Kāpēc jums ir nepieciešams rūpīgi košļāt pārtiku: vai tas ir nepieciešams?

Kāpēc ir nepieciešams rūpīgi košļāt pārtiku - tas rada acīmredzamu labumu, tas tika pierādīts zinātniski. Dažādi zinātnieki no valstīm visā pasaulē veica īpašus pētījumus un varēja pierādīt, ka, ja jūs košļāt pārtiku uz īsu laiku un pēc tam ātri norīt to, jūs varat nopelnīt daudz veselības problēmu.

Kopumā ir iespējams atšķirt piecus iemeslus, kas jums ir pilnīgi košļāt pārtiku, un tas ir lēns.

Iemesls vispirms: ātri novājēšanu

Tā kā tas būtu trīts nav izklausījies, bet rūpīga pārtikas košļāšana patiešām veicina diezgan strauju svara zudumu. Pārmērīgs svars, kā likums, notiek brīžos, kad persona pārņem. Tas veicina to, ka ar spēcīgu bada sajūtu, mēs ēst ātri, gandrīz nemaksājot uzmanību tam, cik labi mēs sīva pārtiku. Mēģinot apmierināt pēc iespējas ātrāk, persona nosūta pārtiku kuņģī, ir slikti saspiests, un tas neizbēgami noved pie tā, ka tas ēd vairāk nekā vairāk nekā faktiski tas ir nepieciešams tās organismam.

Ja ir lēns un pārdomāti, jūs varat atiestatīt dažus kilogramus

Ja katra pārtikas porcija mutē ir košļāt rūpīgi, sasmalcinot to putra stāvoklī, tad tas ir iespējams gluži kā neliels skaits pārtikas un novērstu pārēšanās (kas tikai noved pie liekā svara kopuma). Tajā pašā laikā ķermenis sāks ražot īpašu hormonu, ko sauc par histamīnu, jo smadzenes ir sava veida signāls, ka ir pienācis piesātinājuma sajūta. Tās maksimālā koncentrācija tiek sasniegta apmēram 20 minūtes pēc maltītes sākuma.

Ja tas viss ir lēns un rūpīgi košļāt pārtiku, pēc tam pēc histamīna ražošanas izrādās, ka tas nebija tik daudz ēdis, bet notika piesātinājuma sajūta. Bet, ja jūs ēst ātri un slikti košļāt pārtiku, tad šajā laika periodā jūs varat ēst daudz.

Padoms! Atbrīvoties no tumšiem lokiem ap acīm 2 nedēļu laikā.

Histamīns, starp citu, arī veicina vielmaiņas uzlabošanu, kas būtiski paātrina kaloriju dedzināšanas procesu.

Pētniecības un testēšanas piemēri

Viens no visvairāk pārsteidzošākajiem piemēriem var uzskatīt par pētījumu, kurā zinātnieki ir sadalījuši cilvēku grupu divās daļās. Pirmais tika piedāvāts ēdienreizei un noteica nosacījumu, ka katra pārtikas daļa viņiem vajadzētu košļāt 15 reizes, un otrais - 40 reizes. Pēc pārtikas uzņemšanas pabeigšanas visi veica asins analīzi. Viņš parādīja, ka tie, kas kļuva vairāk asinīs, bija daudz mazāks nekā liels - hormons izsalcis. Tā rezultātā, tas bija iespējams pierādīt, ka atbalstītāji relaksējoša patēriņa pārtikas sajūta piesātinājuma ilgst daudz ilgāk nekā tie, kas ēd ātri.

Augstas kvalitātes pārtikas košļāšana rada svara zudumu un tāpēc, ka tas ir stabilizēts, un visu kuņģa-zarnu trakta sistēmu darbs ir stabilizēts, kaitīgo noguldījumu, sārņu, akmeņu, toksīnu un viss pārējais skaits ir samazināts.

Ārstēt iemeslu, nevis sekas! Dabiskais komponents NUTRICOMPLEX. Atjauno pareizo vielmaiņu 1 mēnesī.

Iemesls Otrais: Pārtikas gremošana sākas mutē

Daudzi cilvēki uzskata, ka gremošanas procesi organismā tiek uzsākti tikai tad, ja pārtika izrādās kuņģī, kur tas sāk sadalīt. Tomēr tas nav. Galvenais gremošanas brīdis sākas no brīža, kad pārtika nonāk muti. Fakts ir tāds, ka košļājamā sākuma siekalu dziedzeri uztver kā signālu siekalu ražošanas sākumam. Arī tas ir "Otmashka" kuņģis, ko pārtika drīz ieradīsies. Tātad, jo ilgāk personai būs košļāt pārtiku, jo lielāks siekalu maisījums ar to.

Lai novērstu un ārstētu slimību kuņģa-zarnu trakta, mūsu lasītāji konsultē klostera tēju. Šis unikālais līdzeklis, kurā ietilpst 9 ārstniecības augi, kas noder gremošanu, kas ne tikai papildina, bet arī uzlabo viena otras darbības. Klostera tēja ne tikai novērsīs visus kuņģa-zarnu trakta slimības simptomus un gremošanas orgānus, bet uz visiem laikiem atbrīvos no tā izrietības cēloņa.
Atzinumu lasītāji ... "

Siekalas satur fermentus pats par sevi, tāpēc ir svarīgi, lai "apsēdās", ko tā saņēma pārtiku

Mūsu siekalas ir 98% ūdens, tajā, neskatoties uz to, satur daudz noderīgu fermentu ar antibakteriālām īpašībām. Viņi uzsāk ķīmiskos procesus, kas ietekmē pārtikas sadalīšanu. Jo ilgāk cilvēks ir košļājamā, jo mazāks darbs paliek kuņģis un zarnas, jo šie fermenti sāk sadalīt cieti un ogļhidrātus vienkāršākos cukuros. Kopā ar to zobi arī spēlē tālu no pēdējās lomas - pateicoties tiem, pārtika ir sadalīta mazākajās daļiņās, kā rezultātā gremošanas sistēma ir daudz vieglāk tikt galā ar to.

Iemesls Trešais: Nepārslogojiet gremošanas sistēmu

Šis iemesls netraucēts izriet no iepriekšējā. Rūpīga pārtikas barošana veicina ne tikai tās vienkāršāku gremošanu, bet arī ir lielisks vēdera traucējumu profilakses līdzeklis. Jo mazāks pārtikas gabali, kas ietilpst gremošanas sistēmā, jo mazāk gāzes tiks veidotas organismā. Tas arī palīdzēs atbrīvoties no vēdera uzpūšanās sajūtu pusdienās vai vakariņās.

SVARĪGS! Kā noņemt maisiņus un grumbas ap acīm 50 gadu laikā?

Kuņģa-zarnu trakta iegūst vislielāko labumu no augstas kvalitātes košļājamā pārtiku. Lieli pārtikas gabali spēj ievainot barības vada gļotādu, kas galu galā novedīs pie čūlu veidošanās un daudzu gremošanas sistēmas slimību attīstībai. Bet rūpīgi košļāt pārtiku, kas ir arī pilnībā samitrināta ar siekalām, ļoti viegli šķērso gremošanas ceļu, sagremo bez problēmām un pēc tam ātri izejas. Pat tad, ja persona ir košļājama ilgu laiku, tā temperatūra kļūst tuvu ķermeņa temperatūrai, kas atvieglo kuņģa un barības vada gļotādas darbību. Lielās šķēles ir iestrēdzis zarnās, dažreiz ilgu laiku (līdz brīdim, kad tie ir pilnīgi sagremot).

Sakarā ar sliktu sasmalcinātu pārtiku, var rasties smagas sāpes vēderā

Tomēr pilntiesīgu pārtiku ir noderīga, jo mazāks ēdiens ir spējīgs ātri apgūt ķermeni, kā rezultātā asinsrites sistēma saņems vairāk noderīgus fermentus un vielas. Ēšanas gabali nav sagremoti pēc vajadzības, tāpēc persona kļūst daudz mazāk nekā mikroelementi, olbaltumvielas, vitamīni un citas nepieciešamās vielas.

Ja jūs nonākat gremošanas sistēmā, slikti pārbaudīts ēdiens organismā sāk aktīvi vairoties baktērijas un dažādus mikroorganismus. Mērts pareizi pārtiku apstrādā ar kuņģa saražoto sālsskābi, un tas nevar pilnībā nokļūt lielās daļiņās. Tas nozīmē, ka baktērijas, kausēšana pārtikā joprojām ir droša un neskarta, tajā pašā formā tie ietilpst zarnās. Jau iekšā tā sāk vairoties, izraisot dažādu zarnu infekciju un disbakteriozes attīstību.

Case ceturtā: labvēlīga ietekme uz visām ķermeņa sistēmām

Pārdomāta un augstas kvalitātes pārtikas košļājamība ir pozitīva ietekme ne tikai uz gremošanas sistēmu un pārtikas pārstrādes procesu, bet arī uz visu ķermeni kopumā:

Tā kā siekalās ir lysocyme - viela ar pretmikrobu iedarbību. Tas palīdz iznīcināt dažādas baktērijas, pat pirms pārtikas nonāk kuņģī. Tāpēc labāk ir apmierināt savas siekalas, pēc kura norij.

Iemesls piektais: katra pārtikas daļas novērtējums, lai uzlabotu garšu

Ja persona sāk pavadīt vairāk laika košļāt pārtiku, viņš varēs atklāt visu bagātīgo garšu un pārtikas smaržu. Tas ir tāpēc, kā minēts iepriekš, siekalas satur fermentus, kas nojauc pārtiku uz vienkāršu cukuru. Pēc tam, garšas receptori, kas atrodas valodā, būs daudz labāk, lai reaģētu uz pārstrādāto pārtiku un attiecīgi nosūtītu spēcīgākus impulsus uz smadzeņu nodaļu, kas ir atbildīga par prieku.

Košļājamā lēnām, jūs varat pilnībā izbaudīt pārtikas garšu

Cik daudz laika jums ir nepieciešams košļāt pārtiku

Nav iespējams nepārprotami atbildēt uz šo jautājumu, jo tas viss ir atkarīgs no tā, kādi produkti ir sagatavots konkrēts ēdiens un kāda veida tas ir kopumā. Zupas un biezenis, piemēram, līdz košļāt ir nepamatots ilgu laiku, jo pirmais satur daudz šķidrumu, un otrais, un tā, lai to konsekvenci atgādina masu, kurā pārtika pārvēršas kuņģī. Lai gan tas joprojām ir vērts piesātināt viņu siekalas.