როგორ სწრაფად მოვიშოროთ ლოყები სახლში. რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ დაიკლოთ წონა სახეზე და თავიდან აიცილოთ კანის დაბერება

სავსე სახე გამოხატული ორმაგი ნიკაპით არ მატებს მიმზიდველობას არც მამაკაცებს და არც ქალებს. მკაფიოდ გამოკვეთილი ლოყები და ჩაძირული ლოყები, პირიქით, ამშვენებს და კეთილშობილს ხდის გარეგნობას. ვისაც სურს აღადგინოს ნანატრი სიგამხდრე სახეზე, რა თქმა უნდა, სურს მიაღწიოს მსგავს შედეგს რაც შეიძლება სწრაფად. თუმცა, დროის ფაქტორის მნიშვნელობიდან გამომდინარე, ადამიანების უმეტესობა, დატვირთული ცხოვრების გამო, ეძებს გზებს, რათა დაეხმაროს წონის დაკლებას სახლში.

ზოგიერთი ადამიანისთვის სახის სისავსის პრობლემა შორს მიმაჩნია, რაც სრულიად უსამართლოა. ცხიმი გროვდება არა მხოლოდ თეძოებზე, მუცელზე და მკლავებზე. მისი ჭარბი ჩნდება როგორც ნიკაპზე, ასევე ლოყებზე. ამის შედეგია მკაფიო ოვალის დაკარგვა, შთაბეჭდილება, რომ ლოყები მთლიანად არ არის. არც ქალებს და არც მამაკაცებს არ სურთ ასეთი სიტუაციის შეგუება.

პრობლემის სერიოზულობის გათვალისწინებით, რადგან სახის სისრულე ნამდვილად აფუჭებს ადამიანის გარეგნობას, ამ პრობლემას ეძღვნება უამრავი საიტი, მეთოდი და წიგნიც კი. ამ უპირატესობების უმეტესობა ვარაუდობს, რომ ადამიანები, რომლებსაც სურთ მოშორება ორმაგი ნიკაპისა და გამოჩენილი ლოყებისგან, ასრულებენ სპეციალურ ვარჯიშებს, რომლებიც ამცირებენ სხეულის ცხიმს.

რა შედეგებს გვპირდებიან სახის გასახდომი ვარჯიშების ავტორები?

სახელმძღვანელოებში, რომლებიც გვთავაზობენ ტანვარჯიშის კომპლექსს, ისინი წერენ შემდეგ დადებით ეფექტებზე, რომლებიც სპეციალურად შემუშავებული ვარჯიშები საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ:

• ორმაგი ნიკაპის მოშორება;
• სახის შემცირება ლოყებში;
• ნიკაპის მიერ გახეხილი ფორმის მიღება.

მესამე ნიკაპიც კი, თუ უკვე გაქვთ, უფრო პატარა გახდება.

რამდენი დრო უნდა დაუთმოთ ტანვარჯიშს?

აქ არანაირი სიახლე არ არის. სახეზე წონის დასაკლებად, ვარჯიშს უნდა დაუთმოთ იგივე დრო, როგორც წონის დაკლებისთვის სხვა ვარჯიშები, ანუ კვირაში მინიმუმ ორი სრულფასოვანი კომპლექსის შესრულება. ტანვარჯიშის გაკეთება შეგიძლიათ ან სამშაბათს და პარასკევს, ან ორშაბათს და ხუთშაბათს.

ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს საკუთარ პრეფერენციებზე. წონის დაკლებისთვის სხვა ვარჯიშები გავლენას არ ახდენს სახეზე, ამიტომ აერობული და სხვა ვარჯიშებთან ერთად შესაძლებელია ლოყების და ჩაძირული ლოყების მისაღწევად ვარჯიშები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დასაშვებია ვარჯიშების გაკეთება როგორც წონის დასაკლებად, ასევე სახეზე წონის დასაკლებად იმავე დღეებში, ხოლო თუ სამუშაო კვირაში დრო არ არის, მაშინ შაბათ-კვირას.

სავარჯიშოების უამრავი ვარიანტი არსებობს, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული შეიძლება გაერთიანდეს ორ ალტერნატიულ პროგრამაში.

ვარიაცია პირველი

ეს არის შემდეგი მანიპულაციების ნაკრები:

1. თვალების დახუჭვა, შეასრულეს 15-ჯერ 4 მიდგომიდან თითოეულში, რომელთა შორისაც შესვენებას იღებენ ნახევარი წუთის განმავლობაში.
2. თავი მაღლა და ქვევით ქნევით, რომლებიც ასევე კეთდება 4 კომპლექტში 15 გამეორებით, მაგრამ მხოლოდ ერთი წუთის შესვენებით.
3. წარბების აწევაშესრულებულია 3 სეტში 8-10 გამეორებით თითოეულში და დაისვენეთ სეტებს შორის 1-დან 2 წუთამდე.
4. წარბის თაღებიიგივე რაოდენობის კომპლექტებით და გამეორებებით (3X8-10), როგორც აწევა, ასევე 60-120 წამის დასვენება ყოველი სრული ციკლის შემდეგ.
5. გვერდით თავი დაუქნიარომლებიც კეთდება 5 კომპლექტში 10-12 მოძრაობით და ყოველი მიახლოების შემდეგ 1 წუთიანი დასვენებით.
6. შტანგას ხვეულები, რომლებიც კეთდება 10-ჯერ თითოეულ 10 კომპლექტში, მათ შორის წუთიანი შესვენებით.

ბოლო ვარჯიში უნდა გაკეთდეს რაც შეიძლება მძიმე წონებით ისე, რომ სახის კუნთები დაჭიმული იყოს.

ვარიაცია მეორე

პირველი კომპლექსის მსგავსად, ეს არის ექვსი ვარჯიშის პროგრამა:

1. "ჟმუროკი"ერთი თვალი იკეტება 18-20 ჯერ 4 კომპლექტში, რომელთა შორის არის 1 წუთიანი პაუზა.
2. აწეული თავის ქნევა. 5 ციკლიდან თითოეულში, თქვენ უნდა გააკეთოთ 5 სრული ქნევა, შეეცადოთ გაჭიმოთ ორმაგი ნიკაპი მაქსიმუმ უკიდურეს წერტილში და ყოველი მიდგომის შემდეგ დაისვენეთ სამწუთიანი.
3. პირის ღრუს გახსნა და დახურვა.თქვენ უნდა შეასრულოთ 3 მიდგომა, თითოეულ მათგანში 8-10 გამეორებით. ციკლებს შორის პაუზა 1-2 წუთია.
4. "Საღეჭი რეზინი."ყბას წუთნახევარი ამოძრავებენ, წარმოიდგინეს, რომ ღეჭავენ რეზინას, შემდეგ 3 წუთიანი შესვენება. გაიმეორეთ კიდევ 3-ჯერ.
5. გვერდითი ღიმილი.შეასრულეთ 2 კომპლექტი 10-12 ჯერ თითოეული 1 წუთის შესვენებით სრული მიდგომის შემდეგ.
6. ლოყების გაფუჭება და "თევზი".ჯერ ლოყებს 36-40-ჯერ აბერავენ, შემდეგ კი იგივე რაოდენობის გამეორებას აკეთებენ, ოღონდ ტუჩებს ამოწოვენ და ლოყებს შიგნით იწოვებენ.

მსგავსი ვარჯიშები არის ყველა სახელმძღვანელოში, რომელიც გთავაზობთ სახის ცხიმის მოცილებას სპეციალური ტანვარჯიშის საშუალებით.

ვარჯიშები გეხმარებათ წონის დაკლებაში სახის არეში?

ამ კითხვაზე პასუხი უკვე იპოვა ქვეცნობიერად ან პირადი გამოცდილებით ყველამ, ვისაც არ სურს სარკეში საკუთარი ანარეკლი დაინახოს ორმაგი ან თუნდაც მესამე ნიკაპით. ეს აშკარაა და, რა თქმა უნდა, უარყოფითი. ზემოთ აღწერილი ტანვარჯიშის მანიპულაციები და მსგავსი კომპლექსები ვერანაირად ვერ იმოქმედებს სახის არეში კანქვეშა ცხიმზე. ამის არანაირი წინაპირობა არსებობს და არ შეიძლება იყოს.

ნებისმიერი წონის დაკლება მოითხოვს ორ მნიშვნელოვან პირობას - დიეტას და ვარჯიშს. ცხიმოვანი დეპოზიტები არ წარმოიქმნება ჰაერიდან, არამედ არაბალანსირებული დიეტის შედეგია. შეგიძლიათ საათობით აკეთოთ სხვადასხვა ვარჯიში, მაგრამ თუ მათ თან ახლავს ზედმეტი კვება, სწრაფი კვების მიღება და ა.შ., ვარჯიშის დროს ადამიანის მიერ დახარჯული კალორიები ისევ უბრუნდება.

ეს ასევე ეხება სახეზე წონის დაკლებას. ძნელი წარმოსადგენია, რომ ნახევარი საათის განმავლობაში თვალების, წარბების, პირის ღრუსა და ნიკაპის „გაწითლებამ“ შეიძლება სასწაულებრივად მოახდინოს ცხიმების დნობა. შემოთავაზებული ვარჯიშები მოიცავს მხოლოდ დერმატს და კანქვეშა ცხიმის დეპოზიტები არანაირად არ მონაწილეობს მუშაობაში.

რა მეთოდია ეფექტური სახის ცხიმის წინააღმდეგ?

მხოლოდ კალორიული დეფიციტი საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ მკაფიო ოვალურს, დამალული ორმაგი ნიკაპის ქვეშ და შთამბეჭდავი ლოყები. მსუქანი სახე სიმსუქნის, ანუ ორგანიზმში ცხიმოვანი დეპოზიტების დაგროვების შედეგია და ისინი იქმნება იმის შედეგად, რომ ყოველდღიური კალორიების მიღება აღემატება დახარჯულ ენერგიას.

თუ თქვენი დიეტის ნორმალიზება დაიწყებთ ჯანსაღი საკვების მიღებას, ცხიმი დაიწყებს გაქრობას სხეულის აბსოლუტურად ყველა ნაწილიდან, სახეზეც. ეს იმის შედეგია, რომ ორგანიზმი იწყებს ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლას, რათა მოიპოვოს ენერგია, რომელიც საჭიროა ადამიანის მიერ განხორციელებული ნებისმიერი აქტივობის შესასრულებლად, ასევე სასიცოცხლო პროცესების ნაკადისთვის.

როდესაც არ არის დეფიციტი, ენერგია მოდის საკვებთან ერთად და ჭარბი ასევე ინახება ცხიმის საცავში. ამრიგად, ჭარბი ჭამის შედეგი პირდაპირ აისახება სხეულსა და სახეზე.

შეჯამება

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ნიუანსი, რომელიც ყველას უნდა ახსოვდეს, არის ის, რომ არ არსებობს წონის დაკლების ადგილობრივი გზა. სხეულის მხოლოდ ერთი ნაწილიდან ცხიმის ამოღება შეუძლებელია. ადამიანი ან იკლებს წონაში, ან იმატებს წონაში როგორც სხეულში, ასევე სახეზე. გამოჩენილი ლოყები და ჩაძირული ლოყები შეუძლებელია, თუ გაქვთ პირველი, მეორე ან მესამე ხარისხის სიმსუქნე.

მსუქანი ლოყები - მიზეზები

თუ გსურთ სწრაფად დაიკლოთ წონა ლოყებში, ჯერ უნდა გაარკვიოთ, რატომ გამოიყურებიან ისინი მსუქანი. და მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ გაიგოთ, რა უნდა გაკეთდეს ამ პრობლემის მოსაგვარებლად.

ხშირად დიდი ლოყების მიზეზებია:

• სხეულის ჭარბი წონა.
• ჰორმონალური მკურნალობა.
• დაუბალანსებელი დიეტა.
• შეშუპება გარკვეული დაავადების გამო.

ზოგჯერ ლოყები და ლოყები შეიძლება ვიზუალურად გაიზარდოს სახის ფორმის გამო, მაგალითად, მართკუთხა ან მრგვალი.

ბევრი ქალი და მამაკაცი ცდილობს ძალიან სწრაფად გადაჭრას ჭუჭყიანი ლოყების პრობლემა. მაგალითად, ისინი ეძებენ გზებს ერთ კვირაში ლოყების მოსაშორებლად. მაგრამ ამის გაკეთება ასეთ მოკლე დროში შეუძლებელია და გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია სხეულის ყველა მახასიათებლის გათვალისწინება.

სამწუხაროდ, თუ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები ან გადიხართ მკურნალობის გარკვეულ კურსს, ლოყების დაპატარავება მარტივი მეთოდებით არ გამოგადგებათ. გარდა ამისა, ცხიმი ყოველთვის არ არის მოცულობითი ლოყების მიზეზი. სახის შეშუპებამ ან ჰორმონალურმა დისბალანსმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ლოყები და ლოყები დიდი. თუმცა, თუ ისინი არამიმზიდველი გახდნენ არასწორი კვებისა და სახის არასათანადო მოვლის გამო, ყველაფერი შეიძლება გამოსწორდეს!

სწორი დიეტა თქვენს ლოყებს დაპატარავებს

სწორი კვება გამხდარი ფიგურის გარანტიაა. ჯანსაღი კვების ჩვევების დაცვით და თქვენი პორციის ზომის გაცნობით, თქვენ არასოდეს შეგექმნებათ ჭარბი წონის პრობლემა.

მოერიდეთ თქვენს დიეტაში შემდეგი პროდუქტებისა და სასმელების ჩამონათვალს:

• ალკოჰოლი (განსაკუთრებით ლუდი).
• ხსნადი ყავა რძის ფხვნილით.
• პასტერიზებული წვენები.
• უგემრიელესი ცომეული.
• კანფეტები.
• რძის დესერტები (მინანქარი ხაჭო, იოგურტი, ხაჭოს მასა).
• ძეხვეული და შებოლილი ხორცი.
• სოუსები (კეტჩუპი და მაიონეზი).

სწორედ ეს საკვები იწვევს მსხვილ და მსხვილ ლოყებს. ეს საკვები შეიცავს ქიმიურ შემადგენლობას და მაღალკალორიულია. ამიტომ სხეულში ის ასე ადვილად იქცევა ცხიმად და წარმატებით ილექება ლოყებზე, ნიკაპზე და სხეულის სხვა ნაწილებზე.

შემდეგი პროდუქტები ითვლება ნაკლებად სახიფათო, მაგრამ ასევე ჯანმრთელობისთვის საზიანო:

• Მაკარონი.
• დაკონსერვებული საკვები.
• ყველი (30% ცხიმის შემცველობა).
• კარტოფილი.
• მურაბები და მურაბები.

არაჯანსაღი საკვებისადმი დამოკიდებულება იწვევს ჭარბ წონას. კალორიული საკვები გადაიქცევა ცხიმად, რომელიც შეიძლება აქტიურად დაილექოს ჩვენი სხეულის ყველაზე დაუცველ ნაწილებზე: სახეზე, მკლავებზე, მუცელზე და ბარძაყებზე.

ვარჯიშები წონის დაკლებისთვის

თუ ჭარბი წონის გამო დაცვენილი ლოყები და დიდი ლოყები გაქვთ, დიეტა და სახის ვარჯიშები პრობლემას არ მოგიხსნით. მის სრულად მოსაგვარებლად საჭიროა ყოვლისმომცველი ზომები. ფიზიკური აქტივობა და სწორი დიეტა დაგეხმარებათ სხეულის წონის შემცირებაში, რაც ასევე ასტიმულირებს ლოყების შემცირებას.

თუ ჭარბი წონა გაქვთ, არ უნდა უგულებელყოთ სპორტი, რადგან მასზეა დამოკიდებული წონის დაკლება და სახის კანის ელასტიურობა. ხშირად დიეტა არ აშორებს ცხიმს ორგანიზმიდან, არამედ ორგანიზმიდან გამოდევნის სითხეს, რაც იწვევს წონის ხანმოკლე კლებას. გარდა ამისა, მხოლოდ დიეტის საშუალებით წონის დაკლების შემდეგ, თქვენ რისკავთ ჩამოცვენილ, დაბნელებულ ლოყებსა და ლოყებს. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ სათანადო ყურადღება არ დაეთმო სპორტს.

წონის დასაკლებად საჭიროა ფიზიკური დატვირთვა, რომელიც ცხიმებს წვავს. ერთ-ერთი მათგანია კარდიო ვარჯიში. რეკომენდირებულია ამის გაკეთება დღეში 20 წუთის განმავლობაში, კვირაში მუდმივად 3-4-ჯერ. კარდიოს შემდეგ ძალის ვარჯიშები უნდა შესრულდეს - 20 და გაჭიმვა - 5-7 წუთი.

მასაჟი და ტანვარჯიში სახისთვის

როგორ დავიკლოთ წონა ლოყებზე მასაჟით და სახის ვარჯიშებით? ერთ-ერთი ეფექტური მეთოდია ზოგანის გამაახალგაზრდავებელი ტექნიკა. ამ მასაჟის ავტორი იაპონელი ქალი იუკუკო ტანაკაა.

გარდა იმისა, თუ როგორ მოვიშოროთ ლოყები, ეს ტექნიკა ხელს უწყობს კანის ელასტიურობისა და სიმკვრივის სწრაფად აღდგენას. რას ამბობს თავად იუკუკო ტანაკა თავის გამოგონებაზე? აი რა:

„25 წლის შემდეგ ჩვენი კანი შეუფერხებლად გადადის დაბერების ეტაპზე. რას ვხედავთ? ჩნდება პირველი ნაოჭები, სიბნელე და დაცვენილი კანი. ზოგანის მასაჟი გთავაზობთ შემდეგ სარგებელს თქვენი სახისთვის:

• აღმოფხვრის შეშუპებას.
• ამშვიდებს სახის კუნთებს.
• ხსნის შეშუპებას.
• აშორებს მუქ წრეებს თვალების ქვეშ.
• ამშვიდებს კანს.
• ამცირებს ნაოჭებს.
• აყალიბებს სახის სწორ კონტურებს (აშორებს ორმაგ ნიკაპს, ხდის ლოყებს გამოხატულს).“

ამიტომ, თუ არ იცით როგორ შეამციროთ ლოყები ვიზუალურად და სწრაფად გააკეთოთ ეს, აუცილებლად სცადეთ ეს მასაჟი. დღეში მხოლოდ 5-7 წუთი დაუთმეთ ამ პროცედურას. სასიამოვნო შედეგი შესამჩნევია ორი კვირის შემდეგ.

როგორ გავაკეთოთ ზოგანის მასაჟი სწორად, იხილეთ ქვემოთ მოცემული ხედი.

სახის ვარჯიშები ასევე ხელს შეუწყობს კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას და ლოყებისა და ლოყების გარეგნობის შემცირებას. რა ვარჯიშებია საჭირო ამ ეფექტის მისაღწევად? ნახეთ ვიდეო ქვემოთ.

რა შემთხვევებში არ უნდა გააკეთოთ მასაჟი:

• კანის გამონაყარი.
• კუპეროზი.
• Სისხლის მაღალი წნევა.
• ღია ჭრილობები სახეზე.
• გაციებები.
• ბოტოქსის ინექციები.

სახის ტანვარჯიშის უკუჩვენებები:

• ზოგადი სისუსტე.
• ჰიპერტენზია.
• თავბრუსხვევა.
• კოსმეტიკური ინექციები (ბოტოქსი).
• პლასტიკური ქირურგია სახეზე (ოპერაციიდან 2 წლის შემდეგ ნებადართულია ტანვარჯიში).
• სახის ნერვის ფუნქციის დარღვევა.

თუ არ იცით როგორ შეიკუმშოთ ლოყები სახლში, გახსოვდეთ, რომ ამ მიზნით რამდენიმე რამის გაკეთება გჭირდებათ:

• დაიცავით სათანადო კვება.
• ვარჯიში.
• შეასრულეთ მასაჟი და სახის ვარჯიშები.

და მხოლოდ ზემოაღნიშნული მეთოდების დაცვით შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ შედეგს.

იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა მოაშოროთ ლოყები ქალისა და მამაკაცის სახლში, იხილეთ ქვემოთ მოცემული ვიდეო.

რა თქმა უნდა, ვარჯიში არ დაგეხმარებათ კანქვეშა ცხიმის მოცილებაში, რომლის რაოდენობაც ლოყების მოცულობას განსაზღვრავს. მაგრამ ტანვარჯიში გააძლიერებს კუნთებს, რომლებსაც ვარჯიში სჭირდებათ და დაგეხმარებათ კანის უფრო სწრაფად გამკაცრებაში.

ყველა ვარჯიში დაგჭირდებათ არაუმეტეს 10 წუთისა.

ნაზად გადაიტანეთ ნიკაპი წინ და მოათავსეთ ქვედა ტუჩი ზედა ტუჩზე. აწიეთ პირის კუთხეები და შემდეგ ნიკაპი. დააჭირე ენა პირის ღრუს და დაითვალე 10-მდე.

გაიმეორეთ ვარჯიში 10-ჯერ.

2. ივარჯიშეთ გაბერილი ლოყებით

ლოყები ამოუშვით. ნელა გადაიტანეთ ჰაერი ერთი ლოყიდან მეორეზე ზედა კბილებზე. გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება ნელა.

გაიმეორეთ 10-ჯერ.

ეს ვარჯიში ამუშავებს საღეჭი კუნთებს, რაც ხელს უშლის ორმაგი ნიკაპის გაჩენას და ლოყების ჩამოშლას.

დახურეთ ტუჩები და კბილები. გამოაცალკევეთ კბილები და პირის გაღების გარეშე, ქვედა ყბა მაქსიმალურად წინ გადაწიეთ. გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 5 წამის განმავლობაში და შემდეგ დააბრუნეთ ყბა უკან.

გაიმეორეთ 10-ჯერ.

4. გაიღიმე წინააღმდეგობით

საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითები ლოყაზე დააწექით და შეეცადეთ გაიღიმოთ წინააღმდეგობის წინააღმდეგ. გააჩერეთ ღიმილი 5 წამის განმავლობაში.

გაიმეორეთ 10-ჯერ.

ლოყები მჭიდროდ შემოიხვიე, თითქოს თევზს ამსგავსებდე. ეცადეთ გაიღიმოთ და იგრძნოთ ლოყების კუნთები დაჭიმულობა. შეინარჩუნეთ პოზიცია 10 წამის განმავლობაში.

გაიმეორეთ ვარჯიში 10-ჯერ.

ჭუჭყიანი ლოყები წარმოუდგენლად მიმზიდველად და მომხიბვლელად გამოიყურება ბავშვებსა და მოზარდ გოგოებზე, მაგრამ, სამწუხაროდ, იშვიათ შემთხვევებში ისინი ლამაზები არიან ზრდასრულ ქალებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, სახის ქვედა ნაწილში გადაჭარბებული მოცულობა მას ამძიმებს, არახელსაყრელ აქცენტებს აყენებს და არაჰარმონიულად გამოიყურება მის დანარჩენ მახასიათებლებთან. მაშ, როგორ მოვიშოროთ ლოყები და შევქმნათ ლოყები? ამის შესახებ უფრო მოგვიანებით.

ჭუჭყიანი ლოყები, უფრო სწორად, ესთეტიკური პრობლემაა და, შესაბამისად, ადვილად გამოსწორდება. მთავარია დაადგინოთ ჭარბი მოცულობის გამოჩენის მიზეზი და, მისგან დაწყებული, აირჩიოთ ტრანსფორმაციის მეთოდი.

ლოყების გაფუჭების რამდენიმე შესაძლო მიზეზი არსებობს, რომელთაგან ყველაზე გავრცელებულია:

სახის იდეალური ფორმის მიღწევის პროცესს ერთ დღეზე ან თვეზე მეტი დასჭირდება. რეგულარულად უნდა დაუთმოთ დრო თქვენს გარეგნობას, რათა ის კარგ მდგომარეობაში შეინარჩუნოთ. გოგონებმა, რომელთაც სურთ მკვეთრი ლოყების მოპოვება მკრთალი ლოყების ნაცვლად, ყოველდღე უნდა დაიცვან შემდეგი რჩევები.

კვება

თქვენი ყოველდღიური რუტინისა და დატვირთვის მიუხედავად, მნიშვნელოვანია ეცადოთ აკონტროლოთ საკუთარი დიეტა. თუ ორგანიზმი არ მიიღებს საჭირო რაოდენობის ვიტამინებს ან მიკროელემენტებს, ეს მნიშვნელოვან გავლენას მოახდენს სახის კანზე.

იგი ექვემდებარება გაუწყლოებას, დაბინდვას და სახის კონტურები თანდათან იკლებს. შედეგად, აწეული ლოყების დაბრუნება მხოლოდ ინექციის ან სხვა ქირურგიული მეთოდებით იქნება შესაძლებელი.

დაბალანსებული დიეტა მოიცავს საკვების მიღებას, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის სასიცოცხლო ფუნქციების შესანარჩუნებლად, ასევე გარკვეული რეჟიმით. ღირს შეგუება ფრაქციულ კვებას, რაც გულისხმობს საკვების მცირე ულუფებით მიღებას მთელი დღის განმავლობაში. ასე რომ, დოზების რაოდენობა უნდა იყოს 5-6-ჯერ დღეში.

დიეტის მომზადებაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მარილიანი საკვების გამორიცხვა. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მარილის ჭარბი მოხმარება იწვევს სხეულისა და სახის შეშუპებას, რაც ზრდის მათ მოცულობას.

მაგრამ თქვენ უნდა დალიოთ სუფთა წყალი დიდი რაოდენობით მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ არა ძილის წინ.

თუ სწორი კვების შესაძლებლობა ქრება რთული ყოველდღიური რუტინის გავლენის ქვეშ, მაშინ შეგიძლიათ შეავსოთ დიეტა ვიტამინების კომპლექსის გამოყენებით. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ საკვები დანამატები არ შეიწოვება ორგანიზმის მიერ დიეტის სრული არარსებობის შემთხვევაში, ისინი მხოლოდ დამხმარე ნივთიერებებია;

Კანის მოვლა

მისი კონტურების სიცხადე დამოკიდებულია კანის სიმკვრივესა და ელასტიურობაზე, ასე რომ, გახეხილი ლოყების მისაღწევად დიდი დრო უნდა დაუთმოთ მის მოვლას. ეს შეიძლება გაკეთდეს მზა მაღაზიაში ან ხალხური საშუალებების გამოყენებით.

სახის მოვლა რამდენიმე ეტაპისგან უნდა შედგებოდეს, რომელთაგან მთავარი კვება და დატენიანებაა. მცენარეული და ეთერზეთები და ვიტამინები კაფსულებში შესანიშნავად მოქმედებს კანზე და ყოველდღიური მოვლისთვის შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ დღის და ღამის კრემით, ასევე თერმული წყლით.

მთავარია, რეგულარულად მიაქციოთ ყურადღება ასეთ პროცედურებს.

ტანვარჯიში და სახის მასაჟი

სახის კონტურების აწევას უწყობს ხელს სპეციალურად ტანვარჯიშის სახის მასაჟი. ამ პროცედურების არსი გარკვეულწილად განსხვავდება. ტანვარჯიში სახის ვარჯიშებია, რომლის დროსაც კუნთები აუცილებლად ერთვება.

მასაჟი გულისხმობს კანის გახეხვას სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისთვის, რაც ასევე დადებითად მოქმედებს ქსოვილების სიმკვრივესა და ელასტიურობაზე;

დღის მაკიაჟი სპეციალური ტექნიკის გამოყენებით დაგეხმარებათ ვიზუალურად გამოასწოროთ სახის ფორმა, ხაზგასმით აღვნიშნოთ ან დაფაროთ ბუნებრივი ხაზები და განათავსოთ აქცენტები.

მაკიაჟში ლოყების ფორმირების ძირითადი ტექნიკაა კონტური და უკანა მხარე.

ისინი საშუალებას მოგცემთ დაუმატოთ სახეს მოცულობა მხოლოდ საჭირო ნაწილებში (შუბლის ცენტრი, ცხვირის უკანა მხარე, ლოყის ძვლების ზემოთ და ქვემოთ, ნიკაპი) და ამით მისცეთ მას ცნობილი „ჰოლივუდური“ სახე.

როგორ მოვიშოროთ ლოყები და გავაკეთოთ ლოყები: ვარჯიშები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სახის ტანვარჯიში ხელს უწყობს მის გამკაცრებას, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს კონტურების სიცხადეზე. მიზანშეწონილია ვარჯიშების ჩატარება კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ, ასევე მონაცვლეობით რელაქსაციის მასაჟით.

ყოველდღიური ტანვარჯიშისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სავარჯიშოების შემდეგი არჩევანი.

ეს სავარჯიშო უნდა გააკეთოთ ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი დაისვენეთ. მისი რეგულარულად კეთება მოგაშორებთ სახეს ორმაგი ნიკაპისგან, რაც ნიშნავს, რომ სახე უფრო თხელი გახდება.

• სწორად დაჯექი;
• დახურეთ ყბები;
• შეეცადეთ ქვედა ტუჩი მაქსიმალურად ჩამოწიოთ, თითქოს გამოსწიოთ.

ამ ვარჯიშის შესრულებისას დაძაბულობა უნდა იგრძნოთ ნიკაპის ქვედა ნაწილში. შესრულების დრო - 1 ​​წუთიდან.

ვარჯიში უნდა დასრულდეს დამამშვიდებელი მასაჟით, რადგან ის აძლიერებს სახის კუნთებს. ამის გამუდმებული კეთება ლოყებს მაღლა ასწევს, რაც სახის და ლოყების მკაფიო და მიმზიდველ ფორმას შექმნის.

მეოთხე:

• სწორად დაჯექი;
• აიღეთ სახელური პირით თქვენს თავზე პერპენდიკულარულად;
• დახაზეთ ასოები, რიცხვები ან სიმბოლოები ჰაერში კალმით.

ვარჯიშის დროს დაძაბულობა უნდა იგრძნოთ ნიკაპის ქვედა ნაწილში. ამის გაკეთება სამსახურშიც კი შეგიძლიათ თვალების ვარჯიშის ნაცვლად.

ვარჯიში ამკვრივებს ლოყებს, აძლევს მათ უფრო შეგროვებულ და ელასტიურ ფორმას.

• მაქსიმალურად გაწელეთ ტუჩები მილით;
• ნელა წარმოთქვით ნებისმიერი ხმოვანი ბგერა სათითაოდ.

ასეთი ტანვარჯიშის შესრულება დღეში 10 წუთზე მეტს არ დასჭირდება და მისი მუდმივი განხორციელება დაგეხმარებათ მიაღწიოთ მაღალ ლოყებს, მოიშოროთ ჭუჭყიანი ან ჩამოხრილი ლოყები.

დიეტა წონის დაკლებისთვის

ვინაიდან ჭუჭყიანი ლოყების გაჩენის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ჭარბი წონაა, სახის იდეალური ფორმის მისაღწევად, ახალ დიეტაზე უნდა გადახვიდეთ.

თუმცა, ის მთლიანად გამორიცხავს შიმშილობის შეტევებს, რადგან, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სახის კუნთების შესუსტება, მისი ელასტიურობის დაკარგვა და ჯანსაღი ფერი. და ასეთი გარეგნობა, თუნდაც გამოხატული ლოყებით, ცოტას უხდება.

წონის დაკარგვის დიეტა მოიცავს შემდეგ პრინციპებს:

1. ფრაქციული კვება;
2. ორგანიზმში წყალ-მარილის ბალანსის აღდგენა;
3. გაჯერებული ცხიმების შემცველი საკვების მოხმარების შეზღუდვა;
4. მიკროელემენტებით მდიდარი საკვების მოხმარება;
5. ალკოჰოლზე და თამბაქოს ნაწარმზე უარის თქმა.

ზემოაღნიშნულ წესებზე დაფუძნებული დიეტა, მარხვისგან განსხვავებით, შესაძლებელს ხდის წონის დაკლებას ორგანიზმზე მნიშვნელოვანი სტრესის გარეშე, თუმცა ამას მეტი დრო სჭირდება. სათანადო კვება უნდა დაემატოს ფიზიკურ აქტივობას, მაშინ წონის დაკლების შესამჩნევი ეფექტი სხეულსა და სახეზე უფრო სწრაფად გამოჩნდება.

დაბალკალორიული დიეტის მენიუ ერთი დღის განმავლობაში შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

1. Z: 1 რბილად მოხარშული კვერცხი;
2. Z2: 1 ჭიქა მწვანე ჩაი უშაქროდ, 175 გრ უცხიმო ხაჭო;
3. A: ბოსტნეულის ბულიონში მოხარშული პატარა თეფში ხორცის გარეშე, 150 გრ ხაჭო, 1 ჭიქა შავი ჩაი უშაქროდ;
4. P: ნებისმიერი ხილი;
5. U: სალათი პომიდვრის, ბულგარული წიწაკის, მწვანილისა და კიტრის საფუძველზე, სელის ზეთით შეზავებული;
6. U2: ჭიქა უცხიმო კეფირი, 1 რძის ნამცხვარი.

სადაც Z არის საუზმე, Z2 არის მეორე საუზმე, O არის ლანჩი, P არის შუადღის საუზმე, U არის ვახშამი, U2 არის მეორე ვახშამი.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, დიეტას უნდა დაემატოს ვიტამინებისა და წყლის კომპლექსი.

კოსმეტიკური პროცედურები

კანის მოვლა კოსმეტიკური პროცედურების საშუალებით არის დამხმარე მეთოდი განსაზღვრული ლოყების მიღწევისთვის. გარდა ამისა, ზოგიერთ ხელნაკეთ ნიღაბს შეუძლია დაშალოს ცხიმოვანი დეპოზიტები კანის ქვეშ, მათში შემავალი კომპონენტების წყალობით.

ხელნაკეთი სახის ლიფტინგის ნიღბების ძირითადი ინგრედიენტებია:

1. მცენარეული ზეთები (ნუში, ატამი, გარგარი, აბუსალათინის, ზეითუნის, სელის თესლი და ა.შ.);
2. ეთერზეთები (ლავანდა, ჩაის ხე, დარიჩინი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ლიმონი, კამა, გერანიუმი და ა.შ.);
3. ვიტამინები კაფსულებში (A, E);
4. ხილის რბილობი;
5. რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ცხიმის მაღალი შემცველობით;
6. მარცვლეული;
7. შოკოლადი;
8. კოსმეტიკური თიხა (თეთრი, ლურჯი, შავი, მწვანე, ყვითელი, წითელი, ვარდისფერი).

მაგალითად, აქ მოცემულია რამდენიმე რეცეპტი სახის გამკაცრებელი ნიღბების დასამზადებლად.

თიხის გამაახალგაზრდავებელი:

• შეურიეთ სუფრის კოვზი მწვანე თიხა და ორი სუფრის კოვზი გაცხელებული რძე;
• წაისვით კანზე სრულ გაშრობამდე;
• ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ზეთებზე დაფუძნებული გამამკვრივებელი ეფექტისთვის:

• შეურიეთ თითო ჩაის კოვზი აბუსალათინის, ზეითუნის და ნუშის ზეთი, ასევე დაამატეთ რამდენიმე წვეთი კამის და ლავანდის ზეთი;
• წაისვით კანზე და შეასრულეთ ტანვარჯიში და მასაჟი;
• დატოვე ღამით ან ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ასეთი სახლის პროცედურები შეიძლება ჩატარდეს ყოველდღიურად ან კვირაში 3-4 ჯერ, მთავარია მათი გამოყენება რეგულარულად.

ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ კოსმეტოლოგს კანქვეშ ჰიალურონის მჟავის შესაყვანად, რაც მასზე გამამკვრივებელ ეფექტს მოახდენს.

სწორი მაკიაჟის საიდუმლოებები ლამაზი ლოყებისთვის

მაკიაჟის ხელოვნება არა მხოლოდ საკუთარი გარეგნობის ექსპერიმენტების, არამედ მისი რადიკალურად შეცვლის შესაძლებლობაა, რადგან თუ ისწავლი კონტურის გაკეთების ტექნიკას, შეგიძლია სრულიად განსხვავებული ადამიანი გახადო.

ამგვარად, პოპულარული სილამაზის ბლოგერები YouTube-ზე რეგულარულად გარდაიქმნებიან ცნობილ ადამიანებად და ფილმების გმირებად, ცვლიან სახის ნაკვთებს ფუნჯების რამდენიმე მოსმით.

ფუმფულა ლოყების ძირითადი მაკიაჟის გასაკეთებლად, თქვენ უნდა გქონდეთ შემდეგი კოსმეტიკური პროდუქტები:

• სილამაზის ბლენდერი (სპონგი);
• დახრილი ფუნჯი;
• ფუმფულა ქუთუთოების ფუნჯი;
• მოცულობითი ფუმფულა ფუნჯი;
• წარბის ფუნჯი;
• გელი თვალის ლაინერი წარბებისთვის;
• გელი წარბებისთვის;
• პრაიმერი (მაკიაჟის ბაზა);
• ტონალური კრემი ნახევარი ტონით უფრო ღია კანის ტონაზე;
• მსუბუქი კორექტორი;
• კრემის ჯოხი ბრონზერი;
• მსუბუქი ფხვიერი ფხვნილი;
• ტუჩის ბალზამი ან ჩაფსტიკი;
• პომადა ან ტუჩის პრიალა;
• ყავისფერი ჩრდილები.

მსუქანი ლოყების ძირითადი მაკიაჟი ემყარება კონტურს და აქცენტების სწორ განთავსებას. უნდა ხაზგასმით აღვნიშნოთ ლოყები და ასევე ხაზგასმით აღვნიშნოთ სახის ზედა ნაწილი, გადაიტანოთ ყურადღება ქვედა მხრიდან. მაკიაჟი კეთდება შემდეგი თანმიმდევრობით:

შეჯამება

ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია მივიდეთ დასკვნამდე, რომ ჭუჭყიანი ლოყები არის დეფექტი, რომლის გამოსწორებაც შესაძლებელია:

1. მისი გარეგნობა შეიძლება დამოკიდებული იყოს უამრავ მიზეზზე, იმის მიხედვით, თუ როგორ შეირჩევა ზომების ნაკრები იდეალური სახის ფორმის მისაღწევად;
2. სახის კორექტირება შეგიძლიათ დიეტის, კოსმეტიკური პროცედურების, ტანვარჯიშის, მასაჟის ან მაკიაჟის საშუალებით;
3. სახეზე წონის დაკლების დიეტა გულისხმობს მისი ძირითადი პრინციპების დაცვას, ასევე აკრძალული და ნებადართული საკვების ჩამონათვალს;
4. ჭუჭყიანი ლოყების მაკიაჟი მოიცავს კონტურის ტექნიკის გამოყენებას და აქცენტების სწორად განთავსებას.

და კიდევ რამდენიმე სავარჯიშო შემდეგ ვიდეოში.

ვის ახსოვს ახლა, რომ ფილმის "ნიღაბი" გამოსვლის შემდეგ კამერონ დიაზს უწოდეს "უბრალო, მაგრამ ტკბილი გოგონა მრგვალი ლოყებით"? ანჯელინა ჯოლი კარიერის დასაწყისშიც ჭუჭყიანი იყო. ახლა, ამ არისტოკრატიული ლამაზმანების შემხედვარე, ვერავინ იფიქრებს "უბრალო გოგონას გვერდით ეზოს" გამოსახულებაზე.

მადლობა ამისთვის უნდა ვუთხრათ მაღალ ლოყებს ჩაძირული ლოყების ეფექტით. სწორედ ისინი აძლევენ სახეს „წმინდა“ იერს.

მაგრამ რა მოხდება, თუ ასეთი საგანძური ბუნებისგან არ მიიღეთ? ლოყებზე ცხიმი გინგრევს ცხოვრებას და მზად ხარ გასცე ყველაფერი, რომ ლოყები გათხელდეს?

ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ ლოყები უფრო გამხდარი იყოს – გაგიმხელთ კამერონისა და ანჯელინას საიდუმლოებებს, დაწყებული კოსმეტიკური ხრიკებიდან პლასტიკური ქირურგიის თანამედროვე საშუალებებამდე.

მაკიაჟი, რომელიც მალავს მრგვალ ლოყებს რამდენიმე წუთში

ვთქვათ, რომ თქვენი საოცნებო თარიღი ხვალ გაქვთ დაგეგმილი. ან ინტერვიუ თქვენი ოცნების კომპანიაში. ან უბრალოდ მნიშვნელოვანი მოვლენა. გინდა კარგად გამოიყურებოდე, მაგრამ შენი ლოყები, ლოყები...

როგორ მოვიშოროთ სავსე ლოყები, როგორც ამბობენ, გაქცევისას? ხელმისაწვდომია თვალები, რომლებსაც შეუძლიათ ვიზუალურად შეცვალონ სახის ფორმა.

დასაწყისისთვის, დადექით სარკის წინ, თმა მოშორდით სახეს და ყურადღებით დააკვირდით მას. სავარაუდოდ, სავსე ლოყებით, თქვენი სახე მრგვალია. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენი ამოცანაა ვიზუალურად ვიზუალურად შევამციროთ, რომ სქელ ლოყებს თვალი არ მოჰკრას.

განსაზღვრეთ თქვენი სახის იდეალური ფორმა, რომლისკენაც ვეცდებით. მაკიაჟის უნივერსალური წესი არსებობს: მუქი ჩანს უფრო პატარა, ხოლო ნათელი უფრო დიდი. ამიტომ, ლოყების სისავსეს დავმალავთ პუდრის ან ტონალური კრემის გამოყენებით მუქ ფერებში.

მას შემდეგ, რაც კანის ტონს პუდრით ან ტონალური კრემით გაასუფთავებთ, წაისვით რუჟი. ლოყების ზედა ნაწილზე უნდა წაისვათ რუჟის ღია ჩრდილი, ქვემოთ კი მუქი. რუჟის ჩრდილი დამოკიდებულია თქვენი ფერის ტიპზე: აირჩიეთ მუქი თიხის ან შოკოლადის ჩრდილები. თუმცა, ნებისმიერი გამოდგება, იმისდა მიხედვით, თუ რა ფერი გამოიყურება თქვენს სახეზე ყველაზე ბუნებრივად. ერთი "მაგრამ" ყველასთვის კატეგორიულია - რუჟი უნდა იყოს მქრქალი. არ გინდა შენი ისედაც მრგვალი ლოყები ნაძვის ხეზე ბურთულებივით ბრწყინავდეს, არა?

ძალიან მნიშვნელოვანია რბილი ფუნჯის გამოყენება, რათა გლუვი გადავიდეს ლოყების ზემოდან ქვედაზე. დააბლენდერეთ ლოყებიდან ლოყებამდე – ამ გზით ფერები უფრო ბუნებრივად დაეცემა. ზემოდან წაისვით ფხვნილის თხელი ფენა. ვოილა! თქვენი ლოყები ბევრად უფრო პატარა ჩანს, ვიდრე თავდაპირველად იყო.

თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ ეფექტი თქვენი თმის ვარცხნილობით. იმისათვის, რომ ვიზუალურად შეამციროთ სახის ქვედა მესამედი, თქვენ უბრალოდ უნდა გაზარდოთ ზედა მესამედი, ანუ შეარჩიოთ თმის შეჭრა, რომლის სილუეტი ზევით აფართოებს. წინ გადავარცხნილი მკვეთრი ძაფები შესანიშნავად დამალავს ყველაფერს, რაც უნდა დაიმალოს. თუ გრძელი თმა გაქვთ, მაშინ კასკადური თმის შეჭრა ან აყვავებული, მაღალი სტილის კარგი გამოსავალი იქნება. მაგრამ თქვენ არ უნდა დაივარცხნოთ თმა შეუფერხებლად სახიდან - ეს მხოლოდ ხაზს უსვამს ლოყების სისავსე.

სწორი ვარცხნილობები მრგვალი სახისთვის

როგორ დავიკლოთ წონა ლოყებზე დიეტით

სავსე ლოყებიხშირად გამოწვეულია ზოგადი სიმსუქნით ან ორგანიზმში წყლის მარილის ბალანსის დარღვევით. ამ შემთხვევაში რეცეპტი აშკარაა – დაიკელით წონაში და ლოყები მოგივლის.

ექსპერტის კომენტარი:

წყლის ბალანსის აღსადგენად, რაციონიდან გამორიცხეთ მარილი და შაქარი, რომლებიც აგროვებენ წყალს და ინახავენ რეზერვში ჩვენი სულგრძელი ლოყების მიდამოში.

შეეცადეთ არ დაამატოთ მარილი თქვენს საჭმელში - და თქვენ ამას გააკეთებთ სწრაფიდარწმუნდით, რომ ამით არ გახდება ნაკლებად გემრიელი. მაგრამ უფრო სასარგებლო - დიახ, და ბევრად მეტი.

ყველაფერი, რაც ითქვა მარილზე, არანაკლებ ეხება ალკოჰოლს. მოიქეცით ალკოჰოლის, მარილისა და შაქრის გარეშე – მადლობას მოგახსენებთ არა მხოლოდ ლოყები, არამედ გული, სისხლძარღვები, ტვინი და ნერვული სისტემა.

რა უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში? ბოჭკოვანი (ბოსტნეული და ხილი) და კალციუმი. ეს უკანასკნელი უმჯობესია მიირთვათ არა ცხიმიანი ყველის, არამედ ხაჭოს, კეფირისა და იოგურტის სახით.

ღრმად ჩაისუნთქე, ხელები უფრო ფართო!

ბევრმა ადამიანმა გადაწყვიტეს ზედმეტი მოცულობის ამოღება, იწყებს სავარჯიშოების ძებნას სახის ლოყებზე წონის დაკარგვისთვის - და ისინი პოულობენ მათ, თუმცა ასეთი ვარჯიშები არ არსებობს.

ცხიმი ნამდვილად იწვის ჩვენი კუნთების "ღუმელში". მაგრამ ყველაზე დიდი კუნთები სხეულზე არის ფეხის კუნთები და ზურგის კუნთები. სახის კუნთების დაძაბვით თქვენ მხოლოდ რამდენიმე კალორიას დაწვავთ, ფეხების და ზურგის დაჭიმვით კი რამდენიმე ასეულს დაწვავთ. ამიტომ, იგივე ზოგადი ვარჯიშები, რომლებიც ზოგადად წონის დაკლებას უწყობს ხელს, ეფექტურია ლოყების საწინააღმდეგოდ.

შეავსეთ ჯანსაღი დიეტა ფიზიკური დატვირთვით. რეცეპტი მარტივია: როდესაც ადამიანი მოიხმარს იმაზე მეტ კალორიას, ვიდრე ხარჯავს, ის იმატებს წონაში; როდესაც იგივე რაოდენობა, მისი წონა იგივე რჩება, როდესაც ნაკლებია, ის წონაში იკლებს. წონის დაკლების სხვა გზა არ არსებობს და არც შეიძლება.

ექსპერტის კომენტარი:

ეფექტის გასამყარებლად, გაყინეთ მცენარეული ინფუზიები ყინულის უჯრებში და გაიწმინდეთ სახე ყინულის კუბიკებით დილით და საღამოს დაბანის შემდეგ. საინფუზიო მწვანილი - გვირილა, წმინდა იოანეს ვორტი, პიტნა, ცელანდინი, სალბი, იარუსი, ცაცხვის ყვავილი. საინფუზიო მზადდება უბრალოდ: სუფრის კოვზ ბალახს ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალში, ადუღებენ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში და ფილტრავენ.

ეს ფიტო-გამკვრივება ხდის კანს უფრო სუფთა და ამკვრივებს კუნთებს.

ვიდეო

როგორ მოვიშოროთ ცხიმი ლოყებიდან ძალისხმევის გარეშე

საშინაო საშუალებების გამოყენების შედეგი დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენს გამძლეობაზე. სამწუხაროდ, ის არასტაბილურია და მოდუნებისთანავე ქრება.

თუ გარანტირებული შედეგი გინდათ, ყურადღება მიაქციეთ სქელი ლოყების მოსაშორებლად კოსმეტიკურ და სამედიცინო გზებს. ისინი ეხმარებიან ყველაზე რთულ შემთხვევებშიც კი, მაგალითად, როდესაც ერთი ლოყა მეორეზე სქელია .

გამოდის, რომ მრგვალ ლოყებს სამი განსხვავებული მიზეზი აქვს. ამიტომ წონის დაკლება ყოველთვის არ შველის – სამიდან მხოლოდ ერთ შემთხვევაში. თუმცა, პირველ რიგში.

1. ჭარბი კანქვეშა ცხიმი

იმისათვის, რომ ამ შემთხვევაში დიდი ლოყები მოიშოროთ, საჭიროა