Cum să nu mai urăști fetele. Ură pentru un fost iubit

De ce se întâmplă ca cele mai îndrăgostite cupluri să își încheie relațiile cu cele mai zgomotoase și scandaloase despărțiri, apoi să spună cu mândrie: „Îmi urăsc fostul!”? La urma urmei, s-ar părea că, din moment ce v-ați iubit atât de mult, atunci era potrivit să vă despărțiți pe cale amiabilă. Dar în practică se întâmplă invers. De la dragoste la ură un pas! Și vedem asta în fiecare zi în exemplul multor vedete, de exemplu, Rihanna sau Britney Spears. Și Madonna a declarat odată cu mândrie că urăște fostul sot Sean Penn. Cu toate acestea, în general îi urăște pe mulți dintre foștii ei... Britney Spears îi aruncă și săgeți de ură lui Kevin Federline - pentru că i-a luat copiii, i-a ruinat viața, i-a ruinat cariera (pentru orice, în general).

se întrebă WomanJournal.ru întrebări eterne: de ce ne uram foștii și ce putem face pentru a ne pune ordine în sentimentele?

De ce Rihanna și Madonna își urăsc foștii?

Luați, de exemplu, cuplurile de celebrități. Madonna, Sean Penn, Rihanna și Chris Brown... Ar putea cu ușurință să revendice titlul celor mai pasionați și sinceri iubiți. Dar toate romanțele lor încântătoare s-au încheiat cu adevărată dușmănie. În cazul Madonnei și Rihannei, dragostea s-a transformat în ură după ce a fost bătută. WomanJournal.ru a scris deja de ce iubitoare de bărbați pot să-și bată femeile și cum să îmblânzească agresorul. Nu trebuie să fii psihanalist pentru a înțelege de ce, după violența domestică, multe femei precum Madonna, Rihanna și Oksana Grigorieva își urăsc fostele. Dar ce să faci cu această ură? Cum să-ți pui ordine în sentimentele? Și se poate face un pas înapoi, de la ură la iubire sau măcar neutralitate?

De ce ne urâm foștii noștri: comentariu de experți

Tatyana Volkova, psiholog, consultant de imagine, antrenor, a spus pentru WomanJournal.ru de ce ne uram foștii:

La întrebarea: „Ce sentiment este opusul iubirii?” - în cele mai multe cazuri răspunsul este: „Ură”. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Opusul iubirii este indiferența. Dragostea este poate cel mai încăpător, cel mai consumator de energie. persoana iubitoareîși îndreaptă toate gândurile, toată puterea și aspirațiile pentru a interacționa cu obiectul iubirii sale. Și dacă ceva se strică într-o relație, energia care umple dragostea nu dispare. Ea nu poate să se ridice și să dispară. Iar dragostea este înlocuită cu ură. Ura și dragostea sunt la fel de puternice, dar în același timp sentimente polare opuse, ca două fețe ale aceleiași monede. Și numai după ce a trecut prin toate cercurile iadului care așteaptă o persoană care s-a urât pe sine persoana dragaîn lume vine indiferența. Abia după ce „treceți peste” ura, după ce ați decis cu privire la răspunsul la întrebarea „cine este vinovat pentru separare sau divorț și ce să faceți”, vă puteți calma și începe să trăiți mai departe.

Dificultatea este că ura și tot ceea ce este legat de ea sunt sentimente care sunt dezaprobate social. Acest lucru te face să taci ura și să te îngrijorezi în tine. Urăstul „gătește în propriul său suc”, ceea ce nu ajută în niciun fel la curățarea sufletului și la calmarea lui. Pentru a te elibera de ură, este foarte important să găsești o modalitate de a elibera energia care îl copleșește pe cel care urăște. Puteți să vă angajați în sport activ, creativitate, să spargeți mâncăruri vechi care sunt asociate cu infractorul... Oricare ar fi! Este important ca această metodă să fie acceptabilă pentru urător și să nu-i provoace respingere și senzația că face ceva nedemn.

Apropo, acceptarea situației nu înseamnă că vă veți reveni împreună după un divorț, de exemplu. Înseamnă să ierți și să ierți înseamnă să te eliberezi, să uiți și să-ți permiti să mergi mai departe.

Cum să încetezi să-ți urăști fostul?

V-am spus deja cum să învățați să iertați în principiu. Acum să dezvăluim metoda eficienta iertare și acceptare, pe care le puteți folosi în legătură cu fosta MCH. Această metodă a fost dezvoltată și folosită cu succes de mai multe ori de către psihologul canadian Liz Burbo. Pentru a ierta, va trebui doar să treci prin următoarele șapte etape (este recomandabil să notezi ce se întâmplă).

Determină și notează pe hârtie ce dai vina, de ce îți urăști fostul și cum te simți în această situație?

Ce așteptări aveați în această situație? Răspunzând la această întrebare, îți vei da seama că îți urăști fostul nu pentru că este un „monstru”, ci pentru că aveai anumite așteptări față de el și s-a comportat diferit.

Pune-te în pielea fostului tău. Înțelege că el s-a simțit la fel ca tine. Și poate că visează să scape de frici la fel ca tine. Află în ce moment te-ar putea acuza fostul tău de același lucru de care îl acuzi acum?

Acum iartă-TE! Simte dragoste și compasiune pentru partea din tine care ți-a urât fostul și care a procedat așa cum a făcut el de frică.

Verificați cum a mers iertarea. Cum te simți la gândul de a-i spune fostului tău primii trei pași prin care ai trecut. Dacă apar îndoieli și teamă, înseamnă că etapele nu au fost încă finalizate.

Spune-i fostului tău prin ce ai trecut și vezi dacă te-a acuzat de același lucru în această situație sau în alta.

Stabilește când și în ce situație ai experimentat ceva similar cu tatăl tău? Îți amintești, poate l-ai acuzat vreodată de aceleași lucruri de care acuzi MCH? Dacă da, parcurgeți cei șase pași anteriori și cu tatăl tău.

În general, după despărțire, iertați-vă și lăsați-vă fostul să plece.

Buna ziua.
Acum un an, l-am lăsat pe soțul meu cu doi copii mici, care au tiranizat pe ascuns (și uneori deschis) pe toți. viață de familie, 7 ani.
Situația s-a înrăutățit odată cu nașterea celui de-al doilea copil al meu. Încă din prima zi, soțul s-a îndoit că acesta este copilul lui, „nu seamănă cu el”. ȘI Anul trecutÎnainte de divorț, mă chinuia în mod regulat cu conversații despre „alteritate”. În plus, au existat conversații că „nu avem suficienți bani pentru patru, gândiți-vă cum veți câștiga bani”, deși venitul familiei era cu un ordin de mărime mai mare decât media. Familia părea să fie împărțită în el și eu cu copiii de cealaltă parte.
În toți cei 7 ani am îndurat aceste perioade de agresiune morală, de boicotare (nu putea să-mi vorbească cu ușurință o zi, două, trei), au fost perioade de comportament demonstrativ (uși trântite, și-a fluturat mâinile în fața nasului, chip răsucit de furie, încât eu, La 30 de ani, am devenit înfricoșător, darămite copii).
Apropo de copii. Îndatoririle sale au început și s-au terminat prin a-și duce copilul mai mare la grădiniță dimineața. TOATE. Nu a mers niciodată, nu s-a trezit noaptea, nu a citit cărți noaptea. Când mi s-a născut al doilea copil, imediat după ce am fost externat de la maternitate, eu și copilul ne-am grăbit să o iau pe cea mare de la grădiniță, să o ducem la secție, la logoped, de parcă nimic nu s-ar fi schimbat, doar copil pe mâini s-a adăugat. Soțul meu nu credea că există ceva rău în viața noastră sau că trebuie schimbat ceva. Era mai mult decât mulțumit de toate.
Și am îndurat toată această rușine, pentru că cu un copil deja îmi era teamă că nu voi putea să port copilul singură. Soțul meu a înțeles foarte bine acest lucru, iar odată cu apariția celui de-al doilea s-a „pus la colport”, aparent crezând că acum cu siguranță nu mă duc nicăieri.
Drept urmare, când, după o nouă furie a soțului meu, mi-am împachetat lucrurile (toate ale mele și ale copiilor, nu am luat nicio mobilă) și am plecat cu copiii, a început războiul.
Soțul meu a sunat la toate rudele, prietenii pe care îi cunoștea și a venit. Și-a strâns mâinile, a implorat ajutor să mă aducă înapoi, a stat în genunchi și a vărsat lacrimi. Unii dintre cei care au văzut aceste spectacole mai târziu mi-au spus pe scurt - „a întrecut”. Uneori era atât de fals și pentru spectacol. Mai mult, mulți erau conștienți de viața noastră de familie.
Când acest plan de a mă returna a eșuat, soțul meu și-a schimbat brusc abordarea și m-a dat în judecată, presupus că am refuzat să-l las să comunice cu copiii. Apropo, nici măcar nu a pus problema pensiei pentru copii. Încă nu-l interesează câți bani câștig sau cum trăiesc.
A fost un proces, s-a semnat un acord cu totul absurd asupra întâlnirilor, pe care soțul nu a încercat să-l respecte.
Ca răspuns, am cerut divorț și pensie alimentară, pentru că... A refuzat categoric să plătească copiii. Motivație - „la cine te-ai dus, lasă-l să te susțină. Și copiii de asemenea.”
Am fost înșelați. El plătește pensie pentru copii. Ultimele două luni sunt 3000 pentru ambii copii. Totodată, din showroom s-a cumpărat o mașină nouă, s-au cumpărat cămăși și costume. Nu dă un ban în plus pentru copii.
Și îl urăsc, uneori îl urăsc atât de mult încât mi-e teamă că nu voi putea să mă abțin și să-l rănesc cu prima ocazie.
Mă simt foarte rău pentru copii, pentru faptul că i-a abandonat și i-a trădat. M-a trădat. Odată când aveam 10 ani, tatăl meu m-a abandonat așa, istoria s-a repetat.
Soțul meu continuă să ceară să dau copiii în weekend, deși nu are absolut nevoie de ei.
Nu-mi vorbește nici prin dinți strânși. Este imposibil să fii de acord cu nimic, nu există dialog. Și nici măcar nu salută.
Părinții lui i-au luat parte, soacra lui era îngrijorată doar să-și dea fiul în judecată pentru apartamentul său, deși asta era o paranoie absolută - apartamentul a fost cumpărat cu mult înainte de căsătoria lui cu mine. Acesta este genul de bunică - apartamentul este mai important decât nepoții. Nu are alți nepoți. Fostul soț nu are alți copii.
Ajută-mă cumva să fac față acestei urii, uneori doar mă sfâșie din interior. Mi-e frică să nu fac o prostie.

Cele mai multe fete, care încep o nouă relație cu un bărbat pe care îl plac, cred sincer că dragostea lor va depăși cele mai neașteptate obstacole, va fi lungă, reciprocă și fericită. Dar dacă ceva nu merge bine, are loc separarea. Uneori dispare foarte dureros, lasand un postgust neplacut in suflet. În acest caz, multe fete, la simpla pomenire a unui tip, exclamă cu furie: „Îmi urăsc fostul!”

Ce este ura? Motivele apariției sale

Acesta este un sentiment de ostilitate puternică față de o persoană. Îți poți urî fostul din motive serioase sau din orice motiv trivial. Dar cel mai adesea apare atunci când o persoană a suferit suferințe severe.

Principalele motive sunt următoarele:

1. Înșelarea constantă pe celălalt semnificativ. Unii, știind despre această slăbiciune a iubitului lor, închid ochii la ea și continuă să se întâlnească. Dar durerea, resentimentele și apoi ura umplu inima din ce în ce mai mult. Alții, după ce au aflat despre un singur fapt de infidelitate, își părăsesc imediat iubitul sau soțul și încep să-l urască sincer și deschis.
2. Certe și bătăi. Dacă alesul și-a ridicat măcar o dată mâna către o fată, ura se instalează imediat în sufletul ei. Acest lucru nu va apărea imediat; însoțitorul o va îndura deocamdată. Dar este posibil să iubești un bărbat care îl bate constant pe alesul său?
3. Insulte și umilință. Puteți vedea adesea această imagine. Decent un cuplu frumos merge ținându-se de mână, deodată bărbatul începe să strige la fată în fața unor străini, să-i umilească și să-i insulte sentimentele. Această situație este complicată de faptul că femeia acumulează nemulțumiri în ea însăși. Și dacă totuși decide să întrerupă o astfel de relație, începe să-și urască cu disperare fostul.
4. Dragostea unei femei pentru un alt bărbat. Dacă o fată se îndrăgostește din nou, ea vede doar în noul ei partener calitati bune. El devine pentru ea standardul unui bărbat adevărat. În consecință, fostul ei începe să o enerveze cu absolut tot: aspect, caracter, conversație.
5. Fetei îi place să fie o victimă. Ea începe să-și învinovățească partenerul pentru despărțire, iar asta îi face plăcere. De pe buzele ei poți auzi o grămadă de povești despre cum a fost trădată, umilită și insultată. Pentru a nu-ți mai urî fostul, trebuie să nu mai fii o victimă.

Există situații în care o fată nu poate explica de ce își urăște fostul. Ce să faci atunci?

În cazul în care o fată înțelege că ura a apărut spontan, din motive necunoscute, putem sfătui următoarele:

• calmeaza-te si gandeste-te la intreaga situatie. Poate că furia este cauzată de fizic sau oboseala emotionala. Relaxează-te, mergi la un eveniment distractiv, iar emoțiile negative față de fostul tău vor dispărea;
• trebuie să-ți imaginezi că nu vei mai vedea niciodată această persoană, că pur și simplu va dispărea din viață. Ce sentiment ai avut? Durere sau resentimente? Înseamnă că încă iubești această persoană, trebuie să încerci să o aduci înapoi. Dacă există bucurie și indiferență, atunci trebuie să încerci să scapi de ură și să-ți trăiești viața fără să te gândești la trecut;
• Cu siguranță trebuie să poți ierta. Ura mănâncă din interior și din aceasta pot apărea o varietate de boli fizice și mentale;
• trebuie să vă amintiți cele mai plăcute momente din trecutul vostru împreună. Atunci vei înțelege că nu ai de ce să urăști;
• incearca sa vorbesti cu fost iubit. Din conversație vei înțelege cum te tratează dragostea ta recentă. Poate chiar va cere iertare pentru ceva sau va oferi o surpriză. Apoi nemulțumirile din trecut vor fi uitate.

Pentru a eradica complet ura în sine, trebuie să treacă o perioadă de timp suficient de lungă. În fiecare zi vor apărea în cap și în suflet cele mai dăunătoare gânduri. Dar, ca rezultat, vei înțelege cum ura este înlocuită de banala indiferență.

Pași de bază pentru a scăpa de sentimentele negative

În viața noastră, totul se întâmplă neobservat și instantaneu. La fel este și cu tinerii. Când o fată se desparte, ea experimentează uneori durere mentală, ostilitate, frică sau ură. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă dacă iubitul tău nu te-a tratat foarte bine. Există câteva sfaturi pe care psihologii le dau despre cum să nu-ți mai uraști fostul și să-l lași în pace.

• Scrie-i scrisori fostului tău iubit în care îi exprimi totul. Spune-i cât de mult îl urăști, ce îți dorești pentru el. Descrie în detaliu ce ai vrea să faci cu el, cum să te răzbuni și să-l pedepsești. Dar pur și simplu nu trimite această scrisoare, doar arde-o sau fă-o în bucăți. Cu timpul, furia se va potoli, dorinta de a scrie scrisori va fi din ce in ce mai mica de fiecare data, in final iti vei da seama ca ai incetat sa-l mai urasti, sa te mai gandesti la el, si atunci vei uita complet de existenta lui;
• O altă modalitate care vă poate ajuta întotdeauna: încercați să vă implicați în alte lucruri, călătoriți, faceți noi cunoștințe interesante. Trebuie să găsești o persoană pe care o iubești, abia atunci poți să-ți potolești ura față de fostul tău bărbat;
• Dacă te simți foarte rău, ar trebui să consulți un psiholog. Mai multe sedinte te vor ajuta sa te gandesti mai putin la ura, la faptul ca vrei sa faci ceva cu el;
• Încercați să nu vă întâlniți cu fostul partener, mai ales imediat după o despărțire. În caz contrar, s-ar putea să nu poți suporta și să arunci în fața lui emoții distructive și furie, pe care le vei regreta după ceva timp. Dacă ai nevoie să schimbi unele lucruri, folosește ajutorul prietenilor comuni. Nu fii singur cu fostul tău;
• iubeste-te. Oferă-ți trupului încordat o pauză - fă o baie relaxantă, bea o ceașcă de ceai. O excursie la cumpărături este o modalitate excelentă de a distrage atenția de la gândurile negative. Răsfățați-vă cu o nouă actualizare, o bucată de tort delicioasă. Fă-ți un hobby pe care-l iubești. Atunci pur și simplu nu vei avea timp să te gândești la ură;
• incearca sa nu fii singur. Vizitați-vă părinții, prietenii și locurile de agrement mai des: parcuri, muzee, teatre. Comunicați mai mult, faceți cunoștință, dezvoltați;
• fă o listă cu cele mai profunde dorințe ale tale. Urmăriți-vă obiectivul scriind un plan pas cu pas pentru a-l atinge. Amintește-ți mai ales acele vise pe care nu le-ai putea realiza împreună cu iubitul tău. Ele trebuie completate mai întâi. Acest lucru va ajuta la creșterea stimei de sine și la distrugerea sentimentului de ură.

Uneori, unei persoane îi este frică să renunțe la ură, deoarece este o legătură cu un fost. Gândiți-vă dacă este nevoie. Poate că iubirea încă mai trăiește în inima ta? Analizează-ți relația. Dacă s-au bazat pe reproșuri, jigniri, certuri, umilințe, nu ezitați să renunțați și să-i dați drumul.

Amintiți-vă, în timp ce experimentați emoții negative, nu vă va fi ușor să stabiliți viata personala. Un prezent și un viitor fericit nu pot pătrunde în suflet. Îți pierzi propriul „eu”, deoarece fostul iubit rămâne încă în centrul gândurilor. El este mai semnificativ pentru tine decât ești.

Principalul lucru este să încetați să vă adânciți în trecut. Trebuie să mergem mai departe fără să ne uităm înapoi. Aruncă toate nemulțumirile tale, gândește-te la viitor. Altfel, ura va distruge totul în viață: dragostea, familia, cariera și tu ca persoană. Trebuie să înveți să ierți și să renunți.

Viața este un lucru complicat. Uneori poate fi dificil să-ți înțelegi sentimentele, deoarece nu este întotdeauna clar de ce apar și cum să scapi de ele. Și se mai întâmplă ca relațiile cu ceilalți să nu meargă bine. Cum să nu mai uraști oamenii? Găsiți răspunsurile mai jos.

Ce este ura?

O persoană are multe sentimente negative. Ura este una dintre ele. Cum este ea? Ura este un sentiment care apare într-o persoană ca răspuns la comportamentul sau calitățile personale ale altora. De ce apare? Cel mai adesea, ura se instalează în suflet atunci când cei din jurul tău nu, dar se întâmplă, de asemenea, ca un sentiment perfid să se strecoare fără niciun motiv aparent. Poate fi declanșat de un fleac.

Cum se manifestă ura?

Toți oamenii sunt diferiți. Ele diferă în ceea ce privește educația, viziunea asupra lumii și viziunea asupra vieții. Și nu este întotdeauna posibil să găsiți un limbaj comun. În astfel de situații, ura se strecoară în suflet. Cum se manifestă? Cel mai adesea în furie și agresivitate. O persoană începe să țipe, să înjure și uneori să comită acțiuni pe care mai târziu le regretă. Răzbunarea este una dintre cele mai comune manifestări ale urii. O persoană poate face lucruri foarte indecente din ciudă, de exemplu, să falsifice documente, să convingă alți oameni și chiar să ruineze în mod deliberat viața.

Cum să nu mai uraști oamenii? Aceasta este o sarcină dificilă. La urma urmei, ura este un sentiment cu mai multe fațete și poate fi dificil să-l depășești în tine. Dacă o persoană este bine crescută, atunci cel puțin în exterior va rămâne calmă. La urma urmei, țipetele și înjurăturile nu au ajutat niciodată la rezolvarea problemelor. Nu este dificil să eliminați simptomele externe ale urii; exercițiile de autocontrol vă vor ajuta. Dar nu ar trebui să vă limitați la eliminarea consecințelor; trebuie întotdeauna să ajungeți la fundul cauzei.

Pe cine urăsc oamenii?

O persoană nu experimentează niciodată sentimente puternice așa. La urma urmei, pentru a ura pe cineva, ai nevoie motiv bun. Cel mai adesea, cei dragi rănesc sufletul. Ei sunt aleși ca obiecte ale urii. Bărbații și femeile își pot ura foștii iubiți. Și ar părea ciudat că obiectul de adorație de ieri provoacă dezgust. Dar asta se întâmplă tot timpul. Oamenii se reunesc pe baza apropierii de spirit, dar diverg din cauza unor neînțelegeri sau pentru că nu își pot îndeplini obligațiile.

Rudele apropiate devin adesea ținta urii. Copiii pot avea sentimente contradictorii față de părinții lor. De ce se întâmplă asta? Pentru că părinții nu au dat suficientă tandrețe și afecțiune. Sau poate copilul a vrut să facă o educație în economie, dar au decis pentru el că este mai bine să meargă la studii pentru a deveni doctor. Frații își pot ură surorile pentru că au primit prea multă dragoste. Simpla gelozie distruge uneori familii pentru totdeauna.

De multe ori, colegii nu sunt cunoscuți pentru reținerea sentimentelor. Urăsc un tânăr de succes care a reușit să urce pe scara carierei mai sus într-un an decât ar putea în zece ani.

Cum să nu mai uraști oamenii? Merită să acceptăm că fiecare are propriile ambiții, caractere și puncte de vedere asupra vieții. Nu este nevoie să încerci să-i schimbi pe cei din jurul tău. Este mai ușor să vă reconsiderați propriile opinii. În fiecare caz specific, trebuie să vă puneți o întrebare simplă: de ce? De ce urăști această persoană? Și dacă te uiți mai adânc în sufletul tău, cu siguranță vei găsi răspunsul.

Ura de sine

Oamenii se bat adesea. Există persoane care practică acest lucru în mod continuu. Și, ca urmare, ei dezvoltă ura de sine. Este imposibil să scapi de acest sentiment fără a-l înțelege. adevăratul motiv. De ce se urăște o persoană pe sine? Pentru că în propriii lui ochi pare jalnic și neînsemnat. Dar acest lucru este nefiresc. Cel mai probabil, aceste gânduri au fost inspirate de altele. La urma urmei, este ușor să gestionezi o persoană cu stima de sine scăzută.

Oamenii se pot ura pentru eșec. În viață nu există doar dungi albe, ci și negre. În astfel de perioade, totul cade din mână și nu se poate face nimic. Totul poate începe cu un fleac, de exemplu, cu un ou omletă ars sau o cafea fugitivă. Mai mult, o persoană deprimată se poate face de rușine la o întâlnire sau, din cauza uitarii, poate să nu depună un proiect la timp. După aceasta, cu siguranță autoritățile te vor mustra. În această situație, dacă o persoană nu se unește, se va certa pentru slăbiciune, lene și iresponsabilitate.

Te poți urî pentru acțiunile tale. Fiecare dintre noi a făcut lucruri care sunt jenant de amintit. De exemplu, o persoană ar putea face o glumă răutăcioasă în detrimentul unui prieten sau să comită o farsă nepotrivită. Acest act este urmat de pocăință și, dacă nu există cui să-l exprime, oamenii încep să se urască. La urma urmei, acest lucru este mai ușor de făcut decât să accepți situația așa cum este.

Ură pentru cei dragi

Despărțirea este întotdeauna grea. Este imposibil să te obișnuiești cu asta sau să dezvolți imunitatea. De fiecare dată va fi ca prima. De ce îndrăgostiții încep să urască după despărțire? Înțelepciunea populară spune că de la dragoste la ură există un singur pas. Și este adevărat. Cert este că îndrăgostiții nu pot recunoaște sincer unul altuia ceea ce îi enervează sau nu le convine. Astfel, nemulțumirile se acumulează. Ei găsesc o cale de ieșire în dezacorduri. Când îndrăgostiții se ceartă, se pot răni unul pe celălalt cu remarci caustice care nu ar suna atât de ofensator în alte circumstanțe. Curând oamenii fac pace, dar resentimentele nu dispare. Se acumulează în suflet și va apărea cu siguranță în următorul dezacord. Curând, o persoană începe să-și urască sufletul pereche. De aceea oamenii se dispersează. În același timp, nemulțumirile și reproșurile reciproce curg într-un torent.

Cum să nu mai uraști persoana care te-a jignit? Trebuie să-i înțelegi punctul de vedere. Oamenii știu întotdeauna motivul acțiunilor lor, dar uneori nu este evident. Trebuie să te pui în pielea infractorului și să te gândești de ce te-a tratat prost. Și credeți-mă, dacă vă gândiți bine, puteți găsi multe motive.

Opinia experților

Ce spun psihologii despre ură? Experții spun că acesta este un sentiment înnăscut. La urma urmei, fără el, oamenii nu ar înțelege cu adevărat ce este dragostea. La urma urmei, contrastând un sentiment cu altul, o persoană poate aprecia mediul său. Dar dacă ura este înnăscută, atunci de ce să o combatem? Dar lenea, după cum știm, se naște înaintea unei persoane. Ideea este că oricare ar fi sentimentul, bun sau rău, trebuie să fie recunoscut și controlat. Oamenii trăiesc într-o societate și trebuie să fie capabili să respecte legile acesteia.

Cum să nu mai uraști persoana care te-a trădat? Psihologii sunt unanim de acord că trebuie să iertăm. Dificil? Da, dar ura nu va aduce nimic bun nimănui. Dar faptul trădării nu mai poate fi schimbat. Prin urmare, trebuie să accepți și să renunți la situație. Ei bine, da, a fost, dar acum înțelegi mai bine oamenii și nu lași să te apropie o persoană care nu merită încrederea ta.

Sunt mânia și ura același lucru?

Nu toți oamenii pot înțelege sentimentele pe care le experimentează. Prin urmare, ura este adesea confundată cu furia. Și unii chiar consideră aceste concepte sinonime. E chiar asa? Nu. La urma urmei, furia este un sentiment pe care o persoană îl trăiește într-o anumită situație. De exemplu, un prieten a făcut o glumă proastă cu tine. Ce vei face? A se infuria. Dar nu poți urî o persoană pentru că are un simț al umorului prost. Dacă un prieten este înțelegător, atunci nu se va mai face de râs de tine. Ura se acumulează. O singură întâmplare nu este suficientă ca să apară în suflet. O persoană trebuie să greșească de cel puțin trei ori pentru ca tu să o urăști cu adevărat.

Cum să te comporți cu oamenii pe care îi urăști?

Nu ar trebui să-ți arăți sentimentele în public. Nu este frumos și nu avantajează nimănui. Prin urmare, trebuie să tratezi o persoană pe care o urăști ca și cum ai fi o cunoștință îndepărtată. Trebuie să-l saluti și să menții o conversație normală. Răcoarea este o trăsătură a regilor. De ce are nevoie obiectul urii tale să știe că îți pasă de el? Așa e, nu e nevoie. Încercați să nu vă exprimați ostilitatea, ci mai degrabă, depășiți-o complet în inima voastră.

Cum să nu mai uraști oamenii? În fiecare caz specific, trebuie să înveți să te pui în locul altcuiva. Dacă nu puteți face acest lucru, încercați mental „să ieșiți pe balcon”. Ce înseamnă? Este necesar să ne retragem de la situație și să o privim din exterior.

Cum să încetezi să urasti pe cineva

Trebuie să înțelegi că dacă ai sentimente puternice pentru cineva, înseamnă că îți pasă de persoana respectivă. Cel mai probabil, nu vă puteți împăca cu unele dintre calitățile sau acțiunile sale. Ce să faci dacă urăști o persoană? Trebuie să înțelegem motivul. Dacă nu-ți place cât de activ este partenerul tău de afaceri, s-ar putea să fii gelos pe el și să-ți faci griji că investește mai mult în afacere decât tine. Vorbește cu prietenul tău și explică-i sentimentele tale. Data viitoare vă va încredința să țineți o conferință importantă sau să mergeți la o întâlnire cu clienții. Îți urăști iubitul pentru că el întreține o relație caldă cu a lui fosta iubita? Poate că este frumoasă, inteligentă și intenționată și pur și simplu ți-e frică să nu-ți pierzi iubitul.

Cum să nu te mai gândești la persoana pe care o urăști? Am nevoie de o distragere a atenției. După ce ierți persoana, trebuie să-ți schimbi gândurile într-o altă direcție. Ar trebui să mergi la cinema, la patinoar sau la o cafenea cu prietenii.

Atunci când analizezi sfaturi și opinii despre cum să nu te mai urăști, merită cu siguranță menționat faptul de a crește stima de sine. Doar oamenii slabi pot fi jigniți de ei înșiși și de alții. Personalitățile puternice nu poartă ură împotriva nimănui. La urma urmei, nu are rost să acumulăm nemulțumiri care vor otrăvi ulterior sufletul.

Cum să nu-i mai urăști pe toată lumea

Vi se pare incredibil că o persoană absolut normală poate deveni furios pe întreaga lume? Dar asta s-a întâmplat tuturor. S-ar putea să întârzii la o întâlnire importantă și, după norocul, pe drum sunt doar ambuteiaje. Când ajungeți în sfârșit la birou și decideți că este mai rapid să luați liftul la etajul 10, mecanismul de ridicare se defectează. Ei bine, desigur, când ajungi la o întâlnire după astfel de necazuri, vei începe să urăști lumea întreagă. Deși, de fapt, nimeni nu este de vină pentru eșecuri. Cum să încetezi să uraști oamenii din jurul tău într-o astfel de situație? Merită să înțelegeți că totul se întâmplă întotdeauna în bine. Poate că întârzierea ta i-a permis partenerului tău să vorbească, care a făcut față foarte bine sarcinii. Trebuie înțeles că oamenii nu pot influența unele evenimente. În aceste situații, trebuie să te relaxezi și să te împaci, pentru că nu a mai rămas nimic, așa că de ce să te mai deranjezi încă o dată?

Cum să nu-i mai urăști pe alții dacă oamenii te irită cu prostia lor? Trebuie să înțelegeți că fiecare persoană este un expert în domeniul său. Și dacă sunteți programator, nu trebuie să vă așteptați la o perspectivă uimitoare în modelare de la alții jocuri pe calculator. Nici tu nu vorbești fluent 10 limbi, iar cunoștințele tale de economie și drept lasă de dorit, dar asta nu-ți deranjează cunoștințele. Tratează oamenii cu respect.

Extrem de specific. Un alt lucru este că poate fi complet nesemnificativ, iar în timp putem chiar să uităm de el. Adesea, înțelegerea nesemnificației motivului ajută o persoană să nu mai urască.

Află motivul și îți va fi mai ușor să faci pasul următor.

Pasul doi: pune-te în locul lui

Cealaltă persoană, oricât de surprinzător ar părea, poate nici măcar să nu fie conștientă de ura ta. El poate face ceva fără să știe cum te afectează. Mai mult, cei din jurul tău nici măcar nu sunt conștienți de atitudinea ta față de el.

Trebuie să vorbiți cu această persoană, să-i cereți să-și schimbe comportamentul, să vă gândiți la declarațiile sale. Câte conflicte interne s-au rezolvat astfel!

Dar se mai întâmplă ca, punându-te în locul lui, să înțelegi că face lucruri urâte, după înțelegerea ta, doar din dorința de a te enerva. Este bine conștient de sentimentele tale și te înfurie astfel încât să se poată bucura de manifestarea emoțiilor tale sau să urmărească cu plăcere încercările tale de a le suprima în tine.

De ce face asta? Da, pur și simplu pentru că îi place. Se pare că există unele motive, cel mai adesea complexe, care îl împiedică să stabilească contacte normale cu oamenii sau să atragă atenția asupra persoanei sale în alt mod.

Gândiți-vă de ce persoana a făcut sau face asta. A făcut ceva groaznic? Ce ai face în locul lui? Crezi că ai fi putut face același lucru într-o situație similară? Poate vei înțelege că un act inestetic este pur și simplu o manifestare a slăbiciunii acelei persoane.

Așa că vă aduc la pasul următor.

Pasul trei: Încearcă să ierți

După cum am văzut, acțiunile și cuvintele urâte sunt cel mai adesea cauzate de faptul că o persoană este slabă și își urmează propria slăbiciune. Indiferent cât de insidios ar părea, aceasta este cel mai adesea o slăbiciune.

Acest gând ar trebui să te ajute să-l ierți și să te calmezi.

Exercițiu

Există un exercițiu simplu care te poate ajuta. Ideea principală este că fiecare persoană are. Este nevinovată și frumoasă, ca un copil. Așa că imaginează-ți această persoană ca copil mic. Poate fi dificil, dar în această etapă nu ar trebui să simți nicio contradicție. La urma urmei, obiectul furiei tale a fost odată cu adevărat un copil, a avut el mama iubitoare iar tata, era naiv și emoționant.

Imaginați-vă că acest copil continuă să trăiască în interiorul acestei persoane. Este speriat și nefericit, închide ochii de fiecare dată când „stăpânul” îți spune lucruri urâte sau te provoacă. Ai milă de bebeluș, spune-i cu vocea și intonația ta că știi despre el, să-ți pară milă de el și că ești gata să-l susții.

Asta nu înseamnă că atunci când apare o persoană neplăcută, ar trebui să te apropii de el, să-i bati în piept și să spui ceva de genul: „Hei, puștiule, știu că ești acolo”. Nu, doar vorbește cu persoana așa cum ai vorbi cu un copil. Nu te lăsa păcălit de provocări, ai milă de micul lui suflet pur în loc să-l urești.

Exemplu

Am folosit această tehnică pe mine la un moment dat. Ura față de bărbat a fost atât de puternică încât am început chiar să-i tratez rudele urât pentru că l-au tolerat și chiar au reușit să-l iubesc.

Obiectul urii mi-a făcut rău, a spus lucruri urâte, a făcut trucuri murdare. Mai mult, nici nu i-a plăcut victoriile lui, nu-i păsa, doar credea că are dreptul să facă asta, ei bine, pur și simplu pentru că nu mă plăcea.

Abia după ce am înțeles situația, am evidențiat motive specifice, am aflat ce anume susține ura mea și am încercat să înțeleg de ce se comportă astfel, am văzut ce motive avea (deși nedrepte, dar de înțeles), am înțeles de ce face asta (pur și simplu pentru că alte metode nu sunt disponibile pentru el, deoarece el este cel mai ușor de făcut). Am putut să-l iert pentru propriile sale imperfecțiuni, complexe stupide, am putut chiar să regret.

Procesul a fost lent, a fost destul de dificil, dar am încercat să învăț să percep o persoană ca pe un fel de obiect experimental, să îmi distrag atenția de la ostilitatea mea măcar pentru o vreme. Apoi am putut să văd copilul din el și să vorbesc doar cu el.

Drept urmare, am avut relații pașnice în ultimii ani. Bărbatul a încetat să comploteze și să spună lucruri urâte și chiar mă tratează cu puțină căldură. Nu l-am iubit din tot sufletul, pur și simplu este imposibil, dar îl percep normal, fără furie sau ostilitate, și nu strâng din dinți când vine la mine acasă.

Nu susțin că această metodă este un panaceu, dar în cazuri nu prea avansate, cu dorința ta puternică, desigur, poate funcționa. Sper cu adevărat că va ajuta pe cineva să nu mai urască și va fi un urător mai puțin pe lume.

Dacă nu te poți descurca cu tine însuți, iar ura ta este atât de mare încât nu o poți îmblânzi o vreme pentru a analiza măcar situația în mod imparțial, probabil că este mai bine să apelezi la un specialist.