Grăbește-te să trăiești în prezent. Sfaturi care îți vor face viața mai bună în viitor

Să vorbim despre dorințele noastre. Este dorinta insasi un pacat? Nu. Putem dori ceva cu putere și totuși să nu păcătuim. De exemplu, dorința de a face voia lui Dumnezeu. Este rau? „Vreau să fac voia Ta, Dumnezeule, și legea Ta este în inima mea.”(Ps. 39:9) . Dar dorința, sau mai precis, obiectul dorinței, poate fi ales incorect.

A dori ceea ce aparține altuia în timp ce simți un puternic sentiment de enervare se numește invidie. Nu este doar o dorință de a avea ceva, ci o dorință de a-l avea doar pentru că altcineva îl are. Acesta este deja un păcat. Invidia este ceva ce nu poate fi niciodată satisfăcut. Poți să fii foarte bogat și să vrei tot ce au săracii. Amintiți-vă de pilda pe care profetul Natan i-a spus lui David despre un om bogat care și-a cruțat oile pentru un străin și a luat o oaie de la un sărac (2 Sam. 12:1-4). Sau o altă poveste despre regele Ahab, care, fiind bogat, a râvnit la o vie care aparținea altei persoane și din această cauză a comis crima (1 Regi 21).

Dorința de a avea bogăție nu este un păcat. Este rău când o persoană crede că fericirea și bucuria se află în bogăția pământească. Isus îi avertizează pe ascultătorii săi: „În același timp, le-a zis: Luați seama și ferește-te de lăcomie, căci viața unui om nu depinde de abundența averilor sale.”(Luca 12:15). Scriitorul Evrei avertizează: „Ai o dispoziție care nu iubește banii, mulțumindu-te cu ceea ce ai. Căci El Însuși a spus: Nu te voi părăsi și nici nu te voi părăsi.”(13:5). Invidia este o lucrare a cărnii. Nu putem face față trupului singuri, dar Dumnezeu ne va ajuta să facem față cărnii. „Căci dacă trăiți după trup, veți muri, dar dacă în Duhul vei da la moarte faptele cărnii, atunci vei fi viu"(Romani 8:13). Fără Duhul Sfânt nu poți avea de-a face cu trupul. Dacă Duhul lui Dumnezeu trăiește în tine. Roagă-te și cere ajutor lui Dumnezeu din ispita invidiei. „La fel și Duhul ne ajută în slăbiciunile noastre; căci nu știm pentru ce să ne rugăm cum trebuie, dar Duhul Însuși mijlocește pentru noi cu gemete care nu pot fi exprimate.”(Romani 8:26). Smeriți-vă și Domnul vă va întări. "Dumnezeu! Auzi dorințele celor smeriți; întărește-le inima; deschide urechea"(Ps. 9:38) .

Se întâmplă ca o dorință sinceră de a ajuta un vecin să se transforme în tristețe și durere pentru cel pe care vrea să-l ajute. Un exemplu poate fi văzut în cartea lui Iov. Cei trei prieteni ai lui Iov, Bildad, Elifaz și Zofar (bătrâni în vârstă) au vrut sincer să-l ajute pe Iov. I-au spus cuvintele potrivite despre pedeapsa pentru păcate. Că trebuie să ne întoarcem la Dumnezeu, să ne pocăim și Dumnezeu va lega rănile lui Iov. Cuvinte bune, corecte, o dorință sinceră de a ajuta și de a consola. Dar motivul suferinței lui Iov nu sunt păcatele lui. În ochii lui Dumnezeu, Iov era un om neprihănit, drept. „Și Domnul i-a zis lui Satana: I-ai dat atenție robul Meu Iov? căci nu este nimeni ca El pe pământ: un fără prihană, drept, care se teme de Dumnezeu și se ferește de rău.”(Iov 1:8).

Dumnezeu a testat credincioșia lui Iov, acesta este motivul suferinței lui (a lui Iov). Prietenii, cu sfaturile lor „corecte”, nu au făcut decât să sporească suferința lui Iov. „Tu inventezi diatribe? Îți arunci cuvintele în vânt. Ataci un orfan și faci o groapă pentru prietenul tău. Dar te rog, uită-te la mine; Să spun o minciună înaintea ta?”(Iov 6:26-28).

Pentru toate faptele noastre, pentru toate cuvintele noastre, vom da un răspuns lui Dumnezeu. Oferim sfaturi înțelepte sau prostii? Și de la prostie este o aruncătură de piatră la păcat: „Gândul la prostie este un păcat...”(Prov. 24:9) Deci, nu orice dorință este păcat. Problemele noastre încep atunci când nu suntem conduși de dorințe, dar dorințele sunt conduse de noi. „Pădiți calea picioarelor voastre și toate căile voastre să fie întărite.”(Prov. 4:26)

Igor Olefira

Omul modern îi pasă puțin de ceea ce se va întâmpla mâine și în zadar, pentru că „mâine” va veni foarte curând. Fiecare dintre noi încearcă să nu se gândească la bătrânețe, dar dacă nu vei muri în plină floare, atunci va trebui să o suporti. Și nu este nevoie de un geniu pentru a realiza faptul că viața pe care o trăiești acum îți va afecta viața în viitor. Pentru a fi mult mai fericit când te apropii de 50 de ani, îți oferim 17 sfaturi simple care îți pot schimba radical viața în bine.

Renunță la fumat

Știi, chiar și fără moralizarea noastră, că fumatul ucide. Fumatul este 100% probabil să vă provoace probleme de sănătate în viitor. Dacă nu vrei să faci cancer la 50 de ani, renunță la fumat imediat.

Nu mai mânca prostii

În toată viața, poți câștiga oricât de mulți bani vrei și îi poți cheltui pe orice vrei, dar nu poți cumpăra niciodată sănătate. Încetați să beți în mod regulat, să mâncați fast-food și alte gunoaie grase. Ai grijă de sănătatea ta, mănâncă corect și în curând vei observa cum începi să te simți mult mai ușor și mai bine.

Mențineți (sau îmbunătățiți) relațiile cu familia și prietenii dvs

Amintește-ți un adevăr simplu: banii se termină, munca este nesfârșită, prietenii vin și pleacă și doar familia ta și oamenii cu adevărat apropiați rămân mereu alături de tine. Fă pace cu cei cu care ești într-o ceartă, menține relații calde cu familia și respectă-i pe cei dragi. În curând vei înțelege că aceasta este bogăția reală, care, ca și sănătatea, nu poate fi cumpărată pentru niciun ban din lume.

Folosiți protecție solară

Când ești tânăr, pielea ta este o armură adevărată căreia nu-i pasă de nimic, dar, din păcate, aceasta este temporară. Cel mai probabil ați observat bătrâni a căror piele atârnă ca o haină veche, nu, nu spunem că nu vi se va întâmpla asta, dar acest moment poate fi amânat semnificativ. Utilizați creme de protecție solară care vă vor proteja pielea de îmbătrânirea prematură, descuamarea, cancerul de piele și arsuri.

Fă sport regulat

Începe să duci un stil de viață activ chiar acum! Deși internetul și televiziunea ne împing fundurile din ce în ce mai adânc în fotolii și canapele, acesta nu este un motiv pentru a duce viața unui sigiliu gras. Sportul nu numai că îți va da forță, vigoare și încredere în tine, ci îți va permite și să slăbești, sau cel puțin să nu te îngrași. Mișcarea este viață, amintește-ți asta.

Începeți să economisiți bani, chiar dacă este doar puțin

Anterior, am auzit adesea „economisiți bani”, dar astăzi ei ne strigă de pretutindeni „trăiți o zi pe rând”. „Nu există mâine” și „trăiește o zi la un moment dat” nu sunt altceva decât un truc de reclamă pentru a te scoate de pe canapea chiar acum și a cheltui bani pe tot felul de prostii inutile care te omoară. Se întâmplă că omul nu este un fluture de o zi și trăiește relativ mult timp. Durata noastră de viață determină în mare măsură cantitatea de resurse de care dispunem, așa că economisirea banilor este ceva de care toți avem nevoie pur și simplu. Începeți să economisiți bani acum și ne veți mulțumi pe viitor.

Învață să fii mulțumit cu ceea ce ai

Astăzi este la modă să ne plângem că totul este foarte rău pentru fiecare dintre noi. Desigur, fiecare are propria lume și propriile probleme, dar să fim sinceri, doar te plângi ca să atragi atenția. Există mult mai mulți oameni nefericiți în lume care nici măcar nu au cui să se plângă. În loc să te plângi, învață să te bucuri de ceea ce ai și te vei simți ca o persoană cu adevărat fericită. Și acordă atenția care îți lipsește atât de mult persoanei de la care te aștepți, iar răsplata ta nu va întârzia să apară.

Nu amâna obiectivele tale de viață

Îndeplinirea planurilor de viață este o sarcină dificilă de care fiecare dintre noi se teme, motiv pentru care suntem atât de dornici să creăm restricții inexistente pentru a amâna toate chestiunile pentru mai târziu. Vrei să cumperi o casă? Să ai copii? Să scriu o carte? Obțineți un al doilea învățământ superior sau o diplomă academică? Îți schimbi cariera? Înveți să cânți la un instrument muzical? Învață cum să gătești mese gourmet? Să faci scufundări? Candidați pentru o funcție publică? Începeți propria afacere și lucrați pentru dvs.? Atunci începe azi!

Dormi suficient

Cu agitația modernă, este timpul să adăugați ore 25 și 26 la cadran. Oamenii de știință au demonstrat că lipsa somnului vă afectează negativ pielea și activitatea creierului. Culcă-te fără televizor sau seriale și, de asemenea, antrenează-te să te culci și să te trezești în același timp. Dacă muncești mult și nu ai timp suficient pentru viața personală, poate că este timpul să-ți schimbi locul de muncă?

Ai grijă de dinții tăi

Nu uitați să vă vizitați medicul dentist de cel puțin două ori pe an pentru a vă peri și a folosi ata dentară. De obicei, oamenii încep să se gândească la asta atunci când simt că vor să urle ca un lup. Pentru a preveni acest lucru, faceți în mod regulat ceea ce am descris în prima propoziție a acestui paragraf.

Adună amintiri, nu lucruri

Lucrurile se pierd, se distrug și se demodează, dar nu același lucru se poate spune despre amintirile tale, care vor dispărea doar odată cu tine, dar până atunci nu-ți va păsa. Sunteți suma experiențelor voastre de viață și, cu cât veți experimenta mai mult, cu atât viața voastră va fi mai interesantă.

Învață să dăruiești

Ajutați-i pe ceilalți, nu vă fie teamă să le oferiți ceea ce ați dori să primiți de la ei. Fă bine, nu numai că oamenii din jurul tău te vor trata mult mai bine, dar și inima ta va fi plină de iubire.

Fii curios și nu-ți fie teamă să ieși din zona ta de confort

Ieși din casă chiar acum și încearcă să-ți găsești o aventură. Nimeni nu te încurajează să cucerești Everestul; există multe activități interesante în viață pe care nu le-ai încercat încă. Odată cu dobândirea unei experiențe fundamental noi, viața ta va străluci cu culori noi.

Citiți cel puțin 10 cărți pe an

Este recomandabil ca aceasta să fie literatură educațională, atunci vei deveni nu doar mai interesant, ci și mai inteligent. De asemenea, ficțiunea va împiedica creierul tău să se micșoreze la dimensiunea unei nuci. Tot felul de reviste, ziare, scanwords, cuvinte încrucișate, glume și alte povești mărunte nu contează.

Călătorește cât mai des posibil

Această experiență educațională și interesantă vă poate schimba viața dincolo de recunoaștere. Călătoria este singurul lucru care te va face să te simți viu. Începeți să planificați unde veți călători acum.

Învață să meditezi

Acest timp de calm și de ascultare a lumii voastre interioare vă va oferi o experiență uimitoare și necunoscută până acum. Dacă faci totul corect, această procedură va deveni în curând partea ta preferată a zilei.

Ține un jurnal

Ținerea unui jurnal este foarte importantă, oricât de stupid ți s-ar părea din exterior. Este important nu numai să câștigi experiențe și impresii noi, dar este și să le păstrezi, iar în această chestiune nimeni nu te va ajuta mai bine decât un caiet și un stilou vechi și bun.

20 martie 2015 tigresa...s

Câți oameni pot spune afirmativ că sunt mulțumiți și fericiți? Probabil destul de mult. Viața de zi cu zi de zi cu zi se absoarbe și rămâne foarte puțin timp pentru conștientizarea existenței. Pentru a duce la bun sfârșit munca planificată, trebuie să te împovărești și chiar să te forțezi, promițând să compensezi organismul pentru energia petrecută cu o odihnă plăcută în weekend. În loc de plăcere, munca aduce epuizare și negativitate. Ați observat cu cât mai liber și mai bucuroși copiii percep orice schimbări care se întâmplă în viață? Nu le este frică să arate amuzant pentru că le place tot ce ating și fiecare mișcare se bazează pe învățare, înțelegere și mulțumire.

Pe măsură ce cresc, interesul și entuziasmul pentru lucruri noi dispar treptat. Apar scuze standard despre responsabilități, datorii financiare și morale față de cei dragi. Ei încetează să devină mulțumiți, fericiți, mulțumiți. În ce stadiu se pierde spontaneitatea și plăcerea, nimeni nu observă și trece o perioadă de timp notabilă, după care apare un sentiment de nemulțumire. Cum să fii cu adevărat fericit, pozitiv, mulțumit de viața ta, energizând pe cei din jurul tău, pe cei dragi și familia?

Primii pasi

Iată câțiva primii pași care vă vor ajuta să gândiți diferit despre provocările comune:

• Încearcă să apreciezi fiecare moment, să te distrezi și să trăiești în prezent;
• Mulțumesc sorții pentru încrederea de a fi în toiul lucrurilor în cercul oamenilor apropiați, printre membrii unei echipe prietenoase și vecinii înțelegători;
• Acordați atenție oricăror lucruri mărunte: o rază strălucitoare de soare care străpunge o perdea groasă, o privire mulțumită a unui soț sau soție care acceptă o aventură și multe altele;
• Acordați-vă câteva minute pentru a vă gândi la situația nefavorabilă care a apărut și la elementele de nemulțumire față de viață;
• Nu te mai plânge de circumstanțe, lumea nu se va schimba și soarele nu va străluci mai puternic, dar o persoană mulțumită este întotdeauna dorită de cei dragi și de alții;
• Rețineți că sunteți un individ, nu vă comparați cu ceilalți, obțineți pozitivitate și plăcere din unicitate;
• Situația ta financiară nu îți va schimba starea internă, învață să fii mulțumit de minim;
• Empatizați cu alți oameni și noile cunoștințe interesante vă vor ajuta să evitați singurătatea, să risipiți tristețea crescândă și gândurile triste;
• Alege ce iti place mai mult. Pune deoparte judecata, zâmbetele și neîncrederea.

Acțiuni tangibile

Micile secrete ale marilor realizări

Totul începe cu încercarea de a fi simplu și organic. Ceea ce îți place devine ca un joc de copil, atras de uimire și noutate. Pingându-te cu capul înainte într-o activitate neobișnuită, rămâi mulțumit de orice rezultat, fără a cere opțiunea ideală.
Munca pentru bani duce la epuizare morală. Dați drumul și încercați să puneți pe primul loc dorința de a-i servi pe alții. Primind plăcere și putere dintr-o misiune îndeplinită, dați un exemplu de inspirație și puritate.
Vino cu idei noi care te ghidează pe calea necunoscutului, a misterului și a rezistenței. Calea secretă vă va ademeni cu viraje ascuțite, stânci ascuțite și rezultate neașteptate. Nu vă fie frică să faceți greșeli, fiți mulțumiți de dificultăți, înfruntând eșecuri unul la unul.
Încearcă să te mulțumești cu viața și să ai răbdare. Fără a observa neîncrederea, remarcile caustice, se îndreaptă cu insistență spre scopul dorit, pentru a nu lăsa nicio îndoială cu privire la șansa pierdută. Treptat, angajamentele tale se vor transforma în abilități de înaltă calitate, vei fi mulțumit, iar cei din jurul tău vor fi încântați de posibilitățile ascunse.
În fiecare zi atinge un nou nivel, fii mulțumit de ceea ce se întâmplă și mergi în vârf. Nu vă lăsați distras de o dispoziție proastă sau de emoțiile negative. Tristețea și bucuria merg mereu împreună. Acesta nu este deloc un motiv pentru a abandona planurile mari.
Nu te întinde pe prea multe lucruri. Alege unul care să aducă plăcere și să se potrivească energiei și stării tale interioare. Concentrându-vă pe premise specifice și rezonabile, finalizați obiectivul și apoi treceți la altceva. Creierul iubește completitatea.
Stăpânirea cunoștințelor vă va ajuta să vă îmbunătățiți nivelul profesional, să fiți competent și alfabetizat. Noile abilități dobândite vor fi confirmate prin acțiuni practice, veți fi fericit și bine citit. Nu te opri aici. Îmbunătățiți-vă în mod constant abilitățile și puteți găsi o legătură cu realitatea.

Postfaţă

Pentru a te numi mulțumit și fericit, nu trebuie să ai abilități de neegalat. Mici bucurii simple într-un cerc de familie apropiat, a avea o activitate preferată și obiective realizabile se compară cu viața unor mari călători care explorează alte țări și popoare. Emoția și starea de spirit sunt cantități volubile. Cum să măsori plăcerea unei vieți limitate de limite financiare, obligații umane și probleme de zi cu zi? Rămâi mulțumit cu micile oportunități, iubește pe cei dragi și amintește-ți că nimic nu este mai valoros decât viața însăși.

După ce Moise a părăsit Egiptul, i-a plăcut să stea cu Raguel:

21 Lui Moise îi plăcea să locuiască cu bărbatul; şi a dat-o lui Moise pe fiica sa Sefora.
(Exod 2:21).

« Mi-a plăcut„ este o traducere a cuvântului ebraic ya'alînsemnând „a fi mulțumit de (ceva)”.

Moise a auzit ceva și a aprobat:

20 Și Moise a auzit și a aprobat.
(Lev 10:20).

« Aprobat„în acest text este o traducere a cuvântului ebraic ayin, care înseamnă „ochi” și, prin analogie, sprâncene, față, expresie facială. Înțelesul Leviticului 10:20 este că Moise și-a ridicat sprâncenele în semn de aprobare pentru ceea ce s-a spus.

O persoană geloasă nu va fi mulțumită nici măcar cu multe cadouri:

34 Căci gelozia este mânia omului și nu va cruța în ziua răzbunării,
35 El nu va primi nicio răscumpărare și nu va fi mulțumit, indiferent de câte daruri vei înmulți.
(Proverbe 6:34-35).

« Va fi mulțumit„în acest verset este o traducere a cuvântului ebraic abah, care înseamnă literal „a tânji (după cineva sau ceva)”; „speranță”, și la figurat – „dorință”, „de acord”.

Este foarte greu să câștigi plăcerea unei persoane geloase cu daruri sau acțiuni menite să-și depășească gelozia. În Noul Testament, Pavel a vorbit adesea despre nevoia de a fi mulțumit și mulțumit. El a spus despre sine că a învățat să fie mulțumit în orice condiție sau situație:

11 Spun aceasta nu pentru că am nevoie, căci am învățat să mă mulțumesc cu ceea ce am.
12 Știu să trăiesc în sărăcie și știu să trăiesc din belșug; Am învățat totul și în toate, să fiu mulțumit și să îndur foamea, să fiu și din belșug și din lipsă.
(Fil 4:11-12).

« Multumit" este traducerea cuvântului grecesc autarkes(autos – „însuși”; arkeo – „mulțumit”; „suficient”). Acest cuvânt poate fi definit ca „autosuficient”; „suficient în sine”.

Aceasta nu înseamnă că Pavel era autosuficient fără Hristos și Dumnezeu. Contextul acestui pasaj demonstrează clar următorul punct al lui Pavel. El nu s-a îngrijorat de circumstanțele vieții pentru că era cu Domnul. El putea realiza orice în Hristos:

13 Pot face toate lucrurile prin Isus Hristos, care mă întărește.
(Filipeni 4:13).

Indiferent de obstacolele care i-au stat în cale, el nu și-a făcut griji, ci a arătat mulțumire și satisfacție! Același cuvânt rădăcină este folosit în 1 Timotei 6:6, unde Pavel a spus: „Este un mare câștig să fii evlavios și mulțumit (autarkeia).”

Când o persoană are evlavie, adică trăiește în conformitate cu poruncile lui Dumnezeu, nu poate depinde de circumstanțe. Nu trebuie să-și facă griji pentru ceea ce se întâmplă în lumea din jurul lui, pentru că se bazează pe Dumnezeu!

8 Având mâncare și îmbrăcăminte, să fim mulțumiți.
(1 Tim 6:8).

« Multumit„în acest caz este arkeo(Vezi deasupra). Același cuvânt este folosit în Evrei 13:5, unde scriitorul ne poruncește să fim mulțumiți cu ceea ce avem și totuși dă baza unei astfel de mulțumiri - Dumnezeu a spus: „Nu te voi părăsi niciodată și nici nu te voi părăsi”.

Cu toții am avut acest sentiment la un moment dat. Sentimentul că trebuie să fii recunoscător pentru tot: pentru o familie iubitoare, un loc de muncă suficient de bun, sănătate. Cu toate acestea, încă ne gândim constant că tot ceea ce facem nu este suficient. Desigur, poți încerca să-ți schimbi viața și să devii mai fericit, dar este mult mai ușor să-ți schimbi pur și simplu viziunea asupra lucrurilor și rutina ta zilnică. Vă va face să vă reconsiderați opiniile și să apreciați cu adevărat ceea ce aveți. Așa că ar trebui să începi să te bucuri de o zi însorită în loc să te plângi de faptul că soarele este rău pentru pielea ta? Începeți cu următorii pași.

Pași

Partea 1

1. Trăiește clipa. Oamenii fericiți se bucură cu adevărat de momentul prezent în loc să rămână blocați în trecut sau să se teamă de viitor. În ciuda faptului că concluziile trecutului ne ajută să învățăm din greșelile pe care le-am făcut, iar gândurile despre viitor ne ajută să ne stabilim obiective și să ne planificăm acțiunile în viitor, dacă vrei să te simți fericit cu ceea ce ai, doar bucură-te de momentul actual - „exact ceea ce ai.” studiezi chiar acum.” Concentrați-vă pe ziua de azi - ce vă va aduce. Nu este nevoie să vă amintiți ziua de ieri sau să vă gândiți la ce veți putea face mâine.

   • Închideți ochii și respirați adânc de câteva ori. Concentrează-te pe momentul prezent și vei simți că toate grijile tale dispar. Aveți răbdare - va fi nevoie de puțină practică.
   • De asemenea, poți începe să meditezi sau să faci yoga. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra momentului prezent în loc să vă faceți griji pentru problemele viitoare.

2. Fii recunoscător pentru ce ai.În loc să te gândești constant la ceea ce îți lipsește, fă-ți un moment pentru a te gândi cât de norocos ești în comparație cu mulți alți oameni. Viața ta poate să nu fie perfectă, cu siguranță ai de ce să te bucuri, orice ar fi, o familie iubitoare, prieteni minunati, relații minunate, sănătate, un nou loc de muncă bun, orașul frumos în care locuiești sau casa ta confortabilă. S-ar putea să nu le ai pe toate (cei mai mulți oameni nu au!), dar cu siguranță există câteva lucruri de care ar trebui să îți reamintești și pentru care să fii recunoscător în fiecare zi.

   • Faceți o listă de recunoștințe în fiecare duminică pentru a vă aminti lucrurile minunate pe care le aveți în viața voastră.
   • Fă-ți timp să mulțumești oamenilor, fie personal, fie cu o carte poștală.
   • Petrece mai mult timp în natură. Acest lucru te va ajuta să te simți recunoscător pentru frumusețea care te înconjoară.

3. Apreciază lucrurile mărunte. Fii recunoscător pentru aerul pe care îl respiri, pentru mâncarea pe care o mănânci, pentru liniștea din casa în care locuiești, pentru lumina soarelui care te trezește dimineața. Concentrează-te asupra acestor lucruri mici și fii recunoscător că ești în viață. S-ar putea să vă gândiți la animalul de companie care vă adoră, la minunata brutărie din cartier care vă îmbogățește masa de mic dejun, la climatul minunat din regiunea dvs. sau la acea bibliotecă imensă de cărți pe care o dețineți. Nu trebuie să fie ceva mare, trebuie doar să te facă fericit.

   • Chiar dacă ai avut o zi groaznică, gândește-te măcar la câteva lucruri care au făcut-o să merite.

4. Fă-ți timp să te gândești bine la lucruri. Mulți oameni sunt nemulțumiți de viața lor doar pentru că nu pot să se așeze câteva minute și să se gândească la ce se întâmplă în jurul lor. Poți face acest lucru ținând un jurnal personal și scriind în el la sfârșitul fiecărei săptămâni, mergând la plimbări lungi pentru exerciții fizice sau pur și simplu stând în liniște, privind natură și gândindu-te la ceea ce ți s-a întâmplat în acea zi.

   • Obișnuiește-te cu o astfel de analiză mentală, te va învăța să gândești rațional de îndată ce apare o problemă. Și nu vei fi copleșit de problemele care se strecoară în viața ta.

5. Nu te compara cu ceilalți. Acesta este un alt lucru care îi împiedică pe oameni să fie fericiți cu propria lor viață. Nu te mai gândi cât de mare este casa vecinului tău, sau ce slujbă grozavă are Roma, sau ce relație grozavă are prietenul tău, în timp ce te grăbești complet. Nu poți schimba viețile altora. Nu vei realiza nimic gândindu-te la alții, așa că ocupă-te cu propria ta viață.

   • Întotdeauna îi vei găsi pe cei mai fericiți, mai bogați, mai frumoși decât tine. Dar de ce îți pasă?
   • Gândește-te la faptul că poate, în timp ce ești gelos pe relația cu prietenul tău, el poate fi gelos pe slujba ta. Vei avea întotdeauna motive să fii gelos pe alți oameni, dar ei pot avea și motive să fii gelos pe tine. Dar dacă nu mai comparați, vă veți face o mare favoare.
   • Dacă sunteți doar pe Facebook pentru a vedea cine s-a logodit, cine și-a luat un nou loc de muncă și cine a plecat în vacanță unde, atunci este timpul să deconectați. Sistemele sociale te vor face să crezi că mereu îți lipsește ceva, indiferent de ceea ce ai.

6. Prefă-te... Chiar dacă te simți destul de deprimat, nu te plângi și le spui celor mai buni 10 prieteni cât de groaznic te simți. În schimb, ar trebui să încerci să arăți vesel, prietenos și să faci toate eforturile pentru a iniția conversații cu alte persoane și a-i face să râdă. Asta nu înseamnă că ar trebui să ascunzi motivele supărărilor tale, dar înseamnă că, dacă ești într-o dispoziție proastă, va trebui să muncești de două ori mai mult ca să arăți mai fericit. Vei fi surprins cât de repede va ceda mintea ta și te vei simți mult mai fericit.

   • Desigur, împărtășirea problemei tale cu cel mai bun prieten te va ajuta să o rezolvi. Dar să arăți supărat și să te plângi tuturor nu te va face decât să te simți mai rău.

7. „...dar fă-ți timp să-ți simți tristețea.”– Dr. David Spiegel de la Universitatea Stanford ne amintește că „Fericirea nu este absența tristeții”. Asta înseamnă că poți să te simți trist și să-ți eliberezi emoțiile gândindu-te la tristețea ta, dar în același timp să rămâi o persoană fericită. A te preface că ești fericit atunci când te simți cu adevărat rău nu te va ajuta să fii mai mulțumit de viața ta sau mai fericit.

   • Puțină suferință te va învăța să apreciezi partea bună a vieții și să te facă și mai recunoscător pentru ceea ce ai.
   • De asemenea, să vorbești despre problemele tale cu prietenii tăi te poate face să simți că ai viața sub control, ceea ce te va face mai fericit.

8. Să știi că banii nu se vor schimba atât de mult în viață pe cât crezi. Desigur, niște bani vor schimba ambalajul, dar nu vor schimba conținutul cutiei. S-ar putea să conduci o mașină mai drăguță, să porți haine mai scumpe sau să ai o casă cu mai multe dormitoare, dar în general, banii nu vor avea un impact prea mare asupra modului în care trăiești viața. Odată ce ai destui bani pentru nevoile de bază și puțină distracție, o mică creștere a salariului nu te va face cu mult mai fericit.

   • Sigur, o garderobă nouă te va face să te simți mai bine pentru o vreme, dar nu va dura mult. Vei rămâne aceeași persoană, tocmai acum în haine frumoase.

9. Empatizați cu alți oameni. Al 14-lea Dalai Lama a spus odată: „Dacă vrei ca alți oameni să fie fericiți, empatizați cu ei; dacă tu însuți vrei să fii fericit, empatizează cu ceilalți.” O parte din a fi fericit înseamnă să te conectezi cu alți oameni și să recunoști că și ei pot suferi. Empatiza cu ceilalți te va ajuta să construiești relații puternice și să nu mai fii prins în propriile probleme. Nu te vei mai simți singur pe lumea asta. Data viitoare când ești singur cu o altă persoană, privește lucrurile din punctul ei de vedere în loc să te gândești cât de mult ești mai fericit în comparație.

   • Dezvoltarea unui sentiment de empatie pentru ceilalți necesită multă practică. Cu cât petreci mai mult timp cu alți oameni, cu atât mai repede vei reuși.

10. Amintiți-vă că fericirea este o alegere. Unii oameni asociază fericirea cu o carieră de succes, cu o mașină de lux sau cu sume uriașe de bani. Fericirea nu vine din bani sau obiecte materiale. Fericirea este alegerea noastră. Suntem fericiți în ciuda greutăților vieții. Începe cu tine însuți și spune „Sunt fericit să fiu eu”.

    • Potrivit unui studiu, a te simți fericit în prezent îți determină fericirea în viitor. Deci alegerea ta de a fi fericit se extinde dincolo de prezent.
    • Cercetările arată, de asemenea, că oamenii fericiți au mai puține probleme de sănătate. Această decizie vă poate afecta și starea fizică.

    Partea 2

    schimba cursul acțiunii

    1. Nu lasă furia să te învingă. Unii oameni cred că, dacă ești supărat, ar trebui să-ți eliberezi imediat furia, astfel încât să nu te mănânce din interior. În unele situații, acest lucru este într-adevăr adevărat. Dar, uneori, furia ta poate pur și simplu să se disipeze, așa că poate fi mai bine să te culci și să o lași așa. Data viitoare când vei fi iritat de ceva mic, întreabă-te: „Merită asta să ridici praf acum?” sau „Aș fi atât de enervat de asta dacă aș fi binedispus/aș băut mai multă cafea/am terminat de lucru?” Dacă răspunsul tău este nu, atunci lasă-l așa cum este.

       • Cu siguranță, și nu există alte opinii aici, nu ar trebui să te culci supărat. În plus, dacă încetezi să mai menționezi fiecare lucru mic care te enervează, nu vei cădea într-o stare de furie.

    2. Fă-ți viața mai ușoară. Oamenii care sunt fericiți de viața lor nu au de ce să-și facă griji. Au doar cele necesare, în loc de un dulap supraaglomerat. Au doar o mașină de familie în loc de două și nu trebuie să-și facă griji cu privire la costul întreținerii acesteia. Au un card de credit în loc de trei, patru cei mai buni prieteni în loc de 40 de cunoștințe și își concentrează atenția doar asupra câtorva activități care le plac, în loc să se arunce în tot felul de lucruri care le plac.

       • Privește în jurul tău - chiar ai nevoie de toate acele perechi de pantofi? Ce zici de două iPod-uri? Trei calendare deasupra biroului tău? Profitați de orice ocazie pentru a scăpa de ceva inutil.
       • A scăpa de lucrurile inutile este o altă modalitate de a-ți simplifica viața. Treceți prin spațiul dvs. de lucru, prin casa dvs. și scăpați de toate lucrurile de care nu aveți cu adevărat nevoie. Vei respira mai usor si vei fi mai fericit in ceea ce faci.

    3. Găsește-ți pasiunea. Oamenii care sunt mulțumiți de viața lor se simt așa pentru că își petrec timpul făcând ceea ce le place. Dacă ai o pasiune și nu îi dedici timp, da, vei fi nemulțumit de viața ta. Și dacă nu știi ce te inspiră, găsirea acelei pasiuni te va face mult mai fericit. Obișnuiește-te să faci ceea ce îți place cât mai mult posibil. Dedică timp căutării dacă nu ți-ai găsit încă pasiunea care te face fericit.

       • Dacă nu ai ce să te inspire, nu te vei simți împlinit.
       • În unele cazuri, este posibil să-ți transformi pasiunea (de exemplu, dacă este vorba de fotografie) într-o profesie. Te va face mai fericit.

    4. Nu mai insista că vrei tot ce e mai bun. Dacă vrei să fii fericit cu viața ta, va trebui să fii fericit cu ceea ce ai, fie că este o casă drăguță sau o cină delicioasă în familie, în loc să cauți constant modalități de a-ți face viața mai bună. Urmărirea constantă a idealului te va face cu siguranță mai puțin fericit și nu te vei mai putea bucura de ceea ce ai.

       • După cum au spus odată The Rolling Stones, „Nu poți avea tot ce vrei/dar dacă încerci/poți obține tot ce ai nevoie...” Aceste cuvinte merită să trăiești. Nu alerga după lucruri mai bune și concentrează-te pe a fi fericit cu ceea ce ai.
       • Si ghici ce? Puteți găsi întotdeauna o versiune mai cool a Apple sau o mașină nouă. Căutarea idealului te va epuiza și te va face nefericit.

    5. Profită de timp pentru a intra în legătură cu alte persoane. S-a dovedit că interacțiunea cu oamenii te face mai mulțumit de viața ta. Relațiile umane semnificative sunt unul dintre cele mai importante lucruri din viață. Datorită lor, nu te vei simți singur și vei avea mai multă putere să faci față problemelor. Fie că vorbești cu cel mai bun prieten al tău sau vorbești cu vecinul tău, orice interacțiune te va face să te simți mai bine.

       • Ajunge cu scuzele. Nimeni nu este atât de ocupat încât să nu aibă viață socială. Încercați să interacționați cu oamenii cel puțin de două ori pe săptămână.
       • Dacă ai o persoană importantă în viața ta, nu iei acea relație de bună. Fă-ți timp pentru ceea ce mai târziu va deveni parte din amintirile tale și, de asemenea, fă-ți timp pentru a avea conversații lungi cu persoana iubită.

    6. Fă-ți timp pentru tine. Să faci o baie fierbinte, să aprinzi o lumânare de aromoterapie și să asculți muzică sau pur și simplu să stai întins pe canapea și să te uiți la emisiunea ta preferată sunt exemple bune despre cum să-ți petreci timp de calitate pe tine însuți. Nu este nevoie să cheltuiți bani în acest moment, dar încă vă place să petreceți timp cu persoana iubită. Amintește-ți că ești important și ai dreptul să te răsfeți.

       • Simțind că meriți îngrijire și timp liber te va face să te simți mai bine cu viața ta.
       • Nu lăsa planurile bruște ale prietenilor tăi să interfereze cu timpul pe care ți-l dedici. Gândiți-vă la timpul singur ca la timpul pe care l-ați petrece cu Brad Pitt.

    7. Faceți schimbări radicale dacă este necesar. Desigur, schimbarea perspectivei și acțiunilor tale te va ajuta să fii mai mulțumit de viața ta. Dar ce se întâmplă dacă te confrunți cu un obstacol cu ​​adevărat serios? Dacă acesta este cazul, atunci nu te vei putea bucura cu adevărat de viață până când nu rezolvi această problemă. Gândește-te cu atenție la obstacolul care îți blochează calea către o viață absolut fericită. Dacă situația poate fi remediată, creați un plan de joc pentru a rezolva problema. Aici sunt cateva exemple:

       • Daca te simti nefericit intr-un job care nu te entuziasmeaza si pe care nimeni nu il apreciaza, cere o marire de salariu, gaseste altceva sau schimba radical domeniul tau de activitate profesionala.
       • Dacă ești într-o relație groaznică, fie că este vorba de dragoste sau de relația ta cu cel mai bun prieten, gândește-te că poate este timpul să-ți arzi punțile.
       • Dacă aveți probleme cu excesul de greutate care vă interferează cu viața, încercați să vă alăturați unui domeniu de activitate sănătos mai activ.

    Partea 3

    Dezvoltarea obiceiurilor unei persoane fericite

    1. Ajută pe alții. Oamenii fericiți nu numai că sunt fericiți de viața lor, ci și le place să facă viața celorlalți mai bună. Nu trebuie să gătești pentru săraci dacă nu-ți place, doar fă-ți ca obiectiv să-i ajuți pe ceilalți în mod regulat. Ai putea să faci voluntariat la biblioteca din cartierul tău, să ajuți un prieten cu un test de matematică sau să-ți ajuți fratele mai mic să-și găsească un loc de muncă de vară. Chiar și lucrurile mici simple pot face diferența în viața cuiva și te vei simți mai bine și mai fericit cu ceea ce faci.

       • Ajutând alți oameni, vei fi distras și vei uita de problemele tale și de ceea ce îți lipsește în viață.

    2. Iubeste-te. Acesta este un factor important pe calea spre realizarea fericirii tale. Mai întâi trebuie să te iubești pe tine însuți și apoi pe alții. Pentru a te iubi, trebuie să te cunoști bine. Înțelege cine ești cu adevărat și ce te face fericit. Acest lucru te va ajuta să te iubești pe tine însuți și pe tot ce te înconjoară.

       • Este în regulă să fii conștient de neajunsurile tale și că nu ești perfect. Lucrul la aceste neajunsuri te va ajuta să te simți mai bine și să te iubești pe tine însuți.

    3. Încearcă ceva complet nou. A face ceva complet nou și în afara zonei tale de confort te va ajuta să-ți deschizi mintea și să fii mai puțin rigid în ordinea lucrurilor. Indiferent dacă înveți să gătești, iei lecții de dans sau schi, să faci diferite activități te va face să te simți mai bine, deoarece nu mai ești limitat de limitele tale obișnuite. Găsește-ți un nou hobby, mergi la un bar cu un nou prieten sau doar fă o plimbare pe străzile noi din cartierul tău și te vei simți mai fericit pentru că vei schimba felul în care vezi lumea.

       Fii în compania oamenilor care sunt fericiți de viață. Dacă vrei să fii fericit cu viața ta, înconjoară-te de oameni care vor avea o influență bună asupra ta. Ei vă vor învăța cum să abordați viața, vă vor arăta modalități de a fi fericit și poate chiar vă vor oferi câteva sfaturi despre cum să faceți față situațiilor dificile. Dacă ai oameni fericiți în jurul tău, vei deveni și tu fericiți în preajma lor.

       • Dacă ești în compania unor oameni care se plâng constant de viață, vei fi mult mai înclinat să fii și tu nefericit!

    4. Evitați bârfele. Bârfirea și vorbirea negativă despre alți oameni te pot face temporar să te simți mai bine cu tine însuți, deoarece vezi că lucrurile merg prost pentru ei. Dar dacă ești cu adevărat fericit cu viața ta, nu va trebui să folosești nenorocirea altora pentru a te valida. În special, bârfa te va face o persoană pe care nu se poate baza și nu se va simți mai bine în legătură cu evenimentele rele din viața altor oameni.

       • Nu trebuie să te certați prea mult dacă doriți un dialog adult despre lucrurile care vă supără.
       • În același timp, eliberează-ți emoțiile negative. Nu fi supărat pentru că oamenii te-au rănit sau te-au supărat în trecut. Dacă ai trecut deja prin asta, mergi mai departe.

    5. Găsiți un scop în viață. Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar acesta este un obicei comun al oamenilor fericiți. Dacă vrei să fii mulțumit de viața ta, trebuie să găsești un sens pe care să-l umpli în fiecare zi din viața ta. Nu trebuie să fie o super carieră. Ar putea fi doar o soție iubitoare, o bunica sau minunatul tău profesor. Acesta ar putea fi să-ți crești grădina sau să călătorești după pofta inimii tale. Oricare ar fi, te va inspira să te trezești dimineața și să fii fericit când te duci la culcare.

       • Nu se va întâmpla în seara asta. Dar trebuie să găsești un scop, un sens în viața ta.