გაბერილი ადამიანის მოლოდინები. გაბერილი მოლოდინები თანამედროვე ადამიანის ცხოვრებაში გაბერილი მოთხოვნები პირად ურთიერთობებში

მიმოიხედე გარშემო და ჰკითხე საკუთარ თავს: რატომ არის შენს გარშემო ამდენი უბედური ადამიანი? ათასობით სახე, რომელთა თვალები წარსულზეა ორიენტირებული, გული მომავალზე, გონება კი არარეალური მოლოდინების ქსელშია ჩაფლული. სამუშაო, მეგობრები, ჰობი და საკუთარი შესაძლებლობები დღეს პრობლემებისა და გაუთავებელი გაღიზიანების წყაროდ იქცა. მაინც იქნებოდა! სამყარო არ ამართლებს მასზე დადებულ იმედებს; მთელი ჩემი ცხოვრება სრული იმედგაცრუება აღმოჩნდა. რატომ დაავიწყდა თანამედროვე ადამიანმა როგორ იცხოვროს მშვიდობიან მდგომარეობაში, დაავიწყდა როგორ ისარგებლოს იმით, რაც ახლა აქვს?

გადაჭარბებული მოლოდინი, როგორც შინაგანი დისჰარმონიის მიზეზი

ადამიანი, რომლის მოლოდინი არაპროპორციულად მაღალია, მიჩვეულია გარედან ეძებოს საკუთარი უკმაყოფილების მიზეზი. მას სჯერა, რომ მის ყველა პრობლემაში გარემოა დამნაშავე, რადგან რეალობას, როგორც ეს არის, არ სურს დაემორჩილოს მის სურვილებს ან შეესაბამებოდეს მის ჰაეროვან ოცნებებს. გასაგები მიზეზების გამო, ის გადაწყვეტს, რომ ნებისმიერ ფასად უნდა მიაღწიოს თავის მიზანს, განახორციელოს მისი მოთხოვნები ახლავე, თუნდაც მისი სურვილები არ იყოს მხარდაჭერილი რეალური შესაძლებლობებით.

ასე რომ, გაბერილი მოლოდინების სინდრომის მქონე ადამიანში ამბიციები იპყრობს პიროვნებას, "შინაგანი ეგოცენტრიკი" წყვეტს სიტუაციის ადეკვატურად შეფასებას, მიაჩნია, რომ მისი "მე" უფრო მეტს იმსახურებს. ამ მექანიზმის დაცვით, ქალები იწყებენ ოცნებას თეთრ ცხენზე ამხედრებულ პრინცებზე, რომლებიც მხოლოდ მათ წარმოსახვაში არსებობენ, ხოლო კაცები იწყებენ სწრაფვას იმ თანამდებობისა და სტატუსისკენ, რისთვისაც არ აქვთ საკმარისი კვალიფიკაციის დონე.

კონფლიქტი რეალურსა და გამოგონილს შორის

გაბერილი მოლოდინების გაჩენის მიზეზი არის არასრულფასოვნების ყბადაღებული კომპლექსი, რის გამოც ადამიანი ცდილობს აანაზღაუროს შინაგანი უკმარისობა გარეგანი ატრიბუტებით - ლამაზი ცოლი, ნიჭიერი შვილები, ექვსნიშნა საბანკო ანგარიში ან ძვირადღირებული მანქანა. მართალია, მიღებული სარგებელი არ მოაქვს კმაყოფილების მოსალოდნელ განცდას, რაც გაიძულებს მეტი და უკეთესი. შედეგად, მოთხოვნილებები იზრდება ექსპონენტურად და წრე იხურება. საკუთარი მოლოდინების სატყუარაში ჩავარდნის შემდეგ ადამიანმა შეიძლება დაკარგოს ყველაფერი, მიიღოს სერიოზული ფსიქიკური ტრავმა (ნევროზი, საეჭვოობა ან დეპრესია).

გადაჭარბებული მოთხოვნები პირად ურთიერთობებში

დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი ზედმეტ მოთხოვნებს უყენებს არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ მის ახლო წრის ადამიანებსაც. ასეთი ადამიანების პერფექციონიზმი ყველა ფრონტზე იჩენს თავს. მაგალითად, დიდი მოლოდინების მქონე ქალი იწყებს დიდი მიღწევების მოლოდინს თავისი მამაკაცისა და შვილებისგან. ის აწვალებს ქმარს მის იდეალებთან შეუსაბამობის გამო, აყენებს ულტიმატუმებს და აგდებს პრევენციულ აჟიოტაჟებს მისი გზაზე გავლის სურვილის გამო. ის ასევე ძალიან მომთხოვნია შვილების მიმართ, ელოდება მაინც ზესახელმწიფოების გამოვლინებას! ბუნებრივია, ახლობლები ვერ აკმაყოფილებენ მათზე დაკისრებულ ყველა მოლოდინს და ამიტომ დაბალი თვითშეფასების კაპრიზული მფლობელი სწრაფად ხდება უბედური.

ამ სიტუაციაში მნიშვნელოვანია დროულად შეჩერება და იმის გაგება, რომ პრობლემა არ არის გარემოში, რომელიც არ პატივს სცემს, არამედ თავად ადამიანში. საბოლოო ჯამში, სხვა ადამიანებმა არ უნდა გაამართლონ სხვისი მოლოდინები, ეცადონ სხვების სიამოვნებას საკუთარი თავის ხარჯზე, ჩვენ ყველას გვაქვს ჩვენი მიზნები და ამოცანები ამ დედამიწაზე. ზოგადად, ჩვენ ჩვეულებრივი ადამიანები ვართ, საკუთარი ძლიერი და სუსტი მხარეებით და ჩვენი შესაძლებლობები უსაზღვრო არ არის. თქვენ უნდა იყოთ უფრო ბრძენი, რომ სხვებს მისცეთ საშუალება, იყვნენ საკუთარი თავი.

როგორ გავუმკლავდეთ დიდ მოლოდინებს?

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მაღალი მოლოდინი არის უკმაყოფილო ადამიანის მცდელობა მიაღწიოს სრულყოფილებას და ამას არანაირი შეზღუდვა არ აქვს. სრულყოფილება არის საკუთარი თავის მოტყუება, დაუკმაყოფილებელი ცნობიერების მახე, რომელიც აკონტროლებს ადამიანს უკმაყოფილების გზით. ბედნიერება მიღწევებში არ იმალება, ბედნიერება გონების მდგომარეობაა. სისულელეა საკუთარ თავს უთხრა, რომ კოლეჯის დიპლომი, 10 მილიონი დოლარიანი სახლის ყიდვა ან სუპერმოდელზე დაქორწინება უფრო გაბედნიერებს. სხვა რამ აბედნიერებს ადამიანს: ურთიერთობა თანამოაზრეებთან, ცხოვრების საქმე, მოგზაურობა, თვითგანვითარება, დახმარება და ბოლოს, ურთიერთსიყვარული. თქვენ შეგიძლიათ გასცდეთ საკუთარ შესაძლებლობებს, თუ გულწრფელად უპასუხებთ კითხვას: რატომ?

საკუთრების გრძნობა, ეჭვიანობა, ეგოიზმი, ტოტალური კონტროლი ყველა თქვენი უბედურების მთავარი დამნაშავეა მამაკაცთან ურთიერთობაში. ბრძენმა და გონიერმა ქალმა უნდა გააცნობიეროს მამაკაცის ბუნება და სწორად განსაზღვროს თავისი პრიორიტეტები, რათა ქორწინება ნამდვილად ისარგებლოს.

ამ თემაზე

და მაინც, რა უცნაური შეიძლება ვიყოთ ხანდახან. როგორც ჩანს, მის პირად ცხოვრებაში ყველაფერი კარგადაა. თქვენი წყვილი იზიარებს ერთ სიყვარულს ორისთვის, თქვენ დიდ დროს ატარებთ ერთად, მაგრამ კიდევ ერთი ნაბიჯი ბედნიერებისთვის მაინც აკლია. და რა არის მიზეზი? სხვადასხვა პლანეტის მკვიდრი ხართ თუ თქვენი რჩეული იდეალურისგან შორს არის? ან იქნებ დიდი მოლოდინი გაქვთ, რაც თქვენს ურთიერთობას წამლავს? საიტი გაანალიზდა უმაღლესი კლასის ფსიქოლოგთან, მოსკოვის წამყვან სექს ტრენერთან, ეკატერინა ფედოროვასთან ერთად.

ჩვენ გავიზარდეთ ერთსა და იმავე ზღაპრებზე, რომლებსაც ყოველთვის ბედნიერი დასასრული აქვთ. ჩვენ წარმოვიდგინეთ იდეალური ურთიერთობა, რომელშიც უნდობლობის, სკანდალების და შეურაცხყოფის ადგილი არ არის. ოჯახში მშვიდობა და ურთიერთგაგება სუფევს. გოგონების უმეტესობას ეს სურათი აქვს ფიქრებში. როდესაც ზრდასრულთა სამყაროში ჩაძირვის დრო დგება, გზაზე აწყდება სირთულეები, რომლებიც აღიქმება კატასტროფის მასშტაბით. მათზე ფიქრის ნაცვლად, ჩვენ ვიწყებთ ბარგის ჩალაგებას.

მოლოდინი, რომელიც ანგრევს ურთიერთობებს:

ის მხოლოდ ჩემია

ზოგიერთი გოგონასთვის უპირველესი პრიორიტეტია ის, რომ რჩეულს მარტო ის უყვარს. სხვა ადამიანები მხოლოდ ამ სამყაროს ექსტრასტები არიან. ეჭვიანობა ავსებს გონებას - და სიგიჟე იწყება, იქამდე, რომ შენ იწყებ ეჭვიანობას ბიჭის მიმართ მისი კოლეგების, მშობლების და შემთხვევითი გამვლელების მიმართ. მაშინაც კი, თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი არ მოგცემთ ეჭვიანობის მიზეზს, თქვენ მაინც იპოვით მას. მან ადგილი დაუთმო ქერას - ეს ნიშნავს, რომ მას მოეწონა; გაცვალეს სიამოვნება ძველ ნაცნობთან - ეს ნიშნავს, რომ მათ შორის ნამდვილად იყო რაღაც. კაცს არ უყვარს პრივატიზება. იწყება პრობლემების ჯაჭვური რეაქცია, რომელიც ჰაერიდან იბადება და შავ კვამლად იქცევა.

გამჭვირვალე ურთიერთობები

ვინ თქვა, რომ თქვენს პარტნიორს სურს ყველაფერი იცოდეს თქვენი წარსული ურთიერთობების შესახებ, ჩაუღრმავდეს მეგობრებთან დიალოგის ყველა დეტალს, იცოდეს, რა უყიდე ბიძაშვილის ცოლს დაბადების დღეზე და რა დაავადებები გქონდა ათი წლის ასაკში? ყველა გოგონას უნდა ჰქონდეს ზონა, სადაც ვერავინ შემოიჭრება. ურთიერთობები შეიძლება იყოს სანდო, მაგრამ არა გამჭვირვალე. თუ კაცმა იმაზე მეტი იცის, ვიდრე სჭირდება, შეიძლება ერთ დღეს სასტიკი ხუმრობაც ითამაშოს. იგივე ეხება თქვენს თანამგზავრს. ყოველდღიური შეკითხვები „სად იყავით, ვის შეხვდით და რა მიირთვით“ არა მხოლოდ დამღლელია, არამედ საბოლოოდ აყალიბებს სცენას ჩხუბისა და წყენისთვის.

თავისუფალი დრო ორი ადამიანისთვის

რა თქმა უნდა, ყველა წყვილს უნდა ჰქონდეს საერთო თავისუფალი დრო. გიყვართ ერთად ფილმების ყურება, ბილიარდის თამაში ან თხილამურებით სრიალი. მაგრამ არის ისეთი რამ, რაც მას უყვარს, მაგრამ შენ არ გიყვარს. და ეს აბსოლუტურად ნორმალურია ნებისმიერი ურთიერთობისთვის. თუმცა, ზოგიერთი გოგონა არ არის მზად, შეეგუოს სიტუაციას, როცა ბიჭი პოკერის სათამაშოდ მიდის და შენ სახლში ხარ, რადგან აზარტული თამაშები შენთვის არ არის. თქვენს მენტალურ სურათში ყოველთვის და ყველგან ერთად ხართ და ის ფაქტი, რომ ის მარტო დაგტოვებთ დასვენების დღეს, მიუღებელია.

როგორ მოვიშოროთ დაშორების ჩვევა:

● დაივიწყეთ იდეალური ურთიერთობები, ისინი არ არსებობენ.

● მიიღეთ სირთულეები და გადალახეთ ისინი პარტნიორთან ერთად.

● ენდეთ თქვენს რჩეულს და მიიღეთ მისი ჰობი.

● გაუფრთხილდი საკუთარ თავს, განვითარდი და გაიღიმე.

● არ მოუსმინოთ მეგობრების რჩევებს, საჭიროების შემთხვევაში უმჯობესია ენდოთ პროფესიონალს.

ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ სიყვარული ბევრი სამუშაოა. ძლიერი ურთიერთობების დასამყარებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ მოსმენა, გაგება, მიღება და პატიება. არავინ იცის - იქნებ კარს რომ გააჯახუნო, ბედნიერება მის მიღმა დარჩეს.

როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი პირადი ცხოვრება. 35 წესი მარტოობის დასაძლევად ლიბერმან ნადეჟდა

მიზეზი 4. გაბერილი მოლოდინები

თუ გრძნობთ, რომ გარშემომყოფები საკმარისად კარგები არ არიან, მაშინ მათ მიმართ დიდი მოლოდინი გაქვთ. ეს განსაკუთრებით ეხება მამაკაცების მიმართ მოლოდინებს.

თქვენ ელოდებით იდეალურ მამაკაცს, რომელიც მოგეჩვენებათ სიმპათიური, მდიდარი, გმირი, რომელიც ნებისმიერ მომენტში გამოცნობს და მზად არის თქვენი სურვილები შეასრულოს. მას უნდა ჰქონდეს მიმზიდველი გარეგნობა და სპორტული ფიგურა, ჰქონდეს სტილის და იუმორის გრძნობა, იყოს თავდაჯერებული, თავის სფეროში აღიარებული პროფესიონალი, ვნებიანი და ნაზი საყვარელი, მზრუნველი მეგობარი, შეეძლოს ლამაზად საუბარი, ლამაზად მიხედე, იშოვე ბევრი, კარგად ამზადე, გაიგე ხელოვნება, დაინტერესდი შენით და თანაუგრძნო შენი სისუსტეები. ერთი სიტყვით, ყველაფერში უნაკლო და სრულყოფილი უნდა იყოს.

Რა უნდა ვქნა?თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს მოთხოვნებს და თხოვნებს, რადგან ისინი არარეალურია.

მაგალითი.ალა, 34 წლის, გაუთხოვარი. მთავარი მიზანია გათხოვება და შვილის გაჩენა. ალა ბევრს ფიქრობდა იმაზე, თუ როგორი მამაკაცი უნდა დადიოდეს მის გვერდით ცხოვრებაში. უყოყმანოდ, მან დაასახელა პარტნიორისთვის საჭირო ყველა მახასიათებელი: „ის უნდა იყოს 1,85 მ სიმაღლის, ჩემზე უფროსი, მაგრამ 40 წლამდე, შავგვრემანი, კარგად უნდა გამოიყურებოდეს, თავდაჯერებულად იდგეს ფეხზე, უყვარს ცხოველები, ეთამაშება სპორტს. თუ ამ პუნქტებიდან ერთი მაინც არ შეესაბამება, მაშინ მამაკაცი არ მაინტერესებს, არ მინდა მასზე დავკარგო დრო“..

საუბრისას გაირკვა, რომ ალას ბევრი სხვა მოთხოვნა აქვს. მაგალითად, მის რჩეულს არ უნდა ატაროს სათვალე, არ უნდა ჰქონდეს მელოტი, მეტყველების დეფექტები, ცუდი ჩვევები და მრავალი სხვა.

მაგრამ თუ ის არ შეცვლის თავის მოთხოვნებს, არ გახდება უფრო მოქნილი, ვერასოდეს იპოვის მამაკაცს, რომელიც დააკმაყოფილებს მის საჭიროებებს. მაგალითად, რა მოხდება, თუ ეს არის 1,80 მ? ან მასზე ერთი-ორი წლით უმცროსი? ან ქერა იქნება? ან ცხოველის ბეწვზე ალერგიული იქნება? ყოველივე ამის შემდეგ, ფაქტობრივად, ერთადერთი მნიშვნელოვანი ის არის, თუ როგორ მოექცევა ის ალას და როგორ იგრძნობს იგი მის კომპანიაში.

სხვათა შორის, იცით, რა მოხდება, თუ ასეთი მომთხოვნი ქალი მაინც შეხვდება იდეალურ მამაკაცს? ის იწყებს საკუთარ თავში და მის მიმზიდველობაში ეჭვის შეტანას. ის მუდმივად ეკითხება საკუთარ თავს, ღირს თუ არა ასეთი მამაკაცის, შეუძლია თუ არა მისი შენარჩუნება. მამაკაცის ლამაზ გარეგნობას ქალი საფრთხედ აღიქვამს. მას ეშინია მისი დაკარგვის, ეშინია შესაძლო ღალატის და მათთან დაკავშირებული ეჭვიანობისა და ტანჯვის. "იდეალურ" მამაკაცთან სტაბილური ურთიერთობა მხოლოდ იმ შემთხვევაშია შესაძლებელი, თუ ქალი დარწმუნებულია საკუთარ თავში და თუ მამაკაციც ისევე აღფრთოვანებულია მასზე, როგორც მასზე და დაინტერესებულია ხანგრძლივი ურთიერთობით.

წესი #14

თუ თქვენ ეძებთ ჭკვიან, მდიდარ, განათლებულ, კეთილ მამაკაცს, იდეალური გარეგნობით და იდეალური ხასიათით, ხარვეზებისა და მავნე ჩვევების გარეშე, თქვენი მოლოდინი ძალიან დიდია. დაუბრუნდით რეალობას და შეცვალეთ თქვენი მოთხოვნები შესაბამისად. დაიმახსოვრეთ, უზადო გმირები მხოლოდ რომანებში არსებობენ, მაგრამ რეალურ სამყაროში ჩვენ გარშემორტყმული ვართ ცოცხალი ადამიანებით საკუთარი სისუსტეებითა და ნაკლოვანებებით.

ქალები, რომლებიც, ისევე როგორც ალა, ძალიან დიდ მოთხოვნებს უყენებენ მამაკაცებს, ვერ ამჩნევენ, რომ მათი მოთხოვნები არარეალურია. ეს იმიტომ ხდება, რომ წიგნებისა და ფილმების გავლენით მათ მამაკაცებისგან დიდი მოლოდინები ჩამოუყალიბდათ.

ასეთი მოთხოვნები არარეალურია, რადგან ეკრანზე გამოგონილი ზღაპრული სიყვარული ილუზიაა! გამოგონილი სიყვარულის ისტორიები არასოდეს შეესაბამება იმას, რაც ხდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მაშინ რატომ არის ამდენი მათგანი გარშემო? იმიტომ რომ ყველანი ზღაპრებზე ვიყავით აღზრდილები. და ჩვენ ყველა მიჩვეული ვართ იმ ფაქტს, რომ სიკეთე ამარცხებს ბოროტებას და პრინცესა ხვდება თავის პრინცს. მოზრდილებსაც სჭირდებათ ზღაპრები. მათი შედგენა და მოყოლა კინოინდუსტრიისა და მწერლების ამოცანაა. და თუ "ზრდასრული" ზღაპრებში ყველაფერი ისე ხდება, როგორც ცხოვრებაში, მაშინ ისინი არ იქნებიან მოთხოვნადი (წაიკითხე: არ გაიყიდებიან და შემოსავალს გამოიმუშავებენ) და არ გამოიწვევს ინტერესს მკითხველსა და მაყურებელს შორის.

და თუ ფიქრობთ, რომ რომანტიკული ისტორიები, როგორიცაა ცნობილ "ლამაზი ქალის" მსგავსი რომანტიკული ისტორიები, ნამდვილად შეიძლება მოხდეს, მაშინ უფრო ახლოს გადახედეთ "მამაკაცების ზღაპრებს". იხილავთ ამერიკულ სამოქმედო ფილმებს თავისი ტრიუკებითა და სპეცეფექტებით, ან აზიურ ფილმებს გმირების მოძრაობის ზეადამიანური სისწრაფით ბრძოლებისა და ფრენების დროს. რეალურ ცხოვრებაში, ასეთ ფილმებში ნაჩვენები მხოლოდ ერთი-ორი დარტყმის შემდეგ, მთავარი გმირი მკვდარი დარჩებოდა. ფილმში ის მარტო არა მხოლოდ ებრძვის კრიმინალების მთელ ბანდას, არამედ მისდევს მათ, ამარცხებს და შემდეგ ტოვებს "ბრძოლის ველს" ჩახუტებულ ქალთან ერთად, რომელიც გადაარჩენს. ზღაპარია არა? ოდესმე გინახავთ ეს რეალურ ცხოვრებაში? არა. რა თქმა უნდა, ცხოვრებაში შეიძლება იყოს წარმავალი ნაცნობობა ფინანსურ მაგნატსა და ჩვეულებრივ გოგონას შორის, რაც გამოიწვევს დიდ სიყვარულს და ბრწყინვალე ქორწილს. მაგრამ, ხედავთ, ეს ძალიან იშვიათად ხდება.

ამრიგად, ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ წიგნები და მედია ქცევის წარმოუდგენელ ნიმუშებს ქმნიან. და თუ სიყვარულის შესახებ ლამაზმა ზღაპრებმა გავლენა მოახდინა და ელოდებით, რომ მამაკაცები წიგნის პერსონაჟებივით მოიქცნენ, მაშინ დაფიქრდით ამაზე. თითქმის ყველა ქალის რომანის ავტორი ქალები არიან. ისინი თავიანთ გმირებს მიაწერდნენ იმ პიროვნულ თვისებებს და ქცევის სტილს, რომელსაც მამაკაცებისთვის იდეალურად მიიჩნევენ. ასეთი რომანების კაცები არ წაიკითხო! და გამოდის, რომ ქალები მამაკაცებისგან მოელის ქცევას, რომელიც მამაკაცებმა არც კი იციან.

ეს არის მიზეზი იმისა, რომ ქალები ვერ ამჩნევენ ნამდვილ მამაკაცებში მიმზიდველ თვისებებს და მათი და წიგნის პერსონაჟების შედარებისას, იმედგაცრუებულნი არიან, როდესაც ხედავენ შეუსაბამობებს. სინამდვილეში, მსგავსება არ შეიძლება იყოს, რადგან ქალები თავიანთ იდეალს ანიჭებენ არა ერთი, არამედ რამდენიმე მამაკაცის თანდაყოლილი დადებითი თვისებებით.

(სხვათა შორის, მამაკაცებსაც აქვთ მიდრეკილება პარტნიორების იდეალიზაციისკენ. მათ სურთ გვერდით ნახონ მოდელური გარეგნობის გოგონა - ლამაზი და გამხდარი, ასევე სექსუალური, ჭკვიანი, მზრუნველი, კეთილი, ეკონომიური, არაამბიციური, შეუძლია გემრიელად მომზადება და შეუძლია ნებისმიერ კომპანიაში საუბრის გამართვა ნებისმიერ თემაზე, მზადაა გაიგოს ყველაფერი და მიიღოს მამაკაცი ყველა მისი ნაკლოვანებით, კომფორტულად უნდა იყოს მასთან, ყოველთვის კარგ ხასიათზე უნდა იყოს და არ უნდა „იტვირთოს“ თავი. მისი პრობლემებით, ცრემლებით, ჩივილებით და ცარიელი ლაპარაკით.)

დაიმახსოვრე, რას ამბობს ფოლკლორი გაბერილ მოთხოვნებზე: „ლამაზი, ჭკვიანი, მზრუნველი და მდიდარი მამაკაცის ცოლად მოსაყვანად, ოთხჯერ მოგიწევს დაქორწინება“.

ამ პრობლემის გადასაჭრელად, ჩვენ უნდა შევცვალოთ შედარების პრინციპი:

შეადარეთ ნამდვილი მამაკაცები და არა ფილმების ან წიგნების პერსონაჟები და ნამდვილი მამაკაცი;

შეადარეთ არა მამაკაცი კანდიდატები ერთმანეთს, არამედ თქვენი გრძნობები თითოეულ მათგანთან კომუნიკაციის დროს.

თუ მამაკაცები ძალიან „არასრულყოფილად“ გეჩვენებათ, მაშინ დაფიქრდით, არის თუ არა თქვენი მაღალი მოთხოვნები არასაკმარისი ტოლერანტობის გამო. იქნებ ვერ იტანთ ქცევას ან ცხოვრების წესს, რომელიც თქვენი აზრით არასწორია, ან არ ცნობთ თქვენსგან განსხვავებულ იდეებს, მოსაზრებებს და შეხედულებებს? დაფიქრდით: თქვენი პრეტენზიები და მოთხოვნები ეხება მხოლოდ სხვებს თუ საკუთარ თავსაც?

მაგალითად, თქვენ ელით, რომ თქვენი პარტნიორი დაჯდება თქვენ გვერდით და კოვზით აურიეთ შაქარი თქვენს ყავაში. მზად ხართ შესთავაზოთ თქვენს რჩეულს ის, რასაც ელით მისგან: ყავაში შაქარს შეურიოთ ან საყვარელი სერიალის ნაცვლად უყუროთ საყვარელ ფეხბურთს ტელევიზორში? ყოველივე ამის შემდეგ, ფაქტობრივად, მამაკაცები და ქალები ხშირად ერთსა და იმავეს მოელიან ერთმანეთისგან: რომ პარტნიორი იყოს მზრუნველი, დამხმარე და უარს იტყვის თავის ინტერესებზე, რათა ასიამოვნოს მეორეს.

გაბერილი მოლოდინები ხშირად ჩნდება დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებში, რადგან ისინი თავს დამოუკიდებლად არ გრძნობენ. შეეცადეთ ისწავლოთ საკუთარი თავის პატივისცემა, მიუხედავად იმისა, გყავთ თუ არა პარტნიორი. განავითარეთ თქვენი ძლიერი მხარეები. როცა საკუთარი თავით კმაყოფილი იქნებით, გარშემომყოფების ადეკვატურად შეფასებას შეძლებთ.

მოლოდინები უთხარით ერთმანეთს თქვენი მოლოდინები. დაიწყეთ თითოეული ფრაზა სიტყვებით: „მოველით, რომ თქვენ...“ ერთი მონაწილე ამბობს თავის ფრაზას და შემდეგ სიტყვას აძლევს პარტნიორს და ასე შემდეგ, თავის მხრივ. გამოხატეთ თქვენი მოლოდინები რაც შეიძლება ზუსტად. არ თქვათ ზოგადი ფრაზები, როგორიცაა: „ველოდები