სახლში→Წონის დაკლება→როგორ გავუმკლავდეთ სიზარმაცეს და დაღლილობას? როგორ ვისწავლოთ ემოციურად თავისუფალი კაცისგან? როგორ გავხდეთ ძლიერი და დამოუკიდებელი ქალი.

როგორ გავუმკლავდეთ სიზარმაცეს და დაღლილობას? როგორ ვისწავლოთ ემოციურად თავისუფალი კაცისგან? როგორ გავხდეთ ძლიერი და დამოუკიდებელი ქალი.

კონფლიქტები შეიძლება წარმოიშვას ნებისმიერ ადგილას, განურჩევლად გარშემომყოფებისა და გარემოებებისა. გაბრაზებული უფროსი ან არაკეთილსინდისიერი ქვეშევრდომები, მომთხოვნი მშობლები ან არაკეთილსინდისიერი მასწავლებლები, ბებიები ავტობუსის გაჩერებებზე ან გაბრაზებული ხალხი საზოგადოებრივ ადგილებში. კეთილსინდისიერი მეზობელი და დენდელი ბებიაც კი შეიძლება გამოიწვიოს დიდი კონფლიქტი. ამ სტატიაში განხილული იქნება, თუ როგორ სწორად გამოვიდეთ კონფლიქტიდან ზიანის მიყენების გარეშე - მორალური და ფიზიკური.

ვერ წარმოიდგენ თანამედროვე ადამიანირომელიც არ ექვემდებარება სტრესს. შესაბამისად, თითოეული ჩვენგანი ყოველდღიურად განიცდის მსგავს სიტუაციებს სამსახურში, სახლში, გზაზე, ზოგიერთი დაავადებული კი დღეში რამდენჯერმე განიცდის სტრესს. და არიან ადამიანები, რომლებიც მუდმივად ცხოვრობენ სტრესის ქვეშდა არც კი იეჭვო.

ცხოვრება უცნაური და რთული რამაა, რომელსაც შეუძლია ერთ დღეში რამდენიმე ათეული უბედურება მოახდინოს. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს: ნებისმიერი უბედურება არის გაკვეთილი, რომელიც აუცილებლად გამოგადგებათ ოდესმე. თუ ადამიანი პატიოსანი სტუდენტია, მაშინ პირველად გაიხსენებს ლექციას. თუ გაკვეთილი გაურკვეველი იყო, ცხოვრება ისევ და ისევ დაგიპირისპირდებათ. და ბევრი ადამიანი ამას სიტყვასიტყვით იღებს, რაც მათ ცხოვრებას ართულებს! მაგრამ ხანდახან არ უნდა მოითმინოთ გარკვეული რამ, ეძებთ მათში ცხოვრების გაკვეთილებს! რა კონკრეტული სიტუაციები უნდა შეწყდეს?

ყველაფერი მოსაწყენი და ნაცრისფერი გეჩვენებათ, საყვარელი ადამიანები მაღიზიანებენ, სამუშაო გამაღიზიანებელია და ჩნდება აზრები, რომ მთელი ცხოვრება სადღაც დაღმართზე მიდის. იმისათვის, რომ შეცვალოთ საკუთარი ცხოვრება, თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ზებუნებრივი და რთული გააკეთოთ. ზოგჯერ უმარტივესი და ყველაზე ხელმისაწვდომი ქმედებები ყველა ადამიანისთვის შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს ენერგიის დონე და გაგრძნობინოთ ბევრად უკეთ. შეეცადეთ დანერგოთ 7 ეფექტური პრაქტიკა თქვენს ცხოვრებაში, რომელიც მკვეთრად შეცვლის თქვენს ცხოვრებას უკეთესობისკენ.

ვინც თვითგანვითარებით არის დაკავებული, იცის, რომ მას არ შეუძლია დისკომფორტის განცდის გარეშე. ხშირად ადამიანები ურევენ დისკომფორტს ცხოვრების ცუდ სერიაში და იწყებენ ჩივილს, ან კიდევ უფრო უარესი, ცდილობენ თავიდან აიცილონ ცვლილებები. მაგრამ, როგორც გამოცდილება გვიჩვენებს, მხოლოდ კომფორტის მიღმა გასვლით შეგვიძლია ვიპოვოთ და მივიღოთ ყველა ის სარგებელი, რაც გვჭირდება.

ბევრი ადამიანი ვერ წარმოიდგენს თავის დღეს ერთი ან მეტი ჭიქის გარეშე. და გამოდის, რომ ყავის დალევა არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ჯანსაღიც! თუ არ წუწუნებ სერიოზული პრობლემებიჯანმრთელობა, შეგიძლიათ დალიოთ რამდენიმე ჭიქა ამ გემრიელი სასმელიდან სინანულის გარეშე და დატკბეთ მისი სარგებლით.

დამოუკიდებლობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მნიშვნელოვანი ხარისხიმათთვის, ვისაც სურს მეტი კონტროლი საკუთარ ცხოვრებაზე და გრძნობს, რომ არ სჭირდება სხვა ადამიანები თავიანთი მიზნების მისაღწევად. დამოუკიდებლობა მოგცემთ თავისუფლებას, გააკეთოთ ის, რაც გსურთ და არ გაინტერესებთ რას ფიქრობენ სხვები და თქვენ თავად შეძლებთ იპოვოთ თქვენი პრობლემების გადაწყვეტა. გარდა ამისა, კვლევა აჩვენებს, რომ რაც უფრო დამოუკიდებელია ადამიანი, მით უფრო ბედნიერად გრძნობს თავს! ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ვგრძნობთ შვებას და სიხარულს, როდესაც ჩვენ ვახერხებთ ჩვენს ცხოვრებაზე კონტროლს. გსურთ იცოდეთ როგორ გააკეთოთ ეს? უბრალოდ მიჰყევით ამ რჩევებს.

ნაბიჯები

დამოუკიდებლად იფიქრე

მიიღე საკუთარი თავი.თქვენ ვერ გახდებით ძლიერი, დამოუკიდებელი ადამიანი, თუ საკუთარ თავთან ვერ შეეგუებით. მიიღეთ თქვენი სხეული, თქვენი პიროვნება, თქვენი შეხედულებები, თქვენი არჩევანი, თქვენი პრეფერენციები და თქვენი ცხოვრების ისტორია. შენს წინააღმდეგ არაფერი თქვა. ყველას შეუძლია საკმარისად ძლიერი იყოს. ყველამ რაღაც უნდა მოითმინოს თავისი სიძლიერის დასამტკიცებლად. დატოვეთ თქვენი შეცდომები წარსულში და ისწავლეთ თითოეული მათგანისგან. შეეცადეთ იყოთ საუკეთესო საკუთარი თავი და, რაც მთავარია, გიყვარდეთ საკუთარი თავი.

ეს მნიშვნელოვანი ნაწილიდამოუკიდებლობა, რადგან საკუთარი თავის მიღებით არ შეეცდებით სხვისი მიბაძვას.

Გჯეროდეს შენი თავის.თუ საკუთარი თავის არ გჯერა, მაშინ სხვა ვინ დაგიჯერებს? ჩვენ ყველა განსხვავებულები ვართ და თითოეული ჩვენებურად უნიკალურია. ვერავინ იტყვის შენს სიტყვებს, ყველა არ დაეთანხმება შენს ნათქვამს, ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი, რომ იარაღს მიჰყვე, რადგან დღის ბოლოს შენ ხარ ყველაფერი, რაც გაქვს და თუ გჯერა საკუთარი თავის, მაშინ ეს არის ერთადერთი, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია. საკუთარი თავის რწმენა საშუალებას მოგცემთ დაეყრდნოთ საკუთარ გადაწყვეტილებებს, თუნდაც ისინი სრულიად ეწინააღმდეგებოდეს სხვა ადამიანების ან თუნდაც საზოგადოების მოლოდინებს.
- თუ საკუთარი თავის არ გჯერათ, ყოველთვის ეჭვი გეპარებათ და დახმარებისთვის სხვებს მიმართავთ ყოველ ჯერზე, როცა გადაწყვეტილების მიღება გჭირდებათ. მოერიდეთ ამას.
მიიღეთ ეს სამყარო.დამოუკიდებელი ხალხი არ არის ამაო და მათ არ სჯერათ, რომ მთელი კაცობრიობა დაუნდობელია. დამოუკიდებელი ადამიანები არიან ისინი, ვინც ხედავენ სამყაროს ყველა მისი კარგი და ცუდი მხარეებით და შეგნებულად გადაწყვეტენ იყვნენ ძლიერები საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის. არ შეიძლება დამოუკიდებელად გიწოდო მხოლოდ იმიტომ, რომ არავის ენდობი. დამოუკიდებლად ვერ გიწოდებთ მხოლოდ იმიტომ, რომ საკუთარ თავზე მაღალი წარმოდგენა გაქვთ. დაეუფლეთ ამ ტექნიკას. ისწავლეთ ამ სამყაროს მიღება და გადაწყვიტეთ იყოთ ძლიერი.
- სამყაროს და მისი მთელი სირთულის მიღება ასევე დაგეხმარებათ დაინახოთ, რომ არსებობს ცხოვრების უსასრულო რაოდენობის გზა - არავინ გაიძულებს, რომ ერთ-ერთ მათგანს მოერგოს.
იყავით ემოციურად დამოუკიდებელი . თქვენ, სავარაუდოდ, ბევრ ადამიანზე ხართ დამოკიდებული, რათა მოგაწოდოთ ემოციური მხარდაჭერა. ეს შეიძლება იყოს თქვენი მშობლები, თქვენი მეგობარი ბიჭი ან შეყვარებული, ან თქვენი ახლო მეგობრები. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება გააგრძელოთ ამ ადამიანებზე დამოკიდებული თქვენი ცხოვრების ბოლომდე, თქვენს ინტერესებშია იმის გაცნობიერება, რომ ნებისმიერი ადამიანი, რომელზეც დამოკიდებული ხართ, შეიძლება ერთ დღეს აღარ იყოს თქვენს გვერდით. ზოგი წავა, ზოგი დაშორდება და ყველა საბოლოოდ მოკვდება. ერთადერთი ადამიანი, რომელიც ყოველთვის შენთან იქნება, შენ ხარ. თუ მხარდაჭერისთვის საკუთარ თავს მიმართავთ, არასოდეს გეტყვით უარს.
- ნორმალურია მიჯაჭვული ხარ შენს ცხოვრებაში რამდენიმე მთავარ ადამიანთან, მაგრამ არ უნდა მისცეთ უფლება თქვენი ბედნიერება მათზე იყოს დამოკიდებული. ეს მხოლოდ შენზეა დამოკიდებული.
მოახდინე საკუთარი თავის სწორად მოტივაცია . სხვა ადამიანებს არ აქვთ და არც არასდროს ექნებათ იგივე წილი თქვენს წარმატებაში. მოტივაცია და წარმატება ჩვევის საკითხია. შენ უნდა დატოვო შენი ცუდი ჩვევადაზოგეთ დღიდან დღე, შეცვალეთ იგი კარგი დაგეგმვის ჩვევით. ყველაზე წარმატებული ადამიანებიმსოფლიოში ყოველთვის არ არიან ყველაზე კაშკაშა და ლამაზები, მაგრამ არ აქვს მნიშვნელობა რა სხვა ნიჭითა და საჩუქრებით არიან დალოცვილები, ისინი თავად აძლიერებენ თვითშეფასებას დიდი და პატარა გამოწვევებზე გამარჯვების სერიით. ასე სწავლობ ყველაფერს სკოლაში, მოიპოვებ ნდობას რომანტიკულ ურთიერთობებში და ზოგადად ყველაფერში ცხოვრებაში.
- თუ გსურთ კარიერული მიზნის მიღწევა, მაშინ ეს თქვენ უნდა დააკმაყოფილოთ და არა თქვენი ოჯახი. ეს ასევე ეხება სკოლაში შესანიშნავ შეფასებებს.
- ნუ ეცდებით წონაში დაკლებას, წიგნის გამოცემას ან სახლის აშენებას მხოლოდ სხვებზე შთაბეჭდილების მოხდენის მიზნით. გააკეთეთ ეს მხოლოდ იმისთვის, რომ თავი დააღწიოთ წარმატებას.
იყავი საკუთარი თავის გმირი.მისაბაძ მაგალითს შეუძლია შთაგაგონოთ და გაჩვენოთ როგორ იცხოვროთ. ვინმეს პოვნა, რომელსაც ღრმად აფასებთ და ვინც იზიარებს თქვენს ღირებულებებს, სულაც არ არის ცუდი. თუმცა, დღის ბოლოს, მნიშვნელოვანია, თავი საკუთარ კერპად იფიქროთ, როგორც ადამიანს, რომელსაც შეუძლია თქვას და გააკეთოს ის, რაც სურს. შეეცადეთ იყოთ საკუთარი თავი და იყოთ საუკეთესო საკუთარი თავი. თუ საკუთარ თავს პატივს არ სცემთ, ვერ იქნებით დამოუკიდებელი.
- არ გადააქციოთ არც ერთი მეგობარი ან ნაცნობი თქვენს კერპად. ეს მხოლოდ გაზრდის იმის ალბათობას, რომ დაივიწყოთ ის, რაც მოგწონთ.
აღიარეთ ის ფაქტი, რომ ცხოვრება ყოველთვის არ არის სამართლიანი.ჩვენი მშობლები იმდენად ზრუნავდნენ ჩვენზე, რომ ყველაფერს აკეთებდნენ იმისათვის, რომ სამართლიან და სათანადო გარემოში გაგვეზარდა. რეალური სამყარო ყოველთვის ასე არ მუშაობს და ეს დღეს დიდი პრობლემაა. მსოფლიოში არსებული წესები ჩვეულებრივ იცავს ან უმრავლესობას (რომლის ნაწილი შეიძლება არ იყოთ) ან ფულისა და ძალაუფლების მქონე ადამიანებს. შეიძლება ცუდად მოგექცნენ სხვადასხვა უსამართლო მიზეზების გამო: თქვენი სქესი, კანის ფერი, ინტელექტი, სიმაღლე, წონა, რწმენა, ფულის რაოდენობა და სხვა ასპექტები, რომლებიც ქმნიან თქვენს პიროვნებას. ამის მიუხედავად ბედნიერი უნდა იყო.
- ნუ მისცემთ უფლებას სამყაროს უსამართლობამ შეგაჩეროთ აკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ. გსურთ იყოთ მედდა? ქალი ჯარში? იყავი პირველი ადამიანი თქვენს ოჯახში, ვინც უმაღლესი განათლება მიიღო? იბრძოლეთ ამისკენ, იმის ნაცვლად, რომ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ ეს შეუძლებელია თანამედროვე სამყაროში.
შეწყვიტე ფიქრი იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები.ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი დამოუკიდებლობის შესახებ. თუ დამოკიდებული ხართ იმაზე, თუ რას ამბობენ სხვები თქვენს ჩაცმულობაზე, თქვენს მუსიკაზე, მაშინ არ იქნებით ბედნიერი! თუ მოგწონს, სხვას არაფერი აქვს მნიშვნელობა! შეწყვიტეთ ფიქრი სხვა ადამიანების შეფასებებზე თქვენს ცხოვრებაზე, ტანსაცმელზე, კარიერაზე ან თქვენს სხვაზე. ეს არის თქვენი გადაწყვეტილებები და მხოლოდ თქვენი.
- თუ თქვენს თავში გამუდმებით მაწუხებს აზრი „რას იფიქრებს ხალხი, თუ...“, მაშინ ყოველთვის თავს იკავებ და ვერ გააკეთებ იმას, რაც მოგწონს.
უბრალოდ არ გჭირდება იფიქრერომ საუკეთესო ხარ, დაამტკიცე შენს თავს!თქვენი საკუთარი აზრი ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი მოტივაციისთვის. ბევრად უფრო ადვილია, უბრალოდ დაიწყო შენი პასუხისმგებლობის შესრულება და წარმოუდგენლად ძლიერი მსჯელობით იცოდე, რომ შეგიძლია გაუმკლავდე ყველაფერს, რაც მოხდება, რადგან ეს უკვე გააკეთე, ვიდრე საკუთარი თავის დარწმუნება, რომ შეგიძლია ამის აღება, რადგან ასეთი ხარ. თბილი და ბუნდოვანი შიგნით. თბილი და ბუნდოვანი ძალიან ცოტას აღწევს, ისევე როგორც ისინი, ვინც მუდმივად იწურება თავს.

მიიღეთ საკუთარი ინფორმაცია.უყურეთ და წაიკითხეთ ახალი ამბები და აუცილებლად მიიღეთ ისინი სხვადასხვა წყაროდან. რაც შეიძლება ხშირად მიჰყევით ახალ ამბებს და ყოველთვის ეცადეთ მოუსმინოთ ორივე მხარეს თქვენი აზრის ჩამოყალიბებამდე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ესაუბროთ სხვადასხვა პროფესიის ადამიანებს, რომ მიიღოთ მეტი ინფორმაცია შესაბამის თემაზე, მაგრამ არასოდეს მისცეთ უფლება სხვა ადამიანებს გითხრათ რა იფიქროთ. ეცადეთ, რაც შეიძლება მეტი წაიკითხოთ, იქნება ეს ლიტერატურა თუ გაზეთები. თუ კარგად ხარ ინფორმირებული, არ მიგიყვანენ და გექნებათ საკუთარი დამოუკიდებელი აზრი.

იმოქმედეთ უფრო დამოუკიდებლად

შეინარჩუნეთ ძლიერი მეგობრობა.თქვენ არ გჭირდებათ უარი თქვათ თქვენს მეგობრებზე, რომ იყოთ დამოუკიდებელი. სინამდვილეში, კარგი მეგობრები აძლიერებენ თქვენს დამოუკიდებლობას. როცა შენს მეგობარს ვინმესთან სალაპარაკო სჭირდება, იყავი იქ. იყავი სანდო. ნუ ჭორაობთ თქვენს მეგობრებზე და არ აცნობოთ ვინმეს მათი საიდუმლოების ან პირადი საქმეების შესახებ. თუნდაც არ მოეთხოვათ. იყავი ძლიერი ადამიანი შენი მეგობრებისა და საყვარელი ადამიანებისთვის. ეს არა მხოლოდ აჩვენებს თქვენს თავგანწირვას, არამედ ძალიან მალე გაიგებთ როგორ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ სიტუაციას, რომელიც თქვენს გზაზე მოდის თქვენი მეგობრების გამოცდილების წყალობით.

გახდი ფინანსურად დამოუკიდებელი.ეს რთული იქნება, რადგან მშობლებს აქვთ ბუნებრივი ინსტიქტი, რომ უზრუნველყონ ჩვენთვის. უბრალოდ თავაზიანად უარი თქვით, როცა ფინანსურ დახმარებას სთავაზობენ. რა თქმა უნდა, მაცდურია სხვებისგან ფინანსური დახმარების მიღება, მაგრამ იმისთვის, რომ დამოუკიდებლობა განიცადო, უნდა გახდე დამოუკიდებელი. უზრუნველყოთ თავი ფინანსურად. ჭეშმარიტად დამოუკიდებელი ცხოვრება ეყრდნობა ფინანსურ თავისუფლებას. გადაიხადეთ საკუთარი გადასახადები, მართეთ საკუთარი მანქანა, გადაიხადეთ საკუთარი ქირა.

თუ ფული არ გაქვთ ამ ხარჯებისთვის, იყავით მომჭირნე. არა მხოლოდ თქვენ მიიღებთ ფინანსურ თავისუფლებას თქვენი დანაზოგით, თქვენ მიერ დაზოგული ფული ასევე მოგცემთ დამოუკიდებლობისა და მოტივაციის წარმოუდგენელ გრძნობას.

არ დანებდე.არაფრით. არა კომფორტისთვის, არც განმუხტვის მიზნით, არც გულისთვის კარგი მანერები. ყოველთვის იყავი გულმოდგინე ყველაფერში, რასაც აკეთებ. დაიცავი შენი რწმენა. ცალკე თქვენთვის, გოგოებო: კაცს ნუ იფიქრებთ, რომ უნდა განებივროთ. თუ რაიმეს კარგად გაკეთება შეგიძლია, გააკეთე. თუ რაიმე უარყოფითი ეფექტი არ მოჰყვება, ეს უნდა გააკეთოთ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ თავად უნდა გააკეთოთ აბსოლუტურად ყველაფერი, მაგრამ არ უნდა იგრძნოთ საჭიროება, რომ ვინმემ გააკეთოს თქვენთვის ის, რისი გაკეთებაც თავად შეგიძლიათ.
- გააკეთე ყველაფერი შენი შესაძლებლობის ფარგლებში და ყოველთვის ეცადე, რომ ხალხმა შენზე თქვას: „ეს ადამიანი არ ელის, რომ ვინმე მისთვის რაიმეს გააკეთებს. რა ძლიერი, დამოუკიდებელი ადამიანია“.
დატოვე მეგობრები და ოჯახი სახლში, როცა შეგიძლია.ეს რთული ნაბიჯია დამოუკიდებელი ცხოვრებისკენ, მაგრამ საკუთარ თავთან მარტო უნდა დარჩე. თქვენ არ გჭირდებათ ვინმესთან ერთად რესტორანში წასვლა, რადგან იქ შეგიძლიათ შეხვდეთ მათ. იარეთ საყიდლებზე მარტო, კვირაში ერთი ან ორი საღამო მაინც გაატარეთ მარტო. გააკეთე ის, რაც გაიძულებს იხელმძღვანელო, ვიდრე ხელმძღვანელობდე.
- თუ მიჩვეული ხარ სასეირნოდ წასვლისას მეგობრის ყოლას ან სავაჭრო ცენტრისცადე, როგორია ამის გაკეთება მარტო.
მოერიდეთ ცუდი გავლენისგან.არ დაარღვიოთ მეგობრობა, თუ აბსოლუტურად აუცილებელი არ არის. ისწავლეთ ჯანსაღი დისტანციის დაცვა. მაშინაც კი, თუ ეს მეგობრები "ძალიან მაგარი" არიან, ისინი მხოლოდ ხელს შეგიშლიან საკუთარი თავის გარღვევისგან. „მოირწყე შენი ბაღი“ - ზოგი ენერგიით გაძლევს, ზოგი კი ზრდის შენს ზრდას აფერხებს და მთელ შენს ენერგიას ხარჯავს. თუ გყავთ მეგობარი, რომელიც ცდილობს გაიძულებს, გააკეთო ის, რაც უხერხულ გრძნობას გიქმნის, იქნება ეს ქურდობა თუ უბრალოდ შეუფერებელი, მაშინ დროა შეწყვიტო ურთიერთობა.
- მოერიდეთ ადამიანებს, რომლებსაც ნამდვილად სურთ მხოლოდ მიმდევრები და მოსწონთ კერპებად ქცევა. ამ ადამიანებს უბრალოდ უნდათ, რომ გააკეთოთ ის, რასაც გეუბნებიან და არ მოგცემენ უფლებას გახდეთ დამოუკიდებელი.
Ფულის დაზოგვა.დაზოგე რაც შეიძლება რეალურად. ეს დაგეხმარებათ შექმნათ საგანგებო ფონდი თქვენთვის, რადგან ცხოვრება ზოგჯერ შეიძლება არაპროგნოზირებადი იყოს. თქვენ არ შეგიძლიათ დაგეგმოთ გაუთვალისწინებელი გარემოებები. გააუმჯობესეთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი ყოველთვიურად გარკვეული თანხის დაზოგვით. არის ისეთი რამ, როგორიცაა უბედური შემთხვევები, ჯანმრთელობის პრობლემები ან თუნდაც ბუნებრივი კატასტროფები, რომლებიც შეიძლება გამოჩნდეს მაშინ, როცა ამას ყველაზე ნაკლებად მოელით.
- შეიძლება ფიქრობთ, რომ ფულის დაზოგვის საშუალება არ გაქვთ, მაგრამ ისეთი მცირე რამაც, როგორიც არის ხელნაკეთი ყავის მომზადება ყოველდღიურად ყავის მაღაზიაში სიარულის ნაცვლად, დაგეხმარებათ დაზოგოთ სოლიდური თანხა ერთი წლის განმავლობაში!
გახსენით საბანკო ანგარიში.ბანკების უმეტესობა გვთავაზობს ერთ საკონტროლო და შემნახველ ანგარიშს ერთ პაკეტში. ზოგიერთი კომპანია, დაწესებულება და ორგანიზაცია მოგთხოვთ, სულ მცირე, გქონდეთ მიმდინარე ანგარიში (ზოგიერთი ანაზღაურებს თანამშრომლებს მხოლოდ პირდაპირი ანაბრის საშუალებით). თქვენ მიერ გამომუშავებული ფული, რომელიც არ არის საჭირო მიმდინარე ხარჯებისთვის, უნდა ჩაიწეროთ შემნახველ ანგარიშზე, სანამ მზად არ იქნებით დამოუკიდებელი გახდეთ.
- თუ გაქვთ საკუთარი საბანკო ანგარიში, ფინანსურად არ იქნებით სხვებზე დამოკიდებული და ეს ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაუფიქრებელი ხარჯები.
დაიწყეთ თქვენი კარიერის გზა.ექსპერიმენტი ჩაატარეთ სხვადასხვა კარიერაზე და იპოვნეთ ის, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ. თუ ფული გაბედნიერებთ, გახდი საინვესტიციო ბანკირი ან წამოიწყე მცირე ბიზნესი. თუ გიყვართ ბავშვები, გახდი მასწავლებელი. თუ გსურთ იყოთ ექსპერტი, გახდით იურისტი, პროფესორი ან კონსულტანტი. თუ გიყვართ ხალხთან საუბარი, გახდი გამყიდველი ან მომსახურე. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ მუშაობს ყველაფერი, გახდით ინჟინერი, ფსიქოლოგი ან სოციოლოგი.
- სტუდენტების უმეტესობა სწავლის სფეროს გარეთ მუშაობს. ზოგიერთი ადამიანი არ აგრძელებს ოფიციალურ უმაღლეს განათლებას და საბოლოოდ ხდება მილიონერი. იმ გარემოში მუშაობა, რომელიც გსიამოვნებთ, ზრდასრული გახდომის ნაწილია.
იპოვეთ თქვენი ვნება . ეს არის ის, რისი ერთგული ხარ, იქნება ეს სპორტი, გოგო თუ ბიჭი, მუსიკა, ხელოვნება, რელიგია. რასაც მუდმივად აკეთებთ, რა გჭირდება თქვენს დროს: მთავარია იგრძნოთ ზღვარი ჯანსაღ ვნებასა და მტკივნეულ აკვიატებას შორის. ვიდეო თამაშები და ბარბის თამაში მთელი დღე არ არის საუკეთესო საუკეთესო ვარიანტი; ეს ასევე მოიცავს ინტერნეტში დახარჯულ დროს. (თუმცა, თუ თქვენ შექმნით საკუთარ ვებსაიტებს ან ტანსაცმლის კოლექციას იმავე Barbie-სთვის, ეს სხვა საკითხია!)
- თქვენი ვნების პოვნა თქვენს ცხოვრებას უფრო აზრს გახდის და იგრძნობთ, რომ იცით, რა გსურთ ცხოვრებიდან.
დაგეგმეთ თქვენი დღე იმის მიხედვით, რაც გჭირდებათ შენთის. ადამიანები, რომლებიც ყველაზე მეტად არიან დამოკიდებულნი სხვებზე, აძლევენ თავიანთ სამყაროს სხვა ადამიანების მოთხოვნილებების ან სხვა ასპექტების გარშემო ბრუნვის საშუალებას. დაგეგმეთ დღე საკუთარი განრიგის მიხედვით. შეადგინეთ სია, რისი გაკეთება გსურთ, რა უნდა გააკეთოთ და რაც უკვე უნდა გაგეკეთებინა. თუ მეგობარს ნამდვილად სჭირდება დახმარება, ეს კარგია, მაგრამ არ მისცეთ უფლება ამ მეგობრის საქმეს უპირატესობდეს იმ გეგმაზე, რომელიც თქვენ ასე ფრთხილად შეადგინეთ.
- მოექეცით თქვენს პირად დროს ისე, როგორც ბრედ პიტთან პაემანს. ეს ნიშნავს, რომ ფრთხილად დაიცვათ იგი და არავის მისცეთ უფლება ჩაერიოს მარტოობის დროს.
მადლობა ხალხს დახმარებისთვის.არ არის აუცილებელი იყო ჯიუტი, რომ იყო დამოუკიდებელი. თუ ვინმე ნამდვილად დაგეხმარათ, მაშინ მადლობა გადაუხადეთ ამ ადამიანს გულწრფელი „მადლობის“ გადაცემით, ბარათის გაგზავნით ან ჩახუტებით, თუ ის ახლო მეგობარია. ცუდი არაფერია იმის აღიარებაში, რომ ზოგჯერ ნამდვილად გჭირდება დახმარება, ეს არ გაგხდის ნაკლებად დამოუკიდებელ.

მოერიდეთ ტენდენციებს.მხოლოდ იმიტომ, რომ ვინმეს სურს გადაიხადოს 60 დოლარი მაისურისთვის, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენც იგივე უნდა გააკეთოთ. ჩაიცვი ისე, როგორც გინდა ჩაიცვი და თქვი რისი თქმაც გინდა. თუ გიჟურად მოქცევა გიყვარს, გააკეთე ეს! მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს ეს კარგი გემოვნებადა სტილის ყიდვა ფულით არ შეიძლება: ეს არის თანდაყოლილი ან შეძენილი თვისება, რომელიც ეხმარება, უნარების დახმარებით, რაიმე კარგის გაკეთებაში.

გაატარეთ დრო განსხვავებული მსოფლმხედველობის მქონე ადამიანებთან.ზუსტად შენნაირ ადამიანებთან დროის გატარება არ შთააგონებს, რომ გახდე უფრო დამოუკიდებელი ადამიანი. სხვადასხვა წარმომავლობისა და წარმომავლობის ადამიანებთან მეგობრობის მცდელობა დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ სამყარო და დაინახოთ, რომ სწორი გზა არ არსებობს.
- ადვოკატთან საუბარი, თუ იოგას ინსტრუქტორი ხართ, ან დროის გატარება შეფ-მზარეულთან, თუ სტუდენტი ხართ, შეუძლია თქვენი გონების განახლება. ამან შეიძლება გახადოთ უფრო გახსნილი და სურვილი, რომ თავად სცადოთ რაიმე სრულიად ახალი.

იცხოვრე უფრო დამოუკიდებლად

ისწავლეთ მანქანის მართვა ან იმგზავრეთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით.თქვენ არასოდეს იქნებით სრულიად დამოუკიდებელი, სანამ არ ისწავლით ავტომობილის მართვას ან დამოუკიდებლად გადაადგილებას. როგორ შეგიძლია უწოდო საკუთარ თავს დამოუკიდებელი, თუ ყოველთვის გჭირდება შენი მეგობარი ბიჭი, მეგობარი ან მშობლები, რომ გამგზავრება? ეს, რა თქმა უნდა, ვარაუდობს, რომ საკმარისად დიდი ხართ იმისთვის, რომ მართოთ. თუ თქვენ ცხოვრობთ გარეუბანში და გჭირდებათ მანქანა სადმე მისასვლელად, მაშინ აიღეთ ხარი რქებით და აიღეთ მართვის მოწმობა, შემდეგ იმუშავეთ საკუთარი მანქანის შეძენაზე.
- თუ დიდ ქალაქში ცხოვრობთ, არ დაელოდოთ კარგ ამინდს, რომ ფეხით მიხვიდეთ დანიშნულების ადგილზე და ნუ დაელოდებით მეგობარს, რომ გაგიწიოთ ლიფტი - შეამოწმეთ მეტრო, ავტობუსები ან მატარებლის განრიგი.
- თუ ტრანსპორტირებაზე სხვა ადამიანებზე ხართ დამოკიდებული, უფრო სავარაუდოა, რომ ხშირად დარჩებით სახლში ან დაელოდებით სხვა ადამიანს, რომელიც განსაზღვრავს თქვენს ბედს. უნდა შეგეძლოს აკეთო ის, რაც გინდა, როცა გინდა.
გააკეთეთ საკუთარი კვლევა იმის ნაცვლად, რომ მუდმივად სთხოვოთ სხვებს დახმარება.შესაძლოა, ყოველთვის დაურეკოთ მამას, რომ დაგეხმაროთ ფინანსებში, ან დედას დაურეკავთ ყოველ ხუთ წუთში, როდესაც გეგმავთ დიდ წვეულებას ან ქორწილს. შესაძლოა, გყავთ მეგობარი, რომელიც ყველა სფეროში ექსპერტია და ყოველთვის მიმართავთ ამ ადამიანს, როცა სამსახურში პრობლემები შეგხვდებათ, როცა უჭირთ მანქანას, ან როცა ცდილობთ ტელევიზორის მორგებას. თუ გსურთ იყოთ უფრო დამოუკიდებელი, ისწავლეთ ჯერ საკუთარი კვლევის გაკეთება, სანამ ასეთ ადამიანებს დაურეკავთ.
- კარგია, თუ გყავთ ხალხი, ვისაც შეგიძლიათ მიმართოთ, მაგრამ შემდეგ ჯერზე, როცა ტელეფონს აიღებ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „შემიძლია დამოუკიდებლად გავიგო ეს ინფორმაცია? პასუხი უმეტეს შემთხვევაში იქნება დიახ. რა თქმა უნდა, ამას მეტი დრო წაგართმევთ, მაგრამ დაფიქრდით, რამდენად უფრო მომგებიანი იქნება ეს.
ისწავლეთ გაუმკლავდეთ სახლში.დაიღალეთ სანტექნიკოსის, შემკეთებელის, მხატვრის ან უბრალოდ გამოძახებით ახლო მეგობარსყოველთვის, როცა რაღაც არასწორად ხდება თქვენს სახლში? ისწავლეთ საყოფაცხოვრებო საქმეებთან გამკლავება ყურებით სასარგებლო ვიდეოები, კითხულობს WikiHow-ს ან აქტუალურ ჟურნალებს. თუ თქვენ გაქვთ კარგი მეგობარიდურგალი, სთხოვეთ მას ხუროს გაკვეთილები. თუ ისწავლით როგორ მოაწყოთ ნივთები თქვენს სახლში, დაზოგავთ დიდ ფულს და არ მოგიწევთ ლოდინი, რომ ვინმე მოვა და მოაგვარებს ყველაფერს.
- სხვათა შორის, იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა ამოიღოთ ჩაკეტილი ტუალეტი საკუთარ თავს, ბევრად უკეთესია, ვიდრე დაელოდოთ, როდის მივა მას.
თავად მოხარშეთ.ნუ იქნებით დამოკიდებული საკვების მიწოდებაზე თქვენს სახლში ან ქუჩის მოპირდაპირე რესტორანში. თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ შეფ-მზარეული, რომ ისწავლოთ სამზარეულოს საფუძვლები: როგორ შეწვათ ძირითადი საკვები, როგორ გამოიყენოთ ღუმელი და როგორ მოამზადოთ მარტივი კერძები, როგორიცაა მაკარონი, კარტოფილი და სალათები. იმის ცოდნა, რომ შეგიძლიათ სუპერმარკეტში ან ბაზარში წასვლა, რამდენიმე ძირითადი ინგრედიენტის მიღება და გემრიელი ვახშმის მომზადება, დაგეხმარებათ იგრძნოთ, რომ დამოუკიდებლად ყველაფრის გაკეთება შეგიძლიათ.
- თუ კარგი მზარეული გახდებით, შეგიძლიათ სტუმრებიც კი მოიწვიოთ, რომ ისიამოვნონ თქვენი უნარებით.
მიეჩვიე ყველაფერს თავად აკეთებ.თუ ნამდვილად დამოუკიდებელი ხართ, მაშინ არ დაგჭირდებათ ახლომდებარე მეგობარი, რომელიც გაუმკლავდება ყველა პატარა ამოცანას ან რაიმე საინტერესო აქტივობას. არ დაელოდოთ მეგობარს, რომ წავა ახალ რესტორანში ან ნახოს ეს ახალი ფილმი თეატრში. მოექეცით საკუთარ თავს და გააკეთეთ ეს მარტო - თუ კინოში წახვალთ, გაგიკვირდებათ, კიდევ რამდენ ადამიანს სიამოვნებს კარგი ფილმი დამოუკიდებლად.
- ეს ყველაფერი დამოკიდებულია დამოკიდებულებაზე. თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ, როცა ამას მარტო აკეთებთ, მაშინ არავინ გაგიმართლებთ.
მიიღეთ დრო.რომი ერთ დღეში არ აშენდა და ვერავინ იქნება სრულიად დამოუკიდებელი. ეს არ არის რთული და სწრაფი სახელმძღვანელო, რომელსაც უნდა მიჰყვეთ. თუ რაიმეს გაკეთება არ გინდა, ნუ გააკეთებ. ეს გამოქვეყნებულია აქ იმისთვის, რომ გითხრათ, როგორ იყოთ დამოუკიდებელი, თუ გსურთ იყოთ, და არავითარ შემთხვევაში არ არის იმის თქმა, რომ „იყავი დამოუკიდებელი და მხოლოდ დამოუკიდებელი. არავისთან ახლოს არ მიხვიდე. მიჰყევით ამას ისევე მკაცრად, როგორც სახელმძღვანელოს, თუ როგორ გახდეთ მილიარდერი. ” ისიამოვნეთ დამოუკიდებლობისკენ მოგზაურობით.

Როგორ გახდე დამოუკიდებელი მამაკაცი? როგორ დავიცვათ თქვენი ხაზი, არ აქვს მნიშვნელობა რა? როგორ ფიქრობთ, გჭირდებათ ბევრი ფულის გამომუშავება და რთული თამაში მასთან მისასვლელად? როგორიც არ უნდა იყოს! თუ გსურთ გახდეთ ნამდვილად დამოუკიდებელი და გავლენიანი, თქვენ უნდა გახადოთ თქვენი მამაკაცი თქვენზე დამოკიდებული!

არა, ახლა ფინანსურ ასპექტებზე არ ვსაუბრობ - გირჩევთ, რომ ის თქვენზე იყოს დამოკიდებული ემოციების და სურვილების დონეზე. თქვენზე მონური დამოკიდებულება ჩნდება არა მაშინ, როდესაც თქვენ უზრუნველყოფთ როგორც საკუთარ თავს, ასევე "იმ ბიჭს", არამედ მაშინ, როდესაც მისი განწყობა პირდაპირ დამოკიდებულია თქვენზე. ბედნიერი ხარ - და მისი სახე ბედნიერებისგან ანათებს, წარბებშეჭმუხნული - და მისი სული მაშინვე მოუსვენარია.

ცხოვრება სავსეა მაგალითებით, როდესაც ოჯახში ქალი საკუთარ თავზე იღებს ყველა მატერიალური პრობლემის გადაწყვეტას, ქმარი კი დივანზე წევს, ყოველგვარი სურვილის გარეშე, გვერდით დაწოლა.მამაკაცი, რომელსაც ფინანსურად დამოკიდებულები აგრძელებთ, თუნდაც ის მუდმივად იყოს თქვენთან ერთად, ჩუმად შეგძულთ და ემოციურად დაშორდება...

კაცი არ არის ის, რასაც შენ საკუთრებად თვლი. გახდი დამოუკიდებელიმისგან გჭირდება არა იმისთვის, რომ უხეშად გაანადგურო იგი შენს ქვეშ, არამედ იმისთვის, რომ ის თავად მუდმივად ისწრაფვოდეს შენთვის, რათა ისიამოვნოს იმ წუთებით, რომელსაც შენ გულუხვად აძლევ.

იმისათვის, რომ მამაკაცმა იგრძნოს თქვენზე დამოკიდებულება, თქვენ უნდა გადაიქცეთ მისთვის ძლიერ წამლად. ის, რაც მას აძლევს ენერგიას, ძალას, სწრაფვას, პოზიტიურობას - დაარქვით მას, რაც გსურთ.ისეთ წამალში, რომლის გარეშეც ის დაუყოვნებლივ იწყებს მძიმე მოხსნას.

იყავი უდარდელი - მოიქეცი ისე, თითქოს არაფერს ამტკიცებ
მას შემდეგ, რაც თავდაჯერებულობა განივითარებთ, რაც არ უნდა მოხდეს თქვენ შორის, თქვენ არასოდეს შეჩერდებით მასზე. თუ თქვენ დანიშნეთ შეხვედრა - კარგი, არა - თქვენ ასევე გაქვთ "მნიშვნელოვანი საქმეები გასაკეთებელი". ქალი, რომელიც დარწმუნებულია საკუთარ დაუძლეველობაში, არასოდეს გამოავლენს თავის გაზრდილ ინტერესს და შეშფოთებას იმის შესახებ, თუ რატომ არ მიდის ყველაფერი ისე, როგორც შენ გინდა.

მამაკაცები აფასებენ ქალებს, რომლებიც ისე იქცევიან, თითქოს განსაკუთრებული ამბიციები არ აქვთ. თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი არ ჩქარობს თქვენი მოლოდინების დაკმაყოფილებას, უმჯობესია ცალსახად აჩვენოთ, რომ მასთან კარგია, მაგრამ მის გარეშე არ დაიკარგებით (წაიკითხეთ სტატია). მართლაც, რატომ აურზაურებს, თუ, საბოლოოდ, ყველა იღებს იმას, რაც ღირს.

მამაკაცის პროვოცირება
დაე, ნარკოტიკივით ისიამოვნოს შენით და მერე... წაიღე წამალი. გაემგზავრეთ სადმე დამაჯერებელი საბაბით: მაგალითად, თავდაყირა დაიმალეთ სამსახურში და მშვიდად დააკვირდით მისი „გაყვანის“ შედეგს. ერთი ან ორი ან სამი კვირა და ის, კრუნჩხვით, დაიწყებს მისთვის ცნობილი ყველა საშუალებით "შერჩეულის" მიღწევას. Და შენ? და ისიამოვნებთ თქვენი დამოუკიდებლობით და თქვენზე მისი მონური დამოკიდებულებით...

ადამიანები იბადებიან საზოგადოებაში, რაც ნიშნავს ემოციური დამოკიდებულებაჩვენი საყვარელი ადამიანებისგან და ძვირფასო ხალხოხდება ჩვენი მეორე ბუნება. სინამდვილეში, ოჯახის კონცეფციაც კი გვაფიქრებინებს, რომ ჩვენ ყოველთვის ერთად ვართ, რაც არ უნდა მოხდეს.

თუმცა მაშინ რას ნიშნავს ემოციური დამოუკიდებლობა ურთიერთობაში?? მოდით გავარკვიოთ!

რას ნიშნავს ემოციური დამოუკიდებლობა და რატომ არის ეს საჭირო?

არავის მისცეთ უფლება, გახდეს თქვენი ყველაფერი, თორემ როცა ეს ადამიანი წავა თქვენ არაფერი დარჩებით.

ემოციური დამოუკიდებლობა ნიშნავს ამას ადამიანი მშვიდად რჩება ნებისმიერ სიტუაციაში გარე მხარდაჭერის გარეშე. შეიძლება ამტკიცებდეთ, რომ ბუნების ბუნებაა მხარდაჭერის ძიება, მაშ, რატომ გახდეთ დამოუკიდებელი?

ემოციური დამოუკიდებლობა არ უნდა იყოს არასწორად გაგებული. ეს არ ნიშნავს ყველაფრის გაწყვეტას სოციალური ურთიერთობებიირგვლივ მყოფ ადამიანებთან ერთად, გახდი ჰერმიტი და შეინახე ყველა შენი გრძნობა საკეტში. იყო დამოუკიდებელი ნიშნავს ისწავლო საკუთარი თავის მხარდაჭერა, გამოიყენო ის, რასაც ჰქვია „თვითმხარდაჭერა“, ისე, რომ არ იყო მთლიანად დამოკიდებული სხვაზე, როცა დახმარება გჭირდება ემოციურ სტრესთან გამკლავებაში.

გარდა ამისა, ცხოვრებისეული სიტუაციები ხშირად კარნახობს საკუთარ პირობებს. მაგრამ ემოციური დამოუკიდებლობა ნიშნავს "ითამაშე შენი წესებით". სწორედ ჩვენ უნდა შევქმნათ ასეთი სიტუაციები, რათა ვიცოდეთ რა გველოდება წინ, გარე ფაქტორების მიუხედავად.

ემოციური დამოკიდებულების სისუსტეები

მოდით შევხედოთ ზოგიერთ სისუსტეს, რომელიც ხელს გვიშლის ემოციურად დამოუკიდებლობისგან. ჩვენი სისუსტეების ამოცნობით და გამოსწორებით, ჩვენ შეგვიძლია გავთავისუფლდეთ გარე გარემოებების დამოკიდებულებისგან.

რაც უფრო ვბერდებით, მით ნაკლებად დამოკიდებულები ვხდებითმშობლებისგან ან უფროსებისგან. დაიმახსოვრეთ, სკოლაში თუ გოგოს აბუჩად იგდებდნენ, ის დარბოდა მასწავლებელთან ან მშობლებთან საჩივრად. თუმცა, საშუალო სკოლაში, სავარაუდოდ, იგი აღარ მიუახლოვდა მშობლებსა და მასწავლებელს, მაგრამ ცდილობდა თანატოლების, კლასელების ან მეგობრების მხარდაჭერა ეპოვა. შევქმენით ოჯახი, როგორც კონსულტანტები ჩვენს გადაწყვეტილებებში ემოციური გამოცდილებაასრულებს ჩვენი სულიერი მეგობარი.

მაგრამ ფაქტი ფაქტად რჩება: ყველას სჭირდება ჟილეტი ტირილისთვის. ჩვენ ვგრძნობთ, რომ არ შეგვიძლია ავიღოთ სრული პასუხისმგებლობა ჩვენს ემოციებზე. ჩვენ აუცილებლად ვეყრდნობით სხვა ადამიანების მხარდაჭერას, რათა თავი უკეთ ვიგრძნოთ.

ემოციური დაცვა: ჩაკეტილი საკეტებში, რომლის გასაღებიც სხვა ადამიანებს აქვთ.

გქონიათ ოდესმე ამის განცდა ვიღაცის ნაგავი ხარ? გყავთ მეგობარი ან ნათესავი, რომელსაც შეუძლია დარეკოს ან მოვიდეს ნებისმიერ დროს, როგორც კი გრძნობებში დაბნეულობის ოდნავი ნიშანი გამოავლინოს? და შენ უნდა დაარწმუნო, აცნობე რომ ერთად ხარ, მასთან ხარ.

სანამ თქვენ იჩენთ მხარდაჭერას და გაგებას, თქვენ მისთვის გამოსავალი ხართ, რაც იმას ნიშნავს ეს ადამიანი ყოველთვის გამოიყენებს თქვენ. ახლა წარმოიდგინე, რომ შენ არ იქნები, როცა ადამიანს თანადგომა დასჭირდება და როცა დაბრუნდები, ასეთი ადამიანი სრულიად განცდებით იქნება გადატვირთული. ის მთლიანად ემოციურად არის თქვენზე დამოკიდებული და თქვენმა ხანმოკლე არყოფნამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი დაცემა.

რამდენ დანაშაულს იგრძნობ მის მიმართ?რა იქნებოდა ეს ადამიანი შენ რომ იყო? სხვა ადამიანებზე უკიდურესი დამოკიდებულების ასეთი სიტუაციები იშვიათი არ არის.

სწორედ ასეთი სახის დამოკიდებულება იწვევს ადამიანებს შორის ყველაზე დაძაბულ ურთიერთობებს. ვის უნდა სახლში დაბრუნება, როცა ცოლი ტირილით ელოდება ქმარს? ვის სურს სამუდამოდ მტირალა მეგობართან შეხვედრა? ამასობაში თქვენ მოუსმენთ ვინმეს პრობლემებს და დამსხვრეულ გრძნობებს, ვინ მოგიგვარებთ თქვენსას?

მხოლოდ თქვენი ციხის გასაღების აღებით შეგიძლიათ უზრუნველყოთ თქვენი გრძნობების ემოციური უსაფრთხოება.

ემოციური კონფლიქტების ცრუ გადაწყვეტა

დღესდღეობით, როცა სამსახურში შორს ვართ ოჯახისგან და მეგობრებისგანაც კი, ემოციურად დამოუკიდებელი უნდა ვიყოთ. სტრესი სამსახურში ან კოლეგებს შორის ურთიერთობებში ადამიანის ხშირი თანამგზავრია.ამ დროს ჩნდება სტრესთან გამკლავების ცრუ გზები, როგორიცაა ჭარბი მოწევა, ალკოჰოლის მოხმარება, შემთხვევითი რომანტიკული ურთიერთობები სამსახურში და მის გარეთ, და ნარკოტიკების მოხმარებაც კი.

ჩვენ ყველამ ვიცით ეს მოკლევადიანი, სიცოცხლისთვის საშიში გზები სტრესთან გამკლავებისთვის. ყველას აქვს ცხოვრებისეული იმედგაცრუებასთან გამკლავების საკუთარი მეთოდები.

თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ემოციებს დამოუკიდებლად, საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. გვახსოვდეს, რომ ჩვენ უნდა ვიპოვოთ პრობლემების გადაჭრის გასაღები და არ ჩავიკეტოთ ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროსგან.

ემოციური დამოუკიდებლობა ჯანსაღი ურთიერთობებისა და ადამიანის ბედნიერების საიდუმლოა.ჩვენი რჩევები დაგეხმარებათ იპოვოთ ემოციური თავისუფლება.

გაანალიზეთ სტრესის ფაქტორები

ჩვენ ხშირად ვხდებით გარემოებების მსხვერპლი. და აზრები "რატომ მე?", "ცხოვრება არ არის სამართლიანი", "ეს არ არის სამართლიანი" მიგვიყვანს რეალობიდან ისეთ მდგომარეობამდე, სადაც ვიწყებთ ყველაფრის ნეგატიური კუთხით აღქმას. მნიშვნელოვანია სიტუაციის გაანალიზება, ვიდრე ამაზე ფიქრი.წუხილი არასოდეს არის პრობლემების გადაჭრის გზა. ფხიზელი შეხედეთ სიტუაციას.

გაიცანით საკუთარი თავი

დღევანდელი ცხოვრებისა და ყოველდღიური რუტინის გიჟურ რბოლაში, ხშირად გვავიწყდება გაჩერება და საკუთარი თავის გარედან ყურებაიხილეთ თქვენი მიღწევები, შეაფასეთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები. ყველაზე ხშირად ჩვენ საკუთარ თავს სხვა ადამიანების თვალით ვხედავთ. ეს არ ნიშნავს, რომ სხვისი მოსაზრებები მცდარია, უბრალოდ ზოგჯერ საკუთარი თავის დანახვა გჭირდებათ. იგრძენით საკუთარი ძალა და მაშინ გექნებათ ძლიერი მუხტი სტრესთან საბრძოლველად.თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "დიახ, მე მქონდა ცუდი დღეები, მაგრამ არა უშავს" ან "მე შემიძლია ყველაფერი გავაკეთო ჩემით". შეეცადეთ გაამხნევოთ საკუთარი თავი შემდეგ ჯერზე და მაშინ არ დაგჭირდებათ გარე მხარდაჭერა.

განსაზღვრეთ, როდის გჭირდებათ დახმარება ნამდვილად

როგორც ადრე აღვნიშნეთ, ნორმალურია სიტუაციის განხილვა სხვა საყვარელ ადამიანებთან. თუმცა მთლიანად ნუ დაეყრდნობით სხვებს თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად. იპოვნეთ ბალანსი თქვენი გულის გაღვივებასა და რჩევის მოძიებას შორის. ზოგჯერ ჩვენ ვხედავთ, რომ სხვა ადამიანს აქვს მსგავსი პრობლემა და ვცდილობთ ვიმოქმედოთ იმავე გზით. იყავით შთაგონებული სხვა ადამიანების სიძლიერით, მაგრამ არ დაჯდეთ მათ კისერზე. არის სიტუაციები, როდესაც გარე მხარდაჭერა ნამდვილად არის საჭირო, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ სხვებისგან სრულ და რაც მთავარია, სწორ გადაწყვეტილებას უნდა ელოდო.

არ შეამოწმოთ თქვენი ურთიერთობის სიძლიერე

არ გამოიყენოთ თქვენი საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა თქვენი ურთიერთობის სიძლიერის შესამოწმებლად.თუ თქვენს მნიშვნელოვან სხვას ან მეგობრებს ყოველდღე ეუბნებით: „ისე არ გიყვარვარ, როგორც ადრე“ ან „ასე აჩვენე, რომ ზრუნავ ჩემზე“, თქვენ ადგენთ პირობებს, ვალდებულებებს და ვადის გასვლის თარიღს. ურთიერთობა. ემოციურ ჩხუბში ნუ იქნებით ვინმეს თვალი.შეწყვიტეთ ურთიერთობის დამყარება ერთმანეთის გრძნობების ორმხრივი მოწამვლის საფუძველზე.

გააუმჯობესე შენი თავი

გადააქციე შენი ცხოვრება თამაშად. მხოლოდ ვარჯიშით შეიძლება გახდეთ თქვენი ცხოვრების ექსპერტი.უფრო ადვილია პოზიტიური მსოფლმხედველობა, როცა იცი შენი ძლიერი და სუსტი მხარეები. ჰობი ან რაიმე აქტივობა დაგეხმარებათ გონების მოშორებაში რთული სიტუაციიდან და შემდეგ ახალი თვალით შეხედოთ მას. ცოტა ოპტიმიზმი და ძალის ამაღლება დაგეხმარებათ სიტუაციის გამკლავებაში.აკონტროლეთ თქვენი ემოციები და დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი თქვენი ტრიუმფებისთვის. გჯეროდეს, რომ ვერაფერი გაგტეხავს. დროთა განმავლობაში მიხვდებით, რომ ნებისმიერ პრობლემას დამოუკიდებლად გაუმკლავდებით და გაგიკვირდებათ, რამდენად ძლიერი გახდით ამაში! და სიტუაციები, რომლებიც ადრე გადაუჭრელი, უზარმაზარი პრობლემები ჩანდა, მარტივი, ადვილად მართვადი საკითხები გახდება.

მიაღწიეთ ემოციურ თავისუფლებას

როგორც კი ისწავლით სიტუაციის გაკონტროლებას და რთულ დროსაც კი ბედნიერი იქნებით, დაიწყებთ ცხოვრებით ტკბობას. თქვენ შთააგონებთ სხვა ადამიანებს და სხვა ადამიანები მიიღებენ ძალას თქვენგან, რომ მოაგვარონ თავიანთი პრობლემები.ნებისმიერ სიტუაციაში შეძლებთ წონასწორობის შენარჩუნებას. გაიგებთ ფრაზის მნიშვნელობას „ბედნიერება გონების მდგომარეობაა“, მიიღებთ რეალურ ემოციურ თავისუფლებას!

ბედნიერება ხშირი სტუმარი კი არა, შენი ყოველდღიური თანამგზავრია

ემოციური დამოუკიდებლობა გაგათავისუფლებთ თქვენი უარყოფითი ემოციებისგან. თავისუფლებას მაშინვე ვერ მიაღწევ, მაგრამ ყოველდღე უფრო დაუახლოვდები მას. ყოველი მცირე გამარჯვება გხდის უფრო ძლიერს და გამძლეს. თქვენი სიმტკიცე შთააგონებს ადამიანებს და თქვენი ურთიერთობები აყვავდება. და აღარასოდეს მოგიწევთ ლოდინი, რომ ვინმე მოაგვაროს თქვენი სიტუაცია. თქვენ იპოვით ბედნიერებას. და მაშინ ბედნიერება არ იქნება თქვენს სახლში დროდადრო შემოსული სტუმარი, არამედ გახდება თქვენი მეგობარი და პარტნიორი მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

ისე მოხდა, რომ უხსოვარი დროიდან ოჯახში სწორედ კაცი ითვლებოდა უფროსად, საყრდენად, მარჩენალად, მფარველად და სხვა რა არ ვიცი. მაგრამ ცხოვრება ვერ ჩერდება, დომოსტროევის წესებმა დიდი ხნის წინ დაკარგა ავტორიტეტი და უფრო და უფრო ხშირად ქალები იწყებდნენ კითხვას: "როგორ გავხდეთ დამოუკიდებელი ქმრისგან?" დღეს ძნელია იპოვოთ ქალი, რომელიც არ დაიტვირთებოდა ქმრის მხრიდან მორიგი ფინანსური „ინვესტიციის“ მუდმივი მოლოდინით ტანსაცმლის, კოსმეტიკური საშუალებების შესაძენად ან მეგობრებთან ერთად გასართობად. გარდა ამისა, არცერთი ჩვენგანი ქალისთვის არ არის საიდუმლო, რომ თითქმის ყველა მამაკაცი ამ ხარჯებს სრულიად უსარგებლოდ მიიჩნევს!

დიახ, შვილებო, სახლში წესრიგი და კომფორტი წმინდაა. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მივცეთ საშუალება, რომ დარჩენილი სიცოცხლე გაიაროს, სამზარეულოსა და საბავშვო ბაღის ფანჯრებიდან გაბრწყინდეს! კაცის გულისთვის უფრო ღრმად დამალე შენი ღირსებები და ნიჭი, მთლიანად დაემორჩილე მას? Არ არსებობს გზა! დღეს ჩვენ გეტყვით, როგორ გახდეთ დამოუკიდებელი ქმრისგან და აჩვენოთ ყველაფერი საუკეთესო თვისებებიროგორც უნიკალური ინდივიდი.

ქალის დამოკიდებულება ქმრებზე

ჩვეულებრივ, როგორც კი ორი ადამიანი იწყებს ერთად ცხოვრება, და არ აქვს მნიშვნელობა ეს კანონიერი ქორწინებაა თუ უბრალოდ თანაცხოვრება, ქალების "გოგონური" ინტერესები მეორეხარისხოვან როლებზე გადადის. კარიერა? რისთვის არის საჭირო, საერთოდ არ უხდება ქალს, სჯობს მხარი დამიჭირო ჩემი პროფესიული სიმაღლეებისკენ მიმავალ გზაზე! ჰობი? არ იცი, რომ ახლა შენი მთავარი ჰობი მე ვარ? პირადი დრო? ძვირფასო, შენი პირადი დრო ახლა მე დავიკავებ პირადად!

მართლაც, წამყვანი საყოფაცხოვრებობავშვებზე ზრუნვა (მათ შორის ყველაზე მნიშვნელოვანი შვილი - ქმარი) ახალ „ოფიციალურ“ მოვალეობებს აკისრებს ისედაც მყიფე ქალს. ცდილობს მაქსიმალურად შეასრულოს ისინი, ქალი უბიძგებს საკუთარ ცხოვრებას, საკუთარ ინტერესებს უფრო და უფრო შორს, რათა შეინარჩუნოს კარგი ურთიერთობაჩემს ქმართან და აღზრდა კარგი ბავშვები.

სულ უფრო და უფრო უგულებელყოფს თავის ჰობიებს ქმრის ჰობის გულისთვის, ამზადებს მის საყვარელ კერძებს, უყურებს ფილმებს, რომლებიც მას მოსწონს და ქმრის მიერ დამტკიცებულ კოსმეტიკასაც კი იყენებს (განსაკუთრებით მოწინავე შემთხვევებში, მის მიერ შეძენილი). მამაკაცის ცხოვრებაში გაქრობა - აბა, რომელი ჩვენგანი ქალები ოცნებობდნენ ამაზე ახალგაზრდობაში? თითოეულ ჩვენგანს სურდა საკუთარი შესაძლებლობების გამოვლენა, ღირსეული ადგილის დაკავება პრესტიჟულ კომპანიაში ღირსეული პოზიციით და თანაბრად სოლიდური ხელფასით. ამის ნაცვლად რა? "ქალის ადგილი სამზარეულოშია!" - ახლა კი ბავშვები გაიზარდნენ და ახალგაზრდულ წვეულებებზე გაიქცნენ, კარადაში ახალი კაბა კი მოდიდან გადავიდა, დღის სინათლე არასოდეს უნახავს.

შინაარსზე

რატომ უნდა გახდეს ქალი დამოუკიდებელი?

ქალთა უკმაყოფილების კრიტიკული მასა თანდათან იზრდება და პერიოდულად იღვრება ხანმოკლე სკანდალებით, ჩხუბითა და თითქმის მუდმივი დეპრესიით – ქალი ხომ გრძნობს, რომ მისი ცხოვრება ამაო იყო! ქმარი სულ უფრო "გვიანდება სამსახურში" (რა თქმა უნდა, მისთვის უსიამოვნოა სამუდამოდ უკმაყოფილო სახის დანახვა), ურთიერთობა უარესდება, შემდეგ კი ბავშვები კონტროლიდან გამოდიან - და ეს გასაკვირი არ არის, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მუდამ წუწუნა დედამ შეწყვიტა საკუთარი თავის მონიტორინგი, ახლა მათთვის ავტორიტეტია. არის თუ არა გამოსავალი ამ ერთი შეხედვით მოჯადოებული წრიდან? რა თქმა უნდა აქვს! შეწყვიტე საკუთარი თავის გაწირვა და სხვა ადამიანების ცხოვრებაში ცხოვრება. დაიმახსოვრე, რომ არსებობს ასეთი მშვენიერი, უნიკალური პიროვნება - შენ თვითონ და გახდი დამოუკიდებელი ქმრისგან!

შინაარსზე

პრობლემის გადაჭრის ფსიქოლოგიური ტექნიკა

კაცზე ქვეცნობიერი დამოკიდებულების საწყისებს დიდწილად განსაზღვრავს ჩვენი ბავშვობა, როდესაც ჩვენ უფრო ძლიერი ადამიანი - ჩვეულებრივ მამა - ვეძებდით მასში მხარდაჭერას, მოწონებას და მხარდაჭერას. და თუ ოჯახში „ფსიქოლოგიური შანტაჟი“ ხდებოდა, როცა მშობლები, ინდივიდუალურად და ერთად, ამხნევებდნენ ქმედებებს ისეთი ფრაზებით, როგორიცაა „თუ მართლა გიყვარვარ, დღეს დისკოთეკაში არ წახვალ“, გოგონა ადვილად გადაიქცევა რეალურად. მსხვერპლი. სიყვარულის გულისთვის მან რაღაც დაკარგა ბავშვობაში, ახალგაზრდობაში, სიყვარულისთვის მზადაა ზრდასრული ცხოვრებაბევრი დათმობა.

„შესაძლებელია თუ არა ამ სიტუაციის გამოსწორება და გაუთავებელი მსხვერპლშეწირვის შეწყვეტა? - ასეთი კითხვა, როგორც დახმარების თხოვნა, ხშირად ისმის დაავადებული ქალების მხრიდან ფსიქოლოგიური პრობლემები. თქვენც გაინტერესებთ ეს კითხვა? რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება გაკეთდეს. უფრო მეტიც, საკუთარი შეფასების ასამაღლებლად, თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ ეს!

მზად ხართ გადადგათ პირველი ნაბიჯები „დამოუკიდებელი ქალის“ საამაყო წოდების ღირსებისკენ? მაშინ დავიწყოთ.

აირჩიეთ კომფორტული ადგილი, მშვიდი, წყნარი გარემო. დაჯექი და დაისვენე. Დახუჭე თვალები. ახლა შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, რომ გზა თქვენს წინ გადაჭიმულია გრძელი ზოლით - თქვენი ცხოვრება. შესაძლოა, ზოგისთვის ეს იქნება ქვეყნის ბილიკი, ზოგისთვის კი მიხვეულ-მოხვეული მთის ბილიკი. შეხედე მას თითქოს გარედან და წარმოიდგინე ადგილები, სადაც არის შენი ბავშვობა, მოზარდობის დრო, ახალგაზრდობა და ახლანდელი ცხოვრება. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ის მოვლენები და სიტუაციები, რომლებიც ყველაზე ნათლად გახსოვთ, სადაც ღირსეულად მოქმედებდით და შეგიძლიათ იამაყოთ საკუთარი თავით. იყო თუ არა თქვენს ცხოვრებაში ისეთი პერიოდი, როდესაც აკეთებდით რაღაცას, რაც ნამდვილად მოგწონთ და გატაცებული იყავით?
მიიღეთ ცარიელი ფურცელიქაღალდი და ჩაწერეთ პასუხები შემდეგ კითხვებზე რაც შეიძლება გულწრფელად.

რა სიტყვებით აღვწერდი ჩემს ურთიერთობას მშობლებთან, როგორ განვითარდა ის და როგორ შევაფასებდი დამოუკიდებლობას, რომელიც მქონდა ჩემს პირად ცხოვრებაში მშობლების სახლში?
რამდენად ხშირად შემიძლია რეალურ ცხოვრებაში გავაკეთო ის, რაც მინდა?
მეშინია ქმრის დაკარგვის, როგორც უსაფრთხოების, სტაბილურობისა და ფინანსური კეთილდღეობის წყაროს?
რა შეიძლება დამემართოს, მარტო რომ დავრჩე, ქმრის გარეშე?

ნამდვილი ძლიერი ქორწინება არ უნდა გულისხმობდეს "უფროსი-ქვემდებარე" ურთიერთობას; მეუღლეების ყველა სიხარული და წარუმატებლობა, პასუხისმგებლობა და პრივილეგია სამართლიანად უნდა გაიზიაროს - ნახევარში.

შინაარსზე

ვიდეო სწორი და არასწორი დამოკიდებულების შესახებ

ეჭვგარეშეა, თავიდან გაგიჭირდებათ გამუდმებით არ გასწიროთ თავი - ბოლოს და ბოლოს, ეს თქვენი ჩვეული მდგომარეობაა ამდენი წლის განმავლობაში! მაგრამ აუცილებელია ყველა თქვენს ახლობელს ნათლად აცნობოთ, რომ ახლა გექნებათ საკუთარი დრო და საკუთარი ინტერესები. თქვენ თვითონ ნახავთ, რომ როდესაც თქვენს ცხოვრებაში გამოსავალი გამოჩნდება, მაგალითად, მივიწყებული ჰობის ან დიდი ხნის ნანატრი სამუშაოს სახით, თქვენს სულში არსაიდან გაჩენილი სიცარიელე შეივსება. და სრულიად გაუგებარი სახით, ეს არ გაგიმძიმებს სულს, პირიქით, ბევრად უფრო ადვილი გახდება. თქვენ მოთხოვნადი ხართ, შეგიძლიათ გააცნობიეროთ თქვენი შესაძლებლობები და ნიჭი - ეს შესანიშნავია!

როგორც კი თქვენი შინაგანი სამყარო ჰარმონიაში შედის, თქვენი ოჯახური ცხოვრებაის გახდება უფრო ძლიერი, უფრო სტაბილური და ბევრად უფრო მშვიდი. გახსოვდეთ, რომ თქვენი პირადი ცხოვრება- თქვენი დამოუკიდებელი სივრცე, სადაც არავისზე არ უნდა იყოთ დამოკიდებული! Წარმატებები!