Mă simt gol lângă un bărbat. Devastarea și lipsa forței mentale

Afirmația din titlu nu ridică nicio îndoială printre mulți. Cu siguranță te-ai simțit de mai multe ori complet gol după ce ai comunicat cu orice persoană? Și, ceea ce este cel mai surprinzător, conversația ar fi putut foarte bine să fie calmă, fără conflicte, dar, cu toate acestea, există sentimentul că ai fost literalmente stors ca o lămâie - o astfel de pierdere de putere și devastare. Toate aceste senzații sunt tocmai semne cu care ai comunicat vampir energetic.

Un lucru este dacă acestea sunt contacte aleatorii, de exemplu, într-un magazin, cu trecători, într-o instituție - pot fi evitate. Ce se întâmplă dacă vampirii energetici te înconjoară acasă, la serviciu și se numără printre prietenii și cunoscuții tăi? Atunci viața ta se poate transforma într-un coșmar în care te vei simți din ce în ce mai rău, căzând în depresie și dobândind boli ale sistemului nervos.

Cum să recunoști oamenii care sunt vampiri energetici? Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegi că scopul unei astfel de persoane, adesea chiar inconștientă pentru el, este să atragă energia din tine, să-ți crească propriul ton și să câștige putere pe cheltuiala ta. Pentru a face acest lucru, el trebuie să trezească o anumită reacție emoțională în tine. Cel mai căi diferite, și nu numai grosolănie, declarații jignitoare, calomnii, intrigi.

Metodele folosite pentru a dezechilibra cu orice preț interlocutorul sunt atât de variate încât de multe ori nici nu ne dăm seama. De exemplu, prietena ta mereu suferindă și plângătoare, care îți plânge în mod regulat despre viața ei grea și soarta ei nefericită, este un vampir energetic tipic, pentru că te împovărează cu problemele ei, cerând în mod constant simpatie și sprijin și nu vrea să facă chiar și un mic efort pe cont propriu pentru a schimba situația... Un coleg plictisitor cu care este absolut imposibil să rezolvi o singură problemă, un admirator gelos care face în mod constant scene cu tine fără motiv - și aceștia sunt vampiri.

Dacă, în procesul de comunicare, începi să simți o anxietate inexplicabilă și o oboseală în creștere, o durere de cap și o senzație neplăcută de presiune - lângă tine se află un vampir energetic, al cărui atac ai fost supus. Ei spun asta plante de apartamentși chiar Aparate Ei simt prezența vampirilor energetici, așa că florile lor de casă rareori supraviețuiesc în casa lor și destul de des se strică toate tipurile de aparate.

Dacă există astfel de oameni printre prietenii tăi, atunci gândește-te cât de mult trebuie să comunici cu ei. În cele din urmă, tu însuți formezi cercul cunoștințelor și prietenilor tăi, așa că nu este nevoie să comunici cu o persoană care este neplăcută sau neinteresantă pentru tine. Și, cu atât mai mult, ascultă-i plângerile, problemele, adâncește-ți grijile și necazurile. Va fi mai sigur pentru tine să nu atragi atenția unor astfel de oameni, mai ales să nu intri în relații de prietenie cu ei și să nu reacționezi la discursurile lor.

Dar, dacă vampirul energetic este ruda, colegul sau șeful tău, comunicarea cu care nu poți evita, atunci încearcă să te stăpânești, nu te irita, nu-ți permite să-ți stropești emoțiile, pentru că exact asta realizează vampirii. Dimpotrivă, trebuie să poți evita conflictul, să dai dovadă de indiferență și dezinteres din toate puterile sau să transformi conversația într-o glumă. O reacție neplanificată și neașteptată, cum ar fi zâmbetul sau râsul, va stinge interesul vampirului energetic și îl va determina să nu te mai atace.

Dar tu însuți nu ar trebui să provoci o astfel de atitudine față de tine. Nu fiți sincer cu străinii, chiar dacă sunt vechii cunoștințe, nu vă plângeți și nu vorbiți despre necazurile și problemele dvs., nu împărtășiți secrete și griji. Altfel, dacă nu recunoașteți vampirul și sunteți sincer cu el, problemele voastre se vor agrava.

Psihicii vă sfătuiesc ca atunci când comunicați cu oameni care vă folosesc punctele forte și energia, să utilizați o tehnică simplă: trebuie să împletești degetele ambelor mâini și să-ți așezi mâinile încrucișate pe plexul solar și să aduci picioarele împreună (sau pur și simplu încrucișați brațele și picioare). Astfel, este ca și cum ați forma un circuit închis și vă protejați biocâmpul de atacul psihic. Și încearcă să construiești mental o barieră pentru vampir - îi va fi foarte greu să treacă peste ea.

Dacă, totuși, a avut loc o comunicare obositoare și te simți rău, bea ceai cald, relaxează-te, încearcă să ierți dacă ai fost jignit. Ascultă muzica ta preferată sau fă o plimbare printre copaci - ei scot energia negativă și o transformă în energie pozitivă.

Adesea apare întrebarea: de unde provin vampirii energetici și cum devin una? Experții spun că rădăcinile problemei se află în copilărie. Vampirii devin adesea copii din familii disfuncționale sau cei care au crescut fără dragoste și atenție. Dacă un copil nu simte dragoste pentru el însuși și aude adesea reproșuri adresate lui, crește capricios și cu convingerea că trebuie să ia multe din viață deodată, înainte ca cineva să i-o ia.

Uneori copiii exagerat de răsfățați care sunt obișnuiți ca întreaga lume să se învârtească în jurul lor și cei din jurul lor să-și îndeplinească cele mai mici dorințe devin vampiri energetici. Se obisnuiesc sa traiasca pe cheltuiala altora din copilarie. Așa că părinții cu copii ar trebui să fie atenți la modul în care cresc, pentru ca pe viitor atât ei, cât și cei care vor fi alături de copiii tăi să aibă o viață mai ușoară și mai confortabilă.

În viața fiecărui om există secunde care durează minute și toate acestea continuă ore, zile, luni și uneori chiar ani, iar cauza tuturor acestor lucruri poate fi o criză existențială sau o criză de mijloc.

O criză existențială, de regulă, este caracteristică bărbaților cu vârsta cuprinsă între 35-45 de ani.În această perioadă, are loc o reevaluare a experienței trecute sau, mai exact, o subestimare a acesteia.

Un bărbat se compară cu semenii săi și își dă seama că nu a realizat nimic în viață. Mai mult, el compară foarte selectiv și nu în favoarea lui. Omul se simte gol, viața pare lipsită de sens și poate că nu înțelege deloc de ce trăiește.

Ieșirea ideală din această situație este să lucrezi cu un specialist care să-l ajute pe această cale. Cu toate acestea, nu toată lumea are această oportunitate, așa că în acest articol voi încerca să dau o serie de recomandări pentru a readuce un bărbat la o stare normală.

1. Un bărbat are nevoie să-și recapete gustul pentru viață, astfel încât viața să capete sens, astfel încât emoțiile să apară în ea.

O schimbare de peisaj poate ajuta aici; poate că merită să mergeți undeva pentru a vă relaxa și a uita.

Un bărbat trebuie să fie scos din realitatea dură, măcar pentru o vreme, astfel încât să privească totul puțin diferit.

2. Pentru a găsi sens, are nevoie de „mici victorii”.

De exemplu, un alt loc de muncă sau un venit, mai stabil, astfel încât un bărbat să simtă că este util și că de el depind multe, că este solicitat și necesar.

3. Faceți sport, dacă este posibil, dar nu luptați pentru recorduri olimpice.

Poți începe cu mersul, mersul, alergatul, un bărbat are nevoie să-și recapete legătura cu corpul său, masculinitatea, asta îi va da putere.

4. Puteți viziona câteva filme pe o anumită temă.

De exemplu, filmele despre o criză existențială, prin experiența altor oameni, un bărbat poate înțelege că există o cale de ieșire.

5. Fiind într-o stare de criză existențială, un bărbat are nevoie să-și dezvolte sfera emoțională.

Puteți participa la unele training-uri care promovează dezvoltarea emoționalității. Ca ultimă soluție, spuneți-vă emoțiile, experimentați-le aici și acum.

6. Trebuie să comunici mai mult cu alte persoane, cu vechii prieteni și, dacă este posibil, să-ți extinzi cercul social.

7. Dacă există o astfel de oportunitate, atunci trebuie să te distrezi mai mult sau, mai degrabă, să treci la altceva.

Cinema, bowling, biliard etc.

8. Fă lucruri bărbătești.

Faceți reparații în apartament, mergeți la vânătoare, la pescuit, reparați mașina. Acestea sunt, de asemenea, „mici victorii”.

Și, cel mai important, trebuie să vă amintiți că cel mai bun asistent în depășirea unei crize de vârstă mijlocie ESTE TIMPUL, deoarece psihicul trebuie să restructureze experiența trecută, să o reevalueze și să tragă concluziile necesare.

Să te sături să petreci timp cu partenerul tău nu este un sentiment plăcut. Cum să înțelegi că ești complet devastat de relația ta actuală? Ce semne indică faptul că partenerul tău este un vampir energetic? Este adesea foarte dificil să distingem între oboseala de la muncă și lipsa de schimbare din epuizarea din relații. Niki Martinez, expert în psihologie și relații interpersonale, și mulți alți experți împărtășesc sfaturi despre cum să recunoașteți semnele de epuizare energetică într-o relație.

1. Te gândești constant la partenerul tău.

Partenerul tău te poate epuiza emoțional atunci când petreci prea mult timp concentrat asupra gânduri obsesive. Astfel de gânduri te privează complet de aer și spațiu personal, când nu poți dormi toată noaptea, gândindu-te unde este partenerul tău, cu cine, ce face, ce tip de relație îl leagă pe el și pe oamenii cu care comunică.

Desigur, aceasta nu este vina partenerului, deoarece aceasta poate fi o problemă pe care ați învățat-o dintr-o relație anterioară. Acest lucru este și bine și rău în același timp. Bine, pentru că poți lucra singur la asta. Este rău pentru că purtați povara acestei probleme peste tot, încercând constant să nu mai depindeți de aceste gânduri.

2. Te simți obosit tot timpul

Cu toții avem energia de care avem nevoie pentru a exista. Psihoterapeut și expert în neuromarketing Michelle Paiva comentează:

Celulele noastre sunt pline de energie. Când ne simțim rău, ne simțim obosiți. Când suntem plini de viață, ne simțim energici. Dacă partenerul tău te face să simți că ai răcit și nu pe vârful lumii, atunci poți fi sigur că te epuizează emoțional.

Dar doar pentru că te simți obosit de a fi tot timpul lângă cineva nu înseamnă că este timpul să te despărți.

Ideea este că, cel mai probabil, dăruiești prea mult și nu neapărat partenerului tău. Dacă cheltuiești prea multă energie, încetinește, dar dacă partenerul tău ia totul, cere-i să încetinească. Energia ta îți aparține numai ție și nimeni nu o poate lua pe gratis.

3. Visezi să fii singur

Respir ușurat când ai șansa de a petrece weekendul singur. Dacă cheltuiești mai multă energie pentru partenerul tău și nevoile acestuia, atunci o pauză sună mult mai rațională decât o despărțire.

Desigur, există și partea din spate medalii, pentru că dacă aștepți cu nerăbdare ca partenerul tău să te lase în pace, atunci ar trebui să te gândești la valoarea relației tale în ansamblu.

Dacă un singur weekend este un motiv pentru artificii și strigăte de „Yeehoo”, dacă ești încântat de oportunitatea de a fi singur, atunci acesta este un semn că partenerul tău te distruge emoțional. Desigur, o pauză este bună, dar dacă nu te plictisești când partenerul tău nu este prin preajmă, atunci este timpul să te gândești la sensul relației tale.

4. Partenerul tău nu te împlinește emoțional.

Cel mai simplu mod de a-ți da seama dacă partenerul tău îți ia toată energia este să te cufunzi în cum te simți când petreci timp împreună. În cele mai multe cazuri, suntem obișnuiți să nu observăm cum ne simțim clipă de clipă, însă lucrurile importante vin din lucrurile mărunte. Un mesaj text pe care partenerul tău ți-a trimis sau mergi undeva împreună va declanșa sentimente care te vor ajuta să decizi cum îți influențează partenerul emoțiile.

Cu timpul, zilele care au fost speciale pentru tine vor deveni o rutină și nu-ți vor mai oferi acei fluturi din stomac. Dar merită să vă întrebați, acest fapt vă face să vă simțiți epuizat din punct de vedere emoțional? Chiar amânați să răspundeți la apeluri și mesaje sau eviți să petreceți timp împreună? Chiar și cel mai scurt răspuns sau frază poate arăta cum te afectează relația ta. stare emoțională. Răspunzând la aceste întrebări pentru tine și analizându-ți sentimentele, poți înțelege dacă ești plin de emoții pozitive atunci când sunteți împreună. Dacă vă simțiți gol, preluați acest apel și discutați cu partenerul dvs.

5. Ai nevoie de timp pentru a te relaxa de la o întâlnire.

Ești aproape de un vampir energetic dacă te simți epuizat din punct de vedere fizic.

Așa spune consultantul relatii interpersonale Dr. Jennifer Rhodes.

Persoanele sensibile emoțional nu observă imediat semnele că cineva își consumă forțele. Dacă tocmai ai încheiat o întâlnire și te simți epuizat, fă-ți timp să te gândești bine. Cum îți petreci de obicei ziua și de ce ai nevoie de un weekend întreg pentru a te recupera? Încearcă să-ți dai seama cine exact îți ia energia. Dacă acesta este partenerul dvs., poate doriți să luați în considerare efectuarea unor schimbări.

6. Întotdeauna simți că partenerul tău cere prea mult.

Dacă ești copleșit emoțional de cerințele partenerului tău și simți că acest lucru este prea mult, atunci merită remarcat că nu este vorba doar despre el. Poate că nu există nimic reprobabil în stilul lui de comportament, doar că reacția ta nu se potrivește cu a lui. Ceea ce este normal pentru unul poate fi prea mult pentru altul. Lupta constantă pentru aceste neînțelegeri este un alt semn că ești epuizat emoțional. Fiecare are propriile limite și limite ale confortului personal, merită să ții cont de ele dacă vrei să fii împreună.

7. Conversațiile te obosesc

Dacă te-ai săturat de conversațiile cu partenerul tău, atunci fii sigur, asta indică cu siguranță goliciunea emoțională, a cărui cauză poate fi partenerul tău.

Expertul în relații Noah Van Hockman spune asta:

Poate începe cu senzația de oboseală și apoi se poate dezvolta în iritație. Poate că ești doar obosit, dar dacă această situație se repetă în mod regulat, atunci în curând orice lucruri mărunte te vor deranja. Dacă după fiecare ceartă vrei să spui: „Nu contează” și apoi să pleci, trântind ușa, atunci cu siguranță ai de-a face cu un vampir energetic.

8. Simți că ești dependent emoțional de partenerul tău.

Dacă simți că de fiecare dată când îi ceri partenerului tău sprijin sau pur și simplu îți împărtășești sentimentele, relația începe să se spargă, atunci este posibil ca partenerul tău să fie cel care folosește energia ta. Antrenorul de viață Kali Rogers scrie:

Cu toții avem nevoie de oportunitatea de a afla despre partenerul nostru, de a ne împărtăși experiențele și de a primi sprijin. Dacă știi că chiar și o mică cerere de sfat poate provoca o explozie, trebuie să reevaluezi seriozitatea relației tale. Desigur, nu te poți baza pe partenerul tău pentru orice, pentru că are propriile lui sentimente, dar într-un moment dificil, când ai nevoie de sprijinul lui, el ar trebui să fie acolo. Ar trebui să faci la fel.

9. Partenerul tău nu corespunde nevoilor tale.

Dacă partenerul tău refuză să te asculte, se ceartă constant, apărându-și părerea, atunci mai devreme sau mai târziu vei simți că ești epuizat emoțional, iar dorințele și nevoile tale sunt lăsate nesupravegheate. Stephanie Safran fondatorul Stef și orașul spune:

Dacă ai observat că într-o relație faci cea mai mare parte din ascultare și nu o faci, trebuie să te gândești dacă relația merită. Relațiile sunt ca un trafic în ambele sensuri, în care dai și primești, iar dacă nu simți asta, atunci ești deja epuizat emoțional.

Devastarea emoțională este un lucru foarte grav care poate duce la depresie. Oamenii care intră într-o relație trebuie să înțeleagă: cu cât merg mai departe, cu atât relația lor ar trebui să devină mai puternică. conexiune emoțională, și aceasta este multă muncă. Dorința de a asculta, de a veni în ajutor, de a sprijini și de a te rog nu este doar apanajul unui bărbat, ci și o nevoie firească de a fi aproape de un partener și de a menține o relație. Dacă granițele stabilite într-un cuplu pentru fiecare dintre partenerii lor sunt încălcate în mod regulat, desigur, acesta nu este un motiv pentru separare, dar este un stimulent pentru o conversație inimă la inimă. Oamenii sunt diferiți, unii dau mult, în timp ce alții nu știu deloc să dea, trebuie să cauți un compromis. Dar dacă înțelegeți că relația voastră este un mare sacrificiu și o sursă de stres constant, gândiți-vă bine de ce s-a întâmplat acest lucru și luați măsuri.

Singurătatea, părerile celorlalți, monotonia muncii de zi cu zi – pot fi multe motive pentru care femeile încep aventuri cu bărbați care sunt complet nepotriviți pentru ei. Și uneori ei înșiși nu observă că au început să construiască relații care nu au absolut niciun viitor. Citiți următoarele semne că vă întâlniți cu persoana greșită. Acest lucru te va ajuta să te asiguri că nu mai faci o altă greșeală în viața ta.

1. După fiecare întâlnire te simți complet gol. Dacă într-adevăr ai întâlnit o persoană minunată care ți se potrivește în toate sensurile, după o cină romantică sau o plimbare în compania lui ar trebui să te simți inspirat și vesel, dar nu devastat și alarmat.
   
2. Depui prea mult efort în dezvoltarea acestei relații. Când oamenii sunt îndrăgostiți unul de celălalt, acțiunile lor sunt adesea impulsive și spontane. Această împrejurare, însă, nu împiedică cuplul să simtă bucurie și ușoară entuziasm de a-și petrece timpul liber împreună, indiferent de ceea ce fac. Dacă trebuie să te gândești cu atenție la un plan de acțiune pentru weekend și chiar dacă nu te încântă, gândește-te serios de ce se întâmplă acest lucru. La urma urmei, nimeni nu te obligă să petreci timp cu cineva pe care nu vrei.
3. În timp ce aștepți următoarea întâlnire cu persoana iubită, nu simți emoție sau o dispoziție veselă. Oamenii care sunt cu adevărat îndrăgostiți unul de celălalt sunt gata să dea totul doar pentru a se întâlni mai des și a petrece mai mult timp împreună. Și când nu există nicio bucurie de la întâlnirea viitoare, acest lucru indică probleme serioase asociat cu.
4. Îi simți superioritatea în relație. El comandă constant unde vei merge, ce vei face și, în același timp, nu este deloc interesat de părerea ta. Gândește-te înainte de a fi prea târziu, cum va fi viața ta împreună cu o astfel de persoană?
   
5. Nu există nicio „scânteie” între voi. Relația ta seamănă cu munca grea și obositoare, iar distracția în dormitor nu aduce întotdeauna satisfacție. Ce se va întâmpla cu tine după 3, 5 sau 7 ani de relație?
6. Nu vă puteți imagina viitorul împreună. După ce l-au întâlnit pe „celul” bărbat, în opinia lor, multe fete stau ore în șir uitându-se la tavan, desenând mental începutul viata impreuna, nașterea copiilor și chiar o bătrânețe fericită. Dacă nu aveți astfel de gânduri, este clar că sunteți într-o relație cu persoana greșită.
7. Ți-e frică să-i arăți adevăratul tău sine. Uneori, unele cupluri căsătorite se despart și sunt foarte surprinși să afle despre foștii lor (cu care au locuit unul lângă altul mulți ani la rând) că ei, se dovedește, sunt iubitori înfocați de alpinism sau bungee jumping! Și totul pentru că foștii lor soți și soți și-au ascuns adevăratul sine mulți ani la rând, nefiind încrezători că ar putea avea încredere în celălalt lor semnificativ. Nu le repeta greșelile și acum încheie acele relații în care nu poți fi tu însuți.
8. Încerci să te gândești la fiecare cuvânt și faptă când ești lângă persoana iubită. Din anumite motive, ți se pare că te va judeca dacă râzi de ceva care ți se pare amuzant sau reacționează cu surpriză neplăcută la unele dintre judecățile tale. O astfel de situație poate duce la aceleași consecințe ca cele descrise în paragraful anterior.
   
9. Nu ești pregătit să-ți împărtășești lucrurile cu el.Încercați tot posibilul să vă protejați lucrurile personale de atenția lui și preferați ca el să nu vă invadeze deloc „teritoriul”. Este ciudat, dar oamenii iubitori ar trebui să aibă totul în comun, nu?
10. Nu ești pregătit să le arăți prietenilor și familiei tale. Fie intuiția, fie un sentiment ascuns de teamă că vei fi expus, te face să amâni din ce în ce mai mult momentul de a-ți prezenta partenerul celor dragi. De ce ți-e atât de frică: că prietenii lui îl vor lua sau că mama lui va putea determina la prima vedere un fapt pe care îl știi deja și să declari că nu se potrivește cu tine?

Golul este un sentiment intern de pierdere a ceva foarte semnificativ. Un individ care este lipsit de forța internă și și-a epuizat resursele mentale este numit devastat. Adesea puteți auzi următoarele zicale: „dintr-un motiv oarecare este gol înăuntru...”, „lipsește ceva...”. Această condiție s-a întâmplat tuturor. Și se pare că circumstanțele nu s-au schimbat și totul este ca de obicei, dar ceva nu este în regulă. Nu vreau nimic și nu e frumos, sufletul meu este plin de melancolie verde. În psihologie, această stare se numește gol.

Ce este golul

În psihologie, goliciunea este interpretată ca o stare de vid emoțional, o lipsă de forță morală, precum și capacitatea de a trăi o viață energică. Motivele apariției acestei stări sau senzații la o persoană pot fi identificate după cum urmează:

- solicitări excesive. Atunci când o persoană își impune pretenții sporite asupra sa sau altor persoane, de exemplu, o soție față de soțul ei sau invers, o mamă pentru copilul ei, un șef pentru subalternii săi. Incapacitatea de a se evalua în mod adecvat pe sine sau pe ceilalți, așteptând ceva mai bun, stabilindu-și obiective nerealiste, de neatins, se termină cu faptul că individul nu obține ceea ce își dorește. Nevoile nu sunt îndeplinite, visele nu sunt îndeplinite, așteptările nu sunt îndeplinite. Rezultatul este golul emoțional;

- rutina vietii. Nu prea avem sărbători în viața noastră. Majoritatea constă în activitățile noastre obișnuite. Muncă, familie, studiu – setul standard. În mod ideal, munca este un loc în care un individ face ceva care îi face plăcere, iar pentru asta i se plătește și bani, se plătește concediu și se acordă un bonus. Familia va susține și înțelege întotdeauna. Dar în viață se întâmplă altfel;

Poate fi o meserie pe care o iubești, dar șeful tău este un tiran și o transformă într-un iad viu; nici în familie nu totul merge bine, iar același lucru se repetă în fiecare zi. Apoi o persoană uită de nevoile sale, de creșterea spirituală, de auto-dezvoltare, de părțile bune ale vieții și se cufundă cu capul înainte în viața gri de zi cu zi. Prin urmare, viața începe să-i pară goală și fără scop.

- mediu inconjurator. Toată lumea știe această regulă simplă: „spune-mi cine este prietenul tău și îți voi spune cine ești”. Mediul unei persoane îi influențează în mod semnificativ stilul de viață, opiniile și gusturile sale. Dacă viața începe să pară goală și lipsită de sens, trebuie să verifici împrejurimile. Dacă o persoană este înconjurată de oameni fără obiective și hobby-uri care își consideră viața lipsită de sens, atunci cel mai probabil va gândi la fel;

Obiceiurile proaste contribuie, de asemenea, la sentimentele de gol și lipsă de scop. Ele nu numai că dăunează corpului, dar subminează și sănătatea spirituală. LA obiceiuri proaste includ nu numai fumatul sau consumul de droguri, ci și jocuri pe calculator, pasiune excesivă pentru rețelele de socializare.

Viața virtuală tocește simțul realității, fură mult timp, te face să visezi la bani ușori, viata frumoasa. În schimb, pentru a realiza ceva în viață, pentru a se dezvolta, pentru a fi util, o persoană petrece timp cu suspine și regrete fără scop.

Ar trebui să vă amintiți întotdeauna că starea de gol este subiectivă și poate fi întotdeauna depășită.

Cum să scapi de senzația de gol

Există mai multe moduri de a scăpa de golul emoțional.

În primul rând, ar trebui să vă gândiți de cât timp sunteți în această dispoziție. Dacă nu pentru mult timp, atunci trebuie să analizați ce evenimente sau persoane au cauzat acest lucru. Poate că tu însuți faci ceva greșit și realizezi că trebuie corectat.

Nu există o rețetă specifică pentru a scăpa de sentimentele de gol, dar există metode care funcționează cu adevărat. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă umpleți viața cu dragoste și grijă. O persoană înconjurată de cei dragi oameni iubitori mai rezistent la stres și mai stabil din punct de vedere emoțional.

Este important să petreci mai mult timp într-un mediu în care ești cu adevărat iubit, îngrijit și îți pasă cu adevărat de tine. Acestea includ prieteni apropiați, părinți, soț, soție, copii. Timpul dedicat celor dragi va întări relațiile, le va face mai puternice și mai profunde și, de asemenea, va umple fiecare minut de viață cu sens. Dar cu indivizii care suprimă, provoacă sentimente de vinovăție, goliciune și nemulțumire, comunicarea ar trebui redusă la minimum.

Următorul mod de a scăpa de golul emoțional este nevoia de a-ți reînvia cercul social. Vă puteți face noi prieteni, puteți intra într-o relație strânsă cu un nou partener. Sau dacă ai o persoană dragă, atunci trebuie să încerci să aduci ceva nou și neobișnuit în relație. Acest lucru te va forța să te deschizi într-un mod nou și să deschizi noi părți în partenerul tău. La o vârstă la care cercul tău social este deja înființat, este mai dificil să faci noi cunoștințe și relații. Dar este mai bine să te antrenezi să spui „da” mai des noilor invitații, oferte și oameni, pentru că dacă lași totul neschimbat, atunci cum te poți aștepta la îmbunătățiri în viață?

Un prieten cu patru picioare te va ajuta să scapi de senzația de gol. Odată cu apariția unui animal de companie, viața unei persoane se schimbă, devine mai semnificativă și mai semnificativă. Cercetările oamenilor de știință au demonstrat că persoanele cu animale de companie sunt mai puțin susceptibile de a experimenta sentimente de singurătate și nemulțumire față de viață. Însuși faptul că acasă așteaptă un prieten cu patru picioare, care este complet dependent de grijă și atenție, care este trist când proprietarul pleacă și este extrem de fericit când se întoarce, umple viața de sens. În prezent, există o mulțime de animale fără adăpost și, luând în grija ta un pisoi sau cățel fără adăpost, poți face bine atât pentru tine, cât și pentru el. Viața va găsi sens nou, iar animalul va primi o casă și un proprietar iubitor.

Indiferent cât de banal ar suna, atunci când o persoană devine mai bună, el primește în cele din urmă ceea ce emite. Puteți să vă plimbați cufundat în gânduri întunecate, adâncindu-vă în propriile sentimente și probleme, dar acest lucru nu va aduce rezultate bune. Este mai bine să-ți ia mintea de la tine și să te gândești la alții. Poți să o ajuți pe bunica să treacă drumul, să-ți cumperi flori mamei exact așa, să iei o minge dintr-un copac pentru un copil, să donezi bani pentru tratamentul unei persoane grav bolnave și să te simți imediat mai semnificativ și mai necesar. Oameni celebri care sunt implicați în activități de caritate recunosc că viața lor s-a schimbat complet și a căpătat un nou sens. La urma urmei, o faptă bună făcută aduce bucurie nu numai celorlalți, ci și persoanei însuși.

Răspunsul la întrebarea „de ce?” te va ajuta să scapi de senzația de gol. Capacitatea de a reflecta și de a găsi un motiv este foarte importantă pentru o persoană, așa că este important să răspunzi la întrebarea „de ce mă simt gol?”

Vorbind cu un prieten apropiat, poți obține o vedere obiectivă din exterior, precum și sfaturi prietenoase, de neînlocuit în viața de zi cu zi. Dacă nu ai cu cine să vorbești deschis, poți apela la un psiholog.

Psihologul este un specialist calificat în rezolvarea problemelor personale. El vă va ajuta să înțelegeți problema și, de asemenea, vă va spune cum vă puteți schimba viața în mod pozitiv. Dar dacă sentimentul de gol s-a transformat în, atunci este necesar ajutorul unui psihoterapeut.

Pentru a scăpa de sentimentul de gol, trebuie să înveți să cauți sens în fiecare zi pe care o trăiești. Gândurile noastre ne determină acțiunile și restul vieții noastre. În fiecare zi și eveniment trebuie să încerci să găsești un sens și ceva bun.

Pentru a percepe cu bucurie rutina zilnică sau pentru a face ceva care nu este deosebit de plăcut, trebuie să găsești o sursă de inspirație. Acest - O carte noua, hobby, viitoare călătorii.

Și dacă munca este o muncă grea pentru tine, atunci te poți răsfăța cu o ceașcă de cafea înainte de muncă sau poți amenaja un acvariu la serviciu. Acest lucru mic va face viața mai strălucitoare și mai plăcută.

Este foarte important să ai grijă de tine, să mănânci hrană sănătoasă, să dormi suficient, să faci exerciții fizice, fără a te nega odihna corespunzătoare și bucuriile vieții.

Cultivând binele din tine, poți scăpa de rău. Fiecare persoană este arhitectul propriei fericiri și ce fel de viață trăiește nu depinde de alți oameni sau de circumstanțe, ci doar de el însuși.