. მესამე დღეს წონის დაკლების დიეტა გააქტიურებული ნახშირბადით იმეორებს პირველი დღის საუზმეს, ლანჩზე - მოხარშული ქათმის ფილე, წიწიბურა და ფორთოხლის ან გრეიფრუტის წვენი; ვახშამზე მოხარშული კარტოფილი (2 ცალი) ნიორით და კეფირით;
4. დიეტების დასასრული ახლოვდება, დროა ნელ-ნელა გამოვიდეთ მისგან, დღეს შეგიძლიათ დილით ნახშირი, პური და ყველი მიირთვათ; ლანჩზე ვამზადებთ მჭლე თევზს და წიწიბურას (რა თქმა უნდა, მარილის გარეშე); ვახშამი - საყვარელი კეფირი;
5. ვიმეორებთ პირველ დღეს, შეგიძლიათ სადილზე დალიოთ სასმელი;
6. დღეს საუზმეზე ნებადართულია ცოტა კარაქი, ჭამის წინ ნახშირის დალევა არ დაგავიწყდეთ. ლანჩზე ვამზადებთ წიწიბურას და ვამზადებთ ბოსტნეულის სალათს (შეგიძლიათ წვეთი ზეითუნის ზეთით დააგემოვნოთ), ვახშამზე - კეფირი ან იოგურტი;
7. ბოლო დღეს ვსაუზმობთ ნახშირით, ყველით და მთლიანი პურით, ჩაისთან ან ყავასთან უშაქროდ (შეიძლება გამოიყენოთ თაფლი და დამატკბობელი). ლანჩზე ვხარშავთ ბოსტნეულს და ვჭამთ მოხარშულ წიწიბურასთან ერთად, ვახშამზე ვსვამთ ჭიქა კეფირს, შეგიძლიათ მიირთვათ პურის პატარა ნაჭერი.

გახსოვდეთ, დიეტა გააქტიურებული ნახშირბადით არის არა მხოლოდ შესანიშნავი შედეგი მოკლე დროში, არამედ ორგანიზმისთვის დიდი სტრესია და აბების მიღებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
ვიდეო: გააქტიურებული ნახშირბადის დიეტის წინააღმდეგობები

სვეტლანა მარკოვა

სილამაზე ძვირფას ქვას ჰგავს: რაც უფრო მარტივია, მით უფრო ძვირფასია!

შინაარსი

როგორი წამლებიც არ უნდა გამოიყენოს ადამიანი წონის დასაკლებად: შარდმდენი ბალახები, საფაღარათო ჩაი, მადის დამთრგუნველი და თუნდაც ჰორმონალური აბები. ამ ფონზე, გააქტიურებული ნახშირბადის დიეტის გამოჩენა გასაკვირი არ არის, მაგრამ რამდენიმე ადამიანს ნათლად ესმის, თუ როგორ შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა ამ წამლის მიღებით და დაზარალდება თუ არა სხეული ასეთი ტექნიკით. რა ეფექტი მოაქვს ამ აბების გამოყენებას და აქვს თუ არა რაიმე აზრი თქვენი ფიგურის ამ გზით გამოსწორების მცდელობას?

როგორ მოქმედებს აქტივირებული ნახშირი წონის დაკლებისთვის?

ნებისმიერი წამლის მიღების შედეგების პროგნოზირება შეგიძლიათ მხოლოდ მისი თვისებების შესწავლით და როგორ იმუშავებს. ეს ასევე ეხება გააქტიურებული ნახშირბადის ტაბლეტებს. თავისი ბუნებით ენტეროორბენტია - ე.ი. წამალი, რომელიც ხელს უწყობს პათოგენური მიკროფლორას ელემენტების ერთმანეთთან შეკავშირებას, რათა შემდგომ მათი ორგანიზმიდან ამოღება მოხდეს. აქ განსაკუთრებით ხაზგასმულია სიტყვა „სამკურნალო“: აქტივირებული ნახშირი ან ნახშირი, ბუნებრივი წარმოშობის მიუხედავად, წამალია და ამიტომ დაუფიქრებლად გამოყენება არ შეიძლება.

რამდენიმე ძირითადი პუნქტი, რამაც გამოიწვია დიეტა ამ აბებზე:

• წონის დაკლება გააქტიურებული ნახშირბადის დახმარებით დაიწყო ამ პრეპარატის ძირითადი ფუნქციის გამო - ტოქსინებისა და სითხის ამოღება.
• გააქტიურებული ნახშირბადი ირიბად მოქმედებს ქოლესტეროლზე, მეტაბოლიზმზე და ღვიძლის მუშაობაზე.

როგორ დავიკლოთ წონა გააქტიურებული ნახშირბადით

ეს ტექნიკა აქტიურად გამოიყენებოდა რამდენიმე ათეული წლის წინ, რის შემდეგაც იგი დროებით დავიწყებას მიეცა, მაგრამ კვლავ დაიწყო პოპულარობის მოპოვება. უფრო ძლიერი დიეტის და სპეციალური მედიკამენტების არსებობაც კი არ უშლიდა ხელს ქალებს დაიმახსოვრონ კავშირი გააქტიურებულ ნახშირსა და წონის დაკლებას შორის, მაგრამ ექიმები სწრაფად შეახსენებენ მათ, რომ ეს პრეპარატი არ მოქმედებს ცხიმოვან დეპოზიტებზე. თუ თქვენ აპირებთ გააქტიურებული ნახშირბადის დალევას, მაგრამ შეინარჩუნებთ ჩვეულ დიეტას, დეჰიდრატაციის გარდა სხვა ეფექტს ვერ მიიღებთ. ამ მედიკამენტს უნდა ახლდეს სათანადო დიეტა.

სანამ წონაში დაკლებას დაიწყებთ, უნდა აირჩიოთ სწორი აბი:

• კლასიკური შავი გააქტიურებული ნახშირბადი არის ძლიერი სორბენტი, რომელიც შეიცავს სილიციუმის დიოქსიდს და რეკომენდებულია ინტოქსიკაციისთვის;
• თეთრი ქვანახშირი იძლევა უფრო რბილ ეფექტს და არ იწვევს ვიტამინების გამორეცხვას, ამიტომ უფრო უსაფრთხოა ხანგრძლივი დიეტის დროს.

რამდენი აქტივირებული ნახშირი უნდა დალიოთ წონის დასაკლებად?

ამ საშუალების საშუალებით წონის დაკლების ვარიანტები განსხვავდება წყაროდან: სადღაც შეგიძლიათ იპოვოთ რეკომენდაცია დღეში 10 ტაბლეტის მიღების შესახებ (არა ერთჯერადი დოზა) ამ შემაწუხებელი კილოგრამების დასაკლებად და სადღაც მითითებულია, რომ 4-6 ტაბლეტი. საკმარისია. ასევე, ღია წყაროები (არა სამედიცინო პორტალები) ვერ შეთანხმდებიან კურსის ხანგრძლივობაზე. უსაფრთხოების თვალსაზრისით, უფრო გონივრული იქნება ნახშირის ინდივიდუალური დოზის გამოთვლა ნებისმიერი დიეტისთვის, რისთვისაც თქვენ უნდა დაეყრდნოთ თქვენს წმინდა წონას. ფორმულა მარტივია - ერთი ტაბლეტი ყოველ 10 კგ-ზე. თუმცა აქ საკითხავია ეს დღიური დოზაა თუ ერთჯერადი.

ნახშირის დიეტის პრინციპები

თუ გადაწყვეტთ წონის დაკლების ასეთ რეჟიმს, პირველ რიგში, მოგიწევთ საკუთარ თავს რამდენიმე თავისუფალი დღე დაუთმოთ - გააქტიურებული ნახშირბადი არ იწვევს ნაწლავის მოძრაობას, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი უკმარისობა და გამოიწვიოს უსიამოვნო შეგრძნებები დიდი დოზებით მიღებისას. მეორეც, თქვენ უნდა გაეცნოთ მთელ რიგ წესებს, რომლებიც ექიმებმა წამოაყენეს ყველა დიეტისთვის, რომელიც მოიცავს გააქტიურებული ნახშირბადის გამოყენებას:

• თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი სუფთა წყალი, რადგან... ენტეროორბენტები შლის სითხეს და შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, განსაკუთრებით დიდი დოზების მიღებისას. 1,8-2 ლიტრი წყალი მინიმალური ნორმაა.
• გააქტიურებული ნახშირბადის დიეტა ყოველთვის დეტოქსიკაციის ტექნიკაა, ე.ი. გასაწმენდად, ამიტომ დიეტა უნდა გამდიდრდეს მცენარეული საკვებით.
• ასეთი წონის დაკლების დროს ალკოჰოლი ინახება დაბლოკვის ქვეშ.
• გააქტიურებული ნახშირბადის ცხიმის წვის თვისებების ნაკლებობის გათვალისწინებით, მისი გამოყენებით დიეტა გულისხმობს მენიუდან მარტივი ნახშირწყლების ამოღებას.
• გააქტიურებული ნახშირბადის მიღების კურსი არ უნდა აღემატებოდეს 10 დღეს.

გააქტიურებული ნახშირბადის დიეტა

თქვენ შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ თქვენი პირადი მეთოდოლოგია კლასიკური ჯანსაღი კვების პრინციპებზე დაყრდნობით მავნე საკვების (შაქრის, ფქვილის პროდუქტების) და მარილის მოცილებით. გააქტიურებული ნახშირბადი მიიღება ყოველი ჭამის წინ (მაქსიმალური დოზა იყოფა რამდენჯერმე). ეს მოგცემთ ყველაზე უსაფრთხო სისტემას, და არსებობს მკაცრი მოკლევადიანი ვარიანტები წონის სწრაფი დაკლებისთვის.

დიეტა 10 დღის განმავლობაში

წონის დაკლება ყველაზე მძიმეა 1,5 კვირის მარხვა, რომლის დროსაც ადამიანი სვამს მხოლოდ წყალს და ნახშირის ტაბლეტებს. დოზა გამოითვლება წონის მიხედვით, მიღებული რაოდენობა იყოფა 4 ნაწილად. შედეგი შეიძლება იყოს 5 კგ-ის დაკლება, მაგრამ ნახშირზე ასეთი დიეტა არა მხოლოდ არაჯანსაღი, არამედ უკიდურესად საშიშია. ირღვევა ნაწლავის მოძრაობა და მეტაბოლური პროცესები, იტანჯება ნაღვლის ბუშტი და ინსულინის გამომუშავება.

ხუთდღიანი დიეტა

ეს ტექნიკა ხასიათდება გააქტიურებული ნახშირბადის დოზის გაზრდით და შედარებით დაბალანსებული მენიუთი. კვების პრინციპი სტანდარტულია: თქვენ უნდა მიიღოთ აბი ლანჩისა და ვახშმის წინ, ხოლო ერთი საათის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ. ნახშირის რაოდენობა (დაყავით დოზა 2-ჯერ) პირველ დღეს 4 ც., ხოლო ბოლო დღეს – 8 ც. მენიუ ასე გამოიყურება:

• შვრიის ორთქლზე მოხარშეთ ან სიმინდის ფაფა მოხარშეთ და საუზმეზე დალიეთ ჭიქა ანანასის წვენი.
• ლანჩზე მოამზადეთ ბოსტნეულის ბულიონი ქათმის ნაჭერით.
• სადილისთვის მოამზადეთ კიტრისა და პომიდვრის სალათი მოხარშული კვერცხით.
• საჭმელად შეგიძლიათ ნებისმიერი ხილის მიღება.

დიეტა გააქტიურებული ნახშირბადი და კეფირი

ეს ტექნიკა ცნობილი გახდა ნატალია გრომუშკინას წყალობით, რომელმაც სავარაუდოდ წონაში დაკარგა მისი დახმარებით, მაგრამ რამდენად მართალია ჭორები, გაურკვეველია. თუმცა, შეგიძლიათ სცადოთ ეს გააქტიურებული ნახშირბადის დიეტა, როგორც სამარხვო დღე. სქემა განკუთვნილია 3 დღის განმავლობაში, რომელთაგან თითოეული უნდა დალიოთ უცხიმო კეფირი (1 ლიტრი) ან იოგურტი და 5-7 ტაბლეტი ნახშირი, განზავებული ჭიქა თბილ წყალში. თუ ძალიან გშიათ, მენიუში შეგიძლიათ დაამატოთ 500 გრ უცხიმო ხაჭო.

დიეტა გააქტიურებულ ნახშირბადზე და ვაშლზე

ორგანიზმის გაწმენდის ალტერნატიული ვარიანტი, რომელიც ასევე არ შეიძლება გაგრძელდეს 3 დღეზე მეტხანს, არის დღეში 6 მწვანე ვაშლის და ამდენივე ნახშირის ტაბლეტის გამოყოფა. თუ ახალი ხილის ჭამა არ შეგიძლიათ, სცადეთ მათი გამოცხობა. დიეტა მარტივია: 1 ვაშლის ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე უნდა დალიოთ გააქტიურებული ნახშირბადის ტაბლეტი. მეთოდი მკაცრია, ამიტომ თუ მისი დაცვა რთულია, დარჩით ამ დიეტაზე მხოლოდ ერთი დღე.

როგორ დავლიოთ გააქტიურებული ნახშირბადი წონის დასაკლებად

თუ სუფთა დიეტა არ არის თქვენთვის შესაფერისი, მაგრამ აპირებთ წონის დაკლებას ამ წამლით, შეგიძლიათ სცადოთ აქტივირებული ნახშირის მიღება საკვები დანამატის სახით. აქ არის 2 შესაძლო სქემა:

• ყოველდღიურად, როდესაც სვამთ დიდი რაოდენობით ტაბლეტებს დღეში, მკვეთრად ზღუდავთ საკუთარ თავს საკვებში - ეს სამარხვო დღეა. მაქსიმუმ - 10 ცალი.
• ყოველკვირეულად დოზის თანდათანობითი ზრდით 3-დან 7 ც. ქვანახშირის ტაბლეტების რაოდენობა ამ ტექნიკისთვის, თუნდაც "პიკზე", ნაკლებია, ვიდრე მარხვის დღეს. ასევე მიზანშეწონილია დიეტის კორექტირება - გამოიყენეთ რეცეპტები დაბალკალორიული და უცხიმო კერძებისთვის, მაგრამ ამას არ შეიძლება ეწოდოს სრული დიეტა.

უზმოზე

დილის ვახშამი შესაფერისია მათთვის, ვინც არ არის მიჩვეული გაღვიძებისთანავე ხალისიან საუზმეს და მზად არის გარკვეული დრო იცხოვროს საკვების გარეშე. ამ ტექნიკის გამოყენება შესაძლებელია ერთი კვირის განმავლობაში, ხოლო დიეტა არანაირად არ არის მორგებული და წონის დაკლების სქემა არ მოქმედებს შესრულებაზე. ექიმები ამბობენ, რომ ეს არის ყველაზე უსაფრთხო არსებული მეთოდი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ წონაში დაკლება გააქტიურებული ნახშირბადით. გაღვიძების შემდეგ თქვენ უნდა მიიღოთ 2 ტაბლეტი და დალიოთ ერთი ჭიქა სუფთა წყალი, ხოლო ერთი საათის შემდეგ ისაუზმეთ.

Ღამისთვის

საღამოს დოზა ოდნავ უფრო ადვილია, ვიდრე დილის, რადგან არ გჭირდებათ აბების მიღების შემდეგ ჭამის შესაძლებლობას ელოდოთ. ვახშმიდან ითვლით 2-3 საათს, სვამთ გააქტიურებულ ნახშირბადს (5 ცალი), სავალდებულო ჭიქა სუფთა წყლით და არ დაგავიწყდეთ ტაბლეტების ღეჭვა, შემდეგ კი დასაძინებლად წასვლა. წონის დაკლების კურსი უფრო ხანმოკლე იქნება - 5 დღე, რადგან... აქ დოზა გაიზარდა.

უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები

ამ პრეპარატის სამკურნალო ბუნება მოითხოვს სიფრთხილის მთელ რიგ ზომებს მისი მიღების მცდელობისას. ეს, უპირველეს ყოვლისა, ეხება იმ ადამიანების სიის შესწავლას, ვისთვისაც გააქტიურებული ნახშირბადის გამოყენება აკრძალულია ან არასასურველია (ან დასაშვებია მხოლოდ სამედიცინო რჩევით, როდესაც პოტენციური სარგებელი აღემატება ზიანს):

• პაციენტები პანკრეატიტით, კოლიტით, დისბაქტერიოზით და წყლულებით;
• ორსული ქალები (გრძელი კურსი აკრძალულია);
• შინაგანი სისხლდენის მქონე პირები;
• ვისაც აწუხებს ვიტამინის დეფიციტი;
• ჰიპოტენზია;
• მეტაბოლური დარღვევების მქონე.

გააქტიურებული ნახშირბადის კომბინაცია ნებისმიერ სამკურნალო საშუალებებთან (განსაკუთრებით გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის) საჭიროებს განსაკუთრებულ აღნიშვნას. მნიშვნელოვნად ასუსტებს მათი მიღების შედეგს. ის საერთოდ არ შეიძლება გაერთიანდეს რაიმე სახის ანტიდოტთან. გააქტიურებული ნახშირბადის გრძელვადიანი გამოყენება, რომელიც შემოთავაზებულია დიეტებით, იწვევს:

• ყაბზობა;
• კალციუმის დეფიციტი;
• შაქრის დონის მკვეთრი ვარდნა;
• არტერიული წნევის ვარდნა;
• განავლის შავი შეღებვა;
• ღებინება;
• სისხლის შედედების წარმოქმნა სისხლის სიბლანტის გაზრდის გამო.

გააქტიურებული ნახშირბადი არის დროში გამოცდილი პრეპარატი. ძირითადად გამოიყენება სხეულის გასაწმენდად, მაგრამ ხშირად გამოიყენება სხვა მიზნებისთვის (მაგალითად, წონის დაკლებისთვის). გააქტიურებული ნახშირბადის დიეტა - რამდენად ეფექტურია ის? ჩვენი სტატია დაგეხმარებათ იპოვოთ პასუხი.

მოკლედ გააქტიურებული ნახშირბადის შესახებ

გააქტიურებული ნახშირბადი მიიღება ორგანული მასალების ნახშირით მაღალ ტემპერატურაზე (ჰაერზე წვდომის გარეშე). წარმოებაში გამოიყენება შემდეგი მასალები: არყი, წიფელი, ალვის ხე, თხილის ნაჭუჭები, ხილის თესლები, მსხვილი რქიანი ცხოველების ძვლები (ამ უკანასკნელმა მასალამ უკვე დაკარგა აქტუალობა). მიღებული ნივთიერება გამოიყენება მედიცინაში (კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სამკურნალოდ), ასევე ქიმიურ და კვების მრეწველობაში.

გააქტიურებული ნახშირბადი არის ნეიტრალური პროდუქტი უაღრესად ფოროვანი სტრუქტურით. ეს პრეპარატი ადვილად შთანთქავს ტოქსიკურ ელემენტებს, დაშლის პროდუქტებს, მომწამვლელ გაზებს, ასევე ალერგენებს და ჭარბ სითხეს. შინაგანად მოხმარებისას ნახშირი შთანთქავს მავნე ელემენტებს და გამოიყოფა (ეს ხდება 7-10 საათის შემდეგ).

დებატები იმის შესახებ, გეხმარებათ თუ არა აქტივირებული ნახშირი წონაში, გრძელდება. ზოგი ამტკიცებს ამ საშუალების ეფექტურობას, ზოგი კი საკმაოდ სკეპტიკურად უყურებს მას (რაც, აღსანიშნავია, სავსებით გამართლებულია).

მაშ, ნახშირი გეხმარებათ წონის დაკლებაში? პასუხი ორაზროვანია. თუ მას შეუთავსებთ მკაცრ დაბალკალორიულ დიეტას ან მარხვას, ეფექტი ნამდვილად ექნება. თუ ჩვეული დიეტის მიხედვით იკვებებით, შეიძლება არ ელოდოთ რაიმე შესამჩნევ შედეგს.

რა ხსნის წონის დაკლებას ნახშირის მიღებისას? ვინაიდან ეს პროდუქტი არის ადსორბენტი, ის აქტიურად შთანთქავს ზედმეტ სითხეს. გარდა ამისა, ნახშირი ასტიმულირებს ნაწლავის აქტივობას. ამის გამო ხდება წონის დაკლება. რა თქმა უნდა, შედეგი დიდხანს არ გაგახარებთ - უახლოეს დღეებში ყველაფერი აღდგება.

გააქტიურებული ნახშირბადის დიეტის ვარიანტები (როგორ მივიღოთ)

გააქტიურებული ნახშირბადის მიღების სხვადასხვა რეჟიმი არსებობს.

1. გააქტიურებული ნახშირბადი და წყალი

ყოველდღე (10 დღის განმავლობაში) საუზმის წინ უნდა მიიღოთ 2 აბი გააქტიურებული ნახშირბადი ჭიქა წყალთან ერთად. ასეთი დიეტის დროს ორგანიზმი შეძლებს მავნე დაგროვებისგან (მათ შორის ჭარბი სითხისა და სტაგნაციური განავლის) გაწმენდას.

2. გააქტიურებული ნახშირბადის და წყლის მარხვა

ეს სქემა იმეორებს წინას იმ ერთადერთი განსხვავებით, რომ ყოველდღიური დიეტა შედგება მხოლოდ ნახშირისა და წყლისგან (ანუ უზრუნველყოფილია წყლის მარხვა). გაწმენდისა და წონის დაკლების ამ მეთოდის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს ათ დღეს.

საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ კვლავ მიმართოთ მარხვას პირველი ეტაპიდან 10 დღის მოლოდინით. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ წონის დაკლების ამ მეთოდის გამოყენება მხოლოდ აბსოლუტურად ჯანმრთელმა ადამიანებმა შეიძლება გამოიყენონ და ექიმის დასკვნის მიღება მათ არ დააზარალებს.

3. მიღების სქემა ნახშირის რაოდენობის გაანგარიშებით

ეს სქემა მოითხოვს გამოთვლებს: თქვენი წონა, კილოგრამებში გამოხატული, უნდა გაიყოს 10-ზე. მიღებული ფიგურა გვიჩვენებს გააქტიურებული ნახშირბადის ტაბლეტების ინდივიდუალურ რაოდენობას (მაგალითად, თუ თქვენ იწონით 70 კგ-ს, უნდა მიიღოთ 7 ტაბლეტი).

თუ გააქტიურებული ნახშირბადის დიდი რაოდენობით მოხმარებასთან დაკავშირებული სირთულეები წარმოიქმნება, მაშინ შეგიძლიათ თანდათან მიუახლოვდეთ გამოთვლილ მაჩვენებელს - ჯერ უნდა მიიღოთ 2 ტაბლეტი, მეორე დღეს - 3 და ა.შ. რა თქმა უნდა, საჭიროა ნახშირის მიღება მცირე დოზებით (2-4 ტაბლეტი ჭამის წინ, ჩამოიბანეთ წყლით).

4. ძალიან მარტივი გზა მის მისაღებად

ეს სქემა საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ გამოთვლები - სხეულის წონის მიუხედავად, დღეში 10 ტაბლეტი გააქტიურებული ნახშირბადი უნდა მოიხმაროთ. როგორც წინა შემთხვევაში, საჭიროა პროდუქტის მიღება ჭამის წინ (3-4 ტაბლეტი) წყალთან ერთად.

5. ინგლისური რეცეპტი

ეს სქემა პოპულარული იყო დიდ ბრიტანეთში ჯერ კიდევ 1880 წელს. მისი რეკომენდაციით, სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული ნახშირი უნდა შეურიოთ თაფლს და მიიღოთ ერთი კვირის განმავლობაში წყალთან ერთად.

წონის დაკლების თავისებურებები გააქტიურებული ნახშირბადით

უაღრესად მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს: გააქტიურებული ნახშირბადი გამოდევნის ორგანიზმიდან არა მხოლოდ მავნე ნივთიერებებს, არამედ საკვებში მომდინარე სასარგებლო ელემენტებსაც. ეს განსაკუთრებით გამოხატულია დასუფთავების რეკომენდებული ხანგრძლივობის გადაჭარბებისას (ეს არის 10-14 დღე). თუ გსურთ კვლავ გამოიყენოთ გააქტიურებული ნახშირბადის დიეტა, უნდა დაისვენოთ რამდენიმე კვირა (არანაკლებ).

არ დაგავიწყდეთ, რომ ნახშირბადის წმენდის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლური დარღვევები და მუდმივი ყაბზობის განვითარება. ვინაიდან ნახშირი ასევე შთანთქავს მედიკამენტებს, თუ საჭიროა მათი სისტემური მიღება, თქვენ ან უნდა მიატოვოთ ეს დიეტა ან შეინარჩუნოთ დისტანცია მედიკამენტებს შორის.