რეზიუმე: ტურიზმი და მისი სახეები. ტურიზმი, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება ტურიზმის როლი ფიზიკური აღზრდის სისტემაში

ტურიზმი, როგორც საშუალება ფსიქიკური განათლებასკოლის მოსწავლეები

ტურიზმი რუსეთის განათლების სისტემაში არის ეფექტური საშუალებებიბავშვებისა და ახალგაზრდების მომზადება და განათლება. ფრანგულიდან თარგმნილი სიტყვა ტურიზმი ნიშნავს "გასეირნებას", "მოგზაურობას", "მოგზაურობას". მე-20 საუკუნის დასაწყისში რუსეთში ფართოდ გავრცელდა ექსკურსიების, მოგზაურობის, სისტემატიური დაკვირვებისა და კვლევის გამოყენების სპეციალური მეთოდები ბავშვების ჰორიზონტის გასაფართოვებლად, მრავალფეროვანი პრაქტიკული უნარების დაუფლებისთვის, მათში მორალის, შრომისა და ბუნების სიყვარულის დანერგვის მიზნით. ამჟამად ტურიზმი მუდმივ არსენალში შედის პედაგოგიური საშუალებებისკოლებმა და პედაგოგიურმა თეორიამ და პრაქტიკამ დაადასტურა ტურიზმის სარგებლობა და აუცილებლობა ყველა სკოლის მოსწავლისთვის.

როგორც გამოცდილება და პრაქტიკა გვიჩვენებს, ტურისტული აქტივობა მნიშვნელოვანი ფაქტორია ახალგაზრდა თაობის ყოვლისმომცველი განათლების პრობლემების გადასაჭრელად და მათ სამსახურში დანერგვაში. ახლო და შორ მანძილზე ლაშქრობა, რობინსონის ცხოვრება კარავში სადღაც ღრმა ტყეებში, საღამოს შეკრებებიქვეშ ვარსკვლავიანი ცაცხელ ცეცხლთან ახლოს - სწორედ აქ არის საგანმანათლებლო შესაძლებლობების უმდიდრესი საბადო, პედაგოგიური საგანძურის ნამდვილი საგანძური. დაკვირვებები აჩვენებს, რომ სწორედ ტურიზმი ქმნის პირობებს, რომელიც მოითხოვს ბავშვებისგან აქტიურ და დამოუკიდებელ ქმედებებს.

საგანმანათლებლო საგანს განსაკუთრებით დიდი შესაძლებლობები აქვს ტურისტული სამუშაოს განხორციელებისთვის. ფიზიკური კულტურა . ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებს ტურისტული ობიექტების გამოყენებით აქვს საკუთარი მახასიათებლები.

პირველ რიგში, ასეთი გაკვეთილების შინაარსი მოიცავს არა მხოლოდ სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიშის შესრულებას, არამედ ბუნების შესახებ ცოდნის ფორმირებას, ადამიანის ურთიერთობას ბუნებასთან, ასწავლის კოლექტივიზმს, მეგობრობას და ურთიერთგაგებას, რაც უდავოდ ხდის მათ შემეცნებით და საგანმანათლებლო ხასიათს.

მეორეც, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი ტურისტული საშუალებების გამოყენებით ექვემდებარება ერთ სიუჟეტს და თამაშის ფორმა, რომელიც უზრუნველყოფს ინტერესს და ფიზიკური ვარჯიშის საჭიროებას.

მესამე, ტურისტული ობიექტების გამოყენებით გაკვეთილები ტარდება ღია ცის ქვეშ, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს გადაჭრას ფიზიკური აღზრდის ერთ-ერთი მთავარი ამოცანა - ჯანმრთელობა.

თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ მთელი გაკვეთილი მოგზაურობის, თამაშის სადგურებზე ან გაკვეთილში ტურიზმის ელემენტების ჩართვა. თეორიული და პრაქტიკული მეცადინეობები შეიძლება ჩატარდეს არა მხოლოდ ბუნებრივ პირობებში, არამედ სპორტდარბაზში ან საკლასო ოთახში. ტურისტული ყოვლისმომცველი, დაბრკოლებების კურსების მრავალი ელემენტი შეიძლება შევიდეს მძლეოსნობისა და ტანვარჯიშის გაკვეთილებში.ბუნებრივი ტურისტული დაბრკოლებების კურსი მოიცავს შემდეგ ეტაპებს. ეს არის "გადაკვეთა" დაცემულ ხეზე, დაბრკოლებებზე ასვლა, "მუწუკებზე გადაკვეთა", "კობოს ქსელების" გადალახვა, მოხრილი ტოტების ქვეშ ცურვა, "თაგვის ხაფანგში" ასვლა და ა.შ., რაც უზრუნველყოფს მოტორული მოქმედებების ცვლილებას და სასარგებლოა ბავშვის სხეულის საავტომობილო შესაძლებლობებისა და რიგი ფუნქციური სისტემის განვითარებისთვის.

IN დაწყებითი სკოლაგამოიყენება სარელეო რბოლები და გარე თამაშები არა დიდიხანგრძლივობა საძიებო ელემენტებით, რათა ბავშვებმა შეძლონ ნავიგაცია შენობებთან, სხვადასხვა ტიპის ნაგებობებთან, ტერიტორიის ღირსშესანიშნაობებთან, მოძრაობის სხვადასხვა მიმართულებებთან და ა.შ. მაგალითად, კლასის დახატულ რუკაზე ბავშვები აღნიშნავენ სად განთავსდება გარკვეული საგნები (მერხები, სკამები) და შემდეგ ცვლიან მათ მდებარეობას. ამის შემდეგ პარტნიორს სთხოვენ ნივთების დაბრუნებას შემოთავაზებული ნახაზის მიხედვით. თამაშების დროს ბავშვები იძენენ ბარათის სწორად დაჭერის უნარს, ე.ი. რუკის ორიენტირება დიდი ღირშესანიშნაობების მიხედვით (ფანჯრები, კარები, კედლები). საშუალო საფეხურზე სკოლის მოსწავლეები ახდენენ დაბალ კლასებში შეძენილი ცოდნის კონსოლიდაციას. თამაშის წესები და თავად თამაშები უფრო რთული ხდება.

გარე თამაშების გამოყენება, როგორიცაა„ქარი და ამინდის ფრთები“, „მთამსვლელები“, „ლაპარაკი ტყეში“, „პედომეტრები“, „მელას“ დევნა, „ვინ არის უფრო დაკვირვებული“, „დაკარგული ჯგუფის ძებნა“, „ბოჭოდან მუწუკამდე“, „ლაშქრობისთვის მზადება“, „კომპასი“ და ა.შ.. არა მხოლოდ ზრდის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის ემოციურ ფონს, არამედყოველდღიურ ცხოვრებაში აუცილებელი უნარების კონსოლიდაცია, ფიზიკური თვისებების განვითარება, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებისადმი ინტერესი.

იმისათვის, რომ ჯვარედინი გაკვეთილები არ ყოფილიყო დამღლელი და ერთფეროვანი, მე-7 კლასის მოსწავლეები გაეცნენ რუკას, ტოპოგრაფიულ ნიშნებს და რუკის წაკითხვას. შემუშავდა 4 მარშრუტი, სირთულითა და სიგრძით თანაბარი. კლასი დაყოფილი იყო რამდენიმე ქვეჯგუფად, რომელთაგან თითოეულმა იპოვა საგუშაგოები საკუთარი მარშრუტის გასწვრივ, ცდილობდა პირველი ყოფილიყო ფინიშის ხაზამდე.

სკოლაში ტურისტული აქტივობების მიზანია ჯანმრთელობის ხელშეწყობის საშუალება, ჯანსაღი იმიჯიცხოვრებისა და დანაშაულის პრევენცია არის პირობების შექმნა ტურიზმში რაც შეიძლება მეტი სტუდენტის მოსაზიდად. ამ მიზნით სკოლა აწყობს ტურისტულ კლუბებსა და სექციებს, ატარებს ტურისტულ აქციებს, შეჯიბრებებს, ტურისტულ საღამოებს, ლაშქრობებს, ვიქტორინებს და ა.შ. ჩვენ შევიმუშავეთ პროგრამა „ახალგაზრდა ტურისტების ადგილობრივი ისტორიის“ კლუბისთვის 3 წლის განმავლობაში. პროგრამის მიზანია ძრავის განვითარება, შემეცნებითი აქტივობასტუდენტები, ჯანმრთელობის ხელშეწყობა. პროგრამა მოიცავს შემდეგ განყოფილებებს: ტოპოგრაფიის ABC, ტურისტული და ყოველდღიური უნარების ABC, პირველი პირველადი დახმარებადა ა.შ.

ამრიგად, ტურიზმის ფორმების მრავალფეროვნება და მისი დადებითი გავლენა ადამიანის ორგანიზმზე შესაძლებელს ხდის მისი გამოყენება ფიზიკური აღზრდის საშუალებად დაწყებითი სკოლის ასაკიდან.

ტურიზმი. 2

ტურიზმის სახეები და ფორმები. 2

ტურისტული აღჭურვილობა და აღჭურვილობა. 2

ტურისტული მოგზაურობის განხორციელება. 2

დასვენება და ღამისთევა სალაშქრო მოგზაურობაში. 2

უსაფრთხოების უზრუნველყოფა ლაშქრობისას. 2

კვება ლაშქრობაში. 2

ტურისტული აქციები და შეჯიბრებები. 2

ლიტერატურა 2

ტურიზმს მნიშვნელოვანი ადგილი უჭირავს პროფესიული სასწავლებლების საგანმანათლებლო მუშაობაში და ახალგაზრდა თაობის განათლებაში.

ტურისტული საქმიანობა ხელს უწყობს ახალგაზრდის აქტიური ცხოვრებისეული პოზიციის ჩამოყალიბებას. ტურიზმი არის ფიზიკური აღზრდის უაღრესად ღირებული საშუალება აქტიური დასვენებაადამიანი ბუნებაში. საფეხმავლო მოგზაურობისას მოსწავლეები ამცირებენ სხეულს, აუმჯობესებენ ჯანმრთელობას, ავითარებენ გამძლეობას, ძალას და სხვა ფიზიკურ თვისებებს, იძენენ რელიეფის ნავიგაციაში გამოყენებულ უნარებსა და უნარებს, ბუნებრივი დაბრკოლებების გადალახვას, თავის მოვლას და ა.შ.

განათლებას ხელს უწყობს ტურისტული საქმიანობის განსაკუთრებული პირობები მორალური თვისებებიპიროვნება: ურთიერთდახმარება, ურთიერთდახმარება, ორგანიზებულობა და დისციპლინა, კეთილსინდისიერება, თანამებრძოლებისადმი მგრძნობელობა და ყურადღება, გამბედაობა, შეუპოვრობა და გამბედაობა, მოვალეობისა და პასუხისმგებლობის გრძნობა, მაღალი ორგანიზაციული თვისებები.

თანამედროვე ტურიზმი ჩვენს ქვეყანაში წარმოდგენილია შემდეგი ძირითადი სახეობებით: ლაშქრობა, თხილამურები, წყლის, სამთო, ველო, სპელეოლოგიური, საავტომობილო და მოტოციკლი. ტურიზმის პრაქტიკაში, ტურიზმის რამდენიმე სახეობა ასევე გაერთიანებულია ერთ მოგზაურობაში (მაგალითად, სტუდენტები მოგზაურობის ნაწილს კაიკირებენ, ხოლო მარშრუტის ნაწილს ველოსიპედით დადიან). ტურიზმის ამ შერეულ სახეობას კომბინირებული (ველოსიპედის კაიაკი) ეწოდება. ტურიზმის მრავალფეროვნებიდან სტუდენტებისთვის ყველაზე ხელმისაწვდომი ლაშქრობა და თხილამურებია.

ლაშქრობა და მოგზაურობა არ საჭიროებს დამატებით სატრანსპორტო საშუალებებს (სათხილამურო, წყალი, ველოსიპედი და ა.შ.), სპეციალურ აღჭურვილობას (მთის და სპელეოლოგიური) და ტარდება ძირითადად წლის უთოვლო პერიოდებში.

ტურისტული საქმიანობის უწყვეტობის უზრუნველსაყოფად, ზამთარში გადადიან სათხილამურო ტურიზმზე. ნებისმიერი ტურისტული სათხილამურო მოგზაურობა სერიოზულ მოთხოვნებს უყენებს მის მონაწილეებს. სათხილამურო მოგზაურობის დროს, გარდა მძიმე ფიზიკური დატვირთვისა, ტურისტის სხეულზე მოქმედებს ჰაერის დაბალი ტემპერატურა და ამინდის მოულოდნელი ცვლილებები; მოძრაობას ართულებს თოვლის საფარის განსხვავებული პირობები (ხასიათი), დაღმართზე გაზრდილი სიჩქარე და ა.შ. გარდა ამისა, თავად სატრანსპორტო საშუალებები - თხილამურები - საჭიროებს ფრთხილად მოვლას და შეკეთებას. განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს ტურისტ-თხილამურების პირადი აღჭურვილობა.

წყლის მოგზაურობის ჩატარებისას სტუდენტები ყველაზე ხშირად იყენებენ დასაკეცი კაიაკებს. მათი შესანახად მოსახერხებელია თუნდაც პატარა ოთახში, ან მხრებზე გადატანა ტბაზე ან მდინარეზე, რომლის გასწვრივაც თქვენი ლაშქრობა ან სამოგზაურო მარშრუტი განხორციელდება.

ტურისტული მუშაობის ძირითადი ფორმებია: გაკვეთილები ტურისტულ განყოფილებაში, ლაშქრობები, მოგზაურობა, ტურისტული აქციები და შეჯიბრებები.

ლაშქრობები შეიძლება იყოს ერთ, ორ ან სამდღიან. ზოგჯერ ასეთ ლაშქრობებს შაბათ-კვირის ლაშქრობებს უწოდებენ.

მოგზაურობები არის მრავალდღიანი მოგზაურობები, რომლებიც ჩვეულებრივ ხორციელდება არდადეგების დროს. ლაშქრობა და მოგზაურობა შეიძლება იყოს ახლოს ან შორს, ე.ი. მათი მარშრუტები შეიძლება გაიაროს ტერიტორიაზე სამშობლო(ახლოს) ან გასცდეს მის საზღვრებს, გაიაროს ქვეყნის სხვა რეგიონები და რეგიონები (შორეული).

სპორტული ხასიათის მოგზაურობა დაყოფილია სირთულის ხუთ კატეგორიად. მათ სირთულეს განსაზღვრავს მარშრუტის სიგრძე, დაბრკოლებების რაოდენობა და ბუნება, ასევე ამ ტიპის ტურიზმისთვის დამახასიათებელი სხვა ფაქტორები.

აღჭურვილობა მოიცავს ნივთებს, რომლებსაც ტურისტები თან ატარებენ, რათა შეიქმნას პირობები მარშრუტის მოგზაურობისას მაქსიმალური უსაფრთხოებისთვის, გარკვეული კომფორტისთვის ლაშქრობის დროს და მათ წინაშე არსებული ამოცანების წარმატებით შესრულების უნარს.

მოწყობილობა უნდა იყოს მსუბუქი და გამძლე, რაც საშუალებას აძლევს მას გამოიყენოს სიცივის, სიცხის, მაღალი ტენიანობის და ა.შ.

აღჭურვილობა იყოფა პირად და ჯგუფად. Personal გამოიყენება ლაშქრობის მიერ და ემსახურება მის პირად საჭიროებებს. ჯგუფის აღჭურვილობა ემსახურება მთლიანად ჯგუფის საჭიროებებს.

ლაშქრობაში გამოსაყენებლად ყველაზე მოსახერხებელია კარვები, რომლებიც იტევს ოთხ ადამიანს, მაგალითად, ბრენდები "Leto-3", P-25, "Tourist"; აბალაკოვის მიერ შექმნილი ალპინისტური ზურგჩანთა, იაროვის მიერ შექმნილი ექსპედიციის ზურგჩანთა და სხვა ჩარჩოს ზურგჩანთები. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს მტკიცე, მკვრივი ქსოვილისგან დამზადებულ ზურგჩანთებს, შეკერილი მართკუთხა ან ოვალური ფორმის ქვედაბოლოებით, მხრის ფართო თასმებით, განიერი ჯიბეებით და ფართე სახურავით. საძილე ტომრებს შორის განსაკუთრებით მოსახერხებელია ჩანთები ელვათი, რომელიც საბანივით იშლება. ცივ სეზონში ასეთი ჩანთები შეიძლება ელვაშებით შეაერთონ და 2-3 ადამიანზე "კოლექტიურად" გახადონ, რაც ქმნის ლაშქრობაში მონაწილეთა უკეთესად გაცხელების შესაძლებლობას. საუკეთესო ვარიანტიჯგუფური კერძები - 3-4 თაიგულის ნაკრები ოვალური (ბომბის ფორმის) ძირით, ჩასმული ერთი მეორეში. სამზარეულოს ცეცხლსასროლი იარაღი ასევე შეიცავს დასასხმელ კოვზებს (ლათებს), გრძელ სახელურს ამრევს, ზეთის ქსოვილს, ტილოს ხელთათმანებს, კაუჭებს და ფლაერებს.

სალაშქრო ჩექმები ლაშქრობისთვის ყველაზე კომფორტული ფეხსაცმელია. ისინი უნდა იყოს ერთი ზომით დიდი და ადვილად ერგებოდეს ორ წინდას: უბრალო და შალის.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ ნივთების სწორად ჩალაგება ზურგჩანთაში: მოათავსეთ რბილი ნივთები უკანა მხარეს ( საძილე ტომარა, ქურთუკი, სვიტერი) ისე, რომ მათ ბოლოში რბილი ბალიში შექმნან; შემდეგი, დადეთ მძიმე ნივთები ზურგზე. დანარჩენი ყველაფერი დაადეთ მძიმე ნივთებს ისე, რომ ზურგჩანთა ზევით გაიჭიმოს და ბურთის ფორმა არ მიიღოს. ზევით მოათავსეთ ნივთები, რაც შეიძლება დაგჭირდეთ გზაზე ან შემდეგ დასასვენებელ გაჩერებაზე. ლაშქრობის დროს აღჭურვილობაზე პასუხისმგებელი პირი ანაწილებს ყველა საყოფაცხოვრებო ნივთებს და აკონტროლებს მათ უსაფრთხოებას.

ტურისტის ხელები თავისუფალი უნდა იყოს; მათ შეუძლიათ მხოლოდ ალპენსტოკი, ჩვეულებრივი ჯოხი ან ყინულის ცული დაიჭირონ.

ტურისტული მოგზაურობის განხორციელება.

მართვის რეჟიმის სწორი არჩევანი, საკუთარი ძალების რაციონალური განაწილება, სხვადასხვა რელიეფზე გადაადგილების მეთოდების დაძლევა და დაბრკოლებების გადალახვის ტექნიკა - ეს ყველაფერი შესაძლებელს ხდის წარმატებით და უსაფრთხოდ დაასრულოს დაგეგმილი მარშრუტი.

ყოველდღიურმა რუტინამ უნდა უზრუნველყოს გარკვეული რიტმი დატვირთვების მონაცვლეობისა და სიმტკიცის აღსადგენად საჭირო დასვენების დროს. ხანდაზმული თინეიჯერებისთვის და ახალგაზრდებისთვის, გადასვლა გრძელდება არაუმეტეს 40-45 წუთისა, ხოლო მარშრუტის მონაკვეთების გაზრდილი სირთულით - კიდევ უფრო ნაკლები. მცირე დასვენება ჩვეულებრივ 10-15 წუთს გრძელდება, რთულ და რთულ მონაკვეთებზე კი 20-25 წუთს აღწევს. მართვის რეჟიმი დამოკიდებულია რელიეფზე, სეზონზე, ამინდსა და სხვა პირობებზე. დღის პირველ ნახევარში რეკომენდებულია ყოველდღიური მოგზაურობის არაუმეტეს 60%-ის დაფარვა. დღის ლაშქრობის თანაბარ ნაწილებად დაყოფით, ტურისტს აქვს დრო, ლანჩამდე დაფაროს მარშრუტის ოთხი-ექვსი მონაკვეთი, ლანჩისა და დასვენების შემდეგ კიდევ ორი-სამი. შუადღისას ლანჩის, შუადღის დასვენების, ექსკურსიისა და ადგილობრივი ისტორიის მუშაობის ხანგრძლივობას შეიძლება მინიმუმ 3-5 საათი დასჭირდეს.

ყოველდღიური რუტინის ნიმუში.

თუ ამინდი ცხელია, მარშრუტი დილის 6-7 საათზე უნდა გახვიდეთ, რაც ძილის შემდეგ ადრე ადგომას ნიშნავს. 10-11 საათზე მთავრდება დღის პირველი ნახევრის გადასვლები. რეკომენდირებულია ლაშქრობის დაწყება დღის მეორე ნახევარში სიცხის ჩაქრობის შემდეგ, როგორც წესი, არა უადრეს 18 საათისა. მარშრუტზე ადრე აწევა და გამგზავრება სასარგებლოა მთაშიც, სადაც დილით მდინარეებში წყალი ჯერ არ ავიდა, კლდეების ჩამოვარდნა ნაკლებად ხშირია და ზვავსაშიშ ადგილებში მგზავრობა უფრო უსაფრთხოა.

ჯგუფი ყოველთვის თანაბრად და „ყველაზე სუსტი ტემპით“ უნდა იაროს (აქედან გამომდინარე, ჯგუფი შეირჩევა თანაბარი ძალების მიხედვით და ემზადება სერიოზული ლაშქრობისთვის, სუსტების დონეს საშუალოზე და ძლიერებამდე ამაღლებს). მოძრაობის ერთგვაროვნება ხელს უწყობს ტურისტების სიძლიერისა და მუშაობის შენარჩუნებას. მოძრაობის ერთგვაროვნების შესანარჩუნებლად აუცილებელია დროის თანაბარ პერიოდებში ნაბიჯების რაოდენობის მუდმივობის მონიტორინგი. უფრო მეტიც, უხეში რელიეფზე ტურისტის ნაბიჯი გრძელდება ადვილად დაღმართზე და მცირდება რთულ მონაკვეთებზე და ასვლაზე. დასვენების გაჩერების დატოვების შემდეგ, ტურისტები ნელ-ნელა იღებენ ოპტიმალურ სიჩქარეს და ანელებენ მას, როდესაც ისინი უახლოვდებიან შემდეგ გაჩერებას.

გადაადგილებისთვის, ტურისტული ჯგუფი განლაგებულია სვეტში ერთ ჯერზე. პირველი მოდის მეგზური (ნავიგატორი), რომელმაც კარგად იცის ეს არემარშრუტი და ირჩევს Საუკეთესო გზამისი გავლა, აკონტროლებს მოძრაობის ტემპს, გადასვლებისა და გაჩერებების დროს. ტურისტული სვეტის ბოლოს ჩვეულებრივ არის შემკეთებელი ან მექანიკოსი (თუ მოგზაურობა არის თხილამურებით სრიალი, კაიაკი, ველოსიპედი და ა.შ.). მიმავალი პირი უნდა უზრუნველყოს, რომ სვეტში ტურისტებს შორის მნიშვნელოვანი ხარვეზები არ იყოს, რათა არავინ ჩამორჩეს. თუ საჭიროა გაჩერება ან შენელება, ის სიგნალს აძლევს ლიდერს.

მარშრუტის გასწვრივ გადაადგილებისას დაუშვებელია (განსაკუთრებით მოსწავლეთა ჯგუფებში) სვეტში შესვენება, სანამ მონაწილეები არ დაკარგავენ ხმოვან ან ვიზუალურ კომუნიკაციას ერთმანეთთან. ლაშქრობის ლიდერი უზრუნველყოფს ჯგუფის მართვას და მარშრუტის უსაფრთხოებას. ის ყოველთვის პირველ რიგში გადის სახიფათო მონაკვეთებს (სხვა მონაკვეთებში მისი ადგილი სვეტში არ არის მოწესრიგებული).

ლაშქრობისას მარშრუტის მონაკვეთების გავლის მეთოდს განსაზღვრავს რელიეფი, ნიადაგის პირობები, მცენარეულობა, ბილიკებისა და გზების არსებობა. აზიმუთში გადის მდელოები, დაუმუშავებელი მინდვრები, კოპები და ტყეები მკვრივი ქვეტყის გარეშე. ტყეები მკვრივი ქვეტყით, უხეში რელიეფით და ბუჩქნარებით საუკეთესოდ უნდა გაიაროს ბილიკების გასწვრივ, მაშინაც კი, თუ ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის დღის ლაშქრობის ხანგრძლივობას.

აწევისას ფეხი იდება მთელ ფეხზე და არა თითზე. რაც უფრო ციცაბოა ასვლა, მით უფრო ნელა უნდა ავიდნენ ტურისტები. ნიადაგთან უფრო დიდი წევისთვის და სიარულის სიმარტივისთვის, ასეთ ასვლაზე ფეხი გარედან იხრება. ხანგრძლივი, „გაჭიანურებული“ ასვლისას რეკომენდებულია „სერპენტინის“ ასვლა, მონაცვლეობით მოტრიალდეთ მარჯვენა და შემდეგ მარცხენა მხარეს ფერდობისკენ.

ტყის ბუჩქებსა და მკვრივ ბუჩქებში გავლისას სვეტში მანძილი მკვეთრად მცირდება და ყოველი მომდევნო მონაწილე იმეორებს წინა მოძრაობას: ტოტებს უჭირავს და აშორებს და ა.შ. ჭაობები, მაგრამ გადასასვლელი უბნები გადალახულია ჰამაკებზე; მდინარეები და სხვა წყლის ბარიერები - ხიდებსა და საგანძურებზე. თუ ბარგი არამდგრადია, მას ამაგრებენ და ატარებენ ძელზე, ასევე ითრევენ თოკის მოაჯირს ან გრძელ ძელს იყენებენ მოაჯირად. საჭიროების შემთხვევაში კეთდება მორების გადაკვეთა, რაც განსაკუთრებულ უნარებს მოითხოვს. წყნარი დინების მქონე მდინარეებს შეუძლიათ ერთმანეთის სავალდებულო დაზღვევა.

სათხილამურო მარშრუტებზე მოძრაობის თანმიმდევრობა ოდნავ განსხვავებულია. ლაშქრობის მონაწილეები მუდმივად ცვლიან ერთმანეთს სათხილამურო ტრასის გაყვანისას. დაღმართზე მონაწილეებს შორის მანძილი იზრდება. ზოგადად, სათხილამურო მოგზაურობისას მოძრაობის ხაზი თითოეულ ცალკეულ მონაკვეთზე გაცილებით სწორია, ვიდრე ფეხით, რადგან მოთხილამურეს შეუძლია გადალახოს გაყინული ჭაობები, აუზები, ტბები და სხვა დაბრკოლებები სწორი ხაზით.

სათხილამურო დღის მოგზაურობები გაცილებით გვიან იწყება, რადგან ზამთარში გათენება ხდება არა უადრეს 8-9 საათისა, განსაკუთრებით იანვრის არდადეგების დროს ქვეყნის ჩრდილოეთ ნაწილში. ლანჩის შესვენება სათხილამურო მოგზაურობაზე მცირდება ერთ საათამდე ან ნაკლებ დრომდე. ასევე მცირდება დასვენების მცირე გაჩერებები. ასევე უნდა გააჩეროთ ღამე გაცილებით ადრე, 16-17 საათზე.

ტურისტული გაჩერება (ბივუაკი) არის ლაშქრობის მონაწილეთა გაჩერება, ადგილი დასვენებისთვის, კვების, ძილის, შეგროვებული საექსკურსიო მასალების დამუშავების, ადგილობრივი ისტორიის სამუშაოების და შემდგომი მოგზაურობისთვის მზადების ადგილს. ხანგრძლივობიდან გამომდინარე, შეჩერებები იყოფა მცირე, დიდ (ლანჩი ან ექსკურსია, ადგილობრივი ისტორია), ღამისთევა და დღის დასვენება.

შეჩერების ორგანიზების განსაკუთრებული პირობაა ლაშქრობის მონაწილეებისთვის უსაფრთხო ადგილის არჩევა. დიდი გაჩერებისთვის, ღამისთევისა და დღეების განმავლობაში, ის ასევე უნდა აკმაყოფილებდეს სხვა მოთხოვნებს: სასმელი წყლისა და საწვავის საკმარისი რაოდენობით წვდომა სამზარეულოსთვის, ადგილი ბანაკის გასაშლელად და ხანძრის გასაკეთებლად. ხანმოკლე დასვენებისას, რომლის ადგილს და დროს განსაზღვრავს ჯგუფის ნავიგატორი, დაღლილებს შეუძლიათ დაჯდნენ ან დაწოლაც კი და ცოტა გახურება. ზამთრის პირობებში ისინი ისვენებენ ჩამოცვენილ ხეებს, ღეროებს ან ზურგჩანთებს, რომლებიც მოთავსებულია თხილამურების უკანა მხარეს, თოვლისგან გაწმენდილს.

დასვენების დიდ გაჩერებებზე მუშაობა დაუყოვნებლივ უნდა იყოს მკაფიოდ ორგანიზებული. ლანჩზე გაჩერებისას ერთი-ორი ადამიანი მიდის წყლის მოსატანად, მეორე კი ცეცხლის აანთებას იწყებს. ესენი არიან სამზარეულოს მომსახურეები. დანარჩენი მიდის საწვავზე. და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თაიგულები ცეცხლზე დაიდება და ლანჩის მომზადება დაიწყება, ლაშქრობაში მონაწილეები მოვალეობისგან თავისუფალნი შეძლებენ თავიანთ საქმეს.

ღამის გაჩერებების ორგანიზება (ღამისთევა) და ერთი ან ორი დღის დასვენება მოძრაობისგან (დღის დასვენება) მოითხოვს დროის მნიშვნელოვან ინვესტიციას. კარვების გაშლით (კარვების ბანაკი) რამდენიმე ადამიანია დაკავებული. მორიგე მეთაური ნიშნავს პირებს, ვინც პასუხისმგებელია ნაგვის ორმოს მომზადებაზე, სახანძრო ადგილის აღჭურვაზე, სკამების აშენებაზე და ა.შ. ასევე პასუხისმგებელია ადგომაზე, საუზმეზე, ლანჩზე, ვახშამზე, ღამისთვის მომზადებაზე და განათებაზე; თვალყურს ადევნებს ექსკურსიების ჩატარებას, ადგილობრივი ისტორიის სამუშაოებს და მონაწილეობს კრებაში დღის შედეგების შეჯამების მიზნით. არამზადა ტურისტებისთვის ზამთარში ღამის გათევა არ არის რეკომენდებული.

კარვების დადგმა გარკვეულ უნარებსა და შესაძლებლობებს მოითხოვს. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა აირჩიოთ სუფთა და დონის ადგილი, რომელიც უსაფრთხოა ღამის გასათევად. კარვები ჯობია გასასვლელით ღია ადგილას მოათავსოთ - გაწმენდილი, ტბა და ა.შ. ძლიერი ქარის დროს კარავი დგას ქართან მიმართული შესასვლელით. Gable კარვებში იატაკი დაბლა აქვს და იატაკი თანაბრად და მჭიდროდ არის გადაწეული ჯოხებზე. შემდეგ კარვის შესასვლელსა და უკანა კედელზე (ქედის ბოლოებზე) აყენებენ დიდ ფსონებს (თაროებს) და ბიჭებს თანაბრად და ერთდროულად ათრევენ. კარავში შესასვლელის დამაგრების შემდეგ (მაშინ ამის გაკეთება უფრო რთულია), მონაცვლეობით დიაგონალზე გაიყვანეთ სახურავის გვერდითი თოკები. ჯოხები, როგორც წესი, ჩასმულია 45º კუთხით კარვის გვერდით კედლებთან. წვიმიან ამინდში კარავი უნდა დაფაროთ პლასტმასის ფირით ან სხვა წყალგაუმტარი მასალით და კარვის ირგვლივ ზედაპირული თხრილი გათხაროთ წვიმის წყლის სადრენაჟო ღარით.

დასასვენებელ გაჩერებებზე ხანძრის ადგილი ისეა არჩეული, რომ ხანძარმა არ დააზიანოს ხეები და ბუჩქები და არ გამოიწვიოს ხანძარი. კატეგორიულად აკრძალულია ზაფხულში ხანძრის დანთება ახალგაზრდა წიწვოვან ტყეებში, მშრალი ლერწმის, ლერწმის, ხავსის, ბალახის ადგილებში, გაწმენდით, სადაც ადრე ხანძარი იყო, ტორფიან ჭაობებზე, ტყეში კლდოვან ადგილებში.

ბანაკის დაშლა ხდება ორგანიზებულად და იწყება პირადი ნივთების ზურგჩანთებში ჩაყრით. შემდეგ კარვები ამოღებულია. ფსონები არ იწვება, არამედ იკეცება და ტოვებს ტურისტთა სხვა ჯგუფებს. ყველა ნაგავი იწვება კოცონზე, იკვრება უწვავი ნივთები (თუნუქის ქილა და ა.შ.). ცეცხლს აყრიან და აქრობენ წყლით შევსებით, მიწით დაფარვით და ზემოდან დებენ ადრე ამოღებულ ტურფას.

ლაშქრობისას აუცილებელია უბედური შემთხვევის გათვალისწინება და მინიმუმამდე დაყვანა.

ავარიების გამომწვევი ოთხი ძირითადი მიზეზია: ჯგუფში ცუდი დისციპლინა, ტურისტების არასაკმარისი მომზადება და გამოცდილება, ბუნებრივი დაბრკოლებების სირთულე და ამინდის მოულოდნელი კრიტიკული ცვლილება. ამ მიზეზებიდან ყველაზე საშიში ჯგუფში ცუდი დისციპლინაა. ქცევის საყოველთაოდ მიღებული ნორმების უგულებელყოფა, ლაშქრობის, მოგზაურობის დამკვიდრებული წესები, მარშრუტზე არსებული საფრთხისადმი დაუფიქრებელი დამოკიდებულება, უპასუხისმგებლობა და დაზღვევის უგულებელყოფა სავსეა უბედური შემთხვევებით.

არასაკმარისი მომზადება და გამოუცდელობა ხშირად ხდება მოცემულ მარშრუტზე შესაძლო საფრთხის ცუდი გაგების მიზეზი. ლაშქრობის უსაფრთხოება ასევე დიდწილად დამოკიდებულია აღჭურვილობის ხელმისაწვდომობაზე და ხარისხზე. ლაშქრის აღჭურვილობა, მისი ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი განსაზღვრავს პირადი დაცვის შესაძლებლობას გარე გარემოს უარყოფითი გავლენისგან.

თვითდაზღვევა არის უნარი დამოუკიდებლად შეასრულოს სპეციალური ტექნიკა, რათა თავიდან აიცილოს დაცემა, დაცემა, გადატრიალება, გამოიყენოს სიფრთხილის ზომები და გამოვიდეს რთული სიტუაციებიდან მინიმალური დანაკარგებით.

დაზღვევა არის მზადყოფნის ღონისძიება, გაუწიოს და დახმარება გაუწიოს თანამებრძოლს, რომელიც გადალახავს გზის რთულ მონაკვეთს ან დაბრკოლებას, რათა თავიდან აიცილოს შესაძლო ავარია, დაცემა, დახრჩობა და ა.შ.

ლაშქრობისას თვითდაზღვევისთვის საშუალო სირთულისშეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ან სათხილამურო ბოძი. ჩაყრის ყველაზე გავრცელებული მეთოდია თოკით დაყრა. ერთდროული გადაცემა ხორციელდება მარშრუტის მარტივ მონაკვეთებზე და მარტივი დაბრკოლებებით: ტურისტები გადაადგილებისას ერთდროულად აზღვევენ თანამებრძოლებს.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სახიფათოა არა თავად მარშრუტები, არამედ მათი გავლისას არასწორი ქმედებები.

ნორმალური კვებით უზრუნველყოფა, ლაშქრობის ხანგრძლივობისა და სირთულის მიხედვით, ტურისტული ღონისძიების წარმატებით განხორციელების ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი პირობაა. უბრალო ლაშქრობაზეც კი ადამიანი დღეში 3500-4000 კალორიამდე ხარჯავს.

პროდუქტები უნდა შეიცავდეს ყველაფერს აუცილებელი კომპონენტებიკვება: ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, მინერალური მარილები, ვიტამინები და წყალი. მნიშვნელოვანია, რომ პროდუქტს ჰქონდეს მცირე მასა და მოცულობა, იყოს ტრანსპორტირებადი, კარგად შენახული და მათგან საკვების მომზადებას დიდი დრო არ სჭირდება.

ლაშქრობებიდან ყველაზე მარტივი არის ერთდღიანი ლაშქრობა. აქ საჭმლის მომზადება არ არის საჭირო. თითოეულ მონაწილეს შეუძლია მიიღოს სენდვიჩები, ჩაი, წვენი და ა.შ. ორდღიანი ლაშქრობა უკვე საჭიროებს მენიუს შედგენას და მისგან საჭირო პროდუქტების გამოთვლას. მარტივი მრავალდღიანი მოგზაურობა, როგორც წესი, უზრუნველყოფს დღეში სამ ცხელ კვებას. სათხილამურო მოგზაურობის დროს საკვების წონის დაკლება და მათი კალორიული შემცველობის გაზრდა მიიღწევა რაციონში უფრო დიდი რაოდენობით ცხიმების (კარაქი, ღორის ქონი, ქონი, მშრალი კრემი) შეყვანით, ვიდრე ზაფხულში.

ზოგიერთ ცხელ დღეებში ტურისტებში წყლის მოხმარება ხუთ ლიტრს აღწევს. ამიტომ აუცილებელია წყალ-მარილის რეჟიმის მკაცრად დაცვა. არ არის რეკომენდებული სასმელის დალევა მართვის დროს. სითხის ამოწურული მარაგის შევსება უმჯობესია დიდ გაჩერებებზე - საუზმის, ლანჩისა და ვახშმის დროს. წყურვილის მოკვლა შეგიძლიათ კანფეტებით, ქლიავით, ან ჩამოიბანეთ პირი და ყელი წყლით.

უმჯობესია შეინახოთ საკვები ზურგჩანთაში ნაჭრის ჩანთებში, ასევე დაიცავით ისინი პლასტიკური ჩანთებიწყლისგან, ტენისგან. მრავალდღიანი მოგზაურობისას, თხილამურებით სრიალის გარდა, არ არის რეკომენდირებული თერმოსების და საკვების თან წაღება. მინის ქილები. აუცილებელია საკვების მიღება სავარაუდო რაოდენობაზე ერთი დღით მეტი (სასწრაფო მიწოდება).

ტურისტული აქციები და შეჯიბრებები ეფექტური საშუალებაა ტურისტების ტურიზმის, ადგილობრივი ისტორიისა და სპორტული უნარების გაზრდისა და ტურიზმის პოპულარიზაციისთვის, მასში პროფესიული სასწავლებლების სტუდენტების მოზიდვისთვის.

ტურისტული რალის ორგანიზება ხორციელდება რალისა და მასში შემავალი შეჯიბრებების შესახებ დებულების შესაბამისად. დებულებაში, როგორც წესი, მითითებულია აქციის მიზნები და ამოცანები, მისი ჩატარების ადგილი და დრო, პროგრამა; განისაზღვრება მისი მონაწილეები და გამარჯვებულთა გამოვლენისა და დაჯილდოების წესი. კრებას უძღვება შტაბი, შეჯიბრებებს უძღვება ჟიური, ხოლო კონკურსებს ჟიური, რომელშიც სტუდენტები შედიან. პროფესიული სასწავლებლების სტუდენტებისთვის ტურისტული შეკრებები, როგორც წესი, ტარდება ერთი ან ორი დღის განმავლობაში (მათ შორის, გუნდების გამგზავრება აქციის ადგილზე).

ტურისტული შეჯიბრებები შეიძლება დაიყოს სამ ტიპად: შეჯიბრებები ტურისტულ უნარებში, ტურისტული ტექნოლოგია და რელიეფის ორიენტირება. ტარდება ადგილობრივი ისტორიის შეჯიბრებებიც.

საკონკურსო პროგრამაში ტურისტული უნარებიმოიცავს ბანაკის სტრუქტურისა და აღჭურვილობის შეფასებას, ჯგუფის მიერ ლანჩის მომზადებას, ტურისტული ჯგუფის მიერ გამოცემულ საბრძოლო ბროშურას ან ტურისტულ გაზეთს, ტურისტების წარმოდგენებს სამოყვარულო წარმოდგენებით ან ტურისტული სიმღერებით, ტურისტული პროპაგანდის გუნდი და ა.შ.

შეჯიბრებები ტურისტული აღჭურვილობაისინი ჩვეულებრივ ტარდება ორ ტიპად: ტურისტული დაბრკოლებების კურსი და ტურისტული სარელეო რბოლა. ტურისტული აღჭურვილობა ასევე შეიძლება შემოწმდეს სპეციალურ საკონტროლო-კომბინირებულ მარშრუტზე (CCR) ან საკონტროლო-ტურისტული მარშრუტით (CTM). პირველი ტიპის შეჯიბრში გუნდმა თავისი გუნდის სრული შემადგენლობით უნდა გადალახოს ყველა დაბრკოლება (ტარდება ასევე KKM და KTM), ხოლო მეორეში გუნდის თითოეული წევრი გადალახავს მხოლოდ საკუთარ ეტაპს. საკონკურსო მანძილის სიგრძე 300-დან 2000 მეტრამდე მერყეობს. დაბრკოლებები შეიძლება მოიცავდეს: ციცაბო ფერდობზე ასვლას (თოკით ან მის გარეშე); დაღმართი ციცაბო ფერდობიდან; ტრასაზე სირბილი; წყლის დაბრკოლების გადალახვა (უჯრაზე, რაფზე, კაიაკზე, ბარგზე, ამობურცულ ქვებზე, ფორდზე და ა.შ.); Canopy გადაკვეთა; მსხვერპლის ტარება; ცეცხლის დანთება და ძაფის (ან ადუღებული წყლის) დაწვა; კარვის გაშლა; სირბილი მუწუკებზე ("ჭაობი"), სხვადასხვა ფორმებინანგრევები, რომლებიც საჭიროებს ცოცვას, ცოცვას და ასვლას.

უნარების ჩამოყალიბება და განვითარება რელიეფის ორიენტაციატურისტულ შეკრებებზე ეწყობა ტურისტული და საორიენტაციო შეჯიბრებები. ეს შეჯიბრებები ტარდება ტერიტორიის ირგვლივ გადაადგილებისას, რათა იპოვონ საკონტროლო წერტილები და მარშრუტის ნავიგაცია კომპასისა და რუქის გამოყენებით.

პრაქტიკაში გამოიყენება საორიენტაციო შეჯიბრების შემდეგი სახეობები: მოცემული მიმართულებით, მონიშნული მარშრუტის გასწვრივ, სურვილისამებრ, სარელეო ორიენტირება. ორიენტაციის გაცნობა ჩვეულებრივ იწყება „სურვილისამებრ“ ხედვით. დასაწყისში მონაწილეებს ეძლევათ ტერიტორიის რუკები მათზე მონიშნული საკონტროლო წერტილებით (CP). თითოეული CP-სთვის, ქულების გარკვეული რაოდენობა ენიჭება მისი პოვნის სირთულის მიხედვით. მარშრუტის სხვადასხვა ვარიანტებიდან ორიენტატორი, გამოცდილებიდან და უნარებიდან გამომდინარე, ცდილობს აირჩიოს ყველაზე მომგებიანი, რომელზედაც დადგენილ დროში შეუძლია მეტი ქულა დააგროვოს. ფინიშის ხაზამდე დაგვიანების შემთხვევაში მონაწილე ჯარიმდება ქულების გარკვეული რაოდენობით თითოეულ ვადაგადაცილებულ წუთზე. მანძილი უნდა გამოითვალოს ჟიურის მიერ ისე, რომ დამწყებთათვის მარშრუტის სიგრძე არ აღემატებოდეს 6 კმ-ს ბიჭებისთვის და 4 კმ-ს გოგონებისთვის.

ლიტერატურა

ფიზიკური კულტურა: პრაქტიკული. შემწეობა/B. I. Zagorsky, I. P. Zaletaev, Yu. P. Bubble. მ.: უმაღლესი. სკოლა, 1989 წ.

თავი 1 ტურიზმის განვითარება, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება რუსეთში

1.1. ტურიზმი, როგორც სპორტი

1.2. ტურიზმის განვითარების ისტორია

1.3. ტურიზმის, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალების მახასიათებლები

თავი 2 რეკრეაციული აქტივობები, მოდულები და ციკლები, როგორც ეკოტურიზმის სხვადასხვა ტიპების შემადგენლობა

2.1. ტურიზმი, როგორც მოსახლეობის პროფესიულ-გამოყენებითი ფიზიკური მომზადების (PPPT) ფორმა

2.2. წყლის ტურიზმი რუსეთში

2.3. საფეხმავლო ტურიზმი

2.4. ველოტურიზმი

დასკვნა

ანოტირებული მითითებების სია

აპლიკაცია

შესავალი

შესაბამისობა. ეს თემასამუშაო აქტუალურია, რადგან ტურები ბოლო დროს სულ უფრო ხშირად იყენებენ ტერმინებს "მწვანე ტურიზმი", "ეკოტურიზმი", "ლანდშაფტური ტურიზმი", რაც გაგებულია, როგორც დასვენებისა და დასვენების გარკვეული ალტერნატიული ტიპი, რომელიც ორიენტირებულია ახალ ღირებულებებზე, პირველ რიგში ბუნებასთან მჭიდრო კომუნიკაციაზე. მოგზაურობისას ადამიანები ეცნობიან ბუნებრივ რესურსებს, ისტორიულ და კულტურულ ძეგლებს. ტურიზმი არის ადამიანის აქტიური სპორტისა და ფიზიკური აქტივობის უნიკალური სახეობა მომზადების ან ფაქტობრივი მოგზაურობის პერიოდში. ხასიათდება ძალიან ფართო პროგრამით - შაბათ-კვირის ლაშქრობებიდან უმაღლესი სირთულის მოგზაურობებამდე.

ნაშრომის მიზანია გაანალიზოს ტურიზმის როლი საზოგადოების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.

ამ მიზანთან დაკავშირებით, აუცილებელია გამოვყოთ შემდეგი სამუშაო ამოცანები:

1) თვალყური ადევნეთ ტურიზმის განვითარებას, როგორც ფიზიკური განვითარების საშუალებას
2) გაანალიზეთ ეკოტურიზმის ძირითადი რეკრეაციული მოდულები

ეს ნამუშევარი შედგება შესავლისგან, ორი თავისგან, დასკვნისგან, ცნობარების ჩამონათვალისა და აპლიკაციებისგან.

ავტორების აზრით (Kaznacheeva V.P., 1994; Khodakova N.M., 1964), ტურიზმის ფორმების მრავალფეროვნება საშუალებას აძლევს მას გამოიყენოს ფიზიკური აღზრდის საშუალებად, დაწყებული სკოლამდელი ასაკი. სკოლამდელ და უმცროსში სკოლის ასაკიჰიგიენური მიზნებისთვის გასეირნება დიდ ადგილს იკავებს. დაწყებითი სკოლის ასაკში ემატება საგანმანათლებლო მიზნებისთვის ექსკურსიები. ექსკურსიებსა და ლაშქრობებში პრაქტიკით და კარგი პედაგოგიური ხელმძღვანელობით შესაძლებელია უფროსი სკოლის მოსწავლეებისთვის გადავიდნენ სამოყვარულო და სპორტულ ტურიზმზე.

ფიზიკური ვარჯიშის მუდმივად მაღალ დონეზე შენარჩუნების გარეშე შეუძლებელიაწარმატების მიღწევა ტექნოლოგიების დაუფლებასა და გაუმჯობესებაში სხვადასხვა სახისტურიზმი.

ფიზიკური მომზადება უნდა იყოს უწყვეტი და მთელი წლის განმავლობაში.

ზოგადი ფიზიკური მომზადების პროცესში მნიშვნელოვანია ძირითადი ფიზიკური თვისებების ყოვლისმომცველი განვითარება: ძალა, გამძლეობა, სიჩქარე. თუ რომელიმე მათგანი ჩამორჩება განვითარებას, უნდა იქნას გამოყენებული დამატებითი საშუალებები, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ ამ ჩამორჩენილ ხარისხზე.

ტურისტის ფიზიკური მომზადება

ბევრი სახელმძღვანელო ძალიან კარგად აღწერს ფიზიკურ მომზადებას, რაც ასე მნიშვნელოვანია და აუცილებელია მომავალი ტურისტებისთვის, უნდა ითქვას, რომ ფიზიკური ვარჯიში შედგება დილის ვარჯიშებისგან, სპეციალური გაკვეთილებისგან და შაბათ-კვირის ლაშქრობებისგან.

დილის ვარჯიშები უნდა გაკეთდეს ყოველდღიურად, ნებისმიერ ამინდში, სასურველია ღია ცის ქვეშ.

სავარჯიშოების ნაკრები დილის ვარჯიშებისთვის: ადგილზე სირბილი ან სიარული, რასაც მოჰყვება ნელი სირბილი 3-5 წუთის განმავლობაში.

რელაქსაციის ვარჯიშები.

ვარჯიშების შესრულებისას ისუნთქეთ რიტმულად, ღრმად, დაუყოვნებლად, სასურველია ცხვირით.

სავარჯიშოების ეს ნაკრები თანდათან უნდა გართულდეს სავარჯიშოებით ინდივიდუალური თვისებების გასავითარებლად. თითოეული ტურისტი არეგულირებს დილის ვარჯიშების ინტენსივობას და ხანგრძლივობას იმისდა მიხედვით, თუ როგორ გრძნობს თავს. სპორტსმენებმა, რომლებიც ემზადებიან ღამის ლაშქრობებისთვის, გრძელი მოგზაურობისთვის ან ორიენტაციის შეჯიბრებისთვის, დილის ვარჯიშების ხანგრძლივობა უნდა გაზარდონ 30-40 წუთამდე, 4-5 ვარჯიშის ჩათვლით, რომლებიც ასახავს მომავალი ლაშქრობის ან შეჯიბრის სპეციფიკას. უმჯობესია დილის გაკვეთილები იყოს ჯგუფური: ისინი უფრო ემოციურია.

გარე ვარჯიშები საშუალებას გაძლევთ ჩართოთ სირბილი მოკლე და გრძელი (რამდენიმე კილომეტრამდე) დისტანციებზე. ნელი სირბილი რამდენიმე ათეული მეტრის აჩქარებით, სტაბილური ხანგრძლივი სირბილი რეკომენდებულია სწრაფ, მშვიდ სიარულს შერწყმული.

ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ ღრმა სუნთქვა, შეფერხების გარეშე, სრული ამოსუნთქვით. შიდა დატენვა უნდა განხორციელდეს ღია ფანჯრის მახლობლად. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიბანოთ თავი წელამდე გრილი წყლით. სავარჯიშო სესიები კვირაში და შაბათ-კვირას ტარდება სპორტულ დარბაზებში, სათამაშო მოედნებში, სტადიონებსა და ადგილზე. ისინი ჩვეულებრივ შედგება ტანვარჯიშის, მძლეოსნობის, ცურვის, თხილამურების, ველოსიპედისა და სპორტული თამაშებისგან. GTO კომპლექსის სტანდარტების გავლა უზრუნველყოფს ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის აუცილებელ დონეს. სპეციალურად შერჩეული ტანვარჯიშის ვარჯიშები და შესაბამისი სპორტი ხელს უწყობს გარკვეული ფიზიკური თვისებების განვითარებას, უპირველეს ყოვლისა, გამძლეობისა და სიძლიერის განვითარებას, რაც ტურისტს სჭირდება.

ტურიზმის დროს სიძლიერე შედარებით ნელა ვითარდება. ამიტომ ის უნდა განვითარდეს სპეციალური ტრენინგის გზით. თუმცა, ნუ გაიტაცებთ მძიმე სიმძიმის აწევას. უფრო მიზანშეწონილია გამოიყენოთ საშუალო წონა, მაგრამ გამეორებების დიდი რაოდენობით. ამ შემთხვევაში განვითარდება კუნთების გამძლეობაც, რაც ასე აუცილებელია ლაშქრობაში.

ერთი ვარჯიში უნდა მოიცავდეს სავარჯიშოებს სხვადასხვა წონის აღჭურვილობით. მსუბუქი საგნებით ვარჯიში უნდა შესრულდეს დაღლილობამდე, შემდეგ 2-3 წუთიანი დასვენების შემდეგ ისევ გაიმეორეთ.

სავარჯიშოები საკუთარი წონის დაძლევით (აწევა, ჩაჯდომა, ბიძგები) წარუმატებლად შესრულებულია.

სიძლიერის ვარჯიშები ტარდება ვარჯიშის მთელი პერიოდის განმავლობაში.

სავარჯიშოები ხელის სიძლიერის გასავითარებლად:

მკლავებზე წოლა, მკლავების მოხრა და დაჭიმვა

ხელებზე დგომა (პარტნიორის მხარდაჭერით) მოხრილი და გაშლილი ხელები.

"ბორბალი" - პარტნიორი ფეხებს უჭერს, ვარჯიში კი ხელებზე დადის.

აწევა ბარზე.

თოკზე, ბოძზე, დახრილ კიბეზე ასვლა.

სავარჯიშოები შტანგით პრესაში, გატაცება და წმენდა.

სავარჯიშოები ჰანტელებით, კეტბელებით.

გასროლა და სროლა ერთი და ორი ხელით.

მედიცინის ბურთის ვარჯიშები.

სავარჯიშოები პარალელურ ზოლებზე, ჰორიზონტალურ ზოლებზე, რგოლებზე.

სავარჯიშოები ფეხის სიძლიერის გასაუმჯობესებლად:

ფეხები მხრების სიგანეზე, ღრმად ჩაჯდება მთელ ტერფზე, ასწიეთ ხელები წინ.

ჩაჯდომა ერთ ფეხზე - "პისტოლეტი"

ადგილზე ხტომა თოკითა და ჰანტელებით.

სკუტები წვერით ან პარტნიორით ზურგზე.

მაღალი და გრძელი ხტომები ადგილიდან და სირბილიდან.

სამმაგი და ოთხმაგი ნახტომი.

ფეხის განვითარებას დიდი მნიშვნელობა აქვს გრძელ დისტანციებზე ლაშქრობისას, განსაკუთრებით თუ ეს რთული რელიეფია (მთიანი, ჯუნგლები, ტაიგა და ა.შ.)

სავარჯიშოები ღეროს კუნთების მოქნილობისა და სიმტკიცის გასავითარებლად:

იატაკზე მწოლიარე პოზიციიდან მოხარეთ წინ და გადაატრიალეთ ტანი.

იატაკზე მწოლიარე პოზიციიდან ფეხის თითებით შეეხეთ იატაკს თავის უკან.

იატაკზე მჯდომარე პოზიციიდან დაწექით, შემდეგ დაჯექით (ფეხები დამაგრებულია ან იჭერს პარტნიორს).

მხრებზე შტანგა - იხრება წინ, გვერდებზე და უხვევს.

ვარჯიშები ტანვარჯიშის კედელზე იატაკზე დგომისა და დაკიდებისას.

გაჭიმვა და დასვენება

გაჭიმვის ვარჯიშები გამოიყენება კუნთების ელასტიურობისა და სახსრების მობილობის გასაუმჯობესებლად. თუმცა, მათი ჭარბი გამოყენება არ უნდა მოხდეს. თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ისინი, თუ გრძნობთ ტკივილს.

თქვენ უნდა შეძლოთ კუნთების კარგად მოდუნება. მხოლოდ კუნთების დაძაბულობისა და მოდუნების მონაცვლეობა საშუალებას გაძლევთ წარმატებით გაუძლოთ დატვირთვას დიდი ხნის განმავლობაში.

ყველა ტურისტს უნდა შეეძლოს სრულიად განსხვავებული ხასიათის დაბრკოლებების გადალახვა, კარგად ხტუნვა, თოკზე ასვლა, ხეებზე ასვლა, თავისუფლად აწევა და დიდი დატვირთვით ზურგჩანთის ტარება დიდ დისტანციებზე. უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანი ძალა ყოველთვის არ უწყობს ხელს ამაში, საჭიროა სპეციალური უნარები, რომლებიც განვითარდება ვარჯიშების საშუალებით. უმჯობესია ლაშქრობებით დაიწყოთ 6-10 კგ მსუბუქი დატვირთვით, ზურგჩანთის ჩალაგებისა და აღჭურვილობის მორგების ყველა წესის დაცვით, ზოგჯერ მძიმე ფეხსაცმლით სიარულით. ტურისტს უნდა შეეძლოს მცირე დისტანციებზე მნიშვნელოვანი ტვირთის გადატანა, ასევე დაშავებული პირი ხელმისაწვდომი საშუალებების გამოყენებით. ბუნების ძალებთან შეჯახებისას ის უნდა იყოს მოქნილი, მოხერხებული და ჰქონდეს შესანიშნავი წონასწორობა. ეს ყველაფერი მრავალმხრივი ვარჯიშიდან მოდის. ის უნდა განხორციელდეს საინტერესო, საინტერესო და მრავალფეროვანი გზით. მოგზაურობის დროს სირთულეების გადალახვა მოითხოვს ძლიერ ნებას, რომელსაც ასევე აძლიერებს ფიზიკური ვარჯიშის დროს სირთულეების დაძლევა.

დიდი მნიშვნელობა აქვს სხეულის ადაპტაციას მოგზაურობის პირობებთან, რომელიც ვითარდება ვარჯიშის დროს. Პირველ რიგში ჩვენ ვსაუბრობთსხეულის გამკვრივების შესახებ, რაც მთელი სასწავლო სისტემის შედეგი უნდა იყოს. გამკვრივების საშუალებები მოიცავს: დილის ვარჯიშებს სუფთა ჰაერიმსუბუქ კოსტუმში, გრილი წყლით გახეხვა, ღამით ფეხების ცივი წყლით დაბანა, მსუბუქი ტანსაცმელი სახლში და ვარჯიშისა და ლაშქრობის დროს, ღამის ღია ცის ქვეშ გატარების პრაქტიკა სავარჯიშო ლაშქრობებზე, სისტემატიურ ბანაობაზე, ცუდ ვარჯიშებზე. ამინდი. სავარჯიშო ლაშქრობების დროს უნდა განივითაროთ სასმელის შეზღუდვის ჩვევა (განსაკუთრებით დაუყოვნებლივ შეწყვეტის შემდეგ), ტვირთის (ზურგჩანთის) ხანგრძლივი ტარების ჩვევა და ლაშქრობის სპეციფიკური, ერთგვაროვანი ფიზიკური აქტივობა.

მოგზაურობის მოახლოებული დატვირთვის გათვალისწინებით, მიზანშეწონილია გაზარდოთ სავარჯიშო დატვირთვა მზარდი მზადყოფნით ისე, რომ სხვა დღეს უფრო მაღალი იყოს მომავალი მოგზაურობის საშუალო დღიურ დატვირთვაზე. ტურისტი, რომელიც ფიზიკურად არ ემზადება, რისკავს, რომ იყოს ყველაზე სუსტი ჯგუფში და ტვირთად იქცეს ამხანაგებისთვის.

ტურისტმა ქალებმა უნდა ივარჯიშონ იგივე მეთოდებით, რაც მამაკაცებმა, მაგრამ გათვალისწინებულად ფიზიოლოგიური მახასიათებლები ქალის სხეული. კლასების ჩატარება შესაძლებელია ქალთა და მამაკაცთა ერთობლივად, მაგრამ ქალების დატვირთვა ნაკლებია.

Შესრულებული

ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი

MBOU "საშუალო სკოლა სოფელ ივანოვკაში"

რეზანოვა ელენა ნიკოლაევნა

2016 წელი

ტურიზმი კლასგარეშე სპორტული მუშაობის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. ყოველწლიურად აქტიური ტურიზმი რუსეთში სულ უფრო პოპულარული ხდება. აქტიური ტურიზმი არის დაბალფასიანი და მაღალეფექტური ტექნოლოგია ადამიანში მაღალი სულიერი და ფიზიკური პრინციპების განვითარებისთვის. მისი პოპულარობა მოსახლეობის სეგმენტებს შორის აიხსნება ქვეყნის ბუნებრივი რესურსების უზარმაზარი რეკრეაციული პოტენციალით, ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მაღალი უნარითა და მოსახლეობის გარკვეული ნაწილის გარკვეული რისკის საჭიროებით. ტურისტულ მოგზაურობებში მონაწილეობა ხელს უწყობს ისეთი თვისებების განვითარებას, როგორიცაა პირადი ინიციატივა და ურთიერთდახმარება, შეუპოვრობა, ნებისყოფა და მაღალი დისციპლინა. ჯანმრთელობის ყველაზე დიდი სარგებელი მოდის ტურიზმის იმ სახეობებზე, რომლებიც იყენებენ აქტიურ სატრანსპორტო საშუალებებს. ლაშქრობა, თხილამურები და მოგზაურობა ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას დაავადებების მიმართ და აძლიერებს კუნთებს. სუფთა ჰაერზე ყოფნა, მზეზე ზემოქმედება და დოზირებული ფიზიკური აქტივობა და მოგზაურობის დროს სხვადასხვა გამოცდილება არეგულირებს ცენტრალური ნერვული სისტემის აქტივობას. ნერვული სისტემა, შესრულების აღდგენა.

ტერმინი „ტურიზმი“ პირველად გამოჩნდა ინგლისურ წყაროებში მე-19 საუკუნის დასაწყისიდან და აღნიშნავს ექსკურსიას ან მოგზაურობას, რომელიც მთავრდება იმ ადგილას დაბრუნებით, სადაც მოგზაურობა დაიწყო. სამწუხაროდ, ეს ტერმინი არ არის უკიდურესად მკაფიო და წარმატებული, მეტიც, საკმარისად არ ასახავს ტურიზმის მნიშვნელობას და არსს. ტურიზმი არის ფიზიკური აღზრდისა და ბუნებაში ადამიანის აქტიური დასვენების უაღრესად ღირებული საშუალება.

ტურიზმი არის ექსკურსიები, ლაშქრობები და მოგზაურობა, რომელშიც აქტიური დასვენება შერწყმულია შემეცნებით და საგანმანათლებლო მიზნებთან. მიზნისა და განხორციელების ფორმების მიხედვით ტურიზმი იყოფა გეგმურ (ექსკურსიად) და სამოყვარულო.

დაგეგმილ ტურიზმში მონაწილეები მოგზაურობენ ავტობუსით, თვითმფრინავით, გემით, მატარებლით წინასწარ განსაზღვრული მარშრუტებით, რჩებიან სასტუმროებში ან ბანაკში, სადაც მათ უზრუნველვყოფთ ღამისთევით, კვებით და ექსკურსიის მომსახურებით.

სამოყვარულო ტურიზმში მოგზაურობა მთლიანად ან ნაწილობრივ ეფუძნება თვითმომსახურებას. აქ ტურისტები თავად ხაზს უსვამენ მოგზაურობის მარშრუტს და მეთოდს, უზრუნველყოფენ საკუთარ საკვებს, საცხოვრებელ ადგილს და იდენტიფიცირებენ შესამოწმებლად ობიექტებს. საშუალო სპეციალიზებული საგანმანათლებლო დაწესებულებების სტუდენტების ფიზიკური აღზრდის კურსი მოიცავს ტრენინგებს სამოყვარულო ტურიზმსა და GTO კომპლექსის სტანდარტებთან შესაბამისობაში.

სასკოლო ტურიზმი გაგებულია, როგორც სტუდენტების ტურისტული და ადგილობრივი ისტორიის აქტივობები, რომლებიც სცილდება სასწავლო გეგმებიორგანიზებული სასკოლო და არასასკოლო დაწესებულებების მიერ მათი კლასგარეშე დროის პედაგოგიურად სათანადო გამოყენების უზრუნველსაყოფად. A.A. Ostapets-ის განმარტება უფრო სრულყოფილი ჩანს. (1985), რომელიც ბავშვთა და ახალგაზრდულ ტურიზმში ხედავს ჰარმონიული განვითარების საშუალებას. (კოკოროვი იუ.მ. 1980 წ.).

ტურიზმი არის განათლების ყველაზე ყოვლისმომცველი სახეობა ჯანმრთელი, გამოცდილი ადამიანისთვის. ის ასწავლის მეგობრობას, შრომისმოყვარეობას, დისციპლინას, ინიციატივას და ურთიერთდახმარებას. ტურიზმი აფართოებს ადამიანის ჰორიზონტს, ამდიდრებს სულიერ ცხოვრებას და არის შესანიშნავი საშუალებაბუნების სილამაზის ცოდნა. ის ეხმარება პროფესიის არჩევაში და დადებითად მოქმედებს მოსწავლის სხეულზე.

ტურიზმი, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება.

(Vyatkin L. A., Sidorchuk E. V., Nemytov D. N. 2001). ტურიზმი, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება, ქმნის ყველაზე ხელსაყრელ პირობებს ბავშვების ჯანმრთელობისთვის. სალაშქრო მოგზაურობებზე უშუალოდ გამოიყენება ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე ნასწავლი მოტორული მოქმედებები (დაბრკოლებების გადალახვა, წყლის საშიშროება, ასვლა, სიარული და ა.შ.), გეოგრაფიის, ბიოლოგიის და ასტრონომიის გაკვეთილებზე მიღებული ცოდნა ახლებურად გამოიყენება.

ტურიზმი გამდიდრების საშუალებაა ცხოვრების გამოცდილებასტუდენტები ეცნობიან სხვადასხვა პროფესიას, ბუნების მშვენიერების გამოცდილების საშუალებას.

ლაშქრობისას სირთულეების გადალახვა მათში უნერგავს კოლექტივიზმის გრძნობას, ასწავლის ამაღლდნენ პირად მოწონებაზე და არ მოწონებაზე, იყვნენ მგრძნობიარენი ერთმანეთის მიმართ და დაუნდობლები იყვნენ დისციპლინისა და წესრიგის დამრღვევთა მიმართ. ლაშქრობა დაგეხმარებათ ღრმად გაიგოთ და შეისწავლოთ თითოეული ბავშვის ბუნება, დაამყაროთ სანდო ურთიერთობები მასწავლებლებსა და მოსწავლეებს შორის და დააკმაყოფილოთ სიახლის, თავგადასავლისა და რომანტიკის მოთხოვნილებები.

1972 წელს GTO კომპლექსში პირველად შევიდა ლაშქრობა და ორიენტაციის შეჯიბრებები.

ბოლო დროს სულ უფრო მეტი სამოყვარულო ლაშქრობები და მოგზაურობები განხორციელდა და მათი მონაწილეების რაოდენობამ იმატა.

21 ათასზე მეტი მარშრუტი ქვეყნის მასშტაბით გავლილია მშობლიური მიწის გავლით, რევოლუციური, სამხედრო და შრომითი დიდების ადგილებისკენ. ყოველწლიურად 20 მილიონი მოყვარული ტურისტი ამ მარშრუტებზე სალაშქროდ მიდის. ქვეყანაში შეიქმნა 2000-ზე მეტი ტურისტული კლუბი, 67 ათასამდე ტურისტული განყოფილება და ფიზიკური კულტურის ჯგუფი.

წრეებში და სექციებში ისინი ავარჯიშებენ სამკერდე ნიშნებს და გამშვებებს, ასევე უმცროს ტურიზმის ინსტრუქტორებს და ტრეკის ლიდერების ასისტენტს. კლუბებს ხელმძღვანელობენ სკოლის მასწავლებლები ან ახალგაზრდა ტურისტების სადგურის თანამშრომლები. სასკოლო სამოყვარულო ბანაკი შეიძლება მოეწყოს როგორც ტურისტული, სპორტული ან სამუშაო და დასასვენებელი ბანაკი. ამ ბანაკების მისია იგივეა: ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, სამუშაო უნარების განვითარება, მორალური და ფიზიკური თვისებები. მაგრამ მიზნიდან გამომდინარე, შესაძლოა წინა პლანზე გამოვიდეს ტურიზმი, სპორტი თუ სოციალურად სასარგებლო სამუშაო.

Შეხვედრა კონკურსები წარმოდგენილია წარსულში ტურისტული სამუშაოების მიმოხილვით სასწავლო წლის. დირექტორის ბრძანებით ინიშნება რალი-შეჯიბრის ხელმძღვანელი, სასეირნო ჯგუფების ლიდერი, მტკიცდება თანამდებობა და მსაჯთა გუნდი.

აქცია ორ დღეში უნდა გაიმართოს. დასვენების დღის წინა დღეს, გაკვეთილების შემდეგ, ჯგუფები მიდიან თავიანთ მარშრუტებზე შეჯიბრის ადგილზე და იქ მისვლისთანავე აწყობენ კარვებს, ამზადებენ სადილს, საღამოს კი ყველა გუნდის სამოყვარულო სპექტაკლების მიმოხილვა ხდება. ცეცხლის ირგვლივ გამართული. კვირა ეთმობა 5-7 და 8-11 კლასების შეჯიბრებებს, რომლებიც ცალ-ცალკე იმართება და კონკურსის შედეგებს აჯამებს.

ტურისტული საღამოები სპორტული საღამოების ფორმაა. მათთვის ემზადება ლაშქრობების შესახებ ფოტოგამოფენები, დგას სტენდები, ეძლევა სამკერდე ნიშნები ტურიზმის სფეროში მოწინავე ბავშვებს და აქტივისტების წახალისება.

საექსკურსიო და ტურისტული მუშაობა, როგორც განათლების ეფექტური ფორმა, არის ყველა ასაკის მოსწავლეებთან კლასგარეშე მუშაობის სავალდებულო ფორმა და შედის სკოლისა და კლასის მასწავლებლის წლიურ გეგმაში. კლასის მასწავლებლების პერიოდული მოხსენებები კონტროლის ეფექტურ ფორმას წარმოადგენს. მასობრივი ტურისტული სამუშაოების ორგანიზების წარმატება დამოკიდებულია სკოლის ხელმძღვანელზე.

ტურიზმის გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე.

ჩვენს ტექნოლოგიურ ეპოქაში გაჩნდა ფიზიკური უმოქმედობა - სხეულის ფუნქციების დარღვევა მოძრაობის ნაკლებობის გამო. ტრანსპორტის ხელმისაწვდომობის გათვალისწინებით, განსაკუთრებით ქალაქში, ბევრი ართმევს თავს ფეხით სიარულის შესაძლებლობას. არ არის საჭირო წყლის ტარება - არის წყალი, არ არის საჭირო შეშის მომზადება - გაზის ან ელექტრო ღუმელი მოაგვარებს ამ პრობლემას. აკადემიის ბავშვთა და მოზარდთა კვლევითი ინსტიტუტის ცნობით პედაგოგიური მეცნიერებები, სასკოლო ფიზკულტურის გაკვეთილები - კვირაში ორჯერ 45 წუთის განმავლობაში - უზრუნველყოფს მზარდი ბავშვის სხეულის განვითარებისთვის აუცილებელ საავტომობილო აქტივობის მხოლოდ 11%-ს. კლასგარეშე და კლასგარეშე აქტივობები ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტში, მათ შორის ტურიზმი, შექმნილია ამ ხარვეზის შესავსებად. სუფთა ჰაერზე აქტიური მოძრაობები ხელს უწყობს სხეულის გაძლიერებას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. დატვირთვით და დოზირებული დატვირთვით სიარული ძლიერდება გულ - სისხლძარღვთა სისტემა. ტურიზმი ხელს უწყობს ცნობისმოყვარეობისა და ძლიერი ნებისყოფის თვისებების განვითარებას. ახალი სფეროების, ბუნების გაცნობა, ადამიანებთან შეხვედრა ამდიდრებს ადამიანს. კემპინგის ცხოვრება ავითარებს დაკვირვებას, დაზვერვას, გამბედაობას, მონდომებას და დამოუკიდებლობას. მეცნიერებისა და კულტურის მრავალი გამოჩენილი მოღვაწე თავის არდადეგებს ტურიზმთან უკავშირებს.

ტურიზმის მნიშვნელობა სასიცოცხლო უნარების ჩამოყალიბებისათვის.

ბანაკში ცხოვრება ბევრს გასწავლის. ერთმა მასწავლებელმა შესთავაზა, რომ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები უნდა შეფასდეს იმის მიხედვით, თუ როგორ მოქმედებს ისინი მოსწავლეების ჯანმრთელობაზე და როგორ უწყობს ხელს ცხოვრებისეული უნარების შეძენას. რა სასარგებლო და სასიცოცხლო სარგებელს იძლევა კლასები? ლაშქრობისას თქვენ აუცილებლად ისწავლით მძიმე ტვირთის ტარებას: ზურგჩანთა ამაში - მთავარი მასწავლებელი. თქვენ ისწავლით დაშავებული ამხანაგის დახმარებას: გააკეთეთ საკაცე და თრევა იმპროვიზირებული საშუალებებიდან და გადალახეთ ნებისმიერი დაბრკოლება. ტურისტს არ აწუხებს თავზე სახურავის არქონა - ის შეძლებს ღამის თევის ორგანიზებას. ამოიწურა საკვები? არ არის საშინელი! ტურისტმა იცის საკვები სოკოდა მცენარეები. მას არ ეშინია დაკარგვის შესაძლებლობის: იცის, თუ როგორ უნდა იაროს რელიეფზე ადგილობრივი ობიექტების, ვარსკვლავების, მზისა და კომპასის გამოყენებით, ის თავდაჯერებულად იპოვის სწორ გზას. ტურისტს არ ეშინია არც სიცივის და არც სიცხის. მას აქვს გამონათქვამი: "არ არის ცუდი ამინდი, თუ კარგი აღჭურვილობა გაქვს". რა შეუძლია გააკეთოს კაცმა ზურგჩანთით? მთავარია, რომ ბევრი ისწავლე და გინახავს, ​​უფრო ღრმად გიყვარს შენი რეგიონი, შენი მიწა და ისწავლი მის დაცვას. ეს დაამტკიცეს, მაგალითად, მთის ტურისტებმა კავკასიაში დიდის დროს სამამულო ომიდა ტურისტები, რომლებიც შეუერთდებიან საგანგებო სიტუაციების სამინისტროს რაზმებს (EMERCOM).

ტურიზმი ფუნდამენტურ ადგილს იკავებს პროფესიული სასწავლებლების საგანმანათლებლო მუშაობაში და ახალგაზრდა თაობის განათლებაში.

ტურისტული საქმიანობა ხელს უწყობს ახალგაზრდის აქტიური ცხოვრებისეული პოზიციის ჩამოყალიბებას. ტურიზმი მხოლოდ ფიზიკური აღზრდისა და ბუნებაში ადამიანის აქტიური დასვენების ღირებული საშუალებაა. ლაშქრობისას მოსწავლეები ამცირებენ სხეულს, აუმჯობესებენ ჯანმრთელობას, ავითარებენ გამძლეობას, ძალას და სხვა ფიზიკური თვისებებიშეიძინოს გამოყენებითი უნარები და უნარები რელიეფზე ორიენტაციის, ბუნებრივი დაბრკოლებების გადალახვის, თვითმომსახურების და ა.შ. ტურისტული საქმიანობის განსაკუთრებული პირობები ხელს უწყობს პიროვნების მორალური თვისებების განვითარებას: ურთიერთდახმარება, ურთიერთდახმარება, ორგანიზებულობა და დისციპლინა, მთლიანობა, მგრძნობელობა. და ყურადღება ამხანაგებზე, სიმამაცე, შეუპოვრობა და გამბედაობა, მოვალეობისა და პასუხისმგებლობის გრძნობა, დიდი ორგანიზაციული უნარები.

ტურისტული შეკრებები.

(ბალაბინ მ.ა. 1988 წ.). მასობრივი ტურისტული ღონისძიებები, აქციები და შეჯიბრებები ძალიან პოპულარულია საწარმოების, დაწესებულებებისა და საგანმანათლებლო დაწესებულებების ფიზიკური აღზრდის ჯგუფებში. მათი მთავარი მიმზიდველი ძალა არის ის, რომ ისინი უზრუნველყოფენ კონკურენციის ელემენტებს, როგორც პირადს, ასევე გუნდურს და კონკურენტუნარიანობა ყოველთვის იზიდავს ახალგაზრდებს.

მიტინგებისა და შეჯიბრებების ხელმისაწვდომობისა და პოპულარობის გათვალისწინებით, ყოველთვის უნდა ვისწრაფოდეთ მათი მასობრივი მონაწილეობისკენ. ტურისტული განყოფილება ან ტურისტული კლუბი თავის ფუნქციებს მხოლოდ მაშინ მიაღწევს, როდესაც ტურისტული ღონისძიებები რეგულარულად ტარდება, მათ ჩართულობით დიდი რაოდენობითმონაწილეები.

პრაქტიკაში, სამოყვარულო ტურიზმის განვითარებაზე მუშაობა ფიზკულტურის გუნდში იწყება სხვადასხვა ტურისტული შეჯიბრების გამართვით გამარტივებული დაბრკოლებების კურსზე. ტურიზმის განყოფილების ბიურო გამოცდილების დაგროვების გამო, შესაძლებელია საკონკურსო პროგრამის ეტაპობრივი გართულება, რითაც შეიქმნა პირობები სამოყვარულო ტურიზმის გასაუმჯობესებლად: შეჯიბრებების გამართვისა და ჟიურის სტაბილიზაციის გარკვეული წარმატებების მიღებით, შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო კომპლექსური და თემატურის ჩატარებაზე. მასობრივი ტურისტული ღონისძიებები. (ყველაფერში ტურისტული როლი პერიფერიაში სპორტული და ჯანმრთელობის ტურიზმის განვითარებაში, TIPFC No. 6, 2003 წ.).

ყველა ტურისტული აქცია და შეჯიბრი საწარმოს, დაწესებულების ან საგანმანათლებლო დაწესებულების ფიზიკური აღზრდის გუნდში იმართება სამუშაოდან ან სკოლიდან თავისუფალ დროს, შაბათ-კვირას და არდადეგებზე.

წარმატებული განხორციელებამასობრივი ღონისძიებები მთლიანად დამოკიდებულია მათთვის მომზადების ხარისხზე. ტრენინგი ეფექტური იქნება მხოლოდ მაშინ, როდესაც მასში ჩართულნი არიან კვალიფიციური და გამოცდილი ტურისტები, კომსომოლის და პროფკავშირების აქტივისტები და ყველა აქტივობა მკაფიოდ არის დაგეგმილი. მოსამზადებელი სამუშაოებიდა ხორციელდება მათი დროული შესრულების მუდმივი მონიტორინგი.

რალის ან შეჯიბრისთვის მზადება უნდა დაიწყოს მის ჩატარებამდე რამდენიმე თვით ადრე. ამას მიტინგისა და საკონკურსო კომისიამ უნდა მოაგვაროს. იგი შეიმუშავებს აქციის ან კონკურსის დებულების პროექტს, მათ პროგრამას და ირჩევს კანდიდატებს საორგანიზაციო კომიტეტისთვის. თუ ასეთი კომისია არ არსებობს, მაშინ ყველა ორგანიზაციულ საკითხს განიხილავს ტურისტული განყოფილების ბიურო ფიზიკური აღზრდის გუნდის საბჭოს ხელმძღვანელობით და კომკავშირის კომიტეტის უშუალო მონაწილეობით.

მომზადებაში ჩართული ყველა ერთეული უნდა მუშაობდეს ჰარმონიულად და ჰარმონიულად. მათი საქმიანობის კოორდინაციის მიზნით იქმნება საორგანიზაციო კომიტეტი ან შტაბი. მასში უნდა შედიოდნენ პროფკავშირისა და კომსომოლის კომიტეტების წარმომადგენლები, ფიზიკური აღზრდის გუნდის საბჭო. როგორც წესი, ეს არის ტურისტული განყოფილების თავმჯდომარე, სატრანსპორტო კომპანიისა და სამედიცინო დაწესებულების წარმომადგენლები, თუ ისინი არიან გუნდში, რალის ან შეჯიბრის მთავარი მოსამართლე. კომიტეტში შეიძლება შევიდნენ სხვა დაინტერესებული ორგანიზაციების წარმომადგენლები.

განათლება ტურისტულ მოგზაურობაში.

(Krnstantinov Yu.S. 2006 წ.). ტურისტულ ჯგუფში „შესვლა“ ყოველთვის უფასო უნდა იყოს ყველასთვის, გარდა მათთვის, ვისაც ჯანმრთელობის მიზეზების გამო უკუნაჩვენებია. ფიზიკური ვარჯიში. შეუძლებელია უარი თქვას მიღებაზე არც „რთულ“ და არც წარუმატებელ სტუდენტებზე. რა თქმა უნდა, ტურისტულ ჯგუფში ბავშვების ერთმანეთზე გავლენა გარდაუვალია და ცუდი მაგალითები აქ შეიძლება იყოს გადამდები, მაგრამ ეს არ არის მიზეზი იმისა, რომ არ წაიყვანოთ „რთული“ სკოლის მოსწავლეები სამოგზაუროდ. პრაქტიკამ დიდი ხანია დაამტკიცა, რომ ტურისტული მოგზაურობები დიდად უწყობს ხელს ცუდად აღზრდილი ბავშვების ხასიათის დეფექტების და ქცევის გამოსწორებას და სწავლაში ჩამორჩენილი ბავშვების შემეცნებითი ინტერესების გაღრმავებას.

ზოგადად, როდესაც ადამიანები ერთიანდებიან საერთო მიზნისთვის, მათი გაგება ამ მიზეზის არსის, მნიშვნელობისა და მიზნების შესახებ შეიძლება განსხვავებული იყოს. მაგალითად, სკოლის მოსწავლემ იცის, რომ ჯგუფი გეგმავს მოგზაურობას სამხედრო დიდების ადგილებში ან პატარა მდინარეების შესასწავლად, შეიძლება რეალურად იოცნებოს მეგობრებთან ერთად საღამოს ცეცხლთან იჯდეს, ისაუბროს, კარტოფილის გამოცხობა და თევზაობა. სანერვიულო არაფერია - მაღალი მიზნები და სერიოზული ამოცანები ერთ ღამეში არ გამოჩნდება. ლიდერი უნდა დაეხმაროს ბიჭებს საერთო საქმის მიზნის ჩამოყალიბებაში, რომელიც, შესაძლოა, თავად გუნდის შიგნით აზრთა და ინტერესთა შეჯახებით დაიბადოს და გარედან მზა ფორმით არ შემოვიდეს. მთავარია, ახალგაზრდა ტურისტებმა გააცნობიერონ, რომ ლაშქრობა არ არის ერთჯერადი, არამედ პირველი ნაბიჯი საინტერესო, მაგრამ ასევე რთულ გზაზე. პერსპექტივები შეიძლება განსხვავებული იყოს: მშობლიური მიწის შესწავლა, ტექნიკური და სპორტული გამოცდილების დაგროვება, სამკერდე ნიშნების, წოდებების და ტიტულების მიღება ტურიზმში, ტურისტულ შეჯიბრებებში გამარჯვება სასკოლო და რაიონულ მიტინგებზე. ასახული პერსპექტივა იქნება ის „აღნიშნება“, რომლისკენაც ყველა ტურისტი ისწრაფვის.

საფუძველია ახალგაზრდა ტურისტების მუშაობა როგორც მოსამზადებელ პერიოდში, ასევე თავად ლაშქრობის დროს საგანმანათლებლო სამუშაო. ეს ნამუშევარი ძალიან მრავალფეროვანია ტიპის და მნიშვნელოვანი რაოდენობით. კემპინგ სამუშაოს ასევე აქვს თავისი მახასიათებლები, რომლებიც გასათვალისწინებელია პედაგოგიური მიზნების მისაღწევად. პირველ რიგში, ლაშქრობა ობიექტურად უპირისპირებს თითოეულ ადამიანს მუშაობის აუცილებლობას. გამოთქმა: „ვინც არ მუშაობს, ის არ ჭამს“ აქ უფრო შესაფერისია, ვიდრე სხვაგან. მეორეც, კამპანიაზე მუშაობა სოციალური ხასიათისაა, ერთის მუშაობა ყველასთვის აუცილებელია. მესამე, მუშაობის პროცესში მოსწავლეები იძენენ სასიცოცხლო უნარ-ჩვევებს (მინდორში საჭმლის მომზადება, ნებისმიერ ამინდში ცეცხლის გაღება, ბანაკის ცხოვრების ორგანიზება). და ბოლოს, სამოყვარულო ლაშქრობა ავითარებს ორგანიზაციულ უნარებს, ავითარებს ინიციატივას, ეფექტურობას და აქტიურობას. შემთხვევითი არ არის, რომ ტურისტები ხშირად ხელმძღვანელობენ სკოლის თვითმმართველობის ორგანოებს.

როგორც კი შეირჩევა და ჩამოყალიბდება მოგზაურობის მოყვარულთა ჯგუფი, ის ორგანიზაციულად უნდა მოეწყოს: აირჩიონ ჯგუფის საბჭო, მოიფიქრონ სახელი, დევიზი, ემბლემა და დაიწყონ დღიური (ლაშქრობების ქრონიკა).

ლიდერთან ერთად, ნებაყოფლობით საფუძველზე შექმნილი საინიციატივო ჯგუფი ავითარებს კონკრეტულ ამოცანებს ლაშქრობის თითოეული მომავალი მონაწილისთვის: ლიტერატურის შერჩევა მომავალი მოგზაურობის ზონისთვის, მარშრუტის შემუშავება, ტურისტული აღჭურვილობის შეძენა, სახანძრო აღჭურვილობის დამზადება და ა.შ. მნიშვნელოვანია, რომ ჯგუფის ყველა წევრმა გამონაკლისის გარეშე მიიღოს ინსტრუქციები.

კამპანიის დროს მისი თითქმის ყველა მონაწილე იღებს გარკვეულ თანამდებობას (მეთაური, ხაზინადარი, მიწოდების მენეჯერი და ა.შ.) და ყველა პასუხისმგებელია გუნდის წინაშე თავისი სამუშაოს შესრულებაზე. მოსწავლეებისთვის კემპინგის სამუშაო პასუხისმგებლობის მინიჭება ძირეულად განსხვავდება სკოლის მოსწავლეების პასუხისმგებლობებისგან. მაგალითად, კლასის ლიდერი და ჯგუფის მეთაური. ხელმძღვანელი პასუხისმგებელია თავის სამუშაოზე მხოლოდ მასწავლებლის, კლასის მასწავლებლის წინაშე, ხოლო ჯგუფის ხელმძღვანელი პასუხისმგებელია გუნდის წინაშე; ჯგუფში წესრიგი და დისციპლინა მასზეა დამოკიდებული. კვების მენეჯერის სამუშაოდან - ჯგუფის სრული კვება და ა.შ.

ზოგიერთი ბიჭი ცდილობს რაიმე თანამდებობის დაკავებას, მაგრამ ისინი მხოლოდ პასუხისმგებელნი არიან სამუშაოზე, მაგრამ არ აკეთებენ საქმეს. ამავდროულად, ისინი ყველანაირად ხაზს უსვამენ თავიანთ ლიდერულ პოზიციას ჯგუფში. ჯგუფის კიდევ ერთი მეთაური გასცემს ბრძანებას: "ყველანი წადით შეშის მოსაგროვებლად!" და ის თავად ცდილობს გვერდით დარჩეს - ის მეთაურია! ამიტომ, ჯგუფში თანამდებობების განაწილებას ძალიან ფრთხილად უნდა მივუდგეთ და კამპანიის დროს ლიდერმა მუდმივად უნდა აკონტროლოს თანამდებობის პირების მუშაობა.

(Krnstantinov Yu.S. 2006 წ.). ჯგუფში პასუხისმგებლობების განაწილება და მუდმივი აქტივის არჩევა ნიშნავს, რომ გუნდის ფორმალური შექმნა დასრულებულია. მაგრამ იქნება თუ არა ეს გუნდი მებრძოლი, ერთიანი, შეძლებს თუ არა დარგის ყველა სირთულის გადალახვას და დასახულ მიზანს მიაღწიოს - ეს, პირველ რიგში, ლიდერის პედაგოგიურ უნარზეა დამოკიდებული. მისი ამოცანაა დაეხმაროს ბავშვებს გადაწყვეტილების მიღებაში, ასწავლოს, იყოს მენტორი, მრჩეველი, კონტროლიორი, მაგრამ არ გადალახოს ის ზღვარი, რომელიც ანადგურებს ბავშვების დამოუკიდებლობას და ამცირებს მათ პასუხისმგებლობას დაკისრებული დავალების შესრულებაზე. მასწავლებლის პრინციპული პოზიციაა არაფრის გაკეთება ბავშვებისთვის, გახსოვდეთ, რომ სწორედ საკუთარი შრომით შეძლებენ ხასიათის განმტკიცებას და სასარგებლო უნარების შეძენას. ლიდერის პოზიცია ამ საკითხთან დაკავშირებით შეიძლება გამოიხატოს შემდეგი ფორმულირებით: ”მე წავალ ლაშქრობაში თქვენთან ერთად, ოღონდ იმ პირობით, რომ კარგად მოამზადოთ და ყველაფერი თავად გააკეთოთ”.

მოსწავლეები უნდა იყვნენ ჩართულნი თუნდაც მხოლოდ ზრდასრული საკითხების გადაჭრაში. როგორც წესი, ლიდერი ამზადებს მოგზაურობის ხარჯთაღრიცხვას, მაგრამ გამოცდილი მასწავლებლები ამ საქმეში ჯგუფის აქტიურ წევრებსაც რთავენ. მოსწავლეები, ლიდერთან ერთად, იღებენ გადაწყვეტილებებს ლაშქრობის დროს კვების საკითხზე, ეკონომიკური და კულტურული საჭიროებების ხარჯებზე. ზოგჯერ ჯგუფები აფორმებენ შეთანხმებას ორგანიზაციასთან ან ბიზნესთან შესასრულებლად ზოგადი სამუშაომოგზაურობის ან სხვა მოგზაურობის მიზნით ფულის შოვნის მიზნით. ასე ერთვებიან ბავშვები მათთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი პრაქტიკული საკითხების გადაჭრაში. და მენეჯერის ამოცანაა დროულად მხარი დაუჭიროს, წაახალისოს, მოითხოვოს და შეაქოს. ლაშქრობისთვის მოსამზადებელ პერიოდში დიდი დახმარება შეუძლიათ გიმნაზიის მოსწავლეებს, რომლებიც იყვნენ მრავალდღიან ლაშქრობებში, ტურისტებს, რომლებმაც დაამთავრეს სკოლა და მშობლებს. შრომისა და სახლის ეკონომიკის მასწავლებლებს შეუძლიათ ჩაერთონ ბავშვების პრაქტიკულ ტრენინგში.

ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რომ ლაშქრობის თითოეულმა მონაწილემ ნებაყოფლობით და შეგნებულად შეასრულოს თავისი მოვალეობები, რათა ჯგუფს ჰქონდეს ნამდვილი და არა ფორმალური, თვითმმართველობა და თვითმომსახურება. დავალების შესრულების შედეგებს განიხილავენ რეგულარულ ჯგუფურ შეხვედრებზე, სადაც კეთილსინდისიერი და საქმის კურსში მყოფი ბავშვები აღნიშნავენ, უყურადღებოებს კი საყვედურობენ. უპირველეს ყოვლისა, თავად ბიჭებმა უნდა შეაფასონ თანამებრძოლების შრომა, რაც მათგან პატიოსნებას და პატიოსნებას მოითხოვს.

მსვლელობის ჯგუფს უნდა ჰქონდეს საბჭო (შტაბი), რომელშიც შევლენ მთავარი თანამდებობის პირები. აქ ლიდერს უფლება აქვს ჩამოთვალოს, მეთაურის გარდა ზუსტად ვის თვლის საბჭოში ჩართვას. კამპანიის განმავლობაში საბჭო ყოველდღიურად იკრიბება მიმდინარე ტექნიკური და ეკონომიკური საკითხების გადასაჭრელად, დღის შედეგების შეჯამების, მომავალი დღის გეგმის დასამტკიცებლად, სურსათის მენეჯერის მოხსენებებს ჯგუფისთვის საკვების მიწოდების შესახებ. ხაზინადარი სახსრების მდგომარეობის შესახებ და ა.შ. საბჭოში ასევე უნდა იყოს მიტანილი პედაგოგიური საკითხები: ჯგუფური და ცალკეული ტურისტების მორალური მდგომარეობა, პოზიტიური და უარყოფითი მხარეები ლაშქრობაში მონაწილეთა ქცევაში.

ბიბლიოგრაფია.

1. Balabin M. A. ფიზიკური აღზრდის გუნდის ტურისტული განყოფილება. -მ.: პროფიზდატი, 1988 წ

2. ბირჟაკოვი M.B., Kazakov N.P. უსაფრთხოება ტურიზმში. - SPB.: 2006 წ.

3. ბორილკევიჩ ვ.ე. ფიზიკური აქტივობა კუნთოვანი აქტივობის ექსტრემალურ პირობებში - პეტერბურგი: ლენინგრადის სახელმწიფო უნივერსიტეტი, 1992 წ.

4. საკავშირო ფიზიკური კულტურის კომპლექსი „მზადაა სსრკ შრომისა და თავდაცვისთვის“ (GTO) M.1982 წ.

5. Vyatkin L. A. Sidorchuk E. V. Nemytov D. N. ტურიზმი და ორიენტაცია, - M.: 2001 წ.

6. გალჩუნი ნ.ზ. გაიდლაინებიტურიზმზე. M. 1974 წ

7. ისტომინი პ.ი. სკოლის მოსწავლეთა ტურისტული საქმიანობა: თეორიისა და მეთოდოლოგიის საკითხები. 1987 წ

8. კოკოროვი იუ.მ. ტურიზმში კლასგარეშე მუშაობის მეთოდოლოგიური რეკომენდაციები.მ. 1980 წ

9. კონსტანტინოვი იუ.ს. საბავშვო და ახალგაზრდული ტურიზმი. სასწავლო და მეთოდური სახელმძღვანელო-მ. ახალგაზრდობისა და კულტურის ფედერალური ცენტრი, 2006 წ

10. კორობეინიკოვი ნ.კ. მიხეევი ა, ა. ნიკოლენკო ი.გ. ფიზიკური აღზრდა: სახელმძღვანელო. შემწეობა მეორადი სპეციალისტი. სახელმძღვანელო დაწესებულებები.-მ.: უმაღლესი სკოლა., 1989 წ

11. კულიკოვი ვ.პ., კისელევი ვ.ი. "საჭიროება საავტომობილო აქტივობა» ნოვოსიბირსკის „მეცნიერება“ 1998 წ

12. კურილოვა ვ.ი. "ტურიზმი" სახელმძღვანელო პედაგოგიური ინსტიტუტებისთვის. M. 1988 წ

13. მაკარევიჩი ე.ა. შაბათ-კვირის ლაშქრობები სანკტ-პეტერბურგი. 1990 წ

14. ნარკევიჩი ფ.ვ. ტურიზმი საუკეთესო დასვენებაა. M. 1980 წ

15. სახელმძღვანელო ფიზკულტურის მასწავლებლებისთვის./რედ. პროფ. ლ.ვ. კოფმანი. მ: „აკადემია“, 2000 წ

16. Pasechny P. S. ტურისტული მუშაობა სამუშაო ძალაში. - მ.: პროფიზდატი, 1983 წ

17. რეშეტნიკოვი ნ.ვ., კისლიცინი იუ.ლ. ფიზიკური კულტურა: სახელმძღვანელო გარემოს მოსწავლეებისთვის. პროფ. სახელმძღვანელო დაწესებულებები: - M.: Masterstvo, 2002 წ

18. ტურისტული ყოვლისმომცველი როლი სპორტული და ჯანმრთელობის ტურიზმის განვითარებაში პერიფერიაში, TiPFK No. 6, 2003 წ.

19. Simakov V.I. შაბათ-კვირის ლაშქრობები. - M.: რუსეთი, 1984 წ.

20. სიმაკოვი ვ.ი. შაბათ-კვირას ლაშქრობები. M. 1977 წ

21. რჩევა ტურისტ-მონადირეებს, ფიზკულტურის მე-3 სკოლაში 1998 წ.

22. ტურიზმი სოფლის სკოლაში, ფიზკულტურის მე-5 სკოლაში 2005 წ