Câte zile, săptămâni și luni durează sarcina? Cum să fiți testat corect pentru femeile însărcinate Indicator al normei zilnice de diureză și motivele abaterilor.

Aproape fiecare cuplu se gândește mai devreme sau mai târziu să aibă un copil. Acesta nu este un proces atât de simplu cum pare la prima vedere. Unii chiar de zeci de ani. Și, prin urmare, această problemă este luată extrem de în serios. Cât durează să rămâi însărcinată? Vom încerca să înțelegem mai departe această problemă. Să luăm în considerare situațiile în care părinții sunt sănătoși. Acesta este cel mai simplu scenariu; va salva cuplul de la vizita la doctori, de la un tratament îndelungat și de la numeroase teste.

Cât durează să rămâi însărcinată? Din păcate, acest proces nu este întotdeauna ușor de prezis. Durata planificării unui copil depinde de mulți factori. Iar sănătatea părinților nu este întotdeauna o garanție a unei sarcini rapide.

Mai întâi, să aflăm cum are loc concepția în general. Acest proces are loc atunci când un ovul este fertilizat de spermatozoizi masculini.

După pubertate, procesele ciclice încep în corpul unei femei. Ele sunt „separate” de zile critice. Odată cu sosirea lor, oul începe să se maturizeze în organism. Se dezvoltă în folicul chiar și după terminarea sângerării menstruale. Aproximativ la mijlocul ciclului lunar, foliculul se rupe și se eliberează un ou gata de fertilizare.

Celula feminină se deplasează prin corp către uter prin trompele uterine. În acest moment, ea poate întâlni spermatozoizi. Cel mai rapid spermatozoid pătrunde în cavitatea ovulului. Aceasta duce la concepție. Se formează un ou fertilizat și se atașează de cavitatea uterină.

Dacă în timpul „plimbării” sale ovulul nu a fost fecundat, la atingerea uterului, acesta începe să moară. Acest proces durează până la 2 zile - în această perioadă, concepția este încă posibilă, dar mai puțin probabilă. După moartea oului, organismul începe pregătirile pentru menstruație și creșterea unei noi celule feminine. Următorul ciclu începe cu menstruația.

Cât durează să rămâi însărcinată? Acesta este un proces destul de dificil. Și apoi vom lua în considerare posibilele opțiuni pentru desfășurarea evenimentelor.

Câteva statistici

Chestia este că în lumea modernă, tot mai mulți oameni se confruntă cu probleme în a concepe un copil. Ele apar atât la cuplurile sănătoase, cât și la pacienți. Nimeni nu este imun la eșec, deoarece procesul studiat este influențat de mulți factori.

Potrivit statisticilor, 30% dintre femei reușesc să rămână însărcinate din prima încercare. Mai mult de jumătate dintre cupluri experimentează succesul în 3 cicluri - aproximativ 56%.

Cât durează să rămâi însărcinată? Cu cât un cuplu plănuiește mai mult timp pentru un copil, cu atât sunt mai mari șansele de succes. Aproximativ 80% dintre femei se confruntă cu sarcina în decurs de șase luni.

După cum arată practica, cuplurile sănătoase rămân însărcinate în decurs de un an. Dar nu este întotdeauna cazul. 91-92% dintre cetățeni se confruntă cu o situație interesantă în trei ani de planificare activă și 95% în 48 de cicluri. Acesta este de aproximativ 4 ani.

Cât durează să rămâi însărcinată? Statisticile prezentate atenției noastre nu sunt o garanție 100% a succesului. Prezicerea succesului concepției este problematică. Și există motive pentru asta.

Când să mergi la medic

Cât durează să rămâi însărcinată dacă corpul tău este sănătos? Nu există un răspuns clar la această întrebare. Totul depinde de cuplul specific și de caracteristicile sale individuale.

Medicii asigură că, în cazul unor eșecuri prelungite în planificarea unui copil, trebuie suspectată infertilitatea. În medicina modernă, o concluzie similară se face după un an de încercări nereușite de a concepe.

Important: eșecurile nu sunt întotdeauna justificate de infertilitate.

E timpul să concepi

Adesea, principalul motiv pentru planificarea nereușită și pe termen lung a unui copil este momentul selectat incorect al actului sexual neprotejat. Este suficient să-l schimbi pentru a crește șansele de concepție.

Când este cel mai bun moment pentru a face sex neprotejat? Medicii spun că perioada cea mai favorabilă pentru concepție este ovulația. Apare aproximativ la mijlocul ciclului menstrual. Pentru a determina ziua X, puteți face o ecografie sau un test acasă.

Rezultă că șansele de concepție vor fi cele mai mari cu aproximativ o zi sau două înainte de ovulație și în ziua X. Atunci femeia poate rămâne însărcinată imediat. Mai ales dacă urmați câteva recomandări. Dar mai multe despre ei mai târziu.

Important: sperma poate menține viabilitatea în corpul unei fete timp de aproximativ o săptămână. Sexul neprotejat cu 7 zile înainte de ovulație poate duce la o sarcină neașteptată. Mai ales dacă sperma masculină diferă în viteza și activitatea sa.

După controlul nașterii

Cât timp durează să rămâi însărcinată după ce ai luat contraceptiv? De asemenea, nu există un răspuns clar la o astfel de întrebare.

Sarcina poate apărea prima dată. Mai ales dacă faceți sex fără protecție imediat după oprirea contraceptivelor orale. Datorită lor, o femeie poate controla ovulația.

Cel mai adesea, după unul sau două cicluri, fata rămâne însărcinată. Mai ales dacă ea și partenerul ei sunt sănătoși. Dacă nu merge, nu dispera. După cum am spus deja, perioada normală pentru planificarea unui copil în Rusia este de 1 an.

Reîncercări

Cât durează să rămâi însărcinată a doua oară? Ce zici de a treia și de următoarele?

Unii cred că succesul concepției depinde de momentul în care o femeie rămâne însărcinată. Acest lucru nu este în întregime adevărat. De obicei, o sarcină repetată are loc imediat după o planificare adecvată sau în decurs de un an.

Important: se recomandă să începeți munca activă la următoarea sarcină la 2-3 ani după naștere. Dar adesea, unii oameni încep să plănuiască pentru un copil după șase luni. Este dificil de prezis cât de repede va apărea o situație interesantă.

Din toate cele de mai sus rezultă că sarcina poate apărea în orice moment după abolirea protecției în timpul actului sexual. Cuplurile care au act sexual în timpul ovulației au cele mai mari șanse de a deveni părinți.

Există o serie de sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți gravidă. Printre acestea se numără următoarele recomandări:

1. Calculați ovulația. Fie un ginecolog, o ecografie, fie un test de ovulație la domiciliu vă vor ajuta să faceți acest lucru. Se recomandă efectuarea unor studii adecvate în a 10-14-a zi a ciclului menstrual.
2. În timpul actului sexual, nu uitați de forța gravitației. Este recomandat să alegeți ipostaze în care femeia va fi pe fund.
3. După actul sexual, nu vă grăbiți să vă spălați. Este mai bine să stai întins o vreme.
4. Evitați stresul, anxietatea și surmenajul în timpul planificării sarcinii. Toate acestea afectează negativ concepția. Din aceste motive, cuplurile ideal sănătoase întâmpină adesea dificultăți în a concepe.
5. Duceți un stil de viață sănătos și renunțați la obiceiurile proaste. Alcoolul, drogurile și tutunul nu numai că duc la diferite boli, ci afectează negativ și sănătatea viitorilor bebeluși.
6. Înainte de a planifica un copil, treceți la un examen medical complet. Acordați o atenție deosebită examinărilor ginecologice. Dacă sunt identificate boli sau inflamații, este mai bine să le tratați.

Presupun că asta e tot. Urmând aceste sfaturi, cuplurile pot deveni părinți destul de repede.

Ce afectează fertilitatea

Cât timp ai nevoie să stai în pat pentru a rămâne însărcinată? Se recomandă să nu te ridici din pat timp de 10-15 minute după actul sexual neprotejat. Nu este nevoie să faci un „mesteacăn”.

După cum am menționat deja, fertilitatea este influențată de diverși factori. De exemplu:

• ereditate;
• caracteristicile individuale ale corpului;
• obiceiuri proaste;
• cura de slabire;
• boli cronice;
• stres și anxietate;
• avorturi anterioare și patologii ginecologice;
• activitate fizică crescută.

În unele cazuri, bărbaților li se prescriu o varietate de suplimente alimentare biologice pentru a îmbunătăți calitatea spermei. Femeile sunt sfătuite să ia acid folic.

Concluzie

Cât timp durează în medie pentru a rămâne însărcinată? Aproape un an. Este recomandat să vă concentrați pe acest indicator atunci când planificați un copil.

După cum arată practica, cu cât oamenii se concentrează mai mult pe concepție, cu atât reușesc să rămână însărcinate mai târziu. Acest lucru se datorează așa-numitei infertilitate psihologică. Odihna bună și abstracția de la situație vă vor ajuta să deveniți părinți mai repede.

Când am discutat problema creșterii burticii în timpul sarcinii, nu am discutat problema creșterii în greutate care este acceptabilă în timpul sarcinii. Și această întrebare le îngrijorează întotdeauna pe viitoarele mame din cauza multor circumstanțe - griji cu privire la sănătatea copilului și la viitoarea naștere și, desigur, la refacerea ulterioară a formelor anterioare. Desigur, în timpul sarcinii, greutatea crește în mod natural, fie și doar pentru că copilul crește și se îngrășează, iar odată cu aceasta și uterul se îngrașă. Dar greutatea corporală depinde nu numai de greutatea și dimensiunea copilului.

De ce este nevoie de control?

Când se pune întrebarea despre creșterea în greutate a unei femei, aproape toate gravidele își fac griji, pentru că mulți au auzit că excesul de greutate este dăunător copilului, unii își fac griji cu privire la aspectul și posibilitatea de a pierde în greutate după naștere, mai ales când creșterea depășește 15 kg. sau mai mult. Dar kilogramele în plus acumulate în timpul sarcinii sunt cu adevărat foarte grave și uneori este chiar necesar să mergi la spital? Este posibil să reglați în mod independent greutatea și creșterea, cât de mult poate câștiga o femeie în timpul sarcinii, astfel încât medicii să nu o înjure? Și silueta va reveni la normal după ce se va naște copilul?

Când o femeie trece pentru prima dată pragul cabinetului unui medic obstetrician-ginecolog la o clinică prenatală sau un centru medical, ea trece printr-o serie de proceduri obligatorii, inclusiv măsurarea înălțimii și greutății sale. Dacă o femeie se înregistrează deja în fazele târzii ale sarcinii, trebuie să fie întrebată despre greutatea ei înainte de sarcină. Apoi, la fiecare vizită ulterioară la medic, procedura de măsurare va fi repetată și greutatea va fi atent monitorizată. Acest lucru este necesar pentru a monitoriza starea de sănătate a femeii și nivelul de dezvoltare al copilului. Sănătatea și bunăstarea ambelor depind de creșterea în greutate și, în plus, creșterea în greutate afectează nașterea ulterioară și chiar semnalează unele complicații și boli.

Vă puteți controla singur greutatea între întâlnirile la medic, dar trebuie să faceți acest lucru în mod corect pentru a evita eventualele erori. Trebuie îndeplinite următoarele condiții: cântăriți-vă în același timp, este mai bine să faceți acest lucru dimineața pe stomacul gol, după trezire și mers la toaletă. De asemenea, merită să te cântărești dezbrăcată, în lenjerie intimă și cu siguranță ar trebui să te cântărești pe stomacul gol. Aceasta va fi greutatea ta cea mai precisă, ceea ce îți va permite să-ți controlezi starea. Ia-ți un caiet sau o bucată de hârtie de unde să-ți notezi măsurătorile de greutate săptămânal și apoi arătați această bucată de hârtie medicului dumneavoastră la fiecare vizită. Aceasta este o practică foarte utilă, deoarece nu este întotdeauna posibil să se evalueze în mod obiectiv greutatea unei femei însărcinate la o programare la medic. Dacă totul este în regulă în timpul sarcinii, măsurătorile tale vor fi destul de suficiente, dar dacă există umflături, tendință de creștere a tensiunii arteriale, plângeri de sănătate sau scădere în greutate, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vă cântăriți mai des – chiar și să vă monitorizați greutatea zilnic.

Cât poți adăuga?

În timpul sarcinii, femeile câștigă în greutate în diferite moduri: de la 10 la 20 kg sau chiar mai mult, iar acest lucru depinde de cursul sarcinii, stilul de viață al viitoarei mame, starea și bunăstarea acesteia, prezența sau absența toxicozei în primul trimestru de sarcina, edem si probleme in timpul sarcinii.a doua jumatate. Cu toate acestea, este un fapt sigur că atât creșterea insuficientă în greutate, cât și excesul de greutate în timpul sarcinii au un efect dăunător asupra sănătății mamei și a bebelușului. Dacă sunteți subponderal, ambele pot lipsi de nutrienți, minerale și vitamine, iar dacă sunteți supraponderal, pot apărea probleme cu tensiunea arterială, rinichii, diabetul și complicații precum preeclampsia.

Medicii care observă femeile însărcinate respectă în activitatea lor anumite standarde medii pentru creșterea în greutate în prima și a doua jumătate a sarcinii. În medie, aceasta este de aproximativ 250-300 de grame în primele 20 de săptămâni, iar apoi o jumătate de kilogram pe săptămână în a doua jumătate a sarcinii. Rezumând aceste date, gravida medie crește în greutate în timpul sarcinii de la 12 la 16 kg, dar câștigurile variază foarte mult față de greutatea corporală inițială. Astăzi, medicii folosesc indici speciali pentru a evalua câștigurile, calculate pe baza înălțimii și greutății corporale. În acest caz, trebuie să împărțiți greutatea inițială înainte de sarcină la înălțimea în metri și apoi la pătrat numărul rezultat. Conform acestui indice, femeile sunt împărțite în trei grupuri:
- femei de complexitate medie, cu indici de la 19 la 26,
- femei cu greutate subponderală și indice mai mic de 19,
- femei cu exces de greutate, cu indici peste 26.

Pentru femeile cu indici medii, câștigurile se bazează pe media statistică; se pot îngrășa de la 10 până la 16 kg pe toată durata sarcinii; dacă sunt subponderale, pot crește de la 13 până la 20 kg; dacă sunt supraponderale, pot câștiga un maxim 10 kg. Date mai precise sunt date în tabelele de greutate bazate pe indicele de masă corporală.

De ce nu te poti ingrasa deloc?

Răspunsul la această întrebare este simplu - chiar dacă corpul tău nu adaugă nici un gram de grăsime, bebelușul și țesuturile din jur vor adăuga greutate suplimentară. Să ne uităm la ce anume face să se adauge atât de multă greutate. În primul rând, înălțimea corpului și greutatea copilului însuși - până la naștere poate avea în medie aproximativ 3-4 kg. Există încă în medie aproximativ 1-1,5 kg de lichid amniotic în jurul copilului, plus greutatea placentei va fi trasă cu aproximativ un kilogram - aceasta este deja o medie de 6-8 kg, adăugați la aceasta greutatea uterului. - este de aproximativ 1-1,5 kg, plus aici Creșterea volumului sanguin circulant este de aproximativ încă un kilogram - în total 8-10 kg. În timpul sarcinii, puțină grăsime este întotdeauna depozitată în rezervă pe spate, șolduri și fese, brațe și piept, pentru a fi cheltuită ulterior pe lapte - aceasta este de aproximativ 2 kg, plus greutatea sânului în sine - aproximativ încă 1 kg. Deci, în medie, cantitatea de câștig este de 10-12 kg.

În plus, mai poate exista și edem, care afectează foarte mult greutatea finală, precum și depunerea de grăsime acolo unde înainte de sarcină, conform organismului, nu era suficientă grăsime.

Pentru femeile plinuțe cu un indice de masă corporală ridicat, singura creștere rămasă este pentru bebeluș și țesuturile lui; ea are grăsimi inițial, așa că creșterile ar trebui să fie minime. Dar pentru o femeie slabă care abia își poate susține propriul schelet, este posibil să se îngrașească. La urma urmei, puterea va fi necesară și după naștere, atunci când trebuie să alăptați copilul - acolo caloriile vor fi consumate în mod activ, iar corpul econom le va stoca în grăsimi subcutanate.

Este posibil să influențezi creșterea în greutate?

Da, desigur, dar până la o anumită limită. Dacă o femeie se epuizează cu diete de dragul unei siluete subțiri în viitor, desigur că greutatea va crește la minimum. Dar acest lucru va afecta sănătatea copilului și a ei însăși, iar aceasta nu este cea mai bună opțiune. Copilul își va lua în continuare a lui din corpul mamei și placenta, uterul și el însuși va crește, dar vor „suge” puterea și nutrienții din corpul femeii. Dacă pentru o viitoare mamă plinuță, a scăpa de excesul de grăsime este bună, atunci pentru o mamă slabă este o șansă pentru schimbări metabolice puternice în viitor, care pot afecta grav sănătatea după naștere.

Practic, greutatea fluctuează din cauza aportului caloric și a cantității de lichide; o femeie poate și ar trebui să controleze acești parametri. Și, dacă totul nu este atât de simplu cu consumul de lichide, iar opiniile medicilor cu privire la limitarea acestuia variază foarte mult, atunci în ceea ce privește alimentația, totul este mai simplu. Recomandările despre mâncarea în doi în timpul sarcinii sunt eronate și dăunătoare; un copil de până la 3-4 kg nu are nevoie de aceeași cantitate de hrană ca și mâncarea „pentru doi”. Are nevoie de mâncare pentru greutatea lui, iar aceasta este o masă suplimentară pe zi de la mama lui.

În chestiuni de nutriție, cel mai bine este să vă concentrați pe apetit, bineînțeles, în limita rațiunii. Dacă vrei o prăjitură, mănâncă o bucată, nu trebuie să mănânci tot tortul deodată. Dacă organismul primește mai multe calorii decât cheltuiește, începe să le stocheze în rezervă fără a le elimina din organism, atunci se va forma exces de greutate. Dar nici tu nu trebuie să mori de foame; trebuie să mănânci normal, așa cum faci întotdeauna, ajustat pentru indicele tău de masă. Dacă sunteți plinuță, reduceți volumul dietei obișnuite cu un sfert sau o treime, înlocuind majoritatea alimentelor bogate în calorii cu legume proaspete, fructe și produse lactate ușoare - atât gust, cât și beneficii. Ceea ce o femeie însărcinată are cu siguranță nevoie este de proteine, organele corpului bebelușului sunt construite din acestea, iar deficiența lor afectează foarte mult dezvoltarea acestuia. Dar carbohidrații și grăsimile pot fi oarecum limitate, grăsimile în favoarea uleiurilor vegetale, carbohidrații în favoarea cerealelor complexe sub formă de amidon.

Este mai bine să consultați un medic cu privire la lichidele care provoacă creștere în greutate; restricționarea lichidelor în timpul sarcinii nu ajută întotdeauna la tratarea edemului, dar este dificil de tolerat pentru femeile însărcinate. Prin urmare, problema cu lichidul este ambiguă. În medie, ai nevoie de cel puțin 1,5-2 litri de lichid pentru metabolism, adică nu trebuie să stai complet fără apă, dar nici să bei litri din el - există multă apă în alimente, în special supe, mâncăruri lactate, legume și fructe, vrei să bei - poți mânca un măr sau un castravete, acest lucru ajută adesea. Dar, de obicei, umflarea nu apare din băutură, ci din dezechilibrul hormonal, retenția de sare și caracteristicile corpului gravidei. Mai aproape de naștere, majoritatea femeilor observă scădere în greutate și umflături, ceea ce înseamnă că organismul înțelept, în momentul în care lichidul nu mai este necesar, începe să-l expulze singur.

Majoritatea cuplurilor căsătorite nu reușesc întotdeauna să planifice nașterea unui copil. Dar dacă au apărut deja gânduri cu privire la nașterea lui, este necesar să începeți pregătirile din timp. Viitorii părinți, în special mamele, trebuie să se pună în formă: să scape de obiceiurile proaste, să facă analizele necesare, să-și ajusteze greutatea și să-și schimbe dieta cu una mai corectă.
În funcție de numărul de factori care pot dăuna concepției și sarcinii, este necesar să se pregătească pentru sarcină de la 3 la 6 luni.

Pasul #1: Diagnostic de sănătate

Înainte de a planifica o sarcină, o femeie trebuie să consulte un ginecolog. Examinarea va ajuta la identificarea posibilelor boli care sunt importante de tratat înainte de concepție.
Ambilor viitori părinți li se recomandă insistent să se supună unor teste care reflectă starea lor de sănătate: o hemoleucogramă completă, o analiză completă a urinei, un test de sânge biochimic, un test de sânge pentru HIV, hepatită B și C și frotiuri pentru a detecta bolile cu transmitere sexuală.
O nuanță importantă în pregătirea pentru sarcină este vaccinarea împotriva rubeolei și a varicelei. Aceste boli pot provoca malformații la făt, naștere prematură sau pot duce la moartea copilului nenăscut. Vaccinarea este recomandată femeilor care nu au avut rubeolă sau varicela.

Spermatozoizii se maturizează în 2,5-3 luni, așa că viitorul tată o va face
Nu se recomandă efectuarea examinărilor cu raze X.

Pasul nr 2: refacerea organismului după contraceptive hormonale

Controlul nașterii folosind medicamente hormonale trebuie oprit cu cel puțin 3-6 luni înainte de sarcina planificată. Până la trecerea a 3-4 cicluri menstruale normale, medicii ginecologi recomandă să te protejezi cu prezervativul. Această recomandare este legată de influența hormonilor asupra funcției de reproducere a femeii și de minimizarea riscului impactului acestora asupra fătului.

Pasul 3: renunțarea la obiceiurile proaste

Timp de 6-9 luni de la sarcina așteptată, o femeie trebuie să renunțe la toate obiceiurile proaste. Fumatul, consumul de alcool și consumul de droguri cresc riscul de avort spontan, pot duce la defecte grave în dezvoltarea fătului, leziuni cerebrale, pot afecta dependența de droguri la copil sau pot provoca sindromul morții subite a sugarului.

Pasul numărul 4: alimentație adecvată

Dieta unei femei care planifică o sarcină ar trebui să fie echilibrată și sănătoasă. Cu 2-3 luni înainte de concepție, este necesar să reduceți la minimum consumul de cafea și să includeți în alimentație alimente bogate în zinc, vitamine B și care conțin acid folic: ierburi proaspete (exclusiv pătrunjelul), varză, sfeclă, morcovi, cartofi, mazăre. , fasole, cereale integrale, tărâțe, semințe și nuci.
Nutriția adecvată va ajuta la reglarea greutății. La urma urmei, dacă este excesivă, există un risc mare de diabet și hipertensiune arterială. Și femeile cu greutate corporală insuficientă riscă să nu-și realizeze visul de maternitate din cauza epuizării, deoarece procesele lor de ovulație încetinesc sau sunt complet absente.

Pasul nr. 5: schimbarea tratamentului pentru bolile cronice

Planificarea sarcinii la femeile care suferă de diabet, boli ale sistemului cardiovascular, glandei tiroide și rinichilor este complicată de administrarea de medicamente. În acest caz, cu 5-6 luni înainte de apariția sarcinii dorite, este necesară o consultație cu medicul dumneavoastră.
Poate fi necesar să se reconsidere cursul tratamentului în favoarea acelor medicamente care nu pot dăuna funcției de reproducere și au un impact negativ asupra sănătății fătului.

Scop: sarcina sanatoasa si fericita

Se crede că gândul este material. Dacă da, atunci cuplul căsătorit, cu cel puțin șase luni înainte de sarcina planificată, trebuie să discute mai des despre evenimentul viitor în familia lor: ghiciți cum va decurge sarcina, dacă se va naște o fată sau un băiat, să asume obiceiurile viitor bebe... O atitudine pozitiva si un stil de viata sanatos te vor ajuta sa te apropii de momentul conceptiei pregatit atat fizic cat si psihic.

Expert: Irina Isaeva, medic obstetrician-ginecolog
Elena Nersesyan-Brytkova

Testul a arătat două dungi - clare, strălucitoare, convingătoare. Ei confirmă că s-a întâmplat un miracol și acum vei avea un copil. Această veste provoacă o stare de euforie, care, însă, este rapid înlocuită de anxietate: ce să faci în continuare? Cum să te comporți corect în noul tău statut, ar trebui să mergi la medic, când și unde să te înregistrezi pentru sarcină, la ce teste și examinări trebuie să faci? Trebuie să ridic vreun document pentru concediul de maternitate, până în ce perioadă trebuie să lucrez, ce este certificatul de naștere, când și cum să aleg o maternitate, trebuie să închei un contract? În general, aveți nevoie de îndrumări clare cu privire la acțiunile ulterioare, ca să spunem așa, instrucțiuni pas cu pas pentru sarcină. Aceasta este exact instrucțiunea pe care am decis să vă aducem în atenție.

Vizita la ginecolog si prima ecografie.

Ar trebui să mergi fără întârziere la un medic de îndată ce ai aflat că ești însărcinată. Prima întâlnire cu un ginecolog va include o examinare externă, examinare pe scaun ginecologic, ecografie și un test de sânge pentru hCG.

Pe baza rezultatelor acestei examinări exprese, medicul va putea să confirme cu exactitate faptul sarcinii (sau să-l infirme, deoarece testele sunt uneori „înșelate”), să determine data scadentă și să excludă localizarea ectopică a embrionului. În plus, la prima programare veți primi informații despre măsuri medicale suplimentare: vizite la alți medici - acest lucru poate fi necesar dacă aveți boli cronice, analize suplimentare, data următoarei vizite la ginecolog și ecografie.

Ajustarea stilului tău de viață

Acum trebuie să vă reconsiderați rutina zilnică, programul de lucru și activitatea fizică. Primele săptămâni de sarcină sunt o perioadă critică în dezvoltarea fătului: orice suprasolicitare, stres și boală a viitoarei mame în această perioadă pot afecta negativ sănătatea bebelușului și cursul sarcinii. Plimbările nocturne, cluburile și petrecerile zgomotoase vor trebui amânate până la vremuri mai bune. În primele săptămâni de sarcină, ar trebui să încerci să fii cât mai puțin în locuri aglomerate pentru a evita riscul de infecție și rănire. Încearcă să te odihnești mai mult, să dormi suficient și să mergi în aer curat.

Este necesar să refuzați imediat munca suplimentară și călătoriile de afaceri; dacă este posibil, mutați orele de început și de sfârșit ale zilei de lucru pentru a evita aglomerația în transport în timpul orelor de vârf. Ai tot dreptul la toate aceste schimbări plăcute în programul tău de lucru în conformitate cu legislația muncii.

În primele săptămâni, ar trebui să încetezi temporar să faci sport; ulterior, cu un curs normal al sarcinii, se va putea reveni la sport - bineînțeles, ajustat pentru „situația interesantă”.

Este util pentru o nouă viitoare mamă să meargă și să înoate; dar ciclismul, alergarea, patinajul și schiul ar trebui abandonate imediat de îndată ce sarcina devine cunoscută. Încercați să nu faceți mișcări bruște sau să ridicați obiecte grele: greutatea maximă recomandată este de 3 kg, distribuită uniform în ambele mâini.

De asemenea, ar trebui să vă ajustați dieta: este important ca o femeie însărcinată să mănânce corect. Este necesar să renunțați la conserve, băuturi sintetice și produse cu aditivi alimentari artificiali și nu abuzați de alimente picante, grase și prăjite.

Luând vitamine

Inca din primele zile de sarcina, viitoarelor mamici li se recomanda sa ia acid folic - vitamina B9. Această vitamină asigură viteza necesară de creștere și dezvoltare a bebelușului în stadiile incipiente și este principalul mijloc de prevenire a sarcinii nedezvoltate și a formării de malformații ale sistemului nervos și ale inimii fătului. În plus, acidul folic asigură o mai bună absorbție a fierului, necesar formării hemoglobinei. Doza zilnică recomandată de vitamina B9 în tablete este de 800 mcg.

O altă „vitamina din primele zile de sarcină” este E; este necesar ca organismul viitoarei mame să sintetizeze principalul hormon al sarcinii - progesteronul, care asigură tonusul normal și alimentarea cu sânge a uterului.

A doua ecografie

A doua ecografie se efectuează la 8-12 săptămâni. Scopul studiului: pentru a confirma prelungirea - cursul și dezvoltarea cu succes a sarcinii, pentru a determina corespondența dimensiunii și dezvoltării fătului cu perioada așteptată de sarcină, pentru a exclude formarea de malformații. Pe baza rezultatelor celei de-a doua ecografii, viitoarei mame i se recomandă să înceapă vizite regulate la medicul ginecolog pentru a monitoriza evoluția sarcinii.

Înregistrarea sarcinii

Este recomandabil să începeți monitorizarea medicală sistematică a dezvoltării sarcinii nu mai târziu de 12 săptămâni; Este mai bine să vă înregistrați devreme - simultan cu a doua examinare cu ultrasunete.
Înregistrarea timpurie a sarcinii și începerea monitorizării medicale regulate pot reduce semnificativ riscul de exacerbări ale bolilor cronice și complicații ale sarcinii. Femeile care se înregistrează în cel mult 12 săptămâni primesc o prestație unică în valoare de jumătate din salariul minim atunci când intră în concediu de maternitate. La înregistrarea la clinica antenatală, viitoarea mamă trebuie să prezinte un pașaport, polița de asigurare obligatorie de sănătate și rezultatele examinărilor medicale din ultimul an, inclusiv încheierea primei ecografii și a datelor de testare. În viitor, viitoarea mamă este recomandată să viziteze medicul de cel puțin 12 ori în timpul sarcinii. Pentru perioade de până la 28 de săptămâni, trebuie să mergeți la medic cel puțin o dată pe lună, de la 28 până la 37 de săptămâni - de cel puțin 2 ori pe lună și începând de la 38 de săptămâni - la fiecare 7-10 zile. Dacă există indicații speciale, de exemplu, dacă este nevoie de o examinare suplimentară pe baza rezultatelor testelor sau a stărilor de sănătate, medicul poate recomanda vizite neprogramate la oricare dintre datele enumerate.

Facem teste

O trimitere pentru analizele de laborator necesare este eliberată de către medic la prima vizită, i.e. la înregistrarea pentru sarcină. Setul standard de studii efectuate în săptămâna 12 include:

• test de sânge clinic (general);
• analiza generală a urinei;
• chimia sângelui;
• coagulogramă - test de sânge pentru coagulare;
• determinarea grupei sanguine și afilierea Rhesus;
• test de sânge pentru HIV, hepatită B și C, sifilis;
• testarea prezenței infecțiilor cu torță: rubeolă, toxoplasmoză, coxsackie, herpes, citomegalovirus, papilomavirus, chlamydia, uree și micoplasmoză, gardnereloză. Aceste boli apar latent și pot afecta patologic dezvoltarea fătului;
• frotiu florei vaginale;
• La discreția medicului, poate fi recomandată o examinare de screening pentru boli congenitale - un test de sânge pentru alfa-fetoproteina și hCG.

În ciuda dimensiunii înfricoșătoare a listei, toate testele pot fi efectuate simultan - pentru a face acest lucru, trebuie să aflați zilele prelevarii de sânge și măsurile de pregătire necesare. De exemplu, un test de sânge biochimic trebuie făcut pe stomacul gol, iar în ajunul testului pentru RW (sifilis), nu trebuie să mâncați multe dulciuri: nerespectarea acestor reguli poate duce la rezultate incorecte ale testului. Dacă aveți boli cronice sau așa cum sunt prescrise de alți medici, cum ar fi un terapeut sau un endocrinolog, lista se poate extinde. În viitor, multe teste vor trebui făcute din nou: de exemplu, un test de urină - la fiecare vizită la ginecolog; test general de sânge - de cel puțin două ori pe trimestru; test pentru HIV, sifilis și hepatită - o dată fiecare în al doilea și al treilea trimestru; frotiu de floră - cel puțin o dată pe trimestru. Sunt necesare teste repetate pentru aceleași infecții, deoarece, teoretic, viitoarea mamă se poate îmbolnăvi în timpul sarcinii.

Specialiști înrudiți

Aliați în obstetrică sunt medici de alte specialități, a căror examinare îl ajută pe ginecolog să aleagă tactica potrivită pentru gestionarea sarcinii. Pentru a monitoriza cursul sarcinii, examinările efectuate de un medic generalist, endocrinolog, oftalmolog, stomatolog și specialist ORL sunt cele mai relevante, cu toate acestea, dacă aveți probleme de sănătate, poate fi necesar să consultați alți medici, de exemplu, un nefrolog - un specialist în boli de rinichi, un neurolog, un flebolog - un specialist în boli ale venelor - sau un cardiolog . Vizitele la specialiști înrudiți trebuie să înceapă nu mai târziu de 12 săptămâni și să se încheie până la 16 săptămâni de sarcină. Ca parte a examinării, terapeutul trebuie să facă o electrocardiogramă. Dacă este necesar, medicii pot invita viitoarea mamă la o a doua programare în al doilea și al treilea trimestru de sarcină sau pot prescrie teste diagnostice suplimentare.

Studiu de screening

La 16-18 săptămâni de sarcină, viitoarei mame i se recomandă să se supună așa-numitului „test triplu”, care permite identificarea grupului de risc pentru formarea malformațiilor fetale. Pentru a face acest lucru, sângele venos al unei femei gravide este examinat pentru cantitatea de alfa-fetoproteină, gonadotropină corionică umană și estriol. Modificările cantității acestor substanțe produse de țesuturile fătului și ale placentei pot indica prezența unei anomalii fetale grave, cum ar fi sindromul Down. Dacă rezultatele testului sunt pozitive, viitoarea mamă este trimisă pentru consiliere genetică.

A treia ecografie

Următorul examen ecografic se recomandă să se facă la 18–20 săptămâni; în acest moment, formarea placentei este finalizată, precum și formarea principalelor organe și sisteme ale fătului. Ecografia în această etapă vă permite să evaluați gradul de dezvoltare a sistemului cardiovascular, nervos și urinar al fătului, corespondența dezvoltării și mărimii copilului cu vârsta gestațională, determinați inserția placentei și nivelul fluxului sanguin în vasele sale, evaluează structura placentei și a cordonului ombilical. A treia ecografie este inclusă în sfera recomandată de studii de screening pentru a identifica anomaliile genetice și malformațiile fetale.

Exercițiu fizic

După a 20-a săptămână de sarcină, când principalele perioade „critice” au trecut deja, merită să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea unor activități sportive acceptabile în această perioadă. Să vă reamintim că viitoarele mame active care au fost implicate în sport înainte de sarcină trebuie să discute despre corectarea activității lor fizice obișnuite la prima vizită la ginecolog. Dacă sarcina decurge fără complicații, activitatea fizică dozată nu este doar permisă, ci și recomandată cu insistență: tonusul muscular bun și elasticitatea aparatului ligamentar facilitează tolerarea creșterii în greutate în timpul sarcinii și disconfortul durerilor de travaliu. Este mai bine să acordați preferință exercițiilor de întindere, cum ar fi yoga pentru femeile însărcinate, Pilates și body flex. Femeile însărcinate pot practica înot, aerobic special în apă pentru viitoarele mămici și chiar dansul din buric. O condiție necesară este excluderea completă a mișcărilor bruște, a stresului asupra abdomenului și a ridicării obiectelor grele; Toate exercițiile enumerate sunt cel mai bine efectuate sub supravegherea unui antrenor care este competent în selectarea sarcinilor pentru femeile însărcinate. În absența recomandărilor speciale de la un medic, vă puteți implica în sporturi „permise” timp de 40-60 de minute de 2-3 ori pe săptămână până la naștere.

Schimb card

Acest document poate fi considerat un „pașaport de sarcină”: conține toate informațiile medicale necesare despre starea de sănătate a viitoarei mame, caracteristicile acestei sarcini și ale sarcinilor anterioare, rezultatele testelor și examinărilor, medicamentele primite și opiniile experților.

„Schimbul” constă din trei părți; primul este completat de medicul în consultație, al doilea de medicul obstetrician-ginecolog care a născut copilul, al treilea de medicul neonatolog care a monitorizat copilul în maternitate după naștere. Cu ajutorul acestui document important se asigură continuitatea în transferul de informații despre sănătatea mamei și a bebelușului între clinica prenatală, maternitate și clinica pentru copii. Conform Ordinului nr. 30 din 10 februarie 2003, cardul de schimb se eliberează viitoarei mame de către medicul supraveghetor de la clinica prenatală cel târziu în săptămâna a 23-a de sarcină. Din momentul primirii, „pașaportul de sarcină” trebuie să fie întotdeauna în poșeta viitoarei mame, împreună cu pașaportul general și polița de asigurare medicală obligatorie: acestea pot fi necesare în cazul unei spitalizări de urgență neașteptate.

Cursuri pentru viitorii părinți

Alegerea cursurilor ar trebui să fie decisă până în a 25-a săptămână de sarcină: cele mai complete și interesante serii de prelegeri sunt concepute pentru o medie de două luni de vizite cu 1-2 ore pe săptămână. Puteți începe să frecventați cursuri mai devreme: majoritatea subiectelor vor fi informative și relevante chiar și în primele săptămâni de sarcină, iar multe cursuri includ exerciții fizice utile pe lângă prelegeri. Sunt necesare cursuri pentru atitudinea psihologică corectă la naștere, dobândirea abilităților de autoanestezie a contracțiilor, care includ posturi, masaj, tehnici de relaxare și respirație, precum și îngrijirea unui nou-născut.

Un set standard de prelegeri include de obicei subiecte despre caracteristicile sarcinii, nașterii și perioadei postpartum, dezvoltarea fătului, principalele aspecte ale supravegherii medicale a unei femei însărcinate, a unei femei în travaliu, a unei femei postpartum și a unui nou-născut într-o maternitate, alăptarea, introducerea alimentelor complementare, dezvoltarea copilului în primul an de viață, o privire de ansamblu asupra maternităților din orașul tău. La majoritatea cursurilor, pe lângă prelegeri, se desfășoară cursuri practice - gimnastică obstetrică și antrenament pentru naștere, unde se practică tehnici de ameliorare a durerii. Este mai bine să participați la cursuri pentru viitorii părinți împreună cu un partener. Astfel de cursuri pot fi găsite la clinicile prenatale sau la maternități; Există și cluburi comerciale independente pentru viitorii părinți. Atunci când alegeți cursuri, acordați atenție calificărilor profesorilor (de obicei, prelegerile sunt susținute de specialiști medicali și psihologi), antrenorilor de gimnastică, comoditatea locației cursurilor și orele de curs, capacitatea de a participa la prelegeri cu soțul dvs. și de a alege subiecte individuale care te intereseaza.

Concediul de maternitate

Un certificat de incapacitate de muncă pentru sarcină și naștere este eliberat de un medic obstetrician-ginecolog care monitorizează cursul sarcinii pentru următoarele perioade:

în cazul unei sarcini normale - din a 30-a săptămână timp de 140 de zile calendaristice (70 zile înainte de naștere și 70 după naștere);
în caz de sarcină multiplă - de la 28 de săptămâni la 180 de zile calendaristice;
in cazul nasterii complicate, concediul postpartum se majoreaza cu 16 zile calendaristice iar durata totala a concediului de maternitate este de 156 (70+16+70) zile calendaristice.

Certificat de nastere

Aplicând concediul de maternitate la 30 de săptămâni de sarcină, viitoarea mamă poate primi un alt document important. Acesta este un certificat de naștere destinat plății suplimentare pentru serviciile medicilor de la clinica prenatală, maternitatea și clinica pentru copii din bugetul federal. Proiectul de eliberare a certificatelor de naștere a început la 1 ianuarie 2006; scopul său este de a îmbunătăți calitatea asistenței medicale pentru viitoarele mame și bebeluși în instituțiile medicale publice.

Certificatul constă din trei cupoane: primul este destinat să plătească serviciile unei clinici prenatale, al doilea pentru o maternitate, iar al treilea pentru serviciile medicale dintr-o clinică pentru copii. La consultație se eliberează un certificat în mână la 30 de săptămâni, sub rezerva înregistrării în cel mult 12 săptămâni și a vizitei la un medic de clinică prenatală de cel puțin 12 ori în timpul sarcinii; Acceptând să ia certificatul, viitoarea mămică arată că este mulțumită de îngrijirile medicale primite. În caz de monitorizare neregulată, înregistrare cu întârziere, îngrijiri medicale pe bază comercială, sau dacă gravida este nemulțumită de nivelul serviciilor medicale oferite, la consultație nu se va elibera certificat de naștere. În acest caz, viitoarea mamă va primi un certificat de naștere deja în maternitate. Trebuie subliniat că certificatul de naștere nu este un document obligatoriu pentru internarea planificată sau de urgență într-o maternitate, indiferent de care maternitate este aleasă și în ce condiții de asigurare - în temeiul unei polițe de asigurare medicală obligatorie sau pe bază de plată - viitorul mama va fi servită.

A patra ecografie

Ultimul examen ecografic recomandat pentru sarcina normală se efectuează după 32 de săptămâni. Până în acest moment, fătul s-a format deja, ocupă o poziție stabilă în uter, iar medicul, pe baza rezultatelor studiului, poate evalua dezvoltarea sa fizică, locația, prezentarea, dimensiunea așteptată până la sfârșitul sarcinii, cantitatea de apă, starea placentei, fluxul sanguin în vasele placentei, cordonul ombilical și arterele uterine. Aceste date vă permit să elaborați un plan de naștere propus, să determinați gradul de riscuri și necesitatea pregătirii medicale suplimentare.

Cardiotocografia

Este recomandabil să se efectueze acest studiu după săptămâna 32-34 de sarcină. Metoda vă permite să evaluați starea de bine a fătului după frecvență și variabilitate, adică. modificări ale ritmului cardiac. Pentru a face acest lucru, în 20-40 de minute, bătăile inimii copilului sunt luate cu ajutorul unui senzor ultrasonic și înregistrate pe o bandă de hârtie sub forma unui grafic. În plus, graficul CTG arată momentele mișcărilor bebelușului și tonusul uterin crescut. Prin modificări ale pulsului, frecvența mișcărilor fetale și creșterea tonusului miometrului, se poate evalua riscul de a dezvolta hipoxie fetală și de debut prematur al travaliului.

Alegerea unei maternități

Acest proces important ar trebui să înceapă nu mai târziu de a 34-a-36-a săptămână de sarcină. Atunci când alegeți, trebuie să luați în considerare criterii precum distanțarea maternității, datele tratamentelor preventive („spălări”), echipamentul tehnic al maternității, nivelul de confort al sălilor de naștere, dacă este necesar, prezența unei specializări medicale speciale, capacitatea de a alege un medic și gestionarea individuală a travaliului, prezența unui partener la naștere, mama și copilul rămânând împreună în secția postpartum.

Cunoașterea maternității

După ce s-a hotărât anterior cu privire la alegerea maternității, după a 36-a săptămână, merită să mergeți la el personal și „să uitați în jur”. Este mai bine să studiați în prealabil opțiunile pentru traseul către maternitate, să vedeți unde se află intrarea în departamentul de urgență, să vă familiarizați cu regulile de admitere la intrarea în spitalizare prenatală și a nașterii, aflați ora vizitelor, conversațiilor cu medicii si primind pachete. Când planificați gestionarea individuală a nașterii la 36 de săptămâni, vă puteți întâlni cu medicul și puteți încheia un contract pentru naștere.

Lucruri și documente pentru maternitate

Acest lucru trebuie făcut nu mai târziu de a 38-a săptămână de sarcină pentru a ține cont de totul, verificați din nou și nu agitați în ultimul moment. Puteți cere o listă cu lucrurile permise pentru spitalizare în secțiile prenatală, de naștere și postnatală la biroul de asistență al maternității sau de la un agent de asigurări la încheierea unui contract de naștere. Cerințele pentru îmbrăcăminte și obiecte personale pe care le poți lua cu tine pot varia foarte mult de la o maternitate la alta, așa că nu fi leneș să afli din timp regulile din maternitatea aleasă. Este mai bine să colectați lucrurile separat pentru fiecare compartiment, ambalându-le în pungi de plastic. Documentele pentru internare vor necesita pașaport, poliță de asigurare medicală obligatorie, card de schimb, certificat de naștere și contract de naștere – dacă există; Este mai bine să faceți în prealabil fotocopii ale acestor documente pentru secția de admitere a maternității. Puteți lua imediat cu dvs. o geantă cu lucruri și documente pentru naștere, dar gențile cu lucruri pentru secția postpartum pot fi transferate la maternitate numai după nașterea copilului, așa că este mai bine să le etichetați în avans și să oferiți instrucțiuni. pentru rude.

Femeile însărcinate sunt contraindicate în 2 tipuri de activități: cele cu risc mare de accidentare și cele cu stres crescut asupra mușchilor abdominali. Nu vă puteți implica în box, diferite tipuri de arte marțiale, parașutism, mers la sală pentru a folosi echipamente de exerciții, schi și snowboard, etc. Acest lucru se datorează faptului că o femeie poate avea vânătăi severe, fracturi sau poate provoca un avort spontan cu stres excesiv. În același timp, mersul pe jos și chiar jogging pe distanțe scurte pot fi făcute atunci când sarcina decurge fără complicații, iar medicul nu o interzice.

Mersul pe jos trebuie evitat în locurile unde există teren muntos și femeia va trebui să urce mult fără trepte. Sunt de asemenea interzise drumețiile care necesită să transportați echipamentul necesar într-un rucsac greu.

În mod ideal, ar trebui să vă plimbați prin parcuri obișnuite ale orașului departe de carosabil, astfel încât să mai respirați aer curat. Dacă o fată vrea să alerge, atunci viteza ar trebui să fie extrem de scăzută, iar stomacul ei trebuie susținut cu o centură specială. Ar trebui să evitați condițiile în care există riscul de cădere: gheață, asfalt umed, iluminare slabă.

Orice activitate fizică nu trebuie să provoace oboseală severă, așa că sportul nu trebuie să vizeze rezultate, ci doar plăcere.

Cum să mergi corect

Ar trebui să mergi în pantofi confortabili, special conceputi pentru o viață activă. Cel mai bine este să purtați adidași sport (mai degrabă decât oraș) sau cizme de trekking care sunt concepute pentru mersul pe teren accidentat și drumeții. Acești pantofi au talpa potrivită cu o bună absorbție a șocurilor, ceea ce este extrem de important având în vedere încărcarea deja crescută asupra coloanei vertebrale. Vara, poti alege sandale sport cu o forma ergonomica confortabila, care au adesea o suprafata interioara cu nervuri care ofera efect de masaj. Cel mai bine este să cauți astfel de pantofi în magazinele de sport și să nu economisești bani pe ei.

Tocul incaltamintei pentru gravide trebuie sa fie putin ridicat sau sa aiba toc stabil de 1-2 cm, in timp ce talpile complet plate sunt contraindicate.

Dacă viteza medie a unei persoane este de 4-5 km pe oră, atunci o femeie însărcinată ar trebui să rămână la 3-4 km. Trebuie să mergi fără grabă, fără să încerci să îndeplinești o anumită distanță într-un anumit timp. Cel mai bine este să vă odihniți scurt la fiecare 15-20 de minute: în mod ideal, ar trebui să vă așezați pentru a vă lăsa picioarele să se relaxeze. Chiar dacă o femeie nu se simte obosită, acest lucru trebuie făcut, deoarece după 1-2 ore organismul vă poate aminti de o astfel de neglijență.

Distanțe optime

Deci, după ce ați răspuns afirmativ la întrebarea dacă femeile însărcinate pot merge, trebuie să înțelegeți cât de des și cât de mult. Nu există un număr specific care să fie universal pentru toată lumea. Când o femeie a mers sau a alergat mult înainte de a începe sarcina, poate merge 15-20 km pe zi fără să se oprească pentru o odihnă lungă. Dacă nu ai avut un astfel de obicei, ar trebui să te limitezi la 4-5 km, iar în timp să crești la 10. În etapele ulterioare, devine mai greu să te miști, sarcina pe coloana vertebrală crește, iar femeile încearcă să se miște din ce în ce mai puțin, deși în absența contraindicațiilor se poate merge pe jos la 9 luni.câțiva kilometri în ritm relaxat.

O mențiune specială trebuie făcută pentru scări. Nu este interzis să le folosești, dar trebuie să mergi foarte încet. Ar trebui să vă odihniți după fiecare zbor, astfel încât mușchii să nu fie supraîncărcați. În plus, în niciun caz nu trebuie să urcați scările dacă aveți lucruri grele în mâini: acest lucru încordează foarte mult mușchii abdominali și există riscul de avort spontan. În locuri publice, nu ar trebui să vă fie jenă să vă opriți des pentru a face o pauză, chiar și atunci când vă simțiți doar puțin obosit. CU

Se citește că cât de mult se îngrașă toate gravidele depinde de cât de mult merg pe jos. Deci, este mai bine să mergeți puțin în fiecare zi decât o dată pe săptămână timp de 20 km.

Care sunt posibilele interdicții?

Deci, de ce femeile însărcinate nu ar trebui să meargă: cel mai frecvent motiv este amenințarea cu avortul spontan. Poate fi din cauza mai multor factori:

• creșterea tonusului uterin;
• scurgeri de lichid amniotic;
• simfizită;
• placenta previa sau desprindere prematura.

Toate aceste indicații le interzic femeilor însărcinate nu numai să meargă, ci uneori chiar să meargă la toaletă sau să obțină singure mâncare. Medicul nu va interzice nimic fără motiv, așa că atunci când prescrieți repaus la pat, ar trebui să urmați acest lucru.

În general, în absența contraindicațiilor medicale, toate fetele însărcinate nu pot doar să meargă, ci și trebuie. Chiar și o oră pe zi va fi suficientă pentru ca organismul să primească suficientă activitate în această poziție. Este important să vă amintiți să purtați pantofii potriviți, să vă opriți în mod regulat pentru a vă odihni și să fiți conștienți atât de viteză, cât și de distanță.