გაცნობის შიში: აკვიატებული შიშისგან თავის დაღწევა. გოგოსთან შეხვედრის შიში - როგორ დავძლიოთ? დაძლიე გოგოს შიში

როგორც ახალგაზრდა, ისე მოწიფული მამაკაცები განიცდიან გოგონების შიშს. ეს არის კომუნიკაციის შიშის ტიპი. ფენომენის მიზეზი ყველაზე ხშირად არის კომპლექსები ან წარსულში ცუდი გამოცდილება.

გოგოსთან მიახლოების შიში

მიახლოებისა და შეხვედრისთვის საჭიროა შიშის დაძლევა. ოფლიანი ხელისგულები, აჩქარებული გულისცემა, ბუნდოვანი მეტყველება და სასაცილო კომენტარები კიდევ უფრო მეტ კომპლექსებს შემატებს.

გოგოსთან შეხვედრის შიშის მიზეზები

გაცნობის შიში მამაკაცების უმეტესობაში ჩნდება მოზარდობის, Სკოლაში. შემდეგ ჩნდება პირველი პირადი წარუმატებლობები და პირველი კომპლექსები. ბავშვობის ტრავმებისგან თავის დაღწევა რთულია, ამიტომ გაცნობის შიში ხშირად სრულწლოვანებამდეც გრძელდება.

ხაზს უსვამენ ფსიქოლოგები შემდეგი მიზეზებიგოგოსთან შეხვედრის შიში:

• დამოკიდებული პიროვნების ტიპი (ნიშან-თვისებები - მორცხვი, დაბალი თვითშეფასება, საზოგადოებრივი აზრის შიში);
• გაძლიერებული სირცხვილის გრძნობა;
• ხანგრძლივი მარტოობა, ვინმესთან სრული კომუნიკაციის ნაკლებობა;
• გოგონას უარი ან წარსულში მტკივნეული დაშორება.

ძალიან ხშირად შიში არ არის დაკავშირებული თავად გაცნობის პროცესთან და არა უარყოფის შესაძლებლობასთან. რა მოხდება, თუ ის დათანხმდება თარიღს და მისცეს ტელეფონის ნომერი? რაზე ვისაუბროთ? რა მოხდება, თუ ის სულელია ან, პირიქით, ძალიან ჭკვიანი? რა მოხდება, თუ ის გაიძულებს დაქორწინებას? ყველა ამ კითხვის შემდეგ გაცნობის სურვილი ქრება. ეს საუბრობს როგორც საკუთარ თავში ეჭვზე, ასევე ემოციურ უმწიფრობაზე. ის გვხვდება ნებისმიერი ასაკის მამაკაცებში.

თავდაჯერებული ახალგაზრდა კაცი

ზოგს გაცნობაში უმწიფრობა უშლის ხელს, ზოგს კი პირიქით, პათოლოგიურად სერიოზული. ეს ქმნის შეცდომის შიშს.

როგორ მივუდგეთ გოგონას

შეგიძლიათ მისცეთ რჩევები, როგორ აიმაღლოთ თავდაჯერებულობა, თავი დააღწიოთ კომპლექსებს და ა.შ. მაგრამ ამას დრო დასჭირდება და ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შესაძლებელი იქნება შინაგანი მიზეზების ბოლოში მოხვედრა. ბევრად უფრო სწრაფია უბრალოდ გაცნობის სწავლა.

არსებობს რამდენიმე დადასტურებული გზა, რომ მიუახლოვდეთ და შეხვდეთ გოგონას, რომელიც მოგწონთ:

1. პირობა საკუთარ თავს. როცა გოგონას ხედავ, უნდა დაჰპირდე საკუთარ თავს, რომ მის შესახვედრად წამოხვალ და ამას ახლავე გააკეთებ. დაპირება უნდა შესრულდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში საკუთარი თავის პატივისცემა იკარგება. ვისაც ქალის ეშინია, ოჯახს ვერ ააშენებს.
2. "გამარჯობა". თქვენ შეგიძლიათ თქვათ სიტყვა "გამარჯობა" ნებისმიერ გოგონას, რომელიც ახლახან გადის. ეს არის ვარჯიში, რომელიც გაძლევს თავდაჯერებულობას და გეხმარება დაძლიო გაცნობის შიში. როდესაც საკმარისი თავდაჯერებულობა გაქვთ, მისალმების შემდეგ შეგიძლიათ სპონტანურად სთხოვოთ გოგონას, რომელიც მოგწონთ, ტელეფონის ნომერი.
3. სამი წამი. ხედავს სასიამოვნო გოგონა, მიეცით საკუთარ თავს შემართება ამოსვლა და გაცნობა. შინაგანი შფოთვის მოსახსნელად, უბრალოდ დათვალეთ სამამდე და შემდეგ თქვით: „წინ“. თქვენ არ გჭირდებათ სხვაზე ფიქრი, წამოდით და თქვით: "გამარჯობა, მშვენივრად გამოიყურები".
4. კამათი მეგობართან. გაცნობაც კი არ არის ისეთი საშინელი, როგორც სირცხვილი მეგობრების წინაშე. თქვენ უნდა დადოთ ფსონი მეგობართან, რომ ახლავე შეხვდებით. მერე უკან დასახევი არსად იქნება, მოგიწევს წასვლა და გაცნობა.

გოგონებთან ურთიერთობისას დაძაბულობის განმუხტვის, გაცნობისა და საკუთარი თავის წარმოჩენის შესანიშნავი მეთოდია ექსპრეს გაცნობა. წესები ძალიან მარტივია. თანაბარი რაოდენობის ბიჭები და გოგოები იკრიბებიან ოთახში მაგიდებით. გოგოები სხედან მაგიდებთან, ბიჭები სათითაოდ უახლოვდებიან თითოეულ მათგანს. დაუთმეთ რამდენიმე წუთი გაცნობას. აქ ყველა თანაბარ პირობებშია, არავინ არავის უარს ამბობს, არავინ არავის ავალდებულებს. ხშირად ასეთ მოვლენებზე შეგიძლიათ იპოვოთ ნამდვილი სიყვარული.

რაზე უნდა ელაპარაკო გოგოს

ბევრ მამაკაცს ეშინია გოგოსთან მიახლოების, რადგან არ იცის რა თქვას. პირველ ჯერზე ბევრის თქმა არ გჭირდებათ, უბრალოდ უნდა დააინტერესოთ, რომ პაემანზე დათანხმდეს.

რაზე უნდა ვისაუბროთ პირველ შეხვედრაზე:

1. Მისი სახელი. ყველაზე მარტივი და აშკარა თემაა გოგოს სახელის გარკვევა, რა ლამაზია (თუმცა თუ არ მოგეწონათ, ჯობია არ მოიტყუოთ). შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი ცოდნა ლიტერატურისა და მითოლოგიის შესახებ, ისაუბროთ ამავე სახელწოდების გმირზე.
2. Ისწავლე ან იმუშავე. შეგიძლიათ ჰკითხოთ სად სწავლობს ან მუშაობს, მოსწონს თუ არა იქ, რა არის იქ საინტერესო. არ უნდა გკითხოთ წარმატებაზე და ხელფასზე. თქვენ უნდა ისაუბროთ თქვენს საქმიანობაზე რაც შეიძლება შეუმჩნევლად.
3. ჰობი. კითხვა ჰობის შესახებ შეიძლება შეუფერხებლად გადავიდეს პაემნის თემამდე. თუ იგი მხატვრობის მოყვარულია, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მას უბრალოდ ჰქონდა ბილეთი გამოფენაზე, ან რომ მეგობარი მუშაობს გალერეის დაცვაში.
4. სამზარეულო. გოგონასთან შეხვედრისას არ უნდა იკითხო, იცის თუ არა მან საჭმლის მომზადება. უმჯობესია იკითხოთ თქვენი საყვარელი კერძის შესახებ და შემდეგ თქვათ, რომ იცით ადგილი, სადაც ეს კერძი შესანიშნავად მზადდება.

ვინმესთან შეხვედრისას ოჯახის შემადგენლობის, შემოსავლის და საცხოვრებელი ფართის ხელმისაწვდომობის შესახებ კითხვა უხამსობაა. ეს გააფრთხილებს და შეაშინებს გოგონას.

იყავით საკუთარ თავში დარწმუნებული და წარმატებას მიაღწევთ!

პირველ პაემანზე შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს ბავშვობაზე, მშობლებზე, მოგზაურობაზე და ჰკითხოთ მას. აკრძალულია ავადმყოფობის თემა, ვულგარული ხუმრობები და ჭორები.

ტიპიური შეცდომებს მამაკაცები პაემნის დროს უშვებენ

ზოგჯერ გოგონები არ გაძლევენ ტელეფონის ნომერს ან უარს ამბობენ პაემანზე, რადგან ბიჭი არასწორად იქცევა. შეგვიძლია გამოვყოთ შემდეგი ტიპიური შეცდომებირასაც მამაკაცები აკეთებენ შეხვედრისას:

1. ძალიან ბევრი სიტყვა. როდესაც ვინმეს ხვდები, არ არის საჭირო შენს შესახებ ყველაფრის თქმა, საკმარისია მხოლოდ რამდენიმე ფრაზა, რომელიც შეიძლება დაინტერესდეს.
2. ტრაბახობს. მე მინდა შევქმნა ჩემს შესახებ ჯერ კარგიშთაბეჭდილება, მაგრამ ლაპარაკი თქვენს ყველა დამსახურებაზე და მიღწევებზე არ არის ძალიან მიზანშეწონილი.
3. შექმენით მაჩო იმიჯი საკუთარი თავისთვის. გარედან, არაბუნებრივი ქცევა ძალიან სულელურად გამოიყურება და სიცილისა და სიბრალულის გარდა არაფერს იწვევს.
4. კომპლიმენტების სიმრავლე, უხეში მაამებლობა. გოგონა შეიძლება ასევე არ იყოს დარწმუნებული საკუთარ თავში. მისი ზედმეტად ხმამაღლა შექებამ შეიძლება შეაშინოს ან თუნდაც შეურაცხყოფა მიაყენოს.
5. ალკოჰოლი გამბედაობისთვის. ინტოქსიკაციის მდგომარეობაში (თუნდაც უმნიშვნელო) შეგიძლიათ ისაუბროთ და საკუთარ თავს ძალიან ბევრის უფლება მისცეთ, ცოტას წესიერი გოგომომეწონება.

ადამიანებთან შეხვედრისას ბუნებრივად უნდა მოიქცეთ. თუ არის მღელვარება, შეგიძლიათ ამაზე ისაუბროთ. ეს ატყვევებს გოგოებს, რადგან ყველას აწყდება შიში.

შეგიძლიათ დაძლიოთ გოგოსთან მიახლოების შიში და დაიწყოთ გაცნობა მხოლოდ პრაქტიკასთან. ქვიშაზე დგომით ცურვას ვერ ისწავლი. თქვენ უფრო ხშირად უნდა დაუკავშირდეთ უკვე ნაცნობ გოგოებს, შემდეგ დაძაბულობა გაქრება.

მნიშვნელოვანია უარის თქმის შიშის თავიდან აცილება. ეს არ უნდა იქნას აღქმული როგორც პირადი დამარცხება, არამედ მხოლოდ როგორც სასარგებლო გამოცდილება.

როცა საქმე გოგოსთან შეხვედრას ეხება, ბევრი ბიჭი მორცხვი ხდება, განსაკუთრებით თუ აქამდე არასდროს გაუკეთებიათ. ბევრი სტატია წერს, რომ თქვენ უნდა გჯეროდეთ საკუთარი თავის, გახდეთ თავდაჯერებული, გახდეთ ფლეიბოი-მაჩო-ალფა მამაკაცი თქვენს ტვინში. მაგრამ ცხადია, რომ ეს ყველაფერი არ მუშაობს.

იმ ბიჭებისთვის, ვინც პირველად კითხულობს ამ სტატიას, უბრალოდ გაიგეთ: ეს ნორმალურია! ასეც უნდა იყოს! ადამიანს ყოველთვის ეშინია რაღაც სიახლის. რაც არ უნდა მარტივი ჩანდეს გარედან ყველაფერი (და რეალურად გაცნობა უბრალო საქმეა), მთავარია, ამას პირველად აკეთებ და უნდა გეშინოდეს. თუ არ გეშინია, რატომღაც ეს ყველაფერი უცნაურია, ალბათ სუპერ ადამიანი ხარ; დახურეთ სტატია - მასში არაფერი იქნება თქვენთვის სასარგებლო. ყველასთვის, მე აღვწერ ათ გზას, რათა გადაწყვიტოთ მოსვლა და შეხვედრა.

მაგრამ რატომღაც არ მინდა დაწერო ეს მეთოდები მაშინვე. მინდა მოგითხროთ ჩემი პირველი გაცნობის შესახებ, ეს ჩვეულებრივ აღძრავს ადამიანებს და აძლიერებს თავდაჯერებულობას. ასე რომ, სამსახურის შემდეგ მეტროში ვარ. ჩვეულებრივი დღე, ჩვეულებრივი განწყობა და, ჩვეულებისამებრ, უამრავი ლამაზი გოგო მოდიან და მიდიან ერთი გაჩერებიდან მეორეში, თითქოს კონკრეტულად უნდათ გაგიჩინონ ერთ-ერთი მათგანის გაცნობა. და, როგორც თქვენ ალბათ მიხვდით, მათ წარმატებას მიაღწიეს. როცა, შემდეგ გაჩერებაზე, ძალიან კარგად გავჩერდი ლამაზი გოგოდა თითქმის ჩემს მოპირდაპირედ დავჯექი, შედარებით მცირე გადახრით მარცხნივ გადავწყვიტე, რომ ვინმეს შეხვედრა მჭირდებოდა! რა თქმა უნდა, გადავწყვიტე, რომ მასთან მივსულიყავი. არ მინდა, როგორც პიკაპ არტისტებს სჩვევიათ, გოგოს შეფასება 10-ბალიანი სკალით... უბრალოდ წარმოიდგინეთ: ძალიან, ძალიან ლამაზი გოგონა, რომელიც ყველა გოგოზე ერთი რიგით ლამაზია. ჩვეულებრივ მეტროში ხვდებით. და სწორედ აქ იწყება გართობა. ძალიან დახვეწილი და რთული ბრძოლა, რომელსაც შენს გვერდით მსხდომი მეტროპოლიტენის რიგითი მგზავრები, თუნდაც ეცადონ, ვერ დაინახავენ. ეს ბრძოლა მიმდინარეობს თქვენს ტვინში, სავსეა სხვადასხვა ეჭვებით, გაურკვევლობით, კომპლექსებით და ა.შ.

დავიწყე ინტენსიურად დამახსოვრება: როგორ გავაცნობიეროთ დაახლოებით სწორად. ჰო! გამახსენდა. აუცილებელია პირველადი თვალის კონტაქტის დამყარება. ამიტომ ვცადოთ. გვერდულად დაუწყო ყურება. ახლა მესმის, რომ არასაიმედოდ მოვიქეცი, რადგან... ისე უნდა გამოიყურებოდე, თითქოს გინდა რომ გიყურებდეს და არა ისე, თითქოს გეშინია, რომ დაგიჭერს იმის კეთებაში, რაც შენ ფიქრობ, რომ ასეთი დელიკატური საქმიანობაა. მაგრამ ნორმალურია! იმიტომ რომ წარმოუდგენლად მეშინოდა. ეს იყო ჩემი პირველი მიდგომა. შენთვისაც ასე უნდა იყოს. მაგრამ დავუბრუნდეთ ჩემს ამბავს. გარკვეული პერიოდის შემდეგ (როგორც მომეჩვენა, დიდი დროის შემდეგ, ფაქტობრივად, მაქსიმუმ ერთი წუთის შემდეგ), მან, როგორც მოსალოდნელი იყო, დაიჭირა ჩემი სასროლი მზერა და მიპასუხა თავისი გიჟურად ლამაზი, განსაცვიფრებელი, ამაღელვებელი მზერით. . მაშ ასე, ვფიქრობდი, რა არის შემდეგი წერტილი-პუნქტი? ჰო, აი. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ უნდა გაიმეოროთ თვალის კონტაქტი, შემდეგ კი აუცილებლად მიუახლოვდებით: ეს ნიშნავს, რომ ის ნამდვილად დაინტერესებულია თქვენით. ისევ მისი გაურკვეველი მზერა მივაპყარი და აჰა, მანაც შემომხედა. ჰრაი, გავიფიქრე. ღირს იმის თქმა, რომ როდესაც ჩვენი მზერა ერთმანეთს შეხვდა, გულმა ისე ძლიერად დამიწყო ცემა მკერდში, რომ მეტროში პიკის საათი რომ იყოს და ყველა ერთმანეთს დაჭერით იდგნენ, მაშინ ჩემი ვიბრაცია გულის ფეთქვას ნამდვილად იქნებოდა. შეამჩნია ყველა ადამიანი ერთი ადამიანის რადიუსში. მაგრამ ეს იყო ძალიან სასიამოვნო გულისცემა, ძალიან სასიამოვნო...

ასე მიუახლოვდა ჩემი მეტროსადგური შეუმჩნევლად. რა გამიმართლა, რომ ჩემთან ერთად გამოვიდა! თორემ, მგონი, ისევ მომენატრე და უბრალოდ ჩემს გაჩერებაზე ჩამოვხტებოდი. მაგრამ, როგორც ჩანს, გამიმართლა. და ბოლოს, მივედი ყველაზე ამაღელვებელ და გადამწყვეტ მომენტამდე. ნელ-ნელა ვკეტავ ჩვენს შორის მანძილს. გული მოღალატურად ძლიერად ცემს. ახლა ის თითქმის ჩემს წინ არის, ერთი იდაყვის მანძილი გვაშორებს. ის მიხვდა, რომ მივუახლოვდი, მიყურებდა, პირი გავაღე და დავიწყე იმის თქმა, რაც ალბათ ყველაზე ძველი ნიმუშია დამწყები პიკაპის შემსრულებლების: ”ბოდიში, მე მთხოვეს გამარჯობა.” მან გაკვირვებული მზერით შემომხედა და მკითხა: "ვისგან?" მე, როგორც თარგი მოითხოვს, მცირე პაუზას ვაკეთებ და ოდნავ უფრო რომანტიული ხმით ვპასუხობ: „გულიდან“. აქ გადის ერთი წამი, რომელიც მარადისობად მეჩვენებოდა, რა დროსაც პასუხს იგებს და ამ წამს მისი სიცილი მოსდევს: გულწრფელი, ლამაზი, წარმოუდგენლად მიმზიდველი. "ფუუუჰ", - გამიელვა თავში. მოხდა. ეფექტი მიღწეულია. გარდა ამისა, საუბრის წინ გაირკვა, რომ ის იყო მსახიობი და რეჟისორის ასისტენტი კასტინგისთვის. ამან უპასუხა ჩემს კითხვას: ”რატომ არის ის ასეთი ლამაზი და რატომ აქვს მას ასეთი თოვლივით თეთრი, თუნდაც ღიმილი”. ზოგადად, ვფიქრობ, რომ ჩემი პირველი მიდგომა დიდი წარმატება იყო. მის შემდეგ ბევრად უფრო ადვილი იყო მასზე ნაკლებად ლამაზები და დაბალი სტატუსის მქონე გოგოების შეხვედრა, ან საერთოდ არ მინდოდა... და ჩემი პირველი გაცნობა გამუდმებით მახარებს მისი მომხიბვლელი VKontakte ავატარით.

ახლა მინდა მოგაწოდოთ ათი გზა გაცნობის ამ ურთულესი ნაბიჯის გადასალახად: წამოდით და თქვით „გამარჯობა“! დარწმუნებული ვარ, თუ ათივე მეთოდს ერთდროულად ისწავლი და პრაქტიკაში გამოიყენებ, მაშინ შიში გაქრება და შენს ტუჩებზე თავდაჯერებულობის ღიმილი გამოჩნდება. დავიწყოთ წერტილი-პუნქტი.

მტკიცე პირობა დადე საკუთარ თავს, რომ ახლავე მოხვალ

დაწვით ხიდები უკან დახევისთვის

სამი მეორე წესი

ესაუბრეთ ტომ კრუზს

გონებრივი გამოსახულება

მოატყუე თავი

კამათი მეგობრებთან

Გეგმა ბ

პირველი ფრაზა

ნებისმიერი გამოცდილება, თუნდაც უარყოფითი იყოს, გამოცდილებაა

ასე რომ, ღირს შეჯამება. სანამ გოგონას მიუახლოვდებით, გადაატრიალეთ ზემოთ მოცემული ათი წერტილი თქვენს თავში და გაგიკვირდებათ, რომ ოდესმე ეჭვი გქონდათ. წარმატებებს გისურვებთ ცხოვრებაში და იყავით საკუთარ თავში დარწმუნებული!

გოგოსთან ერთად. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივად არის მამაკაცებს ძლიერი სქესის დარქმევა და აპრიორულად მიაწერენ გადამწყვეტობას ურთიერთობებში, ბევრისთვის ქალთან შეხვედრა ფსიქოლოგიურად უკიდურესად რთული აღმოჩნდება. და ამ ფენომენის მიზეზი ძირითადად მდგომარეობს იმაში მამრობითი გზაფიქრი.

საზოგადოება ამას ბავშვობიდანვე აყენებს კაცებს. ნებისმიერი სქესის წარმომადგენელი შეიძლება წარუმატებელი იყოს, მაგრამ რატომღაც მამაკაცისთვის წარუმატებლობა გაცილებით დიდ სირცხვილად ითვლება. და ეს ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება იმდენად ღრმად არის ფესვგადგმული გონებაში, რომ ადამიანს რცხვენია საკუთარი წარუმატებლობის და ეშინია კიდეც წარუმატებლობის რისკის.

და შედეგად, მხოლოდ უარყოფის შიში იქცევა ლამაზ ადამიანთან დაახლოების გადაულახავ დაბრკოლებად. უფრო მეტიც, რაც უფრო მიმზიდველია სილამაზე ჯენტლმენის თვალში, მით უფრო ძლიერი აღმოჩნდება უარყოფის შიში.

მაგრამ ნებისმიერ პრობლემასთან გასამკლავებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ ეს მაქსიმალურად. რა არის ეს ემოცია, რომელიც ასე დიდად უშლის ხელს სოციალური და პირადი ცხოვრება? მოდით განვსაზღვროთ რა არის შიში, განვსაზღვროთ ამ კონცეფციის მნიშვნელობა და მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი გრძნობა.

მოდით დავყოთ შიშის ტიპები იმის მიხედვით, თუ რა შეიძლება იყოს გამოწვეული: სუბიექტური, უშუალოდ დაკავშირებული პიროვნების პიროვნებასთან, რომელიც განიცდის ემოციებს და ობიექტური, რაც დამოკიდებულია ბევრად უფრო გარე გარემოებებზე, ვიდრე ინდივიდზე.

ობიექტურებს აქვთ ადვილად შესამჩნევი მიზეზი: კრიმინალური სიტუაციები, ბუნებრივი ან ხელოვნური კატასტროფები, სხვა რთული ან გადაულახავი მოვლენები.

სუბიექტური ეფუძნება პირადი გამოცდილებაან სხვადასხვა წყაროდან მიღებული ინფორმაცია, რომელიც დამუშავებულია ცნობიერების მიერ ყოველთვის არა ლოგიკურად და გონივრულად. სუბიექტური, ხშირად რეალური საფუძვლის გარეშე, არის სიმხდალე რომანტიულად მიმზიდველი გოგონას თანდასწრებით. ჩნდება უცნაური წინააღმდეგობა: თუ ქალი სასიყვარულო კუთხით არ არის დაინტერესებული მამაკაცით, მშვიდად უახლოვდება მას საუბრით, მაგრამ თანაგრძნობის ობიექტთან მიახლოება აკრძალვით რთული აღმოჩნდება.

ასეთ შემთხვევებში ნებისმიერი ზრდასრულისთვის ხელმისაწვდომია სასარგებლო ტექნიკა: წარმოიდგინეთ ყველაზე უარესი, რაც მოხდება წარუმატებლობის შემთხვევაში. რა შეიძლება მოხდეს? მშვენიერი ქალი უარს გეტყვით უხეში ფორმით, აჩვენებს მხოლოდ ხარვეზებს ხასიათში ან აღზრდაში, მაგრამ რაიმე რეალური ზიანის მიყენების გარეშე. ა შესაძლო ზიანითვითშეფასება შეიძლება ადვილად გადაიტანოს სპეციალისტის დახმარებით.

როგორ დაძლიოს მამაკაცმა შიში და წინააღმდეგობა გაცნობისას?

თითოეული ჩვენგანი არის უნიკალური, სრულყოფილი ინდივიდუალური პიროვნება, რომლის გამოვლინება აყალიბებს ჩვენს კომუნიკაციას ადამიანებთან და ჩვენს რეპუტაციას მათ თვალში. ფსიქოლოგიური კომპლექსები, რომლებიც თითქმის ყველა ადამიანში ვითარდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ხელს უშლის ინდივიდუალურობის გამოვლინებებს, ამახინჯებს ან თრგუნავს მათ. შიშის განვითარების საფუძველი ხდება ნეგატიური გამოცდილება, დაბალი თვითშეფასება და, შედეგად, საკუთარ თავში ეჭვი.

მნიშვნელოვანი წერტილი

გაცილებით ადვილია ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებსაც უკვე იცნობთ. თქვენ იცით, რას უნდა ელოდოთ მათგან, შეგიძლიათ ენდოთ გაგებას და თუნდაც მორალურ მხარდაჭერას საყვარელი ადამიანებისგან. მაგრამ როგორ დავძლიოთ სიმხდალე და შებოჭილობა?

ჩვენთვის უფრო ადვილია საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა, რადგან... ჩვენ ვიცით, რომ გაგებით და მხარდაჭერით გვექცეოდნენ. თუმცა, როდესაც საქმე უცნობებს ეხება, ჩვენი თავდაჯერებულობა ქრება, მაგრამ უახლოვდება მშვენიერი ქალბატონიდა ამიტომ მოითხოვს გარკვეულ მორალურ ძალისხმევას. განსაკუთრებით არასასურველი იქნება იმაზე ფიქრი იმაზე, თუ რას ფიქრობენ გარშემომყოფები. ამიტომ, რომანტიკული შეხვედრები უნდა დაიწყოთ ხალხმრავალ ადგილებში, სადაც არ იქნებით გარე ყურადღების მუდმივი ობიექტი.

როგორ შეუძლია ახალგაზრდამ დაძლიოს ადამიანებთან შეხვედრის დამანგრეველი შიში?

• დაიწყეთ თქვენი ბრძოლა დადასტურებული თეორიული ცოდნით დარგის გამოცდილი სპეციალისტის დახმარებით.
• შემდეგი და განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის მიღებული ცოდნის პრაქტიკული გამოყენება და ახალი უნარების აქტიური შეძენა. რაც უფრო ხშირად ცდილობ მიახლოებას, მით უფრო ნაკლებად შეგაწუხებს. მაგრამ მიღწეული შედეგები ასევე მნიშვნელოვანია - პრაქტიკულ ეტაპზე რეგულარულად უნდა გაანალიზდეს განხორციელებული მცდელობები, აღნიშნოთ წარმატებული მომენტები შემდგომი გამოყენებისთვის და წარუმატებელი აღმოფხვრის მიზნით. დაგროვებითი ბაზა საშუალებას მოგცემთ შექმნათ თქვენთვის ეფექტური ქცევის ახალი მოდელები.
• ნუ დაუთმობთ თავისუფალ დროს მხოლოდ გოგონების მიერ დაშინების გრძნობის დაძლევის გზების ძიებას! გაათავისუფლე სტრესი ჯანსაღად მარტივი გზებით: სპორტი, მუსიკა.
• თუ ჩამოთვლილი მეთოდები არ არის საკმარისი, ეფექტური იქნება ჰიპნოზი, უფრო სწორად გონებრივი სტრესის ჰიპნოზური განმუხტვა, ნეგატივისგან თავის დაღწევა და თქვენი აღქმის გახსნა რაღაც ახალისა და პოზიტიურისთვის.

• ყველაზე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმი იქნება თქვენი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება. პოზიტიური აზრები მიგიყვანთ თქვენი მიზნის მისაღწევად, ნეგატიურმა აზრებმა შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ.
• იბრძოლე ზევით! შეეცადეთ დაამყაროთ კონტაქტი მართლაც შთამბეჭდავთან და ლამაზი ქალი. თუ კომუნიკაცია წარმატებულია, ის დამსახურებულად გაზრდის თვითშეფასებას, წარუმატებლობის შემთხვევაში, მოკრძალებული გარეგნობის გოგოები აღარ ჩანან მიუწვდომელი.
• სცადეთ უცნობ ადამიანებთან საუბარი - ეს გახდება შუალედური ნაბიჯი იმ საკითხში, თუ როგორ შეგიძლიათ დაძლიოთ სისულელე მიახლოებისას.
• მოკრძალებული, მაგრამ სასარგებლო ფსიქოლოგიური ტექნიკა: შეეცადეთ უბრალოდ დაუკავშირდეთ უცნობი გოგოებირომანტიული მიზნების გარეშე, მხოლოდ უნარების დახვეწისთვის.

გაცნობის შიში ან გაქვს, ან არა. და თქვენ ეს ნამდვილად იცით. თუ შიში არსებობს, მაშინ მისი დაძლევის მარტივი გზა არ არსებობს. ამიტომაც ეშინია.

სისულელეა გაცნობის შიშის დაძლევის მცდელობა მათზე ყურებით, ვინც არასოდეს იცნობდა ამ შიშს. არიან ასეთი ბიჭები. ისინი ბედნიერი გამონაკლისები არიან.

არ დაუჯეროთ სხვებს, თუ ისინი ამბობენ, რომ არ შეგეშინდეთ. ისინი შეიძლება არ ეცადონ ქალებთან შეხვედრას, რადგან ამის საჭიროება არ არის, მაგალითად, თავად ბედმა გააერთიანა ისინი საპირისპირო სქესთან. თუმცა, ეს არ არის იგივე, რაც მათ რეალობაში დაყენება, სადაც მათ თავად უნდა იპოვონ გოგონა ქუჩაში უცნობ წარმომადგენლებს შორის და შიში თავად გახდება ცნობილი. ზოგადად, ქალებისა და ამ სტრესული შეხვედრების გარეშე შემიძლია ცხოვრება

შიშის დაძლევისას თქვენ უნდა შეხვიდეთ საკუთარ თავში და მიიღოთ გამოცდილება მათ, ვინც შეძლო გაცნობის შიშის დაძლევა. მართალია, ბევრს გაცნობის ზედაპირული გემო ჰქონდა, იწყებს საკუთარი თავის და სხვების მოტყუებას, რომ აღარ ეშინია. მაგრამ სინამდვილეში, საკუთარ თავთან განმარტოებით, ისინი აფასებენ თავიანთ შიშს. უმჯობესია არ მოუსმინოთ ასეთ ადამიანებს, არამედ ენდოთ საკუთარ გამოცდილებას და თვალებს.

რატომ არის მიდგომის შიში ასე ძლიერი?

შიში- ეს არის გამოვლინება საფრთხეებიდა ის არის პირდაპირი თანამგზავრი უცნობი.

ჩართულია მიახლოების შიშისხვა შიშები გოგოზეა. შედეგად, ეს შიში არნახულ პროპორციებამდე იზრდება.

ასე რომ, დასაძლევად გოგოსთან შეხვედრის შიში, ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ სხვა შიშებზე, რომლებიც აძლიერებენ მთავარ შიშს, რომელიც ხელს გვიშლის.

"მცირე" შიშები მოიცავს:
- სასაცილოდ და სულელურად გამოჩენის შიში;
— უხერხულობის შიში, არ ვიცი როგორ მოიქცე და რა ვთქვა;
— საზოგადოების დაგმობის შიში;
- არასრულფასოვნების კომპლექსი: „არ ვარ ასეთი გოგოს ღირსი“.
Და სხვა…
როცა ყველა მხრიდან საშინელია

როგორ გავაკეთოთ ეს არ არის მიზანშეწონილი

არსებობს უხეში მიდგომა გაცნობის შიშების დასაძლევად. ეს ის შემთხვევაა, როცა აუზში თავჩაქინდრული აგდებენ. და შენ მოდიხარ სტრესის ქვეშ. თქვენ აკეთებთ ბევრ მიდგომას და შესაძლოა ერთ დღეზე მეტს, შემდეგ კი, როდესაც მენტორის გარეშე დარჩებით, მთელი თქვენი გამოცდილება იქცევა ცილინდრში. მიუახლოვდი, მაგრამ ახლა არ შეგიძლია. როგორც ჩანს, იცი, რომ შეგიძლია, მაგრამ რაღაც უხილავი ნაწილი ხელს გიშლის.

როგორ შევხვდეთ ადამიანებს უფრო ეფექტურად

მაგრამ როდესაც თქვენ მუშაობთ თქვენი შეხედულებებით და ცვლით მათ, მიღებული გამოცდილება კონსოლიდირებულია.

რწმენის შეცვლის პროცესი არ შეიძლება იყოს სწრაფი. ეს არის რწმენა. ეს ნიშნავს, რომ ისინი გაბურღულია მათში, როგორც „ცოდნის“ საფუძველი, რომელზეც დაფუძნებულია მთელი თქვენი გამოცდილება. საძირკვლის გადატანა შეუძლებელია შენობის განადგურების გარეშე, რომელზეც ის დგას. იგივეა რწმენის შემთხვევაშიც: მათი ჩანაცვლება მხოლოდ ფიქრით შეუძლებელია. ეს მოითხოვს თავთან კონცენტრირებულ მუშაობას.

სწორი რწმენით, მათი დაფიქსირებით და დამახსოვრებით, მათი შეხვედრისას გამეორებით, თქვენ ცვლით ცხოვრების ფილოსოფიას. თქვენი ახალი პიროვნების საფუძველი ამაზეა აგებული. და ტონალური კრემი, როგორც ზემოთ აღინიშნა, აღარ არის ასე ადვილი შერყევა.

ჩვენ ვაგვარებთ შიშებს

მოკლედ განვიხილოთ ზემოთ ჩამოთვლილი შიშები.

შიში - არ გინდა სულელურად გამოიყურებოდე

რწმენა, რომელიც დაგეხმარებათ შეცვალოთ საკუთარი თავი:
- თავს უფლებას ვაძლევ, სულელურად გამოვიყურებოდე.
- სხვებმა ისე იფიქრონ ჩემზე, როგორც უნდათ.

უხერხულობის შიში

- შეიძლება უხერხულად ვიგრძნო თავი. მე ადამიანი ვარ და ეს ბუნებრივია ადამიანისთვის. დაე, გოგომ დაინახოს ჩემი სირცხვილი. შესაძლებელია, რომ ის საყვარელი აღმოჩნდეს. იქნებ დაიღალა ამპარტავანი და უპრინციპო ბიჭებისგან და ჩემნაირს ეძებს.

საზოგადოების დაგმობის შიში

- კანონის ფარგლებში ვმოქმედებ. და სიკეთეს ვაკეთებ: ვეუბნები სხვას კარგი სიტყვებიდა ამიმაღლე სული. ყველას სურს მოწონება. არაუშავს ხალხთან საუბარი. ნორმალურია, როცა გოგო მოგწონს. გოგო რომ მოვა ჩემთან და მეუბნება, მაგარი ვარო, როგორ შეიძლება ამით მეწყინა? რატომ უნდა ის? ის მხოლოდ კმაყოფილი იქნება. და სასიამოვნო საქმეებს, რომლებსაც სხვა ადამიანების მიმართ აკეთებთ, მხოლოდ საზოგადოების მიერ არის წახალისებული.

არასრულფასოვნების კომპლექსი - არ ვარ გოგოს ღირსი

Უაზრობა. რატომ ქმნით ქალღმერთს გოგოსგან? მას თავად სურს იყოს ის იდეალი, რომელსაც თქვენ დახატავთ მისთვის? Ვეჭვობ. მას სურს სიმსუბუქე, მას სურს იყოს ნებისმიერი, მათ შორის, მას მოსწონს, როდესაც არ ატარებს მაკიაჟს ან დაუბანელია. მინდა ვიტკბო ცხოვრებით და მივიღო ცუდი განწყობა. მან შეიძლება გამოიყენოს უხეში ენა და შეიძლება მოსწონდეს სხვა ბიჭები. ვინ ხარ შენ, რომ სხვა ადამიანს შენს სტანდარტებს აკმაყოფილებდე, როგორი უნდა იყოს? თუ გოგო არ მოგწონს, სხვასთან წადი. მაგრამ არ გაბედოთ გოგოს დაუწესოთ საზღვრები იმის შესახებ, თუ ვინ უნდა იყოს.
მისი ფიგურის მონახაზიზედმეტად კარგია იმისთვისაც კი, რომ მას მომეწონოს.

რატომ არის მნიშვნელოვანი სწორი პარამეტრების გაცნობა?

როცა ასეთი ფიქრები და მიდგომა გაქვს გოგოსთან შესახვედრად, მაშინ გექნება სასურველი პროფესიული ზრდა. თქვენ თანდათან დაემშვიდობებით ადრე შეძენილ დამჭერებს. Შენია . თქვენი პიროვნება გაძლიერდება.

როდესაც პირველად უახლოვდები გოგოებს მათ შესახვედრად, ეს ძალიან სტრესულია. თქვენ არ გახსოვთ ყველაფერი, რაც ადრე დაწერეთ ან გიფიქრიათ. ამიტომ, ეს ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებები წინასწარ უნდა იყოს გააზრებული და დამახსოვრება! და ძირითადი იდეები უნდა ჩამოყალიბდეს მცირე წინადადებებით, ერთი სტრიქონის - ერთი წინადადების პრინციპით. ეს წინადადებები, თითოეული მათგანი, უნდა გადმოგცეთ მთავარი აზრები. აუცილებლად დაიმახსოვრეთ ისინი. და მოდით გაეცანით ამ დამახსოვრებულ ფრაზებს. სანამ გოგოს მიმართავთ, გაიმეორეთ პოსტულატები საკუთარ თავს.

მაშინ სწორი დამოკიდებულებით მიუდგებით. მართალი იქნები და...

და თანდათან ქალებთან ურთიერთობის თქვენი შიში, თუ ის არ გაქრება, აუცილებლად დაეცემა იმ დონემდე, რომ შეგეძლოთ მიუახლოვდეთ გოგონას, რომელიც მოგწონთ.
ბევრ გოგონას ასევე აინტერესებს ახალი ადამიანების შემოშვება თავის სამყაროში

შესაძლებელია თუ არა სამუდამოდ გათავისუფლდეთ გაცნობის შიშისგან?

შიში არსად არ გაქრება, მაგრამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს და პრობლემას არ შეუქმნის. ყოველი 1000 მიახლოების შემდეგაც კი ახალი ადამიანიუცნობი დარჩება. შიშმა შეიძლება საერთოდ შეწყვიტოს საკუთარი თავის გამოვლენა, თუ შეწყვეტთ თქვენს ცხოვრებას. თუ ყოველდღე ხვდები ახალ ქალებს. მაგრამ ეს აბსურდია. გრძელვადიან პერსპექტივაში ამის არც დრო იქნება, არც ენერგია და არც სურვილი.

გაცნობა სპორტს ჰგავს, იმ გაგებით, რომ შესვენებისთანავე კუნთები კარგავს ტონუსს. თუ 10 წელია სპორტით ხართ დაკავებული, რა თქმა უნდა, შეძლებთ კარგი ფორმა. და თუ ერთი თვე იმუშავე და თავი დაანებე, ჩათვალე, რომ რამდენიმე თვეში იმავე დონეს მიაღწევ, როგორც თავიდან. თუ საერთოდ გაქვთ ეს თვე.

ასევე მნიშვნელოვანია, თუ როგორ თამაშობდით სპორტს. თუ ორ კვირაში ერთხელ დადიხართ სპორტულ დარბაზში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ 10 წელიწადშიც კი რაიმე ხელშესახები ცვლილებები მიიღოთ. თუმცა გამოცდილება მაინც გექნებათ. გაცნობის დროსაც ასეა.

თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ თავი ქალებთან ურთიერთობისას ერთ წელიწადში. და ის დარჩება შენთან სიცოცხლის ბოლომდე, თუ შემდეგ ფორმას შეინარჩუნებ. შიში, თუ ის თავს იჩენს, ხშირად ზომიერი მღელვარების დონეზეა, რომლის გადანაწილებაც ადვილია - პოტენციურად კარგი კომუნიკაციის მოლოდინში.

გინოფობია, ანუ გოგოსთან მიახლოების შიში, ხშირად სასტიკ ხუმრობას თამაშობს ძლიერი სქესის წარმომადგენლებზე. ვინმესთან შეხვედრისას ეჭვის შეტანა ნორმალურია, მაგრამ ზოგჯერ ეს ნამდვილ პანიკაში გადაიქცევა მხოლოდ ქალის შეხედვით.

გინოფობია - გოგოსთან მიახლოების შიში

ამ შიშის დაძლევა და გოგონასთან შეხვედრისას მშვიდი რეაგირების სწავლა საკმაოდ მარტივია. ამისათვის თქვენ საერთოდ არ გჭირდებათ ფსიქოლოგებთან ან ფსიქოთერაპევტებთან მისვლა, მაგრამ თქვენ თავად შეგიძლიათ გაანადგუროთ თქვენი შიში.

შიშის მიზეზები

გოგონასთან მიახლოების შიში შესაძლოა ახალგაზრდას თავში გაუჩნდეს სხვადასხვა მიზეზები. ისინი წმინდად ინდივიდუალურია, რადგან ფობიის განვითარებაში მთავარ როლს თამაშობს საკუთარი ცუდი გამოცდილება ან სხვისი ისტორიები ამის შესახებ.

ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია:

• ავტორიტარული, დომინანტი, ზედმეტად მკაცრი და ნების დამთრგუნველი პატარა ბავშვიდედა;
• არასრული ოჯახი მამის გარეშე ან როცა მამას არ ჰქონდა ავტორიტეტი, ნებისყოფის სუსტი და ზედმეტად რბილი, სახლში ქალის როლის შესრულება;
• წარსული წარუმატებლობის გამო თავდაჯერებულობის ნაკლებობა;
• დაბალი თვითშეფასება, რომელიც წარმოიშვა ბავშვობაან გაჩნდა რაიმე სხვა მიზეზის გამო ზრდასრულ ასაკში;
• თავად ქალების შიში;
• საუბრის შესანარჩუნებლად გარკვეული ცოდნის ნაკლებობა და ა.შ.

გავრცელებული მოსაზრების საწინააღმდეგოდ, რომ მხოლოდ ახალგაზრდა მამაკაცებს აწუხებთ გოგოსთან მიახლოების შიში, მოწიფულ მამაკაცებსაც უჭირთ ამ შიშის დაძლევა. წინა ნეგატიური გამოცდილება, როგორიცაა განქორწინება, დედებთან უნდობლობა, შეყვარებულის ღალატი, რთული ურთიერთობები ოჯახში, აიძულებს მამაკაცს ფრთხილად იყოს საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებთან.

როგორ დავძლიოთ შიში

შიშის დასაძლევად, ჯერ უნდა გაიგოთ მისი მიზეზი. ყველაზე ხშირად ის ზედაპირზე დევს. ამის გაცნობიერებას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, მაგრამ ეს აუცილებლად დაგვეხმარება გოგოსთან მიახლოების აკვიატებული შიშისგან თავის დაღწევაში. თუ ძირეულ მიზეზს ვერ პოულობთ, მაშინ ამ ეტაპზე მაინც რეკომენდებულია კვალიფიციური დახმარებისთვის სპეციალისტთან დაკავშირება.

NLP მეთოდი

NLP ნიშნავს ნეირო-ლინგვისტურ პროგრამირებას. ეს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ეგრეთ წოდებული „წამყვანები“ აკვიატებულ შიშებთან საბრძოლველად. ნლპ-ში წამყვანი არის გარკვეული სტიმული ან მარკერი, რომელიც იწვევს და ატარებს გარკვეული დროის განმავლობაში პიროვნების გარკვეულ სუბიექტურ მდგომარეობას, ემოციურ ასოციაციებს.

Ეს შეიძლება იყოს:

• სუნამოს სუნი;
• ფრაზის გარკვეული შემობრუნება;
• რაღაც განსაკუთრებული ჟესტები და ა.შ.

ყველა ეს ფაქტორი დეპონირებულია მამაკაცის ქვეცნობიერში, თუ ისინი ასოცირდება წარსულში კონკრეტულ ქალთან. ადამიანმა შეიძლება ვერც კი გააცნობიეროს, რომ ეს მისთვის რაღაცნაირად ნაცნობია და იზიდავს ან უკუაგდებს კონკრეტულ გოგოს.

ამ წამყვანების გვერდის ავლით და ახლის, პოზიტივის შესაქმნელად, თქვენ უნდა შეამჩნიოთ სასიამოვნო ფაქტორები თქვენს გარშემო მყოფ ქალებში და ჩაწეროთ ისინი თქვენს მეხსიერებაში.

ეს მეთოდი ასევე შეიძლება ეფექტურად გამოიყენოთ იმ გოგოს ყურადღების მიქცევისთვის, რომელიც მოგწონთ. მასთან საუბარში გამოიყენება მარკერის სიტყვები, რომლებიც ინტერესს იწვევს თანამოსაუბრეში.

NLP დაეხმარება მამაკაცს თავი უფრო თავისუფლად იგრძნოს გოგონასთან

შემეცნებითი მეთოდი

საპირისპირო მეთოდით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ გოგონასთან შეხვედრის შიშს. ფობიებთან გამკლავების კოგნიტური მეთოდები ემყარება შიშის პროვოცირების ფაქტორების გამოცდილების დაძლევის უნარს.

ფსიქოანალიზი

გოგონასთან შეხვედრის შიშს, რა თქმა უნდა, თავისი სათავე აქვს. ეს შიში ირაციონალურია და არანაირ საფრთხეს არ უქმნის ადამიანის სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას. თუ ბიჭს ეშინია იყოს პირველი, ვინც მიუახლოვდება ან მისწერა მშვენიერი სქესის წარმომადგენელს, მაშინ ფსიქოთერაპევტი მხარს დაუჭერს მას ამის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

სპეციალისტი დაგეხმარებათ:

1. გაიგე გაცნობის შიშის მიზეზი. თუ ის ბავშვობის ფსიქოლოგიურ ტრავმაშია, მაშინ მის აღმოჩენას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს.
2. მიიღეთ ეს შიში და გადალახეთ იგი. იმისთვის, რომ გოგოებმა და ქალებმა აღარ იყვნენ რაღაც საშიში და უცნობი, პაციენტს სთავაზობენ პიკაპის კურსების გავლას ან ბრმა პაემნებზე დასწრებას.
3. დაიცავით შედეგი დადებითი მარკერებით. თუ შიში კვლავ შემოიჭრება, მამაკაცს შეუძლია გონებრივად დაუბრუნდეს ფსიქოთერაპევტის მიერ დაყენებულ პოზიტიურ წამყვანებს. ეს სხვა არაფერია, თუ არა საწყისი წერტილი.

გოგონასთან მიახლოების შიში არ არის გადაუჭრელი პრობლემა და მისი წარმატებით გამოსწორება შესაძლებელია ფსიქოთერაპიის რამდენიმე სესიაზე.

მაგრამ არის რთული შემთხვევებიც, როცა სპეციალისტთან ერთი ან ორი შეხვედრა საკმარისი არ იქნება. ამ შემთხვევაში შიში სხვა უფრო ღრმა შიშებისა და ფობიების შედეგია.

წამლის მკურნალობა

ზოგჯერ შიში იმისა, რომ პირველი შეხვდება გოგონას, ნევროზის და ხანგრძლივი სტრესის შედეგია. სამსახურში მუდმივი დატვირთვა ან პირად ცხოვრებაში პრობლემები ადამიანს დაჩაგრულ და დაუცველს ხდის.

ამ მდგომარეობიდან გამოსასვლელად რეკომენდებულია სედატიური ან დამამშვიდებელი საშუალებების მიღება.მხოლოდ ექიმს შეუძლია დანიშნოს მკურნალობის რეჟიმი, თქვენ არ უნდა გააკეთოთ თვითმკურნალობა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები.

ყველაზე ხშირად, მცენარეული პრეპარატები გამოიყენება. მათ პრაქტიკულად არ აქვთ გვერდითი მოვლენებიდა უკეთესად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. დეკორქცია, ინფუზიები და ალკოჰოლური ნაყენები მზადდება ამ ბალახებისგან:

• პიტნა;
• მელისა;
• დედალი;
• ვალერიანი;
• გვირილა;
• Სტ. ჯონს ვორტი;
• ლინდენი;
• თიამი.

თუ არსებობს ძლიერი ემოციური სტრესი, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ტრანკვილიზატორები ან ანტიდეპრესანტები. მათი დიდი მინუსი არის ის, რომ ისინი იწვევს დამოკიდებულებას და დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში, მათ აქვთ ძლიერი გვერდითი მოვლენები.

მცენარეული დეკორქცია შესანიშნავი დამამშვიდებელი საშუალებაა

დასკვნა

გოგოსთან მიახლოების შიში ბევრი მამაკაცის პრობლემაა, განურჩევლად ასაკისა, სოციალური მდგომარეობისა და ფინანსური მდგომარეობისა. თავდაჯერებულობის ნაკლებობა ყველაზე ხშირად გვხვდება მოზარდებში, ასევე მამაკაცებში 35 წლის შემდეგ.

თქვენ შეგიძლიათ შეხვდეთ გოგონას და დაიწყოთ მასთან რაიმე სახის ურთიერთობა მხოლოდ ამ მხრივ საკუთარი შიშებისა და შეშფოთების დაძლევის შემდეგ. ხშირად პოზიტიური გამოცდილება ფობიის საუკეთესო წამალია.