Ilgstoša pārtika un ilgmūžība

Ideja, ka pārtika ir košļāt vismaz 32 reizes, pieder American Horace Fletver. Pirms simts gadiem šī doma tika uztverta kā sākotnējā veselīga uztura koncepcija, pateicoties, kurš fletcher zaudēja svaru, bagāts un kļuva slavens ar visu pasauli.

Tomēr Horace Fletcher nebija pirmais, kas piedāvā šo metodi. Pat Vēdās - Hinduisma svēto rakstu kolekcija - ēdiens ir ieteicams košļāt ilgi un rūpīgi. Tas pats tika teica Hipokrāts un Avicenna. Tomēr pasaule klausījās tikai to, kurš bija īstajā laikā īstajā vietā - Amerikā pašā sākumā uzplaukums visu veidu diētas. Tas bija tad, sākumā divdesmitā gadsimta Dr. Fletcher pasludināja trīs veselīgu uzturu likumi: sēdēt pie galda, kad esat patiesi izsalcis un labā izkārtojumā Gara; Ēst mazās porcijās; Košļāt pārtiku 32 reizes, pēc zobu skaita. Pat ūdens un tējas fletcher ieteica ilgāk saglabāt mutē, lai tie būtu labāk sajaukti ar siekalām. Iznīcināti ēdieni cauri rīklē un nejauši izlīdzina. Pēc tam pārējo var notīrīt - vēlamo jau iekšā.

Zinātnieki, kuri šodien nodarbojas ar ilgmūžības fenomenu, piekrīt, ka likums ir atvērts ar fletcher - ilgmūžības ķīlu. Miracle mehānisms ir vienkāršs. Jo labāk cilvēks košļājami, jo mazāk ķermenis pavada ķermeni nākamajai gremošanai, un vairāk noderīgām vielām nonāk asinīs. Kuņģa sienas nav ievainotas ar cietām vielām, un aknas un aizkuņģa dziedzeris tiek patērēts gremošanas procesā mazāk nekā noslēpums. Starp citu, Fletcher pats cieta no aptaukošanās, un nav apdrošināšanas sabiedrība vēlējās sazināties ar viņu - risks bija pārāk augsts. Tomēr Fletcher izdevās pārvērst savu ķermeni par paraugu, kas seko, palīdzēja mest svaru daudziem slaveniem cilvēkiem, kā arī ieguva bagātu un kļuva slavena ar visu pasauli.

Grāmatas "Enerģijas enerģijas programmas" fragmenti (1. daļa) \\ t

Priekšvārds

1943. gadā, Otrā pasaules kara laikā, mans tēvs Antonio Stanchich tika arestēts Grieķijā un nosūtīts uz koncentrācijas nometni Vācijas rūpnīcā. Visi ieslodzītie bija spiesti strādāt. Ziema 1943. gadā bija ļoti auksts. Kazarmas bija slikti apsildāmi, trūkst apģērbu, bet viņi baroja ar reālu produktu nomaiņu. Mans tēvs teica: "Es esmu pastāvīgi sērot un izsalcis." No rīta viņam tika piešķirts tasi kafijas no cigoriņiem un maizes šķēlītēm. Pusdienas un vakariņām viņš saņēma zupas plāksni ar kartupeļiem un dārzeņiem, graudiem vai pupiņām un reizēm - dažas gaļas. Ieslodzītie nomira katru dienu no bada. Pastāvīgi pieauga nāves gadījumu skaits, ko izraisījuši saskarē ar indīgām ķimikālijām. Dzīve bija pastāvīga cīņa par izdzīvošanu.

Kad mans tēvs mocīja slāpes, viņš turēja aukstu ūdeni viņas mutē, lai sildītu viņu un intuitīvi "saskaras viņas kādu laiku, no desmit līdz piecpadsmit reizes pirms norīšanas. Kādu dienu, kad ūdens bija īpaši auksts, viņš "kļūdaini" viņas piecdesmit reizes! Un viņš atvēra kaut ko, kas izglāba savu dzīvi.

Kopā ar to, ka viņa atšķīrās slāpes, ūdens, šķiet, ir enerģijas avots. Sākumā viņš domāja, ka tai vajadzētu būt, viņa iztēles spēle. Visbeidzot, viņš saprata, ka "piecdesmit" ūdens piecdesmit vai vairāk reizes patiešām dod savu enerģiju. Pārsteidzošs, viņš brīnījās, cik vienkāršs ūdens varētu radīt tādus brīnumus. Viņam vajadzēja četrdesmit gadus, lai uzzinātu šo noslēpumu.

Tēvs sāka eksperimentēt, saskaroties ar katru ēdienu piecdesmit reizes. Tad viņš palielināja skaitu košļājamās kustības līdz 75, 100, 150, 200, pat līdz 300 vai vairāk reizes. Viņš konstatēja, ka burvju minimums košļājamās kustības bija 150 reizes, un ka vairāk viņš košļāja, jo vairāk saņemto enerģiju. Brokastis un vakariņas bija ierobežotas laikā, atšķirībā vakariņas. Par vakariņām, tēvs varēja uzmundrināt ūdeni ilgu laiku.

Viņa tehnika bija vienkārša: ielieciet vienu tējkarote jebkura pārtikas, šķidruma vai smaga mutē un apsveriet košļājamās kustības skaitu. Būtībā tēvs draugi izsmēja savu "atvēršanu". Bet divi cilvēki kļuva ieinteresēti šajos eksperimentos un pievienosies mana Tēva "košļājošajām sesijām". Viņi dalījās savus iespaidus un abi nonāca pie secinājuma, ka šī metode dod viņiem lielāku enerģiju. Viņi arī juta sasilšanas efektu un samazina bada sajūtu.

1945. gadā pēc divu gadu uzturēšanās koncentrācijas nometnē, amerikāņu armija atbrīvoja ieslodzītos. Pēc kāda laika, mans tēvs, kurš bija pagājis, bet dzīvs, atgriezās mājās Fiume Ryjek (pirmais Itālija, tad - Dienvidslāvija). No trīsdesmit divi cilvēki savā brigādē izdzīvoja tikai trīs: mans tēvs un divi cilvēki praktizēja pastiprinātu saskaras.

1946. gadā, kad es biju14 gadus vecs, ģimenes piknika laikā viņa tēvs man pastāstīja par savu pieredzi. Viņš paskaidroja savu brīnišķīgo pestīšanu ļoti rūpīgu pārtikas sīvu. Viņš man deva ļoti svarīgu padomu: "Ja jūs kādreiz justies kā vāja, iesaldēts vai slims, sīva katru pārtikas gabalu 150 reizes vai vairāk." Es nekad neesmu aizmirsis savus vārdus, lai gan mums nebija pārtikas trūkuma, un mana veselība bija laba.

1949. gadā Dienvidslāvijai ir noticis politiska krīze. Komunistiskā valdība aizliedza Itālijas iedzīvotājus doties uz Itāliju. Daudzi cilvēki, kas iebilst pret komunistisko režīmu, mēģināja atstāt Dienvidslāviju. Es biju viens no tiem. 1949. gada 10. martā es biju arestēts uz robežas un notiesāja uz diviem gadiem "korekcijas darbi". Septiņpadsmit, es arī kļuvu noslēgts.

Mana cietuma pieredze bija ļoti grūti, ja ne tik briesmīga kā mana tēva nometnes pieredze. Diēta bija līdzīga tam, ka viņš mani aprakstīja: šķēle maizes ar kafiju no cigoriņiem no rīta, zupas plate, parasti ar miežiem un pupiņām, pusdienlaikā, un to pašu ēdienu vakarā. Reizi nedēļā gaļu pievienoja zupai. Ja zupā bija divdesmit pupiņas, es uzskatīju greznu maltīti. Tāpat kā tēvs, es pastāvīgi jūtos badu. Man bija atļauts reizi mēnesī, lai saņemtu vienu nelielu paketi ar produktiem no mājām. Tā kā zemes gabali bieži nesasniedza, es lūdzu māti nosūtīt man neapstrādātus sīpolus, sāli un sausu veselu maizi. Es uzskatīju, ka neviens nevarētu nozagt šādus produktus, un mans aprēķins izrādījās patiess.

Šie papildinājumi mana ierobežotā diēta radikāli mainīja situāciju. Es sagriezu sīpolus uz šķēlītēm, makānam sāli un košļāt kopā ar maizi. Tad es darīju pāris ūdens sips. Kad es rūpīgi "baroju" ūdeni, viņa man pievērsa milzīgu enerģiju un dīvainu uzticības sajūtu un drosmi. Es košļāt, jo mans tēvs mani mācīja - 150 reizes vai vairāk, bet pievienoja vienu svarīgu inovāciju: es košļāt ar aizvērtām acīm. Pateicoties tam, es varētu "izvairīties no" kontaktiem ar apkārtējo pasauli, kurš pagriež mani uz stāvokli ilgas un izmisuma. Slēgtās acis arī padarīja manu enerģiju vairāk iekšējo. Kad es negribēju apskatīt ārējo pasauli, enerģija devās uz iekšējo sfēru un pieņēma mani ar spēku.

Gadu vēlāk, mana ģimene bija atļauts doties uz Itāliju, un 1953. gadā mēs imigrēja uz Amerikas Savienotajām Valstīm, kur pārtika bija bagāta. Mans brālis un es sāku strādāt restorānu biznesā. Bez bailēm no bada, es atteicās "pastiprinātā režīma režīmā.

Gadus pagājis, un 1969. gadā es sāku ciest no manas dzīves ietekmes, pilnīga stresa un spriedzes. Es biju satriekts, saprotot, ka es sevi izrakt kapu dakšai! Uzturvielu un veselīgu pārtiku bija manas uzmanības centrā. Es eksperimentēju ar dažādām diētām - no neapstrādātiem pārtikas produktiem, kas ir tikai augļi, no diētas ar augstu olbaltumvielu saturu Lacto veģetārimismam. Viņi visi strādāja, bet es nevarēju ilgu laiku sekot. Tad es atvēru makrobiotiku, ko es esmu daudz vairāk. Es kļuvu entuziasmu mācās un praktizē makrobiotiku, un es turpinu to darīt līdz pat šai dienai.

Enerģijas uztura programma: jūs esat kā jūs ēdat

Kad cilvēku veselība ir sajukums, viņi bieži vēršas pie konsultantiem, audzētiem, pāriet uz citu pilsētu, lieto tabletes, dzert augu novārījumus un izmantot operācijas palīdzību. Tikai pēdējā rindā viņi vēršas pie spējas mainīt savu uztura sistēmu, cerot atjaunot veselību.

Kad mēs ēst apzināti, mēs, kā tēvs medicīnas hipokrāts mācīja, pārvērst savu pārtiku zāļu, un zāles ir pārtikā. Vēlme ir - mūsu galvenā vēlme, izdzīvošanas instinkta pamatā. No vienas puses, pārtikas ir vienkārša rīcība, tomēr kopumā cilvēki nenovērtē viņa ietekmi uz veselību. Ja jums ir šaubas, ka pārtika ir patiešām svarīga, mēģiniet ātri vairākas dienas vai pievērst uzmanību izsalkušo bērna uzvedībai. Tāpat kā citu cilvēka galveno funkciju gadījumā, pārtikas uzņemšana var būt vai nu mantkārīgs uzbrūk ar viņu jūtām vai garīgo pieredzi. Atkarībā no tā, kā mēs ēdam, mēs varam vienkārši būt piesātināti un košļāt sevi vai dziedēt un pārveidot sevi.

Daudzās tradīcijās un kultūrās pārtikas patēriņš tiek uzskatīts par ļoti svarīgu, pat svēto aktu. Mans draugs Livanan man teica, ka Libānā zemniekam nevajadzētu izkāpt no maltītes, pat ja ķēniņš nonāk savā mājā. Ir senais ebreju likums: ja persona ēd pārtikas gabalu, kuru izmēri pārsniedz olu lielumu, tai vajadzētu sēdēt un izvirzīt pateicīgu lūgšanu. Daudzās reliģiskās un garīgās rituālajās praksēs ir ieteicama godbijīga attieksme pret pārtiku.

Mūsdienās mēs nejauši pārtraucam mūsu ēdienus telefona zvanu labad un tūkstošiem citu drudža ietekmēm mūsdienu dzīves. Ņemot pārtiku, mēs piecelsies un sēdējam, mēs runājam, lasīt, palaist apkārt, it kā žurkas būrī; Vispirms mēs sagrābt ēdienu, un tad mēs sagrābt tableti, kas uzlabo gremošanu. Saskaņā ar patērētāju izdevumu ziņojumu, šodien amerikāņi tērē vairāk nekā 1 miljardu dolāru par zālēm, kas atvieglo gremošanu. Paļaujas uz savu dzīvesveidu.

Ja produkti ir mūsu veselības elementi, pēc tam izraisa stresa paradumus, kas saistīti ar pārtikas lietošanu, noved pie tā, ka veselības aprūpe tiek iznīcināta. Amerikāņi pārvērš un saņem pietiekami daudz barības vielu. Ļoti daudziem cilvēkiem pārtika ir kļuvusi vairāk kā izklaides veids, nevis nepieciešamā vielu un vitalitātes organisma avots. Grinning klauni pārdod mākslīgos produktus ar augstu tauku saturu un cukuru. Karikatūras rakstzīmes, filmu šuves un sportisti pārliecina amerikāņi ir mākslīgie produkti.

Tomēr šodien pieaug amerikāņu skaits, kas maina savus ieradumus. Diemžēl daži cilvēki, šāds veselīgs uzturs, nespēj sasniegt apmierinošus rezultātus, jo tie galvenokārt ir koncentrēti uz to, ko viņi ēd, nevis par to, kā viņi ēd. Ļoti maz cilvēku zina, kā iegūt visu tajā ietverto enerģiju. Ietekme pat veselīgāko maltīti var samazināt vai līdz nullei, ja ir nepareizi.

Katrs no mums izvēlas savas dzīves prioritātes. Pateicoties PEP, jūs saņemsiet maksimālu labumu no izvēlētajiem produktiem. Ja esat ciešāk saistīts ar produktu izvēli, līdz tādam, kā jūs ēdat, elpot, vingrinājumus vai kontemplāciju, un virzītu savu enerģiju, jums būs daudz vieglāk koncentrēties uz dimensiju, kurā jūs patiešām vēlaties palikt.

Saprast, kāpēc un kāpēc jūs ēdat

Saprast, kādi ir jūsu motīvi. Paskaties, nav uzskaitīti zemāk par iemesliem, kādēļ jūs ēdat:

1. Mehānisks: Spontāna reakcija uz badu, nedomājot par pārtikas kvalitāti vai ietekmi. "Es esmu tik izsalcis, es varētu ēst visu." "Es ēdu ziloņu."

2. Pieskarties: Pārtika garšas, struktūras, aromāta labad, produkta vizuālā pievilcība. "Es ēdu, jo šis ēdiens ir apburošs garšu." "Šis produkts izskatās tik pievilcīgs." "Man patīk pārtika, konsekvence atgādina krēmu."

3. Sentimentāls: Ēšana, kuru motīvs ir emocijas vai atmiņas. "Šis ēdiens man atgādina bērnību, par manu dzimteni, par etnisko produktiem, ko es mīlēju." "Pirms dodaties gulēt, es ēdu sīkfailus un dzert pienu."

4. Inteliģence: Motivācija, kas radās dietologistu un zinātnieku ietekmē. "Es to ēdu, jo šie produkti ir ieteicami grāmatā." "Lektors teica, ka šie produkti ir mazkalorija un bagāti ar vitamīniem."

5. Sociāli: Uzturs balstoties uz apzinātu attieksmi pret zemi un cilvēkiem, līdzjūtības sajūtu citiem. "Es ēdu produktus, kas labvēlīgi ietekmē zemi un var piesātināt ikvienam." Tā kā Gandhi teica: "Es ēdu tik viegli, ka citi var vienkārši ēst."

6. Ideoloģisks: Uzturs atbilstoši reliģiskajai disciplīnai vai garīgajai mācībai, lai attīstītu un pārveidotu. "Es disciplinēja un apzināti baro saskaņā ar manu garīgo viedokli."

7. Augstāks: Brīvība uzturā, kuru izcelsme ir iekšējā gudrība un izpratne par viņa "i", kā arī informētību par visiem septiņiem līmeņiem. "Es ēdu savu sapni. Es zinu pārtikas spēku. Es ēdu, lai dzīvotu, nedzīvo, lai tur būtu. " (No "septiņiem sprieduma līmeņiem" Džordžs Osava)

"Kad es ēdu, es esmu kurls un tas."
Kad bērnībā es dzīvoju mātes vectēvs Dienvidslāvijā, pusdienās katru dienu bija vairāk nekā divdesmit darbinieki. Pēc tam, kad visi ēdieni tika izvietoti uz plāksnēm un cilvēki sāka ēst, nebija iespējams dzirdēt vienu vārdu. Pusdienas ilga pusotru stundu, pēc kura mēs atpūtām zem koka vai siena kaudzē līdz 3:00. Tad mēs strādājām pirms saulrieta, un vakarā bija līdzīgi.
Ir iemesli, kādēļ ir nepieciešams klusēt maltītes laikā. Runājot par pārtiku, var nosūtīt enerģiju no mutes uz kaklu vai smadzenēm, radot enerģijas atdalīšanu organismā un novēršot gremošanas procesu. Vates enerģija uz sarunām, mēs saņemam daudz mazāk enerģijas no pārtikas. Itāļi saka: "Wando Si Mangia Non Si Pari", kas nozīmē: "Nerunājiet, kad ēdat." Daudzās citās kultūrās klusums tiek praktizēts arī ēdienu laikā.
Es redzu, ka cilvēki, kas runā pārtikas laikā, bieži ir nepieciešams ēst vairāk, un tie biežāk cieš no gremošanas traucējumiem. Tāpēc labākais ir saglabāt klusēšanu pārtikas uztveršanas laikā. Kā jūs varat runāt pēc iespējas mazāk starp pārtikas gabaliem, kurus jūs norijāt. Atvienojiet televizoru, tālruni vai samaziniet radio skaļumu, lai gan mīkstajai mūzikai var būt relaksējoša iedarbība. Ja "publiskajās slazdās" jūs esat spiesti runāt, apspriest patīkamas tēmas. Izvairieties no negatīvām sarunām, jo \u200b\u200bjūs maksāsit ar negatīvām domām un negatīvo enerģiju, kas būs "sagremot" un aizpildīs jūsu radību. Uzlādējiet pārtiku ar domām par spēku, prieku un atzinību, un jūs burtiski absorbē šīs īpašības.

Jums vajadzētu būt pateicīgiem

Mēs apspriedām, kā sagatavoties pārtikai. Mēs runājām par to, kā sēdēt, tīrīt, elpot, kas ir jāveic, un kā atpūsties. Tagad, pirms turpināsieties ēdienreizes, mums par to jāpaliek. Vai šāda pateicība rada kādu atšķirību? Padomājiet par to, ko jūs jūtaties, kad jūsu draugs izsaka mīlestības un atzinības sajūtas. Tas ir veids, kā pārtika jūtas. Pārtika ir dzīvs. Viņa ir Zemes svētība. Bieži es esmu ļoti skumji, kad es redzu, kā pārtika nav novērtēta vai izmesta. Tas ir kā kritizēt vai noraidīt dārgu draugu. Šodien šāda produktu pārpilnība ir pieejama amerikāņiem, ka daudzi no viņiem ir zaudējuši godbijīgu attieksmi pret pārtiku. Ir iespējams labot šo attieksmi, praktizējot amatu, kas rada dziļu izpratni par pārtikas sniegtajām svētībām.

Terapeitiskās košļājamā metode

Kopumā es vēlos sīkāk pastāstīt par terapeitiskās košļājamo metodi, ņemot vērā tā ārkārtas vērtību, jo īpaši to apvienojot ar ārstniecisku badu.

Kā zaudēt svaru bez diētām? Daudzi sapņi zaudēt svaru vai atgūt turpināšanu ēst, kā iepriekš. Šāds mērķis ir diezgan sasniedzams, ja jūs ļoti rūpīgi košļāt pārtiku. Pagājušā gadsimta sākumā šo metodi aktīvi veicināja amerikāņu fiziologs Horace (Horace) Fletcher. Pēc 44 gadu vecumā viņš nopietni saslima, tāpēc, ka neviens stingrs vēlējās maksāt viņam apdrošināšanu. Ārsti atklāja visu "pušķi": liekais svars, sirds slimības un kuģi, kuņģa-zarnu trakta traucējumi. Lielākā daļa no tā bija traucējot kuņģi. Skatoties uz kuņģa-zarnu trakta darbu, Fletcher pamanīja, ka pārtika, visvairāk piesātināto siekalu pazūd no mutes dobuma bez rīšanas kustībām. Vēlāk šo atklājumu sauca par "pārtikas zondes fletcher".

Saskaņā ar viņa ieteikumiem katram pārtikas produktam ir nepieciešamas vismaz 30 košļājamās kustības, un "pārtikas zondes" iedarbība darbojas, kad tie ir vairāk nekā 100. Mainot vecos ēšanas paradumus, zinātnieks drīz atbrīvojās no liekuma Svars, aizmirsa par viņa slimībām, sāka mācīties katru dienu un atkal, tāpat kā viņa jaunībā, ieguva sporta veidlapu. Pārsteidzoši, bet tagad viņš tika sagrābts 3 reizes mazāk pārtikas nekā agrāk. Viņi kļuva gaišāki un garšas sajūtas, tāpēc katrs ēdiens pārvērtās par nelielu brīvdienu!

Kā pielāgot svaru? Lielisku iespaidu veica slavenais Fletcher eksperiments Amerikas militārajā akadēmijā West-Point. To apmeklēja divas grupas: pilna virsnieki un plānie karavīri. Eksperimenta gaitā ar tādu pašu diētu, tie visi atrada normālu svaru tikai sakarā ar pareizu košļājamo: amatpersonas izlaupīja, un karavīri atguva. Tā rezultātā tika pierādīts, ka viena lieta ir tikai rūpīga pārtikas barošana uzlabo veselību un palīdz atgriezt normālo svaru.

Rūpīgas košļājamā pārtikas priekšrocības ir ilgstoši zināmi un austrumi. Joga apgalvo, ka gremošana (un pat enerģijas uzsūkšanās no pārtikas) sākas mutes dobumā, un pārtika ir labi uzsūcas organismā, tikai tad, ja tas ir labi sasmalcināts košļājamā laikā, un siekalas ir bagātīgi mitrināts. Daudzi atcerēties slaveno Nogovska moto: "Šķidro pārtiku - ēst, cieto ēdienu - dzērienu." Tas nozīmē, ka pat šķidro pārtiku (sulas, novārījumi, piens utt.) Jums ir nepieciešams košļāt mutē, sajaucot ar siekalām. Un cietā pārtika ir jādarbojas ilgāk nekā parasti, pagriežot to šķidrumā. Joga ir košļāt katru 100-200 reizes, nevis veltīgi: pieredzējis jogs var būt diezgan piesātināts ar vienu banānu vai maizes garozu.

Jāatzīmē, ka pilnīgiem cilvēkiem raksturo pārāk ātra pārtika. Tajā pašā laikā, piesātinājuma centrs smadzenēs nav laika ieslēgt. Parasti tas aizņem 25-30 minūtes. Un neatkarīgi no tā, cik daudz jūs ēdat šajos mirkļos, patiesais piesātinājums nāks vēlāk, tāpēc diez vai ir vērts steigties.

Aktīva košļāšana uzlabo asins piegādi smadzenēm, dziedina nazofaritāti un smaganas, aizsargā zobus no kariesa (siekalas neitralizē skābes un cukura pārtiku). Lai iegūtu efektīvāku darbu, kuņģa-zarnu trakts ir noderīgi, lai praktizētu vēdera muskuļus, kā to dara joga. Stāvēt squatting, kas izraisa kaķa (bidalasana). Šajā pozā vēdera muskuļu kustība ir labi jūtama. Ar izelpošanu, uzmanīgi pievelciet kuņģi, it kā mēģināt nogādāt nabu mugurkaula, ļaujiet iet ar elpu. Atkārtojiet 10 reizes, tērējot apmēram 1 sek. Pēc neliela atpūtas, atkārtojiet. Kopā veikt 3 sērijas šādu kustību. Sēžot pozā ar šķērsotām kājām, liesa uz priekšu, noliecoties uz ceļiem. Izsmelē, velciet priekšējo sienu vēdera. Lai gan dabiskā elpošanas aizture ilgst, atkārtojiet velkot līdz 10 reizēm. Tiklīdz vēlme izrādījās elpot, nekavējoties atbrīvojiet vēderu. Šis uzdevums tiek veikts tikai tukšā dūšā. Pievilcīgs vēders ir spēcīgs līdzeklis, lai uzlabotu gremošanu un iekšējo orgānu atveseļošanos, tāpēc mēģiniet to darīt regulāri.

Terapeitiskās (rūpīga) košļājamā R. G. Shavkunova

Garš košļājamā pārtika ir ceļā uz kuņģa-zarnu trakta un visu ķermeni.

Applicated Terapeitiskās košļāšanas metodi Akademgorodok pilsētā Novosibirskas pilsētā, kur viņš vadīja veselības grupu. Ietekme bija pārsteidzoša - 200 cilvēki aizmirsa par viņa slimībām, kļuva veselīgi un skrēja katru dienu 10 km, un 50 cilvēki skrēja supermaphron: 250 km 50 km dienā. Protams, bija liela interese par cilvēka ķermeņa likumiem un mehānismiem, kas palīdz pamodināt tik lielas iespējas.

Ierosinātā ilgtermiņa sadzīšanas košļājamā sistēma ir pārbaudīta pati par sevi un citām 12 gadiem. Viņa vienmēr sniedza paredzamos pozitīvos rezultātus.

Un kā mēs parasti ēdam? Mēs nekad domājam par to. Mums galvenais faktors ir laiks. Mums nav laika, mums nav laika iet. No rīta mēs esam vēlu, satvēra maizes gabalu vai kaut ko citu un iet norīt to. Pusdienas 40-50 minūtes: mums ir jārunā, atpūsties, spēlēt šahu, domino, bet ne tikai pārtiku. Viņa iet paralēli, ceļā. 5-10 minūtes mēs esam piesātināti.

Tas, ko mēs ēdam, ir kaut kas vairāk stāvvada un ātri, tas ir, pārtika ir kļuvusi par patiesu prieku mums, pat laiku uz pārraidi. Un varbūt atšķirīgi. Mēs varam sēdēt stundas pie galda, absorbējot neuzkrītošo pārtikas daudzumu, un, ka ļoti slikta lieta, mums tas patīk.

Mēs aizmirstam, kas būs jāmaksā par to, reizēm nežēlīgi: 3/4 no kuņģa, pankreatīts, holecistīts un daudzas citas slimības tiek nogrieztas. Visi dzīvo dabā (izņemot mūsdienu personu) pieder pie gremošanas procesā ar lielu uzmanību, cenšoties no šī procesa, kas ir noteikts pēc būtības.

Mūsdienu medicīna nosaka gremošanu kā fizioloģisko procesu, kā rezultātā pārtikas ievadītā pārtika tiek apstrādāta (mehāniski un ķīmiski), kas ir nepieciešama tās asimilācijai organismā. Pārtikas, tauku un ogļhidrātu ietvertie olbaltumvielas var mācīties tikai pēc sadalīšanas vienkāršākiem ķīmiskiem savienojumiem. Šo barības vielu sadalīšana notiek gremošanas traktā, piedaloties ķīmisko reakciju paātrinātāju - bioloģiskos katalizatorus vai fermentus, kurus ražo gremošanas dziedzeru (siekalu, kuņģa, aizkuņģa dziedzera, zarnu) šūnas un ir daļa no izolētām sulām ar šīm dziedzeriem gremošanas trakta lūmenā. Turpmākā sadalīto produktu uzsūkšanās un to transportēšana organismā nodrošina to piegādi, kam nepieciešama šūnu vajadzība.

Darba I.P. Pavlova ir šāda:

Gremošanas dziedzeru darbību kontrolē nervu sistēma.

Piešķoto sulu skaits, to sastāvs un īpašības ir atkarīgas no pārtikas un citu nosacījumu sastāva (piemēram, noskaņojums).

Visi gremošanas aparātu departamenti strādā konsekventi, mijiedarbojas savā starpā.

Gremošanas dziedzeru darbība pārejas laikā no viena ēdamā režīma pārnes uz citu.

Pārtikas apstrāde ar ilgstošu košļājamību notiek šādi. Pārtikas sasmalcinātie zobi pievienojas mijiedarbībai ar mutvārdu dobumu un Chemo receptoriem, kas sniedz informāciju par pārtikas ķīmisko sastāvu smadzenēs, saskaņā ar kuru informācija ir saņemta par nepieciešamo ķīmisko sastāvu siekalu, lai radītu labākos nosacījumus tās turpmākai apstrādei un asimilācija. Pārtikas gabals, kas pieņemts mutē, apstrādājot ar siekalām, uzsūcas asinīs tieši mutes dobumā. Tas ļauj pārstrādāt ievērojamu ogļhidrātu komponenta daļu, jo ātrāk atbilst ķermeņa šūnu vajadzībām uzturā, novērst pārēšanās un radīt labvēlīgākos apstākļus pārtikas pārstrādei kuņģī, 12-halātēs, plānās un biezās zarnās. Tajā pašā laikā ogļhidrātu komponents (maize, putra, kartupeļi) tiek apstrādāti galvenokārt mutē, 12-pieaugošās zarnās, un olbaltumvielu komponents (pupiņu) tiek apstrādāts kuņģī.

Visizdevīgākie nosacījumi ir izveidoti atsevišķai gremošanai un vispilnīgākajai olbaltumvielu, ogļhidrātu un citu barības vielu absorbcijai. Mēs saņemam sajūtu piesātinājuma pārtiku ievērojami ātrāk ar mazāku patēriņu 2-4 reizes. Pārtikas pārstrādes enerģijas izmaksas ir ievērojami samazinātas, un organisms izmanto, lai atjaunotu un atjaunotu visus spītīgos zarnu traktu. Un visu to var iegūt pēc 5 nedēļu ilgtermiņa sadzīšanas cikla atbilstoši šādai shēmai.

Terapeitiskās košļājamā diagramma

Pirmajā nedēļā - katru ēdienu karoti, kas atrodas mutē (brokastis, pusdienas, vakariņas),
Uzsilda vienu minūti.

Otrā nedēļa - divas minūtes.

Trešā nedēļa ir trīs minūtes.

Ceturtā - divas minūtes.

Piektais - vienu minūti.

Ideālā košļāt: viens košļājamais katram esošajam zobam un trīs - par katru trūkstošo. Tā rezultātā tiek veidots nosacīts reflekss pārtikas (30-40 sekunžu) ilgtermiņa košļai (30-40 sekundes). Kā pieredze rāda, ilgstoša terapeitiskā košļāšana izturas gandrīz visas slimības, jo košļājamā šajā procesā visas organisma sistēmas ir iekļautas: gremošanas, nervu, endokrīno un citi. Pirmkārt, tiek apstrādāti kuņģa-zarnu trakta slimības: kuņģa čūla, gastrīts, divpadsmitpirkstu zarnas, pankreatīts un pat diabēts. No barības vada darbs ir normalizēts (tās diverticulus tiek likvidēts) un resnās zarnas. Aknas tiek iztīrītas, tiek apstrādātas nervu slimības un vairogdziedzera slimības, apendicīts. Tajā pašā laikā svara normalizācijas process notiek: piecu nedēļu laikā liekais svars ir samazināts par 5-10 kg, un nepietiekams svars ir normāli. Metabolisms ir normalizēts.

Apsveriet divus ēdienreizes piemērus

Vispirms.

Ātra pārtika, uzmanība pārtikas uzņemšanas procesā ir klāt, un līdzīgi apstākļi. Pārtika, ne ilgojoties mutē, ātri iekrīt kuņģī, kur augšējā daļā tiek ražota sālsskābe. Tās ietekme uz maisījumu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu izraisa fermentāciju un veidošanos Braga, alkohola izvēli. No šī maisījuma jūs varat vadīt Mogonu. Tālāk, pārtika ir jāaizklāj un jāiet uz divpadsmitpirkstu zarnā, bet tas neļauj vārtiem (vārsts no kuņģa divpadsmitpirkstē), līdz pH (pārtikas ķīmiskā sastāva rādītājs) nebūs 7,8 (tas ir pH vērtība duodenumā). Veselīgs vārtu turētājs gaida, lai pH sasniegtu tik lielumu. Šis organisms patērē enerģiju un resursus. Bet tas notiek jaunībā.

Gadu gaitā sakarā ar ķermeņa enerģijas spēju samazināšanu, vārtu turētājs anēmija notiek ātrās ēdināšanas laikā, un tas pārtrauc darbu. Tā rezultātā neciešams ēdiens dodas uz divpadsmitpirkstu zarnu, un tas ir vai nu sakarā ar pH pH neatbilstību tās darba programmā, atgriež to atpakaļ kuņģī vai tievās zarnās , kas, ja labi (ir nepieciešamie fermenti un vitamīni, pateicoties nepieciešamo baktēriju klātbūtnei), varbūt šis saturs ir sagremot.

Un, ja disbakterioze, pārtika iekrīt biezā zarnās, kur tas pielīp sienām, un barības vielas nepieciešama barības vielas tiek saukta no šī maisījuma. Tā kā tas bija paredzēts notikt duodenumā. Tā rezultātā, slāņi formā akmeņiem tiek veidoti uz sienām resnās zarnas, lai atbrīvotu sevi no kuras ir ļoti grūti vai neiespējami. Šeit ir visu slimību avots.

Šajā daļā resnās zarnas, kur tika izveidoti akmeņi un akmeņi, viņa reflekss aktivitāte samazinājās. Daudzu orgānu aktīvie punkti. Viņi zaudēja kontaktu ar pārtiku tur šobrīd. Gremošanas kontroles sistēmas savienojums, sūkšana un izolācija ar biezu zarnu saturu tika pārtraukta. Tātad, ja tas ir sigmoid zarnās, to rada prostatīts, dzimumorgānu slimības, neauglība utt. Ilishes paši mēdz augt un var sasniegt vairākus kilogramus, mainot vēdera orgānu atrašanās vietu un pārkāpjot viņu darbu.

Turklāt šādā maisījumā ietvertie olbaltumvielas sāk darboties puves procesā, veicinot mikroflora nāvi, imunitātes samazināšanos, ražošanu iekšpusē organismam, kas nepieciešamas šobrīd norādītajās vielām. Tāpēc, starp cilvēkiem ar norādīto attieksmi pret uzturu, praktizētāji, kā likums, neatbilst pieaugušajiem ar pilnīgi veselīgu kuņģa-zarnu trakta. Ēdieni - senā, ļoti svarīga ķermeņa bioloģiskā funkcija. Kad mēs lasām laikrakstu, mēs runājam, skatīties TV, ēst stāv, mēs brīvprātīgi noņemiet atzīmi garīgo procesu, kas saistīts ar uzturvērtības funkciju, kas ir bojāta ķermenim, kas agrāk vai vēlāk var izpausties kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, nervu traucējumiem un citiem, tieši vai netieši saistīta ar nervu darbību un sāpīgas izpausmes.

Aizpildot apziņu cita, kas nav saistīta ar gremošanas informāciju, negatīvās emocijas izraisa asinsrites samazināšanos gremošanas sistēmā, kas ir dažādu izmaiņu ķēde, ar to saistītās izmaiņas iekšējo sekrēcijas dziedzeru darbībā un mikrofloras darbībā tiek izveidots kuņģa-zarnu trakts. Tāpēc personai nevajadzētu ēst satraukti valstī, bet jālieto pārtiku lēni, koncentrējot uzmanību uz sajūtām valodas un debesu jomā.

Otrais.

Mēs stingri sekojam sev: lēnām un labi košļāt pārtiku, lai tas kļūtu par mīkstu pārmeklēšanu un, kā tas bija, saspiežot jūsu barības vadā. Tad šāds ēdiens būs viegli sagremots, un jūs nebūsiet pieredze kuņģī, ne zarnās nav nepatīkamu sajūtu, nav smaguma, nav sāpju ar atšķirīgu saturu avota pārtiku. Pieņemtais ēdiens būs viegli pielīdzināms jūsu organismā, kas sagremīs tās noderīgos komponentus un samazinās asinīs viss, kas nepieciešams, lai iegūtu muskuļu spēku un enerģiju, īsi, dzīvē. Visas nevajadzīgās vielas un toksīni šāds organisms varēs iegūt sevi, izmantojot pašizlādes un urīnu, nodrošinot gan gremošanu, gan nepieciešamo vielu organismu ražošanu. Visa kuņģa-zarnu trakta mikroflora darbosies optimālā režīmā. Tā kā gremošana būs lielisks, tad atkritumu izvēle notiks bez grūtībām. Katru rītu, piecelties no gultas, jums būs dabiska vajadzība pēc zarnu iztukšošanas bez zāļu lietošanas. Jūsu krēsls vienmēr būs regulāri, normāli un viegli. Tajā pašā laikā jums būs lielisks miegs.

Jaudas laikā valodas un debesu receptori tiek nosūtīti uz impulsu nervu sistēmu, kas pārvadā informāciju par pieņemto maksu raksturu. Šajā laikā ir nepieciešams, lai valoda jau sen ir saskarē ar pārtiku, palielinot pārtikas laiku. Uzmanību uzmanību uz citām garīgās aktivitātēm kavē jaudas pārvaldība. Apziņā jāievēro tas, kas notiek mutē. Meditācija (koncentrējoties uz pārtikas pārstrādes pārstrādi mutē) ēdināšanas laikā veicina ātrāku sajūtu par piesātinājumu un ir līdzeklis pret aptaukošanos. Tāpēc ir nepieciešams patīkamā un mierīgā atmosfērā, un tas var darīt ikvienu patstāvīgi, lai kur viņš ir.

Lūgumi strauji likvidējot slimību simptomus (un nevis to iemeslus), izmantojot dažādu narkotiku fondu ļāva mūsdienu medicīnas dibinātājiem vienā reizē ievietot fletcherisma ēnā. Bet modernā krīze vienā un tajā pašā medicīnā padara attiecīgu atgriešanos pie dūmiem un tā izmaiņām. Autora pieredze un prakse to apstiprina. Ilgtermiņa košļājamā metode ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar atsevišķu pārtiku.Tie tiek samazināti līdz šādiem.

Terapeitiskā košļāšana ir pieejama ikvienam un neprasa medicīnisko kontroli.

Terapeitiskā košļāšana ir atsevišķas uztura process tīrā formā, jo jebkurš pārtikas produkts, kas sastāv no olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem atsevišķi: tās ogļhidrāti tiek sagremoti mutē un tievajās zarnās un olbaltumvielu komponentiem kuņģī.

Ķermenis vienmērīgi un pakāpeniski saskaņā ar parasto uzturu noved pie normālas, visas sistēmas no kuņģa-zarnu trakta un atjauno imūnsistēmas dabiskās spējas bez noteiktā ķermeņa bioritma sistēmas pārkāpuma.

Terapeitiskais košļājamais pieprasa vismazāko enerģijas daudzumu, lai atjaunotu ķermeņa sistēmas salīdzinājumā ar citām metodēm. Tāpēc organisma radītā enerģijas ietaupījums ļauj īstenot lielākās atjaunošanas iespējas.

Visa ķermeņa un tās sistēmu uzlabošana: gremošanas, nervu, imūns un citi.

Ievērojams pārtikas patērēto pārtikas samazinājums (2-4 reizes) novērš liekā svara izskatu pēc terapeitiskās košļājamā, samazina uztura izmaksas, samazina organismā radīto toksīnu daudzumu, veicinot atlases sistēmu darbību, veicinot to atgūšana.

Nosacītais reflekss tiek ražots dabiski - ieradums ilgstošas \u200b\u200bkošļājamo pēc ārstēšanas cikla beigām, ko var uzturēt gadiem ar terapeitiskās košļājamā kūka epizodisku atkārtojumu. Šī metode, kombinācijā ar jebkādiem badu veidiem, dod pārsteidzošu ietekmi svara zudums un rehabilitācijas kuņģa-zarnu trakta un visu organismu.
Perekalo Daudz dažādu literatūru aplūkoja lekcijas, par tēmu "Kā sūkāt Prana no pārtikas." Es neatradu neko saprātīgu. Tāpēc es aprakstīšu jūsu pieredzi.
Jo Man nav visi jūsu zobi, košļāt pārtiku, man ir divas reizes ilgāk nekā citi. Par 1 sekundāro ābolu, es eju vidēji pusstundu. Es uzmanīgi, uz valsts kasikas, bet es netraucētu ierodoties siekalas. Ilgu laiku es nevarēju saprast, kā justies prana. Pēc pusgada beidzot tika sasniegts, ka Prana ir pārtikas garša (neskaitot saldu, skābu, rūgtu, asu un sāļus). Viņš sāka ēst pārtiku, pastāvīgi pievēršot uzmanību augļu garai. Uzreiz pamanīja, ka, koncentrējoties uz augļa garšu, šī garša izzūd ātri. Saskaņā ar TREBOV, jūs varat sūkāt Prana no pārtikas, izmantojot siekalu dziedzerus. Lai to izdarītu, pārtika ir rūpīgi košļāt un sajaukt ar siekalām.

Pēc 2-3 dienām šādu pārtiku, apjoms pārtikas patērēto strauji samazinājās līdz 2 augļiem dienā. Zilumi tika pazuduši zem acīm, un masa (tajā laikā 59 kg), ~ mēnesī pieauga līdz 71 kg (mans parastais svars). Viņš sāka gulēt vidēji 4 stundas. Ja jums ir nepieciešams gulēt, es varu pamosties līdz 50 stundām bez ievērojamu nogurumu. Darbs dārzā pamanīja, ka noguruma stāvoklis vienkārši pazuda.

Šeit ir šāda pieredze. Pilnībā apguvis šādu pārtiku, intuitīvi sāka saprast, kā absorbēt pranu no gaisa. Bet pēc dažām 2-3 stundām eksperimentiem ar apzinātu elpu es sapratu, ka pilsētā pilsēta nav iespējams to darīt, un bārdai jābūt autentiskākai, lai tā būtu, kur Prana veikalā.
Visiem!