როგორ დავივიწყოთ წარსული და დავიწყოთ ახალი ცხოვრება? ცხოვრება ნულიდან როგორ დავივიწყოთ ყველაფერი და დავიწყოთ.

მივესალმები ყველა ჩემს მკითხველს და აბონენტს და მათ, ვინც ახლახან გადაწყვიტა შეუერთდეს თვითგანვითარებასა და მათ ჯანმრთელობაში ჩართული ადამიანების დიდ რაოდენობას. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ჩვენს ნეგატიურ მოგონებებზე, რომლებიც ზოგჯერ „თოვლის ბურთის“ მსგავსად გვადევნებს. ვისწავლოთ მათი ეფექტურად მოშორება.

ყველა ადამიანი თავის ცხოვრებაში უამრავ შეცდომას უშვებს და ეს სავსებით ნორმალურია. ჩვენ არ ვართ რობოტები, რომ ყველაფერი იდეალურად გავაკეთოთ. მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი მათგან სწავლობს, ზოგი კი თვითჩაღრმავებაში მონაწილეობს და ისევ და ისევ ახსოვს შეცდომებს.

ზოგიერთი განსაკუთრებით ძლიერი ნეგატიური მოგონება ადამიანს მოაქვს უხერხულობის, სირცხვილის ან შიშის განცდას და ეს ძალიან ცუდია ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით. ეს ძალიან აფუჭებს განწყობას და ამის საფუძველზე შეიძლება, მაგრამ მასთან ბრძოლა ძალიან რთულია.

ცხოვრებაში ნებისმიერი ადამიანისთვის ხშირია შეცდომის დაშვება და მთავარია ისწავლოს მისგან დადებითი მომენტების ამოღება და წარსულზე არ გაჩერდეს. ვიმედოვნებთ, რომ შემდეგი რჩევები ოდნავ მაინც დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ყველა ცუდი რამ თქვენს ცხოვრებაში.

1 ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული

ნებისმიერ სიტუაციაში აუცილებელია, მიიღე საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხარ და არ შეხვიდე საზოგადოების მიერ დაწესებულ ხისტ ჩარჩოებში. თუ გიყვართ საკუთარი თავი და დაიწყებთ ცხოვრებით ტკბობას, მაშინ ის ასევე ხელსაყრელი იქნება თქვენთვის.

2 შეწყვიტეთ ფიქრი თქვენს პრობლემებზე და წარსულში

თუ მუდმივად გაწუხებთ წარსულის უარყოფითი მოგონებები და ხელს უშლით თქვენს ნორმალურ ცხოვრებას, შეგიძლიათ სცადოთ ამ ფსიქოლოგიური ტექნიკის გამოყენება.

წარმოიდგინეთ პრობლემა მთელი ძალით. თქვენ კვლავ უნდა გააცოცხლოთ ის, მხოლოდ თქვენს ფიქრებში. დაიმახსოვრე ყველა დეტალი და შეგრძნება. შეეცადეთ გახადოთ ის რაც შეიძლება ნათელი და ბუნებრივი. მას შემდეგ რაც მიაღწიეთ მაქსიმალურ ვიზუალურ აღქმას, წარმოიდგინეთ პრობლემა იმ სურათის სახით, რომელიც მოვიდა თქვენთან იმ მომენტში.

დააკვირდით მას გარედან, ყურადღებით დააკვირდით დეტალებს და ცოტა ხნის შემდეგ ძალაუნებურად ამოიღეთ იგი თავიდან, იფიქრეთ რაიმე კარგზე. ამის შემდეგ შეგიძლიათ შედეგის კონსოლიდაცია, მაგალითად, ბიძგების გაკეთებით. ნეგატიური პოზიტივით ჩანაცვლების ეს ტექნიკა გამოიყენება ჯარში. და კარგად მუშაობს.

3 შეხედეთ მომავალ პრობლემებსა და უსიამოვნებებს ფილოსოფიური თვალსაზრისით

არ არსებობს ისეთი რამ, თითქოს ყველაფერი საათის მექანიზმით მიდის. ყველა ადამიანს აქვს პრობლემები, როგორც წარსულში, ასევე მომავალში. განსხვავება წარმატებულ და წარუმატებელ ადამიანებს შორის არის მათი მასშტაბები.

ერთი ადამიანი, როცა მანქანა ფუჭდება და ფული არ აქვს მის შესაკეთებლად, შეიძლება მთლიანად დემორალიზდეს, პროფესიონალი სამხედრო კი, მაგალითად, იბრძოლოს სიცოცხლისთვის და თითქმის გამოუვალ მდგომარეობაში აღმოჩნდეს, მაგრამ ამავდროულად.

ყველა პრობლემა ფარდობითია და ისინი ზუსტად იმდენს ნიშნავს, რამდენსაც ჩვენ ვუკავშირდებით.

4 ტექნიკა „პრობლემის დახატვა“

რა თქმა უნდა, ბევრი ჩვენგანი არ არის მხატვარი, მაგრამ თუ უარყოფითი მოგონებები შენარჩუნებულია, აიღეთ ცარიელი ქაღალდი და დახაზეთ პრობლემა. დახატეთ პირველი რაც მოგახსენებთ. ეს მუშაობს ისევე, როგორც წინა ტექნიკა, მხოლოდ გრაფიკის დახმარებით არის შესაძლებელი გამოსახულების უფრო ძლიერი განვითარება. მას შემდეგ რაც დახატეთ, დაწვით ქაღალდი. რამდენიმე სესიის შემდეგ გამოცდილება მნიშვნელოვნად უნდა შემცირდეს.

ამ სავარჯიშოების დასრულების შემდეგ იფიქრეთ კარგზე. ცხოვრება მშვენიერია, თუ მას პოზიტიურად მიუდგები! Წარმატებას გისურვებ!

თქვენ შეგიძლიათ სხვაგვარად დაუკავშირდეთ თქვენს წარსულს. თქვენ შეგიძლიათ გამუდმებით ეთამაშოთ მას წინსვლის გარეშე, არ ისწავლოთ მისგან რაიმე გაკვეთილი და იჩქაროთ მომავალში, ან შეგიძლიათ პატივი სცეთ მას და დაიმახსოვროთ, მაგრამ ამავე დროს წინ წახვიდეთ. ბოლო ვარიანტს შეიძლება ეწოდოს ყველაზე სწორი, ხოლო პირველი - ყველაზე არაპროდუქტიული.

თუ გაინტერესებთ როგორ დაივიწყოთ წარსული და დაიწყოთ ცხოვრება აწმყოში, მაშინ მასში რაღაც არასწორია. თქვენ ვერ შეძლებთ ამის სრულად დავიწყებას, რადგან ამან გახადეთ ის, ვინც დღეს ხართ. უმჯობესია, რაც შეიძლება მეტი ვისწავლოთ წარსულიდან.

თერმობირთვული მეთოდი

აქ არ არის გონებრივი თამაშები ან NLP, მაგრამ ის ძალიან ეფექტურია, სანამ ნეგატიური მოვლენა მეხსიერებაში ახალია, მაგრამ მტკივნეული შოკი უკვე გავიდა. უბრალოდ იფიქრეთ თქვენს ცხოვრებაში ნეგატიურ მოვლენებზე, როგორც ... ბირთვულ რეაქტორზე. აფეთქების შემდეგაც რომ შეწყვიტოს მუშაობა, ის აგრძელებს ირგვლივ ირგვლივ ყველაფრის ინფიცირებას და შენს ცხოვრებას განადგურებას: ზოგადად ყველა სუნი და აღქმა დამახინჯებულია, ცხოვრებაში სიამოვნება არ არის და მისი წვის სუნი ასვენებს ძილის დროსაც კი.

ისე, მართლა გგონიათ, რომ ეს ასე უნდა დავტოვოთ? არა, დაბეტონებაა საჭირო. არ აურიოთ და წახვიდეთ, არამედ დამარხეთ ბეტონის ქვეშ. სად შეიძლება ასეთი ბეტონის პოვნა? თქვენს აქტიურ საქმიანობაში. ჩვენი მეხსიერება შეზღუდულია, ამიტომ ის უბრალოდ ვერ შეინარჩუნებს ცუდ მოვლენას, თუ მას ბევრი სხვათი შევავსებთ. და რაც უფრო აქტიურ მოქმედებებს მიიღებთ, მით მეტი ბეტონის ფენა იქნება გამოყენებული ამ ბირთვულ რეაქტორზე.

შექმენი საკუთარი ღონისძიებები, აიხდინე შენი ოცნებები, იპოვე სხვა სამსახური და სხვა ჰობი, მიიღე ახალი განათლება. მოკალი ეს ურჩხული ერთდროულად მრავალი ჰარპუნით. დამეთანხმებით, არ არის ადვილი წარსულის გათიშვა, თუ ახლა ველოსიპედით დადიხართ, ხვალ კი გასაოცარ მსმენელს საინტერესო მოხსენებას წარუდგენთ.

წყენის გათავისუფლება

ეს არის ყველაზე მარტივი გზა წარსულის გასათავისუფლებლად, თუ ვინმემ გაწყენინა, დაგამცირა ან ზიზღით მოგექცა. დიდი ალბათობით, ყველაფერი, რაც მოხდა, უბრალოდ დაუმთავრებელ სიტუაციად იქცა შენთვის, შენ ვერ გაიგე რა მოხდა და ვერასოდეს აპატიე საკუთარ თავს და იმ ადამიანს, ვინც ცუდად გექცეოდა.

ასე რომ, უპირველეს ყოვლისა, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ ამ სიტუაციის საბოლოოდ დასასრულებლად. რა გინდა უთხრა ამ ადამიანს?

პენსიაზე გასვლის შემდეგ და იპოვნეთ ადამიანის ფოტო, დაისვენეთ და უთხარით მას ყველაფერი, რაც მაშინ არ თქვით. განდევნეთ მთელი ნეგატივი ისე, რომ არ შეგეშინდეთ თქვენი ემოციების: შეგიძლიათ იყვიროთ და გამოიყენოთ უხამსი სიტყვები. როცა ხვდები, რომ გაათავისუფლე ცნობიერება, უთხარი, რომ აპატიებ მას ამა თუ იმ ცუდ საქციელს. ახლა ეს ადამიანი აღარ არის თქვენს ცხოვრებაში.

ახლა დაფიქრდით, რა კარგი მოხდა ამ შემთხვევის გამო. ვინ იცის, ეს რომ არ მომხდარიყო, შეიძლებოდა შენ და შენი ცხოვრება განსხვავებული ყოფილიყო და ბევრი კარგი რამ არ მომხდარიყო.

იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ახლა ამ სიტუაციაში დაშვებული საკუთარი შეცდომების გამოსასწორებლად. აბა, აპატიე საკუთარ თავს.

შეგიძლიათ მოიფიქროთ საკუთარი რიტუალები. სკამიდან ხტუნვა, წერილების წერა და დაწვა, რაღაც სასაცილო ან სულელური (ეს ეხმარება მხოლოდ იმიტომ, რომ ამცირებს მოვლენის მნიშვნელობას). მთავარი ის არის, რომ ის მუშაობს თქვენთვის.

NLP

ნეირო-ლინგვისტური პროგრამირების მოყვარულებს აქვთ საკუთარი მოსაზრებები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტონ წარსულში ცხოვრება. სცადეთ ეს ტექნიკაც.

ასე რომ, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ცხოვრება არის კედელი, სადაც თქვენი ბიოგრაფიიდან სხვადასხვა მომენტის ფოტოები და სურათებია გაკრული. „ჩასვით“ ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტი: აქ არის თქვენი პირველი დღე სკოლაში, აქ არის თქვენი პირველი სიყვარული, აქ არის კოლეჯი, აქ არის თქვენი პირველი სამსახური და ხელფასი, აქ არის თქვენი შვილის დაბადება... და აქ არის საშინელება. რომლის დავიწყებასაც ასე ცდილობ.

დაე, ყველა დადებითი მოვლენა იყოს ფერადი ფოტოები, ხოლო საშინელი - შავი და თეთრი. გადადგით ათიოდე ნაბიჯი მოშორებით წარმოსახვითი კედლიდან და დააფასეთ რამდენად ნათელი და ნათელი ფერია და რამდენად მოსაწყენია შავი და თეთრი სურათები. ახლა შეამცირეთ ყველაფერი შავი და თეთრი საფოსტო მარკის ზომამდე.

განაგრძეთ თქვენი მომავლის ნათელი სურათების გამოქვეყნება. აქ არის კარიერის ზრდა, აქ არიან შვილიშვილები, აქ არის მოგზაურობა მზიან კუნძულებზე ან ძვირფას ესპანეთში. მაგრამ შენ დაეხმარე კარგ ადამიანს და ის შენი მადლიერია. აი, ახალი სიყვარული, შენი დამსახურების აღიარება, ახალი უნარები... დაე, ეს ფოტოები სულ უფრო და უფრო შორს წავიდეს შავ-თეთრი ნიშნულიდან. შეხედეთ კედელზე არსებულ ცხოვრებას და შეეცადეთ იპოვოთ ის ნაცრისფერი ქაღალდი, რომელიც იყო უარყოფითი მოვლენები თქვენი წარსულიდან.

მათი პოვნა ძნელია, მაგრამ მათ გარშემო ცხოვრება ნათელი და ლამაზია. შენი ცხოვრება არ არის ნაცრისფერი ქაღალდის ნაჭერი, არამედ ყველაფერი შენს გარშემო. უსიამოვნო მოგონებების ლოკალიზება მოახდინე, ისინი არ გაქრნენ, არამედ უმნიშვნელო გახდნენ.

სხვა გზა. მართალია, ეს არ არის შესაფერისი, თუ უარყოფითი მოგონებები ჯერ კიდევ ახალია მეხსიერებაში, რადგან ისინი ცოტა ხნის წინ მოხდა. ან თუ უარყოფითი ასპექტები დაკავშირებულია შეურაცხმყოფელ სიტყვებთან.

წარმოიდგინეთ წარსულის ყველა მოვლენა შავ-თეთრი ფილმის სახით. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ თქვენი თავი კინოთეატრში, რომელიც გარშემორტყმულია მხიარული მაყურებლით. ახლა გამორთეთ ხმა და შეცვალეთ იგი მხიარული მუსიკით (შესაძლოა ჩარლი ჩაპლინის მუნჯი ფილმების საუნდტრეკი).

შეგიძლიათ დააჩქაროთ ფილმის ზოგიერთი მომენტი, დაუმატოთ სიცილი კულისებში, მოქმედების ზოგიერთი ნაწილი უკან გადაახვიოთ... ახლა კი, კარგი სიცილის შემდეგ, გადაიღეთ ფილმი ფერადი. ნიღბების ჩვენება და სულელების სოფელი ერთ ბოთლში. უყურეთ ფილმებს, სანამ მათი აღარ შეგეშინდებათ. თქვენ შეგიძლიათ გადააგდოთ ფილმი, როდესაც ფილმით დაიღალეთ.

მხოლოდ რამდენიმე რჩევა

აქ მოცემულია კიდევ რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ დაივიწყოთ წარსული და დაიწყოთ ცხოვრება აწმყოში.

არ იფიქროთ იმაზე, რაც ადრე გააკეთეთ. უბრალოდ არ უთხრათ საკუთარ თავს, რომ „თქვენ იყავით...“ ან რომ მაშინ სხვანაირად მოიქცეოდით.

იცხოვრე დღეს ისე, რომ არ ინანო წარსული. სრულად და შეცდომების შიშის გარეშე.

არ არის საჭირო ცვლილებების შიში და იმის, რომ ყველაფერი იცვლება.

ამოიღე შენი ცხოვრებიდან ყველაფერი (და ყველა), რაც შენს სამწუხარო წარსულს მოგაგონებს.

და ბოლოს, გჯეროდეთ, რომ თქვენი მომავალი უკეთესი იქნება, ვიდრე წარსული. თქვენ ამას ნამდვილად იმსახურებთ!

არის მომენტები ადამიანების ცხოვრებაში, რომლებიც გსურთ სწრაფად დაივიწყოთ, ამოაგდოთ თქვენი მეხსიერებიდან. ბევრს სურს დროის უკან დაბრუნება და რაღაცის შეცვლა, რათა მათი ცხოვრება სხვაგვარად წარიმართოს. მაგრამ წარსულის სინანული არასდროს არაფერს ცვლის უკეთესობისკენ. პირიქით, ის იპარავს ჩვენს სიხარულს და ხელს უშლის აწმყო მომენტით ტკბობას და ბედნიერების შენარჩუნებას. ამიტომ უნდა მოვიშოროთ წარსულის ჭრილობები, სინანული და სხვა უსიამოვნებები და რაც მალე მით უკეთესი. როგორ მოვიშოროთ ეს და დავიწყოთ დღევანდელი მომენტით ტკბობა? მოდით შევხედოთ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ.

1. მიიღეთ მტკიცე გადაწყვეტილება.

იმისათვის, რომ წარსული ერთხელ და სამუდამოდ უკან დატოვოთ, უნდა გქონდეთ განსაზღვრა. მიიღეთ საბოლოო და შეუქცევადი გადაწყვეტილება, რომ განთავისუფლდეთ წარსულის დანაკარგებისა და ჭრილობებისგან და დაიწყოთ მასზე მუშაობა. ეს მოითხოვს ძლიერ სურვილს. უბრალოდ დაფიქრდით იმაზე, რომ დრო დაუოკებელია და დღეს წარსულის სინანულით თქვენ თავს ართმევთ აწმყოს!

2. წერილობითი დამშვიდობება.

აირჩიეთ დრო, როცა შეძლებთ მარტო იყოთ თქვენს ფიქრებთან, მშვიდად და მშვიდად. აიღეთ რვეული ან რვეული და ნება მიეცით ყველაფერი, რაც თქვენს თავშია, ქაღალდზე გადმოიღვაროს. დაწერეთ ყველაფერი, ყველა დეტალი, ნუ მოერიდებით გამონათქვამებში და სიტყვებში. თუ გინდა ტირილი, ყვირილი, გააკეთე. თქვენ უნდა გაუშვათ ყველაფერი, რადგან მხოლოდ ამ გზით არის გზა სრული განთავისუფლებისაკენ.

3. აპატიეთ თქვენს დამნაშავეებს.

შეეცადეთ გაათავისუფლოთ ტკივილი და წყენა გულიდან იმ ადამიანების მიმართ, ვინც წარსულში გატკინა. უბრალოდ დახატეთ თქვენს წარმოსახვაში ისტორია, სადაც შეხვდებით თითოეულ ასეთ ადამიანს, უთხარით მას შენდობის სიტყვები და გაუშვით. შეიძლება დაგჭირდეთ ერთზე მეტი ასეთი გონებრივი სესია სრული განთავისუფლების მისაღწევად, მაგრამ რაც უფრო ადრე დაიწყებთ მუშაობას, მით უფრო სწრაფად შეძლებთ სრულად განთავისუფლდეთ და მიიღოთ განკურნება.

4. მიეცი პატიება საკუთარ თავს.

მიუხედავად იმისა, რომ სხვა ადამიანებთან შეიძლება უფრო ადვილი იყოს, ბევრად უფრო რთულია საკუთარი თავის პატიება. ხშირად ჩვენ თვითონაც ვერ ვაცნობიერებთ, რომ გულში ვატარებთ უკმაყოფილებას საკუთარი თავის მიმართ. ეს შეიძლება გამოვლინდეს დანაშაულის დამთრგუნველი გრძნობით, კომპლექსებით, უკმაყოფილებით და დაბალი თვითშეფასებით. იმისთვის, რომ თავი დააღწიოთ ამ ტვირთს, რომელსაც წარსულიდან აწმყოსა და მომავალში გადაათრევთ, უნდა გახსნათ გული და გულუხვად აპატიოთ საკუთარ თავს. მარტივი ვარჯიში დაგეხმარებათ ამაში. წარმოიდგინე, რომ შენ წარსულში პატარა ბავშვი ხარ, აწმყო კი ზრდასრული, ცნობიერი ადამიანი. მოაწყვეთ თქვენს წარმოსახვაში ამ ორი ადამიანის შეხვედრა და მიეცით ამ ბავშვს პატიება, გულუხვად, მთელი გულით. უთხარით მას მადლობა გადაგიხადოთ მისი შეცდომებისთვის, ვინც გახდით ის, ვინც დღეს ხართ და სამუდამოდ დაემშვიდობეთ.

5. გააკეთეთ პოზიტიური ნივთების სია.

არ შეიძლება, რომ ადამიანის მთელი წარსული იყოს ერთი უწყვეტი შავი ზოლი. ნებისმიერ შემთხვევაში, მაშინაც კი, თუ ყველაფერი ძალიან ცუდი იყო, შეგიძლიათ იპოვოთ დადებითი მომენტები. ამიტომ, გაათავისუფლე ცოტა დრო და დაჯექი მაგიდასთან. აიღეთ რვეული და კალამი და დეტალურად, წერტილი-პუნქტი, ჩამოწერეთ ყველა დადებითი რამ და მომენტი, რაც მოხდა თქვენს წარსულში. როცა ყველა ცუდს გაუშვებ, აიღე ეს ფურცელი, ხელახლა წაიკითხე და მადლობა სამყაროს იმისთვის, რომ ამდენი კარგი რამ მიიღო შენი წარსულის წყალობით.

6. იფიქრე შენს მომავალზე!

დიდი ალბათობით, თქვენ უკვე შეძლეთ გააცნობიეროთ, რომ თქვენი წარსული სამუდამოდ დარჩა დროში დაკარგული და ვერასოდეს შეძლებთ დაბრუნებას, ცხოვრების ამ პერიოდს სხვაგვარად ცხოვრებას და ვერაფერს შეცვლით. მაგრამ, თქვენ გაქვთ კიდევ ერთი, კარგი ამბავი - თქვენი მომავალი თქვენს ხელშია. დღეს მიღებული გადაწყვეტილებები განსაზღვრავს რას მიიღებთ ხვალ. ამიტომ, იფიქრე შენს მომავალზე, გამოიყენე შენი წარსულის მთელი გამოცდილება, რათა ხვალინდელმა დღემ ბევრი ბედნიერება და წარმატება მოგიტანოს!

გახსოვდეთ, რომ წარსულზე კონცენტრირებით ჩვენ ვკარგავთ ჩვენს აწმყოს, სიცოცხლის ენერგიას ვაძლევთ იმას, რაც აღარასოდეს განმეორდება. მაშასადამე, მოდით, გონივრულად ვმართოთ ჩვენი ცხოვრება და მივცეთ საშუალება ვიყოთ ბედნიერები ახლანდელ მომენტში, მიუხედავად იმისა, თუ რა მოხდა ადრე!

წარსული დავიწყებულია, მომავალი დახურულია, აწმყო მოცემულია
(გ) მ/ფ „კუნგ ფუ პანდა“

აწმყოში სრულად საცხოვრებლად, წარსული უნდა დარჩეს უკან.

ალბათ თავადაც გესმით, რომ მნიშვნელოვანია შეწყვიტოთ წარუმატებლობაზე და ძველ პრობლემებზე ფოკუსირება, შეცდომებზე სინანული, წარსულის დამნაშავეებზე გაბრაზება...

საერთოდ, მოაშორე ყველაფერი, რაც უკან გიბიძგებს და სიხარულით იარე წინ...

დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ როგორ შევწყვიტოთ წარსულში ცხოვრება.

მხოლოდ წარსულის ყურება ჰგავს გზაზე უკუღმა სიარულს: ვერაფერს ხედავ შენი ძველი ნაკვალევის გარდა. ზოგჯერ მიზანი შეიძლება ვერ განხორციელდეს მხოლოდ იმიტომ, რომ, ფაქტობრივად, თქვენ მისკენ მიდიხართ უბრალოდ ძველი ჩვევის გამო, მაგრამ თქვენ თვითონ დიდი ხანია გადააჭარბეთ მას და დაკარგეთ ინტერესი მის მიმართ.

7 პრაქტიკა, თუ როგორ არ განსაჯოთ საკუთარი თავი წარსული ცხოვრების გამო

1. გადაწყვიტეთ იმუშაოთ იმაზე, თუ როგორ შეწყვიტოთ წარსულში ცხოვრება.

"განკურნება" თავისთავად არ მოხდება - თქვენ უნდა გააკეთოთ არჩევანი: "" და დაიწყოთ მოქმედება. კარგია, რომ ახლა არ გჭირდებათ "კუდის ნაწილ-ნაწილ გაჭრა", თითოეული ტრავმის კრეფა და წლების განმავლობაში მუშაობა.

დღევანდელ ენერგეტიკულ გარემოში განკურნება ხდება რთული გზით.

2. გაუგზავნე სიყვარული და პატიება შენს წარსულს.

შეცდომების, „არასწორი არჩევანის“ და მოქმედებების გამო საკუთარი თავის გაკიცხვის გაგრძელება მთელი ცხოვრება წარსულში ცხოვრების უტყუარი გზაა.

უბრალოდ აღიარეთ, რომ წარსულში თქვენ მოქმედებდით ისე, როგორც შეგეძლოთ, თქვენი „მაშინ“ ცოდნის, შესაძლებლობებისა და ცნობიერების დონის მიხედვით.

შენს გარეშე, "წინა" შენ არ იქნებოდი ამჟამინდელი შენ. და წარსულში რთულ მომენტებში ძალიან გრძნობდი თავს შეშინებული ან მოწყენილი, შეიძლება გქონიათ გამოცდილი დაბნეულობა და გაურკვევლობა, არავის მხარდაჭერას ნუ გრძნობ.

მიაღწიეთ თქვენს წარსულს. სიყვარული და თანაგრძნობა. უბრალოდ დაიმახსოვრე საკუთარი თავი ერთ-ერთ რთულ მომენტში და გაატარე იქ შენი სიყვარულის შუქი, მზრუნველი ყურადღება. უთხარით საკუთარ თავს სიტყვები, რომლებიც იმ მომენტში ძალიან გჭირდებოდათ.

ზოგიერთი ადამიანი საკუთარ თავს საყვედურობს იმის გამო, რომ ნებაყოფლობით ან უნებლიედ მიაყენა ტკივილი სხვებს; ცხოვრების რაღაც მომენტში "არასწორი" გადაწყვეტილების მიღების გამო.
სხვები ახერხებენ საკუთარი თავის დაგმობას იმისთვისაც კი, რომ წარსულში ცუდად მოპყრობის უფლებას აძლევდნენ თავს - ისინი არ იცავდნენ თავს დამნაშავისგან, დროულად არ მიატოვებდნენ ტირან კაცს.

3. განკურნე შენი ტკივილი და ტრავმა

ეს არის ძველი, მოუშუშებელი ჭრილობები, რომლებიც სულს აღძრავს და გვაიძულებს ვიცხოვროთ წარსულში. ზოგი ისეთივე სუფთაა, თითქოს ეს გუშინ მოხდა.
თქვენ უნდა განკურნოთ საკუთარი თავი. ეს - ძირითადი მოქმედებამარტივი და თავისუფალი ცხოვრების გზაზე.

ალენა სტაროვოიტოვამ ის სპეციალურად ამისთვის შეიმუშავა (მისგან ვიდეო ავსებს ამ სტატიას).

4. მადლობა წარსულს სიბრძნისთვის.

რაც არ უნდა რთული იყო სიტუაცია, მისი გავლის შემდეგ უკეთესი, ბრძენი, ძლიერი გახდი.

თუ ახლა თქვენ გაწუხებთ წარსულის კონკრეტული ტრავმული სიტუაციები, გააკეთეთ ტექნიკა "სიბრძნის მარგალიტები".

დაფიქრდით და ჩამოწერეთ რამდენიმე პუნქტი - რა გჭირდებათ? ამ სიტუაციამ მასწავლა, ეს აქტი, ეს ადამიანი, როგორ შეიცვალა შენი ცხოვრება, რა გააცნობიერე და გაიაზრე იმ ინციდენტის წყალობით.

რასაც წერ სიბრძნის მარგალიტებია. შეინახეთ ისინი თქვენთვის, აწმყო. და დანარჩენი ტვირთი ამ სიტუაციაში გაათავისუფლე მადლიერებით. თქვენ აიღეთ მისგან ყველაზე მნიშვნელოვანი.

კიდევ 5 გზა ტრავმული მოვლენიდან სიბრძნის მარგალიტების მოსაძებნად.

5. აპატიეთ ადამიანებს თქვენი წარსულიდან

მარადიულად შეინარჩუნებთ ბრაზს თქვენს დამნაშავეებზე, თქვენ არასოდეს შეწყვეტთ წარსულში ცხოვრებას.
ფაქტობრივად, ის ადამიანები, ვინც გატკინეს "ერთხელ" აღარ არსებობენ. შენ გენაცვალე, ისინი შეცვალეს. სინამდვილეში, ეს უკვე განსხვავებული ხალხია.

ისინი, ვისთანაც გაბრაზებული ან განაწყენებული ხარ წარსულის გამო, ისინი აღარ არიან, ისინი მათი არიან ფსიქოლოგიური გაორმაგება თქვენს ცნობიერებაში და მეხსიერებაში. და თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შეთანხმდეთ თქვენს მეხსიერებასთან და ცნობიერებასთან.

მნიშვნელოვანი შენიშვნა - თუ წარსულის საჩივრები გავლენას ახდენს თქვენი აწმყოს ადამიანებთან (ოჯახის წევრებთან, მეგობრებთან) ურთიერთობაზე - აქ განსაკუთრებით ტაქტიანად უნდა იმუშაოთ, მათი სულიერი სივრცის შეფერხების გარეშე.

სტატიაში შეისწავლით თუ როგორ შეცვალოთ პოლარობა - სიძულვილიდან სიყვარულზე გადასვლა და დამნაშავეების პატიება.

6. ძველი სკრიპტების ამოცნობა და გადაწერა

სცენარი არის ქცევა „ნაცემი ტრასაზე“, ძველ რელსებზე სიარული. მან დაარეგისტრირა თავი ქვეცნობიერში და გაიძულებს ერთსა და იმავე რაკიზე ისევ და ისევ დააბიჯო.

ასეთი სცენარები მნიშვნელოვანია იპოვეთ და გადაწერეთ. ამისათვის არის სპეციალური ვარჯიშები. მაგალითად, მასტერკლასზე ალენამ მონაწილეები მიიწვია შეასრულონ ნათელი შემოქმედებითი მოქმედება, რომელიც "ცვლის სურათს". ერთ-ერთმა მონაწილემ შეასრულა რიტუალი: მან მაცივრიდან ყინული გაანადგურა, როგორც ურთიერთობის ყინული.

თქვენ შეგიძლიათ მოიფიქროთ რაიმე საკუთარი.

სკრიპტები არის მანქანა, რომელიც აწკაპუნებს სადღაც შიგნით და გაიძულებს რეაგირება მოახდინო და იმოქმედო შაბლონის მიხედვით უსასრულოდ. წარსულის ტრავმები უბრალოდ არ შეიძლება წაიშალოს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეგნებულად იმუშაოთ მათზე. და გადაწერეთ არაეფექტური სცენარები უფრო წარმატებულებად.

7. ფოკუსირება აწმყოზე!

უბრალოდ გადაიტანე შენი ყურადღება აწმყოზე, სწორედ ამ მომენტში. როგორ ხარ ჩაცმული? რა გინდა ახლა? თქვენი სხეული კომფორტულია? რა არის შენი სიხარული ახლა? რას აფასებ შენს ამჟამინდელ ცხოვრებაში?

ნახავთ როგორ ბევრი ენერგია, სიხარული და შესაძლებლობები თქვენს აწმყოში!

გაზრდილი ეფექტურობა, შეუპოვრობა, დეტალებისადმი ყურადღების მიქცევა, ცოდნა იმ სფეროებში, რომლებიც ადრე მიუწვდომელი იყო - ეს ყველაფერი ახალ ტალღასთან ერთად მოვიდა. და ეს იმ მომენტში დაიწყო, როდესაც ძველი ენერგიის მორიგი ბლოკირება მოიხსნა...

P.S. და ერთ-ერთი ასეთი შესაძლებლობა გავლაა. სამი საათის განმავლობაში საინტერესო, ნათელი და სასარგებლო მუშაობა საკუთარ თავზე, თანამოაზრეებთან და შესანიშნავ მწვრთნელთან ერთად!

თუ თქვენ ეძებთ გზას, რომ შეწყვიტოთ წარსულში ცხოვრება, .

ყველა ადამიანის ცხოვრებაში ყოფილა პერიოდები, რომელთა წაშლაც სურდა მეხსიერებიდან. ზოგი, მიუხედავად ყველა სირთულისა, თავს იყრის და გადადის ახალ დონეზე, მხოლოდ ხანდახან ახსოვს მომხდარი აჯანყებები; სხვები არ შეუძლიათ მუდმივად არ იფიქრონ წარსულზე, რითაც ართმევენ თავს ბედნიერების შანსს აწმყოსა და მომავალში. . არ აქვს მნიშვნელობა წარსულის რა ტვირთი შეგაწუხებთ: საყვარელ ადამიანთან განშორება, ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობები, საყვარელი ადამიანების სიკვდილი, მეგობრების ღალატი, დანაშაულის გრძნობა... ახლა დროა სამუდამოდ დაივიწყოთ წარსული და დაიწყოთ ცხოვრება აწმყოში. როგორ შევწყვიტოთ წარსულში ცხოვრება?

ნუ იფიქრებთ წარსულზე: რატომ არ გვიშვებს?

ბევრს აინტერესებს: რატომ ხდება ზოგიერთი ადამიანი, რომელმაც განიცადა ძალიან სერიოზული შოკები და განსაცდელები, სწრაფად გამოჯანმრთელდება და იწყებს ახალ ცხოვრებას, ზოგი კი ხანგრძლივ დეპრესიაში ვარდება და ვერ წყვეტს წარსულში ცხოვრებას ორთვიანი ურთიერთობის წარუმატებელი დასრულების შემდეგ. ?

ამაზე პასუხის გაცემა ფსიქოლოგიას შეუძლია; აქ ბევრი რამ არის დამოკიდებული ასაკზე, ატმოსფეროზე, რომელშიც ადამიანი ცხოვრობდა ბავშვობაში, ხასიათისა და პიროვნების ტიპზე. და, მაშინაც კი, თუ თქვენ თავს სუსტ ტიპად თვლით, რომელიც ნებისმიერ ცხოვრებისეულ განსაცდელს გულთან მიჰყვება, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ ვერ უმკლავდებით საკუთარ თავს და არ ფიქრობთ წარსულზე.

ყველაზე ხშირად, ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ წარსული და ვიცხოვროთ აწმყოში, რადგან თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ არსებული სიტუაციის გამო, გვატანჯავს აზრები, რომ შეგვეძლო სხვაგვარად გვემოქმედა - და ამით შევცვალოთ დასასრული...

...ხანდახან წარსული არ გვაძლევს თავის დავიწყებას, რადგან არ ვუშვებთ წარსულის წყენას, გვჯერა, რომ უსამართლოდ მოექცნენ.

ჩვენი ცუდი მოგონებები ჰგავს ჩემოდანს უსარგებლო ნაგავით, რომელსაც ჩვეულებისამებრ ყველგან თან ვატარებთ... გჭირდებათ ასეთი დატვირთვა?

...და ხანდახან არ შეგვიძლია დავივიწყოთ წარსული და ვიცხოვროთ აწმყოში, რადგან მოგვწონს საკუთარი თავის მოწყენის ეს მდგომარეობა, მზად არ ვართ შესაცვლელად, გავიზარდოთ, თავს კომფორტულად ვგრძნობთ, ვიჯდეთ ჩვენს ნაჭუჭში, ვაფასებთ ჩვენს მწუხარებას, საკუთარ თავში ვიხურებით. ჩვენს გარშემო მთელი სამყაროსგან. აი ასეთი მაზოხიზმი. როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ სიტუაცია და კვლავ დაიწყოთ ცხოვრებით ტკბობა?

როგორ დავივიწყოთ წარსული და დავიწყოთ აწმყოში ცხოვრება: 5 ნაბიჯი ბედნიერი ცხოვრებისკენ

ძველი ჭრილობების შეხორცება რთული და ხშირად ხანგრძლივი პროცესია, მაგრამ რაც არ უნდა იყოს ჩვენს უკან, თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია შეწყვიტოს წარსულში ცხოვრება. აქ მოცემულია ნაბიჯები, რომლებიც დაგეხმარებათ სამუდამოდ გათავისუფლდეთ თქვენი წუხილისგან:

1. პირველი ნაბიჯი- გააცნობიერე, რომ წარსული წარსულია, რომ სწორედ მასზე ფიქრები გიშლის ხელს აწმყოში სრულად ცხოვრებასა და მომავლის დაგეგმვაში. რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება ადვილი არ არის, მაგრამ ნამდვილად გინდა ისევ ღრმად ამოისუნთქო?

2. ნაბიჯი მეორე- Ბოდიში. ახლა არ აქვს მნიშვნელობა ვინ არის დამნაშავე იმაში, რაც მოხდა წარსულში და ვინ გამოიწვია შეურაცხყოფა: შენ თუ მათ, ვინც გაწყენინე. დროის უკან დაბრუნება შეუძლებელია, ყველაფერი უკვე გაკეთებულია და თქვენი დღევანდელი ტანჯვა არ შეცვლის შესრულებულ ფაქტს. გონებრივად ითხოვეთ პატიება ან აპატიეთ, შეგიძლიათ ეკლესიაში წასვლა. თუ თქვენ განაწყენდით ადამიანს და იცით როგორ დაუკავშირდეთ მას, შეგიძლიათ დარეკოთ და ბოდიში მოიხადოთ. Სულ ეს არის. გვერდი აუარე. ადამიანებს აქვთ შეცდომის დაშვების უფლება: თქვენ და თქვენი საყვარელი ადამიანები არ ხართ გამონაკლისი. თუ ფიქრობთ, რომ ის, რაც ადრე გააკეთეთ, ძალიან სერიოზულია ან ბოდიშის მოხდის არავინ გყავთ, გადადით სხვებზე ზრუნვაზე. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ის, რაც მოხდა, მაგრამ შეგიძლიათ დაეხმაროთ სხვებს და გააუმჯობესოთ მათი ცხოვრება. მოხალისეობა ბავშვთა სახლებში, მოხუცთა თავშესაფრებში ან უსახლკარო ცხოველთა თავშესაფრებში - იფიქრეთ ამ მიმართულებით.

3. ნაბიჯი მესამე-ნუ ბოდიში. სინანული ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობების, ფუჭად დაკარგულ დროს, გაწყვეტილ ურთიერთობებზე არის გზა არსად. სინანული, ისევე როგორც საკუთარი თავის სინანული, ზოგადად უკიდურესად დამანგრეველი გრძნობაა. შეეცადეთ შეხედოთ სიტუაციას სხვა კუთხით: თქვენ დაგროვდით გამოცდილება, ისწავლეთ შეცდომებზე, აღარ დაუშვებთ ამ სიტუაციას თქვენს ცხოვრებაში. და გამოიცანით რა? ტანჯვით და გამუდმებით საკუთარ თავს სინანულით ანადგურებთ არა მხოლოდ თქვენს, არამედ თქვენი საყვარელი ადამიანების სიცოცხლეს, რომლებსაც უჭირთ თქვენი დანახვა ასეთ მდგომარეობაში. არ გეცოდებათ ისინი?

4. ნაბიჯი მეოთხე- გადატვირთვა. თუ ტკივილი ჯერ კიდევ ახალია, შიგნიდან იფეთქებთ ნეგატიური ემოციებით, ნუ ეცდებით იყოთ ძლიერი, მიეცით საკუთარ თავს ყვირილი, ტირილი, ფინჯნის გატეხვა ერთი დღის განმავლობაში. შეგიძლია სავარჯიშო დარბაზში წახვიდე და გააფთრებით სცემო პუნქტორს. გადაყარეთ ტკივილი – ეს გაადვილებს წარსულის დავიწყებას და აწმყოში ცხოვრების დაწყებას.

5. ნაბიჯი მეხუთე- ჩანაცვლების წესი. იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენ დროსა და ენერგიას ხარჯავთ ცარიელ ნივთებზე - არ გაუშვათ წარსული წყენა და საკუთარი თავის სინანული. ამის ნაცვლად, თქვენ შეგეძლოთ უკეთესობისკენ შეცვლა. დასაწყისისთვის შეგიძლიათ სალონში წახვიდეთ, შეცვალოთ თმის ფერი, გაიკეთოთ მანიკური, რადიკალურად შეცვალოთ იმიჯი ან საბოლოოდ დაიწყოთ ძებნა. დარეგისტრირდით მართვის კურსებზე, უცხო ენის შესწავლასა და ხელსაქმეს. და რაც მთავარია, დაკავდით სპორტით. იოგა შესანიშნავია ზედმეტი ფიქრებისგან თავის დასაღწევად. თუ თქვენს ცხოვრებაში ახალ ინტერესებსა და ჰობიებს იკავებთ, უბრალოდ ადგილი აღარ დარჩება სინანულისთვის და წარსულის ტვირთზე ფიქრებისთვის.

ზოგადად, მეჩვენება, რომ წარსულის დავიწყების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა- გაასუფთავე ფიზიკური სივრცე შენს ირგვლივ: გაატარე (წაიკითხე სად მიმიყვანა), მოაწყე წვრილმანები, როგორიცაა წიგნები და... წარსული ცხოვრებიდან რაღაცეების გაშვების შემდეგ, ფიზიკურად გრძნობ, როგორ იცვლება ცხოვრება!

წარსულის ტვირთისგან თავის დაღწევა და წარსული წყენისგან თავის დაღწევა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ახლა გგონიათ, მთავარია, ახლავე დაიწყოთ მოქმედება. სულ რამდენიმე დღეში თქვენ ჩაერთვებით ახალ, ბედნიერ და საინტერესო ცხოვრებაში.