Starea de spirit la femeile însărcinate în stadiile incipiente. De ce se schimbă starea de spirit în timpul sarcinii în stadiile incipiente și târzii: norme, patologii și boli mintale cu modificări ale dispoziției și schimbări ale stării emoționale

Starea de spirit în timpul sarcinii primele etape se poate schimba ca un val sinusoid, de la puternic la slab, de la vesel la deprimat, de la încredere la teamă de viitor. Schimbările din organism și condițiile vieții tale joacă un rol important în acest sens.

Modificările fiziologice interne care însoțesc debutul sarcinii joacă un rol primordial și cheie. Restructurarea corpului și starea emoțională în timpul sarcinii timpurii sunt inseparabile una de cealaltă:

• . Senzațiile gustative se schimbă. Ca rezultat, starea ta de spirit se poate schimba. Unele alimente (chiar și cei dragi anterior) pot avea un gust intolerabil, chiar până la dezgust. Dimpotrivă, alte alimente vor provoca o dorință pasională de a le mânca și pe cât posibil. De asemenea, poate doriți fie să nu mâncați deloc, fie senzația de foame vă va bântui toată ziua. În ambele cazuri, ar trebui să mănânci conform recomandărilor medicului care te observă - modificările de dispoziție și apetitul din primele etape ale sarcinii nu ar trebui să afecteze foarte mult dieta necesară sănătății tale și sănătății bebelușului.
• Restructurarea sistemului nervos central. Creierul (sau mai degrabă partea sa structurală mică, dar foarte importantă - hipotalamusul) controlează calitativ și cantitativ reglarea hormonilor. Iar hormonii sunt o stare de spirit, și una destul de durabilă. Este imposibil să reglezi singur funcționarea hipotalamusului, așa că trebuie să te adaptezi și să fii pregătit pentru faptul că starea ta de spirit se poate schimba foarte mult: de la iritabilitate și chiar furie la lacrimi de fericire. Un eveniment și detalii care anterior nu te-au afectat pot provoca o reacție emoțională foarte puternică, iar ceva care anterior te-a îngrijorat, deranjat sau fericit poate să nu te mai afecteze. Apropo, acest lucru se poate aplica și percepției sunetelor; poate doriți să ascultați mai des anumite muzică sau poate vă veți simți confortabil mai ales în tăcere.
• Metamorfozele mirosului. Strâns legat de modificările sistemului nervos central. Parfumurile îndrăgite anterior pot provoca, în cel mai bun caz, respingere și neînțelegere a modului în care puteau fi folosite și admirate anterior. Același lucru este valabil și pentru mâncare și gătit.

Mirosul este un puternic stimulent al amintirilor și al dispoziției. Daca au existat modificari in perceptia mirosurilor, ar trebui sa te inconjoara cu acele mirosuri care trezesc, daca nu admiratie, dar macar o atitudine neutra. Cumpără parfum nou, schimbă ceva în bucătărie. Nu îl puteți ignora: schimbările de dispoziție din cauza mirosului pot provoca stres.

Patologii în starea de spirit

Nu întotdeauna schimbările emoționale și schimbările de dispoziție pot fi explicate doar din motive fiziologice.

• Astenia este declin sever, slăbiciune și somnolență generală constantă. Acele sarcini și responsabilități care înainte erau ușoare par imposibile. Paloarea și cearcănele de sub ochi sunt posibile. Este mai bine să depășiți această condiție cu odihnă și somn, mese regulate, mers pe jos aer proaspat. Principalul lucru este să nu te deranjezi cu activități care necesită o implicare emoțională sau fizică puternică, pentru a nu irosi energia care ar trebui cheltuită pentru restabilirea unei stări de sănătate.
• Stresul la începutul sarcinii este un eveniment normal și obișnuit, deoarece sarcina, deși naturală, este o sarcină foarte grea. Și ar trebui să-ți organizezi ziua astfel încât sarcina să rămână singura sarcină grea. Severitatea stresului este individuală pentru fiecare persoană și nu se schimbă prea mult de-a lungul vieții. Dacă te simți stresat, ar trebui fie să dormi, fie să treci la o activitate plăcută, cum ar fi un hobby. Acest lucru vă va distrage atenția, iar activitățile plăcute și dezirabile în sine nu sunt surse de stres.
• Depresia la începutul sarcinii este de fapt un fenomen rar. Mai des, sindromul depresiv apare după naștere (așa-numita depresie postpartum).

Depresie

Un diagnostic psihiatric serios care este tratat cu medicamente: adesea necesită intervenția simultană atât a unui psihiatru, cât și a unui psiholog.

Motive pentru a asuma depresie:

• stare de spirit deprimată după trezirea din somn. Adesea starea de spirit se îmbunătățește semnificativ pe măsură ce se apropie seara;
• senzație simultană de iritabilitate și slăbiciune;
• sentimentul că lumea și-a pierdut culorile, totul poate părea gri;
• reticență și sentiment de imposibilitate fizică de a face ceva. Voință grav slăbită.
• gânduri obișnuite de autodepreciere („I femeie reași mamă”, „Nu merit să trăiesc pe pământ”, „Toată viața mea este teribilă și lipsită de sens”);
• gânduri și planuri suicidare;
• încercări de autovătămare.

Semnele descrise mai sus sunt, de asemenea, caracteristice asteniei și normale. Acestea sunt motive suficiente pentru a contacta un specialist.

Depresia este o boală care trebuie tratată. Dacă majoritatea semnelor descrise mai sus au fost observate mai mult de două săptămâni (sau ultimele trei s-au făcut simțite doar), trebuie să contactați imediat un psihoterapeut. Dacă o femeie și-a făcut rău sau a încercat să se sinucidă, este nevoie de ajutor imediat de la un psihiatru.

Cum să faci față depresiei

Vă încurajăm să acceptați schimbările de dispoziție ca de obicei. Acceptarea de sine este adesea cel mai bun medicament. O schimbare a dispoziției la începutul sarcinii este un semnal normal și corect care indică faptul că are loc o restructurare necesară a organismului.

Ar trebui să vă orientați mai des la ceea ce aduce bucurie și satisfacție, ceea ce vă poate distrage atenția de la tot ce este rău (pentru fiecare femeie, desigur, acest lucru este individual): plimbarea în aer curat, citirea cărților, vizionarea de filme, mersul la teatru sau la muzeu , gătit, muncă ( lucrul în timpul sarcinii nu este dăunător, dar nu puteți suprasolicita și, dacă este posibil, dacă există o alegere între muncă și îngrijirea dvs. și a sănătății dvs., trebuie să alegeți al doilea), hobby-uri și hobby-uri (și în timpul în această perioadă pot apărea noi hobby-uri), (care, desigur, nu pot și nu trebuie să înlocuiască totul). Pentru unele femei, dorința sexuală dispare în stadiile incipiente, sau chiar pe toată perioada sarcinii; iar pentru unii, dimpotrivă, libidoul nu face decât să se intensifice. Dacă sunteți îngrijorat de această problemă, atunci discutați cu medicul dumneavoastră; sexul în timpul sarcinii este aproape întotdeauna inofensiv și destul de benefic.

Ajutor profesional

Uneori poate fi necesar să solicitați ajutorul unor specialiști: un medic supraveghetor sau un psiholog.

Nu ești singur în experiențele tale; schimbările de dispoziție în timpul sarcinii la începutul sarcinii apar într-o măsură sau alta la fiecare femeie. Acceptă-ți schimbările ca pe lucruri normale și naturale. Nu vă diagnosticați singur - dacă aveți îndoieli cu privire la sănătatea dvs. sau stare emotionala, nu ezitați să consultați un medic. Urmează-ți dieta și tiparele de somn. Incearca sa fii in conditii in care daca starea ta de spirit se schimba, sa fie doar in bine.

Înainte de a utiliza orice medicamente, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră; există contraindicații. Nu ar trebui să vă automedicați!

Am dori să-i asigurăm pe sceptici că schimbările rapide ale dispoziției nu sunt un capriciu al femeilor însărcinate. Și are motive foarte bune.

Modificări hormonale

În timpul sarcinii, o femeie trece printr-o adevărată revoluție hormonală. De exemplu, doar in primele saptamani hormonul progesteron creste de cateva ori in comparatie cu starea nesarcinata.

O astfel de revoltă de hormoni duce la faptul că starea emoțională a unei femei devine instabilă.

Furtuni emoționale

Modificările hormonale duc la faptul că trăsăturile de caracter care erau inerente unei femei înainte de sarcină devin mai puternice. Reacțiile la cuvinte și situații cresc.

În general, multe femei însărcinate se simt foarte vulnerabile și slabe. Există o reevaluare a valorilor, o schimbare în autoidentificare. La urma urmei, acum nu este doar ea, ci mama ei.

Temeri și anxietăți

Frica și anxietatea bântuie pur și simplu femeile însărcinate.

La începutul sarcinii există teama de a pierde copilul. Gândurile apar în mod constant - cum este copilul, se dezvoltă, este totul normal, există vreo patologie.

În primul trimestru, medicii sau prietenii „amabili” care aruncă cu ușurință unei femei însărcinate cunoștințele despre tot felul de patologii ale copilăriei despre care știu sunt foarte dăunătoare. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile de peste 30 de ani. Li se spune în culori vii ce presupune sarcina la „vechile”. Drept urmare, înainte de prima ecografie, săraca femeie însărcinată pur și simplu nu poate găsi nicio ușurare din anxietate.

Sfat. Dacă un medic sau un prieten îți vorbește despre patologiile copilăriei doar pentru informare, schimbă medicul și limitează comunicarea cu prietenul tău.

După ce copilul începe să se miște și a doua ecografie, starea gravidei devine mai calmă. La urma urmei, ea știe deja că totul este în ordine, iar copilul poate „spune” despre bunăstarea lui cu mișcările sale. Rămân grijile obișnuite - cum să nu cazi, să nu te îmbolnăvești, să nu câștigi greutate excesiva etc.

În al treilea trimestru, pe măsură ce travaliul se apropie, fricile se intensifică din nou. Practic, femeilor le este frică de nașterea în sine, îngrijorată de cât de bine va merge, dacă bebelușul va fi încurcat în cordonul ombilical, dacă se va întoarce corect etc.

Sfat. Nu citi „povești despre naștere”. Se scrie puțin despre nașterea calmă, patologică. Dar nașterea problematică este descrisă în toate culorile.

În general, probabil că toate femeile însărcinate sunt susceptibile la schimbări de dispoziție în timpul sarcinii. Chiar și cei care sunt siguri că pe parcursul întregii sarcini au fost calmi, ca un „boa constrictor”. Dacă vrei să știi cum a fost o femeie în timpul sarcinii, întreabă-i nu pe ea, ci pe cei dragi.

Prin urmare, calmează-te și ai răbdare - la urma urmei, această femeie îți poartă copilul. Amintește-i mai des că o iubești, o apreciezi foarte mult și vrei să fii alături de ea toată viața.

Sarcina

Starea de spirit a femeilor însărcinate este adesea comparată cu vremea schimbătoare de toamnă: în câteva minute poate sufla un vârtej, poate cădea ploaia și apoi a ieșit deja soarele. Același lucru se întâmplă și cu o femeie însărcinată.

De regulă, schimbările bruște de dispoziție sunt tipice pentru viitoarele mame la începutul sarcinii.

I trimestru

Din punct de vedere medical, acestea sunt responsabile de modificări hormonale grave în întregul corp, care începe în primul trimestru. Gândiți-vă bine: în primele săptămâni, nivelul hormonului progesteron crește de câteva ori! „Leagănele” emoționale într-o astfel de stare sunt inevitabile.

Din punct de vedere psihologic, schimbările de dispoziție chiar la începutul nașterii unei noi vieți se datorează faptului că viitoarea mamă trece printr-un proces serios de autoidentificare, de conștientizare a ei înșiși într-un nou statut și găsește ea însăși în pragul unor schimbări radicale în viață. De aici și atitudinea ambivalentă față de ceea ce se întâmplă: pe de o parte, femeile se simt foarte vulnerabile și slabe și, prin urmare, necesită atenție globală și chiar supraprotecție din partea celorlalți. Pe de altă parte, simțul responsabilității față de viitorul copil și sentimentul propriei importanțe devin mai puternice. S-a observat că chiar și fetele foarte copilărești par adesea să „crească peste noapte” atunci când află despre situația lor.

trimestrul II

De regulă, aceasta este perioada cea mai stabilă emoțional. Furtuna hormonală se potolește mai mult sau mai puțin, a doua ecografie a fost finalizată, bebelușul începe să se miște, iar viitoarea mamă poate folosi acest lucru pentru a determina dacă totul merge bine. Urmează o perioadă de relativ calm.

trimestrul III

În al treilea trimestru, o furtună poate lovi din nou. De ce? Există mai multe motive pentru aceasta, unul dintre cele mai frecvente este fiziologic. Burta în creștere începe să pună presiune organe interne, iar acest lucru provoacă disconfort. Adesea, femeile aflate la termen târziu întâmpină probleme cu somnul, dezvoltă umflături, toxicoză tardivă și alte simptome neplăcute. În plus, viitoarea mamă începe să-și facă griji cu privire la modul în care va decurge nașterea, iar această frică, de asemenea, nu se adaugă la ea. atitudine pozitiva.

Ce determină schimbările de dispoziție?

Este posibil să prezicem cum se va comporta o femeie în timpul sarcinii? Medicii spun că acest lucru este rareori posibil. Există, poate, doar două semne mai mult sau mai puțin funcționale. În primul rând: dacă experimentați schimbări bruște de dispoziție înainte de menstruație, fiți pregătit pentru simptome similare în timpul sarcinii. Și în plus, multe trăsături de caracter ale femeilor însărcinate se agravează: de exemplu, dacă ești sentimentală, atunci probabil că vei plânge peste fiecare floare smulsă în timp ce aștepți un copil.

Sau poate schimbările de dispoziție la femeile însărcinate sunt doar o tactică? Cu toții am auzit multe glume despre cum doamnele aflate într-o poziție interesantă fac întreaga lume să se învârte în jurul lor. Unii bărbați cred cu seriozitate că „capriciile gravidelor” sunt doar un truc pentru a atrage toată atenția posibilă asupra lor. Dar Medicină modernă a dovedit de mult că schimbările frecvente de dispoziție în timpul sarcinii sunt cauzate de motive cu adevărat obiective.

O furtună de emoții este minunată

Toată lumea știe că a fi nervos atunci când purtați un copil este extrem de dăunător - aceasta este o axiomă care nu pare să fie pusă la îndoială. Unele femei chiar dezvoltă un sentiment persistent de vinovăție dacă nu își pot controla emoțiile la fel de încrezător ca în viața lor „de dinaintea sarcinii”. Dar, în același timp, simbioza embrionului și a mamei este foarte armonioasă, femeia și ea copil nenăscut comunică, se completează și se influențează în mod continuu reciproc. Există o teorie conform căreia izbucnirile de emoție ale mamei sunt utile și pentru copil: astfel ea pregătește viitorul copil pentru faptul că în viață există loc pentru o varietate de sentimente, și nu numai pentru cele vesele. Principalul lucru este să nu acumulați furie și iritare, să vă permiteți să le exprimați și să mergeți mai departe.

Iată ce a scris o tânără mamă pe blogul ei: „Copilul dinăuntru are nevoie și de schimbări de dispoziție. Așa vede el ce înseamnă viața - că uneori este trist, dar acesta nu este sfârșitul: mama o ia și îi face față. O condiție prealabilă pentru a face față este să recunoașteți că există și să vă permiteți să o exprimați. Negând latura negativă a emoțiilor noastre, nu protejăm copilul: el vede că nu putem face față. Ceea ce merită să-i arăți este că mama lui trăiește, este fericită, tristă și uneori iritată. Este exact ceea ce trebuie să vadă bebelușul, astfel încât să nu se teamă să se nască pe această lume.”

Cum să reduceți intensitatea pasiunilor?

Este important să ne amintim încă o regulă: ceea ce se manifestă nu este periculos. Este mai bine să plângi sincer, să te enervezi sincer când vrei, decât să împingi mai profund iritația și resentimentele. În caz contrar, starea depresivă se poate transforma în depresie cronică.

Și totuși, dacă îți dai seama că emoțiile te copleșesc în mod constant, este o idee bună să reducă puțin intensitatea pasiunilor - fie și doar pentru că schimbările bruște de dispoziție epuizează pe cei dragi. În arsenalul viitoarelor mame există plimbări în aer curat, muzică calmă și meditație, yoga pentru femeile însărcinate, ceai slab de mușca (dacă nu există contraindicații) și pur și simplu o comunicare plăcută cu cei dragi.

Sarcina și emoții – primul trimestru

Aplicația mobilă „Happy Mama” 4.7 Comunicarea în aplicație este mult mai convenabilă!

Am aflat de sarcina la 4 saptamani... nici nu imi venea sa cred))... a doua zi am simtit pe deplin toate semnele de sarcina imediat. Dorm din mers, nu suport deloc mirosurile. Încep să plâng din filme... soțul meu nu înțelege... mai exact, probabil înțelege... dar uneori simt că e gata să mă omoare și nici eu nu vreau sex deloc. M-am oprit din gătit... din fericire, soțul meu face o treabă uimitoare cu el însuși. Nu pot trece pe lângă bucătărie - îmi țin respirația... soțul meu spune că totul este bine acolo, dar îl simt. și toate deodată. uneori nu-l suport nici pe soțul meu... mi se pare că totul este bine și vreau să mă îmbrățișez, să mă îmbrățișez... și apoi încep să simt toate mirosurile care l-au însoțit în timpul zilei și totul... acoperă

Mi-e groaznic de frică să nu mă îmbolnăvesc! Lucrez cu copii, iar părinții lor îi aduc în permanență pe jumătate bolnavi la cursuri... Ar trebui să mă înscriu... și când îmi amintesc ce rânduri sunt tot timpul și fețele nemulțumite ale medicilor - sunt din nou în lacrimi ... RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR AJUTAȚI-MĂ.

Soțul meu nu este deloc enervant, dar uneori vreau să „mă micșoreze” tot timpul, așa cum se spune. Așa că mă ajută în toate, e mereu cu mine, dacă nu la serviciu, dar tot nu îmi este suficient)))) Nu știu cum mă va mai suporta săracul încă 7,5 luni)))))) )

Nadezhda, la început nici eu nu aveam nimic, doar pieptul mă deranja. Și acum am început să observ că nu mă simt foarte bine dimineața (((

Rudele mele sunt toate fericite, draga mea este în general în al șaptelea cer), dar uneori simt că am fost înlocuită. Încercăm să facem față schimbărilor mele bruște de dispoziție. E bine că toată lumea mă înțelege și nu este supărată)))

Și mi s-a părut că sunt singur și nimeni nu mă iubește... Îmi este rău tot timpul, e bine că măcar nu vărsă)) asta mă face fericit))) răcnesc tot timpul ca un fetiță) am devenit teribil de capricioasă) totul este în neregulă pentru mine și mâncarea nu este la fel)) Tocmai am făcut furie... vreau tort... și tot timpul))) roșiile sunt mâncarea mea preferată ))) Odinioară nu-mi plăceau, acum le mănânc de îndată ce am greață))) Apropo de greață, cum te descurci? Poate ceea ce luați este sigur)))

Și soțul meu chiar mă enervează. Mă supăr de toate. Îi sunt incredibil de dăunător... Aș vrea să dispară mai devreme. apoi răcnesc... Toxicoza este ușoară, dar schimbările în mâncare sunt concrete.

Mi-am pierdut imediat dorinta sexuala. și asta mă întristează, mai ales amintindu-mi de orgiile sălbatice din timpul planificării ((((și acum... este imposibil să-mi ating pieptul, mă simt ca un elefant stângaci, umflat, există un fel de greutate șieeeeeeeeeeeeeeeeeeeementee... ce să do.

Si deja in a 3-a zi de intarziere mi-am dat seama ca sunt insarcinata si cand am facut testul am fost foarte fericita.

Simt tot ce este menționat în articol și la a 8-a săptămână se pare că sunt deja pe 20... pentru că sunt teribil de rotundă (și toxicoza mă chinuie și mă schimbă dispoziția...

Credeam că sunt singurul, dar am citit comentariile la articol - se dovedește că totul este bine))

Fetelor, Doamne fereste ca nu am varsat, dar mi s-a facut rau constant pana la 9 saptamani... si ingrozitor... nu mananc dimineata... totul e in regula... Si cat despre sotul meu. .. si-a dorit foarte mult un mic si incearca sa ajute... sunt momente in care ii spui cat de te doare ceva, iar el ii raspunde la asta: „pai ce ai vrut?” Ma gandesc cum as nimeri , dar nu o arăt... dar nu-mi refuză absolut nimic))) de aceea vreau să-i mulțumesc mereu) deși înțeleg că așa ar trebui să fie) cred că se va rezolva) )) altfel îmi va ridica nasul)))))

Variabilitatea stării de spirit în timpul sarcinii

Care este cauza schimbărilor de dispoziție și cum să le faceți față.

Femeile au născut, naște și vor naște și nu se poate face nimic în privința asta, deoarece aceasta este funcția biologică a corpului feminin - procrearea. O femeie în această poziție poate evoca diferite asocieri pentru fiecare persoană, dar toată lumea știe că ea devin nervoasă, capricioasă, necooperantă, cad în copilărie, starea lor de spirit se schimbă de mai multe ori pe zi și, în general, dobândesc o mulțime de ciudatenii (fiecare are proprii). Da, toată lumea știe și toată lumea percepe acest lucru ca pe un fenomen temporar și tratează o femeie însărcinată cu condescendență (în special bărbații, care sunt adesea pierduți și pur și simplu nu știu cum să comunice cu soția lor însărcinată). Puțini oameni încearcă cu adevărat să înțeleagă femeile însărcinate (deja este foarte greu să înțelegi o femeie, și apoi există și o stare psihologică specială), nici femeile care au deja copii nu înțeleg cum s-ar putea comporta astfel, doar câteva nu numai înțelege, dar și știi ce se întâmplă exact cu o femeie care așteaptă un copil. Dar, în toate etapele sarcinii, femeile sunt expuse amenințării tulburărilor mentale (uneori grave), reacțiilor nevrotice, iar acest lucru se adaugă faptului că există o sarcină imensă asupra corpului fizic, apariția complicațiilor, neplăcute și senzații dureroase și multe altele. Niciun bărbat nu ar putea rezista la asta, deoarece este mult mai slab din punct de vedere psihologic și „se rupe” mai repede (mulți au început deja să admită că sexul puternic este feminin și nu este o chestiune de forță fizică), bărbații chiar simt durere. mai puternice și mai ascuțite, deoarece pragurile lor de durere sunt mai mici decât cele ale femeilor. Pentru a rezista și a supraviețui nașterii, natura a avut grijă să crească pragul durerii unei femei, dar totuși unii după naștere, după un șoc dureros, dobândesc schizofrenie și aici nimeni nu este asigurat 100%. Poate că, după ce ai citit informațiile de mai jos, vei începe să tratezi femeile însărcinate diferit și să le privești cu alți ochi.

După cum știți, perioada de naștere a unui copil durează o săptămână, aproximativ 9 luni, această perioadă este împărțită în trimestre (trei luni pentru fiecare), fiecare dintre ele având propriile caracteristici și specificul său din punct de vedere fiziologic și psihologic. Un medic obstetrician-ginecolog monitorizează dezvoltarea normală și sănătatea copilului, dar nimeni nu monitorizează sănătatea psihologică a copilului până când femeia începe să se comporte extrem de nepotrivit. Deși în ultima perioadă există clinici care oferă suport psihologic pentru sarcină și naștere, nu toată lumea își poate permite. Primele probleme apar din momentul in care o femeie incepe sa banuiasca ca asteapta un copil. Sunt situații diferite, o femeie nu este întotdeauna pregătită pentru asta, deși teoretic această posibilitate există întotdeauna, dar teoria și practica pot fi foarte diferite. Nu se știe cum vor reacționa tatăl copilului nenăscut și rudele; viața se schimbă dramatic într-o clipă, chiar dacă familia s-a pregătit din timp pentru acest eveniment. Ce se întâmplă dacă copilul este nedorit în această perioadă a vieții? Dar nu vom analiza această situație sensibilă și vom discuta mai detaliat situația în care o femeie decide să nască...

Primul trimestru de sarcină se caracterizează printr-o atitudine ambivalentă (duală) față de copil; există o luptă între două tendințe opuse. Prima este infantilizarea unei femei, ea se comportă ca o fetiță, îi place tutela și grija celorlalți. A doua tendință este apariția unui sentiment de maturitate în legătură cu maternitatea. Lupta dintre aceste două tendințe este cea care duce la schimbări frecvente de dispoziție, care sunt percepute de ceilalți ca nemotivate. Și pe lângă aceasta, în organism apar modificări hormonale, care afectează și ele sistem nervos. În această etapă pot exista un numar mare de reacții nevrotice. Sensibilitate crescută la mirosuri, sunete, un număr mare de reacții vegetative: dureri de cap, amețeli, creșteri de presiune, transpirații, somnolență, greață și vărsături. În acest trimestru apare toxicoza de sarcină (histoză), care, pe lângă motive fiziologice, are și motive psihologice. Astfel, conform teoriei lui Adler, histoza este de natură simbolică, vărsăturile este un spectacol de dezgust față de copil. Freud credea că histoza apare din cauza unei slăbiri a voinței de maternitate, ca o consecință a civilizației excesive a societății umane. În plus, histoza este o manifestare a unei atitudini inconștiente față de soț. Psihologii noștri domestici consideră că rolul principal în apariția histozei este jucat de caracteristicile personale ale unei femei. Prin urmare, femeile pot fi împărțite în două categorii:

1. Acestea includ femeile cu tulburări afective minore, care se manifestă sub formă de iritabilitate, temperament scurt, femeile sunt în lacrimi și sensibile, iar în vârful acestor experiențe apar histoze. Înainte de sarcină, aceste femei se distingeau printr-o personalitate armonioasă și o abordare realistă a rezolvării dificultăților emergente.
2. Imaginea cursului sarcinii este polimorfă, există multe manifestări, dintre care cele mai frecvente sunt frisoane, creșterea temperaturii corpului, dureri de cap, leșin, creșterea tensiunii arteriale și umflături. Tulburări emoționale: frică inexplicabilă, sentiment constant de anxietate, stres. Acest grup de femei a avut multe situații de criză și stres înainte de sarcină și, prin urmare, în timpul sarcinii au mai multe probleme decât femeile din prima categorie.

Cea mai dificilă perioadă este de 7-9 luni; tulburările psihologice apar la 80% dintre femei. Femeile însărcinate devin introvertite și nesigure pe sine. În etapele inițiale ale trimestrului, se observă fenomenul de „imersie în copil” - acesta este aspectul gânduri obsesive despre copil, oh consecinte posibile nașterea pentru el, teama de prezența defectelor la copil, în general, o femeie devine foarte impresionabilă și frică atunci când vine vorba de un copil. Frica apare pe măsură ce se apropie nașterea activitatea muncii. Prin urmare, este foarte util să citiți literatură, să vizionați filme speciale și să aveți doar o atitudine pozitivă, pentru că cei dragi vă vor fi în apropiere. Există mai multe tipuri de anxietate prenatală:

1. generalizat - frica ca răspuns la diverse senzații, toate senzațiile neobișnuite sunt percepute ca începutul travaliului;
2. fizic – apare atunci când o femeie are dificultăți cu aspectele fizice ale sarcinii;
3. teamă pentru soarta fătului;
4. teama de a avea grijă de un copil;
5. frica de a hrăni un nou-născut;
6. variante psihopatologice ale anxietății - apariția nevrozelor și psihopatiei, și pot apărea și la femeile sănătoase mintal. Astfel, sindromul de tratament dur al fătului este o expresie a anxietății, în timp ce o femeie se lovește puternic în stomac în absența dorinței de a provoca un avort și este un indicator al agresiunii față de copil.

Psihoza postpartum (3-5 zile după naștere) se manifestă în încercările unei femei de a face rău copilului, este o reacție la psihotraumă, prin urmare, proaspăta mamă are nevoie de supraveghere pentru a nu dăuna copilului (pe timp dat ea nu este conștientă de acțiunile ei).

Desigur, asta nu este tot ce i se poate întâmpla unei femei pe parcursul a nouă luni lungi, iar cel mai dificil lucru urmează să vină, acestea sunt temeri noi și nopți nedormite. Dar pentru a înțelege, trebuie să știi. Poate că acum vei privi altfel o femeie însărcinată în mijloacele de transport în comun și poate renunți la locul tău pentru ea, nu pentru că o cer regulile decenței și etichetei, ci pentru că acum o înțelegi puțin mai mult.

Starea ta de spirit în primul trimestru

Dar chiar nu vreau nimic, nici: rău: : rău:, sau arsuri la stomac, după prânz încep să-mi doresc să dorm, nu vreau să mă gândesc la mâncare și, în consecință, a pregăti ceva pentru mine este în general. un test. Gătesc ceva repede, sau o întreb pe mama (ea locuiește cu noi). Starea mea de spirit este în mod corespunzător așa-deci, încerc să vorbesc mai puțin, nu vreau să sun pe nimeni și nici nu vreau să merg într-o vizită, vreau doar să mă culc repede. Văd că soțul meu chiar condamnă, dar o tolerează, dacă va îndura această perioadă până la sfârșit: dirol: nu este clar. Aceasta este a doua mea sarcină, dar prima a fost cu mult timp în urmă și totul este la fel ca prima dată.

Cum te simți? Continui să-ți duci vechiul stil de viață fără să fii atent la fizică?

Nu e greu, asta ii spun. Pur și simplu nu-l calmează prea mult, sau mai degrabă nu pentru mult timp.

si ce vrea el de la tine?

Atunci vei dori să mănânci în al doilea trimestru, așa că nu-l împinge.

Vrea Mâncare, mâncare delicioasă, primul + al doilea, nu-i place să mănânce în restaurante, cină acasă. Acum nu pot distinge ce este gustos, pentru mine acum totul nu este gustos: căldură: doar am gătit hrișcă cu cârnați)))

Aștept al doilea trimestru, când vreau să „mănânc”)

cand se va naste copilul? Nu este întotdeauna posibil să pregătiți mâncare adecvată acolo. E un fel de prostie. apoi lasă-l să gătească sau ajută la gătit.

vodcă și bere fără gustări.

2) A doua zi dimineața, trezește-te, ia un somnifer și mergi la muncă.

Dacă vă simțiți foarte rău, stați acasă, dar vă rog să faceți curățenie și

3) Leagă-ți la picioare saci de nisip - câte un kilogram și jumătate.

4) Mănâncă brânză de vaci. Dacă nu vrei, fă-o puțin pe rând.

5) Nu mânca asta, nu poți. Este prea. Și asta. Mai bine - un măr.

6) Renunță la țigară, ce faci?

7) Întindeți-vă și mai mâncați niște iaurt.

Șterge-l dacă ești bolnav. Nu-ți suna soția - e ocupată.

9) Mergeți la clinică și donați sânge dintr-o venă pentru SIDA și sifilis.

10) Examinați-vă un proctolog de trei ori pe lună.

Există o continuare pentru al doilea și al treilea trimestru.

mamaexpert.ru

Cumpără

Meniu principal

Selectați perioada:

Ești aici

1. Acasă
2. > Sarcina și nașterea
3. > primul trimestru

Starea de spirit în timpul sarcinii

Primul trimestru este poate una dintre cele mai dificile perioade ale sarcinii. Au apărut noi senzații, gusturi și preferințe culinare.

Starea ta de sănătate lasă mult de dorit – greață, vărsături, arsuri la stomac, oboseală constantă, somnolență, toxicoza par să ți se lipească, împiedicându-te să-ți duci stilul obișnuit de viață.

Cum să nu izbucnești în plâns la gândul că corpul tău s-a mutat în tabăra inamicului și atacă constant de acolo... Stima de sine scăzută, stare de spirit deprimată, care este înlocuită de accese de iritabilitate și chiar de furie reală, sentimentalism, lacrimare – acestea sunt câteva dintre reacțiile tipice și naturale ale unei femei însărcinate. Cu toate acestea, motivul lor nu este doar frica pentru viitor, ci și jocul hormonilor. În această perioadă, nivelul de adrenalină, norepinefrină și endorfine crește brusc. Dacă vrei să zbori cu bucurie și să o împarți cu generozitate celorlalți, atunci în corpul tău predomină „hormonii fericirii”, dar dacă intenționezi să petreci toată ziua sub cuverturi fără să te ridici din pat, „hormonii lacrimali” au prevalat.

Depresie și crize de furie în timpul sarcinii

Este imposibil să prezici cum se va desfășura sarcina ta din punct de vedere emoțional. Depinde mult de caracteristicile corpului - dacă în timpul sindromului premenstrual ai fost adesea gata să plângi, atunci cel mai probabil. acest lucru se va întâmpla din nou în timpul sarcinii. Cu toate acestea, cauza defecțiunilor poate fi nu numai hormonii. Potrivit medicilor, aproximativ 10-12% dintre femeile însărcinate suferă de depresie, iar același număr suferă de depresie postpartum. Simptomele sale sunt foarte asemănătoare cu manifestările obișnuite ale fluctuațiilor hormonale - tristețe, oboseală, gânduri anxioase, lacrimi. Daca aceasta afectiune dureaza mai mult de doua saptamani fara intervale clare si nu esti sigur ce o cauzeaza, nu ezita sa consulti un psihoterapeut. Multe simptome pot fi înlăturate în timpul unei discuții cu un specialist, iar în caz de urgență, cu ajutorul antidepresivelor, decizia de luat care trebuie luată împreună cu un medic ginecolog.

Crizele de furie cu lacrimi sau accese de furie duc la spasme vase de sângeîn uter și eliberarea excesivă de adrenalină, care la rândul ei ajunge la copilul tău. Sentimentele tale pot afecta dezvoltarea sistemului său nervos și, potrivit cercetărilor, chiar lasă o amprentă a durerii în celulele creierului. Amintiți-vă că hormonii nu sunt sfârșitul tuturor și că există unele lucruri pe care le puteți controla. Natura este concepută inteligent. Cu ajutorul lacrimilor, sistemul hormonal relaxează mușchii,

Dacă simți că lacrimile sunt pe cale să curgă, spune-ți: „corpul meu cere odihnă”.

Suport psihologic în timpul sarcinii

Nu vă agravați starea cu sentimente de vinovăție. În poziția ta, ai dreptul să experimentezi orice emoție - pesimism, anxietate și gol. Principalul lucru este să nu le lăsați să dureze pentru totdeauna. Cea mai simplă tehnică vă va ajuta în acest sens - în loc să le ascundeți sau să le suprimați, spuneți-vă în ce se află acest moment tu experimentezi. De asemenea, este important să aveți grijă de confortul psihologic – evitați situațiile stresante, nu vă asumați responsabilitatea inutilă, fie că este vorba de un raport trimestrial la locul de muncă sau de curățenia generală a casei, amânați pentru ceva timp deciziile importante care nu au legătură cu sarcina. Fantezează mai des despre viitor - cum va apărea copilul, cum te vei plimba, te vei juca și vei vorbi cu el. Noi schimbări de dispoziție te vor aștepta în al 3-lea trimestru, când sentimentele copilului tău sunt deja complet în ton cu ale tale. Acordați-vă pentru a-i transmite valuri vesele și calme.

Yoga, meditația cu muzică liniștită și plimbările liniștite te vor ajuta să te relaxezi și să atenuezi efectele schimbărilor emoționale.

Cum să te calmezi

• Învață să recunoști gândurile negative și să blochezi fanteziile întunecate.
• Nu-ți mai face griji pentru lucrurile care scapă de sub controlul tău.
• Găsește timp să ai grijă de tine - fă-ți mici cadouri, mergi la cosmetician și coafor.
• Vorbește cu familia și prietenii despre cum te simți.
• Încercați să nu rămâneți blocat doar pe sarcină.

Indiferent cât de dificil ți-ar fi, încearcă să faci această perioadă mai ușoară pentru tine și pentru cei dragi. Pune-te în poziția tatălui copilului tău nenăscut - nu este un secret că partenerii femeilor însărcinate sunt și ei implicați emoțional, uneori atât de mult încât experimentează simptome similare - greață, amețeli și schimbări de dispoziție. Nu toată lumea are răbdarea și simțul umorului pentru a-ți îndeplini toate capriciile. Chiar și cel mai persistent bărbat poate fi complet pierdut în fața lacrimilor constante, iar acest lucru nu numai că amenință neînțelegerea, dar poate duce la conflicte și răcirea relațiilor. Pentru a preveni acest lucru, explică-i soțului tău motivul stării tale, spune-i ce fel de sprijin așteptați de la el. Nu vă sfiați să-i cereți să vă îmbrățișeze și împreună pregătiți camera copilului și alegeți un pătuț și un cărucior. Amintește-ți că sarcina trece, iar sentimentele reciproce pe care le întărești într-o perioadă dificilă vor rămâne cu tine.

Primul trimestru de sarcină

Nutriția în primul trimestru de sarcină

Primul trimestru de sarcină

Disconfort în primul trimestru de sarcină și modalități de a scăpa de el

Nutriția în primul trimestru de sarcină

Cum să mănânci în primul trimestru de sarcină

A avut cineva scurgeri gălbui în primul trimestru de sarcină?

raceli in primul trimestru de sarcina

Și eu sunt bolnav. Sunt îngrijorat. Cum va afecta acest lucru sănătatea copilului? ((

Primul trimestru de sarcină - plângeri comune și modalități de a le elimina

Primul trimestru de sarcină.

Despre capricii si alimentatie in primul trimestru de sarcina

Primul meu trimestru de sarcina!!

Progesteron în primul trimestru de sarcină

Sunt de acord, este prea mic, aveam 55 de ani și apoi mi-au prescris utrozhestan, l-am luat până în a 16-a săptămână

Vitamina E în primul trimestru de sarcină

Menstruația în primul trimestru de sarcină.

Bilirubină crescută în primul trimestru de sarcină

ai rabdare - toxicoza va trece)

Se spune că laptele ajută la arsurile la stomac, dar nu l-am putut bea în timpul B - am simțit greață

Nu pot să vă spun, nu am experimentat o asemenea fericire... Eram însărcinată cu o fată.

Zile de post în primul trimestru de sarcină. Creșterea în greutate în timpul sarcinii.

De ce ar trebui să fie dezavantajat? În chifle și exces de zahăr?

Mananca corect si sanatos, de aceea nu te vei ingrasa.

Tot primul trimestru de sarcina...

Îți poți vopsi părul în primul trimestru de sarcină?

așteptați puțin, acum totul prinde contur în copil și nu merită să inhalați vapori de vopsea, cu atât mai puțin amoniac, încă. Nu este o chestiune de semne. Prietenul G a spus că este mai bine să nu faci nimic în primul trimestru

Zeița mea mi-a spus să am răbdare până la 12 săptămâni, am avut răbdare, după aceea am pictat-o ​​de două ori, iar acum o să mă pun în ordine înainte de Anul Nou)

L-am luat și l-am pictat))) înainte de noul an îl voi picta din nou)

PRIMUL TRIMESTRE DE SARCINA.

dar nu era nici ton, nici detașări... în general, nu era așa ceva. ttt.

dar am facut ecografie la 6 saptamani, 8, 10, 12, 16.

Pentru mulți, durează periodic până în săptămâna a 10-a, dacă nu doare CONSTANT și nu crește și, de asemenea, dacă nu există DESCARCARE, atunci un supozitor de papaverină în fund sau bea no-shpa ar trebui să dispară.

La ce să fii atent în primul trimestru de sarcină

Nu fi nervos, nu ridica lucruri grele, nu le lasa jos, si nu doar primul trimestru, ci intreaga sarcina. Cu cât intri mai devreme în poziție, cu atât mai bine, pentru că odată cu vârsta devine mai dificil.

Femibion ​​​​1 vitamine pentru primul trimestru de sarcină.

Mi s-a prescris să beau Femibion, așa că îl beau, nu mă plâng. Femibion ​​​​2 este un set de Femibion ​​​​1 (tablete) și capsule cu acizi grași, doi într-unul, ca să spunem așa, deoarece primul costă aproximativ 500 de ruble, iar al doilea aproximativ 950 de ruble

Spune-mi primul trimestru de sarcină

Mi-au prescris Lugol, ajută imediat, nu sunt doctorul tău, mergi la doctor. La urma urmei, totul este conectat, ureche, gât, nas, 8 săptămâni nu este o glumă, aceasta este o perioadă critică, nu poți lua nimic fără un medic,

Mușețel, bicarbonat de sodiu + sare + iod - ajută foarte mult dacă clătiți des

Am luat atât Isla Moos, cât și Isla Mint. A ajutat foarte mult.

Secreția nasului în primul trimestru de sarcină

Mi s-a făcut rău și în timpul sarcinii, medicul mi-a prescris picături Nazaferon și supozitoare antivirale Viferon. Foarte mod bun Inhalarea va scăpa de nasul care curge. Puteți inspira cu Borjomi sau pur și simplu respirați natural. soluție, veți vedea imediat efectul. Dacă nu aveți un inhalator, puteți respira vaporii ierburilor medicinale sau Uleiuri esentiale, de exemplu, eucalipt sau mentol. Poti respira aburii cartofilor fierti in jachete. De asemenea, puteți picura suc de morcov sau sfeclă pe nas. Dar nu cumpărați suc gata preparat din magazin; trebuie să utilizați suc de sfeclă sau morcov proaspăt stors. Ridichea neagră ajută foarte mult și la răceli. Luați o ridiche, tăiați mijlocul și lăsați-o să se infuzeze până când ridichea eliberează zeamă, luați o linguriță de trei ori pe zi. Există o variantă simplificată: radi ridichea și o amesteci cu miere, o iei la fel. Clătiți-vă nasul mai des și faceți curățare umedă. Sper că rețetele mele vă vor ajuta. Să vă faceţi bine.

Este cu totul posibil să nu fie deloc un nas =) Dacă nasul este înfundat și încă simți mirosul, atunci te „felicit” Aceasta este rinita de sarcină, eu însumi sufăr de asta, ei spun că va dispărea după sarcina =)

Medicamentele nu fac niciun rău, clătiți-vă nasul mai des

Tuse în primul trimestru de sarcină.

Siropul Althea a ajutat bine, sau dizolvați mucaltin 2 comprimate într-o jumătate de pahar de apă! Băutură caldă: ceai cu miere și lămâie, suc de afine, lapte! Eu însumi eram bolnav, îmi amintesc cât de frică îmi era să iau ceva! Să vă faceţi bine!

Primul meu trimestru de sarcina!

Primul meu trimestru de sarcina

Primul trimestru de sarcină

Comparație între primele mele trimestre de sarcină (cu fiul meu și acum)

Prima sarcină a fost ca a ta... Numai că am avut toxicitate până la vreo 20 de săptămâni... Am vrut să țip despre fericirea mea... Întotdeauna făceam poze, adăugam fotografii în VK, puneam avatare... dormeam mereu și mănâncă, mănâncă și dormi

Am vorbit cu burta mea, am mângâiat-o pentru totdeauna, am vizionat videoclipuri, am citit despre fiecare săptămână de sarcină))

În timpul celei de-a doua sarcini, m-au chinuit îndoieli, mi-a fost teamă că nu o să-mi pot iubi niciodată pe cel mic la fel de mult ca Ritulya... Am ascuns sarcina de limbile rele. Dar tot am citit despre fiecare săptămână și m-am uitat la videoclipuri... dar nu am comunicat cu stomacul.

Burtica a iesit si devreme in a doua sarcina... la 9 saptamani deja parea imensa... desi in primul B, desigur, nu era mica.

Deși nu am lucrat, nu am stat prea mult pe forumuri, din cauza micuței Ritulka de lângă mine... practic, pe tot parcursul sarcinii am purtat-o ​​pe ea, apoi căruciorul, și am alăptat, și totul a fost bine))

Știu deja sigur că nu vom spune nimănui despre a treia sarcină... Eu și soțul meu am hotărât că până și rudele vor afla doar când vor vedea ei înșiși burtica... Prieteni apropiați doar dacă sunt 12 săptămâni, iar restul o sa afle doar cand postez o poza de la descarcare (in asta te inteleg)

dar chiar și acum, dacă dintr-o dată apare o întârziere, atunci site-urile/cărțile vă fac semn să citiți ce se întâmplă într-o anumită săptămână

Ce se întâmplă cu starea ta de spirit în timpul sarcinii?

Este progesteronul responsabil pentru tot?

În primul trimestru, schimbările bruște de dispoziție în timpul sarcinii viitoare mamă depind în mare măsură de nivelurile hormonale, în special de creșterea nivelului hormonului sexual feminin - progesteron. Progesteronul, care este responsabil de menținerea sarcinii, o face pe viitoarea mamă prea sensibilă, susceptibilă la cele mai mici fluctuații emoționale și sentimentală.

Primele simptome ale sarcinii - oboseală crescută, somnolență, senzație de apăsare în piept, greață, posibilă intoleranță la anumite mirosuri sau alimente - o fac pe viitoarea mamă să se simtă inconfortabilă și contribuie la schimbări frecvente de dispoziție în timpul sarcinii.

În al 2-lea și al 3-lea trimestru, se adaugă restricții fizice mai semnificative sub forma unui abdomen mărit, modificări ale mersului și creșterea urinării. Aceste „minuni naturale” ne fac să ne simțim stânjeniți, stângaci sau neatractiv. Acest lucru contribuie și mai mult la schimbări bruște de dispoziție.

De ce plânge o femeie însărcinată? Psihologia și temerile unei femei însărcinate

• Pe lângă motivele fiziologice, psihicul nostru este responsabil și pentru schimbările frecvente ale stării de spirit a viitoarei mame. La începutul sarcinii, de multe ori începem să ne îngrijorăm: va putea ea să devină o mamă bună, ce se va întâmpla cu ea? relații familiale, carieră, corp, sănătate, viață viitoare? La urma urmei, avem o mare responsabilitate pentru persoana mică din interiorul nostru. Această etapă trece adesea mai aproape de săptămâni, când viitoarea mamă se obișnuiește cu poziția ei și începe să-și accepte corpul schimbat.
• Mai aproape de săptămâni, când vine timpul pentru screeningul trimestrului 2, care face posibilă o evaluare mai precisă a stării de sănătate a fătului, pot începe să apară temeri cu privire la sănătatea copilului nenăscut. Aproape toate viitoarele mamici sunt supuse unor astfel de temeri. Și tocmai din cauza acestor temeri o femeie însărcinată plânge cel mai des. De obicei, etapa trece după primirea unor teste favorabile și a unei ecografii bune.
• Pe fondul apropierii travaliului și al oboselii crescânde, vârful schimbărilor de dispoziție frecvente apare din nou în timpul săptămânii de sarcină. Motivul pentru aceasta este frica de necunoscut, nașterea în sine și teama pentru sănătatea copilului.

De ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase și să plângă

În timpul sarcinii corp feminin suferă schimbări enorme. Totul este menit să se asigure că bebelușul crește și se dezvoltă pe deplin. Acest lucru este asigurat de reacții chimice pentru a produce „hormoni de sarcină”. Ele afectează și starea viitoarei mame. Mulți oameni sunt interesați de: „De ce plâng femeile însărcinate?” Răspunsul este simplu - aceasta este o consecință a creșterilor hormonale care pot face furori pe parcursul celor nouă luni de naștere a unui copil.

Femeile însărcinate sunt capabile să verse lacrimi din orice motiv, sau chiar fără el. Și deși ginecologii și psihologii explică de ce femeile însărcinate nu ar trebui să plângă, viitoarele mămici sunt foarte sentimentale și sensibile înainte de a naște.

Dar, de fapt, de ce nu ar trebui femeile însărcinate să fie nervoase și să plângă? Chestia este că viitorul bebeluș simte întotdeauna care este starea de spirit a mamei sale. Și, cel mai probabil, se supără atunci când este tristă. Acesta este un motiv bun pentru a nu ceda tristeții?!

Cum să te înveselești în timpul sarcinii

Dacă starea ta de spirit se schimbă în mod regulat în timpul sarcinii, te simți adesea tristă și plângi, trebuie să o îmbunătățești! Cum să o facă? Există multe „rețete” pe tema cum să te înveselești în timpul sarcinii.

Cel mai Cel mai bun modînveselește-te în timpul sarcinii - gândește-te la momentul în care se naște copilul și la ce viață minunată va începe în familia ta.

Poți să vizionezi filme bune cu un final minunat, să citești cărțile tale preferate cu conținut plăcut, să asculți muzică frumoasă, să te plimbi mai des în aer curat, să mergi cu bicicleta, să te întâlnești cu prietenii, să gătești mâncare delicioasă și să o mănânci într-o companie plăcută. O modalitate grozavă de a uita cum este stare rea de spiritîn timpul sarcinii - un spectacol într-un delfinariu sau hipoterapie. Adevărat, nu trebuie să călărești un cal, dar doar mersul pe jos și admirarea cailor este grozav.

Iar cel mai bun mod de a te înveseli în timpul sarcinii este să te gândești la momentul în care se naște copilul și la ce viață minunată va începe în familia ta.

Ce să faci cu schimbările frecvente de dispoziție în timpul sarcinii

Schimbările frecvente de dispoziție în timpul sarcinii sunt o parte naturală a „situației de intersesiune”, cauzate atât de schimbările hormonale și corporale din organism, cât și de apariția unor temeri de înțeles pentru sine și pentru copil. De obicei, medicii și psihologii sfătuiesc:

• Simte-te liber să plângi și să te plângi dacă vrei. Este mai bine să ceri ajutor și sprijin de la cineva care să te asculte și să te calmeze. Acesta ar putea fi un psiholog, un prieten sau una dintre rude.
• Găsiți cursuri bune pentru viitoarele mămici. Acolo puteți obține informații complete despre cursul sarcinii, nașterea și primele luni de viață cu copilul dumneavoastră, precum și să vă pregătiți pentru aceasta.
• Cereți ajutor soțului, prietenilor sau rudelor sau doar străinilor dacă vă este greu să faceți ceva fizic.
• Căutați tehnici de relaxare și de calmare: auto-antrenament, meditație sau alte tehnici de relaxare. Dacă nu există contraindicații, masaj spatelui și picioarelor, precum și ușor stresul exercitat, cum ar fi yoga pentru femeile însărcinate sau înotul.
• Fă-ți mai puțin griji pentru fleacuri și bucură-te de fiecare nouă zi a sarcinii tale.

Starea de spirit în timpul sarcinii

Nu vreau și nu voi face

Există o credință larg răspândită că, în timp ce așteaptă un copil, o femeie este complet la cheremul propriilor emoții imprevizibile, mergând adesea de la o extremă la alta și este imposibil să faci față acestui lucru.

Este bine cunoscut faptul că în timpul sarcinii apar multe schimbări diferite în starea de bine a unei femei. Sfera psiho-emoțională nu face excepție: noile senzații, simțul responsabilității și preocuparea pentru sănătatea copilului nu pot decât să afecteze starea de spirit, reacțiile și comportamentul viitoarei mame. Schimbările de dispoziție sunt foarte individuale și temporare; cu atitudinea potrivită față de această problemă pentru însăși însărcinată și pentru cei dragi, restructurarea emoțională poate avea loc complet nedureroasă și neobservată.

Din păcate, există multe mituri persistente despre starea de spirit și comportamentul unei femei însărcinate care creează modele incorecte de comportament viitorilor părinți. Uneori, astfel de stereotipuri incorecte cauzează mamelor însărcinate și celor dragi mult mai multe probleme decât schimbările reale sfera emoțională.

Starea de spirit în timpul sarcinii: nu vreau, nu vreau

Din anumite motive, este general acceptat că viitoarea mamă este în mod constant într-o stare „din tigaie și în foc”: fie plânge, fie râde, fie se jignește, fie se enervează fără motiv. Acest comportament nu este într-adevăr neobișnuit pentru viitoarele mame; cu toate acestea, este greșit să o considerăm norma și un atribut indispensabil al sarcinii.

Sfera psiho-emoțională este zona cea mai subtilă și individuală a fiziologiei umane, prin urmare, nu se poate vorbi despre modificări de tipar care sunt aceleași pentru toate femeile însărcinate. Desigur, fondul emoțional al viitoarei mame se schimbă în raport cu ritmul obișnuit; cu toate acestea, amploarea și natura acestor schimbări sunt diferite pentru fiecare femeie.

La începutul sarcinii, când apar modificări hormonale, starea ta de spirit poate să „sare” cu adevărat împreună cu hormonii tăi. În mod normal, o astfel de instabilitate emoțională este resimțită în decurs de 1-2 săptămâni și este vizibilă numai pentru femeia însărcinată și pentru cei mai apropiați membri ai familiei. Adesea, în această perioadă, personajul principal nici măcar nu știe despre „situația ei interesantă”. Cu toate acestea, chiar și în această perioadă, nu toate viitoarele mămici se confruntă cu schimbări de dispoziție. Multe femei constată o schimbare stabilă a fundalului emoțional, de exemplu, o stare de spirit constant crescută (euforie) sau un sentiment predominant de depresie - o stare depresivă.

Stabilitatea schimbărilor emoționale indică stabilirea unei „sarcini dominante” la viitoarea mamă. Dominanța psihologică este o stare emoțională care prevalează asupra tuturor celorlalte experiențe ale unei persoane la o anumită etapă a vieții sale.

În starea emoțională a viitoarei mame se disting nu una, ci mai multe dominante; fiecare dintre ele corespunde de obicei unui anumit stadiu al sarcinii. În acest caz, nu mai vorbim de leagăne, adică de schimbări constante de dispoziție de la o extremă la alta într-un timp scurt, așa cum se atribuie de obicei femeilor însărcinate. Ei bine, și în cele din urmă, aproximativ 30% dintre femei nu constată nicio modificare în sfera emoțională - nici la începutul sarcinii, nici în etapele ulterioare ale dezvoltării acesteia.

Situația în care o femeie pe tot parcursul sarcinii ilustrează cu comportamentul ei celebrele replici ale clasicului „va urlă ca un animal, apoi va plânge ca un copil”, indică necesitatea consultării unui psiholog perinatal; această afecțiune nu este normală și poate indica abateri mai grave în starea de bine a viitoarei mame. Din păcate, există adesea cazuri în care o dispoziție și un comportament atât de volubil al unei femei se datorează pur și simplu influenței unui șablon psihologic: „Sunt însărcinată și ar trebui să-mi arăt sentimentele violent!”

Starea de spirit a femeii însărcinate: capricii - un clasic al genului

De fapt, acest lucru nu este adevărat; Opinia că o viitoare mamă este „presupușită” a fi capricioasă nu este adevărată și este destul de dăunătoare: influența acestui mit complică semnificativ viața femeii însărcinate și a celor dragi. Capriciile clasice ale „folclorului gravidei” includ dorințe irezistibile ale viitoarei mame care necesită împlinire imediată, de exemplu, cerința de a cumpăra portocale la două dimineața. Desigur, neîndeplinirea unui capriciu este urmată de resentimente, lacrimi și acuzații din partea celor dragi de lipsă de sensibilitate față de o doamnă într-o „poziție interesantă”.

Concepția greșită larg răspândită despre „o femeie însărcinată ar trebui să-și dorească așa ceva” obligă un număr mare de femei să-și inventeze artificial dorințe speciale pentru ele, nedumerindu-și în mod constant rudele cu ele și fiind într-o stare jignită și iritată, deoarece mofturile se dovedesc adesea a fi greu de îndeplinit și nu provoacă întotdeauna încântare printre altele. La întrebarea: „Cine a avut cu adevărat o poftă irezistibilă de ceva în timpul sarcinii - poftă de alimente sărate, a vrut să asculte doar muzică clasică etc.?”, întrebat pe un forum tematic de pe Internet, doar 13?% dintre respondenți au răspuns pozitiv .

Pe de altă parte, nu este nimic rău în dorința unei femei însărcinate de a-și oferi mici bucurii. În final, este util ca viitoarea mamă să experimenteze emoții pozitive, deoarece hormonii bucuriei eliberați în momentul plăcerii accelerează metabolismul și au un efect pozitiv asupra dezvoltării bebelușului. Așa că vă puteți permite din când în când mici capricii - bineînțeles, dacă nu se transformă într-o obsesie, nu terorizează gospodăria și nu otrăvește existența „vinovatului” însăși.

Frica de naștere

Acesta este un mit foarte persistent despre starea emoțională a viitoarei mame. Se crede că, în timp ce așteaptă un copil, orice femeie însărcinată ar trebui să experimenteze diverse fobii - teamă pentru cursul sarcinii, pentru dezvoltarea fătului, pentru propria ei sănătate și pentru sănătatea viitoare a copilului și, în sfârșit, frica de naștere.

Din păcate, mulți cred că frica este o stare normală a unei femei însărcinate, o reacție complet logică a psihicului unei femei la o poziție „responsabilă” și, prin urmare, nu sunt necesare acțiuni speciale din partea altora pentru a combate fricile „însărcinate”. Aceasta este o părere eronată: un sentiment de frică nu poate fi o normă în nicio condiție, mai ales în timpul sarcinii. Frica este de natură distructivă: suprimă funcționarea normală a sistemului nervos, paralizează voința și duce la dezvoltarea stresului emoțional și a depresiei. Sentimentul de frică este însoțit de eliberarea de adrenalină în corpul viitoarei mame - o substanță activă biologic care afectează negativ funcționarea inimii, circulația sângelui și starea sistemului nervos.

Adrenalina care circulă în sângele unei persoane care se confruntă cu frică provoacă bătăi rapide ale inimii - tahicardie, creșterea tensiunii arteriale - hipertensiune arterială și crește excitabilitatea cortexului cerebral. Aceste modificări ale stării de bine sunt extrem de nedorite pentru viitoarea mamă, deoarece o creștere a tonusului vascular și a excitabilității sistemului nervos duce direct la dezvoltarea hipertonicității uterine - principalul factor în amenințarea avortului spontan și a debutului prematur al travaliului.

La hipertensiune arterială, fluxul sanguin placentar este afectat și, în consecință, transportul nutrienților și oxigenului la făt este afectat. Pe fundalul unei stări de panică, riscul unor astfel de complicații periculoase ale sarcinii precum gestoza, o tulburare toxică a rinichilor, crește semnificativ. mai tarziu sarcina, care se manifestă presiune ridicata, o creștere a edemului și a proteinelor în urină; insuficiență placentară acută - tulburarea fluxului sanguin în placentă; desprinderea prematură a placentei. Este evident că este imposibil să se considere normală o afecțiune care provoacă astfel de complicații periculoase.

Desigur, este obișnuit ca o viitoare mamă să-și facă griji cu privire la cursul și rezultatul sarcinii. Toate femeile aflate în diferite stadii ale unei „situații interesante” experimentează anxietate cu privire la sănătatea lor, îndoială în ceea ce privește propriile abilități și îngrijorarea cu privire la copil. Desigur, toate viitoarele mame sunt îngrijorate de viitoarea naștere și uneori chiar se tem de aceasta. Este important ca această emoție naturală, care apare din când în când, să nu se transforme într-un stres constant incontrolabil cauzat de un sentiment de panică de frică.

Motivul principal al oricărei panică este frica de necunoscut, lipsa informațiilor furnizate în timp util și adecvat asupra subiectului care a devenit o sursă de entuziasm. Prin urmare, cel mai bun mod de a face față fricilor este să cauți răspunsuri la întrebări tulburătoare; Sursa ideală de astfel de informații sunt revistele speciale, cărțile și cursurile pentru viitorii părinți.

Dispoziție normală în timpul sarcinii

O trăsătură caracteristică a fundalului emoțional al sarcinii este pierderea capacității femeii de a-și controla emoțiile. Femeia însărcinată suferă de astfel de schimbări nu mai puțin decât cei din jur, plângându-se că literalmente „nu poate ține pasul” cu reacțiile ei emoționale, care uneori devin prea dure. Comportament similar apare la unele femei în timpul sindromului premenstrual (PMS); diferența este că sindromul premenstrual durează cel mult câteva zile, iar labilitatea emoțională se poate manifesta în primul trimestru de sarcină.

Ca și înainte de menstruație, la începutul sarcinii iritabilitatea apare ca urmare a unor puternice modificări hormonale. Profilul hormonal normal al unei femei, constând în principal din hormonii sexuali feminini estrogen, începe să scadă din momentul fertilizării, dând loc progesteronului „hormonului sarcinii”. La început, raportul dintre estrogen și progesteron din sângele unei femei însărcinate se schimbă în fiecare zi; Aceste schimbări „la nivel chimic” sunt cele care duc la instabilitatea dispoziției și la reacții emoționale ascuțite ale viitoarei mame.

Mai târziu, când se stabilește un fond hormonal constant al sarcinii și se restabilește echilibrul hormonal din organism, schimbările de dispoziție ar trebui să deranjeze mai puțin viitoarea mamă. Cu toate acestea, chiar și în stadiile incipiente ale sarcinii, iritabilitatea nu poate fi considerată norma pentru starea viitoarei mame; mai degrabă, este o reacție patologică obișnuită care necesită cu siguranță o corecție. A fi iritat și nervos pentru o femeie însărcinată este la fel de dăunător ca și îngrijorarea: astfel de emoții negative, cum ar fi frica, duc la o creștere a adrenalinei în sânge, al cărei efect negativ a fost menționat mai sus.

Cea mai bună modalitate de a stabiliza fundalul emoțional al viitoarei mame este să-și îndrepte atenția către evenimente sau activități asociate cu primirea de emoții pozitive. În timpul râsului, bucuriei și plăcerii, „hormonii fericirii” – endorfinele – predomină în sângele viitoarei mame. Aceste substanțe controlează rata metabolică, saturația în oxigen a sângelui, precum și aportul de proteine, grăsimi, carbohidrați și tot ceea ce este necesar pentru făt. dezvoltare deplină. Deci viitoarea mamă, care este bine dispusă în timpul sarcinii, are șanse mai mari să nască copil sanatos decât la femeile care sunt constant nervoase, iritate și plâng în timpul sarcinii.

Pentru a face față iritabilității, trebuie mai întâi să scapi de sursele fiziologice de disconfort. Acestea includ oboseala, deficiența de vitamine, tulburările de somn și furnizarea insuficientă de oxigen a corpului viitoarei mame. Plimbările zilnice la aer curat sunt de mare ajutor în lupta împotriva iritabilității. tratamente cu apă Cu sare de mare, vizitarea piscinei, cursuri de yoga și Pilates. Atunci când există o schimbare nemotivată a fondului emoțional, este foarte important să normalizați somnul nocturn.

Pentru a dormi bine, înainte de culcare este recomandat să te plimbi în aer curat timp de cel puțin o jumătate de oră, să aerisești dormitorul timp de 15 minute și să faci o baie caldă. Poți bea o infuzie de motherwort noaptea, un sedativ pentru gravide sau doar un pahar de lapte cald cu miere. Dacă nu este posibil să restabiliți somnul și o stare de spirit stabilă folosind metode non-medicamentale, ar trebui să consultați un medic despre terapia sedativă: epuizarea sistemului nervos asociată cu tulburările de somn afectează nu numai iritabilitatea viitoarei mame, ci și o creștere. în tensiunea arterială și tonusul uterin, iar acest lucru poate duce la complicații grave ale sarcinii.

Capriciile unei femei însărcinate: pot face orice

O femeie însărcinată poate conta pe un tratament special din partea altora; unele viitoare mămici încep să profite de „poziția lor interesantă” și să manipuleze pe cei dragi cu ajutorul scandalurilor, insultelor și capriciilor. Din păcate, această situație nu este neobișnuită - mulți reprezentanți ai sexului frumos consideră că nu este rușinos să folosească toate avantajele poziției lor speciale pentru a motiva îngrijirea și atenția rudelor. Dorința de a-i manipula pe cei dragi nu are nimic de-a face cu instabilitatea notorie a dispoziției - este cauzată nu de lipsa capacității de a controla emoțiile, ci de o influență conștientă asupra celorlalți prin simularea sentimentelor violente.

De asemenea, se întâmplă ca viitoarea mamă să înceteze pur și simplu să-și controleze emoțiile și comportamentul, crezând că în această perioadă totul este iertat pentru ea. În acest caz, desigur, nu vorbim despre o încercare de a-i manipula deliberat pe alții; cu toate acestea, o astfel de poziție de „permisivitate” este, de asemenea, inacceptabilă. În limite rezonabile, controlul asupra emoțiilor este încă necesar: tonusul uterului și fluxul sanguin placentar, care asigură respirația și nutriția fătului, depind de starea sistemului nervos. În plus, comportamentul excentric al viitoarei mame o poate servi prost: cei dragi, obosiți de scandaluri constante, în curând vor înceta să reacționeze la schimbările constante de dispoziție, lacrimi și iritabilitate. Drept urmare, în loc de tratament special, pe care se baza gravida „capricioasă”, poate apărea o răcire a relațiilor în familie, vor începe resentimentele și certurile - și acesta este deja un motiv de depresie reală.

Ești însărcinată și ai observat că ai devenit prea capricioasă în ultima vreme? De obicei apar din cauza modificărilor hormonale din corpul dumneavoastră care afectează nivelul neurotransmițătorilor (mesageri chimici care transmit impulsurile nervoase în creier). De obicei, „dispozitivul” la viitoarea mamă se intensifică între al 6-lea și al 20-lea, scade ușor în al doilea trimestru și apoi reapare spre sfârșitul sarcinii.

Femeile reacţionează diferit la aceste schimbări. Unele mame simt pur și simplu explozii de emoție pe termen scurt, în timp ce altele pot deveni anxioase și chiar...

Sarcina poate fi o perioadă destul de stresantă. Sentimentul nebun de bucurie că vei deveni în curând mamă este înlocuit treptat de alte gânduri, mai alarmante. S-ar putea să vă îngrijoreze dacă veți fi o mamă bună, dacă copilul dumneavoastră va fi sănătos și cum vă va afecta finanțele adăugarea unui copil în familie. În plus, s-ar putea să-ți faci griji că relația ta cu soțul tău și cu ceilalți copii ai tăi va ajunge la un alt nivel și s-ar putea să nu le poți dedica la fel de mult timp ca înainte.

Chiar dacă bebelușul tău este foarte dorit, din când în când s-ar putea să te confrunți cu sentimente amestecate cu privire la sarcină și temeri legate de viitor. Pe măsură ce sarcina ta progresează, corpul tău se va schimba și s-ar putea să te simți neatractiv în propriii ochi sau să observi unele schimbări în comportamentul soțului tău.

În cele din urmă, simptomele fizice ale sarcinii, cum ar fi arsurile la stomac, oboseala constantă și urinarea crescută, pot fi, de asemenea, provocatoare. Prin urmare, nu fi surprins că la un moment dat îți dai seama că ai pierdut controlul atât asupra corpului tău, cât și asupra vieții tale obișnuite!

Cum poți gestiona schimbările de dispoziție?

Încearcă să-ți reamintești mai des că acesta este un fenomen absolut normal și nu ești singurul care suferă de o emoționalitate excesivă!

1. Calma . Rezistați nevoii de a reface totul deodată și nu vă pregăti prematur casa pentru sosirea unui copil. Puteți aranja o creșă și puteți cumpăra lucruri pentru copii când mergeți la concediu de maternitate! Poți să faci puțin câte puțin o listă cu tot ce trebuie să faci și să cumperi, pentru a nu uita nimic mai târziu.

2. Petreceți mai mult timp cu soțul și copiii dvs . Amintește-ți că viața ta nu este concentrată doar pe un bebeluș care nici măcar nu s-a născut încă, mai ales dacă ai deja copii mai mari! Și soțul tău are nevoie să-i spui măcar uneori că încă îl iubești. Petrecerea timpului împreună vă va ajuta să vă îndepărtați de starea dumneavoastră și să preveniți schimbările bruște ale dispoziției. Dacă prosperitatea și pacea domnesc în familia ta, atunci atât soțul tău, cât și copiii tăi vor deveni buni ajutatori pentru tine după nașterea copilului tău!

3. Fa ceea ce te face fericit . Puteți petrece pur și simplu timp relaxându-vă, urmărind filmul preferat sau citind o carte, puteți merge la o plimbare sau puteți merge la o cafenea cu un prieten, sau puteți vizita grădina zoologică cu copiii dvs. sau îi puteți duce la atracții.

4. Discutați cu soțul/soția tot ceea ce vă îngrijorează . De obicei, dacă îți împărtășești grijile și temerile cu soțul sau cu prietenul tău apropiat, te vei simți mai bine doar vorbind despre asta. Și este foarte posibil ca după o astfel de conversație să ți se pară că problema ta „universală” se va dovedi a fi un fleac! În plus, sinceritatea este un pas sigur către întărirea unei relații de încredere cu soțul tău.

5. Învață să-ți gestionezi emoțiile . În loc să lași dezamăgirile să se acumuleze în viața ta, găsește modalități de a le elimina. Dormi mult, mănâncă bine și nu uita de activități distractive! Identifică sursa stresului din viața ta și schimbă ceea ce poți în bine.

Ce să faci dacă starea de spirit nu dispare?

Dacă schimbările de dispoziție durează mai mult de două săptămâni și simțiți că starea se înrăutățește, asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră despre asta și cereți o trimitere la un psihoterapeut. Este posibil să fii printre cei 10% dintre femeile însărcinate care suferă de depresie ușoară până la moderată în timpul sarcinii.

Dacă schimbările de dispoziție devin mai frecvente și mai intense, este posibil să aveți o afecțiune numită tulburare bipolară, în care depresia poate evolua spre manie.

Dacă bănuiți că aveți probleme grave, este esențial să obțineți ajutor profesional pentru a le trata în timp ce sunteți încă însărcinată. Cercetările au arătat că problemele emoționale materne neabordate pot afecta sănătatea fizică și psihologică a copilului și, de asemenea, cresc riscul de naștere prematurăși conduc la dezvoltarea depresiei postpartum.

Nu există articole similare pe această temă.

FACEȚI TESTUL (26 întrebări):

EȘTI PREGĂTIT PENTRU VIAȚA DE FAMILIE?

Dacă aceasta este prima sarcină a unei femei, atunci la toate celelalte emoții pe care fiecare femeie le experimentează în timpul sarcinii se adaugă teama de necunoscut înainte de procesul de naștere, stabilirea alaptarea, precum și lipsa de încredere în propriile puteri materne. Toată lumea sfătuiește să nu vă faceți griji, să vă răsfățați și pe bebeluș, dar femeia se simte uneori singură și deprimată.

Ce se întâmplă cu starea ei de spirit, de ce este atât de schimbătoare?

Schimbări de dispoziție la femeile însărcinate: cauze și consecințe

În primul rând, starea emoțională a unei femei însărcinate este asociată cu modificările ei fiziologice. Și sănătatea unei femei se schimbă din primul moment al nașterii unei noi vieți în ea.

Sistemul hormonal al viitoarei mame este în curs de reconstrucție, deoarece in primele luni de sarcina, cantitatea de hormoni reproductivi determina modul in care copilul se va dezvolta. Medicii prescriu adesea femeilor medicamente hormonale dacă sunt cunoscute cauzele problemelor endocrinologice. Și prin urmare, alături de bucurie, vin în minte gânduri anxioase, iritabilitate și nemulțumire față de sine și de ceilalți.

Este imposibil să nu notăm un astfel de motiv ca toxicoza precoce . Majoritatea femeilor suferă de greață și amețeli neplăcute înainte de 14-15 săptămâni de sarcină. S-ar părea că trebuie să mănânci corect și complet și, pe lângă apă, cu suc de lămâie sau biscuiti organismul nu accepta nimic.

Mijlocul sarcinii este perioada cea mai fertilă atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru familia și prietenii ei. Hormonii revin la normal, toxicoza se oprește, bebelușul începe să se miște - cele mai vesele senzații umplu femeia.

Aproape de sfârșitul sarcinii corpul se adaptează completîntr-o stare nouă, dar schimbările de dispoziție apar încă destul de des. Bebelușul crescut în stomac este poziționat așa cum îi este confortabil, iar mama simte dureri și disconfort fie în spate, apoi în stomac, fie în vezica urinara. În astfel de momente, starea de spirit se schimbă, îngrijorările legate de insomnie, pofta slaba, vreau să-mi „desfac” stomacul și să-mi îndrept spatele.

Toate motivele enumerate pentru schimbările de dispoziție la femei sunt destul de obiective și se poate simpatiza cu acele mame ale căror rude nu le susțin sau nu le înțeleg.

Dispoziția pozitivă a mamei protejează sănătatea bebelușului

Desigur, toată lumea sfătuiește o femeie însărcinată gandeste pozitiv, ai grijă de tine, alungă grijile și necazurile, gândește-te la copil și bucură-te de situație. O mamă calmă înseamnă un copil calm.

bun, stare de spirit pozitivă pentru o femeie însărcinată nu este doar o garanție a sănătății copilului și a mamei. Viitorul tată este și el îngrijorat și așteaptă. Și pe umerii lui se află și responsabilitatea pentru bunăstarea materială, astfel încât povara asupra psihicului în perioada nașterii unui copil este crescută pentru toți membrii familiei.

Note pentru viitorii tati: frumoase cuvinte, mici cadouri fără motiv, plimbări comune, cumpărături și pregătiri pentru naștere - toate acestea vor ajuta la evitarea schimbărilor serioase de dispoziție la femei pe parcursul tuturor lunilor de sarcină. O femeie nu trebuie lăsată singură cu corpul ei în schimbare și să-și facă griji pentru viitorul copilului.

Cum să gestionezi capriciile în timpul sarcinii

Ce se întâmplă dacă o femeie înțelege că nu există un motiv serios de îngrijorare, că sarcina se dezvoltă bine și toată lumea va fi fericită de sosirea unei noi persoane și, totuși, este tristă? Cum să-ți înțelegi starea internă, cum să deosebești un capriciu de un motiv serios de frustrare?

Dacă suferința unei femei însărcinate este asociată cu modificările ei fiziologice, atunci acest fapt trebuie fie experimentat, fie să vă ajutați să faceți față bolilor folosind metode medicale.

În cazurile în care mofturile sunt asociate cu dependența de alimente, băuturi sau orice acțiuni, puteți utiliza folosind următoarele tehnici:

• Ocupație permisă cultura fizica. Meditația, Pilates, yoga pentru femeile însărcinate vor distrage atenția unei femei de la diverse gânduri și dorințe obsesive.
• Menținerea unei diete hrănitoare. Este aproape imposibil pentru o femeie însărcinată înfometată să reziste dorinței de a mânca totul deodată și adesea aceste produse sunt incompatibile și nu sunt sănătoase. Dulciurile, alimentele afumate și alimentele cu o mulțime de coloranți și aditivi alimentari ar trebui în continuare înlocuite cu fructe, legume și nuci.
• Menținerea unei atitudini pozitive, citirea literaturii tematice, vizionarea de filme de familie, cheltuirea cu înțelepciune pentru zestrea bebelușului - acest lucru va ajuta o femeie însărcinată capricioasă să găsească armonie.

Menținerea unei bune dispoziții în timpul sarcinii

În primul rând, însăși însăși viitoarea mamă poate și ar trebui să păstreze, să întărească sistemul nervos și să întâmpine nașterea copilului cu încredere în abilitățile sale.

În multe privințe, schimbările de dispoziție la femeile însărcinate se datorează faptului că se gândesc mult la viitor. A trebuie să învățăm să trăim pentru azi, rezolvă problemele care au apărut deja, și nu cele exagerate. Dimpotrivă, în acest moment ar trebui să ai încredere în cei dragi, să-i lași pe aceștia să aibă grijă de bunăstarea familiei și să lași mama să se gândească la copil.

Important acceptă-ți starea de sarcină, bucurați-vă de faptul că bebelușul crește, se dezvoltă, subordonând mama voinței sale. Apoi o va răsplăti în totalitate pentru disconfortul și afecțiunea ei fizică cu afecțiune și dragoste.

Menține o stare de spirit echilibrată Comunicarea cu alte femei însărcinate, participarea la cursuri și traininguri, deschiderea și bunăvoința față de toți cei din jurul tău ajută. Nu ar trebui să te retragi în tine și să cedezi temerilor și anxietăților tale, iar dacă ai probleme psihologice grave asociate cu noua ta situație, poți apela la un psiholog pentru ajutor.

Nu te poți gândi doar la copil tot timpul! La urma urmei, există o familie care ar trebui să ofere asistență unei femei în timpul sarcinii și ar trebui să primească ea însăși atenție și îngrijire de la viitoarea mamă, mai ales dacă există deja copii mai mari.

Perioada de așteptare pentru un bebeluș îi privește pe cei care îl așteaptă deja și pe cei care nu bănuiesc încă apariția lui iminentă. Astfel, o femeie însărcinată are nevoie de sprijin nu numai din partea familiei ei, ci și din partea colegilor de serviciu, a personalului medical și chiar a colegilor de călătorie aleatoriu în transport. O femeie însărcinată merită respect, înțelegere, răsfăț și grijă!

Să aveți o dispoziție bună!

Video: Schimbări de dispoziție în timpul sarcinii

Despre schimbările bruște de dispoziție în timpul sarcinii și cum să le faceți față.

Sa aveti buna dispozitie, viitoare mamici!

Sarcina poate fi un test mental dificil. Medicii, prietenii și familia pot acorda mai multă atenție manifestărilor sale fizice, dar pentru tine, schimbările de dispoziție pot fi asociate cu nu mai puține dificultăți.

De ce trăim o furtună de emoții în timpul sarcinii? Și cum să faci față schimbărilor de dispoziție în această perioadă?

De ce apar schimbări de dispoziție în timpul sarcinii?

Încă de la începutul sarcinii, este posibil să vă simțiți diferit decât v-ați așteptat. Poate ai fi crezut că vei fi nervos, dar ești calm. Sau ai crezut că vei fi pregătit pentru orice, dar te simți nesigur. Schimbările de dispoziție sunt frecvente în primele etape ale sarcinii.

Multe viitoare mame experimentează o serie de emoții în timpul sarcinii. În primul trimestru, poate fi dificil să realizezi pe deplin că aștepți un copil. În al doilea trimestru, senzațiile devin mai realiste și te gândești la sarcină și la viitor, iar în al treilea, experimentezi conștientizarea responsabilității (și bucuriei) pe care o aduce maternitatea. Toate acestea sunt o mare restructurare emoțională!

În plus, sentimentele complet de înțeles de anxietate și vulnerabilitate își lasă amprenta.

Schimb de roluri

Sarcina modifică și distribuția rolurilor în cadrul familiei. Dacă aștepți primul tău copil, atunci treci de la statutul tău de necăsătorit sau căsătorit la o viață în care vei avea grijă și vei fi responsabil pentru un copil dependent.

De asemenea, pot apărea schimbări în relația ta cu părinții tăi și părinții partenerului tău. Dacă acesta este primul lor nepot, ar putea fi nevoie să se obișnuiască cu ideea de a deveni bunici. În plus, multor părinți le place să dea sfaturi, care uneori te pot irita.

Dacă vă așteptați al doilea, al treilea sau al patrulea copil, acest lucru se schimbă foarte mult. Poate că acum ești îngrijorat dacă vei putea dedica suficient timp altor copii, dacă vei face față noilor responsabilități. A avea un frate sau o soră nouă poate fi stresant pentru alți copii, dar nu vă faceți griji prea mult, va trece cu timpul.

Ce schimbări de dispoziție apar de obicei în timpul sarcinii?

Nu vă faceți griji cu privire la schimbările de dispoziție în timpul sarcinii. Amintiți-vă, nu toate aceste emoții sunt neapărat dureroase. Puteți experimenta alternativ:

• Bucurie, un sentiment de fericire sau un spirit ridicat
• Depresie, incertitudine, frică
• Iritabilitate
• Calm
• Dependenta de altii
• Mândrie că vei oferi lumii un miracol
• Dragoste pentru copil
• Incertitudine din cauza aspect, anxietate din cauza pierderii controlului asupra unui corp în continuă schimbare
• Distracție și uitare
• Tristețe pentru unele momente dintr-o viață trecută
• Griji legate de bani, îngrijirea unui copil, pierderea independenței, schimbări în relații. Frica cu privire la procesul de naștere, îndoieli cu privire la faptul că vei fi o mamă bună, anxietate față de așteptările altora etc.
• Îngrijorări legate de manifestările fizice ale sarcinii, cum ar fi creșterea în greutate.
• Nerăbdare - s-ar putea să simți că ai fost însărcinată de ani de zile
• Lăcrimare

Cum să ții sub control schimbările de dispoziție

Schimbările de dispoziție sunt frecvente în timpul sarcinii. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să păstrați controlul.

• Mâncați corect și faceți exerciții regulate
• Pentru a reduce anxietatea, începeți să participați la cursuri și grupuri de sprijin pentru viitoarele mame, consultați un medic și psiholog, citiți cărți despre sarcină
• Împărtășește-ți sentimentele cu partenerul, prietenii sau familia
• Iritabilitatea este mai probabil să apară atunci când ești obosit, așa că încearcă să te odihnești din plin
• Nu vă automedicați și nu încercați să luați singur medicamente pentru schimbările de dispoziție, chiar și pe bază de plante. Asigurați-vă că vă consultați medicul.

Chiar acum - și această oportunitate nu va veni pentru mult timp - accentul ar trebui să fie pe tine, așa că ai grijă de tine de fiecare șansă pe care o ai. Cu cât se apropie, cu atât îți amintești mai des că în câțiva ani aceste nouă luni vor deveni pentru tine o amintire plăcută a locului în care a început totul.