Cum să obții un bronz bun. Cum să te bronzezi bine la soare și cum să o faci corect

Fiecare doamnă frumoasă vrea să devină fericita proprietară a pielii netede și bronzate. Acest lucru poate fi realizat într-un solar sau în timp ce faceți plajă. Ne interesează a doua opțiune, așa că are sens să o luăm în considerare mai detaliat. Când te gândești la cum să te bronzezi rapid la soare, ar trebui să ții cont de câteva nuanțe. Este necesar să pregătiți în prealabil corpul și pielea pentru procedură.

Caracteristici importante ale bronzării la soare

1. Luând vitamine.Înainte de a pleca în vacanță, cumpărați o multivitamine. Medicamentul ar trebui să aibă ca scop îmbunătățirea stării pielii. Începeți să luați compoziția cu 1-2 luni înainte de vacanță. Dacă neglijezi recomandarea, după o lungă ședere sub soarele arzător, pielea va începe să se usuce și să devină moale. Alegeți medicamente care conțin tocoferol, acid ascorbic, retinol, riboflavină. Vitaminele enumerate sunt necesare pentru formarea completă a epidermei. Rezultatul final va fi un bronz uniform, fără pete.
2. Efectuarea spălării. Se știe că pielea este reînnoită la nivel celular. De aici, epiderma începe să se desprindă, să-și piardă umiditatea și să arate inestetic. Vei realiza toate acestea dacă ignori sfaturile. Deci, cu 7-10 ore înainte de plajă, îndepărtați celulele moarte ale pielii. Acest lucru se poate face folosind exfoliații și peeling-uri de casă sau cumpărate din magazin cu acizi din fructe. După procedură, faceți epilare (epilarea este interzisă dacă a trecut mai puțin de o zi înainte de începerea bronzării).
3. Alegerea unui loc și a orei. Pentru a te bronza mai repede, alege o zonă în apropierea surselor de apă sărată sau dulce. Acesta ar putea fi un mal râu, o mare, un lac sau orice corp de apă. Unii oameni practică bronzarea lângă piscină, atâta timp cât apa nu conține clor. Această recomandare vă va permite să vă bronzați rapid și uniform. Pentru obtinerea umbra frumoasa piele, ar trebui să alegeți corect perioada de timp. Pentru a evita arsurile, mergi la plaja inainte de ora 11:00 si dupa ora 16:00. Intervalele enumerate sunt considerate cele mai sigure pentru sănătatea umană.
4. Poziția corpului. Un bronz rapid și uniform se obține doar dacă stați strict „la soare”. Înainte de a întinde pătura, stați cu spatele la soare și priviți-vă umbra. Ar trebui să așezați patul în același unghi. După aceasta, puteți începe să faceți plajă. Încercați să vă întindeți pe o înclinație, astfel încât să aveți capul în jos și picioarele să fie puțin mai sus.
5. Utilizarea echipamentului de protecție. Orice bronzare trebuie făcută numai după aplicarea întâi a unei creme sau loțiuni cu protecție ultravioletă. Alegeți un produs etichetat „bronzant”. Un ulei special este considerat eficient. Acționează ca o lupă, permițându-vă să obțineți un bronz rapid și frumos. Utilizarea echipamentului de protecție este obligatorie, altfel riscați să vă ardeți sau să vă bronzați pete.

Important!
Medicii interzic fetelor însărcinate să stea la soare și să facă plajă. Doamnelor care sunt pe alaptarea, poate face plajă, dar cu precauție extremă. Evitați arsurile sau supraîncălzirea gravă a corpului.

Proaspetele mame ar trebui să respecte următoarele reguli:

• alege ora potrivita pentru bronzare (9.00-10.00 sau 16.00-17.00);
• atunci când alegeți o cremă, studiați efectul compoziției asupra corpului copilului;
• ia cu tine apa cu suc de lamaie;
• prima ședință de bronzare durează 15 minute, crește treptat durata până la 1 oră;
• nu faceți niciodată plajă fără echipament special de protecție;
• incearca sa stai mai mult la umbra.

Există o serie de anumite boli, în prezența cărora băile de soare ar trebui limitate sau eliminate complet. Acestea includ:

• boli oculare;
• vene varicoase, vene de păianjen;
• oncologie;
• prezența alunițelor care măsoară 1,4 cm sau mai mult;
• restricții de vârstă (mai puțin de 5 ani);
• disfuncție a organelor genitale;
• melanom;
• tensiune arterială crescută;
• boli precanceroase;
• probleme mentale;
• febră, temperatură ridicată corpuri;
• luarea de antibiotice dure;
• mult semne de nastere, alunițe și pistrui pe corp;
• tuberculoză;
• tulburări ale sistemului endocrin, în special ale glandei tiroide;
• infecţie;
• boală autoimună;
• persoane albinos (păr și piele albă);
• Diabet;
• boala ovarelor polichistice, mastopatie.

Mulți oameni sunt interesați de întrebarea la ce temperatură corporală puteți vizita plaja. Răspunsul este evident: ar trebui să te simți sănătos. Dacă temperatura a crescut la 37, ar trebui să limitați doar durata șederii la 20 de minute. Dacă există procese inflamatorii, amânați plaja până când vă reveniți.

Important!
Pe lângă contraindicațiile evidente enumerate mai sus, există câteva alte restricții. Deci, nu ar trebui să faceți plajă atunci când:

• peeling și spălare efectuate cu mai puțin de 5 ore în urmă;
• curățarea pielii feței și corpului, efectuată cu mai puțin de o zi în urmă;
• prezența injecțiilor cu Botox (consultați un specialist);
• tatuaj ( Machiaj permanent), tatuaje - protejați cu protecție solară;
• efectuarea de îndepărtare a părului în 24 de ore;
• împachetări pe bază de uleiuri esențiale;
• îndepărtarea recentă a negilor și alunițelor.

Alimente pentru un bronz rapid

Se știe că un bronz frumos, uniform poate fi obținut doar dacă eliberarea de melanină este stimulată în cantități suficiente. Pentru a crește efectul băilor de soare, mănâncă TOP 7 alimente.

1. Caisa - contine beta-caroten, care imbunatateste productia de melanina si iti permite sa obtii un bronz uniform. Fructele conțin și vitamine B, fier și fosfor. Toate aceste enzime vor păstra hormonul eliberat, crescând astfel durabilitatea bronzului. Pentru a obține efectul, trebuie să mănânci cel puțin 0,2 kg. caise zilnic.
2. Morcovii sunt o legumă care ocupă o poziție de lider în rândul fetelor care vor să se bronzeze rapid la soare. Puteți mânca morcovi în forma lor pură sau puteți face suc proaspăt din ei. O cantitate mare de beta-caroten va promova producerea de melanină, va face pielea uniformă și netedă și va reduce vergeturile (dacă există). Este suficient să mănânci 2 morcovi rasi, asezonați cu ulei, înainte de a merge la plajă. O alternativă este un pahar de suc proaspăt stors (cel puțin 0,3 litri).
3. Roșiile - roșiile sunt legume aromate care nu numai că vor grăbi bronzarea, dar vor îmbunătăți și funcționarea sistemului digestiv. Din nou, puteți mânca o salată cu roșii sau puteți bea suc de roșii proaspăt presat. Licopenul, care face parte din legumă, vă va face bronzul auriu, chiar dacă sunteți pe plajă pentru o perioadă scurtă de timp. Înainte de a face plajă, mănâncă 3 roșii sau bea 300 ml. suc pe baza lor.
4. Citrice - portocale, grapefruit, lămâi, lime - se pot prepara sucuri proaspăt stoarse din toate aceste citrice. Adaugă miere pentru a spori efectul. Vei obține un bronz rapid cu expunere minimă la soare. Pentru a face acest lucru, beți 150 ml. suc cu miere dimineata si 200 ml. - inainte de accesul direct la plaja.
5. Spanacul este o legumă iubită pentru conținutul scăzut de calorii și compoziția chimică impresionantă. Spanacul oferă bronzului o nuanță de bronz cu o notă de aur. Este suficient să iei legumele cu tine la plajă și să o consumi în vacanță. Recepția este limitată la 300 g.
6. Uleiul cu cafea este o compoziție uimitoare a cosmetologiei populare, care a câștigat o mare popularitate în rândul fetelor de toate vârstele. Pentru a pregăti produsul, măcinați o mână de boabe de cafea și amestecați cu 100 ml. unt de nuci. Puneți amestecul într-un borcan de sticlă închis la culoare și lăsați timp de 7 zile. Apoi se filtrează, se aplică pe piele și după o jumătate de oră mergi la plajă.
7. Vinetele - legumele au grija de piele, ii confera elasticitate, si ajuta la obtinerea unui bronz uniform fara pete si dungi inchise la culoare. Mâncați vinete fierte sau înăbușite, dar nu le prăjiți. Poți să mănânci cât poți de mult pe zi. Drept urmare, soarele va acoperi pielea cu un bronz uniform și moale în scurt timp.

Ce să faci pentru a-ți face și picioarele bronzate

1. De la an la an, fetele se intreaba cu ce sa-si acopere pielea picioarelor ca sa se bronzeze si ele. Problema este că picioarele durează cel mai mult până se bronzează, făcându-le să arate foarte diferit de restul corpului.
2. Există anumite reguli care trebuie respectate pentru a obține efectul dorit. Încercați să vă întindeți astfel încât picioarele să fie mai sus decât capul. În acest caz, membrele inferioare ar trebui să fie expuse la razele soarelui mai des decât alte părți ale corpului.
3. Exfoliați-vă bine picioarele înainte de a merge la plajă. După 7-12 ore, mergeți la plajă. Este recomandabil să folosiți zaț de cafea sau scrub cu sâmburi de caise. Unele fete pur și simplu își freacă pielea cu o cârpă de spălat.
4. Pentru a vă bronza rapid, după ce înotați într-o sursă de apă dulce sau de mare, uscați pielea corpului și lăsați-vă picioarele umede. Picăturile de apă vor semăna cu o lupă, datorită căreia soarele va începe să strălucească mai bine.

Producătorii de produse cosmetice furnizează produse de bronzare pe rafturile lor pentru a se potrivi fiecărui gust și buget. Este indicat să alegeți produse sub formă de ulei, acestea sunt mai eficiente. Aplecă-te pe alimente care promovează producția de melanină. Alegeți orele potrivite, nu vizitați plaja în timpul celei mai mari activități solare.

Video: 8 reguli pentru un bronz perfect

Un bronz frumos bronz este visul prețuit al multor fete. Pielea închisă, aurie, împrospătată după o vacanță petrecută la malul mării, arată foarte atractiv și impresionant. Întrebarea multor contemporani este: cum să petreceți în mod corespunzător timpul pe plajă pentru a vă bronza rapid și pentru a nu vă dăuna sănătății? Există câteva recomandări simple, în urma cărora fiecare doamnă va obține un efect orbitor, de durată.

După ce a supraviețuit perioadei grele de iarnă, pielea, ca și întregul corp uman, utilizează toate rezervele strategice de vitamină și devine foarte vulnerabilă la factorii nocivi. Zilele fierbinți însorite de la începutul verii sunt perioada cea mai periculoasă pentru licitație și piele sensibila, și supraexpunere raze ultraviolete nu va duce la nuanța de bronz așteptată, ci la o arsură solară plină de consecințe grave.

Băile de aer și de soare erau populare și apreciate de medici în vremuri străvechi. Se știe că expunerea la soare stimulează producția de vitamina D, care este importantă pentru sănătatea umană.Dobândirea unei nuanțe închise de către piele este o reacție de protecție la expunerea la radiațiile ultraviolete.

Când sunt expuse la soare, celulele din stratul superior al dermei produc în mod activ melanină, care oferă culoarea închisă a pielii. Intensitatea procesului de formare a acestui pigment depinde de congenital caracteristici individualeși sănătatea umană în general. Prin urmare, regula de bază pentru expunerea la soare în siguranță este să potriviți dorințele dvs. cu capacitățile personale ale corpului.

Reguli de bronzare sigură

Regula 1. Oferim protecție fiabilă

Este necesar să vă pregătiți temeinic și în avans pentru plajă. Înainte de a ieși afară, aplicăm produse speciale pe față și pe zonele deschise ale corpului menite să protejeze pielea de efectele radiațiilor solare agresive. Aplicăm cu atenție cremă de protecție solară pe umeri, gât și decolteu, acoperim urechile și zona sensibilă de lângă ochi - aceste zone ard mai mult decât toate celelalte zone. Selectăm creme și alte produse cosmetice cu protecție solară în funcție de tipul tău de piele.

Atunci când alegem o cremă de protecție solară, ne concentrăm pe indicele SPF (nivel de protecție împotriva razelor ultraviolete de tip B) și indicele UVA (grad de protecție împotriva razelor de tip A). Cu cât numărul de pe cremă este mai mare, cu atât oferă mai multă protecție. Produsele cu abrevierea PPD reduc riscul de a dezvolta cancer de piele și previn îmbătrânirea timpurie. Vă rugăm să rețineți că durata maximă de valabilitate a cremelor de protecție solară nu depășește șase luni.

Regula 2. Hidratează pielea cât mai mult posibil

Când este expusă la factori externi: lumina soarelui, schimbările de temperatură, vânt, pielea pierde rapid o cantitate semnificativă de umiditate. Rezultatul pierderii resurse de apă apare îmbătrânirea prematură a pielii, debut precoce riduri, lasare, culoare neuniformă, apariția unor senzații incomode precum uscăciunea și „strângerea”. Prin urmare, în timpul sezonului cald, produsele cosmetice de îngrijire din seria de hidratare ar trebui să devină un atribut invariabil și să fie folosite zilnic. Nu uitați să vă hidratați pielea cu loțiuni și tonice, creme și seruri înainte de a aplica produse de protecție.

Regula 3. Curăță-ți pielea în mod regulat

Peeling de vară a pielii - procedura necesara pentru cel mai rapid și mai uniform bronz. Vă rugăm să rețineți că scruburile blânde cu o compoziție ușoară sunt potrivite pentru îngrijirea de vară. Se recomandă efectuarea procedurii de peeling o dată pe săptămână, iar cu două săptămâni înainte de vacanța prevăzută, înlocuiți scrub-urile cu măști și seruri de curățare mai puțin agresive. Nu uitați să folosiți zilnic lapte demachiant pentru a îndepărta machiajul.

Regula 4. Saturați organismul cu vitamine

Luarea vitaminelor de la farmacie - conditie necesara pentru starea ideală a pielii. Complexe de vitamine pentru piele ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism, care se formează activ sub influența radiațiilor solare.

Ora de vară ne oferă un depozit de vitamine naturale. Revizuiți-vă dieta, acordați preferință fructelor proaspete, fructelor de pădure și legumelor. Consumul de deserturi de fructe de pădure și salate de legume nu numai că va umple necesarul de vitamine, dar va ajuta și la îmbunătățirea stării pielii și a părului. Încearcă să bei un pahar de suc de morcovi proaspăt stors în fiecare zi, deoarece această legumă este bogată în beta-caroten, care stimulează producția de melanină.

Hai sa mergem la plaja

• Înainte de a merge la plajă, fă un duș cald fără să folosești săpun sau gel. Aceste produse de curățare spală stratul de grăsime de pe derm, lăsând pielea fără protecție naturală.
• Cu o oră înainte de a pleca de acasă, este mai bine să luați o gustare ușoară pentru a evita amețelile sau greața. Și înotul imediat după o mâncare excesivă este în general interzis.
• În zilele calde însorite, este indicat să nu purtați parfum sau apa de toaleta pe piele: cresc sensibilitatea dermei la radiațiile ultraviolete, ceea ce poate duce la apariția petelor de vârstă.
• Nu uitați să aplicați pe buze ruj igienic sau balsam protector. Dar din aplicare cosmetice decorative Este mai bine să evitați plaja în timpul perioadei.
• Nu utilizați produse care conțin glicerină și vaselina. După ce sunt aplicate pe piele, se formează picături de lichid, acționând ca „lentile” care atrag razele soarelui.

Faceți plajă

• Orele optime pentru plajă sunt: ​​dimineața - de la ora 8 la 11 și seara - de la ora 17 până la apus. Perioada periculoasă pentru sănătate este orele de maximă activitate solară: de la 12 la 15 ore.
• Pe plajă, asigurați-vă că purtați o pălărie pentru a evita insolația. Nu neglija nici ochelarii de soare.
• Ne amintim că apa reflectă razele soarelui și aveți grijă când stați pe mal. Este mai bine să alegeți un loc unde să vă relaxați la cinci metri de apă.
• Dacă preferați să faceți plajă în timp ce vă culcați, încercați să ridicați ușor capul. Este mai bine să-ți așezi picioarele spre soare - atunci bronzul tău va fi uniform.
• Puteți obține bronzul perfect făcând plimbări de cincisprezece minute pe malul mării. Razele soarelui vor afecta uniform pielea, iar tu vei dobandi un ten inchis uniform.
• După baie, asigurați-vă că vă uscați corpul cu un prosop și „împrospătați” stratul de înveliș protector.
• Programul optim de plajă: 15 minute la soare deschis, o jumătate de oră pauză la umbră sub baldachin sau umbrelă. Nu uita că, în timp ce te zbuci în apă, te bronzezi și tu!

Atenţie! Dacă aveți probleme cu pielea sub formă de reacții alergice la lumina soarelui sau numeroase alunițe, vă este strict interzis să vă expuneți direct la radiații ultraviolete. Putem sta pe plaja un timp minim si doar la umbra.

Ce să faci dacă te mai arzi?

Puteți folosi preparate farmaceutice împotriva arsurilor sau puteți folosi remedii populare.

• Ungeți suprafața arsă cu gălbenuș crud și, după ce se usucă, clătiți cu grijă cu apă caldă.
• Aplicați un strat gros pe zona arsă smântână integrală sau iaurt natural.
• Aplicați o mască de cartofi cruzi, răzuiți fin pe zona deteriorată.
• Faceți o compresă rece cu ceai proaspăt și puternic.

Un bronz este destul de benefic pentru organism, dar numai in cazurile in care este dobandit cu moderatie. Să te bucuri de plajă necesită o abordare responsabilă, pentru că altfel riscul de a se dezvolta arsuri solare. Nu va fi mai puțin plăcut să întâlniți insolație sau insolație.

Dar cel mai serios și consecință periculoasă expunerea excesivă la razele soarelui este considerată a dezvolta cancer de piele, care anul trecut devine din ce în ce mai frecventă. Pentru a evita astfel de consecințe, este important să cunoașteți regulile de bază pentru bronzare și ce ore sunt cele mai bune pentru a face plajă.

Cel mai aspect important bronzarea este considerată sigură alegerea potrivita timp optim pentru tratamente solare. Aceste informații sunt în general cunoscute, dar în căutarea unui ton frumos al pielii, mulți uită pur și simplu următoarele reguli universale:

• Activitatea solară de vârf are loc între orele 11:00 și 16:00. În această perioadă, nu este recomandat să fii în lumina directă a soarelui deoarece riscul de deteriorare a pielii este extrem de mare. Acest avertisment trebuie luat cu grijă deosebită de către cei cu piele sensibilă la lumină.
• Este mai bine să mergeți la plajă dimineața înainte de 11-00 și seara - după 16-00. În această perioadă de timp este posibil să obțineți o nuanță uniformă a pielii.
• Trebuie să abordezi treptat pentru a te bronza și să nu stai întins sub razele arzătoare toată ziua. Pentru început, 5 minute de expunere la soare sunt suficiente, iar în zilele următoare perioada de timp specificată poate fi crescută treptat.
• Experții insistă că timp maxim Pentru expunerea la lumina directă a soarelui, se consideră o perioadă de timp de 2 ore.

Bronzare uniformă: câteva reguli de aur

Un bronz frumos și uniform depinde nu numai de a ști la ce oră poți face plajă. Chitanță rezultatul dorit depinde în mare măsură de abordarea corectă a procesului.

Regulile de bază pentru obținerea unui bronz frumos sunt prezentate:

• Înainte de a merge la plajă, trebuie să ai grijă să protejezi pielea din jurul ochilor și părului. Pentru a face acest lucru, ar trebui să folosiți ochelari de soare și o pălărie Panama.
• Este important să nu uitați de schimbarea constantă a poziției în timp ce vă aflați sub soarele arzător. Asadar, se recomanda schimbarea pozitiei la fiecare 5 minute astfel incat atat spatele cat si stomacul sa fie incalzite alternativ.
• La întoarcerea de la plajă, trebuie neapărat să faceți un duș rece și să vă tratați pielea cu o cremă hrănitoare.
• Când părăsiți apa, nu este recomandat să vă ștergeți pielea uscată. Este mai bine să așteptați să se usuce în mod natural, ceea ce va fi cheia formării unei nuanțe frumoase.
• Pentru a evita arsurile solare și exfolierea pielii, se recomandă utilizarea unor creme speciale.

Ghidați-vă de informațiile la ce ore nu ar trebui să faceți plajă sub soarele arzător, veți putea preveni deteriorarea gravă a pielii. Din păcate, de multe ori oamenii pur și simplu ignoră recomandările privind momentul optim pentru plajă în speranța de a obține rapid o schimbare a nuanței pielii. În aceste scopuri, este mai bine să folosiți mijloace și metode mai blânde care elimină astfel de efecte negative asupra organismului.

Deci, adăugând la dieta zilnica sucuri proaspăt stoarse cu morcovi și caise. Dar cel mai mult într-un mod sigur Pentru a accelera apariția nuanței necesare este utilizarea de creme speciale care îmbunătățesc bronzarea.

Astfel de preparate sunt bune și pentru că nu numai că favorizează formarea unui bronz frumos, dar reduc și efectele negative ale radiațiilor ultraviolete asupra pielii. Formarea unei nuanțe întunecate are loc datorită activării producției unui pigment special - melanina. Ca urmare a utilizării produselor de protecție, o persoană devine proprietarul unui bronz uniform și frumos, precum și al pielii hidratate și sănătoase.

Crema de protecție solară trebuie aplicată pe piele cu o jumătate de oră înainte de a merge la plajă. Și în timp ce stați în lumina directă a soarelui, este, de asemenea, important să nu uitați de necesitatea de a aplica în mod regulat crema pe piele.

Ar trebui să vă amintiți ce ore puteți face plajă și durata maximă permisă care poate fi petrecută în lumina directă a soarelui. Așadar, după ce te-ai bucurat de plajă timp de o jumătate de oră, se recomandă să te muți un timp într-un loc umbrit.

La determinarea timpului optim de expunere la lumina soarelui, este necesar să ne ghidăm după fototipurile oamenilor. Astfel, celor cu pielea sensibilă la lumină nu li se recomandă să stea continuu la soare mai mult de o jumătate de oră. Dar oamenii cu piele inchisa la culoare Puteți face plajă timp de aproximativ 1 oră.

Faceți plajă cu înțelepciune și aduceți înapoi nu numai suveniruri din vacanță, ci și un bronz frumos bronz!

Videoclip despre perioadele de bronzare sigure

Se întâmplă că vacanța nu este atât de lungă, pleci într-o excursie, vrei să ai timp să vezi împrejurimile și să faci niște cumpărături, să cumperi cadouri pentru familia ta și să faci plajă, dar cum s-ar putea altfel, asta este aproape cel mai important semn al unei vacanțe bine petrecute în regiuni calde. Cum să te bronzezi rapid la soare? Cum să obții un bronz frumos, uniform în câteva zile, fără a-ți afecta pielea și sănătatea în general? Acest lucru va fi discutat.

Cum să te bronzezi rapid: puncte importante

Vom vorbi despre cum să vă bronzați rapid la soare, fără a vă afecta sănătatea. Să începem cu procedurile pregătitoare care sunt necesare pentru a ne asigura că bronzul se află uniform pe piele. În continuare, să vorbim despre regulile de bronzare la soare: când este mai bine să te bronzezi, ce produse să folosești în timpul bronzării, după și de ce, unde este mai bine să te bronzezi la soare. Să luăm în considerare ce contribuie la mai bine și bronz rapid la soare și ce este cel mai bine de evitat în căutarea pielii întunecate.

Bronz frumos: pregătire

Pregătirile trebuie făcute cu câteva zile înainte de vacanță (mersul la plajă).

1. Cumpărați multivitamine la farmacie. Puteți folosi un complex clasic simplu, dar este mai bine să luați vitamine țintite pentru piele. Sub influența soarelui, deși pielea devine o nuanță frumoasă, tot își pierde umiditatea și suferă. Este necesar să o susțineți luând vitamine. Puteți cumpăra chiar și vitamina E și A (vândute în capsule și sub formă de ulei), sunt grozave pentru piele. Vitaminele B și vitamina C sunt, de asemenea, importante pentru piele.
2. Pielea noastră se reînnoiește constant, unele celule mor, altele apar. Înainte de bronzare, este necesar să se efectueze o procedură de peeling sau scrub corporal. Scrub-urile, ca o perie, îndepărtează stratul superior de celule moarte, fac pielea netedă, ceea ce înseamnă că bronzul se va întinde frumos pe ea. Iar rezultatul va fi lung și rapid, deoarece bronzul va cădea pe noi celule ale pielii. Alegeți exfoliații adecvate pentru față și corp. Nu efectuați procedura imediat după bronzare; este mai bine să pregătiți pielea înainte de vacanță. După spălare, asigurați-vă că aplicați cremă hidratantă pe corp (și pe față), deoarece pielea își pierde umiditatea în timpul bronzării.
3. În timpul bronzării, bea suc de morcovi, care este bogat în beta-caroten, care este esențial pentru producerea de melanină (pigmentul din piele care oferă un ten frumos închis). Amintiți-vă că beta-carotenul este o provitamina a vitaminei A și este solubil în grăsimi, ceea ce înseamnă că necesită grăsimi pentru a fi absorbite. Se bea suc cu smântână adăugată, o lingură de smântână sau ulei vegetal, acest produs te va ajuta sa te bronzezi rapid la soare.
4. De asemenea, un produs excelent pentru piele și ea bronzat mai bine- citrice și alte alimente bogate în vitamina C (mai ales în măceșe). Folosiți-le doar cu 1,5-2 ore înainte de plajă.

Cum să te bronzezi rapid: pe plajă

1. Amintiți-vă că, deși doriți să vă bronzați, trebuie să vă protejați pielea (în special fața și pieptul). Asigurați-vă că utilizați protecție solară. Dacă arzi, pielea se va desprinde și nu va mai rămâne bronz. Un bronz nu va mai arăta frumos pe o piele atât de deteriorată. Folosiți protecție la fiecare oră și de fiecare dată după înot.
2. Un produs cu bronzante te va ajuta sa te bronzezi rapid la soare. Acestea nu sunt autobronzante, acestea pot fi produse de bronzare cu microparticule care îmbunătățesc bronzarea și stimulează producția de melatonină.
3. Nu cel mai bun remediu pentru bronzare decât un produs potrivit tipului tău de piele. Asigurați-vă că țineți cont de acest parametru (piele deschisă, piele sensibilă, piele închisă la culoare etc.).
4. Vă puteți bronza rapid lângă apă (lac, mare etc.), deoarece apa poate reflecta razele soarelui, ceea ce sporește efectul.
5. Bronzul are loc mai bine și mai rapid atunci când sunteți în mișcare. Joacă, aleargă, distrează-te, iar bronzul se va lipi intens de tine în acest moment.
6. Pentru a te bronza rapid, nu trebuie să stai întins (în picioare) o oră cu o parte îndreptată spre soare, apoi cealaltă... Întoarce-te constant, astfel bronzul va fi distribuit uniform, vei evita supraîncălzirea și arsurile și bronzul repede.
7. Dacă trebuie să te bronzezi rapid, reține că soarele este la zenit de la 11 la 16 ore, cel mai arzător. Dar acesta este și cel mai periculos moment. Amintiți-vă că la umbră faceți și plajă (da, da, nu vă mirați). Dacă vrei nu doar un bronz rapid, ci și frumos, sănătos, stai la soare înainte de ora 11-12 și după ora 16. În orele de vârf, faceți plajă la umbră. Puteți ieși ocazional la o baie și vă puteți usca la soare. Nu uitați de echipamentul de protecție.

Bronz frumos: după plajă

• Asigurați-vă că utilizați creme hidratante (lapte, loțiuni de corp) după plajă. Cel mai bine este să folosiți produse speciale după soare.
• Dacă ați înotat în marea sărată, asigurați-vă că faceți un duș și apoi folosiți creme hidratante.
• Bea vitamine, suc de morcovi, mănâncă caise.

Cumpărați vitamine pentru piele la farmacie și începeți să le luați. Când este expusă la soare, pielea pierde foarte mult umiditatea, radicalii liberi se acumulează în ea, ceea ce duce la îmbătrânire și la apariția de noi riduri. Complexele de vitamine vor ajuta la minimizarea daunelor cauzate de soare.

Includeți sucul de morcovi în dieta dvs., care conține un numar mare de beta-caroten (provitamina A), necesar pentru producerea melaninei, pigmentul bronzant. Provitamina A se absoarbe cel mai bine în prezența grăsimilor - beți suc de morcovi cu smântână sau o cantitate mică de ulei vegetal. Pe lângă morcovi, caise, piersici, pepeni, dovleci și pepeni verzi conțin beta-caroten.

Aminoacidul tirozina joacă, de asemenea, un rol important în producerea de melanină. Se găsește în produsele de origine animală: carne, pește, ficat, precum și avocado, fasole, migdale.

Utilizați exfoliante pentru corp și față de două ori pe săptămână. Deoarece celulele pielii mor în mod constant, bronzul poate fi neuniform și instabil, iar atunci când utilizați un scrub, pielea tânără capătă o nuanță mai frumoasă și mai uniformă. După procedură, asigurați-vă că utilizați creme sau loțiuni hidratante.

Dacă este posibil, vizitați solarul de mai multe ori înainte de vacanță. Începeți cu sesiuni scurte - 1-2 minute. Apoi pe plajă în primele zile vei mai putea face plajă puțin.

Cum să te bronzezi rapid la soare

Puteți accelera procesul de producere a melaninei și de întunecare a pielii folosind creme de bronzare. Aceste produse reduc timpul petrecut la soare, hidratează pielea și promovează dezvoltarea rapidă a unei nuanțe aurii uniforme.

Produsele naturale te ajută, de asemenea, să te bronzezi mai repede. uleiuri cosmetice. Ele hrănesc pielea, o hidratează, sporesc producția de melanină și protejează pielea de îmbătrânirea prematură. Unele uleiuri cosmetice de bronzare sunt disponibile cu filtre de protecție solară - astfel de produse sunt potrivite pentru pielea deschisă. Uleiurile fără filtre UV pot fi folosite doar de femeile cu pielea închisă la culoare.